Урок бескрылой бабочки ⠀ Шёл однажды человек мимо куста и увидел на ветке...

Принесла полезное Пока я сетую на то, что нас не учат близости с людьми, МИФ запускает курс про отношения. В нём два блока. Первый про связи с друзьями, родителями, коллегами, а второй про отношения в паре. Мне особенно нравится, что одним из хедлайнеров курса будет Сью Джонсон, автор «Обними меня крепче». Я рассказывала, что она очень трогательно и терапевтично объясняет значение близости в жизни каждого из нас. Я люблю курсы МИФ, проходила «Быть с собой» и очень довольна и подачей, и материалом. Там были: уроки и вебинары; красивущая методичка для домашней работы; списки книг, чтобы лучше понять тему. В этом курсе будет ещё поддержка кураторов, медитации и тесты. Вы можете присоединиться до 19 июля. Записаться можно здесь Я попросила для нас промокод: если вы введёте narval, то получите 20% скидку. Удачи! Рассказывайте потом, как вам.

Осень — время работать помидорами! Знаете как это? Ставишь таймер на 25 минут, выключаешь звук оповещений, не проверяешь чатики и сконцентрировано работаешь. Потом 5-минутный перерыв и новый помидорчик. Я сегодня сделала 4 и так рада! Последний проект с лекциями был весной, и я уже соскучилась по жизни с помидорами, трекером привычек и todo листом. У меня так каждый год, летом я отдыхаю, а осенью хочется создать что-то полезное. В этот раз проект будет масштабным. С онлайн платформой, лендингами и прочими взрослыми-серьезными штуками. А идея вот в чем: Я смотрю на отношения людей: свои, друзей, родственников, клиентов. И очень часто мне прям больно. Я слышу как люди любят, хотят быть вместе, но не получается. Мы сталкиваемся с похожими проблемами, задаём похожие вопросы. Боремся. И иногда проводим годы несчастными, не в силах ни закончить отношения ни починить их. Ответственность за классные отношения лежат на обоих. Ваши 50% и 50% которые зависят от партнера. В проекте я расскажу обо всем, что вы можете сделать для улучшения отношений со своей стороны. Будут уроки про границы, про работу с «негативными эмоциями», про то, как разговаривать с партнёром, чтобы он услышал. Впереди еще очень много дел. Пока я набросала пул тем о которых хочу говорить и создала черновик опроса, чтобы понять, о чем хотите говорить вы. Опрос скину ближе к концу недели, а если уже сейчас есть вопросы, идеи или пожелания, пишите мне сюда. _bot Будет здорово, обещаю!

Курс о том как построить партнерские отношения. Мы планировали запустить этот курс с бизнес-партнером. Но все конечно пошло не так. Я, как эксперт, отвечала за наполнение знаниями, а он за упаковку, маркетинг и технические детали. К сожалению его планы поменялись, поэтому содержание у курса есть, а упаковки нет. Но ведь это не повод все отменять, правда? Все выходные рисовала майнд-карты и придумывала как все же провести курс, и все сложилось! У нас есть zoom и телега, а значит мы можем говорить онлайн, и писать друг другу тексты. Этого точно достаточно, чтобы усвоить всю информацию, мы делали так с самым первым курсом и все остались довольны. Ну и теперь к делу. Курс «Как построить партнерские отношения». Для кого: для женщин и мужчин, которые не хотят жить в системе патриархальных отношений, где он зарабатывает деньги, она ведет быт и все немножко(или множко) несчастны. Для людей, которые хотят равноправных отношений между двумя любящими личностями. Начинаем 1-го ноября. Длительность — месяц. На каждой неделе будет три видеоурока и три домашних задания к ним. Всего 12 уроков и заданий. Моя цель - поделиться с вами самым важным, что я знаю про близкие отношения. Так что всем, кто задает мне вопрос «И что делать?», ответ внутри. Точнее не один ответ, а много-много ответов, среди которых вы наверняка отыщите свой. Про цены и тарифы. Их будет всего два: 1. Самостоятельное прохождение: видеоуроки, домашние задания, вступительный и заключительный вебинар + чат курса с другими чуастниками и мной (по желанию). 2. В группе со мной: все то же самое + еженедельная групповая терапия где мы сможем обсудить ваши задания и личные ситуации, дополнительные вопросы и все что вы захотите. Ну и для тех кто мне доверяет и знает что я сделаю что-то супер полезное (обещаю, что так и будет) Большие скидки на сегодня и завтра! 19 и 20 октября Самостоятельное прохождение 4.900 вместо 6.900 В группе со мной 8.900 вместо 10.900 ️Внимание: В тарифе с групповой терапией всего 8 мест, занимайте быстрее! Я прошла через столько всего, так много историй проанализировала, и все эти 3 года наконец-то обретут материальное воплощение. Я очень-очень счастлива пригласить вас в это путешествие! Очень вас жду! Записаться и оплатить можно у меня в личке _u p.s. Подробная программа будет завтра, пока там слова типа нейропластичность и позитивное подкрепление — очень важные по смыслу, но совсем необъясняющие зачем вам это знать. Жду моего мужчину, чтобы вместе перевести оглавление с психологического на нормальный язык.

Расписание курса о том, как выстроить партнерские отношения. Очень рада наконец-то поделиться им с вами! Неделя 1. Как устроена любовь? Наводим порядок в голове. Урок 1. Как понять что ты можешь ждать от отношений, а что - нет. Что такое партнерские отношения. Урок 2. Как на отношения влияют деньги, работа, блоги, фильмы и советы родителей. Что с этим делать. Урок 3. Как гормоны и нейромедиаторы управляют чувствами. Как меняются эмоции в долгосрочных отношениях. Существует ли настоящая любовь? Неделя 2. Как управлять эмоциями. Первый кит счастливых отношений. Урок 4. Как говорить о чувствах, чтобы тебя услышали. Связь мыслей и поведения, приводим их в баланс. Урок 5. Как экологично выражать злость и обиду. Разбираемся с реакцией на ссоры, учимся выпускать пар. Урок 6. Как не скатываться в эмоции. Эволюция управления эмоциями. Чему тебя не научили родители. Неделя 3. Как выстроить личные границы. Второй кит счастливых отношений. Урок 7. Как перестать ругаться и начать договариваться. Принцип отражения, сотрудничество и соперничесвто в отношениях. Урок 8. Как не дать себя в обиду. Как с тобой нельзя. Отрицательное подкрепление. Урок 9. Как понять чего ты хочешь и сказать об этом партнеру. Потребности, положительное подкрепление. Неделя 4. Как не зависеть от партнера. Третий кит счастливых отношений. Урок 10. Как быть счастливой(ым) с самой(им) собой. Отвественность и свобода, ожидания и реальность. Урок 11. Как не растворяться в отношениях. Сферы жизни. Урок 12. Как понять, что отношения пора заканчивать До и после курса я сделаю вебинары. На первом отвечу на вопросы по организации и скажу как лучше выполнять домашки(по одному небольшому заданию к каждому уроку) На финальном вебинаре создадим краткое содержание, и я отвечу на все ваши вопросы. Старт курса 1-го ноября. Про цены и тарифы. Их будет всего два: 1. Самостоятельное прохождение: видеоуроки, домашние задания, вступительный и заключительный вебинар + чат курса с другими чуастниками и мной (по желанию). 2. В группе со мной(всего 8 мест): все то же самое + еженедельная групповая терапия (в zoom онлайн) где мы сможем обсудить ваши задания и личные ситуации, дополнительные вопросы и все что вы захотите. Не выложила распиание вчера, так что продливаю скидки до пятницы 23 числа! Самостоятельное прохождение 4.900 вместо 6.900 В группе со мной 8.900 вместо 10.900 ️Внимание: В тарифе с групповой терапией всего 8 6 мест, занимайте быстрее️ Записаться и оплатить можно у меня в личке _u Давайте сделаем этот ноябрь полезным и сладким Всех очень жду!

Ставка на отношения Есть такая теория, что весь опыт, который нам нужен для жизни, уже есть в наших генах. Только необходимо научиться его доставать. Я всегда верил в то, что многие наши проблемы идут от того, что мы не умеем общаться друг с другом. Недавно смотрел лекцию на тему: «Что делает человека счастливым?». Ответ прост: «Хорошие отношения». И есть три главных урока об этих отношениях: 1. Взаимосвязь с людьми очень полезна, а одиночество убивает. Люди, у которых сильна связь с семьей, друзьями, сообществом, чувствуют себя счастливее эмоционально и физически живут дольше. 2. Качество отношений. Можно быть одиноким в толпе, можно быть одиноким в браке, дело не в количестве друзей, и не в том, есть ли у тебя постоянная пара, а в качестве этих отношений с близкими людьми. Жизнь в состоянии конфликта, крайне вредна для нашего организма. Такое общение в паре разрушает сильнее, чем развод. Спокойная душевная обстановка является для нас защитой от ударов судьбы и превращения в стариков. Люди, удовлетворенные своими отношением в 50 лет, будут более здоровыми в 80 лет. 3. Хорошие отношения защищают не только наше тело, но и мозг. Оказывается крепкая и надежная привязанность дольше сохраняет нам память. Мы можем ругаться с близкими, с родными, но пока чувствуем их поддержку, то эти ссоры не будут оказывать влияние на разум. Эти простые правила актуальны, но почему мы про них забываем? Потому что мы люди и предпочитаем сиюминутные решения. У отношений нет гарантий, они запутаны, требуют постоянных усилий, отдачи семье, друзьям, в этом нет блеска и гламура. И нет конца. Эта работа всей жизни. С годами я учусь больше вкладываться в отношения, меньше обижаться, ценить людей, звонить первым, приглашать на прогулку. Это трудно, но это действительно делает меня счастливым. https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness

​​​5 причин, почему ты успешнее других. 1. Близкие друзья У каждого успешного человека, помимо партнерских отношений, есть также и близкие друзья. С близкими друзьями можно обсудить какие-то важные вопросы, а очень хорошо если можно обсудить и личные проблемы. 2. Ваше окружение На работе нас зачастую напрягают наши коллеги, клиенты и другие личности. Часто мы заводим знакомства с неприятными людьми. Но вся проблема в том, что этот круг общения мы создаем сами. На самом же деле, успешные люди притягивают успешных людей. Добрые люди хотят общаться с добрыми. Если вокруг вас именно те люди, каких вы хотите видеть — вы успешны. 3. Уроки Всем нам знакомо чувство расстройства, когда мы совершаем ошибки или неудачи. Конечно, никому не нравится ошибаться. Но если копнуть немного глубже, то можно понять, что наши ошибки — хорошие учителя. Совершив ошибку один раз, мы будем готовы встретиться с ней снова, но уже не допустить ее. Каждый человек когда-то совершал ошибку. 4. Цель У каждого успешного человека есть своя цель. Люди горят ею и идут к ее достижения не видя пред собой никаких преград и страха. Вы успешны, если нашли свою настоящую цель, которая вдохновляет вас, дает вам сил и энергии. Даже если у вас отсутствуют материальные блага, вы успешны. Особенно когда достигая цели, вы чувствуете, что достигли ее самостоятельно и понимаете, что не зря проделали большой путь. 5. Здоровье и жизненная сила Каждый из нас стремиться к тому, чтобы не болеть, быть здоровым и иметь много энергии, которую мы сможет потратить на работу, которая в свою очередь ведет нас к нашей мечте. https://telegra.ph/file/8cf7e518b5ff6f10b9d9e.jpg

Сила воображения Естественная способность головного мозга грезить осуществляется как осознанно, так и непреднамеренно. Сновидения возникают из глубин нашего разума и их можно считать непреднамеренными грезами, а воображение, эти грезы наяву, часто более сознательны и умышленны, то есть являются намеренными. Воображение - это неотъемлемая часть любого процесса перемен, будь то планирование путешествия на Гавайи или разработка проекта нового дома. Это неотъемлемая часть любой новой реальности, находящейся на этапе зарождения. Воображение бесценно для создания нового, оно наделяет жизнью как внутренний, так и внешний мир. Благодаря воображению вы обладаете способностью повышать качество работы своего мозга, формировать новые проводящие пути нервной системы, создавать и совершенствовать свои мысли, движения, чувства. В ходе одного исследования, предпринятого Альваро Паскаль-Леоне, две группы взрослых людей научились играть простейшую пьесу на фортепиано. После установочного урока первая группа занималась пять дней подряд, а вторая практиковала упражнение мысленно, используя только свое воображение. В отличие от первой группы они вообще не двигали пальцами. По истечении пяти дней, как и следует ожидать, области мозга, связанные с выполнением этого упражнения, у представителей первой группы развились. Но исследователи обнаружили, что изменения в головном мозге у представителей второй группы были такими же. Воображение очень даже реально, и оно оказывает огромнейшее влияние на наш мозг. В ходе исследования ученые пришли к выводу, что умственная практика «играет заметную роль в обучении новым умениям с минимальным количеством практики». Развитие навыков воображения наделяет нас большей ментальной силой и физическими способностями.

5 СПОСОБОВ ПРИВЛЕЧЬ УДАЧУ Когда мы говорим "Вот же ему повезло", мы не знаем весь путь, который стоял за "удачей" человека. И хотим также. А для привлечения удачи нужно усердно потрудиться и научиться глубокому самоанализу. Начать можно с этих шагов: 1. Понять, что такое удача. Кто-то называет это судьбой, кто-то стечением обстоятельств. Но удачу можно «подстроить». Чем больше с вашей стороны будет действий, направленных на достижение желаемого результата, тем выше вероятность того, что вам улыбнётся удача. 2. Не скупитесь на благодарности. Научитесь ценить то, что для вас делают другие люди и вы сами, и чаще говорите "спасибо". 3. Рискуйте. Вы никогда ничего не добьётесь, если не попробуете. Не бойтесь сделать что-то в первый раз, заняться чем-то новым. Рискните, и перед вами откроются новые возможности. 4.Дайте волю фантазии Будьте готовы экспериментировать и воплощать сумасшедшие идеи, даже если они кажутся невозможными. Не отвергайте их сразу же! Попробуйте сказать им да, прежде чем начать перечислять причины, почему они не реалистичны. Научитесь соглашаться по умолчанию. 5. Будьте упорными и настойчивыми. Хотя многое решает упорная работа и приобретение навыков, необходимых для реализации вашей мечты, основным компонентом удачи является настойчивость. Вспомните, как часто вам не удавалось что-то с первого раза и вы бросали своё начинание? Извлекая урок из прошлых ошибок и неудач, вы будете двигаться вперёд гораздо быстрее. А удача будет следовать за вами по пятам. Попробуйте. И да пребудет с вами удача!

Проблема становится проблемой только тогда, когда вы ее так называете. Мы часто становимся злейшими врагами самим себе. Счастье действительно зависит от точки зрения. Если вы считаете что-то проблемой, то ваши эмоции и мысли будут наполнены негативом. Подумайте о том, какие уроки вы можете извлечь из ситуации, и она внезапно перестанет быть проблемой.

Простые способы установить границы в повседневной жизни. Определитесь с тем, от чего вы готовы отказаться Пожалуй, это самый важный и самый первый шаг на пути к более осознанным отношениям с окружающими. Вы должны понять, что для вас действительно важно, а что нет. Напишите список дел, людей или событий, которым вы искренне хотите посвятить свое время. Будьте благодарны К вам обратились с просьбой — это, безусловно, прекрасно. Значит, вам доверяют и считают хорошим человеком, способным выручить в трудную минуту. Поэтому обязательно поблагодарите человека, который к вам пришел за помощью. Но помните, что это совершенно не означает, что вы обязаны сказать «да». Говорите «нет» просьбе, а не человеку Не думайте, что ваш отказ серьезно обидит человека. К человеку вы не имеете никаких претензий, не отвергаете его и не портите с ним отношения. Вы всего лишь говорите о том, что в данный момент не имеете возможности сделать что-то. Такая манера поведения ясно сообщит собеседнику, что вы не отвергаете его как личность. Объясните причину Многим тяжело просто сказать «нет» и вернуться к своей работе. Да и люди часто ждут хотя бы минимальных объяснений происходящему. Пространные объяснения не нужны, но лучше озвучить причину отказа. Наличие причины имеет большое значение. Возможно, вы слишком заняты, пообещали провести вечер с семьей или на вечер назначен урок танцев. А возможно, вы слишком устали и нуждаетесь в отдыхе. А еще может быть, что вы не хотите взяться за дело из моральных соображений. Честно скажите человеку, почему вы так поступаете. Будьте непреклонны даже с очень настойчивыми людьми Некоторые люди, особенно «профессиональные просители», просто так не сдаются: они начинают уговаривать вас, давить на жалость или играть на ваших чувствах. Не сдавайтесь! Не нарушая всех правил, о которых сказано выше, позвольте себе быть такими же напористыми, как и ваш визави. В скором времени вас станут больше уважать за то, что у вас есть свое мнение и крепкий стержень. Тренируйтесь Как известно, теория без практики не дает хороших результатов. Именно поэтому вам стоит упражняться в своем новом умении как можно чаще и с разными людьми. Сначала вы можете выбирать совсем простые ситуации с минимальным риском. Скажите «нет», когда официант в кафе предлагает десерт. Откажитесь от бесплатной консультации в клинике, которую вам предлагают на улице. Отказ на опережение Бывает, что как только человек подходит к вам и еще не успевает рта раскрыть, а вы уже знаете, зачем он пришел. Просто он приходит к вам со своими обременительными и повторяющимися просьбами настолько часто, что вы уже наизусть знаете, что он скажет. В таких случаях имеет смысл сказал «нет» еще до того, как вас о чем-нибудь попросят. Дайте человеку знать, что сейчас заняты очень важным делом и не будете отвлекаться. Будьте готовы что-то упустить Некоторые не говорят «нет» не потому, что боятся обидеть людей, а потому что не хотят упускать интересную возможность. Но ведь отказ — это не только упущенный шанс (хотя еще неизвестно, хорошо это или плохо), но и компромисс. Поэтому помните: отвечая «нет» на одну просьбу, вы говорите «да» чему-то более важному и значимому. И то, и другое — возможность. Соберитесь с духом Да, это пункт о храбрости. Если вы уже привыкли говорить «да», нужна смелость, чтобы сказать «нет» — особенно когда тот, кто к вам обращается, не намерен отступать. Вежливое «нет» — единственный способ оставаться продуктивными и сохранить душевное здоровье в современном мире, готовом каждого выжать, как лимон, до самой последней капли. А четко очерченные границы личного пространства сделают вас не изгоем, а наоборот, человеком, которого уважают и ценят. Сохраняйте отношения с людьми, говоря «нет» просьбе и «да» — отношениям.

Прокрастинация - лучшая подруга перфекционизма Прокрастинация (от англ. procrastination — задержка, откладывание; от лат. procrastinatio — с тем же значением, восходит к лат. cras — завтра или лат. crastinus — завтрашний, и лат. pro — для, ради) — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Перфекционизм (англ. perfectionism; от perfect - совершенный, безупречный) - стремление к совершенству". На первый взгляд, это может показаться странным. Как же так?! Прокрастинатор откладывает дела на потом, а перфекционист, стремится сделать все, как можно лучше. Вопрос - Откуда растут ноги? Как человек становится перфеционистом? - Все просто. Когда малыш подходит с маме, показывает свой рисунок, а мама вместо: «Как мне нравится твой рисунок», говорит «Можно лучше». Здесь и начинается гонка за эфемерным «лучше», которого на самом деле просто НЕТ. Чаще всего, это касается всех сфер жизни ребенка. Вместо: «Какая ты молодец! Всего две четверки в году», мы слышим «Ну да, две четверки, а могла бы и на «отлично» закончить», вместо: «Классно, ты заняла второе место в конкурсе», мы слышим: «Ну что, опять до первого не дотянула. Стараться нужно», вместо: «Я рада, что тебе нравится Коля», слышим: «Он же недотепа, да и учится на тройки, поищи кого-нибудь поперспективнее». Думаю, что многие из Вас смогу привести еще не один подобный пример. Ребенок старается сделать все, как можно лучше, что бы получить одобрение мамы, а это «лучше» все не случается, и тогда он осознает свою «плохость» - «Я не могу сделать так, что бы мама радовалась, значит, я плохой». В последующем, такой ребенок (взрослый), начинает тормозить начало нового или важного дела, т.к. не уверен в том, что он может сделать его идеально, а «кое-как» сделать просто нельзя. Парадокс, ведь ребенок вырос, мама уже ничего не контролирует (возможно, что ее уже нет на этом свете). Вопрос - В чем сложность? - У нас уже есть свой личный «внутренний критик», который всегда с нами. Вопрос - Откуда же он взялся? - Он интериоризировался, т.е. извне проник внутрь и поселился там «(интериориза́ция (от фр. intériorisation — переход извне внутрь, от лат. interior — внутренний) — формирование внутренних структур человеческой психики посредством усвоения внешней социальной деятельности, присвоения жизненного опыта». Теперь он всегда с нами. Теперь мы это делаем сами с собой, нам уже не нужен внешний помощник, мы хорошо усвоили уроки обращения с собой. Мы же отличники! Вот только, радости почему-то нет и делать ничего не хочется. Вопрос - Что же делать теперь? 1. Не винить родителей во всех смертных грехах. С ними тоже что-то делали, что бы они стали такими, какими стали. 2. Заниматься собой. Важно не то, что сделали из нас, а то, что мы сами сделали из того, что сделали из нас. 3. Разрушить иллюзии о себе. Узнать себя реального. Признать и принять свои ограничения. 4. Наблюдать за внутренним критиком. Научиться замечать его. Научиться оппонировать ему. 5. Тренировать навык «Сойдет и так», т.е. каждый день делать одно дело не на 5+, а на «хорошо» или «удовлетворительно». Это может быть какое-то очень простое дело – оставить одну недомытую чашку в раковине, не застелить постель и т.д. Это упражнение нужно для того, что бы заметить, что мир не рушится, что жизнь не останавливается, когда мы что-то делаем не на «5+». 6. Научиться хвалить и защищать себя, т.е. стать для себя добрым и справедливым "родителем". 7. Позволять себе ошибаться. «Вырвать с корнем» перфекционизм не удастся, но уменьшить его влияние на себя и на свою жизнь, это вполне реальная задача. Все это возможно сделать в работе с психологом. Что Вы получите в результате? Легкость, радость, удовольствие, сладкое предвкушение, от неизвестного и манящего нового дела. Приобретаете уверенность и веру в себя, уважение и любовь к себе!

Не ищите недостатки, сконцентрируйтесь на плюсах Дело в том, что искать недостатки и ошибки других — занятие крайне простое, в котором способен преуспеть каждый. Но стоит ли каждый раз упрекать своих близких и знакомых в том, что что-то в них не так? Будьте достаточно зрелыми для того, чтобы игнорировать незначительные недостатки в других. Куда лучше взглянуть на положительные их стороны, чтобы учиться и развиваться, ведь так? А знаете, почему это лучше? Потому что каждый человек, который приходит в вашу жизнь, способен вас чему-то научить. Если не хорошему, то хотя бы тому, как делать определённо не стоит. У каждого есть история, которую стоит услышать и извлечь для себя урок. Шутка, которой можно поделиться с другими и целая куча других “плюшек”. Откройте свой разум для всех этих благ, что таятся в тех людях, которые вас окружают. Друзья крайне важны для счастливого существования, а те, кто способен вас научить чему-то новому и поделиться опытом — вообще на вес золота. Не стесняйтесь обзаводиться новыми знакомствами и не отпугивайте от себя людей упрёками по незначительным поводам. Будьте достаточно разумными для того, чтобы осознать ценность для себя других. Помните и о том, что вы пожинаете то, что сеете. Это значит, что если вы собираетесь обзавестись хорошими друзьями, то и вам самим не помешает научиться быть хорошим другом.

А вы знаете технику «зато»? ⠀ У меня в неё классно играет сын. ⠀ Поругались из-за уроков и дальше был такой диалог: ⠀ Айпад запрещен на неделю! О, зато кино посмотрю И телевизор тоже нельзя О, класс, зато в лего поиграю И лего запрещено Зато погуляю Гулять нельзя, там дождь Зато почитаю… ⠀ И мне нравится его подход, он в каждом моменте ищет то, что принесет ему радость и выгоду ⠀ ️А давайте в комментариях поиграем в «зато». ⠀ Берем ситуацию, которая сейчас вас напрягает и находим в ней «зато». ⠀ Я начинаю Поздно лег, зато подготовил урок в «школу манипуляции» Я проспал. Зато выспался.

Сегодня у меня урок в «Школе манипуляции» про внутреннюю сильную позицию. И Вселенная тут же начала забрасывать меня инфой)))) Журналисты The Daily Telegraph назвали самым везучим человеком в мире хорвата Фране Селака. Первый раз удача улыбнулась ему в 1964 году, когда поезд сошёл с рельсов и упал в реку. 17 человек погибли, но Фране сумел выплыть на берег. Затем с Фране происходили такие случаи: упал в стог сена из самолёта, во время полёта которого распахнулась дверь, погибло 19 человек; выплыл на берег после падения автобуса в реку; выбрался из внезапно загоревшегося автомобиля за несколько секунд до взрыва бензобака; отделался ушибами после того, как его сбил автобус; сорвался на машине с горной дороги, успев выпрыгнуть и зацепиться за дерево. Наконец, в 2003 году Фране впервые в жизни купил лотерейный билет и выиграл 600 тысяч фунтов стерлингов.

Приглашаем родителей принять участие в Семейной мастерской "Сенеж" 12-14 марта. Поучаствовать online может любой желающий! Регистрация по ссылке: https://forms.gle/cvpP5MfBRgszZkDTA Подробная программа во второй фотографии. Участникам будут доступны: - трансляция ключевых лекций; - видеоуроки с практическими заданиями; - диагностика "Родительский архетип" и "9 сфер гармоничного развития ребенка", по итогам которой каждый участник получит индивидуальную подборку полезных материалов (книги и практики). - чат в телеграме с организаторами и участниками. Самые активные онлайн-участники получат полезные подарки от Мастерской управления "Сенеж". Контакты организаторов: konkurs.senezh.ru 89137835851 – Анна Завалина

8 жизненных уроков. «Мое сердце разбито», — говорим мы и чаще думаем, что никогда не будем счастливы. Но расставания — естественная часть жизни. Боль, которую мы испытываем, может научить тому, как стать более сильными, осознанными и счастливыми. Счастье зависит только от вас Закрывшись дома после разрыва, страдаете днями напролет. Друзья и родные поддерживают, но в какой-то момент вы понимаете — если хотите встать на ноги, никто не сделает этого за вас. Боль учит — счастье не зависит от других людей, только мы сами можем сделать себя счастливыми. Просить о помощи нормально Это трудно, но боль разбитого сердца знакома многим, поэтому многие могут понять и поддержать в этот период. Развод — оптимальное время, чтобы научиться просить о поддержке. Все проходит Любая разлука учит, что ничто не может, не будет и не должно длиться вечно. Принятие этой мысли помогает пережить тяжелые времена. Нужно уметь отпускать Иногда бывает, что, несмотря на усилия, любовь уходит. Иногда приходится проигрывать и нужно отпустить то, что было, чтобы исцелиться. Отпустить прошлое не значит сдаться, это значит победить. Нужно любить себя Тогда сможете полюбить кого-то. Выплакав нужное количество слез и прослушав — песен, вы возвращаетесь к жизни. Вы стали более сильными и можете ценить себя больше, чем раньше, принимать свои потребности, а не ограничивать их в угоду другому. Любить себя по-настоящему. Нужно жить дальше Даже если после развода чувствуете себя так, словно тащите на плечах страшный груз, который никогда не даст распрямиться, живите дальше. Надевайте самое красивое платье или облегающие джинсы, вооружитесь яркой помадой и идите вперед с высоко поднятой головой. Это помогает. Стоит разобраться в себе Развод может много сказать нам о нас самих, иногда это нам не нравится. Над чем-то придется подумать более внимательно, что-то придется изменить. В любом случае он показывает нас со всех сторон — и с хорошей, и с плохой, это помогает стать лучшей версией себя. Нужно учиться видеть хорошее Возможно, сейчас вы не в состоянии смеяться над шутками друзей и не хотите вставать с кровати. Но в какой-то момент вы увидите, что даже мелочи имеют значение. Улыбка продавца, хорошая погода, комплимент незнакомца делают жизнь лучше. Вы научитесь обращать внимание на такие вещи, а это ценный жизненный навык.

5 способов развить свою уникальность. В современном обществе есть тенденция на индивидуальность. К сожалению, неправильно понимая этот термин, люди превращаются в совершенно одинаковых представителей своих субкультур. Отличаясь друг от друга, они бесконечно похожи друг на друга. Однако, у индивидуальности простой секрет – не вы должны выделяться из толпы людей, а люди должны отмечать вас среди себя. Смена точки зрения даёт поразительные результаты! Вот несколько советов тем, кто хочет раскрыть свою индивидуальность и уникальность. Читайте книги. Любые. В отличие от фильмов, где вам показывают то, что вы должны воспринять, книги – это зашифрованные в буквах образы. В этом случае вы не просто потребляете информацию, но задействуете зоны мозга, отвечающие за созидание. Хобби. В современном мире есть масса способов выразить себя даже для не очень творческих людей, однако, не стоит себя ругать за работу с шаблонными конструкторами! Как в детстве мы использовали прописи для развития письма, так и наборы для вышивания или рисования по контурам станут отличным подспорьем в искусстве выражать себя. Выражайте своё мнение. Казалось бы, в эпоху интернета это может сделать каждый. Однако, если мы оставим за скобками написание комментариев к постам, созданием уникального контента занимается не более 5% пользователей. Попробуйте написать статью о понравившемся фильме или вовлечь своих друзей в свой музыкальный вкус. Очень интересны и те, кто может написать больше 3-4 предложений в комментарии к полезной статье. Посещайте бесплатные мастер-классы. В погоне за клиентами всё больше различных центров проводит открытые встречи. И если не сидеть там, набрав в в рот воды, можно получить довольно много пользы. Так, например, на мастер-классах по остеопатии вы вполне можете стать показательным образцом, и вам совершенно бесплатно поправят позвоночник. Или вы можете получить бесплатный совет от очень дорогого бизнесмена на его открытом уроке. Мечтайте. На одном из семинаров меня как-то попросили написать 50 материальных целей. Я был сильно удивлён, когда после первых 30 стандартных целей, вроде ремонта в квартире или машины, мой мозг вдруг начал выдавать то, чего ему хотелось на самом деле. Например, сделать в квартире стену из своих фоторабот. Попробуйте сделать это упражнение (50 целей) не только для материальной сферы, но и для сфер отдыха (50 мест, которые можно посетить), общения (50 людей, с кем бы вы хотели пообщаться). Самое интересное будет во второй половине. И напоследок – о цикле развития индивидуальности в человеке. С самого начала он такой же как все: слабо выделяется из общей толпы. Потом начинается бунт, и человек становится одним из тех, кто находится в такой же толпе, но поменьше (толпа из «не таких, как все»). И лишь пройдя второй этап, человек перестаёт быть что «таким», что «не таким» и становится собой. Не бойтесь второго этапа, но бойтесь застрять в нём. Верьте в себя и двигайтесь вперёд!

Тень – Потерянность На уровне Тени мы теряем веру в то, что движемся в правильном направлении. Тень создает иллюзию, что мы отклонились от некоего «верного» пути, и жизнь или какие-то силы свыше уводят нас «не туда». Это проявляется в ощущении беспокойства и нужды контролировать и выстраивать свою дорогу. Низкие вибрации проживаются как состояние потерянности и тревоги Здесь мы чувствуем отделенность от вселенского плана жизни. Отсюда рождается и иллюзия одиночества – испуг, удрученность, как будто «вселенная обо мне не заботится» В интенсивности проживания этой Тени в Человеке может произойти очень полезный инсайт – в состоянии напряжения ему вдруг становится видно, что он отклонился от потока, будучи движим страхами собственного ума Главный урок – научиться доверять. Позволить жизни нести вас, отдаться потоку полностью 2 – Ворота высшего знания Все о Human Design

Мы стадо? Или закон пяти процентов. В психологии существует такое понятие как автосинхронизация. Суть этого термина состоит в том, что если в каком-либо обществе 5% людей делают что-то одновременно, которое определено заранее, то остальные 95 % процентов начинают его повторять. Если на пастбище испугать 5% процентов лошадей и пустить их бежать во все стороны, то все остальные также за ними помчатся. Подобных примеров автосинхронизации в мире животных множество. Данный феномен существует и в нашем человеческом обществе. Совсем недавно исследователи из Англии поставили опыт. Они в большую комнату позвали людей и дали им задание «перемещаться в хаотичном направлении». А нескольким испытуемым дали конкретное задание как именно двигаться и когда. Благодаря данному эксперименту было выявлено, что 5 % процентов присутствовавших в комнате, перемещавшихся с конкретной целью, могут заставить всех остальных двигаться в том же направлении. Абсолютно все могут провести похожее исследование. Для этого вам необходимо прийти на какое-нибудь мероприятие (лучше всего для этого подойдет концерт) с компанией друзей, и начать одновременно аплодировать, и весь зал будет хлопать в ладоши с вами заодно. Исходя из этого, можно подвести определенный итог: бесперспективно создавать коллективы более 20 человек. Есть одна формула, помогающая выявить идеальную численность для коллектива. Формула: число людей в коллективе (20) разделить на 100% и умножить на 5. Ответ: 1. Вот эта единица и обозначает лидера, который будет справляться со своей задачей безоговорочно. Если увеличить количество человек, то это повлечет за собой потерю управления. Поэтому, когда в аудитории более 30 человек, учителю тяжело сконцентрировать внимание детей на уроке. Работа таких механизмов возможна только в тот момент, когда люди не осознают своих поступков. Когда личностная дисциплина располагается на очень низком уровне, контроля над собой тоже практически нет. Этим явлением многие люди пользуются исключительно в собственных целях, запуская разные слухи. Например, через три дня исчезнет какой-либо товар, вырастет евро и так далее. 5% процентов тех, кто испугался, побегут покупать товары или евро, напугают всех остальных, в итоге магазинные полки окажутся пустые, а в банке закончится иностранная валюта. Так же 5 % процентов людей могут из мирного митинга сделать массовую драку. Список можно продолжать бесконечно.

7 чудес света Однажды в школе проходил урок на тему "Семь чудес света". Задание заключалось в том, чтобы каждый ученик написал семь чудес света на свой взгляд. Когда учитель собирал тетради он заметил, что одна девочка еще не закончила. Учитель спросил, не нужна ли ей помощь. Ученица ответила: – Да. Я долго сомневалась, какие выбрать. На свете так много чудес. Тогда учитель предложил зачитать, что она выбрала. Девочка некоторое время кол...ась, но решилась прочитать. – Для меня семь чудес света это: 1. Видеть 2. Слышать 3. Двигаться 4. Осязать 5. Чувствовать 6. Смеяться 7. Любить. В классе воцарилась тишина. притчи

Полюбите себя, и ваша самооценка выйдет на новый уровень. Внутренний критик есть у каждого из нас. Кому-то не нравится что-то во внешности, и из-за этого появляется дискомфорт. Кто-то ругает себя за ошибки, неудачи и даже малейшие оплошности. Многие даже не задумываются о том, что не принимают и не любят себя. А ведь это является причиной многих сложностей. Бороться с собой всегда утомительно, и на это требуется много энергии. Как полюбить себя и тем самым повысить самооценку? В данной статье попробуем разобраться с этим важным вопросом. Поймите, что вы многогранны Один из важных советов психологов по этому вопросу — понять и принять в себе не только хорошее, но и плохое. Каждый человек имеет светлую и темную сторону, и каждая ему необходима. Нужно научиться находить равновесие, поддерживать баланс, но не в коем случае не ругать себя, если в какой-то ситуации проявились не самые лучшие черты характера. Не вините себя за ошибки Никто не застрахован от ошибок. Если вы сделали что-то не так, это не значит, что нужно себя корить за неправильные действия, решения, поступки. Подумайте, смогли бы вы простить аналогичную ошибку человеку, которого любите и цените. Если да, то к себе вы просто придираетесь. Испытывая эмоции осуждения, вы тратите много энергии, порождая при этом всё большую нелюбовь к себе. Прощайте себе ошибки, от этого становится легче. Неудачи — это нормально Поражения и неудачи терпят даже самые умные и сильные люди. Почему именно у вас должно получаться всё? Неудачи воспринимайте как уроки, возможность оценить свои решения и действия, что-то поменять в лучшую сторону, встать на путь успеха. Прекратите заниматься самобичеванием и поймите, для чего нужна была неудача. Определите хорошие качества в себе Один из способов становления на путь любви к себе — концентрация на хороших качествах и привычках, за которые действительно можно полюбить. Список должен быть достаточно большим и состоять из нескольких десятков пунктов. Вы можете составить его не сразу, а в течение, например, недели. Периодически пополняйте список, когда будете вспоминать хорошее в себе. Начните записывать свои успехи Многие психологи рекомендуют вести дневник достижений. Каждый день мы делаем что-то хорошее, пусть даже это мелочи. Поэтому у вас наверняка будет, что записать. Выполнили план на работе? Решили сложную задачу, данную руководством? Навели порядок в доме? Помогли пожилой соседке донести сумки до квартиры? Прекрасно! Запишите это в свой дневник! Потом вы сможете периодически перечитывать это и хвалить себя. Избавьтесь от предвзятого отношения к внешности Полюбить себя сложнее, если вы недовольны своей внешностью. Но и с этим можно справиться. Подумайте о том, сколько нагрузок ежедневно выдерживает ваше тело, и оцените это. Ваше тело уникально, и даже если есть какие-то недостатки, их нужно принять. Кто-то полюбит вас таким, как есть, если при этом вы будете любить себя. Конечно, современные стандарты красоты формируют определённые суждения. Но вы не обязательно должны выглядеть так, как этого хочет общество. Главное — заботиться о здоровье тела. А если вы хотите что-либо изменить, то делайте это без укора и негативных эмоций по отношению к себе. Чаще перед зеркалом повторяйте, что принимаете и любите себя со всеми недостатками. И постарайтесь ограничить общение с людьми, которые позволяют критиковать вашу внешность. Помните: вы уникальны! В мире больше нет таких, как вы. Наверняка вы не раз об этом слышали. Задумайтесь об этом. Мы стараемся подстраиваться под требования этого мира, меняться, следуя трендам. Но при этом теряем свою индивидуальность. Нужно ценить себя за все имеющиеся качества, ведь именно они делают нас неповторимыми. Избавляйтесь от стереотипов Принятие себя — это большой труд, требующий много времени и энергии. Этому процессу часто мешают мнения окружающих, созданные обществом стереотипы. И если начать от них избавляться, вам будет значительно легче полюбить себя.

​​Учил манипулировать отрицательными эмоциями. Вчера был 5 урок в «Школе манипуляции». Он был неоднозначный. Хотя первая часть, когда мы изучили комплименты была приятной и простой. Вот правила. Вот ошибки. Вот вам виды комплиментов. Обсудили, примеры записали. И я знаю, что уже через 2-3 недели ребята станут мастерами в комплиментах. А вот вторая часть урока вызывала небольшое сомнение. Группа сильная. Пашет. Изменения у вех налицо. И я решился в этот раз дать то, что никому никогда не давал. Как манипулировать с помощью страха, тревожности, чувства вины, стыда и обиды. Вы же понимаете, что именно из-за таких техник манипуляции и не любят. Кому то было сложно это принять. Кто то сразу решил попробовать. ️Но я, давая эту тему, преследовал одну цель - если ты не знаешь как работает отрицательная манипуляция, если ты не умеешь применять эти техники сам, то ты не сможешь защититься. А ведь у нас часто пытаются вызвать тревожность, вину, стыд или обиду. Ну вспомните хотя б общение с родителями - мама обижена, а у дочки или сына чувство вины. Фух. Вроде бы вчера все разобрали. И подумав, я решил обновить программу, а эти техники вставить отдельным уроком. А на следующем уроке нас ждёт психологическое айкидо - как противостоять агрессии и наездам, как заставить замолчать начальника который орет и что делать если на вас давят. В следующую пятницу расскажу как он прошел. https://telegra.ph/file/8050a2e2c47e9f63d0345.jpg

Во Вселенной не существует случайностей. Твои прошлые уроки вскоре вернуться вовсе не для того, чтобы тебя наказать, а для того, чтобы привлечь твое внимание. Они подобны путеводным ключам к разгадке тайны.

​​А что делать когда на вас орут? Вчера был 6 урок в «Школе манипуляции». Изучали «Психологическое айкидо». Знаете что это такое? А это когда ты учишься не обострять отношения во время конфликта, а смягчать и находить компромисс. Что изучали? Как делать профилактику конфликта. Ну то есть конфликт конечно можно решать, но ведь лучше чтобы его не было. Согласны? Агрессия была и будет. Мы же люди. И поэтому надо уметь с ней работать. Отработали с 10-к техник. Пошагово разобрали, как решить любой конфликт «Что делать, когда начальник орет?» - уже не проблема))) Что делать когда иронизирует над подчинёнными. Да, эти тонко издеваются. Учились срезать одной фразой. Разобрали, Как отвечать на неудобные вопросы типа «когда мужикам себе найдёшь», «когда ребёнка заведёте» и т.д. Ну и всего много-много. Нравиться, что ребята включаются и дают результат. И особенно их рассказы как меняется их жизнь. Эх, еще 2 недели и появятся мощные качественные манипуляторы, которыe смогут и манипулировать и от любой манипуляции защититься. https://telegra.ph/file/c7f690261fd1a1ba9e3bf.jpg

​​Про манипуляцию и отношения Вера был 6-й урок «Школы манипуляции». Он был очень сложный. Знаете почему? Когда то я его готовил как отельный марафон на 2 месяца, а тут надо было все дать в течении 2 часов (в 2 не поместились, длилось 3 часа). А теперь расскажу что на нем было: разобрали как строить правильное отношения между мужчиной и женщиной (этому никто не учит. Вот тебе мужчина. Вот тебе семья. А как правильно догадайся сама учились поднимать самооценку мужа (чем больше он себя ценит, тем более успешен и больше зарабатывает) разобрали разницу в психологии мужчины и женщины (поверьте, они и правда с разных планет) делали проверку желаний на их истинность (по себе знаю, 90% моих желаний не мои. Их внушили родители, школа, телевизор) учились верить в своего мужчину (понимаю, это трудно, но именно вера делает из вашего мужчины героя) научились правильно просить мужа так, чтобы он не мог отказать ( и не важно, речь идет о том, чтобы мусор вынес или дом купил) создавать пространство для его успеха И т.д. Женская половина курса ждали этот модуль с нетерпением. Что было интересно? А сама реакция участников. Получилось как бы 3 группы. 1-я, те кто в отношениях. У них в глазах было написано - с этого момента мир стал другим. 2-я, тех кто в поисках. Они, надеюсь поняли, что теперь ни один мужчина от них не уйдет. Осталось только его выбрать. 3-я группа, мужская часть обучения. Они писали комментарии, типа «да 100000% это так». И в конце я хочу сделать подарок всем женщинам, которые подписаны на меня. ️У меня был инсайт, который мы записали: «мужчина остается с женщиной, которая верит в него больше, чем он сам». Верьте в своего мужчину, и он для вас не только «горы свернет», но и мусор вынесет https://telegra.ph/file/96cbe6ad6311301af821b.jpg

«Что люди подумают»?! Как перестать зависеть от чужого мнения. «Вот начну петь — соседи услышат и засмеют» «Нет, не пойду я на урок танцев: будут косо смотреть...» «Не пойду я в этот дорогой магазин — все равно ничего не куплю, а продавцы что подумают?» Знакомо? Каждый испытывал это хотя бы раз в жизни: вот вроде бы и серьезный взрослый человек, но чужие слова или даже мысли (!) беспокоят, ранят, волнуют. Что это? Проблема зависимости от чужого мнения. Как ее победить? Читайте и применяйте на практике! Причины зависимости от чужого мнения могут скрываться в прессинге от родителей в детстве, боязни ответственности, неспособности постоять за себя. И что со всем этим делать? Примите себя со всеми плюсами и минусами. Если примириться со всеми своими качествами и мыслями с первого раза не удается, повторяйте, как мантру, фразы: «У меня есть право так думать». Или: «Я намеренно так поступил — на то есть причины». Человек, зависящий от чужого мнения, ждет одобрения и похвалы. Не ждите — хвалите себя сами. И помните: даже маленькие победы — повод похвалить себя. Позвольте другим вас осуждать, и не пытайтесь искать понимание там, где его нет. Борьба с зависимостью от чужого мнения — это не так уж и сложно, если за дело взяться с умом. Что делать? Для начала избавиться от негативных стрессовых установок.

Давай себе свободу быть собой, а другим — другими. Помни, что у каждого свой путь и свои уроки. Если ваши пути пересекаются — прекрасно, но если они разойдутся, это тоже хорошо, потому что все всегда во благо, и тебе, и ему, и ей, и им, и всем.

Как преуспеть в изучении чего-то нового. Одним учеба дается легко, другим приходится не спать ночами, чтобы сдать экзамен хотя бы на тройку. Существует методика нобелевского лауреата по физике Ричарда Фейнмана, которая облегчает обучение. Она эффективна в любой области знаний, как при обучении игре на музыкальных инструментах, так и при освоении законов квантовой физики. Ричард Фейнман не переставал учиться на протяжении всей жизни. Круг его интересов был чрезвычайно широк. Его биограф Джеймс Гляйх писал: «Он не отдавал предпочтение каким-то определенным навыкам, он научился играть на барабане, делать массаж, рассказывать истории, знакомиться с женщинами в барах и был уверен, что научиться можно всему». Была ли способность к освоению столь разных навыков результатом гениальности? Несомненно, мозг нобелевского лауреата был невероятно быстрым и изобретательным. Однако сам Фейнман считал, что дело не в природном даре, а в грамотном подходе к освоению материала. Он использовал для обучения особую методику. К счастью, он не делал из нее секрета. Она состоит всего из трех шагов. 1. Расскажите о том, что изучаете, ребенку Фейнман мог объяснить самые сложные явления простыми словами так, что было понятно детям и неподготовленным слушателям. Он считал, что преподаватель, который использует сложные слова, термины и витиеватые фразы, сам плохо разбирается в предмете. Когда вы начинаете осваивать что-то новое, возьмите лист бумаги и попробуйте объяснить себе первый урок максимально просто, будто вы обучаете восьмилетнего ребенка со средними способностями. Если вы записываете идею простым, доступным ребенку языком, вы глубже усваиваете информацию, и для вас становятся очевидными связи между идеями. Если какие-то вещи вы не можете объяснить просто и доступно, значит, вы не поняли тему или ее часть и нужно еще раз вернуться к пройденному материалу. 2. Повторите материал, который не можете объяснить, простым языком В начале изучения нового предмета вы будете испытывать сложности с простыми объяснениями. Как и любой новый навык, навык рассказчика требует тренировки. Каждый раз, когда вы испытываете трудности с усвоением материала, — то есть не можете рассказать о том, что изучали, простыми словами, — внимательно прочитайте текст учебника еще раз. Представьте, что завтра у вас контрольная работа по биологии. Вы не можете объяснить просто и доступно, что такое эволюция. Значит, нужно открыть учебник на теме «Эволюция» и перечитать ее. Теперь закройте книгу, возьмите лист бумаги и расскажите тему или часть, которую раньше не могли объяснить. 3. Повторите и максимально упростите пройденное Теперь вам уже не нужен учебник. На этом этапе у вас есть простые и понятные заметки, написанные вашими словами. Они отражают материал, который вы тщательно изучили. Все, что вам нужно, — повторить и закрепить полученные знания. Прочитайте то, что написано, вслух. Если объяснения все еще недостаточно простые или звучат непонятно и странно, стоит продолжить работу над темой, то есть вернуться ко второму этапу. Читайте и пересказывайте до тех пор, пока не почувствуете, что этот материал доступен даже ребенку и вы можете объяснить его в любой момент, четко и ясно.

​​Прошел 8 урок «Школы манипуляции». Разбирали, как ее применять в офисе. Этот урок сильно отличался от остальных, тем, что я не давал какие то отдельные техники. Я хотел показать, как готовиться технологии взаимодействия состоящие из набора техник. Как это происходило: Например, технология, как получить повышение по зарплате. Она состоит из 6 шагов. В каждом шаге зашита 2-3 техники манипуляции. Вы берете эту технологию, применяете и гарантировано (пока у меня статистика 90% успеха), получаете повышение. Что еще мы изучали: - как получить повышение по должности - как отбиться от поручения, которое не ваше или вы не хотите его выполнять - как избежать наказания, если где то ошиблись - как не дать себя уволить (рассказал подробно, как HR увольняют, какие техники манипуляции применяют и как им противостоять) - как стать незаменимым (не увольняемым) сотрудником. И все это давалось в виде технологий - бери и делай. А вы хотели бы этому научиться? Да или нет? Кто готов записаться в «Школу манипуляции» по первой цене с максимальной скидкой пишите _manipulation ️И кстати, пока еще действует (ближайшие 2-3 дня) максимальная рассрочка на платеж. Это предложение только для самых заинтересованных. Набор еще не открыт. https://telegra.ph/file/edbe0dc99ea86a1ced3e3.jpg

"Пожар и ограбление". Задача про неосторожного охранника Вот вам еще одна задачка на логику и дедуктивное мышление. Условия такие: В банке начался пожар, и именно в это время его ограбили. Охранник рассказал, что хотел спасти от огня целый мешок денег, но перед аварийным выходом он остановился, чтобы завязать шнурок на обуви. В это же время, по его словам, распахнулась дверь и ударила его по голове. Когда охранник очнулся, мешка с деньгами уже не было. Как думаете, является ли охранник именно тем человеком, который ограбил банк?

​​О «тайных знаниях» Когда я создавал «Школу манипуляции», то у мня были сомнения. Ну ладно, сильные мира сего понимают и любят манипуляцию. Они давно избавились от иллюзий. Они понимают, что без нее вряд ли что то можно достичь. Поэтому они шли и идут ко мне потоком на индивидуальные консультации. Но мне хотелось, чтобы эти знания стали доступны как можно большему количеству людей. Да, на самом деле, я с одного ВИП клиента получаю больше, чем со всего набора школы) Казалось бы, и зачем мне этот геморрой на 2 месяца? А как же мир поменять? А больше счастливых людей сделать? А больше сильных и самодостаточных? Звучит наварное как какие то «сопли молоденькой девочки мечтающей мир сделать лучше»))) А я вам признаюсь. Было время, когда считал что «главное заработать денег». И я хватался за любых клиентов, за любые проекты. Да заработал. И что? Ну купил ты квартиру на Рублевке. Вот у тебя машина. Клиенты дают офигенный результат. Система работает. . . И наступает депрессия. Не понимаешь, а зачем все это и для кого. У меня она длилась 2 года. Теперь я знаю как из нее выходить. И сам этому учу. И я благодарен этому времени раздумий. Что мне помогло? Понимание: я хочу сделать что то массовое и большое для людей, то что их делает свободными! А что есть свобода? Это освобождение от чужого влияния, от манипуляции государством и СМИ, руководством компаний и родственниками, это защищенность от любого воздействия. Ну ок. Я могу научиться защитить. А что дальше делать этим свободным людям? ️Завоевывать мир! Делать его лучше! Но делать его лучше не через какие то эфемерные духовные практики, а через себя. Помните мою теорию эгоизма? Я делаю другим хорошо, чтобы мне стало еще лучше. И я уверен, что эти ребята, первый выпуск 2021 «Школы манипуляции» (ну как сказать ребята, возраст от 25 и до 55) сделают мир лучше. И хочу сказать: Ребята вы большие молодцы! Вы отпахали все уроки, и я с удовольствием читал ваше домашнее задание. И меня впечатлило то, как вы быстро менялись! И мне приятно, что я стал соучастником вашего роста. Да прибудет с вами сила!)))) Ну а тех, кто хочет к нам присоединиться жду в новом наборе. https://aakravtsov.ru/kurs/ https://telegra.ph/file/5d57862bf9d6f091d2685.jpg

Самый лучший и самый правильный выход из ситуации: забыть всё плохое, сохранить в памяти хорошие моменты, просто сказать спасибо за всё что мы пережили и пойти дальше. Потому что всё, что с нами происходит — к лучшему и всякая неудача несёт в себе урок и дарит бесценный опыт.

​Как люди достигают значительного успеха? Встречайте Майло Кротона, древнегреческого олимпийца. Он борец, который выиграл 6 олимпийских медалей подряд. И не по Божьему велению, а по своему хотению. Всё началось с цели: мечта о славе борца. Качаться в античной провинции было сложно: ни штанг, ни гантелей. Поэтому Майло носил новорождённого телёнка. Каждый. Чёртов. День. И так в течение 4-х лет. Пока люди смеялись, телёнок медленно рос. А вместе с тем и мышечная масса Майло. Каждый день, просыпаясь, он брал телёнка на плечи и таскал с собой. Через 4 года это привело к тому, что на его плечах обитал взрослый бык. А когда люди заметили, что вместе с быком растут и мускулы, уже никто не смеялся. Дальше слава, медали и почёт. Урок этой истории в том, что Майло не начал пытаться осилить взрослого быка в начале пути. Он начал с телёнка — заложил фундамент. Медленно развивал силу и уверенность в себе, невзирая на чужие насмешки. Обладал долгосрочным видением и перенёс кратковременную боль чужих хихиков. Вам стоит действовать аналогично. Какой бы навык вы ни хотели изучить. Какой бы аспект жизни ни хотели улучшить, действовать нужно как Майло: начать с основ. Вот ответ на заданный в начале поста вопрос. Только так вы закладываете прочный фундамент небоскрёбу успеха. Не пытайтесь поднять быка в первый день — поднимите телёнка. Поднимите и продолжайте. Каждый. Чёртов. День. https://telegra.ph/file/e424fe22d8ee1edb14a58.jpg

Задача: "Самоубийство или нет" Детективы прибыли на место происшествия, там было обнаружено тело. По словам очевидцев, мужчина выпрыгнул из окна заброшенного 4-этажного здания. Один из детективов зашел в здание, поднялся на второй этаж, посмотрел в окно под которым лежал труп, выкурил сигарету, открыл окно и выкинул окурок. Затем он поднимался на 3 и 4 этаж и на каждом проделывал те же самые действия. Выкуривал сигарету, открывал окно и выбрасывал окурок. Спустившись вниз, он сказал своим коллегам, что это было... Что же это всё таки было? Убийство или самоубийство?

Эффект Бабочки В психологии эффект описывают метафорой: сегодня бабочка взмахнула крыльями в Пекине, а через месяц это спровоцирует смену власти в Беларуси. И для большей наглядности обратимся к примеру. Центр города. Автобус. Мужчина прислонился к окну, неторопливо прикурил сигарету, а затем выбросил её в окно. Спустя секунду быстрое такси резко развернулось и врезалось в придорожную зелёную полосу. Через полмесяца на фабрике вспыхнул пожар, где десятки миллионов активов в мгновение ока были уничтожены. Спустя месяц человек, бросивший окурок, бросил курить — потерял работу. А потерял потому, что фабрика, на которой он работал, обанкротилась. Полмесяца назад на ней был сильный пожар. Причина: инженер, который должен был починить противопожарные сооружения, попал в аварию и был госпитализирован. В аварию попал потому, что водитель его такси врезался в зеленую полосу. А врезался потому, что горящая сигарета внезапно упала ему за воротник. Это ситуация из индийской детективной практики. Реальный кейс, который рассказывают на парах в местном аналоге академии МВД. И наверняка, менее жесткие, но интересные примеры Эффекта Бабочки вы встречали и в своей жизни. Подобные ситуации как никогда должны демонстрировать важность долгосрочного мышления. Неважно, речь идёт о пустяковом или глобальном решении — думать вы должны всегда наперёд. Как гроссмейстер-шахматист. Прежде чем что-то делать, подумайте какие последствия в результате могут вас настигнуть. А если не вас, то что будет с другими? И после того как подумали, подумайте ещё раз. Затем ещё раз, и уже потом действуйте.

Сила воображения Естественная способность головного мозга грезить осуществляется как осознанно, так и непреднамеренно. Сновидения возникают из глубин нашего разума и их можно считать непреднамеренными грезами, а воображение, эти грезы наяву, часто более сознательны и умышленны, то есть являются намеренными. Воображение - это неотъемлемая часть любого процесса перемен, будь то планирование путешествия на Гавайи или разработка проекта нового дома. Это неотъемлемая часть любой новой реальности, находящейся на этапе зарождения. Воображение бесценно для создания нового, оно наделяет жизнью как внутренний, так и внешний мир. Благодаря воображению вы обладаете способностью повышать качество работы своего мозга, формировать новые проводящие пути нервной системы, создавать и совершенствовать свои мысли, движения, чувства. В ходе одного исследования, предпринятого Альваро Паскаль-Леоне, две группы взрослых людей научились играть простейшую пьесу на фортепиано. После установочного урока первая группа занималась пять дней подряд, а вторая практиковала упражнение мысленно, используя только свое воображение. В отличие от первой группы они вообще не двигали пальцами. По истечении пяти дней, как и следует ожидать, области мозга, связанные с выполнением этого упражнения, у представителей первой группы развились. Но исследователи обнаружили, что изменения в головном мозге у представителей второй группы были такими же. Воображение очень даже реально, и оно оказывает огромнейшее влияние на наш мозг. В ходе исследования ученые пришли к выводу, что умственная практика «играет заметную роль в обучении новым умениям с минимальным количеством практики». Развитие навыков воображения наделяет нас большей ментальной силой и физическими способностями.

Жизнь — это бесконечное повторение. То, что мы недопоняли в первый раз, происходит с нами снова. Чуть-чуть по-другому. Если мы по-прежнему не понимаем, событие возвращается до тех пор, пока мы не усвоим урок окончательно.

Прокрастинация - лучшая подруга перфекционизма Прокрастинация (от англ. procrastination — задержка, откладывание; от лат. procrastinatio — с тем же значением, восходит к лат. cras — завтра или лат. crastinus — завтрашний, и лат. pro — для, ради) — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Перфекционизм (англ. perfectionism; от perfect - совершенный, безупречный) - стремление к совершенству". На первый взгляд, это может показаться странным. Как же так?! Прокрастинатор откладывает дела на потом, а перфекционист, стремится сделать все, как можно лучше. Вопрос - Откуда растут ноги? Как человек становится перфеционистом? - Все просто. Когда малыш подходит с маме, показывает свой рисунок, а мама вместо: «Как мне нравится твой рисунок», говорит «Можно лучше». Здесь и начинается гонка за эфемерным «лучше», которого на самом деле просто НЕТ. Чаще всего, это касается всех сфер жизни ребенка. Вместо: «Какая ты молодец! Всего две четверки в году», мы слышим «Ну да, две четверки, а могла бы и на «отлично» закончить», вместо: «Классно, ты заняла второе место в конкурсе», мы слышим: «Ну что, опять до первого не дотянула. Стараться нужно», вместо: «Я рада, что тебе нравится Коля», слышим: «Он же недотепа, да и учится на тройки, поищи кого-нибудь поперспективнее». Думаю, что многие из Вас смогу привести еще не один подобный пример. Ребенок старается сделать все, как можно лучше, что бы получить одобрение мамы, а это «лучше» все не случается, и тогда он осознает свою «плохость» - «Я не могу сделать так, что бы мама радовалась, значит, я плохой». В последующем, такой ребенок (взрослый), начинает тормозить начало нового или важного дела, т.к. не уверен в том, что он может сделать его идеально, а «кое-как» сделать просто нельзя. Парадокс, ведь ребенок вырос, мама уже ничего не контролирует (возможно, что ее уже нет на этом свете). Вопрос - В чем сложность? - У нас уже есть свой личный «внутренний критик», который всегда с нами. Вопрос - Откуда же он взялся? - Он интериоризировался, т.е. извне проник внутрь и поселился там «(интериориза́ция (от фр. intériorisation — переход извне внутрь, от лат. interior — внутренний) — формирование внутренних структур человеческой психики посредством усвоения внешней социальной деятельности, присвоения жизненного опыта». Теперь он всегда с нами. Теперь мы это делаем сами с собой, нам уже не нужен внешний помощник, мы хорошо усвоили уроки обращения с собой. Мы же отличники! Вот только, радости почему-то нет и делать ничего не хочется. Вопрос - Что же делать теперь? 1. Не винить родителей во всех смертных грехах. С ними тоже что-то делали, что бы они стали такими, какими стали. 2. Заниматься собой. Важно не то, что сделали из нас, а то, что мы сами сделали из того, что сделали из нас. 3. Разрушить иллюзии о себе. Узнать себя реального. Признать и принять свои ограничения. 4. Наблюдать за внутренним критиком. Научиться замечать его. Научиться оппонировать ему. 5. Тренировать навык «Сойдет и так», т.е. каждый день делать одно дело не на 5+, а на «хорошо» или «удовлетворительно». Это может быть какое-то очень простое дело – оставить одну недомытую чашку в раковине, не застелить постель и т.д. Это упражнение нужно для того, что бы заметить, что мир не рушится, что жизнь не останавливается, когда мы что-то делаем не на «5+». 6. Научиться хвалить и защищать себя, т.е. стать для себя добрым и справедливым "родителем". 7. Позволять себе ошибаться. «Вырвать с корнем» перфекционизм не удастся, но уменьшить его влияние на себя и на свою жизнь, это вполне реальная задача. Все это возможно сделать в работе с психологом. Что Вы получите в результате? Легкость, радость, удовольствие, сладкое предвкушение, от неизвестного и манящего нового дела. Приобретаете уверенность и веру в себя, уважение и любовь к себе!

​​Кому то повезет! ️ Ух. Не знаю почему, но я я ждал старта «Школу манипуляции» с большим нетерпением. Особенно подогрело, когда за 2 часа в телеграмм пошли вопросы - «а где ссылка на урок? Ее еще нет?) Так как же прошел 1-й урок? Он всегда вызывает волнение. Ты же не знаешь какая группа у тебя будет. Ты еще не знаком с участниками. К тому же у людей есть ожидания, и тебе очень хочется их превзойти. Надеюсь получилось. Что мы изучили (рассказываю, чтобы вы завидовали и жалели что не с нами)))). 1. Разобрались как в правде маскировать манипуляцию, и как эта «почти правда» воздействует на вас. 2. Как видеть манипуляцию. Хотя нет, мы ее учились чувствовать. 3. Проработали контр-меры на воздействие. 4. Обучались читать людей и говорить на их языке. Ну вроде все. Затянул аж на 2 часа. Ну не умею я давать мало! Хочется побольше отдать и научить! А для вас приятная новость. ️Позавчера я писал, что набор закрыт и мы прекращаем принимать заявки. Однако, 3-м ученикам пришлось вернуть оплату. 1-й заболела короновирусом. 2-й и 3-й , что то долго и нудно объясняли. Но у меня закон - если человек передумал до начала занятий, то возвращаю деньги без лишних вопросов. Соответсвенно освободилось 3 места. И одно из них прямо сейчас может стать вашим. Стоимость оговаривается отдельно, но она приятно вас удивит. Если есть те, кто хотел, но не смог по той или иной причине попасть на обучение, то вот ваш шанс. Для того чтобы попасть в группу пишите _manipulation С вами свяжутся и расскажут, что и как надо сделать, чтобы стать учеником «Школы манипуляции». Три первых счастливчика получат эти места. Торопитесь! https://telegra.ph/file/02582ffc426ded055c086.jpg

​​Да, для человека самым первым наставником и влиятельным учителем является его мать. В этой связи я хочу изложить мысль, которую я постоянно и твердо ощущаю в себе лично: заверяю вас в том, что самые основательные и прочные - это наставления и духовные уроки моей матери, которые, как бы постоянно обновляясь, укрепились в моем естестве, словно семена в моем материальном теле. Я несомненно вижу, что другие уроки построены именно на основе этих семян. Значит, уроки и наставления моей матери, заложенные в моем естестве, в моей душе в годовалом возрасте, сейчас, в восьмидесятилетнем возрасте, среди видимых мною великих истин я вижу в виде изначальных семян. Одним словом, я ясно понимаю, что проявлять милосердие, являющееся самой важной из четырех основ моего принципа, а также проявлять сострадание и милость я научился от милосердных поступков, поведения и тех духовных уроков моей матери. Если, злоупотребляя своим материнским милосердием, несущим истинную искренность и истинную самоотверженность, не думая о подобной сокровищнице алмазов вечной жизни своего невинного ребенка, обратить его чистый взор лишь к преходящей жизни, подобной временным, бьющимся стеклам, и так проявить к нему свое "милосердие" - это значит злоупотребить им. https://telegra.ph/file/d5d782ff13be2c97868be.jpg

После сытного обеда полагается... ⠀ Вы наверняка слышали эту историю про Менделеева, который после очередной бессонной ночи в размышлениях прилёг вздремнуть и увидел в коротком сне свою знаменитую химическую таблицу. Проснулся, зафиксировал — и с тех пор на уроках химии школьников мучают именно этим набором элементов. ⠀ Легенда это или правда, не особо важно. Но факт, что короткий — около получаса — дневной сон не только снижает сонливость, которую мы обычно испытываем во второй половине дня. Он ещё повышает концентрацию внимания, укрепляет память и поддерживает эмоциональную стабильность. Идеально, если перед сном есть возможность проветрить помещение и создать иллюзию темноты: надеть маску для сна или задёрнуть плотные шторы. ⠀ В крупных западных организациях эту особенность нашего организма давно учли: в компаниях Кремниевой долины, к примеру, стоят специальные капсулы для дневного сна сотрудников, которые засиживаются на работе допоздна.

Предназначение и самореализация. Одним из обязательных условий для счастья каждого является самореализация. Многие упоминают это при разговоре о карьере и достижениях. На самом же деле в основе вопроса о нашей реализации лежит понимание нами смысла собственной жизни. Все существует для чего-то и у всего есть своя роль. Удивительно, но случается и так, что пребывая в постоянной гонке за целями, навязанными нам извне, будь то престиж, богатство или родительские мечты, мы даже не задумываемся о личных предпочтениях, своих мечтах и удовлетворении своих душевных потребностей. Что же является нашей жизненной целью на самом деле? Что заставляет нас каждый день снова идти на работу, жить там и так, где и как мы живем, делать то, что мы делаем? День за днем мы к чему-то идем. К чему же? Существует несколько вопросов, поразмыслив над которыми, мы можем ближе подойти к своей цели: Ваше любимое занятие – какое оно? Давайте сразу договоримся, что отдых в режиме «упал-уснул» или убивание времени в бесконечности социальных сетей вряд ли можно назвать деятельностью. Необходимое условие для ответа на этот вопрос – то, что Вы называете любимым занятием должно вызывать у Вас неподдельный интерес. Итак, цель нашей жизни, наше предназначение, если хотите, напрямую связано с любимой деятельностью. Тут полезно вспомнить свое детство, любимые кружки, секции, уроки и прочие занятия. Как правило, то, что увлекало нас раньше, будет вызывать интерес и теперь. Чем Вы заняты, когда свободны? Чем бы Вы стали заниматься, если бы свободного времени стало больше? Возможно есть то, чем Вы занимаетесь постоянно, как только выдается свободная минутка, но не воспринимаете это всерьез? Пора подумать над этим. Кто знает, может создание кулинарных шедевров или оригинальных украшений – это то, что сделает Вас счастливыми? А может это прокладывание новых туристических маршрутов или выращивание разнообразных кактусов? Здорово, так почему бы не начать двигаться в обозначенном Вами направлении прямо сейчас? Что привлекает Ваше внимание в повседневной жизни? Есть вещи, которые мы волей-неволей замечаем постоянно. Для музыканта важны звуки, для художника – образы, для литератора – красота слова и так далее. Возможно, если Вас раздражают чьи-то каракули и доставляет удовольствие точно выверенный шрифт афиши, то ваше призвание связано с каллиграфией? О чем Вы стремитесь узнать больше всего? Так или иначе, мы постоянно занимаемся сбором информации. Интернет, радио, журнал, пролистанный в магазине или рекламный щит, замеченный по пути на работу – это не случайности, а наш персональный выбор информации из общего потока. Кто-то делает этот выбор осознанно, кто-то менее вдумчиво, и все же каждый стремится получить долю чего-то своего, личного, того что «цепляет» именно его. Это еще одна примета, ведущая нас к осознанию цели.

«Ваш внутренний критик — полный идиот!» Часть первая Чтобы достичь своих целей, нужно рисковать, развивать конструктивные идеи и находить время, чтобы слушать, учиться и размышлять. Это расширяет возможности — правда, до тех пор, пока ваш разум не начнет сопротивляться. Каждый раз, когда вы думаете о том, чтобы что-то изменить, поддаться страсти, вы, вероятно, больше зацикливаетесь на своем нынешнем состоянии, чем на потенциале. Или, едва начав, вы принимаете мелкие неудачи или сбои за серьезные провалы. Вы занимаетесь самобичеванием, ругаете себя, чувствуете себя подавленными или одинокими. Постоянные напоминания о триумфах других людей заставляют вас еще больше критиковать себя. Листаете ли вы Instagram или читаете историю в бизнес-журнале, ваша реакция на чужой успех может быть комбинацией зависти и ненависти к себе. Каскад негативных мыслей может привести к отрицательным результатам. Бездействие. Отступление. Плохие привычки. Негативные мысли о ваших будущих достижениях становятся самоисполняющимся пророчеством. Вы не неадекватны, и вы не обречены на провал. Поэтому в следующий раз, когда вы подумаете о чем-то подобном, попробуйте применить эти 10 стратегий, чтобы вытянуть себя из депрессии, в которую попали, и продолжить движение к цели, которую вы поставили. 1. Что вы говорите себе: «Я не знаю, когда и как я собираюсь это сделать». Что вы должны думать или делать вместо этого: составить график. Выделите время для каких-то действий, приближающих вас к цели, в течение определенного периода каждый день или неделю. Затем придерживайтесь своего плана. Закрепите для него место в календаре и считайте его обязательным, как работу. В конце концов, у вас появится новая привычка. «Чего бы вы ни хотели достичь, вам нужно сделать это приоритетом, — говорит Даниэль Криза, автор книги «Ваш внутренний критик — полный придурок». — Точно так же, как вы планируете другие вещи в жизни — работу, спортзал, развозку детей, все, что угодно — вы должны запланировать это». 2. Что вы говорите себе: «У меня неподходящее окружение». Что вы должны думать или делать вместо этого: выделите себе уголок. Этот сомневающийся деструктивный голос в вашей голове найдет какой-нибудь повод, чтобы помешать вашему продвижению к цели. Легко обвинять окружение, но есть способы заставить обстоятельства работать на вас — или создать новые. «Выделите уголок в одной комнате и обустройте его так, чтобы все необходимые предметы были в пределах досягаемости, — пишет Криза в своей книге. — Полезно окружать себя вещами, которые вдохновляют вас на деятельность». Когда вы обустроите специальное место, вам будет легче не отвлекаться на другие аспекты вашей жизни во время работы. Вы как бы переноситесь из того места, где вы оплачиваете счета, обедаете или помогаете своим детям делать уроки. 3. Что вы говорите себе: «Я не в настроении». Что вы должны думать или делать вместо этого: прокрастинируйте. Это то, что делает Криза, которая не только писатель, но и художник, когда ей не хочется заниматься крупным делом. «Иногда я иду в студию, и использую этот час, чтобы привести там все в порядок, иногда иду в художественный магазин, чтобы купить то, что подходит к концу, — говорит она. — Но самое интересное, что когда я это делаю, в конечном итоге у меня открывается второе дыхание». Она предлагает наполнить свое время продуктивными задачами, которые косвенно приведут вас к цели.

Мы стадо? Или закон пяти процентов. В психологии существует такое понятие как автосинхронизация. Суть этого термина состоит в том, что если в каком-либо обществе 5% людей делают что-то одновременно, которое определено заранее, то остальные 95 % процентов начинают его повторять. Если на пастбище испугать 5% процентов лошадей и пустить их бежать во все стороны, то все остальные также за ними помчатся. Подобных примеров автосинхронизации в мире животных множество. Данный феномен существует и в нашем человеческом обществе. Совсем недавно исследователи из Англии поставили опыт. Они в большую комнату позвали людей и дали им задание «перемещаться в хаотичном направлении». А нескольким испытуемым дали конкретное задание как именно двигаться и когда. Благодаря данному эксперименту было выявлено, что 5 % процентов присутствовавших в комнате, перемещавшихся с конкретной целью, могут заставить всех остальных двигаться в том же направлении. Абсолютно все могут провести похожее исследование. Для этого вам необходимо прийти на какое-нибудь мероприятие (лучше всего для этого подойдет концерт) с компанией друзей, и начать одновременно аплодировать, и весь зал будет хлопать в ладоши с вами заодно. Исходя из этого, можно подвести определенный итог: бесперспективно создавать коллективы более 20 человек. Есть одна формула, помогающая выявить идеальную численность для коллектива. Формула: число людей в коллективе (20) разделить на 100% и умножить на 5. Ответ: 1. Вот эта единица и обозначает лидера, который будет справляться со своей задачей безоговорочно. Если увеличить количество человек, то это повлечет за собой потерю управления. Поэтому, когда в аудитории более 30 человек, учителю тяжело сконцентрировать внимание детей на уроке. Работа таких механизмов возможна только в тот момент, когда люди не осознают своих поступков. Когда личностная дисциплина располагается на очень низком уровне, контроля над собой тоже практически нет. Этим явлением многие люди пользуются исключительно в собственных целях, запуская разные слухи. Например, через три дня исчезнет какой-либо товар, вырастет евро и так далее. 5% процентов тех, кто испугался, побегут покупать товары или евро, напугают всех остальных, в итоге магазинные полки окажутся пустые, а в банке закончится иностранная валюта. Так же 5 % процентов людей могут из мирного митинга сделать массовую драку. Список можно продолжать бесконечно.

Цейтнот: почему мы ничего не успеваем? ⠀ Парадокс: живём в самых комфортных условиях, которые человечество когда-либо видело. Весь быт взяла на себя техника, на дом доставляют всё что хочешь, ответ на любой вопрос можно получить в один клик. Почему при этом нас регулярно к вечеру накрывает чувством, что мы опять что-то не успели? ⠀ Есть два ярких показателя нашей сегодняшней жизни, которые «помогают» нам превращать сутки в миг, который мы даже не успеваем заметить. ⠀ • Культ достигаторства напополам с мгновеным доступом к любой информации ⠀ Мы с детства живем в режиме «Быстрее, не копайся, делай уроки, потом на тренировку, потом на английский. Ты ещё не сел за уроки??». Дальше хуже: мы открываем соцсети, и на нас обрушиваются истории супермегауспешных людей, которые учились сразу в трёх вузах, параллельно завели семью с пятью детьми и собаками, а сейчас нон-стоп ведут тренинги непосредственно с пляжа на Мальдивах, потому что они так смогли, сможешь и ты, камон! ⠀ А следом из каждого утюга сыплются предложения поскорее выучить все новые профессии, которые удержат нас в режиме конкуренции с той семьёй, которая с пятью детьми на Мальдивах. ⠀ И мы включаемся: успеть всё! А в перерывах пропадаем в тех же соцсетях за бездумным скроллингом ленты. ⠀ • Тайм-менеджмент ⠀ Парадоксально, но этот ценный вроде навык тоже сжирает наше время. Именно потому, что мы пытаемся подчинить его и тем самым устраиваем себе режим «успеть за час». Ключевое тут — «успеть». Оно врубает в нас тревогу, ощущение отсутствия контроля за ситуацией. Вспомните, как долго тянется тот же час, когда вы позволяете себе замедлиться? ⠀ Попробуйте говорить себе «не торопись», «спокойно» вместо «не успеваю!», «чего так долго?!». ⠀ Попробуйте заменить ежедневные два часа листания соцсетей на любые комфортные медитативные техники или на другой способ осознанно замедлиться. Когда не гонишься за временем, появляется время узнать у себя, точно ли мне нужна эта гонка

​​Казань, мы с вами Я не люблю использовать слово шок, но вчера я испытал именно его, целый день я наблюдал за происходящих в Казани и не мог поверить, что это действительно происходит. Мне хотелось, чтобы это всё было моей фантазией или какой-то шуткой, но это было по-настоящему, что просто убивает меня изнутри. На самом деле это очень яркий пример, как может вести себя человек, который оказался никому не нужным, как накапливалось всё это внутри него, а потом вылилось в целый террористический акт, который обернулся множеством раненых детей и десятью убитыми. Я смотрел видео, где убийца говорит, что он Бог, да и родителям он вообще не нужен, потому что они его не любят, я твёрдо уверен, что корень проблемы и кроется здесь, потому что мы видим, хоть и частично его анамнез, где он брошен всеми, где говорится о том, что в школе его постоянно травили и не считались с его мнением. Я считаю, что этот ужасный пример, должен послужить толчком для многих родителей и школ, дабы они обратили внимание на своих детей и учеников, которые нуждаются в любви и поддержке, ведь дети часто даже не говорят об этом, но им действительного этого не хватает. Не нужно закрывать глаза на своего ребёнка, мол, сам как-то справится со своими проблемами, но это ошибочная позиция, дети всё время нуждаются в вашей поддержке, даже когда не говорят об этом. Я искренне верю, что психология будет развиваться и со времен, психологов будут чаще воспринимать, никак шарлатанов, а как людей, которые знают, как работать с такими детьми и их проблемами, потому что их сейчас большое количество, на что люди должны обратить своё внимание, потому что сами собой такие проблемы не исчезнут. Но самое конечно горькое в этой ситуации то, что пострадали невинные дети, которые учились в этой школе и представьте как горько их родителям, которые ни в чём не виноваты, ведь они просто отправили своих детей в школу. Надеюсь это история будет для многих уроком, а вам я желаю, чтобы все были у вас счастливы и здоровы. Скорбим Катарсис Казань Психология https://telegra.ph/file/e3cec492ae229710fb46e.jpg

Предназначение и самореализация. Одним из обязательных условий для счастья каждого является самореализация. Многие упоминают это при разговоре о карьере и достижениях. На самом же деле в основе вопроса о нашей реализации лежит понимание нами смысла собственной жизни. Все существует для чего-то и у всего есть своя роль. Удивительно, но случается и так, что пребывая в постоянной гонке за целями, навязанными нам извне, будь то престиж, богатство или родительские мечты, мы даже не задумываемся о личных предпочтениях, своих мечтах и удовлетворении своих душевных потребностей. Что же является нашей жизненной целью на самом деле? Что заставляет нас каждый день снова идти на работу, жить там и так, где и как мы живем, делать то, что мы делаем? День за днем мы к чему-то идем. К чему же? Существует несколько вопросов, поразмыслив над которыми, мы можем ближе подойти к своей цели: Ваше любимое занятие – какое оно? Давайте сразу договоримся, что отдых в режиме «упал-уснул» или убивание времени в бесконечности социальных сетей вряд ли можно назвать деятельностью. Необходимое условие для ответа на этот вопрос – то, что Вы называете любимым занятием должно вызывать у Вас неподдельный интерес. Итак, цель нашей жизни, наше предназначение, если хотите, напрямую связано с любимой деятельностью. Тут полезно вспомнить свое детство, любимые кружки, секции, уроки и прочие занятия. Как правило, то, что увлекало нас раньше, будет вызывать интерес и теперь. Чем Вы заняты, когда свободны? Чем бы Вы стали заниматься, если бы свободного времени стало больше? Возможно есть то, чем Вы занимаетесь постоянно, как только выдается свободная минутка, но не воспринимаете это всерьез? Пора подумать над этим. Кто знает, может создание кулинарных шедевров или оригинальных украшений – это то, что сделает Вас счастливыми? А может это прокладывание новых туристических маршрутов или выращивание разнообразных кактусов? Здорово, так почему бы не начать двигаться в обозначенном Вами направлении прямо сейчас? Что привлекает Ваше внимание в повседневной жизни? Есть вещи, которые мы волей-неволей замечаем постоянно. Для музыканта важны звуки, для художника – образы, для литератора – красота слова и так далее. Возможно, если Вас раздражают чьи-то каракули и доставляет удовольствие точно выверенный шрифт афиши, то ваше призвание связано с каллиграфией? О чем Вы стремитесь узнать больше всего? Так или иначе, мы постоянно занимаемся сбором информации. Интернет, радио, журнал, пролистанный в магазине или рекламный щит, замеченный по пути на работу – это не случайности, а наш персональный выбор информации из общего потока. Кто-то делает этот выбор осознанно, кто-то менее вдумчиво, и все же каждый стремится получить долю чего-то своего, личного, того что «цепляет» именно его. Это еще одна примета, ведущая нас к осознанию цели.

Подсознание знает всё. Девушка мечтает о хороших отношениях, а выходит замуж за человека,который её бьёт. Мужчина говорит,что ему важен материальный достаток, а все его стартапы провальны. Мать говорит, что любит ребёнка, заботится о нем, а он очень часто болеет. Почему так происходит? На уровне сознания человек декларирует общепринятые ценности, а подсознание реализует программы, заложенные родителями в детстве, которые оказывают весомое влияние на выбор человека в настоящем. В первом случае мать девушки транслирует: "Мужчины ненадёжны, они склонны к насилию". Девушка "пропускает" все сигналы о неблагополучии в отношениях, витает в фантазиях о любви, а подсознание выбирает мужчину,который подтверждает убеждение матери. Во втором случае мужчина, будучи мальчиком, слышал о себе: "Он всегда во что-то вляпается"," Руки не из того места растут". Мужчина стремится реализовать проект, но почему-то партнёры подводят, товар плохой попадается, бизнес-план оказывается провальным итп. Он подтверждает подсознательное убеждение о себе - "Я-неудачник". В третьем примере за "любовью" матери скрывается очень много агрессии, тревоги, страха перед жизнью т.к. ее гиперопека в отношении ребёнка транслирует ему негативные эмоции и в результате малыш в напряжении, падает иммунитет, он часто болеет. Песочная терапия (о ней поговорим в следующей статье) помогает наладить связь со своим подсознанием и "подружить" сознание и подсознание. Как же это происходит? В нашем подсознании информация свернута в виде образов и картинок. Эти образы можно поместить на поле (стол итд.) в виде фигурок или предметов. Есть образы, которые в нашей культуре имеют одинаковые ассоциации. Например, искусственные цветы ассоциируются с могилой и смертью. Так же есть символы, которые имеют особый смысл для отдельного человека. Они эмоционально заряжены, связаны с какой-то ситуацией. Рассматривая картину, которую человек создаёт, он связывает предмет (фигуру) с его значением для себя лично и осознает, какие чувства, мысли его наполняют в данный момент. Также на поле есть прошлое, настоящее и будущее. Лучше понимая себя, человек становится более осознанным и способным управлять собой и своей жизнью.

​​Вчера был 2-й урок курса «Школы манипуляции» ️Часть 1. ⠀ Урок был знаменателен тем, что учились манипулировать с помощью положительных и отрицательных эмоций Давайте сначала о положительных расскажу. В манипуляции мы использовали радость и интерес. Удивил? Люди почему то думают, что манипуляция - это что-то грязное и неприятное, мерзкое и запретное. Считается, что манипуляция связана только с отрицательными эмоциями. ⠀ И это всё не правда! Задача манипуляции - это добиться нужной ему цели. И я могу это сделать разными способами, используя разные техники. ⠀ Возьмем такую классную эмоцию как интерес Ну представьте себе, вы узнали, что на самом деле интересует вашего оппонента. И вы горите с ним о том, что его искренне и глубоко интересует. ⠀ Как вы думаете, вы сможете установить с ним связь и получить нужное вам? Легко! ⠀ Вы получили свое, а человек вам благодарен и хочет снова и снова вам помогать ⠀ Казалось бы, всё так просто, но почему же не работает у всех и каждого? А мы не обращаем внимание на других людей. ️Нас интересует только 1 человек. И этот человек «Я». ⠀ И уже сегодня ребята с восторгом писали, как поменялось общение с окружающими людьми ⠀ А что вы думаете о таком подходе https://telegra.ph/file/936ae7f598ddc061f3705.jpg

​​Учил манипулировать отрицательными эмоциями. Вчера был 2 -ой урок в «Школе манипуляции». Он был неоднозначный. Хотя первая часть, когда мы учили манипуляцию положительными эмоциями была приятной (см вчерашний пост). А вот вторая часть урока, как манипулировать с помощью отрицательных эмоций, вызывала небольшое сомнение. Учил как использовать страх, тревожность, чувства вины, стыда и обиды. Вы же понимаете, что именно из-за таких техник манипуляцию и не любят. Кому то было сложно это принять. Кто то сразу решил попробовать. ️Но я, давая эту тему, преследовал одну цель - если ты не знаешь как работает отрицательная манипуляция, если ты не умеешь применять эти техники сам, то ты не сможешь защититься. А ведь у нас чаще всего пытаются вызвать тревожность, вину или стыд. Ну вспомните хотя б общение с родителями - мама обижена, а у дочки или сына чувство вины. Фух. Вроде бы в четверг все разобрали. А на следующем уроке нас ждёт работа с сильной внутренней позицией. Обожаю этот урок. Сильному человеку зачастую даже рта не надо разрывать, чтобы люди делали то, что ему нужно. В следующую пятницу расскажу как он прошел. https://telegra.ph/file/d91b23a4f3ca58a3ba128.jpg