Назад

Вода защищает суставы Вода в больших количествах содержится в суставной...

Описание:
Вода защищает суставы Вода в больших количествах содержится в суставной жидкости. Это предотвращает трение поверхностей костей во время работы суставов и правильно распределяет нагрузку на суставы. А также вода выполняет защитную функцию амортизатора при незначительных травмах и падениях.

Похожие статьи

​​КРИЗИС. ВРЕМЯ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
 
Часть 1
В китайском языке слово «кризис» – 危机...
​​КРИЗИС. ВРЕМЯ ВОЗМОЖНОСТЕЙ   Часть 1 В китайском языке слово «кризис» – 危机...
​​КРИЗИС. ВРЕМЯ ВОЗМОЖНОСТЕЙ   Часть 1 В китайском языке слово «кризис» – 危机 (Вэй Цзи) – состоит из двух иероглифов. Первый иероглиф «Вэй» – означает «опасное время», второй «Цзи» – «время возможностей, шанс». Эта версия перевода стала практически крылатой после того, как Джон Кеннеди активно использовал её в своих речах в 1959 и 1960 годах.  Для того чтобы описать кризис иероглифом «Вэй» («опасное время») не нужно ждать глубокого прозрения в суть вещей. Достаточно просто почитать заголовки статей за последнюю неделю и прислушаться к своим ощущениям. А вот для того, чтобы рассмотреть «Цзи» («возможности») в турбулентные периоды, нужно приложить чуть больше усилий. Потому что, несмотря на кажущуюся банальность мысли о новых горизонтах во время кризиса, наше внутреннее состояние не всегда позволяет увидеть эти возможности и тем более пойти за ними. Само понятие «возможность» разработал Аристотель, который описывал его как «направление развития, содержащееся в явлениях жизни». При этом такие направления развития в его трактовке нераздельны с актом. То есть возможности как логической категории, без внутренней способности двигаться в её направлении и без самого движения, не существует.   Рыночные механизмы, ведущие к возникновению возможностей в кризисное время, давно известны:       ниши освобождаются от незрелых участников;       возникают новые ниши, благодаря частичной или полной смене парадигмы потребления;       стандартной мерой при борьбе с любым кризисом является снижение регулятором ставки, что приводит к возникновению дополнительных денег в экономике и т.д. Но далеко не всегда кризис переживается нами как захватывающее время, полное перспектив. Внутри не возникает позыв к действию, а следовательно, не возникает возможность в полном смысле этого слова. Ресурс, необходимый для того, чтобы воспользоваться открывшейся возможностью, оказывается заблокирован страхом.   Причина страха, приводящего к такому расточительному использованию возможностей в трудные времена, заключается в особенности, которая известна буддизме под кодовым названием «цепляние». Помимо того, что многие из нас не удваивают своё состояние в каждый кризис, эта особенность отвечает за значительную часть страданий, которые мы испытываем в обычной жизни. Продолжение в следующей части.... https://telegra.ph/file/1c27ac620ce1db90a3260.jpg
1063 

10.12.2020 13:35

10 советов для суперпродуктивной терапии или как психологи ходят к...
10 советов для суперпродуктивной терапии или как психологи ходят к психологам. Привет! Я сто лет не писала подробные посты. Весь ноябрь работала над курсом, а потом болела ковидом. Но все почти прошло! Я уже чувствую запахи растворителя, кофе и лимона. Считаю это прекрасной тенденцией. Сегодня расскажу, что делаю, чтобы мои встречи с психологом проходили максимально эффективно. Текст разделен на три части и рассказывает, что делать до, во время и после встречи с психологом. Чтобы применить советы, вам понадобится немножко дисциплины и заметки на телефоне. Поехали! До встречи: 1. Записываю навязчивые переживания. Если я замечаю, что прокручиваю в голове ситуацию из прошлого, боюсь будущего, чувствую гнев или грущу, я записываю мысли, сопутствующие этим чувствам. 2. Записываю конфликты и недопонимания с людьми. Если у нас с партнером случается конфликт, я стараюсь очень четко записать наши фразы, чтобы максимально подробно воспроизвести их на встрече. Такой разбор помогает понять где я была не права, и как не конфликтовать на эту тему в следующий раз. 3. Записываю мысли, которые приходят в голову, когда я что-то смотрю или читаю. Например, я посмотрела интервью с Долиным, и меня привлекла его мысль, что относительно несправедливого режима можно занимать две позиции: дауншифтиться или быть Штирлецем. Я записываю ее, чтобы подумать, как могу применить это знание в своей жизни. 4. Формулирую запрос. За день перед встречей я перечитываю свои заметки, и составляю список вопросов которые хочу обсудить. Я делаю так, потому что хочу использовать наш час максимально эффективно. Психолог обладает знаниями и техниками, которых нет у меня. И моя ответственность сказать ему, чего я хочу от сегодняшней встречи. Задавая правильный вопрос, я получаю нужный мне ответ. Во время встречи: 5. Говорю все, что я думаю. Не боюсь выставить себя в «негативном свете», «некомпетентным психологом», «плохим человеком». 6. Выражаю свои негативные чувства и сомнения. Задаю неудобные вопросы: Как вы проверяете, что не нарциссичны? Почему вы считаете что правы? Если злюсь — говорю что злюсь. Если мне что-то не нравится — говорю об этом. Я не боюсь обидеть психолога. Так мы тренируем навыки открытой коммуникации и экологичное поведение в конфликтах. 7. Внимательно слушаю точку зрения психолога. Я знаю, что огромное количество ссор между людьми возникают из того, что один не так понял слова другого, обиделся и понеслась. Я всегда проговариваю: «Правильно ли я поняла, что вы считаете ...», стремлюсь точно понять что имеет в виду психолог и разобраться зачем он мне это говорит. Это помогает вести конструктивные беседы в повседневной жизни. 8. Допускаю, что он прав. Когда он говорит какой-то тезис или интервенцию, например: «Кажется, что ты здесь поступила малодушно», я не начинаю в панике кричать в мозгу «О ужас-ужас! Как я могла так поступить» или яростно доказывать обратное. Я смотрю внутрь себя, и либо признаюсь что так и есть, и мы думаем как это исправить, либо не соглашаюсь с его допущением и мы копаем дальше. 9. Записываю важные тезисы. Если не сделать это сразу, они могут вылететь, поэтому я веду заметки. Отмечаю название книг и фильмов, имена авторов, инсайты, идеи о том, что поменять в моем поведении. После встречи: 10. Решаю, что с этим делать. Мне важно понять, о чем мы говорили, что это значит и как я могу применить это в жизни. Я перечитываю заметки, формулирую ответы на вопросы и принимаю решение о том, как буду жить с этими новыми знаниями. Ну и потом цикл повторяется. Все записи занимают полчаса (до и после встречи + несколько минут на заметки среди недели) и суперсильно помогают осознанности. Я надеюсь что это было полезно, и сделает вашу работу с психологом продуктивнее. А ещё, этим постом я хочу запустить рубрику нарвалупсихолога. В ней я буду рассказывать, о чем мы говорили с моим психологом и к каким выводам пришли. Думаю, это будет интересно. Радуюсь этому решению. Всех обняла!
1037 

14.12.2020 13:30

Недоверие (Три разрушительных динамики отношений: продолжение) Главная...
Недоверие (Три разрушительных динамики отношений: продолжение) Главная проблема с недоверием - оно лишает безопасности. Чтобы участники отношений могли быть настоящими, имели смелость расти, делиться своими страхами, рассказывать о фантазиях, они должны чувствовать себя в безопасности друг с другом. Недоверие может возникать из разных источников: отказ партнера рассказать что-то о своей семье, работе, личной истории; тайные финансовые операции с семейным бюджетом; сознательное утаивание информации о своих друзьях или занятиях; разрушительные зависимости и, чаще всего, измены. Для многих пар разоблачение романа на стороне становится концом отношений - больше не хочется доверять. Неверность - самая распространенная “последняя капля” для развода. Некоторые пары после измены пробуют помириться и найти выход из семейного кризиса. При совместных усилиях, доверие может быть восстановлено. Еще один болезненный вариант - обоюдное отрицание недоверия. Когда наличие романа на стороне негласно известно, но это никак не обсуждается. Потому что страшно, что после этого разговора пути назад не будет. Замалчивание романа оставляет шрам недоверия и стыда, который испытывают оба партнера. Когда нет признания, нет понимания сути дела, нет общей боли и угрызений совести - нет и возможности исцеления и восстановления доверия. Необоснованное недоверие Некоторые отношения медленно разрушаются из-за необоснованного недоверия. Это недоверие, которое уже заранее привносит с собой один из участников пары: из-за предательства в детстве, болезненного разрыва предыдущих отношений или трудностей с регулированием эмоций. Такой партнер не может доверять друзьям партнёра по работе, желанию провести время с другими парами, чужим комплиментам. Все ставится под сомнение и истолковывается через призму страха. Недоверие сохраняется, даже если партнер извиняется и меняет поведение. Когда эта динамика пронизывает отношения, она требует профессиональной помощи для пары и/или одного партнера, чье болезненное недоверие может быть обусловлено ​​эмоциональной проблемой или ментальным расстройством. отношения http://bit.ly/3oP03yb
1031 

04.02.2021 20:10

Четыре вида отрицания. Отрицание - механизм бессознательного отказа признать...
Четыре вида отрицания. Отрицание - механизм бессознательного отказа признать некоторые болезненные аспекты внешней реальности или субъективных переживаний, очевидные другим людям. Наша психика так устроена, что если мы находимся в дискомфортной ситуации слишком долго, или страдания от какой-то ситуации превышают предел, который мы не можем вынести, то она включает психологическую защиту в виде отрицания. Оно проявляется в виде отказа признаваться себе в существовании чего-либо нежелательного. Отрицание защищает нас от неприятных эмоций и чувств, но имеет серьёзный недостаток - не приводит к решению проблемы или того хуже, -искажает наше мышление и поведение. Например, можно отрицать важные физические потребности (еда, сон, секс), эмоциональные потребности (любовь, принятие, поддержка), проблемы с финансовым состоянием и даже собственную смертность. Итак, существует 4 вида отрицания: Приоритетное (рациональное) отрицание. Человек внушает себе, а заодно и партнеру (или человеку, который как-то зависим) мысль, что у меня (или у нас) сейчас "не те" обстоятельства, или "не то" время: трудно с деньгами, дети учатся, нет отдельной квартиры, надо делать карьеру, мировой финансовый кризис итд. Идеалистическое (инфантильное) отрицание. Человек думает, что как-то (каким-нибудь волшебным способом), или со временем, всё уладится, проблема "рассосётся". Например, женщина, которую не уважает, бьет или изменяет муж может думать: "Если я буду вести себя как ведическая женщина, то мужчина это оценит, он всё поймет, он изменится". Или слова наркомана: "Я не болен, просто сейчас слишком сложный период в жизни, поэтому я употребляю наркотики. Скоро все наладится, и я брошу." Или религиозно-смиренный вариант: "все к лучшему", "я это заслужил", или "на все воля божья", который формирует позицию жертвы. Такой вид отрицания позволяет вообще снять с себя ответственность за ситуацию. Агрессивное (эмоциональное) отрицание. Человек с чувством праведного гнева отстаивает свою ошибочную позицию перед другими людьми, которые сообщают ему о наличии проблемы, не смотря на то, что он знает о ней и чувствует себя несчастным в данных обстоятельствах. Самомнение (ложная гордость), болезненное самолюбие, выражаемое у такого человека в установке "я прав, а вы ошибаетесь" не позволяет ему признать наличие проблемы или что у него в принципе они могут быть. Безусловное (диссоциативное) отрицание. Может выглядеть как манипуляция ("а кто здесь?"). Человек "делает вид", что не слышал или не понял информацию по его проблеме, которую ему только что говорили. Порой даже не "делает вид", а на самом деле не слышит, не понимает, или не помнит (про таких людей говорят, что они как "в танке", или "и снова здравствуйте"), так как слух, мышление или память блокируются аффективными чувствами. Поэтому человек может снова задает тот же вопрос (или в другой формулировке), или рассказывает о проблеме в надежде услышать тот ответ, который его устраивает.
1059 

06.02.2021 11:59


​​Про Навального.

Что - то не удержался. 
Уж очень крутая манипуляция.
Из чего...
​​Про Навального. Что - то не удержался. Уж очень крутая манипуляция. Из чего...
​​Про Навального. Что - то не удержался. Уж очень крутая манипуляция. Из чего она состоит: 1. Ложь должна быть грандиозной. Тогда люди в неё верят. 2. Дать конкретные данные и цифры. Если есть конкретика, значит это правда. 3. Показать сканы бумаг - если есть бумаги - значит правда. 4. Показать фото. Если есть фото, то звучит правда. 5. Называть фамилии. Если есть фамилии - значит правда. 6. Вырезать из разных передач слова героя. Все понимают что вырезка, и он говорил о другом, но подсознание воспринимает, что он сам признается. 7. Добавить в ложь кусочки общеизвестной правды - друзья, одноклассники, сослуживцы, которые сейчас поднялись очень высоко в политике и бизнесе. Ну и т. д. А теперь у меня вопросы: 1. Как вы оцениваете профессионализм людей, которые охраняют секретные объекты или учреждения. Там работают профи? 2. Если работают профи и есть закрытое водное пространство, то допустили бы туда проникновение на лодке? 3. Если зарыто небо и работают профи, то допустили бы прилет квадрокоптера с видеокамерой? 4. Если проверяют всех входящих и отбирают все телефоны, то откуда фото? 5. Если засекреченное предприятие, то просто ли получить его план? 6. Легко ли добыть сканы документов с переводами денег в организации с жесткой СБ и коммерческой тайной? 7. Существует ли банковская тайна или любой может получить информацию о переводе денег? 8. Если бы вы хотели скрыть информацию о переводе денег, делали бы вы перевод напрямую или через 10-ок посредников? Мне продолжить? Так вот, мой вывод, это классная грандиозная манипуляция. И мне очень неприятно видеть, сколько людей на нее попались. Да, я понимаю, что скорее всего у Путина есть и акции, и свои предприятия и дома и дачи и может даже дворцы, но в данную историю я не сильно верю. Это также смешно, когда якобы профессиональный разведчик, поверил по телефону, что ему звонит какой то представитель власти и тут же признался в попытке убийства Навального. Это все равно, что мне кто нибудь позвонил, представился работником банка и тут же я ему назвал все пароли и доступы к своим счетам. https://telegra.ph/file/ebcb1a03dbe68b5f5e935.jpg
1053 

22.01.2021 13:05

Каковы признаки депрессии? «Моя жена бросила меня, потому что я был...
Каковы признаки депрессии? «Моя жена бросила меня, потому что я был недостаточно хорош для нее. Я никогда не обрету способность существовать без нее». «Мои волосы редеют. Я все хуже выгляжу. Мной теперь никто не заинтересуется». «Я такой неудачливый работник. Мой начальник хорошо относится ко мне просто потому, что жалеет меня. Чтобы я не пытался делать, у меня ничего не получается правильно». «Я просто не могу заставить себя сделать хоть что-нибудь по дому. Мой брак разваливается». Выше приведены мысли, типичные для людей в состоянии депрессии. На поверхностный взгляд, они могут показаться вполне правильными, однако на самом деле демонстрируют те изменения в представлениях о себе, которые имеют место у людей в состоянии депрессии. Изменения в мышлении, чувствованиях и действиях — ключевая характеристика депрессии. Хотя эти изменения могут происходить постепенно, депрессивный человек отличается от того, каким он был до начала депрессии. Возможно даже, что он становится собственной противоположностью. Существует множество примеров подобного изменения: удачливый бизнесмен приходит к убеждению в том, что он на грани разорения; преданная мать намеревается оставить своего ребенка; гурман вдруг начинает испытывать отвращение к еде. Вместо поиска удовольствия, депрессивный человек начинает избегать его. Вместо ухода за собой, он пренебрегает собой и своей внешностью. На смену инстинкта выживания может прийти желание покончить с жизнью. Стремление к преуспеванию может быть замещено пассивностью и отгороженностью. Наиболее очевидный и типичный признак депрессии — тоскливое настроение, а также переживания подавленности, одиночества или апатии. Человек в состоянии депрессии может плакать, даже когда, казалось бы, нет очевидного повода или, наоборот, утрачивает способность плакать при подлинно тяжелых событиях. Он может испытывать затруднения со сном — слишком раннее просыпание при невозможности заснуть вновь. С другой стороны, постоянно ощущая усталость, человек в состоянии депрессии может спать больше, чем обычно. Он может страдать отсутствием аппетита и терять вес, или есть больше, чем обычно, и прибавлять в весе. Характерно, что человек в состоянии депрессии имеет весьма негативный взгляд на самого себя. Он убежден в собственной беспомощности и полном одиночестве на белом свете. Обвиняет себя за самые тривиальные погрешности и недостатки. Для депрессивных людей характерен пессимистичный взгляд на себя, мир и собственное будущее. Депрессивный человек теряет интерес к тому, что происходит вокруг, и зачастую не получает удовольствия от тех занятий, которые обычно его радовали. Он часто испытывает трудности в принятии, а также в выполнении уже принятых решений. Некоторые люди, находясь в депрессии, могут не обнаруживать обычного тоскливого, угрюмого или подавленного настроения. Вместо этого они жалуются на ощущение какого-либо физического дискомфорта или страдают от алкоголизма или наркомании итд. Если человек постоянно выглядит усталым или скучает, чтобы он ни делал, — он в депрессии. Когда хорошо успевающие дети в течение какого-то периода начинают плохо учиться, это тоже может быть указанием на депрессию.
1051 

07.02.2021 12:10

Будет все, как ты захочешь! Методика успеха «Каждому человеку в течение дня...
Будет все, как ты захочешь! Методика успеха «Каждому человеку в течение дня предоставляется не менее десяти возможностей изменить свою жизнь. Успех приходит к тому, кто умеет их использовать». Андре Моруа – французский писатель. А знаете, в чем кроется волшебство? В маленьких хитростях, которыми можно успешно овладеть. Вот некоторые из них: 1.Видеть себя в своих мыслях только самыми красивыми, счастливыми, живущими в достатке, радости и добром окружении. 2.Дружить с интуицией – природным чутьем, внутренним голосом или же сигналом из потустороннего мира. Не важно, как вы это назовете, главное научиться прислушиваться – слушать и слышать себя. 3.Быть стойкими и преданными в желаниях, настроенных только на успех. Не бояться изменений, иначе есть все шансы, так и остаться на «мертвой точке». 4.Чаще улыбаться. 5.Любить ближнего. Известный американский профессор Гатес на основании химических анализов пота, крови, слюны пришел к выводам: мысли зависти, ненависти, грусти, страха и т. п. возбуждают в нашем организме опасные химические процессы, которые самым пагубным и опасным образом влияют на наше здоровье. А вот, мысли любви, радости и доброжелательности, напротив, улучшают психическое состояние и благотворно влияют на весь организм. Имейте в виду, отрицательные, негативные мысли отравляют нас, а вот положительные — оздоравливают. Любите ближнего как самого себя, ибо, в сущности, любя окружающих людей и весь мир, мы тем самым проявляем любовь к себе, а это значит, привлекаем в свою жизнь только благополучие и добро.
1015 

09.02.2021 12:10

Я такая трусиха Не знаю как вы, но я, когда встречаюсь с опасностью...
Я такая трусиха Не знаю как вы, но я, когда встречаюсь с опасностью, предпочитаю брать ноги в руки и бежать в закат. В универе, раздираемая грустными мыслями, могла выйти за хлебом, сесть в электричку и уехать за 300км. Когда мне было непонятно что делать со своей жизнью, я решила переехать из Краснодара в Питер. А когда начала испытывать дискомфорт там - эмигрировала в Берлин. Со стороны это может выглядеть классно, но по сути - это бегство. Из стратегии борись, замри или драпай - я выбираю последнее. Поэтому я трусиха. И я не хочу такой быть. Я хочу быть сильной, смелой и упорной. Я хочу справляться со сложностями и переживать дискомфорт. Я хочу уметь быть счастливой в любой ситуации, при любых внешних обстоятельствах. И жизнь, кончено же, любезно предоставляет мне испытания, для взращивания всех этих качеств. Я знаю, что самое главное для меня в жизни - Близость. И сейчас она у меня есть. Я живу с человеком которого люблю. И он меня любит. Но как и у всех людей на Земле, у нас (внезапно) не все всегда на 100% гладко. Последнее несколько дней я чувствую что что-то происходит. Он отдалился. Вечером выглядит так, будто уходил не на работу, а на войну, успел там умереть, но все равно решил вернуться. Меньше улыбается, реже до меня дотрагивается, на мои тревожные вопросы: «Что происходит у тебя внутри?»Говорит: «Все хорошо». Обманывает. Либо меня, либо себя. Когда такое происходит, я пугаюсь. А когда я пугаюсь, мой мозг предлагает бежать: не показывать любовь, сидеть в своем кабинете, чаще ходить на тренировки, избегать контакта... Я знаю, что психика так меня защищает. Не хочет чтобы мне было больно от отчуждённости любимого. Но так же я знаю, что стратегия бегства никогда не приведёт меня к счастью. Мне тревожно. Мне хочется спрятаться. Я слышу свои мысли и чувства. Но я выбираю быть смелой, обнять первой, сказать, что я всегда рядом и люблю его и дать ему время и пространство для одиночества. Быть уязвимой страшно. Выносить отчужденность любимого человека и оставаться любящей и открытой - сложно. Но черт побери, Близость с ним того стоит. Поэтому я выдыхаю, принимаю свой страх и остаюсь на месте. Я слишком часто убегала. Хочу жить здесь и сейчас. Счастливо. отношениянарвал
1029 

12.02.2021 19:41

Мечтаешь быть сильным – будь им Умер Юрий Власов, олимпийский чемпион...
Мечтаешь быть сильным – будь им Умер Юрий Власов, олимпийский чемпион, рекордсмен, штангист и настоящий Атлет. Кумир Арнольда Шварценеггера. Человек, который четырежды выигрывал золото чемпионатов мира и шесть раз становился чемпионом Европы. Он написал множество книг: «Особый район Китая. 1942—1945», «Огненный крест», «Великий передел» и другие. Все они стоят у меня дома на полке. Но его труд «Справедливость силы» – автобиография и история тяжёлой атлетики, одна из книг, которая повлияла на меня и изменила мышление. Вот небольшая цитата из нее: «Неудача оставляет след: это свои чувства, свое поведение, отношение к предельным тяжестям, обстановке соревнований. Нет успеха без преодоления этого подсознательного недоверия к себе, привычности сомнений. Надо ломать себя, не позволять укореняться инстинктам. Я пережил рецидив этой болезни – и в очень постыдной форме – на чемпионате Европы в Милане весной 1960 года. И уже совсем в летуче-незаметной – на Олимпийских играх в Риме (1960). Трусость не подчиняется доводам. Для нее доказательно лишь преодоление действием. Только после второго испытания на звание сильнейшего атлета мира (1960) я почувствовал себя уверенно, но только после четвертого (1962) мог безоглядно доверять себе. За тем четвертым чемпионатом многое уже утратило власть надо мной, и все же я не был до конца свободен. Я нарабатывал тренировками силу гораздо большую, чем выдавал,– типичная страховка трусости. Прибереженным запасом охранял мышцы и суставы от критических напряжений, держал за собой возможность ухода из рисковых положений. Даже в последних соревнованиях я еще управлял собой неудовлетворительно. Был запас, я вплотную приблизился к высшему умению – быть механизмом воли. Вот-вот должен был отдавать силу без ущерба, всю силу. Но уже миновало мое время в спорте. Я научился тому, что теперь уже становилось ненужным, отчасти ненужным, так как умение ради цели отказываться от себя вовсе не лишнее в жизни. Преодоление страданий, невзгод делает очередные испытания не столь существенными. Цель и смысл борьбы обретают ясность и незамутненность. Любовь к себе, страх за себя уступают другим чувствам. Всю жизнь держался и держусь правила: мечтаешь быть сильным – будь им».
1033 

13.02.2021 21:47


Ваш друг — это вы Вы когда-нибудь замечали, что непроизвольно начинаете...
Ваш друг — это вы Вы когда-нибудь замечали, что непроизвольно начинаете подражать мимикой и фразами тем людям, с которыми больше всего общаетесь? Согласно исследованиям, человек представляет собой совокупность 5-х людей, с которыми проводит большую часть времени. Подходить к выбору окружения стоит вдумчиво и серьёзно. Поэтому сегодня мы расскажем о 3-х типах людей, которых к себе лучше не подпускать, если хотите двигаться вперёд и расти как личность. 1. Люди, которые оправдывают свою наглую грубость, издевательства и неуважение тем, что они были пьяны. Вы ведь слышали, мол что у человека в голове, то у пьяного на языке? Так вот, случай пренебрежительного отношения к вам “в состоянии аффекта” — это звоночек. 2. Люди, которые заставляют вас испытывать чувство вины без повода. Этот тип является самым худшим для вашего ментального здоровья. И, как это принято сейчас обзывать — самым что ни на есть токсичным. Вырезайте таких из своего окружения. 3. Люди, которые ожидают, что вы готовы отдать им всё свое время и силы, но никогда не отвечают услугой на услугу. Этот тип подставит вам холодное плечо, если вы пропустите случайный повод для посиделок. И скажут, что не придут на ваш день рождения, потому что у них температура. В общем, это тип манипуляторов и эксплуататоров. Прекратите с ними отношения легко и в деликатной форме, достаточно начать отказывать их просьбам. Далее они отвалятся сами собой. Помните, что крылатая цитата: скажи мне кто твой друг, а я скажу тебе кто ты, несёт в себе смысла куда больше, чем кажется.
1005 

19.02.2021 18:00

Не ищите недостатки, сконцентрируйтесь на плюсах Дело в том, что искать...
Не ищите недостатки, сконцентрируйтесь на плюсах Дело в том, что искать недостатки и ошибки других — занятие крайне простое, в котором способен преуспеть каждый. Но стоит ли каждый раз упрекать своих близких и знакомых в том, что что-то в них не так? Будьте достаточно зрелыми для того, чтобы игнорировать незначительные недостатки в других. Куда лучше взглянуть на положительные их стороны, чтобы учиться и развиваться, ведь так? А знаете, почему это лучше? Потому что каждый человек, который приходит в вашу жизнь, способен вас чему-то научить. Если не хорошему, то хотя бы тому, как делать определённо не стоит. У каждого есть история, которую стоит услышать и извлечь для себя урок. Шутка, которой можно поделиться с другими и целая куча других “плюшек”. Откройте свой разум для всех этих благ, что таятся в тех людях, которые вас окружают. Друзья крайне важны для счастливого существования, а те, кто способен вас научить чему-то новому и поделиться опытом — вообще на вес золота. Не стесняйтесь обзаводиться новыми знакомствами и не отпугивайте от себя людей упрёками по незначительным поводам. Будьте достаточно разумными для того, чтобы осознать ценность для себя других. Помните и о том, что вы пожинаете то, что сеете. Это значит, что если вы собираетесь обзавестись хорошими друзьями, то и вам самим не помешает научиться быть хорошим другом.
994 

23.02.2021 20:00

Что еще влияет на прочность брака

Если верить социологам, есть и другие...
Что еще влияет на прочность брака Если верить социологам, есть и другие...
Что еще влияет на прочность брака Если верить социологам, есть и другие факторы, которые повышают вероятность развода. Они не такие очевидные, как измена или нежелание одного из супругов найти работу. Социологи анализируют статистику разводов сотен и даже тысяч пар — и приходят к выводам, что есть скрытые факторы, которые повышают шанс распада семьи. Отсутствие детей. Если верить Институту демографии Высшей школы экономики, в восьмидесятых-девяностых годах на семьи с детьми приходилось больше 60% от общего числа разводов. К 2015 году этот показатель упал в полтора раза — до 41%. Возраст брака. С каждым годом совместной жизни шанс развода снижается. Так, в парах, которые заключили брак в 1980—1989 годах, о разводе задумывались 9,3% мужчин и 22,4% женщин, а среди тех, кто зарегистрировал отношения в 2000—2004 годах, — 14,3 и 27,1% соответственно. Такую ситуацию ученые объясняют чисто психологическими причинами: пары, создавшие семью в нулевые, на момент исследования находились в начале совместного пути. Они только начинают организовывать совместный быт, распределяют обязанности, притираются друг к другу. Вероятность несовпадения взглядов гораздо выше. Высокая должность жены. Шведские ученые пришли к выводу, что чаще разводятся пары, где женщину повысили на службе. Семьи, в которых жена получает пост гендиректора, мэра или парламентария, распадаются вдвое чаще, чем те, где такая же должность достается мужу. По мнению авторов исследования, у пар в подобных случаях учащаются конфликты, которые связаны с изменившимся социальным и экономическим положением жены. А еще у женщин становится меньше времени на семейный досуг и работу по дому, что тоже зачастую влияет на прочность отношений. Взгляды на брак. Но есть и исследования, авторы которых утверждают, что причины развода кроются только в жизненных установках самих супругов. Ученые из Волгоградского государственного университета, которые уже несколько лет исследуют браки и разводы в России, говорят, что ни благосостояние, ни продолжительность отношений, ни разница в возрасте мужа и жены не влияют на прочность семьи. Люди разных возрастов, с разным уровнем образования, богатые и бедные, состоящие в браке один год и много лет, с детьми и без детей — вероятность развода примерно одинакова для всех. Важны, по мнению исследователей, субъективные представления о браке и партнере, а также уважение, верность, терпимость, наличие общих интересов. Если вторая половина соответствует этим представлениям — пара не разведется. Проще говоря, если муж считает, что он добытчик, а роль жены — сидеть дома, и она с ним согласна, то их ценностные установки совпадают и брак будет крепким. Если мнения не совпадают — распадется. Причем, если верить этому же исследованию, значительная часть разведенных людей не одобряет расторжение брака, то есть, по сути, собственное поведение. Как вам про высокую должность жены? https://journal.tinkoff.ru/stat-divorce/
951 

01.03.2021 20:29

Каковы признаки депрессии? «Моя жена бросила меня, потому что я был...
Каковы признаки депрессии? «Моя жена бросила меня, потому что я был недостаточно хорош для нее. Я никогда не обрету способность существовать без нее». «Мои волосы редеют. Я все хуже выгляжу. Мной теперь никто не заинтересуется». «Я такой неудачливый работник. Мой начальник хорошо относится ко мне просто потому, что жалеет меня. Чтобы я не пытался делать, у меня ничего не получается правильно». «Я просто не могу заставить себя сделать хоть что-нибудь по дому. Мой брак разваливается». Выше приведены мысли, типичные для людей в состоянии депрессии. На поверхностный взгляд, они могут показаться вполне правильными, однако на самом деле демонстрируют те изменения в представлениях о себе, которые имеют место у людей в состоянии депрессии. Изменения в мышлении, чувствованиях и действиях — ключевая характеристика депрессии. Хотя эти изменения могут происходить постепенно, депрессивный человек отличается от того, каким он был до начала депрессии. Возможно даже, что он становится собственной противоположностью. Существует множество примеров подобного изменения: удачливый бизнесмен приходит к убеждению в том, что он на грани разорения; преданная мать намеревается оставить своего ребенка; гурман вдруг начинает испытывать отвращение к еде. Вместо поиска удовольствия, депрессивный человек начинает избегать его. Вместо ухода за собой, он пренебрегает собой и своей внешностью. На смену инстинкта выживания может прийти желание покончить с жизнью. Стремление к преуспеванию может быть замещено пассивностью и отгороженностью. Наиболее очевидный и типичный признак депрессии — тоскливое настроение, а также переживания подавленности, одиночества или апатии. Человек в состоянии депрессии может плакать, даже когда, казалось бы, нет очевидного повода или, наоборот, утрачивает способность плакать при подлинно тяжелых событиях. Он может испытывать затруднения со сном — слишком раннее просыпание при невозможности заснуть вновь. С другой стороны, постоянно ощущая усталость, человек в состоянии депрессии может спать больше, чем обычно. Он может страдать отсутствием аппетита и терять вес, или есть больше, чем обычно, и прибавлять в весе. Характерно, что человек в состоянии депрессии имеет весьма негативный взгляд на самого себя. Он убежден в собственной беспомощности и полном одиночестве на белом свете. Обвиняет себя за самые тривиальные погрешности и недостатки. Для депрессивных людей характерен пессимистичный взгляд на себя, мир и собственное будущее. Депрессивный человек теряет интерес к тому, что происходит вокруг, и зачастую не получает удовольствия от тех занятий, которые обычно его радовали. Он часто испытывает трудности в принятии, а также в выполнении уже принятых решений. Некоторые люди, находясь в депрессии, могут не обнаруживать обычного тоскливого, угрюмого или подавленного настроения. Вместо этого они жалуются на ощущение какого-либо физического дискомфорта или страдают от алкоголизма или наркомании итд. Если человек постоянно выглядит усталым или скучает, чтобы он ни делал, — он в депрессии. Когда хорошо успевающие дети в течение какого-то периода начинают плохо учиться, это тоже может быть указанием на депрессию.
955 

02.03.2021 19:07

​​Критика


Меньше стоит обращать внимания на агрессивную критику. Точнее это...
​​Критика Меньше стоит обращать внимания на агрессивную критику. Точнее это...
​​Критика Меньше стоит обращать внимания на агрессивную критику. Точнее это критикой назвать сложно, скорее агрессивный выпад. Такая "критика" в своем большинстве содержит только оскорбления. Страшно представить, насколько данная привычка распространена среди нас. Каждый считает себя самым умным, самым смелым и красивым. И думает, что имеет право лезть в чужую личную жизнь со своими советами и нотациями. Такое нельзя абсолютно брать на свой счет и принимать близко к себе. Вывод прост - игнорирование. Другое дело конструктивная критика. Её выслушивать нужно. Она отличается тем, что человек действительно хочет подсказать как лучше, а не тешит свое эго. В большинстве случаев такая критика полезна. Не стоит становиться в позу и защищаться, просто послушай человека в таком случае. А что насчет критики твоих целей и планов. Можно применять схожие стратегии. Не слушай, если сплошная вода и унижения. А если повезло и тебе еще подсказывают как лучше и быстрее реализовать свои планы, то будь чрезмерно благодарен. осознанность социум https://telegra.ph/file/2fdd51bdd46dc3cede161.jpg
922 

08.03.2021 12:25

​​​​​Психологические защиты 
Часть 2

 Проекция 

Переносит информацию со...
​​​​​Психологические защиты Часть 2 Проекция Переносит информацию со...
​​​​​Психологические защиты Часть 2 Проекция Переносит информацию со своего сервера на чужой. Этот механизм приписывает собственные мысли и чувства другому человеку. Например, мужчина, который испытывает бессознательное желание изменить своей жене, чтобы снизить своё беспокойство, проецирует собственные желания на жену. Он становится ужасно ревнивым и обвиняет жену в неверности, даже если нет ни малейших подтверждений его подозрений. Или женщина, которая боится стареть - начинает подмечать, как плохо выглядят и как постарели её друзья и знакомые. Замещение Бьет подушку, когда не грузится фильм. Действие этого механизма проявляется в разрядке подавленных эмоций (чаще гнева), которые направляются на объекты, представляющие меньшую опасность или более доступные, чем те, что вызвали отрицательные эмоции. В очередях часто почему люди такие агрессивные? Потому что их обидели начальники, жены, мужья, братьи, сватья, а они им сказать ничего не смогли в ответ. Вот и разряжаются доступным способом. Рационализация Включает умную колонку с Алисой. У рационализации, как у Алисы есть объяснение всему. Этот механизм пытается оправдать неприятные поступки или чувства псевдологичечкими (но более приемлемыми) доводами. Цель такой защиты, помимо снижения тревоги, сохранение самооценки и убеждение в невиновности. Например, человек хочет купить большую квартиру, но недостаточно зарабатывает. Он начинает находить плюсы маленькой квартире, тем самым не умаляя чувство собственного достоинства. «Да и вообще, не очень-то и хотелось». Бывает даже так, что жертва начинает мягче относится к насильнику, рационализируя его действия. Реактивное образование Загружает маски в инстаграмм. Этот механизм подменяет неприемлемые для осознания побуждения противоположными. Защита носит двуступенчатый характер. Сначала вытесняется неприемлемое желание, а затем усиливается его антипод. Всем известный пример — мальчики дергают девочек за косички. Чувство симпатии вытесняется (потопу что стыдно) и на поверхность выходит задиристость. Или мать, которая испытывает гнев к собственному ребёнку (и чувство вины из-за этого) начинает относится к нему с чрезмерной заботой (гиперопекать). Нашли свою ведущую защиту? Или нужен тест? https://telegra.ph/file/2b8a5a92dbe8a80db28e9.jpg
926 

04.03.2021 22:35

8 жизненных уроков. «Мое сердце разбито», — говорим мы и чаще думаем, что...
8 жизненных уроков. «Мое сердце разбито», — говорим мы и чаще думаем, что никогда не будем счастливы. Но расставания — естественная часть жизни. Боль, которую мы испытываем, может научить тому, как стать более сильными, осознанными и счастливыми. Счастье зависит только от вас Закрывшись дома после разрыва, страдаете днями напролет. Друзья и родные поддерживают, но в какой-то момент вы понимаете — если хотите встать на ноги, никто не сделает этого за вас. Боль учит — счастье не зависит от других людей, только мы сами можем сделать себя счастливыми. Просить о помощи нормально Это трудно, но боль разбитого сердца знакома многим, поэтому многие могут понять и поддержать в этот период. Развод — оптимальное время, чтобы научиться просить о поддержке. Все проходит Любая разлука учит, что ничто не может, не будет и не должно длиться вечно. Принятие этой мысли помогает пережить тяжелые времена. Нужно уметь отпускать Иногда бывает, что, несмотря на усилия, любовь уходит. Иногда приходится проигрывать и нужно отпустить то, что было, чтобы исцелиться. Отпустить прошлое не значит сдаться, это значит победить. Нужно любить себя Тогда сможете полюбить кого-то. Выплакав нужное количество слез и прослушав — песен, вы возвращаетесь к жизни. Вы стали более сильными и можете ценить себя больше, чем раньше, принимать свои потребности, а не ограничивать их в угоду другому. Любить себя по-настоящему. Нужно жить дальше Даже если после развода чувствуете себя так, словно тащите на плечах страшный груз, который никогда не даст распрямиться, живите дальше. Надевайте самое красивое платье или облегающие джинсы, вооружитесь яркой помадой и идите вперед с высоко поднятой головой. Это помогает. Стоит разобраться в себе Развод может много сказать нам о нас самих, иногда это нам не нравится. Над чем-то придется подумать более внимательно, что-то придется изменить. В любом случае он показывает нас со всех сторон — и с хорошей, и с плохой, это помогает стать лучшей версией себя. Нужно учиться видеть хорошее Возможно, сейчас вы не в состоянии смеяться над шутками друзей и не хотите вставать с кровати. Но в какой-то момент вы увидите, что даже мелочи имеют значение. Улыбка продавца, хорошая погода, комплимент незнакомца делают жизнь лучше. Вы научитесь обращать внимание на такие вещи, а это ценный жизненный навык.
914 

07.03.2021 12:08

Место силы — один из методов восполнения ресурсного состояния и...
Место силы — один из методов восполнения ресурсного состояния и расслабления. Это старая добрая медитация, только составлена она должна быть лично Вами. Каждым для себя. Вам нужно либо вспомнить, либо придумать такое место, где вам было (бы) максимально комфортно и спокойно, где вы чувствовали себя «наполненным», интересующимся, довольным. Чаще всего выбирают какое-то природное место, но бывают и другие локации, например, космос или крыша небоскреба. Место только ваше — оно может быть абсолютно любым. Что делать: Вам потребуется уделить себе хотя бы 5 минут времени. За это время вы должны «впитать в себя силу» своего ресурсного места. Помогут вам в этом ваши органы чувств. Напоминаю, что их у нас 5 штук (основных): глаза, уши, кожа, язык и нос. И так. Закройте глаза и вообразите ваше место. Не важно движетесь вы там или статичны, ваша главная задача — чувствовать. Сделайте несколько глубоких вдохов (акцент на выдохе) и переключитесь на ровное дыхание... 1. Осмотритесь вокруг — что вас окружает вблизи, что находится вдалеке.. всмотритесь в цвета, в оттенки, в формы.. 2. Прислушайтесь — вас окружает полная тишина или вокруг шелестят листья.. вдалеке поют птички или шумит прибой?.. 3. Сделайте глубокий вдох — почувствуйте аромат здешних мест, как пахнет травой, лесом, мёдом или морем... 4. Почувствуйте своё тело — ощутите на коже приятное тепло солнца, как ступни соприкасаются с почвой.. погладьте траву или окунитесь в воду... У каждого будет своё представление и действия.. 5. Если в вашем месте есть что-то, что можно попробовать — сделайте это. Может быть вокруг вас растут фрукты или ягоды, есть питьевая вода или какой-нибудь специально оставленный для вас в этом месте, продукт. Ощутив его вкус — вы максимально наполнитесь энергией своего места силы. Прогулявшись и наевшись:) сделайте ещё несколько глубоких вдохов и медленно открывайте глаза.. Не забудьте потянуться и улыбнуться после медитации:) Всем здоровья и ресурса Поделитесь, какое «место силы» выбрали для себя? ️
919 

10.03.2021 20:11

Бойкот и необъяснимость: кто такой перверзный нарциссист? Часть 4. Бойкот и...
Бойкот и необъяснимость: кто такой перверзный нарциссист? Часть 4. Бойкот и необъяснимость Несмотря на то, что с точки зрения жертвы поведение перверзного нарциссиста выглядит непредсказуемым, в действительности этот человек использует узнаваемые приемы: «приступ гнева», когда нарциссист в безобидной ситуации неожиданно выказывает дикую ярость; грубое нарушение важного обещания или демонстративное невыполнение обязательств; «случайное» раскрытие постыдной тайны, которая становится доступна благодаря вбросу компромата; не согласованная с партнером пауза в общении, — то есть, бойкот; заявление о якобы грядущем разрыве или откровенный намек на то, что разрыв может произойти, предъявление списка условий; ощутимое, но ничем не мотивированное охлаждение отношений. Разумеется, все вышеперечисленное может случиться и в отношениях без НРЛ, здоровых или не очень, по самым разным причинам. Для правильной оценки обстоятельств и их проверки «на нарциссичность» можно использовать следующее критерии: присутствие сильной ответной отрицательной эмоциональной реакции, внезапность выходки и отстутствие внятных мотивов, отрицание произошедшего со стороны предполагаемого нарциссиста. Такое отрицание может принять форму газлайтинга — одного из приемов психологического насилия, который призван разубедить партнера в том, что он ясно видел, запутать его и привести к ложным выводам. Типичные фразы в этом случае звучат как «ничего такого не было», «не понимаю, о чем ты», «ты все усложняешь», «ты слишком остро реагируешь на обычные замечания» и т. д. Как правило, такой натиск здорово лишает равновесия, так что человек и впрямь начинает сомневаться в себе. Некрасивая сцена после «медового месяца» завершает первый круг отношений, и после этого общение становится цикличным. Положительные фазы начинают постепенно сужаться, отрицательные — расти, так что отношения становятся похожи на маниакально-депрессивное расстройство, и между партнерами формируется созависимость. «Будьте готовы ко все более часто повторяющимся циклам, — говорит израильский писатель и исследователь нарциссического расстройства Сэм Вакнин, автор книг «Пережить нарцисса», «Злостная любовь к себе», «Как развестись с нарциссом и психопатом» и др. Нарцисс идеализирует, а затем обесценивает и сбрасывает со счетов объект своей изначальной идеализации. Это резкое бессердечное обесценивание и является агрессией. Нарцисс эксплуатирует, лжет, обессмысливает, оскорбляет, игнорирует, манипулирует, контролирует. Нарцисс почти целиком строится на контроле. Это примитивная и незрелая реакция на обстоятельства, в которых нарцисс, чаще всего в детстве, был беспомощен». В общении с партнерами перверзные нарциссисты часто апеллируют к их «сверхчувствительности» и склонности создавать проблемы «на ровном месте». Человек неуклонно теряет в общении с ним свои права: право задавать вопросы и получать ответы, говорить о своих чувствах и сердиться. Гнев и недовольство оказываются «неразумными» или «иррациональными». Ведь, чтобы получить над партнером всецелую власть и легитимизировать отсутствие человеческих чувств, перверзному нарциссисту необходимо деперсонализировать его, разрушив его «я». На втором этапе отношений у перверзного нарциссиста есть два узнаваемых инструмента: «тактика удержания» в диалоге и «пытка водой». Первый прием обычно выражается в том, что обсуждение отношений, а также возможность выражать свои мысли и чувства блокируется. Нарциссист переводит тему разговора, отвлекается на посторонние вещи, сводит беседу к шутке, откладывает ее на потом, насмехается, жалуется на дурное самочувствие и девальвирует собеседника другими способами. Например, пациенты с НРЛ часто демонстрируют враждебную холодность, которую отрицают. Такая стратегия позволяет им заставить партнера злиться и плакать, чтобы потом осмеять его гнев и таким образом унизить.
932 

10.03.2021 19:07

Польза оливкового масла В результате множества исследований было выявлено...
Польза оливкового масла В результате множества исследований было выявлено, что оливковое масло в самом деле обладает хорошими профилактическими свойствами, защищает от атеросклероза, улучшает мембраны клеток, эффективно в рамках профилактики болезни Альцгеймера и макулодистрофии сетчатки. Положительный эффект от использования оливкового масла наблюдался при ревматоидном артрите, а также в целях профилактики некоторых видов онкологических заболеваний. ????Оливковое масло является полезным продуктом не только для нашего организма, но и для бактерий, обитающих в нашем кишечнике Бесполезное оливковое масло для кожи и волос Однако оливковое масло не является панацеей от всевозможных проблем, связанных с кожей или волосами. Дерматологами доказано, что чистое оливковое масло раздражает кожу, и волосы становятся значительно жирнее, поэтому после нанесения на них масла требуется его полностью смыть, а значит, любые маски из оливкового масла для лица и кожи абсолютно бесполезны. • А вы делали маску из оливкового масла?
916 

11.03.2021 04:22


​​Высокие вибрации – 
счастливый ум
 
Общение со счастливыми и светлыми людьми...
​​Высокие вибрации – счастливый ум   Общение со счастливыми и светлыми людьми...
​​Высокие вибрации – счастливый ум   Общение со счастливыми и светлыми людьми способно заметно повлиять на наше ощущение благополучия.   Что общего между зелёными водорослями и человеком? Это может показаться невероятным, но в том, что касается эмоций, у нас действительно есть нечто общее — мы, также как зелёные водоросли, способны черпать энергию от представителей нашего вида.   К слову, такая способность водорослей — это уникальная черта для растительного мира. При неблагоприятных условиях водоросли могут полностью переключиться с классического питания при помощи фотосинтеза на питание за счет накопленных ресурсов колонии, то есть получать энергию от соседей.   У нас есть аналогичная способность — черпать и отдавать эмоциональную энергию другим людям. Гармоничный взаимообмен с другими людьми — это один из важнейших элементов на пути к устойчивому ощущению благополучия. А так как наши эмоции и ощущения являются сигналами того, правильно ли протекают те или иные процессы в нашем организме, то можно заключить, что участие в эмоциональном и энергетическом обмене с другими людьми является для человека важнейшей потребностью, такой же как еда и вода.   Исследования Дэна Бюттнера и многих других ученых подтверждают этот тезис — дольше всего живут счастливые люди, в жизни которых много общения с другими счастливыми людьми.   Общение со счастливыми и светлыми людьми создает поле с условными «вибрациями», которые влияют на всех участников процесса. Можно сказать, что вибрации в некотором смысле «заразны» — если мы общаемся с людьми, которые источают радость и любовь, их эмоциональное состояние будет передаваться и нам. А когда наши собственные вибрации становятся выше, мы начинаем притягивать ещё более позитивных людей в свою жизнь.   В этой статье я буду использовать слово «вибрации» в метафорическом смысле, без отсылки к физическому явлению, а лишь чтобы обозначить качество эмоционального поля одного или нескольких людей. Хотя применительно к полю было бы более правильно использовать термин «частота кол...ия», так как вибрации — это малые механические кол...ия, возникающие в упругих телах, а не в полях.   Таким образом, задача повышения собственных «вибраций» входит в число ключевых на пути к достижению ощущения благополучия и счастья.   В отношении этого поля будет справедливо и обратное – люди с низкими вибрациями оказывают негативное воздействие на наше поле. Избегать таких людей или сводить общение с ними к минимуму, до момента обретения стабильности собственных вибраций, не будет эгоизмом. Если вы ощущаете себя плохо в окружении некоторых людей, не говорите себе, что вы слабы, и не чувствуйте вину за это. Если вы не сократите контакты с такими людьми, то ваши вибрации будут постепенно снижаться. А с этим начнут проявляться более тяжелые состояния, в которых будет всё меньше места спонтанной радости.   Следить за уровнем вибраций других людей в нашей жизни— важно, но настолько же важно следить за своим поведением и отказываться от того, что способно снижать наши собственные вибрации.   Об этом пойдет речь дальше.     Продолжение в следующей части... https://telegra.ph/file/baf01906d42ff19e897af.jpg
885 

17.03.2021 10:26

​Радость Пожилой мужчина с 25-летним сыном вошли в вагон поезда и заняли...
​Радость Пожилой мужчина с 25-летним сыном вошли в вагон поезда и заняли свои места. Молодой человек сел у окна. Как только поезд тронулся, он высунул руку в окно, чтобы почувствовать поток воздуха и вдруг восхищённо закричал: — "Папа, видишь, все деревья идут назад!". Пожилой мужчина улыбнулся в ответ. Рядом с молодым человеком сидела супружеская пара. Они были немного сконфужены тем, что 25 летний мужчина ведёт себя, как маленький ребёнок. Внезапно молодой человек снова закричал в восторге: — "Папа, видишь, озеро и животные...Облака едут вместе с поездом!". Пара смущённо наблюдала за странным поведением молодого человека, в котором его отец, казалось, не находил ничего странного. Пошёл дождь, и капли дождя коснулись руки молодого человека. Он снова переполнился радостью и закрыл глаза. А потом закричал: — "Папа, идёт дождь, вода трогает меня! Видишь, папа?". Желая хоть чем-то помочь, пара, сидящая рядом, спросила пожилого мужчину: — "Почему Вы не отведёте сына в какую-нибудь клинику на консультацию?" Пожилой мужчина ответил: — "Мы только что из клиники. Сегодня мой сын первый раз в жизни обрёл глаза..." Мы часто можем не знать истинную причину того, почему человек ведёт себя так или иначе притчи
859 

20.03.2021 09:37

Как обмануть без лжи? 20 лет назад студент по имени Натан представил...
Как обмануть без лжи? 20 лет назад студент по имени Натан представил одногруппникам проект. Предложил отказаться от использования монооксида дигидрогена. Это вещество — предмет повседневного спроса. И крайне токсичное, поскольку: — в газообразном состоянии наносит ожоги; — разъедает и окисляет металлы(ржавчина); — ежедневно убивает тысячи людей; — встречается в кислотных дождях; — при употреблении вызывает чрезмерное мочеиспускание и вздутие живота. Натан осветил проект, а затем провёл анкетирование. 97% одногруппников проголосовали за запрет вещества. Сейчас ненадолго остановитесь. Не скользите по тексту. Как думаете, достаточно информации для запрета? Как бы то ни было, монооксид дигидрогена — это вода. Запретить проблематично. Да и токсичным его не считают, однако вышеизложенные факты достоверны на все 100%. На самом деле Натан не был химиком, он учился на психотерапевта. И цель работы не запрет воды, а понять, насколько наивными могут быть люди. Вывод работы: правдивые факты могут ввести человека в заблуждение, если преподнести их в нужном свете. И основная проблема в том, что эффект монооксида дигидрогена распространён в быту. Политики, журналисты, блогеры — влиятельные лица намеренно используют проверенные факты, чтобы заставить людей поверить в ложные убеждения. Вы, как персонаж на тропе развития, должны это иметь в виду. Быть скептичными и критичными, чтобы этой участи избежать.
894 

20.03.2021 20:00

Репрессивный характер – Суетливый (Анальный) 

Наш глубоко укоренившийся страх...
Репрессивный характер – Суетливый (Анальный) Наш глубоко укоренившийся страх...
Репрессивный характер – Суетливый (Анальный) Наш глубоко укоренившийся страх того, что жизнь всего лишь основана на случае, приводит к одному из величайших механизмов контроля ч Человека – анальной ретенции Несмотря на открытия, сделанные Фрейдом об этом явлении, оно было известно во многих системах йоги и медитации на протяжении тысячелетий. Страх вызывает еле заметное сжатие мышц вокруг ануса, что, в свою очередь, оказывает влияние на весь паттерн дыхания Когда наше дыхание становится более поверхностным, страх выражается в потребности сохранять контроль над своей жизнью. Почти все человеческие существа в большей или меньшей степени страдают от анальной ретенции. Лишь когда мы начинаем прикасаться к сердцевине своего изначального страха, эта система начинает ослаблять укоренившееся напряжение нашего существа Когда мы чувствуем и признаем страх, мы отпускаем себя в объятия Вселенной, и тем яснее осознаём, что она хранит и защищает нас 3 – Ворота упорядочивания ️ Все о Human Design
897 

20.03.2021 00:02

Застенчивость & стеснительность. Стеснительность – это внутреннее...
Застенчивость & стеснительность. Стеснительность – это внутреннее переваривание будущей неловкости. Стеснительность – это реакция эго на стеснённость и неудобство в скором будущем. В отличие от застенчивости - склонности человека к болезненной щепетильности относительно негативных оценок окружающих на его счет, к боязни социального взаимодействия, стеснительность скрывает выкрутасы эго относительно предстоящего события. Она протекает внутри и до сомнительной с позиции ложного эго ситуации. Застенчивость — это внешнее реагирование на произошедшее неожиданно неблагоприятное событие, от которого хотелось бы спрятаться, если знать о нем заранее. Как выйти из тени? Изначально, что стоит сделать – принять свою тень, обнять её и понять, что, по сути, она вас защищает, да коряво, да вам тесно, но безопасно. Бороться с тенью, смысла нет. Смысл есть, научиться - ей управлять и использовать себе на благо. Осознание истоков появления застенчивости или стеснительности, а чаще их обеих. Насколько вы самостоятельно легко можете справиться с ними волевым усилием или вам лучше обратиться за помощью к специалисту, ибо причины требуют профессиональной проработки? Что можно сделать самостоятельно? Есть ли внутри вас эталон уверенности, сравнивая себя с которым , вы и прячетесь в тень эмоционального напряжения? Когда и как появился ваш эталонный образ уверенности? Вы уверены в том, что он ваш, а не навязан извне кем-либо? Зачем вы себя подгонять пытаетесь под виртуальный образ? Может куда мудрее будет принять себя таким, какой вы есть, со всеми вашими особенностями? Страх быть непринятым в основе и застенчивости и стеснительности. Страх может стать вашим верным другом, если вы осознаете его сигналы - чему вы боитесь научиться? Попробуйте осмыслить, что именно в себе вы не принимаете или отвергаете или желаете спрятать от других? Что произойдёт, если вы позволите этому быть в вас? Представьте для начала это в мыслях, затем попробуйте перенести своё видение в реальность общения с людьми. Чему вам стоит научиться? Осмыслите зону своего развития. Вносите в отношение к самому себе легкую отстраненность и мягкий юмор. Подтрунивайте над своей застенчивостью и стеснительностью. Примите их легко, без напряжения, не осуждая себя за подобные качества, а воспринимая их наличие, как трамплин для дальнейшего совершенствования. Составьте для себя список ресурсов – своих удачных сценариев взаимодействия с людьми, уверенного поведения, расслабленности в компаниях, деловых ситуациях. Вспомните свои ощущения, эмоции, чувства, соответствующие вашей уверенности, пропитайтесь, наполнитесь ими. Запланируйте дела, в которых вы уверенно сможете себя вести, закрепите на практике образ вашего уверенного взаимодействия в различных ситуациях. Значимый момент - не стоит ждать быстрых эффектов и результатов. Привычные шаблоны реагирования рушатся не так быстро, как бы нам желалось. Практикуйте до тех пор пока не получите красивый результат, вызывающий внутри вас свет радости. Пусть свет радости и станет для вас ориентиром выхода из тени игр эго – застенчивости и стеснительности.
891 

24.03.2021 12:04

О мухе и пчеле

На лугу росло множество цветов: и благоухающие лилии, и...
О мухе и пчеле На лугу росло множество цветов: и благоухающие лилии, и...
О мухе и пчеле На лугу росло множество цветов: и благоухающие лилии, и гиацинты, и высокие ирисы. Ветер наклонял их, колыхал траву и листья, и аромат разносился далеко-далеко! Над цветами трудились пчёлки, собирая нектар, чтобы подкормить молодняк и запастись едой на долгую зиму. Сюда и прилетела муха, недовольно жужжа и оглядываясь. Одна маленькая пчёлка, оказавшаяся здесь впервые, вежливо спросила муху: — Не знаете, где здесь лилии? Муха насупилась: — Не видела я здесь никаких лилий! — Как? — воскликнула пчёлка.— Мне говорили, что на этом лугу должны быть лилии! — Цветов я не видела, — пробурчала муха.— А вот недалеко, за лугом, есть канава. Вода там восхитительно грязная, а рядом столько пустых консервных банок! К ним подлетела пчёлка постарше. Узнав, в чём дело, она сказала: — Никогда не замечала, что за лугом есть канава, но я только могу рассказать о здешних цветах! Муха только и думает о грязных канавах, а пчёлка знает, где растут цветы. Так и человек находится или в категории мухи, или пчелы.
821 

02.04.2021 14:35


25 интересных фактов о гипнозе. 1. Вопреки разным мифам, гипнотизеры не...
25 интересных фактов о гипнозе. 1. Вопреки разным мифам, гипнотизеры не обладают сверхъестественными способностями. Они обладают только необходимыми знаниями и навыками. Гипнотизер является всего лишь «проводником» в состояние транса, помогая человеку сбросить с себя психологические зажимы и максимально расслабиться. 2. Если человек легко поддается внушению, его можно убедить в том, что он — гениальный художник или музыкант. Когда одному человеку внушили, что он гениальный американский шахматист и предложили сыграть в шахматы, то его первой реакцией было требование гонорара в 1 млн долларов. 3. Большинство западных звезд уже успело опробовать чудодейственную методику гипноза на себе. Так, много лет назад актриса Дрю Берримор боролась с наркозависимостью при помощи гипноза, а солистка «Black Eyed Peas» Фержди обращалась к специалистам этого профиля, чтобы избавиться от алкоголизма. 4. Популярный опыт гипноза. В большой аудитории кусочек ваты смачивается какой-то жидкостью. При этом сообщается: «Сейчас начнёт распространяться достаточно сильный неприятный запах. Кто почувствует его — прошу поднять руку». Проходит несколько минут, и в первых рядах начинают подниматься руки. Их все больше и больше… Наконец вся аудитория сидит с поднятыми руками: некоторые свободной рукой зажимают нос. Кого-то с первого ряда выводят из зала: ему стало плохо… На самом же деле ватка не издает вообще никакого запаха: в этом может убедиться каждый желающий. 5. Когда человек находится под гипнозом, у него пропадают любые аллергические реакции. Получается, аллергия во многом зависит от сознания. 6. В Австрии успешно действуют курсы гипноза для служащих банков и ювелирных магазинов. Они узнают, как можно быстро загипнотизировать грабителя в случае нападения. 7. Ни один человек не может быть загипнотизирован, если он этого не захочет сам. Без необходимой мотивации и желания ни один человек не в состоянии войти в гипнотическое состояние. 8. Согласно статистике, чаще всего в мире гипноз используется как успокоительное средство, на втором месте — лечение депрессии, а на третьем — кодирование от алкоголизма. 9. Гипноз придумал один английский хирург в 19 веке. И придумал он его, между прочим, для обезболивания при хирургических операциях. 10. Оказывается, человек подвержен самогипнозу. В течение дня человек неоднократно впадает в состояния кратковременного транса. Таким образом, психика защищает себя от перегрузок. 11. Многие считают, что гипнозу поддаются только слабовольные люди. Но это не так, даже люди с сильной волей могут расслабиться, сконцентрироваться на словах гипнотизёра и войти в состояние гипноза. Был даже такой опыт, с группой летчиков-испытателей. 12. Однажды на известного английского гипнотизера — подал в суд человек, добровольно поднявшийся на сцену и находившийся там под гипнозом около 2 часов. В течение этого времени он дирижировал оркестром, танцевал как балерина, действовал будто он — кондуктор в автобусе, и еще вел себя так, как будто выиграл 1 млн. долларов в лотерею. После этого мероприятия личность мистера человека под гипнозом изменилась, и у него стало проявляться несколько странное поведение. Четыре доктора поставили ему диагноз «острый шизофренический синдром». Но суд встал на сторону гипнотизера. 13. Многие гипнотизёры предпочитают демонстрировать свои способности в огромных залах, словно подтверждая свои необыкновенные способности: мол, это легко — загипнотизировать одного-двух, а вот ты попробуй тысячу! На самом же деле вести индивидуальный сеанс гипноза во много раз сложнее, чем работать в большой аудитории. У каждого человека в большой толпе внушаемость становится выше, потому что на него воздействуют окружающие. Это так называемое явление «взаимного гипноза». 14. Когда человек подвержен гипнозу, его мозговая деятельность становится более активной. Он не теряет контроль над собой, поэтому гипнотизёр не может заставить человека делать всё, что угодно.
826 

04.04.2021 12:01

Физиогномика. Как читать людей по лицу?

Сразу хочу уточнить: физиогномика...
Физиогномика. Как читать людей по лицу? Сразу хочу уточнить: физиогномика...
Физиогномика. Как читать людей по лицу? Сразу хочу уточнить: физиогномика — это не лженаука, как считают некоторые. Просто между чертами лица и характером есть определенные закономерности — о них я вам и расскажу. Начнем с общего анализа профиля: Если у собеседника выступает лоб — скорее всего перед вами активная личность, которая позитивно относится к миру. Такие люди склонны к творчеству, но могут иметь плохую память. Если сильно выступает нос и средняя часть лица, то человек — прирожденный скептик, который редко что принимает на веру и привык ко всем выводам приходить своим умом. Если выступает рот и губы, то перед вами человек, которому очень важно получать удовольствие от того, что он делает. Это желание распространяется как на работу, так и на отдых. Подчеркиваю: такие закономерности прослеживаются не всегда. Но лучше заранее предугадать характер собеседника и быть готовым к возможным реакциям на ваши слова и действия. Быть на шаг впереди — вот зачем нужно изучать физиогномику!
813 

03.04.2021 15:03

Нервная Булимия. Булимия - это расстройство пищевого поведения, которое...
Нервная Булимия. Булимия - это расстройство пищевого поведения, которое проявляется в виде неконтролируемых приступов повышения аппетита, сильным чувством голода с последующим применением различных методов , оказывающих влияние на массу тела и фигуру – вызывание рвоты, очистительные клизмы, голодание итд. При булимии выделяют несколько признаков: Патологическая боязнь набора веса Сознательное снижение веса за счет приема различных мочегонных, рвотных средства, диет Приступы обжорства, которые заканчиваются вызыванием рвоты, стремление как можно быстрее освободиться от ранее съеденной пищи Расстройства пищевого поведения и в частности булимия, сопровождается алекситимией, то есть затруднением в распознавании и проживании собственных эмоций и чувств. Ярко выраженный перфекционизм, который проявляется стремлением к идеалу и к совершенству к собственной личности и к результатам своей деятельности. Самооценка зависит от массы тела и от фигуры Булимия делится на 2 типа : Очищающий тип; при котором больные вызывают рвоту, используют слабительные и мочегонные средства Неочищающий тип; после переедания больные садятся на жесткие диеты, голодают или изнуряют себя физическими упражнениями. Неконтролируемое поедание пищи часто сопровождается эмоциональным напряжением и чем сильнее негативные эмоции, тем сильнее появляется чувство голода. В результате приема пищи наступает кратковременное насыщение и облегчение от негативных эмоций, в связи с этим напряжение ослабевает и наступает эйфория. Так как больные не чувствует насыщения, то прекращают есть только в момент когда чувствуют распирание, тяжесть и тошноту от количества съеденного. Тогда у них появляется сильное чувство вины и злость на себя, и они прибегают к вызыванию рвоты и приему слабительных средств. После опустошения они чувствуют облегчение. Негативный эмоциональный фон ослабевает. Позже приступы повторяются и уже становятся регулятором эмоционального фона больных булимией. Течение булимии может проявляется в виде приступообразного поглощения большого объема пищи, при этом аппетит может появляться внезапно, также больные могут испытывать постоянный голод и при этом поглощать пищу не переставая и ночное поедание. Нервная булимия может вызывать осложнения и некоторые изменения в организме. Принудительная рвота и применения слабительных могут привести организм к обезвоживанию, к нарушению обмена веществ. Чрезмерное поглощение пищи может привести к растягиванию и разрыву пищевода или желудка. Желудочный сок имеет кислую среду, и при постоянной рвоте повреждается зубная эмаль этой кислой средой. В связи с этим может развиться кариес и заболевание десен. Частое использование слабительных средств может привести к привыканию и вызыванию запоров. Также возможны заболевания сердечно-сосудистой системы, почечной. Могут наблюдаться расстройства эмоциональной сферы. Лечение булимии должно быть направлено, прежде всего, на осознание психологических причин, после чего следует уже подбирать индивидуальную психотерапию.
794 

08.04.2021 12:08

ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ ВЫШЕ 2 фото- это письмо от Кати, 10 лет она...
ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ ВЫШЕ 2 фото- это письмо от Кати, 10 лет она посвящала себя мужу и детям, а сегодня он любит другую... « ...старшей дочке 9 лет, сыну 4 года...» «...хочу найти мужское плечо, на которое можно положиться...» «...у меня небольшой доход...» «... я хочу развода...пускай он подаёт, ведь он инициатор всего этого...» РАЗБОР: Вопрос: Почему Катя не поднималась по СВОЕЙ карьерной лестнице? ️Ответ: Строить карьеру – это риск. Налаживать связи, принимать решения, верить в себя, ценить достоинства, знать слабости, анализировать ошибки. Страх неудачи мешает выйти из зоны комфорта Решение: Нужно укреплять уверенность, научиться брать на себя ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ⠀ Вопрос: Почему Катя целый год подыгрывает мужу? ️Ответ: Страх одиночества, неуверенность в себе и своей ценности для мужчины, двое детей, недостаточный доход, так пугают, что развод менее привлекателен, чем то, что есть сейчас. Пока муж не ушел, остается надежда на его любовь и раскаянье. Есть ощущение нужности, пусть и иллюзорное Решение: Разобраться самостоятельно со своей жизнью. Поговорить с мужем, принять решения, распределить обязанности. Найти сад, школу, работу поближе . Если необходимо, учиться новой профессии,э ( читать книги, проходить курсы, марафоны, смотреть видео) Не ВИНИТЬ себя за прожитую жизнь, не корить – за повторяющийся сценарий, не думать, что уже поздно что-то менять, а просто здесь и сейчас РЕШИТЬ «Да, было так и я благодарна этому опыту. В нем я сделала все, что на тот момент могла и, на что были силы. Сейчас я хочу действовать иначе» Вопрос: Почему Катя не подаёт сама на развод? ️Ответ: Совершать действия труднее, чем фантазировать об этом. Начиная новую жизнь человек желает перемен и боится неизвестности. Если желание побеждает – появляется решимость ⠀ Решение: Стать сильнее своих страхов и неуверенности, искать способы. Оценить свою финансовую независимость, найти способы ее укрепления. Верить в себя и свои силы. Чтобы вы ответили на письмо Кати, если бы она была вашей близкой подругой? irzunova_случай
820 

12.04.2021 11:13

Гало-эффект ⠀ Или эффект ореола. Есть такой психологический феномен — когда мы...
Гало-эффект ⠀ Или эффект ореола. Есть такой психологический феномен — когда мы оцениваем человека по одной-двум его чертам, или вовсе по внешности. ⠀ • Например: новый сотрудник не особо разговорчив и ошибается в отчете четвёртый раз подряд. Вывод? Заносчивый тупица. А на самом деле? Интроверт-умница, которому нужны время и ободряющая обстановка, чтобы спокойно вникнуть в работу. • Или: девушка с бездонными синими глазами, тонкими чертами лица и стройной фигурой — точно душевная, умная и порядочная. А точно ли? • С детьми вообще без вариантов: мальчик с ангельским личиком добрее и способнее того мальчика с носом на поллица и глазами-пуговками. А по факту? Может быть ровно наоборот. ⠀ Почему мы такие? Если говорить об оценке по первому впечатлению — это свойство нашего мозга экономить ресурс. Застолбил за человеком ярлык и закрыл тему, других задач полно. ⠀ А про оценивание по внешности ещё интереснее: даже грудные младенцы охотнее задерживают взгляд на симметричных лицах. Тысячами лет эволюции выверенные стандарты привлекательности — спасибо еще древним грекам с их математически выверенными канонами физической красоты. Мы реагируем бессознательно и однозначно: красивый и стройный = здоровый и умный. Значит, хорошие гены. Всё, естественный отбор в наших глазах пройден. ⠀ Какая мораль? Полезно не торопиться с выводами и помнить, что не всё то золото, что блестит
758 

17.04.2021 17:32

Дурак всегда прав Даннинг и Крюгер (из поста о "лимонном воре") озвучили...
Дурак всегда прав Даннинг и Крюгер (из поста о "лимонном воре") озвучили гипотезу о том, что люди с низким уровнем компетенции чаще ошибаются в выводах и не могут верно оценить свои силы, что становится причиной завышенных представлений о собственных способностях. В то же время людям с высоким уровнем квалификации свойственно занижать оценку своих способностей, страдать от неуверенности в себе и своих силах и признавать других более компетентными. Чтобы убедиться в верности гипотезы, Даннинг и Крюгер провели ряд подтверждающих экспериментов. В 2000 году авторам была присуждена Шнобелевская премия по психологии – награда, которая вручается за достижения, сначала заставляющие людей смеяться, а потом – думать. Вполне заслуженно.
752 

17.04.2021 14:09


️ Чем полезны растительные масла.

Льняное масло снижает риск возникновения...
️ Чем полезны растительные масла. Льняное масло снижает риск возникновения...
️ Чем полезны растительные масла. Льняное масло снижает риск возникновения сахарного диабета В Интернете пишут, что льняное масло защищает от сахарного диабета. И это действительно так. В нем содержится альфа-теоктовая (альфа-липоевая) кислота, которая улучшает чувствительность тканей к инсулину, при этом риск заболеть сахарным диабетом заметно снижается. Сливочное масло помогает при трещинах на пятках Трещины на пятках могут быть вызваны авитаминозом. Сливочное масло богато витамином А, который помогает бороться с сухостью кожи. Кокосовое масло убирает тёмные круги под глазами Уникальные увлажняющие и питательные свойства кокосового масла делают его одним из лучших решений для избавления от темных кругов под глазами. Кокосовое масло богато витамином Е, оно глубоко питает кожу и увлажняет ее. Как использовать? Несколько капель кокосового масла похлопывающими движениями пальчиков распределить на коже под глазами перед сном. Разница будет заметна через 3 недели.
767 

19.04.2021 22:24

Немного про идеальные отношения..., ...а также про разногласия и...
Немного про идеальные отношения..., ...а также про разногласия и ссоры. Идеальные отношения? Все хотят их добиться, но никто точно не знает, что они из себя представляют. Это относительное понятие. Для каждого человека существуют свои идеальные отношения, которые он может преобразовывать с учетом своих предпочтений относительно своего союза. Поучительные примеры отношений Имейте в виду, что малейшее разногласие или ссора - это не повод для развода. Многие заканчивают свои отношения из-за мелочей. Это не самое мудрое решение. Есть пары, которые постоянно ругаются или спорят, потом обязательно мирятся и снова ругаются. Такие моменты являются подпиткой для их союза. Если они не спорят и живут мирно, им начинает не хватать этой перчинки, которая заключается в их конфликтах. Такое тоже бывает, и для таких пар это и есть их идеальные отношения. Они всегда смогут предотвратить свои споры и конфликты, но и без них жить не намерены. Есть другие пары, полностью противоположные первым. В их отношениях всегда царит мир и элементарное повышение голоса для них уже нонсенс. Но не нужно забывать и про золотую середину, она присутствует во всем, кроме смерти. Рассмотрим же ее в данном аспекте. Нет, это не та ситуация, когда люди совсем не ссорятся. Это, скорее, характеризует безразличие друг к другу. В отношениях всегда должно присутствовать психологическое движение, оно может быть малозаметным, например, когда пара обходится без ссор и буйных конфликтов с битьём посуды. Для них могут быть характерны легкие несогласия, связанные лишь с высказыванием своего мнения, не более. Этот вариант наиболее близок к золотой середине. Суть разногласий Для чего люди ссорятся, для чего спорят друг с другом? Наверняка многие из вас задавались таким вопросом. На самом деле суть всех конфликтов проста. В какой-то момент партнер, будь то мужчина или женщина, хочет доказать свою значимость в союзе. Просто кому-то это нужно, а кому-то нет. Отсюда и существует эта разность в отношениях. У кого-то, на первый взгляд, идеальный союз, а кто-то утопает в разногласиях. Соответственно те, кто согласен со своей позицией и не хочет ничего доказывать, живут в спокойствии и согласии, а те, кому хочется объявить о своей точке зрения, порождают споры. Казалось бы, высказал свое мнение, да и ладно. Причем тут конфликты? Суть не в конфликтах, а в том, что не каждый способен принять мнение своего партнера и согласиться с ним. Вот что порождает конфликт, несогласие. И тут остается переступить через себя и покориться партнеру, либо до последнего доказывать свою правоту, но при этом подвергнуть нерушимость вашего союза завершению. Как восстановиться после ссоры Во-первых, извиниться - это никогда не помешает. Во-вторых, не повторять прежних ошибок. В качестве рекомендации примите полезный совет - запоминайте причины ваших ссор, не важно, кто виноват, вы или ваш партнер. Если вы будете их запоминать, то значительно сократите количество ваших споров. Также это поможет больше не совершать пройденных ошибок и не повторяться. Не забывайте делать партнеру приятные сюрпризы. После ссоры такой жест с вашей стороны особенно смягчит его отношение к вам. Если вам сделали подарок или всячески оказывают знаки внимания, примите их и порадуйте возлюбленного или любимую улыбкой.
781 

20.04.2021 19:06

Кардиологи говорят, что в 90% случаев мы пьем воду не в то время! Вот когда...
Кардиологи говорят, что в 90% случаев мы пьем воду не в то время! Вот когда нужно... В последнее время принято думать, будто всем нам нужно как можно больше пить воды. На самом деле, любой врач вам скажет, что достаточно максимум 2 литров воды в день. Все остальное создает только лишнюю нагрузку на почки. Но главное даже не то, СКОЛЬКО пить воды, а то, в КАКОЕ ВРЕМЯ это делать. Вот лучшее для этого время с точки зрения кардиологов: 1. Выпивайте 2 первых стакана воды сразу после пробуждения — это поможет «запустить» буквально все внутренние органы. 2. 1 стакан воды желательно всегда выпивать за 30 минут до еды. Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом. 3. Выпивайте 1 стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление. 4. 1 стакан воды прямо перед сном позволяет не только крепче спать, но и снижает нагрузку на сердце. Если завести себе такую привычку на каждый день, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%. Кстати, еще один плюс такой привычки — возможность предотвратить судороги в ногах по ночам. Обезвоживание организма очень опасно В результате обезвоживания возникает нарушение водно-солевого баланса. Без еды человек может прожить несколько недель, а без воды не проживет и нескольких дней, за крайне редкими исключениями. Все метаболические процессы происходят в водной среде. Так кровь, лимфа, межклеточная, внутриклеточная жидкость, слеза, слюна, пот, желудочный сок, сок поджелудочной железы, желчь, моча и некоторое другое — это всё вода с растворёнными в ней веществами. Причем чем больше концентрация воды в любой биологической жидкости, тем выше скорость взаимодействий. в частности, быстрее доставляются питательные вещества клеткам, быстрее пополняются энергетические запасы, быстрее выводятся и побочные продукты биохимических реакций. Также быстрее будут происходить процессы обновления и восстановления клеток. Не забудьте поделиться этой важной информацией с друзьями: однажды она может спасти кому-то жизнь!
769 

22.04.2021 02:48

«Нажми на кнопку»: выбирай себе эмоцию ⠀ В психотерапии есть техника, которая...
«Нажми на кнопку»: выбирай себе эмоцию ⠀ В психотерапии есть техника, которая способна дать любому человеку важный для его самоощущения инсайт. Озвучим его в конце поста: в процессе вы и сами поймёте, о чём речь. ⠀ Техника называется «Нажми на кнопку». Выполняется она легко и везде, где вы можете уединиться ненадолго в тишине. ⠀ 1. Сядьте удобно, расслабьтесь. И вспомните что-то из прошлого, что даёт вам чувство приятной ностальгии или радостного предвкушения. Объятие любимого человека? Прогулка по тихому солнечному лесу? Пикник с друзьями? Вечер накануне отъезда в отпуск? Тёплая морская вода, в которой вы неспешно плывёте? Бегущий вам навстречу любимый пёс? ⠀ Вспомните что-то своё, оживите в мозгу эту картину как следует. А теперь хлопните правой ладонью по сиденью рядом с собой. И продолжайте оживлять, визуализировать в памяти эту картинку всё ярче, погружайтесь в приятные эмоции полностью. ⠀ 2. Второй этап: вспомните из недавнего что-то неприятное. Ссора с другом, конфликт с начальником. Что-то стрессовое. Визуализировали? Хлопните в этот момент левой ладонью по поверхности рядом с вами. И продолжайте думать об этом, прислушивайтесь к своим ощущениями — участился пульс, чувствуете гнев, злость, ярость? ⠀ 3. А теперь снова оживите в памяти первую картинку. Вспомнили? Хлоп правой ладонью по сиденью рядом с собой. Оживляйте приятные воспоминания всё ярче, ярче. Чувствуете, как снова вас заливает теплом и радостью? ⠀ Эта техника даёт нам одно очень важное понимание: мы способны вот так, в моменте, делать себя счастливее самостоятельно. Просто мысль, просто воспоминание — и ваш организм послушно вырабатывает гормоны, которые дарят чувство счастья. Как по нажатию кнопки. ⠀ Мы действительно сами создаём свою реальность. Хотим думать о плохом? Получаем массу негативных ощущений. Решили думать о приятном? Привет, гормоны удовольствия и радости. ⠀ Пробуйте делать эту технику, чтобы учиться управлять своими мыслями и эмоциями. И создавать себе счастливое сегодня без всяких особых поводов и условий. ⠀ Берёте технику в практику? ⠀
760 

24.04.2021 18:04

Спите не менее 7 часов в день Сон так же важен, как еда и вода. При всем при...
Спите не менее 7 часов в день Сон так же важен, как еда и вода. При всем при этом миллионы людей не уделяют ему должного внимания, что приводит к различным проблемам со здоровьем. Согласно исследованиям, более 40% взрослых несколько раз в месяц испытывают настолько сильную сонливость в течение дня, что это мешает их повседневной деятельности, а 20% из них испытывают эту проблему несколько раз в неделю. Здоровый сон способствует: - улучшению памяти; - увеличению продолжительности жизни; - снижению раздражительности; - повышению креативности; - повышению концентрации; - снижению лишнего веса и увеличению мышечной массы (при условии тренировок); - снижению уровня стресса; - снижению зависимости от стимуляторов, таких как кофеин; - снижению риска аварии; - снижению риска развития депрессии; Практически все статьи, что вы читаете здесь, окажутся бессмысленным, если вы не сделаете сон своим приоритетом. Какой смысл просыпаться в 5:00 утра, если вы ложитесь спать в 3:00? Так вы долго не продержитесь. Вы можете использовать различные стимуляторы, чтобы компенсировать недостаток сна, но это поможет вам ненадолго. Спустя какое-то время ваше здоровье сильно пошатнется
755 

27.04.2021 13:06

Правило 5-ти секунд Наш мозг — удивительная штука. На принятие решения...
Правило 5-ти секунд Наш мозг — удивительная штука. На принятие решения требуется всего лишь несколько секунд. Это особенно впечатляюще, если углубиться в процессы, что окутывают человека в эти моменты: анализ, рассуждения и сопоставление с жизненным опытом. Нашему мозгу требуется всего лишь 5 секунд для того, чтобы уловить идею и запустить импульс, за которым последует действие. Если действия нет, то мозг “убивает” мысль и отправляет её в долгий ящик. 95% решений человек принимает исходя из своего самочувствия — как физического, так и ментального. Если научиться контролировать эти вещи, то велики шансы на то, что решение окажется логичным, взвешенным и рациональным — тем, которое нужно. Существует даже специальный термин, описывающий это и называется он «метапознание» — осознание понимания собственного мыслительного процесса. О правиле 5-ти секунд в 2011-м году рассказывал Мел Роббинс на одной из конференций TED, где поведал о его практической пользе исходя из собственного опыта. Оно спасло его от депрессии, развода, безработицы и самоубийства. Он даже не поскупился на слова и назвал этот процесс “взломом” развития себя. Что, возможно, довольно громко. Но, так или иначе, это не пустые вещи — берите себе на заметку. Мел даже написал книгу об этом, которую вы бесплатно сможете найти на флибусте — так и называется: “Правило 5 секунд”. «Ваша жизнь зависит от решений, которые вы принимаете. Контролируя решения, вы контролируете свою судьбу.» — помните об этом.
701 

28.04.2021 20:00


Не оправдывайтесь, это вас ослабляет. Все мы бываем неправы. Совершаем ошибки.
Не оправдывайтесь, это вас ослабляет. Все мы бываем неправы. Совершаем ошибки. Делаем глупости. Обижаем. Допускаем просчеты. А надо понимать с первого раза. Раз уж делать — то правильно. Поступать умно. Помнить об интересах окружающих. Семь раз отмерить, и один — отрезать. НЕ получается. Если, конечно, вы — живой человек. Как вести себя, когда ошибся? Признать свою ошибку. Принести извинения. Жить дальше. Всё просто. В повседневной жизни распространена другая стратегия: долго изворачиваться, со скрипом признать свою ошибку, сквозь зубы извиниться, долго-долго оправдываться, в конце концов — сделать виноватыми всех вокруг, но не себя. Чем ниже самооценка человека, тем с большим азартом с большей настойчивостью он реализует эту стратегию. А почему? Потому что он верит, что если правильно подобрать оправдания — то он окажется «совсем не виноват». Потому что он думает, что хороший человек никогда не ошибается. А он очень хочет быть хорошим человеком. Самый простой путь быть «хорошим» — вовремя найти плохого — того, кто не дает ему проявить свою подлинную безупречную незапятнанную идеальную сущность. Кто у нас нынче «плохиш»? Жена меня не понимает, начальство унижает, дети не слушаются, муж не любит, родители достают, транспорт опаздывает, будильник ломается, врачи не лечат, соседи шумят, бензин кончается, здоровье портится. Поймите меня правильно, я не виноват. Не оправдывайтесь. «Я опоздал, извините, просто вчера поздно лег, было много работы, с утра несколько деловых звонков, вы же знаете, какой у нас сейчас аврал, всё как всегда в последнюю минуту, разве же тут можно хоть что-то сделать вовремя — вечная спешка…» «Я опоздал, прошу меня извинить». Заметили разницу? Не оправдывайтесь. Оправдания превращают вас в жертву обстоятельств и лишают вас жизненной силы. Вы сами начинаете воспринимать себя как мелкую сошку в полноводной реке человеческих отношений. Вы теряете самоуважение и уверенность в себе. Вы теряете доверие других людей, потому что много суетитесь вокруг собственной персоны и постоянно защищаетесь. Вы не ошибаетесь — вы учитесь, и в этом ваша сила Будьте открыты и честны. Жизнь — это обучение. Вы никогда бы не ошибались, если бы знали, чем дело кончится. Только жизнь устроена так, что ни одно дело не начинается в стопроцентной уверенности, что оно получится. Поэтому будьте открыты полученному опыту и честно признавайте, если что-то не получилось. Такая стратегия отношения к неудаче позволит вам психологически завершить событие: вы сделаете выводы и учтёте их в дальнейшем, не истощая себя бесплодным чувством вины это укрепит вашу личность — потому что признавая свою вину, а не взваливая её на других, вы поступаете как хороший человек это укрепит ваше самоуважение — потому что вы признаёте ошибочным только свое конкретное действие, но не всё своё существование В следующий раз, если вы заметите, что начинаете оправдываться — остановитесь и сдержитесь. И вы почувствуете больше личной силы, даже если услышите о себе много неприятного. Сдержитесь. Дайте людям выразить свое отношение к вам, если они хотят, и примите это мужественно. Сдержитесь. Сделайте выводы и продолжайте жить.
743 

30.04.2021 19:06

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru