Назад

УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ И ПОДГОТАВЛИВАЕМ ОРГАНИЗМ ВО ВРЕМЯ ПАНДЕМИИ!...

Описание:
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ И ПОДГОТАВЛИВАЕМ ОРГАНИЗМ ВО ВРЕМЯ ПАНДЕМИИ! ВОССТАНАВЛИВАЕМ ИММУНИТЕТ. АЛОЕ ВЕРА – укрепляет, активирует и поддерживает иммунную систему. Алое Вера – это комбинация активных веществ, состоящая из ацеманнана, витаминов, микроэлементов, минералов и ферментов. ИМБИРЬ – содержит эфирные масла, гингерол, смолы и смоленные кислоты. Кроме того, он богат витамином С и содержит магний, железо, кальций, калий, натрий и фосфор. МЁД – улучшает самочувствие, так как в нем содержатся биоактивные вещества и антиоксиданты. Его активные вещества оказывают благоприятный эффект. ВИТАМИН С – укрепляет иммунную систему, защищая клетки от свободных радикалов. Кроме того, витамин С положительно влияет на многие другие процессы в организме человека. ЦИНК – активирует иммунную систему. Он относится к важным микроэлементам организма и необходим для обмена веществ. СЕЛЕН – активирует иммунную систему. Так как организм сам вырабатывать селен не может, необходимо ежедневно снабжать его этим элементом.

Похожие статьи

Болевая точка

У каждого из нас есть болевая точка, которая способна выбить нам...
Болевая точка У каждого из нас есть болевая точка, которая способна выбить нам...
Болевая точка У каждого из нас есть болевая точка, которая способна выбить нам из состояния равновесия. Только кто-то сможет быстро восстановить равновесие, а кому то придется собирать себя по "осколкам". В психологии продаж/общения/НЛП есть примеры как найти и использовать такие "болевые точки" с выгодой для себя, но сейчас не об этом. Чаще всего люди "бьют по больному" даже не осознавая этого, а другие делают это специально. Это модель поведения не сколько специально проецируется в жизни, сколько просто идет как самозащита. Люди в целом делятся на два типа: - У них есть болевые точки, окружающие на них давят, но восстановление происходит быстрее так как постоянные "тренировки" вырабатывают определенный "иммунитет" и "алгоритм действий" как справиться с проблемой; (Пример: Человек имеет избыточный вес, садиться на диеты, не получается потерять вес. Он знает и борется со своей проблемой. Если ему сказать что он снова поправился, он расстроится, но попытки худеть не бросит, так как он делает это для себя сам.) - Человек считает что у него нет проблем (следовательно и болевых точек тоже). Когда же его "задевают" может пасть в уныние и даже в депрессию. Во втором случае часто люди могут даже уходить в запой их "задевают" "редко, но метко". Правда для кого-то их "болевые точки" могут стать не преградой к цели, а дополнительным стимулом для ее достижения. https://telegra.ph/PSIHOLOGIYA-BOLEVYE-TOCHKI-ILI-TOCHKI-ROSTA-01-13 https://telegra.ph/PSIHOLOGIYA-BOLEVYE-TOCHKI-ILI-TOCHKI-ROSTA-01-13
1026 

14.01.2021 12:15

​​Эмоциональное выгорание
Вторая стадия — Усталость


Продолжаем изучать стадии...
​​Эмоциональное выгорание Вторая стадия — Усталость Продолжаем изучать стадии...
​​Эмоциональное выгорание Вторая стадия — Усталость Продолжаем изучать стадии эмоционального выгорания. Сегодня говорим о второй стадии. На второй стадии истощаются гормональные запасы организма. При стрессе активно выделяется гормон Кортизол. При постоянном стрессе кортизол выделяется постоянно. Однако, запасы рано или поздно истощаются. В итоге, происходит разбалансировка гормональной сферы, что влечет за собой ухудшение иммунитета. Таким образом хронический стресс = истощение организма. Признаки второй стадии эмоционального выгорания: - Выпадение волос - Повышенная чувствительность зубов и десен - Прыщи (на спине в частности) - Повышенная чувствительность к звукам - Чрезмерная раздражительность - Усталость Самое основное средство лечения и преодоления второй стадии — отдых. Здесь крайне важно понять, о каком виде отдыха ведется речь при преодолении эмоционального выгорания. Важно во время отдыха не делать ничего вообще. Нельзя: учить английский, заниматься саморазвитием, читать книги и т.д. Заниматься нужно максимально легкими, не затратными на энергию, делами. Сколько нужно отдыхать? В первую очередь выделять время на него каждый день. Отдыхать каждый день до того состояния, пока не почувствуете себя отдохнувшими. Далее, два выходных (субботу и воскресенье) посвящать отдыху. Если так не получается, то хотя бы, полноценно отдыхать в воскресенье. Что желательно делать в этот день: съездить на природу, провести время с близкими и друзьями, гулять, проявлять физическую активность. Теперь охватываем месяц. В месяце выделять на отдых несколько дней подряд. Конечно, не у каждого может получаться, но нужно ведь как-то выходить из второй стадии. Здоровье важнее любой работы. Затем охватываем по времени год. За весь год должен быть полноценный месяц отдыха. Не обязательно целый месяц сразу отдыхать, можно разбить по временам года: неделю летом, неделю зимой и так далее. Дополнительные факторы преодоления второй стадии: медитация и релаксация. На этом со второй стадией закончим. Завтра изучим третью стадию. https://telegra.ph/file/b543474ee8a68eebfb997.jpg
1009 

26.11.2020 13:45

Центр Селезенки

Этот Центр отвечает за интуицию, хорошее самочувствие, систему...
Центр Селезенки Этот Центр отвечает за интуицию, хорошее самочувствие, систему...
Центр Селезенки Этот Центр отвечает за интуицию, хорошее самочувствие, систему иммунитета, выживание в моменте, смех, веселье Определенный Центр Селезенки: Такой Человек может быть спонтанным и доверять предчувствиям. Дает ощущение благополучия и хорошего самочувствия окружающим. Человек, способный обрабатывать страхи, что ведет к ощущению безопасности ️Если Человек с определенной селезенкой игнорирует предчувствия и не обращает внимания на сигналы от тела и позволяет уму или эмоциям доминировать над своими предчувствиями - это может привести к серьезным заболеваниям️ Открытый Центр Селезенки: Такой Человек открыт всем страхам, гиперчувствительный к плохому самочувствию, может быть одержим заботой о своем самочувствии. Для открытой Селезенки заполненная кажется очень привлекательной, потому что появляется ощущение, что с этим человеком не пропадешь. Так может возникнуть нездоровая зависимость, основанная на страхе
897 

08.03.2021 18:20

Почему лекарства нужно запивать именно водой? Прием лекарств — ответственная...
Почему лекарства нужно запивать именно водой? Прием лекарств — ответственная процедура. Кто-то пьет витамины, чтобы укрепить иммунитет, а кому-то таблетки нужны, чтобы справиться с сотнями болезней, которые пагубно влияют на жизнедеятельность, отмечают специалисты МОЗ. Некоторые люди считают, что неважно, как принимать лекарство, чем его запивать и что есть после приема – оно, мол, все равно подействует должным образом. Но это совсем не так. Лучше всего запивать лекарства обычной водой, потому что она не содержит никаких элементов, которые могут вступить в реакцию с лекарственным веществом. Не запивайте лекарства газированными напитками, особенно если препарат следует употреблять натощак — такие лекарства должны как можно меньше быть в кислой среде, а газированные напитки как раз кислые.
877 

13.03.2021 23:00

Почему же омега-3 так важны и должны обязательно поступать в достаточном...
Почему же омега-3 так важны и должны обязательно поступать в достаточном количестве? Они принимают участие во множестве процессов, в том числе в работе сердечно-сосудистой и нервной системы, опорно-двигательного аппарата. Между прочим, мозг человека на 60 % состоит из жирных кислот! И около 20 %. Омега-3 способствуют снижению уровня холестерина, риска тромбоза и положительно влияют на эластичность сосудов, защищают от атеросклероза, диабета, ожирения, а также (на заметку всем, особенно худеющим!) улучшают обмен веществ и способствуют скорейшему приведению себя в форму. Помимо этого, омега-3 укрепляют иммунитет, влияют на состояние кожи, волос, ногтей, оказывают важное воздействие на формирование мозга ребенка в период вынашивания и развитие нервной системы малыша в дальнейшем.
833 

13.03.2021 23:07


5 причин обязательно завтракать!

1. Здоровье сердца и сосудов.
Большинство...
5 причин обязательно завтракать! 1. Здоровье сердца и сосудов. Большинство...
5 причин обязательно завтракать! 1. Здоровье сердца и сосудов. Большинство исследований утверждают, что завтрак снижает уровень тромбоцитов и холестерина в крови, а значит, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Надежный щит от стресса. Завтрак, заряжая нас достаточным количеством энергии, минералов и витаминов, помогает бороться со стрессами, подстерегающими нас на каждом шагу. 3. Лучший защитник иммунитета. «Правильный завтрак, содержащий достаточное количество пре- и пробиотиков, а так же клетчатки, помогает нашим дружественным микроорганизмам бороться с инфекцией, защищать нас от различных заболеваний. 4.«Будильник» нашего организма. Удивительная закономерность - чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм «проснётся» и начнет работать. 5. Залог красоты и молодости. Полноценный завтрак снабжает нас всеми необходимыми веществами для того, чтобы наш организм и в первую очередь кожа, активно боролись с признаками увядания.
827 

18.03.2021 07:24

​Ученые предложили блокировать коронавирус с помощью витаминов. ️Ни для кого...
​Ученые предложили блокировать коронавирус с помощью витаминов. ️Ни для кого не секрет, что витамины жизненно необходимы каждому человеку. Существует целый ряд питательных веществ, которые в современных условиях просто-напросто невозможно получить из пищи. В связи с этим мы рекомендуем восполнять дефицит витаминно-минеральными комплексами. Как известно, витаминный комплекс способен повысить сопротивляемость организма негативным внешним факторам, что особенно актуально в период распространения ОРВИ и пандемии. Было доказано, что особую роль в профилактике и лечении COVID-19 приобретает витамин В12, поскольку он способен блокировать размножение коронавируса. Например, всем известный витаминно-минеральный комплекс КОМПЛИВИТ имеет богатый и сбалансированный состав из 20 витаминов (в том числе В12) и минералов. Компливит также эффективен в профилактических целях для поддержания защитных сил весной и зимой в период обострения простудных заболеваний. Кроме того, достаточное потребление витаминов и минералов помогает нервной системе справиться с повышенными нагрузками, а иммунитету — противостоять атакам вирусов и бактериям.
849 

18.03.2021 07:34

7 ключей к своему здоровью. Почему мы болеем? Вирусы , бактерии...
7 ключей к своему здоровью. Почему мы болеем? Вирусы , бактерии, наследственность, карма, судьба? Почему одни остаются здоровыми, а другие подвержены разным заболеваниям? Сколько историй исцеления от тяжелых заболеваний существует, что силой мысли возможно вылечится от тяжелых заболеваний. Многие психологи считают что это так и есть. Пройдя по разным врачам, слышим - последствия стресса. Да, именно стресс способен уничтожить нас даже на физическом уровне. На стресс организм реагирует сокращением мышц, сужаются вены, артерии, лимфатические сосуды, нервы и таким образом, страдает вся система организма. Поэтому очень важно научится быстро выходить из стрессовых ситуаций и как можно скорее возвращаться в радостное эмоциональное состояние, если не хочется расплачиваться болезнями. Чем больше в нашем организме радости и действий, тем больше здоровья и меньше депрессии. Ключи к здоровью. Принимать мир, людей и события такими, какие они есть.И уметь благодарить за все, что дается в жизни. Слушать всегда свое тело и иметь с ним контакт, это помогает меньше есть, лучше чувствовать людей, лучше чувствовать ситуации. Наладить контакт с внутренним ребенком.То, что вы не получили в детстве, можете дать именно вы своему внутреннему ребенку. Начните заботится о нем прямо сейчас. Говорите ему слова поддержки, которых ему не хватало, слова любви. Защищайте его. И вы заметите, как изменится ваша жизнь в настоящем. Обязательно используйте в течении дня медитации - хорошая возможность контакта с собой и своей интуицией. Возможность находить самые разные ответы, которые вас волнуют. Именно ваша интуиция найдет верный ответ, который поможет вам находить решения и выходы из любых ситуаций. Кроме того, медитации - хороший способ быстрого восстановления организма. Дышите. Выработайте в себе привычку наблюдать за своим дыханием. Начните любую дыхательную практику, комфортную для вас. Дыхание - один из важнейших жизненных процессов. Когда мы в стрессе забываем дышать - возникают спазмы. Восстанавливая дыхание - восстанавливаем здоровье всего организма. Один из важнейших ключей - позитивное мышление. Когда мы управляем нашими эмоциями - мы управляем жизнью. Нужно научится самому выбирать эмоцию, которую я хочу чувствовать Сейчас. Реальные изменения начнутся, когда придет состояние Принятия. А принять в первую очередь нужно Себя самого. Принимая себя - повышается уровень энергии и повышается иммунитет. Заметьте, как только вы перестаете принимать себя - организм сразу реагирует либо плохим эмоциональным состоянием, либо ухудшением здоровья. Берегите себя, ведь все в ваших руках! p.s. Поначалу конечно сложно поддерживать себя в позитивном состоянии и в состоянии принятия. Энергия может часто падать. Достигнуть привычки находится на высоком уровне энергии, можно только в результате постоянной работы, постоянного выполнения различных практик.
835 

18.03.2021 12:11

​4 полезных свойств страха

1. Страх заставляет нас учиться на своих ошибках.
​4 полезных свойств страха 1. Страх заставляет нас учиться на своих ошибках.
​4 полезных свойств страха 1. Страх заставляет нас учиться на своих ошибках. Опыт выхода из стрессовых ситуаций влияет на то, как мы будем бороться со страхом в будущем. 2. Страх полезен для иммунной системы. Во время реакции организма на стресс, которым как раз и является страх, в кровь выбрасывается гормон кортизол, побуждающий тело бороться с раздражителем. Малые дозы этого гормона дают такие положительные эффекты, как повышение иммунитета, резкий выплеск энергии, улучшение памяти, пониженная чувствительность к боли. Но в больших количествах кортизол крайне вреден для здоровья, поэтому каждая стрессовая ситуация должна сменяться периодом релаксации. 3. Страх помогает сконцентрироваться. Если вы чувствуете тревогу и боитесь неудачи, направьте эти эмоции в нужное русло: страх может стать хорошей мотивацией к эффективной работе. 4. Страх не даёт нам подвергать себя опасности. Здесь польза страха в том, что он включает инстинкт самосохранения, таким образом защищая вас от необдуманных поступков. Если жизнь человека находится под угрозой, его организм настраивается на борьбу или спасение. Это психологический защитный механизм, который играет большую роль в нашей жизни и (незаметно для нас самих) оберегает нас от ненужных рисков. Как вы уже поняли, страх обладает полезными свойствами: он способен не только стимулировать мозговую активность и повышать иммунитет, но и приносить ценный жизненный опыт. https://telegra.ph/file/471db368f6adb2484c29e.jpg
872 

11.03.2021 12:48

Доказанный факт! Сахар в 17 раз снижает иммунитет! Эндокринологи подсчитали...
Доказанный факт! Сахар в 17 раз снижает иммунитет! Эндокринологи подсчитали, что в течение шести-семи часов после употребления сахара иммунный ответ организма снижается в 17 раз. Все потому, что по химическому составу и свойствам сахар схож с витамином С. А витамин С – стимулятор иммунитета. Из-за похожести химического состава этих веществ организм при большом употреблении сахара может их спутать. Фагоциты – клетки иммунной системы питаются витамином С, однако могут ошибиться и поглотить сахар, ведь химически, по строению, он идентичен аскорбиновой кислоте. Но при попадании в клетку соединение глюкозы и фруктозы моментально разрушает ее изнутри, из-за чего иммунитет снижается. По этой причине сладкие микстуры и сиропы при заболеваниях – не лучшее решение. Совсем отказываться от сахара необязательно, но за его количеством стоит строго следить. Попробуйте заменить сладости на полезные аналоги и пить больше воды и домашних морсов вместо сладких напитков.
843 

22.03.2021 00:19

Первый пункт в списке покупок для сжиросжигания – говяжья печень

Оказывается...
Первый пункт в списке покупок для сжиросжигания – говяжья печень Оказывается...
Первый пункт в списке покупок для сжиросжигания – говяжья печень Оказывается, это отличный жиросжигатель и целая аптечка для организма. Особенно после праздников! Она разгоняет обмен веществ, повышает иммунитет, восстанавливает работу нашей собственной печени. Главное, чтобы она была свежая. У свежей качественной говяжьей печени темный цвет, ровный, гладкий и блестящий срез, а если надавить на поверхность, она быстро восстанавливает форму, упругая. А мясо говядины лучше отваривать, чем жарить. Во время варки из говядины выделяются в воду многие вредные вещества, такие, как холестерин и гипоксантин, который обладает токсичностью. А говядина, обжаренная на масле, не только сохраняет эти вещества, но и впитывает в себя лишний жир и канцерогены.
754 

05.04.2021 01:47

Хотите выглядеть моложе своих лет - витамин С вам поможет! ВИТАМИН С...
Хотите выглядеть моложе своих лет - витамин С вам поможет! ВИТАМИН С подпитывает фибробласты – те в свою очередь вырабатывают больше качественного коллагена. Таким образом, аскорбинка улучшает дермальный обмен веществ, способствует ее осветлению, борьбе с пигментацией, готовит кожу к пилингам, нормализует ее иммунитет, укрепляя защитные барьеры кожи и слизистой оболочки против вирусов и бактерий. Дефицит витамина С будет нарушать сборку коллагена. Поэтому, если вы прошли процедуру шлифовки кожи, 500 мг витамина два-три раза в день будут стимулировать синтез коллагена. Принимайте четыре-шесть недель после процедуры. Употребляйте достаточное количества белка Многие женщины, садясь на диету, начинают есть одни овощи да салатные листья. А о белках забывают. Но белок худеющему и занимающемуся спортом организму просто необходим! Белки повышают уровень метаболизма, а значит, потребленные калории ваш организм начнет сжигать быстрее. Белок также способствует наращиванию мышечной массы, а чем больше мышечной массы в организме, тем эффективнее он сжигает полученные калории. ️Только не забывайте, что одного употребления белка для наращивания мышечной массы недостаточно, нужны физические нагрузки
759 

05.04.2021 02:03

Почему мужчины переносят многие болезни тяжелее чем женщины?

1. Все потому...
Почему мужчины переносят многие болезни тяжелее чем женщины? 1. Все потому...
Почему мужчины переносят многие болезни тяжелее чем женщины? 1. Все потому, что у мужчины средняя температура тела обычно на полградуса ниже, чем у женщин. Отсюда можно сделать вывод, что когда мужчина заболевает, это намного сильнее сказывается на его общем состоянии.  2. Мужчины потеют интенсивнее (потеря жидкости), чем женщины. Это вызывает головокружения, слабость и более интенсивную головную боль.  ⠀ 3. Известно, что у мужчин более слабый иммунитет по сравнению с женщинами. Так, у женщин при заболевании вырабатывается больше лимфоцитов – клеток иммунной системы, борющихся с патогенными микробами.  Это прямо связано с гормонами — женские половые гормоны, эстрогены, усиливают иммунитет и из-за того, что общее количество эстрогенов преобладает именно у женщин. Это сказывается и на быстроте выздоровления организма. хирург
623 

09.05.2021 15:51

Подсознание знает всё. Девушка мечтает о хороших отношениях, а выходит замуж...
Подсознание знает всё. Девушка мечтает о хороших отношениях, а выходит замуж за человека,который её бьёт. Мужчина говорит,что ему важен материальный достаток, а все его стартапы провальны. Мать говорит, что любит ребёнка, заботится о нем, а он очень часто болеет. Почему так происходит? На уровне сознания человек декларирует общепринятые ценности, а подсознание реализует программы, заложенные родителями в детстве, которые оказывают весомое влияние на выбор человека в настоящем. В первом случае мать девушки транслирует: "Мужчины ненадёжны, они склонны к насилию". Девушка "пропускает" все сигналы о неблагополучии в отношениях, витает в фантазиях о любви, а подсознание выбирает мужчину,который подтверждает убеждение матери. Во втором случае мужчина, будучи мальчиком, слышал о себе: "Он всегда во что-то вляпается"," Руки не из того места растут". Мужчина стремится реализовать проект, но почему-то партнёры подводят, товар плохой попадается, бизнес-план оказывается провальным итп. Он подтверждает подсознательное убеждение о себе - "Я-неудачник". В третьем примере за "любовью" матери скрывается очень много агрессии, тревоги, страха перед жизнью т.к. ее гиперопека в отношении ребёнка транслирует ему негативные эмоции и в результате малыш в напряжении, падает иммунитет, он часто болеет. Песочная терапия (о ней поговорим в следующей статье) помогает наладить связь со своим подсознанием и "подружить" сознание и подсознание. Как же это происходит? В нашем подсознании информация свернута в виде образов и картинок. Эти образы можно поместить на поле (стол итд.) в виде фигурок или предметов. Есть образы, которые в нашей культуре имеют одинаковые ассоциации. Например, искусственные цветы ассоциируются с могилой и смертью. Так же есть символы, которые имеют особый смысл для отдельного человека. Они эмоционально заряжены, связаны с какой-то ситуацией. Рассматривая картину, которую человек создаёт, он связывает предмет (фигуру) с его значением для себя лично и осознает, какие чувства, мысли его наполняют в данный момент. Также на поле есть прошлое, настоящее и будущее. Лучше понимая себя, человек становится более осознанным и способным управлять собой и своей жизнью.
626 

16.05.2021 12:14

Не забывайте про лимоны.

Они богаты витамином С, антиоксидантами, лимонным...
Не забывайте про лимоны. Они богаты витамином С, антиоксидантами, лимонным...
Не забывайте про лимоны. Они богаты витамином С, антиоксидантами, лимонным маслом, флавоноидами, лимонной и другими растительными кислотами. Лимонный сок, насыщенный витамином С и антиоксидантами, и правда укрепляет иммунитет. И, как это ни странно, он также уменьшает закисление организма. А это в свою очередь помогает нам выводить токсины и избегать болезней почек. Эти яркие фрукты выручат и при дефиците железа. Сами по себе они содержат небольшое его количество, но витамин С и лимонная кислота улучшают усвоение этого вещества из других продуктов. Знали ли вы, что аптечная аскорбиновая кислота - это химический продукт. Если вы хотите восполнить организм витамином С, то выбирайте натуральные пищевые добавки, к примеру - Натуральный витамин С - аскорбат - ссылка на Айхерб. Разрезанный лимон теряет полезные вещества Витамин С, содержащийся в лимоне, разрушается под воздействием света и воздуха. Поэтому употребите оставшуюся часть лимона как можно быстрее
477 

13.06.2021 21:45


️ Осторожно с этими продуктами: Дрожжи, трансжиры, сахара, белая мука, соль...
️ Осторожно с этими продуктами: Дрожжи, трансжиры, сахара, белая мука, соль, гидрогенизированные жиры (маргарин) и так далее по списку – это все неестественные для нас продукты. Опасные трансжиры Рекомендуемый предел потребления трансжиров — не более 1% общей калорийности рациона. При рационе в 2000 ккал это всего 2 г в день. Чтобы не перебрать эту норму, опасайтесь маргаринов, спредов и кулинарных жиров, которые, кстати, часто содержатся в магазинной выпечке. Как понять, что дает телу свободу, а что его ограничивает? Благо, статистика качественно раскрывает вопрос их сущности (глубокие данные можно найти на сайте ВОЗ). По данным прогрессивных исследований коммерческих и некоммерческих организаций, самым злокачественным для нас из этого списка является искусственный сахар – в частности белый рафинированный. Он приносит телу неимоверное количество боли в перспективе: - вызывает привыкание; - притупляет природную регуляцию инсулина в крови; - ослабляет иммунитет; - разъедает зубы и кости; - уродует кожу; - вызывает болезни сердца, инфаркты; - питает раковые клетки; - приводит к отклонениям мозговой активности, инсультам. ️Будьте бдительны: предостаточно сахара бывает в совершенно не сладких продуктах: горьких и кислых соусах (как томатная паста), консервах, йогуртах, мюсли, хлопьях, хлебе. Читайте состав! Те врачи, которые подключают диетотерапию к своему лечению, сообщают, что в итоге выздоровление происходит в 2 раза быстрее в 90% случаев.
482 

13.06.2021 21:49

ИММУНИТЕТ. РАК. СТРЕСС. Одна из важных функций иммунной системы — это...
ИММУНИТЕТ. РАК. СТРЕСС. Одна из важных функций иммунной системы — это постоянная борьба с онкологическими заболеваниями. Прямо сейчас в вашем теле совершенно точно есть раковые клетки. И вчера были. И завтра будут. Но в этом нет ничего страшного, потому что тело ежесекундно патрулируется огромным военным отрядом иммунных клеток, и если у них возникает хоть малейшее подозрение, то опухолевую клетку тут же убивают. Рак начинается, только если иммунная система по какой-то причине зазевалась и не успела подавить врага в зародыше. И стресс может этому способствовать. Исследования на животных подтверждают, что удары электрического тока, неприятные звуки, социальная изоляция или конфликты с сородичами повышают вероятность развития опухолей. Люди, недавно потерявшие близкого родственника, демонстрируют сниженную активность тех самых "отрядов иммунных клеток", участвующих в уничтожении опухоли. Ася Казанцева, из книги «Кто бы мог подумать!..»
508 

12.06.2021 12:02

Многих должно удивить то, что в куске арбуза уже 100 ккал, хотя все думают, что...
Многих должно удивить то, что в куске арбуза уже 100 ккал, хотя все думают, что...
Многих должно удивить то, что в куске арбуза уже 100 ккал, хотя все думают, что там одна вода и можно съесть за раз пол арбуза) Но в арбузе достаточно калорий и сахара. Как выбрать хороший арбуз? Хороший и спелый арбуз должен быть большим, но при этом легким! Потому что в процессе созревания его плотность уменьшается, и он становится более рыхлым. Если же арбуз маленький и тяжелый, значит, он еще не дозрел. В недозревшем арбузе содержится в 2,5 раза больше нитратов, чем в спелом, то есть примерно 200 мг на 1 кг арбуза. Опасность нитратов в том, что часть их превращается в нитриты, которые не дают гемоглобину переносить кислород. Из-за этого нарушается обмен веществ, страдают центральная нервная система, иммунитет, печень. Особенно восприимчивы к нитритам дети.
398 

11.07.2021 01:59

Стресс - главный враг иммунитета. Стресс - это реакция нашего организма на...
Стресс - главный враг иммунитета. Стресс - это реакция нашего организма на неблагоприятные факторы окружающей действительности. Они могут быть как физические, так и психологические. Но в любом случае наш организм откликается на него мобилизацией всех систем. Проще говоря он активизирует систему бей или беги. Раньше это помогало человеку выжить, теперь же часто приводит только лишь к истощению организма. Когда все силы брошены на защиту или бегство не остается ресурсов на внутренние процессы, такие как поддержание иммунной системы. Поэтому чем чаще мы испытываем стресс, тем сильнее эта система истощается. Кратковременный стресс не особо вредит иммунной системе, но вот хронический истощает ее очень сильно. А в современном мире люди подвержены как раз хроническому психологическому стрессу. В это время иммунная система находится в угнетенном состоянии и не защищает нас должным образом. Последствия хронического стресса: ️снижается способность организма сопротивляться вирусам ️повышается утомляемость ️все больше вещей способны вывести вас из себя ️снижается мозговая активность ️нарушается система работы ЖКТ. Основной причиной стресса являются не только и не столько сами стрессовые ситуации, сколько наша реакция на них.
405 

07.07.2021 11:59

Каркаде - вкусно и полезно

В чем польза чая каркаде? Каркаде содержит в...
Каркаде - вкусно и полезно В чем польза чая каркаде? Каркаде содержит в...
Каркаде - вкусно и полезно В чем польза чая каркаде? Каркаде содержит в себе: ⠀ антиоксиданты; кверцетин; биофлавоноиды; фруктовые кислоты; 13 аминокислот и 6 незаменимых; антоцианы; витамины группы B, а также P, A, C; микроэлементы: железо, фосфор, калий, натрий. И в меньшей степени: кальций, цинк, медь, магний. ⠀ Каркаде влияет на: усиление иммунитета и противовоспалительное действие; уменьшение кровяного давления ввиду сосудорасширяющего эффекта антоцианов; профилактика и помощь при сахарном диабете; выведение токсинов и других негативных веществ; нормализация работы печени и пищеварительной системы; участие в снижении веса благодаря сжиганию лишнего жира, усвоению углеводов и мочегонной функции; борьба с кожными недугами: экземой, акне, придание кожи свежести и здоровья; снижение объема вредного холестерина; улучшение мозговой деятельности благодаря комплекту микроэлементов; витамины A, C, PP укрепляют стенки кровеносных сосудов и предупреждают авитаминоз. уменьшает менструальные боли
340 

21.07.2021 16:06


Что-то записываю в ходе работы на интенсиве, хочу поделиться. *** Нравится...
Что-то записываю в ходе работы на интенсиве, хочу поделиться. *** Нравится метафора работы в терапии. О том, что у каждого из нас есть линзы, через которые мы смотрим на мир. Они формируются в процессе нашего взросления, и мы автоматически прикладываем их ко всему вокруг и смотрим через них на мир. К примеру, родители своим отношением показали нам, что быть слабым и уязвимым опасно. Мы пририсовываем это на свою линзу, ищем этому многочисленные подтверждения (и, главное, находим!) и укрепляемся в своем восприятии. В этом контексте основная задача терапии не в переделывании себя (срочно позволить себе слабость!), и не в изменении мира вокруг (срочно стань безопасным и не смей проявлять ко мне агрессию!), а в изучении этой линзы и в создании пространства, что даст возможность расширить границы своего восприятия. Заметить, что где-то и правда опасно, а где-то вполне можно позволить себе быть уязвимым.
298 

29.07.2021 23:00

Добрый день, дорогие Сейчас на многих предприятиях появились объявления о...
Добрый день, дорогие Сейчас на многих предприятиях появились объявления о том, что работники обязаны привиться к установленному сроку. Разумно было бы учесть некоторые нюансы. Например, у кого-то может быть ослаблен иммунитет, а у кого-то, при определенных заболеваниях, он продуцирует большое количество тромбоцитов из-за которых густеет кровь. Вакцина может спровоцировать еще большее загустение крови, так образовываются тромбы и это может повлечь смертельный исход (есть случаи, о которых сообщается в СМИ) Поэтому, прежде чем делать вакцину, лучше проверить состояние крови на количество тромбоцитов. Этот анализ делают только с общим анализом крови (венозно). Можете обратиться в свою клинику. Также по личному обращению такой анализ платно делают в лабораториях Инвитро, ГЕМОТЕСТ, АБВ и т.д. (Те, кто по моей рекомендации уже делал анализы, могут не делать, там всё есть, можете просто написать личное сообщение, если возникнут вопросы.) У кого анализ покажет повышенные тромбоциты, перед прививкой рекомендую пройти программу подготовки иммунитета, разработанную специально для тех, кто планирует прививаться. Если есть вопросы, пишите личным сообщением Доброго Вам здоровья
298 

28.07.2021 11:01

​​ Топ-5 полезных свойств меда для здоровья

Мед – уникальный продукт, с какой...
​​ Топ-5 полезных свойств меда для здоровья Мед – уникальный продукт, с какой...
​​ Топ-5 полезных свойств меда для здоровья Мед – уникальный продукт, с какой стороны на него ни взгляни. Это единственный продукт питания, который человек получает при помощи насекомых. 1. Укрепляет иммунитет. Удивительный состав меда, прежде всего, приходит на помощь иммунитету. 2. Борется с простудой, ОРВИ и гриппом. По своим свойствам этот продукт является природным антибиотиком и мощным противовирусным средством. 3. Лечит заболевания желудка. Он прекрасно избавляет от проблем пищеварения, устраняет запоры, метеоризм и вздутие живота 4. Очищает кровь. Не многие знают, что этот пчелиный продукт обладает кровоочищающим действием и стимулирует кровообращение, а все благодаря высокому содержанию белка и железа. 5. Налаживает сон. Под влиянием меда в организме активнее вырабатывается гормон мелатонин, который способствует лучшему засыпанию и обеспечивает крепкий сон на протяжении всей ночи. Правда ли, что класть мед в горячий чай — вредно, и если да, то почему? Бытует мнение, что если мед растворить в горячем чае - это уничтожит все его полезные свойства. О каких свойствах идет речь? Состав сахаров скорее всего не изменится, витаминов и минералов в меде мало, их проще получить другими средствами. Остаются ферменты. Так вот ферменты действительно при повышении температуры разрушаются быстрее, но при температуре горячего чая,в течение 1,2 часов они этого сделать не успеют. Про образование вредных веществ - это имеется ввиду оксиметилфурфурол. Он действительно образуется при длительном нагревании сахаров. Но, для меда, да еще в тех объемах, в которых он потребляется количество оксиметилфурфурола будет пренебрежимо мало. Даже при опускании меда в горячий чай. Поэтому это утверждение, не более,чем просто миф. Сколько меда можно есть в день? Руководствуясь тем, что в течение дня необходим разнообразныи‌ набор питательных веществ (не только сахара), я бы сказал, что с употреблением меда не следует перегибать. Вполне 5 чаи‌ных ложек в день будет достаточным максимумом, если только вы не спортсмен или не работник физического труда, которому необходимо быстро восстанавливать энергию. Ломтик цельнозернового хлеба с медом будет для вас прекрасной заменой калорийного пирожного или плитки шоколада. Будьте в тонусе. Отличным тонизирующим средством с утра послужит стакан с медовой водой. Приготовить такую воду проще простого: нужно всего лишь растворить чайную ложку меда в стакане с кипяченой водой. Медовая вода не только приводит ваше тело в тонус и позволяет быстрее проснуться, но и укрепляет вашу иммунную систему и ускоряет обменные процессы в организме. ️https://t.me/freefacts https://telegra.ph/file/9629a4cf3f8077182784a.jpg
290 

01.08.2021 00:05

Подсознание знает всё. Девушка мечтает о хороших отношениях, а выходит замуж...
Подсознание знает всё. Девушка мечтает о хороших отношениях, а выходит замуж за человека,который её бьёт. Мужчина говорит,что ему важен материальный достаток, а все его стартапы провальны. Мать говорит, что любит ребёнка, заботится о нем, а он очень часто болеет. Почему так происходит? На уровне сознания человек декларирует общепринятые ценности, а подсознание реализует программы, заложенные родителями в детстве, которые оказывают весомое влияние на выбор человека в настоящем. В первом случае мать девушки транслирует: "Мужчины ненадёжны, они склонны к насилию". Девушка "пропускает" все сигналы о неблагополучии в отношениях, витает в фантазиях о любви, а подсознание выбирает мужчину,который подтверждает убеждение матери. Во втором случае мужчина, будучи мальчиком, слышал о себе: "Он всегда во что-то вляпается"," Руки не из того места растут". Мужчина стремится реализовать проект, но почему-то партнёры подводят, товар плохой попадается, бизнес-план оказывается провальным итп. Он подтверждает подсознательное убеждение о себе - "Я-неудачник". В третьем примере за "любовью" матери скрывается очень много агрессии, тревоги, страха перед жизнью т.к. ее гиперопека в отношении ребёнка транслирует ему негативные эмоции и в результате малыш в напряжении, падает иммунитет, он часто болеет. Песочная терапия (о ней поговорим в следующей статье) помогает наладить связь со своим подсознанием и "подружить" сознание и подсознание. Как же это происходит? В нашем подсознании информация свернута в виде образов и картинок. Эти образы можно поместить на поле (стол итд.) в виде фигурок или предметов. Есть образы, которые в нашей культуре имеют одинаковые ассоциации. Например, искусственные цветы ассоциируются с могилой и смертью. Так же есть символы, которые имеют особый смысл для отдельного человека. Они эмоционально заряжены, связаны с какой-то ситуацией. Рассматривая картину, которую человек создаёт, он связывает предмет (фигуру) с его значением для себя лично и осознает, какие чувства, мысли его наполняют в данный момент. Также на поле есть прошлое, настоящее и будущее. Лучше понимая себя, человек становится более осознанным и способным управлять собой и своей жизнью.
311 

31.07.2021 12:51

Первый пункт в списке покупок для сжиросжигания – говяжья печень.

Оказывается...
Первый пункт в списке покупок для сжиросжигания – говяжья печень. Оказывается...
Первый пункт в списке покупок для сжиросжигания – говяжья печень. Оказывается, это отличный жиросжигатель и целая аптечка для организма.Она разгоняет обмен веществ, повышает иммунитет, восстанавливает работу нашей собственной печени. Главное, чтобы она была свежая. У свежей качественной говяжьей печени темный цвет, ровный, гладкий и блестящий срез, а если надавить на поверхность, она быстро восстанавливает форму, упругая. Незаменимый продукт для красоты волос Как вы думаете, что это? Фрукты? Овощи? А вот и не угадали! Незаменимым для красоты волос продуктом является говяжья печень. Она не уступает мясу поц белковому компоненту, содержит витамины группы В, в частности биотин, недостаток которого приводит к выпадению волос и появлению перхоти. И это далеко не всё! Говяжья печень так же служит источником железа, а из-за дефицита последнего проблемы с волосами также неизбежны. ️Важный факт: витамина А в печени содержится в 14 раз больше, чем в сливочном масле.
248 

16.08.2021 01:42

5 причин обязательно завтракать!

1. Здоровье сердца и сосудов.
Большинство...
5 причин обязательно завтракать! 1. Здоровье сердца и сосудов. Большинство...
5 причин обязательно завтракать! 1. Здоровье сердца и сосудов. Большинство исследований утверждают, что завтрак снижает уровень тромбоцитов и холестерина в крови, а значит, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Надежный щит от стресса. Завтрак, заряжая нас достаточным количеством энергии, минералов и витаминов, помогает бороться со стрессами, подстерегающими нас на каждом шагу. 3. Лучший защитник иммунитета. «Правильный завтрак, содержащий достаточное количество пре- и пробиотиков, а так же клетчатки, помогает нашим дружественным микроорганизмам бороться с инфекцией, защищать нас от различных заболеваний. 4.«Будильник» нашего организма. Удивительная закономерность - чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм «проснётся» и начнет работать. 5. Залог красоты и молодости. Полноценный завтрак снабжает нас всеми необходимыми веществами для того, чтобы наш организм и в первую очередь кожа, активно боролись с признаками увядания.
231 

16.08.2021 12:56

Что происходит в организме без регулярного секса? Многие говорят про пользу...
Что происходит в организме без регулярного секса? Многие говорят про пользу секса и про вред организму из-за его отсутствия. Но мало кто уточняет, что полезен не сам секс, а именно секс, который заканчивается оргазмом. Именно в момент наивысшего наслаждения в организме происходят физиологические процессы, которые положительно влияют на здоровье. Простая арифметика: секс без оргазма так же вреден, как отсутствие секса. Если в твоей жизни есть регулярный секс, а регулярного оргазма нет, это повод заняться собой. Сексологи и прочие специалисты в этой области часто говорят клиенткам: «Каждая женщина несет ответственность за свой оргазм». Это значит, что не надо годами ждать чуда или винить партнера, что ты не получаешь удовлетворения. Нужно заняться самоисследованием и открыть для себя сексуальное образование. Ведь причин, почему нет оргазма, множество: психологические блоки, спящая зона G, физиологически проблемы. И если в этом разобраться (самой или с помощью специалистов), то свою сексуальную жизнь можно привести к качественному улучшению. 1. ПОИСК СЧАСТЬЯ Большой город – это стрессы, депрессия и усталость. В таком ритме мы вынуждены постоянно искать для себя то, что может доставить нам счастье и удовольствие. А если научно выражаться – источник эндорфинов и дофамина. В момент оргазма в кровь выбрасывается целый коктейль гормонов, которые доставляют нам то самое ощущение счастья и удовольствия. Если секса мало или вообще нет, ты инстинктивно начинаешь искать другие способы себя радовать. Чаще всего это вкусняшки, реже спорт и др. Так ты заменяешь себе мощный источник гормонов счастья и удовольствия. 2. СНИЖЕНИЕ ИММУНИТЕТА В момент оргазма кровь превращается в настоящий гормональный коктейль, который омолаживает все клетки организма и даже «чинит» «поломанные» и слабые клетки. Итог: снижается действия вредных факторов на твой организм. Это вовсе не значит, что без регулярного секса ни одна простуда не пройдет мимо тебя. Иммунитет может снизиться, но ты будешь ощущать это в легкой форме. 3. УХУДШЕНИЕ КАЧЕСТВА СНА Эндорфины, которые естественным образом выделяются в процессе секса, приближают к состоянию эйфории. А это способствует полноценному расслаблению тела. Гормон окситоцин, который высвобождается в результате оргазма, вызывает приятную сонливость, делая сон более глубоким. Бессонницей при отсутствии секса ты не будешь страдать. Но согласись, сон после секса слаще и приятнее, а значит, утром ты будешь чувствовать себя более отдохнувшей и счастливой. 4. ЗАМЕДЛЕНИЕ РЕГЕНЕРАЦИОННЫХ ПРОЦЕССОВ Секс стимулирует регенерационные процессы и даже активизирует выработку коллагена. По словам нашего штатного врача-гинеколога, для женщин за 35, у которых начинается плавный коллагеновый спад, это особенно актуально. Нет, без регулярного секса кожа не станет в разы хуже. Но эти процессы затормаживаются, а значит, и лучше она тоже не будет.
246 

08.08.2021 11:59


5 причин обязательно завтракать!

1. Здоровье сердца и сосудов.
Большинство...
5 причин обязательно завтракать! 1. Здоровье сердца и сосудов. Большинство...
5 причин обязательно завтракать! 1. Здоровье сердца и сосудов. Большинство исследований утверждают, что завтрак снижает уровень тромбоцитов и холестерина в крови, а значит, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Надежный щит от стресса. Завтрак, заряжая нас достаточным количеством энергии, минералов и витаминов, помогает бороться со стрессами, подстерегающими нас на каждом шагу. 3. Лучший защитник иммунитета. «Правильный завтрак, содержащий достаточное количество пре- и пробиотиков, а так же клетчатки, помогает нашим дружественным микроорганизмам бороться с инфекцией, защищать нас от различных заболеваний. 4.«Будильник» нашего организма. Удивительная закономерность - чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм «проснётся» и начнет работать. 5. Залог красоты и молодости. Полноценный завтрак снабжает нас всеми необходимыми веществами для того, чтобы наш организм и в первую очередь кожа, активно боролись с признаками увядания.
226 

16.08.2021 12:56

​​Законы самоисцеления. 
 
1. У вас всегда есть силы, чтобы исцелить себя.
В...
​​Законы самоисцеления. 1. У вас всегда есть силы, чтобы исцелить себя. В...
​​Законы самоисцеления. 1. У вас всегда есть силы, чтобы исцелить себя. В физическом теле заложены механизмы самоисцеления, оно снабжено защитной системой, которая не пропускает внешних и внутренних возбудителей болезней. Устройство тела предусматривает процесс саморегенерации путем ежедневного создания новых клеток. Мы можем остановить этот процесс, только если не верим в эту способность и не даем телу то, что ему нужно: отдых, должное питание и нагрузку. 2. Только вы можете исцелить себя. Никто другой не сделает это вместо вас. Создать команду, помогающую в исцелении, очень важно — ее участники могут предложить свои знания, идеи, различные взгляды и, что самое ценное, — свою поддержку. Однако эти люди не могут исцелить вас — лишь вам это под силу. Это личное путешествие самопознания и духовной эволюции. Никто не может испытать ваши эмоции, понять, как работает ваш ум или породить ваши мысли. Другие могут помочь вам отследить нездоровые модели, но изменить их можете вы, и только вы. 3. Вначале исцелите душу; за ней последует исцеление ума и тела. Душа, ум и тело имеют различные потребности, и если все получат необходимое, то все будут здоровы. Но если хоть чем-то пренебречь, появится разобщенность и болезнь атакует все. Исцеление восстанавливает связь души, ума и тела. В то время как медицина работает прежде всего с телом, божественное искусство исцеления напоминает нам о необходимости начинать с души, ибо она — источник нашего существования, вдыхающий жизнь как в ум, так и в тело. Если мы начнем отсюда, то все остальное подтянется автоматически. А каковы потребности души? Жить в радости и со смыслом, развиваться, расти и выражать свои побуждения посредством мыслей, слов и поступков. 4. Исцеляет только любовь. Энергия любви исполнена невероятной целительной силы. Посылаемая вами в любую часть тела, где есть боль или сбой в работе, любовь наполнена обновляющей силой души и ума. В уме происходит перемещение внимания от обнаружения проблемы к поиску решения, а душа «видит» больное место и напитывает его безусловной любовью. Это чувство живет в настоящем, именно там, где и происходит исцеление, — не в прошлом и не в будущем. 5. Прощение освобождает в сердце место для любви. Когда наше сердце полно страха, гнева, грусти или отчаяния, в нем нет места для теплых чувств, без которых трудно оставаться здоровым. Любовь связана с душой, а прощение — с умом; оно высвобождает эмоциональный заряд, наполняющий болезненные мысли — те, которые вызывают поведение жертвы и заставляют нас вести жизнь «на птичьих правах» вместо нормальной и полнокровной. Прощение устраняет застои в энергетическом теле, чтобы содержащаяся в нем информация могла течь свободно, обеспечивая связь с душой, умом и телом для поддержания здоровья. С помощью правильных вибраций оно устраняет нездоровые установки и страхи, залегающие в позвоночнике, отравляющие эмоциональные заряды в органах, железах и мышцах. Оно запускает целительный процесс и усиливает иммунитет, а мы становимся менее восприимчивыми к болезням. 6. Изменения — вот единственный план действий. Эволюционное путешествие — это одна из перемен, иного выбора в жизни нет. Это то, что происходит от мысли к мысли. Изменения преобразуют наше мышление и помогают продвигаться из прошлого в настоящее и из настоящего в будущее. Первый шаг в трансформации — прощение, следующий за ним — любовь. Когда мы прощаем себя и своих обидчиков, мы увеличиваем пространство своего ума для новых мыслей и расширяем сердце, чтобы оно могло вместить больше любви. Когда мы болеем, наша душа, ум и тело требуют перемен. Они шлют сигналы тревоги о том, что что-то не так, что между ними утратилось единство — и все это влияет на наше состояние. Модель психодуховного исцеления, предложенная душой, напоминает нам: если больны мысли, то заболевает и тело. Единственный способ исцелить их — изменить мышление. «Жить — значит меняться; меняться — значит взрослеть; взрослеть — значит всякий раз бесконечно творить себя заново». https://telegra.ph/file/bea0f6d352ffc4d05a651.jpg
194 

27.08.2021 14:00

Простые способы борьбы с хандрой Все надоело и хочется уехать на необитаемый...
Простые способы борьбы с хандрой Все надоело и хочется уехать на необитаемый остров? Раздражает работа и коллеги? Нет желания поболтать с любимыми подругами по телефону? Настроение такое, что даже чашечка ароматного кофе не спасает от хандры? Что ж, бывает. От нее никто не застрахован. Вот только затягивать с нею нельзя, иначе вы рискуете в скором времени превратиться в скучную и неинтересную особу. Вам это надо? Конечно, нет, поэтому срочно берите себя в руки и начинайте «лепить» свое настроение самостоятельно. Поможет музыка Музыка и хороший фильм - одни из самых главных помощников при хандре. Пусть звуки классики наполнят вашу комнату и ваши мысли. Поверьте, они превосходно справятся с тревогой и принесут гармонию. А перед сном заварите себе чашечку чая с лимоном, укутайтесь в мягкий плед и включите свой любимый фильм. Не важно, что вы видели его уже десять раз. Главное, что этот фильм приносит вам удовольствие и положительные эмоции, которых сейчас так не хватает. Займитесь рукоделием Ну, или чем-нибудь подобным. Одним словом, придумайте себе хобби, которое займет не только ваше время, но и вашу голову. Если такой вариант пока не по душе, тогда хороший результат принесет уборка дома: наверняка вам есть где навести порядок. Устанете, конечно, зато о хандре даже не вспомните. Затейте ремонт Не верите, что поможет? Попробуйте. Переклейте обои, добавьте ярких красок, расставьте фотографии, где вы счастливая и улыбающаяся. Да, и не забудьте подарить себе цветы. Пусть они украшают вашу комнату и наполняют ее приятным ароматом. А еще психологи советуют приобрести себе что-нибудь оранжевого цвета, ведь он сильно заряжает позитивом и дарит радость. Попробуйте выспаться Еще легендарная законодательница стиля Коко Шанель советовала спать не менее семи-восьми часов при открытых окнах. Она была уверена, что после бессонной ночи невозможно создать ничего путного днем. Устройте себе настоящий праздник: проваляйтесь в пастели целый выходной. Возможно, ваше состояние вызвано обычной усталостью. Выспитесь - и все пройдет. Как насчет шоколада? А может, все дело в том, что ваш организм чувствует потребность в серотонине - гормоне счастья? Если в этом вся причина, тогда дело поправимо: порадуйте себя плиткой шоколада либо бананом. Забудьте на время о калориях, просто насладитесь приятным вкусом. Общайтесь с удовольствием Вряд ли у вас не осталось ни одного человека, с кем бы вам хотелось пообщаться. Поделитесь своими проблемами - хватит все держать в себе - и, возможно, вы получите дельный совет. Никто не призывает вас устраивать шумную вечеринку, но душевный разговор в приятном кафе за чашечкой душистого чая пойдет только на пользу. Устройте шопинг Между прочим, хандра - совсем не повод забывать о себе. Поэтому срочно займитесь шопингом, посетите парикмахера и сходите в криосауну. Последняя, к слову, не только подарит бодрость и оптимизм, но и наполнит организм эндорфинами - гормонами радости. Ученые подсчитали, что десять таких процедур заменят почти пять лет каждодневного обливания ледяной водой. Холод способен дать такую встряску, что в одночасье ‚ «проснутся» все защитные силы вашего организма, а иммунитет укрепится. Как говорится, и настроение поднимите, и здоровье поправите.
184 

29.08.2021 17:26

Воспользуйтесь преимуществами массажа (без затрат!) Когда вы выходите из...
Воспользуйтесь преимуществами массажа (без затрат!) Когда вы выходите из массажного кабинета, вам кажется, что у вас буквально упала гора с плеч. Так оно и есть: новые исследования показывают, что прикосновения полезны и для тела, и для души. Массаж устраняет боль, укрепляет иммунитет, повышает концентрацию внимания и избавляет от депрессии Тактильный контакт — один из лучших способов повысить качество жизни, и для этого вовсе не обязательно платить профессио­нальному массажисту. Именно тактильный контакт, а не мастер­ство массажиста имеет решающее значение для центра удовольствия в мозгу и приносит положительный эффект. Попросите супруга (-у), сестру или подругу помассировать вам затекшие части тела. Если у вас напряжены плечи, устали руки или ноги, среднее по силе надавливание лучше всего поможет расслабиться и физически, и душевно.
102 

12.09.2021 19:45

​4 полезных свойств страха

1. Страх заставляет нас учиться на своих ошибках.
​4 полезных свойств страха 1. Страх заставляет нас учиться на своих ошибках.
​4 полезных свойств страха 1. Страх заставляет нас учиться на своих ошибках. Опыт выхода из стрессовых ситуаций влияет на то, как мы будем бороться со страхом в будущем. 2. Страх полезен для иммунной системы. Во время реакции организма на стресс, которым как раз и является страх, в кровь выбрасывается гормон кортизол, побуждающий тело бороться с раздражителем. Малые дозы этого гормона дают такие положительные эффекты, как повышение иммунитета, резкий выплеск энергии, улучшение памяти, пониженная чувствительность к боли. Но в больших количествах кортизол крайне вреден для здоровья, поэтому каждая стрессовая ситуация должна сменяться периодом релаксации. 3. Страх помогает сконцентрироваться. Если вы чувствуете тревогу и боитесь неудачи, направьте эти эмоции в нужное русло: страх может стать хорошей мотивацией к эффективной работе. 4. Страх не даёт нам подвергать себя опасности. Здесь польза страха в том, что он включает инстинкт самосохранения, таким образом защищая вас от необдуманных поступков. Если жизнь человека находится под угрозой, его организм настраивается на борьбу или спасение. Это психологический защитный механизм, который играет большую роль в нашей жизни и (незаметно для нас самих) оберегает нас от ненужных рисков. Как вы уже поняли, страх обладает полезными свойствами: он способен не только стимулировать мозговую активность и повышать иммунитет, но и приносить ценный жизненный опыт. https://telegra.ph/file/471db368f6adb2484c29e.jpg
116 

16.09.2021 01:53


Подсознание знает всё. Девушка мечтает о хороших отношениях, а выходит замуж...
Подсознание знает всё. Девушка мечтает о хороших отношениях, а выходит замуж за человека,который её бьёт. Мужчина говорит,что ему важен материальный достаток, а все его стартапы провальны. Мать говорит, что любит ребёнка, заботится о нем, а он очень часто болеет. Почему так происходит? На уровне сознания человек декларирует общепринятые ценности, а подсознание реализует программы, заложенные родителями в детстве, которые оказывают весомое влияние на выбор человека в настоящем. В первом случае мать девушки транслирует: "Мужчины ненадёжны, они склонны к насилию". Девушка "пропускает" все сигналы о неблагополучии в отношениях, витает в фантазиях о любви, а подсознание выбирает мужчину,который подтверждает убеждение матери. Во втором случае мужчина, будучи мальчиком, слышал о себе: "Он всегда во что-то вляпается"," Руки не из того места растут". Мужчина стремится реализовать проект, но почему-то партнёры подводят, товар плохой попадается, бизнес-план оказывается провальным итп. Он подтверждает подсознательное убеждение о себе - "Я-неудачник". В третьем примере за "любовью" матери скрывается очень много агрессии, тревоги, страха перед жизнью т.к. ее гиперопека в отношении ребёнка транслирует ему негативные эмоции и в результате малыш в напряжении, падает иммунитет, он часто болеет. Песочная терапия (о ней поговорим в следующей статье) помогает наладить связь со своим подсознанием и "подружить" сознание и подсознание. Как же это происходит? В нашем подсознании информация свернута в виде образов и картинок. Эти образы можно поместить на поле (стол итд.) в виде фигурок или предметов. Есть образы, которые в нашей культуре имеют одинаковые ассоциации. Например, искусственные цветы ассоциируются с могилой и смертью. Так же есть символы, которые имеют особый смысл для отдельного человека. Они эмоционально заряжены, связаны с какой-то ситуацией. Рассматривая картину, которую человек создаёт, он связывает предмет (фигуру) с его значением для себя лично и осознает, какие чувства, мысли его наполняют в данный момент. Также на поле есть прошлое, настоящее и будущее. Лучше понимая себя, человек становится более осознанным и способным управлять собой и своей жизнью.
29 

28.09.2021 19:06

Неукротимый внутренний монолог Как вы разговариваете сами с собой у себя в...
Неукротимый внутренний монолог Как вы разговариваете сами с собой у себя в голове? Склонны ли вы говорить себе воодушевляющие и обнадеживающие вещи? Или чаще ругаете себя и проигрываете худшие сценарии развития событий? Негативный внутренний монолог может стать большим препятствием в достижении успеха. Многие уверены, что внутренний критикующий голос звучит для того, чтобы мотивировать нас становиться лучше. Несмотря на ваше стремление к саморазвитию, постоянная привычка указывать на то, что в вас неправильно, становится огромной утечкой, в которую сливается энергия. Однако более полезным для вашей жизни и здоровья было бы поменьше говорить себе плохие вещи. Если вместо нескончаемого потока самокритики вы включите здоровый пофигизм, а ещё лучше — позитивный взгляд на самого себя, то это гарантированно снизит стресс и даже улучшит ваш иммунитет. Но как преодолеть негативный голос? Вот несколько стратегий: • Ведите дневник мыслей и наблюдайте за тем, что пишите. Для каждого негативного утверждения находите что-то позитивное — так постепенно вы придёте к тому, что негатива и позитива в вашей голове станет, как минимум, поровну. Уже хорошо. • Спрашивайте себя, что может сказать вам добрый, надежный друг. Какие слова поддержки он смог бы найти для вашей ситуации. Скажите себе их. • Подумайте, что бы вы сказали своему другу, если бы он был на вашем месте. • И для самых смелых. Заметив в себе негативный монолог, позвольте себе последовать за ним дальше. Усильте свой негатив, доведите его до максимума. А затем обратите внимание, насколько абсурдно и смешно стал звучать этот ворчливый голос. Посмейтесь над ним (или поплачьте) — это снимет напряжение и рассеет негатив надолго. Какой у вас внутренний монолог?
30 

04.10.2021 20:00

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru