Назад

​​Смех — это прекрасная способность, которая: ️снижает уровень гормонов...

Описание:
​​Смех — это прекрасная способность, которая: ️снижает уровень гормонов стресса; ️улучшает иммунитет; ️создаёт ощущение счастья. Подумайте о чём-то, что вас пугает и расстраивает. Может быть, это дедлайн на работе или какое-то значительное событие в будущем. Теперь притворитесь, что вы показываете на ситуацию или человека пальцем, и начинайте громко смеяться. Даже если смех не настоящий, это всё равно работает. Ваше физическое состояние изменит эмоции. Смейтесь над тем, что пугает вас или расстраивает, и вы увидите, как стресс исчезает.

Похожие статьи

​​Привычка быть счастливым

Часть 2

В процессе эволюции человеческий мозг...
​​Привычка быть счастливым Часть 2 В процессе эволюции человеческий мозг...
​​Привычка быть счастливым Часть 2 В процессе эволюции человеческий мозг научился уделять гораздо больше внимания тревожащим или негативным аспектам жизни, чтобы не пропустить потенциальную опасность. В первой части мы говорили об асимметричности восприятия как потенциальном ключе к более счастливой жизни. И увидели, что это не какой-то новый метод тренировки ума, а уже встроенный в нас фильтр, который отбирает события, на которые наше подсознание обращает внимание. Нам остаётся только поменять направление асимметрии. С негативного на позитивное. Пластичный мозг Человеческий мозг может перестраивать свою структуру и нейронные связи. Это подтверждено тысячами опытов. Например, в 2001 году, нейробиолог Элеонор Энн Магуайр показала, что у многих водителей Лондонских такси имеется необычно большая шишка в гиппокампе, части мозга, отвечающей за визуальное и пространственное ориентирование. Дело в том, что до возникновения смартфонов водители такси в Лондоне должны были сдавать очень строгие экзамены на знание города, чтобы ориентироваться без карты. Наличие шишки в гиппокампе было признаком того, что водители постоянно использовали и развивали определённые нейроны в этой области мозга, и постепенно она становилась сильнее и больше. Этот феномен называют нейропластичностью.  И благодаря ему мы можем влиять на базовый уровень счастья, который испытываем каждый день. Счастливая амигдала Считается, что склонность придавать значение более радостным или более грустным аспектам жизни зависит от работы определённой части мозга, которую называют амигдала или миндалевидное тело. В случае, если амигдала больше реагирует на позитивные моменты, то она стимулирует так называемое прилежащее ядро, участок мозга, участвующий в системе вознаграждений, формировании удовольствия, смеха и так далее. Люди с такой амигдалой выглядят жизнерадостными, не унывающими, всегда в хорошем настроении. Учёные в шутку называют такой случай «счастливая амигдала». Однако это довольно редкий случай. В основном амигдала у людей работает по принципам, описанным в первой части, – она склонна к обнаружению опасных или тревожных моментов и провоцирует соответствующие эмоции.  К настоящему моменту мы выяснили, что:     мы в любом случае имеем асимметрию восприятия, хотим мы этого или нет, и чаще всего она направлена в негативную сторону в связи с особенностями нашей эволюции;   феномен нейропластичности позволяет менять внутренние структуры головного мозга, что подтверждают исследования лондонских таксистов и многие другие. Следующий шаг – определить методы переобучения амигдалы или выработке привычки быть счастливым. Третья часть будет посвящена конкретным шагам по переобучению амигдалы в более позитивную сущность   Продолжение в следующей части... https://telegra.ph/file/ed5e08a2b6e093d846561.jpg
1057 

27.01.2021 10:30

Три разрушительных для отношений динамики Сегодня о тенденциях, которые...
Три разрушительных для отношений динамики Сегодня о тенденциях, которые медленно, но верно убивают отношения. Незаинтересованность Большинство предпочли бы, чтобы партнёр на них злился, чем не интересовался ими: “Почему ты никогда не приходишь поболеть за меня на соревнованиях?” “Зачем мне идти на семейный праздник к твоей родне? У нас с ними нет ничего общего”. Отсутствие интереса несовместимо с состраданием, страстью, желанием и близостью. Незаинтересованный партнер перестает слушать, смеяться, флиртовать, касаться с интересом и ожиданием. Секс возможен, но как обязанность или рутина. “Она просто потеряла интерес. Мы перестали смеяться. Веселье ушло. В конце концов, наша связь перестала иметь значение”. “Думаю, конец отношениям пришел, когда внешний мир стал важнее друг друга. В какой-то момент мы перестали даже пытаться. Мы стали чужими”. Когда кто-то искренне интересуется вами, он постоянно демонстрирует свой интерес и не оставляет вам сомнений в этом. Неуважение Неуважение в отношениях уловить бывает сложно. Оно бывает и тонким, и токсичным, скрытым под разными предлогами. Партнер может и не догадываться, насколько обидны его поведение или комментарии: “Да я просто пошутил, когда сказал им, что ты опять провалила экзамен по вождению”. “Я знаю, тебе нравится то, чем ты занимаешься. Просто я думаю, для всех остальных статистика это очень скучно”. Неуважение синонимично презрению. Неуважение или презрение проявляетс в поведении человека, который специально смущает своего партнера; говорит вместо него; насмехается или игнорирует его; смотрит в телефон, когда партнер чем-то делится; демонстрирует неуважение на языке тела, например, закатывает глаза, исправляет или игнорирует своего партнера публично. При этом не может осознать это, извиниться или попытаться изменить свое поведение. Психолог Джон Готтман наблюдал за тысячами пар в своей лаборатории и мог с точностью 90% предсказать, какие пары разведутся в течение пяти лет. Готтман выделяет четыре негативных коммуникативных паттерна, которые предсказывают развод: - критика, - презрение, - защитная позиция - уклончивость. Самый разрушительный из них и точнее всего предсказывающий развод - презрение: “Невозможно установить эмоциональную связь, когда ваши отношения лишены уважения”. Продолжение следует... отношения P.S. Спасибо всем, кто проголосовал в опросе выше. Хочу никого не забыть и писать посты пропорционально вашему выраженному интересу к темам.
1033 

01.02.2021 19:18

Я смотрю в твои глаза! Никто уже не спорит с тем, что наш характер оставляет...
Я смотрю в твои глаза! Никто уже не спорит с тем, что наш характер оставляет след на нашем теле. Даже официальная наука с этим соглашается. А ведь учение это древнее! Ещё до нашей эры китайские лекари умели читать по лицу и характер, и склонности, и пороки человека. Больше всего, конечно, привлекали внимание глаза – недаром их называют зеркалом души. Считается, что не только форма, но даже и цвет глаз может многое рассказать о человеке! Голубоглазые люди талантливы, изобретательны. Их можно назвать везунчиками, но своего успеха они добиваются сами – и счастливая судьба только один из факторов успеха. Голубоглазые невероятно работоспособны, их эмоции и чувства всегда глубоки. Подруга с голубыми глазами имеет все шансы стать вашей советницей и наперсницей, а бойфренд с голубыми глазами – это шкатулка с загадкой. Если вы чувствуете на одной волне, если вы потакаете его идеям и прихотям, он вознесёт вас на седьмое небо, но если вы вздумаете командовать – утопит в бездне негатива! Сероглазые люди решительны и честны, это верные друзья и надёжные помощники в любой жизненной ситуации. Подруга с серыми глазами никогда не солжёт вам о том, что думает про вашу причёску и платье, а сероглазый бойфренд будет верным не только до свадьбы, но и после. Между тем, злить сероглазых не советуем! Нет, они не кинутся на вас с кулаками, то вы рискуете надолго увязнуть в сером тумане их всепоглощающего уныния и горя! Зеленоглазые люди превыше всего ценят гармонию – о чём бы ни шла речь. Они отзывчивы, сострадательны, но принципы свои при этом не нарушат ни за какие коврижки. Знайте это, выбирая в друзья и любимые зеленоглазых. Подруга с зелёными глазами – чудесная советница во всём, что касается моды и красоты – они тонко чувствуют гармонию. Мужчина с зелёными глазами простит вам любые выходки, любые капризы – но только не измену! Сотрудник с зелёными глазами будет верно хранить тайны фирмы, даже когда уволится. Но не злите зеленоглазых – вы лишитесь их навсегда! Кареглазые люди отличаются активностью и ярким темпераментом. Каждая их эмоция подобна солнцу, которое освещает даже самые тёмные пещеры. Если кареглазому весело, вы будете смеяться, но если он в гневе, даже богатыри будут вести себя тихо и незаметно. Подруга с карими глазами – кладезь ценных советов. Бойфренд-кареглазка – лучший кандидат в мужья. Но здесь есть и подвох – да, эти люди обеспечат вас всем, что вы только пожелаете, но и сами вы должны будете выложиться на все сто! Черноглазые люди яркие и незабываемые, как первая любовь! Эти люди сделают и вашу жизнь яркой, только впустите их! Если у вас появится черноглазая подружка, знайте точно, что ваша скучная и однообразная жизнь закончилась – кафешки, клубы, конный спорт и студия танцев теперь станут частью вашей жизни. Между тем, если у вас есть любимый, старайтесь сделать так, чтобы они не встречались – из озорства, смеха ради, подружка-черноглазка может увести у вас мужчину. Черноглазый бойфренд будет красиво ухаживать, дарить много подарков, но вот женится он едва ли – если только через несколько лет! Янтарные глаза встречаются редко, но и на них тоже имеется досье! Желтоглазые люди обычно застенчивы, и мечтательны, порой до того, что сами начинают верить своим иллюзиям. Настолько же, насколько они ценят свои мысли и мечты, они оценят и ваш внутренний мир – не будут смеяться, осуждать, разбалтывать ваши секреты. Подружка с золотыми глазами – ваша жилетка. Она всегда выслушает внимательно, но никогда не будет распространяться о том, что знает. Желтоглазый бойфренд молчалив и застенчив, он никогда не скажет, чего хочет – придётся угадать! Но это не значит, что золотоглазый ни на что не годен. Если вы не будете им помыкать, он может многого добиться в жизни!
1042 

23.01.2021 19:07

Делим с партнером домашние обязанности: простые шаги, которые помогут...
Делим с партнером домашние обязанности: простые шаги, которые помогут договориться Начинаем серию постов о том, как поделить домашние обязанности с партнером У любой пары, вне зависимости от возраста и уровня благосостояния, есть круг задач, которые надо решать. Необходимо покупать продукты, готовить, наводить порядок, организовывать социальную жизнь, ухаживать за пожилыми родственниками. Традиционно львиная доля обязанностей ложилась на плечи женщины: она не работала и занималась домом. А как поделить эти задачи сейчас, когда работают все? Проблемы с разделением домашнего труда возникают не сразу. Когда вы только начинаете жить под одной крышей, совместный быт не доставляет особых хлопот. Вы либо пренебрегаете хозяйственными делами (в конце концов, есть занятия поинтереснее), либо выполняете их легко и играючи. Но время идет, несделанное копится, и, как правило, кто-то один (в большинстве случаев женщина) принимается за работу. Потом, к примеру, появляются дети, и ситуация усложняется. Рассмотрим стандартную супружескую пару. У супругов появляется ребенок, за которым нужно ухаживать — кормить, купать, возить к врачу, покупать одежду и игрушки, заниматься развитием. Все это не отменяет дел по хозяйству. Пока девушка сидит дома в декрете (большинство мам горько усмехаются, услышав слово «сидит»), она взваливает все эти обязанности на себя. Но вот малыш подрастает, и она решает вернуться на работу. Если продолжит тащить быт на себе, параллельно занимаясь карьерой, рано поздно или отношения дадут трещину: накопившиеся усталость и раздражение прорвутся наружу. Как этого избежать? Логичный ответ — поделить обязанности 50 на 50. Не слишком реалистично? Узнаете в следующих постах
976 

16.02.2021 22:10

​​Психология искусства 

Главная функция искусства в том, что она творит мир...
​​Психология искусства Главная функция искусства в том, что она творит мир...
​​Психология искусства Главная функция искусства в том, что она творит мир, то есть художник старается всегда оставить свой какой-то след в этом мире и донести многие смыслы сквозь века. Например, можно сказать, что Пушкин живее многих людей, потому что для нас его переживания до сих пор сильно окликаются в его произведениях и даже во многом вся его жизнь — это чистая актуальность сейчас. Многие художники ищут в этом смысл, как бы остаться навсегда в этом мире и донести свои мысли и чувства сквозь время. Искусство во многом старается брать от жизни самые яркие моменты, сохраняя их на холсте или в строчках книг, что по самой своей сути уже является чем-то невероятным. А некоторые тексты и картины настолько актуальны, что откликаются даже через тысячи лет. Искусство является голосом культуры, который будет жить вечно , потому что оно актуально во все времена. Например, многие могут увидеть в себе Плюшкина, Раскольникова, которые очень актуальны для любого времени. Поэтому не искусство подражает жизни, а жизнь подражает искусству. Искусство — словно узлы, организующие жизнь, делая её целостной, она как бы формирует души многих людей, учит видеть интригу и сюжет жизни. Как бы не было прекрасно искусство, оно переживает большой кризис, потому что появляется большое количество работ, которые не несут за собой какого-то смысла или за счёт них продают какие-то товары. Во многом стирается границы между истинным искусством и чистым развлечением. Отсюда и появился чёрный квадрат Малевича, который просто насмехается над искусством и людьми, которые стараются найти в этом произведении какой-то смысл. Искусство — это то прекрасное средство и ресурс, который помогает переосмыслить нам многие вещи в нашей жизни, ведь многие люди не просто так ходят в Третьяковскую галерею, а пытаются найти ответы на свои вопросы, просто изучая картины, потому что многие картины могут нас ориентировать во многих моментах нашей жизни, поэтому помните, что есть такое прекрасное понятие, как искусство, которое может просто лежать на вашей полке в виде книги известного автора, а может и неизвестного. Если есть вопросы, даже не по этой теме, то всегда можете их оставить в моём чате :) Философия Искусство Психология https://telegra.ph/file/f823af4fb31b91cca4851.jpg
930 

17.02.2021 20:00

Центр Селезенки

Этот Центр отвечает за интуицию, хорошее самочувствие, систему...
Центр Селезенки Этот Центр отвечает за интуицию, хорошее самочувствие, систему...
Центр Селезенки Этот Центр отвечает за интуицию, хорошее самочувствие, систему иммунитета, выживание в моменте, смех, веселье Определенный Центр Селезенки: Такой Человек может быть спонтанным и доверять предчувствиям. Дает ощущение благополучия и хорошего самочувствия окружающим. Человек, способный обрабатывать страхи, что ведет к ощущению безопасности ️Если Человек с определенной селезенкой игнорирует предчувствия и не обращает внимания на сигналы от тела и позволяет уму или эмоциям доминировать над своими предчувствиями - это может привести к серьезным заболеваниям️ Открытый Центр Селезенки: Такой Человек открыт всем страхам, гиперчувствительный к плохому самочувствию, может быть одержим заботой о своем самочувствии. Для открытой Селезенки заполненная кажется очень привлекательной, потому что появляется ощущение, что с этим человеком не пропадешь. Так может возникнуть нездоровая зависимость, основанная на страхе
903 

08.03.2021 18:20

Бойкот и необъяснимость: кто такой перверзный нарциссист? Часть 4. Бойкот и...
Бойкот и необъяснимость: кто такой перверзный нарциссист? Часть 4. Бойкот и необъяснимость Несмотря на то, что с точки зрения жертвы поведение перверзного нарциссиста выглядит непредсказуемым, в действительности этот человек использует узнаваемые приемы: «приступ гнева», когда нарциссист в безобидной ситуации неожиданно выказывает дикую ярость; грубое нарушение важного обещания или демонстративное невыполнение обязательств; «случайное» раскрытие постыдной тайны, которая становится доступна благодаря вбросу компромата; не согласованная с партнером пауза в общении, — то есть, бойкот; заявление о якобы грядущем разрыве или откровенный намек на то, что разрыв может произойти, предъявление списка условий; ощутимое, но ничем не мотивированное охлаждение отношений. Разумеется, все вышеперечисленное может случиться и в отношениях без НРЛ, здоровых или не очень, по самым разным причинам. Для правильной оценки обстоятельств и их проверки «на нарциссичность» можно использовать следующее критерии: присутствие сильной ответной отрицательной эмоциональной реакции, внезапность выходки и отстутствие внятных мотивов, отрицание произошедшего со стороны предполагаемого нарциссиста. Такое отрицание может принять форму газлайтинга — одного из приемов психологического насилия, который призван разубедить партнера в том, что он ясно видел, запутать его и привести к ложным выводам. Типичные фразы в этом случае звучат как «ничего такого не было», «не понимаю, о чем ты», «ты все усложняешь», «ты слишком остро реагируешь на обычные замечания» и т. д. Как правило, такой натиск здорово лишает равновесия, так что человек и впрямь начинает сомневаться в себе. Некрасивая сцена после «медового месяца» завершает первый круг отношений, и после этого общение становится цикличным. Положительные фазы начинают постепенно сужаться, отрицательные — расти, так что отношения становятся похожи на маниакально-депрессивное расстройство, и между партнерами формируется созависимость. «Будьте готовы ко все более часто повторяющимся циклам, — говорит израильский писатель и исследователь нарциссического расстройства Сэм Вакнин, автор книг «Пережить нарцисса», «Злостная любовь к себе», «Как развестись с нарциссом и психопатом» и др. Нарцисс идеализирует, а затем обесценивает и сбрасывает со счетов объект своей изначальной идеализации. Это резкое бессердечное обесценивание и является агрессией. Нарцисс эксплуатирует, лжет, обессмысливает, оскорбляет, игнорирует, манипулирует, контролирует. Нарцисс почти целиком строится на контроле. Это примитивная и незрелая реакция на обстоятельства, в которых нарцисс, чаще всего в детстве, был беспомощен». В общении с партнерами перверзные нарциссисты часто апеллируют к их «сверхчувствительности» и склонности создавать проблемы «на ровном месте». Человек неуклонно теряет в общении с ним свои права: право задавать вопросы и получать ответы, говорить о своих чувствах и сердиться. Гнев и недовольство оказываются «неразумными» или «иррациональными». Ведь, чтобы получить над партнером всецелую власть и легитимизировать отсутствие человеческих чувств, перверзному нарциссисту необходимо деперсонализировать его, разрушив его «я». На втором этапе отношений у перверзного нарциссиста есть два узнаваемых инструмента: «тактика удержания» в диалоге и «пытка водой». Первый прием обычно выражается в том, что обсуждение отношений, а также возможность выражать свои мысли и чувства блокируется. Нарциссист переводит тему разговора, отвлекается на посторонние вещи, сводит беседу к шутке, откладывает ее на потом, насмехается, жалуется на дурное самочувствие и девальвирует собеседника другими способами. Например, пациенты с НРЛ часто демонстрируют враждебную холодность, которую отрицают. Такая стратегия позволяет им заставить партнера злиться и плакать, чтобы потом осмеять его гнев и таким образом унизить.
901 

10.03.2021 19:07

5 фактов из психологии, которые многое объясняют. Если вы нервничаете перед...
5 фактов из психологии, которые многое объясняют. Если вы нервничаете перед важным выступлением или встречей, попробуйте перекусить или, на крайний случай, пожевать жвачку. Подсознание ассоциирует прием пищи с безопасной обстановкой. Такой лайфхак поможет успокоиться и собраться с мыслями. Когда в следующий раз будете находиться в веселой (в лучшем смысле этого слова!) компании, обратите внимание, кто смотрит на вас в момент смеха. Подмечено: смеясь в группе людей, каждый направляет взгляд на того, кто ему наиболее симпатичен, или на того, с кем бы он хотел сблизиться. Наша мимика — не просто следствие наших эмоций. Доказано, что выражение лица может вызывать и обратный эффект. Если вам грустно — попробуйте начать улыбаться. Возможно, обратная связь сработает, и вы почувствуете себя намного лучше. Если вам предстоит важное собеседование или диалог с начальником — попробуйте представить, что между вами давно уже тесная дружба. Это поможет вам снизить градус эмоций и более непринужденно и уверенно вести себя. Чтобы понять, интересно ли с вами вашему собеседнику, обратите внимание на положение его ног. Если носки его обуви «смотрят» в сторону, противоположную от вас, то, скорее всего, он хочет как можно скорее закончить разговор и поскорее уйти.
856 

18.03.2021 19:07

Истерия и чувство вины Невротики, страдающие истерией, не верят, что они...
Истерия и чувство вины Невротики, страдающие истерией, не верят, что они способны и должны отвечать за собственную жизнь. Поэтому вместо того, чтобы самостоятельно искать выход из ситуации, они ведут себя так, будто все еще нуждаются в родительской защите, привлекая внимание окружающих [крики, плач, обмороки, наигранно громкий смех]. Так привлечение внимания становится неким суррогатом любви. В противовес этому, есть люди, которые живут с установками всеответственности, которая сопровождается повышенной тревогой и чувством вины. Пример мыслей одного моего клиента: «Сегодня заметил, что ужасно расстроился из-за того, что решил погулять, а солнце не вышло. Если что-то происходит не так как мне хочется, я виню себя, что недостаточно хотел, старался, не знаю. И расстраиваюсь, что не получилось повлиять на ситуацию». В первом случае важно работать в направлении взросления и поисков истинных источников любви [один из которых может быть в самом человеке]. Во втором случае важно божественную функцию передать Богу, а себе оставить человеческую. Не требовать от человека [себя] быть Богом.
826 

26.03.2021 12:09

​​Важное не важно
⠀

Отличительной особенностью нашего восприятия, является...
​​Важное не важно ⠀ Отличительной особенностью нашего восприятия, является...
​​Важное не важно ⠀ Отличительной особенностью нашего восприятия, является постоянно преследующая нас искаженная реальность. Данную особенность подпитывает текущие химические выделения в головном мозге и гормональное фон. ⠀ Час назад самым важным в жизни казалось ответить на хамское поведение одного из прохожих? Но вот время прошло и эмоции борьбы стихли. Адреналин больше не выделяется, организм успокоился. Быть может, приходят смехотворные мысли о том, что стоило бы попросту проигнорировать столь очевидную провокацию? Конечно, в данном психоэмоциональном состоянии ситуация воспринимается по другому. Разум способен только представлять потенциальные вариации. Но в самой ситуации мозг включил необходимые эмоции, вызванные химией. ⠀ Организм отреагировал на вышеописанную ситуацию таким образом, чтобы защитить своего носителя. Чтобы носитель был готов к борьбе за собственную жизнь и безопасность, так как прохожий вызывал потенциальное опасение. ⠀ Встроенные механизмы самозащиты реагируют в нужный (не всегда) момент. Но они делают нас своеобразными марионетками. Мы заложники собственного так хитро сконструированного мозга. Это гениальное творение запрограммированно само, и способно программировать нас. ⠀ Итог - та эмоциональная ситуация, которая кажется вам сверхважной в данный момент, может быть смехотворной для вас же самих спустя определенное количество времени. Я не призываю не верить собственным ощущениям. Просто размышляю. А что, если все наши ситуации не важны и являются детскими шалостями со стороны? ⠀ Давайте попробуем сделать вывод: не стоит сломя голову идти на поводу у эмоций, важно изначально рационально проанализировать своевременность и актуальность собственных действий. Можно также минимизировать значимость собственных проблем и жизненных задач - будут ли они иметь значение через месяц, год, десять лет? ⠀ Более рациональный подход к окружающим событиям способен сохранить не только нервную систему, но и душевный покой (здоровье?). https://telegra.ph/file/3c3e856542ac1f0a31f46.jpg
796 

30.03.2021 21:34


​5 мощных способов уменьшить влияние страха️

1. Взять тайм-аут. Человеку...
​5 мощных способов уменьшить влияние страха️ 1. Взять тайм-аут. Человеку...
​5 мощных способов уменьшить влияние страха️ 1. Взять тайм-аут. Человеку, находящемуся под влиянием страха или беспокойства, сложно ясно мыслить. Биение сердце, потливость ладоней и дрожь по телу являются результатом адреналина. Поэтому, необходимо взять тайм-аут, чтобы можно было физически успокоиться. Помогает расслабиться 15 минутная прогулка пешком, чашечка чая или принятие горячей ванны. Лишь после полного физического успокоения и чувства облегчения можно принимать решения или что-то делать. 2. Поговорить о страхах. Обмен страхами помогает объяснить окружающим предмет вашего страха. Если трудно поговорить с другом или членом семьи, можно позвонить в телефон доверия или обратитесь к специалисту. 3. Здоровый образ жизни, медитация. Направлены на освобождение, выброс застоявшейся в нашем теле энергетики. 4. Разозлиться на страх. Если человек панически боится какой-то ситуации, например, похода к стоматологу, достаточно разозлиться на того стоматолога по вине которого впервые возникло чувство страха перед лечением зубов. 5. Смеяться. Любой страх боится смеха. Смех полностью уничтожает страх. Необходимо смеяться, когда думаешь о страхе. Как только найдется причина посмеяться, страх исчезнет. https://telegra.ph/file/6160132ce08237d5b77ba.mp4
729 

22.04.2021 13:14

​​Снятие напряжения

Часто так бывает, что мы загоняем себя работой или учёбой...
​​Снятие напряжения Часто так бывает, что мы загоняем себя работой или учёбой...
​​Снятие напряжения Часто так бывает, что мы загоняем себя работой или учёбой, а в следствии этого, мы просто-напросто не даём себе отдохнуть, это очень сильно сказывается на нашей центральной нервной системе (ЦНС), психической деятельности, да и в целом на нашем самочувствии. Но в стрессовых ситуациях наше тело может снимать напряжение само, когда ему это потребуется. Это конечно здорово, что наше тело отвечает на такие стрессовые моменты, но наша главная задача — это увидеть такие симптомы, дабы помочь ему и снять напряжение. Симптомы могут быть самыми разными, начиная от покалывания и заканчивая слезами или даже смехом. Спектр этих симптомов очень обширен, поэтому здесь очень важно ориентироваться на самого себя каждому человеку. На картинке будут показаны самые частые симптомы, которые встречаются при напряжении нашего тела. Снять напряжение можно очень многими способами, даже самое обычное общение или даже ваше любимое хобби могут помочь справиться с этим, но самым лучшим средством является — аутогенная тренировка (АТ). АТ — распространенный метод саморегуляции психических состояний с помощью самовнушений. Для меня это средство является одним из самых эффективным, потому что вы можете потратить на него всего лишь 15 минут в день, но я уверен, что вы получите уже некоторое облегчение. К сожалению, сейчас время, где огромное количество людей ставит цели, мотивируют себя разными способами, но совершенно забывают о себе, что способствуют возникновению такого напряжения, но это в лучшем случае, потому что в худшем, это может приводить к ещё большим проблемам. Очень важно уметь слышать своё тело и заботиться о нём, потому что тело — это храм, который и есть вы, поэтому заботясь о своём теле, вы делаете свою жизнь гораздо более счастливой. Мой второй канал Расслабление Напряжение Стресс Психология https://telegra.ph/file/773d95a65f2412a97f62e.jpg
694 

23.04.2021 20:00

16 простых психологических приемов на каждый день. Расположить к себе...
16 простых психологических приемов на каждый день. Расположить к себе собеседника, смягчить гнев начальника, добиться своего от партнеров по бизнесу и даже влюбить в себя можно, используя простые психологические приемы: В начале знакомства обратите внимание на цвет глаз одного из присутствующих. Пусть эта информация вам не пригодится, зато этот прием помогает достичь оптимального зрительного контакта, демонстрирующего собеседникам ваше дружелюбие и уверенность в себе. Люди лучше всего помнят то, что произошло в начале и в конце дня, а все, что происходит между, воспринимается размыто. Поэтому, назначая время для собеседования, старайтесь быть первым или последним в списке кандидатов. Положение стоп у людей, участвующих в разговоре, может выдавать их скрытые эмоции. К примеру, если вы подходите к двум знакомым и они поворачиваются к вам только телом, сохраняя положение стоп, они явно к вам не расположены. Аналогичным образом, повернутые от вас носы туфель или ботинок собеседника говорят о том, что он хочет поскорее уйти. Когда группу людей охватывает смех, каждый инстинктивно бросает взгляд на того, кто им наиболее симпатичен. Это, кстати, отличный способ вычислить служебные романы. Если хотите получить честный ответ на вопрос, а собеседник увиливает, сделайте паузу, как это делают квалифицированные психотерапевты. Как правило, человеку становится неловко и он стремится заполнить паузу. Если вы чувствуете, что начальник готовится устроить вам разнос на летучке, сядьте прямо рядом с ним. Ваша непосредственная близость снизит его уровень агрессии, и вы сможете выйти сухим из воды. Если вы просите людей о небольших одолжениях, они начинают испытывать к вам симпатию. Таков психологический механизм: мы больше ценим тех, о ком хотя бы однажды позаботились Постарайтесь запомнить имя человека при первой встрече и использовать его в последующем общении. Это расположит его к вам. Ненавязчивое отзеркаливание чужих жестов способствуют установлению доверия. Главное — не переборщить. Пробираясь сквозь толпу, старайтесь смотреть на просветы между людьми, а не на них самих. Это вынуждает людей расступаться перед вами. Свидание с адреналином — к примеру, поездка на американских горках, просмотр фильма ужасов или совместный полет на аэроплане — стимулирует центры возбуждения в мозгу и сближает вас с объектом страсти. Старайтесь не начинать предложения словами «Я думаю» и «Мне кажется». Это само собой подразумевается в вашей речи, но показывает иногда ненужную неуверенность. Лучший способ учиться — учить самому. Если вы узнали что-то новое или овладели новым навыком, старайтесь поделиться ими с окружающими. Для людей важно их собственное представление о себе. Попробуйте разобраться в том, какими себя видят окружающие в собственных глазах. Если ваша работа заключается в обслуживании клиентов, поставьте у себя за спиной зеркало. Это позволит людям, ожидающим своей очереди, меньше скучать и злиться по этому поводу. Встречаетесь с человеком, которому хотите понравиться? Тогда как можно искреннее и эмоциональней демонстрируйте радость от встречи с ним. Это заставит его радоваться вам почти так же интенсивно в следующий раз.
615 

17.05.2021 12:01

Как не стать жертвой стрессовых ситуаций. Для того чтобы не стать жертвой...
Как не стать жертвой стрессовых ситуаций. Для того чтобы не стать жертвой стрессовых ситуаций, нужно научиться владеть своими эмоциями. Всё начинается с позитивного мышления! Нельзя предугадать или знать, когда произойдёт то или иное событие, но всегда можно быть морально подготовленным к ним. Необходимо понять одну истину – всякую ситуацию можно обратить в свою пользу, если рассматривать её с позитивным мышлением. Во-первых, при всяких тяжелых ситуациях нужно научиться смотреть на проблему как на возможность. То есть, чему можно научиться из данной проблемы, какие уроки можно извлечь, что необходимо изменить в себе, какую пользу можно получить. Во-вторых, несмотря на стрессовую ситуацию, нужно научиться подходить к ней с юмором. Какие эмоции обычно выступают при таких ситуациях? Конечно же, страх и паника. А с помощью юмора можно управлять этими негативными эмоциями. Смех вырабатывает гормоны, которые способны не только успокоить, но и помочь взять контроль над ситуацией. В-третьих, на некоторое время нужно отвлечь себя и заниматься другими делами. Подойдет, например, чтение книги, просмотр какого-то фильма или обычная прогулка. Это поможет расслабиться, переориентировать мысли и посмотреть на ситуацию с другой стороны. Освежив свой ум, можно более эффективно решить любую проблему. Здесь не помешает хороший сон. После получения стресса усталый ум не в состоянии ясно мыслить, и тем более находиться в уравновешенном состоянии. Согласно исследованиям, ум работает лучше всего, когда он находится в умеренном состоянии возбуждения. Следовательно, стрессовые ситуации являются отличным способом активизировать и стимулировать мозг на эффективную деятельность.
480 

25.06.2021 12:00

​10 лучших советов от Ошо:
 
1. Люди принимают всё так серьезно, что это...
​10 лучших советов от Ошо: 1. Люди принимают всё так серьезно, что это...
​10 лучших советов от Ошо: 1. Люди принимают всё так серьезно, что это становится обузой для них. Учитесь больше смеяться. По мне, смех так же свят, как и молитва. 2. Каждое действие ведет к незамедлительному результату. Будьте внимательны и наблюдайте. Зрелый человек — тот, кто нашел себя, кто определил, что для него правильно и неправильно, хорошо и плохо. Он это сделал сам, поэтому у него есть огромное преимущество перед теми, кто не имеет своего мнения. 3. Все мы уникальны. Никто не вправе указывать, что есть правильно, а что неправильно. Жизнь — эксперимент, в ходе которого мы определяем эти изменчивые понятия каждый день. Порой, возможно, вы сделаете что-то неправильно, но именно благодаря этому вы извлечёте огромную пользу. 4. Случаются моменты, когда Бог приходит и стучится в вашу дверь. Это может произойти одним из миллиона способов – через женщину, мужчину, ребёнка, любовь, цветок, закат или рассвет… Будьте открытыми, чтобы услышать это. 5. Стремление быть необычным — самое обычное желание. А вот расслабиться и быть обычным — действительно необычно. 6. Жизнь — это череда загадок и тайн. Её нельзя предвидеть или предсказать. Но всегда есть люди, которых устроила бы жизнь без тайн – вместе с ними ушли бы страх, сомнения и тревоги. 7. Для начала услышьте себя самого. Научитесь получать удовольствие от компании самого себя. Станьте настолько счастливым, что вас больше не будет беспокоить, придет к вам кто-то или нет. Вы уже полны. Вы не ждете с трепетом, постучит ли кто-то в вашу дверь. Вы уже дома. Если кто-то придет – прекрасно. Нет – тоже хорошо. Только с таким отношением можно начинать отношения. 8. Если ты богат, не думай об этом, если ты беден — не принимай свою бедность всерьез. Если ты способен жить в мире, помня о том, что мир — это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания. Страдания происходят только от серьезного отношения к жизни. Начни относиться к жизни как к игре, радуйся ей. 9. Смелость — это движение в неизвестное, несмотря на все страхи. Смелость — это не отсутствие страха. Бесстрашие случается, когда вы становитесь все смелее и смелее. Но в самом начале разница между трусом и смельчаком не так уж велика. Единственное различие – в том, что трус слушает свои страхи и следует им, а смельчак оставляет их в стороне и движется дальше. 10. Вы меняетесь каждый момент. Вы подобны реке. Сегодня она течет в одном направлении и климате. Завтра — в другом. Я ни разу не видел одного и того же лица дважды. Всё меняется. Ничего не стоит на месте. Но для того, чтобы это видеть, нужны очень проницательные глаза. Иначе опускается пыль, и все становится старым; кажется, что все уже было. Слушайте сознательнее. Пробудите себя. Когда чувствуете, что все надоедает, пните себя как следует. Себя, а не другого. Откройте глаза. Пробудитесь. Слушайте снова. https://telegra.ph/file/d5f2a69e89924efd19953.jpg
490 

16.06.2021 20:00

​​Жилa-была женщина, у которой было два больших кувшина. Они свешивались по...
​​Жилa-была женщина, у которой было два больших кувшина. Они свешивались по...
​​Жилa-была женщина, у которой было два больших кувшина. Они свешивались по концам коромысла, лежащего у нее на плече. У одного из них была трещина, в то время, как другoй был безупречным и вмещал в себя полную порцию воды. В конце длинного пути от реки к дому женщины, кувшин с трещиной всегда оставался заполненным лишь на половину. В течение двух лет это происходило каждый день: женщина всегда приносила домой только полтора кувшина воды. Безупречно целый кувшин был очень горд своей работой, а бедный кувшин с трещиной стыдился своего недостатка и был расстроен, что может делать только половину того, для чего он был сделан. Спустя два года, которые казалось, убедили его в бесконечной непригодности, кувшин обратился к женщине: «Мне стыдно из-за моей трещины, из которой всю дорогу к твоему дому всегда бежит вода». Женщина усмехнулась –«Ты заметил, что на твоей стороне дорожки растут цветы, а на другой стороне – нет? На твоей стороне дорожки я посеяла семена цветов, потому что знала о твоем недостатке. Так что ты поливаешь их каждый день, когда мы идем домой. Два года подряд я могла срезать эти чудесные цветы и украшать ими стол. Если бы ты не был таким, какой ты есть, то этой красоты не было бы и она не оказывала бы чести нашему дому». У каждого из нас есть свои совсем особые странности и недостатки. Но есть особенности и трещины, которые делают нашу жизнь столь интересной и достойной. Просто нужно каждого воспринимать таким, какой он есть, и видеть в нем хорошее. притча https://telegra.ph/file/a42b889af6e24ea5df66f.jpg
494 

29.05.2021 23:08

​​Клаус 

Хотя сейчас и самый разгар лета, но я посмотрел просто удивительный...
​​Клаус Хотя сейчас и самый разгар лета, но я посмотрел просто удивительный...
​​Клаус Хотя сейчас и самый разгар лета, но я посмотрел просто удивительный мультик, который произвёл на меня очень сильное впечатление, давайте разбираться, что именно меня поразило в нём. Хочется начать с главных героев, где мы видим сына знатного отца, который думает, что может ничего не делать, потому что у него очень влиятельный папа. Но отец считает, что это не будет продолжаться вечно и пытается пристроить сына, поручая ему очень сложное задание. В мультфильме он заставляет делать трудную работу, намереваясь показать сыну, что жизнь не так уж и проста, сам осознавая, что скорее всего ему это не под силу. Сначала над ним все надсмехались, многих в наше время очень бы угнетало это, но есть люди, которых это только мотивирует, и они пытаются не смотреть на других, а только ещё больше гнуть свою линию, что и делает главный герой. Это всё происходило в городе, где люди враждовали между собой, но они начали сомневаться по поводу своей вражды, когда их дети забыв об вражде, начали играть с игрушками, поняв, что дружба гораздо лучше вражды. Другой примечательный момент, когда почтальон принёс мальчику подарок и увидел на картине, что это был за мальчик, он вспомнил, как ему этот мальчик нагрубил и почтальон вспомнив это, решил ему ответить агрессией, а именно, он решил не оставлять ему подарок. Но мы знаем, что сильнее всех побед прощение, но с другой стороны, это дало внутреннюю мотивацию детям, и они стали вести себя очень хорошо. Один добрый поступок вдохновляет на новые! Здесь конечно же играют большую роль культура, которая формирует наш вектор развития. Мы видим, что Клаус стал главному герою отцом, потому что он стал лучше, чем настоящий, ведь мы видим, что настоящий отец в какой-то степени бросил его, а Клаус показывал ему как делать игрушки, общаясь с ним. Или очень важная тема, которая касается передачи культуры и опыта своим поколениям, проявляется в том, что Клаус мечтал о семье, которой у него не было, но она появилось в итоге у почтальона. Культура — это то, что нужно уважать и чтить, ведь общие праздники и традиции очень объединяют культуры, поэтому мы можем видеть, как сближаются все семьи в новый год и в самые близкие праздники. Мой второй канал Культура Клаус Психология https://telegra.ph/file/953469ae350c2365072b2.jpg
511 

13.06.2021 20:00


Громкий смех в публичных местах.

Если человек привык громко смеяться в кафе...
Громкий смех в публичных местах. Если человек привык громко смеяться в кафе...
Громкий смех в публичных местах. Если человек привык громко смеяться в кафе, кино и других публичных местах, скорее всего, он жаждет оказаться в центре внимания, но не может этого сделать. Фальшивый смех говорит о желании заглушить неуверенность в себе и произвести впечатление счастливого человека, который добился успеха и ни в чем не нуждается. Кандидат психологических наук Елена Федоренко также делает акцент на том, что громко смеяться могут и импульсивные люди: «Все по-разному контролируют свои эмоции. Одним людям это дается легко — они могут звучно и заразительно хохотать в компании друзей и практически беззвучно смеяться на работе, а другие не могут сдерживать свои эмоции, которые всегда проявляются у них очень ярко, вне зависимости от места и окружения. Ко второй категории как раз и относятся импульсивные личности».
428 

04.07.2021 22:00

Топ-10 редких психических расстройств. Часть 3. 7.
Топ-10 редких психических расстройств. Часть 3. 7. Аутосаркофагия Аутосаркофагия — тяжелое и опасное расстройство, которое характеризуется непреодолимой тягой к поеданию себя, собственной плоти. Распространенность аутосаркофагии среди людей не выявлена, но более 3000 видов животных поедаютсебе подобных. В 2016 году на территории РФ было зарегистрировано шесть случаев каннибализма. Синдромом в самых крайних и ярких его проявлениях можно насладиться в фильме «Тот, кто хочет выжить», который снят по рассказу Стивена Кинга, написанному в форме дневника хирурга Ричарда Пайна Пинцетти. Он перевозил контрабандой большое количество героина, но потерпел кораблекрушение и был выброшен на одинокий пустынный остров в Тихом океане. Герой заболевает гангреной и ампутирует свою ступню, в качестве обезболивающего используя наркотик. Умирая от голода, Ричард решает съесть отрезанную ногу. В итоге он употребляет героин и, применяя навыки хирурга, постепенно отсекает от себя различные части тела, разнообразя таким экстравагантным способом свой рацион. 8. Синдром множественной личности Диссоциативное расстройство заставляет человека чувствовать, что в его теле живет множество личностей. Люди с таким отклонением внезапно принимают на себя роль кого-нибудь другого — мифического персонажа, своего предка, духа и даже животного: один человек с диссоциативным расстройством вдруг начал рычать, как дикий зверь, причем это прерывалось обильной рвотой. В большинстве случаев больной не способен вспомнить, что делал, когда был в «другом образе». Яркий пример расстройства можно увидеть в фильмах «Сибил», «Экзорцизм», «Изгоняющий дьявола», «Шесть демонов Эмили Роуз» — многие из них, как уверяют создатели, даже «основаны на реальных событиях». В каждой картине герой вдруг начинает вести себя крайне странно — говорить на разных языках или ползать по стенам и потолку. Обычно эти люди сами смертельно напуганы и умоляют помочь — родные и близкие, как правило, приглашают священников, которые проводят обряд экзорцизма. Диссоциативными расстройствами страдают от 0,5 до 5 % людей, причем женщин с таким синдромом в три раза больше, чем мужчин. 9. Кататонический синдром Кататонический синдром — комплекс расстройств, характеризующийся возбуждением или ступором. В первом случае человек хаотично двигается, смеется, гримасничает, повторяет жесты, мимику, слова окружающих людей. Его поведение, как правило, непоследовательное, речь — быстрая и бессвязная, больной часто дает бессмысленные ответы на адресованные ему вопросы. Так, если у такого человека спрашивают о здоровье, он может сказать: «Сегодня хорошая погода, солнышко, птички…» При ступоре больной как бы застывает в одном положении. Например, когда врач приподнимает его голову, она не опрокидывается обратно на подушку. Человек может не реагировать на обращения к нему, хотя и находится в сознании. Если врач просит совершить какое-то действие, больной выполняет прямо противоположное. Например, доктор говорит: «Лягте, пожалуйста, на кровать», — пациент садится или встает. Распространенность кататонического синдрома среди психиатрических пациентов, по данным разных исследований, составляет от 7,6 до 38 %. Ступор показан в фильме «Опасный метод», в котором рассказывается об отношениях Фрейда, Юнга и Сабины Шпильрейн. Психическое расстройство у героини возникло вследствие насилия над ней и проявлялось в виде обездвиженности. Успешный психоаналитик Карл Юнг излечил болеющую истерией Сабину хорошей поркой. 10. Гебефренический синдром Гебефренический синдром характеризуется дурашливостью, беспричинным смехом, детскостью, инфантильностью, неуместными в конкретной обстановке. Можно подозревать в таком диагнозе любимых всеми героев «Тупого и еще тупее» — Гарри и Ллойда. Случаи гебефренического синдрома составляют 13 % в развитых странах и 4 % — в развивающихся.
387 

08.07.2021 19:06

​​Правила сильного человека 
Часть 3

   Сильные люди не позволяют себе...
​​Правила сильного человека  Часть 3    Сильные люди не позволяют себе...
​​Правила сильного человека  Часть 3    Сильные люди не позволяют себе отвлекаться на вещи, которые они не в силах контролировать Каждому из нас знакомо ощущение фрустрации и раздражения, которое случается, когда мы опаздываем на встречу, застряв в пробке. У неподготовленного человека негативные эмоции в этот момент могут быть довольно интенсивными, при том что продуктивность от пребывания в таком состоянии, находясь в пробке, равна нулю. В действительности, в результате переживания этих эмоций доступ к ресурсу сокращается, и предстоящая встреча скорее всего пройдёт менее результативно. Легендарный канадский бегун, Терри Фокс, узнал о своём диагнозе – острая остеогенная саркома, когда ему только исполнилось 18. Ему предстояла ампутация конечностей с шансом выживания 15%. За день до операции Терри прочитал про марафонца с протезами и был настолько вдохновлён, что после операции он начал тренироваться и вскоре пробежал свой первый марафон. Но это было только начало. Он решил, что посвятит свою жизнь, сколько бы ему ни осталось, организации финансирования исследований против рака. Для этого Терри задумал пробежать через всю Канаду, делая каждый день по одной дистанции полного марафона. После 143 дней беспрерывного марафона, пробежав половину запланированного пути (5 373 км.), течение болезни усугубилось, и атлет был  госпитализирован. Он не смог добежать свой путь до конца, но деньги спонсоров продолжали поступать, и в итоге Терри собрал более $24 млн. для исследований против рака. Он умер несколько месяцев спустя. Сегодня в Оттаве установлен памятник в его честь, а более чем в 50 странах мира ежегодно проходят благотворительные марафоны, средства от которых идут на поддержание исследований против рака. Сейчас, через 25 лет развития, «Фонд Терри Фокса» вырос до 360 миллионов долларов, так что с помощью миллионов людей усилия Терри Фокса не пропали даром. Мораль этой и многих похожих историй в том, что не нужно концентрироваться на событиях вне нашего контроля. Исследования, проведенные в 2012 году профессором Университета Кейптауна K.April, показывают, что снижение степени контроля увеличивают уровень счастья в жизни и улучшают отношения. Переключение фокуса внимания на то, что находится в зоне нашего контроля, увеличивают доступный ресурс и приводят человека к желаемому результату.       Сильные люди не стремятся угодить другим людям Нужно быть готовым к отрицательной реакции со стороны других людей. Попытки закрыть внутренний дефицит внимания и любви тем, чтобы угождать другим, ослабляют человека и его фокус. Ресурс, вдохновение и время, необходимые для достижения своих целей, уходят на соответствие ожиданиям других. Легендарная американская телеведущая Опра Уинфри, росла в очень бедной семье и в детстве часто подвергалась сексуальному насилию. В 14 лет она забеременела, но её ребёнок умер вскоре после рождения. Вплоть до взрослого возраста над ней часто насмехались за её низкое происхождение и, как следствие, плохую адаптацию к богемной телевизионной жизни. Но вместо того, чтобы стремиться заслужить одобрение других, Опра продолжала усердно работать и в итоге получила должность ведущей новостей на местном канале. В начале карьеры её часто увольняли за несоответствие стандартам телевизионного эфира.   В ноябре 2011 года Опра Уинфри получила почётный «Оскар» в категории «Награда имени Джина Хершолта». В ноябре 2013 года президент США Барак Обама наградил Опру Уинфри Президентской медалью Свободы. Сегодня это одна из самых успешных и знаменитых телеведущих всех времён. Отсутствие внутреннего дефицита внимания и одобрения – это ключевой элемент внутренней силы человека. В основе отсутствия такого дефицита лежит любовь к себе и принятие себя. Я часто пишу об этом качестве в постах, и ещё чаще мы говорим об этом на ретритах. Любовь к себе – это ключ, который открывает множество внутренних и внешних дверей, и обойти это качество на пути к успешной и счастливой жизни вряд ли возможно. Продолжение в следующей части.. https://telegra.ph/file/1ccb17d4b73bcb81628a9.jpg
360 

14.07.2021 11:44

16 простых психологических приемов на каждый день. Расположить к себе...
16 простых психологических приемов на каждый день. Расположить к себе собеседника, смягчить гнев начальника, добиться своего от партнеров по бизнесу и даже влюбить в себя можно, используя простые психологические приемы: В начале знакомства обратите внимание на цвет глаз одного из присутствующих. Пусть эта информация вам не пригодится, зато этот прием помогает достичь оптимального зрительного контакта, демонстрирующего собеседникам ваше дружелюбие и уверенность в себе. Люди лучше всего помнят то, что произошло в начале и в конце дня, а все, что происходит между, воспринимается размыто. Поэтому, назначая время для собеседования, старайтесь быть первым или последним в списке кандидатов. Положение стоп у людей, участвующих в разговоре, может выдавать их скрытые эмоции. К примеру, если вы подходите к двум знакомым и они поворачиваются к вам только телом, сохраняя положение стоп, они явно к вам не расположены. Аналогичным образом, повернутые от вас носы туфель или ботинок собеседника говорят о том, что он хочет поскорее уйти. Когда группу людей охватывает смех, каждый инстинктивно бросает взгляд на того, кто им наиболее симпатичен. Это, кстати, отличный способ вычислить служебные романы. Если хотите получить честный ответ на вопрос, а собеседник увиливает, сделайте паузу, как это делают квалифицированные психотерапевты. Как правило, человеку становится неловко и он стремится заполнить паузу. Если вы чувствуете, что начальник готовится устроить вам разнос на летучке, сядьте прямо рядом с ним. Ваша непосредственная близость снизит его уровень агрессии, и вы сможете выйти сухим из воды. Если вы просите людей о небольших одолжениях, они начинают испытывать к вам симпатию. Таков психологический механизм: мы больше ценим тех, о ком хотя бы однажды позаботились Постарайтесь запомнить имя человека при первой встрече и использовать его в последующем общении. Это расположит его к вам. Ненавязчивое отзеркаливание чужих жестов способствуют установлению доверия. Главное — не переборщить. Пробираясь сквозь толпу, старайтесь смотреть на просветы между людьми, а не на них самих. Это вынуждает людей расступаться перед вами. Свидание с адреналином — к примеру, поездка на американских горках, просмотр фильма ужасов или совместный полет на аэроплане — стимулирует центры возбуждения в мозгу и сближает вас с объектом страсти. Старайтесь не начинать предложения словами «Я думаю» и «Мне кажется». Это само собой подразумевается в вашей речи, но показывает иногда ненужную неуверенность. Лучший способ учиться — учить самому. Если вы узнали что-то новое или овладели новым навыком, старайтесь поделиться ими с окружающими. Для людей важно их собственное представление о себе. Попробуйте разобраться в том, какими себя видят окружающие в собственных глазах. Если ваша работа заключается в обслуживании клиентов, поставьте у себя за спиной зеркало. Это позволит людям, ожидающим своей очереди, меньше скучать и злиться по этому поводу. Встречаетесь с человеком, которому хотите понравиться? Тогда как можно искреннее и эмоциональней демонстрируйте радость от встречи с ним. Это заставит его радоваться вам почти так же интенсивно в следующий раз.
348 

17.07.2021 19:07

Насколько твоё решение верное?

На что Вы опираетесь, принимая решение? На...
Насколько твоё решение верное? На что Вы опираетесь, принимая решение? На...
Насколько твоё решение верное? На что Вы опираетесь, принимая решение? На логику, анализ, наблюдения, собственные убеждения, экспертную оценку, советы друзей? Правда такова, что не один из этих источников не может быть объективным. И даже все они собранные вместе, профильтрованные и упакованные вашим собственным представлением. Мир меняется с космической скоростью. Любой, собранный тщательнейшим образом, мониторинг и анализ ситуации устаревает в следующую секунду. Наблюдения, основанные на собственном опыте, на том, что «раньше это работало, сработает и сейчас» – смехотворны. «Раньше» -всё было по-другому, даже, если это «раньше», было вчера. Экспертная оценка? Советы друзей? 7 миллиардов человек, и у каждого из них есть возможность повлиять на то, что происходит с вами прямо сейчас. Как можно учесть и просчитать ВСЕ факторы? Тогда на что же можно опираться, чтобы принять верное решение? Только на интуицию. Как понять насколько моё решение верное? Послушать своё внутреннее состояние. Что Вы чувствуете, когда выбираете именно это решение? Какие эмоции Вы испытываете? Если, когда вы думаете о сделанном выборе, у вас поднимается настроение, вы испытываете радость и вдохновение, то выбор сделан правильно. Как понять насколько моё решение неверное? Если Вы думаете как-то так – «Это единственное, что можно сделать в этой ситуации. Я должен была так поступить. По-другому невозможно. Это «правильное решение». При этом вам немного (или много) грустно и безнадёжно. Или принимая решение, вы исходили из чувства, вины, стыда, мести, возможно, желания что-то кому-то доказать. Или же, принимая решение, вы были раздражены, и вас переполняла ярость. Или – наоборот вы решили принести себя в жертву светлой идее или любимому человеку. Такое ваше решение неверное! Многие вещи нельзя объяснить логикой. А самые гениальные решения, меняющие ход истории или ход вашей собственной жизни, нельзя подвести ни под какую логику. Они чувствуются нутром. Дайте вашей интуиции возможность помочь вам! Послушайте себя! В тишине. https://4.bp.blogspot.com/-E_Ode__vXPk/WMqt1iHrAHI/AAAAAAAABeM/F4piJ7w6CV0LwWnHx_k-24sobqHrJfipQCLcB/s1600/Depositphotos_11737864_original.jpg
360 

22.07.2021 19:06

​​10 лучших советов от Ошо:
 
1. Люди принимают всё так серьезно, что это...
​​10 лучших советов от Ошо: 1. Люди принимают всё так серьезно, что это...
​​10 лучших советов от Ошо: 1. Люди принимают всё так серьезно, что это становится обузой для них. Учитесь больше смеяться. По мне, смех так же свят, как и молитва. 2. Каждое действие ведет к незамедлительному результату. Будьте внимательны и наблюдайте. Зрелый человек — тот, кто нашел себя, кто определил, что для него правильно и неправильно, хорошо и плохо. Он это сделал сам, поэтому у него есть огромное преимущество перед теми, кто не имеет своего мнения. 3. Все мы уникальны. Никто не вправе указывать, что есть правильно, а что неправильно. Жизнь — эксперимент, в ходе которого мы определяем эти изменчивые понятия каждый день. Порой, возможно, вы сделаете что-то неправильно, но именно благодаря этому вы извлечёте огромную пользу. 4. Случаются моменты, когда Бог приходит и стучится в вашу дверь. Это может произойти одним из миллиона способов – через женщину, мужчину, ребёнка, любовь, цветок, закат или рассвет… Будьте открытыми, чтобы услышать это. 5. Стремление быть необычным — самое обычное желание. А вот расслабиться и быть обычным — действительно необычно. 6. Жизнь — это череда загадок и тайн. Её нельзя предвидеть или предсказать. Но всегда есть люди, которых устроила бы жизнь без тайн – вместе с ними ушли бы страх, сомнения и тревоги. 7. Для начала услышьте себя самого. Научитесь получать удовольствие от компании самого себя. Станьте настолько счастливым, что вас больше не будет беспокоить, придет к вам кто-то или нет. Вы уже полны. Вы не ждете с трепетом, постучит ли кто-то в вашу дверь. Вы уже дома. Если кто-то придет – прекрасно. Нет – тоже хорошо. Только с таким отношением можно начинать отношения. 8. Если ты богат, не думай об этом, если ты беден — не принимай свою бедность всерьез. Если ты способен жить в мире, помня о том, что мир — это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания. Страдания происходят только от серьезного отношения к жизни. Начни относиться к жизни как к игре, радуйся ей. 9. Смелость — это движение в неизвестное, несмотря на все страхи. Смелость — это не отсутствие страха. Бесстрашие случается, когда вы становитесь все смелее и смелее. Но в самом начале разница между трусом и смельчаком не так уж велика. Единственное различие – в том, что трус слушает свои страхи и следует им, а смельчак оставляет их в стороне и движется дальше. 10. Вы меняетесь каждый момент. Вы подобны реке. Сегодня она течет в одном направлении и климате. Завтра — в другом. Я ни разу не видел одного и того же лица дважды. Всё меняется. Ничего не стоит на месте. Но для того, чтобы это видеть, нужны очень проницательные глаза. Иначе опускается пыль, и все становится старым; кажется, что все уже было. Слушайте сознательнее. Пробудите себя. Когда чувствуете, что все надоедает, пните себя как следует. Себя, а не другого. Откройте глаза. Пробудитесь. Слушайте снова. https://telegra.ph/file/c996daadfc3974538f51d.jpg
353 

17.07.2021 15:15


7 способов выхода из стресса

1. Физическая активность. Любая активность тела...
7 способов выхода из стресса 1. Физическая активность. Любая активность тела...
7 способов выхода из стресса 1. Физическая активность. Любая активность тела имитирует реакцию «бей или беги», которая включается во время стресса. 2. Общение с доброжелательными незнакомцами. Мозг считывает: мы «в стае», все в порядке, и можно расслабиться. 3. Поцелуи и объятия. Объятия близкого человека могут улучшить все, что угодно. Кстати, обниматься с домашними животными тоже полезно. 4. Слезы. Во время плача выделяются эндорфины, что помогает почувствовать себя лучше. 5. Поочередно напрягите и расслабьте все группы мышц. Любая мышца тела автоматически расслабляется после того, как ее сильно напрячь. Это автоматически приводит к снижению активности нервной системы. 6. Смейтесь. Это не просто снимает психическое напряжение, но и вызывает физические изменения. Смех резко увеличивает приток кислорода, стимулирует работу сердца и вызывает выброс эндорфинов. 7. Креатив. Творчество вводит в состояние потока, которое снижает чрезмерное возбуждение мозга.
251 

12.08.2021 16:24

Как понять, что ваши отношения закончились Часть 2 9. Вы не тот человек...
Как понять, что ваши отношения закончились Часть 2 9. Вы не тот человек, которым вас считает партнер Неуловимые искажения того, кто вы есть, со временем могут накапливаться. Если восприятие вас партнером уже сильно отличается от того, как вы себя видите, это знак, к которому нужно отнестись серьезно. 10. Вы чувствуете, что доверие ушло Доверие - основа близких отношений, и его отсутствие разрушает их изнутри. Если его восстановление возможно, важно обратить внимание и на корень проблемы, которая привела к подрыву доверия. 11. Вы придумываете оправдания, чтобы не проводить время вместе В эпоху пандемии, карантина и удаленной работы, многие пары проводят больше времени вместе, чем когда-либо раньше. Поэтому потребность в личном пространстве может выражаться в желании провести свободное время отдельно. Это нормально. Но если вы настолько не хотите или боитесь проводить время со своим партнером, что предпочитаете заниматься любыми другими делами, это повод задуматься. 12. Вы больше не смеетесь вместе, как раньше Общее чувство юмора и смех могут стать важным компонентом отношений. Это налаживает эмоциональную связь, позволяет наслаждаться обществом друг друга, приносит радость. Если смех пропал, на это стоит обратить внимание. 13. Вы начали серьезно сомневаться в своем совместном будущем Слишком жесткое планирование будущего может затруднить адаптацию, если все пойдет не по плану. Но если вы сомневаетесь, можете ли вообще представить свою жизнь с этим человеком - и хотите ли вы этого - к этому стоит отнестись серьезно. 14. У вас больше нет желания развиваться вместе Люди меняются на протяжении всей своей жизни, так и должно быть. Если вы хотите оставаться близки друг другу, важно иметь возможность расти вместе и адаптироваться к изменениям друг друга. Если вы замечаете, что не хотите меняться вместе со своим партнером - вам чуждо, неприятно направление, в котором он движется, или вы не хотите, чтобы он был рядом с вашими собственными изменениями - это признак того, что ваши отношения построены так, что не могут выдержать испытание временем. 15. Обида усиливается, и вы отказываетесь работать над ней Обида не обязательно убивает отношения. Но если вы не хотите работать над ее уменьшением, может и убить. Некоторые люди держатся за обиду по каким-то своим причинам. Возможно, их обида слишком велика, чтобы простить и отпустить. В других случаях человек, на которого обижаются, не способен остановить поведение, вызывающее обиду - еще один потенциальный тупик. 16. Вы перестали говорить мелочах и о больших идеях, потому что легче не впускать друг друга Эмоциональная близость - это то, что поддерживает связь между людьми и способствует ее развитию. Если вы обнаружили, что количество деталей, которые вы рассказываете о своей жизни, уменьшилось, это может привести к эффекту снежного кома. Со временем вы делитесь все меньше и меньше , потому что так много всего, чего партнер не знает, что проще держать это при себе. Это разрушает близость еще быстрее. 17. Вы наслаждаетесь местью или причиняете боль друг другу Подобно нежеланию отказываться от обиды, желание отомстить может отравить отношения изнутри. Желание мести противоречит сотрудничеству, сочувствию и восстановлению доверия, которые необходимы для того, чтобы вернуть отношения на здоровый путь. 18. Вам постоянно приходится извиняться за то, кто вы есть Возможность быть самим собой, подлинным и быть принятым и любимым за это - один из величайших даров поддерживающих отношений. Если этого нет, возможно, пришло время переоценить свой уровень совместимости. 19. Ваши цели полностью расходятся друг с другом, у вас мало места для маневра или компромисса Иногда даже отношения, в которых много любви, могут прийти в тупик из-за разных целей. Один хочет приключений за границей, путешествуя с рюкзаком следующие 10 лет, другой хочет ребенка и семейное авто с большим багажником. Один может работать 80 часов в неделю, чтобы стать настоящим профессионалом в своем деле, другой хочет ужинать вместе каждый вечер. Надежда здесь лишь на компромисс.
245 

06.08.2021 20:25

7 способов выхода из стресса

1. Физическая активность. Любая активность тела...
7 способов выхода из стресса 1. Физическая активность. Любая активность тела...
7 способов выхода из стресса 1. Физическая активность. Любая активность тела имитирует реакцию «бей или беги», которая включается во время стресса. 2. Общение с доброжелательными незнакомцами. Мозг считывает: мы «в стае», все в порядке, и можно расслабиться. 3. Поцелуи и объятия. Объятия близкого человека могут улучшить все, что угодно. Кстати, обниматься с домашними животными тоже полезно. 4. Слезы. Во время плача выделяются эндорфины, что помогает почувствовать себя лучше. 5. Поочередно напрягите и расслабьте все группы мышц. Любая мышца тела автоматически расслабляется после того, как ее сильно напрячь. Это автоматически приводит к снижению активности нервной системы. 6. Смейтесь. Это не просто снимает психическое напряжение, но и вызывает физические изменения. Смех резко увеличивает приток кислорода, стимулирует работу сердца и вызывает выброс эндорфинов. 7. Креатив. Творчество вводит в состояние потока, которое снижает чрезмерное возбуждение мозга.
221 

12.08.2021 16:24

Как понять, что ваши отношения закончились Часть 2 9. Вы не тот человек...
Как понять, что ваши отношения закончились Часть 2 9. Вы не тот человек, которым вас считает партнер Неуловимые искажения того, кто вы есть, со временем могут накапливаться. Если восприятие вас партнером уже сильно отличается от того, как вы себя видите, это знак, к которому нужно отнестись серьезно. 10. Вы чувствуете, что доверие ушло Доверие - основа близких отношений, и его отсутствие разрушает их изнутри. Если его восстановление возможно, важно обратить внимание и на корень проблемы, которая привела к подрыву доверия. 11. Вы придумываете оправдания, чтобы не проводить время вместе В эпоху пандемии, карантина и удаленной работы, многие пары проводят больше времени вместе, чем когда-либо раньше. Поэтому потребность в личном пространстве может выражаться в желании провести свободное время отдельно. Это нормально. Но если вы настолько не хотите или боитесь проводить время со своим партнером, что предпочитаете заниматься любыми другими делами, это повод задуматься. 12. Вы больше не смеетесь вместе, как раньше Общее чувство юмора и смех могут стать важным компонентом отношений. Это налаживает эмоциональную связь, позволяет наслаждаться обществом друг друга, приносит радость. Если смех пропал, на это стоит обратить внимание. 13. Вы начали серьезно сомневаться в своем совместном будущем Слишком жесткое планирование будущего может затруднить адаптацию, если все пойдет не по плану. Но если вы сомневаетесь, можете ли вообще представить свою жизнь с этим человеком - и хотите ли вы этого - к этому стоит отнестись серьезно. 14. У вас больше нет желания развиваться вместе Люди меняются на протяжении всей своей жизни, так и должно быть. Если вы хотите оставаться близки друг другу, важно иметь возможность расти вместе и адаптироваться к изменениям друг друга. Если вы замечаете, что не хотите меняться вместе со своим партнером - вам чуждо, неприятно направление, в котором он движется, или вы не хотите, чтобы он был рядом с вашими собственными изменениями - это признак того, что ваши отношения построены так, что не могут выдержать испытание временем. 15. Обида усиливается, и вы отказываетесь работать над ней Обида не обязательно убивает отношения. Но если вы не хотите работать над ее уменьшением, может и убить. Некоторые люди держатся за обиду по каким-то своим причинам. Возможно, их обида слишком велика, чтобы простить и отпустить. В других случаях человек, на которого обижаются, не способен остановить поведение, вызывающее обиду - еще один потенциальный тупик. 16. Вы перестали говорить мелочах и о больших идеях, потому что легче не впускать друг друга Эмоциональная близость - это то, что поддерживает связь между людьми и способствует ее развитию. Если вы обнаружили, что количество деталей, которые вы рассказываете о своей жизни, уменьшилось, это может привести к эффекту снежного кома. Со временем вы делитесь все меньше и меньше , потому что так много всего, чего партнер не знает, что проще держать это при себе. Это разрушает близость еще быстрее. 17. Вы наслаждаетесь местью или причиняете боль друг другу Подобно нежеланию отказываться от обиды, желание отомстить может отравить отношения изнутри. Желание мести противоречит сотрудничеству, сочувствию и восстановлению доверия, которые необходимы для того, чтобы вернуть отношения на здоровый путь. 18. Вам постоянно приходится извиняться за то, кто вы есть Возможность быть самим собой, подлинным и быть принятым и любимым за это - один из величайших даров поддерживающих отношений. Если этого нет, возможно, пришло время переоценить свой уровень совместимости. 19. Ваши цели полностью расходятся друг с другом, у вас мало места для маневра или компромисса Иногда даже отношения, в которых много любви, могут прийти в тупик из-за разных целей. Один хочет приключений за границей, путешествуя с рюкзаком следующие 10 лет, другой хочет ребенка и семейное авто с большим багажником. Один может работать 80 часов в неделю, чтобы стать настоящим профессионалом в своем деле, другой хочет ужинать вместе каждый вечер. Надежда здесь лишь на компромисс.
227 

06.08.2021 20:25

Как организовать себя? Список из трёх дел О таком инструменте планирования и...
Как организовать себя? Список из трёх дел О таком инструменте планирования и организации своей деятельности как списки дел, мы неоднократно говорили. Люси Палладино уверяет, что ещё эффективнее его можно использовать, записывая туда не более трёх важных дел на день и разделяя домашний и рабочий списки. Этот трюк позволяет избавиться от хаотичности и грузности обычных списков, научит выделять приоритеты и поспособствует сосредоточенности и мотивации. Саморегуляция У каждого, наверное, случалось такое, что, выйдя, к примеру, из комнаты на кухню вы забывали, зачем туда шли. И лишь задумавшись об этом – вспоминали. О чём это говорит? О том, что силой концентрации мы, каким бы ни было текущее состояние, можем вернуть свои мысли и себя к нужному занятию. Суть саморегуляции заключается в том, что каждый раз, когда возникает желание отвлечься, нам нужно переключать мысли на нужное занятие. «Переключатели» – это самые обычные слова, такие как «продолжай», «не бездельничай», «работай», «соберись» или любое другое, которое лучше всего работает в вашем случае. Якоря Это тоже слова, фразы или образы. Они удерживают вас в собранном состоянии, как и корабль в том месте, где был брошен якорь. Если говорить просто – якоря это позитивный стимул, то, что напоминает вам о целях и задачах. Представьте себе ситуацию: за окном ярко светит солнце, слышен смех, а вы сидите в душной комнате и работаете над скучным проектом или готовитесь к зачёту. Желания работать нет никакого. Как быть? Создать для себя систему значимых якорей – чётко представлять и понимать, зачем вам нужно это делать. Вспомните, какова конечная цель того, чем вы сейчас заняты? Может, выполнив работу быстро и качественно, вы получите премию? Это позволит вам пойти на повышение или стать лучшим на курсе? Аффирмации Аффирмация – это способ самовнушения, настраивающий вас на позитивную волну. Она должна быть индивидуальной, позитивной и относиться к настоящему времени. Например, работая над сложной задачей, можно повторять себе: «Я хорошо справляюсь», «У меня получается». Чтобы оставаться сконцентрированным можно также прибегнуть к аффирмациям вида: «Я предельно сосредоточен». Замещение мыслей Бывает так, что причиной проволочек и неорганизованности становится неуверенность в своих силах, которая и приводит к откладыванию дел. Данный приём основан на том, что негативную установку нужно заместить «правильной» мыслью. Если сознание уверяет вас, что в срок уложиться не выйдет, отвечайте себе не растерянностью и огорчением, а позитивным видением: «Я делал это раньше и сделаю сейчас, никто не способен справиться с этой работой лучше меня».
229 

18.08.2021 19:07

16 простых психологических приемов на каждый день. Расположить к себе...
16 простых психологических приемов на каждый день. Расположить к себе собеседника, смягчить гнев начальника, добиться своего от партнеров по бизнесу и даже влюбить в себя можно, используя простые психологические приемы: В начале знакомства обратите внимание на цвет глаз одного из присутствующих. Пусть эта информация вам не пригодится, зато этот прием помогает достичь оптимального зрительного контакта, демонстрирующего собеседникам ваше дружелюбие и уверенность в себе. Люди лучше всего помнят то, что произошло в начале и в конце дня, а все, что происходит между, воспринимается размыто. Поэтому, назначая время для собеседования, старайтесь быть первым или последним в списке кандидатов. Положение стоп у людей, участвующих в разговоре, может выдавать их скрытые эмоции. К примеру, если вы подходите к двум знакомым и они поворачиваются к вам только телом, сохраняя положение стоп, они явно к вам не расположены. Аналогичным образом, повернутые от вас носы туфель или ботинок собеседника говорят о том, что он хочет поскорее уйти. Когда группу людей охватывает смех, каждый инстинктивно бросает взгляд на того, кто им наиболее симпатичен. Это, кстати, отличный способ вычислить служебные романы. Если хотите получить честный ответ на вопрос, а собеседник увиливает, сделайте паузу, как это делают квалифицированные психотерапевты. Как правило, человеку становится неловко и он стремится заполнить паузу. Если вы чувствуете, что начальник готовится устроить вам разнос на летучке, сядьте прямо рядом с ним. Ваша непосредственная близость снизит его уровень агрессии, и вы сможете выйти сухим из воды. Если вы просите людей о небольших одолжениях, они начинают испытывать к вам симпатию. Таков психологический механизм: мы больше ценим тех, о ком хотя бы однажды позаботились Постарайтесь запомнить имя человека при первой встрече и использовать его в последующем общении. Это расположит его к вам. Ненавязчивое отзеркаливание чужих жестов способствуют установлению доверия. Главное — не переборщить. Пробираясь сквозь толпу, старайтесь смотреть на просветы между людьми, а не на них самих. Это вынуждает людей расступаться перед вами. Свидание с адреналином — к примеру, поездка на американских горках, просмотр фильма ужасов или совместный полет на аэроплане — стимулирует центры возбуждения в мозгу и сближает вас с объектом страсти. Старайтесь не начинать предложения словами «Я думаю» и «Мне кажется». Это само собой подразумевается в вашей речи, но показывает иногда ненужную неуверенность. Лучший способ учиться — учить самому. Если вы узнали что-то новое или овладели новым навыком, старайтесь поделиться ими с окружающими. Для людей важно их собственное представление о себе. Попробуйте разобраться в том, какими себя видят окружающие в собственных глазах. Если ваша работа заключается в обслуживании клиентов, поставьте у себя за спиной зеркало. Это позволит людям, ожидающим своей очереди, меньше скучать и злиться по этому поводу. Встречаетесь с человеком, которому хотите понравиться? Тогда как можно искреннее и эмоциональней демонстрируйте радость от встречи с ним. Это заставит его радоваться вам почти так же интенсивно в следующий раз.
192 

25.08.2021 14:19

3 способа сохранить и приумножить радость. Начинаем серию постов о 3 способах...
3 способа сохранить и приумножить радость. Начинаем серию постов о 3 способах сохранить и приумножить радость Умеете ли вы по-настоящему радоваться жизни? Знаете ли, что яркие и теплые моменты можно сохранять и приумножать? Рассказываем, как это сделать. Наша жизнь даже в период катаклизмов и трудностей наполнена не только печальными, неприятными переживаниями, но и радостью. Каждый может вспомнить, как в те моменты, когда было не до смеха, вовремя сказанная шутка вдруг вызывала улыбку или ощущение, что вы счастливы, несмотря ни на что. ️ Вспомните прямо сейчас любое радостное событие в вашей жизни и проанализируйте: ️ Как вы чувствовали себя тогда? Что хотели делать? ️ Как радость отзывалась в вашем теле? ️ Как вы выглядели в этот момент? ️ Как долго вы чувствовали эту радость? Если недолго, то что с ней произошло? Задержать саму радость невозможно, но мы в силах сохранить в своей памяти, в своих ощущениях ее «послевкусие». И научиться погружать себя в это ощущение тогда, когда оно нам так необходимо. В следующих постах я расскажу как накопить в себе эту радость. Продолжение в следующих постах
110 

10.09.2021 21:15


Как понять, что человек нервничает, потому что вы ему нравитесь? Если, когда...
Как понять, что человек нервничает, потому что вы ему нравитесь? Если, когда вы входите в комнату, чья-то манера поведения меняется от самоуверенной к застенчивой, возможно, пора принять это на свой счет. А когда неуверенное поведение сочетается с положительными эмоциями, вы, возможно, нашли важную подсказку. Влечение и тревога Многие из нас еще в начальной школе узнали, что мы нервничаем из-за людей, которые нам нравятся. С возрастом это остается справедливым: волнение указывает на влечение. В исследовании было обнаружено, что люди используют наблюдение волнения для оценки влечения. Исследователи измерили физиологические, голосовые и поведенческие реакции, проявляющиеся при первоначальном взаимодействии с особенно привлекательным потенциальным романтическим партнером. Чаще всего участники сообщали о таких ощущениях, как пристальный взгляд, частота сердечных сокращений, повышенная внимательность, улыбка, смех, покраснение и проблемы с концентрацией внимания. И мужчины, и женщины сообщили, что говорят быстрее, но с меньшей способностью к четкому выражению своих слов. Женщины сообщили, что говорили более высоким голосом и неустойчивым тоном. Рассматривая это поведение с противоположной точки зрения, участники исследования наблюдали похожие реакции волнения у людей, которых они считали привлекательными. Какое объяснение? Исследователи цитируют Дарвина (1872 г.) в книге «Выражение эмоций у человека и животных»: «Когда влюбленные встречаются, мы знаем, что их сердца бьются быстро, их дыхание учащено, а лица краснеют; ибо любовь не бездействует». Беспокойство и взаимность Хотя на первый взгляд волнение может показаться дезадаптирующим, на самом деле оно может повысить шансы найти партнера по своему выбору. Это может быть особенно верно, учитывая, что волнение включает положительные эмоции, улыбку и смех. Мы можем думать, что реакции волнения могут создавать впечатление неловкости, неуклюжести или неудобства, они могут свидетельствовать о романтическом интересе и вызывать взаимность. Волнение был более очевидным, когда имело место восприятие взаимного влечения, чем когда участник чувствовал чужое влечение, но не отвечал взаимностью. Исследователи пришли к выводу, что мы наблюдаем за волнением другого, чтобы оценить, нравимся ли мы ему и находимся ли в хорошей компании. Поскольку мы осознаем потенциал отношений через взаимность, мы оцениваем потенциальных романтических партнеров, которые демонстрируют схожее поведение. Так что не волнуйтесь, что волнуетесь)) Улыбайтесь, смейтесь и будьте готовы к новым отношениям ;-) отношения https://bit.ly/3tIrfm3
124 

15.09.2021 20:01

16 простых психологических приемов на каждый день. Расположить к себе...
16 простых психологических приемов на каждый день. Расположить к себе собеседника, смягчить гнев начальника, добиться своего от партнеров по бизнесу и даже влюбить в себя можно, используя простые психологические приемы: В начале знакомства обратите внимание на цвет глаз одного из присутствующих. Пусть эта информация вам не пригодится, зато этот прием помогает достичь оптимального зрительного контакта, демонстрирующего собеседникам ваше дружелюбие и уверенность в себе. Люди лучше всего помнят то, что произошло в начале и в конце дня, а все, что происходит между, воспринимается размыто. Поэтому, назначая время для собеседования, старайтесь быть первым или последним в списке кандидатов. Положение стоп у людей, участвующих в разговоре, может выдавать их скрытые эмоции. К примеру, если вы подходите к двум знакомым и они поворачиваются к вам только телом, сохраняя положение стоп, они явно к вам не расположены. Аналогичным образом, повернутые от вас носы туфель или ботинок собеседника говорят о том, что он хочет поскорее уйти. Когда группу людей охватывает смех, каждый инстинктивно бросает взгляд на того, кто им наиболее симпатичен. Это, кстати, отличный способ вычислить служебные романы. Если хотите получить честный ответ на вопрос, а собеседник увиливает, сделайте паузу, как это делают квалифицированные психотерапевты. Как правило, человеку становится неловко и он стремится заполнить паузу. Если вы чувствуете, что начальник готовится устроить вам разнос на летучке, сядьте прямо рядом с ним. Ваша непосредственная близость снизит его уровень агрессии, и вы сможете выйти сухим из воды. Если вы просите людей о небольших одолжениях, они начинают испытывать к вам симпатию. Таков психологический механизм: мы больше ценим тех, о ком хотя бы однажды позаботились Постарайтесь запомнить имя человека при первой встрече и использовать его в последующем общении. Это расположит его к вам. Ненавязчивое отзеркаливание чужих жестов способствуют установлению доверия. Главное — не переборщить. Пробираясь сквозь толпу, старайтесь смотреть на просветы между людьми, а не на них самих. Это вынуждает людей расступаться перед вами. Свидание с адреналином — к примеру, поездка на американских горках, просмотр фильма ужасов или совместный полет на аэроплане — стимулирует центры возбуждения в мозгу и сближает вас с объектом страсти. Старайтесь не начинать предложения словами «Я думаю» и «Мне кажется». Это само собой подразумевается в вашей речи, но показывает иногда ненужную неуверенность. Лучший способ учиться — учить самому. Если вы узнали что-то новое или овладели новым навыком, старайтесь поделиться ими с окружающими. Для людей важно их собственное представление о себе. Попробуйте разобраться в том, какими себя видят окружающие в собственных глазах. Если ваша работа заключается в обслуживании клиентов, поставьте у себя за спиной зеркало. Это позволит людям, ожидающим своей очереди, меньше скучать и злиться по этому поводу. Встречаетесь с человеком, которому хотите понравиться? Тогда как можно искреннее и эмоциональней демонстрируйте радость от встречи с ним. Это заставит его радоваться вам почти так же интенсивно в следующий раз.
114 

15.09.2021 16:16

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru