Назад

​​Самая большая человеческая глупость — боязнь. Боязнь совершить поступок...

Описание:
​​Самая большая человеческая глупость — боязнь. Боязнь совершить поступок, поговорить, признаться. Мы всегда боимся, и поэтому так часто проигрываем. соционика ЧС https://telegra.ph/file/6764f0422d39820ca88fc.jpg

Похожие статьи

​​Две недели медитаций с  digital_raccoon
 
Наш канал посвящён саморазвитию, а...
​​Две недели медитаций с digital_raccoon   Наш канал посвящён саморазвитию, а...
​​Две недели медитаций с digital_raccoon   Наш канал посвящён саморазвитию, а это многогранный процесс, в котором участвуют разные траектории. Для того чтобы с течением времени наш ум становился более открытым, мягким и свободным, недостаточно лишь изредка читать об этом и вдохновляться отдельными примерами или методами. Для этого требуется напрямую обращаться к источнику всех своих состояний – к своему уму – и накапливать опыт взаимодействия с ним без посредников, без использования внешних стимулов. Это кажется довольно очевидным действием, однако в современном мире всё меньше и меньше пространства для настоящего контакта с собой.   Медитация – это один из самых эффективных методов самопознания и работы со своим умом. Основная задача медитации – это не привести ум в какое-то более приятное состояние, а узнать его, узнать себя. Через это приходит принятие себя. Затем – принятие других. Снижается эгоистическая мотивация. За этим приходит снижение напряжения, в котором мы непрерывно пребываем, даже если не ощущаем его в проявленном виде. За снижением напряжения приходит милосердие, радость. И, в итоге, проявляется та самая безусловная любовь, о которой говорится почти в каждой брошюре про духовный рост.   Давайте попробуем вместе? Мы сделали видео-ролики на YouTube канале Digital Raccoon на основе базового курса медитации, который анонсировали ранее. Попробуйте в качестве эксперимента выполнять каждый день по одной медитации из базового курса на протяжении двух недель. И, возможно, для того чтобы почувствовать себя свободнее и расслабленнее, не придётся ждать конца пандемии или вакцину. Сделайте себе подарок к Новому году в виде двух недель практики. Медитации из базового курса занимают не более 20 минут в день, но способны поменять остаток всего дня. Как минимум. Как всегда, хочу отметить, что эти практики не являются моими фантазиями, не ведут к неведомым эзотерическим целям и не способны за 3 минуты чтения мантр увеличить богатство или здоровье. Представленные медитации полностью основываются на учении Будды и практиках, возникших в буддийской традиции за последние 2500 лет. И ведут к постепенному познанию себя. Без эзотерики. Хотя что есть в этом мире более чудесное, чем наш ум – это вопрос очень сложный и скорее всего не имеющий ответа. Удачной практики! https://telegra.ph/file/235a3f44367a69cbeef89.jpg
1014 

01.12.2020 20:47

​​КРИЗИС. ВРЕМЯ ВОЗМОЖНОСТЕЙ

Часть 2 

Наш ум непрерывно формирует и дополняет...
​​КРИЗИС. ВРЕМЯ ВОЗМОЖНОСТЕЙ Часть 2  Наш ум непрерывно формирует и дополняет...
​​КРИЗИС. ВРЕМЯ ВОЗМОЖНОСТЕЙ Часть 2  Наш ум непрерывно формирует и дополняет образы объектов, с которыми мы встречаемся, фиксируя основные особенности, ассоциации, способы взаимодействия и многое другое. Эти образы становятся частью нашей картины мира, своеобразной картой местности. Это очень важная функция сознания, так как без неё мы не смогли бы ориентироваться в окружающем мире и в своём собственном опыте. Из всего многообразия информации, которую можно почерпнуть из взаимодействия с объектами восприятия, наш ум фиксирует только важную, доступную к пониманию и релевантную информацию. В этот момент включается та самая особенность, которая не даёт нам зарабатывать в кризисы – «цепляние». Формируя образ объекта на нашей внутренней карте, ум «замораживает» этот объект, делая его неподвижным как сам по себе, так и во взаимоотношении с другими объектами этой карты. Таким образом мы живём не в мире, наполненном реальными объектами, фундаментальное свойство которых непрерывно меняться, не имея незыблемой природы. А в субъективном мире фиксированных ментальных образов, которые сформировало наше сознание. Привыкая к этой фиксированной картине мира, мы то и дело грустим, когда какой-то из элементов этой картины пропадает или оказывается на деле не таким, как мы привыкли представлять. Замечая, как постарели родственники, которых мы давно не видели, мы чаще всего испытываем печаль. Хотя старение – это неотъемлемая часть жизни, как восход или приход зимы, именно расхождение с образом, который отложился в нашем восприятии, вызывает сопротивление и, как следствие, негативные эмоции. Гораздо более масштабный процесс происходит в момент кризиса. Ментальные образы в виде работы, бизнеса, квартиры и так далее, которые лежат в основе нашей картины мира и создают ощущение безопасности, оказываются под угрозой. И когда из-под наших ног «выбивают почву», мы оказываемся парализованы страхом. Хотя, по сути, никакой почвы у нас под ногами не было изначально. И если бы мы воспринимали мир без ложной проекции стабильности, то при разрушении старого ментального образа мы были бы готовы действовать. Это одно из основных положений буддизма и, заодно, квантовой механики – в мире нет ничего статичного. Когда мы тренируем ум воспринимать мир в этой парадигме, то никакие изменения не способны причинить нам вред. Мы заранее знаем, что изменения заложены в саму природу явлений. А вместе с изменениями, по определению Аристотеля, в любые явления заложен потенциал. Или возможность. Именно об этом говорил Джон Кеннеди, когда рассуждал о значении слова «кризис» в китайском языке.   Применение этого принципа – это не экзотические восточные медитации на непостоянство или отречение от всего мирского, чтобы перестать цепляться за материальное. Это постепенная перестройка восприятия с учётом истинного положения дел. С учётом того, что всё вокруг, начиная от физических объектов и заканчивая отношениями, имеет природу непостоянства. Ни один из объектов этой Вселенной не статичен.  Опираясь  на этот простой принцип непостоянства, который описывает не эзотерические дали, а реальное положение дел, мы можем значительно преобразить наше восприятие и открыть  дорогу к собственному ресурсу. В том числе во время перемен или кризисов. Так как ум, который не цепляется за иллюзорные статичные ментальные объекты, способен меняться и менять окружающий мир наиболее оптимальным образом. https://telegra.ph/file/b474469a4524f68ff8d93.jpg
996 

11.12.2020 10:59

​​МАЛЕНЬКИЕ ПРИВЫЧКИ. НОВАЯ ЖИЗНЬ

Современный мир принадлежит тем, кто умеет...
​​МАЛЕНЬКИЕ ПРИВЫЧКИ. НОВАЯ ЖИЗНЬ Современный мир принадлежит тем, кто умеет...
​​МАЛЕНЬКИЕ ПРИВЫЧКИ. НОВАЯ ЖИЗНЬ Современный мир принадлежит тем, кто умеет смотреть вперёд и быстро адаптироваться к новым реалиям. Чем более пластичен и открыт наш ум, тем легче мы находим гармонию с постоянно меняющимся окружающим миром и новые точки взаимодействия с ним. Основатель Амазона, Джо Безос, часто повторяет, что проводит 90% своего времени в будущем. То есть практически всё своё время находится в ментальном пространстве, в котором полностью отсутствуют привычные для нас задачи и шаблоны поведения, формируя новые, в которых мы будем жить через 5-10 лет. Но что делать, если ум сопротивляется всему новому? Если красивые цитаты техномагнатов вдохновляют, но не способны снизить уровень тревоги, когда выходит обновление IOS, меняя порядок кнопок? Многим из нас свойственно испытывать сопротивление при мысли о чём-то новом в нашем привычном жизненном укладе. Эта, казалось бы, безобидная черта характера приводит к нарастающему чувству тревоги и потерянности в постоянно меняющемся мире технологий. Изменить себя – не самая простая задача. Но хорошая новость в том, что можно научить себя меняться, не прибегая к глобальному пересмотру своего характера. Ключ к этому – маленькие привычки. Научившись привносить в свою жизнь новые полезные привычки, можно не только значительно изменить её курс, но и постепенно научить ум меняться. План на 2021 год: Найти в своей жизни точки роста, пусть даже самые незначительные  Научиться трансформировать их маленькими привычками Увидеть, как постепенно ум становится более податливым, открытым и радостным Маленькие привычки могут иметь неожиданно большой эффект на всю жизнь. Представьте самолёт, взлетающий из Москвы в Хабаровск. Если при взлёте пилот решит скорректировать курс всего на 2 градуса на юг, нос самолёта сдвинется на несколько сантиметров. Кроме пилота, никто в самолёте не сможет обнаружить разницу. Но в процессе полёта это незначительное изменение будет всё более заметно, и по окончании путешествия удивлённые пассажиры выйдут вместо Хабаровска во Владивостоке.   Так работают маленькие привычки. Мы не замечаем незначительные изменения, потому что их сиюминутное влияние не существенно. Если вы не в лучшей форме сегодня, то после 15-минутной пробежки вы так и останетесь не в лучшей форме завтра. Но бегайте 15 минут в день в течение нескольких месяцев, и вы станете более выносливы и здоровы, даже несмотря на то, что вы не будете замечать ежедневный прогресс.   Если мы хотим внести изменения в свою жизнь и стать более открытыми и пластичными, то в самом начале важно осознать, что изменения требуют терпения и уверенности, что наши привычки удерживают нас на нужной траектории. Это требует осмысления совокупности своих привычек. В итоге этого осмысления появляется понимание своих собственных точек роста. Для того чтобы изменить себя и свою жизнь при помощи новых привычек, не обязательно прибегать к одномоментным радикальным изменениям своего характера и глобальному перепросмотру себя. Вместо этого можно делать незначительные изменения в своём поведении, которые постепенно, по мере повторений, будут становиться привычками и приведут к большим результатам. Далее мы обсудим принципы, которые могут значительно облегчить процесс внедрения новых привычек в свою жизнь. Продолжение в следующей части... https://telegra.ph/file/c5255fab680d571ad2755.jpg
1031 

14.01.2021 10:55

​​Привычка быть счастливым

Часть 2

В процессе эволюции человеческий мозг...
​​Привычка быть счастливым Часть 2 В процессе эволюции человеческий мозг...
​​Привычка быть счастливым Часть 2 В процессе эволюции человеческий мозг научился уделять гораздо больше внимания тревожащим или негативным аспектам жизни, чтобы не пропустить потенциальную опасность. В первой части мы говорили об асимметричности восприятия как потенциальном ключе к более счастливой жизни. И увидели, что это не какой-то новый метод тренировки ума, а уже встроенный в нас фильтр, который отбирает события, на которые наше подсознание обращает внимание. Нам остаётся только поменять направление асимметрии. С негативного на позитивное. Пластичный мозг Человеческий мозг может перестраивать свою структуру и нейронные связи. Это подтверждено тысячами опытов. Например, в 2001 году, нейробиолог Элеонор Энн Магуайр показала, что у многих водителей Лондонских такси имеется необычно большая шишка в гиппокампе, части мозга, отвечающей за визуальное и пространственное ориентирование. Дело в том, что до возникновения смартфонов водители такси в Лондоне должны были сдавать очень строгие экзамены на знание города, чтобы ориентироваться без карты. Наличие шишки в гиппокампе было признаком того, что водители постоянно использовали и развивали определённые нейроны в этой области мозга, и постепенно она становилась сильнее и больше. Этот феномен называют нейропластичностью.  И благодаря ему мы можем влиять на базовый уровень счастья, который испытываем каждый день. Счастливая амигдала Считается, что склонность придавать значение более радостным или более грустным аспектам жизни зависит от работы определённой части мозга, которую называют амигдала или миндалевидное тело. В случае, если амигдала больше реагирует на позитивные моменты, то она стимулирует так называемое прилежащее ядро, участок мозга, участвующий в системе вознаграждений, формировании удовольствия, смеха и так далее. Люди с такой амигдалой выглядят жизнерадостными, не унывающими, всегда в хорошем настроении. Учёные в шутку называют такой случай «счастливая амигдала». Однако это довольно редкий случай. В основном амигдала у людей работает по принципам, описанным в первой части, – она склонна к обнаружению опасных или тревожных моментов и провоцирует соответствующие эмоции.  К настоящему моменту мы выяснили, что:     мы в любом случае имеем асимметрию восприятия, хотим мы этого или нет, и чаще всего она направлена в негативную сторону в связи с особенностями нашей эволюции;   феномен нейропластичности позволяет менять внутренние структуры головного мозга, что подтверждают исследования лондонских таксистов и многие другие. Следующий шаг – определить методы переобучения амигдалы или выработке привычки быть счастливым. Третья часть будет посвящена конкретным шагам по переобучению амигдалы в более позитивную сущность   Продолжение в следующей части... https://telegra.ph/file/ed5e08a2b6e093d846561.jpg
1050 

27.01.2021 10:30


Визуализирую — и добьюсь чего угодно? ⠀ Спорная теория. Нет, в целом, есть...
Визуализирую — и добьюсь чего угодно? ⠀ Спорная теория. Нет, в целом, есть пункт 1: если четко видеть цель и впахивать как вол — есть большая вероятность, что добьетесь. Но есть и пункт 2: это точно ваше? ⠀ Сейчас по полочкам. ⠀ С одной стороны, есть исследование, которое подтверждает первый пункт. Его провели однажды в берлинской Академии музыки. Разделили скрипачей-студентов на 3 группы: 1) потенциальные звезды мирового класса, 2) перспективные музыканты, 3) максимум учителя музыки, если не забросят ремесло совсем. ⠀ А потом выяснили, что студенты из первой группы на момент исследования наиграли 10 000 часов, второй группы — 8 000, а третьей — не более 4 000. Другими словами, ребята из первой группы не просто боженькой поцелованы, а вкалывают как проклятые. ⠀ Все логично? Да. Но есть и второй пункт: фишка в том, что студенты берлинской Академии обладают как минимум идеальным слухом, без которого они бы туда не попали. ⠀ Еще вариант к размышлению. Вы визуализировали мечту стать актером и обиваете пороги училищ. Но когда при рождении всем раздавали пластичность мышления и эмпатию, вы как раз отлучились. Тогда есть смысл разобраться в себе: может, это без вас пропадает наша футбольная сборная? Или это вас ждет очередная Нобелевская премия по физике? Пока вы стучитесь не в те двери. ⠀ Если резюмировать: нам хочется заниматься по-настоящему своим делом, быть в нем счастливым и востребованным, состоявшимся и состоятельным. Суперцель! Главное, отделить иллюзии от своих реальных задатков, талантов и желаний. И тогда уже впахивать те самые 10 000 часов до состояния гуру своего дела.
1025 

27.01.2021 16:58

​​​​Людей с абсолютно здоровой психикой встретишь редко, а вернее, никогда.
​​​​Людей с абсолютно здоровой психикой встретишь редко, а вернее, никогда.
​​​​Людей с абсолютно здоровой психикой встретишь редко, а вернее, никогда. ️Во - первых, потому что нет ничего абсолютного в мире, в котором переплетаются множество факторов, воздействующих на психику: отношения внутри семьи, социум в любом виде, личные особенности самого человека. ️Во - вторых, понятие нормы определить очень непросто. Что такое эта самая норма? Конечно же, большинство людей с самого раннего возраста, ещё в семье, получают психологические травмы и начинают видеть искажённую картину мира. Например, мама расстроилась, плачет. Ребенок спрашивает у неё, что случилось, почему она грустная. Мама отвечает, что с ней все в порядке, ничего не произошло. Как?? Ты же плачешь?? На первых порах психика ребенка находит несоответствие между реальностью и обратной связью, которую он от мамы получает. Постепенно несоответствие стирается и возникает новое видение реальности: "скрывать чувства - это нормально", "делиться чувствами - это лишнее" и тд. Далее, ребенок растет и совершенствуется в своих "убеждениях", естественно, имеет проблемы в общении и в жизни вообще. Потому как не отслеживает свои чувства и не может даже для себя определить, что для него хорошо, а что нет. Работает на нелюбимой работе и мучается, а "почему?" - не понимает. Не может определить, что это не его место, не чувствует. Вернее чувствует, но не понимает языка своих чувств или боится признаться сам себе. Его же в детстве учили эти самые чувства игнорировать. ️И очень зря! Чувства и эмоции - это индикаторы, показывающие правильный путь. Это один из примеров, достаточно "безобидный" на первый взгляд, однако травмирующий психику. А сколько ещё разных других эпизодов случается в жизни каждого. И с этим приходится жить. Люди тратят уйму времени и денег на тренеров, тренинги, психотерапевтов, кто-то предпочитает заниматься саморазрушением, залезая во вредные привычки. Я прошу вас и призываю, не сдавайтесь. Боритесь с вашими внутренними демонами! Вы не одиноки со своими трудностями и страхами. Каждому в этом мире приходится преодолевать себя, чтобы достичь чего-то стоящего в жизни. Относитесь к себе с любовью, помогайте себе стать лучше. Не сдавайтесь! https://telegra.ph/file/c980dc8a4de91933406d1.jpg
951 

06.02.2021 12:06

​​️«Я ничтожество» 

Эта мысль может стать совершенно невыносимой. Но и в...
​​️«Я ничтожество» Эта мысль может стать совершенно невыносимой. Но и в...
​​️«Я ничтожество» Эта мысль может стать совершенно невыносимой. Но и в депрессии, и вне её вы - один и тот же человек. С тем же интеллектом, той же внешностью, с теми же способностями и достижениями. Иногда вы чувствовали себя на коне, иногда в луже, но факт - вы жили какую-то жизнь до депрессии и обладаете физическим телом, значит имеете значимость - внутренний стержень (пусть с размытыми очертаниями в депрессии). С мыслью о ничтожности могут вспоминаться злые слова и поступки, «подтверждающие» её. На психотерапии, к примеру, разбираются отдельные ситуации, которые привели к данной мысли: абьюз, буллинг, токсичность, зависть, агрессия, несправедливость, проекции и др. Они, к сожалению, случились, но были неоправданными, незаконными, жестокими и точно незаслуженными. Также от мысли о ничтожности мне помогает единство. Как много людей пережили депрессию! Как много людей считали себя ничтожествами и справились! Я не ничтожна, хотя бы потому что мы едины. ️«Жизнь бессмысленна» Человек в депрессии зачастую теряет ценность жизни и перестаёт верить в добродетель. Место радости, вдохновения, стремления занимают безразличие и отчаяние. В депрессии у человека размываются ориентиры - но это не значит, что они исчезают. Смысл, которым вы наполняли прежнюю жизнь, остался. Сферы жизни, в которых вы преуспели, остались. Они ждут вас из депрессии. Множество ценностей, которые приносили радость, будущие цели, работа, приключения, общение, любовь и т.д. составляют смысл. Да, пока восприятие размыто, но помните, что он существует отдельно от депрессии. ️«Я плохо стараюсь» Язва статеек о том, что депрессия - это лень. В депрессии вы достаточно стараетесь, даже если спите 24/7. Она слишком изнуряющая, чтобы вести обычную активную (или не очень) жизнь. Главное - дать себе время и лечиться. Шаг за шагом. ️«Я навсегда сломлен(а)» В депрессии я не видела конца страданий. И на полном серьёзе думала, что боль, страх, отчаяние навсегда со мной. Что всегда буду лететь в бездну. Но у любого состояния есть конец! Депрессия кажется нескончаемой, потому что она всеобъятна, каждый день долгий и болезненный, плюс приходят другие деструктивные мысли. Продолжительность депрессии зависит от тяжести, лечения и самостоятельной работы. С данной мыслью я смотрела на других людей: они веселы, активны и имеют ресурс поддерживать меня. Они пережили депрессивные состояния, несмотря на ловушки, значит и я переживу. ️«Лучше одному(ой)» Мысль из-за которой мы отдаляется от людей и отказываемся от помощи. Кажется, что в одиночестве безопасно, плюс никого не потревожим проблемами. На самом деле в одиночестве депрессия усугубляется. Поддержка близких - большая часть успешного лечения. Позвольте людям помочь, хотя бы убраться с квартире, поухаживать за вами, выслушать, обнять. Обратитесь за помощью, если требуется - это не стыдно. Порой все нуждаются в помощи. Также, по-моему опыту, совместное преодоление депрессии сближает людей. ️Суицидальные мысли - самые опасные. Сейчас в канале идёт мини-цикл о суицидальных мыслях, предлагаю ознакомиться с готовыми постами: Небольшое описание моего опыта Что такое суицидальные мысли, какими они бывают и откуда берутся https://telegra.ph/file/81064e8db69035ca91cd6.jpg
996 

05.02.2021 14:52

Почему так сложно сделать выбор? статьи_автора Меня привлекает...
Почему так сложно сделать выбор? статьи_автора Меня привлекает академичность, поэтому время от времени я пробую тренировать навык анализа клиентских историй с точки зрения разных аспектов теории. Последний раз начался как самый настоящий инсайт, а продолжился тем, что теория Self (о которой я буду рассказывать дальше) удивительно удобна в объяснении происходящих процессов. Наверняка для многих гештальтистов этот этап уже давно автоматизирован, я же подошла к нему только сейчас. Наверное, все сталкивались со сложностью сделать выбор (иллюзия возможности «правильного выбора» витает в воздухе и дополнительно отравляет жизнь, но о ней как-нибудь потом). Однако проблема выбора встает несколько чаще, чем мы можем о том думать, в самых неочевидных местах. Приведу в пример несколько запросов, которые могут иметь в своей основе проблемы с этим самым выбором: «Я не знаю, чего хочу». «Мне сложно опираться на себя». «Я почему-то не делаю того, что мне нужно делать». И тут нам на помощь приходит теория Self (а точнее ее кусочек). Попробую описать кратко и максимально понятно. Гештальт-терапия в основе своей направлена на поиск наиболее оптимальных способов адаптации к среде и актуальной ситуации. Этот процесс, кстати, и называется «Self». Гештальтисты любят динамику (и выпендриваться), поэтому никаких статических частей личности в этой концепции нет, а есть три функции или режима функционарирования Self, способствующие лучшему приспособлению к среде: Id, Personality и Ego (я же говорила, что гештальт-терапия образовывалась на базе психоанализа, да?). Больше непонятных слов не будет, эти - последние. 1) Функция Id отвечает за все, что в данный момент происходит с организмом: актуальные потребности, чувства, желания, импульсы, телесные ощущения, побуждения к действию (или бездействию). Все наши эмоции - телесные изменения, которые мозг идентифицирует определенным образом. На Id можно выйти, если обладать достаточной чувствительностью к происходящему в нашем организме. «Кажется, ты перестала дышать», «ты выглядишь возбужденной», «твой голос стал тише, когда ты начал про это говорить» - этими фразами терапевт старается обратить внимание клиента на его Id, тем самым актуализируя его потребность. Часто ли вы засиживаетесь в неудобной позе, не замечая этого? Как легко вы можете определить, что вы в данный момент чувствуете? Функционирование Id - первое, на что следует обращать внимание, если у вас возникают запросы, вынесенные мной в начало статьи. 2) Функция Personality - наиболее стабильная (в отличие от Id, показатели которой все время меняются). В ней заложены представления о себе, идентичность личности: кто я? кем я являюсь? какой я человек? что мне нравится? на что я способен? что для меня ценно? какой я специалист? Все эти знания появляются постепенно, по мере присвоения нового опыта. 3) Ego - это функция, ответственная за выбор и контакт со средой в результате принятия того или иного решения. Это та самая штука, которая опирается на данные о том, кто я и каковы мои потребности, и решает, что в итоге мы будем делать. Теперь мы знаем все, что необходимо человеку для принятия какого-либо решения. Давайте посмотрим, какие здесь могут возникать сбои.
997 

19.12.2020 15:46

3) Проживание злости крайне энергозатратно Регулярно слышу истории о том, что...
3) Проживание злости крайне энергозатратно Регулярно слышу истории о том, что человек не хочет злиться, потому что после чувствует себя невероятно уставшим. Однако нормальный цикл проживания злости не приводит к усталости. Происходит что-то, что вас не устраивает -> у вас внутри формируется мотивация (энергия) на то, чтобы это устранить -> вы реализуете эту энергию, чтобы привнести изменения в окружающий (или внутренний) мир -> все становится как надо, либо вы разочаровываетесь и принимаете ситуацию -> приходит успокоение. Люди, ассоциирующие проживание злости с большой усталостью, обычно имеют сбои в этом механизме: кто-то замечает свою злость, но сдерживает ее внутри и совсем никак не выражает; кто-то ожидает, что окружающая среда сама изменится, увидев, как он недоволен; кто-то не принимает неидеальности мира вокруг него. Однако чистое выражение злости никакой усталости вызывать не должно. 4) Выражение недовольства отвращает Самая частая идея, выраженная в социуме: человек, который выражает злость, тем самым становится непривлекательным для окружающих. Есть люди, которые боятся любого выражения злости, это правда. Есть люди, запрещающие злиться себе, и потому не поддерживающие злость в других, так тоже бывает. Но, честно говоря, есть и большое количество людей, относящихся к этому прямо противоположным образом. Человек, проявляющий эмоции - красивый человек. Свободное выражение чувств может привлекать, это становится большим "плюсом" и той чертой, за которую человек нравится. Нужно просто подобрать подходящую компанию :) Кстати, в список "непривлекательных" для выражения чувств на моем опыте записали уже все подряд, включая радость, уязвимость, трепет и нежность, что уж говорить про зависть, стыд и злость. Так что не в чувстве, конечно, дело. 5) Выражение недовольства и злости - признак опасной среды Если кто-то злится или ссорится, значит здесь небезопасно. По факту, дело обстоит наоборот: во-первых, люди выражают злость, когда чувствуют себя достаточно безопасно. Во-вторых, проясненное недовольство и озвученные вслух претензии позволяют расслабиться и не париться, что там про тебя думают. Потому что ты знаешь - если человеку что-то не понравится, он скажет. А в-третьих, если твой партнер выражает свое недовольсвто, значит это легальный процесс, и мне тоже так можно. Напряжение снимается, доверие повышается. Эта штука особенно хорошо чувствуется на группах. Первое время обычно все друг другу улыбаются, поддерживают и являют собой образец соблюдения социальных условностей. При этом напряжение внутри нарастает десятикратно, потому что настоящее доверие на такой почве никогда не выстраивается. Но как только группа переходит на следующую стадию и учится говорить о своем недовольстве, всем становится легче, спокойнее и безопаснее. Теперь ты точно знаешь, что и сам сможешь за себя постоять, и другие всегда скажут, если ты случайно нарушишь чьи-то границы.
1048 

20.01.2021 12:47

Недоверие (Три разрушительных динамики отношений: продолжение) Главная...
Недоверие (Три разрушительных динамики отношений: продолжение) Главная проблема с недоверием - оно лишает безопасности. Чтобы участники отношений могли быть настоящими, имели смелость расти, делиться своими страхами, рассказывать о фантазиях, они должны чувствовать себя в безопасности друг с другом. Недоверие может возникать из разных источников: отказ партнера рассказать что-то о своей семье, работе, личной истории; тайные финансовые операции с семейным бюджетом; сознательное утаивание информации о своих друзьях или занятиях; разрушительные зависимости и, чаще всего, измены. Для многих пар разоблачение романа на стороне становится концом отношений - больше не хочется доверять. Неверность - самая распространенная “последняя капля” для развода. Некоторые пары после измены пробуют помириться и найти выход из семейного кризиса. При совместных усилиях, доверие может быть восстановлено. Еще один болезненный вариант - обоюдное отрицание недоверия. Когда наличие романа на стороне негласно известно, но это никак не обсуждается. Потому что страшно, что после этого разговора пути назад не будет. Замалчивание романа оставляет шрам недоверия и стыда, который испытывают оба партнера. Когда нет признания, нет понимания сути дела, нет общей боли и угрызений совести - нет и возможности исцеления и восстановления доверия. Необоснованное недоверие Некоторые отношения медленно разрушаются из-за необоснованного недоверия. Это недоверие, которое уже заранее привносит с собой один из участников пары: из-за предательства в детстве, болезненного разрыва предыдущих отношений или трудностей с регулированием эмоций. Такой партнер не может доверять друзьям партнёра по работе, желанию провести время с другими парами, чужим комплиментам. Все ставится под сомнение и истолковывается через призму страха. Недоверие сохраняется, даже если партнер извиняется и меняет поведение. Когда эта динамика пронизывает отношения, она требует профессиональной помощи для пары и/или одного партнера, чье болезненное недоверие может быть обусловлено ​​эмоциональной проблемой или ментальным расстройством. отношения http://bit.ly/3oP03yb
991 

04.02.2021 20:10

​​Игровая зависимость

  Причины игровой зависимости всегда очень различны, но...
​​Игровая зависимость Причины игровой зависимости всегда очень различны, но...
​​Игровая зависимость Причины игровой зависимости всегда очень различны, но в основе их всегда лежит уход от реальности, потому что в жизни человек не реализован, поэтому он ищет выход в какой-либо игровой зависимости. Здесь же всегда стоит большая инфантильность, которая движет всем этим процессом, потому что взрослого человека сложно подтолкнуть к любой зависимости. Этапы игровой зависимости всегда очень похожи. Первый этап — это начальный этап. На этом этапе, зависимый только пробует играть в игры, он даже не понимает, во что это может вылиться в итоге. На этом этапе, зависимый может легко остановиться, но обычно он не делает этого. Зависимый играет не так часто и не тратит большие суммы денег. Социальная ситуация развития не меняется, человек проводит время с семьёй, работает и так далее. Второй этап — это уже увлечённость игрой. На это этапе, у зависимого может меняться социальная ситуация развития, он может уходить с работы, ругаться с семьёй, брать деньги в долг и так далее. На этом этапе, зависимый всё ещё может остановиться, но сделать это сложнее, чем на первом этапе. Третий этап — это потеря контроля над собой и полный уход в зависимость. Зависимый не может себя совсем контролировать, он постоянно тратит все деньги на игру, даже если выигрывает, то всё снова проигрывает. Социальная ситуация развития полностью меняется в худшую сторону, может даже закончится тем, что зависимого выгоняют с работы, он лишается семьи и его сажают в тюрьму. Но важно понимать, что игровая зависимость, отличается от вещественной зависимости тем, что игровая зависимость социально одобряется, что является очень большой проблемой, потому что многие люди, даже не понимают, что они зависимы, сейчас проходит большое количество чемпионатов, как в киберспорте, так и по игровым автоматам, что только усугубляет положение вещей. Закончить хочется тем, что не стоит очень мягко относиться к игровой зависимости, потому что, как мы можем увидеть — это очень опасная и страшная зависимость, которая может привести к очень печальным последствиям. Про что написать следующий пост? Игры Зависимость Психология https://telegra.ph/file/6aed9fcd436c30b9af343.jpg
1033 

03.01.2021 20:00


​​Неудачи в отношениях

Это абсолютно нормально, если у вас не получилось...
​​Неудачи в отношениях Это абсолютно нормально, если у вас не получилось...
​​Неудачи в отношениях Это абсолютно нормально, если у вас не получилось построить какие-либо отношения, но никогда не стоит винить только себя, потому что в этом виноваты два человека. Отношения — это всегда союз двух людей, у которых могут быть совершенно разные цели, например, построить семью, просто жить вместе и так далее. Но всё время в этом союзе, принимают участие 2 человека. Каждый человек может ошибаться, но второй человек в отношениях всегда решает, как отнестись к той или иной ошибке. Возможно он только и хотел, чтобы вы ошиблись, потому что это прекрасный повод закончить отношения, как он и хотел. А может ваш партнёр спокойно воспримет эту ошибку, выслушает и простит вас, поэтому у вас всё будет хорошо в будущем. В этом посте я хочу донести простую мысль, что отношения — это совместная деятельность, которая требует усилий двоих людей, а если кто-то не хочет признавать ошибки другого человека или кому просто не интересны эти отношения, то это в любом случае приведёт к их разрушению. Неудачные отношения — это тот опыт, который необходим каждому человеку, потому что за счёт этого опыта, вы сможете построить более удачные следующие отношения, которые действительно сделают вас счастливым. Сложно получить какой-то опыт, не ошибаюсь, практически все счастливые отношения, стоят очень дорого, потому что за ними стоит большая история опыта, которая была в жизни мужчины или женщины, поэтому постарайтесь не пропускать негативные моменты, потому что они порой даже нужнее нам в жизни, чем положительные, потому что только с помощью них можно действительно чему-то научиться. Великий писатель Лев Николаевич Толстой говорил: «Если между двумя людьми есть вражда, то виноваты оба». P.S. Надеюсь, что у вас всё хорошо, как вам пост? Отношения Любовь Психология https://telegra.ph/file/488c1c3401a0935129ba1.jpg
1049 

26.01.2021 20:00

‍ Как найти новых друзей взрослому человеку? Часто слышу этот вопрос и...
‍ Как найти новых друзей взрослому человеку? Часто слышу этот вопрос и сегодня готова дать практический ответ и заодно поделиться опытом Меня пригласили поучаствовать в прикольном мероприятии - Friendly Speed Dating - это “быстрые знакомства” для дружбы. Один разговор длится 8-10 минут, потом вас переключают на следующего собеседника. Что мне понравилось В первую очередь - люди. Больше всего было из IT, на втором месте - психологи. Активные, интересные, умные люди со своими классными научными и общественными проектами, волонтеры, музыканты. Я боялась, что не разберусь с управлением дейтингом, переключением между встречами, отметками собеседников - описание процесса выглядело довольно сложно. Но всю встречу сопровождала Маша Оленева - жизнерадостный и гостеприимный организатор, и под её руководством всё получалось непринуждённо и просто. Как проходит При регистрации на мероприятие вы заполняете небольшую анкету о себе, по которой подберут подходящие вам варианты кандидатов в друзья (по желаемому гендеру и целям знакомства). В начале мероприятия вы попадаете в общую комнату в Зуме, где все участники коротко представляются. На этом этапе вы можете вычеркнуть кого-то из своего списка подходящих знакомств, если не хотите знакомиться с этим человеком. Вычеркнуть нескольких человек, скорее всего, все равно придется, потому что совпадений будет больше, чем максимальное количество встреч за один вечер. Нужно будет выбрать, с кем хотите познакомиться больше всего! После каждой встречи есть небольшая пауза, когда вы возвращаетесь в общую комнату, где всегда идёт оживлённая беседа кого-нибудь с Машей) У вас есть немного времени, чтобы поставить отметки о желании продолжить общение с собеседником в боте телеграм (удобнее всего открыть Зум на компьютере, а бота на телефоне). Собеседник не видит, что вы отметили. Когда все встречи закончатся, бот пришлёт вам контакты людей, с которыми у вас совпало желание продолжить общение - готово! Ближайший Friendly Speed Dating 9 января. Начать дружить можно тут: https://socialize-project.ru/ А у вас много близких друзей? - 0 - 1-2 - 3-4 - 5+
1002 

09.01.2021 12:21

Часто психологам звучат запросы о том, что люди не счастливы в браке. При этом...
Часто психологам звучат запросы о том, что люди не счастливы в браке. При этом на вопрос – «вас насильно выдали замуж или женили?», отвечают - нет. Встаёт тогда следующий вопрос - вы ответственны за свой выбор партнера? Большая часть, практически не задумываясь, сразу отвечают - да. Потом, подумав немного, начинают оправдываться, обвиняя партнера в том, что он не оправдал ожиданий. Типичная позиция для погруженных в своё эго. Немного грустно наблюдать, когда специалисты поддерживают такой подход к семье - мол, не мучайтесь и не терпите - уходите и ищите другого, бегите…в никуда…вернее по кругу меняя партнеров, отличных лишь именем и схожих по сути. Нее ….вы, конечно, можете бежать…но от самих себя вы не убежите. Это первый момент. Пока вы не научитесь быть ответственным за все свои выборы в жизни – вы всегда будете недовольны результатом своих любых выборов. Кстати не важно, что вы выбираете туфли в магазине или мужа для семьи, ну или жены. Быть ответственным за свой выбор - это изначально уметь осознанно его делать. Что такое ответственность за свой выбор? Это ваш выбор. При этом как бы вы не выбирали - вы всегда выбираете созвучного вам партнера. Мы всегда заслуживаем тех партнеров, которые рядом с нами. Это фраза, как правило, вызывает возмущение большинства умников. Нет, я хороший (-ая), а он (она) плохая(плохой). Так не бывает. Если вы хотите видеть рядом с собой разумного доброго, понимающего, заботливого партнера,то станьте им сами для начала. Претензии предъявлять и поводы для обид искать - проще простого. Но куда это путь вас приведет? Правильно - в никуда. Так зачем терять на это время, энергию? Да, вам никто ничего не должен, ровно, как и вы должны лишь себе. Если вы выбрали партнера, то всё, что вы делаете для него = вы делаете, прежде всего, для себя = ведь именно вы хотели видеть его рядом с собой в своей жизни. Поэтому нет смысла сидеть и ждать , что вас кто – то осчастливит. Просто учитесь дарить счастье себе и своему партнеру, тогда и у него будет желание дарить вам своё счастье. Не торопитесь претензии предъявлять. Всё, что вам не по нраву в партнере – есть в вас самих. Увидели что – то , что вам пришлось не по нраву, поищите прежде –как это качество проявляется в вашем исполнении. Начните свой недостаток наполнять качеством, и ваш партнер также будет это делать. Ведь окружение первично влияет на наше поведение и на наши способности. Находясь в тесном общении, люди обычно синхронизируются в мыслях, проявлениях, поведении. Семья - это формат отношений мужчины и женщины, предполагающий совместное развитие, которое в основе Любви.
1025 

26.01.2021 11:59

Что влияет на разрыв отношений женщины и мужчины? Секрет успеха счастливых пар...
Что влияет на разрыв отношений женщины и мужчины? Секрет успеха счастливых пар - взаимопонимание. Когда с ним возникают трудности - это хорошая проверка отношений на прочность. Некоторые ее выдерживают, а некоторые, к сожалению - нет. Как известно, многое в жизни зависит от нас и от нашего поведения в той или иной ситуации. Существует ряд моделей поведения, которые разрушают взаимопонимание и способны спровоцировать разрыв отношений. Изучите их и признайтесь самим себе, какие из моделей свойственны вашему поведению. Честно проанализировав это, вы сможете сохранить и реанимировать ваши отношения. Итак, многие психологи сходятся в убеждении, что взаимопонимание в отношениях между женщинами и мужчинами может нарушиться, если вы: Подозреваете Излишняя подозрительность убивает даже самую сильную, большую и красивую любовь. Если вы постоянно дергаете мужчину вопросами: «С кем ты был?», «Где ты был?», изучаете содержимое его карманов, у него не хватит сил долго терпеть подобное пренебрежение и недоверие к его праву на индивидуальное пространство. Необходимо уважать его и строить отношения на доверии. Если у вас все-таки появились подозрения, лучше поговорить открыто. Сравниваете Сравнение вашего мужчины с другими, а особенно, если оно не в его пользу, заранее обрекает отношения на провал. Любой мужчина хочет, чтобы его считали особенным. Они крайне обидчивы и самолюбивы, поэтому старайтесь остановить себя в тот опасный момент, когда так хочется упрекнуть любимого. Жалуетесь Как только в отношениях появились трудности, не торопитесь рассказывать об этом всем вокруг. Логично, что вам так не терпится выплеснуть эмоции, чтобы вас пожалели, вам посочувствовали. Однако задумайтесь, поможет ли это наладить отношения? Расставьте приоритеты. Вам дорог человек - значит стоит успокоиться и поговорить, в первую очередь, с партнером, а не с родными или друзьями. Никто кроме вас не знает, а главное, не чувствует ситуацию, поэтому даже самые близкие способны накрутить вас так, что вы не сможете объективно оценить происходящее в ваших отношениях. Скандалите Скандал - самая "милая" женская слабость. Не забывайте, что мужчины придают меньше значения всяким мелочам, которые для девушек, наоборот - крайне важны. С этим надо смириться, принять данную особенность и не устраивать разборки из-за мелочей. Так уж устроены мужчины - они очень быстро устают от мелких скандалов, которые вроде бы и длились минут пять, а осадок оставили на день, а то и на два. Не нарушайте гармонию в отношениях, научитесь игнорировать мелочи. Не прощаете Прощение - великая сила. Этому следует учиться. Даже если конфликт, на первый взгляд, разрешился сам собой, лучше в спокойной обстановке, убрав лишние эмоции, поговорить о проблеме, признать свои ошибки и извиниться. Условное и хрупкое перемирие без прощения, как и в предыдущей модели поведения, останется вязким осадком в памяти и будет время от времени беспокоить.
998 

27.01.2021 12:10

Вы – это ваш мозг, поэтому за ним надо следить Биохимик и известный...
Вы – это ваш мозг, поэтому за ним надо следить Биохимик и известный писатель-фантаст Айзек Азимов назвал эту самую сложную из всех известных человечеству организаций вещества «трехфунтовой вселенной». А американский юморист Уилл Роджерс сказал: «Его необходимо упражнять, как и тело, а может быть, и больше». «Он» — это человеческий мозг — самая удивительная, изящная и сложная структура во Вселенной, причина того, что у нас есть Библия, египетские пирамиды, греческий Парфенон, Законы Хаммурапи, невероятные изобретения Древнего Китая, музыка Моцарта и Бетховена, пьесы Шекспира, романы Фолкнера, картины Моне, творения Марселя Дюшана, компьютеры и Интернет, искусственные сердца, марсоходы, расшифрованный человеческий геном и нанотехнологии и еще множество всего. Мозг — важнейший орган, расположенный в черепе и защищенный им. Он — средоточие нашего «Я» и во многом определяет нашу индивидуальность. Он — центр управления и планирования вашего организма. В мире существуют тысячи, если не десятки тысяч людей, тело которых очень похоже на ваше: те же глаза, кожа, тот же цвет волос, такой же рост, вес и прочие физические данные (не говоря уже обо всех тех людях, кто жил до нас). Каждый мозг выполняет уникальную в своем роде работу по анализу новой информации, именно поэтому не существует двух людей, которые бы одинаково воспринимали, описывали или вспоминали о своем чувственном опыте. Вы можете пережить трансплантацию сердца, но будете по-прежнему любить своих близких. Если вы замените почки, печень, легкие, то это мало отразится на вашей личности. Личностью вас делает ваш уникальный мозг. Именно поэтому когда чей-то мозг начинает отказывать, родные часто говорят врачу: «Она перестала быть самой собой». Однако со временем мозг начинает уставать и изнашиваться. Некоторые изменения, вызванные таким износом, неприятны и могут вызывать серьезную тревогу. Очень важно понимать, что определенное старение мозга реально существует. Вы ведь знаете о риске возникновения сердечного заболевания или рака и о шагах, которые следует предпринимать, чтобы снизить этот риск. Вы должны знать и о том, что возраст влечет за собой увеличение риска значительной потери памяти. Однако можно минимизировать эти риски благодаря научно обоснованному алгоритму, который можно без труда и с удовольствием сделать частью своей повседневной жизни. Если мы добьемся этого, критические функции мозга (принятие решений, выполнение задач, мышление, формирование памяти) будут оставаться на высоком функциональном уровне, продолжая служить источником радостей по мере того, как мы становимся старше. Подумайте об этом в таком ракурсе: всем машинам необходимо техническое обслуживание. Детали изнашиваются, масло требует замены, элементы стачиваются. Все — от простейшего механического инструмента до напичканного электроникой боевого истребителя — без регулярного технического обслуживания теряет свою эффективность и в конечном итоге перестает работать. С мозгом происходит то же самое, поэтому ему нужна тренировка.
1048 

02.02.2021 19:06

​​Мотивация в отношениях

Многие люди, которые вступают в отношения, даже не...
​​Мотивация в отношениях Многие люди, которые вступают в отношения, даже не...
​​Мотивация в отношениях Многие люди, которые вступают в отношения, даже не знают, зачем они это делают. Кто-то видел в фильме, что отношения — это очень круто, а кому-то просто очень скучно, поэтому он решает найти девушку или парня. Это создаёт большое количество проблем в будущих отношения, так что давайте разбираться, что к чему. Когда человек ищет отношения не по любви и не из-за своих чувств, то у него теряется ориентировка в отношениях. Например, отношения которые действительно строятся на любви и доверии будут развиваться совсем иначе. Если возникнет ссора, то человек поймёт, что он любит свою вторую половинку, поэтому гораздо легче найти будет точки соприкосновения, дабы уладить эту ситуацию. А если человек начал отношения из-за чувства одиночества, то в критической ситуации он просто вспомнит, что он может сейчас пообщаться с кем-то другим, потому что первоначальной его мотивацией было чувство одиночества. Из-за этого разрушается большое количество отношений, даже не начавшись. Есть замечательный фильм, который называется "Не могу сказать прощай". В этом фильме происходит такой момент, когда главный герой выбирает самую красивую девушку, а не ту, которая ему действительно нравится. То есть, мы можем увидеть, что первоначальной мотивацией является не любовь, а скорее то, что он хочет того, чтобы самая красивая девушка была с ним. Как итог — это отношения развалились, потому что у них с самого начала не было перспективы. На самом деле — это очень сложный момент, потому что вы можете думать, что человек действительно вам нравится, но за этим может стоять чувство одиночество или желание быть с красивой человеком и так далее, поэтому очень важно слышать и понимать себя, особенно в такой важной сфере нашей жизни, как отношения. Что вы думаете по этому посту? Отношения Мотивация Любовь Психология https://telegra.ph/file/cc2c395240770c647e141.jpg
1021 

07.02.2021 20:01


О психологических травмах. Основные признаки. Психологическую травму человек...
О психологических травмах. Основные признаки. Психологическую травму человек может получить как детские годы, так и в зрелом возрасте. Можно смело сказать, что так или иначе, практически все люди травмированы. Вы считаете, что это не так и вы − исключение из правил? Однако, чтобы опровергнуть данное утверждение, ознакомьтесь с основными признаками, свидетельствующими о том, что психологическая травма у человека присутствует. Если большая часть пунктов совпала, вам требуется помощь квалифицированного психолога. Чем раньше вы посетите его, тем лучше. Ощущение потери собственной безопасности Человек, получивший травму, не чувствует себя в безопасности. Когда-то он испытал сильнейшую боль, и теперь он ощущает потерю собственной безопасности. Такому человеку очень сложно поверить в то, что мир не представляет опасности. Скачки настроения У травмированного человека могут наблюдаться резкие перепады настроения, которые очень трудно предугадать. Совсем недавно человек улыбался и был весел, а уже без всякой на то причины раздражается и проявляет ярость. Зачастую перепады настроения совершенно не подлежат контролю. Перепады энергии У травмированного человека без его на то желания волнообразно происходит, то прилив энергии, то ее упадок. Это выматывает морально, но ничего поделать с этим невозможно. Зачастую во время передышки человек пытается подзарядиться энергией за счет кого-то. Это явление получило название энергетического вампиризма. Среди людей, получивших психологическую травму, оно не редкость. Иллюзии Очень часто радужные фантазии и иллюзии позволяют человеку на время забыть о травмирующей ситуации. Но при таком раскладе человек как бы существует в двух мирах: реальном и иллюзорном. Уход от действительности не решает существующую проблему, а лишь усугубляет ситуацию. Иррациональная тревога У травмированного человека появляются страхи, ничего не имеющие общего с действительностью. Они носят иррациональный характер, поэтому бороться с ними очень трудно. Страхи не только возвращают человека в психотравмирующую обстановку, но и защищают от существующей действительности. Бессилие и беспомощность Сталкиваясь с действительностью травмированный человек ощущает бессилие, он нуждается в чьей-то постоянной поддержке и помощи. Ведь его внутренний голос говорит ему, что самостоятельно решить проблему он не в состоянии. Контроль над ситуацией Человек, перенесший психологическую травму, считает своим долгом все держать под контролем. Он не в состоянии отпустить ситуацию и жить свободной жизнью. Мешают это сделать какие-то очень жесткие моральные принципы. Нездоровые отношения Человеку с психологической травмой очень сложно выстраивать гармоничные отношения. Внутренние конфликты не позволяют жить полноценной жизнью, где основой являются здоровые отношения между людьми. Невозможность жить своей жизнью Травмированный человек не может быть самим собой, он постоянно старается соответствовать чьим-то требованиям. Это касается как внешнего вида, так и жизненных решений. Конечно, это далеко не все признаки наличия у человека психологической травмы. Но именно они чаще всего встречаются в практике психологов. Если вы заметили совпадение по многим пунктам, настало время обратиться за психологической помощью.
1004 

10.02.2021 12:14

Мечтаешь быть сильным – будь им Умер Юрий Власов, олимпийский чемпион...
Мечтаешь быть сильным – будь им Умер Юрий Власов, олимпийский чемпион, рекордсмен, штангист и настоящий Атлет. Кумир Арнольда Шварценеггера. Человек, который четырежды выигрывал золото чемпионатов мира и шесть раз становился чемпионом Европы. Он написал множество книг: «Особый район Китая. 1942—1945», «Огненный крест», «Великий передел» и другие. Все они стоят у меня дома на полке. Но его труд «Справедливость силы» – автобиография и история тяжёлой атлетики, одна из книг, которая повлияла на меня и изменила мышление. Вот небольшая цитата из нее: «Неудача оставляет след: это свои чувства, свое поведение, отношение к предельным тяжестям, обстановке соревнований. Нет успеха без преодоления этого подсознательного недоверия к себе, привычности сомнений. Надо ломать себя, не позволять укореняться инстинктам. Я пережил рецидив этой болезни – и в очень постыдной форме – на чемпионате Европы в Милане весной 1960 года. И уже совсем в летуче-незаметной – на Олимпийских играх в Риме (1960). Трусость не подчиняется доводам. Для нее доказательно лишь преодоление действием. Только после второго испытания на звание сильнейшего атлета мира (1960) я почувствовал себя уверенно, но только после четвертого (1962) мог безоглядно доверять себе. За тем четвертым чемпионатом многое уже утратило власть надо мной, и все же я не был до конца свободен. Я нарабатывал тренировками силу гораздо большую, чем выдавал,– типичная страховка трусости. Прибереженным запасом охранял мышцы и суставы от критических напряжений, держал за собой возможность ухода из рисковых положений. Даже в последних соревнованиях я еще управлял собой неудовлетворительно. Был запас, я вплотную приблизился к высшему умению – быть механизмом воли. Вот-вот должен был отдавать силу без ущерба, всю силу. Но уже миновало мое время в спорте. Я научился тому, что теперь уже становилось ненужным, отчасти ненужным, так как умение ради цели отказываться от себя вовсе не лишнее в жизни. Преодоление страданий, невзгод делает очередные испытания не столь существенными. Цель и смысл борьбы обретают ясность и незамутненность. Любовь к себе, страх за себя уступают другим чувствам. Всю жизнь держался и держусь правила: мечтаешь быть сильным – будь им».
988 

13.02.2021 21:47

Умеренное самолюбие Есть одна примечательная цитата Фрица Перлза, с которой мы...
Умеренное самолюбие Есть одна примечательная цитата Фрица Перлза, с которой мы и начнём сегодняшний пост: «если вам нужна поддержка, похвала, похлопывание по спинке от каждого — вы вручаете себя в чужие руки». Она намекает на зависимость от мнения других. Однако, на пути к развитию быть от кого-то зависимым — не самая лучшая идея, поскольку другие люди неспособны в полной мере оценивать вашу уникальность. Независимость можно обрести лишь тогда, когда вы пропитаны любовью к себе. Потребность в оценках и чужих мнениях о вашем прогрессе тут же отпадает. Самолюбие — сострадание и безоговорочное принятие себя. Через эту призму вы рассматриваете себя как человека достойного, ценного, хорошего. Вы сами себе критик и проповедник морали — а это, разумеется, лучше и удобнее. Тех, кто существует без любви с собой, к сожалению, много. Это говорит о том, что им постоянно необходим кто-то, кто будет их любить вместо того, чтобы самим заняться этим вопросом. Но легко ли найти такого человека? Человек, у которого любовь к себе отсутствует, постоянно нуждается в оценках извне. Ему нужно знать мнение других: знакомых, не знакомых — всё равно кого. Ему нужно похлопывание по спике — ему нужен вердикт судьи для того, чтобы себя оценить. Эта потребность становится преградой на жизненном пути. Велик риск того, что судья окажется не совсем объективным, если вообще окажется рядом. А порой бывает так, что судья и вовсе не способен полностью оценить что-либо сделанное. Да и к тому же, он будет вам навязывать своё мнение и влиять на ваши действия. А оно вам надо? Необходимо пересаживаться с иглы зависимости от других на размеренную жизнь с умеренным самолюбием.
1020 

03.02.2021 20:01

2-й прямой эфир «О МАНИПУЛЯТОРАХ И ЭГОИСТАХ»

Для всех кто не смог...
2-й прямой эфир «О МАНИПУЛЯТОРАХ И ЭГОИСТАХ» Для всех кто не смог...
2-й прямой эфир «О МАНИПУЛЯТОРАХ И ЭГОИСТАХ» Для всех кто не смог присутствовать на прямом эфире, и для тех кто желает посмотреть ещё раз! Сразу скажу, что тема об эгоистах, самая моя любимая. Потому что, за час я смогу у многих перевернуть представление о мире. У вас будет масса инсайтов. И вы станете жить по другому. А теперь о том, что вас ждет: 1. Вспомним про манипуляцию, и как она устроена 2. Разберем эгоизм. Его плюсы и минусы Вот прям хочется отдельно пригласить тех, кто к эгоизму относится очень плохо. Посмотрите обязательно. 3. Научимся жить ради себя и для себя 4. самое главное, поймем как нам строить отношения в офисе и дома, чтобы они дали вам возможность роста. 5. Как правильно и качественно использовать людей, чтобы они остались довольны доступ до 17.02 https://youtu.be/gQrABz4LsCY
979 

15.02.2021 21:13

​​неСВОБОДНЫЙ УМ 

Часть 2

Мы продолжаем описывать механизмы «когнитивного...
​​неСВОБОДНЫЙ УМ  Часть 2 Мы продолжаем описывать механизмы «когнитивного...
​​неСВОБОДНЫЙ УМ  Часть 2 Мы продолжаем описывать механизмы «когнитивного автопилота»   Эффект Гало Тенденции нашего ума упрощать вещи, не обладая достаточной информацией, часто приводят к ошибкам в суждениях. Это очень опасный механизм, который способен влиять на наши поступки.  В психологии эффект Гало означает когнитивное искажение, результат воздействия общего впечатления о чём-либо на восприятие его частных особенностей. На волне популяризации частных инвестиций в фондовый рынок, которая произошла в 2020 году, Университет Беркли провёл исследование, которое показывает, что рядовой частный инвестор будет склонен принять решение о покупке акции, если ️  у него в этот день хорошее настроение ️  и если в течение дня он встретит 2-3 упоминания об акции в позитивном ключе. При том, что в США 52% взрослых имеют сбережения на фондовом рынке, а фондовый рынок в значительной степени определяет параметры работы всей экономики, эта когнитивная особенность в итоге влияет на экономику, делая её менее рациональной и менее предсказуемой. А в контексте конкретного инвестора, сокращает его шансы на рост сбережений в долгосрочной перспективе. Эта тенденция показывает, что наш ум склонен экономить силы и выносить быстрые решения, часто опираясь на недостаточное количество информации, если не вносить в процесс мышления элемент осознанности. Склонность к подтверждению Это тенденция состоит из двух разновидностей, которые можно описать как:   склонность людей соглашаться с информацией, которая подтверждает их взгляды;   склонность людей не использовать критическое мышление, воспринимая информацию.  Для иллюстрации мы рассмотрим последний вариант (с восприятием  информации). Эту тенденцию показывает опыт, часто проводимый учёными, исследующими поведение. На единственный заданный вопрос «хороший ли человек Иван?» большая часть людей ответит утвердительно, так как, за неимением дополнительной информации, ум автоматически подтверждает предлагаемую идею. Эта тенденция лежит в основе эффективности любой пропаганды, а также большей части техник убеждения из Чёрной риторики и НЛП. Как и «эффект Гало», «склонность к подтверждению» возникает из-за того, что наш мозг склонен делать поспешные выводы, что часто ведёт к ошибкам, так как у человека может не быть достаточно информации для принятия адекватного решения. Наш ум полагается на неверные  предположения и упрощения, чтобы заполнить недостающие блоки информации, что ведёт к неверным умозаключениям. Продолжение в следующей части... https://telegra.ph/file/919f2ef35b102cceaf10c.jpg
923 

25.02.2021 10:30

​​Анонс совместной практики в центре
​​Анонс совместной практики в центре "Открытый Мир", Москва, в эту субботу 27...
​​Анонс совместной практики в центре "Открытый Мир", Москва, в эту субботу 27 февраля в 16-15   Регистрация: https://forms.gle/JAyDK2eQMAuVKrSUA Наш канал посвящён саморазвитию, а это многогранный процесс, в котором участвуют разные траектории. Для того чтобы с течением времени ум становился более открытым, мягким и свободным, недостаточно лишь изредка читать об этом и вдохновляться отдельными примерами или методами. Для этого требуется напрямую обращаться к источнику всех своих состояний, к своему уму, и накапливать опыт непосредственного взаимодействия с ним. Медитация – это один из самых эффективных методов самопознания и работы со своим умом. Основная задача медитации – это не привести ум в какое-то более приятное состояние, а узнать его, узнать себя. Через это приходит принятие себя. Затем – принятие других. Снижается эгоистическая мотивация. За этим приходит снижение напряжения, в котором мы непрерывно пребываем, даже если не ощущаем его в проявленном виде. За снижением напряжения приходит милосердие, радость. И в итоге проявляется та самая безусловная любовь, о которой говорится почти в каждой брошюре про духовный рост.   К сожалению, в современном мире всё меньше и меньше доступных форматов для настоящего контакта с собой, поэтому мы запускаем серию групповых оффлайн медитаций. Ближайшая встреча пройдёт в г. Москва, центр «Открытый Мир» на ст. м. Тульская, 27 февраля в ближайшую субботу с 16-15 до 18-30. Регистрация по ссылке: https://forms.gle/JAyDK2eQMAuVKrSUA В Буддийском календаре этот день называется «День Чудес», очень благоприятное время для практики. Это будет практическое занятие по самой базовой и фундаментальной технике медитации, которая называется «Шаматха». Шаматха – тип медитации в буддизме, ставящий целью достижение ментального покоя, а также состояние ясности сознания. Это основа для любых других практик, а также основа для счастливой и спокойной жизни. Количество мест, как всегда, ограничено, так что лучше поторопиться с регистрацией. Регистрация по ссылке: https://forms.gle/JAyDK2eQMAuVKrSUA https://telegra.ph/file/27a25b6d7e169e57509eb.jpg
934 

25.02.2021 19:53

Этот защитный механизм носит название "рационализация", и он, кстати, еще из...
Этот защитный механизм носит название "рационализация", и он, кстати, еще из более-менее зрелых. Там, где психика менее развита или эмоции, с которыми нужно справиться, более интенсивные, включается механизм "отрицание". Он очень детский, зато надежный, как швейцарские часы. Этого просто нет. Вы все выдумываете. Сейчас я закрою лицо ладошками, и это исчезнет. В ином случае человеку придется встретиться со всеми эмоциями, которые, вообще-то, вызывает реальность, а это боль, ужас, отчаяние, разочарование. Это все очень неприятно. Представляете, живете и не верите в депрессию, и чувствуете себя хорошо. А тут кто-то пытается внушить, что она мало того что существует, так еще и может нагрянуть на кого угодно, а положительно отвечают на лечение вообще не все. То есть это может случиться и со мной? Но это же ужасно! И потому неправда. На консультациях мне порой рассказывают такие истории, что первое время я тоже не могу в них поверить. Но у меня в итоге хватает опыта и навыков, чтобы все эти переживания внутри себя обработать и быть полезной для моих клиентов. Хотя я понимаю, что это такая профессиональная фича, и просто так мало кому захочется ее тренировать. Помимо страха утраты контроля и нежелания проживать очевидно неприятные чувства, есть еще одна сложность. Если ты всю жизнь был уверен, что без нарушения закона тебя не накажут, и внезапно сталкиваешься с нереалистичностью этого убеждения, новое знание не входит в картину мира, ему не хватает места. Нужно перекраивать все то, что было хоть как-то с ним связано, а это большая работа. Это вызывает много тревоги и требует вложения сил на то, чтобы пересобрать структуру, на которую можно в дальнейшем опираться. Мозг не тратит энергию там, где можно этого не делать. Поэтому на вопрос "можете ли вы хотя бы на секунду представить, что ситуация в реальности отличается от того, как видите ее вы?" легче ответить оскорблением, чем проделать такую большую интеллектуальную и эмоциональную работу. И я прям понимаю. Я тоже не напрягаюсь там, где мне это не нужно. И эти механизмы касаются не только горячих тем. Можно не общаться с родственниками. Можно быть в отношениях и испытывать влечение к другим. Можно хотеть много денег (и другие "можно", о которых пишет Женя Веритов). Все это обязательно вызовет горение у тех людей, которые строили свою структуру мира на противоположных основаниях. Однако у меня нет задачи их переделывать. Моя задача - писать о том, что меня волнует, и делиться этим с вами. Надеюсь, было интересно. *пошла есть свежеприготовленный грушевый пирог*
959 

25.02.2021 17:08


ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ Психологов часто спрашивают: «Какой мне тест пройти...
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ Психологов часто спрашивают: «Какой мне тест пройти, чтобы лучше узнать себя?». В этом посте я расскажу про психологические тесты и для чего они нужны. Тесты в психологии — один из способов диагностики, измерения психических особенностей личности. Тесты нужны для отбора кандидатов на работу или учебу, исследований, профориентации, психологическом консультировании… Пример: мы придумали новую психологическую методику, которая помогает справиться с тревогой. Как это доказать? К примеру, берем две группы испытуемых, тестируем их на уровень тревожности [в этом может помочь Шкала тревоги Бека], проводим нашу методику с экспериментальной группой, а вторую, контрольную, не трогаем. После этого еще раз тестируем и смотрим изменения двух групп. Если наша методика работает, уровень тревожности экспериментальной группы упадет. Важно, чтобы тест соответствовал требованиям научности. Этим отличаются популярные тесты, которые публикуют в гламурных журналах [такие тесты никакого отношения к психологии не имеют], и научных тестов. Есть три основных требования к тестам, чтобы он считался научным: • валидность — методика должна измерять именно то свойство, которое заявлено в названии. • стандартность — процедура проведения, измерения и интерпретации данных имеет единый стандарт. Т.е. каждый психолог, который держит в руках этот тест, будет проводить и интерпретировать его одинаково. • надёжность — при повторном прохождении теста, он должен дать сходные результаты независимо от времени года, пола экспериментатора... Например, при первом тестировании вы оказались сангвиником, при втором остались им же, хотя количество баллов может немного варьироваться. Какие психологические тесты можно пройти для себя? Вначале нужно определить цель, что именно хочется узнать о себе. Психологических тестов очень много, но если их разбить по категориям, можно начать вот с этих: • проективные методики (тест Люшера); многофакторные методики исследования личности (тест Кеттела, Большая пятерка, MMPI); • методики определения акцентуаций личности (Опросник Шмишека); • методики исследования темперамента (Тест Айзенка); исследование когнитивной (Диагностика ведущей перцептивной модальности Ефремцевой), и эмоциональной сферы (Тест эмоционального интеллекта ЭмИн). Попробуйте поискать в интернете, по запросу их можно найти без проблем. Есть множество сайтов, где тесты подсчитываются автоматически. Если не найдете, пишите в личку, вышлю вам крутые сайты. Приятный удивлений!
957 

22.02.2021 12:08

Как король Шахматы — довольно странная игра, как и жизнь впрочем. У каждой из...
Как король Шахматы — довольно странная игра, как и жизнь впрочем. У каждой из сторон есть 1 король, 1 ферзь, 2 ладьи, 2 слона, 2 коня и 8 пешек. Почти каждая из этих фигур наделена властью. А ферзь — самая могущественная, поскольку может двигаться во всех направлениях и контролирует игру. Если взглянуть на обычную игру в шахматы, то можно с лёгкостью заметить, что есть только одна фигура, которая ничего не делает. Она всегда стоит на месте и выглядит абсолютно бесполезной. И это никто другой, как король. Но действительно ли он бесполезный? Нет. А почему? Потому что без него не было бы игры. Ведь именно королю нужно ставить шах. У него, кажется, нет никакой силы — он может двигаться только на одну клетку за раз. Но все мы знаем, что если нет короля, то нет и шахмат. К чему мы всё это ведёт? А к тому, что может быть, вы точно так же, как и король из шахмат, в глазах других выглядите бесполезным. Но всё это по одной простой причине — они не осознают вашу ценность. Не способны взглянуть на общую картину. Такого рода мнения, даже если они исходят от близких, не означают, что вы ничего не стоите. И, разумеется, вам не нужно стремиться что-либо доказывать. Бывает такое. Приходится просто молча стоять, как король, чтобы продолжать играть в эту игру. И с этим ничего не поделать. Просто не позволяйте в такие моменты мнению окружающих сформировать о себе неправильное представление. Вы — король.
936 

25.02.2021 19:00

Эффект аудитории ⠀ Он знаком каждому из нас с самого детского сада, когда...
Эффект аудитории ⠀ Он знаком каждому из нас с самого детского сада, когда зачем-то ставили на стул читать стихи бородатому мужику в красной шубе. ⠀ Вопрос тут в том, почему для одних выступление перед публикой становится триумфом. А другие с треском проваливают то, что наедине с собой получалось вполне сносно. ⠀ Эффект аудитории в психологии изучают давно, главные выводы такие: ⠀ • Факт присутствия других, когда ты что-то делаешь — мощный источник возбуждения, поскольку реакцию аудитории предсказать нельзя. Но ты от нее зависим, как существо изначально социальное. ⠀ • Больше шансов закончиться триумфом есть у того дела, которое доведено до автоматизма. Например, у спортсмена на соревнованиях. ⠀ Работают сразу два фактора: во-первых, отточенность действий позволяет расслабиться. Во-вторых, есть желание показать свои умения и получить одобрение — зря что ли впахивал. Поэтому здесь большая аудитория скорее мотивирует. ⠀ • А вот слиться в фиаско больше грозит тем, кто освоил свою деятельность так себе: экзамен, например, к которому готовился прямо вчера, а не весь предыдущий год. Или аттестация на работе, где ты недавно и еще плаваешь в знаниях. ⠀ Тут включаются обратные факторы: ты не уверен в себе и страх провалить дело парализует. А боязнь получить порицание дополнительно усиливает это чувство. В итоге — двойной эффект фрустрации. ⠀ Что делать с этой информацией? Готовиться к публичным отчетам в своих навыках по полной, чтобы было в кайф.
910 

02.03.2021 15:51

Сейчас ревела на кухне и рассказывала моему мужчине о своей...
Сейчас ревела на кухне и рассказывала моему мужчине о своей семье. Рассказывала как мы жили, когда папа с мамой развелись, объясняла как себя чувствовала. Грустила, злилась, было трогательно, начала плакать. Я уже год живу в одном городе с папой, а последние 12 лет провела вдалеке от него. Он женился, у него своя семья и ежедневные заботы. И я понимаю, что тоже очень хочу, чтобы и у меня была семья, близкие, свое племя. Я наигралась в достигаторство и думаю, что одиночество (даже с классной работой, в самом классном городе мира) - самое страшное, что может случиться с человеком. В прошлый раз, когда я выложила подобный пост, мне в личку написали «за...а ты со своими отношениями». Было неприятно и грустно. Потому что я считаю, что это самая важная тема на свете. У нас есть только две базовые программы: 1. Этот человек свой — и я отношусь к нему с любовью и сотрудничеством 2. Этот человек чужак — он опасен и я отношусь к нему со страхом и агрессией. Доверие и близость — основа общества в котором люди не пугаются и не агрессируют друг на друга. Отношения полные любви делают нас счастливыми. А счастливые (и осознанные) люди склонны к миру, а не войне. Они полны созидательной энергии, им хочется строить новые города, беречь экосистему и изучать космос. Способность быть осознанным и счастливым закладывается с самого детства. И именно с этого и нужно начинать все изменения в этом мире. Сначала построить отношения с собой, затем научиться отношениям с другим, вырастить счастливого ребёнка или замутить классный проект. А если есть силы, то сделать и то, и то. Когда я пишу про отношения, то вношу свой вклад в этот глобальный процесс, помогаю людям становиться счастливыми и делать наш мир лучшим местом для жизни. А когда я пишу про свой опыт, то как бы говорю: «Ребята, мне тоже сложно, мне тоже приходится бороться с желанием спрятаться в своей раковине, убежать или разнести все нафиг, но когда я побеждаю, когда мы побеждаем- это так классно!» Поэтому я и дальше буду писать про отношения, сражаться с обидами, злобой, непониманием и страхом и делать все от меня зависящее, чтобы у меня( и у вас) было свое племя. Всех обняла. отношениянарвал
912 

09.03.2021 20:29

Компаунд эффект Наверняка вы знаете о том, кто же такой Альберт Эйнштейн и чем...
Компаунд эффект Наверняка вы знаете о том, кто же такой Альберт Эйнштейн и чем он знаменит. Это человек, который в последние годы своей жизни сделал внеочередное открытие — он узнал, как работает эффект компаундинга и назвал его восьмым чудом света. Некоторые переводят высказывание о компаундинговом эффекте как “сложный процент”, но это не совсем верно. Если с Эйнштейном всё довольно ясно и просто, то “эффект компаундинга” — вопросительный момент, верно? Это понятие, перекочевавшее в повседневную речь из микроэкономики. Для того, чтобы объяснить как это работает, нужен условный пример. Представьте, что вам предлагают 1 миллион долларов наличными прямо сейчас, либо же 1 доллар, который удваивает свою стоимость по воскресеньям, скажем, в течение 25 недель. Что бы вы выбрали? Хочется сразу же взять огромную сумму наличными, верно? Но если посчитать, то окажется, что через 25 недель 1 доллар превратится в 33,6 миллиона, а через 26 — в 67. А дальше — экспоненциальный рост. Но что это значит? А то, что ваши действия и привычки, которые кажутся незначительными, в долгосрочной перспективе творят чудеса. Смогли бы вы себе представить, где бы вы сейчас были и чем бы занимались, если бы с 7-ми лет читали по 50 книжек в год? Вряд ли. Компаунд эффект — это эффект, при котором незначительные усилия суммируются и приводят к чему-то значительному. Спустя время они скапливаются и аккумулируются — небольшая снежинка превращается в снеговика. Улавливаете? Это мы про те банальные и очевидные советы, которые призывают вас читать, к примеру, по 30 минут в день. Или заниматься спортом 3 раза в неделю по 15 минут — вот это вот всё та самая снежинка, которая с течением лет эволюционирует в снеговика. Главное — постоянство и напористость.
887 

12.03.2021 20:00

ТЕНЬ - Энтропия 

Энтропия появляется в нашей жизни всякий раз, когда мы...
ТЕНЬ - Энтропия Энтропия появляется в нашей жизни всякий раз, когда мы...
ТЕНЬ - Энтропия Энтропия появляется в нашей жизни всякий раз, когда мы чувствуем уныние, печаль или слабость. Это – происходящий в теле естественный химический процесс, и он не закончится успешно, если мы попытаемся его осмыслить, найти причину, или хуже того закрепить Если мы мысленно сопротивляемся этому состоянию, существует большая опасность того, что мы вмешаемся в процесс и «установим» его внутри себя как депрессию, так как 1-я Тень инициирует химические процессы, которые могут привести к депрессии. Наиболее депрессивные состояния – результат сопротивления определенным частотам Тени в пределах нашей генетической организации. Вообще, чем более творческим является человек, тем глубже на него воздействует эта химия меланхолии 1- Ворота Самовыражения
842 

12.03.2021 00:02


​​Работа психолога

Многим кажется, что психолог — это простая профессия, где...
​​Работа психолога Многим кажется, что психолог — это простая профессия, где...
​​Работа психолога Многим кажется, что психолог — это простая профессия, где нужно просто слушать человека и задавать правильные вопросы, но на самом деле, работа психологом очень эмоциональная и требующая большого жизненного ресурса от самого психолога. Многие скажут, что шахтёром быть гораздо сложнее, потому что он целый день копается в таких сложных условиях, это несомненно так, но психологи тратит очень много не в физическом плане, а в психологическом, пропуская огромное количество сложных ситуаций через себя. Многие психологи знают, что каждый психолог, должен иметь своего психолога, как бы смешно это не звучало. С чем же это связано? А это связанно с тем, что психолог, отдавая часть себя на консультациях, должен получать такую же психологическую помощь от другого психолога, дабы всё время быть в тонусе. Но именно работа с психологом позволяет найти выходы из многих ситуаций, которые могут казаться вообще безнадёжными. Пока у нас не возникает серьёзных проблем, мы думаем, что психолог — это самая бесполезная профессия на всей планете, но после длительной терапии, получая действительно какой-то эффект от них, мы словно оживаем и начинаем заново жить, что кажется просто невероятным. Сам процесс консультирования очень сложный и трудоёмкий процесс, который требует работы от подопечного, потому что психолог всегда выступает как средство, которое может направить подопечного на верный путь, но подопечный должен сам решать, следовать эту пути или нет. Консультирование — действительно удивительный процесс, он во многом магический, потому что такое взаимодействие двух людей может творить чудеса за счёт обычного диалога. И помните, что культура психологии очень слабо развита, поэтому вам могу говорить, что к психологу ходят только слабаки, да и можно же с родителями в конечном счёте об этом поговорить. Но на самом деле всё наоборот, потому что те, кто идёт к психологу, показывают свою силу, потому что они понимают, что у них есть проблемы, которые нужно преодолевать. А слабый человек, наоборот, будет говорить, что у него нету никаких проблем, пока это всё не перерастёт во что-то более сложное в психологическом плане. Что вы думаете об этом? Консультирование Психолог Психология https://telegra.ph/file/620e7af66f6bc80aa0bb1.jpg
831 

13.03.2021 20:30

​Лифтофобия. Страх перед использованием лифтов️

У кого-то офис или квартира...
​Лифтофобия. Страх перед использованием лифтов️ У кого-то офис или квартира...
​Лифтофобия. Страх перед использованием лифтов️ У кого-то офис или квартира находится на верхних этажах, куда добираться без специального подъёмного устройства довольно трудно. Поэтому проявление подобного иррационального страха является проблемой и причиняет немало неудобств. Нашему мозгу непонятно, почему так страшно подняться на лифте. 1. Страх остаться в застрявшем лифте без освещения На сегодняшний день это вовсе не проблема – с помощью мобильного телефона, который есть у всех, можно вызвать помощь или связаться с соответствующими службами. 2. Вдруг трос оборвется Основная причина, по которой развивается такая боязнь – хорошая фантазия и фильмы ужасов. В реальной жизни такие ситуации – большая редкость. Все оборудование для лифта изготавливается по всем правилам техники безопасности, проходит многочисленные тщательные проверки. 3. Опасение быть зажатым дверьми Человек, который боится этого, скорее всего, уже бывал зажатым в общественных лифтах. В современных лифтах есть все необходимые датчики и индикаторы для того, чтобы предотвратить такие ситуации. И даже если кто-то не успел выйти, его не зажмёт дверьми именно благодаря этим датчикам и программам. 4. Проявление клаустрофобии Боязнь ездить на лифте может быть одним из проявлений клаустрофобии. Так называется боязнь замкнутого пространства. Причины, по которым появляется этот страх, многочисленны. В этом случае категорически противопоказано предпринимать самостоятельные попытки побороть свой страх. Без помощи психологов и психотерапевтов здесь никак не обойтись. Но мы постараемся это исправить https://telegra.ph/file/d661ee9a617e9edd56255.jpg
858 

01.03.2021 22:27

7 фактов о человеческом поведении: 1. Большая часть разговоров не представляют...
7 фактов о человеческом поведении: 1. Большая часть разговоров не представляют никакой ценности. Только в одном корпоративном мире, 80% диалогов — сплетни. 2. Чем больше человек говорит о своих целях, тем меньше становится вероятность их достижения. 3. 30% времени бодрствования ваш мозг прокручивает сценарии, которые никогда не произойдут. Как позитивные, так и негативные. 4. Эмоциональные утраты и отторжение мозг интерпретирует как физическую боль. 5. Многозадачность невозможна. Даже в период прослушивания музыки во время рабочего дня, ваш мозг обрабатывает только одну задачу. Либо вы слушаете музыку и не работаете, либо работаете и игнорируете музыку. 6. Люди хотят больше вариантов для выбора, однако выбирают более качественно в случае меньшего предложения. 7. Каждый человек склонен думать, что на других людей легче влиять, чем на него. Серая масса не считает себя серой массой.
844 

18.03.2021 20:00

​​Все знают, что я очень негативно отношусь к наркотикам, потому что это...
​​Все знают, что я очень негативно отношусь к наркотикам, потому что это...
​​Все знают, что я очень негативно отношусь к наркотикам, потому что это — самое настоящее зло, которое приносит одни проблемы. Даже на первом курсе своего обучения, я писал курсовую работу по этой теме. Этот опыт был не очень простым, но конечно же интересным. Алиса, автор канала Осколки сознания — пребывает в длительной ремиссии после долго потребления психоактивных веществ. Она рассказывает о том, что ей помогло справиться с зависимостью, как она через это всё прошла и до сих пор проходит. И во многом её канал посвящён теме того, что наркотики — это зло, как происходит процесс ломки, когда заканчиваешь принимать подобные вещества и так далее. Для меня этот канал — это большая находка, потому что реальный человек рассказывает про то, как у него протекала наркозависимость, как он вышел из неё и как вообще не попасть в эту ловушку. Это тема очень часто замалчивается, потому что с наркотиками мало кто хочет иметь дело, но это нужно объяснять всем, особенно молодым людям, что это такое и к чему это может приводить. У Алисы большой опыт в этой теме, поэтому она может вам помочь разобраться с проблемой зависимости, а кому-то и перестать употреблять наркотические вещества. рекомендации https://telegra.ph/file/d1ff27ce7b33b9a0d3b26.jpg
810 

24.03.2021 19:00

2 подкаст на «Эхо Москвы»

ПРО ЭГОИСТОВ И МАНИПУЛЯЦИЮ
⠀
Сразу скажу, что тема...
2 подкаст на «Эхо Москвы» ПРО ЭГОИСТОВ И МАНИПУЛЯЦИЮ ⠀ Сразу скажу, что тема...
2 подкаст на «Эхо Москвы» ПРО ЭГОИСТОВ И МАНИПУЛЯЦИЮ ⠀ Сразу скажу, что тема об эгоистах, самая моя любимая. Потому что, за 20 минут я смогу у многих перевернуть представление о мире. У вас будет масса инсайтов. И вы станете жить по другому. ⠀ А теперь о том, что вас ждет: ⠀ Вспомним про манипуляцию, и как она устроена ⠀ Разберем эгоизм. Его плюсы и минусы. Вот прям хочется отдельно пригласить тех, кто к эгоизму относится очень плохо. Послушайте обязательно. ⠀ Научимся жить ради себя и для себя ⠀ самое главное, поймем как нам строить отношения в офисе и дома, чтобы они дали вам возможность роста. ⠀ Как правильно и качественно использовать людей, чтобы они остались довольны. Подкаст получился очень спорным. Полностью меняет отношение к эгоизму. Очень хотелось бы узнать ваше мнение. переходите по ссылке https://echo.msk.ru/podcasts/manipulyator/2809510-echo/
834 

24.03.2021 14:45


Вера, которая творит вашу реальность. Что такое вера? Вера - ведать свет...
Вера, которая творит вашу реальность. Что такое вера? Вера - ведать свет, ведать Бога, ведать свой божественный потенциал. Ведать = познавать. Верить в себя = познавать себя, развиваться. По сути своей все люди верующие. Вопрос лишь в том - во что верит человек. Ученый верит в гипотезу, которую он выдвигает в начале научной работы. Спортсмен верит в свой рекорд. Атеист верит в то, что Бога нет. Парадокс в том, что в реальности человека сбывается то, во что он верит. Потому как, веря во что-либо, мы направляем всё своё внимание и энергию на объект верования. Прикладываем сами усилия для реализации образа веры. И уже не важно, во что вы верите. Мы получаем от жизни то, во что верим. Ты веришь, что жизнь прекрасна — и она прекрасна. Ты веришь, что она ужасна, — она ужасна. Веришь, что выхода нет, — и не найдешь выхода. Веришь, что выход есть, — обязательно его увидишь. Ты ждешь беды — она обязательно придет. Ты боишься заболеть — ты заболеешь. Ты веришь в успех — ты его создашь. Ты веришь в счастье — оно наполнит тебя!… Наша вера создает нашу реальность. Способность верить в себя в основе уверенности, доверия, верности. В основе вашей социальной успешности, в основе качества вашей жизни. Вера в себя есть проявление любви к себе. Когда человек верит в себя = знает, что в любой ситуации, возникшей в его жизни, он может получить красивый результат в ходе своих честных и чистых действий. Лишь научившись верить в себя и в свой красивый результат в любой жизненной ситуации, вы станете готовы доверять другим людям-ДОпускать мысль о том, что они тоже ведают радость от своих честных и чистых действий. Вы можете провести ревизию своих «верований». Продолжите предложения: Я верю в себя, потому….. Я верю своим родителям в …. Я верю своему любимому человеку в том…. Я верю, что люди, которые меня окружают…. Я верю, что мир…… Я верю в….. Я хочу верить в… Мне очень бы хотелось поверить в… У меня не получается поверить в …. Я ни за что не поверю в… Осмыслите ваши мысли по поводу веры вашей во что-либо. Что из написанного стало для вас открытием? Каких ресурсов вам не хватает для того чтобы поверить в то, что пока вам трудно поверить? В чем причины вашей категоричности в проявлении неверия во что-то? Перепишите или дополните ваш список веры. «То, что мы есть сегодня,— это следствие наших вчерашних мыслей, а сегодняшние мысли создают завтрашнюю жизнь. Жизнь — это порождение нашего разума. Она рождается в нашем сердце, она творится нашею мыслью..." Сиддхартха Гаутама (Будда) Самое время сейчас в столь непростое время задать тон своим верованиям. Создать новую эффективную систему мыслей, наполненных верой, которые станут фундаментом вашего завтрашнего дня. И ещё ваша вера так необходима вашим родным и близким, любимым людям. Вера женщины в мужчину - самая сильная женская магия, творящая чудеса. Вера родителей в своего ребенка не менее созидательная сила. Сделайте подарок значимым вам людям - расскажите им о том, как вы верите в них. Вера это лучший аванс в любом начинании, в любом взаимодействии. Пусть вера наполнит вашу реальность счастьем!
826 

25.03.2021 11:59

Вдруг все узнают, кто я на самом деле? Разве страшно признаться, кто вы на...
Вдруг все узнают, кто я на самом деле? Разве страшно признаться, кто вы на самом деле? Очень часто мы скрываем, чего действительно хотим, кто мы и что в жизни нам доставляет удовольствие, потому что боимся, что окружающие нас не одобрят. И почему это становится препятствием к успеху? Потому что если вы не можете честно признаться, что отпуск вашей мечты — лежать дома на диване, что вы обожаете кошек, что дети — самая большая радость в вашей жизни или вязать на спицах, то как вы можете честно признаться, что вам на самом деле вовсе не хочется быть в совете директоров своей компании? Чтобы понять, откуда берутся препятствия на пути к успеху, посмотрите сначала, чего вы хотите от жизни. Прекращайте прятаться за маской, которая соответствует либо чужим ожиданиям, либо вашим представлениям об этих ожиданиях. Внимательно пересмотрите свои взгляды на жизненные ценности, возможно вы откроете для себя: то что считали главной ценностью, оказалось не так высоко в вашем списке приоритетов.
845 

25.03.2021 21:15

Друзья, извините, что выпадаю. Недавно воспалилась моя самая больная и глубокая...
Друзья, извините, что выпадаю. Недавно воспалилась моя самая больная и глубокая травма - комплексная - хроническое чувство одиночество. Пост про чумную собаку - про травму. Нет сил ни на режим, ни на терапию. Чувствую себя Малефисентой - доброй лесной феей, которой отрезали крылья, после чего она стала мстительной сукой (извините). Или как писал Лермонтов: "Я был готов любить весь мир, - меня никто не понял: и я выучился ненавидеть. <...> Лучшие свои чувства, боясь насмешки, я хоронил в глубине сердца: там они и умерли." (Герой нашего времени) Принять травму и осознать её - разные вещи. Пазл сложился: вылезли старые болезненные воспоминания, со многих ситуаций упала мишура отрицания, поняла, что с детства меня окружали лживые, злобные, завистливые абьюзеры и токсики. Когда осознание нахлынуло как цунами, я подумала, что умру от боли, серьёзно. В моём сердце много ножей. Я вытаскивала очередной, зализывала рану и дальше несла сердечко в поисках принятия, заботы, внимания, любви. Думала, что мои главные ценности: честность, вежливость, заботу, верность, единство, открытость, оценят по достоинству. Но ими только пользовались. Ещё один "опыт" я не переживу. Как писал Маяковский? "Но мне - люди, И те, что обидели - Вы мне дороже и ближе. Видели, Как собака бьющую руку лижет?" (Облако в штанах) Я очень разочарована и ощущаю, что внутри сломалась последняя надежда. Жизнь стала жестокой с четырёх лет, я росла в постоянном страхе потери и отвержения, из меня вили верёвки, но наступала на одни и те же грабли. Недавно гуглила "как стать сукой и стервой", потому что, видимо, по-другому не выжить (да, это говорит травма, знаю). И мне было противно читать о мерзких манипуляциях и эмоциональных качелях, потому что я не сука! И не хочу ею быть, но мир вынуждает. Я будто насилую себя, когда пытаюсь обойтись с чувствами людей так же, как всегда обходились с моими чувствами. Я даже врать не умею! В общем, ко всему прочему прибавились проблемы с доверием.
806 

29.03.2021 13:00

Эффект бамбука в жизни Бамбук – самая высокая и самая загадочная вечнозеленая...
Эффект бамбука в жизни Бамбук – самая высокая и самая загадочная вечнозеленая трава в мире. Растение, не являющиеся деревом, способно выдерживать порывы ветра. Для азиатских стран оно значит очень много. Согласно их легендам, именно бамбук дал начало жизни всем людям на земле. Скорость роста бамбука неимоверна. Но она зависит прежде всего от того, насколько сильно развито корневище. Во время роста корневища сама трава не растет быстро. Растет очень медленно и кажется будто вообще не происходит ничего. Будто заморожено все. Но на самом деле, под землей идет бурные процессы роста и созревания, напитывания силой и подготовка к мощному росту. Когда приходит время, некоторые сорта могут вырасти за сутки на 50 см. Знаменитый японский бамбук «мадаке» в лабораторных условиях способен стать больше на 120 см в сутки. Представляете какая сила роста! У нас в психике так же. Иной раз кажется работаешь с собой, работаешь. Тренинги, терапия, книги, лекции, семинары, а ничего не происходит. Но это иллюзия! Просто растет «корневище». Дайте ему время и вас ждет бурный рост и мощный прорыв, главное не останавливаться в развитии даже, если кажется будто это бессмысленно.
793 

29.03.2021 12:18

Роль свободного мышления. У каждого из нас свое мировоззрение в жизни. Чем...
Роль свободного мышления. У каждого из нас свое мировоззрение в жизни. Чем больше человек открыт новому, рискует и ведет себя раскрепощенно, тем больше увеличиваются его возможности. Только единицы понимают, что для развития и эволюции это важно. Чтобы расширить свои границы – нужно масштабно мыслить и перестать ставить себя в определенные рамки. Ведь красота жизни в том, что нет ничего невозможного. Все достижимо. Нужно только этого хотеть. Взять, например, религиозного человека. У него есть религия, он этой религией живет. А что дальше? Он так и проживает свою жизнь, соблюдая все церковные правила, думая, что таким способом окажется в раю. С одной стороны такой человек ведет духовный образ жизни и это хорошо. А для развития это плохо. Религиозный человек не привык принимать новое, он боится изменений. В чем же заключается роль разностороннего мышления для человечества? 1. Миролюбивость. Когда человек фанатично относится к своей религии – он агрессивно воспринимает другие вероисповедания. К сожалению фанатичных людей много. Из-за этого нет в мире любви, понимания, совместного труда. Каждый признает только свою точку зрения, точнее, навязанную точку зрения пастыря, священника. Это не правильно. Человечество теряет миролюбивые отношения и люди становятся невеждами. 2. Знакомство с новыми культурами, странами, конфессиями. Развитие - это не только выучиться в университете, знать другие языки и тому подобное. Развитие – знакомство со всеми новыми культурами, странами, конфессиями. Чем больше интерес к новым познаниям, тем больше увеличивается шанс познать человеческую истину. В этот момент подсознательные преграды уходят, у индивида рождается свободное мышление. 3. Самые яркие и удивительные знакомства. Без знакомств человек никогда не узнает, что собой представляет мир таланта. Ведь в каждом городе, стране проживают удивительные люди, которые имеют необычные способности. Общение с талантливыми людьми только положительно влияет на жизнь. Человек обогащается и самостоятельно становится творческой личностью. 4. Интересная жизнь. Те натуры, которые жалуются на свою судьбу, в основном, проживают скучную жизнь. Жизнь интересна, когда человек всегда в движении, как на духовном уровне, так и физическом. Если кратко сказать – он самосовершенствуется. Разностороннее мышление – большая редкость. Чтобы разносторонне мыслить – надо быть свободным от любых стереотипов и навязанных идей.
800 

31.03.2021 12:09

​​Цель сотворения человека - открыть и показать скрытые Божественные...
​​Цель сотворения человека - открыть и показать скрытые Божественные...
​​Цель сотворения человека - открыть и показать скрытые Божественные сокровищницы и быть доводом, доказательством и светлым проявлением Извечного Всемогущего Творца, быть прозрачным и блестящим зеркалом для отражения Извечной Красоты Создателя. Поистине в отношении того, что человек взял на себя доверенный груз и ответственность, которые не смогли взять небеса, земля и горы, он обрел блестящий и прекрасный образ. Потому что один из смыслов доверенного - это способность выполнять обязанность единицы измерения для понимания качеств Всевышнего. Несмотря на то, что цель сотворения человека заключена в подобных этому вещах, большая часть их становится преградой и завесой. Их обязанность - открывать и распахивать, но они закрывают и запирают. Они должны распространять свет и сияние, но тушат их. Вместо того, чтобы уверовать в единство Творца, придают Ему сотоварища. А также в то время как он обязан, посмотрев светом веры на Господа, своим убеждением передать все владения Ему, человек, смотря через призму своего "Я" на создания, раздает им владения и имущество Всевышнего. https://telegra.ph/file/21dedc829d068f39d0179.jpg
784 

31.03.2021 19:29


Приветствую ! Друзья, помните я писал о том, что сейчас время, когда вы можете...
Приветствую ! Друзья, помните я писал о том, что сейчас время, когда вы можете лучше всего познать себя, отложить реализацию ваших идей. Хочу рассказать, что действительно имел в виду. В современном мире процветает культ невежества "я не знаю и горжусь этим " невежество подобно сну. Большинство людей не задается вопросом, о своей природе. Зачем меня природа наградила таким высоким длинным носом? Для чего меня природа наградила таким большим лбом? Люди даже не задумываются о том, что у каждого из нас разные черты лица, и это не просто так. Например, большая челюсть говорит о человеке то, что он всегда вкладывает много энергии в то, чем занимается, ему с такой явной чертой на лице проще довести дело до конца, чем переключаться с одного на другое. Посмотри челюсти спортсменов, там нет не одного человека со слабой челюстью. (Арнольд Шварценеггер, Хабиб Нурмагомедов, Дарья Клишина ). Я даже не говорю о таких глубоких вопросах, как " С какой целью, миссией я родился на этой планете ". Знать себя — это знать не свои любимые цвета, блюда, типаж девушек, которые вас привлекают. Хотя большинство даже не знают, какие девушки их действительно привлекают и почему... «Познай самого себя, познаешь весь мир».
774 

01.04.2021 11:55

3 короткие книги от великих литераторов ⠀ Если вы не читали этих признанных...
3 короткие книги от великих литераторов ⠀ Если вы не читали этих признанных классиков, начните знакомство с ними с этих книг — каждая буквально на час. Послевкусие будет у каждого своё, но равнодушными они вас не оставят. ⠀ 1. «Полковнику никто не пишет», Габриэль Гарсиа Маркес ⠀ История ветерана войны, 75-летнего полковника, который ждёт писем-отправлений с заслуженной в боях пенсией. Всё ждёт и ждёт… ⠀ Название книги говорящее. Жёсткое, реалистичное чтиво от Нобелевского лауреата по литературе. ⠀ 2. «Самая удивительная повесть в мире», Редьярд Киплинг ⠀ И ещё один Нобелевский лауреат, автор любимых мультяшных героев нашего детства: Маугли, Рикки-тикки-тави и других. Отвлекитесь от невесёлого «Полковника» — эту легкую, живую историю вы прочтёте на одном дыхании. Она в духе других его книг: о свободе и приключениях. ⠀ 3. «Страницы моей жизни», Франсуаза Саган ⠀ Эта знаменитая француженка удостоилась премии князя Монако за вклад в литературу. Все её творения — о любви, одиночестве, каждая со своим тонким и точным психологическим рисунком. ⠀ А в «Страницах моей жизни» Франсуаза рассказывает о себе и героях своих книг. Этакий дневник-биография. Читается легко, цепляет, остаётся в памяти надолго.
809 

05.04.2021 14:52

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru