Назад

Высокий голос как показатель лжи Когда люди нервничают, мышцы голосовых связок...

Описание:
Высокий голос как показатель лжи Когда люди нервничают, мышцы голосовых связок могут напрягаться (инстинктивная реакция на стресс), что приводит к тому, что голос звучит очень высоко, Вам также может показаться, что голос человека стал скрипучим. Желание человека «прочистить горло», то есть справиться с дискомфортом от перенапряженных мышц, иногда сигнализирует о нечестности.

Похожие статьи

​​МАЛЕНЬКИЕ ПРИВЫЧКИ. НОВАЯ ЖИЗНЬ

Часть 2 

В этой части мы будем обсуждать...
​​МАЛЕНЬКИЕ ПРИВЫЧКИ. НОВАЯ ЖИЗНЬ Часть 2  В этой части мы будем обсуждать...
​​МАЛЕНЬКИЕ ПРИВЫЧКИ. НОВАЯ ЖИЗНЬ Часть 2  В этой части мы будем обсуждать доказанные способы эффективного формирования новых привычек. Вознаграждение Впервые исследованием формирования привычек заинтересовался психолог Эдвард Торндайк, поставив в конце XIX века свой знаменитый опыт с кошками и многоуровневой клеткой, находящейся в полной темноте. Он показал, что в среднем через 25 повторений кошки вырабатывали привычку и без труда находили выход, действуя на уровне рефлексов. Он был первым, кто выяснил, что повторяющиеся действия, которые приносят вознаграждение, постепенно становятся привычками. Более поздние исследования головного мозга показали, что за вознаграждение отвечает нейромедиатор дофамин. Но он также вырабатывается и в процессе ожидания вознаграждения.  В сочетании с открытием Торндайка, мы получаем мощный инструмент формирования привычки: если связать целевую активность (ту, которая должна стать привычкой) с ожиданием чего-то приятного, например, просмотра половины серии любимого сериала, то мозг формирует привычку существенно быстрее. Триггеры Дальнейшее изучение привычек показало, что для запуска любого автоматического действия требуется триггер – нечто, запускающее процесс воспроизведения привычки. Например, сигнал  телефона моментально приводит к желанию взять его в руки, чтобы проверить сообщения. Это сформированная привычка, триггером которой является звуковой сигнал. Если вы хотите научиться играть на гитаре, то хорошей идеей будет оставить её на самом видном месте. Если вы хотите меньше пользоваться соцсетями, то следует, наоборот, сделать триггер менее доступным, т.е. убрать с главного экрана. Осознанное манипулирование триггерами может значительно облегчить путь к формированию новой или прекращению старой привычки. Чёткий план Исследования в США показали, что жители, которых в период выборов спросили «Во сколько вы будете голосовать?» и «Как вы доберётесь до пункта голосования?» – с большей вероятностью дошли до кабинок и сделали свой выбор, чем те, кого просто спросили, будут ли они голосовать. Это было масштабное исследование, направленное на повышение вовлечённости населения в голосование, но по его результатам также сделали выводы нейробиологи, занимающиеся исследованием привычек. Наличие чёткого плана ведёт к большей вероятности выполнения целевого действия. Впоследствии это было подтверждено множеством опытов: если вы хотите выучить язык, то лучше планировать чёткое время и место занятий. Если вы хотите начать бегать, то лучше заранее решить, в какой обуви вы побежите, сколько продлится тренировка и когда она будет. Продолжение в следующей части... https://telegra.ph/file/516eb8e8e5377d581d83f.jpg
1043 

15.01.2021 10:55

Часть 2. Отличия биполярного и шизоидного расстройств Часть 1. Отличия...
Часть 2. Отличия биполярного и шизоидного расстройств Часть 1. Отличия аффективных расстройств от расстройств личности Итак, ещё раз: БАР - расстройство настроения, ШРЛ - расстройство личности. Они имеют разную природу и разное лечение. ️Биполярное аффективное расстройство представляет собой смену депрессивных и гипо- маниакальных фаз, включает психотические симптомы (бред, галлюцинации) и высокий суицидальный риск. Генетически предопределено и является мультифакторным, то есть, в жизни человека должны совпасть много факторов для развития расстройства (обычно травмирующая среда). Если рассматривать БАР в плане коммуникации, то симптомы также ограничиваются расстройством: Люди в мании чересчур активные, разговорчивые, бесстрашные, импульсивные, агрессивные, способны на необдуманные (иногда опасные) поступки. Люди в депрессии пребывают в выражено-низком настроении, малоподвижны, говорят о бессмысленности, усталости, своей вине, никчёмности, болезненности и (не всегда) смерти. Но фазы заканчиваются. В интермиссии (просвет между фазами) и ремиссии расстройство не проявляется, личность остаётся самой собой. ️Шизоидное расстройство личности - не шизофрения. В психиатрии большой спектр шизофренических расстройств. Основное в ШРЛ - склонность избегать эмоционально-насыщенные события и отношения путём замыкания и ухода в фантазии. Также присутствуют ангедония, эмоциональная холодность, отстранённость, скудность эмоций, пониженный интерес к интимным отношениям, предпочтение одиночества и уединенной деятельности, увлечённость фантазиями и интроспекцией. Склонность игнорировать социальные нормы. Симптом «дерева и стекла»: высокая чувствительность к личным интересам и холодность к чужим проблемам, то есть, эмоциональная дисгармония. Для постановки диагноза шизоидное расстройство недостаточно склонности к одиночеству, нужно доказательство дезадаптивного поведения. ШРЛ - расстройство личности - непрерывный процесс, поглощающий образ жизни и мышление.
1057 

09.01.2021 15:00

Про патриархат и чертовы салаты. Периодически бомблю в блоге о правиле «никто...
Про патриархат и чертовы салаты. Периодически бомблю в блоге о правиле «никто никому ничего не должен». Я отлично его применяю, когда кто-то делает фигню. Эта мысль помогает выдохнуть, успокоиться, не ожидать от других исполнения моих желаний. Но у меня не всегда получается применять ее к себе. Второй день подряд провожу у моего мужчины. Он заканчивает работу через полчаса, а я устала и не хочу шевелиться. Провела три консультации, сходила в магазин, погуляла с собакой — хочу лежать. Продукты есть, готовить не хочу. При этом в голове два противоборствующих лагеря. Первый: "Ну что тебе сложно что ли, пойди сделай салат, он придет и ему будет приятно и хорошо." Второй: "Но я устала и знаю, что заставлять себя делать добро через не хочу — ужасно проигрышная стратегия." И вроде мы с ним проговариваем, что у нас нет таких ожиданий друг от друга. Я не должна готовить, а он не должен обеспечивать семью. Но голос патриархата во мне все равно зудит и предлагает сделать жертву во имя любви. Сложно поверить, что я могу быть с ним, жить с ним и делать только то, что я хочу. Но я беру себя в руки, напоминаю что эта битва идет только в моей голове, делаю себе чай и ем шоколадку. А когда он приходит, оказывается что он вообще не планировал сейчас есть. И тут я представляю Юлю из параллельной вселенной, она выбрала забить на усталость и "взять себя в руки", чтобы сделать хорошо другому. А этот другой — не оценил. Ей явно сейчас не очень приятно, а в отношениях этих двоих напряжение. В нашей вселенной вечер закончился тем, что ужин мы приготовили вдвоем, вместо салата был нарезанный болгарский перец, моцарелла и оливки. А вместо напряжения — радость и удовольствие от времени друг с другом. Выводы напрашиваются сами собой. отношениянарвал
1048 

08.10.2020 20:37

Проводить время праздно Друзья, с наступившим 2021 годом! Спасибо вам за...
Проводить время праздно Друзья, с наступившим 2021 годом! Спасибо вам за обратную связь в предыдущем посте, обязательно учту все ваши пожелания. Один из ваших запросов был – «поиск себя». Начало года самое удачное время, чтобы задаться этим вопросом. Сейчас главное не торопиться, а провести выходные дни в праздности. Разогнаться еще успеем, а вот выспаться, прогуляться с родными и близкими, почитать книжку, которую давно откладывали – самое время. Кстати, о книгах, я бы посоветовал «Дизайн вашей жизни». В ней есть очень простые упражнения для диагностики состояния и понимания своего внутреннего вектора. В сложный жизненный период помогла мне структурировать мысли и внешний контекст. Еще я стараюсь освободить голову, чтобы прислушаться к интуиции и внутреннему голосу. Для этого следую правилу «три не»: не негативить, а находить позитивные моменты, не осуждать, а заниматься больше своим развитием, не завидовать, а работать над собой.
1042 

04.01.2021 19:32

Часто слышу на консультациях такой ответ: «Я не знаю, чего хочу». И это...
Часто слышу на консультациях такой ответ: «Я не знаю, чего хочу». И это нормально. Мы не всегда знаем, что нам нужно в настоящем или будущем. Не надо себя насиловать и заставлять чего-то хотеть, особенно под давлением близких людей, которые часто требуют многое. Чтобы понять, чем хотелось бы заниматься — надо просто начать перебирать различные варианты и внимательно прислушиваться к внутреннему голосу. Конечно, где-то он будет сбивать с верного пути, но если дело действительно создано для вас, то вы начнёте получать от него хотя бы минимальное удовольствие. Вот его и надо масштабировать. То, что вовлекает нас, отключает голову, позволяет забывать о насущных вещах –– приводит к гармонии. Каждый человек чего-то хочет, только надо услышать себя.
1043 

15.01.2021 22:51

Почему так сложно сделать выбор? статьи_автора Меня привлекает...
Почему так сложно сделать выбор? статьи_автора Меня привлекает академичность, поэтому время от времени я пробую тренировать навык анализа клиентских историй с точки зрения разных аспектов теории. Последний раз начался как самый настоящий инсайт, а продолжился тем, что теория Self (о которой я буду рассказывать дальше) удивительно удобна в объяснении происходящих процессов. Наверняка для многих гештальтистов этот этап уже давно автоматизирован, я же подошла к нему только сейчас. Наверное, все сталкивались со сложностью сделать выбор (иллюзия возможности «правильного выбора» витает в воздухе и дополнительно отравляет жизнь, но о ней как-нибудь потом). Однако проблема выбора встает несколько чаще, чем мы можем о том думать, в самых неочевидных местах. Приведу в пример несколько запросов, которые могут иметь в своей основе проблемы с этим самым выбором: «Я не знаю, чего хочу». «Мне сложно опираться на себя». «Я почему-то не делаю того, что мне нужно делать». И тут нам на помощь приходит теория Self (а точнее ее кусочек). Попробую описать кратко и максимально понятно. Гештальт-терапия в основе своей направлена на поиск наиболее оптимальных способов адаптации к среде и актуальной ситуации. Этот процесс, кстати, и называется «Self». Гештальтисты любят динамику (и выпендриваться), поэтому никаких статических частей личности в этой концепции нет, а есть три функции или режима функционарирования Self, способствующие лучшему приспособлению к среде: Id, Personality и Ego (я же говорила, что гештальт-терапия образовывалась на базе психоанализа, да?). Больше непонятных слов не будет, эти - последние. 1) Функция Id отвечает за все, что в данный момент происходит с организмом: актуальные потребности, чувства, желания, импульсы, телесные ощущения, побуждения к действию (или бездействию). Все наши эмоции - телесные изменения, которые мозг идентифицирует определенным образом. На Id можно выйти, если обладать достаточной чувствительностью к происходящему в нашем организме. «Кажется, ты перестала дышать», «ты выглядишь возбужденной», «твой голос стал тише, когда ты начал про это говорить» - этими фразами терапевт старается обратить внимание клиента на его Id, тем самым актуализируя его потребность. Часто ли вы засиживаетесь в неудобной позе, не замечая этого? Как легко вы можете определить, что вы в данный момент чувствуете? Функционирование Id - первое, на что следует обращать внимание, если у вас возникают запросы, вынесенные мной в начало статьи. 2) Функция Personality - наиболее стабильная (в отличие от Id, показатели которой все время меняются). В ней заложены представления о себе, идентичность личности: кто я? кем я являюсь? какой я человек? что мне нравится? на что я способен? что для меня ценно? какой я специалист? Все эти знания появляются постепенно, по мере присвоения нового опыта. 3) Ego - это функция, ответственная за выбор и контакт со средой в результате принятия того или иного решения. Это та самая штука, которая опирается на данные о том, кто я и каковы мои потребности, и решает, что в итоге мы будем делать. Теперь мы знаем все, что необходимо человеку для принятия какого-либо решения. Давайте посмотрим, какие здесь могут возникать сбои.
1035 

19.12.2020 15:46


​​Как залечить раны от низкой самооценки ?
⠀
1.Определите свои сильные стороны...
​​Как залечить раны от низкой самооценки ? ⠀ 1.Определите свои сильные стороны...
​​Как залечить раны от низкой самооценки ? ⠀ 1.Определите свои сильные стороны и приготовьтесь отстаивать свою ценность. Запишите свои сильные стороны. Позитивные аффирмации приносят пользу только тогда, когда подчеркивают реальные и наиболее ценные качества личности: надежность, преданность, тактичность и т.д ⠀ 2. Уймите критические голоса в своей голове. Вспомните  негативное событие. Опишите его. Представьте , что оно произошло не с вами, а с близким человеком. Напишите ему письмо поддержки. Снова опишите событие, но придерживайтесь фактов и будьте максимально объективны. ⠀ 3. Начните действовать. Уверенность в себе-не чувство, а качество. Его можно сформировать не аффирмациями, а действием. Начнем? https://telegra.ph/file/8090a422bb8ce3b0cbd41.jpg
1000 

18.11.2020 12:01

Три разрушительных для отношений динамики Сегодня о тенденциях, которые...
Три разрушительных для отношений динамики Сегодня о тенденциях, которые медленно, но верно убивают отношения. Незаинтересованность Большинство предпочли бы, чтобы партнёр на них злился, чем не интересовался ими: “Почему ты никогда не приходишь поболеть за меня на соревнованиях?” “Зачем мне идти на семейный праздник к твоей родне? У нас с ними нет ничего общего”. Отсутствие интереса несовместимо с состраданием, страстью, желанием и близостью. Незаинтересованный партнер перестает слушать, смеяться, флиртовать, касаться с интересом и ожиданием. Секс возможен, но как обязанность или рутина. “Она просто потеряла интерес. Мы перестали смеяться. Веселье ушло. В конце концов, наша связь перестала иметь значение”. “Думаю, конец отношениям пришел, когда внешний мир стал важнее друг друга. В какой-то момент мы перестали даже пытаться. Мы стали чужими”. Когда кто-то искренне интересуется вами, он постоянно демонстрирует свой интерес и не оставляет вам сомнений в этом. Неуважение Неуважение в отношениях уловить бывает сложно. Оно бывает и тонким, и токсичным, скрытым под разными предлогами. Партнер может и не догадываться, насколько обидны его поведение или комментарии: “Да я просто пошутил, когда сказал им, что ты опять провалила экзамен по вождению”. “Я знаю, тебе нравится то, чем ты занимаешься. Просто я думаю, для всех остальных статистика это очень скучно”. Неуважение синонимично презрению. Неуважение или презрение проявляетс в поведении человека, который специально смущает своего партнера; говорит вместо него; насмехается или игнорирует его; смотрит в телефон, когда партнер чем-то делится; демонстрирует неуважение на языке тела, например, закатывает глаза, исправляет или игнорирует своего партнера публично. При этом не может осознать это, извиниться или попытаться изменить свое поведение. Психолог Джон Готтман наблюдал за тысячами пар в своей лаборатории и мог с точностью 90% предсказать, какие пары разведутся в течение пяти лет. Готтман выделяет четыре негативных коммуникативных паттерна, которые предсказывают развод: - критика, - презрение, - защитная позиция - уклончивость. Самый разрушительный из них и точнее всего предсказывающий развод - презрение: “Невозможно установить эмоциональную связь, когда ваши отношения лишены уважения”. Продолжение следует... отношения P.S. Спасибо всем, кто проголосовал в опросе выше. Хочу никого не забыть и писать посты пропорционально вашему выраженному интересу к темам.
1066 

01.02.2021 19:18

​5 вещей без которых ваша жизнь станет лучше.

1. Потребность всегда быть...
​5 вещей без которых ваша жизнь станет лучше. 1. Потребность всегда быть...
​5 вещей без которых ваша жизнь станет лучше. 1. Потребность всегда быть правым Так много людей среди нас, которым важнее быть правым, чем счастливым. Такие люди даже рискуя потерять близких, отношения, работу, дружбу, все равно предпочитают доказывать всем окружающим и самим себе, что уж они-то знают лучше, и они точно правы. Поверьте, вам это не нужно. Просто спросите себя, зачем вам это? Какую ситуацию вы проигрываете вновь и вновь, доказывая свою правоту? Выясните и отпустите ее. 2. Негативный настрой Подумайте о том, какой вред своей жизни вы наносите тем, что постоянно думаете о плохом. Энергия там, где фокус. А значит, чем думаете - то и происходит. Доверьтесь хорошим мыслям, а на негативных старайтесь не зацикливаться. 3. Жалобы Начните отслеживать, как часто вы жалуетесь на несправедливость жизни, на злых людей, на противных продавцов в магазине, на непослушных детей и тд. Никто не может сделать вас несчастным без вашего на то согласия. Нет плохих ситуаций, есть наше отношение к тем или иным событиям в нашей жизни. 4. Критика окружающих Перестаньте критиковать людей, которые ведут себя не так, как вам хотелось бы. Сплетни - это низшие вибрации. Когда мы обсуждаем и критикуем кого-то - наши вибрации снижаются, а значит мы становимся восприимчивыми к болезням и плохим энергиям. Позвольте людям быть любыми. 5. Попытки соответствовать ожиданиям других Если вы живете той жизнью, которой ждут от вас ваши родители, друзья, учителя, правительство и общество, то вы не слышите себя. Вы игнорируете свой внутренний голос, внутреннее призвание. Вы настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что теряете контроль над своей жизнью. Вы забываете, что приносит вам счастье, чего вы хотите на самом деле… и в конечном итоге забываете о себе. https://telegra.ph/file/86c5bf5efd27b0e9dc3f0.jpg
1046 

26.01.2021 13:01

Мы стали намного чаще говорить и слышать о психическом благополучии, чем это...
Мы стали намного чаще говорить и слышать о психическом благополучии, чем это было еще несколько лет назад. И это хорошо, ведь без здоровых эмоций сложно получать удовольствие от жизни. Но повышенный интерес ко всему, что начинается на «психо», привел к наплыву дилетантов. Поговорим о том, какие 9 вещей не станет делать хороший психолог или другой специалист по душевному здоровью. Работать в обход своей компетенции Врачеванием эмоций занимаются психологи, психотерапевты и психиатры. Компетенции у этих специалистов следующие: Психолог. Это не врач. Чаще слышит от пациентов: «Я некрасивая», «Мой ребенок меня не слушается», «Меня никто не любит». Психотерапевт. Может быть врачом, а может и не быть им (ниже объясним, почему так). Чаще слышит от пациентов: «Я боюсь микробов», «Меня так и тянет что-нибудь украсть», «Со мной часто случаются приступы паники». Психиатр. Это врач. Чаще слышит от пациентов: «Я слышу голоса», «Я хочу красиво спрыгнуть с 9-го этажа», «Я бог, на колени, раб!». Хороший психолог не возьмется помогать пациенту с фобией, как и хороший психиатр не станет лечить неуверенность в себе, потому что эти вопросы выходят за рамки профессиональной компетенции. А вот дилетанты берутся лечить все и всех, нередко обещая быстрый и качественный результат. Скрывать образование Многие так себе специалисты прикрывают отсутствие нужного образования разными дипломами, часто получая их на ускоренных онлайн-курсах. Но никакая бумажка не отменяет того, что у психолога должно быть высшее психологическое образование, у психиатра - высшее в сфере психиатрии. С психотерапевтами сложнее. Право заниматься психотерапией дает: ️Базовое образование (медицинское или психологическое). На него может быть потрачено как 8-10 лет в мединституте, так и в 2 раза меньше времени в каком-нибудь вузе, где преподают психологию. ️Переподготовка. Пройти можно как за 2 дня, получив сертификат арт-терапевта например, так и за 5 лет, став обладателем диплома психоаналитика (психотерапевта, который занимается психоанализом). Очевидно, что вне зависимости от того, к какому специалисту вы обратились за помощью, следует детально расспросить его об образовании. Профессионал без запинок, смущения или нервозности ответит на все ваши вопросы. Нарушать временные рамки сеанса Профессионал не станет завершать сеанс ни раньше, ни позже оговоренного времени. Во-первых, это элементарная вежливость, ведь у вас могут быть планы. Во-вторых, соблюдение временных рамок создает ощущение стабильности у пациента и помогает ему следовать составленному плану терапии. Критиковать коллег Если вы посещали психолога, который вместе с психикой обещал "подлечить" энергетику и научить гадать на таро, а затем обратились к другому специалисту - тот может тактично объяснить, почему стоит избегать «врачевателей», подобных тому, к которому вы обращались до него. Не громко рассмеяться, а тактично объяснить. В остальных случаях уважающий себя психолог, психотерапевт или психиатр не станет критиковать методы работы предыдущего специалиста, так как не будет знать истинного положения вещей. Фамильярничать Хороший психолог, психотерапевт или психиатр сделают все для того, чтобы установить доверительные отношения с человеком, который обратился к ним за помощью. Попросят обратную связь, например, после сеанса, чтобы обсудить сомнения или причину вашего дискомфорта, если они будут. Но никогда не станут переходить на "ты" без вашего согласия, рассказывать скабрезные анекдоты, отпускать сомнительные комплименты. И набиваться в друзья квалифицированный специалист тоже не станет. Давать много советов Известный психолог и психотерапевт Михаил Литвак утверждает: «Квалификация психолога обратно пропорциональна количеству даваемых им советов». Это же относится и к другим специалистам в области врачевания души. Их задача состоит в том, чтобы пациент сам подошел к проблеме и нашел для себя правильное решение. Конечно, за исключением случаев, когда помочь могут только лекарства.
1048 

23.01.2021 12:00

​​Как Губернатор стал Хозяином
Я не раз уже рассказывал, что у меня очень много...
​​Как Губернатор стал Хозяином Я не раз уже рассказывал, что у меня очень много...
​​Как Губернатор стал Хозяином Я не раз уже рассказывал, что у меня очень много клиентов из политиков. Есть у меня одна история про внутренний настрой и губернатора. Несколько лет назад меня попросили позаниматься с вновь назначенным губернатором. И как это часто бывает, сначала я пришёл на него посмотреть, во время выступления, а потом, меня должны были ему представить. И попал я на встречу губернатора с депутатами областной думы. Это была его первая встреча такого масштаба. Зал. Сидят депутаты, сидят руководители из областной администрации. Ждут начала. Выходит вновь назначенный губернатор и начинает что-то говорить. И я понимаю, что в зале его никто не слушает. А почему? Он потерялся и растерялся, и в нем не было веры в себя (да-да, губернаторы тоже люди и тоже волнуются и переживают). И пока он представлялся, пока вел заседание, было все очень слабо и скучно. Никто его не слушал. Наступил перерыв. Меня подводят к нему, представляют. И дальше диалог: - Ну как мое выступление? - Очень плохо. - Почему? - А можно я задам вам вопрос? - Давай - А кто хозяин региона? Кто здесь самый главный в зале? От кого зависит будущее области? - От меня. - Так покажите им кто главный. - Это как? Мы сделали быстро технику. И… Дальше было волшебство. Я сижу в зале и вижу толпу депутатов, которые развалились в кресле и на лице написано - ну где там этот новый губернатор. Путь и дальше нас уговаривает и просит. Появляется губернатор… Он идет по другому, держится по другому, взгляд по другому и… все видят - вышел ХОЗЯИН. Интересно было видеть как волна прокатилась по залу и все собрались, сели ровно и стали слушать. Что произошло вы догадались? Поменялась внутренняя позиция. Впервые раз, она была слабая и это проявлялось во всем - в жестах, мимике, положении тела, голосе, а во втором случае сильная. И ее сразу видно, ее сразу чувствуешь! Вот так изменив настрой, формально назначенный губернатор стал настоящим хозяином, которого признали. А вам было бы интересно научиться этому? https://telegra.ph/file/f3a6884b774681bbe8ff2.jpg
1044 

01.02.2021 16:05


Как переспорить женщину? Правило №1 Не пытайтесь доказать свою правоту во что...
Как переспорить женщину? Правило №1 Не пытайтесь доказать свою правоту во что бы то ни стало. Выигрывает не тот, за кем осталось последнее слово (как считает большинство женщин), а тот, кому удалось пошатнуть уверенность собеседника. Для экономии времени легче сразу признать, что женщина права, но с оговоркой «по-своему», «в чем-то», а дальше добавить что-то типа «а теперь давай подумаем вместе, ведь…» и плавно ввернуть свои аргументы. Таким образом, вы вроде как переходите на её сторону баррикад, и вас выслушают уже более внимательно. Правило №2 Забудьте выражение «Я вообще не понимаю, о чём ты» и ему подобные. Даже если на вас вылился поток бредовых аргументов и бессмысленного набора слов, никогда не признавайтесь, что ничего не поняли или всё прослушали. Во-первых, от повторного изложения понятнее не станет. Во-вторых, женщина, особенно на эмоциях, в последнюю очередь подумает о том, что она невнятно высказалась. Зато почти наверняка обвинит вас, что вы её игнорируете и плевать хотели на её мнение. Правильный вариант выглядит примерно так: «Я уловил твою мысль, но мне хотелось бы лучше разобраться вот в каком вопросе…» Правило №3 Не повышайте голос. Это неизбежно приведёт к вопросу «Почему ты на меня орёшь?!», и дискуссия перетечёт в обычную склоку, где вы будете хамом трамвайным, а она — несчастной жертвой. Попробуйте сыграть наоборот: если женщина, распалившись, повышает голос на вас, всегда можно сказать: «В таком тоне я с тобой разговаривать не могу». Тогда она почувствует себя виноватой, а вы получите временное преимущество. Правило №4 Никогда не критикуйте интеллект женщины в споре, даже косвенно. Идите от противного: «Ну ты же умная девушка, ты же наверняка сама знаешь, что…» Правило №5 Не приводите абстрактных примеров, столь модных в психоаналитических статьях. Никаких «Давай представим, что вот эта сахарница — ты, а вот эта солонка — я». Женская логика устроена таким образом, что в любой абстракции найдёт подтверждение своей правоты, и на этом поле вам её не переиграть. Пример всегда должен быть чётким и однозначным. Видишь вон ту девушку? Вот она жирная, а ты — нет. Правило №6 Не подкрепляйте свои слова мнением вашей мамы, бабушки, бывшей девушки. Банально и очевидно, но многие в пылу дискуссии об этом забывают. Приводите мнения тех людей, которые являются авторитетом для вашей собеседницы, а не для вас. Правило №7 В женской логике каждое утверждение может быть пересмотрено, опровергнуто и отвергнуто. Не стоит опираться на слова «Ну ты же сама говорила, что…» Вам все равно не удастся пробиться через дальнейшее «Ну и что?», поэтому старайтесь не попадаться в такие ловушки. Правило №8 Не позволяйте отвлечь себя от темы. Чувствуя, что крыть нечем, женщины часто применяют нечестный приём вроде: «А вообще, почему ты до сих пор не прибил полку, ты же обещал!», тогда как речь о полке вовсе не шла. Проще всего блокировать такие провокации признанием собственной неправоты: «Да, я виноват, всё сделаю непременно». Затем, когда женщина получила желаемый ответ и расслабилась, возвращайтесь к теме. Правило №9 Не используйте в своих доказательствах длинных и сложных предложений. Аргумент должен уместиться в одной-двух фразах. Чем меньше лишних слов, к которым женщина сможет придраться, тем лучше для вас. Правило №10 Не забывайте о чувстве юмора. Оно всегда сгладит неприятные моменты в разговоре, к тому же все без исключения женщины любят остроумных мужчин и многое им прощают.
1057 

06.02.2021 19:07

Будет все, как ты захочешь! Методика успеха «Каждому человеку в течение дня...
Будет все, как ты захочешь! Методика успеха «Каждому человеку в течение дня предоставляется не менее десяти возможностей изменить свою жизнь. Успех приходит к тому, кто умеет их использовать». Андре Моруа – французский писатель. А знаете, в чем кроется волшебство? В маленьких хитростях, которыми можно успешно овладеть. Вот некоторые из них: 1.Видеть себя в своих мыслях только самыми красивыми, счастливыми, живущими в достатке, радости и добром окружении. 2.Дружить с интуицией – природным чутьем, внутренним голосом или же сигналом из потустороннего мира. Не важно, как вы это назовете, главное научиться прислушиваться – слушать и слышать себя. 3.Быть стойкими и преданными в желаниях, настроенных только на успех. Не бояться изменений, иначе есть все шансы, так и остаться на «мертвой точке». 4.Чаще улыбаться. 5.Любить ближнего. Известный американский профессор Гатес на основании химических анализов пота, крови, слюны пришел к выводам: мысли зависти, ненависти, грусти, страха и т. п. возбуждают в нашем организме опасные химические процессы, которые самым пагубным и опасным образом влияют на наше здоровье. А вот, мысли любви, радости и доброжелательности, напротив, улучшают психическое состояние и благотворно влияют на весь организм. Имейте в виду, отрицательные, негативные мысли отравляют нас, а вот положительные — оздоравливают. Любите ближнего как самого себя, ибо, в сущности, любя окружающих людей и весь мир, мы тем самым проявляем любовь к себе, а это значит, привлекаем в свою жизнь только благополучие и добро.
1007 

09.02.2021 12:10

Анализ словесных ответов Голос. Изменение скорости и тембра голоса могут...
Анализ словесных ответов Голос. Изменение скорости и тембра голоса могут быть хорошими индикаторами лжи. Таким же свидетельством может быть кол...ие перед ответом или внезапное заикание, долгие паузы. Излишняя говорливость. Поводом усомниться в искренности человека может послужить факт его ответов на, казалось бы, простые вопросы, требующие прямого и короткого ответа. Вместо этого лжец начинает уточнять излишние детали и при этом часто ищет поддержку вашим согласием с его словами. Эмоциональная реакция. Следите за поведением собеседника во время всей беседы. Правдивый человек, которому нечего скрывать, реагирует не так как лжец, реакция которого разнится спектрально от притворно-небрежной до агрессивно-возмущенной. Проверка. В фильмах мы довольно часто видим, как опытные следователи своими расспросами ловят лжецов на несоответствии. Действительно, для сверки правдивости, можно запомнив ответы на некоторые вопросы через время задать эти же вопросы и сопоставить слова. Неправдивые люди часто путаются, обрывают фразы на середине, отшучиваются от неудобных вопросов. В то же время частое употребление одних и тех же «заученных» механических ответов, скорее всего, свидетельствует о неправдивости данных. Не поддавайтесь на уловки. Нередко когда человек хочет скрыть истинные мотивы, он прибегает к набору давно изобретенных уловок. Частые комплименты, резкие переходы с темы на тему после неудобных вопросов, отвлечение внимания на несущественные детали могут быть дополнительным поводом, чтоб усомниться в искренности человека.
984 

10.02.2021 20:15

О психологических травмах. Основные признаки. Психологическую травму человек...
О психологических травмах. Основные признаки. Психологическую травму человек может получить как детские годы, так и в зрелом возрасте. Можно смело сказать, что так или иначе, практически все люди травмированы. Вы считаете, что это не так и вы − исключение из правил? Однако, чтобы опровергнуть данное утверждение, ознакомьтесь с основными признаками, свидетельствующими о том, что психологическая травма у человека присутствует. Если большая часть пунктов совпала, вам требуется помощь квалифицированного психолога. Чем раньше вы посетите его, тем лучше. Ощущение потери собственной безопасности Человек, получивший травму, не чувствует себя в безопасности. Когда-то он испытал сильнейшую боль, и теперь он ощущает потерю собственной безопасности. Такому человеку очень сложно поверить в то, что мир не представляет опасности. Скачки настроения У травмированного человека могут наблюдаться резкие перепады настроения, которые очень трудно предугадать. Совсем недавно человек улыбался и был весел, а уже без всякой на то причины раздражается и проявляет ярость. Зачастую перепады настроения совершенно не подлежат контролю. Перепады энергии У травмированного человека без его на то желания волнообразно происходит, то прилив энергии, то ее упадок. Это выматывает морально, но ничего поделать с этим невозможно. Зачастую во время передышки человек пытается подзарядиться энергией за счет кого-то. Это явление получило название энергетического вампиризма. Среди людей, получивших психологическую травму, оно не редкость. Иллюзии Очень часто радужные фантазии и иллюзии позволяют человеку на время забыть о травмирующей ситуации. Но при таком раскладе человек как бы существует в двух мирах: реальном и иллюзорном. Уход от действительности не решает существующую проблему, а лишь усугубляет ситуацию. Иррациональная тревога У травмированного человека появляются страхи, ничего не имеющие общего с действительностью. Они носят иррациональный характер, поэтому бороться с ними очень трудно. Страхи не только возвращают человека в психотравмирующую обстановку, но и защищают от существующей действительности. Бессилие и беспомощность Сталкиваясь с действительностью травмированный человек ощущает бессилие, он нуждается в чьей-то постоянной поддержке и помощи. Ведь его внутренний голос говорит ему, что самостоятельно решить проблему он не в состоянии. Контроль над ситуацией Человек, перенесший психологическую травму, считает своим долгом все держать под контролем. Он не в состоянии отпустить ситуацию и жить свободной жизнью. Мешают это сделать какие-то очень жесткие моральные принципы. Нездоровые отношения Человеку с психологической травмой очень сложно выстраивать гармоничные отношения. Внутренние конфликты не позволяют жить полноценной жизнью, где основой являются здоровые отношения между людьми. Невозможность жить своей жизнью Травмированный человек не может быть самим собой, он постоянно старается соответствовать чьим-то требованиям. Это касается как внешнего вида, так и жизненных решений. Конечно, это далеко не все признаки наличия у человека психологической травмы. Но именно они чаще всего встречаются в практике психологов. Если вы заметили совпадение по многим пунктам, настало время обратиться за психологической помощью.
1039 

10.02.2021 12:14

​​Моменты рефлексии

Сегодня хочу написать короткий пост про то, что очень...
​​Моменты рефлексии Сегодня хочу написать короткий пост про то, что очень...
​​Моменты рефлексии Сегодня хочу написать короткий пост про то, что очень важно помнить своё прошлое и рефлексировать , вспоминая его. Например, сейчас я вспоминаю, что в 15 лет у меня был очень интересный период в жизни, когда всё менялось вокруг и особенно внутри меня, поэтому я хотел сходить на фотосессию, дабы запечатлеть этот момент, но почему-то не пошёл, поэтому сейчас немного грущу по этому поводу. Фотосессия — это очень важный культурный ресурс в жизни каждого человека, потому что мы можем взглянуть, какими мы вообще были, что поменялось, а чего не получилось поменять. Но не только фотосессии обладают этим мощным рефлексивным эффектом, но и видео, голосовые сообщения и так далее. Например, я недавно смотрел кассету, когда я пошёл в первый класс, поэтому у меня случился сильнейший катарсис и чувство ностальгии. Очень важно сохранять моменты вашей жизни, дабы просто помнить их и осознавать, кто вы есть в этом мире. Хочу похвастаться одной из моих фотографий, которую мне сделали совсем недавно, но для меня она очень важна. Рефлексия https://telegra.ph/file/4f41802743b15211181a9.jpg
1034 

11.02.2021 20:00

Амбиверт Людей принято делить на 2 стандартные категории: экстраверты и...
Амбиверт Людей принято делить на 2 стандартные категории: экстраверты и интроверты. О плюсах и минусах каждого вы определенно знаете, как и знаете о том, что в любом экстраверте хоть чуточку да дремлет интроверт, а в интроверте — экстраверт. Но есть и менее очевидный тип — третий. Универсальный. Амбиверт — это психотип личности, сочетающий черты экстраверта и интроверта одновременно. Он отлично чувствует себя в компании и быстро подстраивается под общее настроение. Как и экстраверт, он получает удовольствие от общения, но периодически нуждается в уединении. Его потребность в общении имеет две стороны медали: он любит повеселиться в немалом коллективе, но с действительно близкими людьми предпочитает общаться наедине. Вы, как человек заинтересованный в своём развитии, должны иметь в виду, что этот тип является наиболее оптимальным и удобным в жизни. Чтобы стать его носителем, придется потрудиться. И вот вам то, что указывает на амбивертность: — Широкий круг общения. У экстравертов круг общения большой, но не самый полезный. Амбиверт же к друзьям подходит по-интровертски — крайне вдумчиво и избирательно, но не ограничивается лишь парой человек. — Эластичность в психологических состояниях. То есть, если интроверт склонен к меланхолии больше, чем экстраверт, то амбиверт способен своевременно переключаться в режимах: быстро находит причину расстройств и включается в более позитивное русло. Не зацикливается на нытье, а преодолевает его. — Активно переключается между ролями наблюдателя и деятеля. Отличный собеседник, поскольку может заткнуться и выслушать, а также говорить бесконечно долго и интересно. — Приспосабливается к любым обстоятельствам. Как физически, так и морально. Если вышло так, что на неделю он оказался вне общества анализируя себя, это не помешает ему вернуться в социум. И вернется, вероятно, на вечеринку. — Высокий уровень эмпатии. Понимает и чувствует проблемы других людей. Помогает их преодолевать, с состраданием и искренностью. — Быстро находит общий язык и выстраивает доверительные отношения с любым человеком. И это лишь самые яркие характеристики амбивертов. Погуглите на эту тему и узнайте больше, если такой психологический тип вам действительно интересен. Стать его обладателем не так уж и просто, но вполне возможно. Нужно лишь постараться.
1026 

26.01.2021 16:00

​​Психология искусства 

Главная функция искусства в том, что она творит мир...
​​Психология искусства Главная функция искусства в том, что она творит мир...
​​Психология искусства Главная функция искусства в том, что она творит мир, то есть художник старается всегда оставить свой какой-то след в этом мире и донести многие смыслы сквозь века. Например, можно сказать, что Пушкин живее многих людей, потому что для нас его переживания до сих пор сильно окликаются в его произведениях и даже во многом вся его жизнь — это чистая актуальность сейчас. Многие художники ищут в этом смысл, как бы остаться навсегда в этом мире и донести свои мысли и чувства сквозь время. Искусство во многом старается брать от жизни самые яркие моменты, сохраняя их на холсте или в строчках книг, что по самой своей сути уже является чем-то невероятным. А некоторые тексты и картины настолько актуальны, что откликаются даже через тысячи лет. Искусство является голосом культуры, который будет жить вечно , потому что оно актуально во все времена. Например, многие могут увидеть в себе Плюшкина, Раскольникова, которые очень актуальны для любого времени. Поэтому не искусство подражает жизни, а жизнь подражает искусству. Искусство — словно узлы, организующие жизнь, делая её целостной, она как бы формирует души многих людей, учит видеть интригу и сюжет жизни. Как бы не было прекрасно искусство, оно переживает большой кризис, потому что появляется большое количество работ, которые не несут за собой какого-то смысла или за счёт них продают какие-то товары. Во многом стирается границы между истинным искусством и чистым развлечением. Отсюда и появился чёрный квадрат Малевича, который просто насмехается над искусством и людьми, которые стараются найти в этом произведении какой-то смысл. Искусство — это то прекрасное средство и ресурс, который помогает переосмыслить нам многие вещи в нашей жизни, ведь многие люди не просто так ходят в Третьяковскую галерею, а пытаются найти ответы на свои вопросы, просто изучая картины, потому что многие картины могут нас ориентировать во многих моментах нашей жизни, поэтому помните, что есть такое прекрасное понятие, как искусство, которое может просто лежать на вашей полке в виде книги известного автора, а может и неизвестного. Если есть вопросы, даже не по этой теме, то всегда можете их оставить в моём чате :) Философия Искусство Психология https://telegra.ph/file/f823af4fb31b91cca4851.jpg
957 

17.02.2021 20:00

О чувстве зависти. Из всех негативных чувств, мучительнее всего человеком...
О чувстве зависти. Из всех негативных чувств, мучительнее всего человеком переживается зависть. Если даже в ненависти человек может признаться, то в зависти признаваться не принято ни под каким предлогом. И переживается такое "непризнаваемое" чувство, как правило, в глубине души, уже отрицаемое, скрытое от принятия и понимания. Зависть - это самые страшные обвинения, кричащие в голове голосами твоих родителей: "Ты ни на что не способен! Ты самый ужасный ребенок! Другие - лучше тебя. Ты - никто". Сердце для зависти открывается словом "НИКОГДА". Внутренний голос нашептывает тебе: "Тебе никогда не достичь таких высот..., эта женщина никогда не будет твоей..., у тебя никогда не получится так…" Это - как потеря надежды на достижение успеха, ощущение принижения, потеря чувства социального равенства, потеря части себя, искажение картины Мира. Это безусловно дефицитарное переживание, требующее душевного восполнения. Ларошфуко заметил, что зачастую мы гордимся даже самыми низменными из своих страстей, но "зависть столь постыдна, что мы никогда не посмеем признаться в ней". Зависть исследована более всего в двух психоаналитических теориях, Первая теория - теория Фрейда, в которой говорится о том, что девочка становится женщиной посредством превращения зависти к пенису в желание родить ребенка. Другая - теория Мелани Кляйн ("Зависть и благодарность"): зависть как непосредственное производное деструктивных импульсов, влечение к смерти, зависть подтачивает благодарность по отношению к хорошему объекту и приводит к неразборчивой порче и разрушению объектов в мире. Лакан подчеркивает, что зависть - это грех смотрения на чужое самодостаточное изобилие, на наслаждение другого - в тот момент, когда первый удовлетворяет себя чувством зависти. Гельмут Шок, социолог из Майнца, считает, что зависть «более универсальна, чем принято полагать», и, для того чтобы определить ее наличие, зачастую требуется «демаскировка», призванная разоблачить искусно замаскированную зависть. Чистый акт зависти можно описать таким образом: чем более интенсивно и пристально внимание завистника к другому человеку, тем больше он замыкается в жалости к самому себе. А личностная зрелость, которая позволяет человеку победить в себе зависть, как представляется, достигается не везде и не всегда. Ф. Хайдера считает, что человек может завидовать из-за вещи, принадлежащей другому, хотя прежде он сам никогда не испытывал потребности в ней и даже не думал о ней — то есть, можно желать чего-то только потому, что оно есть у другого. Петер Куттер ("Любовь, ненависть, зависть, ревность. Психоанализ страстей") отмечает, что зависть - это страсть, поскольку она обуславливает ревностное стремление к тому, что причиняет страдания и тем самым приводит к несчастью. Он рассказывал про одного своего пациента, который был изможден от зависти. Зависть разлагала и отравляла его физически. Он ощущал, как по его жилам разливается яд и представлял себе, что тело его "разлагается, превращаясь в желтый бульон с острыми бритвами". Как работать с чувством зависти? с точки зрения психолога ️попытаться превратить зависть в здоровую конкуренцию. Найти силы для воодушевления клиента, надежды, что все возможно; ️прояснить клиенту, что именно "так, как у другого, - да, к сожалению, не будет" - и помочь оплакать потерю. И дать необходимое утешение, которое не смогла дать в свое время мама. И поисследовать - "а оно вам надо?", снижая значимость недостижимой цели; ️подчеркнуть личностную уникальность клиента - найти ведущие черты личности, признать несовершенства и найти сильные стороны, и затем, скорректировать цели клиента согласно его возможностям; ️найти в далеком детстве клиента ту ситуацию, в которой, возможно, было слишком много условий для любви родителей. Тяжкая ноша для ребенка - стараться соответствовать ожиданиям, чтобы получить любовь. И можно помочь клиенту подарить эту любовь тому внутреннему ребенку, разрешив не достигать требуемых высот.
961 

22.02.2021 19:06

Правила счастья в притчах царя Соломона. Мудрость, проверенная за 3000...
Правила счастья в притчах царя Соломона. Мудрость, проверенная за 3000 лет. Однажды, когда царь Соломон спустился с горы, после встречи восхода Солнца, собравшиеся у подножия начали спрашивать у него: — Скажи нам: кто мы? Он улыбнулся и сказал: — Вы — свет мира. Вы — звезды. Вы — храм истины. В каждом из вас Вселенная. Погрузите ум в сердце, спрашивайте свое сердце, слушайте через свою любовь. Блаженны знающие язык Бога. — В чем смысл жизни? — Жизнь — это путь, цель и награда. Жизнь — это танец Любви. Ваше предназначение — расцвести. БЫТЬ — это великий дар миру. Ваша жизнь — история Вселенной. И поэтому жизнь прекраснее всех теорий. Относитесь к жизни, как к празднику, ибо жизнь ценна сама по себе. Жизнь состоит из настоящего. А смысл настоящего — быть в настоящем. — Почему несчастья преследуют нас? — Что сеяли, то и собираете. Несчастья — это ваш выбор. Бедность — творение человеческое. А горечь — это плод невежества. Обвиняя, теряете силу, а вожделея, рассеиваете счастье. Проснитесь, ибо нищий тот, кто не осознает себя. А не нашедшие внутри Царство Божие — бездомные. Бедным становится тот, кто впустую тратит время. Не превращайте жизнь в прозябание. Не позволяйте толпе погубить вашу душу. Да не будет богатство вашим проклятием. — Как преодолеть несчастья? — Не осуждайте себя. Ибо вы божественны. Не сравнивайте и не разделяйте. За все благодарите. Радуйтесь, ибо радость творит чудеса. Любите себя, ибо любящие себя любят все. Благословляйте опасности, ибо смелые обретают блаженство. Молитесь в радости — и несчастье обойдет вас. Молитесь, но не торгуйтесь с Богом. И знайте, восхваление лучшая молитва, а счастье — лучшая пища для души. — Каков путь к счастью? — Счастливы ЛЮБЯЩИЕ, счастливы благодарящие. Счастливы умиротворенные. Счастливы нашедшие рай в себе. Счастливы дарящие в радости и счастливы принимающие дары с радостью. Счастливы ищущие. Счастливы пробудившиеся. Счастливы внимающие голосу Бога. Счастливы исполняющие свое предназначение. Счастливы познавшие Единство. Счастливы изведавшие вкус Богосозерцания. Счастливы пребывающие в гармонии. Счастливы прозревшие красоты мира. Счастливы открывшиеся Солнцу. Счастливы текущие, как реки. Счастливы готовые принять счастье. Счастливы мудрые. Счастливы осознавшие себя. Счастливы возлюбившие себя. Счастливы восхваляющие жизнь. Счастливы созидающие. Счастливы свободные. Счастливы прощающие. — В чем секрет изобилия? — Жизнь ваша — величайшая драгоценность в сокровищнице Бога. А Бог — драгоценность сердца человеческого. Богатство внутри вас неистощимо, а изобилие вокруг вас безгранично. Мир достаточно богат, чтобы каждый стал богатым. Поэтому чем больше даете, тем больше получаете. Счастье стоит у порога вашего дома. Откройтесь изобилию. И превращайте все в золото жизни. Блаженны нашедшие сокровища в себе. — Как жить в свете? — Пейте из каждого мгновения жизни, ибо непрожитая жизнь порождает печали. И знайте, что внутри, то и снаружи. Мрак мира — от мрака в сердце. Человек — это семя Солнца. Счастье — это восход Солнца. Богосозерцание — это растворение в свете. Просветление — это сияние тысячи солнц. Блаженны жаждущие света. — Как обрести гармонию? — Живите просто. Не приносите никому вреда. Не завидуйте. Пусть сомнения очищают, а не приносят бессилие. Посвятите жизнь прекрасному. Творите ради творчества, а не ради признания. Относитесь к ближним, как к откровениям. Преобразите прошлое, забыв его. Приносите в мир новое. Наполните тело любовью. Станьте энергией любви, ибо любовь все одухотворяет. Где любовь — там Бог. — Как достичь совершенства жизни? — Счастливый преображает многих. Несчастные остаются рабами, ибо счастье любит свободу. Воистину, радость там, где Свобода. Постигайте искусство счастья. Откройтесь миру и мир откроется вам. Отказавшись от противостояния, вы становитесь владыкой. И, посмотрев на всех с любовью, он добавил: — Но многое еще вам откроет Безмолвие… Только будьте Собой! Живите в гармонии и всегда будьте собой!
946 

24.02.2021 19:06

Негативный образ тела. Образ тела (далее ОТ) - это то, как себя чувствуете...
Негативный образ тела. Образ тела (далее ОТ) - это то, как себя чувствуете, представляете, видите и воспринимаете. В норме все знают, что есть туловище, голова, конечности и их воспринимают как единое целое и как себя. В психологическом смысле имеет большее значение то, какой ОТ сформирован. Потому что вы относитесь к себе в соответствии этому образу. Например, если знаете, что некрасивая/толстая/кривая, то и ведете себя аналогично. Негативный ОТ может приводить к саморазрушающему поведению, такому как экстремальные диеты, компульсивные тренировки, расстройства пищевого поведения, зависимость от пластической хирургии и тому подобному с целью повлиять на форму тела. При этом будут присутствовать состояние тревоги и депрессия. Признаки негативного ОТ: ️Чувство стыда, тревоги или вины за собственное тело ️Уверенность в том, что ценность зависит от того как, выглядите/сколько весите ️Чувствуете себя уязвимо/странно/неудобно в собственном теле ️Вера в то, что от красоты тела зависит личный успех и счастье ️Не нравятся какие-то отдельные части тела Выходит, что именно ОТ толкает на какие-то меры: записаться в зал, отказать себе в ужине, вколоть губы и т.д. Почему же это плохо, если это стимулирует позитивные перемены в человеке?Потому, что даже когда весы будут показывать нужную цифру, а размер бюстгальтера станет любимого размера, в голове ничего не изменится. Работали с телом, а не с психологическим ОТ. Тело изменилось, а ОТ - нет. Тревога, неудовлетворённость, низкая самооценка, фрустрация - всё на месте. Именно поэтому работа над телом начинается именно с головы. Подобное поведение сказывается негативно не только психологически, но и физически. Подвергать себя изматывающими диетами, которые вредят всему ЖКТ, проводить часы в тренажерном зале, бездумно занимаясь с тяжелыми весами, а в результаты травмы, ушибы и растяжки сухожилий. Пластическая хирургия имеет высокий процент осложнений и при этом низкий процент максимальной удовлетворённости клиентов. И не стоит забывать, хирургические вмешательства всегда сопровождается наркозом. Только мысль об этом должна остановить к радикальным методам вмешательства. Косметологи, тоже врачи эстетической направленности, и они вносят коррективы в тело и лицо, согласно своему видению. И обговоренный образ не всегда в итоге получается. Можете быть счастливы, независимо от цифры на весах и отражения в зеркале. Счастье внутри и не зависит от эстетики!
943 

26.02.2021 19:08

​​неСВОБОДНЫЙ УМ 

Часть 4

Выводы

Приведённые примеры «когнитивного...
​​неСВОБОДНЫЙ УМ Часть 4 Выводы Приведённые примеры «когнитивного...
​​неСВОБОДНЫЙ УМ Часть 4 Выводы Приведённые примеры «когнитивного автопилота» являются лишь незначительной частью тех внутренних механизмов, которые делают из нас роботов. В действительности их гораздо больше. А если учесть, что над задачей сокращения активности нашего критического мышления активно трудятся маркетологи, нейромаркетологи, политики и многие другие заинтересованные товарищи, то без осознанных усилий по освобождению своего сознания от этих внутренних и внешних пут шансы на успех ничтожно малы. Если взять только материал из статьи «Привычка быть счастливым» и этой статьи, то уже получится очень внушительный список внутренних ограничений и методов работы с ними. Но на самом деле наш ум гораздо более сложный и многомерный, чем просто набор коротких и понятных механизмов. И поэтому многие приходят к пониманию, что для эффективного движения по этому пути требуется проводник или Учитель. Я традиционно не пропагандирую никакую конкретную конфессию или учителя, но иногда рассказываю о том, как тот или иной вопрос освещен в буддизме. Делаю я это не с целью вербовки новичков, а лишь потому, что с этой традицией я знаком лучше, чем с другими.  В контексте сказанного эта статья завершится не совсем обычной формой опроса. Предлагаю проголосовать, какую ролевую модель вы скорее выбрали бы в качестве проводника. Постарайтесь голосовать не думая. Голосуйте сердцем https://telegra.ph/file/ad5dd11011f0a5606a46b.jpg
948 

27.02.2021 11:35


Лицом к лицу: как люди выбирают партнеров? Только представьте, вам предложили...
Лицом к лицу: как люди выбирают партнеров? Только представьте, вам предложили собрать возлюбленного мечты подобно конструктору, используя из каталога приглянувшуюся деталь. Какие именно выберите? Прямой нос, глубоко посаженные глаза, высокий лоб, тонкие губы? Решать вам! Выбирая возлюбленного, прекрасный пол заостряет внимание на лице, оно важнее тела. Почему так происходит? Женщины определяют по нему мужскую детородность, а продолжительные отношения делают людей похожими – это установили исследователи из США. Неужто все вышесказанное – правда? Лицо в фокусе. В ходе изысканий выяснилось: женщины и мужчины между очаровательной наружностью и красивым телом отдают предпочтение первому. И длительность отношений не имела значения. Есть одна оговорка: как только мужчины оказывались «на мели» в денежном плане, и, следовательно, меньше возможностей, чтобы смоделировать женщину мечты, они находили любовницу (не спутницу жизни), оценивая сначала фигуру. Те, кто проводили данное исследование, объяснили результаты с точки зрения биологии, проверенной тысячами лет эволюции. Их тезис заключался в том, что мужчины, подчиняясь ветхозаветным инстинктам, внимательно смотрят на широту бедер будущей партнерши. И если они широкие, значит, продолжению рода быть. А вот у участниц со скромным доходом заметили тенденцию выбора в пользу красивого лица – это может быть связано с тем, что женщины способны прочитать лицо, словно открытую книгу и понять, какие подсказки на нем скрыла природа. Однако биопсихологу Питеру Уолшбургеру есть, что им возразить. Он полагает, что женщины не так зациклены на внешности возлюбленного, в отличие от мужчин, поскольку они не настолько чувствительны к зрительным стимулам, нежели сильный пол. Женщины подсознательно ищут человека, на которого можно положиться и ощутить себя как за каменной стеной. И в первую очередь для них мужчина – защитник. Любовь с первого взгляда? Пускай пары не прочь лишний раз напомнить о ценности духовных ориентиров друг друга, аргументируя это родством душ, которые они почувствовали, чуть ли не сразу, в действительности подлинным триггером является внешность. Тридцать процентов мозга расходуется на обработку зрительных стимулов. Зачастую любовь рождается буквально с первого взгляда. Причем мужчин больше привлекают женщины с «мягкими» чертами лица, а им в свою очередь, нравятся владельцы особенных лиц. Значимая роль в характерной мужской и женской внешности у гормонов – тестостерона и эстрогена.
914 

05.03.2021 12:09

Период ямы. Хочется рассказать об одном важном моменте, который возникает...
Период ямы. Хочется рассказать об одном важном моменте, который возникает везде, чем бы вы ни пытались заниматься. Этот момент — период ямы. При постановке задачи вы ощущаете подъем. Затем погружаетесь в тему, и движение затормаживается. И чем больше погружаетесь, тем сильнее торможение. Новое дело всегда получается лучше. Но с погружением результаты снижаются. Большинство людей сдаются на этом этапе. Что самое удивительное, если продолжать заниматься делом, происходит новый, более сильный взлет. Он ощутим, так как основан на глубинном знании темы и проблемы. Именно этот взлет дает наибольшие результаты. Итак, яму в решении задачи надо пережить. И это даст огромные результаты. При первом взлете в начале решения задачи вас оценивают как новичка. В последующем же сравнивают с профессионалами, и вы ощущаете себя в яме. Но к этому надо быть готовыми. На этом этапе отсеются 95 % людей. Преодолев яму, вы становитесь на голову выше остальных. Об этом говорится в книге Сета Година «Яма». Ямы возникают и в отношениях. И пары, которые преодолевают проблему, переходят на новый, более высокий уровень отношений. Находясь в яме, ни в коем случае не сравнивайте себя с теми, кто уже высоко. Сравнивайте себя с собой вчерашним. Ямы возникают циклически по мере освоения проблемы. Выход наверх — признак перехода на новый уровень профессионализма. Когда выходишь на определенный уровень, то чтобы поддерживать его, не надо прикладывать тех усилий, которые были затрачены на достижение этого уровня.
925 

08.03.2021 19:08

Вы всегда в поиске одобрения? Проверяем: - Вы всегда оглядываетесь на других...
Вы всегда в поиске одобрения? Проверяем: - Вы всегда оглядываетесь на других, даже чтобы понять, что чувствуете внутри себя. - Ваша жизнь сосредоточена вокруг всех, кроме вас. - Вы верите, что заботиться о себе - неправильно или плохо. - Вы не чувствуете себя достойным, если не получили одобрения других. - Чувствуете себя несчастным, если вас отвергли или не приняли. - Чувствуете вину и ответственность за то, что делают другие. - Приглушаете свой внутренний голос из страха, что он помешает другим. - Избегаете конфронтации любой ценой. - Задаетесь вопросом, сможете ли когда-нибудь жить собственной жизнью. - Сомневаетесь, стоит ли вообще иметь отношения. У вас ощущение, что они вас истощают, постоянно заставляют делать то, чего вы не хотите. - Имеете смутные представления о личных границах и как их применять. - Чувствуете потерянность, одиночество и выгорание. - Ищите одобрения, подтверждения своей ценности со стороны. - При этом знаете, что его вам не хватит надолго. - Ждете, когда изменятся остальные люди вокруг вас. - Не вполне осознаете, что сила перемен в вашей жизни есть только у вас. Откуда это? Скорее всего, в детстве вам дали понять, ставить потребности других выше своих - это хорошо. Делать что-то для других и помогать им чувствовать себя лучше - это лучший способ получить внимание и одобрение. И это то, чего хотят дети - чувствовать себя любимыми, знать, что их принимают. Для ребенка практически невозможно взрастить свое настоящее Я, когда он живет в страхе перед реакцией других людей, особенно родителей. Но и во взрослом возрасте это связано со множеством страхов: - Страх, как на меня отреагируют другие - Страх быть отвергнутым и брошенным - Страх конфликта - Страх критики - Страх не получить любовь - Ужас, что я стану никому не нужен, буду недостоин И я бы рада в этом месте поделиться простым лайфхаком. Но единственный способ изменить ситуацию - встретиться с этими своими страхами лицом к лицу, несмотря на сильнейшую тревогу, которую они вызывают. В детстве для вас было небезопасно показывать свой голос или делать то, что могло расстроить окружающих. Когда вы стали старше, это теперь привычка, которая может иметь мало отношения к реальной ситуации. Вы можете дальше ждать, пока окружающие изменятся и станут более заботливы к вам, внимательны к вашим ресурсам и потребностям. Или вы можете сначала позаботиться о себе. Потому что на самом деле это единственный способ жить вашей собственной настоящей жизнью. Перечисленные выше страхи встанут между вами и вашей заботой о себе. Если вам нужна поддержка, чтобы встретиться с ними, приходите в терапию, пишите мне в личку. личность статьи http://bit.ly/3t6D3Ny P.S. Для вас важно одобрение? Одобрение - это моё всё Ну, я его учитываю Фиолетово, пусть все идут... гулять
883 

11.03.2021 20:01

Три способа борьбы с гневом. Гнев - это эмоция, а эмоция возникает как реакция...
Три способа борьбы с гневом. Гнев - это эмоция, а эмоция возникает как реакция на раздражитель. Почему одни и те же ситуации вызывают у разных людей, разные эмоции? Во-первых, хочется напомнить о существующих темпераментах. Все люди делятся на 4 вида: Холерики - это, как правило, очень активные безудержные люди с высоким порогом раздражительности. Они могут загораться как спичка и так же быстро потухать. Они прекрасные руководители. Как правило, умны и занимают лидирующие позиции. Часто эти люди склонны к чрезмерной жестикуляции и смене настроения. Лучше всего себя реализуют в таких профессиях как: строители, продюсеры и руководители. Сангвиники - люди, которые представляют собой жизнерадостных и оптимистичных личностей. Очень активны и подвижны, однако не диктаторы, как холерики. Сангвиники могут буквально повести за собой толпу, так как являются прекрасными ораторами. Однако, иногда бывают немного поверхностными. Лучше всего себя реализуют в таких профессиях как: актеры, лекторы и продавцы. Флегматики - это люди, которые тщательно продумывают каждый свой шаг, уравновешенные в себе люди. Эти люди не идут сразу на контакт и им нужно время присмотреться. Резкие изменения во внешней среде переносятся достаточно сложно, поэтому они, как правило, являются консерваторами. В работе они кропотливы и усидчивы, у них хорошая память и они могут запоминать большой объем информации. Лучше всего себя реализуют в таких профессиях как: бухгалтера, дипломаты, учителя и техники. Меланхолики - люди, которые, как правило, пессимистично настроены к миру и часто испытывают жалость к себе. Им порой сложно устроить свою жизнь. Эмоционально нестабильны, нерешительны, неуверенны в себе и в своих силах. Лучше всего себя реализуют в таких профессиях как: профессора, изобретатели, художники, музыканты и философы. От особенностей психики зависит наше отношение и проявление гнева, кто-то подвержен более, а кто-то менее. Во - вторых, влияние социальных и семейных сценариев. Проще говоря, воспитание и внешний мир, в котором мы живем. В одних семьях принято говорить на повышенных тонах, в других же - это считается недопустимо. Конечно, если вы привыкли с детства высказываться и повышать голос давая выход гневу, вам во взрослой жизни тяжелее будет от этого отказаться. Гнев - это большой поток энергии и держать в себе его очень тяжело. Более того, если его «проглатывать» или «гасить», можно заработать психологическое заболевание, которое скоро отразиться и на вашем физическом состоянии. Выпускать «пар» нужно обязательно, осталось только понять как, и гнев можно переводить в конструктив. Выделим три способа борьбы с гневом: Физическая активность. Человек, который занимается спортом счастливее тех, кто им не занимается. Во - первых, вырабатывается гормон эндорфин (гормон счастья). Во-вторых - физическая нагрузка естественно ведет к утомляемости, а следовательно, приводит к снижению эмоционального фона. Можно заниматься как агрессивными видами спорта (бокс, бег, борьба, сноуборд), так и спокойными (йога и пилатес). Главное никогда не занимайтесь тем, что вам не по душе. Кто бы и что бы вам не рекомендовал, слушайте только себя. Позитивный настрой. Старайтесь думать в позитивном ключе. Есть волшебное слово «За то». Что бы с вами не происходило, всегда добавляйте волшебное слово «За то». Всегда и из любой ситуации учитесь находить положительные моменты. Дыхательная техника. Самое главное, что вы должны понять в успокоительной технике, это то, что выдох всегда длиннее чем вдох в два раза. Например: вдыхаем на счет из 4-х секунд, а выдыхаем на счет из 8-ми секунд. Дышать лучше животом, представляя в своем животе шарик, который надувается и спускается. Десять таких подходов с подобной визуализацией поможет успокоить нервную систему и снизить шкалу агрессии в разы. Наслаждайтесь положительными эмоциями, не тратьте свою жизнь на раздражение и гнев! А когда он все же настигает вас, то незамедлительно переводите его в конструктивное положительное русло.
913 

12.03.2021 19:06

​​TRIGGER WARNING️: острая фаза депрессии. Пожалуйста, не читайте в...
​​TRIGGER WARNING️: острая фаза депрессии. Пожалуйста, не читайте в...
​​TRIGGER WARNING️: острая фаза депрессии. Пожалуйста, не читайте в нестабильном состоянии! Текст может травмировать. Знакомо чувство, когда вокруг вас спокойствие и тишина, лежите утром одни дома, не шевелитесь, смотрите в потолок, телефон молчит, дел и планов нет. Внутри вас - чумная собака выгрызает дыру в груди и бешено лает, будто вот-вот порвёт на мелкие кусочки. Стеклянные глаза заливает чёрная дымка, закрываете их и делаете вдох. Ещё один вдох, ещё один день - нужно терпеть. Утро после бури. Ни слёз, ни истерики, ни воя, сплошной вакуум. Убивающие тишина и неподвижность. Ненавижу утро после бури, когда чумная собака догрызает моё сердце. Бой с ней намного легче - это истерика, крики, движение, злость, а утром - выжженная трава и ни единой души. Она победила. Я загнала собаку в дальний подвал, чтобы не драться и не слышать лая, повесила несколько замков. Нашла фонарик и двигалась к выходу, спотыкалась о встречные камни и ямы, разбивала колени, но вставала. Чувствовала, что свет близко, слышала нежные голоса, карабкалась к свежему воздуху. Но собака вырвалась, прогрызла проход острыми клыками и снова скалится мне в лицо, её глаза горят красным. Свет был отражением битого стекла от фонарика, а голоса я придумала. Над головой километры подвала. В нём только я и чумная собака. Я не сопротивляюсь. https://telegra.ph/file/00e7e9e7eae15c1edaac9.jpg
921 

16.03.2021 12:45

Как построить хорошие отношения. Шаг первый - разобраться со своими детскими...
Как построить хорошие отношения. Шаг первый - разобраться со своими детскими травмами. ⠀ Разобраться с детскими травмами, это значит вырасти. Как можно строить равные отношения, если один ведет себя как ребёнок? Второму человеку сразу приходится стать родителем малыша. Зарабатывать деньги, успокаивать эмоции, готовить еду, звучать рациональным голосом в конфликтах и решать проблемы партнера. ⠀ Ещё интереснее динамика в отношениях двух «ребенков». Они по очереди друг другу мама и папа, ругают, стыдят, наказывают, учат жить. А сотрудничать и быть партнерами получается очень плохо, потому что каждый считает, что виноват другой. ⠀ Не быть ребёнком = взять ответственность за свою жизнь. Признать, что все что у тебя есть (или нет) результат твоих действий, и только ты можешь это изменить. ⠀ Не быть ребёнком = знать что ты хочешь от жизни и получать это самостоятельно. ⠀ Не быть ребёнком, значит перестать обвинять и обижаться. Это детские способы злиться. А взрослые (и осознанные) люди могут говорить о своем недовольстве открыто и решать вопросы сообща. ⠀ Не быть ребенком = понимать что родители тебе ничего не должны. Они тебя вырастили и выполнили свою задачу. Ты больше не ребенок. Ты навсегда останешься их дочерью (сыном), но ты больше не ребенок. И если ты хочешь тепла, близости, семейных отношений - то тебе их строить. ⠀ Ты взрослый, И любые изменения в отношениях с друзьями, родителями или партнером - твоя задача. И если в душе возникает вопрос «Ну почему я должен…?!», то ответ такой: ⠀ Потому что это моя жизнь, и я этого хочу. ⠀ Чтобы разобраться с детскими травмами, можно: ⁃ Ходить к психологу (Если не знаете где его найти, https://t.me/shkolanarvala) ⁃ Вести дневник, думать над тем, что происходит в вашей жизни ⁃ Читать, например «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» ⠀
862 

17.03.2021 22:19


Как обмануть без лжи? 20 лет назад студент по имени Натан представил...
Как обмануть без лжи? 20 лет назад студент по имени Натан представил одногруппникам проект. Предложил отказаться от использования монооксида дигидрогена. Это вещество — предмет повседневного спроса. И крайне токсичное, поскольку: — в газообразном состоянии наносит ожоги; — разъедает и окисляет металлы(ржавчина); — ежедневно убивает тысячи людей; — встречается в кислотных дождях; — при употреблении вызывает чрезмерное мочеиспускание и вздутие живота. Натан осветил проект, а затем провёл анкетирование. 97% одногруппников проголосовали за запрет вещества. Сейчас ненадолго остановитесь. Не скользите по тексту. Как думаете, достаточно информации для запрета? Как бы то ни было, монооксид дигидрогена — это вода. Запретить проблематично. Да и токсичным его не считают, однако вышеизложенные факты достоверны на все 100%. На самом деле Натан не был химиком, он учился на психотерапевта. И цель работы не запрет воды, а понять, насколько наивными могут быть люди. Вывод работы: правдивые факты могут ввести человека в заблуждение, если преподнести их в нужном свете. И основная проблема в том, что эффект монооксида дигидрогена распространён в быту. Политики, журналисты, блогеры — влиятельные лица намеренно используют проверенные факты, чтобы заставить людей поверить в ложные убеждения. Вы, как персонаж на тропе развития, должны это иметь в виду. Быть скептичными и критичными, чтобы этой участи избежать.
882 

20.03.2021 20:00

Истерическое расстройство личности

Пока неторопливый черногорский сервис...
Истерическое расстройство личности Пока неторопливый черногорский сервис...
Истерическое расстройство личности Пока неторопливый черногорский сервис размышляет над моим ноутбуком, я реанимировала старенький (поаплодируйте пенсионеру) и пишу вам пост про истерическое расстройство личности. Чисто ради справедливости пишу (и потому что попросили), так как людей с ИРЛ среди моих читателей, скорее всего, крайне мало. Почему? Истерическая личность - целиком про эмоции, бурные и одновременно поверхностные. Я бы скорее ожидала её увидеть в блоге с визуальным и ярко эмоционально поданным контентом из личной жизни. Но все-таки отдельные черты истерической личности встречаются довольно часто, поэтому давайте разбираться Истерическое расстройство личности характеризуется постоянным стремлением к вниманию, чрезмерной эмоциональной реакцией и соблазняющим поведением. Люди с ИРЛ склонны к сильной драматизации. Они легко поддаются чужому влиянию. Театральные личности Говорящее второе название истерического расстройства личности - театральное. Многие актеры и публичные люди имеют этот тип личности (но не обязательно расстройство). Люди с театральным расстройством личности проявляют чрезмерную эмоциональность. У окружающих может быть впечатление, что человек “переигрывает”. Но за такой комментарий вы, скорее всего, будете не менее драматично обвинены в бессердечности. Люди с ИРЛ чувствуют себя некомфортно и недооцененными, когда не находятся в центре внимания. Поэтому для них характерно постоянно пребывать в поиске одобрения или внимания, в привлечении которого и помогают драматизация и театральность. Еще одна характерная для истериков черта - сексуально соблазнительное поведение, в том числе в неподходящем контексте, например, на работе. При этом они могут совсем не намереваться на самом деле заняться сексом и даже испугаться такого предложения. А если вы укажете на их соблазняющее поведение, скажут, что вы неправильно истолковали их дружелюбность. Потому что сексуализированное поведение - просто ещё один (и очень надежный) способ привлечь к себе внимание. Одобрение - еще один отличный источник внимания. Ради него истерики готовы проявить “политическую гибкость” - в разговоре с одним собеседником поддержать его взгляды, а в разговоре с другим собеседником - поддержать противоположные. Они склонны полагать, что отношения с людьми более близкие, чем есть на самом деле. Истерические личности могут быть очень яркими, живыми, харизматичными, очаровывать своих новых знакомых энтузиазмом, кажущейся открытостью и кокетливостью. При этом они могут смущать друзей и знакомых чрезмерным проявлением эмоций на публике, например, страстным объятиями случайных знакомых, неостановивыми рыданиями из-за незначительных неудач или приступами гнева. Люди с ИРЛ одеваются так, чтобы привлечь к себе внимание: ярко и/или сексуально. Их манера речи очень выразительная, но лишена деталей. Они хороши в работе, где требуется творчество и воображение. Но будут испытывать трудности с задачами, требующими аналитического мышления. Распространенность истерического расстройства личности около 2%, чаще у женщин, чем у мужчин. P.S. Я сделала аккаунт на Swell и записала для вас небольшое продолжение голосом: что вообще за проблема с истерическими личностями и что такого в желании постоянно привлекать внимание? (2.5 мин) Заходите на мой Swell, слушайте, подписывайтесь и отвечайте или задавайте вопросы) Swell - соцсеть, где есть только голос, я буду выкладывать туда свои комментарии к статьям и другие аудиозаметки. Все записи - до 5 минут, очень удобно, по-моему) Не хочу выкладывать записи голосом в канал, знаю, что многие терпеть не могут голосовые сообщения, и у меня тут, в основном, любители читать) Так что кому интересно послушать, велкам в специальное аудиопространство. P.P.S. Ну что, нашлись среди моих читателей истерики? - Я и эмоции, добровольное привлечение к себе внимание и соблазнение? Вы что?? ️- Есть немного https://swellcast.com/shumakova_e/501198a1-d076-4ad8-8d9c-3eaf2aae337c/?utm_source=shumakova_e&utm_medium=swellapp
855 

23.03.2021 20:01

Топ-6 способов развить шестое чувство. Внутренний голос — кто-то верит ему, а...
Топ-6 способов развить шестое чувство. Внутренний голос — кто-то верит ему, а кто-то не верит даже в его существование. Интуиция для многих людей остается неким странным свойством, близким к явно фантастической телепатии или левитации. Но, на самом деле, развить шестое чувство может в себе каждый человек. Нужно всего лишь приложить к этому усилие. Физический контроль. Первым шагом к развитию будет привязка вашей интуиции к определенным физическим ощущением. Подсознание кидает нам ясно различимые подсказки — вот только большинство людей их пропускают, находясь в постоянном потоке внутреннего диалога. Выделите весь день на понимание того, как именно «разговаривает» с вами интуиция. Выпишите на бумагу, какие ощущения вы испытывали предчувствуя что-то, сбывшееся впоследствии. Включаем телепата. Теперь, когда у вас уже есть четкое понимание физического ощущения прозрения, нужно научиться включать его по собственному желанию. Задайте себе несложный вопрос и сосредоточьтесь на нужной части тела. Почувствовав знакомые ощущения, сожмите пальцы правой руки в кулак. Повторяйте упражнение изо дня в день — в один прекрасный момент, вам будет достаточно просто сжать руку, чтобы запустить весь механизм. Отключаем шаблоны. Следующее упражнение направлено на раскрепощение сознания. Потратьте целый день, пытаясь угадать события. Как зовут официанта? В чем придет на работу босс? Куда свернет эта собака? Не бойтесь ошибок. Наша задача — расслабиться и настроить мозг на нужную работу. Месяц подобной практики приучит сознание подключать процесс угадывания в «фоновом» режиме — и вы удивитесь быстрому прогрессу. Утренняя тренировка. Вам потребуется вставать чуть раньше обычного, чтобы успеть сделать эту небольшую тренировку. Десяти минут будет достаточно. Закройте глаза и не думайте ни о чем. Пусть образы и обрывки мыслей гуляют хаотично. Возьмите блокнот и постарайтесь перенести всю эту бессмыслицу на бумагу. Вечером перечитайте записи и сопоставьте с произошедшими днем событиями. Обнаружили странные совпадения? Так и должно быть. Со временем совпадений будет все больше. Ассоциации. Опять берем в руки блокнот и начинаем игру в ассоциации. Выберите слов десять и напишите к каждому свой ассоциативный ряд. Закончив, начните заново, постаравшись подобрать к тем же самым словам другие ассоциации. Постепенно логические цепочки уступят место очевидному бреду — это и есть наш улов. Анализируйте полученное тщательно, фраза вроде «лес-волк» может вполне сигнализировать о скорой потере работы. Держимся в рамках. Самое главное — не пытаться превратиться в супермена, полагающегося только на свою интуицию. Проверяйте все полученные данные логическим контролем. Думайте над тем, как использовать подсказки подсознания и помните, что вполне
822 

27.03.2021 19:07

Зарождение страхов в детстве

Не так давно я писал о страхе выступления перед...
Зарождение страхов в детстве Не так давно я писал о страхе выступления перед...
Зарождение страхов в детстве Не так давно я писал о страхе выступления перед публикой. Так вот вернемся к этой теме и я по подробнее расскажу, какое начало берут наши страхи. Впервые мы сталкиваемся с необходимостью выступить перед публикой уже в детстве. И если в школе выступления перед одноклассниками доставляли вам дискомфорт, и вы ловили себя на мысли – «я боюсь это делать». Вся эта боязнь публичных выступлений есть только у нас в голове, поэтому от неё можно легко избавиться, предварительно разъяснив себе, как она возникает. Например в детстве, я когда громко заговорю в публичном месте, то мама заставляла меня замолчать, либо что-то подобное. Возможно осуждение сверстников за неудачное действие на публике или что-нибудь похожее на это. В последующем это и будет объяснением того, почему у человека возникает фобия громко излагать мысли перед аудиторией. Когда голос зажимается, то это приводит к волнению, и в итоге к страху. Добавить масло в огонь, конечно же, не забудут и школьные учителя, принижающие способности, и одноклассники, которые могут задеть чувства не, подумав о последствиях. Детские страхи, часто влияют на всю последующую жизнь человека. Ведь реакция на страх запоминается организмом. А когда надо вспоминается, т.е организм учится запоминать реакцию на опасность. Естественно, страхов больше у детей, воспитывающихся в неблагополучных семьях, и в семьях с одним родителем. Кроме того, замечено, что страхов больше у детей, ограниченных в общении. Поэтому прислушивайтесь почаще к себе, выяснив первоисточник того или иного страха, можно эффективно строить стратегию по его преодолению. https://t.me/ZigguratFear/52
817 

27.03.2021 17:05

Человек может застрять в рутине? Что такое рутина? Есть ли преимущества в том...
Человек может застрять в рутине? Что такое рутина? Есть ли преимущества в том, чтобы выполнять некоторые действия на регулярной основе? Проснуться пораньше. Съесть завтрак. Принять душ. Одеться. Двигаться до автобусной остановки. Ехать на работу. Приходить домой. Делать домашнюю работу. Съесть ужин. Посмотреть телевизор. Идти спать. Повторить все сначала! Звучит знакомо? Большинство людей, вероятно, следует подобной рутине каждый день недели в течение всего года. Взрослые и дети выполняют аналогичные процедуры, просто заменив школу работой, наряду с добавлением и некоторых других повторяющихся дел на протяжении дня. Так что же такое рутина? Зачем люди ей следуют? Они полезна? Или в ней можно застрять? Рутина может быть определена как набор или последовательность обычных действий, которые человек выполняет на регулярной основе. Цикл повтора обычно происходит ежедневно или еженедельно. Частично рутинные дела стали настолько автоматическими, что порой очень редко приходится думать о них. Большинство людей следуют определенному распорядку, потому что он имеет определенные преимущества. Например, проявление активности в повседневной жизни может сократить время. Если это здоровая активность, такая как физические упражнения или чистка зубов, легко понять, как приложение подобных усилий на регулярной основе, может быть полезно для человека. Процедуры обеспечивают структуру, порядок и предсказуемость. Поступая таким образом, рутина поможет сделать жизнь менее напряженной, так как человек способен предвидеть, что будет дальше. Заведенный порядок поможет убедиться, что важные моменты в жизни имеют приоритет. Когда человек выделяет приоритетные задачи в своей повседневной жизни, он склонен достигать своих целей быстрее. Конечно, определенный режим может иметь и обратную сторону. Наверное, многие испытали на себе негативные аспекты шаблонной жизни по утрам в понедельник, так как менее структурированные выходные подошли к концу. Несмотря на позитивные стороны, процедура может стать скучной. Когда человек летит по жизни на автопилоте, просто следуя установившейся практике, без долгих раздумий, он может напрочь потерять всякое чувство спонтанности. В повседневной жизни может это и не вызывает проблем, поскольку всё подпадает под разряд «был там, сделал это». Но без преодоления трудностей, трудно вырасти как личность. Тогда как сохранить положительные преимущества процедуры, избегая при этом негативных аспектов? Эксперты предполагают, что необходимо делать высокий приоритет в цель-ориентированных задачах в рамках подпрограммы. Тем не менее, не нужно становиться рабом своей рутины. Важно не превратить каждый аспект своей жизни в рутину. Каждый день выделять себе свободное время, чтобы позволить проявить творческие способности и использовать возможности, которые обогатят и добавят позитива в жизни. Быть предприимчивым! Составить расписание, которое будет достаточно гибким, чтобы иметь время для творчества. Оценивать и изменять распорядок на регулярной основе, позволит снизить монотонность и скуку, что приводит к более разнообразной и интересной жизни. Заставить свой распорядок служить вам, а не наоборот!
871 

30.03.2021 19:06

О страхе самовыражения Замечали, что вам иногда проще промолчать, всё удержать...
О страхе самовыражения Замечали, что вам иногда проще промолчать, всё удержать в себе, сойти за равнодушного, перетерпеть или обмануть себя тем, что "всё в порядке". Внутри всё протестует, моральные принципы выходят из строя, и однажды вы всё-таки решаетесь что-то высказать, но страх, дрожащий голос — и вас или неправильно поняли или попросту не услышали. Можно научиться, не заявлять о себе и своих мыслях, пока однажды чаша вашего терпения не переполнится, или вы вдруг не решите вырасти. Это верхушка айсберга. Под страхом самовыражения сидит страх отвержения, обвинения, обесценивания, отрицания вас другими. А под этим страхом скрывается не пережитый стыд, сильнейшая боль, от встречи со своей собственной глубокой уязвимостью и зависимостью от других. А под ними еще боль, вызванная бесконечным разочарованием в себе и в мире и конечно же дикая ярость от этого.
828 

30.03.2021 19:44


Стремление к идеалу Хотеть что-то сделать идеально можно по-разному. Здоровый...
Стремление к идеалу Хотеть что-то сделать идеально можно по-разному. Здоровый вариант — это когда вы понимаете, что самый лучший результат МОЖЕТ быть достигнут. И если вы его не достигаете, говорите себе: «окэ, получилось не идеально, но НОРМАЛЬНО (хорошо, достойно)» и идёте пить чай. Короче говоря, здоровый перфекционизм подразумевает АДЕКВАТНУЮ оценку результата при любых условиях. А вот нездоровый (или невротический) перфекционизм подразумевает НЕТЕРПИМОСТЬ к НЕсовершенному результату. Шаг влево, шаг вправо от идеального плана — и ты кусок Овна. Всё как в детстве говорила мама: «вон Оленька/Петенька учатся на одни пятерки, а ты что?» И осуждающе мотала головой, продолжая свою грозную критику. Мамино одобрение и любовь можно было заслужить только отличными результатами деятельности. И это ощущение перешло на весь мир — я хороший/ценный/любимый только в том случае, если всё делаю безошибочно. Нездоровый вариант перфекционизма, по сути — это НЕ само стремление к совершенству, а желание избежать ошибки и наказания (в виде условной нелюбви окружающих «если я не идеален — меня не любят»). Вообще стремиться к совершенствованию — это хорошо. Было бы странно, если бы мы свою деятельность хотели не улучшать, а ухудшать. Но во всем нужна правильная дозировка. Отдельно напишу рекомендации, как бороться с нездоровым перфекционизмом. А пока проголосуйте, пожалуйста, это про вас? — да, не могу стерпеть несовершенств своей деятельности — нет, у меня аллергия на идеалы — думаю, было бы неплохо достичь совершенства, но не переживаю, если делаю просто хорошо
853 

31.03.2021 20:04

Эгоцентризм? Вы еще не видели эгоцентризма ;-) Продолжаем про истерических...
Эгоцентризм? Вы еще не видели эгоцентризма ;-) Продолжаем про истерических нарциссов 4. Поглощенность собой и отсутствие сочувствия Главная цель в жизни истерического нарцисса - одобрение и удовлетворение своих желаний. Мысли, чувства и ценности других людей не имеют особого значения. Если только из них нельзя извлечь выгоду. Яркое проявление этого: истерический нарцисс видит чужие неприятности и игнорирует их. И только если они доставляют неудобство лично ему, у него появляются чувства - недовольство и презрение. 5. Нарушение границ и манипулирование Истерические нарциссы часто уверены, что мир вращается вокруг них. Они легко и быстро нарушают чужие границы и манипулируют людьми в своих целях. Они часто сближаются с людьми, которых могут использовать психологически, эмоционально, физически, сексуально или финансово. Как только жертва манипуляции перестает быть полезной, ее можно бросить и двигаться дальше, не оглядываясь назад. 6. Нереалистичность и ненадежность Некоторые истерические нарциссы имеют высокий уровень функционирования в социуме и могут достичь определенного успеха. Однако стремление к мгновенному удовлетворению своих желаний и склонность к скуке могут подпортить дело и привести к нестабильности в “отношениях” и работе, склонности к риску. 7. Трудности со стрессом и неготовность к переменам У всех бывают взлеты и падения. Однако у истерических нарциссов совсем худо с адаптацией, если обстоятельства напоминают, что мир не вращается вокруг них. Горькая правда для истерических нарциссов: большинство людей не собираются возводить их на пьедестал. Сталкиваясь с этим лицом к лицу, они могут испытывать тревогу, впасть в депрессию или даже психоз. Пока они не станут более самодостаточными, они будут продолжать наносить вред себе и другим. нарциссизм личность истеричность https://bit.ly/3woev59 P.S. Начали сочувствовать беднягам истерическим нарциссам? - Да - Ну уж нет
824 

03.04.2021 22:20

15. Бельгийские учёные с помощью гипноза научились лечить облысение! Сеансы их...
15. Бельгийские учёные с помощью гипноза научились лечить облысение! Сеансы их гипноза приводят к улучшению кровотока в коже головы и повышению ее температуры, через 3 недели волосы на голове начинают расти. 16. Такие звезды, как Кармен Электра, Вайнона Райдер и Бритни Спирс регулярно вносят поход к специалисту по гипнозу в список самых важных дел месяца. 17. Специалисты считают, что любой талантливый актер — это непревзойдённый мастер гипноза. Актёр так умеет подать своё творчество, так пережить всё представляемое, что зритель легко верит в то, что это происходило наяву. 18. Оказывается, вести сеансы гипноза в принципе может любой человек демонстративного склада характера, достаточно эмоциональный, обладающий способностью к образному выражению своих мыслей. Никакого «дара свыше» не требуется. 19. Атрибуты гипноза научно обоснованы, хоть и взяты аж из древнеегипетской медицины. Блестящие шары, полумрак, ритмика звуков, приближенная к биологическим ритмам человека, построение фраз и интонация голоса — всё это арсенал гипнотизёра. 20. Как выяснили американские исследователи, бросить курить с помощью гипноза лучше получается у мужчин, чем у женщин. 21. Выяснилось, что гипноз действительно помогает отказаться от курения. Однако следует сочетать его с другими методиками — диетой и физическими упражнениями. А от услуг «целителей», которые обещают избавить от вредных привычек за один сеанс гипноза, надо отказываться. 22. Еще в 19 веке врачи доказали, что успех в лечении физических недугов на 80% зависит от того, настроится ли человек на улучшения или нет. Поэтому установки, сообщаемые при лечении гипнозом, настраивают человека на положительный исход, на быстрое улучшение. 23. При помощи гипноза в нашей стране сейчас активно лечат алкоголизм, табакокурение, ожирение, неврозы, фобии и заикания. Но не всегда результат бывает положительным. 24. Сеанс гипноза на всех людей влияет по-разному. Например, внушение «приятного тепла» у некоторых людей может вызвать самые настоящие ожоги. А после одного из сеансов «повышения настроения» две девушки начали хохотать и не могли остановиться… двое суток. Главное условие безопасности гипноза — обратная связь с врачом. 25. Забавный случай произошел с одним французским юношей, находившимся под гипнозом. Его попросили выяснить, чем занимался его отец во время опыта, и астральный двойник молодого человека увидел отца, направлявшегося в бордель. Впоследствии этот факт получил подтверждение, а молодой человек зарекся повторять подобные эксперименты в будущем.
840 

04.04.2021 12:01

​​ПСИХОГЕННОЕ БЕСПЛОДИЕ

Если беременность не наступает  6 и более месяцев, вы...
​​ПСИХОГЕННОЕ БЕСПЛОДИЕ Если беременность не наступает 6 и более месяцев, вы...
​​ПСИХОГЕННОЕ БЕСПЛОДИЕ Если беременность не наступает 6 и более месяцев, вы с партнёром здоровы, считаю, что этот пост будет для вас очень полезным. По моему опыту врачи и психологи уважают друг друга. Но вот договорится не всегда могут, ведь одни работают с телом, а другие с менее осязаемым субстратом и это всё усложняет. Акушеры-гинекологи признают, что медицина не точная наука, сами часто связывают стресс с бесплодием. Я и сама ни раз слышала фразы «Как Бог пошлёт» и «На всё воля Божья». Репродуктологи реже так считают. Почему? О стоимости ЭКО думаю не стоит тут писать. А успех ЭКО при бесплодии неясного генеза не самый вдохновляющий. ПСИХОСОМАТИКА (с греческого psycho – "душа" и soma, somatos – "тело") направление в медицине и психологии, изучает и объясняет влияние эмоциональных переживаний, стрессов и психологических проблем на физическое состояние. Вот пример с диабетом 2 типа. Постоянный стресс- это причина выработки кортизола. Кортизол ищет ресурсы для противостояния стрессу, и высвобождает глюкозу. А постоянно повышенный уровень глюкозы приводит к инсулиновой резистентности. И как следствие- диабет. У животных тоже есть что-то вроде психосоматики️ Например самка броненосца может задерживать развитие плода до двух лет. Кенгуру тоже умеют задерживать беременность, но на меньший срок. Получается что у человека тоже есть механизмы запуска "бесплодия"? ЕСТЬ. Чаще всего это защитный механизм или вторичная выгода. Мои слова не голословны, буду периодически цитировать выдержки из научных докладов и экспериментов, да и я являюсь живым примером стресс-индуцированного бесплодия. А кто говорит, что такого диагноза в МКБ-10 нет, прошу вспомнить пункт F-54 МКБ-10. И лишь совместная работа медицины и психологии даёт плодотворные результаты. Считаю, что просто необходимо вдобавок к медицинскому лечению внедрять психологические знания о репродуктивной функции, психологии материнства и обязательно оказывать психологическую помощь и сопровождение женщинам с диагнозом любого бесплодия. Милые девушки, если вам рекомендуют посетить кабинет психолога, не отказывайте себе в этом. https://telegra.ph/file/c92ca86ab1464c8fde706.jpg
829 

06.04.2021 19:46

Как определить ложь по движениям глаз собеседника? Делюсь с вами еще одним...
Как определить ложь по движениям глаз собеседника? Делюсь с вами еще одним способом распознавания вранья. С обычными людьми он работает в 95% случаев, с искусными лжецами — в 50-60%. Итак, вот сама техника: Если собеседник водит глазами как бы "налево и вверх" — он говорит правду. Это зона визуальных образов тех объектов, которые мы когда-то видели. Человек может реагировать подобным образом на вопросы по типу: "Как расставлена мебель в вашем доме?". Но если глаза смотрят направо и вверх — ваш собеседник скорее всего лжет, или просто воображает что-то. Такой взгляд — это знак того, что он представляет образы вещей или явлений, которых никогда не видел раньше. Например, в ответ на вопрос: "Как бы ты выглядел, если бы был рок-звездой?". Эти невербальные признаки относятся только к зрительным воспоминаниям и опыту. И они не на 100% всегда работают так, как я описал. Чтобы эффективнее определять ложь, лучше всего совмещать эти наблюдения с другими признаками (дрожь в голосе, движения рук и прочее).
794 

06.04.2021 13:35

Люди, гнев и улочки Стамбула. ⠀ Сегодня был тёплый солнечный день. Рядом со...
Люди, гнев и улочки Стамбула. ⠀ Сегодня был тёплый солнечный день. Рядом со мной шли Мама и Любимый человек. Мы ели сочные денеры, гуляли по Бешикташу, пили терпкий кофе и смотрели на Босфор. ⠀ Через облака, подсвечивая минареты, пробивались лучи закатного солнца. ⠀ И почти весь день я испытывала жуткое раздражение. Ум цеплялся за все негативные мысли что можно придумать, хотелось только вредничать и бесить всех вокруг. ⠀ Со мной так бывает. Из всех негативных эмоций, моя самая типичная - гнев. Ему всегда можно найти объяснение: не выспалась, болит живот, устала ходить, голодная, переживаю из-за будущего, мое отражение в витрине было каким-то супер неудачным и в голове включился критический голос. ⠀ 4 года работы психологом, 7 лет в терапии. А «негативные эмоции» никуда не деваются. И пару лет назад я осознала, что не денутся. Из всего набора эмоций, что доступны человеку, (любовь, интерес, удовольствие, тревога, гнев, печаль, скука, отвращение, стыд) положительных явно меньше. ⠀ Бороться с негативными эмоциями и ругать себя, за то что мы не счастливы 100% времени, когда «ну у нас же все хорошо, а дети в Африке голодают» - значит отрицать человеческую природу. ⠀ Избавиться от негативных чувств не получится. Можно только научиться их проживать. ⠀ И проживать их гораздо легче, когда понимаешь, что это не ты сломанный, а и другие люди чувствуют подобное. ⠀ Поэтому. Привет, Я Юля, я в Стамбуле и у меня все хорошо. И сегодня я очень, очень злая и раздражённая. Да и вообще, моя самая типичная «негативная эмоция» - гнев. ⠀ А как ты сегодня? И какая негативная эмоция твоя? UPD. В инсте под этим постом, забавно. Люди приходят и говорят «Привет, меня зовут так-то и мое чувство тревога» Такой ламповый кружок анонимных эмоциональеров. Хочу поговорить в нем про чувства и то, как их проживать. Присоединяйтесь.
793 

14.04.2021 22:56

​​Весна

Наконец-то в моём городе наступила весна, это конечно же радует меня...
​​Весна Наконец-то в моём городе наступила весна, это конечно же радует меня...
​​Весна Наконец-то в моём городе наступила весна, это конечно же радует меня, но с другой стороны всегда начинается какое-то весеннее обострение, да ещё и сессия скоро будет, а клиническому психологу ой как не просто её закрыть. Но с другой стороны, весна — это тёплые прекрасные дни, когда ты просто можешь насладиться этим миром, потому что он начинает заново раскрываться, что конечно же радует почти любого человека, в том числе и меня. Весна — это череда перемен, когда многие пары расстаются или сходятся, кто-то начинает переосмыслять какие-то вещи в своей жизни, а кто-то решается на что-то важное, мне кажется, что весна — это некий путеводитель в нашей жизни, потому что гормоны играют, эмоции хочется выпустить наружу, поэтому мы и решаемся порой на какие-то интересные поступки. А так хотел вам рассказать, что впереди очень много интересных постов на канале, скоро будет первый голосовой чат, думаю что в следующем месяце уже точно, так что не пропустите этот момент, да и не стоит забывать, что мест для консультаций сейчас всё меньше, так что помните об этом, если у вас есть какие-либо проблемы. Поэтому весна не обделила и мой канал, потому что есть помимо этого ещё много интересных идей, но они пока что останутся в секрете. А как у вас дела с приходом весны? Рефлексия Развитие Психология https://telegra.ph/file/5888201222d32d03877c5.jpg
743 

14.04.2021 20:00


​​Доверие

Я считаю, что каждый человек должен учиться доверять и неважно кому...
​​Доверие Я считаю, что каждый человек должен учиться доверять и неважно кому...
​​Доверие Я считаю, что каждый человек должен учиться доверять и неважно кому, доверие может быть в отношениях, а может быть в семье или на учёбе. Но доверие помогает нам двигаться вперёд, это тот внутренний ресурс, который очень сильно продвигает нас в любых отношениях. Но к сожалению, часто так бывает, что из-за каких-то печальных отношений или травм, нам становится доверять всё сложнее и сложнее, мы становимся как бы более чёрствыми, но с этим можно работать, главное создать правильную мотивацию. Любые отношения станут более зрелыми и осознанными, если вы научитесь доверять тем людям, которые вас окружают, потому что вы сможете заниматься совместной деятельностью без каких-либо пренебрежительных моментов, что подтолкнёт вас только вперёд. Что касается романтических отношений, то конечно же они ещё больше наполнятся заботой и эмпатией, потому что вы будете понимать, что ваша вторая половинка является настоящей поддержкой и опорой для вас. Да, доверию сложно учиться, как и любви, но это возможно. Особенно это важно в современном мире, где мы испытываем огромное количество проблем, которые могут тянуться из детства, когда нас бросают родные, поэтому нам становится гораздо сложнее доверять. Но с этим можно работать, поэтому я очень надеюсь, что данный пост хотя бы замотивирует вас для этого. Доверие — это такое же особое чувство, которое может вывести вас на какой-то более высокий этап осознанности и зрелости. А я ещё я нашёл очень интересную игру про доверие. В этой игре вы сможете ответить на вопросы, почему мы боимся доверять друг другу? Как проявить доверие, получить взаимную выгоду и не дать себя обмануть? Предлагаю вам потратить пол-часа и познакомиться поближе с «теорией игр». Хоть я и не сторонник игр, но эта игра очень сильно может продвинуть вас в этой теме. Доверие Любовь Психология https://telegra.ph/file/2dfb4c7733b9c82202a8c.jpg
785 

17.04.2021 20:00

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru