Назад

Зарождение страхов в детстве Не так давно я писал о страхе выступления перед...

Описание:
Зарождение страхов в детстве Не так давно я писал о страхе выступления перед публикой. Так вот вернемся к этой теме и я по подробнее расскажу, какое начало берут наши страхи. Впервые мы сталкиваемся с необходимостью выступить перед публикой уже в детстве. И если в школе выступления перед одноклассниками доставляли вам дискомфорт, и вы ловили себя на мысли – «я боюсь это делать». Вся эта боязнь публичных выступлений есть только у нас в голове, поэтому от неё можно легко избавиться, предварительно разъяснив себе, как она возникает. Например в детстве, я когда громко заговорю в публичном месте, то мама заставляла меня замолчать, либо что-то подобное. Возможно осуждение сверстников за неудачное действие на публике или что-нибудь похожее на это. В последующем это и будет объяснением того, почему у человека возникает фобия громко излагать мысли перед аудиторией. Когда голос зажимается, то это приводит к волнению, и в итоге к страху. Добавить масло в огонь, конечно же, не забудут и школьные учителя, принижающие способности, и одноклассники, которые могут задеть чувства не, подумав о последствиях. Детские страхи, часто влияют на всю последующую жизнь человека. Ведь реакция на страх запоминается организмом. А когда надо вспоминается, т.е организм учится запоминать реакцию на опасность. Естественно, страхов больше у детей, воспитывающихся в неблагополучных семьях, и в семьях с одним родителем. Кроме того, замечено, что страхов больше у детей, ограниченных в общении. Поэтому прислушивайтесь почаще к себе, выяснив первоисточник того или иного страха, можно эффективно строить стратегию по его преодолению. https://t.me/ZigguratFear/52

Похожие статьи

10 шагов к здоровой самооценке Завершаем серию постов о 10 шагах к здоровой...
10 шагов к здоровой самооценке Завершаем серию постов о 10 шагах к здоровой самооценке Эффективные методы повышения самооценки - Избегайте сравнений. Каждый из вас — уникальная личность со своим индивидуальным набором качеств, достоинств и недостатков. Помните, что всегда найдутся те, кто достиг больших результатов, чем вы. В этом случае стоит брать с них пример, а не заниматься самобичеванием. - Слушайте и проговаривайте аффирмации. Аффирмация — позитивное суждение, создающее правильный психологический настрой. Это наши утверждения и убеждения, мысли, чувства и желания, которые мы хотим иметь прямо сейчас. Важно формулировать аффирмации в настоящем времени. - Выходите из зоны комфорта. Да, об этом методе слышат многие, но решается на это не каждый, ведь так уютно и безопасно находиться в своем «панцире». Посмотрите своей проблеме в лицо. Чувствуете неуверенность, когда находитесь в новой компании? Чаще посещайте людные места, мероприятия и первыми начинайте беседу. - Посетите тренинги. Существует много различных обучающих мероприятий, направленных на повышение самооценки, обретения уверенности в себе, что остается только выбрать подходящее именно вам. Если пока не готовы пройти тренинг, посмотрите фильм или прочитайте книгу на актуальную тему. - Простите самого себя. Неуверенность часто является следствием чувства вины перед самим собой. Никто из нас не застрахован от ошибок, и здесь важно уметь их себе прощать. - Медитируйте. Медитация помогает полностью расслабиться физически и отпустить мысли. Существует много разных техник, направленных на избавление от обиды на самого себя и достижение умиротворенности. Занимайтесь любимым делом, не отказывайте себе в маленьких и больших радостях, всегда думайте о хорошем и тогда все получится!
1067 

16.01.2021 12:10

Я захотела написать о депрессии, после того как посмотрела интервью Юлии...
Я захотела написать о депрессии, после того как посмотрела интервью Юлии Ахмедовой. Я не знаю как ваш, но мой ум, о депрессии слышит примерно следующее. 1. Люди надумывает себе эту проблему, они сами загоняют себя в это состояние. 2. Это болезнь, о которой нужно говорить в публичном пространстве, и ее нужно лечить. Две точки зрения, два противоборствующих лагеря. А в этом тексте, я собираюсь предположить, что они обе правильные. Наш ум - замечательная машина для решения проблем. Он эволюционно настроен замечать опасность, помогая нам выживать. Только он видит проблему, сразу пытается понять где она может его ждать, как ее избежать и перестраховаться. Запоминает все детали и, как охотничий пес, замирает готовый к броску. Когда мы говорим о депрессии, мы машем чем-то привлекающим внимание у него перед носом. Вроде опасно, значит нужно изучить. Обсуждая депрессию, мы буквально даем нашим умам инструкцию по саморазрушению: не выходи из комнаты, говори себе гадости, страдай. А ум прекрасно выполняет программы... По началу грусть, интровертность и затворничество может быть романтичным или даже приятным — не нужно испытывать неловкость в новых компаниях, можно отдохнуть лежа на диванчике, посмотреть сериалы. И вот так, незаметно для самих себя мы оказываемся на дне, без сил и с депрессией. Если вы читали что-нибудь об этом расстройстве, то уже знаете, что оно сопровождается потерей удовольствия, отсутствием настроения, неимоверной усталостью, кучей дерьмовых мыслей и нарушением баланса нейромедиаторов. При этом сказать являются ли причины возникновения депрессии соматическими (сначала поломалось что-то в организме) или психическими (сначала поломалось что-то в уме) зачастую невозможно. Это классическая дилемма о курице и яйце. Чем чаще мы думаем «я никчемен, у меня нет сил, ничего не хочу»,тем реже мы выходим на улицу, встречаемся со знакомыми, получаем новые впечатления, у нас болит тело и дряхлеет организм. И наоборот, чем меньше мы выходим на улицу и хуже выглядим, тем чаще думаем «я ...». Если в вашем окружении преобладают люди, которые считают, что депрессия это болезнь, то вашему уму еще легче решить что все тлен, он заболел, предложить вам лечь лицом вниз и молча просить таблеток. Если в вашем окружении люди считают что депрессия — надуманная проблема, вашему уму еще легче уйти в себя, решить что никто не понимает вашу боль, предложить вам лечь лицом вниз и бичевать себя дальше. Давайте напишем петицию в вышестоящие инстанции: «Дорогой Бог, а можно как-то проапгрейдить человеческий организм и изъять из него тенденции к саморазрушению? Нам будет гораздо проще жить. Спасибо» А пока она рассматривается, стоит помнить, что таблетки не панацея от депрессии, но самобичевание и борьба с собой тоже не помогают. Помогает — пойти к психотерапевту, узнать как работает мозг и учиться управлять своим сознанием. И если уж мы говорим о депрессии, давайте говорить о ней открыто и честно. Депрессия — это болезнь ума, который во многом сам ее надумывает. Вот такая дурацкая рекурсия. Но вместе мы справимся. Главное не делиться на лагеря и стремиться понять друг друга.
993 

10.02.2021 19:01

Мечтаешь быть сильным – будь им Умер Юрий Власов, олимпийский чемпион...
Мечтаешь быть сильным – будь им Умер Юрий Власов, олимпийский чемпион, рекордсмен, штангист и настоящий Атлет. Кумир Арнольда Шварценеггера. Человек, который четырежды выигрывал золото чемпионатов мира и шесть раз становился чемпионом Европы. Он написал множество книг: «Особый район Китая. 1942—1945», «Огненный крест», «Великий передел» и другие. Все они стоят у меня дома на полке. Но его труд «Справедливость силы» – автобиография и история тяжёлой атлетики, одна из книг, которая повлияла на меня и изменила мышление. Вот небольшая цитата из нее: «Неудача оставляет след: это свои чувства, свое поведение, отношение к предельным тяжестям, обстановке соревнований. Нет успеха без преодоления этого подсознательного недоверия к себе, привычности сомнений. Надо ломать себя, не позволять укореняться инстинктам. Я пережил рецидив этой болезни – и в очень постыдной форме – на чемпионате Европы в Милане весной 1960 года. И уже совсем в летуче-незаметной – на Олимпийских играх в Риме (1960). Трусость не подчиняется доводам. Для нее доказательно лишь преодоление действием. Только после второго испытания на звание сильнейшего атлета мира (1960) я почувствовал себя уверенно, но только после четвертого (1962) мог безоглядно доверять себе. За тем четвертым чемпионатом многое уже утратило власть надо мной, и все же я не был до конца свободен. Я нарабатывал тренировками силу гораздо большую, чем выдавал,– типичная страховка трусости. Прибереженным запасом охранял мышцы и суставы от критических напряжений, держал за собой возможность ухода из рисковых положений. Даже в последних соревнованиях я еще управлял собой неудовлетворительно. Был запас, я вплотную приблизился к высшему умению – быть механизмом воли. Вот-вот должен был отдавать силу без ущерба, всю силу. Но уже миновало мое время в спорте. Я научился тому, что теперь уже становилось ненужным, отчасти ненужным, так как умение ради цели отказываться от себя вовсе не лишнее в жизни. Преодоление страданий, невзгод делает очередные испытания не столь существенными. Цель и смысл борьбы обретают ясность и незамутненность. Любовь к себе, страх за себя уступают другим чувствам. Всю жизнь держался и держусь правила: мечтаешь быть сильным – будь им».
988 

13.02.2021 21:47

Позитивное мышление? «Думайте позитивно и всё у вас получится!» — полная чушь...
Позитивное мышление? «Думайте позитивно и всё у вас получится!» — полная чушь, не так ли? Проблема позитивного мышления заключается в том, что оно работает лишь на поверхностном уровне сознательного мышления. Оно никак не помогает в борьбе с подсознанием, которое, собственно, нам и мешает. Неоправданное мышление оптимиста способно вызывать спираль саморазрушения, выбраться из которой не так уж и просто. Особенно для тех, кто склонен к повышенной тревожности, неуверенности и депрессивности. Исследования указывают на пользу позитивного мышления лишь для тех людей, что живут с высоким чувством собственного достоинства. И только. Тот, кому не хватает уверенности, на позитивном мышлении далеко не уедет. Но различные гуру и коучи постоянно твердят об обратном. Они клянутся, что повторение позитивных фраз в стиле «Я силен и успешен» способно изменить жизнь, избавляя человека от страхов. Но… Если вы когда-нибудь пытались в подобном попрактиковаться, то знаете, что превратить это в привычку довольно проблематично. Особенно, если вы далеко не дурак. Можно потратить пять, десять, а может и двадцать минут повторяя позитивные утверждения самому себе, но как быть с остальными 23-мя часами в сутках? Мозг возвращается к старым, более привычным мыслям, суть которых сводится нифига не к позитиву. Если вы заставляете себя думать о том, что вы «сильны и успешны», то далеко не факт, что глубоко укоренившаяся в вас вера в собственную недостойность и неудачность считает аналогично. Мозг в такой ситуации провоцирует внутреннюю войну. Всё это позитивное мышление — как об стенку горох. Ноль помощи. Однако, менее приятные чувства и эмоции, которых в вас обитает целый букет: разочарование, грусть, чувство вины — всё это использовать куда естественнее и полезнее. Нет никаких сомнений в том, что такое мышление способно стать для вас токсичным и деструктивным, но оно, определённо, лучше. В конечном итоге, победа над неуверенностью с помощью позитивного мышления — это всего лишь временное решение проблемы. А о том, как использовать букет негатива — мы поговорим завтра. Хотите продолжение?
976 

06.02.2021 20:00

Матрица Эйзенхауэра как основа продуктивности. Этот метод используется для...
Матрица Эйзенхауэра как основа продуктивности. Этот метод используется для правильного планирования дел и является эффективным инструментом тайм-менеджмента. Таблица состоит из 4 квадратов, определяющих важность и срочность задачи: Важно и срочно. Никто не застрахован от форс-мажоров, поэтому всегда могут появиться неотложные дела, выполнение которых несет большую ценность. Если планировать день заранее, то таких дел в идеале быть не должно, иначе это говорит о неорганизованности. Важно и не срочно. Это задачи высокого приоритета, их выполнение приносит ощутимую пользу, но запланировано во времени. А значит, у нас есть достаточно времени, чтобы хорошо обдумать, настроиться, сфокусироваться на этих задачах для их эффективного выполнения. Срочно и не важно. Те самые пожиратели времени, которые нас отвлекают своей неотложностью, но не приносят пользы. Они мешают нам сосредоточиться, требуют своего внимания, но ничего не дают взамен. Определите, какие задачи регулярно попадают в этот квадрат, и пересмотрите свое отношение к ним. Возможно, их срочность преувеличена. Не срочно и не важно. Абсолютно бесполезные занятия. Но почему тогда мы уделяем им внимание? Они могут приносить нам удовольствие, являться оправданием собственной прокрастинации. Разумеется, нам нужен отдых, чтобы избежать переутомления, но если в качестве отдыха использовать телефонные разговоры ни о чем, то наша продуктивность падает. Они тоже занимают наше внимание и никак не повышают внимательность. Попробуйте использовать матрицу Эйзенхауэра в планировании задач на неделю и оцените сами, насколько увеличится ваша продуктивность!
898 

04.03.2021 19:15


Вы всегда в поиске одобрения? Проверяем: - Вы всегда оглядываетесь на других...
Вы всегда в поиске одобрения? Проверяем: - Вы всегда оглядываетесь на других, даже чтобы понять, что чувствуете внутри себя. - Ваша жизнь сосредоточена вокруг всех, кроме вас. - Вы верите, что заботиться о себе - неправильно или плохо. - Вы не чувствуете себя достойным, если не получили одобрения других. - Чувствуете себя несчастным, если вас отвергли или не приняли. - Чувствуете вину и ответственность за то, что делают другие. - Приглушаете свой внутренний голос из страха, что он помешает другим. - Избегаете конфронтации любой ценой. - Задаетесь вопросом, сможете ли когда-нибудь жить собственной жизнью. - Сомневаетесь, стоит ли вообще иметь отношения. У вас ощущение, что они вас истощают, постоянно заставляют делать то, чего вы не хотите. - Имеете смутные представления о личных границах и как их применять. - Чувствуете потерянность, одиночество и выгорание. - Ищите одобрения, подтверждения своей ценности со стороны. - При этом знаете, что его вам не хватит надолго. - Ждете, когда изменятся остальные люди вокруг вас. - Не вполне осознаете, что сила перемен в вашей жизни есть только у вас. Откуда это? Скорее всего, в детстве вам дали понять, ставить потребности других выше своих - это хорошо. Делать что-то для других и помогать им чувствовать себя лучше - это лучший способ получить внимание и одобрение. И это то, чего хотят дети - чувствовать себя любимыми, знать, что их принимают. Для ребенка практически невозможно взрастить свое настоящее Я, когда он живет в страхе перед реакцией других людей, особенно родителей. Но и во взрослом возрасте это связано со множеством страхов: - Страх, как на меня отреагируют другие - Страх быть отвергнутым и брошенным - Страх конфликта - Страх критики - Страх не получить любовь - Ужас, что я стану никому не нужен, буду недостоин И я бы рада в этом месте поделиться простым лайфхаком. Но единственный способ изменить ситуацию - встретиться с этими своими страхами лицом к лицу, несмотря на сильнейшую тревогу, которую они вызывают. В детстве для вас было небезопасно показывать свой голос или делать то, что могло расстроить окружающих. Когда вы стали старше, это теперь привычка, которая может иметь мало отношения к реальной ситуации. Вы можете дальше ждать, пока окружающие изменятся и станут более заботливы к вам, внимательны к вашим ресурсам и потребностям. Или вы можете сначала позаботиться о себе. Потому что на самом деле это единственный способ жить вашей собственной настоящей жизнью. Перечисленные выше страхи встанут между вами и вашей заботой о себе. Если вам нужна поддержка, чтобы встретиться с ними, приходите в терапию, пишите мне в личку. личность статьи http://bit.ly/3t6D3Ny P.S. Для вас важно одобрение? Одобрение - это моё всё Ну, я его учитываю Фиолетово, пусть все идут... гулять
845 

11.03.2021 20:01

​Имплозивная терапия

Имплозивная терапия – метод (Методика предложена...
​Имплозивная терапия Имплозивная терапия – метод (Методика предложена...
​Имплозивная терапия Имплозивная терапия – метод (Методика предложена Стампфлом в 1967 г.) лечения фобий (страхов) погружением клиента в ситуацию максимально переносимого страха на достаточно долгое время, пока человек не устанет бояться и поймет, что бояться глупо и бесполезно. Понятно, что ситуация должна быть реально безопасная: подкрепления страха чем-то реальным быть не должно!️ Техника имплозии включает несколько этапов. Первый этап. Вы должны составить список своих страхов и определить их иерархию (самый страшный страх оставляется обычно напоследок), после чего вам необходимо представлять в воображении ряд сцен, в которые нужно максимально вовлечься эмоционально, как можно точнее представить ситуацию или предмет зрительно, почувствовать его осязательно, вспомнить звуковые и другие характеристики ситуации или предмета, ранее вызывавшие страх. Второй этап - представление ситуации. Вам необходимо представить ситуации, вызывавшие ранее наибольший страх. Задача психотерапевта – поддерживать достаточно интенсивный уровень страха. Если же уровень тревоги снижается, он вводит дополнительные описания ситуации, чтобы усилить страх. Например, при фобии насекомых: «Вообразите, что вы попали в место кишащее разными насекомыми... Они бесконечно ползают туда-сюда, заметив вас, начинают приближаться к вам... затем ползут по вашей руке... Неожиданно сильно кусают вашу руку, и затем вы уже чувствуете их на вашем теле... Они пробирается на вашу шею, далее под одежду и кусают все тело... Вы ощущаете их даже на лице... Они забираются вам на голову... путаются в волосах... Вы пытаетесь стряхнуть их искусанной рукой, но их становится все больше и больше и т.д. Такой уровень напряжения поддерживается несколькими сессиями длительностью 40-45 минут - до тех пор, пока вы не устанете бояться. Обычно, нескольких сеансов от получаса до часа - хватает для самых упорных. Полчаса бояться - тяжело, а реально все равно ничего не происходит, все живы и здоровы. Иногда, если человек к этому готов, ему дается задание на дом: делать эту процедуру самостоятельно, раз в день. Третий этап - проживание страха в реальной ситуации. Вы вместе с терапевтом, если есть такая возможность, оказываетесь в ситуации, которая вызывает страх (например, на мосту, в закрытой комнате, в супермаркете и т. п.). Необходимо держаться в этой страшной ситуации до тех пор, пока страх не начнет уходить. Как правило, это час-полтора. Важно: вам нужно внутренне присутствовать в ситуации, нельзя ни в коем случае саботировать происходящее: нельзя засыпать, отвлекаться, думать о постороннем и т. п. Как правило, одного сеанса не хватает, но за 3-10 сеансов проблема решается. Да, это техника довольно агрессивная и жесткая, но она эффективна, нежели другие более мягкие методы лечения фобий и страхов. https://telegra.ph/file/2e38a7db26831a8e4b1a4.jpg
865 

08.03.2021 22:27

Полюбите себя, и ваша самооценка выйдет на новый уровень. Внутренний критик...
Полюбите себя, и ваша самооценка выйдет на новый уровень. Внутренний критик есть у каждого из нас. Кому-то не нравится что-то во внешности, и из-за этого появляется дискомфорт. Кто-то ругает себя за ошибки, неудачи и даже малейшие оплошности. Многие даже не задумываются о том, что не принимают и не любят себя. А ведь это является причиной многих сложностей. Бороться с собой всегда утомительно, и на это требуется много энергии. Как полюбить себя и тем самым повысить самооценку? В данной статье попробуем разобраться с этим важным вопросом. Поймите, что вы многогранны Один из важных советов психологов по этому вопросу — понять и принять в себе не только хорошее, но и плохое. Каждый человек имеет светлую и темную сторону, и каждая ему необходима. Нужно научиться находить равновесие, поддерживать баланс, но не в коем случае не ругать себя, если в какой-то ситуации проявились не самые лучшие черты характера. Не вините себя за ошибки Никто не застрахован от ошибок. Если вы сделали что-то не так, это не значит, что нужно себя корить за неправильные действия, решения, поступки. Подумайте, смогли бы вы простить аналогичную ошибку человеку, которого любите и цените. Если да, то к себе вы просто придираетесь. Испытывая эмоции осуждения, вы тратите много энергии, порождая при этом всё большую нелюбовь к себе. Прощайте себе ошибки, от этого становится легче. Неудачи — это нормально Поражения и неудачи терпят даже самые умные и сильные люди. Почему именно у вас должно получаться всё? Неудачи воспринимайте как уроки, возможность оценить свои решения и действия, что-то поменять в лучшую сторону, встать на путь успеха. Прекратите заниматься самобичеванием и поймите, для чего нужна была неудача. Определите хорошие качества в себе Один из способов становления на путь любви к себе — концентрация на хороших качествах и привычках, за которые действительно можно полюбить. Список должен быть достаточно большим и состоять из нескольких десятков пунктов. Вы можете составить его не сразу, а в течение, например, недели. Периодически пополняйте список, когда будете вспоминать хорошее в себе. Начните записывать свои успехи Многие психологи рекомендуют вести дневник достижений. Каждый день мы делаем что-то хорошее, пусть даже это мелочи. Поэтому у вас наверняка будет, что записать. Выполнили план на работе? Решили сложную задачу, данную руководством? Навели порядок в доме? Помогли пожилой соседке донести сумки до квартиры? Прекрасно! Запишите это в свой дневник! Потом вы сможете периодически перечитывать это и хвалить себя. Избавьтесь от предвзятого отношения к внешности Полюбить себя сложнее, если вы недовольны своей внешностью. Но и с этим можно справиться. Подумайте о том, сколько нагрузок ежедневно выдерживает ваше тело, и оцените это. Ваше тело уникально, и даже если есть какие-то недостатки, их нужно принять. Кто-то полюбит вас таким, как есть, если при этом вы будете любить себя. Конечно, современные стандарты красоты формируют определённые суждения. Но вы не обязательно должны выглядеть так, как этого хочет общество. Главное — заботиться о здоровье тела. А если вы хотите что-либо изменить, то делайте это без укора и негативных эмоций по отношению к себе. Чаще перед зеркалом повторяйте, что принимаете и любите себя со всеми недостатками. И постарайтесь ограничить общение с людьми, которые позволяют критиковать вашу внешность. Помните: вы уникальны! В мире больше нет таких, как вы. Наверняка вы не раз об этом слышали. Задумайтесь об этом. Мы стараемся подстраиваться под требования этого мира, меняться, следуя трендам. Но при этом теряем свою индивидуальность. Нужно ценить себя за все имеющиеся качества, ведь именно они делают нас неповторимыми. Избавляйтесь от стереотипов Принятие себя — это большой труд, требующий много времени и энергии. Этому процессу часто мешают мнения окружающих, созданные обществом стереотипы. И если начать от них избавляться, вам будет значительно легче полюбить себя.
860 

20.03.2021 19:07

​​Познай, мой дорогой друг! 
⠀
Если ты посчитаешь, что сам распоряжаешься своей...
​​Познай, мой дорогой друг! ⠀ Если ты посчитаешь, что сам распоряжаешься своей...
​​Познай, мой дорогой друг! ⠀ Если ты посчитаешь, что сам распоряжаешься своей жизнью ⠀ То из-за страхов и трудностей, связанных с сохранением и обеспечением себя всем необходимым ⠀ Ты не сможешь получать удовольствия от даров и не будешь знать покоя ⠀ Тебя одолеют бесконечные трудности, страхи и сомнения ⠀ Связанные с возмещением расходов и недостач, с сохранением имущества от порчи и так далее ⠀ К тому же, дары находятся под обязательством Щедрого Дарующего ⠀ Твое дело - благодарно есть и пить со скатерти Его даров ⠀ В благодарности нет ничего сложного ⠀ Наоборот, она увеличивает наслаждение, ведь благодарить - значит видеть во всем благом дар свыше ⠀ Понимая, что все благое - это дар, человек не огорчается от его тленности ⠀ Ведь когда этот дар исчезнет, Истинный Дарующий не оставит его место пустым ⠀ А заполнит чем-то подобным, и ты получишь наслаждение от обновления даров. ⠀ Восхваление и благодарность приносят наслаждение ⠀ Ведь благодарность и хвала показывают дерево одаривания ⠀ Посредством дара являющегося его плодом ⠀ И благодаря этому исчезает огорчение, вызванное мыслями о тленности дара ⠀ Ведь на дереве есть много плодов, и когда один исчезает, на его месте появляется другой ⠀ Значит, хвала и благодарность - само наслаждение. https://telegra.ph/file/bba7733906ea35aab9e58.jpg
820 

26.03.2021 17:21

️ Сиддхи – Безвременье ️

На этом уровне сознание видит само себя. Паттерны...
️ Сиддхи – Безвременье ️ На этом уровне сознание видит само себя. Паттерны...
️ Сиддхи – Безвременье ️ На этом уровне сознание видит само себя. Паттерны тела будут работать, пока мы не умрем, но сознание выходит за пределы личности Каждый раз, ощущая приток Сиддхи света высокой частоты, мы переживаем период интенсивных мутаций. Это приводит к проявлению глубоких бессознательных страхов, поднимающихся на поверхность нашего сознания через тело После таких периодов, вся наша система должна быть буквально перезагружена. Это время вашей жизни может быть очень сложным, и привести к некоторой дезориентации. При приближении к порогу Сиддхи, частота вашего тела начнет стремиться к скорости света. Только когда ваша частота попадет в скорость света, время, в конце концов, растворяется и переживается чистое бытие ️ 5 – Ворота фиксированного ритма ️ Все о Human Design
824 

27.03.2021 12:14

Выскочек никто не любит️

Какой смысл начинать свое дело, если вы не верите...
Выскочек никто не любит️ Какой смысл начинать свое дело, если вы не верите...
Выскочек никто не любит️ Какой смысл начинать свое дело, если вы не верите, что предлагаете нечто особенное? Кто открывает компанию с мыслью: «О, мечтаю работать вполсилы и получать средненький доход»? Вот почему так важно определить, что для вас означает уверенность, и отойти от страха высокомерия. Один из тех страхов, которые прячутся в подсознании и проявляются в виде множества разных негативных эффектов, — это страх показаться высокомерным. Поиск оправдания — верный признак, что вы нащупали то, чего действительно хотите от жизни. Оправдания появляются, когда нам страшно. «Да, я этого хочу, но…» И дальше идет очень большое «но» — ведь получать желаемое очень страшно. Некоторые страхи действуют исподтишка: мы старательно отвечаем на комментарии в соцсетях или рассылаем электронные письма, лишь бы не пришлось звонить по телефону, потому что мы слишком боимся забраться на самую высокую башню замка и крикнуть оттуда: «Смотрите на меня! Я крутой специалист!»
781 

29.03.2021 18:46

​Приручи своих драконов

Я предлагаю заглянуть в глаза наших страхов – семи...
​Приручи своих драконов Я предлагаю заглянуть в глаза наших страхов – семи...
​Приручи своих драконов Я предлагаю заглянуть в глаза наших страхов – семи личных драконов. В первой части мы рассмотрим первых трех. Наша личность не в силах будет изменить себя, пока не отделается от собственных внутренних страхов. Это задача очень непростая, но совершенно необходимая для любой кардинальной ломки характера. Повернуться лицом к собственным страхам – значит заглянуть в темные, мрачные тайники самого себя, и не для того, чтобы почувствовать раскаяние, стыд или заняться самобичеванием, а чтобы высвободить заключенные в них потенциальные жизненные силы. Первое и самое главное, что следует знать о семерых драконах, это то, что между ними не существует никакой иерархии. Один из них ничем не хуже и не лучше другого. Жадность ничуть не лучше высокомерия, а склонность к мученичеству ни в чем не уступает упрямству. Они высасывают из нас жизненные соки, оставляя нам лишь высохшую оболочку, неспособную осуществить наши мечты. ️Дракон высокомерия – Страх перед собственной незащищенностью. Люди, испытывающие воздействие этого дракона, плавают от чувства напыщенности и собственной особенности до ощущения подавленности и полной никчемности. ️Дракон самоуничижения – Страх перед собственной неполноценностью. Страх людей с этим драконом проявляется в их пресмыкании, нескончаемых извинениях, робости, подавленности и самокритичном отношении. ️Дракон нетерпеливости – Страх перед возможностью упустить время. Люди, терзаемые этим драконом, отличаются несдержанностью, нередко пребывают в состоянии стресса, пытаются сделать слишком многое за короткий промежуток времени и неизменно живут мечтами о будущем. Самое мощное оружие в борьбе против драконов - это вдумчивое отношение к тому, что вы делаете, и внимательность. Именно они постепенно подводят вас к четырем основным столпам жизни, которыми являются истинная, или полноценная, работа, полноценное развлечение, полноценная учеба и полноценный отдых. Когда установится баланс между этими четырьмя столпами, личность обретает столь мощные жизненные силы, что не будут страшны никакие драконы. https://telegra.ph/file/47bb204a9dc7937de7c17.mp4
778 

05.04.2021 20:43


ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ ВЫШЕ 2 фото- это письмо от Кати, 10 лет она...
ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ ВЫШЕ 2 фото- это письмо от Кати, 10 лет она посвящала себя мужу и детям, а сегодня он любит другую... « ...старшей дочке 9 лет, сыну 4 года...» «...хочу найти мужское плечо, на которое можно положиться...» «...у меня небольшой доход...» «... я хочу развода...пускай он подаёт, ведь он инициатор всего этого...» РАЗБОР: Вопрос: Почему Катя не поднималась по СВОЕЙ карьерной лестнице? ️Ответ: Строить карьеру – это риск. Налаживать связи, принимать решения, верить в себя, ценить достоинства, знать слабости, анализировать ошибки. Страх неудачи мешает выйти из зоны комфорта Решение: Нужно укреплять уверенность, научиться брать на себя ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ⠀ Вопрос: Почему Катя целый год подыгрывает мужу? ️Ответ: Страх одиночества, неуверенность в себе и своей ценности для мужчины, двое детей, недостаточный доход, так пугают, что развод менее привлекателен, чем то, что есть сейчас. Пока муж не ушел, остается надежда на его любовь и раскаянье. Есть ощущение нужности, пусть и иллюзорное Решение: Разобраться самостоятельно со своей жизнью. Поговорить с мужем, принять решения, распределить обязанности. Найти сад, школу, работу поближе . Если необходимо, учиться новой профессии,э ( читать книги, проходить курсы, марафоны, смотреть видео) Не ВИНИТЬ себя за прожитую жизнь, не корить – за повторяющийся сценарий, не думать, что уже поздно что-то менять, а просто здесь и сейчас РЕШИТЬ «Да, было так и я благодарна этому опыту. В нем я сделала все, что на тот момент могла и, на что были силы. Сейчас я хочу действовать иначе» Вопрос: Почему Катя не подаёт сама на развод? ️Ответ: Совершать действия труднее, чем фантазировать об этом. Начиная новую жизнь человек желает перемен и боится неизвестности. Если желание побеждает – появляется решимость ⠀ Решение: Стать сильнее своих страхов и неуверенности, искать способы. Оценить свою финансовую независимость, найти способы ее укрепления. Верить в себя и свои силы. Чтобы вы ответили на письмо Кати, если бы она была вашей близкой подругой? irzunova_случай
769 

12.04.2021 11:13

Осознание страха мгновенно изменяет реальность

Где искать причины страха?
Осознание страха мгновенно изменяет реальность Где искать причины страха?
Осознание страха мгновенно изменяет реальность Где искать причины страха? Каждый из нас чего-то боится, будь это маленький ребенок или широкоплечий мускулистый мужчина. Каждый человек подвержен страху. Страх — это всего лишь программа, существующая ТОЛЬКО в пространстве вашего ума, а точнее — вашего подсознания. Появилась собака — включается программа «страх собаки» и реакция — замереть или съ баться в ужасе. Видишь воду — включается заложенная в детстве программа «страх воды» и ты не можешь заставить себя войти в воду. И так далее. Надо ли говорить, что устранение страхов делает жизнь совсем другой? Вы сможете наконец делать то, что раньше боялись. Получать удовольствие от купания, общения с животными, достигать целей, которые раньше вызывали ступор из-за страха, начать свое дело, сменить профессию, послать опостылевшего партнера нах$й, попросить начальника поднять зарплату, или миллионы других вещей, которые раньше не решились бы сделать никогда так как страх не давал.
739 

12.04.2021 22:02

​​Как попасть на работу в крупнейшие компании страны? 
На что обращают внимание...
​​Как попасть на работу в крупнейшие компании страны? На что обращают внимание...
​​Как попасть на работу в крупнейшие компании страны? На что обращают внимание HR-специалисты при разговоре с кандидатом? Как убедить начальника оплатить топовый курс? Слушайте подкаст Не до разговоров от PRESIUM EDUCATION. В первом сезоне мы собрали у себя в студии руководителей корпоративных университетов, HR-директоров и топ-менеджеров из МТС, АльфаСтрахования, Ростелекома, Райффайзенбанка, Теле2, МШУ “СКОЛКОВО” и других крупных компаний и образовательных организаций, чтобы обсудить с ними: — что такое культура непрерывного обучения и как она влияет на сотрудников в современных компаниях — как получить работу своей мечты, если не хватает опыта, и как впечатлить HR-специалиста на собеседовании — Насколько эффективно онлайн-обучение и какую роль в его развитии сыграла пандемия — Как сотрудникам развивать soft skills, чтобы расти по карьерной лестнице — Почему важно задумываться о своем профессиональном развитии и как убедить руководство компании в необходимости трат на это развитие. Слушайте подкаст на сайте проекта https://telegra.ph/file/e9a83687ca20b4633d7cd.jpg
699 

21.04.2021 19:00

Страх - манипулятор

Человек не виновен в том, что испытывает страх. Страх ‒...
Страх - манипулятор Человек не виновен в том, что испытывает страх. Страх ‒...
Страх - манипулятор Человек не виновен в том, что испытывает страх. Страх ‒ это великий манипулятор, который нашепчет на ухо вам всё что угодно, лишь бы вы ему поверили. И каждый страх, кажется очень логичным, а ваши действия, относительно этого страха — считается борьбой с ним. Но и то и другое обман. Страх, как я уже говорил, эмоция очень полезная, он хочет нас оградить от любой опасности. Но проблема в том, что зачастую он сам выбирает, что опасно, а что нет. Если мы не поверим ему, что это опасно, он начнет сгущать краски, пока на все 100% будем уверены, что для нас это просто ужасная ситуация. Но если в страхе смерти, эта мысль оправдана, то в случае социальных страхов это далеко не так. Любой страх основан на боязни неизвестности. Очень часто, в случае социальных страхов, он диктует нам: «Если это произойдет — это конец». И мы искренне верим в это. Изменения, которые нас ждут после «опасной» ситуации, нам неизвестны, они меняют наше представление о будущем, делая это будущее для нас покрытым мраком.
696 

27.04.2021 15:08

Коэффициент страха️

Спросите у первого встречного: «Чего вы боитесь?» И скорее...
Коэффициент страха️ Спросите у первого встречного: «Чего вы боитесь?» И скорее...
Коэффициент страха️ Спросите у первого встречного: «Чего вы боитесь?» И скорее всего получите в ответ: «Ничего». На самом деле он либо что-то скрывает, либо лукавит, либо находится в неведении относительно своих страхов. Часто они прячутся глубоко в подсознании, и некоторые люди даже не подозревают об их существовании. Хотя их нередко посещают следующие мысли: ️Когда у меня все хорошо, я боюсь, что скоро обстоятельства изменятся к худшему ️Я часто бросаю начатое дело, будь то занятия физкультурой или борьба с лишним весом, потому что не верю в успех ️Когда мне дают ответственное задание, я боюсь не справиться ️Я стараюсь особо не выделяться, не привлекать к себе внимания. Спокойная жизнь для меня дороже всего Подобные мысли хорошо знакомы вам, не так ли? Чем чаще они у вас возникают, тем выше у вас коэффициент страха. Кроме того, вам присущ страх успеха.
679 

30.04.2021 13:55

Манипулирование людьми различными человеческими чувствами Манипуляция...
Манипулирование людьми различными человеческими чувствами Манипуляция любовью Одна из самых коварных и жестоких манипуляций, которыми часто пользуются в семьях. Ребенок, привыкший к такому обращению, начинает понимать что самые близкие люди не принимают его целиком, любят не за то, что он есть, а за то, что он что-то делает или не делает. В партнерских отношениях, такие разговоры также не приводят ни к чему хорошему. Ведь в данном случае на одну чашу весов кладется любовь, а на другую некое условие. Получается, что любовь – это некий товар, который при необходимости можно обменивать на услуги или деньги. Манипуляция страхом Использование людских страхов – одни из самых любимых приемов манипуляторов всех типов и мастей. Очень часто они играют на недостаточной информированности человека. Поэтому, если вам регулярно пудрят мозги по поводу неких мифических опасностей и призывают сделать то или иное, чтобы избежать их – наведите справки. Манипуляция неуверенностью в себе Манипуляция – это всегда вопрос власти, а в данном случае он стоит наиболее остро. “Я – начальник, ты – дурак”. С ним, безусловно, можно начать играть в “поддавки” и льстить. Но этой лести ему никогда не будет достаточно. Он будет ненадолго успокаиваться, а потом вновь и вновь искать подтверждение своей состоятельности за счет чужих недостатков. Однако, манипулировать вами он сможет только в том случае, если вы по поводу своего недостатка переживаете. Примите себя и свои слабости или избавьтесь от них. Манипуляция чувством вины Она очень распространена в семейной жизни, ее частое использование приводит к тому, что муж и жена начинают играть в увлекательную игру – коллекционирование чужих провинностей. Кто больше насобирал, тот выиграл, читай – получил права на реализацию своих сокровенных желаний. Хотя совершенно непонятно, почему это само собой разумеющееся право нужно завоевывать таким странным и неприятным способом? Манипуляция чувством гордости Тщеславие возведено в ранг главной идеи западной цивилизации. Быстрее, выше, сильнее и дальше со всеми остановками вплоть до конечной. Главное не останавливаться и не задумываться. Хотя Карл Юнг, психолог, философ и вообще толковый человек, говорил о том, что первая половина жизни – это учеба, работа, женитьба. Беготня, одним словом, но беготня оправданная. Если во второй половине человек патологически настроен на приобретение – он заболевает. Манипуляция чувством жалости Существуют очень коварные и тонкие манипуляторы чувством жалости – “жертвы”, которые все время жалуются на жизнь и собирают дивиденды – слова ободрение и помощь. Они могут бесконечно долго обсуждать с вами их жизненную ситуацию, но никогда не сделают ничего, чтобы что-то изменить. Потому что они – счастливые жертвы.
691 

07.05.2021 12:15

​Страх одиночества

Один из фундаментальных неосознаваемых страхов. Страх...
​Страх одиночества Один из фундаментальных неосознаваемых страхов. Страх...
​Страх одиночества Один из фундаментальных неосознаваемых страхов. Страх страха. Не имеет рациональной основы. Человек почти никогда не бывает один. Родился – рядом родители, или те, кто их заменял, – потом друзья, одноклассники. Далее жены, мужья, дети, партнеры, коллеги. А мы боимся. Как он проявляется в наших действиях: ️опасения сделать что-то не то и не так ️отказ от себя в угоду другому человеку ️отказ справляться самостоятельно, постоянная потребность в присутствии другого ️неуютно быть с собой наедине, пустота внутри На что толкает нас страх одиночества: ️из кожи вон лезть, чтобы быть нужным и полезным, проявлять излишнюю инициативу ️постоянно работать над собой, изменять, улучшать себя под другого ️бросаться в любые отношения, лишь бы не быть одному ️требовать у близких доказательства любви Его можно использовать, чтобы: найти приятные и полезные способы занять себя в моменты одиночества порефлексировать, поработать над собой, поразмышлять вспомнить, что одиночество, это свобода! переключить внимание с того, что ВЫ хотите делать для близких на то, что ИМ нужно. Можно спросить у них об этом. Чтобы ваша помощь была не навязанной, а желанной Делитесь в комментариях, кто наслаждается одиночеством, что еще в нем хорошего? Как используете для себя? https://telegra.ph/file/b910fdf69e20b3658eb35.jpg
644 

05.05.2021 13:10


​Принятие решения

Страх живет исключительно в том месте, где есть...
​Принятие решения Страх живет исключительно в том месте, где есть...
​Принятие решения Страх живет исключительно в том месте, где есть нерешительность или неуверенность Да, все верно ваше решение принуждает вас собраться с мыслями и сделать то, чего вы опасаетесь. Когда вы правильно настроите себя на то, что вы сделаете это, страх убежит. Если вы ликвидируете сомнения, места для страха просто не останется. Вот тут-то на выручку и приходит решение. Когда вы решаете что-либо сделать, то сомнения испаряются мгновенно. Все, вы приняли решение, а это означает, что пути назад нет. Почему страх имеет такую силу? Он вызывает в сознании негативные картины того, что нам не нужно, и ситуации, где мы ощущаем дискомфорт. Именно от вашей решительности зависит, победите вы страх или он вас. Страх сосредотачивает внимание вашего разума на негативных развитиях обстоятельств, решение же концентрирует вас на положительных. Когда вы принимаете какое-либо решение, вы сосредотачиваетесь на том, как здорово будет, когда вы одолеете страх, что в результате вы получите, как ваша жизнь изменится в лучшую сторону. Это создает положительный настрой и главное, что ум наполняется приятными сценариями, места для страхов и сомнений попросту не остается. Попробуйте этот способ. Скажите себе: «Невзирая на то, что я боюсь, я все же принял решение сделать то-то и то-то». Глаза боятся, а руки делают. https://telegra.ph/file/480876793881cb5d7b3e1.jpg
639 

10.05.2021 21:56

Борьба с тревогой️

Когда человек постоянно испытывает чувство страха и...
Борьба с тревогой️ Когда человек постоянно испытывает чувство страха и...
Борьба с тревогой️ Когда человек постоянно испытывает чувство страха и тревоги, это пагубно влияет на его жизнь. Именно поэтому такое состояние требует незамедлительного лечения. Безусловно, страх в малых дозах необходим, но он не должен сковывать человека. Убирать такое состояние нужно следующим образом: ️исследуйте свой страх, но при этом старайтесь переключаться и на другие более важные вещи ️старайтесь уделять физическим упражнениям достаточно времени ️не злоупотребляйте кофе и чаем ️старайтесь решать проблемы по мере их поступления, не придумывая себе что-то лишнее ️проведите анализ собственных страхов с уточнением на то, какова вероятность возникновения какой-либо ситуации Если вас вдруг резко посетило чувство тревоги, постарайтесь максимально расслабиться, подумать о чем-то хорошем и сделать 10 глубоких вдохов и выдохов.
595 

17.05.2021 20:03

Страх боли

Алгофобия или страх физической боли является одним из...
Страх боли Алгофобия или страх физической боли является одним из...
Страх боли Алгофобия или страх физической боли является одним из распространенных страхов, который зачастую связан с ранее пережитыми сильными болевыми ощущениями. В повседневной жизни он проявляется при посещении медицинских учреждений, стоматологических кабинетов. Алгофоб избегает встречи с раздражителем, страдает от повышенной тревожности при вынужденном контакте с ним. Страх боли снижает качество жизни, изолирует человека от общества. Боязнь боли проявляется другими страхами, они же проявления фобии: ️боязнь мест с массовым скоплением людей ️боязнь мест, которые несут потенциальную угрозу ️боязнь занятий спортом, экстремальных видов отдыха Человек старается избегать всего, что несет в себе потенциальную угрозу падения, ранения и т.п.
593 

24.05.2021 21:22

Матрица Эйзенхауэра как основа продуктивности. Этот метод используется для...
Матрица Эйзенхауэра как основа продуктивности. Этот метод используется для правильного планирования дел и является эффективным инструментом тайм-менеджмента. Таблица состоит из 4 квадратов, определяющих важность и срочность задачи: Важно и срочно. Никто не застрахован от форс-мажоров, поэтому всегда могут появиться неотложные дела, выполнение которых несет большую ценность. Если планировать день заранее, то таких дел в идеале быть не должно, иначе это говорит о неорганизованности. Важно и не срочно. Это задачи высокого приоритета, их выполнение приносит ощутимую пользу, но запланировано во времени. А значит, у нас есть достаточно времени, чтобы хорошо обдумать, настроиться, сфокусироваться на этих задачах для их эффективного выполнения. Срочно и не важно. Те самые пожиратели времени, которые нас отвлекают своей неотложностью, но не приносят пользы. Они мешают нам сосредоточиться, требуют своего внимания, но ничего не дают взамен. Определите, какие задачи регулярно попадают в этот квадрат, и пересмотрите свое отношение к ним. Возможно, их срочность преувеличена. Не срочно и не важно. Абсолютно бесполезные занятия. Но почему тогда мы уделяем им внимание? Они могут приносить нам удовольствие, являться оправданием собственной прокрастинации. Разумеется, нам нужен отдых, чтобы избежать переутомления, но если в качестве отдыха использовать телефонные разговоры ни о чем, то наша продуктивность падает. Они тоже занимают наше внимание и никак не повышают внимательность. Попробуйте использовать матрицу Эйзенхауэра в планировании задач на неделю и оцените сами, насколько увеличится ваша продуктивность!
551 

27.05.2021 19:07

Про терапию, норму и голодающих детей в Африке. Клиенты “приводят” на...
Про терапию, норму и голодающих детей в Африке. Клиенты “приводят” на индивидуальные сессии своих родителей, партнеров, школьных учителей: интернализованные голоса значимых фигур, которые требуют от них чего-то. Иногда желания этих голосов выдаются клиентом за основной запрос: хочу не обижаться на маму или всегда быть на позитиве. А еще среди тех, кто заходит вместе с клиентом в кабинет, частенько появляются голодающие дети из Африки. Клиент сравнивает себя или свою ситуацию с кем-то другим и задается вопросом: может, я просто дурью маюсь или с жиру бешусь, пока у других людей действительно серьезные проблемы? Я иногда спрашиваю в ответ на это, правда ли человек хочет жить в мире, где голодающие дети в Африке - это норма, с которой нужно себя сравнивать? А если они все-таки не должны быть нормой, то зачем такое сравнение? Так сложилось, что я работаю, в основном, с людьми моего же поколения: это те, кому от 30 до 40. Мы - первопроходцы. У нас есть возможности, которые даже для поколения наших родителей во много были закрыты, не говоря о тех, кто был до них. Это новый уровень свободы выбирать, какой может быть жизнь: где жить, какую профессию выбрать, с кем быть (и быть ли с кем-то вообще). Можно сменить свой выбор один или несколько раз за жизнь. Этой другой материальный уровень и возможность обеспечивать качество жизни гораздо выше, чем у предыдущих поколений. И другое представление о психологической свободе, личных границах и ответственности, выстраивании отношений, психическом здоровье. Звучит, вроде бы, здорово. Но есть подвох. Быть первым - та еще работенка. Это значит, не иметь вертикальной поддержки. Скажем, старшие поколения хорошо понимают и, значит, могут поддержать идею жертвенности и терпения как необходимого жизненного условия. А идею хороших личных границ, выстроенных из чувства самоценности, не всегда могут, клеймя ее эгоизмом - в ругательном смысле. Считается, что один из самых сильных страхов, который бессознательно кочует по поколениям с давних времен, - это страх инаковости. Незнакомое, иное пугает. Быть иным самому - тоже пугает, потому что за отказом следовать правилам может последовать изгнание. Тут обычно поминают древние племена в те времена, когда в одиночку человек физически не мог выжить, но вообще даже не нужно ходить настолько далеко. Каких-то сто лет назад в России все было так же. Существовала городская и деревенская культура, каждая со своими стратами и набором жизненных сценариев, которые строго регламентировались возрастом, полом и социальным положением. Шанс преуспеть в жизни за рамках этих сценариев был минимальный при огромных затраченных усилиях. За сто лет система менялась, а суть оставалась: быть не таким было опасно. Кстати, тем самым голодающим детям даже не своей страны в этой системе и принято было помогать, в том числе, в ущерб себе. А сегодня можно быть другим. Разным. Вариантов много. И это пугает. Вертикальной поддержки скорее нет. Есть горизонтальная: такие же люди, которые идут по пути осваивания новой свободы или прошли по нему чуть дальше и машут оттуда рукой. Чтобы освоить что-то новое, у человека должна появиться другая норма. Для начала хотя бы “на уровне головы”: знание, что бывает еще и вот так - и это окей. Но одного только знания мало. Оно должно превратиться во внутреннее знание: такое, знаете, нутряное печеночное чувство, что так - можно. Получить прописку в психической реальности. Чтобы помочь отрасти новой норме, можно черпать поддержку в стране, социальном или профессиональном круге. Обязательно - в отношениях и взаимодействии с людьми. Можно и нужно - в терапевте. Для некоторых людей терапевт становится первым настоящим живым человеком, который, например, четко блюдет свои границы, ценит свой труд или умеет жить в удовольствие. Для этого не обязательно читать своего терапевта на фейсбуке или смотреть сториз из отпуска в инстаграме. Такие вещи чувствуются.
495 

13.06.2021 20:59

​Как страх управляет нашей жизнью? Часть 1

Отправляясь в наше большое плавание...
​Как страх управляет нашей жизнью? Часть 1 Отправляясь в наше большое плавание...
​Как страх управляет нашей жизнью? Часть 1 Отправляясь в наше большое плавание к бесстрашию, мы прежде всего должны уточнить, что понимаем под страхом, от чего, собственно, мы хотим избавиться. Ведь «страх» подобен понятиям «любовь» или «действие» – сами по себе эти слова абстрактны, хотя, конечно, номинальные значения у них есть. Давайте оттолкнемся от той позиции, что страх – это не есть однозначно плохое явление. Страх – это реакция человека на те или иные события, а чаще всего – вероятность их исполнения. С другой стороны, страх – это самый сильный и почти единственный ограничитель, благодаря чему человек что-то делает или не делает. А теперь давайте разберемся, от каких страхов мы хотим избавиться, что мы имеем в виду… Ну, конечно же, от страхов, которые приобретаются в процессе жизни и ограничивают нас. Когда мы понимаем: бояться не нужно, но все-таки боимся. В первую очередь это бытовые страхи, когда мы можем купаться только в душе, а в реке или море не можем, потому что боимся воды. С трудом летаем на самолетах, потому что боимся высоты, и так далее. Боимся насекомых как огня. Боимся врачей. В общем, это что-то, кажется, сильнее нас. Годы идут, мы уже взрослые люди, сами воспитываем детей, а имеем такие глупые страхи. https://telegra.ph/file/f60c53025d24b9da5902a.jpg
496 

26.05.2021 13:46


​Как страх управляет нашей жизнью? Часть 2

Во-вторых, это страхи социальные...
​Как страх управляет нашей жизнью? Часть 2 Во-вторых, это страхи социальные...
​Как страх управляет нашей жизнью? Часть 2 Во-вторых, это страхи социальные, приобретенные вместе с какой-либо ролью в обществе. Мелкий служащий боится не продвинуться, не заработать, потерять последнее. Крупный – боится не справиться со своим делом. Бизнесмен страшится банкротства, долгов, кризиса… Давайте не забудем и о страхе за своих близких, страхе не выйти замуж, страхе постареть, и так далее… Все это затягивает нас как в воронку, с одной стороны – ограничивая в действиях, с другой – заставляя делать что-то из боязни допустить нежелательную ситуацию. Например, женщина ходит и ходит к пластическому хирургу, отлавливая каждую новую морщину. Или подчиненный пьет с начальником, боясь потерять его расположение. Получается, что страх начинает диктовать нам – что делать, а чего не делать… Вот от этого-то мы и хотим избавиться! Ведь чем больше становится страхов, тем сложнее становится жить. Начинаешь терять уважение к себе – умом ведь понимаешь, что страх перешагнуть можно. Но как? Потом машешь на него рукой – ну и ладно, пусть будет, начинаешь привыкать к ограничениям. При этом нужно помнить: нет идеала, не бывает людей, которые ну просто ничего не боятся. Ничего не бояться – значит либо уже ни на что не надеяться, либо еще ничего не понимать. https://telegra.ph/file/1a280288faca98445b843.jpg
487 

26.05.2021 20:47

Манипулирование людьми различными человеческими чувствами Манипуляция...
Манипулирование людьми различными человеческими чувствами Манипуляция любовью Одна из самых коварных и жестоких манипуляций, которыми часто пользуются в семьях. Ребенок, привыкший к такому обращению, начинает понимать что самые близкие люди не принимают его целиком, любят не за то, что он есть, а за то, что он что-то делает или не делает. В партнерских отношениях, такие разговоры также не приводят ни к чему хорошему. Ведь в данном случае на одну чашу весов кладется любовь, а на другую некое условие. Получается, что любовь – это некий товар, который при необходимости можно обменивать на услуги или деньги. Манипуляция страхом Использование людских страхов – одни из самых любимых приемов манипуляторов всех типов и мастей. Очень часто они играют на недостаточной информированности человека. Поэтому, если вам регулярно пудрят мозги по поводу неких мифических опасностей и призывают сделать то или иное, чтобы избежать их – наведите справки. Манипуляция неуверенностью в себе Манипуляция – это всегда вопрос власти, а в данном случае он стоит наиболее остро. “Я – начальник, ты – дурак”. С ним, безусловно, можно начать играть в “поддавки” и льстить. Но этой лести ему никогда не будет достаточно. Он будет ненадолго успокаиваться, а потом вновь и вновь искать подтверждение своей состоятельности за счет чужих недостатков. Однако, манипулировать вами он сможет только в том случае, если вы по поводу своего недостатка переживаете. Примите себя и свои слабости или избавьтесь от них. Манипуляция чувством вины Она очень распространена в семейной жизни, ее частое использование приводит к тому, что муж и жена начинают играть в увлекательную игру – коллекционирование чужих провинностей. Кто больше насобирал, тот выиграл, читай – получил права на реализацию своих сокровенных желаний. Хотя совершенно непонятно, почему это само собой разумеющееся право нужно завоевывать таким странным и неприятным способом? Манипуляция чувством гордости Тщеславие возведено в ранг главной идеи западной цивилизации. Быстрее, выше, сильнее и дальше со всеми остановками вплоть до конечной. Главное не останавливаться и не задумываться. Хотя Карл Юнг, психолог, философ и вообще толковый человек, говорил о том, что первая половина жизни – это учеба, работа, женитьба. Беготня, одним словом, но беготня оправданная. Если во второй половине человек патологически настроен на приобретение – он заболевает. Манипуляция чувством жалости Существуют очень коварные и тонкие манипуляторы чувством жалости – “жертвы”, которые все время жалуются на жизнь и собирают дивиденды – слова ободрение и помощь. Они могут бесконечно долго обсуждать с вами их жизненную ситуацию, но никогда не сделают ничего, чтобы что-то изменить. Потому что они – счастливые жертвы.
430 

04.07.2021 19:06

Знакомо ли Вам чувство неловкости и стеснения при общении с новыми...
Знакомо ли Вам чувство неловкости и стеснения при общении с новыми...
Знакомо ли Вам чувство неловкости и стеснения при общении с новыми людьми? Пересохшее горло и панический ужас, сковывающий при мысли о том, чтобы провести прямой эфир или выйти на сцену, будь то концерт самодеятельности или важное деловое мероприятие? А Вас когда-нибудь не принимали на работу мечты после собеседования, на котором Вы перенервничали и не смогли вымолвить ни слова? Всего за 5 недель курса "Живой Я" Вы можете преодолеть свои страхи, раскрепоститься, научиться уверенно владеть голосом и чувствовать себя комфортно при необходимости любой коммуникации, используя простые инструменты. Регистрация на 1 бесплатную неделю уже идет! https://bit.ly/3hlSoH5 Я - Анна Толкач, актриса , режиссёр , телеведущая и тренер . Когда-то сама пройдя большой путь неуверенности, скованности, страхов и внутренней критики, я собрала курс, который поможет Вам в короткие сроки запустить трансформационные процессы в Вашем сознании и в Вашей жизни ️ Регистрируйтесь на тренинг "Живой Я", стартующий уже 12 июля и вступайте в Telegram- канал марафона ️ https://t.me/joinchat/PrwK0ccYTmwyYTZi А всем участникам бесплатной недели, кто решит остаться в полной программе - мы дарим скидку 10% для оплаты курса по промокоду PSOM0807 Спешите запустить перемены в своей жизни! https://bit.ly/3hlSoH5
371 

08.07.2021 20:00

К какому результату ты хочешь прийти через месяц, два, год?

-Улучшить...
К какому результату ты хочешь прийти через месяц, два, год? -Улучшить...
К какому результату ты хочешь прийти через месяц, два, год? -Улучшить отношения -Полюбить себя и своё тело -Постройнеть -Вырасти в доходе -Переехать в другой город, страну -Расслабляться и получать удовольствие -Ставить на первое место себя Замечала некий "Стоп", который тормозит каждый раз, и не позволяет тебе даже приблизиться к цели? В нашем организме огромное количество барьеров. Отпусти всё сопротивление сейчас и представь, что если у тебя не было бы этих шаблонов, программ, страхов? Как бы ты действовала, если бы у тебя было тотальное принятие себя? Принятие Всех своих тараканов, жирка на животике, мыслей, желаний? Как бы ты жила, если бы любила себя и принимала в тысячи раз сильнее, чем твои родители? Всё начинается с разрешения себе жить. С разрешения всего того, что запрещали родители. Что запрещала ты сама себе всю жизнь. С отказа от чужих навязанных страхов. С отказа от чужих мыслей о тебе. И с возвращения себя настоящей, свободной, открытой, любящей жизнь. Хочешь быстрый результат? Хочешь освободиться от этого тяжёлого мешка на плечах из страхов, обид, программ? Пора. http://kursyspex.tilda.ws http://kursyspex.tilda.ws/
342 

19.07.2021 00:01

У людей много ловушек (страхов) которые мешают им развиваться.
Один из таких...
У людей много ловушек (страхов) которые мешают им развиваться. Один из таких...
У людей много ловушек (страхов) которые мешают им развиваться. Один из таких страхов, препятствующих вашему развитию, это страх перед бедностью. Боязнь перед бедностью порождает еще большую бедность. Если человек боится остаться с пустыми карманами, он действует неэффективно и выбирает проверенные варианты заработка денег, которые и так уже привели его к нищете. Чтобы начать расти в финансовой (и в любой другой) сфере, нужно работать над собой, искать новые решения, изучать новые области. В ЧЁМ ПРОЯВЛЯЕТСЯ СТРАХ ПЕРЕД БЕДНОСТЬЮ? ️ Нерешительность. Ты позволяешь другим решать за себя, как тебе жить, что носить, с кем дружить, как зарабатывать и так далее. ️ Безразличие. Ты уже смирился со своим положением, у тебя нет целей, ты ленив как физически, так и интеллектуально. ️ Беспокойство. Ты проявляешь неуверенность в себе. Ты боишься потерять работу, потому что думаешь, что не сможешь найти другую. Оставшись без работы, ты готов принять первое же предложение, даже если оно далеко не лучшее. ️ Сомнение. Ты постоянно извиняешься, объясняешься и оправдываешься. За каждое свое действие. ️ Сверхосторожность. Учитывать риски важно, но следует сохранять оптимизм и веру в себя. "Что бы ни случилось, решение есть, его просто нужно найти и нужно найти, кто в этом поможет" - это должно стать твоим кредо по жизни. ️ Промедление. Еще это можно назвать прокрастинацией, бездействием, безынициативностью и избеганием ответственности. Тракте поведение тормозит любые благие намерения. Больше о ловушках мышления здесь Ловушки мышления https://freefacts.ru/lovushki-myshleniya-lovushki-razuma/
305 

02.08.2021 04:18

5 книг, которые сделают вас мастером общения. Джеймс Борг «Сила...
5 книг, которые сделают вас мастером общения. Джеймс Борг «Сила убеждения». Никаких манипуляций, уловок и НЛП. Автор рассказывает об аргументации и честности, которые, по его мнению, являются главными слагаемыми убеждения. Джеймс Борг «Секреты общения. Магия слов». Отлично дополняет первую книгу. Здесь автор затрагивает темы правильного подбора слов. После прочтения книги вы поймете, что понятия общения, убеждения и влияния — взаимосвязаны. Пол МакГи «Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно». Автор поясняет, что иметь развитый интеллект и быть трудолюбивым недостаточно для достижения успеха. Он поддерживает важность коммуникации между людьми в построении карьеры. Основной акцент в книге — на ошибках, которые люди допускают, общаясь друг с другом. Книга легко читается за счет множества примеров из жизни, которые иллюстрируют знакомые вам, ситуации. Марк Роудз «Как разговаривать с кем угодно». В первую очередь подойдет людям, которые испытывают напряжение или стеснение, разговаривая с незнакомыми людьми. Эта книга поможет избавиться от необоснованных страхов и чувствовать себя себя комфортно в незнакомой обстановке. Филип Зимбардо «Как побороть застенчивость». Автор — знаменитый социальный психолог — рассматривает эмоции как способ реакции на сложившиеся обстоятельства. В книге собрано множество практик и советов по преодолению зажатости в общении с людьми.
284 

25.07.2021 19:07


​​Если вы потерялись в море противоречивой информации о детях, беременности и...
​​Если вы потерялись в море противоречивой информации о детях, беременности и...
​​Если вы потерялись в море противоречивой информации о детях, беременности и рождении —мы приглашаем вас в авторский телеграм-канал «Советы по деторождению», где вы найдёте ответы на свои вопросы и навсегда избавитесь от страхов родительства! ⠀ Создатель канала - Инна Тлиашинова поделится секретом, как избавилась от диагноза «Бесплодие» и стала успешной мамой 4х малышей! ‍ Каждый день на канале выходит полезная и ценная информация, которую вы не найдете нигде! Советы о том, как: правильно проживать период беременности как воспитать счастливых детей в современном мире как быть мамой в ресурсе и радоваться жизни что делать, если у вас возникли проблемы с зачатием или беременностью как выявить и устранить истинные причины бесплодия ⠀ А еще много полезных практик для поддержания гармоничного состояния и внутреннего равновесия! ⠀ ️ Подписывайтесь на телеграм-канал и становитесь счастливыми родителями: https://t.me/joinchat/JrBoB2jIYQRjZTUy https://telegra.ph/file/bca8a5253179ce19177c5.jpg
295 

02.08.2021 20:00

​​Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, Вы почувствуете прилив счастья и...
​​Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, Вы почувствуете прилив счастья и...
​​Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, Вы почувствуете прилив счастья и удовольствия. Не просто прочитай… Попробуй! 1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту. Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и вызывая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит. 2. Перестаньте все контролировать. Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с Вами: ситуации, события, людей и т.д. Будь то родные, близкие, коллеги или незнакомцы на улице — просто позвольте им быть такими, какие они есть. 3. Перестаньте перекладывать вину. Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем Вы обладаете или не обладаете, за то, что Вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь. 4. Остановите негативный разговор с собой. Как много людей наносят вред себе, только потому, что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит Ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше, и способны на большее, чем считаете. 5. Прекратите жаловаться. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей: людей, ситуации, события, которые делают Вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать Вас несчастными, никакая ситуация не может Вас огорчить. Не ситуация вызывает у Вас те или иные чувства. 6. Откажитесь от критики. Перестаньте критиковать людей, которые отличны от Вас, и события, которые не соответствуют Вашим ожиданиям. Все люди разные. 7. Освободитесь от потребности производить впечатление на других. Перестаньте притворяться и быть тем, кем Вы не являетесь на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я. 8. Перестаньте сопротивляться переменам. Перемены — это нормально, они необходимы, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему. 9. Не навешивайте ярлыки. Перестаньте навешивать ярлыки на людей и события, о которых Вы не знаете или просто не понимаете. Постепенно открывайте сознание новому. 10. Отпустите прошлое. Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее, а будущее немного пугает. Но Вам необходимо принять тот факт, что настоящее — это все, что у Вас есть. 11. Освободитесь от страхов. Страх — это всего лишь иллюзия, его не существует, Вы его создали. Все это в Вашем уме. Измените свое внутреннее отношение — и внешнее встанет на свои места. 12. Перестаньте оправдываться. Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий. 13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей. Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге, они забывают о себе. https://telegra.ph/file/c20005e161be05e59c223.jpg
300 

30.07.2021 21:05

Источник идеи для этого поста - три больших события, которые случились у меня в...
Источник идеи для этого поста - три больших события, которые случились у меня в профессиональной сфере за последний месяц. Во-первых, закончилась первая группа “Начало практики” для начинающих коллег. Во-вторых, я сдалась множественным демонам, которые шептали “ну на-адо”, и реанимировала рабочий инстаграм. Про третье пока не могу рассказать ничего, кроме того, что натуральнейшим образом визжала от радости и будет очень круто, если все получится. Так вот, пост. Маркетологи говорят: найдите УТП. Уникальное торговое предложение - то, что формирует ценность для клиента и отстраивает эксперта от других. Я выкладываю фотографии белградских собак в сториз и думаю, что УТП в нашем деле, в общем-то, одно-единственное: быть собой и стоять в полный рост перед лицом мира. И люди к нам, в общем-то, приходят за этим. Особенно когда приносят запрос вида “помогите мне как можно эффективнее стать другим человеком”. Если копнуть совочком, там обнаруживается идея о том, что быть собой - плохо, потому что этот самый “собой” наверняка слабак, сопляк и ни на что не способен, или жуткий эгоист и вообще абьюзер, но в любом случае абсолютно точно, что его никто никогда не будет хотеть и любить. Если в этом месте вместо совочка взять лопату и копнуть еще поглубже, можно услышать, что “собой” орет, плачет и нуждается в том, чтобы от него уже, наконец, отвалили со своим усовершенствованием и дали нормально дышать, расправить руки-ноги и занять столько места в пространстве, сколько нужно. На группе с коллегами обсуждали идентичность терапевта и тревогу неидеальности. Занимательный факт из эволюционной психологии: человеку свойственно автоматически обращать внимание на недостачу и стремится ее восполнить. Когда-то это было нужно для выживания и закрепилось как необходимый автоматизм. Вон тот коллега умеет быть хорошей мамой для своих клиентов, или он_а отличный провокатор, или ну очень четенький специалист и границы выставляет как боженька - а я так не умею, надо срочно бежать учится, делать из себя маму-провокатора-четенького-терапевта. Да не факт вообще. Надо быть собой, а терапевтическая идентичность должна быть конгруэнтна личности. Мягкому поддерживающему терапевту силой воли пытаться стать провокатором, потому что “ну вон как круто же, наверняка так и надо работать!” и наоборот - путь к вечному недовольству и выгоранию. Быть собой - занять свое место в мире. Место, где именно ты и именно такой нужен, важен, любим и ценен. Тогда неоспоримый факт, что кто-то тебя такого все равно не будет любить (потому что даже милых щеночков и трилогию “Властелин колец” кто-то не любит!) и не будет выбирать, не так ранен. Потому что никому из нас, если по-честному, не нужен абсолютно весь мир и вся любовь других людей. Нам нужно столько, чтобы вдоволь хватало. Вдоволь. Чтобы дефицит перестал дышать в затылок и говорить: “Смотри-ка, сейчас все рухнет, а ну-ка беги запасать впрок как гречку и сахар!”. Когда терапевт может быть собой и вставать в полный рост, а не стыдливо сутулиться, клиент может это увидеть и взять себе. Сначала, возможно, чуть-чуть, потом побольше, а потом еще побольше. Для этого можно вести блог, а можно не вести, можно постить завтраки, кота и бюст Фрейда в сториз, а можно не постить - это уже частности. Через публичную площадку, конечно, проще дотянуться до большой аудитории. Но как для клиента самое важное часто происходит не на сессиях, а между ними, так и для терапевта самое важное не то, что он показывает в публичном пространстве, а что происходит между постами в блоге. Способность быть, занимать пространство, раскидывать руки-ноги в стороны, дышать, жить. Страхово, конечно, туда двигаться, как и всем живым людям. Но, как поет в моей любимейшей песне Михаил Щербаков, “ведь если не я - то кто же, то кто же?”
239 

11.08.2021 20:59

Источник идеи для этого поста - три больших события, которые случились у меня в...
Источник идеи для этого поста - три больших события, которые случились у меня в профессиональной сфере за последний месяц. Во-первых, закончилась первая группа “Начало практики” для начинающих коллег. Во-вторых, я сдалась множественным демонам, которые шептали “ну на-адо”, и реанимировала рабочий инстаграм. Про третье пока не могу рассказать ничего, кроме того, что натуральнейшим образом визжала от радости и будет очень круто, если все получится. Так вот, пост. Маркетологи говорят: найдите УТП. Уникальное торговое предложение - то, что формирует ценность для клиента и отстраивает эксперта от других. Я выкладываю фотографии белградских собак в сториз и думаю, что УТП в нашем деле, в общем-то, одно-единственное: быть собой и стоять в полный рост перед лицом мира. И люди к нам, в общем-то, приходят за этим. Особенно когда приносят запрос вида “помогите мне как можно эффективнее стать другим человеком”. Если копнуть совочком, там обнаруживается идея о том, что быть собой - плохо, потому что этот самый “собой” наверняка слабак, сопляк и ни на что не способен, или жуткий эгоист и вообще абьюзер, но в любом случае абсолютно точно, что его никто никогда не будет хотеть и любить. Если в этом месте вместо совочка взять лопату и копнуть еще поглубже, можно услышать, что “собой” орет, плачет и нуждается в том, чтобы от него уже, наконец, отвалили со своим усовершенствованием и дали нормально дышать, расправить руки-ноги и занять столько места в пространстве, сколько нужно. На группе с коллегами обсуждали идентичность терапевта и тревогу неидеальности. Занимательный факт из эволюционной психологии: человеку свойственно автоматически обращать внимание на недостачу и стремится ее восполнить. Когда-то это было нужно для выживания и закрепилось как необходимый автоматизм. Вон тот коллега умеет быть хорошей мамой для своих клиентов, или он_а отличный провокатор, или ну очень четенький специалист и границы выставляет как боженька - а я так не умею, надо срочно бежать учится, делать из себя маму-провокатора-четенького-терапевта. Да не факт вообще. Надо быть собой, а терапевтическая идентичность должна быть конгруэнтна личности. Мягкому поддерживающему терапевту силой воли пытаться стать провокатором, потому что “ну вон как круто же, наверняка так и надо работать!” и наоборот - путь к вечному недовольству и выгоранию. Быть собой - занять свое место в мире. Место, где именно ты и именно такой нужен, важен, любим и ценен. Тогда неоспоримый факт, что кто-то тебя такого все равно не будет любить (потому что даже милых щеночков и трилогию “Властелин колец” кто-то не любит!) и не будет выбирать, не так ранен. Потому что никому из нас, если по-честному, не нужен абсолютно весь мир и вся любовь других людей. Нам нужно столько, чтобы вдоволь хватало. Вдоволь. Чтобы дефицит перестал дышать в затылок и говорить: “Смотри-ка, сейчас все рухнет, а ну-ка беги запасать впрок как гречку и сахар!”. Когда терапевт может быть собой и вставать в полный рост, а не стыдливо сутулиться, клиент может это увидеть и взять себе. Сначала, возможно, чуть-чуть, потом побольше, а потом еще побольше. Для этого можно вести блог, а можно не вести, можно постить завтраки, кота и бюст Фрейда в сториз, а можно не постить - это уже частности. Через публичную площадку, конечно, проще дотянуться до большой аудитории. Но как для клиента самое важное часто происходит не на сессиях, а между ними, так и для терапевта самое важное не то, что он показывает в публичном пространстве, а что происходит между постами в блоге. Способность быть, занимать пространство, раскидывать руки-ноги в стороны, дышать, жить. Страхово, конечно, туда двигаться, как и всем живым людям. Но, как поет в моей любимейшей песне Михаил Щербаков, “ведь если не я - то кто же, то кто же?”
228 

11.08.2021 20:59

5 книг, которые сделают вас мастером общения. Джеймс Борг «Сила...
5 книг, которые сделают вас мастером общения. Джеймс Борг «Сила убеждения». Никаких манипуляций, уловок и НЛП. Автор рассказывает об аргументации и честности, которые, по его мнению, являются главными слагаемыми убеждения. Джеймс Борг «Секреты общения. Магия слов». Отлично дополняет первую книгу. Здесь автор затрагивает темы правильного подбора слов. После прочтения книги вы поймете, что понятия общения, убеждения и влияния — взаимосвязаны. Пол МакГи «Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно». Автор поясняет, что иметь развитый интеллект и быть трудолюбивым недостаточно для достижения успеха. Он поддерживает важность коммуникации между людьми в построении карьеры. Основной акцент в книге — на ошибках, которые люди допускают, общаясь друг с другом. Книга легко читается за счет множества примеров из жизни, которые иллюстрируют знакомые вам, ситуации. Марк Роудз «Как разговаривать с кем угодно». В первую очередь подойдет людям, которые испытывают напряжение или стеснение, разговаривая с незнакомыми людьми. Эта книга поможет избавиться от необоснованных страхов и чувствовать себя себя комфортно в незнакомой обстановке. Филип Зимбардо «Как побороть застенчивость». Автор — знаменитый социальный психолог — рассматривает эмоции как способ реакции на сложившиеся обстоятельства. В книге собрано множество практик и советов по преодолению зажатости в общении с людьми.
247 

11.08.2021 19:06

5 книг, которые сделают вас мастером общения. Джеймс Борг «Сила...
5 книг, которые сделают вас мастером общения. Джеймс Борг «Сила убеждения». Никаких манипуляций, уловок и НЛП. Автор рассказывает об аргументации и честности, которые, по его мнению, являются главными слагаемыми убеждения. Джеймс Борг «Секреты общения. Магия слов». Отлично дополняет первую книгу. Здесь автор затрагивает темы правильного подбора слов. После прочтения книги вы поймете, что понятия общения, убеждения и влияния — взаимосвязаны. Пол МакГи «Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно». Автор поясняет, что иметь развитый интеллект и быть трудолюбивым недостаточно для достижения успеха. Он поддерживает важность коммуникации между людьми в построении карьеры. Основной акцент в книге — на ошибках, которые люди допускают, общаясь друг с другом. Книга легко читается за счет множества примеров из жизни, которые иллюстрируют знакомые вам, ситуации. Марк Роудз «Как разговаривать с кем угодно». В первую очередь подойдет людям, которые испытывают напряжение или стеснение, разговаривая с незнакомыми людьми. Эта книга поможет избавиться от необоснованных страхов и чувствовать себя себя комфортно в незнакомой обстановке. Филип Зимбардо «Как побороть застенчивость». Автор — знаменитый социальный психолог — рассматривает эмоции как способ реакции на сложившиеся обстоятельства. В книге собрано множество практик и советов по преодолению зажатости в общении с людьми.
230 

11.08.2021 19:06

14 советов от Ирины Хакамады. Мудро 1. Первое, что необходимо сделать...
14 советов от Ирины Хакамады. Мудро 1. Первое, что необходимо сделать - избавиться от иллюзий о принце, который найдет, подхватит на руки и понесет над превратностями судьбы. Со временем мужчине надоедает тащить, и ты падаешь, как тяжелый чемодан. Чтобы избежать печальной участи брошенного чемодана, женщина должна сконцентрироваться не на поиске мужчины, а на своей собственной мечте. 2. Как держать удар? Мой главный принцип — умереть заранее. Выигрывает в смертельном бою только тот самурай, который уже мертв. Проживите в своей голове худший сценарий. И представьте, что будете делать после этого. Четко и конкретно распишите свои шаги после поражения. А потом, как в кино, прокрутите «пленку» назад, к первому кадру, и идите в бой. 3. Если мне говорят: «Ира, ты дура», я отвечаю: «Да, согласна». А сама иду и делаю то, что считаю нужным. На меня наехали — я пропустила и пошла делать. Никогда ничего не доказывайте. Не надо мериться ничем. Тем более в мужском коллективе, это ничем хорошим не закончится. 4. Чтобы построить гармоничные отношения с кем бы то ни было, нужно сначала обрести гармонию с собой и полюбить себя. 5. Что делать? Я вам скажу. Учиться мечтать, ставить перед собой высокие цели и идти к ним. При этом получая кайф не от конечного результата, а от процесса. И если вам удастся найти и развить в себе эту энергию, не потребуется больше никаких усилий, все будет складываться само собой – и мечты, и карьера, и любовь. 6. Женщина, которая способна гармонично развивать и сочетать в себе женское и мужское начала, которая использует все, что есть в мире, для своей самореализации, становится уникальной женщиной, штучным экземпляром. Такой была, например, Коко Шанель. И при желании, такой может стать каждая. Испытано на себе! 7. Женщину-ракету, то есть ту, которая несется вперед, воплощая свои цели и мечты, умный мужчина обязательно оценит по достоинству. В такой Женщине всегда есть что разгадывать, и это заводит. 8. При знакомстве с мужчиной нужно уметь ярко сказать, а потом превратиться в дуру. Причем важно неожиданно и очень дипломатично переходить из одного состояния в другое. Мужчина безмерно пуглив, он все время чего-то боится. То женщина слишком богата, или слишком бедна, слишком красива или наоборот. Поэтому нам необходимо стать непредсказуемыми, с легкостью и юмором выстраивать общение. 9. Если мужчина не хочет меняться, у вас есть выбор: жить с ним, таким, какой он есть, или по-своему без него. Не можешь решить — значит, плохо слышишь себя, и проблема не в нем, а в вас. 10. Мужчина не должен быть всем нашим миром, но должен быть одной из его частей, стоя в общем ряду. 11. Я мечтала стать президентом. Муж сказал: посмотри на себя в зеркало и произнеси вслух свою фамилию. Какой из тебя президент РФ? Я обиделась, заняла на предвыборную кампанию деньги у бандитов. Нашла маргинальный округ, жутко бедный, на окраине Москвы, куда не ходил городской транспорт. И я все сделала. Я прошла. Муж финансирвал моего конкурента. И конкурент проиграл, а я выиграла. И тогда я поняла, что я лидер. Я могу. 12. Деньги в достижении успеха на втором месте. Нужно ровно столько денег, чтобы реализовать свои идеи. И чтобы не просыпаться каждый день с мыслью: боже, я ненавижу эту работу, но я умру от голода, если не буду ее делать. 13. Все время учитесь, получайте новую информацию. Это страховка, это база, которая поможет вам выжить в самое тяжелое время. Как-то в Оксфорде я читала лекцию и познакомилась там с девочкой из России. Она сама поступила туда, учится на филолога. И при этом работает в самом известном банке. Она говорит: вы не представляете, какой это опыт. Я теперь умею все! Я никогда и нигде не пропаду. 14. Не бойтесь отчаянья. Упадите на самое дно. Я уезжала на дачу, лежала неделю пластом, ни с кем не общалась. Я говорила себе, какая ужасная, что я лузер, и все в таком духе. Я жалела себя, и мне даже начинало нравиться быть несчастной. Но в какой-то момент организму это надоедает, и он говорит: а жизнь-то продолжается! Я не умерла, солнце светит. Все хорошо! И вы встаете и идете дальше.
227 

17.08.2021 16:00


Простые способы борьбы с хандрой Все надоело и хочется уехать на необитаемый...
Простые способы борьбы с хандрой Все надоело и хочется уехать на необитаемый остров? Раздражает работа и коллеги? Нет желания поболтать с любимыми подругами по телефону? Настроение такое, что даже чашечка ароматного кофе не спасает от хандры? Что ж, бывает. От нее никто не застрахован. Вот только затягивать с нею нельзя, иначе вы рискуете в скором времени превратиться в скучную и неинтересную особу. Вам это надо? Конечно, нет, поэтому срочно берите себя в руки и начинайте «лепить» свое настроение самостоятельно. Поможет музыка Музыка и хороший фильм - одни из самых главных помощников при хандре. Пусть звуки классики наполнят вашу комнату и ваши мысли. Поверьте, они превосходно справятся с тревогой и принесут гармонию. А перед сном заварите себе чашечку чая с лимоном, укутайтесь в мягкий плед и включите свой любимый фильм. Не важно, что вы видели его уже десять раз. Главное, что этот фильм приносит вам удовольствие и положительные эмоции, которых сейчас так не хватает. Займитесь рукоделием Ну, или чем-нибудь подобным. Одним словом, придумайте себе хобби, которое займет не только ваше время, но и вашу голову. Если такой вариант пока не по душе, тогда хороший результат принесет уборка дома: наверняка вам есть где навести порядок. Устанете, конечно, зато о хандре даже не вспомните. Затейте ремонт Не верите, что поможет? Попробуйте. Переклейте обои, добавьте ярких красок, расставьте фотографии, где вы счастливая и улыбающаяся. Да, и не забудьте подарить себе цветы. Пусть они украшают вашу комнату и наполняют ее приятным ароматом. А еще психологи советуют приобрести себе что-нибудь оранжевого цвета, ведь он сильно заряжает позитивом и дарит радость. Попробуйте выспаться Еще легендарная законодательница стиля Коко Шанель советовала спать не менее семи-восьми часов при открытых окнах. Она была уверена, что после бессонной ночи невозможно создать ничего путного днем. Устройте себе настоящий праздник: проваляйтесь в пастели целый выходной. Возможно, ваше состояние вызвано обычной усталостью. Выспитесь - и все пройдет. Как насчет шоколада? А может, все дело в том, что ваш организм чувствует потребность в серотонине - гормоне счастья? Если в этом вся причина, тогда дело поправимо: порадуйте себя плиткой шоколада либо бананом. Забудьте на время о калориях, просто насладитесь приятным вкусом. Общайтесь с удовольствием Вряд ли у вас не осталось ни одного человека, с кем бы вам хотелось пообщаться. Поделитесь своими проблемами - хватит все держать в себе - и, возможно, вы получите дельный совет. Никто не призывает вас устраивать шумную вечеринку, но душевный разговор в приятном кафе за чашечкой душистого чая пойдет только на пользу. Устройте шопинг Между прочим, хандра - совсем не повод забывать о себе. Поэтому срочно займитесь шопингом, посетите парикмахера и сходите в криосауну. Последняя, к слову, не только подарит бодрость и оптимизм, но и наполнит организм эндорфинами - гормонами радости. Ученые подсчитали, что десять таких процедур заменят почти пять лет каждодневного обливания ледяной водой. Холод способен дать такую встряску, что в одночасье ‚ «проснутся» все защитные силы вашего организма, а иммунитет укрепится. Как говорится, и настроение поднимите, и здоровье поправите.
184 

29.08.2021 17:26

10 способов сохранить и укрепить отношения. Продолжаем серию постов о 10...
10 способов сохранить и укрепить отношения. Продолжаем серию постов о 10 способах сохранить и укрепить отношения ️ Не давайте внешним раздражителям влиять на вас. Эмоции — всего лишь ярлыки, которые мы навешиваем на химические процессы и реакции в организме. Они зависят от гормонов, биоритмов, времени года, биохимического состава крови и так далее. Допустим, вы просто не выспались или устали на работе — и вот уже срываетесь на своего избранника. Как научиться управлять эмоциями? Большинству людей помогает медитация, йога или дыхательные практики. Но вы можете найти и свой способ: бег, волонтерская работа, арт-терапия или что-то еще. ️ Поделитесь своими секретами. Чем лучше вы понимаете, что чувствует и думает ваш партнер, почему он или она ведет себя так, а не иначе, тем больше вы доверяете друг другу. Не делайте тайны из своих страхов, слабостей или неприятных фактов биографии. Пусть у ваших чувств не будет барьеров. ️ Мечтайте о будущем. Разговаривайте о будущем, обсуждайте мечты и планы. Поддерживайте партнера в его даже самых, на первый взгляд, безумных начинаниях. Допустим, он хочет заняться дайвингом, а вас никогда не привлекало океанское дно. Не заявляйте категорично, что считаете эту затею пустой тратой времени. Не отговаривайте партнера от осуществления мечты. Это просто эгоистично. Лучше подумайте, куда вы отправитесь на дайвинг, и расскажите, как будете поддерживать его с берега. Продолжение в следующих постах
148 

06.09.2021 20:11

Затащили, затащили, затащили! Пау. Пау. Пау. Мы разъехались, но не...
Затащили, затащили, затащили! Пау. Пау. Пау. Мы разъехались, но не расстались. Аллилуйя! Это возможно. Быстренько пробежимся по основным событиям. Мы с Жекой год вместе, и с декабря жили у меня. В мая я поняла, что очень хочу двигаться дальше, к детям. Жека сказал рано, жди до 2022 года. Он меняет карьеру и ему нужно время почувствовать себя уверено. И елси бы я не была тревожным пирожочком, то тут можно было успокоиться, довериться мужчине и жить радостно. Но с моим бэкграундом Не. Это вряд ли. Поэтому я «взяла свою жизнь в свои руки», подумала-подумала и решила, что если семья и дети пока не светят - то я хочу встречаться, но жить вместе... нет. Слишком много сложностей непойми зачем. Ну, а если суждено нам быть вместе, то почему бы не избавиться от бытовухи и не растянуть конфетно-букетный период ещё на какое-то время? В общем я все решила, и пришла с этим решением к Жеке. А дальше.. МРАК. МРАК. МРАК. И так полтора месяца. Было сложно. Было много тяжелых эмоций и разговоров. Много страхов и неуверенности с обеих сторон. И вот, несколько дней назад, мы разъехались, и перестали разговаривать «Вот и сказочки конец, а кто слушал молодец..» ️ Так все могло и закончится, если бы слушали мы свои рациональные катастрофищирующие умы, а не сердечки. Но. Мы засунули гордыню и страхи подальше. Я предложила поговорить, а Женя согласился. Он предложил погулять, и я пошла. И так шажочек за шажочком, мы стали ближе. Мы ничего не планируем. Не знаем, что будет дальше. Мы решили жить здесь и сейчас и наслаждаться этим временем вместе. И черт побери. Ну ведь я знаю, что быть здесь и сейчас и думать о будущем акварельными мазками - лучшая стратегия. Но мозг все равно боится. Но фиг я позволю страху лешить меня счастья и свободы. Делай, что должно, и будь, что будет. Самое главное, чтобы тебе нравился путь. Ведь жизнь, либо дерзкое приключение, либо ничто. Аминь.
151 

04.09.2021 14:24

️Прочитать стихотворение в видео всем - кому уже за 60 Старость – надежная...
️Прочитать стихотворение в видео всем - кому уже за 60 Старость – надежная пристань для всех бедствий. Древний грек Не думай о том, что стареешь, – это старит. Как мало на свете стариков, владеющих искусством быть стариками! Франсуа Ларошфуко Говорят, старость - это закат возраста. Но есть закаты, на которые все останавливаются, чтобы посмотреть. Ричард Гир Люди говорят, что молодость пролетит и больше никогда не повторится. А одна из мудрейших и пророческих книг нам говорит, что старость пролетит и больше никогда не повторится: "...его плоть(старого человека) станет свежее, чем в молодости, ...он возвратится к дням своей юношеской силы". - Уроженец земли Уц.(Библия) Так, что пока, есть возможность, наслаждаемся этим неповторимым моментом! Еще одно из немногих утешений старости: тебе уже не надоедают агенты по кредитам и страхованию жизни Поделитесь в нашем дружном чате своими позитивными мыслями о старости.
30 

03.10.2021 00:16

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru