Назад

Сила желания Есть 2 вещи, которые заставляют человека меняться несмотря ни на...

Описание:
Сила желания Есть 2 вещи, которые заставляют человека меняться несмотря ни на что: вдохновение и отчаяние. Сталкиваясь с ними, человек начинает неосознанно меняться — под гнётом обстоятельств, так сказать. Но что делать, если вы уже знаете, каких качеств вам не хватает, либо же чего желаете достичь, а вдохновения нет? Захотеть. Но не просто “эх, вот бы мне…”, а захотеть бескомпромиссно. Думаете, что этого недостаточно? Спешим вас разочаровать. Обратимся к банальному примеру — тому, который знаком каждому. Если не знаете, что такое бескомпромиссное желание — вспомните, когда вам очень сильно хочется в туалет. Да-да, пописать или покакать. Вот такой вот примитивный пример. Но знаете, почему он имеет место? Потому что до туалета, либо же ближайшего куста, вы будете лететь с неутомимым рвением за счёт одной лишь силы желания, а не чего-либо ещё. Бескомпромиссное — это значит, что вы не будете искать оправданий. Ведь оправдания, когда человек уже умудрился сходить под себя, звучат абсурдно. Примерно так: - У меня не было времени зайти в туалет, - Я был слишком уставший, - Я думал, что не смогу добежать, - Туалет — это явно не моё, - Я постучался, но мне не открыли, - Мне не хватило мотивации, - Ай, лучше завтра схожу. Самые распространённые оправдания выглядят нелепыми и смешными, если добавить к ним слово “туалет”. Но что произойдёт, если вы начнёте аналогичным образом к ним относиться, когда вместо слова “туалет” будет то, чего вы хотите? Подумайте над этим.

Похожие статьи

​​«Инстаграм» разрушает мотивацию

Часть 2

В первой части мы рассмотрели...
​​«Инстаграм» разрушает мотивацию Часть 2 В первой части мы рассмотрели...
​​«Инстаграм» разрушает мотивацию Часть 2 В первой части мы рассмотрели работу системы мотивации и увидели, что грубое вмешательство в действие этой системы может значительно повлиять на её эффективность. Теперь мы обсудим то, как именно влияет на работу системы мотивации чрезмерное использование соцсетей, и к чему это может приводить.  Клетки нашего мозга (нейроны) передают сигналы друг другу с помощью особых веществ, которые называются нейромедиаторами. Это своеобразный язык клеток. Нейромедиаторов в мозге несколько. Мы будем говорить о дофамине (допамине). Стимулирование дофаминовых рецепторов, которое происходит в процессе использования соцсетей, может увеличивать выработку и высвобождение дофамина в мозге в 3—5 раз, что позволяет людям переживать  чувство удовольствия в искусственной ситуации, не связанной с реальными действиями или достижениями.  Если человек продолжает стимулировать свою «систему поощрения», постепенно мозг адаптируется к искусственно повышаемому уровню дофамина, производя меньше гормона и снижая количество рецепторов в «системе поощрения» (это один из факторов, побуждающих наркоманов увеличивать дозу для получения прежнего эффекта). Дальнейшее развитие толерантности может постепенно привести к метаболическим нарушениям в головном мозге и в функционировании таких систем, как формирование привязанности, постановка задач и обучаемости, желания действовать и двигательной активности, изучения нового материала, запоминания информации. Кроме того, чем быстрее человек получает дофамин с начала выполняемого действия, тем короче становится его «окно ожидания». Если раньше для получения вознаграждения человеку нужно было прочитать книгу или час играть на пианино, пока он не освоит определенный навык, то в эпоху «быстрых дофаминов», нам доступно вознаграждение уже за несколько секунд. Активизация/деактивизация некоторых отделов «системы поощрения» влияет на префронтальную кору головного мозга, отвечающую за движение и принятие решений, и таким образом, влияет на то, будет ли человек выполнять задуманное ранее действие или нет. Привычка к коротким периодам «дофаминового ожидания», создает предпосылки к тому, что человек становится неспособен на выполнение задач, требующих длительного внимания. Многие, в силу тех или иных обстоятельств, не могут полностью отказаться от использования соцсетей. Поэтому нужна стратегия, которая позволит балансировать негативное влияние компульсивным пользованием соцсетями. Кроме самоограничений при использовании соцсетей, которые, очевидно, являются самым действенным и эффективным способом, можно также поставить себе несколько долгосрочных задач, выполнение которых позволит сохранять привычку мозга к длинным «дофаминовым окнам». Для этих целей идеально подходит обучение игре на пианино, изучение нового языка или прочтение серии книг с определенной целью. В целом, любая долгосрочная задача будет участвовать в формировании сбалансированной системы вознаграждения и не давать мозгу полностью перестроиться на «быстрые дофамины». https://telegra.ph/file/5bd0b860443fd092ea932.jpg
1210 

18.11.2020 10:00

А вот и обещанный анонс онлайн-лекций по психоанализу. Это пять рассказов...
А вот и обещанный анонс онлайн-лекций по психоанализу. Это пять рассказов...
А вот и обещанный анонс онлайн-лекций по психоанализу. Это пять рассказов простым языком о том, как мы становимся такими, какие есть. Подробнее - ниже:) * * * Каждый имеет право на то, что с ним происходит. У каждого есть причины на то, чтобы быть тем, кто он сейчас. С вами два практикующих психоаналитика - Елизавета Мусатова и Ксения Павлюк. Наша профессия похожа на поиск ключа, который аккуратно и безопасно открывает двери во внутренний мир человека. Психоанализ помогает увидеть бессознательные желания, сценарии, фантазии и чувства, которые определяют, что происходит с нами в повседневной жизни. Они каждый день отражаются в нашем взаимодействии с другими людьми, а происходят из раннего детства, когда формируют ядро нашей личности. Знакомство с психоанализом позволяет осознать нашу истинную глубину и через это понимание изменить себя, научиться понимать других людей и найти свое уникальное место в этом большом мире. Мы приглашаем вас узнать об основных идеях психоаналитического подхода на цикле наших онлайн-лекций. Поговорим простым языком о том, как происходит становление личности, как зарождается мир наших переживаний, мыслей и поступков, и формируются бессознательные сценарии, которые мы отыгрываем на протяжении своей жизни. Лекции предназначены для широкой публики, но могут быть интересны и специалистам помогающих профессий. Темы пяти встреч [на платформе Zoom]: 1. Психоанализ: не психология, не наука, не религия и не философия - а что? 2. Нарциссизм: «хороший» и «плохой». 3. Личные границы. 4. Пол, гендер и телесность. 5. Что делать дальше? Как конкретно знание психоаналитической теории может помочь в нашей повседневной жизни. Встречаемся по четвергам с 8 октября по 5 ноября в 21:00 по Москве. Стоимость: 25 евро за участие во всех лекциях. Оплату можно перевести в евро [PayPal] или рублях по курсу [карта банка РФ]. Для участия заполните форму и мы свяжемся с вами в течение суток: https://forms.gle/Crio6pK1fe55BTvx8 До встречи! https://forms.gle/Crio6pK1fe55BTvx8
1196 

21.09.2020 18:52

Иногда там, где клиент просит пойти от, нужно двигаться к. Чувства...
Иногда там, где клиент просит пойти от, нужно двигаться к. Чувства, представления о себе, паттерны в отношениях, жизненные выборы: когда клиент говорит “Давайте это менять”, стоит разобраться, как “это” устроено. Наша психика обладает мощной способностью к саморегуляции и самоисцелению. Если что-то не отрегулировано, скорее всего, или есть равносильно мощная противодействующая сила, которое мешает ей делать свою работу, или в нашей психической реальности стоит галочка “отрегулировано”: “это” работает и в таком виде выполняет какую-то важную задачу. Срочно с ноги исправлять что-то, не разобравшись, как оно возникло и почему существует в таком виде, чревато или работой вхолостую, потому что противодействующая сила будет сжирать все усилия, или постоянными срывами, потому что психические защиты работают и не дают вмешиваться в то, что отлажено и работает. Поэтому надо разбираться: в разговорной терапии это значит говорить, говорить и говорить, создавать максимально насыщенное описание “этого”. Иногда само проговаривание запускает механизм перемен. Настраивать диалог с защитами. Выводить из тени на свет все силы, которые задействованы в процессе, и выяснять, в чем из цель и выгода. Тогда нередко оказывается, что не нужно ничего целенаправленно менять, оно само. Все, что нужно: дать психике делать свою работу. P.S. Правда, иногда эти три абзаца выше занимают годы. P.P.S. У терапевта есть два друга, две опоры, два маяка даже на самые сложные и темные времена в терапевтическом процессе: метод и вера в то, что внутри каждого человека есть эта мощная сила, которая постоянно совершает работу по налаживанию и исцелению. Когда не остается совсем ничего, остается положиться на них, и они чаще всего вывозят туда, где уже снова можно самому и вдвоем с клиентом.
1207 

18.01.2021 21:35

Цветовой тест По тому, привлекает человека определенный цвет или отталкивает...
Цветовой тест По тому, привлекает человека определенный цвет или отталкивает, можно сделать заключение о его личности. Ниже вы видите восемь прямоугольников разного цвета. Сначала определите, какой цвет вам наиболее привлекает, а затем из оставшихся семи - какой больше всего отталкивает. ???? Синий Привлекает: вы чуткий, эмоциональный, любите общение, уважаете окружающих, пытаетесь понять их проблемы; любите наблюдать, часто малоинициативны; для вас характерна богатая духовная жизнь. Отталкивает: вам свойственно непостоянство, вы часто бываете недовольны собой и окружающим, переживаете состояние депрессии, избегаете всего, что ограничивает вашу самостоятельность. ???? Зеленый Привлекает: вы представляете собой личность, стремящуюся добиться признания, престижа, мир познаете в основном путем логических умозаключений. Отталкивает: вы утратили уверенность в себе, ощущаете себя непризнанным гением; вы считаете, что оказались в тени незаслуженно и что вас эксплуатируют. ???? Красный Привлекает: вы жаждете успеха, активны и энергичны, вас не пугают физические нагрузки; у вас сильная воля, вы быстро принимаете решения и ощущаете в себе жажду власти. Отталкивает: вы устали, истощены; желаете избежать волнений, чрезмерных нагрузок, любите удобство, следите за своим здоровьем. ???? Желтый Привлекает: вы относитесь к категории "людей будущего", оптимистов, эмоциональных личностей, которые постоянно ищут пути к новому и стараются избежать банального, а потому немного раздражают окружающих; вы полны надежд, всегда верите в свою удачу, стремитесь к переменам, новинкам, сенсациям. Отталкивает: вы обманулись в своих надеждах, стали подозрительным человеком, утратили веру в людей; вы долго не прощаете обид и разочарованы в жизни. ???? Лиловый Привлекает: вы любите всё неясное, загадочное и таинственное, стараетесь оказывать чарующее воздействие на окружающих и того же ожидаете от них; ваше настроение часто меняется, вы избегаете связывать себя какими либо обязательствами, ведь это может ограничить вашу свободу; ваша движущая сила - глубокая интуиция. Отталкивает: вы рациональны, объективны, реалистичны и критически настроены к жизни. ???? Коричневый Привлекает: вы любите надёжный уклад жизни без особых проблем и превыше всего цените тёплое, уютное семейное гнездо, вкусную пищу и все, что доставляет вам удовольствие. Отталкивает: вы придаете важность собственной личности, подчёркиваете, что не такой, как все. ️ Черный Привлекает: вам присущи твердость, настойчивость, смелость, готовность ради своих принципов пойти в огонь и в воду; этот цвет является символом непримиримости, выступает как реакция на прежние обиды, прикрывает разочарования. Отталкивает: вы человек крайностей, категоричны в выборе, не способны на жертвы, максималист, стараетесь избегать любых компромиссов. ️ Серый Привлекает: для вас характерна осторожность, вы замкнуты в себе и сторонитесь людей. Вам хочется любой ценой избежать волнений и напряжения. Отталкивает: вы постоянно испытываете напряжение из боязни упустить какое-нибудь важное событие, опоздать, не успеть; вы суетитесь всюду, даже когда это вас утомляет.
1152 

02.02.2021 16:41

Эффект Хоторна

Выполните одно действие при свидетелях, а другое без. В каком...
Эффект Хоторна Выполните одно действие при свидетелях, а другое без. В каком...
Эффект Хоторна Выполните одно действие при свидетелях, а другое без. В каком случае вы старались больше? Или вспомните тренировки с тренером и в одиночку. В каком случае мышцы болели сильнее? В психологии этот эффект называется «эффект Хоторна», ставший известным из исследования, целью которого было изучение влияния условий труда на производительность. В качестве подопытных были выбраны две группы рабочих на заводе в городе Хоторн. Учёные улучшили освещение для одной группы, и с удивлением обнаружили, что производительность рабочих из обоих групп стала выше. Условия меняли другими способами: производительность улучшалась каждый раз, когда происходили изменения. Даже когда всё вернули на прежний уровень, она оставалась высокой. На производительность рабочих повлияли не изменения в условиях труда. Дело немного в другом. Рабочие узнали, что за ними наблюдают, и почувствовали себя важными. Им было приятно, что их выделили среди других, в результате чего повысилась производительность.
1179 

03.02.2021 14:49


10 шагов к здоровой самооценке Завершаем серию постов о 10 шагах к здоровой...
10 шагов к здоровой самооценке Завершаем серию постов о 10 шагах к здоровой самооценке Эффективные методы повышения самооценки - Избегайте сравнений. Каждый из вас — уникальная личность со своим индивидуальным набором качеств, достоинств и недостатков. Помните, что всегда найдутся те, кто достиг больших результатов, чем вы. В этом случае стоит брать с них пример, а не заниматься самобичеванием. - Слушайте и проговаривайте аффирмации. Аффирмация — позитивное суждение, создающее правильный психологический настрой. Это наши утверждения и убеждения, мысли, чувства и желания, которые мы хотим иметь прямо сейчас. Важно формулировать аффирмации в настоящем времени. - Выходите из зоны комфорта. Да, об этом методе слышат многие, но решается на это не каждый, ведь так уютно и безопасно находиться в своем «панцире». Посмотрите своей проблеме в лицо. Чувствуете неуверенность, когда находитесь в новой компании? Чаще посещайте людные места, мероприятия и первыми начинайте беседу. - Посетите тренинги. Существует много различных обучающих мероприятий, направленных на повышение самооценки, обретения уверенности в себе, что остается только выбрать подходящее именно вам. Если пока не готовы пройти тренинг, посмотрите фильм или прочитайте книгу на актуальную тему. - Простите самого себя. Неуверенность часто является следствием чувства вины перед самим собой. Никто из нас не застрахован от ошибок, и здесь важно уметь их себе прощать. - Медитируйте. Медитация помогает полностью расслабиться физически и отпустить мысли. Существует много разных техник, направленных на избавление от обиды на самого себя и достижение умиротворенности. Занимайтесь любимым делом, не отказывайте себе в маленьких и больших радостях, всегда думайте о хорошем и тогда все получится!
1248 

16.01.2021 12:10

Топ-5 способов перестать покупать ерунду и несколько советов для...
Топ-5 способов перестать покупать ерунду и несколько советов для потребителей Продолжаем серию постов о Топ-5 способов перестать покупать ерунду и несколько советов для потребителей Необходимое vs Статусное С тем, что нам нужна качественная одежда по сезону, никто не спорит. Но многие почему-то гоняются за брендами, причем зачастую в ущерб качеству, потому что бренды тоже норовят сэкономить в кризис. И, конечно, чтобы качественно проработать глубинные мышцы спины и брюшного пресса, нужны специальные тренажеры, которые есть только в современных тренажерных залах. Только вот годовой абонемент туда обычно покупают люди, которых хватает на 2-3 похода, а все остальное время они хвастаются наличием абонемента в престижный фитнес-центр, демонстрируя свою крутизну. Они же обычно дольше всех готовятся к такому походу, пренепременно покупая новый спортивный костюм, новые кроссовки и новую спортивную сумку, чтобы потом это все несколько лет занимало место в шкафу. Таким образом, большинство покупок совершается вовсе не по причине объективной необходимости. И даже не из-за неверно оцененной потребности в той или иной вещи. Большинство транзакций совершается из желания быть не хуже других, поднять свой статус за счет вещей, продемонстрировать свою крутость, быть в тренде. А также из стремления победить свой стресс, вызванный отсутствием видимых успехов в жизни или осознанием, что ваше окружение превосходит вас по многим параметрам. Что с этим делать? Человек – существо социальное, и общественное одобрение ему, действительно, необходимо. На самом деле все вполне достижимо, причем без этих безумных трат денег и нервов.
1192 

17.01.2021 22:10

Принесла полезное Пока я сетую на то, что нас не учат близости с людьми, МИФ...
Принесла полезное Пока я сетую на то, что нас не учат близости с людьми, МИФ запускает курс про отношения. В нём два блока. Первый про связи с друзьями, родителями, коллегами, а второй про отношения в паре. Мне особенно нравится, что одним из хедлайнеров курса будет Сью Джонсон, автор «Обними меня крепче». Я рассказывала, что она очень трогательно и терапевтично объясняет значение близости в жизни каждого из нас. Я люблю курсы МИФ, проходила «Быть с собой» и очень довольна и подачей, и материалом. Там были: уроки и вебинары; красивущая методичка для домашней работы; списки книг, чтобы лучше понять тему. В этом курсе будет ещё поддержка кураторов, медитации и тесты. Вы можете присоединиться до 19 июля. Записаться можно здесь Я попросила для нас промокод: если вы введёте narval, то получите 20% скидку. Удачи! Рассказывайте потом, как вам.
1201 

14.07.2020 22:20

Осень — время работать помидорами! Знаете как это? Ставишь таймер на 25 минут...
Осень — время работать помидорами! Знаете как это? Ставишь таймер на 25 минут, выключаешь звук оповещений, не проверяешь чатики и сконцентрировано работаешь. Потом 5-минутный перерыв и новый помидорчик. Я сегодня сделала 4 и так рада! Последний проект с лекциями был весной, и я уже соскучилась по жизни с помидорами, трекером привычек и todo листом. У меня так каждый год, летом я отдыхаю, а осенью хочется создать что-то полезное. В этот раз проект будет масштабным. С онлайн платформой, лендингами и прочими взрослыми-серьезными штуками. А идея вот в чем: Я смотрю на отношения людей: свои, друзей, родственников, клиентов. И очень часто мне прям больно. Я слышу как люди любят, хотят быть вместе, но не получается. Мы сталкиваемся с похожими проблемами, задаём похожие вопросы. Боремся. И иногда проводим годы несчастными, не в силах ни закончить отношения ни починить их. Ответственность за классные отношения лежат на обоих. Ваши 50% и 50% которые зависят от партнера. В проекте я расскажу обо всем, что вы можете сделать для улучшения отношений со своей стороны. Будут уроки про границы, про работу с «негативными эмоциями», про то, как разговаривать с партнёром, чтобы он услышал. Впереди еще очень много дел. Пока я набросала пул тем о которых хочу говорить и создала черновик опроса, чтобы понять, о чем хотите говорить вы. Опрос скину ближе к концу недели, а если уже сейчас есть вопросы, идеи или пожелания, пишите мне сюда. _bot Будет здорово, обещаю!
1231 

09.09.2020 18:25

Привет. Я Юля — психотерапевт. И вот моя история. Год назад я была замужем и...
Привет. Я Юля — психотерапевт. И вот моя история. Год назад я была замужем и жила в Берлине. В Инстаграм все выглядело красиво. Частная практика, Европа, блог. А на деле, я понимала, что ещё немножко такой жизни и я закончусь. Я проводила по три полуторачасовые консультации в день, еще три часа занималась немецким, два часа тратила на дорогу и час на написание постов. Я очень сильно любила работу и ныряла в нее с головой. Пыталась убежать от сложностей в отношениях. Эти сложности тянулись все семь лет, что мы были вместе. В ранние 20 я резала себе руки, чтобы сдержать гнев и не наорать на партнера. Ходила к психологу прорабатывать свои детские травмы. Проходила курсы, училась быть женственной и мягкой. Переносила внимание с отношений на работу и социальную жизнь. В общем, как сейчас модно говорить, четверть жизни я провела в «созависимых отношениях». Созависимые отношения — это большой и размытый термин, чтобы обозначить союз, в котором люди испытывают к друг другу много разных, противоречивых чувств, и большую часть времени один или оба страдают. Резонный вопрос «Ты психолог Юль, как ты могла быть в этих отношениях?». Когда я в них вступала, я вообще не знала чего хочу от жизни. Благодаря личной терапии я научилась контролировать свои эмоции, выстроила любимое дело с хорошим доходом и поняла что справлюсь с любыми сложностями. Когда это комбо было собрано, я нашла в себе силы уйти. Выходить из отношений было сложно. Ревела, как по расписанию, каждый день. Но дни шли, и я наполняла жизнь разным опытом. Слетала на Бали, приехала в родительский дом, сделала курс лекций. Очень много ходила на терапию и осмысляла как так вообще выходит, что люди делают друг друга несчастными. Узнавала детали своей истории в рассказах клиентов, читала все больше книг о нездоровых отношениях, создавала схемы, подмечала закономерности. А потом встретила мужчину, с которым с первого дня все хорошо. Никаких скандалов, игр ближе дальше, криков, обесценивания. А разговоры. Нормальные. И поняла что да, так тоже бывает и так тоже можно. И весь секрет в том, что проблемы с отношениями — никакие не проблемы. Есть два человека. И если я веду себя адекватно. И второй человек ведёт себя так же, мы создаём цикл радости и любви. Принцип отражения, помните, да? В любых «созависимых» отношениях идёт борьба за власть. Вы можете этого не замечать, но один подавляет другого. Чтобы выстроить равноправные отношения нужно не давать себя тиранить и не тиранить самому. Все «просто». Ну а как это делать, я хочу рассказывать дальше. Так что всем, кто читает меня первый раз — привет. В этом блоге я пишу о том, как выстроить близкие отношения. В первую очередь - с собой, а затем и с партнером. У меня есть клёвый проект: Школа нарвала — терапия в нем стоит всего 1000р. за встречу. Сессии проводят начинающие психологи. Я веду терапию по скайп. Сколько это стоит и как работает, рассказала здесь. Если вам захочется спросить меня о чем-то, пишите в _bot Читайте канал сначала, или по тегам: отношениянарвал нарвалупсихолога нарвалфеминизм нарвалоличном чтопосмотретьнарвал чтопочитатьнарвал Обнимаю вас https://t.me/narvalsinn/494
1201 

26.09.2020 15:45

Со временем понимаю, что самое большое и главное для меня - это близость. То...
Со временем понимаю, что самое большое и главное для меня - это близость. То, что я ищу повсюду, то, что я создаю своей жизнью. Близость и способность к неотчужденности. В конечном итоге, мы все очень одиноки. Одиноки в том смысле, что не можем выйти за пределы своей черепной коробки, за пределы своих убеждений, своего взгляда на мир, той точки зрения, которая складывалась годами. И все в нашей голове: страхи, переживания, неуверенность, желания, все противоречивые чувства что нас обуревают, все что мы должны, и чего мы хотим, все это создаёт замкнутый мир, в котором мы бесконечно одиноки. Мир, который очень сложно разделить с кем-то. Мир в который очень сложно кого-то пустить. Потому что всегда есть страх что тебя не поймут, тебя не примут. Растопчут все цветы что растут в твоей душе, по ошибке приняв их за сорняки. Каждый из нас бесконечно глубок, но не все открывают эту глубину. Даже для себя. Что уже говорить о других людях. И при этом, потребность в близости, потребность быть узнанным, принятым, понятым. Она всегда с нами. Она всегда глубже слов и поступков, глубже того, что мы делаем или не делаем. Она живет в нас и проявляется совершенно по-разному: в желании любви, дружбы отношений. В ссорах, когда нас не понимают. В скандалах, когда не видят наш мир. Все это теряется в ежедневной суёте, в попытках справиться с жизнью, как-то провести её. Как-то выжить. Ведь жить, очень сложно и страшно. В жизнь уже вшита боль. Боль от изоляции. Боль от отсутствия смысла. Боль от осознания своей конечности. И вся эта боль - она прикрывается разными масками, разными страхами, но в целом Она у всех одна. И ты ничего не можешь поделать с этой болью. Она никогда никуда не девается, и ты остаёшься с ней наедине. У каждого она принимает свои очертания, но по сути она всегда про одно. Про то, что есть ты, и огромное чёрное Ничто. И даже если ты не смотришь в его сторону, оно все равно никуда не девается. Оно всегда рядом. Стоит у тебя за спиной. И ты можешь сколько угодно силиться не замечать его, ты даже можешь быть счастливым. Но оно все равно есть. И если ты увидел его однажды, ты уже о нем не забудешь. И вот в этом противостоянии, ты как маленький огонёк Света, как маленький огонёк Жизни, светишь в эту темноту. И это очень страшно. И это очень сложно. Но в этой темноте, в бесконечной темноте, существуют и другие огоньки. Миллиарды других огоньков, которые тоже видят эту тьму, и им тоже страшно. И когда вы приближаетесь к друг другу, ваш свет становится чуточку ярче. А чем ярче свет, тем меньше тьмы. отношениянарвал
1165 

14.10.2020 19:54

2020 был такой мясорубкой. Я выбиралась из долгих и сложных отношений...
2020 был такой мясорубкой. Я выбиралась из долгих и сложных отношений, потеряла друзей, дом, город который люблю. Потом ещё пандемия сверху накрыла, пришлось жить с родителями. А сейчас я глажу собаку сидя на диване в своей квартире. В ванной комнате мой любимый человек шумит водой. Мы уже три месяца живём вместе. 31-го числа прилетели из Африки, отмечали Новый год с его семьей. Могла ли я запланировать что все это произойдет? Конечно же нет. И я очень благодарна: ⁃ Моему психологу. Благодаря нашим разговорам в течение нескольких месяцев, я из соленого киселя стала адекватным человеком, смогла трезво оценивать что же произошло и принимать взвешенные решения. ⁃ Папе и его жене. Из-за локдауна я полгода жила с ними. Они это выдержали (а я, стоит заметить, все это время была достаточно неприятным человеком) ⁃ Друзьям. Сколько я ныла, переживала, не знала что и как, а они всегда были рядом, каждый день слушали, поддерживали. Спасибо. ⁃ Себе, что не струсила и не смалодушничала когда встретила чудесного мужчину. Смогла заглушить крики ума: «Как же так! Мы же должны жить в Берлине!». И выбрала самую главную ценность в моей жизни - близость. ⁃ Всем, кто писал мне в личку, рассказывал свои истории, откликался на мои. Ваши слова так важны! Они помогают понять, что то, что я делаю - не зря. ⁃ Всем, кто решился и дошёл ко мне на консультации или в школу нарвала. Я глубоко убеждена, что наша работа делает человека гармоничнее и счастливее, а вместе со счастьем каждого - мир становится лучше. Это для меня очень важно. Кризис - время перемен. Что-то должно умереть, чтобы появилось новое. И это требует всех наших сил. Моя вторая половина года была наполнена радостью, но я рада что 2020 прошёл. Я старалась быть смелой, осознанной, честной и, как бы это пафосно не звучало, слушать своё сердце. И поэтому даже этот год есть за что благодарить. Каждый день, пока мы дышим, есть за что благодарить. Я очень хочу это помнить. Пусть каждый день в Новом году, у вас получается найти себя в моменте, вдохнуть свежий воздух, и понять что вы живы, вы можете двигать вашу жизнь куда захотите, и это здорово! Я крепко обнимаю вас всех!
1160 

05.01.2021 14:04


Раньше я жила в иллюзии, что любовь - это когда все взаимно. Я думала, что...
Раньше я жила в иллюзии, что любовь - это когда все взаимно. Я думала, что люди, которые говорят друг другу «я люблю тебя» чувствуют одинаково. И я очень ошибалась. Люди называют любовью совершенно разные внутренние чувства и внешнее их проявления. Мы думаем, что если мы любим, и партнер говорит нам что любит, то это и есть то чего мы хотим - Любовь. Даже если мы мучаем друг друга, даже если ссоримся и страдаем. Мы используем слово «Любовь» и загоняем себя в ловушку, потому что думаем что Любовь, это то, чего мы хотим. На самом деле, мы хотим Близости, переживания в котором есть целых 4 процесса: я умею любить(1) и принимать любовь(2) и мой партнер умеет любить(3) и принимать любовь(4). Любовь - это сила которая есть у нас внутри. Любовь - это желание делать добро окружающим, желание заботиться. Это чувство живет внутри нас и никак не связано с романтическим партнером. Мы можем направлять ее на себя, друзей, пёсика, работу. Благодаря этому внутреннему чувству, жить эту жизнь хорошо и приятно. 1. Если я не умею любить - я несчастен. Тогда я не умею радоваться и ценить красоту жизни, не умею бескорыстно отдавать свое время другим. В романтических отношениях, я буду пытаться взять любовь себе, заткнуть внутреннюю дыру. Неосознанно требовать или просить у партнера другого поведения, больше внимания и доказательств что я чего-то стою. 2. Если я не умею принимать любовь - я одинок. Я не умею видеть, что люди вокруг делают добро по отношению ко мне. Я не ценю их усилия, и сколько бы не старался мой романтический партнер, я буду чувствовать себя оставленным. 3. Если я умею лишь отдавать любовь, но не умею принимать - я счастлив снаружи и подавлен внутри. Я забочусь о другом, я думаю об отношениях, стараюсь, делаю другому хорошо и мне все время кажется, что он меня не любит. 4. Если я умею лишь принимать любовь, но не умею отдавать - я холоден снаружи и испуган внутри. Я не умею любить себя сам и мне нужно очень стараться чтобы никто не раскрыл мою неуверенность. Я боюсь показать партнеру чувства - чтобы он не воспринял это как слабость. И только если я умею отдавать и принимать, я могу сказать что по-настоящему овладел искусством любить. Тогда я могу направлять свою энергию на дела и на партнера, быть маленьким источником света, и греть людей вокруг. И, к сожалению, даже это не дает мне гарантии хороших отношений. Потому что если мой партнер не умеет любить или не умеет принимать Любовь - Близости не получится. Близость возможна только тогда, когда мы оба открыты и уязвимы, мы оба стремимся сделать счастливым другого, мы оба глубоко ценим внимание и любовь направленные на нас. Истинная ценность, о которой нужно снимать фильмы, писать книги и рассказывать детям - это Близость. Именно Близость и делает проживания этой жизни по-настоящему полным. p.s. В моей голове все понятно, но я знаю что в вашей может быть иначе. Поэтому если это все прозвучало как оторванная от вашей повседневной жизни философия, и вам совершенно непонятно что значит «любить» и «принимать любовь» , или появились новые вопросы - пишите сюда _bot Я с радостью попробую объяснить все тоже самое другими словами или расширить ответ. отношениянарвал
1206 

21.01.2021 19:04

Моя новая любовь и мировоззрение. Как-то раз мне пришло сообщение от коллеги...
Моя новая любовь и мировоззрение. Как-то раз мне пришло сообщение от коллеги: «Юля, а ты слышала про терапию принятия и ответственности? Это очень похоже на твой подход!». Я заинтриговалась и попросила рассказать о подходе подробнее. И с каждым новым понятием: осознанность, наблюдение за своей жизнью, ценности, ориентированность на действие, психологическая гибкость, - в моем сознании запевал хор маленьких ангелочков. Это было очень сильно похоже на то, что я делаю на сессиях с клиентами. У меня было чувство будто я пришла домой, и там меня ждут люди, которые правда меня понимают. Терапия принятия и отвественности (в оригинала Acceptance and Commitment Therapy, или сокращенно ACT) это молодой подход, который только начинает проникать в русскоязычное пространство. Я не нашла подходящего мне курса на русском, махнула рукой на переживания :«а достаточно ли хорошо я знаю английский?» и пошла учиться к Рассу Хэррису (Это очень крутой чувак, его имя известно всем, кому известно существование АСТ) Прошла только первая неделя , но я уже готова во всеуслышание объявить себя амбассадором подхода. Почему мне так нравится АСТ. Ты человек? У тебя есть мозг? Ты живой? Поздравляем! Ты обязательно будешь страдать. Добро пожаловать в человечество! Жизнь не может состоять только лишь из приятных моментов. В ней есть как любовь, радость, счастье так и страх, злость, печаль. То что мы грустим, боимся или проживаем депрессию - часть полной человеческой жизни. Невозможно работать на позиции мечты и совершенно не переживать о своей компетенстности. Невозможно любить человека и не чувствовать боль от его потери. Невозможно быть родителем и не тревожиться за своего ребёнка. Все хорошее и прекрасное, уже несёт в себе потенциальную угрозу - оно может закончиться и от этого нам будет больно. Мозг знает это. И всегда будет нам об этом напоминать! Он эволюционно устроен так, чтобы защищать нас от угроз. Короче, страдать - это его основная работа и наше эволюционное преимущество перед другими видами. Страдания рождаются там, где мы начинаем слишком много думать, анализировать и ругать себя за неправильные мысли и действия. АСТ не ставит своей целью избавиться от неприятных мыслей, негативных эмоций, спастись от депрессии или панических атак. Мысли будут приходить, эмоции будут зарождаться. Мы не можем их контролировать, мы не можем заставить себя быть счастливыми. Но мы всегда можем: принимать и выдерживать наши мысли и чувства, не убегать от того, что для нас важно, и делать то, что мы ценим и любим. Каждая встреча в этом подходе содержит в себе послание: Добро пожаловать в человечество. Мы все тут страдаем. Я тоже знаю как это - испытывать боль. И даже с болью ты можешь жить полной, насыщенной жизнью. Давай вместе поймём как сделать твою жизнь такой. Аминь, ребята, аминь.
1159 

26.01.2021 17:32

Чему научил меня 2020 год? Я не очень люблю подводить итоги, потому что мне...
Чему научил меня 2020 год? Я не очень люблю подводить итоги, потому что мне важен сам процесс и результат. Для меня основная ценность в настоящем и будущем, но не в прошлом. Я как-то научился многое отрезать и забывать. Но несколько слов мне все-таки хочется сказать о прошедшем годе. 1. Я начал ценить то, что имею Никто не хочет ждать. Все хотят получать максимальную выгоду здесь и сейчас. Этот год заставил задуматься над тем, а что собственно у меня есть? Не только внутри себя, но и в окружении. Я как-то летом выполнял упражнение в течение недели – записать одну вещь, за которую я благодарен прошедшему дню. Удивительно, как простые вещи – поездка на машине, игра с детьми, наполняют и делают счастливыми. Но обычно мы летим вперед на автомате и не замечаем такие простые и важные моменты. 2. Я стал больше любить людей Иногда хочется все и всех послать. Иногда этого хочется достаточно часто. Но в какой-то момент ты останавливаешь себя, потому что понимаешь, что выход за пределы диалога, темы, приведет только к тому, что будет плохо и тебе, и партнеру. Поэтому не стоит выходить за эти границы. Удержать себя сложно, но возможно. Еще скажу достаточно банальную штуку, но она продолжает работать. Очень важно думать о своих мыслях, если ты постоянно негативишь и ищешь выгоду, то постоянно будет прилетать что-то в голову. Позитивное мышление и поиск положительных моментов, даже там, где их практически нет – приводит к внутренней гармонии. 3. Я сделал то, чего всегда боялся Я стал чуть смелее, во всем. В работе, в желаниях, в действиях. Это очень сложно, но зато осознание того, что все в твоих руках, приводит к нужным результатам. Я наконец-то начал лежать в сторону своих мечтаний. Маленькие шаги всегда приводят к большим достижениям. Считается, что на внутреннюю перестройку необходим цикл в три года. Вот во мне как раз этот цикл завершился. Чувствую в себе силы начать новый этап, а также есть ощущение того, что двигаюсь в правильном направлении. 4. Я осознал, что время очень быстро утекает Пандемия и удаленная работа привели к тому, что ты начинаешь ставить себе микроцели, чтобы просто выйти из дома. Практически всегда в голове вопрос: «Зачем? Какая цель встречи?». И опять таки возвращаешься к всем предыдущим пунктам, потому что по-другому ценишь вполне привычные вещи. У нас действительно не так много времени в этом мире, чтобы что-то изменить, чтобы насладиться им и побыть счастливыми. Не надо расстраиваться, горевать, переживать из-за каких-то прошлых ошибок и неудач. 5. Я научился заботиться о себе Мы много времени и усилий уделяем тому, насколько окружающим комфортно рядом с нами. Мы жертвуем собой ради других и забываем про свои желания. Но на самом деле, не надо делать выбор. Мы можем быть с близкими и при этом находиться в гармонии с собой. Стоит просто выделить время на свои интересы, понять, что наполняет лично вас, что дает силы и драйв жить. С наступающим! Спасибо, что были этот год со мной! Вперед и вверх, друзья!
1154 

29.12.2020 16:10

Проводить время праздно Друзья, с наступившим 2021 годом! Спасибо вам за...
Проводить время праздно Друзья, с наступившим 2021 годом! Спасибо вам за обратную связь в предыдущем посте, обязательно учту все ваши пожелания. Один из ваших запросов был – «поиск себя». Начало года самое удачное время, чтобы задаться этим вопросом. Сейчас главное не торопиться, а провести выходные дни в праздности. Разогнаться еще успеем, а вот выспаться, прогуляться с родными и близкими, почитать книжку, которую давно откладывали – самое время. Кстати, о книгах, я бы посоветовал «Дизайн вашей жизни». В ней есть очень простые упражнения для диагностики состояния и понимания своего внутреннего вектора. В сложный жизненный период помогла мне структурировать мысли и внешний контекст. Еще я стараюсь освободить голову, чтобы прислушаться к интуиции и внутреннему голосу. Для этого следую правилу «три не»: не негативить, а находить позитивные моменты, не осуждать, а заниматься больше своим развитием, не завидовать, а работать над собой.
1184 

04.01.2021 19:32

Эпоха амбивалентности Разговаривал со знакомым психологом по поводу текущей...
Эпоха амбивалентности Разговаривал со знакомым психологом по поводу текущей реальности и заметили такой тренд. Сошлись с ним на мнении, что мы вступили в общественные отношения с двойными стандартами. Судите сами, работа — мы работаем из дома, находимся в своём личном пространстве, но при этом присутствуем на удаленных совещаниях в офисе. Мы живем с любимым человеком, но ищем творческую и душевную самореализацию где-то во внешнем мире. Мы научились скрывать эмоции, потому что обучились различным психологическим техникам, но внутри от этого нас разрывает. Надо понимать, что ближайшее время, во многих жизненных сферах, нас будет кидать от одного борта к другом. Я вижу тут выход в простоте. Чем проще мы живем, чем честнее с собой в желаниях, тем проще нам удержать середину. Чуть вверх, чуть вниз и баланс нарушен. Важно не потерять связь с реальностью.
1175 

28.01.2021 23:03

Ты знаешь, порой, молча — проще, Вдоль обочин шагай куда хочешь... В...
Ты знаешь, порой, молча — проще, Вдоль обочин шагай куда хочешь... В университетские годы одна моя знакомая с постоянной регулярностью произносила фразу: «Гриша, будь проще!». Я бесился. Потому что не понимал, что от меня хотят, а когда я не понимаю этого, то начинаю раздражаться. Мне казалось, что я старался жить максимально просто и ничего не усложнять. Сегодня в очередной раз мне попалась реклама курса, что за 1,5 месяца сделаем из вас настоящего профессионала. Наверное, стоит провести границу между словами «простота» и «проще». Первое может быть глубоким и глубинным, а второе нет. Простота — довольствоваться необходимым: здоровый сон, правильная еда, следование своим внутренним потребностям, отказ от ненужного и т.д. А проще — желание пойти более легкой дорогой, вложить меньше ресурсов, не разбираться с основами. Мне кажется, что с одной стороны — мы научились классно упрощать многие вещи, а с другой — потеряли за ними простоту. Конечно, это позволяет экономить время и быстрее получать новый опыт. Жизнь ускоряется, и мы вынуждены следовать ее запросам. Но на этом фоне важно не потерять себя. Вот поэтому я не стал проще, но стремлюсь к простоте. Что думаете?
1192 

03.02.2021 19:10

​​Почему дисциплина — ключ к успеху

Не ждите идеальных условий, чтобы взяться...
​​Почему дисциплина — ключ к успеху Не ждите идеальных условий, чтобы взяться...
​​Почему дисциплина — ключ к успеху Не ждите идеальных условий, чтобы взяться за дело. Начинайте и делайте, пока условия не станут идеальными. Мотивация мимолётна, она колеблется в зависимости от от внешних обстоятельств. Чтобы справиться с трудностями, нужна дисциплина. Это ваш ключ к успеху. Вспомните спортсменов-чемпионов. Они постоянно тренируются, даже когда у них нет желания. В жизни всё часто идёт не по плану. И в случае кризиса у вас просто не будет мотивации двигаться к цели. Тут-то вам и поможет самодисциплина. Развивая дисциплину, вы, по сути, тренируете себя действовать определённым образом. Если делать это достаточно долго, дисциплина превратится в привычку. Тони Факри, писатель. Чтобы достичь своих целей, постарайтесь отделить чувства от действий. Очень часто эмоции диктуют нам наше поведение, и мы забываем о конечной цели. Но помните, что радость от достижения цели перевесит любое сиюминутное удовольствие. Во-первых, выработайте распорядок. Только не берите на себя слишком много обязательств с самого начала. Например, если ваша цель заниматься спортом четыре раза в неделю, наращивайте темп постепенно. Начните с двух дней, а потом увеличивайте число тренировок. Успех приходит тогда, когда вы делаете первый шаг и постепенно развиваетесь. Во-вторых, подумайте, почему для вас важна эта цель. Должна быть убедительная причина каждый день к ней двигаться. Тогда легче будет не сбиться с пути. Если у вас есть чёткое понимание своих желаний и энтузиазм, ничто не помешает вам добиться успеха. Знаменитый бизнес-тренер Джим Рон (Jim Rohn) говорил: «Мы все должны испытывать два вида боли: боль дисциплины и боль сожаления. Разница в том, что боль дисциплины весит граммы, в то время как боль сожалений весит тонны». Не позволяйте сожалениям помешать вам добиться успеха. https://telegra.ph/file/1053304eacc1fc3b95c34.jpg
1202 

06.02.2021 14:20


Немного о смысле жизни... Проблема смысла жизни относится к числу наиболее...
Немного о смысле жизни... Проблема смысла жизни относится к числу наиболее обсуждаемых. Она поднимается психологами, философами, литераторами, теологами, учёными и просто людьми, стремящимися к познанию основ мироздания. Комплекс ценностей. Осознание смысла бытия, выражающееся в формировании комплекса жизненных ценностей, позволяет двигаться дальше, становиться лучше и достигать целей. Если же этот феномен остаётся за гранью сознания, человек начинает топтаться на месте, деградировать или совершать асоциальные поступки. Каждый может быть автором своей жизни, если он определил главные цели и упорно движется к ним. Жизненное предназначение обычно рассматривается с точки зрения биологической, социальной и индивидуальной. Основная задача человека как биологического вида заключается в продолжении рода – рождении и воспитании детей. Социологические опросы свидетельствуют, что большинство людей видит суть своего существования именно в этом. Однако человек не может жить вне общества и, подчиняясь законам социума, ставит перед собой множество иных целей, таких как продвижение по карьерной лестнице, создание наследия, приобретение ценностей и др. Цели могут либо основываться на желании служить обществу, либо определяться личными мотивами. Изменение целей. Жизненные ценности могут видоизменяться. Они зависят от множества внешних факторов и внутренних переживаний. Восприятие смысла жизни у каждого индивидуально, так как отражает субъективное отношение к действительности. Находясь в позитивной среде, человек может активно развиваться, достигать желаемого и проявлять свои лучшие качества. Если окружающая обстановка подавляет волю, у него нет возможности реализоваться, и смысл бытия ему кажется ничтожным. Однако даже в самых критических ситуациях поиск и принятие смысла бытия играют роль своеобразного столпа, позволяющего преодолевать трудности. Например, спортсмен, получивший серьёзную травму, не может достичь олимпийских пьедесталов. Но в его силах поставить новые цели и изменить мотивацию, реализовавшись в качестве профессионального наставника и дав возможность другим проявить себя в спорте. Сильные духом люди, попавшие в экстремальные обстоятельства и вынужденные пересматривать бытийные ценности, могут самостоятельно избирать новые ориентиры в жизни, но в большинстве случаев всё же требуется помощь психологов. Жизненный курс тоже может меняться, если человек увидел большие перспективы для самореализации. Например, обычный служащий, победивший в конкурсе талантов, способен круто изменить цели, направив основные усилия на развитие своих творческих возможностей. Смысл бытия... Люди, осознавшие смысл бытия, могут защитить себя от внешнего негатива и не погрязнуть в зыбком болоте сиюминутных интересов. Они способны установить определённый курс, позволяющий максимально полно реализовать себя. Масштабы целей и их иерархия зависят не только от социальной среды и индивидуальных черт личности, но и от биологических особенностей. Например, цели могут видоизменяться в периоды всплесков активности, обусловленных энергетическим состоянием организма. Если же человек болен или от природы слаб, он может быть достаточно инертным по отношению к жизни и видеть смысл в простом удовлетворении своих потребностей. Люди, не стремящиеся определить смысл жизни, чаще всего не видят перспектив, живут одним днём, отдают предпочтение физическим удовольствиям, руководствуются собственными интересами, не создают важных для общества дел. Личности же, определившиеся с жизненными ценностями и приоритетами, способны полностью реализоваться и завоевать уважение окружения. Найдите свой смысл и ваша жизнь станет ярче!!!
1206 

04.02.2021 19:07

Почему так сложно сделать выбор? статьи_автора Меня привлекает...
Почему так сложно сделать выбор? статьи_автора Меня привлекает академичность, поэтому время от времени я пробую тренировать навык анализа клиентских историй с точки зрения разных аспектов теории. Последний раз начался как самый настоящий инсайт, а продолжился тем, что теория Self (о которой я буду рассказывать дальше) удивительно удобна в объяснении происходящих процессов. Наверняка для многих гештальтистов этот этап уже давно автоматизирован, я же подошла к нему только сейчас. Наверное, все сталкивались со сложностью сделать выбор (иллюзия возможности «правильного выбора» витает в воздухе и дополнительно отравляет жизнь, но о ней как-нибудь потом). Однако проблема выбора встает несколько чаще, чем мы можем о том думать, в самых неочевидных местах. Приведу в пример несколько запросов, которые могут иметь в своей основе проблемы с этим самым выбором: «Я не знаю, чего хочу». «Мне сложно опираться на себя». «Я почему-то не делаю того, что мне нужно делать». И тут нам на помощь приходит теория Self (а точнее ее кусочек). Попробую описать кратко и максимально понятно. Гештальт-терапия в основе своей направлена на поиск наиболее оптимальных способов адаптации к среде и актуальной ситуации. Этот процесс, кстати, и называется «Self». Гештальтисты любят динамику (и выпендриваться), поэтому никаких статических частей личности в этой концепции нет, а есть три функции или режима функционарирования Self, способствующие лучшему приспособлению к среде: Id, Personality и Ego (я же говорила, что гештальт-терапия образовывалась на базе психоанализа, да?). Больше непонятных слов не будет, эти - последние. 1) Функция Id отвечает за все, что в данный момент происходит с организмом: актуальные потребности, чувства, желания, импульсы, телесные ощущения, побуждения к действию (или бездействию). Все наши эмоции - телесные изменения, которые мозг идентифицирует определенным образом. На Id можно выйти, если обладать достаточной чувствительностью к происходящему в нашем организме. «Кажется, ты перестала дышать», «ты выглядишь возбужденной», «твой голос стал тише, когда ты начал про это говорить» - этими фразами терапевт старается обратить внимание клиента на его Id, тем самым актуализируя его потребность. Часто ли вы засиживаетесь в неудобной позе, не замечая этого? Как легко вы можете определить, что вы в данный момент чувствуете? Функционирование Id - первое, на что следует обращать внимание, если у вас возникают запросы, вынесенные мной в начало статьи. 2) Функция Personality - наиболее стабильная (в отличие от Id, показатели которой все время меняются). В ней заложены представления о себе, идентичность личности: кто я? кем я являюсь? какой я человек? что мне нравится? на что я способен? что для меня ценно? какой я специалист? Все эти знания появляются постепенно, по мере присвоения нового опыта. 3) Ego - это функция, ответственная за выбор и контакт со средой в результате принятия того или иного решения. Это та самая штука, которая опирается на данные о том, кто я и каковы мои потребности, и решает, что в итоге мы будем делать. Теперь мы знаем все, что необходимо человеку для принятия какого-либо решения. Давайте посмотрим, какие здесь могут возникать сбои.
1177 

19.12.2020 15:46

от_лица_клиента Наверное, у многих это было: появляются отношения, в целом...
от_лица_клиента Наверное, у многих это было: появляются отношения, в целом более важные, чем тот незначительный дискомфорт, который они приносят. Но со временем дискомфорт растет, а ты, наоборот, ужимаешься, становишься тише, меньше, тусклее. Садишься на самый краешек стула вместо того, чтобы с удобством разлечься на длинноворсном ковре. Пропускаешь все сигналы тела и в итоге оказываешься там, где жить уже не в радость, где нет огромной части тебя, где твои проявления и желания заменены на более подходящие кому-то другому, не тебе. Отношения такие могут сложиться с чем угодно - хоть с работой, хоть с друзьями, хоть с возлюбленным. И если раньше (до терапии) это происходило незаметно, маленькими шажочками, то теперь каждый такой момент, даже самый маленький и незначительный (а оно зачастую начинается с маленького и незначительного) отзывается изнутри трубным горном. Говори тише. Будь вежлива и мила. Радуйся подаркам. Не грусти. Всегда держи рядом с собой телефон. Надень шапку. Доедай до конца. Теперь каждый раз внутри что-то заставляет насторожиться. Это шутка или претензия? Насколько критично этому не подчиниться? Что происходит с человеком, если я слушаюсь? А если нет? Самое горькое, что я все еще иногда ведусь на это, потому что в начале всегда хочется думать, будто это случайность, а не система. Сложно мне что ли говорить сейчас потише? Или в ближайшее время держать телефон заряженным? Не сложно, конечно. А человеку важно. А мне важен человек... И только спустя какое-то время выплываешь наружу и замечаешь, что по маленькому шажочку зашел в такое болото, из которого тебя самого видно уже только верхушечку. Остальное ушло под воду, чтобы не смущать, не стеснять, не стыдить и не вызывать отторжение. Будто живешь в комнате, где потолок чуть ниже твоего роста, и приходится постоянно пригибаться. Бррр.
1139 

09.01.2021 21:18

Это не лень, а механизм самосохранение.

Бывает часто, что дел полно, но глаза...
Это не лень, а механизм самосохранение. Бывает часто, что дел полно, но глаза...
Это не лень, а механизм самосохранение. Бывает часто, что дел полно, но глаза закрываются и тянет просто поспать или стараешься какое действие или какое-либо дело отложить на потом "когда будет подходящее время". Кто-то просто "плюнет" на все и ляжет спать или скажет "я не буду этого делать", другие же просто постараются прогнать сонливость, запланировать выполнение дел ведь "не время лениться". Порой они не просто постараются отодвинуть свои желания и еще и укорят себя в своей лени, но на самом деле чаще всего такие сигналы говорят, что ему это либо нужен отдых, либо просто не хочется этого делать. Именно поэтому как нужно напиться испытывая жажду, так и стоит остановиться и задуматься почему мне "лениво" что-то делать. В постоянном беге современной жизни мы такое понятие как отдых часто путаем с состояние "повеселиться" за компанию, забываясь прислушиваться к себе и слушать свое собственное тело. По статистике современный человек с каждым годам все меньше спит и все больше уделяет вниманию работе. Но может стоит иногда и прислушиваться к самому себе чтобы не только оценить свои способности и но свои физические возможности и что не мало важно свое психологическое состояние? За тем, что мы называем ленью, на самом деле скрывается наше собственное отрицание навязанных нам стереотипов, правил поведения, ценностей, целей и задач. В чистом виде лени не существует! https://telegra.ph/Len-kotoraya-nas-zashchishchaet-02-01 https://telegra.ph/Len-kotoraya-nas-zashchishchaet-02-01
1174 

01.02.2021 17:26

​​«  На автомате »
Часто люди выполняют действия
​​« На автомате » Часто люди выполняют действия "на автомате": ходят на...
​​« На автомате » Часто люди выполняют действия "на автомате": ходят на работу, едят, встречаются с друзьями. Действия совершаются по привычке, мозг спит. Нет критической оценки происходящего: а почему я до сих пор это делаю? Мне это надо? А зачем? Обычно, люди себя не спрашивают. А если спрашивают, то мозг не включают. Отвечают себе общеизвестными фразами: "так надо" или "все так делают", "а что делать", "просто мне не везёт по жизни" и тд. Присутствие таких фраз говорит о нежелании брать ответственность за свою жизнь и принимать решения. Чтобы ответить себе на вопросы " кто я и чем мне следует заниматься?" нужно знать себя и быть с собой честным, включить мозг! Если вернуться в детство, то чаще всего на вопросы ребенка не всегда отвечают вдумчиво "что да как", а просто говорят "так надо", "все так делают", "так принято". Так формируются шаблоны, которые помогают вырабатывать привычку НЕ размышлять, НЕ прислушиваться к себе, к своим чувствам и желаниям. Вот почему так много уже взрослых людей растеряны и не понимают, чего они хотят. Если вы уже долгое время задаётесь подобными вопросами, есть повод задуматься - много ли шаблонов в вашей жизни? А я напоминаю, что провожу консультации онлайн https://telegra.ph/file/6190db72e4cf37273ac05.jpg
1196 

13.11.2020 13:11


​​Эмоциональное выгорание
Третья стадия — Истощение


Продолжаем изучать стадии...
​​Эмоциональное выгорание Третья стадия — Истощение Продолжаем изучать стадии...
​​Эмоциональное выгорание Третья стадия — Истощение Продолжаем изучать стадии эмоционального выгорания и методы борьбы с ними. Кто пропустил про первую и вторую стадии читать здесь и здесь. При третьей стадии эмоционального выгорания, те кто склонен в депрессию с легкостью в нее впадают. В основном, в депрессию средней тяжести (либо в тяжелую депрессию, здесь не предугадаешь). Могут начаться психосоматические проявления — отказывают некоторые части тела. Как пример — полный паралич руки, ноги и так далее. Либо резко, ни с того ни с сего, начинает болеть какой-то внутренний орган. Также возможны проявления психоза, слепоты, потери памяти. Как видим, организм всеми силами противится такому не рациональному использованию себя. Показатели в рабочей деятельности падают. Работа дается с большим трудом, чувствуется постоянная усталость. Как выходить из третьей стадии? Методы выводящие из первой и второй стадии здесь не работают. Никакой периодический отдых не поспособствует выходу из третьей стадии. На третьей стадии может помочь, лишь — саббатикал. Саббатикал — длительный отпуск оплачиваемый работодателем с возможностью сохранения места работы. Продолжительность такого мега-отпуска — минимум от трех месяцев. Например от трех до шести месяцев. Основной преградой перед принятием такого важного для психического и физического здоровья решения, является чувство ответственности. Причем, даже тогда, когда человек в полной мере осознал степень эмоционального выгорания. Ответственность перед коллегами, начальством и самим собой стоит минимизировать и стараться преувеличивать значимость собственного состояния здоровья. Нужно научиться ставить приоритетность собственной нуждаемости в чем либо на первое место. На этом с третьей стадией все. Осталось разобрать четвертую стадию. Подумаю, есть ли смысл о ней писать вообще. Если надумаю, то ждите пост в ближайшие дни. https://telegra.ph/file/5194e8effe79f04b8037b.jpg
1172 

27.11.2020 23:49

Прошлое Окружающий мир беспрестанно бомбардирует нашу восприимчивую личность...
Прошлое Окружающий мир беспрестанно бомбардирует нашу восприимчивую личность, оставляя в ней следы, которые окрашены впечатлениями. Сумма этих следов составляет наш опыт, а постоянно меняющаяся под ударами форма личности определяет характер последней. Все наше прошлое мы постоянно носим с собой. О том, что переживание было давним мы можем судить по тому, что старые следы были покрыты новыми, благодаря чему форма личности изменилась до неузнаваемости. Но некоторые следы бывают столь глубоки, что сохраняют свои очертания до самой смерти. О давности этих следов мы можем судить только при попытках сориентироваться по календарному времени. Но сила их влияния постоянно сохраняется в насущном присутствии, так как они определяют наш характер.
1174 

09.12.2020 21:19

​​Любовная связь

Вчера я пересмотрел фильм Интерстеллар, который просто...
​​Любовная связь Вчера я пересмотрел фильм Интерстеллар, который просто...
​​Любовная связь Вчера я пересмотрел фильм Интерстеллар, который просто терзает мою душу каждый раз, поэтому я хочу поделиться тем, что я подметил для себя в этом фильме. В нём говорится, что любовь — это не человеческая выдумка, это сила, которая имеет большую значимость для каждого из нас, мы пока что не можем осознать, что есть любовь, но каждый из нас может ощущать её. Любовь — это единственная вещь, способная выйти за пределы времени и пространства. Иногда в самые сложные мы можем полагаться только на это чувство. Мы можем почувствовать эту связь с нашими родителями, которые всячески переживают и думают о вас, они могут просто это чувствовать, потому что они любят вас. Мы — это отражение наших родителей, потому что они нас воспитывали, растили, поэтому неудивительно, что между нами есть неразрушимая связь. Любовная связь присутствует между парами, которые очень близки и очень любят друг друга. Это сложно отрицать, потому что вы знаете и просто радуетесь, что с вашей второй половинкой всё хорошо, что она просто счастлива, а поэтому счастливы и вы. Мы готовы на очень многое, лишь бы быть с тем человеком, который нам так дорог, даже не понимая, почему мы этого хотим, потому что никто до сих пор не может объяснить что на самом деле есть любовь. Даже если вы сейчас одиноки, то найдётся именно тот человек, который будет вас любить. Личности, которые подходят друг другу, порой могут встретиться при очень странных обстоятельствах, но это происходит... Любовь — такое сложное, но в это же время прекрасное чувство, которое существует и наполняет нашу жизнь огромным смыслом. Любовь Связь Психология https://telegra.ph/file/8aaf3edb3eddd57b1cc06.jpg
1215 

04.01.2021 20:00

​​Семья

Вроде бы всего 5 букв, но как в них много смысла. Это слово имеет...
​​Семья Вроде бы всего 5 букв, но как в них много смысла. Это слово имеет...
​​Семья Вроде бы всего 5 букв, но как в них много смысла. Это слово имеет огромное значение для большинства людей, что не может не радовать меня. Наверное в каждом втором фильме, который вообще был снят за всё время, мы можем увидеть, как рассматривается социальный институт с той или иной стороны. Иногда это может показаться нам правильно, а иногда нет, но в любом случае, режиссеры придают этому большое внимание. Потому что семья — этот тот необходимый ресурс для каждого человека, который может его поддержать, дать силу для дальнейшего развития и другие положительные вещи, если это не абьюзивная семья. И ещё не стоит забывать про то, что все мы хотим продолжать свой род, конечно на это могут быть разные причины, но как же прекрасно, когда вы видите, что смогли создать со своей парой прекрасного ребёнка, который будет вас любить только за то, что вы есть. Например, в фильме "Интерстеллар", главный герой всеми силами пытается спасти свою жизнь, дабы просто увидеть своих детей, которые так далеко от него. Можно даже сказать, что это семейная связь и спасла его и ещё целую Землю. Но даже если вашей семьи нету в живых, то этот не значит, что она не рядом с вами, что мы можем увидеть в фильме "Гарри Поттер", Гарри помнит и любит свою семьи, несмотря ни на что, потому что семья живёт в его душе, это позволяет ему противостоять самому сильному волшебнику всех времён и народов. Создание и разрешение огромного числа проблем, лежит именно в семье. Это может проявляться в постоянных неудачах в отношениях, потому что вы освоили такой паттерн поведения с вашей мамой или поиск своего кумира, потому что у вас были ужасные отношения с отцом, но всё это идёт как ни странно из семьи, поэтому очень важно разрешать эти проблемы, путём налаживания отношений с мамой и папой, или переработкой тех обид, которые вы на них держите. Очень важно понять, что родители такие же люди, как и вы, они и ошибаются, потому что они люди, поэтому здесь важно научиться прощать и принимать их, но это очень сложно и не просто, но это даст вам огромный толчок для создания вашей семьи. Если вы не получили что-то от своих родителей, то вы сможете дать это своим детям, что позволит вам компенсировать это в вашем детстве. Как клинический психолог, могу сказать, что семья — это то, что необходимо каждому человеку, дабы быть просто счастливым человеком. Надеюсь, что это слово вызывает у вас только тёплые ассоциации. Любовь Семья Психология https://telegra.ph/file/894d34d7025ca711fdad0.jpg
1235 

06.01.2021 20:00

​​Человек способен на всё

Вчера я посмотрел фильм
​​Человек способен на всё Вчера я посмотрел фильм "Гравитация". Этот фильм...
​​Человек способен на всё Вчера я посмотрел фильм "Гравитация". Этот фильм рассказывает о непростой судьбе космонавтов, которые просто работали на орбите нашей планеты, но произошла неприятная ситуация, а именно, начали летать обломки спутника и разносить всё на своём пути, а этим космонавтам надо было как-то выбираться. Здесь то и начинается противостояние огромного космоса и маленького человека, но это только так кажется, что маленького человека, но в фильме человек выбирается из таких передряг, что даже не верится. Я давно убедился, что человек действительно способен на всё и с каждым днём я всё больше убеждаюсь в этом. Мне кажется, что каждый человек ещё не понимает, на что он вообще может быть способен, потому что мы даже до конца не знаем себя и наверное не скоро ещё узнаем. Ведь как много есть других примеров, когда у человека вроде нету даже шансов на что-либо, а он берёт и делает это. Например, недавно вышло интервью на канале — "А поговорить?", где главным гостем был — Рустам Набиев. Руслан Набиев, человек, который потерял две ноги, но живёт успешнее многих людей, у которых есть ноги, что вызывает огромную гордость. Этот человек смог доказать, что возможно преодолевать себя, свою боль, иметь прекрасную семью, справляясь при это с такой сложной ситуацией. Руслан даже смог покорить Эльбрус без него, чему я не перестаю удивляться. Или фильм — "Одержимость", где рассказывается про то, как человек горит своим делом, не смотря вообще ни на что. В этом фильме есть такой момент, когда главный герой едет на своё выступление, где он играет на барабанах, но попадает в аварию, но он решает поехать не в больницу, а всё на это же выступление, во что просто невозможно поверить. И есть много других фильмов, которые рассказывают про человеческую силу воли, силу духа и просто человечность. В эту тему можно включить эти фильмы — "Изгой", "Побег из Шоушенка", "В погоне за счастьем" и так далее. В этом посте я хотел напомнить, что в вас есть такая сила, которую даже сложно представить, сила, которая способная изменить всё и вся, если только захотеть, но вот вопрос, захотите ли вы использовать эту силу? Как вам этот пост? Мотивация Воля Психология https://telegra.ph/file/5c674b595fc51522ab251.jpg
1189 

10.01.2021 20:01


​​Прошлый опыт

Прошлый опыт — очень важная вещь в нашей жизни, которая даёт...
​​Прошлый опыт Прошлый опыт — очень важная вещь в нашей жизни, которая даёт...
​​Прошлый опыт Прошлый опыт — очень важная вещь в нашей жизни, которая даёт нам рост в будущем, но важно понять то, что нужно научиться не корить себя за то, что было в прошлом, а расценивать с положительной стороны, что именно вы это прошли, да, где-то ошибались, но сейчас вы стали сильнее и мудрее благодаря этому. Как этому научиться? Попробуйте выделить плюсы из той ситуации, которая с вами произошла, даже из самой ужасной, потому что даже из такой ситуации можно получить что-то хорошее. Например, вас выгнали из университета, да, это очень неприятно и больно осознавать, особенно, если вы этого не хотели, но посмотрите на это с другой стороны, вы может взять академический отпуск и вернуться в университет с новыми силами, что позволит вам гораздо лучше учиться в будущем. Или вы можете попробовать устроиться на работу, на которую так давно собирались попасть, но не было какого-то удобного случая. Или смерть близкого человека, здесь гораздо сложнее выделить плюсы, потому что вам мог быть очень дорог этот человек, но важно понять, что вы будете помнить о нём хорошие моменты, которые были между вами, и не будете забывать его, потому что, когда мы оставляем жить человека в нашей памяти, то он всё ещё, хоть и мысленно, но живёт с нами. Как можно увидеть, плохие ситуации случаются со всеми, но только мы сами можем извлекать из них хорошие и плохие моменты. Да, почти всегда плохие ситуации делают нам очень больно, но боль — это часть роста, что позволяет нам двигаться вперёд. P.S. Друзья, спасибо что читаете мои посты, возможно их сейчас будет меньше, потому что я приболел, но надеюсь, что не выбьюсь из привычного режима. Можете пока написать темы, которые вам интересны, а я попробую разобрать их, спасибо :) Опыт Прошлое Психология https://telegra.ph/file/4e0c9cf75e859200395db.jpg
1191 

18.01.2021 20:00

​​Умение слышать себя

Этому очень сложно, но можно учиться, потому что человек...
​​Умение слышать себя Этому очень сложно, но можно учиться, потому что человек...
​​Умение слышать себя Этому очень сложно, но можно учиться, потому что человек очень часто не понимает, что он вообще хочет, а если и хочет, то почему. За нашими многими желаниями и действиями в жизни, часто скрывается какое-то другое желание, которое может иметь деструктивный характер для нас или просто быть абсолютно не ненужным. Но если мы обратим взгляд внутрь, мы сможем понять, чего мы действительно хотим или не хотим. Например, вы можете хотеть найти девушку, но вашей мотивацией будет не любовь, а просто то, что мне будет не одиноко и это рано или поздно сломает ваши отношения, поэтому разобравшись в самом себе, вы можете не допустить такой ситуации. Как же порой разобраться в самом себе? Есть интересный способ, который заключается в том, что вы должны спросить себя пять раз, почему вы это делаете. Например, я хочу найти девушку, а почему? Потому что мне нужна любовь, а почему? Потому что мне одиноко, а почему? Потому что я ничем не занимаюсь, а почему? Потому что я так устроил свою жизнь, а почему? Потому что я не ответственно к этому отнёсся. Таким образом можно прийти к истине, главное — не обманывать самого себя. Умение слышать самого себя — навык, который можно развивать бесконечно, что приводит к очень глубокому осознанию себя . Это позволяет жить более продуктивно и осмысленно. Самоанализ Рефлексия Психология https://telegra.ph/file/18329ee2566ad271e27b1.jpg
1221 

20.01.2021 22:01

​​Любовь ко всему

В моём понимании, любовь не строится только на романтических...
​​Любовь ко всему В моём понимании, любовь не строится только на романтических...
​​Любовь ко всему В моём понимании, любовь не строится только на романтических отношениях, а охватывает вообще всё вокруг. Что я здесь имею ввиду? Любовь — это то чувство, которое распространяется вообще на всё, если вы действительно любите. Можно ли любить свою девушку, но в это же время ненавидеть свою маму? Поэтому очень странно, если человек ненавидит всех вокруг, кроме какого-то одного или нескольких человек. Конечно, у всех нас есть враги или просто неприятели, но эта нелюбовь может распространяться на них, но не на всех подряд. В психологии любят вообще выделять несколько форм любви, а именно: — Любовь к вашей маме. Во многом это является основой всей любви, потому что когда мы рождаемся, мы уже становимся привязанными к нашей маме, и она является самым дорогим для нас человеком, потому что она просто есть на этом свете и может позаботиться о нас. Поэтому так важно налаживать хорошие отношения с мамой. — Любовь к Богу. Да, сейчас многие не верят в Бога, что можно понять, но зачастую Бог, это просто ваша совесть, с которой вы можете поговорить, что является порой очень важным для каждого из нас. — Любовь к отцу. Да, отец играет не мало важную роль в жизни каждого человека, поэтому, и он является очень важной фигурой в создании той любви, которую вы сможете давать людям. — Любовь к самому себе. Очень важно любить самого себя, потому что сложно построить счастливые отношения, если вы не любите самого себя, поэтому очень важно учиться этому, даже если очень сложно. Ещё это можно назвать своим "Я", которое есть у каждого из нас, которое может нам сказать, чего оно вообще хочет в этой жизни. И не нужно стесняться его, потому что у каждого из нас своё "Я", со своими желаниями и потребностями. — Романтическая любовь. Вот мы и перешли к романтическим отношениям, которые так важны для всех нас. Романтическая любовь предполагает не фиксацию на себе или другом, а единение двоих равных человеческих существ в одно. Любовь — огромное и непостижимое чувство, которое охватывает множество различных сфер нашей жизни. Во многом позитивное влияние на развитие любви, влияет культура, которая показывает нам, куда нужно двигаться и зачем. Сколько есть прекрасных книг, фильмов, историй, которые помогают разобраться в этом, поэтому всё только в ваших руках. Остались ли у вас вопросы и как в целом вас пост? Любовь Родители Отношения Психология https://telegra.ph/file/186d05d60d68cc56ce2f6.jpg
1215 

01.02.2021 20:01

Нарциссически-мазохистическая мать Завершающая часть эпоса о нарциссических...
Нарциссически-мазохистическая мать Завершающая часть эпоса о нарциссических матерях и травмах их детей. Нарциссически-мазохистическая мать - это гибрид двух типов личности. Мазохизм имеется в виду не сексуальный, а моральный. И претворяется в жизнь он с нарциссическим блеском. ... Кратко о мазохизме Мазохизм - это не про то, что человеку сознательно нравиться страдать. Ему может совершенно не нравиться. Но никаких других выходов из ситуации он не видит и видеть не хочет. Он продолжает оставаться в той же ситуации, но страдает не молча, а очень бурно. Возмущается, жалуется, стенает, сетует и проклинает негодяев. Мазохистическая мать - это прислуга в доме. Как правило, она “низшая в ранге” - после мужа и детей. Её потребности всегда последние, новая одежда у неё появляется редко, главное одеть и обуть семейство, накормить, выслушать. Она может жаловаться подругам, как ей не хватает времени на себя и как хочется просто поваляться с книжкой, но ничего для этого не делает. ... Нарциссически-мазохистическая мать делает то же самое, но “не бесплатно”. Она хочет получать за это геройские почести. Такая мать будет рассказывать всем, на сколько кружков она сводила ребенка и как устала. Какие спортивные успехи у ребенка, но ужас, сколько стоит все это снаряжение - приходится себе в чем-то отказывать. Какой больной ребенок, как он нуждается в особой диете, и как она выбивается из сил, организовывая ему все необходимое и проводя все свободное время у врачей. С малышом надо заниматься, она собственноручно проводит с ним несколько часов развивающих занятий в день, сходить на маникюр времени совсем нет. Главный посыл: “Это всё ради ребёночка”, “Посмотрите, сколько я делаю!”, “Скажите, какая я молодец!”. Травма ребенка Каким вырастет ребенок у матери, которая активно, бурно и демонстративно жертвует собой ради него? Вариантов несколько: 1) Станет таким же, переняв её модель как норму. Более вероятно, что мамину модель переймет девочка. 2) Начнёт воспринимать это как должное, став неэмпатичным и нарциссичным, ожидающим от других особого отношения, и злящимся, не получая его. 3) Вырастет с чувством вины за мамину жертву. Не чувствуя, что имеет право на собственную жизнь, свои желания, получение удовольствия от жизни. Это вариант с травмой. Предыдущие посты о типах нарциссических матерей: - Собственно нарциссическая (прям на уровне нарциссического расстройства личности) - https://t.me/psyhologia/859 - Грандиозно-нарциссическая https://t.me/psyhologia/860 P.S. Постскриптум специально для тех, кто узнает себя во всех психологических текстах) Если вы сейчас задумались: “А, может, я такая?”, задайте себе вопросы: “Есть ли ещё что-то еще в вашей жизни, кроме заботы о семье и ребенке (по крайней мере, если ему больше полугода)?”, “За что ещё вы можете себя похвалить, гордиться, уважать, кроме материнства?”. нарциссизм
1172 

20.01.2021 20:10

️ Шизоидная личность и отстранённость в отношениях Важно: шизоидная личность...
️ Шизоидная личность и отстранённость в отношениях Важно: шизоидная личность НЕ РАВНО шизофрения. Шизоидность проявляется и в диапазоне нормы - это просто один из типов личности. И в диапазоне расстройств личности. О шизоидном расстройстве личности в контексте отношений мы сегодня и начнём разговор. Но те же сложности могут испытывать ментально здоровые шизоиды, только в меньших масштабах. Что такое шизоидное расстройство личности? Все расстройства личности начинаются довольно рано. Считается, что расстройства личности являются результатом попытки ребенка с определенным врожденным темпераментом приспособиться к семейной ситуации, которая не является для него оптимальной. В случае шизоидного расстройства личности ребенок чувствует небезопасность с другими людьми и не готов к интимным отношениям в более позднем возрасте. Ребенок учится обращаться внутрь, а не наружу, пытается сам удовлетворить собственные потребности. Это может привести к тому, что взрослый человек будет казаться более интровертированным, чем если бы он вырос в более нормальных семейных условиях. Домашняя жизнь ребенка-шизоида Если вы подозреваете у себя шизоидное расстройство личности, вероятно, в раннем возрасте вы испытали комбинацию следующих вещей: - Ваши опекуны практически совсем не подстраивались под вас. - Не было никого, кому можно было бы доверить действительно заботиться о вас. - Вы испытали физическое или эмоциональное насилие в сочетании с пренебрежением. - С вами обращались как с вещью, а не как с человеком со своими предпочтениями и чувствами. - Ваш основной опекун был неуместно навязчивым. - Вы чувствовали себя в ловушке враждебной ситуации, когда у вас не было ни прав, ни контроля. - Вас заставляли подчиняться необоснованным требованиям. - Вы считали, что никого не волнует, что с вами происходит, что вы думаете или что чувствуете. Вот несколько примеров из жизни шизоидных клиентов психотерапевта: 1) Джейн рассказала, что мать относилась к ней так, как будто она была невидимой и не имела чувств. Она рассказала следующую типичную историю: “Моя мать иногда решала пылесосить мою комнату и переставить мебель ночью, когда я уже спала. Когда я просила ее остановиться, она говорила закрыть рот: это ее дом, и она может делать в нем все, что хочет. Когда я начала жаловаться, она меня отшлепала”. 2) Берту не разрешалось расти в уединении. Его мать была очень навязчивой. Он вспоминает, как она ставила ему клизмы каждую неделю против его воли, когда он был маленьким ребенком. Она держала его, пока он плакал и пытался вырваться. Он был настолько травмирован этим опытом, что всю жизнь боялся любых медицинских процедур, в том числе стоматологии. “Когда я был подростком, моя мама так боялась, что я мастурбирую, что она обыскивала мою комнату каждый день в поисках порно. Она просматривала историю мою историю поиска в Интернете. У меня не было уединения. Она запросто могла подойти ко мне, когда я собирался принимать душ. Когда я пожаловался на это, она ответила: “Я меняла тебе подгузник. Я уже видела все, что у тебя есть". Как только Берт стал достаточно взрослым, чтобы по закону уехать из дома, он это сделал. Он жил один в маленькой квартире, работал из дома и был полон решимости никогда больше не позволять женщинам контролировать его. Долгосрочные результаты обращения с человеком, как с вещью Дети, которые растут в семьях такого типа, часто сообщают, что к семи годам уже пришли к выводу, что они сами по себе. Зависеть от других в чем-то важном было небезопасно. Их опыт показывает: если вы позволите людям приблизиться к вам, они будут пытаться контролировать и плохо обращаться с вами. Этот вывод заставляет шизоидов сосредоточиться на том, чтобы стать как можно более независимыми от других людей. Среди других результатов: слабое ощущение собственного Я, отсутствие межличностного доверия и очень мало навыков отношений. Продолжение следует… статьи шизоидность
1212 

25.01.2021 20:01

​ПРОСТЫЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШЕГО РАЗУМА, ТЕЛА И ДУШИ 

Забота о себе – это...
​ПРОСТЫЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШЕГО РАЗУМА, ТЕЛА И ДУШИ Забота о себе – это...
​ПРОСТЫЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШЕГО РАЗУМА, ТЕЛА И ДУШИ Забота о себе – это вовсе не та вещь, которую вы можете сделать один раз, удовлетворенно вычеркнуть из списка дел и решить, что все отлично. Это регулярное и постоянное повторение различных привычек, которые в комплексе помогут обрести здоровье, чтобы наконец-то начать жить полноценно и насыщенно – когда ваш разум, тело и душа пребывают в идеально гармоничном состоянии. Разум 1. Вычеркните наконец из своего списка дел те пункты, которые «висят» в нем чуть ли не годами, а значит — совершенно бесполезны. 2. Заведите себе файл с комплиментами себе и наилучшими пожеланиями, который сможете просматривать время от времени. 3. Попробуйте изменить способ принятия решений. 4. Выберите другие методы выполнения работы (это поможет вам создать новые нейронные связи в мозге, что разгрузит его). 5. Осознанно, а не на автопилоте делайте все, будь то принятие пищи или чистка зубов. 6. Заведите привычку жить осознанно. 7. Не думайте о том, что вас сочтут эгоистами – делайте то, что приносит вам счастье. 8. Сделайте над собой усилие и, наконец, выйдите из зоны комфорта. 9. Проведите ревизию своих социальных сетей и удалите оттуда всех неприятных вам людей и источники новостей. 10. Старайтесь меньше «жить» в интернете – настоящая жизнь намного прекраснее. 11. Начинайте каждый день с небольшой медитации. Тело 1. Питайтесь здоровой пищей (поверьте, она намного вкуснее жирных гамбургеров и цветных пончиков). 2. Проводите каждый день 10-минутный сеанс «прислушивания» к своему телу. 3. Сделайте три глубоких вдоха, чтобы насытить организм кислородом. 4. Сделайте растяжку. 5. И не забывайте о солнечном свете – его должно быть побольше! 6. Пользуйтесь эфирными маслами, особенно полезно мятное. 7. Побалуйте себя и вздремните посреди дня (хотя бы минут 10-20). 8. Занимайтесь самопознанием, изучайте, любите себя. 9. Заведите привычку посреди суеты и проблем замирать на несколько секунд, наполняя свое тело спокойствием и тишиной. Душа 1. Старайтесь планировать поездки в выходные как можно чаще. 2. Не стесняйтесь обращаться за помощью. 3. Записывайте свои желания и мечты : это очень мотивирует и вдохновляет. 4. Ходите на свидания, встречайтесь с друзьями. 5. Научитесь думать о себе только хорошо (расспросите, например, своих друзей, что они о вас думают). 6. Выбирайте людей, с кем хотели бы провести день, и не стесняйтесь приглашать их на совместный обед или прогулку. 7. Побалуйте себя: купите что-то дорогое, на что всегда жалели денег, но так мечтали приобрести. 8. Представьте себе, что вы – ваш лучший друг на свете. Что бы вы себе сказали? 9. Помогите кому-нибудь. 10. Прислушивайтесь к своим эмоциям. 11. Всегда помните, что Подсознание может всё! https://telegra.ph/file/d4ae29d07f09c3511bfca.jpg
1196 

24.01.2021 12:01

​​​5 причин, почему ты успешнее других.

1. Близкие друзья
У каждого успешного...
​​​5 причин, почему ты успешнее других. 1. Близкие друзья У каждого успешного...
​​​5 причин, почему ты успешнее других. 1. Близкие друзья У каждого успешного человека, помимо партнерских отношений, есть также и близкие друзья. С близкими друзьями можно обсудить какие-то важные вопросы, а очень хорошо если можно обсудить и личные проблемы. 2. Ваше окружение На работе нас зачастую напрягают наши коллеги, клиенты и другие личности. Часто мы заводим знакомства с неприятными людьми. Но вся проблема в том, что этот круг общения мы создаем сами. На самом же деле, успешные люди притягивают успешных людей. Добрые люди хотят общаться с добрыми. Если вокруг вас именно те люди, каких вы хотите видеть — вы успешны. 3. Уроки Всем нам знакомо чувство расстройства, когда мы совершаем ошибки или неудачи. Конечно, никому не нравится ошибаться. Но если копнуть немного глубже, то можно понять, что наши ошибки — хорошие учителя. Совершив ошибку один раз, мы будем готовы встретиться с ней снова, но уже не допустить ее. Каждый человек когда-то совершал ошибку. 4. Цель У каждого успешного человека есть своя цель. Люди горят ею и идут к ее достижения не видя пред собой никаких преград и страха. Вы успешны, если нашли свою настоящую цель, которая вдохновляет вас, дает вам сил и энергии. Даже если у вас отсутствуют материальные блага, вы успешны. Особенно когда достигая цели, вы чувствуете, что достигли ее самостоятельно и понимаете, что не зря проделали большой путь. 5. Здоровье и жизненная сила Каждый из нас стремиться к тому, чтобы не болеть, быть здоровым и иметь много энергии, которую мы сможет потратить на работу, которая в свою очередь ведет нас к нашей мечте. https://telegra.ph/file/8cf7e518b5ff6f10b9d9e.jpg
1198 

31.01.2021 19:11


Сила воображения Естественная способность головного мозга грезить...
Сила воображения Естественная способность головного мозга грезить осуществляется как осознанно, так и непреднамеренно. Сновидения возникают из глубин нашего разума и их можно считать непреднамеренными грезами, а воображение, эти грезы наяву, часто более сознательны и умышленны, то есть являются намеренными. Воображение - это неотъемлемая часть любого процесса перемен, будь то планирование путешествия на Гавайи или разработка проекта нового дома. Это неотъемлемая часть любой новой реальности, находящейся на этапе зарождения. Воображение бесценно для создания нового, оно наделяет жизнью как внутренний, так и внешний мир. Благодаря воображению вы обладаете способностью повышать качество работы своего мозга, формировать новые проводящие пути нервной системы, создавать и совершенствовать свои мысли, движения, чувства. В ходе одного исследования, предпринятого Альваро Паскаль-Леоне, две группы взрослых людей научились играть простейшую пьесу на фортепиано. После установочного урока первая группа занималась пять дней подряд, а вторая практиковала упражнение мысленно, используя только свое воображение. В отличие от первой группы они вообще не двигали пальцами. По истечении пяти дней, как и следует ожидать, области мозга, связанные с выполнением этого упражнения, у представителей первой группы развились. Но исследователи обнаружили, что изменения в головном мозге у представителей второй группы были такими же. Воображение очень даже реально, и оно оказывает огромнейшее влияние на наш мозг. В ходе исследования ученые пришли к выводу, что умственная практика «играет заметную роль в обучении новым умениям с минимальным количеством практики». Развитие навыков воображения наделяет нас большей ментальной силой и физическими способностями.
1202 

25.01.2021 11:59

Что влияет на разрыв отношений женщины и мужчины? Секрет успеха счастливых пар...
Что влияет на разрыв отношений женщины и мужчины? Секрет успеха счастливых пар - взаимопонимание. Когда с ним возникают трудности - это хорошая проверка отношений на прочность. Некоторые ее выдерживают, а некоторые, к сожалению - нет. Как известно, многое в жизни зависит от нас и от нашего поведения в той или иной ситуации. Существует ряд моделей поведения, которые разрушают взаимопонимание и способны спровоцировать разрыв отношений. Изучите их и признайтесь самим себе, какие из моделей свойственны вашему поведению. Честно проанализировав это, вы сможете сохранить и реанимировать ваши отношения. Итак, многие психологи сходятся в убеждении, что взаимопонимание в отношениях между женщинами и мужчинами может нарушиться, если вы: Подозреваете Излишняя подозрительность убивает даже самую сильную, большую и красивую любовь. Если вы постоянно дергаете мужчину вопросами: «С кем ты был?», «Где ты был?», изучаете содержимое его карманов, у него не хватит сил долго терпеть подобное пренебрежение и недоверие к его праву на индивидуальное пространство. Необходимо уважать его и строить отношения на доверии. Если у вас все-таки появились подозрения, лучше поговорить открыто. Сравниваете Сравнение вашего мужчины с другими, а особенно, если оно не в его пользу, заранее обрекает отношения на провал. Любой мужчина хочет, чтобы его считали особенным. Они крайне обидчивы и самолюбивы, поэтому старайтесь остановить себя в тот опасный момент, когда так хочется упрекнуть любимого. Жалуетесь Как только в отношениях появились трудности, не торопитесь рассказывать об этом всем вокруг. Логично, что вам так не терпится выплеснуть эмоции, чтобы вас пожалели, вам посочувствовали. Однако задумайтесь, поможет ли это наладить отношения? Расставьте приоритеты. Вам дорог человек - значит стоит успокоиться и поговорить, в первую очередь, с партнером, а не с родными или друзьями. Никто кроме вас не знает, а главное, не чувствует ситуацию, поэтому даже самые близкие способны накрутить вас так, что вы не сможете объективно оценить происходящее в ваших отношениях. Скандалите Скандал - самая "милая" женская слабость. Не забывайте, что мужчины придают меньше значения всяким мелочам, которые для девушек, наоборот - крайне важны. С этим надо смириться, принять данную особенность и не устраивать разборки из-за мелочей. Так уж устроены мужчины - они очень быстро устают от мелких скандалов, которые вроде бы и длились минут пять, а осадок оставили на день, а то и на два. Не нарушайте гармонию в отношениях, научитесь игнорировать мелочи. Не прощаете Прощение - великая сила. Этому следует учиться. Даже если конфликт, на первый взгляд, разрешился сам собой, лучше в спокойной обстановке, убрав лишние эмоции, поговорить о проблеме, признать свои ошибки и извиниться. Условное и хрупкое перемирие без прощения, как и в предыдущей модели поведения, останется вязким осадком в памяти и будет время от времени беспокоить.
1174 

27.01.2021 12:10

Как повысить свою продуктивность? Попробовав десятки способов повысить...
Как повысить свою продуктивность? Попробовав десятки способов повысить продуктивность, перестать лениться и откладывать всё на завтра, я заметил, что после нахождения какого-либо метода, его эффективность со временем падала. Каждый раз я думал, может дело во мне? Может я просто не способен организовать свою жизнь так, чтобы КПД моих действий был максимально высок? После анализа и просмотра некоторых тематических видео, стало ясно, что я не в ту сторону копаю. ) Проблема в нашем мозге. Каждый раз, пробуя что-то новое, мозгу приходиться взбадриваться и быть активнее, чем обычно, выходя из зоны комфорта. Но когда мы повторяем что-то несколько раз, это становится обычным и обыденным. Мы снова заходим в нашу зону комфорта..)) Таким образом - чтобы заставить наш мозг быть всегда в learning зоне, нужно сделать следующее: 1. Вечером, перед сном, выделите пять минут и запишите все дела, которые нужно сделать завтра. Если дела продолжительные, запишите 2-3 основных, на которые вы потратите 5-6 часов. Если много мелких - 6-8. Затем, прочтите этот список и представьте, как будете выполнять задуманное, максимально точно. дело в том, что наш мозг убегает от неточностей и каждый раз пытается отложить их на потом, чтобы ничего не делать. Превратите такой ритуал в ежедневный. 2. Утренняя разминка - обязательна. 15 минут любых общих упражнений. 3. 10-15 минут медитации, либо упражнение из первых моих записей с написанием фразы вперед-назад левой и правой руками. Это хорошая зарядка для префронтальной коры. 4. Искусственно ограничивайте себя во времени. Если у вас есть 20 минут, чтобы собраться - соберитесь за 15 минут. Повторяйте "быстро, надо успеть", или что-то похожее. Это не даст мозгу расслабиться..) 5. Не переедайте! Ни в коем случае не переедайте!! Более того - не наедайтесь! Сытость мешает продуктивности. Если у вас нет возможности поспать полтора часика после обеда - не ешьте досыта. 6. В течении рабочего дня выделяйте себе пару перерывов на 20 минут сна, или полудремы. Наушники с приятной музыкой, или тишина, за это время поможет вашему мозгу набрать энергии и с новыми силами продолжать работать. Обязательно поставьте будильник на 20 минут, чтоы не перейти в медленную фазу, пробуждение во время которой не рекомендуется. 7. Когда планируете свой день - планируйте и приятный отдых, который будет у вас вечером. Просмотр интересного фильма, поездка на велосипеде, прогулка с близким человеком. Что-то, что отвлечет вас от работы. Это нужно, как положительное подкрепление того, что вы сделали все запланированные дела на день. Мозгу будет хотеться сделать всё быстрее, чтобы получить свою порцию эндорфинов вечером. Эти приемы помогут вашему мозгу быть в тонусе в течении всего дня. Помогут вам сделать максимум.
1220 

28.01.2021 19:06

25 упражнений, моментально улучшающих настроение 1. Слушайте музыку. Музыка...
25 упражнений, моментально улучшающих настроение 1. Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится. 2. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге. 3. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений. 4. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться. 5. Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя. 6. Восторгайтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие. 7. Отвлекитесь. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть. 8. Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой. 9. Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это. 10. Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете. 11. Смотрите на закат. Закат – одно из самых красивых зрелищ. 12. Проведите время с детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас. 13. Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы вы выразили себя. 14. Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настроение. 15. Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите. 16. Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать. 17. Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми. 18. Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум. 19. Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну. 20. Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде. 21. Посадите дерево. Озеленение – отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически. 22. Ностальгируйте. Вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции. 23. Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания. 24. Закончите незаконченное. Сделайте то, что долго откладывали. 25. Решите быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.
1193 

29.01.2021 12:00

Мысли, которые помогут избавиться от ревности. 1. Влечение к другим людям...
Мысли, которые помогут избавиться от ревности. 1. Влечение к другим людям – это нормально Ревность часто провоцирует убеждение, что наших партнеров должны привлекать только мы. Все другие женщины автоматически становятся для него несимпатичными и даже вызывают отвращение. Это абсурдное ожидание, которому никто из нас не может соответствовать. Не отрицать, что тебе нравится красивая девушка – нормально, и это ничуть не умаляет ваших отношений. 2. Мужчины и женщины действительно могут быть друзьями И при этом ни разу не переспать друг с другом. Далеко не всегда хорошие отношения между парнем и девушкой означают, что между ними есть сексуальное напряжение или они когда-то пытались построить отношения. Если тебя смущают конкретные проявления такой дружбы, обсуди это с партнером, но не стоит пытаться изолировать его от женского общества. 3. Поведение в соцсетях не всегда что-то значит Если он поставил лайк на фото красивой девушке, значит она ему нравится? Перепостил ее запись или статус – он считает, что она умнее тебя? В 90% случаев это значит лишь то, что ты впустую тратишь свое время и энергию на бесполезные преследования. Но тут все опять же зависит от характера его активности. В любом случае важно держать в голове мысль, что лайк не всегда имеет скрытый смысл. 4. Порно не имеет большого значения Если он смотрит порно, а не участвует в нем – тебе не о чем беспокоиться. Это только фантазия, и адекватный мужчина понимает, что нельзя переносить ее в реальную жизнь. Неадекватного парня ты всегда узнаешь по странному поведению в постели и маниакальному блеску в глазах. Если тебе тяжело делить партнера с экранной дивой, попробуйте посмотреть порно вместе. Поговорите о своих желаниях, даже самых безумных. Это поможет тебе лучше понять своего мужчину. 9 признаков, что парень знает о сексе только из порно Одного недостатка у порнофильмов не отнять – они создают у человека нереалистичные представления о сексе. 5. Слежка приводит только к болезненным чувствам Когда партнер оставляет телефон или ноутбук без присмотра, не поддавайся желанию просмотреть его сообщения. Вообще не допускай такой мысли. Мало того, что это огромное вторжение в частную жизнь, но есть вероятность, что ты найдешь что-то, чему не будешь рада. Даже если это не серьезное предательство, а жалоба на тебя лучшему другу, тебе об этом лучше не знать. Любой, кто страдает шпионскими наклонностями, знает, что даже если ты ничего не найдешь, продолжай искать, пока не обнаружишь признаки измены. Такое поведение вредно для твоего психического здоровья и ваших отношений. 6. Ревность – признак глубокой неуверенности Прежде всего, ищи причины в себе, а не в поведении партнера. Почему ты думаешь, что ему нужен кто-то еще? Почему сомневаешься в ваших отношениях? Сконцентрируйся на своих чувствах, а не на обвинениях в его адрес. Если называешь ревность своей чертой характера, то тебе нужно поработать над самооценкой. 7. Если он захочет обмануть, то все равно это сделает В случае с ревностью лучше быть фаталистом. Превентивные меры здесь не работают: он взрослый человек и прекрасно понимает, как обмануть тебя, если это потребуется. Ревнивое поведение только портит ваши отношения, но никак не помогает защититься от предательства.
1224 

30.01.2021 12:00

Почему он меня не понимает? Любовь говорит на разных языках. На каком языке...
Почему он меня не понимает? Любовь говорит на разных языках. На каком языке говорит ваша любовь? А любовь ввшего парнера? Все мы по-разному проявляем свою любовь и эти способы американский психолог Гарри Чепмен, назвал "языком любви". Какой язык ваш? Прикосновения. Через них можно выразить множество оттенков своих чувств: от нежности, заботы, ласки до страстного желания - и для некоторых это единственный способ почувствовать любовь. При этом это не значит, что если вас привлекает секс в отношениях, то ваш язык любви - прикосновения. Этот язык любви гораздо шире и богаче. Подарки. Если любишь - значит отдавать, то подарки как нельзя лучше подходят под это определение. Подарок - это зримое воплощение любви. Его можно покупать, мастерить своими руками, важно, чтобы в процессе вы думали о человеке и выбирали то, что как вам кажется, может его порадовать. Похвала, слова поддержки и одобрения. Многим очень важно на вербальном уровне получать подтверждение своей нужности и важности. Время. Ценнейший ресурс, когда мы безвозмездно отдаем его другому человеку, мы вместе с этим дарим частичку своей жизни, себя самого. Акты служения. Помогать - это делать что-то для другого человека, выражать свою заботу в действии. Помощь требует сил и времени. Если вы с радостью помогаете своему партнеру, вы выражаете тем самым свою любовь. Важно знать свой язык и язык партнера, чтобы просить, договариваться и понимать друг друга. Например, если для вас проявление любви - это постоянный телесный контакт, а для любимого - это подарки, то может возникнуть непонимание: вы будете считать, что он вас не хочет, не любит, а подарками откупается. А он в свою очередь может посчитать вас жадной, невнимательной, еще и навязчивой, лезущей постоянно в личное пространство. И вроде оба любят, но ссоры в таком варианте неизбежны. Что делать? Тоже самое, если вы бы вступили в отношения с иностранцем - учить язык любви друг друга. Попробуйте понять и договориться о том, какими способами вам обоим хотелось получать любовь от партнера. Простые договоренности способствуют ясности, спокойствию и укреплению чувств.
1235 

30.01.2021 19:07

Каковы признаки депрессии? «Моя жена бросила меня, потому что я был...
Каковы признаки депрессии? «Моя жена бросила меня, потому что я был недостаточно хорош для нее. Я никогда не обрету способность существовать без нее». «Мои волосы редеют. Я все хуже выгляжу. Мной теперь никто не заинтересуется». «Я такой неудачливый работник. Мой начальник хорошо относится ко мне просто потому, что жалеет меня. Чтобы я не пытался делать, у меня ничего не получается правильно». «Я просто не могу заставить себя сделать хоть что-нибудь по дому. Мой брак разваливается». Выше приведены мысли, типичные для людей в состоянии депрессии. На поверхностный взгляд, они могут показаться вполне правильными, однако на самом деле демонстрируют те изменения в представлениях о себе, которые имеют место у людей в состоянии депрессии. Изменения в мышлении, чувствованиях и действиях — ключевая характеристика депрессии. Хотя эти изменения могут происходить постепенно, депрессивный человек отличается от того, каким он был до начала депрессии. Возможно даже, что он становится собственной противоположностью. Существует множество примеров подобного изменения: удачливый бизнесмен приходит к убеждению в том, что он на грани разорения; преданная мать намеревается оставить своего ребенка; гурман вдруг начинает испытывать отвращение к еде. Вместо поиска удовольствия, депрессивный человек начинает избегать его. Вместо ухода за собой, он пренебрегает собой и своей внешностью. На смену инстинкта выживания может прийти желание покончить с жизнью. Стремление к преуспеванию может быть замещено пассивностью и отгороженностью. Наиболее очевидный и типичный признак депрессии — тоскливое настроение, а также переживания подавленности, одиночества или апатии. Человек в состоянии депрессии может плакать, даже когда, казалось бы, нет очевидного повода или, наоборот, утрачивает способность плакать при подлинно тяжелых событиях. Он может испытывать затруднения со сном — слишком раннее просыпание при невозможности заснуть вновь. С другой стороны, постоянно ощущая усталость, человек в состоянии депрессии может спать больше, чем обычно. Он может страдать отсутствием аппетита и терять вес, или есть больше, чем обычно, и прибавлять в весе. Характерно, что человек в состоянии депрессии имеет весьма негативный взгляд на самого себя. Он убежден в собственной беспомощности и полном одиночестве на белом свете. Обвиняет себя за самые тривиальные погрешности и недостатки. Для депрессивных людей характерен пессимистичный взгляд на себя, мир и собственное будущее. Депрессивный человек теряет интерес к тому, что происходит вокруг, и зачастую не получает удовольствия от тех занятий, которые обычно его радовали. Он часто испытывает трудности в принятии, а также в выполнении уже принятых решений. Некоторые люди, находясь в депрессии, могут не обнаруживать обычного тоскливого, угрюмого или подавленного настроения. Вместо этого они жалуются на ощущение какого-либо физического дискомфорта или страдают от алкоголизма или наркомании итд. Если человек постоянно выглядит усталым или скучает, чтобы он ни делал, — он в депрессии. Когда хорошо успевающие дети в течение какого-то периода начинают плохо учиться, это тоже может быть указанием на депрессию.
1178 

07.02.2021 12:10

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru