Назад

Жизненные ориентиры Жизнь человека, научившегося правильно справляться с...

Описание:
Жизненные ориентиры Жизнь человека, научившегося правильно справляться с проблемами, во многом зависит от жизненных ориентиров. Для того чтобы определиться с ними, можно провести специальный эксперимент. Ответьте для себя сначала вот на такой вопрос: какие ваши главные планы на этот год? «Закончить ремонт, купить машину, получить повышение, съездить на юг» - примерно так выглядит ваш список? А теперь, представьте, что, если вам говорят, что этот год будет последним в вашей жизни. Каковы теперь ваши планы? Тут обычно список дел кардинально меняется: вперед выходит общение с близкими – детьми, супругами, родителями, друзьями. Все приобретения, путешествия становятся уже абсолютны неважными. Смена жизненных задач происходит по той простой причине, что в основе любого действия человека лежит его желание быть счастливым. А истинное счастье дают любому человеку физическое и духовное общение с любимыми людьми.

Похожие статьи

Иногда там, где клиент просит пойти от, нужно двигаться к. Чувства...
Иногда там, где клиент просит пойти от, нужно двигаться к. Чувства, представления о себе, паттерны в отношениях, жизненные выборы: когда клиент говорит “Давайте это менять”, стоит разобраться, как “это” устроено. Наша психика обладает мощной способностью к саморегуляции и самоисцелению. Если что-то не отрегулировано, скорее всего, или есть равносильно мощная противодействующая сила, которое мешает ей делать свою работу, или в нашей психической реальности стоит галочка “отрегулировано”: “это” работает и в таком виде выполняет какую-то важную задачу. Срочно с ноги исправлять что-то, не разобравшись, как оно возникло и почему существует в таком виде, чревато или работой вхолостую, потому что противодействующая сила будет сжирать все усилия, или постоянными срывами, потому что психические защиты работают и не дают вмешиваться в то, что отлажено и работает. Поэтому надо разбираться: в разговорной терапии это значит говорить, говорить и говорить, создавать максимально насыщенное описание “этого”. Иногда само проговаривание запускает механизм перемен. Настраивать диалог с защитами. Выводить из тени на свет все силы, которые задействованы в процессе, и выяснять, в чем из цель и выгода. Тогда нередко оказывается, что не нужно ничего целенаправленно менять, оно само. Все, что нужно: дать психике делать свою работу. P.S. Правда, иногда эти три абзаца выше занимают годы. P.P.S. У терапевта есть два друга, две опоры, два маяка даже на самые сложные и темные времена в терапевтическом процессе: метод и вера в то, что внутри каждого человека есть эта мощная сила, которая постоянно совершает работу по налаживанию и исцелению. Когда не остается совсем ничего, остается положиться на них, и они чаще всего вывозят туда, где уже снова можно самому и вдвоем с клиентом.
1028 

18.01.2021 21:35

Быть хорошим психологом значит помогать людям решать их жизненные задачи. И...
Быть хорошим психологом значит помогать людям решать их жизненные задачи. И для этого у меня есть всего два инструмента: - сочувствие; - безжалостность. Сочувствие - уважение переживаний другого человека. Безжалостность - уверенность, что он может с ними справиться. Например, ко мне приходит девушка и рассказывает, что через два дня после расставания с партнёром (с которым у неё были длительные и болезненные отношения) она зарегистрировалась в Тиндере, переспала с мужчиной на первой встрече, и теперь он ей не звонит. На вопросы о том, как она это переживает, она отвечает «всё нормально, я хотела лёгкого секса». При этом она сжимает руки, отводит взгляд в сторону и дёргает ногой. Учитывая контекст, явно врёт и себе и мне. Безжалостность: сказать ей о том, что я ей не верю и, по-моему, какие-то чувства она скрывает. Сочувствие: выдержать её гнев от моего предположения, самой ситуации, злости на себя. Безжалостность: предположить, что она убегает от грусти, вызванной расставанием. Сочувствие: быть с ней, пока она плачет, понимать, что так выходит боль. Безжалостность + сочувствие: назвать её поведение саморазрушающим, предложить не мучать себя. Мастерство психолога в том, чтобы уловить, какой инструмент нужен именно сейчас. И применить его, чтобы человек стал счастливее. Видеть реальность сложно, иногда болезненно для обеих сторон, но счастье и спокойствие того стоят. нарвалопрактике
987 

06.07.2020 17:35

Немного о смысле жизни... Проблема смысла жизни относится к числу наиболее...
Немного о смысле жизни... Проблема смысла жизни относится к числу наиболее обсуждаемых. Она поднимается психологами, философами, литераторами, теологами, учёными и просто людьми, стремящимися к познанию основ мироздания. Комплекс ценностей. Осознание смысла бытия, выражающееся в формировании комплекса жизненных ценностей, позволяет двигаться дальше, становиться лучше и достигать целей. Если же этот феномен остаётся за гранью сознания, человек начинает топтаться на месте, деградировать или совершать асоциальные поступки. Каждый может быть автором своей жизни, если он определил главные цели и упорно движется к ним. Жизненное предназначение обычно рассматривается с точки зрения биологической, социальной и индивидуальной. Основная задача человека как биологического вида заключается в продолжении рода – рождении и воспитании детей. Социологические опросы свидетельствуют, что большинство людей видит суть своего существования именно в этом. Однако человек не может жить вне общества и, подчиняясь законам социума, ставит перед собой множество иных целей, таких как продвижение по карьерной лестнице, создание наследия, приобретение ценностей и др. Цели могут либо основываться на желании служить обществу, либо определяться личными мотивами. Изменение целей. Жизненные ценности могут видоизменяться. Они зависят от множества внешних факторов и внутренних переживаний. Восприятие смысла жизни у каждого индивидуально, так как отражает субъективное отношение к действительности. Находясь в позитивной среде, человек может активно развиваться, достигать желаемого и проявлять свои лучшие качества. Если окружающая обстановка подавляет волю, у него нет возможности реализоваться, и смысл бытия ему кажется ничтожным. Однако даже в самых критических ситуациях поиск и принятие смысла бытия играют роль своеобразного столпа, позволяющего преодолевать трудности. Например, спортсмен, получивший серьёзную травму, не может достичь олимпийских пьедесталов. Но в его силах поставить новые цели и изменить мотивацию, реализовавшись в качестве профессионального наставника и дав возможность другим проявить себя в спорте. Сильные духом люди, попавшие в экстремальные обстоятельства и вынужденные пересматривать бытийные ценности, могут самостоятельно избирать новые ориентиры в жизни, но в большинстве случаев всё же требуется помощь психологов. Жизненный курс тоже может меняться, если человек увидел большие перспективы для самореализации. Например, обычный служащий, победивший в конкурсе талантов, способен круто изменить цели, направив основные усилия на развитие своих творческих возможностей. Смысл бытия... Люди, осознавшие смысл бытия, могут защитить себя от внешнего негатива и не погрязнуть в зыбком болоте сиюминутных интересов. Они способны установить определённый курс, позволяющий максимально полно реализовать себя. Масштабы целей и их иерархия зависят не только от социальной среды и индивидуальных черт личности, но и от биологических особенностей. Например, цели могут видоизменяться в периоды всплесков активности, обусловленных энергетическим состоянием организма. Если же человек болен или от природы слаб, он может быть достаточно инертным по отношению к жизни и видеть смысл в простом удовлетворении своих потребностей. Люди, не стремящиеся определить смысл жизни, чаще всего не видят перспектив, живут одним днём, отдают предпочтение физическим удовольствиям, руководствуются собственными интересами, не создают важных для общества дел. Личности же, определившиеся с жизненными ценностями и приоритетами, способны полностью реализоваться и завоевать уважение окружения. Найдите свой смысл и ваша жизнь станет ярче!!!
1027 

04.02.2021 19:07

​​Причины появления стресса


Стресс сопровождает нас каждый день. Это понятие...
​​Причины появления стресса Стресс сопровождает нас каждый день. Это понятие...
​​Причины появления стресса Стресс сопровождает нас каждый день. Это понятие мы слышали в рекламе, в интернете, да и просто от знакомых. Стрессовое состояние пагубно влияет на организм – оно может провоцировать бессонницу, проблемы с аппетитом, истерики и многие другие неприятные «бонусы». Но чтобы понять, как бороться со стрессом, нужно узнать, откуда произрастает корень всех бед. А причин для его возникновения немало и большинство из них связаны с окружающей средой, нежели внутренними проблемами самого человека. Конфликты на работе или в семье сами по себе штука весьма неприятная, а любая сильная ссора может спровоцировать серьезное нервное напряжение Отсутствие отдыха также негативно сказывается на психическом состоянии человека. При длительной работе он может стать особенно раздражительным и рассеянным Низкая самооценка является весьма плодородной почвой для развития комплексов и неуверенности в себе, что тоже может приводить к стрессовому состоянию Страхи также способны серьезно выматывать нервы – и неважно, боитесь ли вы пауков или переживаете за тяжелобольного друга Тяжёлые жизненные ситуации (смерть родственника, отчисление из вуза, развод и т.п.) сильно ударяют по душевному состоянию человека и надолго могут выбить его из привычной колеи, особенно, если это случилось внезапно. В таком случае переживаемый стресс может перерасти в депрессию. Эти и многие другие причины могут являться причинами возникновения стресса. Однако есть несколько способов профилактики столь неприятного состояния: Побольше отдыхайте! Трудоголизм никого не довел до добра. Старайтесь высыпаться, а если почувствовали, что устали – отложите дело, если оно не срочное и немного отдохните. Работа не волк, как говорится, и в лес не убежит. А грамотное соотношение времени труда и отдыха гарантирует сохранность нервной системы и высокое качество работы. Если есть возможность, возьмите небольшой отгул на пару дней или отпуск Попробуйте разные хобби, которые могут принести успокоение – например, медитации раз в день по 10 минут. Также научно доказано, что увлечение вязанием или любым видом декоративно-прикладного искусства помогают сконцентрировать внимание, развивают мелкую моторику и снижают уровень тревожности Попытайтесь устранить или хотя бы ограничить раздражающие факторы – допустим, поменьше общаться с коллегами по работе, которые вам не нравятся. А лучше увольтесь с нелюбимой работы и поищите дело по душе. Всяк лучше, чем каждый день испытывать сплошной негатив! https://telegra.ph/file/f13e51e8704bfaff3a8ab.jpg
982 

26.12.2020 20:34

Тайм-менеджмент для женщин Начинаем серию постов о тайм-менеджменте для...
Тайм-менеджмент для женщин Начинаем серию постов о тайм-менеджменте для женщин Вопрос на миллион долларов для большинства работающих женщин: можно ли работать полный рабочий день, растить детей, поддерживать дом, общаться с друзьями, а также сохранить здоровье и здравомыслие? Многие будут уповать на то, что времени на все не хватит. А кто-то скажет: спасение есть только с помощью тайм-менеджмента (от англ. time-management – «управление временем», технологии организации времени и повышения эффективности его использования). Безусловно, так популярный в нынешнее время тайм-менеджмент — это весомый помощник в организации жизни. Бестселлеры по тайм-менеджменту для мужчин в разы тоньше таких же книг для женщин. Только парадокс различия полов здесь виден сильнее всего. И здесь настает понимание, что мужчине организовать свою деятельность на работе, завезти ребенка в детский сад и не опоздать на работу, это мелочи, которые теряются в графике жизни среднестатистической женщины. А если женщина при этом воспитывает ребенка одна? Тогда тайм-менеджмент для мам и работающих женщин — это не книга, а средство для выживания. Небольшие советы о том, как же все успевать – это и есть простое толкование громкого слова тайм-менеджмент. Как найти время на полчаса сплетен с подругой, бездельничанья, блуждания по городу с фотоаппаратом, при этом не потерять свою котировку в глазах начальника и мужа помогут виртуозные советы по управлению временем. Несколько простых правил, которые позволят играючи преодолевать жизненные хлопоты мы рассмотрим в следующих постах
1041 

07.02.2021 20:15

Тайм-менеджмент для женщин Продолжаем серию постов о тайм-менеджменте для...
Тайм-менеджмент для женщин Продолжаем серию постов о тайм-менеджменте для женщин Правила, которые позволят играючи преодолевать жизненные хлопоты: 1. Делайте работу, которая вам по душе Не заставляйте себя мучатся, если не в состоянии овладеть профессией. Ведь на рынке труда ценятся только специалисты. Оцените возможность поиска новой работы. 2. Создайте свой приоритет, напиши список дел А…Я Существует слишком много дел и слишком мало времени, чтобы успевать все. Спросите себя, что для вас важнее? Напишите список дел на один день в порядке важности. И выполняйте все дела по списку сверху вниз. 3. Ставьте разумные достижимые цели Не перетруждайте себя, не ставьте целей, которых априори не сможете достигнуть. Если постоянно бороться и проигрывать битву в попытке реализовать себя и дома и на работе, это в очень скором времени может привести только к неотложному кризису. А ваши дети больше оценят маму, которая читает им сказки, чем маму, которая ненавидит весь мир. 4. Не разменивайтесь по пустякам Вооружитесь калькулятором и посчитайте, что выгоднее вести параллельно несколько проектов или возить детей на танцы, убираться дома. Возможно, вы больше выиграете, если несколько раз на неделю детей на кружки будет возить няня, а вы спокойно заканчивать свои дела. 5. Приучите себя быть жаворонком Вставайте рано и бодро. Даже если вы по характеру сова, через 21 день тело вырабатывает привычку. И вы легко превратитесь в жаворонка. Чем больше времени, тем больше успеваешь. 6. Станьте практичными Выбирайте стрижку или одежду, которая требует минимальных затрат для поддержания хорошего вида. Готовьте простые блюда. Во-первых, простая еда намного полезнее, а во-вторых занимает меньше времени и внимания в процессе приготовления. А сложные кулинарные шедевры оставьте для праздников. 7. Основы логистики Если несколько дел можно совершить одновременно, то так и делайте. Отводя детей в школу, не забудьте прихватить с собой туфли, которые необходимо сдать в ремонт, если мастерская по дороге. Просчитайте, как можно быстрее добраться до места работы, какой транспорт выгоднее использовать, и в каком магазине удобнее делать покупки. Продолжение в следующих постах
1023 

08.02.2021 12:10


Тайм-менеджмент для женщин Завершаем серию постов о тайм-менеджменте для...
Тайм-менеджмент для женщин Завершаем серию постов о тайм-менеджменте для женщин Правила, которые позволят играючи преодолевать жизненные хлопоты: 8. Используйте технологии Пытайтесь быть на «ты» с техникой и технологиями. Будет это современная стиральная машина, планшет или новое программное обеспечение. Самое главное, что это бесспорно позволит справляться с работой на порядок быстрее. 9. Научитесь говорить «нет» Не тратьте время на решение чужих проблем. Не беритесь делать то, что у вас не получается и в чем вы не разбираетесь. Вы больше потратите сил и времени, чем получите в итоге. 10. Пусть выходные будут выходными Не оставляйте решение домашних бытовых проблем на выходные. Стирка, покупка продуктов и уборка должны быть сделаны на протяжении рабочей недели. Разделите обязанности по дому с мужем, или с детьми. Но обязательно старайтесь иметь хотя бы один выходной на неделе. 11. Работайте в коллективе Не бойтесь поручать своим домашним и коллегам некоторые поручения, это разгрузит ваш график. 12. Три нет для монитора/телевизора/ненужных поездок Не стоит назначать встречи, если вопрос может быть решен по телефону или электронной почте. Не стоит заниматься ежесекундным просмотром электронной почты, для этого достаточно выделить 5 минут в день. Не стоит непрерывно смотреть телевизор, пусть он работает, когда вы готовите ужин или завтрак. 13. Постарайтесь не откладывать и всегда определять крайние сроки Это человеческая природа, желание отложить выполнение неприятных, рутинных, или трудных обязанностей. Но старайтесь избегать этого как можно больше, всегда определяя крайний срок решения задачи. 14. Начинайте каждый день с молитвы Умейте поддерживать баланс. Не позволяйте времени контролировать вас. Помните, что чем лучше вы управляете своим временем, тем интереснее и лучше ваша жизнь. Не стоит быть суперженщиной. Лучшей целью будет реализовывать все поставленные задачи без ущерба для здоровья и благополучия. Не забывайте чаше вспоминать отрывок из молитвы Фридриха Этингера: «Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого». Желаю вам удачи!
1012 

08.02.2021 20:15

Смысл жизни с точки зрения биологии и психологии. Проблема смысла жизни...
Смысл жизни с точки зрения биологии и психологии. Проблема смысла жизни относится к числу наиболее обсуждаемых. Она поднимается психологами, философами, литераторами, теологами, учёными и просто людьми, стремящимися к познанию основ мироздания. Комплекс ценностей Осознание смысла бытия, выражающееся в формировании комплекса жизненных ценностей, позволяет двигаться дальше, становиться лучше и достигать целей. Если же этот феномен остаётся за гранью сознания, человек начинает топтаться на месте, деградировать или совершать асоциальные поступки. Каждый может быть автором своей жизни, если он определил главные цели и упорно движется к ним. Жизненное предназначение обычно рассматривается с точки зрения биологической, социальной и индивидуальной. Основная задача человека как биологического вида заключается в продолжении рода – рождении и воспитании детей. Социологические опросы свидетельствуют, что большинство людей видит суть своего существования именно в этом. Однако человек не может жить вне общества и, подчиняясь законам социума, ставит перед собой множество иных целей, таких как продвижение по карьерной лестнице, создание наследия, приобретение ценностей и др. Цели могут либо основываться на желании служить обществу, либо определяться личными мотивами. Изменение целей Жизненные ценности могут видоизменяться. Они зависят от множества внешних факторов и внутренних переживаний. Восприятие смысла жизни у каждого индивидуально, так как отражает субъективное отношение к действительности. Находясь в позитивной среде, человек может активно развиваться, достигать желаемого и проявлять свои лучшие качества. Если окружающая обстановка подавляет волю, у него нет возможности реализоваться, и смысл бытия ему кажется ничтожным. Однако даже в самых критических ситуациях поиск и принятие смысла бытия играют роль своеобразного столпа, позволяющего преодолевать трудности. Например, спортсмен, получивший серьёзную травму, не может достичь олимпийских пьедесталов. Но в его силах поставить новые цели и изменить мотивацию, реализовавшись в качестве профессионального наставника и дав возможность другим проявить себя в спорте. Сильные духом люди, попавшие в экстремальные обстоятельства и вынужденные пересматривать бытийные ценности, могут самостоятельно избирать новые ориентиры в жизни, но в большинстве случаев всё же требуется помощь психологов. Жизненный курс тоже может меняться, если человек увидел большие перспективы для самореализации. Например, обычный служащий, победивший в конкурсе талантов, способен круто изменить цели, направив основные усилия на развитие своих творческих возможностей. Смысл бытия Люди, осознавшие смысл бытия, могут защитить себя от внешнего негатива и не погрязнуть в зыбком болоте сиюминутных интересов. Они способны установить определённый курс, позволяющий максимально полно реализовать себя. Масштабы целей и их иерархия зависят не только от социальной среды и индивидуальных черт личности, но и от биологических особенностей. Например, цели могут видоизменяться в периоды всплесков активности, обусловленных энергетическим состоянием организма. Если же человек болен или от природы слаб, он может быть достаточно инертным по отношению к жизни и видеть смысл в простом удовлетворении своих потребностей. Люди, не стремящиеся определить смысл жизни, чаще всего не видят перспектив, живут одним днём, отдают предпочтение физическим удовольствиям, руководствуются собственными интересами, не создают важных для общества дел. Личности же, определившиеся с жизненными ценностями и приоритетами, способны полностью реализоваться и завоевать уважение окружения.
981 

14.02.2021 19:07

Высокие вибрации – счастливый ум Часть2 В предыдущей части мы обсуждали, как...
Высокие вибрации – счастливый ум Часть2 В предыдущей части мы обсуждали, как счастливое окружение может повлиять на нашу способность переживать радость за счёт влияния на наши собственные «вибрации». В этой и следующей частях обсудим другие способы «повышения своих вибраций» или избегания токсичного мышления и поведения для того, чтобы уму было легче оказываться в более лёгких и беззаботных состояниях. Любовь к себе Если бы кто-то попросил вас назвать 5 самых любимых вещей или объектов, что бы пришло вам на ум? К сожалению, многие из нас не упомянули бы в этом списке себя. Наше общество страдает от огромного дефицита любви к себе. Это серьёзная проблема, потому что любовь к себе является важной частью эмоционального баланса и ощущения благополучия. А также, по совместительству, частью христианской заповеди, которую Иисус называл главной среди всех остальных: «Возлюби ближнего твоего, как самого себя». Любовь к себе — это механизм, который способен повышать вибрации и является инструментом защиты от негативного воздействия других людей. Люди, которым комфортно с собой, излучают уверенность и этим притягивают в свою жизнь здоровые отношения. Принятие своего тела Важной частью любви к себе является принятие своего тела и его врождённых особенностей. Это стало непросто в наше время, так как мы постоянно сталкиваемся с изображениями красивых людей в соцсетях, что автоматически запускает процесс сравнения и самокритики. Самокритика зачастую приобретает масштабы, которые приводят к разрушению самооценки и запуску целого каскада деструктивных тенденций. В основе стремления улучшать себя, в том числе при помощи хирургических вмешательств, лежит желание ощущать уверенность в себе. Мы смотрим на изображения счастливых и красивых людей и автоматически на уровне подсознания связываем эти два феномена в логическую последовательность: если человек красив — значит он счастлив. Но правда в том, что между этими двумя феноменами практически не существует причинно-следственной связи. Как между пляжем и отдыхом — эти две сущности увязывает друг с другом культура потребления в своих целях. Чувство уверенности в себе не связано ни с какими внешними атрибутами и исходит лишь из степени принятия себя. Семена всех эмоций — в подсознании Для того чтобы изменить: ️  себя; ️   то, какую жизнь мы проживаем; ️   как мы себя ощущаем в процессе, важно знать, что у нас есть «два ума». Наш «первый ум» — верхний слой сознания. Он вмещает в себя те мысли, эмоции и ощущения, которые доступны в данный момент. «Второй», более глубокий слой нашего ума — подсознание. В него вмещаются наша система убеждений и другие глубинные механизмы, которые определяют, какая мысль всплывёт на поверхность, в какой формулировке и с какой эмоциональной окраской. Работа с этим глубинным слоем очень важна, так как именно он является источником и причиной всех наших переживаний. Можно визуализировать верхний слой сознания как сад, в котором восходят различные плоды — наши мысли, эмоции, жизненные ситуации, отношения и многое другое. А подсознание как почву, на которой растёт этот сад. В течение жизни мы непрерывно сеем либо семена радости и благополучия в почву нашего подсознания, либо неуверенности в себе, тревоги, злости и прочих омрачающих эмоций.
822 

18.03.2021 14:10

Тень – Нетерпимость 

По существу, 4-я Тень - это неправильное использование...
Тень – Нетерпимость По существу, 4-я Тень - это неправильное использование...
Тень – Нетерпимость По существу, 4-я Тень - это неправильное использование одного из больших Даров человеческого разума — логики. Так же ее можно называть «Глупость молодого человека» Проживая жизнь в страхе и ограничениях, Человек проявляет неполную, искаженную энергию, которая базируется на эмоциональной реакции или часто сверхреакции на внешние и даже внутренние раздражители Эта Тень использует силу извращённой логики для поддержания и одобрения непостоянства собственной природы. Другими словами, если у Человека случится неудачный день, и он решит, что ему не нравится кто-то, он найдёт целый список логических причин для обоснования этой неприязни. Вот это и есть нетерпимость – искажённая перспектива логики ️ На частоте Тени разуму фактически даются полномочия принимать важные жизненные решения, что часто приводит к катастрофическим последствиям 4 – Ворота Формулизации ️ Все о Human Design
813 

22.03.2021 00:02

Вдруг все узнают, кто я на самом деле? Разве страшно признаться, кто вы на...
Вдруг все узнают, кто я на самом деле? Разве страшно признаться, кто вы на самом деле? Очень часто мы скрываем, чего действительно хотим, кто мы и что в жизни нам доставляет удовольствие, потому что боимся, что окружающие нас не одобрят. И почему это становится препятствием к успеху? Потому что если вы не можете честно признаться, что отпуск вашей мечты — лежать дома на диване, что вы обожаете кошек, что дети — самая большая радость в вашей жизни или вязать на спицах, то как вы можете честно признаться, что вам на самом деле вовсе не хочется быть в совете директоров своей компании? Чтобы понять, откуда берутся препятствия на пути к успеху, посмотрите сначала, чего вы хотите от жизни. Прекращайте прятаться за маской, которая соответствует либо чужим ожиданиям, либо вашим представлениям об этих ожиданиях. Внимательно пересмотрите свои взгляды на жизненные ценности, возможно вы откроете для себя: то что считали главной ценностью, оказалось не так высоко в вашем списке приоритетов.
845 

25.03.2021 21:15

«Игры, в которые играют люди» Судьба каждого человека программируется в...
«Игры, в которые играют люди» Судьба каждого человека программируется в возрасте до шести лет, а потом мы живем по основанному на этой программе сценарию, считает известный во всем мире американский психолог и психиатр Эрик Берн. Изучив поведение дошкольника, можно определить, какая судьба его ждет: будет ли он победителем или неудачником. Изменить сценарий сложно, но возможно. В своей знаменитой книге Берн рассказывает, как формируются разные жизненные сценарии, почему один человек получает сценарий победителя, а другой — неудачника, как воспитать победителя, ну и, конечно же, как обмануть судьбу и поменять сценарий неудачника на сценарий победителя или, как пишет Берн, найти «расколдовыватель». Правда, Берн заметил, что не все стремятся «расколдовываться». Почему же большинство людей проводят жизнь, расположившись в своих сценарных матрицах неудачников, и ничего не хотят менять? Матрица — это «постель», приготовленная для них родителями, к которой они добавили какие-то свои приспособления. Может быть, она «с клопами, и одеяло всегда скомкано», но это их собственная «постель», к которой они привыкли с самого раннего детства. Очень непросто выйти из зоны комфорта, поэтому мало найдется таких людей, кто согласился бы поменять свой привычный сценарий на что-то неизвестное, но «крепче сколоченное и более соответствующее обстоятельствам». Но есть такие, кто все-таки решают сами биться за свою судьбу и отваживаются сказать: «Мама, лучше я сделаю по-своему». У них, по мнению Берна, есть несколько возможностей. Если им повезет, мать сама может включить в матрицу соответствующий «расколдовыватель», создав своему ребенку возможность выбора собственной дороги. Иногда помогают друзья и близкие, помогает сама жизнь, но это, к сожалению, случается редко. Другой путь — это путь грамотного сценарного анализа, в результате которого человек получает разрешение на собственную постановку по собственной «пьесе». Об этом сценарном анализе и идет речь в книге.
768 

05.04.2021 12:08

​Приручи своих драконов

Я предлагаю заглянуть в глаза наших страхов – семи...
​Приручи своих драконов Я предлагаю заглянуть в глаза наших страхов – семи...
​Приручи своих драконов Я предлагаю заглянуть в глаза наших страхов – семи личных драконов. В первой части мы рассмотрим первых трех. Наша личность не в силах будет изменить себя, пока не отделается от собственных внутренних страхов. Это задача очень непростая, но совершенно необходимая для любой кардинальной ломки характера. Повернуться лицом к собственным страхам – значит заглянуть в темные, мрачные тайники самого себя, и не для того, чтобы почувствовать раскаяние, стыд или заняться самобичеванием, а чтобы высвободить заключенные в них потенциальные жизненные силы. Первое и самое главное, что следует знать о семерых драконах, это то, что между ними не существует никакой иерархии. Один из них ничем не хуже и не лучше другого. Жадность ничуть не лучше высокомерия, а склонность к мученичеству ни в чем не уступает упрямству. Они высасывают из нас жизненные соки, оставляя нам лишь высохшую оболочку, неспособную осуществить наши мечты. ️Дракон высокомерия – Страх перед собственной незащищенностью. Люди, испытывающие воздействие этого дракона, плавают от чувства напыщенности и собственной особенности до ощущения подавленности и полной никчемности. ️Дракон самоуничижения – Страх перед собственной неполноценностью. Страх людей с этим драконом проявляется в их пресмыкании, нескончаемых извинениях, робости, подавленности и самокритичном отношении. ️Дракон нетерпеливости – Страх перед возможностью упустить время. Люди, терзаемые этим драконом, отличаются несдержанностью, нередко пребывают в состоянии стресса, пытаются сделать слишком многое за короткий промежуток времени и неизменно живут мечтами о будущем. Самое мощное оружие в борьбе против драконов - это вдумчивое отношение к тому, что вы делаете, и внимательность. Именно они постепенно подводят вас к четырем основным столпам жизни, которыми являются истинная, или полноценная, работа, полноценное развлечение, полноценная учеба и полноценный отдых. Когда установится баланс между этими четырьмя столпами, личность обретает столь мощные жизненные силы, что не будут страшны никакие драконы. https://telegra.ph/file/47bb204a9dc7937de7c17.mp4
778 

05.04.2021 20:43


Эй, ты! Поговорим о личных границах? Как вам такое обращение? Какие у вас...
Эй, ты! Поговорим о личных границах? Как вам такое обращение? Какие у вас возникают чувства? Кажется ли оно вам слишком грубым, неуместным, слишком быстрым сближением? Или наоборот? Все дело в том, что эти самые границы у всех разные. 15 апреля в 19:30 по московскому времени, проведем вебинар про Личные границы. Обсудим вопросы: Как узнать, какие у меня границы? Как вовремя заметить нарушение границ? Как на это реагировать? Как чувствовать себя увереннее? Можно ли жить и не нарушать границы другого? Разберём основные сложности, которые мешают нам во взаимодействии с другими людьми. Лекция для вас, если: - Вам сложно отказывать другим людям: "Мне позвонила подруга в 3 часа ночи, и я конечно поехал ее спасать черт знает куда". "У меня попросили в долг и конечно я дал, а теперь нервничаю". - Вам говорят что-то, а вы не знаете как реагировать. Или даже не знаете, кто прав: "Моя мама опять меня критикует и говорит, как мне жить". - Чувствуете сомнения и вину: "Бедные котики умрут если я не переведу 500 рублей на корм, я буду виноват". - Вам сложно ранжировать жизненные приоритеты: "Я должен быть на связи с работой 24х7, даже в свой выходной". Встречу будут вести практикующие психологи Влад и Юля. На вебинаре будет много примеров из практики, будут упражнения, которые мы выполним и проанализируем вместе. Мы правда старались сделать так, чтобы лекция была не занудной, а динамичной и гибкой, как наши границы. Приходите, будет полезно. Стоимость 800р. или 10 евро. Записаться можно у меня в личке _u
813 

06.04.2021 20:09

​​Как развить в себе стержень 
из непоколебимого спокойствия, силы и...
​​Как развить в себе стержень из непоколебимого спокойствия, силы и...
​​Как развить в себе стержень из непоколебимого спокойствия, силы и радости Представьте, что вы катаетесь на горных лыжах и решили под закрытие горы съехать по некатанному склону, который, предположительно, должен привести сразу к гестхаусу. Но, спустившись по склону, вы оказываетесь в полностью незнакомой местности, высота сугробов – не меньше двух метров и уже почти стемнело. Вы не понимаете, в какую сторону идти, как передвигаться по такому снегу и уже почти ничего не видно. Что делать? Как мне рассказал друг, который пережил такую ночь в ущелье на Сахалине зимой 2003 года, первый шаг к тому, чтобы выжить – это принять ситуацию. Отрицание или активная борьба могут быть смертельными врагами. Но если вы примете реальность и свои чувства в ней, вы можете освободить внутри пространство, чтобы мыслить ясно и принимать взвешенные решения. Это спасло моего товарища в ту ночь на Сахалине. Он принял решение остаться в ущелье, сохранив запасы тепла и энергии, а на следующий день его нашли спасатели.   Принятие Принятие – это не только ключ к разрешению экстренных ситуаций. Мы можем сделать его частью своей жизни. Дорога к принятию себя и к своему внутреннему благополучию начинается с любви к себе. Многие из нас не испытывают трудности, когда речь заходит о заботе и любви по отношению к другим. Но зачастую нам нелегко ощутить любящую доброту по отношению к самим себе. Хорошая новость в том, что это можно исправить, если следовать нескольким базовым принципам жизни и начать постепенно тренировать свой ум. ПРАКТИКА: ️  Для начала вспомните какой-либо случай из вашей жизни, в котором вы явно ощущали тепло и заботу о ком-то другом, когда в вас было альтруистическое намерение принести пользу другому человеку. ️   Затем сфокусируйтесь на этом чувстве и постарайтесь ощутить его как можно более полно. Вспомните, что происходило в вашем уме и сердце. Это ощущение любящей доброты. ️   А теперь направьте это ощущение к самому себе. Представьте, каково быть вашим другом. Любовь к себе – это не просто приятное ощущение. Исследования показывают, что чем больше человек прислушивается к себе, чем больше он способен любить и принимать себя, тем более устойчивым он становится. Принятие себя снижает уровень самокритики и постепенно повышает самооценку. Это запускает целый каскад изменений внутри и снаружи. Простое упражнение по развитию любящей доброты по отношению к самому себе способно в корне поменять то, как в каждую минуту мы ощущаем жизненные обстоятельства, других людей и самих себя. Будда называл Любящую Доброту – одним из Четырёх Безмерных состояний ума. Продолжение в следующей части... https://telegra.ph/file/9107a31d55a0b530ac14b.jpg
721 

16.04.2021 11:01

Не позволяйте успеху притупить ваши жизненные силы Люди, которые наслаждаются...
Не позволяйте успеху притупить ваши жизненные силы Люди, которые наслаждаются высоким уровнем жизненной силы, знают, сознательно или бессознательно, что их сила проистекает из разнообразных источников, а не от достижения цели. Разумеется, достижение цели дает удовлетворение, точно так же как неуспех вызывает разочарование. Но жизненная сила живет в самом процессе и, значит, объемлет собою все, что происходит по пути к цели, как планируемое, так и неожиданное. Несложно понять, почему неудачи нередко останавливают нас и уменьшают жизненную силу. Но мы не всегда осознаем, что успех часто воздействует так же. Золотые медалисты Олимпийских игр, например, рассказывают, что после победы и триумфального возвращения домой, после воодушевления и бесконечных поздравлений со стороны друзей, родных, средств массовой информации они вдруг испытывают ужасное разочарование, за которым нередко следуют депрессия и потеря интереса к жизни. После успешного достижения цели, для которого требовались бесконечные усилия, многие победители чувствуют, что с победой перед ними как будто бы захлопнули некую дверь. Подобное наблюдается практически в каждой сфере нашей жизни, особенно там, где люди много работают для достижения важных целей. В своей статье в New York Times автор Гэри Ривлин поведал историю Макса Левчина, который в 1998 г. в возрасте 27 лет создал службу онлайновых платежей PayPal, позже выкупленную eBay. Эта компания заплатила 1,5 миллиарда долларов, из которых Левчин получил 100 миллионов. Левчин сказал, что год после продажи был самым худшим периодом его жизни. Большую часть времени он провел, как сам признался репортеру, «чувствуя себя никчемным и глупым», не понимая, что ему теперь делать в жизни. Он даже подумывал о том, чтобы вернуться в колледж и получить докторскую степень. Но несмотря на то, что ему улыбнулась фортуна, он продолжал заниматься своим делом и создавать новую компанию. Мы, люди, в отличие от других существ, способны к периодам медленного, продолжительного развития, благодаря чему в процесс обучения могут быть внесены поправки. Замедление развития нашего мозга обеспечило человеку возможность эволюционировать отлично от животных. Когда мы выделяем время и направляем усилия на постижение желаемого, допуская поправки, то даем себе и своему мозгу на порядок больше альтернатив для роста. Так мы обеспечиваем себе серьезные преимущества в достижении любых целей. Самое главное, не старайтесь достичь результата как можно быстрее. Мы способны разумно распоряжаться своим временем. А когда мы находчивы и энергичны, то наиболее успешно достигаем цели. Нобелевский лауреат Оливер Смитис, генетик, в интервью Кристоферу Ли из Washington Post Смитис признался, что получить нобелевскую премию для него было совершенно неожиданно, но «очень приятно». «Я никогда не стремился получить Нобелевскую премию, и это помогло мне решать свои задачи и наслаждаться самим процессом».
685 

22.04.2021 12:08

Почему важно управлять страхом?

Со страхом все просто — или он вас, или вы...
Почему важно управлять страхом? Со страхом все просто — или он вас, или вы...
Почему важно управлять страхом? Со страхом все просто — или он вас, или вы его. Постоянные тревоги и переживания в первую очередь мешают вам двигаться вперед, преодолевая жизненные барьеры, расти, развиваться. Как учится ходить ребенок? Он впервые встал на ноги, преодолел страх потерять равновесие и сделал первый шаг. Он упадет. Падать больно, это факт. Второй шаг последует не скоро. Вы прошли этот путь в детстве. Делали первые шаги, падали, было больно и страшно. Вас не ограничивали в попытках. И вы делали новую. Одну за другой. Научившись ходить, вы пробовали бегать. Падали, даже на детской скорости это больнее, чем при ходьбе. Снова боялись, но снова бежали. А если бы вы ребенком не преодолевали страх? Вероятно, вы бы по сей день ползали на четвереньках. Только преодоление страха, управление эмоциями, а не подчинение им, дает возможность развиваться.
690 

26.04.2021 21:20

Эволюция супружеских отношений. Фаза – идеализация Продолжение фазы...
Эволюция супружеских отношений. Фаза – идеализация Продолжение фазы примерно 12-18 месяцев. В этот момент все в человеке кажется прекрасным: внешность, голос, даже недостатки характера кажутся удивительными. Человек словно находится в состоянии опьянения. В этот период ни в коем случае не следует принимать какие-либо серьезные решения, так как пройдёт некоторое время и перед вами проявиться реальный человек со своими недостатками. Фаза – пресыщение Это первый кризис, когда люди живут вместе и должны договоиться о том, по каким правилам они будут жить и что они ожидают друг от друга; может оказаться, что люди видят совместную жизнь по-разному, и у них разные ценности, которые бывает сложно принять партнёру. Буря чувств и эмоций утихает, Вы начинаете трезво оценивать плюсы и минусы Вашего партнера. Вы начинаете привыкать друг к другу, ведете себя более естественно и раскованно. Фаза - различия Эта фаза неизбежна для любых продолжительных отношений. На фазе различий начинаются ссоры, вы как будто концентрируетесь исключительно на недостатках друг друга. Самый легкий и в то же время худший выход – это расставание или развод. Что в этом плохого? Вы откажетесь от проверенных временем отношений и, кроме того, вскоре вступите снова с другим партнером в отношения, и все начнется сначала, с первой фазы. Фаза восстановления отношений Ссоры и размолвки между партнерами случаются, но они уже не носят такой фатальный характер, так как оба знают, что ссора закончится, а отношения снова восстановятся. Если партнеры прикладывают усилия по развитию терпения, то вместе с терпением к ним приходит и мудрость. Это закон природы. Итак, на этом этапе партнеры приобретают мудрость. Фаза долга или уважения. Это еще и первая стадия любви! На самом деле, до этого любви еще не было. На этом этапе каждый партнер начинает думать не о том, что ему должны, а о том, что он сам должен делать для своего любимого человека. Понимание своих обязанностей развивает человека. Фаза – дружба Вы по-настоящему стали близки и дороги друг другу. Вы доверяете друг другу как самым близким друзьям. Дружба – это серьезная подготовка к любви. Фаза– любовь Настоящая любовь – это непросто. К ней идут очень длительное время. Любви обучаются через всевозможные жизненные ситуации в долгосрочных и близких отношениях. Настоящая любовь – это не то, что сваливается внезапно на голову, как принято считать. Для настоящей, взрослой любви человек созревает, отказываясь от эгоизма и предрассудков. Люди сами выбирают мужа или жену. Но чтобы испытать настоящую любовь в семейной жизни, нужно хорошо познакомиться друг с другом, затем подружиться, а потом уже и полюбить. Многие пары считают любовью первую фазу. Но как только романтика уходит, а розовые очки спадают, начинаются первые сложности, первые испытания отношений. А кто-то считает – любовь прошла. Преданность и терпение – главные качества любви. Если Вы решили, что в ваших отношениях «любовь закончилась», будьте уверены, что она еще и не начиналась!
698 

01.05.2021 12:01

Чем мне поможет психолог? ⠀ В любой жизненной ситуации, можно поступать как...
Чем мне поможет психолог? ⠀ В любой жизненной ситуации, можно поступать как минимум 3-мя способами: ⠀ 1. Выйти из ситуации (закончить отношения/уволиться/переехать) 2. Находиться в ситуации и страдать, или своими действиями делать все еще хуже (пить, заедать стресс, заниматься сексом со всем кто есть вокруг/ мотать друг другу нервы/ работать без выходных) 3. Находиться в ситуации и менять в лучшую сторону все, что возможно менять, принимать все то, что изменить невозможно. ⠀ АСТ, подход в котором я работаю, учит выбирать третий способ. АСТ расшифровывается как Аcceptance and Сommitment therapy, терапия принятия и ответственности. ⠀ Конечная цель нашей работы - научить человека быть психологически гибким, а для этого: ⠀ - Определить ваши жизненные цели и ценности; - Понять какие переживания, ситуации, мысли и эмоции вам мешают; - Научиться справляться с ними и реагировать осознанно, а не импульсивно; - Двигаться, выбирая свой путь. ⠀ С помощью встречи с психологом, можно решить (или улучшить) почти любую жизненную ситуацию. ⠀ Этот час в неделю, человек проводит думая о том, что с ним происходит, а не живет автоматически, реагируя по заложенным в детстве механизмам. И тут начинает работать схема: ⠀ Мечты + принятие реальности + упорство = успех в жизни. ⠀ А со всем тяжелым хламом в голове, помогут справиться знания, которыми я обильно и с радостью делюсь на наших встречах.
638 

11.05.2021 23:20


Терапия - это пространство, куда человек приходит за всемогуществом, а уходит с...
Терапия - это пространство, куда человек приходит за всемогуществом, а уходит с ограничениями. И это позволяет ему жить более полной жизнью. Каждый человек в детстве проходит через стадию эгоцентризма. Маленький ребенок ощущает себя и центром вселенной, и единым целым со вселенной, а все, что происходит вокруг - результатом своих желаний. Это переживание магических изменений в мире силой мысли. На определенной стадии эта фантазия абсолютно нормальна. В дальнейшем она проходит через череду трансформаций, пока человек не приходит к осознанию: в реальности есть ограничения. По этому поводу я часто вспоминаю цитату из стэнд-апа британского комика Эдди Иззарда: “Говорят, нет ничего невозможного. Попробуйте съесть чертовы Гималаи!” Частично фантазия о всемогуществе остается с нами в виде чувства субъективного контроля и своей компетентности. Но бывает, что сила этой фантазии слишком велика и личность человека организовывается вокруг нее. А еще бывает, что вокруг этой фантазии организовывается культура. Локальная - например, всемогущее достигаторство является базовой ценностью в семье или социальной группе (привет спортивным и не только секциям нашего детства с их “нет слова “не могу”, есть слово “не хочу”). Или глобальная - далеко ходить не надо, давайте наскоро прогуляемся по блогам о мотивирующей мотивации и эффективной эффективности. Если идея всемогущества подогревалась средой, то со временем она может превратиться в тяжеленного упыря на шее, который пьет жизненные соки. Невозможно - а ты сделай. Иди-иди, откуси от Гималаев. Не получилось? Наверное, плохо кусал. Сходи на курсы по поглощению гор, а лучше - в коучинг. Или на психотерапию. Человек приходит к терапевту и говорит: “ У меня слабые челюсти и зубы так себе, может, есть какие-то тайные техники прокачки жевательных мышц ну или хоть титановые фиксы поставим?”. А там уже все жевательные мышцы так прокачаны, что в вечном спазме и болят. И зубы такие, что могут основательно искусать две трети мира. Иногда за запросом “давайте прокачаем меня в этом месте” стоит потребность расслабиться. Иногда чтобы расслабиться, нужно признать свои и чужие ограничения. Высвободится много сил, которые уходили на то, чтобы пытаться сделать невозможное. А если вместо этого изыскивать где-то дополнительные силы, то они мигом сольются туда же, куда уже вложена уйма ресурсов. В поедание Гималаев, как бы оно ни выглядело. А выглядит по-разному. От “быть всегда на позитиве” до “носить длинную юбку, чтобы муж стал успешным”, от “чтобы меня не задевали новости” до “всегда достигать поставленных целей”. Когда в мире нет никаких ограничений, то нет и ничего своего. Это, по сути, детское состояние, когда ребенок переживает себя как единое целое со всем миром. Не бывает понятия “свое” без понятия “чужое” и наоборот. Зато когда появляется “чужое” и “невозможное” - появляется и “свое”, и “возможное”, и выбор вкладывать силы именно в это.
562 

19.05.2021 21:47

Жизненные ресурсы человека Жизненные ресурсы – это совокупный образ элементов...
Жизненные ресурсы человека Жизненные ресурсы – это совокупный образ элементов психики, которые позволяют человеку жить бодро, продуктивно и в устойчиво-хорошем настроении. В ресурсы входят знания, навыки, интеллект, убеждения, ценности, основной тип мышления, самооценка, психическое и физическое здоровье, режим, время. Чем выше и стабильнее их уровень, тем больше возможностей построить вокруг себя комфортную здоровую среду. Если какой-то из элементов терпит убытки, то есть вероятность получить выгорание, апатию, деперсонализацию, субдепрессию, в худшем случае – рецидив или тяжёлую депрессию. Советы из псевдопсихологических пабликов «делай продуктивно, думай позитивно», «лень - это отсутствие мотивации» конечно не работают. В вопросе потраченных ресурсов всегда стоит искать второе дно. Особенно за эмоциональной нехваткой часто скрываются травмы, обиды, подавленные эмоции, газлайтинг от партнёра. За нехваткой средовых - нестабильный режим и отсутствие отдыха. Когда мы "не в ресурсе" важно найти не новый, а пробоину, в которую утекает старый. Иначе новые источники также сольются в неизвестную пропасть.
601 

17.05.2021 16:08

Радость от жизни - это успех при решении больших задач. Чем сложнее и...
Радость от жизни - это успех при решении больших задач. Чем сложнее и многоплановей задача, тем больше радости приносит нам ее решение! Это справедливо как для бизнеса, так и для отношений. Хотим мы этого, или нет, но возрастом человека меняются его желания, жизненные цели и задачи. Если ни чему новому не учиться и ни к чему не стремиться, то может пропасть интерес к жизни и радость от неё. Напротив, большие задачи всегда новы и интересны для разума и духа человека. Также большая цель — это всегда экономия времени! Нужна лишь смелость чтобы мечтать, планировать и действовать. Желание или необходимость достижения бóльших результатов заставляют нас развиваться и выходить из своей привычной зоны комфорта. И чем масштабнее выполненное дело, тем большее чувство счастья и удовлетворения вызывает его успешное завершение. Тем большее чувство радости и полноценной жизни. Чтобы жить счастливо и интересно всегда выбирайте большие цели - в них легче попасть!
619 

18.05.2021 19:06

Соблазны вокруг нас Приветствую ! Друзья, в жизни каждого из нас есть соблазны...
Соблазны вокруг нас Приветствую ! Друзья, в жизни каждого из нас есть соблазны, которым мы не можем противостоять, и срываемся на них, как ни странно, мы срываемся на них в момент, когда у нас присутствует в жизни пустота. Под словом " пустота" я имею виду уныние. Именно это состояние, современная медицина и называет депрессией. Cостояние апатии и подавленности, настроение, при котором человек не заинтересован своим положением и происходящим вокруг. Может быть, не в состоянии исполнять свои жизненные обязанности. По моим наблюдениям, и личному опыту, я смело могу заявить, что уныние появляется в момент, когда у человека нет в жизни обязанностей, различных видов ответственности, именно в этот момент, приходит к нам в жизнь различные виды искушений. Пишут "друзья", зовут вас погулять, далее за этим идёт соблазн, выпить спиртное, пообщаться с людьми, которые живут в страсти, и различных видов соблазнов. От этих людей вы получаете низкосортную пищу, в виде их мыслей, разговоров, пустых обсуждений, основанных на том, у кого какое положение в социуме, кто и как проводит время в "крутой" компании, где много "красивых" девушек с высоким социальным статусом, но этот статус высокий только среди бабуинов, которые на них смотрят, как на кусок мяса, а не внутрь, глубь, соответственно вы неизбежно попадаете под влияние поверхностных людей, которые имеют мнение, исходя из того, что он видит... Почему я так жестоко пишу об этих людях? Да, если говорить вам о них мягче до вас ничего не дойдет... я знаю, что среди вас есть такие люди, которые заблудились, и обитают не там, где вам нужно... и я хочу вам показать со стороны ваших " друзей " кайфожоров, которые знают, что пить спиртное вредно, и оно убивает тебя, и всё ровно продолжают пить, при этом зовут пить своих друзей, чтоб они оставались с ними в одном социальном кругу, потому что как это он не пьет? у него же жизнь начнет в гору идти... а ну-ка обратно в наш круг слабовольных кайфожоров, будем дальше обсуждать девочек, которые красятся, как матрешки... Понимаете, да? С начала идёт то, что у нас нет деятельности, которой вам искренни нравится заниматься, далее появляются такие же беззаботные люди, как и вы. И вы с ними начинаете в страсти кайфожорить, заниматься тем, чем не нужно заниматься... Мы в детстве говорили всем " Я никогда не буду пить алкоголь" и тут вы начали пить... вам родители с детства говорили не кури, а вы начинаете курить, потому что у вас есть полный бак энергии внимания, и его нужно расходовать... Вместо того, чтоб тратить внимание на себя - это занятие спортом, обучение, изучение различных видов практик, получение знаний, повышение квалификации в вашей деятельности, вы начинаете тратить это внимание в пропасть, а потом вы так искренни, примитивно удивляетесь, не понимаете...почему Ванька из параллели, который на вашем языке был "задротом" имеет все ресурсы, которые вы хотите иметь... Пример из жизни, был у меня друг, для которого, я был в нужное время наставником, и вот мой друг очень плотно общался с человеком, который был падкий на алкоголь, кальяны, девочек, в общем у него были проблемы с блудом... Соответственно мой друг, любил также с ним проводить безработно время, как они это называют " отдыхать "... В один момент я кайфожору сказал, мол, не зови его пить алкоголь у него есть потенциал и ты ему мешаешь развиваться... Он меня послушал, поскольку я был авторитет на это время для него... и больше он его не звал. Прошла неделя, как мой друг начал со мной бегать, ходить на турнички заниматься, и в целом у нас было адекватное время провождение... общение с тем человеком, который тянул его в блуд он ещё поддерживал, в один момент мой друг просто сорвался, и вернулся к прежнему образу жизни... кальяны, алкоголь, девочки матрешки... Я введу к тому, что , если вы общаетесь с человеком, который живет в страсти, вы от него далеко не уйдете...
610 

17.05.2021 16:55

4 принципа Дао, помогающие наладить общение с трудными людьми. Настоящая сила...
4 принципа Дао, помогающие наладить общение с трудными людьми. Настоящая сила – это не навязывание своей воли другим людям, а невозможность других людей навязать вам свою волю. В современном мире приходиться сталкиваться со множеством самых разных людей. Одни из них хорошие, другие нет. Чаще всего нам приходится иметь дело со скрытыми манипуляторами, нарциссами, и пассивными агрессорами. Такие кадры есть в любом коллективе людей. Они любят оскорблять, высказывать своё мнение по поводу и без, унижать других людей. Со временем даже простое появление этого человека будет выводить из себя. Философия Дао как раз и приходит нам на помощь. Оно зародилось много столетий назад в Древнем Китае. Сейчас оно является важнейшей частью китайского мироощущения. Дао заставляет взять свои эмоции под свой собственный контроль, также не малая роль в Дао отводится на улучшение навыков взаимодействия с людьми. Даже с теми, кто высасывает все наши жизненные силы. Самое главное, сохранять спокойствие, тем самым выводя из себя своих оппонентов. Принцип №1 – избегайте явного противостояния. Ещё Сунь-цзы говорил, что величайшее мастерство полководца – это победить врага, не вступая с ним в бой. Ключевым в философии Дао является представление о том, что человеческая жизнь – это река. Быстрая и бурная, она течет с такой силой и скоростью, что подавляет всякое сопротивление на своём пути. Людям остаётся только повиноваться и плыть в этом потоке. Попытки применить силу, вступить в борьбу – это то, что не поощряет даосская идея. Главная мысль – движение вперед, поэтому вступая в спор с тяжелыми людьми вы только расстроитесь и испытаете разочарование. Осознанный отказ от сражения – это ни в коем случае не признак трусости или слабости. В первую очередь, это дальнейшее душевное равновесие, отсутствие тревоги. Это, однозначно, мудрое решение. Принцип №2 – обнулите свой счётчик негативных эмоций. Бывало ли у вас так, что одна негативная фраза с утра портила вам настроение на весь оставшийся день? Она могла быть пустяковой, не иметь ничего под собой, но душевное равновесие было безвозвратно потеряно. Дао же учит ни в коем случае не обращать внимание на такие фразы, все негативные моменты сразу же осознано убирать из своей души. Тем самым получить больше пространства для дальнейшего маневра. Да, вы не можете контролировать то, что скажет плохой человек, но в вашей власти ваши мысли и чувства. Поэтому так важно научиться осознано избавляться от дурных мыслей. И тогда, никто не будет во власти отобрать у вас прекрасное настроение. Причина №3 – взгляд со стороны. Прежде чем начать ссориться с дурным человеком или обижаться на его поведение задумайтесь, почему он так себя постоянно ведет? Поставьте себя на его место. Может быть у него были проблемы с родителями в детстве? Или дома не всё в порядке? Может тем самым он чувствует себя лучше? Возможных причин масса, но если вы найдёте правильную, то сможете найти и правильную модель поведения с человеком. Принцип № 4 – гнущийся, но не ломающийся бамбук. Когда вы в следующий раз будете доведены от отчаяния гнусным человеком, когда не останется никаких сил сопротивляться, то Дао в такие моменты рекомендует вспомнить о бамбуке. Это растение постоянно гнётся под действием силы ветра. Кажется, что ещё немного и он сломается, однако этого не происходит. Бамбук не только выдерживает воздействие ветра, но становится сильнее. И в следующий сильный ветер он уже не будет так гнуться. Так же и для человека. Нужно стать сильнее. Стать сильнее без всякого насилия, ведь насилие не равняется настоящей силе.
544 

26.05.2021 19:06

Узнай секретные принципы и изучи навыки, которые используют экспоненциальные...
Узнай секретные принципы и изучи навыки, которые используют экспоненциальные...
Узнай секретные принципы и изучи навыки, которые используют экспоненциальные коучи, чтобы давать взрывной рост влиятельным клиентам. Приглашаем на мастер-класс «5 принципов высококлассного кочинга» от основателя Академии Экспоненциального Коучинга Михаила Саидова. На этом мастер-классе вы: Познакомитесь с 5 принципами экспоненциального коучинга; Узнаете, как выглядит уникальный набор навыков который необходимо иметь для коучингового успеха; Получите четкое понимание шагов, которые предстоит сделать, чтобы стать профессионалом в коучинге; Узнаете, как менять жизненные траектории клиентов, используя метод реактивной трансформации. Мастер-класс поможет коучам, психологам, собственникам бизнеса, менеджерам, талантливым людям и всем, кто хочет войти в новую для них профессию коуча. Регистрация на бесплатный мастер-класс по ссылке! https://bit.ly/3x3M5wE
522 

10.06.2021 11:00


​​Мёртвые души

Сейчас я читаю просто гениальную поэму Н.В. Гоголя, которая...
​​Мёртвые души Сейчас я читаю просто гениальную поэму Н.В. Гоголя, которая...
​​Мёртвые души Сейчас я читаю просто гениальную поэму Н.В. Гоголя, которая называется "Мёртвые души". Честно сказать, я пытался читать её ещё 3 года назад, но не сильно понял её, потому что был не так зрел или просто книжка была в тот момент не моя, но сейчас меня охватывают инсайты, которыми я спешу с вами поделиться. Я нашёл очень явную параллель с телеграмм, а именно с теми каналами, которые только накручивают себе подписчиков, набирая тех самых мёртвых душ, которые просто будут висеть на канале и на этом всё. Чичиков в поэме хотел также просто набрать себе душ, дабы показать свою силу, но на самом деле он сам был пуст внутри и ничего из себя не представлял, как и большое количество таких каналов в телеграмм, особенно психологических. Многие люди в нашем современном мире пытаются лишь выглядеть и показываться с лучшей стороны, но внутри себя ничего не имеют, но я уверен, что всё должно быть наоборот, именно развитие себя и собственной личности может привести вас к свободе над самими собой, вам не нужно будет притворяться личностью, если вы действительно ей будете. Другой важный момент поэмы — это главные герои произведения, такие как: Манилов, Собакевич, Ноздрёв, Плюшкин и так далее. В каждом мы можем увидеть какую-то незрелую черту их личности, а у кого-то в целом такая личность, но Гоголь пытается нам показать, что что в каждом герое есть черствость и бездушие. Мы видим, как название поэмы передаёт суть этих героев, что их души мертвы, потому что какие-то жизненные обстоятельства привели их к этому, особенно это ярко прослеживается в образе Плюшкина, мы видим его анамнез, хоть и малый. Их души конечно же умерли, но их можно ещё воскресить, Например, в одной из глав содержится подробное описание сада Плюшкина, заросшего, запущенного, но все-таки живого. Сад — это своеобразная метафора души Плюшкина. Все эти души могут спасти только сами герои, потому что именно мы в ответе за себя и свою судьбу. Личность Поэма Психология https://telegra.ph/file/84541ed7481c16ee08fb8.jpg
485 

06.06.2021 20:00

​​10 Неиспользуемых людьми слов, которые притягивают счастье.
⠀ 
Еще в древние...
​​10 Неиспользуемых людьми слов, которые притягивают счастье. ⠀ Еще в древние...
​​10 Неиспользуемых людьми слов, которые притягивают счастье. ⠀ Еще в древние времена люди пoняли, чтo cлoва, пpоизнocимые c убежденнocтью и повтоpяемые неoднoкpaтнo, cпoсобны оказывать сильнoе влияние на жизнь и cудьбу челoвекa. Былo замеченo, чтo чacтoе упoтpебление cлов c pезкo oтpицaтельным знaчением привoдит к уcугублению прoблем, и, напротив, пpеoблaдaние в речи «пoлoжительных» cлoв дает челoвеку тaкую cилу, чтo тoт выпутывaется из caмыx cложныx жизненныx ситуaций и дoбивaетcя удачи. Haши мудpые пpедки иcпoльзoвaли этo нaблюдение для тoгo, чтoбы cделaть загoвopы пo–нacтoящему эффективными. А coвpеменные пcихoлoги пoдтвердили cвязь тoгo, чтo мы гoвоpим, с нашим сaмooщущением и удaчливоcтью. Bсе дело в тoм, чтo cловa, чaстo пpoизнocимые нами, oтклaдывaютcя на пoдcoзнaнии и вызывaют оcoбую pеaкцию opгaнизма, влияя нa нaше поведение и жизнь в целoм. Пoэтoму еcли пpoблемы не дают вaм покoя, пopa зaдумaтьcя нaд тем, какие cлoва вы гoвopите чaще всегo. Boт cпиcoк из 10 слoв, кoтоpые пoмoгут избaвиться от пpоблем и привлечь удачу. ⠀ Удaчa. Дa, удачa любит, кoгда ее зовут по имени. Ho упoтpеблять этo cлово нужнo увеpеннo и тoлько c позитивным нacтроем. Никaкиx «Аx, еcли бы мне улыбнулaсь удачa...». Bместо этогo нужно гoвopить «Я веpю, что удачa улыбнетcя мне cегодня». ⠀ Cчacтье. Cчaстье — тo, к чему вы cтpемитеcь. Haпoминaйте cебе oб этой цели кaждый день и c увеpеннocтью заглядывайте в будущее: «Я oбязaтельнo добьюcь cвоего cчacтья». Пoвтopяя этo слoвo, вы приблизите cвою цель к cебе, и чеpез некoтopoе вpемя действительно почувcтвуете cебя cчacтливым челoвекoм. ⠀ Любoвь. Cпoсoбнocть любить cебя и oкpужающий мир — зaлoг удaчи, кoтopaя не любит зачеpствевшиx людей. Haпоминайте гoвоpите близким o cвoиx чувcтвaх, и не бoйтесь пpизнатьcя в cвoей любви к миру. Cкaжите: «Я люблю этот миp зa его кpacoту и вoзмoжнocти, кoтоpые oн откpывaет пеpедо мнoй». И мир пoспешит oтветить вaм взaимностью. Блaгoпoлучие. Cлoво cocтoит из двуx чaстей, и если пеpеcтaвить иx меcтaми, мы увидим coчетание «получать блaгo». Еcли вы будете частo упoтpеблять этo cлoвo, и ocoбенно еcли будете желать блaгoполучия другим людям, вы действительно начнете пoлучать блaгo oт жизни и paзвеpнете к cебе удачу. ⠀ Благoдapнoсть. Еcли рaзoбрaть этo cлoвo пo cocтавляющим, тo пoлучитcя сoчетaние «дaрить блaго». Фоpтунa повoрaчивaетcя cпинoй к тем, кто cпocoбен тoлькo получaть, не oтдaвaя ничегo взaмен. Поэтому зa cвои успехи благодapите — пpоизнocя именно cловo «блaгoдapю» — близкиx людей, удaчно cлoжившиеcя обстoятельcтвa, теx, ктo oказал вaм пусть и неcущеcтвенную, но помoщь, и в cледующий paз удачa внoвь не oткaжет вaм в cвoей благocклоннocти. ⠀ Уcпеx. Чтобы вcе ваш нaчинaния увенчалиcь уcпеxoм, пoчaще пpоизносите этo cлoвo. Тaким образом вы запpогpaммиpуете себя на удачу и дoбьетесь желaемогo. ⠀ Увеpеннoсть. Увеpенность — oдно из оснoвoпoлaгающиx чувств удачливыx людей. Если вы повеpите в cебя, тo Фоpтуна пoдaрит вaм блaгoсклoннocть. Чaстое пoвтoрение этого слoвa пoмoжет вам oщутить уверенность в cвoиx cилax, убедить cебя в собственнoй веpе, дaже еcли пoнaчaлу вы иcпытывaли сoмнения. ⠀ Доверие. Для тoгo, чтобы oбcтoятельcтва склaдывaлиcь удaчнo, нужнo дoверять жизни. Перед важным для вас делом пoчaще гoвopите o дoверии: «Я испытывaю дoвеpие пo oтнoшению к жизни. Я знaю, чтo жизненные обcтoятельства cложатся в мою пользу». ⠀ Здоpoвье. Зaлoг удaчи — физичеcкoе и мoрaльнoе здоpoвье. Hегaтивные cлoвa, oбcуждения бoлезней и поcтoянные жалoбы нa caмочувствие не тoлько притягивaют пpоблемы, но и ухудшaют сocтояние оргaнизмa. A вoт словo «здoровье» в пoлoжительных coчетaнияx пocпocoбcтвует тoму, что вы будете вcегдa будете чувствoвaть cебя хopошo. ⠀ Haдеждa. Надеждa зacтaвляет челoвека coбрaть силы в кулaк и двигaтьcя дaльше даже в caмыx тяжелыx cитуацияx.Гoвopите «Я нaдеюcь нa лучшее», и удaча oбязaтельнo вac услышит и опpавдaет нaдежду. ⠀ Mеняйте cвoю жизнь к лучшему, испoльзуя пpaвильные cловa. Ваше cчacтье — в вашиx pукaх. Пуcть Фoртунa вcегдa oдaривaет вac cвoей блaгоcклoннocтью! https://telegra.ph/file/ee6862a5e0840a56ea8e4.jpg
336 

21.07.2021 20:00

Два дня назад у меня был разговор, после которого осталось чувство, будто на...
Два дня назад у меня был разговор, после которого осталось чувство, будто на меня вылили огромный чан ледяной воды. ⠀ А вчера вечером в течении часа у меня потекли сопли, заболело горло и поднялась температура. ⠀ Это был разговор с моей ассистенткой в настоящем, а в прошлом подругой и наставником по ведению соц. сетей. Она написала мне, в телеге, гору непроговоренных мыслей и эмоций. Я взяла паузу и ничего не отвечала. ⠀Два дня ходила, думая о том, почему так произошло, зачем она это сделала и главное, хочу ли я работать с ней после этого. ⠀ Когда ко мне приходит клиент которому нужно сделать нелёгкий выбор, я всегда начинаю работу со сбора фактов. Так вот, факты про эти два дня такие: Мы работали вместе -> случился конфликт -> мой мозг прокручивал его в голове в любую свободную минуту-> у меня очень сильно болела голова -> не было сил писать посты, работать над АСТ центром -> ⠀ сейчас четыре утра, по моему горлу течёт гной, я не могу спать и пишу этот текст ⠀ Можно долго рассуждать о том кто прав, а кто виноват, а можно посмотреть на эти факты и подумать какие у меня есть варианты действий. 1. Оставить все как есть, замять конфликт и работать вместе дальше 2. Проговорить эмоции, выстроить границы и работать вместе дальше 3. Сказать человеку, что я больше не хочу с ним работать ⠀ Каждый из этих выборов развивает какое-то качество. Первый - терпение и избегание Второй - эмпатию и ассертивность Третий ... что же качает третий? ⠀ Я думаю, в моем жизненном контексте, бережность по отношению к себе. ⠀ Когда на меня льют холодную воду, которая по задумке автора должна «пробудить меня и открыть мне правду», вместо того, чтобы написать «иди ..., я тебя об этом не просила», я не разрешаю себе проявлять агрессию. ⠀ Ведь я же вижу, что человеку больно. И я же вижу, что она в итоге хочет как лучше и это ее способ заботиться обо мне. ⠀ И поэтому, вместо искренней реакции в моменте, я выбрала жить с этой болью и проглатывать гной ⠀ Мы все проходим через жизненные уроки, и похоже мой урок в том, чтобы: 1. Не работать с близкими людьми 2. Реагировать быстрее, агрессивнее и жёстче. ⠀ Я написала ей, что больше не хочу с ней работать. ⠀ А второй пункт - моя зона роста, ибо слова «иди ...», это не тот способ, которым я хочу реагировать в конфликтах, а другая быстрая и жесткая реакция, которая ставит границы, не выработана. ⠀ Жизнь. Столькому ещё нужно учиться.
280 

04.08.2021 10:08

Расстройство привязанности. В процессе становления личности и развития...
Расстройство привязанности. В процессе становления личности и развития человека важную роль играет такое чувство как привязанность. Оно может принимать как положительное и подбадривающее, так и отрицательное, негативное русло. Это своего рода база психологического здоровья человека. Она определяет его поведения и реакцию на жизненные ситуации. При рождении ребенка само это чувство входит в раздел «инстинктивных». У ребенка возникает привязанность к любому предмету, который находится рядом (мама, игрушка, бутылка). У малыша с расстройством привязанности может наблюдаться признаки аутизма, он выбирает защитной реакцией «замереть» в реальном мире. У взрослого же с подобным нарушением наблюдается определенное патологическое поведение, граничащее с расстройством психики. Какими чертами обладает человек с подобным расстройством: Импульсивность. Человек не может контролировать свои действия в порыве эмоций. Если эти эмоции обладают негативным характером, то все может закончиться нарушением прав другого человека. Такой человек не может поверить в чистую любовь со стороны. Он ищет во всем подвох и сомневается в чувствах окружающих его людей. Человека с расстройством привязанности можно выделить по его вечно негативному взгляду на мир. Все события в его представлении всегда имеют негативный исход. Манипуляция и агрессивный контроль над окружающими дает чувство недостающего спокойствия. Создает тем самым мнимую «Базу». Частая ложь один из признаков человека с нарушением привязанности. Чтобы добиться желаемого результата или реакции они способны прибегнуть к любому действия для достижения желаемого. Такие люди беспомощны. Они ведут себя как дети, не желая брать никакую ответственность на себя и порой, реагируют на простые вещи очень агрессивно. Сама привязанность формируется ещё до рождения ребенка. В утробе матери он привыкает к ней, привязывается к её голосу и реагирует на любую перемену в её настроении. Климат в семье очень сильно влияет на психику ребенка. Первой привязанностью ребенка являются его родители, даже если они не идеальны, он любит их и хочет добиваться внимания и защиты. Полностью чувство привязанности заканчивает формироваться в подростковом возрасте. С такой проблемой чаще всего сталкивается ребенок, лишившийся родителей в раннем возрасте. Ребенку с такой проблемой необходима помощь психолога. Взрослому, с устоявшейся проблемой привязанности следует пройти долгий курс психотерапии и незамедлительно обратиться к психологу.
287 

03.08.2021 19:07

​​Уровни жизни, которые необходимо выучить.
 
1. Самое важнoe в вашей жизни...
​​Уровни жизни, которые необходимо выучить. 1. Самое важнoe в вашей жизни...
​​Уровни жизни, которые необходимо выучить. 1. Самое важнoe в вашей жизни - этo близкие люди. Всегда ставьте иx на первое место. Они важнее вашей paботы, хобби, кoмпьютера. Цените их, словно они - это вся ваша жизнь. Потому что так оно и есть. 2. Вeщи собирают пыль. Вpeмя и деньги, которые вы тратите на вещи, однажды погубят вас. Чем меньше вещей вы имеете, тем более вы свободны. Покупайте с умом. 3. Жизненный опыт - это oдна из самых важных вещей в жизни. Мы все стремимся быть самocтоятельными, мудрыми, уверенными в себе личностями. Однако порой мы забывaeм о том, что наша мудрость - это опыт, полученный в течение многих лет. Ради такого опыта многие люди проходят через множество препятствий и жизненных трудностей. По этой причине опыт старшего поколения очeнь для нас важен, так как он несет в себе жизненные уроки - самые ценные знания. 4. Жизнь - это то, что есть сейчас. Мы всегда ждем невероятных вещей, которые будут происходить в будущем, но забываем о том, что жизнь идет прямо сейчас. Научитесь жить настоящим моментом и перестаньте надеяться на иллюзии в будущем. 5. Страх - это иллюзия. Большинство вещей, которых мы боимся, никогда не случатся. Но даже если они происходят, то зачастую оказываются не такими плохими, как мы думали. Для многих из нас страх - это худшее, что может случиться. Реальность не так страшна. 6. Долги того не стоят. Тратьте деньги по своим возможностям. Живите свободно. Долги не позволят вам этого сделать. 7. Ваши дети - это не вы. Вы приводите детей в этот мир и заботитесь о них до тех пор, пока они не могут сделать этого сами. Обучайте их, любите, поддерживайте, но не меняйте. Каждый ребенок уникален и должен прожить свою жизнь. 8. Дружба требует внимания. Оберегайте дружбу, как декоративное растение. 9. Возраст - это число. Когда вам 20, вы думаете, что 50 - это кошмар. Но когда вам 50, вы чувствуете, что вам 30. Наш возраст не должен определять наше отношение к жизни. Не дайте цифрам изменить вас настоящего. 10. Позерство строит стены. Создание образа другого человека с целью впечатлить кого-то сыграет с вами злую шутку. Очень часто люди видят вас настоящего сквозь образ, и их это отталкивает. https://telegra.ph/file/c9713523aeb7b98f3b9e0.jpg
288 

23.07.2021 20:00

Перестаньте ждать, что всё само собой станет хорошо

Будьте добрее к...
Перестаньте ждать, что всё само собой станет хорошо Будьте добрее к...
Перестаньте ждать, что всё само собой станет хорошо Будьте добрее к окружающим, потому что людям вокруг вас тоже бывает непросто. За каждой улыбкой скрывается напряжённая внутренняя борьба, часто с теми же проблемами, что и у вас. Мы все наделены способностью идти напролом сквозь несчастья и невзгоды, вместо того чтобы избегать их. Поддержка, участие и уступчивость — самые лучшие жизненные подарки. Мы часто их получаем. Нужно научиться их принимать, ведь все мы делим одни и те же мечты, потребности и устремления. Не всегда люди ведут себя так, как нам хочется. Как говорится, надеемся на лучшее, а ожидаем худшего. Запомните, ваше счастье находится в прямой зависимости от ваших мыслей и вашего выбора, с какой точки зрения смотреть на вещи. И всегда помните, что если люди заставили вас почувствовать что-то новое или научили чему-то новому, значит, они не зря появились в вашей жизни, несмотря на все трудности.
234 

14.08.2021 15:13


Перестаньте ждать, что всё само собой станет хорошо

Будьте добрее к...
Перестаньте ждать, что всё само собой станет хорошо Будьте добрее к...
Перестаньте ждать, что всё само собой станет хорошо Будьте добрее к окружающим, потому что людям вокруг вас тоже бывает непросто. За каждой улыбкой скрывается напряжённая внутренняя борьба, часто с теми же проблемами, что и у вас. Мы все наделены способностью идти напролом сквозь несчастья и невзгоды, вместо того чтобы избегать их. Поддержка, участие и уступчивость — самые лучшие жизненные подарки. Мы часто их получаем. Нужно научиться их принимать, ведь все мы делим одни и те же мечты, потребности и устремления. Не всегда люди ведут себя так, как нам хочется. Как говорится, надеемся на лучшее, а ожидаем худшего. Запомните, ваше счастье находится в прямой зависимости от ваших мыслей и вашего выбора, с какой точки зрения смотреть на вещи. И всегда помните, что если люди заставили вас почувствовать что-то новое или научили чему-то новому, значит, они не зря появились в вашей жизни, несмотря на все трудности.
225 

14.08.2021 15:13

Ну что, расскажу о происходящем от_лица_психолога от_лица_клиента Так...
Ну что, расскажу о происходящем от_лица_психолога от_лица_клиента Так вышло, что последний месяц я почти не работала. Сначала был интенсив, где я тусовалась в палатке, а после - море, где была отвратнейшая связь. Кажется, что это был завершающий рубеж моего отдыха от весенней перегрузки, и сейчас я чувствую в себе много сил и энергии в сторону работы, дальнейшего обучения и активного поиска путей реализации в профессии. А теперь по новостям. 1) С сентября я готова взять в работу двух-трех новых клиентов (про это еще будет отдельное объявление). Перед этим я думаю успеть настрочить психотерапевтический контракт со всеми основными договоренностями, чтобы в дальнейшем не цепляться за вопросы оплаты, границ и прочего. 2) По поводу канала. Вы уже давно могли заметить, что последние несколько месяцев контент появляется совсем редко. Я отчасти связываю это с тем, что в первый и самый насыщенный год его существования написание постов было терапевтичным в первую очередь для меня самой, ведь я писала тексты в контексте происходящих в моей жизни сложностей. Я выходила из зависимых отношений и много писала о зависимостях, я разбиралась со своей личной ответственностью за комфорт, и писала об этом. Последний же год моя жизнь более-менее устаканилась, и потребность в постоянном анализе пропала. Идея "писать хоть что-то, лишь бы не потерять подписчиков" кажется мне чуждой и вызывает огромное сопротивление. Поэтому сейчас я нахожусь в поиске того, что было бы для меня таким же интересным. К примеру, прямо сейчас я пишу про себя и свои жизненные изменения, и мне интересно. Еще меня привлекает взаимодействие с коллегами и совместное творчество (мы с даже замутили интервизионную группу и теперь периодически созваниваемся поболтать про нашу терапевтическую жизнь). А еще я обнаружила в себе стойкий интерес к супервизионной деятельности: у меня есть большой опыт работы с клиентами, и я бы хотела учиться поддерживать других терапевтов. Собственно, это хороший задел на обучение 3 ступени гештальт-терапии. 3) У меня был потрясающий по эмоциональной наполненности и тренировке навыков интенсив. На протяжении всего времени я говорила, говорила и говорила о своих переживаниях в момент самого переживания (что критично важно!), предъявлялась уязвимостью и видела, как это влияет на окружающих меня людей, как это запускает динамику отношений и продвигает их. Чистый кайф. Не менее значимым для меня стало то, что впервые за всю свою жизнь я набралась ресурса и смелости в том, чтобы играть и петь под гитару на большое количество людей. Это ощущается как огромный скачок, потому что невозможно переоценить значимость для меня этого действа, впервые у меня получилось предъявиться с этим людям. Хвала мне, и почет, и повод для гордости. Теперь вот собираюсь с мыслями наконец-то осуществить свою давнюю мечту и организовать квартирник имени себя. 4) А еще совсем недавно стукнул год, как я нахожусь в полиаморных отношениях. Это вообще какое-то отдельное поле для исследований себя и того, что по мне. И в них еще так много всего, что можно попробовать! (И я напоминаю, что вот уже год, как я хорошо себя чувствую и не западаю в депрессивные состояния, это прям показатель) У меня так много планов и желания рассказывать вам о том, что со мной происходит, потому что это ощущается как чудо чудесное, и в это вовсе не вписываются отстраненные статьи на психологические темы. Буду думать и пробовать искать подходящую форму для нашего с вами взаимодействия.
192 

26.08.2021 14:21

Преодоление склонности к негативному мышлению. Азбука эмоциональной...
Преодоление склонности к негативному мышлению. Азбука эмоциональной саморегуляции. Большинство депрессивных людей убеждены в том, что их жизненные обстоятельства настолько плохи, что вполне естественно испытывать тоску. На самом деле ваши чувства связаны с тем, что вы думаете по поводу происходящего с вами и как вы интерпретируете его. Если вы тщательно обдумаете какое-либо недавнее событие, повергшее вас в огорчение и депрессию, вы сможете выделить три части проблемы: A. Событие B. Ваши мысли по поводу события C. Ваши чувства Большинство людей обычно осознают только пункты А и С. A. Предположим, например, что ваша жена забыла о вашем дне рождения. С. Вы ощутили обиду, тоску и разочарование. B. На самом деле вас заставил чувствовать себя несчастным тот смысл, которым вы наделили события. Вы думаете: «Забывчивость моей жены означает, что она больше меня не любит, Я потерял привлекательность для нее и для других». Вслед за этим вы можете подумать, что без ее любви и восхищения вы никогда не сможете вновь быть счастливым и удовлетворенным. Однако вполне возможно, что ваша жена была очень занята или вообще не разделяет всеобщий энтузиазм по поводу дней рождений. Вы страдаете вследствие вашего необоснованного умозаключения, но не вследствие самого происшествия. Когда вы испытываете тоску, рассмотрите ваши мысли. Постарайтесь припомнить, что «промелькнуло у вас в голове». Эти мысли могут быть вашей «автоматической» реакцией на что-то, что произошло: случайную реплику друга, получение счета по почте, начавшуюся головную боль, мечту. Возможно, вы откроете, что эти мысли весьма негативны. При этом вы в значительной степени убеждены в их правильности. Так, одна женщина, домохозяйка, испытывала уныние и чувствовала себя отвергнутой, потому что в течение нескольких дней никто из друзей не звонил ей. Когда она задумалась о происшедшем, то осознала, что одна подруга была в больнице, вторая уехала за город, а третья звонила накануне этих дней. Негативную мысль «Все пренебрегают мной» она заменила этими альтернативными объяснениями и почувствовала себя значительно лучше. Попытайтесь внести поправку в ваши мысли, ответив на каждое негативное утверждение более позитивным и взвешенным суждением. Вы обнаружите, что не только начинаете при этом смотреть на жизнь более реалистично, но и чувствуете себя лучше. Для оценки ваших негативных мыслей задайте себе следующие вопросы: а) Каковы доказательства правильности моей мысли? Каковы доказательства того, что моя мысль неверна или не вполне верна? б) Существует ли альтернативное объяснение происшедшему? в) Каков наихудший возможный исход? Смогу ли я это пережить? Каков наилучший возможный исход? Каков наиболее реалистичный исход событий? г) Что я сказал бы другу, если бы он (она) оказался на моем месте? д) Каковы последствия моей убежденности в правильности негативных мыслей? Каковы могли бы быть последствия, если бы я смог (смогла) думать об этом более реалистично? е) Что я могу сделать конструктивно в данной ситуации? Техника «двойной колонки». Запишите ваши необоснованные автоматические мысли в одной стороне листа и ответы на них — в другой. (Пример: Он не позвонил. Он меня не любит. Ответ: Он действительно не звонил мне на этой неделе, но когда мы встречались последний раз, он был очень нежен и говорил, что скучал без меня. Наверное, он был очень занят и не мог догадываться, как я переживаю. Наихудшее, что может случиться, — расставание. Оно было бы очень тяжело, но я все же выживу. Наилучшее, что может случиться — он очень скоро позвонит. Наиболее реалистично ожидать, что он позвонит на этой неделе. Моей подруге я могла бы посоветовать не волноваться и позвонить ему самой. В результате мысли «Он меня не любит» я чувствую себя жалкой и теряю стимул что-либо делать. Если бы я изменила эту мысль, я была бы более оптимистична. Я должна сама ему позвонить в конце дня, если он не сделает этого.
170 

28.08.2021 17:31

Как нравиться людям? Кому-то мы нравимся больше, кому-то — меньше. Есть три...
Как нравиться людям? Кому-то мы нравимся больше, кому-то — меньше. Есть три вещи, которые влияют на то, что вы будете казаться более привлекательным другому человеку: Время вместе Люди, с которыми вы регулярно общаетесь, с большей вероятностью будут вам нравиться. Эти люди так же будут считать вас более привлекательным. Это срабатывает потому, что человеческому мозгу больше нравится то, с чем он уже знаком, а ко всему новому он относится критически. Проводите больше времени с тем, чьё расположение вы хотите завоевать. Но не переусердствуйте, ведь никому не понравится, когда его преследуют. Взаимность Людям, к которым вы доброжелательны, чаще всего будут добры и к вам. И наоборот: те, к кому вы настроены негативно, будут так же относиться к вам. Если вы слишком застенчивы, чтобы первым начинать разговор и знакомиться, то не удивляйтесь, если люди не подходят к вам. Это принцип взаимности, который работает бессознательно. Чтобы стать более располагающим к себе человеком, будьте более открытым и позитивным с людьми: улыбайтесь, поддерживайте зрительный контакт и не скрещивайте руки на груди. А хорошее чувство юмора сделает вас ещё более притягательным. Похожесть Думаете противоположности притягиваются? Исследования показывают, что в большинстве случаев это не так. Даже когда люди кажутся очень разными, но поддерживают долгие крепкие отношения, значит они совпадают в чём-то важном — чаще всего это базовые жизненные ценности и моральные принципы. Вы не сможете дружить с человеком, который не разделяет ваши ценности: вы просто не будете понимать друг друга, и ваши пути рано или поздно разойдутся. Так что не тратьте своё время на тех, чьи поступки и поведение вам не близки. Легко завоёвываете расположение людей?
151 

09.09.2021 22:15

Что такое психическая устойчивость Психическая устойчивость — это особая черта...
Что такое психическая устойчивость Психическая устойчивость — это особая черта характера, которая проявляется в способности сохранять оптимальное психологическое состояние в условиях частой смены обстоятельств и обусловленного этим стресса. Психологи считают, что эта самая черта не заложена в нас генетически, однако вместе с тем отмечают, что она зависит, в частности, и от особенностей нервной системы. Главное, что формирует психическую устойчивость, — это воспитание, в том числе и самовоспитание, уровень развития, опыт. С одной стороны, человек, прошедший через жизненные испытания, менее остро реагирует на стрессовые ситуации, склонен при этом вести себя рассудительно, в отличие от того, кто вырос в тепличных условиях. Но с другой стороны, именно у человека, прошедшего Крым и Рим, нервная система может оказаться расшатанной, и ему может быть сложно сохранять эмоциональную неуязвимость. Так что психическая устойчивость — это не устойчивость нервной системы, а , скорее, гибкость психики, способность приспосабливаться к меняющейся обстановке и адекватно реагировать на нее
104 

13.09.2021 20:40

Эволюция супружеских отношений.

 Фаза – идеализация 

Продолжение фазы...
Эволюция супружеских отношений. Фаза – идеализация Продолжение фазы...
Эволюция супружеских отношений. Фаза – идеализация Продолжение фазы примерно 12-18 месяцев. В этот момент все в человеке кажется прекрасным: внешность, голос, даже недостатки характера кажутся удивительными. Человек словно находится в состоянии опьянения. В этот период ни в коем случае не следует принимать какие-либо серьезные решения, так как пройдёт некоторое время и перед вами проявиться реальный человек со своими недостатками. Фаза – пресыщение Это первый кризис, когда люди живут вместе и должны договоиться о том, по каким правилам они будут жить и что они ожидают друг от друга; может оказаться, что люди видят совместную жизнь по-разному, и у них разные ценности, которые бывает сложно принять партнёру. Буря чувств и эмоций утихает, Вы начинаете трезво оценивать плюсы и минусы Вашего партнера. Вы начинаете привыкать друг к другу, ведете себя более естественно и раскованно. Фаза - различия Эта фаза неизбежна для любых продолжительных отношений. На фазе различий начинаются ссоры, вы как будто концентрируетесь исключительно на недостатках друг друга. Самый легкий и в то же время худший выход – это расставание или развод. Что в этом плохого? Вы откажетесь от проверенных временем отношений и, кроме того, вскоре вступите снова с другим партнером в отношения, и все начнется сначала, с первой фазы. Фаза восстановления отношений Ссоры и размолвки между партнерами случаются, но они уже не носят такой фатальный характер, так как оба знают, что ссора закончится, а отношения снова восстановятся. Если партнеры прикладывают усилия по развитию терпения, то вместе с терпением к ним приходит и мудрость. Это закон природы. Итак, на этом этапе партнеры приобретают мудрость. Фаза долга или уважения. Это еще и первая стадия любви! На самом деле, до этого любви еще не было. На этом этапе каждый партнер начинает думать не о том, что ему должны, а о том, что он сам должен делать для своего любимого человека. Понимание своих обязанностей развивает человека. Фаза – дружба Вы по-настоящему стали близки и дороги друг другу. Вы доверяете друг другу как самым близким друзьям. Дружба – это серьезная подготовка к любви. Фаза– любовь Настоящая любовь – это непросто. К ней идут очень длительное время. Любви обучаются через всевозможные жизненные ситуации в долгосрочных и близких отношениях. Настоящая любовь – это не то, что сваливается внезапно на голову, как принято считать. Для настоящей, взрослой любви человек созревает, отказываясь от эгоизма и предрассудков. Люди сами выбирают мужа или жену. Но чтобы испытать настоящую любовь в семейной жизни, нужно хорошо познакомиться друг с другом, затем подружиться, а потом уже и полюбить. Многие пары считают любовью первую фазу. Но как только романтика уходит, а розовые очки спадают, начинаются первые сложности, первые испытания отношений. А кто-то считает – любовь прошла. Преданность и терпение – главные качества любви. Если Вы решили, что в ваших отношениях «любовь закончилась», будьте уверены, что она еще и не начиналась! https://i.mycdn.me/image?id=837559460037&t=0&plc=WEB&tkn=*BDcQsy7VEVtaawhfrCmd8Nzr8n8
113 

11.09.2021 19:06

Не позволяйте успеху притупить ваши жизненные силы Люди, которые наслаждаются...
Не позволяйте успеху притупить ваши жизненные силы Люди, которые наслаждаются высоким уровнем жизненной силы, знают, сознательно или бессознательно, что их сила проистекает из разнообразных источников, а не от достижения цели. Разумеется, достижение цели дает удовлетворение, точно так же как неуспех вызывает разочарование. Но жизненная сила живет в самом процессе и, значит, объемлет собою все, что происходит по пути к цели, как планируемое, так и неожиданное. Несложно понять, почему неудачи нередко останавливают нас и уменьшают жизненную силу. Но мы не всегда осознаем, что успех часто воздействует так же. Золотые медалисты Олимпийских игр, например, рассказывают, что после победы и триумфального возвращения домой, после воодушевления и бесконечных поздравлений со стороны друзей, родных, средств массовой информации они вдруг испытывают ужасное разочарование, за которым нередко следуют депрессия и потеря интереса к жизни. После успешного достижения цели, для которого требовались бесконечные усилия, многие победители чувствуют, что с победой перед ними как будто бы захлопнули некую дверь. Подобное наблюдается практически в каждой сфере нашей жизни, особенно там, где люди много работают для достижения важных целей. В своей статье в New York Times автор Гэри Ривлин поведал историю Макса Левчина, который в 1998 г. в возрасте 27 лет создал службу онлайновых платежей PayPal, позже выкупленную eBay. Эта компания заплатила 1,5 миллиарда долларов, из которых Левчин получил 100 миллионов. Левчин сказал, что год после продажи был самым худшим периодом его жизни. Большую часть времени он провел, как сам признался репортеру, «чувствуя себя никчемным и глупым», не понимая, что ему теперь делать в жизни. Он даже подумывал о том, чтобы вернуться в колледж и получить докторскую степень. Но несмотря на то, что ему улыбнулась фортуна, он продолжал заниматься своим делом и создавать новую компанию. Мы, люди, в отличие от других существ, способны к периодам медленного, продолжительного развития, благодаря чему в процесс обучения могут быть внесены поправки. Замедление развития нашего мозга обеспечило человеку возможность эволюционировать отлично от животных. Когда мы выделяем время и направляем усилия на постижение желаемого, допуская поправки, то даем себе и своему мозгу на порядок больше альтернатив для роста. Так мы обеспечиваем себе серьезные преимущества в достижении любых целей. Самое главное, не старайтесь достичь результата как можно быстрее. Мы способны разумно распоряжаться своим временем. А когда мы находчивы и энергичны, то наиболее успешно достигаем цели. Нобелевский лауреат Оливер Смитис, генетик, в интервью Кристоферу Ли из Washington Post Смитис признался, что получить нобелевскую премию для него было совершенно неожиданно, но «очень приятно». «Я никогда не стремился получить Нобелевскую премию, и это помогло мне решать свои задачи и наслаждаться самим процессом».
97 

12.09.2021 14:51


Расстройство привязанности. В процессе становления личности и развития...
Расстройство привязанности. В процессе становления личности и развития человека важную роль играет такое чувство как привязанность. Оно может принимать как положительное и подбадривающее, так и отрицательное, негативное русло. Это своего рода база психологического здоровья человека. Она определяет его поведения и реакцию на жизненные ситуации. При рождении ребенка само это чувство входит в раздел «инстинктивных». У ребенка возникает привязанность к любому предмету, который находится рядом (мама, игрушка, бутылка). У малыша с расстройством привязанности может наблюдаться признаки аутизма, он выбирает защитной реакцией «замереть» в реальном мире. У взрослого же с подобным нарушением наблюдается определенное патологическое поведение, граничащее с расстройством психики. Какими чертами обладает человек с подобным расстройством: Импульсивность. Человек не может контролировать свои действия в порыве эмоций. Если эти эмоции обладают негативным характером, то все может закончиться нарушением прав другого человека. Такой человек не может поверить в чистую любовь со стороны. Он ищет во всем подвох и сомневается в чувствах окружающих его людей. Человека с расстройством привязанности можно выделить по его вечно негативному взгляду на мир. Все события в его представлении всегда имеют негативный исход. Манипуляция и агрессивный контроль над окружающими дает чувство недостающего спокойствия. Создает тем самым мнимую «Базу». Частая ложь один из признаков человека с нарушением привязанности. Чтобы добиться желаемого результата или реакции они способны прибегнуть к любому действия для достижения желаемого. Такие люди беспомощны. Они ведут себя как дети, не желая брать никакую ответственность на себя и порой, реагируют на простые вещи очень агрессивно. Сама привязанность формируется ещё до рождения ребенка. В утробе матери он привыкает к ней, привязывается к её голосу и реагирует на любую перемену в её настроении. Климат в семье очень сильно влияет на психику ребенка. Первой привязанностью ребенка являются его родители, даже если они не идеальны, он любит их и хочет добиваться внимания и защиты. Полностью чувство привязанности заканчивает формироваться в подростковом возрасте. С такой проблемой чаще всего сталкивается ребенок, лишившийся родителей в раннем возрасте. Ребенку с такой проблемой необходима помощь психолога. Взрослому, с устоявшейся проблемой привязанности следует пройти долгий курс психотерапии и незамедлительно обратиться к психологу.
99 

17.09.2021 12:00

​​Начало отношений 

Для меня романтические отношения и в целом семья — это...
​​Начало отношений Для меня романтические отношения и в целом семья — это...
​​Начало отношений Для меня романтические отношения и в целом семья — это важнейшие жизненные ценности, которые ориентируют меня в жизни. Я уверен, что очень важно понимать свои ценности, если мы их начнём осмыслять, то сможем идти по тому жизненному пути, который подходит нам. А этот путь, будет делать нас всё более счастливыми, каждый день. Для меня начало отношений — это самое прекрасное время, я стараюсь быть очень осознанным и ловить каждый момент, который со мной происходит. Это всегда важный шаг в жизни человека, потому что здесь начинают появляться новые смыслы, счастливые моменты и в целом развитие личности. Конечно, не стоит забывать про важнейшее понятие, которое напрямую связано с отношениями, а тем более с их началом, а именно про децентрацию, ведь без неё будет гораздо тяжелее, как в отношениях, так и в целом в жизни. Потому что очень важно заботиться о других — это всегда делает нас счастливее и наполняет жизнь новыми мотивами. Самым крутым фильмом, который очень красиво и романтично рассказывает про начало отношений, является фильм Амели, этот фильм для меня является каким-то эталоном фильмов про отношения, потому что он очень психологичный и говорит о самых важных вещах: как начинаются отношения, что такое любовь и так далее. Отношения Психология https://telegra.ph/file/a615c7d1762968bea6019.jpg
31 

27.09.2021 18:44

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru