Назад

Страдания – это опция В нашем обществе очень уважают страдания. Чем больше...

Описание:
Страдания – это опция В нашем обществе очень уважают страдания. Чем больше человек страдает, чем большим он жертвует, чем больше тяжести и боли, тем ценнее его достижения, его путь. У многих собственная ценность проявляется только через трудности и сложности. А поэтому, сложности и трудности, боль и тяжесть всегда будут в жизни такого человека - они ему жизненно необходимы. Есть такое выражение - мы притягиваем. Говоря точнее - мы создаем. Создаем себе препятствия, которые потом героически преодолеваем. Создаем проблемы и с отвагой бросаемся их решать. Там, где можно облегчить- утяжеляем, потому что "я молодец, когда упахался". Я молодец для себя, я молодец для других. Кто что может мне сказать, я - великий мученик. Зато я всегда могу выставить свои страдания в счёт тому, кто подвергнет сомнению мою ценность: ведь я всю жизнь столько пашу, преодолеваю, мучаюсь... Но страдания – это опция.

Похожие статьи

Учусь сейчас на длительной программе по интерперсональному психоанализу в...
Учусь сейчас на длительной программе по интерперсональному психоанализу в нью-йоркском Институте Уильяма Алансона Уайта. Раз за разом преподаватели повторяют одну мысль: что мы, аналитики, можем сделать, чтобы помочь человеку заинтересоваться собственной внутренней жизнью? Наши клиенты приходят за ответами: почему мне плохо? почему что-то не получается? как это изменить? Чтобы изменить устоявшиеся паттерны, которые затрудняют жизнь и становятся источником страдания, нужно их сначала распознать. Для этого нужен интерес: как это устроено? почему так? какая у этого история? Хорошо, если этот интерес у клиента есть. Хороший тандем с терапевтом может сложиться на основе взаимного интереса к психической жизни клиента. Но его может не быть. Возможно, человек вообще не интересуется своей внутренней жизнью и не считает, что на это нужно тратить время (и это само по себе может стать темой на сессии: почему так и как это влияет на жизнь за пределами терапии?). Возможно, у человека столько стыда, вины или ужаса за себя, что не до любопытства, выжить бы с таким грузом чувств. Тогда задача терапевта - помочь. Наши вопросы, наше внимание, наши интервенции: то, что передает непрямой сигнал “ты интересен”. Проявляя интерес, расспрашивая, задавая вопросы, которые помогают человеку поставить в фокус самого себя и задуматься о себе, мы можем помочь взрастить внимательный, любопытный взгляд. В моих старых заметках с расстановочной учебы есть фраза “Помогающий практик и клиент встречаются на территории, имя которой - честность”. За семь лет я добавила к этому продолжение: “И вместе создают территорию, имя которой - ясность”. Внутренний мир клиента - неизведанная территория, и поначалу терапевт идет по ней вслепую. Но и клиент видит не все, иначе не пришел бы за помощью. Вот так вдвоем и исследуют территорию, рисуют словами карту местности, по которой раз за разом, от сессии к сессии, можно лучше ориентироваться. А потом и между сессиями. Без интереса карты не получится.
1033 

19.10.2020 19:32

9 шагов к улучшению продуктивности: 1. Отключение уведомлений в каждом...
9 шагов к улучшению продуктивности: 1. Отключение уведомлений в каждом ненужном приложении на телефоне. Даже в Telegram’е и Instagram’е. Чекайте телефон в определённое время. Не отвлекайтесь. 2. Проводите больше времени в одиночестве, кто молод. В компании друзей вы склонны тратить много времени впустую, противореча своим амбициям и целям. 3. Начните наконец-то читать ту книгу, которую вы купили / вам подарили, но так к ней и не притронулись. 4. Практикуйте отложенное удовольствие. Мгновенные «кайфы», такие как фастфуд, порно, обжорство, заканчиваются страданиями в долгосрочной перспективе. 5. Нащупайте в свободное время тонкую грань между «отдыхать» и «тратить время впустую». 6. Прощайте других. Избавите себя от лишних обид, тоски и грусти, которые ни к чему не приводят. Отпускайте и двигайтесь дальше. Этим вы сделаете одолжение не им, а себе. 7. Придерживайтесь своих приоритетов, не бойтесь отказать кому-то или чему-то, что им противоречит. 8. Соблюдайте дистанцию с бесцельными и негативными людьми. Они утянут вас лишь глубже ко дну, а не помогут выбраться на поверхность. 9. Не ищите с собой компромиссы. Полезно иногда побыть роботом. Отдыхайте только тогда, когда действительно нуждаетесь в расслаблении булок, а не всегда.
999 

23.01.2021 14:24

Про низкую самооценку и неуверенность, которую подселили "Поверила другим, а...
Про низкую самооценку и неуверенность, которую подселили "Поверила другим, а не в себя." На последнем сеансе психотерапии я сказала, что, несмотря на высокую планку, амбиции, достижения, считаю себя самой жалкой и убогой девчонкой на планете. В процессе мы разбирали родительское влияние на идентичность и суперагрессивную среду - школу. Если вкратце, то "100 раз назови человека свиньёй, на 101 он(а) захрюкает". Прилипшая убеждённость в слабости, глупости, несовершенстве, трусости. Убеждённость, которую нужно содрать с идентичности как вторую кожу. Я разошлась с людьми, которые меня буллили, 8 лет назад, но перехожу дорогу, когда вижу их издалека. Тревожусь, если случайно сталкиваюсь с ними. Очень зла за причинённые мне страдания. Очень хочу избавиться от последствий. Очень хочу их отпустить. На сеансе я сказала, что были ситуации, в которых я защищалась, возмущалась и посылала подальше, но, если вновь окажусь в той агрессивной среде, скорее всего, меня задавят. Произошло запечатление на конкретной группе - зачинщиками травли, подселившими неуверенность. После психотерапии был инсайт, которым хочу поделиться. Звучит банально, но не многие понимают, что субъективное мнение людей о нас - всего лишь мнение не- малознакомых людей. Нам с ними одной дорогой не идти. Их токсичность их же и сожрёт. ️"Да он(а) тупой(ая) и стрёмный(ая)" - никто не может делать выводы о нашей личности и интеллекте заочно или пообщавшись пару дней. Наверняка у вас есть примеры, когда человек лично оказывался(ась) совсем не таким(ой), каким он(а) казался(ась). Слухи, публичные оскорбления, переход на личности - это травля и нарушение личных границ. ️Вторая причина не верить обидчикам - проекции. Иногда люди видят в других людях то, что хотят увидеть. Особенно, если позавидовали каким-то известным фактам. Проекция - это психологическая защита, посредством которой человек видит отражение собственных качеств и желаний в других людях, предполагая, что почувствовал их извне, а не внутри себя. Например, кто-то называет вас неудачником. Возможно, успех - больная тема кого-то и, чтобы не слететь с катушек, психика отзеркалила неудачи на окружающих. Ваши настоящие достижения ни при чём. Вывод: один из способов избавиться от подселённой неуверенности, низкой самооценки, тревоги, последствий буллинга снова приводит к идентичности. Важно знать настоящую идентичность, чтобы не поддаваться токсику и злым языкам. Вы способны сами себя спасти.
1035 

25.01.2021 13:00

Моя новая любовь и мировоззрение. Как-то раз мне пришло сообщение от коллеги...
Моя новая любовь и мировоззрение. Как-то раз мне пришло сообщение от коллеги: «Юля, а ты слышала про терапию принятия и ответственности? Это очень похоже на твой подход!». Я заинтриговалась и попросила рассказать о подходе подробнее. И с каждым новым понятием: осознанность, наблюдение за своей жизнью, ценности, ориентированность на действие, психологическая гибкость, - в моем сознании запевал хор маленьких ангелочков. Это было очень сильно похоже на то, что я делаю на сессиях с клиентами. У меня было чувство будто я пришла домой, и там меня ждут люди, которые правда меня понимают. Терапия принятия и отвественности (в оригинала Acceptance and Commitment Therapy, или сокращенно ACT) это молодой подход, который только начинает проникать в русскоязычное пространство. Я не нашла подходящего мне курса на русском, махнула рукой на переживания :«а достаточно ли хорошо я знаю английский?» и пошла учиться к Рассу Хэррису (Это очень крутой чувак, его имя известно всем, кому известно существование АСТ) Прошла только первая неделя , но я уже готова во всеуслышание объявить себя амбассадором подхода. Почему мне так нравится АСТ. Ты человек? У тебя есть мозг? Ты живой? Поздравляем! Ты обязательно будешь страдать. Добро пожаловать в человечество! Жизнь не может состоять только лишь из приятных моментов. В ней есть как любовь, радость, счастье так и страх, злость, печаль. То что мы грустим, боимся или проживаем депрессию - часть полной человеческой жизни. Невозможно работать на позиции мечты и совершенно не переживать о своей компетенстности. Невозможно любить человека и не чувствовать боль от его потери. Невозможно быть родителем и не тревожиться за своего ребёнка. Все хорошее и прекрасное, уже несёт в себе потенциальную угрозу - оно может закончиться и от этого нам будет больно. Мозг знает это. И всегда будет нам об этом напоминать! Он эволюционно устроен так, чтобы защищать нас от угроз. Короче, страдать - это его основная работа и наше эволюционное преимущество перед другими видами. Страдания рождаются там, где мы начинаем слишком много думать, анализировать и ругать себя за неправильные мысли и действия. АСТ не ставит своей целью избавиться от неприятных мыслей, негативных эмоций, спастись от депрессии или панических атак. Мысли будут приходить, эмоции будут зарождаться. Мы не можем их контролировать, мы не можем заставить себя быть счастливыми. Но мы всегда можем: принимать и выдерживать наши мысли и чувства, не убегать от того, что для нас важно, и делать то, что мы ценим и любим. Каждая встреча в этом подходе содержит в себе послание: Добро пожаловать в человечество. Мы все тут страдаем. Я тоже знаю как это - испытывать боль. И даже с болью ты можешь жить полной, насыщенной жизнью. Давай вместе поймём как сделать твою жизнь такой. Аминь, ребята, аминь.
985 

26.01.2021 17:32

Наши проблемы не волнуют никого. Хочется нам это ли понимать? Нет! На самом...
Наши проблемы не волнуют никого. Хочется нам это ли понимать? Нет! На самом деле наши проблемы - это только наши задачу и цели, которые надо решить. Современный мир стремительно меняется и старые представления о нём сильно отличаются от многих соверменных реалий. Все чаще ответственность за себя входит на первый план, при этом многие по-старинке пытаются переложить свои заботы на общество. Яркий пример:" Я не буду заниматься воспитанием ребенка, его всему научат в детском саду и в школе! " Печально, что таких людей не мало, но часто когда такой ребенок приходит в сад и потом в школу, то со своими проблемами он остаётся один на один. Если взрослый человек ещё как-то может решить свои проблемы, то ребенок просто замыкается. Пытаясь самостоятельно решить свои проблемы, хоть как-то, он даже не пытается просить помощи. А если все таки во взрослом состоянии идет на такой шаг, то потом оборачиваясь назад ищет причину и виноватых в своих бедах. Очень часто психологи и психотерапевты работают именно с проблемами глубокого детства, а только потом с текущими проблемами, потому что без решение тех давних проблем, не возможно бывает движение вперёд. Сегодня даже поход к врачу, это все лишь, консультация после которой самостоятельно надо изучать своё заболевание и принимать решение по его лечению, и желательно услышать мнение нескольких врачей. Отписки, перенаправление (а по простому перекидывание на других) решение все возможных проблем приводит к тому что многие даже бросают дело не закончив его до конца. И продолжают страдать от физических заболеваний, которые очень усложняют жизнь. А по факту- "наши проблемы не волнуют никого", хотя бы потому, что у каждого по жизни проблем хватает, да они по сути и не должны никого волновать. Остатки "старого восприятия" сохраняют в нас веру в то что мы кому то важны и интересны, поэтому идя в поликлинику или в иные гос учреждения мы уверены, что мы важны и нам смогут помочь. Многие продолжают надеяться на социальные льготы и поддержку, но по факту единственный кто может оказать необходимую поддержку и помощь это мы сами. Главной ценностью современного мира оказываются знания и рациональное мышление. Так как даже не все знания, которые можно найти на просторах интернета можно считать за аксиому. Как диагноз одного единственного врача нельзя считать единственно верным. Необходимо консультация у нескольких специалистов и рассмотрение информации из нескольких источников. Но вывод все равно один:"Спасение утопающего, дело рук самого утопающего. " Вам повезло если рядом есть близкие и родные, которые смогут стать поддержкой, но даже это не часто бывает. Порой даже созданная семья это только соседство иногда выгодное, а порой и нет для обоих. Но разрушить такое союз люди не могут просто из за страха, что общество, которое должно им помогать, может от него отвернуться и окружающие люди могут его просто не понять или еще хуже осудить. В таких страдания и не решенных проблемах растут и следующие поколения. А потом мы все дружно начинаем искать виноватых в том что мы живем не так как хотим, а так как нам положенно и много несчастных людей которые мечтают когда нибудь обрести счастье.
988 

29.01.2021 13:01

Когда я полюбил себя... Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания...
Когда я полюбил себя... Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой». Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам. Сегодня я называю это «Самоуважением». Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста. Сегодня я называю это «Зрелость». Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент. Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это «Уверенность в себе». Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то,что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме. Сегодня я называю это «Простота». Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего,что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути. Сегодня я называю это «Любовью к самому себе». Когда я полюбил себя, я перестал всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться. Сегодня я понял, что это «Скромность». Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это «Удовлетворением». Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту связь «Мудрость сердца». Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю, что это – «Жизнь». Чарльз Чаплин. Речь на собственное 70-летие.
1031 

02.02.2021 12:01


Четыре вида отрицания. Отрицание - механизм бессознательного отказа признать...
Четыре вида отрицания. Отрицание - механизм бессознательного отказа признать некоторые болезненные аспекты внешней реальности или субъективных переживаний, очевидные другим людям. Наша психика так устроена, что если мы находимся в дискомфортной ситуации слишком долго, или страдания от какой-то ситуации превышают предел, который мы не можем вынести, то она включает психологическую защиту в виде отрицания. Оно проявляется в виде отказа признаваться себе в существовании чего-либо нежелательного. Отрицание защищает нас от неприятных эмоций и чувств, но имеет серьёзный недостаток - не приводит к решению проблемы или того хуже, -искажает наше мышление и поведение. Например, можно отрицать важные физические потребности (еда, сон, секс), эмоциональные потребности (любовь, принятие, поддержка), проблемы с финансовым состоянием и даже собственную смертность. Итак, существует 4 вида отрицания: Приоритетное (рациональное) отрицание. Человек внушает себе, а заодно и партнеру (или человеку, который как-то зависим) мысль, что у меня (или у нас) сейчас "не те" обстоятельства, или "не то" время: трудно с деньгами, дети учатся, нет отдельной квартиры, надо делать карьеру, мировой финансовый кризис итд. Идеалистическое (инфантильное) отрицание. Человек думает, что как-то (каким-нибудь волшебным способом), или со временем, всё уладится, проблема "рассосётся". Например, женщина, которую не уважает, бьет или изменяет муж может думать: "Если я буду вести себя как ведическая женщина, то мужчина это оценит, он всё поймет, он изменится". Или слова наркомана: "Я не болен, просто сейчас слишком сложный период в жизни, поэтому я употребляю наркотики. Скоро все наладится, и я брошу." Или религиозно-смиренный вариант: "все к лучшему", "я это заслужил", или "на все воля божья", который формирует позицию жертвы. Такой вид отрицания позволяет вообще снять с себя ответственность за ситуацию. Агрессивное (эмоциональное) отрицание. Человек с чувством праведного гнева отстаивает свою ошибочную позицию перед другими людьми, которые сообщают ему о наличии проблемы, не смотря на то, что он знает о ней и чувствует себя несчастным в данных обстоятельствах. Самомнение (ложная гордость), болезненное самолюбие, выражаемое у такого человека в установке "я прав, а вы ошибаетесь" не позволяет ему признать наличие проблемы или что у него в принципе они могут быть. Безусловное (диссоциативное) отрицание. Может выглядеть как манипуляция ("а кто здесь?"). Человек "делает вид", что не слышал или не понял информацию по его проблеме, которую ему только что говорили. Порой даже не "делает вид", а на самом деле не слышит, не понимает, или не помнит (про таких людей говорят, что они как "в танке", или "и снова здравствуйте"), так как слух, мышление или память блокируются аффективными чувствами. Поэтому человек может снова задает тот же вопрос (или в другой формулировке), или рассказывает о проблеме в надежде услышать тот ответ, который его устраивает.
1020 

06.02.2021 11:59

САМЫЕ ГЛАВНЫЕ ДЕЛА 1 - Принять. У каждого из нас есть вещи или люди, которые...
САМЫЕ ГЛАВНЫЕ ДЕЛА 1 - Принять. У каждого из нас есть вещи или люди, которые очень раздражают. Постарайтесь принять их полностью и не пытайтесь изменить. Тогда ваши страдания останутся в прошлом. 2 - Давать. Меньше просить, а больше отдавать людям. Это может быть забота, помощь, знания и внимание, добрые слова. И не ждать награды за это. 3 - Благодарить. Бога, людей, которые рядом с вами. И вы сразу почувствуете эффект благодарности на себе. 4 - Избавиться. От обиды и злости, от обвинений и прочего негатива в ваших мыслях. Именно в них может быть причина страданий и неприятностей. 5 - Простить. Простить всех, даже самых ужасных. И боль уйдет в прошлое. 6 - Радоваться. Улыбайтесь всегда миру, сколько бы вам не было лет. Делайте все дела с улыбкой и под музыку. ️Запомните эти чудесные глаголы. Именно на них держится мир. 
985 

07.02.2021 21:07

О чувстве зависти. Из всех негативных чувств, мучительнее всего человеком...
О чувстве зависти. Из всех негативных чувств, мучительнее всего человеком переживается зависть. Если даже в ненависти человек может признаться, то в зависти признаваться не принято ни под каким предлогом. И переживается такое "непризнаваемое" чувство, как правило, в глубине души, уже отрицаемое, скрытое от принятия и понимания. Зависть - это самые страшные обвинения, кричащие в голове голосами твоих родителей: "Ты ни на что не способен! Ты самый ужасный ребенок! Другие - лучше тебя. Ты - никто". Сердце для зависти открывается словом "НИКОГДА". Внутренний голос нашептывает тебе: "Тебе никогда не достичь таких высот..., эта женщина никогда не будет твоей..., у тебя никогда не получится так…" Это - как потеря надежды на достижение успеха, ощущение принижения, потеря чувства социального равенства, потеря части себя, искажение картины Мира. Это безусловно дефицитарное переживание, требующее душевного восполнения. Ларошфуко заметил, что зачастую мы гордимся даже самыми низменными из своих страстей, но "зависть столь постыдна, что мы никогда не посмеем признаться в ней". Зависть исследована более всего в двух психоаналитических теориях, Первая теория - теория Фрейда, в которой говорится о том, что девочка становится женщиной посредством превращения зависти к пенису в желание родить ребенка. Другая - теория Мелани Кляйн ("Зависть и благодарность"): зависть как непосредственное производное деструктивных импульсов, влечение к смерти, зависть подтачивает благодарность по отношению к хорошему объекту и приводит к неразборчивой порче и разрушению объектов в мире. Лакан подчеркивает, что зависть - это грех смотрения на чужое самодостаточное изобилие, на наслаждение другого - в тот момент, когда первый удовлетворяет себя чувством зависти. Гельмут Шок, социолог из Майнца, считает, что зависть «более универсальна, чем принято полагать», и, для того чтобы определить ее наличие, зачастую требуется «демаскировка», призванная разоблачить искусно замаскированную зависть. Чистый акт зависти можно описать таким образом: чем более интенсивно и пристально внимание завистника к другому человеку, тем больше он замыкается в жалости к самому себе. А личностная зрелость, которая позволяет человеку победить в себе зависть, как представляется, достигается не везде и не всегда. Ф. Хайдера считает, что человек может завидовать из-за вещи, принадлежащей другому, хотя прежде он сам никогда не испытывал потребности в ней и даже не думал о ней — то есть, можно желать чего-то только потому, что оно есть у другого. Петер Куттер ("Любовь, ненависть, зависть, ревность. Психоанализ страстей") отмечает, что зависть - это страсть, поскольку она обуславливает ревностное стремление к тому, что причиняет страдания и тем самым приводит к несчастью. Он рассказывал про одного своего пациента, который был изможден от зависти. Зависть разлагала и отравляла его физически. Он ощущал, как по его жилам разливается яд и представлял себе, что тело его "разлагается, превращаясь в желтый бульон с острыми бритвами". Как работать с чувством зависти? с точки зрения психолога ️попытаться превратить зависть в здоровую конкуренцию. Найти силы для воодушевления клиента, надежды, что все возможно; ️прояснить клиенту, что именно "так, как у другого, - да, к сожалению, не будет" - и помочь оплакать потерю. И дать необходимое утешение, которое не смогла дать в свое время мама. И поисследовать - "а оно вам надо?", снижая значимость недостижимой цели; ️подчеркнуть личностную уникальность клиента - найти ведущие черты личности, признать несовершенства и найти сильные стороны, и затем, скорректировать цели клиента согласно его возможностям; ️найти в далеком детстве клиента ту ситуацию, в которой, возможно, было слишком много условий для любви родителей. Тяжкая ноша для ребенка - стараться соответствовать ожиданиям, чтобы получить любовь. И можно помочь клиенту подарить эту любовь тому внутреннему ребенку, разрешив не достигать требуемых высот.
925 

22.02.2021 19:06

​​неСВОБОДНЫЙ УМ 

Часть 3

Мы продолжаем описывать механизмы «когнитивного...
​​неСВОБОДНЫЙ УМ Часть 3 Мы продолжаем описывать механизмы «когнитивного...
​​неСВОБОДНЫЙ УМ Часть 3 Мы продолжаем описывать механизмы «когнитивного автопилота».  Эвристика Способность ума использовать короткие пути, чтобы принимать быстрые решения. Зачастую мы оказываемся в ситуациях, в которых нам необходимо принимать быстрые решения. Чтобы помочь нам с этим, ум вырабатывает короткие пути (shortcuts), чтобы помочь нам мгновенно понять и оценить окружающую обстановку. Это называется  эвристика.  В большинстве случаев этот процесс бывает полезен. Проблема в том, что наш ум склонен излишне часто прибегать к нему, применяя его в неподходящих ситуациях. Существует два вида эвристики: Эвристика подмен   Эвристика доступности Эвристика подмен — это когда мы отвечаем не на поставленный вопрос, но на его упрощённую, более удобную форму.  Например, при ответе на вопрос «Стоит ли откладывать средства на пенсию сейчас, пока впереди ещё 10–30 лет до пенсии?» — ум склонен подменить формулировку на «Готов ли я сейчас начать откладывать на пенсию?», тем самым переводя вопрос из рациональной области, где требуются расчёты, анализ и решения, которые могут сократить текущую свободу, в эмоциональную область. И решение зачастую принимается неверное относительно своей ситуации. Эвристика доступности Тенденция переоценивать или недооценивать вероятность наступления события, исходя из частоты упоминаний о нём или сложности в понимании этого явления. Например, в самом начале пандемии значительная часть людей, несмотря на научные доказательства опасности COVID-19, была склонна недооценивать его потенциальный эффект и опасность, исходя из того, что среди их знакомых никто не болел и информация о нём не была так доступна, как сегодня. Ментальные образы Это один из главных элементов, который в ответе за работу «когнитивного автопилота». Для взаимодействия с окружающим миром ум формирует ментальные образы или застывшие картинки, которые использует как базис для взаимодействия с объектами или ситуациями. Самый простой пример: когда люди думают о лете, им приходит в голову солнце, пляж, тепло и прочие атрибуты этого времени года. И когда прогноз погоды в июне показывает +15, мы видим, что многие люди одеты в футболки и шорты. Но когда такие же цифры показывает термометр в октябре, то таких людей гораздо меньше. Потому что у большинства осень ассоциируется с другими ментальными образами и решение о подходящей одежде принимается исходя из них. Сам пример очень простой. Однако механизм, лежащий в его основе, является одним из ключевых когнитивных омрачений, ответственных за наши страдания. Склонность ума формировать застывшие «слепки» реальности приводит к тому что, когда этот «слепок» неизбежно расходится с реальным положением дел, которое всегда в движении, человек испытывает дискомфорт или страдания, в зависимости от диапазона расхождения. Продолжение в следующей части... https://telegra.ph/file/aeb9922837b42b388e713.jpg
883 

27.02.2021 11:32

Несколько высказываний Алис Миллер, автора книги «Драма одаренного ребенка»...
Несколько высказываний Алис Миллер, автора книги «Драма одаренного ребенка», крупнейшего мирового специалиста по проблеме детского насилия: Гнев родителя – следствие его собственных проблем. Но вину за них взрослый возлагает на ребенка. Плохое поведение – один из немногих способов, которые использует ребенок для наказания взрослого. Именно то, что родители скрывают, больше всего волнует ребенка. Травмированные дети навсегда остаются привязанными к родителям и не достигают эмоциональной зрелости. Человеческая душа практически не поддается разрушению, а ее способность возрождаться из пепла остается до тех пор, пока тело дышит. Человек должен иметь право на свои собственные истинные чувства и на их выражение. Для большинства людей мысль о том, что родители их не любили, попросту невыносима. Чем больше свидетельств нелюбви, тем сильнее люди цепляются за иллюзию того, что они были любимы. Большинству людей легче умереть (буквально или символически, через убийство своих чувств), нежели вновь ощутить всю беспомощность, от которой они страдали, будучи детьми. Требования «хорошо себя вести» не имеют ничего общего с самой жизнью. Многим людям эти установки перекрывают путь к свободе. Когда внутренний ребенок взрослого человека станет свободным, человек откроет истоки своих жизненных сил. Морализаторство только уводит детей с верного пути и перекрывает им путь к самопознанию. Тело, в конце концов, не понимает моральные заповеди. Лицемерие – универсальное средство овладения человеческими душами, в том числе и в педагогике. Лжец не может уважать себя, а тот, кто не уважает себя, не уважает и других. Тиран – это травмированный в детстве ребенок, которого били и унижали родители. Если человеку с детства было позволено чувствовать себя свободным и сильным, то впоследствии у него не возникнет потребности унижать других. Полное подчинение воле воспитателей влечет за собой готовность взрослого человека полностью подчиниться чужой политической воле. Любое воспитание приносит вред. Люди, приученные молчать, страдают от этого осознанно или, чаще, неосознанно. Отношение родителей к ребенку влияет на последующее отношение ребенка к себе самому. Неспособность почувствовать собственные страдания, перенесенные в детстве, приводит к тому, что человек может оказаться невосприимчивым и к страданиям других. Взрослые думают, что живая душа ребенка представляет опасность для их власти.
892 

03.03.2021 12:23

​​Прошлый опыт

Я много раз писал, про прошлый опыт в отношениях, но вчера я...
​​Прошлый опыт Я много раз писал, про прошлый опыт в отношениях, но вчера я...
​​Прошлый опыт Я много раз писал, про прошлый опыт в отношениях, но вчера я открыл для себя очень известный фильм, который очень хорошо раскрывает эту тему со всех сторон, этот фильм называется — "Вечное сияние чистого разума", я думаю, что многие, хотя бы слышали про этот фильм, который рассказывает нам о том, как человек хотел стереть воспоминания прошлых отношений, потому что они закончились. В этом фильме затрагивается много тем про любовь, но я решил остановиться на этой. Главный герой, решает сгоряча стереть себе все воспоминания о прошлом партнёре, но потом резко передумывает, потому что понимает, что эти отношения были дороги для него. Оказалось, что воспоминания о любви, хоть и прошлой, которые могут приносить боль, гораздо важнее, чем их отсутствие. И здесь можно увидеть важный посыл, что важно помнить свой прошлый опыт в отношениях, потому что это такой же опыт, который в будущем может помочь вам построить более крепкие и тёплые отношения. В любом случае, все прошлые отношения прекрасны по-своему, потому что любовь — это всегда удивительный момент в нашей жизни. Важно пройти этот момент страдания, который наступает почти у каждого человека после расставания, от этого нельзя куда-то деться или стереть это из памяти, потому что этот период нужно именно переболеть. Через какое-то время вы будете вспоминать об этом событии не с болью, а с благодарностью. Расставание Отношения Любовь Психология https://telegra.ph/file/5ed2dedf4a3edea9288eb.jpg
908 

05.03.2021 20:00

Бойкот и необъяснимость: кто такой перверзный нарциссист? Часть 2. Как...
Бойкот и необъяснимость: кто такой перверзный нарциссист? Часть 2. Как опознать перверзного нарциссиста? Перверзные нарциссисты не выбирают на роль своих «жертв» слабых или неуверенных в себе людей. Их целевая аудитория — яркие умники и умницы, открытые, успешные, впечатлительные, полные оптимизма и жизненных сил. Нередко отношения с перверзными нарциссистами заканчиваются для их супругов и друзей клинической депрессией и суицидом, еще чаще — психологическими травмами, которые затем залечиваются годами, если залечиваются вообще. Опознать перверзного нарциссиста можно по отличительным особенностям поведения, которые им, как правило, не удается до конца замаскировать, несмотря на развитые навыки адаптации и блестящий имидж. В целом, потенциальную «жертву» должны насторожить следующие детали. Человек негативно отзывается о прошлых партнерах, многословно обвиняя их в возникавших проблемах или разрыве. Человек не склонен признавать себя виноватым и перекладывает ответственность на других. Познакомившись с этим человеком, партнер начал меньше спать, плохо есть, похудел, стал испытывать головокружение в его присутствие или столкнулся с другими неприятными переменами в области самочувствия. Принято считать, что у возлюбленных и друзей перверзных нарциссистов рано начинает сдавать психосоматика, и это происходит даже на фоне видимого отсутствия проблем. Человек стремится как можно раньше привязать партнера к себе, вплоть до брака или переезда. У перверзных нарциссистов иногда отмечаются «нечеловеческие реакции», хотя в целом такие люди внимательно следят за своим поведением. Как и пациенты с психопатией, они не испытывают эмоций в общепринятом понимании этого слова, однако отлично их имитируют. Нарциссисты способны наблюдать за окружающими, вычисляя успешные механизмы влияния, но в необычных обстоятельствах могут проявить бесчувственность, жажду власти или еще что-нибудь, лежащее за рамками нормальных реакций. Например, такой человек способен рассказать, как «хорошо» он наказал обидчика (и наказание будет выглядеть несоразмерным проступку), как остроумно кого-то использовал, или как интересно наблюдать за чужими страданиями. Продолжение следует
903 

06.03.2021 19:07

Как избавиться от привязанности? Привязанность — это когда ваше эмоциональное...
Как избавиться от привязанности? Привязанность — это когда ваше эмоциональное состояние зависит от другого человека. Как передать пульт от своего настроения в чужие руки. Существует два проверенных веками инструмента в борьбе с привязанностью: Первый: бескорыстная и безусловная любовь. Да, звучит не оптимистично. Это как жертвоприношение себя, в некотором роде. Однако эффективно. Так поступали многие монахи, превращая себя в «мучеников». Меценаты, деятели, революционеры. Откладывали эго в сторону. Делали всё возможное, чтобы продолжать жить ради помощи другим. Стремились к духовному, отрекались от мирского. Достигали высот. Однако такой путь подходит не каждому. Второй: смена фокуса. И этот инструмент принёс миру больше пользы, чем безусловность. Сконцентрируйтесь на деле, а не на человеке. Направьте силы не в страдания, а в свой страстный проект, который долго откладывали. Может вы хотели рисовать акварелью, а не карандашами. Может хотели написать книгу, либо же подвальный рэп. Может изучить язык программирования, выучить английский — любой вид деятельности. Поначалу непросто. Будете отвлекаться на мысли и воспоминания. В таких ситуациях важно переключаться с мыслей на дело — обратно. И так каждый раз, когда нарастает комок чувств. Позже колоссальных усилий не понадобится. Остынете. Какой бы подход вы ни выбрали, помните главное: не позволяйте прошлому вновь войти в вашу жизнь. Вряд ли человек осознал вашу ценность и будет относиться к вам по-достоинству. Если подпустите, будете сожалеть. История повторится, а токсичность сожалений уничтожит весь вкус того, чем попытаетесь наслаждаться. Берегите себя.
845 

17.03.2021 20:00

Репрессивный характер (одна крайность проявления энергии) – Потерянный...
Репрессивный характер (одна крайность проявления энергии) – Потерянный...
Репрессивный характер (одна крайность проявления энергии) – Потерянный Состояние потерянности и регламентация — описывают состояние умов значительного большинства человечества. В случае репрессивного характера быть потерянным означает жизнь вне истинной вселенской судьбы человека. Репрессивный характер точно описывает путь материализма и эгоизма, которые прокладывают свой собственный путь, невзирая на огромный окружающий мир. Наша истинная судьба пробудиться из эгоизма к единению со Вселенной. Люди, не чувствующие духовных измерений существования, живут в состоянии потерянности и как следствие получают несчастья и страдания. Без переживания прямой связи с великими космическими силами человеку нечем поддержать себя в испытаниях жизни. Ведь даже сама жизнь кажется не имеющей цели. Без внутреннего чувства связи с Космосом человек всегда будет щепкой в бушующем океане мира 2 – Ворота высшего знания Все о Human Design
828 

15.03.2021 18:20

​​О Людях-Паразитах

О, эти люди везде.
Они встречаются как на работе, так и в...
​​О Людях-Паразитах О, эти люди везде. Они встречаются как на работе, так и в...
​​О Людях-Паразитах О, эти люди везде. Они встречаются как на работе, так и в повседневной жизни. Вариаций много, поэтому я выделил тех, кто чаще встречается. «Вечная страдалица» Это ваша подруга или друг, которого вечно кто то обижает. И если ты с ним говоришь, то слышишь только причитания и жалобы на судьбу. И если вы решите помочь, то только зря потратите время и силы. Помощь ему не нужна. ему нужны причины для страдания. ️Ему важно страдать, а не решать проблемы. «Проситель» Это ваш коллега или знакомый, который вечно просит о помощи. Ему постоянно что то от вас нужно: помочь, распечатка, дать в долг, подвести, посоветовать. Признаки этого - просьба и восхищенные слова: «ты меня спас», «только ты можешь мне помочь», «чтобы я без тебя делал» Как проверить? А сами попросите его о чем то для вас важном. И у него сразу найдутся дела, которые он не можете перенести. «Восторженная» У нее что то постоянно происходит в жизни и она переходит на новый уровень своего развития. И не важно, прочитала она книгу или прошла тренинг, вы узнаете о том, что у нее «начались новая жизнь и теперь она знает что и как делать». И самое противное, что вам расскажут, почему вы «не правильно живете». Ведь после очередного тренинга она знает как. Чем опасны эти люди? ️Они забирают ваше время и силы. ️Они пожиратели. И если вы от них освободитесь, то почувствуете - времени стало больше, сил стало больше, жить стало легче. А есть ли в вашем окружение такие люди? https://telegra.ph/file/7bd5c60b80d55b91312dd.jpg
826 

22.03.2021 15:05

Что вам ещё нужно? Сегодняшний наш пост станет пенделем под ваш мягкий зад. И...
Что вам ещё нужно? Сегодняшний наш пост станет пенделем под ваш мягкий зад. И смотивирован он тем, что молодёжь сейчас постоянно ноет. Всем им что-то нужно, все они dead inside и неопределённые нытики, которые бесцельно сжигают свои будни в псевдодеятельной пустоте. Они смотрят сериальчики. Играют в игрушечки. Смотрят мемчики. Видосики. Жалуются. Спят. Просыпаются. Повторяют. И жалуются они, как правило, на то, что им чего-то не хватает для реализации в этой жизни. Но как так можно полагать, если с рождения есть и ручки, и ножки, и здравый рассудок? Вы заканчивали формальные учебные заведения — умеете читать, писать. Вы понимаете, что в мире существует ещё 16% людей, которые даже читать не умеют? А вас что, учили читать только для того, чтобы вы смогли распознавать таблички на въезде в города и смотреть мемчики? Чтение — это возможность, которую вы не используете. А руки ваши? Нужны для того, чтобы скроллить ленту в экране телефона или щёлкать мышкой? А ноги зачем? Чтобы сместиться с дивана на кухню? Если вы попадаете под определение тех людей, о которых вы прочитали выше, поймите одну простую вещи. Не нужно искать что-то немыслимое. Всё у вас уже есть. Вы можете писать, читать, ходить, думать. Что вам ещё нужно? Самые важные орудия успеха у вас уже есть, а все ваши дальнейшие достижения зависят только от того, как вы ими пользуетесь. Если вы думаете, что мол вот, вам недостаёт уверенности, мотивации, силы воли, то знайте, что всё это фуфло. Почему и как это исправить? Используя уже имеющуюся у вас базу. Да-да, те самые орудия успеха. Мы люди не особо религиозные, но в библии есть примечательная фраза: не сыпьте жемчуга своего перед свиньями. И если пост так и не убедил, что для успеха у вас уже имеется необходимая база, то позвольте вас оскорбить. Жемчуг перед вами уже рассыпали: здоровое тело, здоровый рассудок, базовые навыки. А вы — свинья, которая начинает его жрать вместо того, чтобы сделать что-то разумное. Вы ведь понимаете, что жемчуг можно использовать иначе, да? Так вот, возьмите уже себя в руки и используйте то, что уже есть. Прекращайте свои фальшивые страдания.
802 

01.04.2021 20:00

​​ Экономь время! 1. Не трать время, волнуясь о том, чего не можешь...
​​ Экономь время! 1. Не трать время, волнуясь о том, чего не можешь контролировать В этой жизни есть неизбежные вещи. Что-то, что не поддается твоему контролю. Так не лучше ли перестать об этом волноваться и начать жить своей жизнью? В нашей жизни будет хорошее, будет и плохое. Если мы будем волноваться об этом, то всё равно ничего не изменим. 2. Наслаждайся. Страдания — лишь трата времени Ты когда-нибудь останавливался и думал, почему ты всё это делаешь? Тебе когда-нибудь казалось, что ты живешь ради того, чтобы вычеркивать пункты из списка и успевать за календарем? Может быть, если ты не получаешь удовольствия, то проживаешь жизнь зря? Время, которое мы провели, скучая, боясь, злясь, торопясь, будучи несчастными — зря потраченное время. 3. Избавляйся от хлама Посвяти немного времени этому увлекательному занятию. Когда пространство свободно от хлама, тебе самому приятнее в нем находиться, ты работаешь более продуктивно, а отдыхаешь интенсивнее, потому что ничто не отвлекает твоего внимания. Хлам тянет нас вниз, отвлекает нас, вносит в нашу жизнь хаос. 4. Выключи телевизор! Люди меньше общаются, занимаются спортом и читают книги, потому что всё их время посвящено телевизору. Вместо того чтобы иметь массу свободного времени (многие вещи ведь автоматизированы), мы как будто имеем его гораздо меньше. Мы просто залипаем и смотрим телек. Зачем? 5. Работай сейчас, чтобы отдохнуть потом Если сейчас ты потратишь время, чтобы заработать, потом ты сможешь с чистой совестью отдохнуть. Кто работает вполсилы, тот и отдыхает вполсилы, потому что ему вечно приходится что-то доделывать, переделывать, тревожиться о результате.
613 

17.05.2021 14:00

Сегодня мне исполнилось 29. Впереди важный год. Хочу встретить мои 30, тем...
Сегодня мне исполнилось 29. Впереди важный год. Хочу встретить мои 30, тем человеком, которым мечтала стать, когда выросту. Хочу больше близких людей рядом. Это дает мне чувство опоры и уверенность, что я могу идти дальше, могу рисковать. А в случае ошибки меня подхватят, обнимут, будут поддерживать, а потом скажут, что я обязательно справлюсь. Очень хочу чтобы у нас с Жекой все было хорошо, чтобы мы двигались к созданию семьи. Когда близкие люди рядом - я счастлива. А я глубоко убеждена, что только счастливые люди могут менять мир в лучшую сторону. Хочу быть счастливым человеком, и … Гореть тем, что делаю. Меньше думать, анализировать, поглощать информацию, А больше создавать и отдавать! Учить людей АСТ терапии, и популяризировать этот подход в России. Повышать осознанность и свободу людей. Масштабировать школу нарвала и блог. Чтобы следующий день рождения, я встречала с большой командой, которая горит теми же идеямфи. Последние 8 лет я трудилась, чтобы сделать себя сострадательным, осознанным и смелым человеком. Я хочу, чтобы все, что у меня есть внутри, проявлялось снаружи. Чтобы вся сила что есть во мне, боролась с человеческими страданиями, болью, отчужденностью и гордыней. Лечить раны этого мира, засаживая их цветами любви. Я желаю, чтобы все это исполнилось! Ах да, ну и счастья-здоровья, конечно. С днём рождения меня!
572 

22.05.2021 14:06

Не привязывайтесь к вещам

Чтобы испытывать меньше страха, не нужно сильно...
Не привязывайтесь к вещам Чтобы испытывать меньше страха, не нужно сильно...
Не привязывайтесь к вещам Чтобы испытывать меньше страха, не нужно сильно зацикливаться на каких-то вещах и ставить их в основу своего существования. Если вы будете думать: «Я живу ради работы», «Я живу только ради своих детей», то у вас может возникнуть сильный страх утраты этих вещей. Ведь к ним сводиться вся ваша жизнь. Поэтому старайтесь максимально разнообразить свою жизнь, впустить в нее много нового, получать удовольствие от многих вещей, а не только от чего-то одного. Будьте счастливы за счет того, что вы дышите и живете, а не только за счет того, что у вас много денег и вы обладаете привлекательностью для противоположного пола. В этом смысле, привязанности являются не только причиной страдания, но его следствием! Люди, которые глубоко несчастны внутри, начинают отчаянно цепляться за внешние вещи в поисках удовлетворения: секс, развлечения, алкоголь, новые переживания. Но счастливые люди, как правило, более самодостаточны. Основа их счастья – сама жизнь, а не вещи.
588 

20.05.2021 23:16

​10 лучших советов от Ошо:
 
1. Люди принимают всё так серьезно, что это...
​10 лучших советов от Ошо: 1. Люди принимают всё так серьезно, что это...
​10 лучших советов от Ошо: 1. Люди принимают всё так серьезно, что это становится обузой для них. Учитесь больше смеяться. По мне, смех так же свят, как и молитва. 2. Каждое действие ведет к незамедлительному результату. Будьте внимательны и наблюдайте. Зрелый человек — тот, кто нашел себя, кто определил, что для него правильно и неправильно, хорошо и плохо. Он это сделал сам, поэтому у него есть огромное преимущество перед теми, кто не имеет своего мнения. 3. Все мы уникальны. Никто не вправе указывать, что есть правильно, а что неправильно. Жизнь — эксперимент, в ходе которого мы определяем эти изменчивые понятия каждый день. Порой, возможно, вы сделаете что-то неправильно, но именно благодаря этому вы извлечёте огромную пользу. 4. Случаются моменты, когда Бог приходит и стучится в вашу дверь. Это может произойти одним из миллиона способов – через женщину, мужчину, ребёнка, любовь, цветок, закат или рассвет… Будьте открытыми, чтобы услышать это. 5. Стремление быть необычным — самое обычное желание. А вот расслабиться и быть обычным — действительно необычно. 6. Жизнь — это череда загадок и тайн. Её нельзя предвидеть или предсказать. Но всегда есть люди, которых устроила бы жизнь без тайн – вместе с ними ушли бы страх, сомнения и тревоги. 7. Для начала услышьте себя самого. Научитесь получать удовольствие от компании самого себя. Станьте настолько счастливым, что вас больше не будет беспокоить, придет к вам кто-то или нет. Вы уже полны. Вы не ждете с трепетом, постучит ли кто-то в вашу дверь. Вы уже дома. Если кто-то придет – прекрасно. Нет – тоже хорошо. Только с таким отношением можно начинать отношения. 8. Если ты богат, не думай об этом, если ты беден — не принимай свою бедность всерьез. Если ты способен жить в мире, помня о том, что мир — это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания. Страдания происходят только от серьезного отношения к жизни. Начни относиться к жизни как к игре, радуйся ей. 9. Смелость — это движение в неизвестное, несмотря на все страхи. Смелость — это не отсутствие страха. Бесстрашие случается, когда вы становитесь все смелее и смелее. Но в самом начале разница между трусом и смельчаком не так уж велика. Единственное различие – в том, что трус слушает свои страхи и следует им, а смельчак оставляет их в стороне и движется дальше. 10. Вы меняетесь каждый момент. Вы подобны реке. Сегодня она течет в одном направлении и климате. Завтра — в другом. Я ни разу не видел одного и того же лица дважды. Всё меняется. Ничего не стоит на месте. Но для того, чтобы это видеть, нужны очень проницательные глаза. Иначе опускается пыль, и все становится старым; кажется, что все уже было. Слушайте сознательнее. Пробудите себя. Когда чувствуете, что все надоедает, пните себя как следует. Себя, а не другого. Откройте глаза. Пробудитесь. Слушайте снова. https://telegra.ph/file/d5f2a69e89924efd19953.jpg
484 

16.06.2021 20:00

​​Учение Ламы Сонама Дордже
«Иллюзия vs Фейки»

Друзья, у меня прекрасная...
​​Учение Ламы Сонама Дордже «Иллюзия vs Фейки» Друзья, у меня прекрасная...
​​Учение Ламы Сонама Дордже «Иллюзия vs Фейки» Друзья, у меня прекрасная новость. Сегодня, в день просветления Будды, мой учитель Лама Сонам Дордже записал очень полезное и невероятно актуальное учение про распознание Иллюзии и Фейков, которым я хочу с вами поделиться. Будда или Татхагата – это тот, кто достиг тотального уровня аутентичности, честности с собой и с миром. На учении “Путь Татхагаты” в Пуне Дзонгсар Кхенце Ринпоче объяснял, что Будда - это существо, полностью свободное от иллюзий и искусственных умопостроений и, как следствие, не испытывающее страданий, причина которых всегда кроется в хитросплетениях ума или эго. К какой бы традиции, вере или науке ни относились практики саморазвития, которыми мы занимаемся, самым сущностным элементом практики всегда является её потенциал освобождения ума от иллюзий и ограничений. Если практика ведёт к формированию новых устойчивых концептуальных конструкций, то её действие в итоге прямо противоположно вектору, который ведёт к освобождению ума. Если в результате обработки информации порождается новое заблуждение, то это путь к ещё большим страданиями и новым лабиринтам эго. Именно поэтому так важно уметь отделять фейки от истины. В своей сути это и есть Путь, который находится не где-то в древних текстах, а разворачивается прямо перед нашими глазами и ведёт нас либо к новым уровням страха и страданий, либо к более ясным и чистым состояниям. Мы привыкли думать, что Путь – это что-то эзотерическое, что-то, что происходит в очень специальном состоянии, с участием благовоний и неудобных положений тела. Но в своей сути Путь – это то, что разворачивается внутри нас каждый раз, когда мы делаем выбор – за какой информацией следовать, во что верить, куда направлять своё внимание. С каждым выбором мы либо отдаляемся от самих себя, либо приближаемся к себе, к своему ресурсу, к своему источнику. Экзотические восточные техники иногда могут ускорить это движение, а могут и отбросить на много лет, если перенести в них привычную тенденцию к смешиванию иллюзий и истины. Настоящий Путь разворачивается в нашем уме, на основе наших выборов и суждений. Поэтому тема учения Ламы так важна и актуальна в наши дни, когда технологии позволяют полностью скрыть отличительные черты Фейков и представить всё что угодно в качестве истины. Видео (ссылка) https://telegra.ph/file/83a2496fcad8fb6895d0c.jpg
473 

26.05.2021 13:31

Какие вещи нужно отпустить, чтобы стать счастливее? 1. Идеальная жизнь Ничего...
Какие вещи нужно отпустить, чтобы стать счастливее? 1. Идеальная жизнь Ничего идеального в этом мире нет, у всего есть свои недостатки. Гнаться надо не за идеалом, а за тем, что вам нравится. Ваша жизнь зависит от приложенных вами усилий. 2. Прокрастинация Перестаньте откладывать дела на завтра, послезавтра и на месяц вперед. Вы не живете в будущем, вы живете сейчас. Только сейчас надо делать все, что в ваших силах. Если вы будете постоянно прокрастинировать, то будете испытывать стресс и страдания. Оно вам надо? 3. Зависть Многие смотрят в инстаграм на миллионеров, успешных людей и так далее. Люди начинают впадать в горечь, потому что у них все не так. Открою секрет, что в инстаграме либо зарабатывают, либо просто хвастаются. У многих людей на самом деле все далеко не так радужно. Да даже если так, то какое вам вообще дело. Занимайтесь собой и не смотрите на других.
487 

05.06.2021 21:19


​​ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ УПЛОЩЕНИЕ 

Эмоциональное уплощение - аффективное состояние...
​​ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ УПЛОЩЕНИЕ Эмоциональное уплощение - аффективное состояние...
​​ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ УПЛОЩЕНИЕ Эмоциональное уплощение - аффективное состояние, характеризующееся слабостью эмоциональных реакций, притуплением чувств, равнодушием, сложностями в распознавании чужих чувств и эмоций, межличностном общении, низкой выраженностью мимики и жестикуляции. Мимика часто "деревянная", сниженная психомоторная активность, эмоций и чувств либо нет, либо очень слабые. Характерный симптом расстройств шизофренического спектра. Уплощение могут ошибочно выявить в депрессии из-за снижения психомоторной активности. Входит в состояние деперсонанизации. Уплощение не входит в симптомы биполярного расстройства, как и на биполярном расстройстве свет клином не сошёлся. То есть, несмотря на расстройства в ремиссии, психика включает разные состояния в зависимости от бекграунда и степени травматизации. В марте я попала в жуткую ретравматизацию самого больного места. От сильнейшей гипомании до раздирающей боли, с которой не справилась, к сожалению. Посты оттуда: один и два. Думала, что нет ничего хуже депрессии, оказалось есть... Месяц я провела в агонии без сна и отдыха, после чего нервная система кинула в бан, включив эмоциональное уплощение. Я ничего не чувствовала и ни на что не реагировала. В начале апреля случились много радостных и волнительных событий, от которых либо сгореть в тревоге, либо кричать от восторга, но я протекала мимо со стеклянными взглядом и безучастным лицом. Говорила будто в вакууме, но без ощущений дереализации или деперсонализации. Ни злости, ни боли, ни тревоги, ни радости, ни вдохновения, ни веселья. Полная засуха. Спрашивали "как дела, как настроение", я отвечала "никак", потому что ощущалось словом н и ч е г о. Также пропала эмпатия: я была в ступоре от слёз, например, хотя хорошо умею перенимать чужое настроение. В уплощении перед глазами появлялся синий экран и звук виндовс перезагрузки во время бурных эмоций других людей. Казалось бы, что неприятного в том, чтобы выкинуть эмоции из жизни, особенно, если они приносили только страдания? То, что внутри уплощения нет покоя. Психика в агонии, ей выбило пробки, идёт дым без огня. До сознательной части доносятся знакомые скрежет и гарь, но очень слабо. Нет наполненности, есть ощущения ментальной плоскости, серых тонов. С другой стороны я рада, что уплощение перекрыло тревогу - было легче войти в обновления. Контроль над действиями, бодрость и ясность сознания остались. Как я вышла из уплощения? Удивительно, но через сублимацию. Написала стихотворение, каждое слово взвесила и почувствовала удовлетворение. Затем чувства и эмоции постепенно возвращались, травма снова зарубцевалась. https://telegra.ph/file/bc0fb5bc9d79141edea8f.jpg
503 

10.06.2021 16:18

Страх перед вечной жизнью и бесконечностью

У апейрофобов мысль о вечном...
Страх перед вечной жизнью и бесконечностью У апейрофобов мысль о вечном...
Страх перед вечной жизнью и бесконечностью У апейрофобов мысль о вечном существовании, пусть при этом молодым и красивым приводит в панику. Понимание, насколько огромна наша Вселенная, а точнее, что она бесконечна – пугает до ужаса и потери сознания. Выходит, что человек – невидимая из-за своих крошечных размеров незначительная букашка в Солнечной системе. Особенно, если сравнить его размеры с расстояниями между галактиками, чёрными дырами и так далее. Некоторых же страшат идеи о том, что в какой-то момент они осознают, что прочувствовали и познали всё, что только возможно. Только вот изменить ничего не получится. И тогда окажется, что они просто застряли в этой вечности. Обречённые на муки и страдания от безысходности своего состояния. Апейрофобия является не достаточно хорошо изученной специалистами, хотя бы потому, что была обнаружена совершенно недавно, примерно в конце 20 столетия.
498 

28.05.2021 16:44

Как заставить собеседника говорить правду? ЛЮБОПЫТСТВО Одним из действенных...
Как заставить собеседника говорить правду? ЛЮБОПЫТСТВО Одним из действенных способов является перевоплощение в ребенка, который хочет знать все на свете. Вопросы должны быть провокационными, но целенаправленными. Задаваемые вопросы должны создавать интригу, чтобы собеседник решил, что часть информации уже известна. ПООЩРЕНИЕ Каждый нуждается в поощрении. При этом оно должно наступать незамедлительно. Во время беседы стоит делать человеку комплименты его ораторским способностям. Восхититься самой историей, назвать ее стимулом для собственного развития. Может помочь и фраза: «Если ты мне раскроешь свой секрет, то я поведаю о своей тайне». ЭМОЦИИ Не исключено, что тайна причиняет человеку страдания. В большинстве случаев люди рассказывают собеседникам именно негативные истории. Важно суметь уловить грань, когда человек находится на эмоциях и может рассказать все, что нужно вам. ЛЕСТЬ Достаточно вспомнить, как продавцы нахваливают клиентов, чтобы продать залежавшуюся вещь. Лесть видно невооруженным взглядом, но при правильном подходе она работает. Нужно уметь грамотно делать комплименты, тогда удастся завоевать расположение собеседника и узнать интересующую информацию. ЗАДЕТЬ ЗА ЖИВОЕ Трюк с лестью не сработал? Ничего страшного. Можно попробовать обратный ход. Стоит попробовать задеть человека за живое. В этом случае тоже необходимо действовать осторожно, чтобы не спугнуть. Особое внимание при этом уделяют языку тела, чтобы понять, готов ли собеседник идти на контакт. СТРАХ На подсознательном уровне люди привыкли доверять тем, кто вызывает у них чувство эмоциональной и физической защищенности. Нужно расположить собеседника к себе, убедить его в том, что заслуживаете доверия, что об услышанном никто и никогда не узнает. МОЛЧАНИЕ Когда молчание становится неловким, один из компании попытается завязать разговор. Всегда один из собеседников не выдержит и начнет что-то рассказывать. Если при этом начать интересоваться рассказом, задавать уточняющие вопросы, то получится узнать много интересного.
404 

04.07.2021 14:59

Четыре вида отрицания. Отрицание - механизм бессознательного отказа признать...
Четыре вида отрицания. Отрицание - механизм бессознательного отказа признать некоторые болезненные аспекты внешней реальности или субъективных переживаний, очевидные другим людям. Наша психика так устроена, что если мы находимся в дискомфортной ситуации слишком долго, или страдания от какой-то ситуации превышают предел, который мы не можем вынести, то она включает психологическую защиту в виде отрицания. Оно проявляется в виде отказа признаваться себе в существовании чего-либо нежелательного. Отрицание защищает нас от неприятных эмоций и чувств, но имеет серьёзный недостаток - не приводит к решению проблемы или того хуже, -искажает наше мышление и поведение. Например, можно отрицать важные физические потребности (еда, сон, секс), эмоциональные потребности (любовь, принятие, поддержка), проблемы с финансовым состоянием и даже собственную смертность. Итак, существует 4 вида отрицания: Приоритетное (рациональное) отрицание. Человек внушает себе, а заодно и партнеру (или человеку, который как-то зависим) мысль, что у меня (или у нас) сейчас "не те" обстоятельства, или "не то" время: трудно с деньгами, дети учатся, нет отдельной квартиры, надо делать карьеру, мировой финансовый кризис итд. Идеалистическое (инфантильное) отрицание. Человек думает, что как-то (каким-нибудь волшебным способом), или со временем, всё уладится, проблема "рассосётся". Например, женщина, которую не уважает, бьет или изменяет муж может думать: "Если я буду вести себя как ведическая женщина, то мужчина это оценит, он всё поймет, он изменится". Или слова наркомана: "Я не болен, просто сейчас слишком сложный период в жизни, поэтому я употребляю наркотики. Скоро все наладится, и я брошу." Или религиозно-смиренный вариант: "все к лучшему", "я это заслужил", или "на все воля божья", который формирует позицию жертвы. Такой вид отрицания позволяет вообще снять с себя ответственность за ситуацию. Агрессивное (эмоциональное) отрицание. Человек с чувством праведного гнева отстаивает свою ошибочную позицию перед другими людьми, которые сообщают ему о наличии проблемы, не смотря на то, что он знает о ней и чувствует себя несчастным в данных обстоятельствах. Самомнение (ложная гордость), болезненное самолюбие, выражаемое у такого человека в установке "я прав, а вы ошибаетесь" не позволяет ему признать наличие проблемы или что у него в принципе они могут быть. Безусловное (диссоциативное) отрицание. Может выглядеть как манипуляция ("а кто здесь?"). Человек "делает вид", что не слышал или не понял информацию по его проблеме, которую ему только что говорили. Порой даже не "делает вид", а на самом деле не слышит, не понимает, или не помнит (про таких людей говорят, что они как "в танке", или "и снова здравствуйте"), так как слух, мышление или память блокируются аффективными чувствами. Поэтому человек может снова задает тот же вопрос (или в другой формулировке), или рассказывает о проблеме в надежде услышать тот ответ, который его устраивает.
376 

13.07.2021 19:06

Поучительная история

Мужчина женился на красивой девушке. Его любовь к ней...
Поучительная история Мужчина женился на красивой девушке. Его любовь к ней...
Поучительная история Мужчина женился на красивой девушке. Его любовь к ней была безмерна. Однажды у неё обнаружили кожное заболевание и её красота стала ее покидать. Муж отправился в путешествие и на обратном пути потерял зрение. Но несмотря ни на что они жили как и прежде. Со временем вся её красота иссякла, но слепой супруг не замечал этого и продолжал любить жену так же сильно. В один из дней она скончалась. Её смерть погрузила его в печаль и страдания. Проведя все необходимые ритуалы, он решил покинуть город. — Как ты сможешь ходить без посторонней помощи? Ведь все это время ты справлялся благодаря своей жене, — раздался голос прохожего. — Я не слеп. Я лишь притворялся. Если бы она знала, что я могу лицезреть её уродство, это ранило бы её куда больше нежели болезнь. Она была хорошей женой. Я лишь хотел сохранить её счастье. Иногда нам лучше притворится слепыми и не замечать недостатки других...
342 

22.07.2021 18:25

​​10 лучших советов от Ошо:
 
1. Люди принимают всё так серьезно, что это...
​​10 лучших советов от Ошо: 1. Люди принимают всё так серьезно, что это...
​​10 лучших советов от Ошо: 1. Люди принимают всё так серьезно, что это становится обузой для них. Учитесь больше смеяться. По мне, смех так же свят, как и молитва. 2. Каждое действие ведет к незамедлительному результату. Будьте внимательны и наблюдайте. Зрелый человек — тот, кто нашел себя, кто определил, что для него правильно и неправильно, хорошо и плохо. Он это сделал сам, поэтому у него есть огромное преимущество перед теми, кто не имеет своего мнения. 3. Все мы уникальны. Никто не вправе указывать, что есть правильно, а что неправильно. Жизнь — эксперимент, в ходе которого мы определяем эти изменчивые понятия каждый день. Порой, возможно, вы сделаете что-то неправильно, но именно благодаря этому вы извлечёте огромную пользу. 4. Случаются моменты, когда Бог приходит и стучится в вашу дверь. Это может произойти одним из миллиона способов – через женщину, мужчину, ребёнка, любовь, цветок, закат или рассвет… Будьте открытыми, чтобы услышать это. 5. Стремление быть необычным — самое обычное желание. А вот расслабиться и быть обычным — действительно необычно. 6. Жизнь — это череда загадок и тайн. Её нельзя предвидеть или предсказать. Но всегда есть люди, которых устроила бы жизнь без тайн – вместе с ними ушли бы страх, сомнения и тревоги. 7. Для начала услышьте себя самого. Научитесь получать удовольствие от компании самого себя. Станьте настолько счастливым, что вас больше не будет беспокоить, придет к вам кто-то или нет. Вы уже полны. Вы не ждете с трепетом, постучит ли кто-то в вашу дверь. Вы уже дома. Если кто-то придет – прекрасно. Нет – тоже хорошо. Только с таким отношением можно начинать отношения. 8. Если ты богат, не думай об этом, если ты беден — не принимай свою бедность всерьез. Если ты способен жить в мире, помня о том, что мир — это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания. Страдания происходят только от серьезного отношения к жизни. Начни относиться к жизни как к игре, радуйся ей. 9. Смелость — это движение в неизвестное, несмотря на все страхи. Смелость — это не отсутствие страха. Бесстрашие случается, когда вы становитесь все смелее и смелее. Но в самом начале разница между трусом и смельчаком не так уж велика. Единственное различие – в том, что трус слушает свои страхи и следует им, а смельчак оставляет их в стороне и движется дальше. 10. Вы меняетесь каждый момент. Вы подобны реке. Сегодня она течет в одном направлении и климате. Завтра — в другом. Я ни разу не видел одного и того же лица дважды. Всё меняется. Ничего не стоит на месте. Но для того, чтобы это видеть, нужны очень проницательные глаза. Иначе опускается пыль, и все становится старым; кажется, что все уже было. Слушайте сознательнее. Пробудите себя. Когда чувствуете, что все надоедает, пните себя как следует. Себя, а не другого. Откройте глаза. Пробудитесь. Слушайте снова. https://telegra.ph/file/c996daadfc3974538f51d.jpg
347 

17.07.2021 15:15

Год назад, я плакала разговаривая с психологом, и говорила что не могу жить в...
Год назад, я плакала разговаривая с психологом, и говорила что не могу жить в России, потому что здесь слишком тяжело. ⠀ «Люди берут и выбрасывают мусор прямо на траву. Они кричат друг на друга и на меня, когда я прихожу в МФЦ. Большинство людей общаются на матерном русском или сарказме. ⠀ Я не могу так, мне больно находиться здесь. Мне больно смотреть на боль других людей. Этот яд страдания пропитывает все вокруг и оседает на моей коже. ⠀ И поэтому я хочу уехать. Я имею право жить лучше. Я чувствую, что это предательство. Семьи, близких. Я чувствую что это эгоистично, я оставляю их и хочу в лучшую жизнь. Но жизнь тут разрушает меня» ⠀ И сегодня, я поняла, что больше так не думаю. Ничего меня больше не разрушает. ⠀ Для меня больше не страшно то, что городские власти берут невероятно красивую набережную и закладывают ее неуместной черно-желтой плиткой. Для меня больше не страшно то, что во дворе моего дома делают лебедей из покрышек. Я могу смотреть на бедных старых людей, которые просят милостыню и не ломаться. Я шучу с алкашами, которые подзывают Фродо и не боюсь их. ⠀ У меня больше нет иллюзий относительно жизни в Европе и жизни в России. ⠀ В Европе хорошо. Там красивее, чище и куча удовольствий. И если у человека есть силы на то чтобы учить язык, искать работу, разбираться с налогообложением, знакомиться с новыми людьми и устраивать свою жизнь и семью с нуля - это отличный выбор. Выбор, который может сделать человека счастливым. ⠀ Но. Истина, которая наконец-то и до меня дошла. Чтобы быть счастливым, необязательно переезжать за границу. И теперь, после того как я пожила в Берлине и вернулась в Новороссийск, я очень хорошо это понимаю. ⠀ Жить в России сложно. Здесь очень много нужно менять. Открывать нормальные школы и сады, убирать мусор с травы, защищать право на красивую плитку на набережной (я вам как-нибудь покажу какая она сейчас, это мрак) и прочее прочее. ⠀ И мое озарение в том, что _сейчас_ я чувствую в себе силы не только на то, чтобы делать комфортной свою жизнь. Но и на то, чтобы делать ее комфортной для других людей. Возможность делать хорошо другим - делает меня счастливой, а мою жизнь наполненной. ⠀ Я хочу, чтобы благодаря психологии, люди становились счастливее. Чтобы у нас было так много счастья, что нам не нужно было уезжать от боли, что есть в нашей стране. Чтобы у нас было так много сил, чтобы мы могли и главное хотели, делать жизнь здесь лучше. Чтобы мы влияли на других людей, создавали проекты, делали города и страну лучше. ⠀ Я считаю, что невозможно любить людей, пока не любишь себя. Невозможно давать, пока сам не наполнен. ⠀ Поэтому я ооооочень счастлива, что сейчас во мне так много сил, что они готовы переливаться через край. ⠀ Я очень счастлива, что пожила в Европе. Я очень счастлива что вернулась. Я очень-очень рада, что у меня есть силы и желание делать мир лучше. И я рада, что сейчас выбираю делать его лучше здесь. Я чувствую себя на своем месте. Дома.
272 

23.07.2021 21:35


САМЫЕ ГЛАВНЫЕ СЛОВА. 1 - Принять. У каждого из нас есть вещи или люди...
САМЫЕ ГЛАВНЫЕ СЛОВА. 1 - Принять. У каждого из нас есть вещи или люди, которые очень раздражают. Постарайтесь принять их полностью и не пытайтесь изменить. Тогда ваши страдания останутся в прошлом. 2 - Давать. Меньше просить, а больше отдавать людям. Это может быть забота, помощь, знания и внимание, добрые слова. И не ждать награды за это. 3 - Благодарить. Судьбу и Небо, людей, которые рядом с вами. И вы сразу почувствуете эффект благодарности на себе. 4 - Избавиться. От обиды и злости, от обвинений и прочего негатива в ваших мыслях. Именно в них может быть причина страданий и неприятностей. 5 - Простить. Простить всех, даже самых ужасных. И боль уйдет в прошлое. 6 - Радоваться. Улыбайтесь всегда миру, сколько бы вам не было лет. Делайте все дела с улыбкой и под музыку. Запомните эти волшебные глаголы. Именно на них держится мир.
315 

27.07.2021 12:27

10 принципов Дзен, которые заставят тебя меняться. Если ты любишь человека...
10 принципов Дзен, которые заставят тебя меняться. Если ты любишь человека, ты не будешь вмешиваться в его личную жизнь. Ты не посмеешь нарушать границы его внутреннего мира. Перестань думать, как бы получить любовь, и начинай отдавать. Отдавая, ты получаешь. Иного пути нет. Начни жить. Не начинай готовиться к жизни, которая будет в будущем. Все страдания в мире происходят от того, что ты полностью забыл, что нужно жить, ты стал заниматься деятельностью, которая не имеет никакого отношения к жизни. Если ты хочешь жить, то научись одному: принимать вещи такими, какие они есть, и принимать себя таким, какой ты есть. Если ты богат, не думай об этом, если ты беден — не принимай свою бедность всерьез. Делай как можно больше ошибок, только помни одно: не совершай одну и ту же ошибку дважды. И ты будешь расти. Ты должен знать, что свобода — это высшая ценность, и если любовь не дает тебе свободы — это не любовь. Каждый учит кого-то другого, каким тот должен быть, и никто никогда не кажется удовлетворенным. Ты большой любитель создавать проблемы... просто пойми это, и внезапно проблемы исчезнут.
294 

26.07.2021 12:11

Да, для того чтобы поместить чистое, свежее, питательное, приятное и белое...
Да, для того чтобы поместить чистое, свежее, питательное, приятное и белое молоко в являющиеся молочными фабриками вымена и груди всех матерей, начиная с коров, верблюдиц, коз и овец, не испачкав его и не замутив среди крови и нечистот, а также чтобы заронить в их сердца ещё более приятное и сладкое, чем то молоко, более ценное и самоотверженное чувство сострадания к своим детям, конечно, требуется такая великая милость, мудрость, знание, могущество, воля и внимание, что это ни коим образом не может быть делом бурных случайностей, смешивающих элементов и слепых сил. Итак, то что такое весьма чудесное и мудрое Господнее искусство и Божественное действие, одновременно, в одном и том же виде, с тем же вниманием и мудростью проявляется, делается и управляется охватывая всю землю, в бесчисленных грудях и сердцах сотен тысяч видов животных, представляет собой явное доказательство единобожия.
265 

08.08.2021 23:28

Эгоизм или эгоцентризм? Эгоцентризм ― детское состояние, которое в норме...
Эгоизм или эгоцентризм? Эгоцентризм ― детское состояние, которое в норме изживает себя годам к 10-12. Иногда остается на протяжение всей жизни, и ничем хорошим это не грозит. Эгоцентрики не способны поменять точку зрения или принять чью-то другую. Например, «я люблю яблоки, поэтому все должны их любить». Это детский способ мышления. Эгоцентричный человек считает себя «пупом земли», и что весь мир сосредоточен на нем. Он ― самый важный. Такое мышление кажется магическим и приятным. Но на самом деле эгоцентричный человек очень страдает, потому что от него зависит всё: дети, родители, супруги, мир во всем мире, солнце на небе. Тяжеловатая ноша. Особенно когда тебе 30-40, и родители уже не страхуют в поддержании всего этого. По-другому можно сказать, что эгоцентрик ― это вечная жертва с чувством собственного величия. Эгоист же не считает себя «пупом земли», но видит себя центром себя. Он понимает, что есть чужие потребности. Но в расчет их берет, только ориентируясь на собственные силы и желания. Он понимает, что не способен отвечать за весь мир, но может отвечать за себя. Поэтому эгоисты очень деятельные. Эгоизм часто становится двигателем прогресса. Потому что такой человек если чего-то хочет, то готов в это вкладываться. Эгоист способен выдерживать чужие страдания без саморазрушения. Потому что осознает, что даже если сам себя измучает, другому это не поможет. Он умеет вписывать потребности других людей в свои интересы, но опять же, при наличии сил и желания. А вот интересы эгоиста ― это не только и не столько материальные выгоды, как принято у нас считать. Это скорее про выгодные эмоциональные состояния. Например, хочу тебя порадовать, потому что мне от этого хорошо или я хочу искать с тобой компромиссы и двигаться вместе, потому что мне рядом с тобой хорошо. Как вам? Приятные выгоды? Эгоист очень честен сам с собой. Какой бы некрасивой эта честность ни была.
223 

17.08.2021 15:04

Да, для того чтобы поместить чистое, свежее, питательное, приятное и белое...
Да, для того чтобы поместить чистое, свежее, питательное, приятное и белое молоко в являющиеся молочными фабриками вымена и груди всех матерей, начиная с коров, верблюдиц, коз и овец, не испачкав его и не замутив среди крови и нечистот, а также чтобы заронить в их сердца ещё более приятное и сладкое, чем то молоко, более ценное и самоотверженное чувство сострадания к своим детям, конечно, требуется такая великая милость, мудрость, знание, могущество, воля и внимание, что это ни коим образом не может быть делом бурных случайностей, смешивающих элементов и слепых сил. Итак, то что такое весьма чудесное и мудрое Господнее искусство и Божественное действие, одновременно, в одном и том же виде, с тем же вниманием и мудростью проявляется, делается и управляется охватывая всю землю, в бесчисленных грудях и сердцах сотен тысяч видов животных, представляет собой явное доказательство единобожия.
231 

08.08.2021 23:28

О чувстве зависти. Из всех негативных чувств, мучительнее всего человеком...
О чувстве зависти. Из всех негативных чувств, мучительнее всего человеком переживается зависть. Если даже в ненависти человек может признаться, то в зависти признаваться не принято ни под каким предлогом. И переживается такое "непризнаваемое" чувство, как правило, в глубине души, уже отрицаемое, скрытое от принятия и понимания. Зависть - это самые страшные обвинения, кричащие в голове голосами твоих родителей: "Ты ни на что не способен! Ты самый ужасный ребенок! Другие - лучше тебя. Ты - никто". Сердце для зависти открывается словом "НИКОГДА". Внутренний голос нашептывает тебе: "Тебе никогда не достичь таких высот..., эта женщина никогда не будет твоей..., у тебя никогда не получится так…" Это - как потеря надежды на достижение успеха, ощущение принижения, потеря чувства социального равенства, потеря части себя, искажение картины Мира. Это безусловно дефицитарное переживание, требующее душевного восполнения. Ларошфуко заметил, что зачастую мы гордимся даже самыми низменными из своих страстей, но "зависть столь постыдна, что мы никогда не посмеем признаться в ней". Зависть исследована более всего в двух психоаналитических теориях, Первая теория - теория Фрейда, в которой говорится о том, что девочка становится женщиной посредством превращения зависти к пенису в желание родить ребенка. Другая - теория Мелани Кляйн ("Зависть и благодарность"): зависть как непосредственное производное деструктивных импульсов, влечение к смерти, зависть подтачивает благодарность по отношению к хорошему объекту и приводит к неразборчивой порче и разрушению объектов в мире. Лакан подчеркивает, что зависть - это грех смотрения на чужое самодостаточное изобилие, на наслаждение другого - в тот момент, когда первый удовлетворяет себя чувством зависти. Гельмут Шок, социолог из Майнца, считает, что зависть «более универсальна, чем принято полагать», и, для того чтобы определить ее наличие, зачастую требуется «демаскировка», призванная разоблачить искусно замаскированную зависть. Чистый акт зависти можно описать таким образом: чем более интенсивно и пристально внимание завистника к другому человеку, тем больше он замыкается в жалости к самому себе. А личностная зрелость, которая позволяет человеку победить в себе зависть, как представляется, достигается не везде и не всегда. Ф. Хайдера считает, что человек может завидовать из-за вещи, принадлежащей другому, хотя прежде он сам никогда не испытывал потребности в ней и даже не думал о ней — то есть, можно желать чего-то только потому, что оно есть у другого. Петер Куттер ("Любовь, ненависть, зависть, ревность. Психоанализ страстей") отмечает, что зависть - это страсть, поскольку она обуславливает ревностное стремление к тому, что причиняет страдания и тем самым приводит к несчастью. Он рассказывал про одного своего пациента, который был изможден от зависти. Зависть разлагала и отравляла его физически. Он ощущал, как по его жилам разливается яд и представлял себе, что тело его "разлагается, превращаясь в желтый бульон с острыми бритвами". Как работать с чувством зависти? с точки зрения психолога ️попытаться превратить зависть в здоровую конкуренцию. Найти силы для воодушевления клиента, надежды, что все возможно; ️прояснить клиенту, что именно "так, как у другого, - да, к сожалению, не будет" - и помочь оплакать потерю. И дать необходимое утешение, которое не смогла дать в свое время мама. И поисследовать - "а оно вам надо?", снижая значимость недостижимой цели; ️подчеркнуть личностную уникальность клиента - найти ведущие черты личности, признать несовершенства и найти сильные стороны, и затем, скорректировать цели клиента согласно его возможностям; ️найти в далеком детстве клиента ту ситуацию, в которой, возможно, было слишком много условий для любви родителей. Тяжкая ноша для ребенка - стараться соответствовать ожиданиям, чтобы получить любовь. И можно помочь клиенту подарить эту любовь тому внутреннему ребенку, разрешив не достигать требуемых высот.
184 

30.08.2021 16:32

Любить, это так страшно. Недавно ездила к подруге, и очень расстраивалась...
Любить, это так страшно. Недавно ездила к подруге, и очень расстраивалась, потому что не понимаю, счастлива ли она. А еще, недавно, говорила с девушкой, с которой мы работаем три года, слушала о ее чувствах и еле сдерживала слезы. А ещё, на групповой терапии, сказала, что злюсь на всех в этой группе. Потому что кажется, что все мы сидим в луже из страдания и хлопаем по ней ладошками. Нынче нам полагается быть сильными и независимыми. Но это такая лажа. Правда в том, что мы все друг от друга зависим. Разве возможна близость без эмпатии? Разве возможно, искренне любить человека, и не испытывать боль, когда ему плохо? Не зависеть от него? Нет кончено. Невозможно. И это страшно, если человек рядом с тобой страдает, то и ты будешь страдать. Меньше, иначе, но брызги от этой лужи все равно будут оседать на твоем лице. Я помню, в свои ранние 20, я так отчаянно хотела близости, что совсем ничего не боялась. Я открыто _кричала_ о чувствах, я открыто _требовала_ любви. Так себе стратегия, и близости она нифига не помогает, но зато в ней нет страха. А сейчас… я так не хочу испытывать боль. И осторожничаю. Я так сильно осторожничаю. И господи. Мы же все так делаем. Ходим на цыпочках по спектру от «независимости к слиянию». От страха к любви. Сердце, закрытое от любви, сердце, впускающее внутрь только «идеальных счастливых избранных» - пустое сердце. Потому что идеальных нет. Все люди, все сложные. Каждый из нас может предать, выбрать другого, спиться, обанкротиться, стать несчастным или умереть. Любить, это взять кусок своего сердца и отдать его другому человеку. И даже если вам очень очень очень повезет избежать другой боли, то кто-то из вас умрет первым. И тем самым заберет кусок сердца с собой. Любить осознанно - значит понимать, что обязательно будет больно. Вопрос только в том кому и когда. Единственная надежда на то, что наши сердца смелые и большие. А ещё на то, что они умеют регенерировать
152 

09.09.2021 19:34

Рационально-эмотивная поведенческая терапия. Рационально-эмотивная...
Рационально-эмотивная поведенческая терапия. Рационально-эмотивная поведенческая терапия пытается изменить или устранить иррациональные представления, которые вызывают эмоциональные проблемы. Согласно Алберту Эллису, основная идея рационально-эмотивной поведенческой терапии так же проста, как дважды два четыре. Эллис предполагает, что люди становятся несчастными и приобретают пагубные привычки потому, что имеют нереалистичные или ошибочные представления. Почему так важны представления? Эллис анализирует проблемы следующим образом. Человек считает, что причиной какого-то эмоционального последствия является определенный формирующий опыт. Например, человек, которого отвергают, испытывает депрессию, опасение или обиду. Рационально-эмотивная поведенческая терапия показывает клиенту, что реальная проблема лежит между опытом и последствием: в промежутке находятся иррациональные и нереалистичные представления клиента. В данном случае нереалистичное представление, ведущее к ненужным страданиям, таково: «Все и всегда должны меня любить и уважать». Десять иррациональных представлений Терапевты, практикующие рационально-эмотивную поведенческую терапию, идентифицировали многочисленные представления, нередко ведущие к эмоциональным расстройствам и конфликтам. Посмотрим, знакомы ли вам следующие иррациональные представления. Практически каждый значимый для меня человек должен меня любить и уважать, иначе все ужасно и я никчемная личность. Пример: «Похоже, один из соседей по комнате меня недолюбливает. Должно быть, я полное ничтожество». Чтобы быть стоящим человеком, я должен обладать всесторонними знаниями и преуспевать во всех областях. Пример: «Я не понимаю того, что мы проходим по химии. Похоже, я просто глуп». Некоторые люди, с которыми мне приходится иметь дело, исключительно плохие, и их следует за это жестоко наказать. Пример: «Старик, живущий рядом, настоящее бедствие. Я включу стереосистему еще громче в следующий раз, когда он станет ворчать». Ужасно и мучительно, когда обстоятельства складываются не так, как мне хочется. Пример: «Я должен был получить «хорошо» по этому предмету. Преподаватель - несправедливый человек». Мои неприятности всегда бывают вызваны внешними событиями; я не способен контролировать свои эмоциональные реакции. Пример: «Из-за вас я чувствую себя отвратительно. Я был бы счастлив, если бы не вы». Если случится какая-нибудь неприятность, мне следует о ней помнить. Пример: «Я никогда не забуду тот случай, когда шеф нанес мне оскорбление. На работе я каждый день думаю о нем». Легче избежать трудностей и ответственности, чем посмотреть им в лицо. Пример: «Я не знаю, почему моя жена выглядит раздраженной. Возможно, все обойдется, если я просто закрою на это глаза». Я должна опираться на других людей, которые сильнее меня. Пример: «Если он оставит меня, я этого не переживу». Поскольку некое событие однажды столь сильно повлияло на мою жизнь, оно будет влиять на нее всегда. Пример: «На первом курсе колледжа меня бросила моя подруга. Не уверен, смогу ли когда-либо снова поверить женщине». Человеческие проблемы всегда можно разрешить оптимальным способом, и ужасно, если такое решение не удается найти. Пример: «Политическая жизнь в нашей стране приводит меня в угнетенное состояние. Все кажется таким беспросветным». Если какие-либо из перечисленных выше представлений покажутся вам знакомыми, возможно, вы создаете самому себе неоправданный эмоциональный дистресс, придерживаясь нереалистических ожиданий.
35 

04.10.2021 15:42

Надо наказать ПАПУ. Обычная семья, мама, папа, ребёнок, в какой-то момент...
Надо наказать ПАПУ. Обычная семья, мама, папа, ребёнок, в какой-то момент родители расстаются. У него другая семья, внимание дочери он не уделяет. Живёт так, как будто её нет. Девочка вырастает и начинает подсознательно наказывать папу. Как может. Но наказывает она весьма странным образом. Живёт плохо. Вступает в отношения, где её не ценят, обрастает лишними килограммами.. Там самым как бы показывая, папочка, если бы ты был рядом, если бы я чувствовала твою защиту, любовь, поддержку, если бы ты участвовал в моей жизни, я бы такой не выросла. И вот - получай. Эти программы не осознаваемы. Они вскрываются только в глубоких практиках, но я вам пишу о них для того, чтобы вы понимали, что причины на много глубже, чем мы думаем. И пока мы не осознаем и не прорабаиываем их, они не исчезают. Идёт все по кругу, снова мужики козлы, надо им доказать, какие они плохие. Снова диеты не помогают. Снова бессилие, снова работа, которая не нравится, постоянные страдания и никакого роста.
35 

03.10.2021 14:31

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru