Назад

Советы, критика и вечные сомнения: 6 вредных привычек неуверенных в себе...

Описание:
Советы, критика и вечные сомнения: 6 вредных привычек неуверенных в себе людей Ча­сто мы счи­та­ем неуве­рен­ность в себе чер­той ха­рак­те­ра, ко­то­рая за­ло­же­на в нас с рож­де­ния. К сча­стью, все со­всем не так. Уве­рен­ность в себе и сво­их ре­ше­ни­ях мож­но тре­ни­ро­вать. Пер­вый шаг — на­чать ра­бо­ту со сво­и­ми скры­ты­ми при­выч­ка­ми. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал пси­хо­ло­га Ника Уиг­нал­ла о том, что по­до­гре­ва­ет нашу неуве­рен­ность в себе и как с этим мож­но спра­вить­ся. https://telegra.ph/Sovety-kritika-i-vechnye-somneniya-6-vrednyh-privychek-neuverennyh-v-sebe-lyudej-02-24 https://telegra.ph/Sovety-kritika-i-vechnye-somneniya-6-vrednyh-privychek-neuverennyh-v-sebe-lyudej-02-24

Похожие статьи

Иногда рассказываю о психотерапии людям, далёким от психологии, после чего...
Иногда рассказываю о психотерапии людям, далёким от психологии, после чего поступает вопрос "что тебе советуют?" Отвечаю, что ничего не советуют - этим психотерапия отличается от кухонных разговоров, где часто дают непрошенные советы. "Почему психологи/психотерапевты не советуют?" Психолог/психотерапевт не принимает за клиента важные решения: разводиться ли с супругом(ой), менять ли работу, рожать ли ребёнка, прекратить ли общение. Психотерапия направлена на движение сознания и восприятия, урегулирование внутреннего конфликта, размягчение психики, снятие психологических защит, проработку травм и т.д. Таким образом психотерапия подталкивает к реальным жизненным изменениям через внутренние изменения в человеке. Но решение всегда остаётся за клиентом. "Что делают психологи/психотерапевты, если не советуют?" ️Психолог/психотерапевт - информатор, а не советчик. Клиент рассказывает истории с постоянным вопросом "почему это происходит? что я делаю не так?" Попутно психолог объясняет что где как куда с психологической стороны. Например: здесь манипуляция, там черно-белое мышление, тут конгнитивное искажение, в общем, к сожалению, травма. Также психотерапевт информирует клиента о переживаемых состояниях: депрессия, тревога, (гипо)мания и т.д. Совместно обдумывают, почему началось, как протекают, как выйти. ️Психологи/психотерапевты дают упражнения для работы с бессознательным, автоматическими мыслями, тревожными паттернами и, немаловажно, для улучшения сфер жизни. Разные упражнения в зависимости от подхода. ️Психологи/психотерапевты валидируют чувства - то, что клиенты могут почувствовать впервые. Принятие настоящего человека, а не 101 прилипшую маску. Сочувствие. Пояснение, что любая эмоция нормальна и что важно научиться её (их) проживать. Вывод: если человек придёт с вопросом "расстаться ли с партнёром?", психолог расскажет про экологичные и абьюзивные отношения, а решение он(а) примет сам(а). https://t.me/katejustsad/514
1024 

02.02.2021 13:54

Расписание курса о том, как выстроить партнерские отношения. Очень рада...
Расписание курса о том, как выстроить партнерские отношения. Очень рада наконец-то поделиться им с вами! Неделя 1. Как устроена любовь? Наводим порядок в голове. Урок 1. Как понять что ты можешь ждать от отношений, а что - нет. Что такое партнерские отношения. Урок 2. Как на отношения влияют деньги, работа, блоги, фильмы и советы родителей. Что с этим делать. Урок 3. Как гормоны и нейромедиаторы управляют чувствами. Как меняются эмоции в долгосрочных отношениях. Существует ли настоящая любовь? Неделя 2. Как управлять эмоциями. Первый кит счастливых отношений. Урок 4. Как говорить о чувствах, чтобы тебя услышали. Связь мыслей и поведения, приводим их в баланс. Урок 5. Как экологично выражать злость и обиду. Разбираемся с реакцией на ссоры, учимся выпускать пар. Урок 6. Как не скатываться в эмоции. Эволюция управления эмоциями. Чему тебя не научили родители. Неделя 3. Как выстроить личные границы. Второй кит счастливых отношений. Урок 7. Как перестать ругаться и начать договариваться. Принцип отражения, сотрудничество и соперничесвто в отношениях. Урок 8. Как не дать себя в обиду. Как с тобой нельзя. Отрицательное подкрепление. Урок 9. Как понять чего ты хочешь и сказать об этом партнеру. Потребности, положительное подкрепление. Неделя 4. Как не зависеть от партнера. Третий кит счастливых отношений. Урок 10. Как быть счастливой(ым) с самой(им) собой. Отвественность и свобода, ожидания и реальность. Урок 11. Как не растворяться в отношениях. Сферы жизни. Урок 12. Как понять, что отношения пора заканчивать До и после курса я сделаю вебинары. На первом отвечу на вопросы по организации и скажу как лучше выполнять домашки(по одному небольшому заданию к каждому уроку) На финальном вебинаре создадим краткое содержание, и я отвечу на все ваши вопросы. Старт курса 1-го ноября. Про цены и тарифы. Их будет всего два: 1. Самостоятельное прохождение: видеоуроки, домашние задания, вступительный и заключительный вебинар + чат курса с другими чуастниками и мной (по желанию). 2. В группе со мной(всего 8 мест): все то же самое + еженедельная групповая терапия (в zoom онлайн) где мы сможем обсудить ваши задания и личные ситуации, дополнительные вопросы и все что вы захотите. Не выложила распиание вчера, так что продливаю скидки до пятницы 23 числа! Самостоятельное прохождение 4.900 вместо 6.900 В группе со мной 8.900 вместо 10.900 ️Внимание: В тарифе с групповой терапией всего 8 6 мест, занимайте быстрее️ Записаться и оплатить можно у меня в личке _u Давайте сделаем этот ноябрь полезным и сладким Всех очень жду!
1006 

21.10.2020 18:59

10 советов для суперпродуктивной терапии или как психологи ходят к...
10 советов для суперпродуктивной терапии или как психологи ходят к психологам. Привет! Я сто лет не писала подробные посты. Весь ноябрь работала над курсом, а потом болела ковидом. Но все почти прошло! Я уже чувствую запахи растворителя, кофе и лимона. Считаю это прекрасной тенденцией. Сегодня расскажу, что делаю, чтобы мои встречи с психологом проходили максимально эффективно. Текст разделен на три части и рассказывает, что делать до, во время и после встречи с психологом. Чтобы применить советы, вам понадобится немножко дисциплины и заметки на телефоне. Поехали! До встречи: 1. Записываю навязчивые переживания. Если я замечаю, что прокручиваю в голове ситуацию из прошлого, боюсь будущего, чувствую гнев или грущу, я записываю мысли, сопутствующие этим чувствам. 2. Записываю конфликты и недопонимания с людьми. Если у нас с партнером случается конфликт, я стараюсь очень четко записать наши фразы, чтобы максимально подробно воспроизвести их на встрече. Такой разбор помогает понять где я была не права, и как не конфликтовать на эту тему в следующий раз. 3. Записываю мысли, которые приходят в голову, когда я что-то смотрю или читаю. Например, я посмотрела интервью с Долиным, и меня привлекла его мысль, что относительно несправедливого режима можно занимать две позиции: дауншифтиться или быть Штирлецем. Я записываю ее, чтобы подумать, как могу применить это знание в своей жизни. 4. Формулирую запрос. За день перед встречей я перечитываю свои заметки, и составляю список вопросов которые хочу обсудить. Я делаю так, потому что хочу использовать наш час максимально эффективно. Психолог обладает знаниями и техниками, которых нет у меня. И моя ответственность сказать ему, чего я хочу от сегодняшней встречи. Задавая правильный вопрос, я получаю нужный мне ответ. Во время встречи: 5. Говорю все, что я думаю. Не боюсь выставить себя в «негативном свете», «некомпетентным психологом», «плохим человеком». 6. Выражаю свои негативные чувства и сомнения. Задаю неудобные вопросы: Как вы проверяете, что не нарциссичны? Почему вы считаете что правы? Если злюсь — говорю что злюсь. Если мне что-то не нравится — говорю об этом. Я не боюсь обидеть психолога. Так мы тренируем навыки открытой коммуникации и экологичное поведение в конфликтах. 7. Внимательно слушаю точку зрения психолога. Я знаю, что огромное количество ссор между людьми возникают из того, что один не так понял слова другого, обиделся и понеслась. Я всегда проговариваю: «Правильно ли я поняла, что вы считаете ...», стремлюсь точно понять что имеет в виду психолог и разобраться зачем он мне это говорит. Это помогает вести конструктивные беседы в повседневной жизни. 8. Допускаю, что он прав. Когда он говорит какой-то тезис или интервенцию, например: «Кажется, что ты здесь поступила малодушно», я не начинаю в панике кричать в мозгу «О ужас-ужас! Как я могла так поступить» или яростно доказывать обратное. Я смотрю внутрь себя, и либо признаюсь что так и есть, и мы думаем как это исправить, либо не соглашаюсь с его допущением и мы копаем дальше. 9. Записываю важные тезисы. Если не сделать это сразу, они могут вылететь, поэтому я веду заметки. Отмечаю название книг и фильмов, имена авторов, инсайты, идеи о том, что поменять в моем поведении. После встречи: 10. Решаю, что с этим делать. Мне важно понять, о чем мы говорили, что это значит и как я могу применить это в жизни. Я перечитываю заметки, формулирую ответы на вопросы и принимаю решение о том, как буду жить с этими новыми знаниями. Ну и потом цикл повторяется. Все записи занимают полчаса (до и после встречи + несколько минут на заметки среди недели) и суперсильно помогают осознанности. Я надеюсь что это было полезно, и сделает вашу работу с психологом продуктивнее. А ещё, этим постом я хочу запустить рубрику нарвалупсихолога. В ней я буду рассказывать, о чем мы говорили с моим психологом и к каким выводам пришли. Думаю, это будет интересно. Радуюсь этому решению. Всех обняла!
989 

14.12.2020 13:30

Знаю, что вы любите НЛП-техники, ловите от меня подарочек к НГ Победа над...
Знаю, что вы любите НЛП-техники, ловите от меня подарочек к НГ Победа над внутренним критиком Важно ️ выделите достаточно времени на упражнение и уединитесь️ ⠀ 1. Возьмите лист бумаги и выпишите все обвинения вашего критика. Во втором лице, вот так: «ты неинтересная», «ты неуклюжий», «ты толстая уродина» «ты неудачница» и т.д. ⠀ 2. Теперь прочтите все обвинения про себя (мысленно) и отследите, какие чувства и ощущения они у вас вызывают: стыд, злость, учащение пульса, боль в голове. ️Проживите их, не загоняйте вовнутрь️ ⠀ 3. Теперь возьмите ручку в ДРУГУЮ руку и напишите ответ на каждое обвинение. Так, как бы вы ответили на такие наезды реальному человеку. Писать долго и неудобно, почерк будет корявым- это совсем неважно. ⠀ 4. Прочтите ваши ОТВЕТЫ. Теперь уже не про себя, а ВСЛУХ. ⠀ Фишка тут в том, что когда мы пишем «нерабочей» рукой: 1. Мозг создает новые нейронные связи, ослабляя при этом старые (ответственные за навязанные извне установки). 2. Мы позволяем себе не закрываться на обвинения, а принимаем их и отвечаем вслух, утверждая тем самым своё к ним отношение. Отправляем внутреннего критика в нокаут, в общем. ⠀ Не навсегда, конечно. Поэтому практику полезно повторять, особенно в сложные периоды жизни, когда уверенность в себе дает слабину и критик достаёт особенно сильно. психотерапия неудобныеэмоции умеюжить
996 

31.12.2020 13:11

Три разрушительных для отношений динамики Сегодня о тенденциях, которые...
Три разрушительных для отношений динамики Сегодня о тенденциях, которые медленно, но верно убивают отношения. Незаинтересованность Большинство предпочли бы, чтобы партнёр на них злился, чем не интересовался ими: “Почему ты никогда не приходишь поболеть за меня на соревнованиях?” “Зачем мне идти на семейный праздник к твоей родне? У нас с ними нет ничего общего”. Отсутствие интереса несовместимо с состраданием, страстью, желанием и близостью. Незаинтересованный партнер перестает слушать, смеяться, флиртовать, касаться с интересом и ожиданием. Секс возможен, но как обязанность или рутина. “Она просто потеряла интерес. Мы перестали смеяться. Веселье ушло. В конце концов, наша связь перестала иметь значение”. “Думаю, конец отношениям пришел, когда внешний мир стал важнее друг друга. В какой-то момент мы перестали даже пытаться. Мы стали чужими”. Когда кто-то искренне интересуется вами, он постоянно демонстрирует свой интерес и не оставляет вам сомнений в этом. Неуважение Неуважение в отношениях уловить бывает сложно. Оно бывает и тонким, и токсичным, скрытым под разными предлогами. Партнер может и не догадываться, насколько обидны его поведение или комментарии: “Да я просто пошутил, когда сказал им, что ты опять провалила экзамен по вождению”. “Я знаю, тебе нравится то, чем ты занимаешься. Просто я думаю, для всех остальных статистика это очень скучно”. Неуважение синонимично презрению. Неуважение или презрение проявляетс в поведении человека, который специально смущает своего партнера; говорит вместо него; насмехается или игнорирует его; смотрит в телефон, когда партнер чем-то делится; демонстрирует неуважение на языке тела, например, закатывает глаза, исправляет или игнорирует своего партнера публично. При этом не может осознать это, извиниться или попытаться изменить свое поведение. Психолог Джон Готтман наблюдал за тысячами пар в своей лаборатории и мог с точностью 90% предсказать, какие пары разведутся в течение пяти лет. Готтман выделяет четыре негативных коммуникативных паттерна, которые предсказывают развод: - критика, - презрение, - защитная позиция - уклончивость. Самый разрушительный из них и точнее всего предсказывающий развод - презрение: “Невозможно установить эмоциональную связь, когда ваши отношения лишены уважения”. Продолжение следует... отношения P.S. Спасибо всем, кто проголосовал в опросе выше. Хочу никого не забыть и писать посты пропорционально вашему выраженному интересу к темам.
1026 

01.02.2021 19:18


​5 вещей без которых ваша жизнь станет лучше.

1. Потребность всегда быть...
​5 вещей без которых ваша жизнь станет лучше. 1. Потребность всегда быть...
​5 вещей без которых ваша жизнь станет лучше. 1. Потребность всегда быть правым Так много людей среди нас, которым важнее быть правым, чем счастливым. Такие люди даже рискуя потерять близких, отношения, работу, дружбу, все равно предпочитают доказывать всем окружающим и самим себе, что уж они-то знают лучше, и они точно правы. Поверьте, вам это не нужно. Просто спросите себя, зачем вам это? Какую ситуацию вы проигрываете вновь и вновь, доказывая свою правоту? Выясните и отпустите ее. 2. Негативный настрой Подумайте о том, какой вред своей жизни вы наносите тем, что постоянно думаете о плохом. Энергия там, где фокус. А значит, чем думаете - то и происходит. Доверьтесь хорошим мыслям, а на негативных старайтесь не зацикливаться. 3. Жалобы Начните отслеживать, как часто вы жалуетесь на несправедливость жизни, на злых людей, на противных продавцов в магазине, на непослушных детей и тд. Никто не может сделать вас несчастным без вашего на то согласия. Нет плохих ситуаций, есть наше отношение к тем или иным событиям в нашей жизни. 4. Критика окружающих Перестаньте критиковать людей, которые ведут себя не так, как вам хотелось бы. Сплетни - это низшие вибрации. Когда мы обсуждаем и критикуем кого-то - наши вибрации снижаются, а значит мы становимся восприимчивыми к болезням и плохим энергиям. Позвольте людям быть любыми. 5. Попытки соответствовать ожиданиям других Если вы живете той жизнью, которой ждут от вас ваши родители, друзья, учителя, правительство и общество, то вы не слышите себя. Вы игнорируете свой внутренний голос, внутреннее призвание. Вы настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что теряете контроль над своей жизнью. Вы забываете, что приносит вам счастье, чего вы хотите на самом деле… и в конечном итоге забываете о себе. https://telegra.ph/file/86c5bf5efd27b0e9dc3f0.jpg
1007 

26.01.2021 13:01

Тайм-менеджмент для женщин Начинаем серию постов о тайм-менеджменте для...
Тайм-менеджмент для женщин Начинаем серию постов о тайм-менеджменте для женщин Вопрос на миллион долларов для большинства работающих женщин: можно ли работать полный рабочий день, растить детей, поддерживать дом, общаться с друзьями, а также сохранить здоровье и здравомыслие? Многие будут уповать на то, что времени на все не хватит. А кто-то скажет: спасение есть только с помощью тайм-менеджмента (от англ. time-management – «управление временем», технологии организации времени и повышения эффективности его использования). Безусловно, так популярный в нынешнее время тайм-менеджмент — это весомый помощник в организации жизни. Бестселлеры по тайм-менеджменту для мужчин в разы тоньше таких же книг для женщин. Только парадокс различия полов здесь виден сильнее всего. И здесь настает понимание, что мужчине организовать свою деятельность на работе, завезти ребенка в детский сад и не опоздать на работу, это мелочи, которые теряются в графике жизни среднестатистической женщины. А если женщина при этом воспитывает ребенка одна? Тогда тайм-менеджмент для мам и работающих женщин — это не книга, а средство для выживания. Небольшие советы о том, как же все успевать – это и есть простое толкование громкого слова тайм-менеджмент. Как найти время на полчаса сплетен с подругой, бездельничанья, блуждания по городу с фотоаппаратом, при этом не потерять свою котировку в глазах начальника и мужа помогут виртуозные советы по управлению временем. Несколько простых правил, которые позволят играючи преодолевать жизненные хлопоты мы рассмотрим в следующих постах
1041 

07.02.2021 20:15

прямойэфир 

Уловки сатаны

Одна из главных уловок сатаны - это внушить тем...
прямойэфир Уловки сатаны Одна из главных уловок сатаны - это внушить тем...
прямойэфир Уловки сатаны Одна из главных уловок сатаны - это внушить тем, кто следует за ним, отрицание своего существования. Поскольку в наше время у людей, и особенно оказавшихся под влиянием материалистической философии, появились сомнения в этом бесспорном вопросе, мы против этой уловки сатаны скажем несколько слов, а именно: Подобно тому, как среди людей очевидно имеются такие, злые души которых одеты в физическое тело, и они выполняют роль дьяволов из рода людей; так и в такой же степени несомненно существуют бестелесные злые духи. Если бы они облачились в физическое тело, то стали бы подобны этим скверным, порочным людям. И если бы эти дьяволы из людей, пребывающие в человеческом образе, смогли бы выйти из своего физического тела, то стали бы этими дьяволами. Известно, что вещи, имеющие высокое качество, портятся сильнее, чем вещи более низкого качества. Например, если испортится молоко (или простокваша), оно остается годным для еды, но если испортится масло, то оно уже становится непригодным и иной раз может стать отравой. Так и человек - самое великое и высшее создание, - если испортится, становится хуже гадкого зверя. Подобно тому, как некоторые твари получают удовольствие от гнили и зловония, а змеи упиваются укусом от введения яда, так и испорченные люди наслаждаются и гордятся злом и порочностью, источаемыми болотом заблуждения, и получают удовольствие от вреда и злодеяний, исходящих из мрака несправедливости и насилия, словно так принимая сущность дьявола. Да, явным доказательством существования дьяволов, является существование дьяволов из людей. Все религии едины в вопросе существования ангелов, исполняющих роль служителей, представителей законов добра во вселенной. Таким же образом мудрость и реальность требует существования злых душ и дьяволов, являющихся исполнителями и представителями зла и его законов, и это несомненно. Божественная Мудрость сделала необходимым существование дьяволов, чтобы возражения и критика, имеющие место по причине существования зла и пороков, не были обращены к Творцу..... https://www.instagram.com/tv/CJTaeH3gLio/ https://www.instagram.com/tv/CJTaeH3gLio/
1004 

30.12.2020 20:00

Счастье, которое ничем не измерить. Есть одна тонкость, один секрет. Мы...
Счастье, которое ничем не измерить. Есть одна тонкость, один секрет. Мы думаем, что если все будет прекрасно, тогда мы будем счастливы. Неа… не работает. Сначала мы становимся счастливыми – и вот тогда всё становится прекрасно! Счастье ничем не измеришь. Ни состоянием здоровья, ни счетом в банке, ни уровнем грамотности, ни видом деятельности, ни должностью. Высший результат по любой из этих категорий не обеспечивает счастья, а вот средний результат одновременно по всем гарантирует счастливую благополучную жизнь. Люди бросаются из крайности в крайность, но так и не находят своего счастья. Одни уходят с головой в работу, другие – в заработок, разочаровываются, запускают все, начинают заниматься ослабевшим здоровьем, ведь без хорошего здоровья жизни особо не порадуешься. Потом бросаются в другую крайность, и «прозревают», что жизнь без любви-то – и не жизнь. И не только любви к кому-то конкретно, а воспитанию благодарности в себе. За все. Борьба за жизнь еще никого не сделала счастливым. Критика к себе и постоянные попытки изменить себя «для этого мира» тоже не дают результата. И только гармоничное сосуществование с миром, природой, людьми, понимание вселенских принципов, тяга к реализации дарят человеку его мечту – быть счастливым. Воспринимайте все события в вашей жизни как ступеньки по лестнице личностного развития. Проблемы – это возможности роста, и без них нет счастья. Не бойтесь проблем, крест выдается в строжайшем соответствии с нашей спиной. А что такое счастье? Это не 24-часовой комфорт 7 дней в неделю, и не полет на облаке удовольствий. Это достижение целей и радость результату. Главное, чтобы это были ВАШИ цели. Цели должны быть созидательными, тогда они поддерживают и вдохновляют человека. Разрушительные цели (украсть, все получить на халяву, ухватить кусок побольше, найти работу, на которой грести деньги лопатой и ничего не делать и т.д.) разрушают личность. У каждого есть способности или наклонности к разным вещам, хорошим или плохим, и если никогда не задумываться над ними, они могут привести не туда. Так, здоровый аппетит может привести к обжорству (хотя он так же легко может привести к высокой работоспособности), хороший вкус и умение красиво одеваться может привести к вещизму и шопогольничеству (или так же легко – к созданию своей линии одежды или дизайнерской студии). И только мы можем превратить наши данные в алмаз или выбросить на помойку. Часто для счастья нужно сделать что-то сложное, может, даже не совсем приятное. Не разгибать спины целый месяц или два, чтобы изучить все ответвления вашей деятельности и выбрать подходящий вам способ заработка в вашей любимой отрасли. Отрасль-то любимая, а работа – тяжелая. Как же так? А часто именно так. Не бойтесь этого. Это нужно будет сделать всего один раз. Первичные организационные вопросы – самые сложные. Но в каждой отрасли люди работают за разные деньги, в различной форме организации, с различным уровнем профессионализма. Найдите свой вариант. Иногда нужно будет провести не очень приятный разговор, но он, наконец, прекратит внутреннее лицемерие и перестанет разъедать вам душу. Иногда нужно уметь сказать «Прощай» людям, которые тянут вас вниз и постоянно заражают негативом. Иногда нужно уметь заставить себя избавиться от какой-то вредной привычки, например, есть на ночь. Все эти вещи – не очень приятны, но они требуют выполнения, иногда – срочнейшего вмешательства. Поиск – это путь, по которому идут большинство думающих людей. Ищут не что-нибудь, все подряд, и как результат, ничего конкретного, а ответы на поставленные вопросы. Ответы нужно искать, но также очень важно удовлетворяться даже небольшими открытиями. А если найден большой ответ, искренне этому радоваться. Иначе можно стать перфекционистом не в самом лучшем смысле, когда все всегда не будет устраивать, вы будете мучаться постоянным поиском, и никогда ничем не будете довольны. Ведь чем выше запросы человека, тем меньше шансов на их удовлетворение. С этим нужно быть очень осторожным, иначе можно превратиться из ищущего счастья в постоянно несчастного.
963 

11.02.2021 12:14

Как перестать кричать на ребенка? 
Как совмещать работу и развитие ребенка без...
Как перестать кричать на ребенка? Как совмещать работу и развитие ребенка без...
Как перестать кричать на ребенка? Как совмещать работу и развитие ребенка без стресса? Как вовлечь папу в воспитание и игры с детьми? Как выйти из эмоционального выгорания и не быть мамой на нуле? И как наконец выпить этот вечно остывший кофе, пока он горячий? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете на канале Папа мыла попу! Да, название необычное, зато папа активно включен в воспитание детей, умеет быстро укладывать старшую дочь на ночной сон, знает самые полезные развивашки для малышей. И мама в ресурсе. Обзоры книг, настолок, регулярные рубрики с материалами для скачивания, полезные советы по воспитанию и развитию, отношениям между мужем и женой - все это есть на канале Папа мыла попу! Подписывайтесь и получите бесплатные гайды "Папа может - как привлечь отца к воспитанию детей" и "Как уложить ребенка спать быстро и без криков". Подписаться - https://t.me/papa_myla_popy https://t.me/papa_myla_popy
1004 

11.02.2021 19:01

Топ-5 книг для поиска своего икигай ⠀ Икигай, буквально «смысл жизни»— японская...
Топ-5 книг для поиска своего икигай ⠀ Икигай, буквально «смысл жизни»— японская философия, нацеленная на поиск осознанности своего пути, ради жизни в радость. В помощь вам — подборка книг на тему. ⠀ 1. «Мечтать не вредно», Барбара Шер ⠀ Ее называют матерью лайф-коучинга. Барбара выступает с лекциями у Опры Уинфри, для корпораций из списка Fortune 100, в Гарвардском и Нью-Йоркском университетах. ⠀ Книга более 35 лет в списке бестселлеров по всему миру — в ней эта чудо-женщина предлагает практические методы поиска своих сильных сторон, учит планировать и отслеживать прогресс на пути к целям, правильно искать информацию, работать с эмоциями и страхами. ⠀ 2. «Высшая цель», Майкл Рэй ⠀ Автор — профессор маркетинга Высшей бизнес-школы Стэнфордского университета, известен как самый креативный человек в Кремниевой долине. Более 20 лет вел в Стэнфорде курс «Творчество в бизнесе». ⠀ Книга — концентрат опыта и таланта этого крутого парня, цитатник идей и источник практических способов найти себя настоящего, без навязанных шаблонов успеха. ⠀ 3. «Ваше предназначение», Роберт Стивен Каплан ⠀ Профессору практики менеджмента Гарвардского университета есть чем поделиться. На обложке книги обозначено, что это практическое руководство для тех, кто хочет реализовать свой потенциал. Как обратить свою страсть в дело жизни. Берите и внедряйте в жизнь советы гарвардского гуру. ⠀ 4. «Путь художника», Джулия Кэмерон ⠀ Кэмерон — блестящая журналистка, писатель, консультант по раскрытию творческих способностей человека — создала практический курс в формате книги. Он рассчитан на 12 недель ежедневных занятий, которые помогают вам найти в себе таланты. В том числе неожиданные. ⠀ Тот случай, когда есть повод рассудок на время задвинуть подальше и прислушаться к сердцу, к интуиции. Они не соврут. ⠀ 5. «Поймай мечту за хвост. Как зарабатывать, занимаясь любимым делом», Алексис Ирвин и Чип Хайден ⠀ Журналистка (Ирвин) и историк (Хайден) оставили однажды душные офисы и отправились по стране в поисках людей, которые пошли за мечтой и заработали на этом состояния. А потом собрали ценную информацию в рукопись. ⠀ Книга о том, что подходящий момент не придет — начинать надо сегодня. Это не просто вдохновитель, но и ящик с инструментами, которые помогут диагностировать скрытые таланты, научиться грамотно ставить цели и не пасовать перед трудностями по пути. Основы бизнеса, тайм-менеджмента, с вопросами и упражнениями в конце каждой главы: забирайте и учитесь жить, как хочется вам.
985 

13.02.2021 15:40

Позитивное мышление? Продолжение Итак, если мышление построенное на...
Позитивное мышление? Продолжение Итак, если мышление построенное на положительном диалоге с собой неэффективно и даже вредно, то как начать контролировать негатив? Мы предложим вам несколько стратегий, которые вы можете использовать для улучшения положения дел в себе. Кому-то они могут показаться примитивными и банальными, однако, они работают. И первое, что нужно сделать: сформулировать и признать. Это выглядит примерно так: «Да, я могу потерять самообладание», «Да, я не всегда довожу начатое до конца», «Да, я не всегда учтив», «Да, я иногда паникую». Сперва вы принимаете факт, а потом добавляете к нему нечто подобное: «Но это не значит, что на мне можно ставить крест и вешать ярлык слабака. Я готов исправляться». А третий этап — это поиск решений. Нужно создать план по избавлению себя от проблемы. Если методом самостоятельных рассуждений не получается, то гуглите, спрашивайте у знакомых, читайте книги — что угодно. Главное — не стоять на месте и пытаться её решить. Чем меньше времени вы тратите на самобичевание, тем больше времени и энергии вы можете потратить на «проект по избавлению». Согласно исследованиям, человек добивается больших результатов задавая разумные вопросы, а не раздавая себе приказы — это ещё одна вещь, которую стоит знать. Это значит, что когда вы ловите своего внутреннего критика на очередном обвинении, стоит подумать о том, как можно превратить обвинение-утверждение в вопрос. «У меня не получается» — это пример обвинения-утверждения. «Как я справлялся с чем-то подобным раньше?» — это вопрос, способный превратить нытьё в прогресс. «Готов ли я сделать то, что нужно?», «Что мне нужно, чтобы назвать себя готовым?», «Как я могу…?» «Что, если худший сценарий произойдёт?» — вот вам ещё примеры из сотен вопросов, которые способны помочь. Дело в том, что самокопание активизирует области вашего мозга. Это заставляет серое вещество думать над решением проблемы, а не над её наличием. И задействуется при этом ваш врождённый, но так и нереализованный творческий потенциал. Встречайте негативные мысли с любопытством, а не со страхом, если действительно планируете развиваться. Если вы склонны к негативным разговорам с собой и устали от нерабочей позитивной чепухи, то попробуйте что-то из предложенного выше. В долгосрочной перспективе это действительно способно привести вас к значительным изменениям в мышлении и завидным результатам. Пробуйте и экспериментируйте. Но и помните, что один раз попрактиковаться в том, что предложено выше — недостаточно. Понравилась ли вам статья?️
965 

07.02.2021 23:07

– Алло, мне это Будда посоветовал! Или Билл Гейтс, а может это был Илон...
– Алло, мне это Будда посоветовал! Или Билл Гейтс, а может это был Илон...
– Алло, мне это Будда посоветовал! Или Билл Гейтс, а может это был Илон Маск!?.. По сути не так важно от кого фраза. Офигенно, если она помогает в момент стать лучше, посмотреть на свои проблемы под другим углом или перестать париться. Как раз для этой цели я сделал свой канал-архив. Если заморочился, завис над проблемой, начал сомневаться в себе, пошла серия неудач – заглянул в канал, нашел рекомендацию и уже чувствуешь себя лучше. А главное, понимаешь, что нужно сейчас делать. Может просто не хватает времени на книги, просмотры многочасовых интервью или чтения статей. То я это уже сделал за вас. Читаю книги и делаю заметки, пересматриваю долгие лекции и выписываю самое главное… ну и остальное. Собираю самые практичные советы по психологии, маркетингу, менеджменту и саморазвитию. Всю инфу сохраняю на своем канале: https://t.me/chadyuk Грубо говоря, это записная настольная книга с ответом на любой вопрос. Только в телеграме. С возможностью поиска по ключевым словам и без кучи воды
998 

19.02.2021 12:12

Счастье, которое ничем не измерить. Есть одна тонкость, один секрет. Мы...
Счастье, которое ничем не измерить. Есть одна тонкость, один секрет. Мы думаем, что если все будет прекрасно, тогда мы будем счастливы. Неа… не работает. Сначала мы становимся счастливыми – и вот тогда всё становится прекрасно! Счастье ничем не измеришь. Ни состоянием здоровья, ни счетом в банке, ни уровнем грамотности, ни видом деятельности, ни должностью. Высший результат по любой из этих категорий не обеспечивает счастья, а вот средний результат одновременно по всем гарантирует счастливую благополучную жизнь. Люди бросаются из крайности в крайность, но так и не находят своего счастья. Одни уходят с головой в работу, другие – в заработок, разочаровываются, запускают все, начинают заниматься ослабевшим здоровьем, ведь без хорошего здоровья жизни особо не порадуешься. Потом бросаются в другую крайность, и «прозревают», что жизнь без любви-то – и не жизнь. И не только любви к кому-то конкретно, а воспитанию благодарности в себе. За все. Борьба за жизнь еще никого не сделала счастливым. Критика к себе и постоянные попытки изменить себя «для этого мира» тоже не дают результата. И только гармоничное сосуществование с миром, природой, людьми, понимание вселенских принципов, тяга к реализации дарят человеку его мечту – быть счастливым. Воспринимайте все события в вашей жизни как ступеньки по лестнице личностного развития. Проблемы – это возможности роста, и без них нет счастья. Не бойтесь проблем, крест выдается в строжайшем соответствии с нашей спиной. А что такое счастье? Это не 24-часовой комфорт 7 дней в неделю, и не полет на облаке удовольствий. Это достижение целей и радость результату. Главное, чтобы это были ВАШИ цели. Цели должны быть созидательными, тогда они поддерживают и вдохновляют человека. Разрушительные цели (украсть, все получить на халяву, ухватить кусок побольше, найти работу, на которой грести деньги лопатой и ничего не делать и т.д.) разрушают личность. У каждого есть способности или наклонности к разным вещам, хорошим или плохим, и если никогда не задумываться над ними, они могут привести не туда. Так, здоровый аппетит может привести к обжорству (хотя он так же легко может привести к высокой работоспособности), хороший вкус и умение красиво одеваться может привести к вещизму и шопогольничеству (или так же легко – к созданию своей линии одежды или дизайнерской студии). И только мы можем превратить наши данные в алмаз или выбросить на помойку. Часто для счастья нужно сделать что-то сложное, может, даже не совсем приятное. Не разгибать спины целый месяц или два, чтобы изучить все ответвления вашей деятельности и выбрать подходящий вам способ заработка в вашей любимой отрасли. Отрасль-то любимая, а работа – тяжелая. Как же так? А часто именно так. Не бойтесь этого. Это нужно будет сделать всего один раз. Первичные организационные вопросы – самые сложные. Но в каждой отрасли люди работают за разные деньги, в различной форме организации, с различным уровнем профессионализма. Найдите свой вариант. Иногда нужно будет провести не очень приятный разговор, но он, наконец, прекратит внутреннее лицемерие и перестанет разъедать вам душу. Иногда нужно уметь сказать «Прощай» людям, которые тянут вас вниз и постоянно заражают негативом. Иногда нужно уметь заставить себя избавиться от какой-то вредной привычки, например, есть на ночь. Все эти вещи – не очень приятны, но они требуют выполнения, иногда – срочнейшего вмешательства. Поиск – это путь, по которому идут большинство думающих людей. Ищут не что-нибудь, все подряд, и как результат, ничего конкретного, а ответы на поставленные вопросы. Ответы нужно искать, но также очень важно удовлетворяться даже небольшими открытиями. А если найден большой ответ, искренне этому радоваться. Иначе можно стать перфекционистом не в самом лучшем смысле, когда все всегда не будет устраивать, вы будете мучаться постоянным поиском, и никогда ничем не будете довольны. Ведь чем выше запросы человека, тем меньше шансов на их удовлетворение. С этим нужно быть очень осторожным, иначе можно превратиться из ищущего счастья в постоянно несчастного.
946 

19.02.2021 19:14

​​Критика


Меньше стоит обращать внимания на агрессивную критику. Точнее это...
​​Критика Меньше стоит обращать внимания на агрессивную критику. Точнее это...
​​Критика Меньше стоит обращать внимания на агрессивную критику. Точнее это критикой назвать сложно, скорее агрессивный выпад. Такая "критика" в своем большинстве содержит только оскорбления. Страшно представить, насколько данная привычка распространена среди нас. Каждый считает себя самым умным, самым смелым и красивым. И думает, что имеет право лезть в чужую личную жизнь со своими советами и нотациями. Такое нельзя абсолютно брать на свой счет и принимать близко к себе. Вывод прост - игнорирование. Другое дело конструктивная критика. Её выслушивать нужно. Она отличается тем, что человек действительно хочет подсказать как лучше, а не тешит свое эго. В большинстве случаев такая критика полезна. Не стоит становиться в позу и защищаться, просто послушай человека в таком случае. А что насчет критики твоих целей и планов. Можно применять схожие стратегии. Не слушай, если сплошная вода и унижения. А если повезло и тебе еще подсказывают как лучше и быстрее реализовать свои планы, то будь чрезмерно благодарен. осознанность социум https://telegra.ph/file/2fdd51bdd46dc3cede161.jpg
875 

08.03.2021 12:25


Еще пару слов о Манифесторах: 

Манифестор испытывает злость и гнев, когда...
Еще пару слов о Манифесторах: Манифестор испытывает злость и гнев, когда...
Еще пару слов о Манифесторах: Манифестор испытывает злость и гнев, когда встречает сопротивление окружающих, когда слышит возражение, когда ему говорят "нет", и его прерывают другие. Детство большинства Манифесторов насыщено наказаниями за избыточную самостоятельность и активность. В их багаже — спрессованная годами злость и обида на родителей, школу, систему, людей вокруг. Во многом благодаря этим подавленным эмоциям, подавленному чувству собственного "я" и подавленной силы, очень часто взрослый Манифестор становится смирившимся, плывущим по течению человеком, лишь периодически чувствующим в себе что-то, глубоко отличающее его от окружающих. Манифестор – это полностью самостоятельный человек. Он может просто взять и уйти посреди разговора, потому что решил, что у него есть дела поважнее. Не терпит советы. Очень часто не считается с мнением окружающих.
875 

28.02.2021 12:14

Компаунд эффект Наверняка вы знаете о том, кто же такой Альберт Эйнштейн и чем...
Компаунд эффект Наверняка вы знаете о том, кто же такой Альберт Эйнштейн и чем он знаменит. Это человек, который в последние годы своей жизни сделал внеочередное открытие — он узнал, как работает эффект компаундинга и назвал его восьмым чудом света. Некоторые переводят высказывание о компаундинговом эффекте как “сложный процент”, но это не совсем верно. Если с Эйнштейном всё довольно ясно и просто, то “эффект компаундинга” — вопросительный момент, верно? Это понятие, перекочевавшее в повседневную речь из микроэкономики. Для того, чтобы объяснить как это работает, нужен условный пример. Представьте, что вам предлагают 1 миллион долларов наличными прямо сейчас, либо же 1 доллар, который удваивает свою стоимость по воскресеньям, скажем, в течение 25 недель. Что бы вы выбрали? Хочется сразу же взять огромную сумму наличными, верно? Но если посчитать, то окажется, что через 25 недель 1 доллар превратится в 33,6 миллиона, а через 26 — в 67. А дальше — экспоненциальный рост. Но что это значит? А то, что ваши действия и привычки, которые кажутся незначительными, в долгосрочной перспективе творят чудеса. Смогли бы вы себе представить, где бы вы сейчас были и чем бы занимались, если бы с 7-ми лет читали по 50 книжек в год? Вряд ли. Компаунд эффект — это эффект, при котором незначительные усилия суммируются и приводят к чему-то значительному. Спустя время они скапливаются и аккумулируются — небольшая снежинка превращается в снеговика. Улавливаете? Это мы про те банальные и очевидные советы, которые призывают вас читать, к примеру, по 30 минут в день. Или заниматься спортом 3 раза в неделю по 15 минут — вот это вот всё та самая снежинка, которая с течением лет эволюционирует в снеговика. Главное — постоянство и напористость.
887 

12.03.2021 20:00

Высокие вибрации – счастливый ум Часть2 В предыдущей части мы обсуждали, как...
Высокие вибрации – счастливый ум Часть2 В предыдущей части мы обсуждали, как счастливое окружение может повлиять на нашу способность переживать радость за счёт влияния на наши собственные «вибрации». В этой и следующей частях обсудим другие способы «повышения своих вибраций» или избегания токсичного мышления и поведения для того, чтобы уму было легче оказываться в более лёгких и беззаботных состояниях. Любовь к себе Если бы кто-то попросил вас назвать 5 самых любимых вещей или объектов, что бы пришло вам на ум? К сожалению, многие из нас не упомянули бы в этом списке себя. Наше общество страдает от огромного дефицита любви к себе. Это серьёзная проблема, потому что любовь к себе является важной частью эмоционального баланса и ощущения благополучия. А также, по совместительству, частью христианской заповеди, которую Иисус называл главной среди всех остальных: «Возлюби ближнего твоего, как самого себя». Любовь к себе — это механизм, который способен повышать вибрации и является инструментом защиты от негативного воздействия других людей. Люди, которым комфортно с собой, излучают уверенность и этим притягивают в свою жизнь здоровые отношения. Принятие своего тела Важной частью любви к себе является принятие своего тела и его врождённых особенностей. Это стало непросто в наше время, так как мы постоянно сталкиваемся с изображениями красивых людей в соцсетях, что автоматически запускает процесс сравнения и самокритики. Самокритика зачастую приобретает масштабы, которые приводят к разрушению самооценки и запуску целого каскада деструктивных тенденций. В основе стремления улучшать себя, в том числе при помощи хирургических вмешательств, лежит желание ощущать уверенность в себе. Мы смотрим на изображения счастливых и красивых людей и автоматически на уровне подсознания связываем эти два феномена в логическую последовательность: если человек красив — значит он счастлив. Но правда в том, что между этими двумя феноменами практически не существует причинно-следственной связи. Как между пляжем и отдыхом — эти две сущности увязывает друг с другом культура потребления в своих целях. Чувство уверенности в себе не связано ни с какими внешними атрибутами и исходит лишь из степени принятия себя. Семена всех эмоций — в подсознании Для того чтобы изменить: ️  себя; ️   то, какую жизнь мы проживаем; ️   как мы себя ощущаем в процессе, важно знать, что у нас есть «два ума». Наш «первый ум» — верхний слой сознания. Он вмещает в себя те мысли, эмоции и ощущения, которые доступны в данный момент. «Второй», более глубокий слой нашего ума — подсознание. В него вмещаются наша система убеждений и другие глубинные механизмы, которые определяют, какая мысль всплывёт на поверхность, в какой формулировке и с какой эмоциональной окраской. Работа с этим глубинным слоем очень важна, так как именно он является источником и причиной всех наших переживаний. Можно визуализировать верхний слой сознания как сад, в котором восходят различные плоды — наши мысли, эмоции, жизненные ситуации, отношения и многое другое. А подсознание как почву, на которой растёт этот сад. В течение жизни мы непрерывно сеем либо семена радости и благополучия в почву нашего подсознания, либо неуверенности в себе, тревоги, злости и прочих омрачающих эмоций.
822 

18.03.2021 14:10

6 признаков здоровых отношений Большинство экспертов сходится в том, что...
6 признаков здоровых отношений Большинство экспертов сходится в том, что основа здоровых отношений - это эмоциональная и физическая безопасность, доверие, тепло и взаимная поддержка партнеров. Мы расширили этот список до шести пунктов, которые комментирует семейный психолог и эмоционально-фокусированный супружеский терапевт Римма Максимова. Примерив эти описания к своей ситуации, вы поймете, насколько ваши нынешние отношения вам подходят, и решите, в каком направлении двигаться дальше. 1. Вы чувствуете себя в безопасности Партнер уважает вашу физическую неприкосновенность. Ощущение безопасности - основа здоровой привязанности. В обществе партнера вы можете с полным доверием сбросить маску и показать свою уязвимость. Вы чувствуете, что вами не манипулируют, что вам не угрожают, - напротив, вас уважают. Когда вы встречаетесь посте разлуки, основное чувство - радость. И в целом среди чувств, которые окрашивают вашу совместную жизнь, больше радости и удовольствия, хотя бывают и гнев, страх, разочарование. Но вы можете поделиться этими чувствами с партнером, и он вас не оттолкнет. Вдвоем вы сможете понять, откуда эти чувства, и залечить раны от них. Если это не так: возможно, ваши отношения можно назвать патологическими: они вредны для вас, но вы не можете их прекратить. Интенсивность эмоций часто говорит о слишком тесной связи и маскирует разлад в отношениях, которые ошибочно считают «страстными». Советы: знайте, что отношения, которые не дают чувства безопасности, не будут давать его и в будущем. Постарайтесь выявить побочную выгоду, которую они вам приносят. Например, яркость чувств и сексуальных переживаний заглушает чувство внутренней пустоты. Попробуйте обсудить с партнером то, что нарушает вашу безопасность. Если он вас не услышит, не стесняйтесь прибегнуть к помощи профессионала, чтобы понять, есть ли будущее у ваших отношений. 2. Вы не боитесь выражать несогласие Вы можете возражать партнеру, высказывать иную точку зрения. У вас нет ощущения, что вы должны себя контролировать, что нужно взвешивать каждое слово, чтобы не получить в ответ гнев, агрессию или обесценивание. Вы верите, что сможете договориться и каждый будет принят и услышан. Вы знаете, что близкие и теплые отношения требуют взаимных усилий и открытости, и это не застывшая конструкция, а система, которая требует постоянной подпитки. Если это не так: возможно, у вас доминантный партнер: он недостаточно уверен в себе и пытается за ваш счет поднять свою самооценку и поэтому не выносит никаких противоречий. Или ваш способ выражать несогласие ранит его, и он начинает защищаться, а вам кажется, что вы не можете ни о чем свободно говорить. Советы: прежде чем обвинить партнера в тирании, займитесь самоанализом. Обратите внимание на то, как вы выражаете несогласие: удается ли вам говорить о своих чувствах, или вы тоже, защищаясь от переживаний, нападаете на партнера? Поговорите с ним о том, что для сохранения отношений вам нужна возможность высказывать свою точку зрения. Возможно, этого не хватит, чтобы отстоять свои границы. Тогда придется побороться за себя и свои отношения. 3. Вы не ограничены привычной ролью Вы можете проявлять все грани своей личности, и это не ставит под угрозу вашу любовь. Такая гибкость говорит о здоровых отношениях. Вы не заключены в рамки единственной роли и не наклеиваете ярлыки партнеру, зная, как опасна иллюзия, будто вы выучили другого наизусть. Вы чувствуете, что свободны поменять свои вкусы, мнения, привычки, и предоставляете другому такую же свободу. Вы можете вместе меняться, постоянно открывая друг друга заново. Если это не так: заключив себя в рамки одной роли, мы теряем доступ к богатствам нашей личности и тормозим развитие отношений. Оцените, сколько неприятностей вам доставляет жизнь «под ярлыком». Подумайте о ярлыках, которые вы наклеиваете на партнера. В эти игры часто играют вдвоем.
822 

20.03.2021 12:11

Советы: если вы задыхаетесь, спросите себя, чем вам удобна и неудобна такая...
Советы: если вы задыхаетесь, спросите себя, чем вам удобна и неудобна такая ситуация, подумайте, какие бонусы получает из ситуации ваш партнер, как давно и по какой причине к вам приклеился ярлык. Почему бы не подчеркнуть с юмором то, что в вашем поведении «выходит за рамки»? Попробуйте поговорить с партнером: какие чувства у него возникают, когда вы так поступаете? Постарайтесь его услышать и поделиться своими переживаниями, когда он не позволяет вам выходить из привычной роли. Вы вправе разрешать себе новое, меняться и действовать в соответствии со своими желаниями и потребностями. 4. Вас выслушивают и поддерживают Когда вы выражаете свое мнение или чувство, вы ощущаете, что ваш партнер с вами, что он вас выслушивает и пытается понять. Ваши чувства и переживания важны для него. Вы можете просить о внимании и поддержке и получать их. Вам не надо умолять об этом, партнер откликается на ваши просьбы, как и вы на его. Такое отношение - это то, что называется «понимание сердца». Даже если партнер не всегда понимает, что вас огорчает, он расстроен тем, что вы огорчены, и ему важно, что вы делитесь с ним этим. Ваши личные проблемы не остаются только вашими, они становятся общими проблемами. Если это не так: возможно, в ваших отношениях все идет хорошо только тогда, когда погода в доме хорошая, и превращается в «каждый сам за себя» при малейших тучках. Некоторых это устраивает: они не знают, как оказать поддержку, боятся ошибиться и почувствовать гнев партнера, или их самих захлестывают чувства, и они пытаются самостоятельно выплыть. Но если один из партнеров не предоставляет другому внимания и поддержки, это неизбежно причиняет душевную боль. Второй партнер чувствует себя неважным и ненужным. Советы: для начала четко сформулируйте свои потребности, не ожидая, что партнер угадает их. Мы думаем, что любящий прочитает наши мысли, но это миф. Не стесняйтесь говорить, что взаимная поддержка и внимание для вас составляют основу отношений. Вы также можете объяснить, какая именно поддержка вам нужна: простое слушание, ободрение, поиски решения или что-то еще. Если в этот момент ваш партнер неспособен полностью удовлетворить вашу потребность, поищите поддержки в другом месте (семья, друзья). Потом обязательно вернитесь к разговору о важности такой помощи для вас. 5. Вы независимы Вы имеете возможность общаться с друзьями и родными, планировать свои будни, самостоятельно удовлетворять свои потребности. Ваш партнер не становится вам ни родителем, ни «костылем». Вы знаете, что с ростом зависимости усиливается страх потерять отношения, и тогда в них необходимость берет верх над желанием. Тем не менее независимость не имеет абсолютной ценности: каждый в паре независим, чтобы больше ценить близость. Пара должна найти равновесие, которое подходит каждому. Если это не так: возможно, ваша зависимость - явление преходящее, или вы ее не осознаете. Возможно, вы выбрали ее из соображений удобства или из-за страха одиночества. Она также может быть результатом отношений, в которых вас подавляют, чтобы было проще вас подчинить. Вам нужно оценить преимущества и неудобства своего положения. Советы: хорошо измерьте все риски, которым вас подвергает зависимость. Неважно, материальная это зависимость, финансовая или эмоциональная. Задав себе вопросы: «Чего меня лишает эта зависимость?», «Как бы я жил, обходясь своими собственными средствами?», «Почему я не могу поговорить с партнером об этом?», вы сможете при необходимости перейти к изменению отношений. 6. Вы развиваетесь Ваши отношения - это сила, которая толкает вас вперед. Они позволяют вам развиваться и заново открывать себя. Здоровая эмоциональная привязанность - это взаимозависимость, она целительна по своей сути, посколь-ку позволяет разорвать круг повторений болезненного опыта и излечиться от некоторых прошлых ран. Вы чувствуете, что вас ценят и принимают, не пытаясь переделать.
831 

20.03.2021 12:11

Если это не так: возможно, вы застряли в негативном цикле отношений или...
Если это не так: возможно, вы застряли в негативном цикле отношений или страдаете от страха потерять значимость для того, кого любите. В любом случае принуждение, страх и страдание отнимают у вас удовольствие и шанс быть собой спокойно и свободно. Советы: как только вы начинаете себя чувствовать не слишком хорошо в отношениях, например часто испытываете злость или печаль, теряете самообладание, занимаете оборонительную позицию или раздражаетесь, нужно задать себе вопросы о чувствах, которые заставляют вас быть агрессивным или беспомощным, и о природе своей привязанности. Это исследование часто проще провести с помощью профессионала. Здесь важно помнить, что в любви не бывает ничего неизбежного: на то, что с нами происходит, мы соглашаемся сами, сознательно или бессознательно.
871 

20.03.2021 12:11


Советы на каждый день 1. Если обещали перезвонить — перезвоните. 2.
Советы на каждый день 1. Если обещали перезвонить — перезвоните. 2. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом. 3. Не смейтесь над чужими мечтами. 4. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются. 5. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно. 6. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще. 7. Не смотрите телевизор. Никогда. 8. Умейте признавать свои ошибки. 9. Откажитесь от привычки всё время жаловаться. Никого не интересуют чужие проблемы 10. Не распространяйте сплетни 11. В непонятных ситуациях всегда ложитесь спать. Также в любых ситуациях полезно помнить, что "и это пройдет". 12. Есть такая штука как «Двигаться дальше». Попробуйте, поможет. 13. Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое. Вы помиритесь(скорее всего), а слова запомнятся надолго... 14. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать. 15. Пришла в голову идея? Запишите. 16. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело. Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли. 17. НИКТО никому ничего не должен. Забудьте слово "должен". Выбросьте из активного лексикона. Иначе действительно увязнете в долгах, да не только материальных, а ещё и моральных.
785 

26.03.2021 15:01

Как уменьшить чрезмерную самокритику Самокритика должна быть умеренной. Если...
Как уменьшить чрезмерную самокритику Самокритика должна быть умеренной. Если ее не будет вовсе или она будет чрезмерной, то это ничем хорошим не кончится, а возможно даже навредит психическому здоровью человеку. Негатив всегда отрицательно сказывается на жизни человека и на его общем состоянии. С чрезмерной самокритикой нужно бороться, а для этого вы должны понять, что все негативные мысли являются отражением наших привычек, а не личности. А чтобы устранить такие привычки рекомендуем научиться обращать внимание на их проявление. Отличный метод – записывать все свои самокритичные мысли в тетрадь. Если ваше состояние опять станет хуже, то эти записи помогут вам вернуться к осознанности и понять, что проявления чрезмерной самокритичности оставляют свой след на всем, что вы делаете. На первый взгляд вы можете подумать, что это очень легко, однако это не так. Постараться определить самокритичные мысли совершенно непросто, особенно для тех, кто уже смирился со своей низкой самооценкой и не может нормально воспринимать себя в ином свете. В такой ситуации рекомендуется проявлять больше внимания к своим эмоциональным изменениям. Зачастую если оно резко изменяется, то это оказывает на излишнюю самокритику. Постарайтесь сделать все, чтобы негативные мысли ослабили свое влияние. Для этого вам нужно хвалить себя даже за самые небольшие победы и достижения. Поймите, что нужно научиться правильно принимать свои ошибки, ведь они дают вам опыт и учат тому, что делать не нужно. Возьмите за привычку отмечать даже самые небольшие достижения и не забывайте лишний раз хвалить себя. Старайтесь прорабатывать все свои недостатки. Для этого вам потребуется определить все черты, от которых вам бы хотелось избавиться и те, которые наоборот следует развивать. Старайтесь найти максимально много возможностей, чтобы справиться с чрезмерной самокритичностью.
761 

09.04.2021 20:01

Чужое неодобрение – не ваша проблема️ Вы переживаете по поводу внешности или...
Чужое неодобрение – не ваша проблема️ Вы переживаете по поводу внешности или несостоятельности в личной жизни,критика окружающих в этой области будет иметь для вас вес? Наверное, да. Если вы знаете, что являетесь крутым специалистом, но какой-то неудачник сомневается в вашей компетентности – вас это уязвит? Скорее всего, вы посмеетесь и пойдете дальше. Выходит, дело не в окружающих людях и их словах, но в вашем искаженном восприятии. Люди могут говорить что угодно. Ваша эмоция – это ваш собственный выбор. Но почему вы наделяете слова других людей такой большой значимостью? Как работать со страхом критики? ️Откажитесь от обобщений. Нельзя по одному случайному промаху судить о том, что вы всегда все делаете неправильно ️Фильтруйте критику окружающих. Споры и недовольство – это часть жизни. То, что не нравится одному, для другого – вершина совершенства ️Прекратите связывать свою ценность с мнением окружающих. Знайте, критика имеет над вами власть ровно настолько, насколько вы сами на нее ведетесь.
714 

14.04.2021 20:13

​​Я почувствовал себя идиотом…

Вчера случайно попал на эфир к одной известной...
​​Я почувствовал себя идиотом… Вчера случайно попал на эфир к одной известной...
​​Я почувствовал себя идиотом… Вчера случайно попал на эфир к одной известной блогерше. Она прям «волшебница». Меняет жизнь людей. Ну, человек известный, раскрученный, дай думаю посмотрю. Лучше бы не ходил. Бл…, это же сплошной лохотрон! Те вещи, которые она говорила, это не то что бесполезно, это писец как вредно! Я даже боюсь представить, сколько вреда эта самоучка уже нанесла. Откуда людям без специального высшего образования знать, что и как делать чтобы достичь успеха? Да писец, «шарик в небо давайте запустим и ваши желания сбудутся»! И вы в это верите? А знаете почему это все так привлекательно? Все хотят Х А Л Я В Ы! Ничего не делать и все получать. Никто не хочет собой заниматься. «Лучше я сожру бумажку со своим проблемами и они исчезнут» Да-да, вы не ослышались, именно этот совет я слышал вчера от известной блогерши, у контрой было 1000 слушателей на прямом эфире. И они серьезно расспрашивали, что на этой бумажке написать и как лучше сожрать!!! Почему если врач или архитектор, то высшее образование требуется. А если психология или саморазвития, то каждый блогер может нас учить?! А марафоны желаний? Знаете чьи желания они исполняют? Вы уже догадались? Правильно, они исполняют желания организаторов этих марафонов. А давайте разберем, как же вам реально достичь своих желаний? Вам такие советы не будут давать гуру от инстаграм. ️️️️️️ Они слишком скучны и за них денег не получишь. ))) повысить самооценку. А что такое самооценка? Это моя ценность для меня и окружающих. И если я начинаю себя ценить, то другие тоже. И если моя ценность повышается, то это сразу отражается в зарплате, доходе, карьере, отношениях. Научиться общаться. Я бы сказал манипулировать, но тогда вы подумаете, что я вам предлагаю свой курс. Хотя да, предлагаю, ведь что может быть эффективнее манипуляции? Ставить цели и достигать их. Ох как тупо звучит. Каждый нормальный психолог об этом говорит. Но представьте себе, что если нет цели, то нет и достижений Перестать вестись на манипуляции других. Поймите, если вами манипулируют, то вы достигаете не свои желания, а чужие. Как в марафоне, жрите записки и будет вам счастье))) Продолжить? Или вы уже задумались, стоит ли «шарики запускать» и «записки жрать». ️Ваш успех, ваши желания это набор правильных мыслей, правильных действий и адекватной самооценки. Хватит верить в чудеса! Пора их сотворить своими руками! Ищите дипломированных психологов - прикладников, тех, кто не о волшебстве, а о реальных работающих техниках и технологиях. И намекаю, запись в «Школу манипулции» еще идет, перейдите по ссылке и я научу, как реально добиваться исполнения своей мечты. https://aakravtsov.ru/kurs/ https://telegra.ph/file/30faddc104661ddae6b81.jpg
747 

18.04.2021 20:23

Советы для счастливой жизни

• В жизни нет ничего плохого, все дело в том, как...
Советы для счастливой жизни • В жизни нет ничего плохого, все дело в том, как...
Советы для счастливой жизни • В жизни нет ничего плохого, все дело в том, как это воспринимать. • Не расстраивайтесь из-за неодушевленных вещей, жизнь - превыше всего. • Лучшие вещи в жизни являются бесплатными – объятья, улыбки, поцелуи, сон, друзья, семья, любовь. • Щедро делитесь с каждым всем, что вы имеете, и жизнь не раз поблагодарит вас за это. • Если сегодня вы успели поделиться со своими близкими нежностью, любовью, заботой, то, значит, вы сделали самые важные дела в отпущенный отрезок времени. И это, значит, сегодня – вы успешный человек. • Начинайте и заканчивайте каждый разговор с благодарности. • Перед тем как ответить на телефонный звонок – улыбнитесь. • Положительные эмоции и хорошие мысли способны не только доставить радость и ощущение счастья, но и победить самую страшную болезнь. Вот почему фраза «живите в свое удовольствие» — совсем не шутка, а самая что ни на есть важная истина.
702 

18.04.2021 20:59

Я очень раздражаюсь, когда вижу в инсте кальки успешных психологов, сексологов...
Я очень раздражаюсь, когда вижу в инсте кальки успешных психологов, сексологов с двадцатью оргазмами, спортивных моделей без усталости. Ужасно. И неискренне. Совсем не честно. Я верю, что жизнь человека может быть такой, что и деньги зарабатываются любимым делом, и тело красивое, и партнёр любит, и детки зайчики. Но, - Уж точно не 100% времени; + для такой жизни нужно очень-очень много нескончаемой работы над собой. Для того чтобы пройти этот квест, нужно знать куда я хочу прийти и не гнать себя туда лозиной. Двигаться мягко, по-доброму. Без напряжения, выгорания и суеты. Если сегодня тебе плохо - то стоит позаботиться о себе. Если сегодня тебя что-то бесит, справиться со своими эмоциями, прислушаться к ним. На пути к счастливой жизни, у всех нас общие испытания: страхи, гнев, тревога, сравнения себя с другими, зависть, самокритика, лень, перфекционизм. Мы люди. Мы живем в одно время, у нас одинаковый менталитет, органы и мозги. Нам всем далеко не всегда просто и счастливо. Мы потеем, ходим в туалет, в зубах у нас застревает еда, а по утрам неприятно пахнет изо рта. Мы больше устаем с возрастом, наше лицо покрывается морщинами, а тело растяжками. Иногда мы ведем себя жутко инфантильно и по детски, а иногда мы высокомерные снобы. Мы боимся, переживаем из-за успешного успеха, внешности, денег. Тревожимся, ругаем себя, завидуем классной жизни знакомых в Инстаграм. И черт побери, я хочу говорить об этом, делиться своими примерами и не бояться, что в мозгу человека, который читает мой блог родится мысль: «Эээ, да она какой-то странный психолог, раз из-за соусов ругается». Потому что я знаю, что я классный психолог. И хороший человек. И знаю, что все те люди, что приходят ко мне на встречи, и иногда делают лютейшую фигню - тоже классные и хорошие люди. Не быть идеальным = быть живым и меняющимся. И я глубоко убеждена, что пока мы не возьмем зеркало, не встанем перед ним в полный рост и не скажем - Привет! Мы делаем фигню, и это нормально. У нас не будет возможности увидеть,что помимо всего неприятного, мы еще восхитительные создания. В нас есть мозг который строит невероятные штуки, глаза которые видят столько красивого, руки что могут дотрагиваться и чувствовать, а еще воображение, сила воли, счастье, любовь. И как же это прекрасно! Я очень хочу, чтобы мы справились с нашими общими испытаниями, перестали скрывать нашу неидеальность, поняли, что не одни и занялись по-настоящему важными делами. Счастьем, семьей, близостью, заботой о планете, исследованиями мира, развитием человека. Столько всего крутого, а мы переживаем из-за картинок в инсте. Ужасно. Буду стараться, чтобы мои картинки были настоящими.
720 

20.04.2021 23:13

Как сосредоточиться на процессе: советы 1. Предельность поступлений. Дурная...
Как сосредоточиться на процессе: советы 1. Предельность поступлений. Дурная привычка разума — это обработка всего, что происходит вокруг. И большая часть обработки происходит в бессознательном режиме. Удалите визуальные и слуховые поступления информации, чтобы мыслить чётче. И да, включите режим полёта в телефоне. Уберите его подальше от глаз. 2. Помните своё «почему». Не то «почему», ради которого вы проходите именно этот этап, а почему вообще начали всем этим заниматься. Помните, для чего вы всё это делаете. Помните стимул и причину первого шага. 3. Сообщество единомышленников. Кремниевая долина считается кузницей инноваций не потому, что там какое-то особое место. Там особые люди, которые хотят творить и обсуждают идеи, а не новые сторис знакомых в инстаграме. Энергия окружения важна для успеха. 4. Приструните лишние мысли. Если вы, к примеру, читаете книгу, но попутно думаете о ком-то или о чём-то другом — результатов не будет. Отложите все мешающие мысли на потом. Не думайте, кому нужно позвонить, кому написать. Фокусируйтесь на успехе. 5. Никакой многозадачности. Одна тема за один раз. Облегчите работу своему разуму и не пытайтесь откусить настолько большой кусок, чтобы потом его не прожевать. 6. Чаще улыбайтесь. Мышечные сокращения на лице стимулируют работу мозга. Пользуйтесь этим и манипулируйте своим психо-эмоциональным фоном. 7. Занимайтесь как можно раньше. Если вы учитесь кодить, основной приоритет делу уделяйте в первой половине дня. В первые 2 часа с момента пробуждения. Это задаст позитивный тон на остаток дня и даст время мозгу на усвоение изученного в осознанном режиме.
661 

24.04.2021 20:01


Как правильно заботиться друг о друге Психологи готовы дать мужчинам и...
Как правильно заботиться друг о друге Психологи готовы дать мужчинам и женщинам некоторые советы, которые помогут им правильно заботиться друг о друге и жить счастливо. Подыскивая для себя пару, человек, как правило, жаждет не только интимных отношений, но еще и душевной близости, любви и заботы. Однако как раз в последней области нередко возникают проблемы и неприятности, просто потому, что далеко не каждая женщина, и не каждый мужчина на самом деле умеет заботиться о своей любимой без излишней навязчивости и назойливости. ️ Совет первый: не окружайте вашего любимого чрезмерной заботой. Не звоните ему или ей каждый час, не регламентируйте время встречи или возвращения домой, не пытайтесь вручить пакет с завтраком \ шарф \ шапку \ запасные носки \ и так далее, больше одного раза, или если ваш партнер четко оговорил, что не хочет ничего подобного. ️ Совет второй: не пытайтесь привить партнеру свои вкусы. Он ваш любимый человек, но он или она все же, другой человек. Если вы что-то хотите ему или ей предложить – предлагайте, однако не больше одного - двух раз. Если какое-либо развлечение, еда, стиль одежды, телевизионная передача, и так далее, партнеру не по душе, в отличие от вас, вряд ли ситуация изменится от ваших навязчивых предложений «попробовать что-нибудь новенькое». Не каждый мужчина на самом деле умеет заботиться о своей любимой без излишней навязчивости и назойливости. ️ Совет третий: не идите на радикальные перемены, без согласования с партнером. Если вы решили обрадовать партнера и избавить его от лишних хлопот, переклеив в квартире обои, выбросив старую мебель и заменив на новую, поселив у вас свою маму, и так далее, то лучше все же ничего подобного не делать, пока партнер не даст на эти перемены своего согласия. ️ Совет четвертый: не нарушайте личное пространство партнера. Не пытайтесь подслушивать его или ее телефонные разговоры, читать СМС-сообщения, переписку по электронной почте. Также совершенно недопустима слежка за партнером, попытки помешать ему или ей общаться с какими-либо людьми, и прочие «проявления заботы» в том же духе. ️ Совет пятый: не предъявляйте ультиматумов. Не следует думать, что лучший способ проявить заботу – это в ультимативной форме запретить что-либо «вредное» своему партнеру. Тем более, что при заявлении «или я или…», партнер действительно может сделать выбор не в вашу пользу, и в этом случае, вы рискуете остаться в одиночестве.
657 

26.04.2021 19:06

«Ваш внутренний критик — полный идиот!» Часть вторая 4. Что вы говорите себе...
«Ваш внутренний критик — полный идиот!» Часть вторая 4. Что вы говорите себе: «Я не знаю, что делать дальше, я в тупике». Что вы должны думать или делать вместо этого: расслабьтесь и не торопитесь. Работа по достижению цели часто включает в себя принятие решений, решение сложных задач и серьезные жертвы. Часто, сталкиваясь с этими дилеммами, люди стараются разрешить их как можно быстрее, но они не всегда уверены в лучшем направлении действий. Сначала попробуйте расслабиться и действуйте шаг за шагом. Обозреватель New York Magazine Хизер Хаврилески советует записывать положительные мысли относительно потенциального решения напротив того, чего вы боитесь. Она также предлагает простить себя за то, что вы еще не сделали следующий шаг. Скорее всего, вы будете более довольны конечным результатом, если не станете торопиться. 5. Что вы говорите себе: «Я никогда не добьюсь своей цели». Что вы должны думать или делать вместо этого: скажите себе обратное. Например, вы столкнулись с неудачей в ваших попытках достичь цели. Вы знаете, что не должны винить себя, но не можете остановиться. Критика становится все более и более негативной, пока вы не убеждаете себя в чем-то ужасно неверном, например, что «вы ничего не стоите» или «вы никогда не достигнете своей цели». То, что вы пока не достигли цели, никак не отражает ваш характер. Тот факт, что вы сформировали цель, в первую очередь говорит о том, что у вас есть представление, как сделать себя лучше или привнести что-то в этот мир. Теперь вам нужно это сделать, и самым большим препятствием на вашем пути может стать именно этот ворчливый голос, говорящий, что с вами что-то не так или что вы чего-то не можете. «Каждый раз, когда у вас появляется одна из этих негативных мыслей, записывайте ее. Затем напишите позитивное утверждение и оставьте его где-нибудь, где вы можете его увидеть, — советует Криза. — Внезапно вы окажетесь в окружении позитивных, а не негативных вещей. Это немного идеализм, но это действительно работает». 6. Что вы говорите себе: «Я — сплошное недоразумение». Что вы должны думать или делать вместо этого: организуйте маленькие детали своей жизни, чтобы добраться до большой цели. Легко увязнуть в мелочах — как вы выглядите, насколько засорился ваш почтовый ящик или сколько дел вы отложили. Дезорганизация в незначительных аспектах вашей личной жизни может помешать вам осознать, что вы готовы на что-то большое. Подготовьтесь настолько, насколько возможно. Таким образом вы сможете сосредоточиться на больших препятствиях. 7. Что вы говорите себе: «У меня глупая цель». Что вы должны думать или делать вместо этого: источайте уверенность, граничащую с высокомерием. Если вас слишком заботит, что никто больше не заинтересуется тем, что вы пытаетесь сделать, вы можете начать убеждать себя прекратить стремиться к этой цели, так как слишком беспокоитесь, что подумают окружающих. Хаврилески говорит, что раньше она занималась самобичеванием настолько, что не могла кратко и последовательно излагать свои идеи для новых проектов. Но она сделала выводы и теперь понимает, что уверенность — это все. «Станьте более свободными и признайте, кто вы на самом деле, — говорит она. — Не беспокойтесь о том, что о вас думают». Она также поощряет хорошую осанку. Хаврилески говорит, что для укрепления позитивного самовосприятия полезно «стоять как Чудо-женщина». Несмотря на то, что наука не доказала эффективность властной позы, некоторые люди считают, что она улучшает их уверенность в себе.
667 

03.05.2021 20:01

​​Что имеет значение?


Риторический вопрос, не правда ли?

Однако — значение...
​​Что имеет значение? Риторический вопрос, не правда ли? Однако — значение...
​​Что имеет значение? Риторический вопрос, не правда ли? Однако — значение имеет лишь то, что важно лично для тебя. Если для тебя важно развиваться в той сфере или в том направлении, которое тебе интересно — необходимо игнорировать прочие мнения и советы. Наша прошивка социального одобрения настолько глубоко вшита по умолчанию (да и современным социумом), что избежать болезненного восприятия очень сложно. Значение имеет — собственный комфорт. Если дискомфорт доставляет общение с определенным человеком, или определенные ситуации — их не должно присутствовать, в принципе, в твоей жизни. Дискомфорт приносит только деструктивные последствия. Хотя, есть иной путь — изменить отношение и психологический отклик на определенных людей, либо ситуацию. Значение имеет — качественное продуктивное общение. Если общение скатывается в идиотические высмеивания, чрезмерные подколы и бесцеремонный переход личностных границ — это предстоит купировать! Призадумался о грамотной очистке собственного информационного фона и пришли подобные мысли. Так часто бывает, что идея поста изначально одна, но в итоге получается нечто совершенно противоположное, но схожее по логической структуре. https://telegra.ph/file/0b1680d3ebccaf70d4e85.jpg
617 

08.05.2021 23:54

​3 СПОСОБА ПРЕКРАТИТЬ МАНИПУЛЯЦИЮ
1. Любую манипуляцию можно нейтрализовать...
​3 СПОСОБА ПРЕКРАТИТЬ МАНИПУЛЯЦИЮ 1. Любую манипуляцию можно нейтрализовать...
​3 СПОСОБА ПРЕКРАТИТЬ МАНИПУЛЯЦИЮ 1. Любую манипуляцию можно нейтрализовать, вскрывая ее. Манипуляция является манипуляцией, пока она носит скрытый характер. Как только мы вскрываем манипулятивную линию, она становится открытой и весь ее завуалированный смысл теряется. Мы тем самым показываем, что раскусили замысел агрессора и с нами такой фокус не пройдет. Мы демонстрируем свое знание и понимание психологической манипуляции и умение отреагировать правильным образом. 2. Кроме того, у любой манипуляции есть цель. Вскрывая цель, мы также ломаем ход манипуляции. Зачастую простой вопрос «для чего ты мне это говоришь?» или «чего ты хочешь добиться?» ставит манипулятора в тупик. 3. И конечно, основа любой манипуляции – сценарий, то есть наиболее очевидное поведение жертвы, которого ожидает манипулятор. Стандартная реакция жертвы позволяет манипулятору нажимать на нужные кнопки и управлять эмоциями. Стремление быть последовательным часто подводит. Слом сценария разрушает все планы недобросовестного манипулятора. манипуляции советы авторскийблог https://telegra.ph/file/9b09172e0e12096df5cf8.jpg
631 

25.03.2021 09:00

​Эффект Франклина или как вызвать симпатию...
Сегодня поговорим о личностной...
​Эффект Франклина или как вызвать симпатию... Сегодня поговорим о личностной...
​Эффект Франклина или как вызвать симпатию... Сегодня поговорим о личностной манипуляции. Очень важно наладить контакт или установить связь, между "манипулятором" и его "жертвой". В этом и поможет указанный способ. Бенджамин Франклин, выдающийся политический деятель своего времени, запомнился не только как лидер войны за независимость и один из авторов Конституции США, но и как изобретатель собственного способа вызвать у собеседника симпатию. Согласно Франклину, достаточно всего лишь попросить об одолжении или небольшой услуге: человек, делающий доброе дело для вас, будет расположен сделать его снова. Проверка этого способа психологами показала, что он не просто работает, а работает гораздо эффективнее обратного подхода, т. н. «взятки», когда заинтересованное лицо добивается расположения, предлагая свои услуги. авторскийблог советы манипуляции https://telegra.ph/file/3e46cdddc49c403a2a9fc.jpg
636 

31.03.2021 09:00

​ЛЕСТЬ ДЛЯ МАНИПУЛЯЦИЙ
Несмотря на то, что лесть прочно ассоциируется с ложью и...
​ЛЕСТЬ ДЛЯ МАНИПУЛЯЦИЙ Несмотря на то, что лесть прочно ассоциируется с ложью и...
​ЛЕСТЬ ДЛЯ МАНИПУЛЯЦИЙ Несмотря на то, что лесть прочно ассоциируется с ложью и считается постыдным занятием, она остается мощным оружием в борьбе за успех переговоров и манипуляций. Однако пользоваться ею нужно правильно, т. к. лесть, цели которой раскрыты, всегда выходит боком незадачливому льстецу. -Не бойтесь показать, что вы льстите. Бойтесь обнаружить, что вы льстите для личной выгоды. -Будьте искренни. Фальшь бросается в глаза, вызывая отторжение и неприязнь. -Никогда не говорите того, чего ваш собеседник сам о себе не думает. -Никогда не льстите человеку с заниженной самооценкой, т. к. лесть будет резко контрастировать с его представлениями о себе и может быть встречена в штыки. манипуляции советы авторскийблог https://telegra.ph/file/2cd1d93a7cef3483001fb.jpg
611 

02.04.2021 09:00

​КАК ЗАСТАТЬ ВРАСПЛОХ?
Способы психологического влияния на человека...
​КАК ЗАСТАТЬ ВРАСПЛОХ? Способы психологического влияния на человека...
​КАК ЗАСТАТЬ ВРАСПЛОХ? Способы психологического влияния на человека разнообразны, но этот самый сложный, т. к. требует чувства меры, способности к импровизации и умения разбираться в людях. Суть его в том, чтобы поселить в собеседнике сомнения в своей правоте и обоснованности суждений, и тем самым отыграть у него психологическое преимущество. Заметьте, что здесь и речи быть не может о критике или открытом споре, которые гарантированно испортят вам все дело. Подойдите к вопросу более тонко: переведите разговор в наименее выгодное для собеседника русло, заготовьте несколько неожиданных, сбивающих с толку вопросов, работайте с новой информацией, если она есть. Ваша цель – замешательство и неуверенность в себе, но ни в коем случае не гнев и не раздражение. Теряющий инициативу человек становится легко внушаемым: вам удастся убедить его, что ваша цель лежит в сфере и его интересов тоже. манипуляции авторскийблог советы https://telegra.ph/file/ca5f51e9b76fe28c307d5.jpg
626 

05.04.2021 08:41

​ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС
Сегодня поговорим о технике манипулирования, которая направлена...
​ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС Сегодня поговорим о технике манипулирования, которая направлена...
​ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС Сегодня поговорим о технике манипулирования, которая направлена на то, чтобы заставить человека принять решение немедленно. Манипулятор провоцирует и иногда напрямую настаивает на том, что определиться нужно непременно «здесь и сейчас», так как «завтра будет уже поздно». «Хватай чемоданы, вокзал уходит!» и подобные словесные угрозы формируют требования быстрого и необдуманного принятия решения. Создание суеты и эмоционального напряжения снижает степень осознанности поведения и разумного контроля над ситуацией. Этим пользуется масса аферистов, от вокзальных воришек до участников финансовых пирамид. Противоядие: Стоит выработать для себя правило «не принимать скоропалительных решений». Вы можете десять раз получить мелкий выигрыш от поспешных решений, но понести гораздо более грандиозные потери от следующего такого же необдуманного. Не зря народная мудрость утверждает, что «утро вечера мудренее». Для того чтобы не «прогореть», следует не решать немедленно, а принять информацию к сведению, отложив решение на время, необходимое для его обдумывания. Торопитесь не спеша! манипуляции психологияотношений авторскийблог советы https://telegra.ph/file/9f909f9fb1714132df921.jpg
616 

14.04.2021 08:23

​КАРФАГЕН ДОЛЖЕН БЫТЬ РАЗРУШЕН!
Техника повторов — еще один действенный способ...
​КАРФАГЕН ДОЛЖЕН БЫТЬ РАЗРУШЕН! Техника повторов — еще один действенный способ...
​КАРФАГЕН ДОЛЖЕН БЫТЬ РАЗРУШЕН! Техника повторов — еще один действенный способ манипулировать сознанием людей. Во время борьбы не на жизнь, а на смерть между Карфагеном и Римом — суровый римский сенатор Катон Старший прославился усвоенной им привычкой. Выступая в римском сенате, о чем бы он ни говорил — о выборах ли в комиссию или о ценах на овощи на римском рынке, — каждую свою речь Катон неизменно заканчивал одной и той же фразой: «А кроме того, я думаю, что Карфаген должен быть разрушен!» У сенатора была цель — приучить слушателей к данной мысли. Такое многократное повторение одной и той же фразы, в конце концов действительно заставило сенаторов привыкнуть к стоящей за ней мысли настолько, что предстоящее разрушение Карфагена стало для них чем-то естественным. Над мудрым старцем сначала посмеивались. Но потом все случилось, как ему хотелось: в результате страшной кровавой борьбы Рим победил, Карфаген был стерт с лица земли, а самое место, где он стоял, распахали римскими плугами. Противоядие: Отслеживайте оказываемое на вас давление, в том числе и технику повторов. Не давайте количеству перейти в качество, напоминая себе аргументы своей собственной позиции и о собственных границах. советы психологияотношений манипуляции https://telegra.ph/file/476b33372f9cef000a975.jpg
637 

16.04.2021 09:00

Жизненные ресурсы человека Жизненные ресурсы – это совокупный образ элементов...
Жизненные ресурсы человека Жизненные ресурсы – это совокупный образ элементов психики, которые позволяют человеку жить бодро, продуктивно и в устойчиво-хорошем настроении. В ресурсы входят знания, навыки, интеллект, убеждения, ценности, основной тип мышления, самооценка, психическое и физическое здоровье, режим, время. Чем выше и стабильнее их уровень, тем больше возможностей построить вокруг себя комфортную здоровую среду. Если какой-то из элементов терпит убытки, то есть вероятность получить выгорание, апатию, деперсонализацию, субдепрессию, в худшем случае – рецидив или тяжёлую депрессию. Советы из псевдопсихологических пабликов «делай продуктивно, думай позитивно», «лень - это отсутствие мотивации» конечно не работают. В вопросе потраченных ресурсов всегда стоит искать второе дно. Особенно за эмоциональной нехваткой часто скрываются травмы, обиды, подавленные эмоции, газлайтинг от партнёра. За нехваткой средовых - нестабильный режим и отсутствие отдыха. Когда мы "не в ресурсе" важно найти не новый, а пробоину, в которую утекает старый. Иначе новые источники также сольются в неизвестную пропасть.
601 

17.05.2021 16:08


​​Креативный ум = свободный ум
Модель для сборки

Часть 3

  Стратегия...
​​Креативный ум = свободный ум Модель для сборки Часть 3   Стратегия...
​​Креативный ум = свободный ум Модель для сборки Часть 3   Стратегия креативности Уолта Диснея Это известный метод, который часто использовал Уолт Дисней и активно приучал к нему своих сотрудников. Суть: В рамках этого метода мы рассматриваем каждую ситуацию с точки зрения разных людей: мечтателя, реалиста и строгого критика.   Случайное слово Это вариация на тему метода ассоциаций. Суть: Вы заранее обозначаете проблему, которая требует решения. Открываете книгу или статью и выбираете первое попавшееся слово. Чем дальше по смыслу оно будет отстоять от исходной проблемы, тем лучше. Ваша задача – связать это слово и ситуацию. Постепенно связь будет становиться всё более остроумной и изобретательной. Этот метод, кроме развития креативности, помогает взглянуть на проблему с разных сторон и найти неожиданное решение. Пример: Задача снизить затраты на рекламу и добиться большего объёма продаж. В книге попалось слово «память». Ассоциация – «память предков». Человеку свойственно покупать то, что одобряли его родители, близкие люди. Можно сыграть на этом, построив рекламную кампанию на семейных традициях, преемственности, связи поколений. Таких ассоциаций к одному случайному слову может быть множество и каждая может показать новый взгляд на одну и ту же проблему. А главное, постепенно приучить ум мыслить за пределами стандартных шаблонов.   Фрирайтинг Фрирайтинг или свободное письмо стало очень популярно в последнее время. Его используют для самых разных целей – от психотерапевтических до эзотерических. Такая популярность не случайна. Фрирайтинг – очень мощный инструмент, призванный активировать определённые области сознания. Впервые его предложил писатель-романист Марк Леви как раз для того, чтобы помочь уму раскрыть свои способности. Суть: Сначала вы засекаете 10 минут и начинаете писать всё, что думаете о конкретной ситуации или проблеме, которая вас тревожит. Не редактируя, не стирая и не зачёркивая. Это поток сознания, который отражает ваше отношение к проблеме/ситуации, а также постепенно снимает блоки, которые ум выстраивает вокруг определённых проблемных областей, в том числе для снижения их травмирующего потенциала. Второй этап – перечитываете всё, что написали, и выделяете самые главные мысли. Вы их легко узнаете – запомните, что именно в процессе фрирайтинга вдохновило вас, заставило задуматься, после чего вы начали писать с большим вдохновением. Если пишете от руки – заметьте: даже почерк на таких мыслях становится другим – более уверенным и размашистым. Когда выделите главные мысли – развивайте их дальше, дополняйте, углубляйте. Креативность – это качество ума, которое освобождает его от навязанных или привычных шаблонов восприятия и интерпретации опыта. Чем меньше мы бездумно следуем своим привычным тенденциям, тем больше открывается возможностей для получения нового опыта.  Креативность лежит в основе чувства юмора. Например, индийский мистик Ошо очень много шутил на своих лекциях и часто говорил, что каждый человек должен развивать в себе чувство юмора, так как чувство юмора – это одно из основных качеств ищущего человека. Если вы не можете смеяться, вы упускаете многое в вашей жизни; вы упускаете много тайн, скрытых под видимостью обыденности. https://telegra.ph/file/83401211476e171cf539b.jpg
573 

20.05.2021 11:29

​​4 секрета успеха Илона Маска

Объединение задач
⠀
Юлий Цезарь мог делать...
​​4 секрета успеха Илона Маска Объединение задач ⠀ Юлий Цезарь мог делать...
​​4 секрета успеха Илона Маска Объединение задач ⠀ Юлий Цезарь мог делать несколько дел одновременно. А если дела сочетаемы, как сыр и вино, то сам Бог велел делать их в одно и то же время. Если вас ждёт 18-часовой рабочий день, то время лучше всего тратить, как Маск – делать дела по максимуму. Если вы погрузились в отчёты, почему бы в это же время не отвечать на письма? Особенно, если для ответа вам всё равно придётся глянуть на цифры. А отчёт как раз у вас перед глазами, как удобно. Маск не делает перерывов на обед, предпочитая закусывать во время собраний, параллельно отвечая на важные письма.⠀ Послание, а не шум ⠀ Компания Tesla не вкладывает деньги в рекламу. Маск верит в то, что сосредотачиваться нужно на усовершенствовании продукта. «Многие компании тратятся на то, что никак не влияет на качество их продукции», — считает Илон. Никакая рекламная кампания не сможет продать плохой товар. Кроме того, Тесла постоянно совершенствуется. Зачем нужен рекламный бюджет, когда продукт сам себя рекламирует?⠀ Цепочка обратной связи ⠀ Как бы ни хотелось вам постоянно слышать от людей хвалебные речи, для вашего продукта это очень вредно. Маск постоянно консультируется у доверенных лиц, прося их высказать мнение по той или иной проблеме. Миллиардер создал в своём окружении открытую и доверительную атмосферу, что очень важно для существования его проектов. И это один из лучших советов, который может дать сегодня 44-летний Илон: «Постоянно задавайте себе вопросы, думайте о том, как делать что-то лучше». Критика далеко не всегда приятна, но компании будет от неё только лучше».⠀ Подготовленный персонал ⠀ От собраний Маск, как правило, ждёт одного: чтобы его сотрудник мог ответить на любые его вопросы. Это означает, что кроме профессиональной подготовки любой член его команды необычайно талантлив. https://telegra.ph/file/7ab00c7233a318f206ae5.jpg
590 

22.05.2021 15:25

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru