Назад

Вчера смотрел выпуск популярного ЮТ-шоу. Главный герой рассказал одну историю.

Описание:
Вчера смотрел выпуск популярного ЮТ-шоу. Главный герой рассказал одну историю. У пожилой актрисы спросили: «В чем секрет долгого брака?». Она ответила: «Не разводиться!». Все очень верно подмечено. Потому что, когда в паре возникет желание разбежаться, то значит наступил кризис. Если сесть и во всем разобраться, то отношения смогут выйти на новый уровень. А если все-таки разойтись, то уже со следующим партнером все может вернуться.

Похожие статьи

​​«Инстаграм» разрушает мотивацию

Часть 2

В первой части мы рассмотрели...
​​«Инстаграм» разрушает мотивацию Часть 2 В первой части мы рассмотрели...
​​«Инстаграм» разрушает мотивацию Часть 2 В первой части мы рассмотрели работу системы мотивации и увидели, что грубое вмешательство в действие этой системы может значительно повлиять на её эффективность. Теперь мы обсудим то, как именно влияет на работу системы мотивации чрезмерное использование соцсетей, и к чему это может приводить.  Клетки нашего мозга (нейроны) передают сигналы друг другу с помощью особых веществ, которые называются нейромедиаторами. Это своеобразный язык клеток. Нейромедиаторов в мозге несколько. Мы будем говорить о дофамине (допамине). Стимулирование дофаминовых рецепторов, которое происходит в процессе использования соцсетей, может увеличивать выработку и высвобождение дофамина в мозге в 3—5 раз, что позволяет людям переживать  чувство удовольствия в искусственной ситуации, не связанной с реальными действиями или достижениями.  Если человек продолжает стимулировать свою «систему поощрения», постепенно мозг адаптируется к искусственно повышаемому уровню дофамина, производя меньше гормона и снижая количество рецепторов в «системе поощрения» (это один из факторов, побуждающих наркоманов увеличивать дозу для получения прежнего эффекта). Дальнейшее развитие толерантности может постепенно привести к метаболическим нарушениям в головном мозге и в функционировании таких систем, как формирование привязанности, постановка задач и обучаемости, желания действовать и двигательной активности, изучения нового материала, запоминания информации. Кроме того, чем быстрее человек получает дофамин с начала выполняемого действия, тем короче становится его «окно ожидания». Если раньше для получения вознаграждения человеку нужно было прочитать книгу или час играть на пианино, пока он не освоит определенный навык, то в эпоху «быстрых дофаминов», нам доступно вознаграждение уже за несколько секунд. Активизация/деактивизация некоторых отделов «системы поощрения» влияет на префронтальную кору головного мозга, отвечающую за движение и принятие решений, и таким образом, влияет на то, будет ли человек выполнять задуманное ранее действие или нет. Привычка к коротким периодам «дофаминового ожидания», создает предпосылки к тому, что человек становится неспособен на выполнение задач, требующих длительного внимания. Многие, в силу тех или иных обстоятельств, не могут полностью отказаться от использования соцсетей. Поэтому нужна стратегия, которая позволит балансировать негативное влияние компульсивным пользованием соцсетями. Кроме самоограничений при использовании соцсетей, которые, очевидно, являются самым действенным и эффективным способом, можно также поставить себе несколько долгосрочных задач, выполнение которых позволит сохранять привычку мозга к длинным «дофаминовым окнам». Для этих целей идеально подходит обучение игре на пианино, изучение нового языка или прочтение серии книг с определенной целью. В целом, любая долгосрочная задача будет участвовать в формировании сбалансированной системы вознаграждения и не давать мозгу полностью перестроиться на «быстрые дофамины». https://telegra.ph/file/5bd0b860443fd092ea932.jpg
1052 

18.11.2020 10:00

Топ-7 верных признаков, что вас пытаются использовать Завершаем серию постов о...
Топ-7 верных признаков, что вас пытаются использовать Завершаем серию постов о топ-7 верных признаков, что вас пытаются использовать Вы не можете реализовать свои цели Если вы не можете реализовать свои цели, возможно, вы заняты реализацией чужих. Разумеется, это актуально лишь для тех случаев, когда у вас вообще есть свои собственные цели. Вы хотите вывести свой отдел в лидеры и занять вакантную должность заместителя директора, а вместо этого без конца разъезжаете по командировкам, выполняя поручения, с которыми вполне справится вчерашний выпускник вуза. Примеров можно привести множество, поэтому давайте подытожим. Вариантов защиты от манипуляций великое множество, и суть даже не в том, какой вы выберете. Суть в том, что когда потенциальный манипулятор получает хоть какое-то подобие отпора, его уверенность в собственной правоте и безнаказанности начинает улетучиваться. После двух-трех отказов с пояснением, почему нет, желание беспокоить вас по мелочам, ничего не предлагая взамен, тоже иссякает. Хотя оптимальным вариантом является заблаговременное обозначение своих личных границ, личного времени, должностных обязанностей так, чтобы не было двусмысленности в их толковании. В конце концов, часто проситель искренне уверен, что перевести пять страниц текста с английского – минутное дело для тех, кто знает английский, а ваша вторая половинка реально не понимает, зачем вам новые удочки, если старые еще не сломались. И, да, в некоторых случаях вас как более сильного и умного будут эксплуатировать чуть больше, если окружающие вас люди действительно нуждаются в вашей поддержке и участии. В общем, ищите приемлемые варианты общения с людьми, а если не получается, то новых людей для общения. Желаю вам исключительно приятного взаимодействия и взаимовыгодного сотрудничества!
1008 

31.01.2021 15:17

Вчера приехала домой в 4 утра. У меня был чудесный и глубокий разговор о...
Вчера приехала домой в 4 утра. У меня был чудесный и глубокий разговор о важном. О том, почему люди одиноки, как они хотят близости, как сложно выйти из-под гнёта ожиданий, о том что значит быть мужчиной и женщиной. И вот в ходе этого разговора я нашла ответ, который очень нужен. Вопрос не нашла, а ответ есть. Оказывается, так тоже бывает. Так что сформулируйте вопрос вы. Опишите мысленно ситуацию, что беспокоит, спросите, что делать, а я скажу ответ. Готовы? Давайте. Ответ: Любить Жизнь. Каждый день, во всех её проявлениях. Это пока самый лаконичный и самый правильный ответ из всех, что я сформулировала. Любить жизнь значит замечать её красоту: видеть, как свет падает на стол рано утром. Как спина близкого человека покрывается мурашками, как любимый нападающий забивает гол, как пар подымается над кружкой чая. А ещё любить жизнь значит уважать себя и людей. Не ругать себя, когда что-то вывалилось из рук и всю кухню забрызгало липкими каплями, не оскорблять другого человека, когда он тебя злит. Не общаться с людьми, с которыми тебе плохо. Понимать, что эмоции и поступки других людей говорят о том, что происходит у них внутри, и почти ничего не говорят о тебе. Уметь сделать себя счастливым и делиться этим счастьем с другими. А ещё любить жизнь значит не бояться, не тревожиться, не страдать. Не работать на дурацкой работе, а работать там, где нравится. Быть с человеком, который нравится, читать то, что нравится, есть то, что нравится. И жить так, как нравится. Отделять важное от шелухи, что приносят с собой капитализм и соцсети. И да, я уверена, что это ответ на большую часть вопросов, которые вы задали. А ещё я думаю, что вы хотите получить чёткую и понятную инструкцию о том, как всему этому научиться. Но её не будет. Не потому, что это невозможно. А потому, что мы не слышим и не видим написанного. И эту инструкцию «как жить» Нужно писать самостоятельно. День за днём искать способ стать счастливее чем вчера. Не нужно быть лучшей версией себя. Нужно быть более счастливой. Это самое главное, честно-честно. осознанностьвмелочах
1043 

07.07.2020 23:40

Давно хотела вам рассказать про принцип отражения. А заодно поделиться тем, что...
Давно хотела вам рассказать про принцип отражения. А заодно поделиться тем, что происходит в моих отношениях. На прошлой неделе была дурацкая ситуация. Вечер среды, мы выходим из кофейни после лекции. Он пытается меня обнять, но я отстраняюсь. Устала и хотела сначала поговорить и понять, что мы будем делать дальше. Он, как мне показалось, холодно ответил на мою реплику о вечере. Я закрылась, он молчит. Я взяла телефон, он ушёл в другую комнату. Я на него не смотрю, он решил читать книгу. И так шаг за шагом, мы сидим с каменными лицами и не разговариваем. Я знаю что так происходит не только у нас. Начинается с малого: один из партнеров не выспался или устал, второй словил недовольное выражение лица и вот уже снежный ком разрастается в непонимание, для которого и причины весомой нет. Можно быть сто раз осознанными, но периодически все мы будем попадать в подобные ситуации. Главное понимать как из них выходить. Принцип отражения, о котором я хотела напомнить, работает следующим образом: вы закрываетесь — партнёр закрывается в ответ, используете пассивную агрессию — вам в ответ прилетает гора сарказма. Но если найти силы справиться с эмоциями и открыться, маятник раскачивается в обратную сторону. В ту среду апогеем вечера стал момент, когда он лежал на диване, читал книгу и не говорил со мной. Я сидела на кресле и смотрела на него. Моя гордость вопила «Какого черта, я не хочу делать первый шаг, еще пара минут и я молча выйду из квартиры». А моя рациональная часть, которая хочет быть счастливой, и знает о принципе отражения, взяла сознание под контроль и предприняла действия. Я, сидя в двух метрах от моего мужчины, написала ему сообщение с просьбой помочь мне выбраться из текущей ситуации. Он улыбнулся. Я дотронулась до его ступни своей. Он придвинулся ко мне. Задал мне вопрос, я сказала о своих чувствах. Он сказал о своих. Он считал что это я все заварила, я сказала что считаю ровно наоборот. Объяснила свое поведение, он объяснил свое. Мы признали что оба ведём себя как идиоты. Ну а потом обнимашки, добрые слова и радость, что мы справились. Элементарная ситуация которая могла вырасти в дурацкий и некрасивый конфликт. Важный принцип отражения: Засунуть свою гордость (обиду/страх) подальше и сделать шаг для сближения. Вероятнее всего вам ответят тем же. нарвалоличном отношениянарвал p.s. собираю статистику ваших ответов на опрос и очень радуюсь! Большое спасибо, всем кто заполнил Я еще буду обрабатывать его ближайшую неделю, добавляйте свои ответы, и начнем формировать тему для бесплатного вебинара
1031 

22.09.2020 20:28

Успешный успех, вампиры и чувство собственной важности. Недавно в Новороссийск...
Успешный успех, вампиры и чувство собственной важности. Недавно в Новороссийск из Питера приезжал коллега с девушкой. Мы вместе делаем школу нарвала. Мы гуляли, смотрели на море и горы, разговаривали о путешествиях, пили вино и строили планы на будущие проекты. И вот, в ходе одной из бесед, я начала рассказывать, что Новороссийск красивый, но в нем нечего делать. И я конечно не собираюсь оставаться в нем надолго. Я же, знаете ли, тоже в Питере жила, а последние два года вообще в Берлине. И вечером, когда ребята уехали, я поняла как ужасно это прозвучало. То есть буквально в паре предложений я обесценила Новороссийск, нарекла людей, переехавших за границу - классными, а тех кто живет в маленьких городах - скучными. И подчеркнула, что я то конечно к ним не отношусь, вы не подумайте. Фу. Стыдно. Я догадываюсь откуда берутся корни у подобного поведения. Сейчас читаю Пелевина «Empire V». Он очень саркастично проходится по всей нашей культуре, показывает что в основе современной идеологии лежит желание перестать быть «страшным и нищим» за счет «переодевания» - смены города или страны, иной работы, вещей с другими буквами на бирке. И так мне мерзко от всего этого. Да он прав, да мы живем в этой культуре и да, я поражена этим ядом. Только вместо соревнования в котором женщины накачивают губы и тела, я накачиваю мозг знаниями, и это «дает мне право» считать себя лучше. Снова Фу. Я знаю, что в основе этого механизма сравнения себя с другими и утверждения за их счет, лежит желание занять теплое место в иерархии, оно существует со времен первобытно-общинного строя. Это эволюционно обусловленное стремление, возведенное в культ успешного успеха. Только мы соревнуемся не с 50-ю реальными особями нашего племени, а с 7-ю миллиардами фейков из инстаграм. В итоге мы сравниваем нашу «серенькую» повседневность, с «самыми яркими» моментами жизни другого. Я все это понимаю, но нет-нет скажу какую-нибудь высокомерную чушь или начну чувствовать себя «страшной, нищей и не счастливой». Я очень надеюсь, что сведу эти мыслительные паттерны к минимуму, и расскажу вам как. Пока я могу только замечать этот яд в себе и честно говорить об этом. Очень надеюсь, что рано или поздно мы все начнем выкладывать в инстаграм фото без фильтров, признаваться друг другу в слабостях и малодушии, и наслаждаться жизнью в реальности со всеми ее проявлениями. чтопосмотретьнарвал
1059 

12.10.2020 18:24


​​️«Я ничтожество» 

Эта мысль может стать совершенно невыносимой. Но и в...
​​️«Я ничтожество» Эта мысль может стать совершенно невыносимой. Но и в...
​​️«Я ничтожество» Эта мысль может стать совершенно невыносимой. Но и в депрессии, и вне её вы - один и тот же человек. С тем же интеллектом, той же внешностью, с теми же способностями и достижениями. Иногда вы чувствовали себя на коне, иногда в луже, но факт - вы жили какую-то жизнь до депрессии и обладаете физическим телом, значит имеете значимость - внутренний стержень (пусть с размытыми очертаниями в депрессии). С мыслью о ничтожности могут вспоминаться злые слова и поступки, «подтверждающие» её. На психотерапии, к примеру, разбираются отдельные ситуации, которые привели к данной мысли: абьюз, буллинг, токсичность, зависть, агрессия, несправедливость, проекции и др. Они, к сожалению, случились, но были неоправданными, незаконными, жестокими и точно незаслуженными. Также от мысли о ничтожности мне помогает единство. Как много людей пережили депрессию! Как много людей считали себя ничтожествами и справились! Я не ничтожна, хотя бы потому что мы едины. ️«Жизнь бессмысленна» Человек в депрессии зачастую теряет ценность жизни и перестаёт верить в добродетель. Место радости, вдохновения, стремления занимают безразличие и отчаяние. В депрессии у человека размываются ориентиры - но это не значит, что они исчезают. Смысл, которым вы наполняли прежнюю жизнь, остался. Сферы жизни, в которых вы преуспели, остались. Они ждут вас из депрессии. Множество ценностей, которые приносили радость, будущие цели, работа, приключения, общение, любовь и т.д. составляют смысл. Да, пока восприятие размыто, но помните, что он существует отдельно от депрессии. ️«Я плохо стараюсь» Язва статеек о том, что депрессия - это лень. В депрессии вы достаточно стараетесь, даже если спите 24/7. Она слишком изнуряющая, чтобы вести обычную активную (или не очень) жизнь. Главное - дать себе время и лечиться. Шаг за шагом. ️«Я навсегда сломлен(а)» В депрессии я не видела конца страданий. И на полном серьёзе думала, что боль, страх, отчаяние навсегда со мной. Что всегда буду лететь в бездну. Но у любого состояния есть конец! Депрессия кажется нескончаемой, потому что она всеобъятна, каждый день долгий и болезненный, плюс приходят другие деструктивные мысли. Продолжительность депрессии зависит от тяжести, лечения и самостоятельной работы. С данной мыслью я смотрела на других людей: они веселы, активны и имеют ресурс поддерживать меня. Они пережили депрессивные состояния, несмотря на ловушки, значит и я переживу. ️«Лучше одному(ой)» Мысль из-за которой мы отдаляется от людей и отказываемся от помощи. Кажется, что в одиночестве безопасно, плюс никого не потревожим проблемами. На самом деле в одиночестве депрессия усугубляется. Поддержка близких - большая часть успешного лечения. Позвольте людям помочь, хотя бы убраться с квартире, поухаживать за вами, выслушать, обнять. Обратитесь за помощью, если требуется - это не стыдно. Порой все нуждаются в помощи. Также, по-моему опыту, совместное преодоление депрессии сближает людей. ️Суицидальные мысли - самые опасные. Сейчас в канале идёт мини-цикл о суицидальных мыслях, предлагаю ознакомиться с готовыми постами: Небольшое описание моего опыта Что такое суицидальные мысли, какими они бывают и откуда берутся https://telegra.ph/file/81064e8db69035ca91cd6.jpg
1011 

05.02.2021 14:52

Расписание курса о том, как выстроить партнерские отношения. Очень рада...
Расписание курса о том, как выстроить партнерские отношения. Очень рада наконец-то поделиться им с вами! Неделя 1. Как устроена любовь? Наводим порядок в голове. Урок 1. Как понять что ты можешь ждать от отношений, а что - нет. Что такое партнерские отношения. Урок 2. Как на отношения влияют деньги, работа, блоги, фильмы и советы родителей. Что с этим делать. Урок 3. Как гормоны и нейромедиаторы управляют чувствами. Как меняются эмоции в долгосрочных отношениях. Существует ли настоящая любовь? Неделя 2. Как управлять эмоциями. Первый кит счастливых отношений. Урок 4. Как говорить о чувствах, чтобы тебя услышали. Связь мыслей и поведения, приводим их в баланс. Урок 5. Как экологично выражать злость и обиду. Разбираемся с реакцией на ссоры, учимся выпускать пар. Урок 6. Как не скатываться в эмоции. Эволюция управления эмоциями. Чему тебя не научили родители. Неделя 3. Как выстроить личные границы. Второй кит счастливых отношений. Урок 7. Как перестать ругаться и начать договариваться. Принцип отражения, сотрудничество и соперничесвто в отношениях. Урок 8. Как не дать себя в обиду. Как с тобой нельзя. Отрицательное подкрепление. Урок 9. Как понять чего ты хочешь и сказать об этом партнеру. Потребности, положительное подкрепление. Неделя 4. Как не зависеть от партнера. Третий кит счастливых отношений. Урок 10. Как быть счастливой(ым) с самой(им) собой. Отвественность и свобода, ожидания и реальность. Урок 11. Как не растворяться в отношениях. Сферы жизни. Урок 12. Как понять, что отношения пора заканчивать До и после курса я сделаю вебинары. На первом отвечу на вопросы по организации и скажу как лучше выполнять домашки(по одному небольшому заданию к каждому уроку) На финальном вебинаре создадим краткое содержание, и я отвечу на все ваши вопросы. Старт курса 1-го ноября. Про цены и тарифы. Их будет всего два: 1. Самостоятельное прохождение: видеоуроки, домашние задания, вступительный и заключительный вебинар + чат курса с другими чуастниками и мной (по желанию). 2. В группе со мной(всего 8 мест): все то же самое + еженедельная групповая терапия (в zoom онлайн) где мы сможем обсудить ваши задания и личные ситуации, дополнительные вопросы и все что вы захотите. Не выложила распиание вчера, так что продливаю скидки до пятницы 23 числа! Самостоятельное прохождение 4.900 вместо 6.900 В группе со мной 8.900 вместо 10.900 ️Внимание: В тарифе с групповой терапией всего 8 6 мест, занимайте быстрее️ Записаться и оплатить можно у меня в личке _u Давайте сделаем этот ноябрь полезным и сладким Всех очень жду!
1021 

21.10.2020 18:59

Только что закончила писать утренние страницы. Люблю такое начало дня. Когда...
Только что закончила писать утренние страницы. Люблю такое начало дня. Когда я только начинала пользоваться этим методом, а было это лет 7 назад, большинство страниц заполнялись жалобами, усталостью и грустью. А сейчас я радостно мечтаю, придумываю какую мебель купить в новую квартиру и строю планы на сегодняшний день. И так радостно, что я вижу эти изменения в моей личности. Как это работает: вы заводите таймер на 20-30 минут ( у меня это 25, привыкла работать помидорчиками) и пишете все, что приходит в голову. Когда таймер звонит — заканчиваете писать и идете жить свою жизнь. И так каждый день. Зачем это делать: 1. Чтобы структурировать свои мысли. Если вы пробовали медитировать, то замечали как бесконтрольно в сознании вспыхивают мысли и образы. Записывая мысли мы начинаем регулировать этот поток. 2. Чтобы заметить вредоносные паттерны мышления. КПТ давно доказала что наши мысли влияют на самочувствие, когда вы регулярно записываете их на бумагу, рано или поздно вы глубоко осознаете от размышлений на какую тему вам становится лучше или хуже. А когда вы обозначаете проблему, с ней можно что-то сделать. 3. Чтобы решать свои проблемы. Когда вы словили вертлявую мысль за хвост и рассмотрели эту гадость со всех сторон, вы можете спросить себя « Окей. Реальность такая, и что?» и дальше решить что вы будете с ней делать: менять или принимать и не париться. 4. Чтобы планировать свою жизнь. Это приходит автоматически. Когда мыслительный поток структурирован, очень лего понять чего хочешь и придумать как этого достичь. 5. Чтобы мечтать и замечать хорошее. Мы пробегам мимо событий жизни, циклимся на негативном и забываем сказать "спасибо" за то хорошее, что есть у нас уже сейчас. Страницы - повод остановиться и вспомнить, что радостного было вчера. Вкусная еда, солнышко, приятный разговор, новая мысль в книжке. Напавляя внимание на счастливые моменты, мы становимся счатливее. Это тоже доказанный факт. Я все четче осознаю что в моей работе, помогаю людям управлять своим умом, чтобы с его помощью делать себя счастливыми. Страницы помогают сделать это без терапевта. Главное, как всегда, регулярность. На курсе про партнерские отношения, что стартует 1 ноября, мы будем писать страницы каждый день. Так что можете покупать красивые тетрадочки и готовиться к путешествию. Места еще есть, пишите мне _u и присоединяйтесь! Будет классно. https://t.me/narvalsinn/491
1018 

27.10.2020 12:42

10 советов для суперпродуктивной терапии или как психологи ходят к...
10 советов для суперпродуктивной терапии или как психологи ходят к психологам. Привет! Я сто лет не писала подробные посты. Весь ноябрь работала над курсом, а потом болела ковидом. Но все почти прошло! Я уже чувствую запахи растворителя, кофе и лимона. Считаю это прекрасной тенденцией. Сегодня расскажу, что делаю, чтобы мои встречи с психологом проходили максимально эффективно. Текст разделен на три части и рассказывает, что делать до, во время и после встречи с психологом. Чтобы применить советы, вам понадобится немножко дисциплины и заметки на телефоне. Поехали! До встречи: 1. Записываю навязчивые переживания. Если я замечаю, что прокручиваю в голове ситуацию из прошлого, боюсь будущего, чувствую гнев или грущу, я записываю мысли, сопутствующие этим чувствам. 2. Записываю конфликты и недопонимания с людьми. Если у нас с партнером случается конфликт, я стараюсь очень четко записать наши фразы, чтобы максимально подробно воспроизвести их на встрече. Такой разбор помогает понять где я была не права, и как не конфликтовать на эту тему в следующий раз. 3. Записываю мысли, которые приходят в голову, когда я что-то смотрю или читаю. Например, я посмотрела интервью с Долиным, и меня привлекла его мысль, что относительно несправедливого режима можно занимать две позиции: дауншифтиться или быть Штирлецем. Я записываю ее, чтобы подумать, как могу применить это знание в своей жизни. 4. Формулирую запрос. За день перед встречей я перечитываю свои заметки, и составляю список вопросов которые хочу обсудить. Я делаю так, потому что хочу использовать наш час максимально эффективно. Психолог обладает знаниями и техниками, которых нет у меня. И моя ответственность сказать ему, чего я хочу от сегодняшней встречи. Задавая правильный вопрос, я получаю нужный мне ответ. Во время встречи: 5. Говорю все, что я думаю. Не боюсь выставить себя в «негативном свете», «некомпетентным психологом», «плохим человеком». 6. Выражаю свои негативные чувства и сомнения. Задаю неудобные вопросы: Как вы проверяете, что не нарциссичны? Почему вы считаете что правы? Если злюсь — говорю что злюсь. Если мне что-то не нравится — говорю об этом. Я не боюсь обидеть психолога. Так мы тренируем навыки открытой коммуникации и экологичное поведение в конфликтах. 7. Внимательно слушаю точку зрения психолога. Я знаю, что огромное количество ссор между людьми возникают из того, что один не так понял слова другого, обиделся и понеслась. Я всегда проговариваю: «Правильно ли я поняла, что вы считаете ...», стремлюсь точно понять что имеет в виду психолог и разобраться зачем он мне это говорит. Это помогает вести конструктивные беседы в повседневной жизни. 8. Допускаю, что он прав. Когда он говорит какой-то тезис или интервенцию, например: «Кажется, что ты здесь поступила малодушно», я не начинаю в панике кричать в мозгу «О ужас-ужас! Как я могла так поступить» или яростно доказывать обратное. Я смотрю внутрь себя, и либо признаюсь что так и есть, и мы думаем как это исправить, либо не соглашаюсь с его допущением и мы копаем дальше. 9. Записываю важные тезисы. Если не сделать это сразу, они могут вылететь, поэтому я веду заметки. Отмечаю название книг и фильмов, имена авторов, инсайты, идеи о том, что поменять в моем поведении. После встречи: 10. Решаю, что с этим делать. Мне важно понять, о чем мы говорили, что это значит и как я могу применить это в жизни. Я перечитываю заметки, формулирую ответы на вопросы и принимаю решение о том, как буду жить с этими новыми знаниями. Ну и потом цикл повторяется. Все записи занимают полчаса (до и после встречи + несколько минут на заметки среди недели) и суперсильно помогают осознанности. Я надеюсь что это было полезно, и сделает вашу работу с психологом продуктивнее. А ещё, этим постом я хочу запустить рубрику нарвалупсихолога. В ней я буду рассказывать, о чем мы говорили с моим психологом и к каким выводам пришли. Думаю, это будет интересно. Радуюсь этому решению. Всех обняла!
1004 

14.12.2020 13:30

Я так соскучилась. Опять давно не писала. В голове крутится куча мыслей, а я...
Я так соскучилась. Опять давно не писала. В голове крутится куча мыслей, а я не могу выбрать одну. Поэтому вообще молчу. Я расскажу о чем думаю и хочу написать, а вы выберите что вам важнее, ладно? 1. Хотела поговорить с вами про любовь. Еще раз подумать о том, что это такое, почему у нас не получается ее найти, и к чему стоит стремиться, чтобы было хорошо и взаимно. 2. Посмотрела Интервью Юлии Ахмедовой. И очень захотела поговорить с вами о депрессии, дестигаматизации психических расстройств, разговорах об этом в публичном поле и моих переживаниях на эту тему. 3. Хотела поделиться новостями. Сегодня начала проходить обучение по Acceptance & Commitment Therapy. Думала рассказать вам о своей гордости и радости за это решение и объяснить почему этот подход вызывает у меня слезы счастья на глазах. 4. А еще думала написать, что мне стало одиноко в телеграмм, и я усиленно подумываю вернуться в инсту. Хочу разговаривать о том что важно, хочу создавать сообщество, хочу шуточек и личного контакта. У меня все хорошо. Собака растет, книжки читаются, я покупаю новые растения в дом. За окнами снег, а внутри теплый свет, вкусная еда, радость и любовь. Вот такое состояние, хочу поделиться им с вами. Обнимаю.
1045 

19.01.2021 16:31

Ставка на отношения

Есть такая теория, что весь опыт, который нам нужен для...
Ставка на отношения Есть такая теория, что весь опыт, который нам нужен для...
Ставка на отношения Есть такая теория, что весь опыт, который нам нужен для жизни, уже есть в наших генах. Только необходимо научиться его доставать. Я всегда верил в то, что многие наши проблемы идут от того, что мы не умеем общаться друг с другом. Недавно смотрел лекцию на тему: «Что делает человека счастливым?». Ответ прост: «Хорошие отношения». И есть три главных урока об этих отношениях: 1. Взаимосвязь с людьми очень полезна, а одиночество убивает. Люди, у которых сильна связь с семьей, друзьями, сообществом, чувствуют себя счастливее эмоционально и физически живут дольше. 2. Качество отношений. Можно быть одиноким в толпе, можно быть одиноким в браке, дело не в количестве друзей, и не в том, есть ли у тебя постоянная пара, а в качестве этих отношений с близкими людьми. Жизнь в состоянии конфликта, крайне вредна для нашего организма. Такое общение в паре разрушает сильнее, чем развод. Спокойная душевная обстановка является для нас защитой от ударов судьбы и превращения в стариков. Люди, удовлетворенные своими отношением в 50 лет, будут более здоровыми в 80 лет. 3. Хорошие отношения защищают не только наше тело, но и мозг. Оказывается крепкая и надежная привязанность дольше сохраняет нам память. Мы можем ругаться с близкими, с родными, но пока чувствуем их поддержку, то эти ссоры не будут оказывать влияние на разум. Эти простые правила актуальны, но почему мы про них забываем? Потому что мы люди и предпочитаем сиюминутные решения. У отношений нет гарантий, они запутаны, требуют постоянных усилий, отдачи семье, друзьям, в этом нет блеска и гламура. И нет конца. Эта работа всей жизни. С годами я учусь больше вкладываться в отношения, меньше обижаться, ценить людей, звонить первым, приглашать на прогулку. Это трудно, но это действительно делает меня счастливым. https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness
1043 

08.01.2021 21:48

«Ты снова связался с этой сукой» Последнее время всё чаще сталкиваюсь в...
«Ты снова связался с этой сукой» Последнее время всё чаще сталкиваюсь в фильмах и сериалах с героями, которые отыгрывают образ психолога. Смотрите сами: «Неадекватные люди-2», «Псих», «Бывшие». Везде, конечно, есть своя специфика, актёры активно нарушают все нормы профессиональной этики, но меня радует сам факт того, что сама профессия начинает популяризироваться и уходить в массы. По сути, кинематограф всегда являлся отражение трендов общественного самосознания. Я хочу сказать несколько слов про сериал «Бывшие»: 1. Зависимость. В картине очень классно показывается человеческая борьба с алкогольной и наркотической зависимостью: срывы, ломка, метания и переживания. И решение на сегодня есть одно – группы и психологи. Другого нет. Самое главное, что эти группы помогают не только при алкогольной и наркотической зависимости, а ещё лечат порядка 250 различных зависимостей. 2. Созависимость. Такой формат отношений бывает не только у алкоголиков и наркоманов, но и в рядовых семьях. Главные герои не могут быть вместе, но и по отдельности ничего не получается. Один звонок, одно сообщение и мир человека переворачивается, когда нарушаются границы, когда не понимаешь, где кончается твоё «Я» и где начинается «Мы». 3. Честность. Выход из всего этого есть и он называется одним словом. Если обратить внимание, то можно заметить, что к излечению героев приводит именно честность. Честность с самим собой, честность с другим. Это сложно. Очень сложно. Потому что фактически жизнь начинает идти совершенно другим путем. Расскажите в комментариях, был ли у вас опыт работы с психологом? Ну и про сериал что думаете, если смотрели?
1026 

30.01.2021 20:55


Подборка сериалов и фильмов зацепило Мне нравится выискивать реалистичное...
Подборка сериалов и фильмов зацепило Мне нравится выискивать реалистичное изображение тех или иных психологических сложностей, с которыми справляюсь я или мои клиенты. К примеру, у меня есть целый набор музыкальных произведений, которые довольно сильно повлияли на то, как я сейчас живу (как говорится, не психотерапией единой). Какое-то время я вынашивала идею расписать ряд фильмов/сериалов, в которых разворачиваются заинтересовавшие меня феномены. И пусть этот список появится сейчас, вдруг кто-то из вас еще не все смотрел, и мои рекомендации станут полезными. 1) The Queen's Gambit / Ход королевы, 2020 (химические зависимости) Потрясающий сериал. Только что его досмотрела и расплакалась на последней серии. Здесь хорошо показано развитие химических зависимостей: и то, что приводит к их формированию, и особенности поведения человека с зависимостью, и установки, влияющие на это поведение. Идея, особенно меня зацепившая: как бы ни казалось, что вещества - необходимый элемент творческого или любого другого развития, на самом деле все обстоит ровно наоборот. Это лишь костыль, который помогает на время избавиться от сложных переживаний, но на длительной дистанции он только разрушает личность. Настоящее "лекарство" - сеть социальной поддержки. А еще после просмотра этого сериала у многих появляется интерес и желание играть в шахматы. Но я думаю, он просто пробуждает потребность в компетентности и профессиональном признании, которая есть у каждого из нас. 2) Sharp Objects / Острые предметы, 2018 (алкогольная зависимость, возможно ПРЛ, социопатия, делегированный синдром Мюнхгаузена) Детективный сериал, в котором до конца не ясно, что же на самом деле происходит. Однако с точки зрения психиатрии все очень красиво и точно, а главное - здесь есть большое разнообразие диагнозов, можно посмотреть на все сразу. Главная героиня полна саморазрушающих побуждений, но она вызывает лишь симпатию и сострадание. В подростковом возрасте я имела неосторожность показать свои порезы, на что получила страх и осуждение. Надеюсь, когда-нибудь люди перестанут относиться к селфхарму как к чему-то, что заслуживает осуждения, и начнут предлагать хоть какую-то помощь. 3) Sorry For Your Loss / Соболезную вашей утрате, 2018 (проживание горя, депрессия) Каюсь, начала смотреть этот сериал исключительно из-за участия в нем симпатичной мне актрисы. Но вообще-то, это очень хорошая иллюстрация того, как протекает процесс горевания. Всегда рекомендую просмотр в оригинале с субтитрами, а здесь это особенно важно - главная героиня отчаянно хорошо играет, и чтобы все это прочувствовать, не стоит ограждать себя спокойным дублежом. Параллельно разворачивается знакомство с депрессивным расстройством другого персонажа. Именно это стало для меня в момент просмотра наиболее цепляющим. То, что он говорил о своей депрессии, полностью соответствовало моему мироощущению. Добавлю сюда кусочек из диалога, который прям да. — Почему вы просто не можете рассказать об этом Ли? — Она не знает, каково это на самом деле. Она думает, что это похоже на туман, потому что кто-то когда-то так сказал. Но это не то, что я чувствую. — А что вы чувствуете? — Прямо противоположное. Это как сильный ветер, который сдувает туман и обнажает всю правду об изнанке мира... Это все вокруг в тумане и ничего не видят. А я вижу, что всё уродливо и безнадёжно. — Болезнь заставляет вас видеть так. — Нет. Болезнь опасна не потому, что лжёт мне. Она опасна, потому что позволяет узнать правду.
1007 

29.12.2020 13:03

от_лица_психолога от_лица_клиента Еще одна сложность в проживании эмоций...
от_лица_психолога от_лица_клиента Еще одна сложность в проживании эмоций возникает, когда существует внутренний запрет на их проживание. Когда вроде бы никто не стоит над душой и не говорит: "ты не имеешь права это чувствовать". Когда мы говорим это себе сами. Причем запрет может быть как сознательным, проговоренным, так и неосознанным. А непрожитые чувства останавливают происходящий в нашем организме процесс и вызывают сбои вкупе с неприятной побочкой. К примеру, Женя Веритов хорошо описал этот процесс в своих карточных лекциях со стороны феномена расставания: когда у человека, которого оставили, возникает естественная злость, он гасит ее размышлениями о том, что "нельзя заставлять человека быть со мной, нельзя выражать протест, ведь это его свободное право". Нельзя-то нельзя, да только злость от этого никуда не денется, и разве что застопорит процесс проживания разрыва. Такие мысли возникают из идеи о том, что само проживание злости и есть "заставление" человека и активное выражение протеста его решению. Но ведь это не так. Можно запрещать себе грустить и обижаться, потому что "ну я же проработанный человек, я понимаю, что это яйца выеденного не стоит". Только грусть это никуда не уберет и лишь заведет вас в тупик. Или вот можно еще останавливать зависть, потому что это "плохое чувство", и так никогда и не признаться себе, чего на самом деле хочется, а значит и не суметь ничего сделать, чтобы это получить. Я вчера столкнулась с таким процессом на личном опыте, и хоть мне ужасно стыдно об этом рассказывать, все равно расскажу. Процесс-то очень показательный. Я завалила автодром. Совершенно дурацким образом, совершив ошибку, которую в предыдущие два месяца обучения ни разу не совершала. И вроде бы ладно, в ситуации любого экзамена у меня всегда возникает много тревоги, но после-то должно бы уже отпустить. Однако по истечении нескольких часов эта тревога ни на грамм не уменьшилась (а даже немного увеличилась), у меня дичайше болела голова и состояние в целом оставляло желать лучшего. Чтобы понять, что вообще со мной происходит, понадобилась всего пара вопросов (клево все-таки тусоваться с психологами). Оказывается, я запретила себе чувствовать злость и обиду - на организацию, на 2,5 часа ожидания на холоде, из-за которого я не чувствовала ни рук, ни ног, на то, что предъявлять свои навыки мне приходилось в совершенно неподходящих для этого условиях. Почему я не дала себе это чувствовать? Ну потому что, камон, все же так сдавали :) Эта дурацкая установка о том, что если все довольны и могут, то и ты должен быть доволен и смочь. Знали бы вы, как славно и легко было расплакаться и физически ощутить, как тревога уходит. Чувства и эмоции не равняются мнению или поведению, это совершенно отдельная субстанция, которая может с ними совпадать, а может напрочь противоречить. Нет смысла оценивать их с точки зрения "хорошо-плохо", они просто есть. Поэтому теперь я признаю свою злость, не запрещаю ей быть, и активно думаю над тем, как бы мне в стрессовых ситуациях не выключать голову (права-то все еще хочется).
982 

28.01.2021 12:17

​​Экспекто Патронум

Вчера я смотрел Гарри Поттер и Орден Феникса, раньше это...
​​Экспекто Патронум Вчера я смотрел Гарри Поттер и Орден Феникса, раньше это...
​​Экспекто Патронум Вчера я смотрел Гарри Поттер и Орден Феникса, раньше это была моя любимая часть Гарри Поттера, потому что эта часть очень мрачная и глубокая, но сейчас не об этом. В этой части есть интересный момент, когда все ученики втихую начинают заниматься в выручай-комнате, Гарри говорит такую интересную мысль, что заклинание экспекто патронум работает только тогда, когда вы начинаете вспоминать что-то самое доброе и радостное, что происходило в вашей жизни, и тут у меня произошёл инсайт (озарение), что это не только очень часто используется в психотерапии, но это может даже спасти вас в самый трудный момент в вашей жизни. В психотерапии очень давно есть такой метод прощения и принятия, когда в какой-то сложной ситуации, человек вспоминает всё самое хорошее, что происходило с тем событием или человеком в его жизни, и это работает, потому что это носит мощнейший терапевтический эффект. Или даже в самом бытовом плане, когда у вас всё очень плохо, вы вспоминаете все самые добрые и счастливые моменты. А в Гарри Поттер и Узник Азкабана был ещё один примечательный момент, который связан с этим же заклинанием экспекто патронума. Гарри очень долго ждал своего отца, который произнёс это заклинание, но никак не мог дождаться, пока сам не использовал его. В итоге стало понятно, что его отца и не было, а только он помог сам себе. Это говорит нам о том, что только вы сами можете помочь себе в самой трудной ситуации, именно ваша работа над собой и усилия, смогут снова наладить вашу жизнь, потому что только вы ответственны за неё, а даже не ваши родители. Надеюсь, что в новом году вас будут сопровождать только хорошие и тёплые воспоминания! Любовь Фильм Психология https://telegra.ph/file/0069e19787949c71f42ea.mp4
1068 

30.12.2020 20:00

​​Любовная связь

Вчера я пересмотрел фильм Интерстеллар, который просто...
​​Любовная связь Вчера я пересмотрел фильм Интерстеллар, который просто...
​​Любовная связь Вчера я пересмотрел фильм Интерстеллар, который просто терзает мою душу каждый раз, поэтому я хочу поделиться тем, что я подметил для себя в этом фильме. В нём говорится, что любовь — это не человеческая выдумка, это сила, которая имеет большую значимость для каждого из нас, мы пока что не можем осознать, что есть любовь, но каждый из нас может ощущать её. Любовь — это единственная вещь, способная выйти за пределы времени и пространства. Иногда в самые сложные мы можем полагаться только на это чувство. Мы можем почувствовать эту связь с нашими родителями, которые всячески переживают и думают о вас, они могут просто это чувствовать, потому что они любят вас. Мы — это отражение наших родителей, потому что они нас воспитывали, растили, поэтому неудивительно, что между нами есть неразрушимая связь. Любовная связь присутствует между парами, которые очень близки и очень любят друг друга. Это сложно отрицать, потому что вы знаете и просто радуетесь, что с вашей второй половинкой всё хорошо, что она просто счастлива, а поэтому счастливы и вы. Мы готовы на очень многое, лишь бы быть с тем человеком, который нам так дорог, даже не понимая, почему мы этого хотим, потому что никто до сих пор не может объяснить что на самом деле есть любовь. Даже если вы сейчас одиноки, то найдётся именно тот человек, который будет вас любить. Личности, которые подходят друг другу, порой могут встретиться при очень странных обстоятельствах, но это происходит... Любовь — такое сложное, но в это же время прекрасное чувство, которое существует и наполняет нашу жизнь огромным смыслом. Любовь Связь Психология https://telegra.ph/file/8aaf3edb3eddd57b1cc06.jpg
1053 

04.01.2021 20:00

​​Человек способен на всё

Вчера я посмотрел фильм
​​Человек способен на всё Вчера я посмотрел фильм "Гравитация". Этот фильм...
​​Человек способен на всё Вчера я посмотрел фильм "Гравитация". Этот фильм рассказывает о непростой судьбе космонавтов, которые просто работали на орбите нашей планеты, но произошла неприятная ситуация, а именно, начали летать обломки спутника и разносить всё на своём пути, а этим космонавтам надо было как-то выбираться. Здесь то и начинается противостояние огромного космоса и маленького человека, но это только так кажется, что маленького человека, но в фильме человек выбирается из таких передряг, что даже не верится. Я давно убедился, что человек действительно способен на всё и с каждым днём я всё больше убеждаюсь в этом. Мне кажется, что каждый человек ещё не понимает, на что он вообще может быть способен, потому что мы даже до конца не знаем себя и наверное не скоро ещё узнаем. Ведь как много есть других примеров, когда у человека вроде нету даже шансов на что-либо, а он берёт и делает это. Например, недавно вышло интервью на канале — "А поговорить?", где главным гостем был — Рустам Набиев. Руслан Набиев, человек, который потерял две ноги, но живёт успешнее многих людей, у которых есть ноги, что вызывает огромную гордость. Этот человек смог доказать, что возможно преодолевать себя, свою боль, иметь прекрасную семью, справляясь при это с такой сложной ситуацией. Руслан даже смог покорить Эльбрус без него, чему я не перестаю удивляться. Или фильм — "Одержимость", где рассказывается про то, как человек горит своим делом, не смотря вообще ни на что. В этом фильме есть такой момент, когда главный герой едет на своё выступление, где он играет на барабанах, но попадает в аварию, но он решает поехать не в больницу, а всё на это же выступление, во что просто невозможно поверить. И есть много других фильмов, которые рассказывают про человеческую силу воли, силу духа и просто человечность. В эту тему можно включить эти фильмы — "Изгой", "Побег из Шоушенка", "В погоне за счастьем" и так далее. В этом посте я хотел напомнить, что в вас есть такая сила, которую даже сложно представить, сила, которая способная изменить всё и вся, если только захотеть, но вот вопрос, захотите ли вы использовать эту силу? Как вам этот пост? Мотивация Воля Психология https://telegra.ph/file/5c674b595fc51522ab251.jpg
1025 

10.01.2021 20:01

Главные ошибки в отношениях Недосказанные слова Иногда сложно говорить о...
Главные ошибки в отношениях Недосказанные слова Иногда сложно говорить о некоторых вещах. Часто случается, что вчера поссорились, а утром делаете видимость, что забыли о ссоре. Думаете, зачем ворошить то, что было, и портить друг другу настроение? Все проблемы нужно обсуждать, и не оставлять недосказанных слов. Ведь негативные эмоции рано или поздно вылезут наружу, и как назло, в самый неподходящий момент. Также некоторые люди считают, что понимают друг друга без слов. Так считать ошибочно. Поэтому все нужно обсуждать, чтобы не возникали недосказанность и непонимание. Неподходящее время для серьезных разговоров Часто женщины начинают разговоры по душам в то время, как любимый решил расслабиться перед телевизором или почитать газету. Обычно у обоих партнеров такие разговоры начинают вызывать раздражение. У мужчины – потому что его отвлекают, у женщины – потому что ее не слушают. Не хочешь ссор на пустом месте – научись подбирать время для серьезных разговоров. Стремление к обладанию Как бы не любили партнера, не пытайтесь ограничивать его свободу и перекрывать ему воздух. Ревность и недоверие – самые страшные враги отношений. Не пытайтесь изменить любимого человека, это тоже не приведет ни к чему хорошему. Не душите любовью и навязчивым вниманием. Помните, что никто не вправе решать за другого человека. Если любите – полагайтесь и доверяйте!
1011 

29.01.2021 19:07


Главные ошибки в отношениях Недосказанные слова Иногда сложно говорить о...
Главные ошибки в отношениях Недосказанные слова Иногда сложно говорить о некоторых вещах. Часто случается, что вчера поссорились, а утром делаете видимость, что забыли о ссоре. Думаете, зачем ворошить то, что было, и портить друг другу настроение? Все проблемы нужно обсуждать, и не оставлять недосказанных слов. Ведь негативные эмоции рано или поздно вылезут наружу, и как назло, в самый неподходящий момент. Также некоторые люди считают, что понимают друг друга без слов. Так считать ошибочно. Поэтому все нужно обсуждать, чтобы не возникали недосказанность и непонимание. Неподходящее время для серьезных разговоров Часто женщины начинают разговоры по душам в то время, как любимый решил расслабиться перед телевизором или почитать газету. Обычно у обоих партнеров такие разговоры начинают вызывать раздражение. У мужчины – потому что его отвлекают, у женщины – потому что ее не слушают. Не хочешь ссор на пустом месте – научись подбирать время для серьезных разговоров. Стремление к обладанию Как бы не любили партнера, не пытайтесь ограничивать его свободу и перекрывать ему воздух. Ревность и недоверие – самые страшные враги отношений. Не пытайтесь изменить любимого человека, это тоже не приведет ни к чему хорошему. Не душите любовью и навязчивым вниманием. Помните, что никто не вправе решать за другого человека. Если любите – полагайтесь и доверяйте!
1024 

01.02.2021 19:07

​​Мало кто знает, но у меня есть брат, которому всего лишь 17 лет. Мой брат...
​​Мало кто знает, но у меня есть брат, которому всего лишь 17 лет. Мой брат...
​​Мало кто знает, но у меня есть брат, которому всего лишь 17 лет. Мой брат очень умный парень, поэтому я замотивировал его на написание эссе по фильму "Форрест Гамп", поэтому дальше будет только его текст. Надеюсь, что все смотрели этот шикарный фильм, поэтому оцените работу моего брата и помните, что он только учится. Психическое состояние Хочу начать с психического состояния главного героя. Многие считают, что Форрест очень позитивный человек и к этому должен стремиться каждый человек, но у Форреста есть слабоумие, поэтому это во многом мешает ему нормально жить. Во-первых, Форрест показал свой зад президенту Америки и посчитал это нормальным поступком, в то время как другой человек в силу своих умственных догадок не стал бы этого делать. Во-вторых, спас своего капитана во Вьетнаме, он думал что поступил правильно, но капитан говорил ему оставить его и умереть как герой, так как жизнь с инвалидностью не имеет смысла, но по итогу Лейтенант Дэн сказал ему спасибо, за то, что спас ему жизнь. В-третьих, он в один момент без причины начал бежать, просто потому что ему нравилось и хотелось этого, но другой человек искал бы на это вескую причину. В итоге, Форрест доказал, что жизнь с какими-либо отклонениями очень даже интересна, на примере себя (умственная отсталость), и на примере самого капитана, он помог ему реализоваться в жизни с учетом его положения(инвалидность). Достижения Форреста В фильме у Форреста было не мало высоких достижений, которые очень важны. Самым первым достижением было победа в “Регби”, хоть и попал он туда случайно, дальше он научил Элвиса Пресли танцевать, потом выиграл войну и получил не мало наград, в конце фильма его фирма креветок принесла много денег, он выиграл турнир по пинг-понгу, он начал бегать из-за чего натолкнул одного мужчину на футболку с оригинальным принтом, благодаря чему этот мужчина разбогател. Это всё показывает то, что даже человек который был не самым умным, смог добиться очень большого в жизни, на это у него была всего одна причина, он просто хотел это делать “Если я хотел спать, я спал. Если я хотел есть , я ел. Если я хотел играть, я играл”, и он не придумывает для этого сложные мотивы, он просто очень много играет и самое главное — он наслаждается любым процессом. Перо В заключении, я хотел бы рассказать про перо в начале и в конце фильма. Я считаю. что это неотъемлемая часть фильма, потому что в начале фильма Форрест подбирает перо, которое приземлилось рядом с ним, а в конце он его отпускает на ветер. Это олицетворение судьбы Форреста, он как бы хватается за шанс или судьбу, которую преподносит ему жизнь. А в конце фильма он отпускает перо по ветру — это олицетворение того, что он как бы передает свою судьбу сыну. Поэтому если даже Форрест был в каких-то вещах не умен, то шанс он никогда не упускал и стал успешным человеком несмотря ни на что. «Мир уже никогда не будет прежним, после того как вы увидите его глазами Форреста Гампа» Фильм https://telegra.ph/file/68909c3e50f76abb7c981.jpg
1043 

08.02.2021 20:00

Кто платит за секс? Секс-работники, в основном, женщины, а их клиенты - почти...
Кто платит за секс? Секс-работники, в основном, женщины, а их клиенты - почти все мужчины. Секс-работники-мужчины, тоже есть, но и они также обслуживают почти исключительно мужчин. ОК, но каких? В шведском исследовании использовались данные из выборки из более чем 6000 мужчин в возрасте от 16 до 84 лет. Главный вопрос исследования: “Платили ли вы когда-нибудь или давали другую компенсацию за секс?”. Также были заданы вопросы о сексуальной неудовлетворенности и ее причинах, просмотре порно, поиска партнера по интернету, о демографических характеристиках и др. Около 10% респондентов указали, что хотя бы раз они платили за секс. Это число аналогично полученному в других исследованиях, хотя процент обычно несколько выше в странах, где проституция легальна или приемлема. Основные выводы исследования: Мужчины старшего возраста чаще платили за секс, чем молодые. Значимой корреляции с уровнем дохода и образования не обнаружено. Т.е. предположение, что состоятельные мужчины чаще платят за секс, не подтвердилось. Только напрямую связанные с сексом переменные предсказывали использование секс-услуг: - кто сообщил, что они недовольны своей сексуальной жизнью, и те, кто искали сексуальных партнеров в интернете, в пять раз чаще платили за секс, чем другие мужчины в выборке; - те, кто часто смотрели порно, в три раза чаще заплатили за секс. Все три переменные сексуальной жизни (неудовлетворенность, интернет знакомства и использование порно) - возможные последствия высокого полового влечения. Мужчины, в среднем, имеют более сильное половое влечение, чем женщины во всех возрастных категориях. И этот разрыв только увеличивается с возрастом. Это создает так называемый “мужской сексуальный дефицит”. Когда мужчины достигают среднего возраста, они часто оказываются с супругой, которая больше не интересуется сексом. Те мужчины, которые еще привлекают молодых женщин, будут делать это либо за счет внебрачных связей, либо через развод и повторный брак. У тех, кто не может этого сделать, единственный выход - секс-услуги. Как бы ни были жестки законы, “мужской сексуальный дефицит” настолько велик, считают исследователи, что проституция никогда не исчезнет полностью. Между тем, опросы секс-работников показывают, что они, в целом, положительно относятся к своей работе. Возможно, легитимизация/декриминализация секс-бизнеса - лучший способ правовой защиты женщин и мужчин, работающих в этой сфере, полагают исследователи. исследования секс http://bit.ly/3oTrtD2 А какая у вас позиция по поводу проституции? Законы ужесточить, всех сжечь Легитимизация/декриминализация - только хуже, когда это в тени
1027 

08.02.2021 20:10

прямойэфир 

Удивительный рассказ...

Как-то в давние времена отправились...
прямойэфир Удивительный рассказ... Как-то в давние времена отправились...
прямойэфир Удивительный рассказ... Как-то в давние времена отправились вместе в долгое странствие два брата. Шли они вместе, пока дорога не раздвоилась. На распутье они увидели одного старца и спросили у него: "Какой путь лучше?" И он ответил им так: "На правом пути вы должны будете подчиниться закону и порядку, однако в этом обременении есть уверенность и благополучие. На левом же пути - свобода и независимость, но в той свободе имеется опасность и вероятность катастрофы. А сейчас свобода выбора за вами". Выслушав эти слова, тот из братьев, который обладал благонравием, отправился по правому пути. Он согласился подчиняться порядку и соблюдать дисциплину. Другой же брат, который был безнравственным и беспутным, лишь ради вольности предпочёл идти по левому пути. А сейчас мы мысленно сопроводим этого человека, отправившегося внешне в лёгком, но морально в трудном состоянии.Так вот, этот человек, перевалив через горы и перейдя долины, с течением времени вышел на пустынную равнину. Внезапно он услышал страшный рёв. Оглянувшись, он увидел, как ужасный лев, выйдя из рощи, бросился на него. Путник обратился в бегство и бежал, пока случайно не встретил безводный колодец глубиной в шестьдесят аршинов. От страха он бросился в него. При падении на середине колодца его руки случайно коснулись ...в какого-то дерева и он ухватился за них. На стене колодца имелись два корня того разросшегося дерева. Две мыши, белая и чёрная, зацепившись, грызут эти корни. Он посмотрел наверх и увидел: лев, словно часовой, караулит его наверху. Посмотрев же вниз, увидел, что там, на дне, лежал устрашающий дракон, который, подняв свою голову, приблизил её к его ногам, которые были в тридцати аршинах от дна. Пасть же дракона была широка как дно колодца. Посмотрев на стены, он увидел, что они покрыты жалящими ядовитыми тварями. А взглянув на дерево, увидел, что это смоковница. Однако, на диво, на ней росли плоды разных деревьев от ореха до граната.И вот этот человек, из-за своей несообразительности и неразумности, не догадывается, что всё это - неспроста. Это не может быть случайностью. За всем этим кроется необыкновенная тайна. И он не смог прийти к заключению, что существует один, весьма великий Автор всех этих дел... https://www.instagram.com/tv/CJgTEvZAU_E/?igshid=1htvawgkeisgi https://www.instagram.com/tv/CJgTEvZAU_E/?igshid=tych3gylnlq3
987 

07.01.2021 01:46

Я захотела написать о депрессии, после того как посмотрела интервью Юлии...
Я захотела написать о депрессии, после того как посмотрела интервью Юлии Ахмедовой. Я не знаю как ваш, но мой ум, о депрессии слышит примерно следующее. 1. Люди надумывает себе эту проблему, они сами загоняют себя в это состояние. 2. Это болезнь, о которой нужно говорить в публичном пространстве, и ее нужно лечить. Две точки зрения, два противоборствующих лагеря. А в этом тексте, я собираюсь предположить, что они обе правильные. Наш ум - замечательная машина для решения проблем. Он эволюционно настроен замечать опасность, помогая нам выживать. Только он видит проблему, сразу пытается понять где она может его ждать, как ее избежать и перестраховаться. Запоминает все детали и, как охотничий пес, замирает готовый к броску. Когда мы говорим о депрессии, мы машем чем-то привлекающим внимание у него перед носом. Вроде опасно, значит нужно изучить. Обсуждая депрессию, мы буквально даем нашим умам инструкцию по саморазрушению: не выходи из комнаты, говори себе гадости, страдай. А ум прекрасно выполняет программы... По началу грусть, интровертность и затворничество может быть романтичным или даже приятным — не нужно испытывать неловкость в новых компаниях, можно отдохнуть лежа на диванчике, посмотреть сериалы. И вот так, незаметно для самих себя мы оказываемся на дне, без сил и с депрессией. Если вы читали что-нибудь об этом расстройстве, то уже знаете, что оно сопровождается потерей удовольствия, отсутствием настроения, неимоверной усталостью, кучей дерьмовых мыслей и нарушением баланса нейромедиаторов. При этом сказать являются ли причины возникновения депрессии соматическими (сначала поломалось что-то в организме) или психическими (сначала поломалось что-то в уме) зачастую невозможно. Это классическая дилемма о курице и яйце. Чем чаще мы думаем «я никчемен, у меня нет сил, ничего не хочу»,тем реже мы выходим на улицу, встречаемся со знакомыми, получаем новые впечатления, у нас болит тело и дряхлеет организм. И наоборот, чем меньше мы выходим на улицу и хуже выглядим, тем чаще думаем «я ...». Если в вашем окружении преобладают люди, которые считают, что депрессия это болезнь, то вашему уму еще легче решить что все тлен, он заболел, предложить вам лечь лицом вниз и молча просить таблеток. Если в вашем окружении люди считают что депрессия — надуманная проблема, вашему уму еще легче уйти в себя, решить что никто не понимает вашу боль, предложить вам лечь лицом вниз и бичевать себя дальше. Давайте напишем петицию в вышестоящие инстанции: «Дорогой Бог, а можно как-то проапгрейдить человеческий организм и изъять из него тенденции к саморазрушению? Нам будет гораздо проще жить. Спасибо» А пока она рассматривается, стоит помнить, что таблетки не панацея от депрессии, но самобичевание и борьба с собой тоже не помогают. Помогает — пойти к психотерапевту, узнать как работает мозг и учиться управлять своим сознанием. И если уж мы говорим о депрессии, давайте говорить о ней открыто и честно. Депрессия — это болезнь ума, который во многом сам ее надумывает. Вот такая дурацкая рекурсия. Но вместе мы справимся. Главное не делиться на лагеря и стремиться понять друг друга.
1007 

10.02.2021 19:01

​​Моменты рефлексии

Сегодня хочу написать короткий пост про то, что очень...
​​Моменты рефлексии Сегодня хочу написать короткий пост про то, что очень...
​​Моменты рефлексии Сегодня хочу написать короткий пост про то, что очень важно помнить своё прошлое и рефлексировать , вспоминая его. Например, сейчас я вспоминаю, что в 15 лет у меня был очень интересный период в жизни, когда всё менялось вокруг и особенно внутри меня, поэтому я хотел сходить на фотосессию, дабы запечатлеть этот момент, но почему-то не пошёл, поэтому сейчас немного грущу по этому поводу. Фотосессия — это очень важный культурный ресурс в жизни каждого человека, потому что мы можем взглянуть, какими мы вообще были, что поменялось, а чего не получилось поменять. Но не только фотосессии обладают этим мощным рефлексивным эффектом, но и видео, голосовые сообщения и так далее. Например, я недавно смотрел кассету, когда я пошёл в первый класс, поэтому у меня случился сильнейший катарсис и чувство ностальгии. Очень важно сохранять моменты вашей жизни, дабы просто помнить их и осознавать, кто вы есть в этом мире. Хочу похвастаться одной из моих фотографий, которую мне сделали совсем недавно, но для меня она очень важна. Рефлексия https://telegra.ph/file/4f41802743b15211181a9.jpg
1011 

11.02.2021 20:00

Ну ребята вы вчера и зажгли!

Давно у меня такого драйва не было.
Планку по...
Ну ребята вы вчера и зажгли! Давно у меня такого драйва не было. Планку по...
Ну ребята вы вчера и зажгли! Давно у меня такого драйва не было. Планку по качеству эфиров поднял, теперь вопрос, как же ее удержать на четвёртом, последнем эфире? ️Тема эфира «манипуляция в офисе» Что будет: Он для офисных работников. И да, я опять вам сверну понимание жизни. И мы разберемся: 1. Какие ошибки вы делаете в своем офисе 2. Как правильно строить отношение с руководителем, чтобы получить повышение или защитить себя от увольнения 3. Почему кадровики врут 4. Как вас использует компания 5. Как усилить свою позицию 6. Как вам относиться к коллегам То, что это будет полезно и интересно гарантирую. В конце прямого эфира в подарок классная техника. Начало в 20.00 (мск) Место проведения инстаграм https://www.instagram.com/aa_kravtsov/ 3 первых эфира вы можете посмотреть на моей странице в инстаграм https://www.instagram.com/aa_kravtsov/ И я рад, что пока получается выложить запись. Но ведь в живую гораздо круче)))
973 

12.02.2021 16:32


​​Счастье под носом

Взгляните на фотографию ниже. Это мальчик, который в 12...
​​Счастье под носом Взгляните на фотографию ниже. Это мальчик, который в 12...
​​Счастье под носом Взгляните на фотографию ниже. Это мальчик, который в 12 лет подхватил инфекцию головного мозга. Организм отказался функционировать. Он не мог управлять глазами, не говоря уже о чём-то большем. Даже мозг отказал. Но через 2 года пустоты, к Мартину Писториусу — так его зовут, — постепенно начал возвращаться рассудок. Однако ни говорить, ни двигаться, ни фокусировать взгляд он по прежнему был неспособен. Был живым внутри бесполезного мёртвого сосуда, находясь в отчаянии. Однажды даже его измождённая мать, вся в слезах, глядя ему в глаза, вслух сказала: «Надеюсь, ты умрешь». Все привыкли к его амёбности. Находясь рядом, люди вели себя так, будто его не было — и родители, и братья, и сиделки. Просто механически выполняли привычные действия: переворачивали тело, чтобы не было пролежней. Он был вынужден наблюдать, как ведут себя люди, когда думают, что никто не смотрит. Будучи абсолютно беззащитным, он ни раз становился жертвой надругательств. Не только словесных, но и физических. И в таком состоянии он прожил более 10-ти лет — в состоянии, в котором не мог сделать ничего. Вообще ничего. Мог только думать. «Часто я сдавался и погружался в кромешную тьму. Но помню один момент, когда отец оставил меня одного в машине и отправился в магазин. Мне повезло, потому что мои глаза были устремлены в окно, где я увидел случайного незнакомца, проходящего мимо. Он остановился, посмотрел на меня, а затем улыбнулся. Не знаю почему, но этот мимолётный акт человеческой связи всё во мне перевернул — заставил хотеть продолжать жить и стремиться к чему-то.» — вот, что по его словам, всё изменило. Позже врач, который приходил раз в месяц проверять состояние Мартина, заметил, что он ТУТ — он отвечал глазами. Врач понял, что произошло немыслимое. Понял и начал незамедлительно действовать согласно клятве Гиппократа. Сделал всё, чтобы жизнь героя этого поста продолжилась. Сейчас Мартин может использовать руки, мимику, поворачивать голову и даже говорить благодаря синтезатору речи. Его жизнь была особенно трудной. Однако, несмотря на все сложности и ограничения, сегодня он: сильнейший мотивационный оратор, известный автор, независимый веб-дизайнер, муж и прекрасный отец. Мораль поста в том, что не так уж и много нам нужно всем для счастья. И прежде чем мы поставим точку, позвольте спросить: как часто вы задумываетесь о том, что вы счастливчик с рождения, обладающий работоспособным телом и рассудком? https://telegra.ph/file/d5b597b959cc3632238e5.jpg
998 

29.01.2021 20:00

Ожидание воспитывает дух

Посмотрел фильм «Дьявол в деталях». Про тему мелочей...
Ожидание воспитывает дух Посмотрел фильм «Дьявол в деталях». Про тему мелочей...
Ожидание воспитывает дух Посмотрел фильм «Дьявол в деталях». Про тему мелочей в нашей жизни я уже писал выше пост. А сегодня хочу поговорить про такую важную историю, как ожидание. Давайте представим ситуации, сколько раз в жизни мы чего-то ждем? Когда закончим школу, институт, окончание рабочего дня, важного события, просто своей очереди к окошку в государственной конторе. Как мы проводим это время? Чем наполняем? Лезем сразу в телефон? А если его нет под рукой, то ожидание может стать настоящей пыткой для нас. В картине есть один эпизод, где главные герои, в исполнении Вашингтона и Малека сидят в машине, ждут злодея и пьют кофе. Тут меня накрыло воспоминаниями из своего полицейского прошлого. Действительно было много бесполезных дел и времени, потраченного впустую. Вот есть ты. Вот суточное дежурство. Ты просто сидишь и ждешь, чтобы ничего не произошло. Тебя может это убивать, бесить, но часики тикают и наступает момент, когда собираешь вещи и идешь домой. Вопрос твоего отношения к ожиданию, будешь ли ты развиваться с ним или нет. Закончить свой пост хочу первыми строчками из монолога Эдмонда Дантеса: «Ждать и надеться – вот единственное без чего человек не может существовать. Ожидание воспитывает наш дух и развивает интеллект, а надежда дает нам цель и оправдывает существование в этом мире». Что думаете? психокино https://www.kinopoisk.ru/film/1290490/
958 

19.02.2021 21:06

Высшая форма заботы - незаинтересованность. Поймите меня правильно: Это не...
Высшая форма заботы - незаинтересованность. Поймите меня правильно: Это не значит, что надо "плевать на всех»! Это значит: Нужно давать людям определенную свободу действий и поощрять их на собственное осознанное принятие решений. Потому как под "навязчивой заботой" зачастую скрывается личная неустроенность. ️ Забота, как незаинтересованность - это о том, чтобы позволить человеку быть тем, кем он хочет быть. В конце концов, это его выбор и он имеет право. Одна клиентка жаловалась на мужа, мол у них постоянные конфликты, вернее у неё, из-за того, что придя домой, муж читает литературу по работе и занимается самообразованием. На все ее вопросы - зачем? Он отвечает - потому что мне это нравится, мне интересно. А она убеждает его, что он должен отдыхать и развлекаться в своё свободное время, и, естественно, с ней. "Разве я не права?- спрашивала она, - я забочусь о нем, о его здоровье!" Может, конечно, это и так...да не совсем. Когда мы разобрали эту ситуацию, выяснилось, что у женщины были проблемы в профессиональной сфере. По её ощущениям она достигла потолка и дальше развиваться некуда, она скучала на работе. Поэтому "забота о муже" была своего рода прикрытием, такой завуалированной завистью к его успехам. Ее личностной проблемой. Осознав это, она пересмотрела свои претензии к мужу и разработала для себя план повышения квалификации, но не в "распиливании мужа" , а непосредственно в её профессиональной деятельности. И, наконец-то, обрела душевное спокойствие. ️
954 

24.02.2021 17:36

​​Катарсис 

Катарсис — это очищение, то есть некое освобождение эмоций...
​​Катарсис Катарсис — это очищение, то есть некое освобождение эмоций...
​​Катарсис Катарсис — это очищение, то есть некое освобождение эмоций, которое может произойти не только из-за того, что вам грустно и вы хотите поплакать, но даже во время обычной прогулки или после просмотра фильма, который может вас заставить выплеснуть эти эмоции, только потому что, там может подниматься какая-то актуальная тема для вас тема. Например, недавно я посмотрел фильм "Дирижёр", который целиком и полностью рассказывает про катарсис, но не только у главного героя этого фильма, но и у зрителя, потому просматривая фильма, мы многое применяем и проживаем на себе, как и получается с этим фильмом. Меня потрясло ещё то, что почти на протяжении всего фильма играет музыка, то есть, делается акцент не на диалогах, а именно на чувственной части, которая создаётся с помощью музыки, что вызывает восхищение. Порой очень важно выплёскивать эмоции, потому что это целиком и полностью поддерживает наше психологическое здоровье, конечно, многие слышали стереотип, что мужчины не плачут и не должны показывать свои эмоции, но это ведь нормально, иногда погрустить и поплакать или наоборот, испытать сильные положительные эмоции, которые дадут вам внутреннюю свободу. У каждого может быть свой некий ритуал, который будет вам помогать выплёскивать эти эмоции, поэтому каждый должен найти для себя свой. Например, для меня это несомненно просмотр фильм Интерстеллар, который я смотрел уже раз 5 точно, но каждый раз он вызывает всё такие же сильные эмоции, после чего мне становится гораздо легче. Или я могу пойти погулять в лесу, который находится прямо рядом с моим домом. В этом лесу я провёл большую часть моего детства, поэтому я вспоминаю, что вообще было и после наступает катарсис. А совсем недавно я нашёл фотографии и видео, где я первый раз пошёл в школу или просто проводил время с моими родными людьми, что конечно же способствует катарсису, но ещё и возвращает меня в прошлое, позволяет задуматься о каких-то важных вещах, которые случались со мной. Одну из таких старых фотографий я добавлю ниже, на который мне всего 4 года. И даже этот пост, является большим катарсисом для меня, потому что я поделился этим с вами, а для меня это очень важно. А что для вас является очищением? Очищение Катарсис Психология https://telegra.ph/file/d0fe60aa39dd6f1dcd602.jpg
930 

22.02.2021 20:17

​​Как вы относитесь к 23 февраля?

Вчера видел в метро толпы радостных...
​​Как вы относитесь к 23 февраля? Вчера видел в метро толпы радостных...
​​Как вы относитесь к 23 февраля? Вчера видел в метро толпы радостных пьяненьких мужиков. Они явно праздновали «свой» праздник. А как вы относитесь к 23 февраля? Я не люблю этот праздник Я всегда удивляюсь, когда меня с ним поздравляют! Знаете почему? Я приложил столько усилий, чтобы не попасть в армию) ⠀ И у меня вопрос А почему поздравляют с «день защитника» только мужчин? Я знаю огромное количество женщин, которые выбрали своей профессией родину защищать. Такое ощущение, что 8 марта это день девочек, а 23 февраля день мальчиков. И часто это выглядит как фарс… ⠀ Помню корпоратив на котором вся фирма дружно ела кашу с тушенкой и пила водку из котелков. А все это готовилось в полевой кухне на улице. Бррр. Я просто кашу не люблю, а водку не пью. ⠀ А особенно меня радует открытка от сына, где он рисует танк и папу. И я не знаю как ему объяснить, что я не хотел служить, и буду стараться чтобы мой сын тоже никогда ни где не служил. Да и слово «служить» у меня вызывает только отторжение ⠀ Но это мое мнение, а вы как относитесь к этому празднику? https://telegra.ph/file/d8c0f5676efbc38b4036a.jpg
974 

21.02.2021 16:04


​​Техника «проси много, бери мало»

Человек очень предсказуем.
И если ты...
​​Техника «проси много, бери мало» Человек очень предсказуем. И если ты...
​​Техника «проси много, бери мало» Человек очень предсказуем. И если ты понимаешь принципы манипуляции, то желаемое получить легко. Вчера мой друг рассказал, как его красиво развели на машину: «Приходит ко мне товарищ и рассказывает о том, как «у него сломалась машина. И теперь ему ждать месяц, пока починят. А без машины как без рук» Жалуется минут 20. И в конце просит: «Одолжи свою машину на месяц. Выручи». Я, говорю: «Нет». В ответ слышу: «Ну, дай хотя бы на один день. Я завтра семью на дачу отвезу». И я дал машину. ️Сейчас понимаю, что цель моего друга была получить машину на один день. А все остальное была манипуляция.» Давайте теперь технику разберем по шагам. Шаг . Поставить перед собой цель Ну, например, одолжить 10 000 рублей. Шаг . Просить очень много Рассказываете о своей финансовой проблеме и просите в долг 100 000 рублей. Шаг . Просить очень мало Получаете отказ и просите дать хотя бы 10 000 рублей. Шаг . Получить желаемое Получаете деньги А где и как применять, вы догадаетесь сами) https://telegra.ph/file/0b8a5ab0ed656d281fa04.jpg
956 

24.02.2021 18:03

Эффект аудитории ⠀ Он знаком каждому из нас с самого детского сада, когда...
Эффект аудитории ⠀ Он знаком каждому из нас с самого детского сада, когда зачем-то ставили на стул читать стихи бородатому мужику в красной шубе. ⠀ Вопрос тут в том, почему для одних выступление перед публикой становится триумфом. А другие с треском проваливают то, что наедине с собой получалось вполне сносно. ⠀ Эффект аудитории в психологии изучают давно, главные выводы такие: ⠀ • Факт присутствия других, когда ты что-то делаешь — мощный источник возбуждения, поскольку реакцию аудитории предсказать нельзя. Но ты от нее зависим, как существо изначально социальное. ⠀ • Больше шансов закончиться триумфом есть у того дела, которое доведено до автоматизма. Например, у спортсмена на соревнованиях. ⠀ Работают сразу два фактора: во-первых, отточенность действий позволяет расслабиться. Во-вторых, есть желание показать свои умения и получить одобрение — зря что ли впахивал. Поэтому здесь большая аудитория скорее мотивирует. ⠀ • А вот слиться в фиаско больше грозит тем, кто освоил свою деятельность так себе: экзамен, например, к которому готовился прямо вчера, а не весь предыдущий год. Или аттестация на работе, где ты недавно и еще плаваешь в знаниях. ⠀ Тут включаются обратные факторы: ты не уверен в себе и страх провалить дело парализует. А боязнь получить порицание дополнительно усиливает это чувство. В итоге — двойной эффект фрустрации. ⠀ Что делать с этой информацией? Готовиться к публичным отчетам в своих навыках по полной, чтобы было в кайф.
920 

02.03.2021 15:51

​​Вчера была интересная консультация
⠀
Клиентка задала неожиданный вопрос:
⠀...
​​Вчера была интересная консультация ⠀ Клиентка задала неожиданный вопрос: ⠀...
​​Вчера была интересная консультация ⠀ Клиентка задала неожиданный вопрос: ⠀ - У меня есть мужчина, и он предлагает мне выйти за него замуж. А я не могу решить - соглашаться или нет, - говорит клиентка. ⠀ - Ты хочешь, чтобы я за тебя принял решение?! - рассмеялся я. ⠀ - Нет. Мне же потом с ним жить. Помоги сделать выбор. Ещё недавно я только и мечтала выйти за него замуж, а когда он предложил… Саша, ты же можешь? Ну помоги пожалуйста! ⠀ - Хорошо. Я задам тебе один вопрос и ты все сама поймёшь. ⠀ Представь себе, что ты вышла за него замуж. Представила? ⠀ - Да. ⠀ - И у тебя родился сын. И этот сын ну просто копия твоего мужа. Он и выглядит как он, и ведет себя как он, и разговаривает, и одевается. ⠀ - Ну да, представила, - ответила клиентка. ⠀ - А теперь представь себе, то что сын вырос и у него такая же карьера, такой же доход как у мужа. К нему также относятся окружающие, он также успешен, и здоровье у него такое же. Получилось? ⠀ - Да. ⠀ - И ответь теперь себе честно, ты бы хотела иметь такого сына, чтобы он был таким же как муж? ⠀ - Ну это же просто фантазии. ⠀ - Я задал конкретный вопрос, ты бы хотела, чтобы твой сын был похож во всем на твоего мужа и имел такую же судьбу. ⠀ - Да. ⠀ - Вот ты и сделала свой выбор. Пойми хорошо, дети наша копия. Они берут у нас все модели поведения - успешные и не очень, они забирают наши сценарии жизни. И если ты хочешь, чтобы твой сын был похож на твоего мужа, то значит ты сделала правильный выбор. Если нет, то наверное надо продолжить поиск своего партнера. ⠀ Вот такая была консультация А вы что по этому поводу думаете? https://telegra.ph/file/0ee06675502560b7a22b3.jpg
940 

02.03.2021 17:05

Жил один король. Однажды он предложил на­граду за лучшую картину покоя. Многие...
Жил один король. Однажды он предложил на­граду за лучшую картину покоя. Многие...
Жил один король. Однажды он предложил на­граду за лучшую картину покоя. Многие худож­ники попытались нарисовать такую картину. Ко­роль посмотрел все работы, но среди них были лишь две, которые ему понрави­лись. Из них предстояло выбрать лучшую. На одной картине было изображено тихое озеро. Оно, как зеркало, отражало возвышаю­щиеся вокруг него горы, голубое небо с облаками. Каждый, кто смотрел на эту картину, думал, что она и является совершенной карти­ной покоя. Вторая картина изображала горы — неровные и голые. Сверху было изобра­жено разбушевавшееся небо, шел дождь, свер­кала молния. По горной стене падал пенящийся водопад. Это вовсе не выглядело мирно. Взглянув на водопад, король увидел за ним крошечный кустик, растущий из расщели­ны. На нем птица свила гнездо. В окружении бушующей воды, она ожидала птенцов. Эту картину и выбрал король, ска­зав: «Покой не означает место, где тихо и мир­но, где нет шума и беспокойства. Покой — это то, когда все это есть, однако вы сохраняете мир и покой в своем сердце».
931 

05.03.2021 15:29

​​Прошлый опыт

Я много раз писал, про прошлый опыт в отношениях, но вчера я...
​​Прошлый опыт Я много раз писал, про прошлый опыт в отношениях, но вчера я...
​​Прошлый опыт Я много раз писал, про прошлый опыт в отношениях, но вчера я открыл для себя очень известный фильм, который очень хорошо раскрывает эту тему со всех сторон, этот фильм называется — "Вечное сияние чистого разума", я думаю, что многие, хотя бы слышали про этот фильм, который рассказывает нам о том, как человек хотел стереть воспоминания прошлых отношений, потому что они закончились. В этом фильме затрагивается много тем про любовь, но я решил остановиться на этой. Главный герой, решает сгоряча стереть себе все воспоминания о прошлом партнёре, но потом резко передумывает, потому что понимает, что эти отношения были дороги для него. Оказалось, что воспоминания о любви, хоть и прошлой, которые могут приносить боль, гораздо важнее, чем их отсутствие. И здесь можно увидеть важный посыл, что важно помнить свой прошлый опыт в отношениях, потому что это такой же опыт, который в будущем может помочь вам построить более крепкие и тёплые отношения. В любом случае, все прошлые отношения прекрасны по-своему, потому что любовь — это всегда удивительный момент в нашей жизни. Важно пройти этот момент страдания, который наступает почти у каждого человека после расставания, от этого нельзя куда-то деться или стереть это из памяти, потому что этот период нужно именно переболеть. Через какое-то время вы будете вспоминать об этом событии не с болью, а с благодарностью. Расставание Отношения Любовь Психология https://telegra.ph/file/5ed2dedf4a3edea9288eb.jpg
919 

05.03.2021 20:00

​​Техника «Подмена понятий»

Ох, какое шоу я вчера наблюдал!

Общались муж с...
​​Техника «Подмена понятий» Ох, какое шоу я вчера наблюдал! Общались муж с...
​​Техника «Подмена понятий» Ох, какое шоу я вчера наблюдал! Общались муж с женой в магазине. - Какое красивое платье! - Тебе не подходит этот цвет. - Ты хочешь сказать, что я плохо выгляжу?! - Нет, просто оно для студенток больше подходит. - Так я еще и старая для тебя?! - Я имел в виду, что можно подобрать более классический вариант! - То есть я легкомысленная дура?! Ну и т.д. Наверное вы тоже слышали такую манипуляцию. Эта техника «Подмена понятий» Это когда берется любое изначально понятие и подменяется выгодным для манипулятора. ️Чаще всего применялось как повод для обиды или провокации. В личной жизни. Муж с женой смотрят фильм. - Какая красивая актриса. - Я так и знала, что больше не интересую тебя как женщина! В бизнесе. - Я могу сегодня уйти пораньше? - Вам лишь бы отлынивать от работы! Или - Я не могу сегодня задержаться. - А все и так знают, что вам наплевать на коллектив! Как и где применять? В любой момент можно сделать подмену любому высказыванию. ️Как противостоять? Повторить первоначальное высказывание и настаивать именно на нем. Оправдываться запрещено! https://telegra.ph/file/164fe63618a92ca667bbb.jpg
898 

06.03.2021 18:06


Период ямы. Хочется рассказать об одном важном моменте, который возникает...
Период ямы. Хочется рассказать об одном важном моменте, который возникает везде, чем бы вы ни пытались заниматься. Этот момент — период ямы. При постановке задачи вы ощущаете подъем. Затем погружаетесь в тему, и движение затормаживается. И чем больше погружаетесь, тем сильнее торможение. Новое дело всегда получается лучше. Но с погружением результаты снижаются. Большинство людей сдаются на этом этапе. Что самое удивительное, если продолжать заниматься делом, происходит новый, более сильный взлет. Он ощутим, так как основан на глубинном знании темы и проблемы. Именно этот взлет дает наибольшие результаты. Итак, яму в решении задачи надо пережить. И это даст огромные результаты. При первом взлете в начале решения задачи вас оценивают как новичка. В последующем же сравнивают с профессионалами, и вы ощущаете себя в яме. Но к этому надо быть готовыми. На этом этапе отсеются 95 % людей. Преодолев яму, вы становитесь на голову выше остальных. Об этом говорится в книге Сета Година «Яма». Ямы возникают и в отношениях. И пары, которые преодолевают проблему, переходят на новый, более высокий уровень отношений. Находясь в яме, ни в коем случае не сравнивайте себя с теми, кто уже высоко. Сравнивайте себя с собой вчерашним. Ямы возникают циклически по мере освоения проблемы. Выход наверх — признак перехода на новый уровень профессионализма. Когда выходишь на определенный уровень, то чтобы поддерживать его, не надо прикладывать тех усилий, которые были затрачены на достижение этого уровня.
902 

08.03.2021 19:08

​​Шесть шляп 
— техника организации мышления

Чем полезна: развивает гибкость...
​​Шесть шляп — техника организации мышления Чем полезна: развивает гибкость...
​​Шесть шляп — техника организации мышления Чем полезна: развивает гибкость ума, креативность, помогает принять решение и посмотреть на ситуацию под разными углами. Например, перед вами стоит какая-то задача — решить ее вам мешают эмоции, растерянность или путаница в голове. Техника шести шляп мысли в голове упорядочит и поможет сконцентрироваться на каждом важном аспекте. Время работы с техникой не должно превышать 20 минут. Дело это энергозатратное.. И так: ️ Мысленно возьмите белую шляпу и наденьте на голову. В этой шляпе вы обдумываете сухие факты ситуации (что произошло), без эмоций. Теперь наденьте красную шляпу и обдумайте эмоциональную сторону ситуации (что почувствовал). ️ Чёрная шляпа — обдумываем возможные негативные последствия (чем эта ситуация опасна). ???? Желтая шляпа — смотрим на свою проблему, как оптимист (чего в ней хорошего). ???? Надев зеленую шляпу, вы превращаетесь в супер креативщика и придумываете нестандартные варианты решения своей задачи. Последняя шляпа — синяя. Пока вы до неё шли, вы рассмотрели проблему с разных сторон. Теперь ваша задача резюмировать — сделать выводы из своих рассуждений (как я поступлю, чему научила меня эта ситуация). P.S. По этой технике также полезно беседовать с детьми (взрослый задаёт вопросы касательно ситуации, ребёнок отвечает). P.P.S. И дело в шляпе! https://telegra.ph/file/d4f6b94ff75d7a6e7c3ab.jpg
860 

17.03.2021 22:59

​​Учил манипулировать отрицательными эмоциями. 

Вчера был 5 урок в «Школе...
​​Учил манипулировать отрицательными эмоциями. Вчера был 5 урок в «Школе...
​​Учил манипулировать отрицательными эмоциями. Вчера был 5 урок в «Школе манипуляции». Он был неоднозначный. Хотя первая часть, когда мы изучили комплименты была приятной и простой. Вот правила. Вот ошибки. Вот вам виды комплиментов. Обсудили, примеры записали. И я знаю, что уже через 2-3 недели ребята станут мастерами в комплиментах. А вот вторая часть урока вызывала небольшое сомнение. Группа сильная. Пашет. Изменения у вех налицо. И я решился в этот раз дать то, что никому никогда не давал. Как манипулировать с помощью страха, тревожности, чувства вины, стыда и обиды. Вы же понимаете, что именно из-за таких техник манипуляции и не любят. Кому то было сложно это принять. Кто то сразу решил попробовать. ️Но я, давая эту тему, преследовал одну цель - если ты не знаешь как работает отрицательная манипуляция, если ты не умеешь применять эти техники сам, то ты не сможешь защититься. А ведь у нас часто пытаются вызвать тревожность, вину, стыд или обиду. Ну вспомните хотя б общение с родителями - мама обижена, а у дочки или сына чувство вины. Фух. Вроде бы вчера все разобрали. И подумав, я решил обновить программу, а эти техники вставить отдельным уроком. А на следующем уроке нас ждёт психологическое айкидо - как противостоять агрессии и наездам, как заставить замолчать начальника который орет и что делать если на вас давят. В следующую пятницу расскажу как он прошел. https://telegra.ph/file/8050a2e2c47e9f63d0345.jpg
850 

19.03.2021 21:11

Вера, которая творит вашу реальность. Что такое вера? Вера - ведать свет...
Вера, которая творит вашу реальность. Что такое вера? Вера - ведать свет, ведать Бога, ведать свой божественный потенциал. Ведать = познавать. Верить в себя = познавать себя, развиваться. По сути своей все люди верующие. Вопрос лишь в том - во что верит человек. Ученый верит в гипотезу, которую он выдвигает в начале научной работы. Спортсмен верит в свой рекорд. Атеист верит в то, что Бога нет. Парадокс в том, что в реальности человека сбывается то, во что он верит. Потому как, веря во что-либо, мы направляем всё своё внимание и энергию на объект верования. Прикладываем сами усилия для реализации образа веры. И уже не важно, во что вы верите. Мы получаем от жизни то, во что верим. Ты веришь, что жизнь прекрасна — и она прекрасна. Ты веришь, что она ужасна, — она ужасна. Веришь, что выхода нет, — и не найдешь выхода. Веришь, что выход есть, — обязательно его увидишь. Ты ждешь беды — она обязательно придет. Ты боишься заболеть — ты заболеешь. Ты веришь в успех — ты его создашь. Ты веришь в счастье — оно наполнит тебя!… Наша вера создает нашу реальность. Способность верить в себя в основе уверенности, доверия, верности. В основе вашей социальной успешности, в основе качества вашей жизни. Вера в себя есть проявление любви к себе. Когда человек верит в себя = знает, что в любой ситуации, возникшей в его жизни, он может получить красивый результат в ходе своих честных и чистых действий. Лишь научившись верить в себя и в свой красивый результат в любой жизненной ситуации, вы станете готовы доверять другим людям-ДОпускать мысль о том, что они тоже ведают радость от своих честных и чистых действий. Вы можете провести ревизию своих «верований». Продолжите предложения: Я верю в себя, потому….. Я верю своим родителям в …. Я верю своему любимому человеку в том…. Я верю, что люди, которые меня окружают…. Я верю, что мир…… Я верю в….. Я хочу верить в… Мне очень бы хотелось поверить в… У меня не получается поверить в …. Я ни за что не поверю в… Осмыслите ваши мысли по поводу веры вашей во что-либо. Что из написанного стало для вас открытием? Каких ресурсов вам не хватает для того чтобы поверить в то, что пока вам трудно поверить? В чем причины вашей категоричности в проявлении неверия во что-то? Перепишите или дополните ваш список веры. «То, что мы есть сегодня,— это следствие наших вчерашних мыслей, а сегодняшние мысли создают завтрашнюю жизнь. Жизнь — это порождение нашего разума. Она рождается в нашем сердце, она творится нашею мыслью..." Сиддхартха Гаутама (Будда) Самое время сейчас в столь непростое время задать тон своим верованиям. Создать новую эффективную систему мыслей, наполненных верой, которые станут фундаментом вашего завтрашнего дня. И ещё ваша вера так необходима вашим родным и близким, любимым людям. Вера женщины в мужчину - самая сильная женская магия, творящая чудеса. Вера родителей в своего ребенка не менее созидательная сила. Сделайте подарок значимым вам людям - расскажите им о том, как вы верите в них. Вера это лучший аванс в любом начинании, в любом взаимодействии. Пусть вера наполнит вашу реальность счастьем!
836 

25.03.2021 11:59


​​А что делать когда на вас орут?

Вчера был 6 урок в «Школе манипуляции».
​​А что делать когда на вас орут? Вчера был 6 урок в «Школе манипуляции».
​​А что делать когда на вас орут? Вчера был 6 урок в «Школе манипуляции». Изучали «Психологическое айкидо». Знаете что это такое? А это когда ты учишься не обострять отношения во время конфликта, а смягчать и находить компромисс. Что изучали? Как делать профилактику конфликта. Ну то есть конфликт конечно можно решать, но ведь лучше чтобы его не было. Согласны? Агрессия была и будет. Мы же люди. И поэтому надо уметь с ней работать. Отработали с 10-к техник. Пошагово разобрали, как решить любой конфликт «Что делать, когда начальник орет?» - уже не проблема))) Что делать когда иронизирует над подчинёнными. Да, эти тонко издеваются. Учились срезать одной фразой. Разобрали, Как отвечать на неудобные вопросы типа «когда мужикам себе найдёшь», «когда ребёнка заведёте» и т.д. Ну и всего много-много. Нравиться, что ребята включаются и дают результат. И особенно их рассказы как меняется их жизнь. Эх, еще 2 недели и появятся мощные качественные манипуляторы, которыe смогут и манипулировать и от любой манипуляции защититься. https://telegra.ph/file/c7f690261fd1a1ba9e3bf.jpg
815 

26.03.2021 19:52

Апатия и депрессивность Быть непродуктивным в какой-то момент — это нормально.
Апатия и депрессивность Быть непродуктивным в какой-то момент — это нормально. Идеально обустроить будни с высокой производительностью каждый день, час и минуту, сложно. Человек, столкнувшись с осознанием того, что он не Илон Маск, склонен впадать в депрессию. Далее следует апатия. А основная причина — фокус на негативе. Он думает о том чего не сделал, вместо того чтобы думать о сделанном. В результате испытывает чувство вины и занимается моральным самобичеванием. Решение: маленькие шаги и фиксация прогресса. Предположим, вы задались целью просыпаться на 2 часа раньше. Вам нужно это дополнительное время для учёбы или работы. Однако в первый же день ничего не вышло. Вы выключили будильник и продолжили спать до привычных 8-ми. Думать о том, какой вы непутёвый, глупо. Вместо этого сделайте задуманное в течение дня. Хотя бы частично. И зафиксируйте прогресс себе в блокнот или дневник. Предположим, вы хотели привести себя в хорошую физическую форму. Однако пойти в зал и должным образом тренироваться не вышло. Найдите свободное время в течение дня и сделайте как минимум 10 отжиманий. И запишите это в свой блокнот. Затем, прежде чем отправиться спать, замените апатичность и депрессивность позитивным прогрессом. Прочитайте записи в своём блокноте. Взгляните, насколько вы продвинулись вперёд. Если вы планировали прочитать 100 страниц и сделать 100 отжиманий, однако прочитали 1 страницу и сделали лишь 10 — ничего страшного. Главное то, что вы сделали хотя бы что-то. Стали лучше, чем были вчера. Энтузиазм и мотивация — это как американские горки. Иногда они тянут вверх, а иногда вниз. И ожидать, что вы всегда будете на пике — наивно. Когда вы на спаде, важно приложить усилия. А продвинитесь вперёд вы на 2% или на 76% от плана — не важно. Важно, что продвинулись.
842 

27.03.2021 20:01

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru