Назад

Родовая система и зависимость. Люди, которым посчастливилось родиться и...

Описание:
Родовая система и зависимость. Люди, которым посчастливилось родиться и воспитываться в семье сильно связанны со своей родовой системой. Возможно вы слышали о наследственности, силе рода, родовой динамике. По родовым связям передается энергия, способы реагирования и поведения, бессознательные выборы, которые мы совершаем в ситуациях, когда действуем мгновенно без раздумывания. Передаются так же убеждения (как можно, как нельзя, как должно быть, что страшно, что стыдно) и на осознанном уровне знания о себе, о семье, о мире, о долге, о традициях и еще о многом… Благодаря этой связи с близкими, мы чувствуем друг друга вне зависимости осознаем мы это или нет – связь есть. Давайте разберемся откуда берется зависимость в семье с точки зрения психологии? Если в этой семье ранее не было зависимых… В нашем НЕ спокойном мире много людей переживают войны, катастрофы, переживают стихийные бедствия, потери, горе... когда человек сталкивается с такими непреодолимыми событиями, психика может оказаться не способной выдержать, переработать такой масштаб бедствия и тогда система самосохранения человека «капсулирует» эти «не пережитые, не переваренные» сильные чувства и отправляет их в таком виде в подсознание. Человек может даже не помнить какие-то события из своей биографии и даже может не помнить несколько лет из своей жизни. Что происходит дальше? Травма продолжает жить в психике. Она никуда не исчезла. Тот «закапсулированный» страх проявляется в жизни в виде тревоги, потом в виде хронической фоновой тревоги, в виде напряжения в теле, в хроническом напряжении тела, в болезни…. Жизнь идет дальше, происходят еще тяжелые переживания - напряжение копится. В семье появляются дети – дети живут в «энергетическом поле родителей». Мать «обучает» ребенка на чувственном уровне способности к саморегуляции. Мать способна обучить только тому, что имеет сама. Так ребенок получает любовь, заботу и так же наследует тревогу и все то напряжение, которое есть у мамы и которое есть внутри семейной системы на невербальном уровне. Чем больше напряжения копится в семье передающееся от поколения к поколению (не пережитые травмы, не решенные проблемы, токсичные чувства: вина, стыд, тревога, страх, тоска, обиды, ощущение безвыходности) тем больше это требует выхода и как правило «где тонко там и рвется» кто-то из членов семьи уходит в зависимость. Часто это бывают дети – подростки. Не имея внутреннего ресурса выдерживать эту «психическую» реальность, они уходят в другую реальность… Общеизвестные тяжелые виды зависимости: Наркомания, алкоголизм, курение, азартные игры. Мы все их знаем, если у нас их нет, можно сказать себе «я в порядке». Но так же, есть более "легкие" социально приемлемые формы зависимого поведения через которые проявляется психическое напряжение. Давайте рассмотрим: Заедание стресса, трудоголизм – уход в работу, сексуальная зависимость – беспорядочные половые связи, любовная зависимость – патологическая зависимость от партнера, лекарственная, интернет-зависимость – навязчивое желание находиться в сети, шопоголизм, религиозный фанатизм, перфекционизм – чрезмерное стремление к совершенству. Если вы узнали у себя некоторые из этих форм зависимого поведения и хотите избавиться от зависимости, хотите ощущать жизнь более свободно, легко, по другому, не ждите, что это пройдет само. Идите к специалистам, работайте с высвобождением стресса, решая задачи. Работайте над улучшением своей жизни. Психика способна к исцелению. Если будет хорошо и спокойно Вам, то Вы сможете передать это наследство детям.

Похожие статьи

​​«Инстаграм» разрушает мотивацию
 
Наша система мотивации – это сложнейший...
​​«Инстаграм» разрушает мотивацию   Наша система мотивации – это сложнейший...
​​«Инстаграм» разрушает мотивацию   Наша система мотивации – это сложнейший механизм, поддерживаемый на уровне тела при помощи аллостаза (процесса поддержания головным мозгом динамического равновесия между множеством внутренних систем). Сейчас будет несколько абзацев, посвященных науке, в которых я постараюсь показать, что механизм мотивации – это не эзотерика, а сложный и очень точный инструмент. А зачем эта мысль нам нужна именно в таком виде – я напишу сразу после краткого экскурса в нейробиологию. В работе системы мотивации задействуются адренергические, холинергические и дофаминергические химические механизмы, которые берут своё начало в мотивациогенных структурах гипоталамуса и на основе восходящих активирующих влияний активируют передние отделы коры головного мозга, таламуса, дорсального гиппокампа, латерального гипоталамуса и других отделов. Каждое мотивационное состояние представляет собой специфический интегрированный комплекс избирательно объединённых корково-подкорковых образований, каждое из которых вносит свой особый вклад в формирование доминирующей мотивации. То есть мотивация – это совокупность различных доминирующих и вторичных состояний, формируемая в результате слаженной, чётко выверенной, избирательной активации корково-подкорковых структур при помощи гормоно-медиаторных провокаций. С тех пор как двое учёных, Джеймс Олдс и Питер Милнер, случайно обнаружили то, что теперь нейробиологи называют системой нейрохимического подкрепления, мир изменился в сторону наращивания количества внешних стимулов в геометрической прогрессии. Однако, как известно, чем сложнее и тоньше механизм, тем легче его сломать, и тем сложнее его вернуть в исходное состояние. Эта мысль применима ко всем феноменам, составляющим наш мир. И наша система мотивации не исключение. Крайним примером того, как происходит разрушение системы мотивации, является опиоидная зависимость. В теле человека существует 4 класса, объединяющие более 100 разновидностей опиоидных рецепторов. Эти рецепторы связываются с эндогенными опиатами, которые вырабатываются в головном мозге для регулировки сотен критично важных процессов в работе организма, от подавления болевых ощущений до участия в реакции на стресс. Одна лишь опиоидная система в человеке способна влиять более чем на 300 различных процессов, сочетая нужный вид эндогенного опиата с нужным набором рецепторов.   Героин и прочие внешние опиаты имеют свойство связываться со всеми видами опиоидных рецепторов одновременно. То есть, вместо тонкой работы с участием специфичных систем, опиаты воздействуют на все системы разом. В итоге у людей с опиоидной зависимостью очень быстро разрушается функционирование систем, построенных на эндогенных опиатах. Одним из самых критичных повреждений является разрушение системы мотивации, в которой активно участвуют эндорфины – эндогенные опиаты. Именно этот тип повреждений формирует имидж наркозависимых, который хорошо известен широкой публике – отсутствие вкуса к жизни, неухоженный вид, плохое питание. Всё это связанно с неработающей системой формирования мозгом мотивационных состояний. В следующей части мы обсудим, как всё это связано с «Инстаграмом». https://telegra.ph/file/0b82267b265ed779eafe0.jpg
982 

17.11.2020 10:00

от_лица_клиента Наверное, у многих это было: появляются отношения, в целом...
от_лица_клиента Наверное, у многих это было: появляются отношения, в целом более важные, чем тот незначительный дискомфорт, который они приносят. Но со временем дискомфорт растет, а ты, наоборот, ужимаешься, становишься тише, меньше, тусклее. Садишься на самый краешек стула вместо того, чтобы с удобством разлечься на длинноворсном ковре. Пропускаешь все сигналы тела и в итоге оказываешься там, где жить уже не в радость, где нет огромной части тебя, где твои проявления и желания заменены на более подходящие кому-то другому, не тебе. Отношения такие могут сложиться с чем угодно - хоть с работой, хоть с друзьями, хоть с возлюбленным. И если раньше (до терапии) это происходило незаметно, маленькими шажочками, то теперь каждый такой момент, даже самый маленький и незначительный (а оно зачастую начинается с маленького и незначительного) отзывается изнутри трубным горном. Говори тише. Будь вежлива и мила. Радуйся подаркам. Не грусти. Всегда держи рядом с собой телефон. Надень шапку. Доедай до конца. Теперь каждый раз внутри что-то заставляет насторожиться. Это шутка или претензия? Насколько критично этому не подчиниться? Что происходит с человеком, если я слушаюсь? А если нет? Самое горькое, что я все еще иногда ведусь на это, потому что в начале всегда хочется думать, будто это случайность, а не система. Сложно мне что ли говорить сейчас потише? Или в ближайшее время держать телефон заряженным? Не сложно, конечно. А человеку важно. А мне важен человек... И только спустя какое-то время выплываешь наружу и замечаешь, что по маленькому шажочку зашел в такое болото, из которого тебя самого видно уже только верхушечку. Остальное ушло под воду, чтобы не смущать, не стеснять, не стыдить и не вызывать отторжение. Будто живешь в комнате, где потолок чуть ниже твоего роста, и приходится постоянно пригибаться. Бррр.
981 

09.01.2021 21:18

Свежие новости о витамине D

Недавние исследования показали, что витамин D...
Свежие новости о витамине D Недавние исследования показали, что витамин D...
Свежие новости о витамине D Недавние исследования показали, что витамин D способен на большее, чем просто регулирование кальциевого обмена и укрепление костей. Это универсальное средство, которое помогает организму противостоять раку, сердечно-сосудистым заболеваниям и оказывает положительное влияние на психику. Между тем также известно, что низкий уровень витамина D повышает восприимчивость к инфекционным заболеваниям и риск развития некоторых аутоиммунных заболеваний. Иммунная система нуждается в витамине D. ️Накопленный благодаря солнцу витамин D может сохраняться в течение нескольких недель и даже месяцев. однако тот, что образовался в конце лета, не сохраняется до весны. поэтому зимой полезно есть жирную рыбу, богатую им.
1047 

24.01.2021 03:58

Квадрат Декарта: техника принятия решений. Принимать решения в жизни не так...
Квадрат Декарта: техника принятия решений. Принимать решения в жизни не так сложно, как это кажется. Главное – научиться это делать правильно. Однажды известный учёный Ренэ Декарт изобрел очень полезную и результативную методику, которая названа в честь него самого – Квадрат Декарта. Система в своё время обрела большую популярность. Однако и сегодня, в век избытка информации, когда сложно разобраться вообще в чем-либо, не говоря уже о правильном выборе, данная техника принятия решений очень актуальна. Разберемся, в чем ее суть. Структура методики весьма проста. Для того, чтобы воспользоваться ею, возьмите чистый лист бумаги, начертите на нем квадрат и разделите его на четыре равные части. 1.Что будет, если это произойдёт? Перечислите как можно больше плюсов. 2.Что будет, если это не произойдёт? Плюсы ситуации, если ничего не изменится и вы не получите желаемого. 3.Чего не будет, если это произойдёт? Минусы от получения желаемого. 4.Чего не будет, если это не произойдёт? Минусы от неполучения желаемого. Ответы на этот вопрос не должны быть такими же, как ответы на первый, не игнорируйте двойное отрицание. Обычно, принимая решение, человек зацикливается только на положительных моментах. Квадрат Декарта помогает рассмотреть ситуацию более объективно. Схема принятия решений Декарта основана на поиске преимуществ и недостатков того или иного варианта, и их сопоставлении друг с другом. Чтобы понять, как действует данная схема принятия решений на практике, рассмотрим конкретную ситуацию. Например, вы решили открыть собственное дело, но сомневаетесь, насколько оно будет рентабельно, выгодно ли вкладывать деньги в тот или иной товар и т.д. Рисуем Квадрат Декарта и начинаем по порядку отвечать на вопросы: — если я всё-таки займусь этим делом, то: через несколько лет я смогу наконец-то получать стабильный доход, вовремя оплачивать учебу своих детей, коммунальные услуги, затем куплю машину, хорошее жильё, и, в конце концов, рассчитаюсь со всеми долгами; — если я НЕ открою это дело, то: я избегу многих рисков, сберегу свои нервы и здоровье, буду проводить достаточно свободного времени за любимыми занятиями, читать много книг, вдоволь смотреть любимые фильмы; — если я займусь этим бизнесом, я НЕ: смогу жить привычной, размеренной жизнью, вставать утром поздно и ложиться спать рано, гулять с детьми в выходные дни и ездить на рыбалку с друзьями; — если я НЕ займусь данным бизнесом, я: НЕ продвинусь к своей мечте, НЕ получу опыт новой работы, неизвестно, когда смогу рассчитаться с долгами, купить своё жильё и машину. Возможно, это изображение (верхняя одежда и текст «что будет, если это произойдёт? что будет, если это не произойдёт? чего не будет, если это произойдёт? чего HE будет, если это не произойдёт?») Проясните для себя последствия каждого возможного решения, и вы сможете поступить правильно. Посмотрите на ответы и разберитесь со своими приоритетами: от чего вы готовы отказаться, чтобы получить желаемое, а от чего — нет. Не пытайтесь решать задачи в уме! Небольшое, но важное дополнение: квадрат решений Декарта следует использовать только в письменном виде. Здесь кроется чисто психологический момент. Наш ум устроен таким образом, что в не слишком выгодных нам ситуациях частица “НЕ” просто может игнорироваться, и тогда смысл некоторых квадратов просто теряется. Но когда все “за” и “против” изложены перед нами на бумаге, результат не заставит себя долго ждать, выбор правильного решения обычно приходит в течение считанных минут. Перенеся все возможные решения на бумагу и проанализировав свои ответы, вам намного легче будет сориентироваться в ситуации и сделать выбор в пользу или вопреки намеченным планам..
1013 

25.01.2021 02:46

​​Часть 2
Вы наблюдали: можно получить хоть три образования и ни разу себя не...
​​Часть 2 Вы наблюдали: можно получить хоть три образования и ни разу себя не...
​​Часть 2 Вы наблюдали: можно получить хоть три образования и ни разу себя не реализовать. В чем причина? Не в недостатке образования, а в психологии В том, что человек не умеет рассказать и показать другим, какой он замечательный и уникальный. А самое главное, он сам не верит, что он реально так хорош. Страх и низкая самооценка мешают проявиться социальному интеллекту. Откуда страх? - На нём обычно построена система образования и воспитания в нашей стране. Поэтому, получил знания - дальше "сделай себя сам" Как избавиться от страха? - действовать, сквозь него. Страх боится действий и отступает. Трудно, страшно... но нужно Знайте: Вы достойны заниматься выбранным вами делом уже сегодня, потому что вам это нравится и вы этого хотите . Не ждите, когда приобретёте долгожданный "20-летний опыт", отрастите седую бороду и сможете наконец-то заявить о себе. Действуйте и да пребудет с вами социальный интеллект. https://telegra.ph/file/afc121090a78b7f04b5fd.jpg
1001 

08.12.2020 20:08

​​Неврология спешит на помощь
Часть 1

Чем же может помочь такое страшное и...
​​Неврология спешит на помощь Часть 1 Чем же может помочь такое страшное и...
​​Неврология спешит на помощь Часть 1 Чем же может помочь такое страшное и непонятное слово, как неврология? Знание основ в этой области напрямую поможет заниматься саморазвитием индивидуально. Давайте сегодня разберемся, что это слово (и отрасль) означают. В следующих постах поищем все плюсы понимания основ. Неврология - дисциплина, изучающая нервную систему. Также, как нервы передают и делятся информацией по всему телу. И еще изучает заболевания нервной системы, их механизмы и причины. Разветвленная нервная система раскинулась по всему периметру нашего организма. Каждая мысль, воспоминание, эмоция, реакция - мгновенно передается всему организму по собственным каналам передачи информации. Они называются "невральные каналы". Удивительно, правда? После такого четко оформленного и разделенного перечня ответственности внутри организма, начинаешь сомневаться в случайной организации такой сложной и многофункциональной системы. Конечно, сомневаться начинает тот, кто верил в ту самую эволюцию (это я не про всех). Вернемся к нервам. Информационные шоссе нервных окончаний наводнили наше тело и передают в мгновение ока необходимую и нужную информацию (для выживания, жизнедеятельности, взаимодействия с окружающим миром). Благодаря такой слаженной работе нервной системы мы можем наслаждаться счастливыми моментами жизни. Как передается информация (и посредством чего), немножко разобрались. Каким образом это использовать себе еще в большее благо и как формируются нейроассоциации поговорим чуть позже. Продолжение следует... https://telegra.ph/file/c3e841a9c9020802b4214.jpg
1038 

16.10.2020 22:42


​​Неврология спешит на помощь
Часть 2

Продолжаем изучать основы неврологии и...
​​Неврология спешит на помощь Часть 2 Продолжаем изучать основы неврологии и...
​​Неврология спешит на помощь Часть 2 Продолжаем изучать основы неврологии и извлекать пользу из этого. Любое произошедшее событие записывается в нервной системе, словно на "внутренний жесткий диск". Этот "диск" только и ждет новой информации от внешних раздражителей. Записанная информация создает ассоциацию между носителем и внешними миром - нейроассоциацию. Нейроассоциации формируют наше отношение к вещам вокруг и управляют нашим поведением и приобретенными инстинктами. Пример - в детстве ребенка кусает злая соседская собака. Нервная система создает прочную нейроассоциацию - собака = боль. Таким образом, оставшуюся жизнь, вид собаки будет активировать приобретенный инстинкт и диктовать поведенческий фактор - сражайся или беги. И этот человек во взрослом состоянии не имеет власть над фундаментальными, приобретенными опытом ассоциативными связками. Еще пример - огонь это больно. Как сейчас помню закрепление такой ассоциации в детстве. Дернуло меня прикоснуться к конфорке, сразу после выключения подачи газа. Боли и плача было много, зато потом долгое время обходил стороной газовую плиту на кухне. Нервная система старается выполнять возложенную функцию в полной мере. Создание ассоциаций помогает выживать в столь опасном мире. Как владение подобной информацией может помочь стать лучше? Разберемся подробнее в следующих постах. Продолжение следует... https://telegra.ph/file/bd35652644af769e94cdf.jpg
1012 

19.10.2020 19:31

Депрессия как защита Разбавим тему детско-родительских отношений прекрасной...
Депрессия как защита Разбавим тему детско-родительских отношений прекрасной статьей о депрессии, которая утверждает: “депрессия не плохая, просто не понятая”. Итак, заслушаем показания: Депрессия как биологическая стратегия, которая помогает нам выжить Биологические антропологи утверждают, что депрессия - это адаптивная реакция на невзгоды, а не психическое расстройство. Нейробиологи сосредотачиваются на роли вегетативной нервной системы (ВНС) в депрессии. Согласно поливагальной теории ВНС, депрессия является частью стратегии биологической защиты, призванной помочь нам выжить. Депрессия - это иммобилизация Вегетативная нервная система постоянно сканирует внешнюю и внутреннюю среду на признаки опасности. Если ВНС обнаруживает угрозу или просто отсутствие безопасности, её следующим шагом является реакция “бей или беги”, которую мы ощущаем как тревогу. Иногда угроза настолько велика или длится так долго, что нервная система решает, что невозможно сражаться или бежать. На этом этапе остается только один вариант: иммобилизация. Иммобилизационная реакция - изначальная биологическая защита высших животных. Это реакция отключения, известная также как замирание или слабая реакция. Она осуществляется блуждающим нервом, который переводит метаболизм в состояние покоя, что вызывает у людей слабость и вялость. Иммобилизация притупляет боль Иммобилизация играет важную роль. Она притупляет боль и заставляет нас чувствовать себя “отключенными”. Так отключается кролик, безвольно висящий во рту у лисы, чтобы не так сильно страдать. Иммобилизационная реакция рассчитана на краткосрочную перспективу. Либо она сохраняет организм, т.е. кролик убегает; либо организм умирает, и лиса съедает кролика. Но если угроза продолжается бесконечно и нет возможности сражаться или бежать, иммобилизационная реакция продолжается. А поскольку иммобилизация также изменяет активность мозга, она влияет на эмоции людей и их способность решать проблемы. Тогда кажется, что вы не можете двигаться ни физически, ни морально, чувствуете себя безнадежными и беспомощными. Это депрессия. Продолжение с примером из жизни и способом выхода из иммобилизации. Кстати, раньше я уже писала о защитной функции тревоги. Что думаете об иммобилизационной теории депрессии? депрессия исследования https://telegra.ph/Depressiya-kak-strategiya-vyzhivaniya-CHast-2-01-11
1028 

11.01.2021 20:10

Важна ли психология в современном мире? Каковы её роли? Одной из самых...
Важна ли психология в современном мире? Каковы её роли? Одной из самых актуальных наук на данный момент является психология. И с этим у нынешнего человека вопросов становится не меньше, а наоборот их количество увеличивается, и как следствие возникают проблемы, которые требуют правильного решения. Каждый человек находит ответ своей проблеме разными путями, со своим определенным поведением, именно оно, поведение, является объектом изучения такой науки как психология. Но абсолютно любой человек обладает своей неповторимой харизмой или характером, следствием чего является большое количество нюансов. Это говорит нам о том, что знания в сфере психологии являются так называемым путеводителем в современное общество, и его отсутствие лишь усложнит нашу жизнь, ведь стоит учитывать, что общество непостоянно, так же как его настроение и поведение. Исходя из этого, вполне уместно сказать, что все больше людей начинают увлекаться психологией. Чаще это является решением проблем, ведь как мы выяснили, психология, так или иначе с этим связана. Но только лишь на этом они не останавливаются, и как бы это странно не звучало, люди начинают помогать тем, кто затрудняется найти ответ в своей проблеме или вопросе. В настоящее время сложно считать психологию каким-то увлечением или хобби, так как для большинства людей это вполне серьезная жизненная потребность, необходимая для решения важным проблем, при этом они развивают себя как личность. А некоторые более ответственные индивиды находят себя в этом и становятся выдающимися психологами. Сейчас происходит активное развитие информационных технологий, и психология является неотъемлемой его частью. Главной особенностью современного психолога является процесс так называемой «мягкой» систематики, или обновлению психики человека. Отличным помощником современному обществу можно назвать разнообразные психологические методы и тренинги. У некоторых из вас наверняка возникают сомнения о том, что именно психология играет главную роль в современной жизни. Их легко развеять. Стоит лишь представить, что она отсутствует, к примеру, техника делового диалога, да и вся социальная психология в целом. Представили? Так вот результатом этому являлось бы полное отсутствие познаний в данной сфере, люди не знали значения таких простым нам слов как: общество, общественность и все что с ним связано. Именно поэтому обязательным пунктом изучения для каждого современного человека является грамотность в психологии. Именно благодаря этим познаниям, картина мира будет становиться все совершеннее и совершеннее. И наконец, мы примем то, что в прошлом было для нас чем-то необъяснимым. Человек будет по-новому адаптироваться к новым возникшим условиям. Следовательно, его психика не пострадает, ведь у него будет тот самый навык адаптации. Психология это та наука, переоценить которую почти невозможно, да и нужно ли это нынешним людям. И в заключении можно сказать, что человеческая жизнь и психология не могут существовать отдельно в современном мире, и главной задачей является своевременное понимание этого.
1022 

03.02.2021 12:00

Семейная психотерапия. Семейная терапия - метод, в котором все члены семьи...
Семейная психотерапия. Семейная терапия - метод, в котором все члены семьи принимают участие, как в индивидуальном порядке, так и в виде группы, в изменении деструктивных взаимоотношений и коммуникативных паттернов. Семейная система - семья как совокупная единица, включающая в себя всех ее членов, их взаимоотношения и типичные для них паттерны поведения. Семейные отношения являются для многих людей источником как больших радостей, так и больших страданий. При семейной терапии муж, жена и дети работают в виде единой группы с целью разрешения проблем каждого члена семьи. Семейная терапия, как правило, краткосрочна и фокусирует внимание на конкретных проблемах, таких как частые ссоры или депрессивное состояние подростка. При определенных типах проблем семейная терапия может иметь преимущества перед другими подходами. Семейные терапевты считают, что проблемы редко ограничиваются каким-то одним членом семьи: проблема одного рассматривается как проблема всех. То есть семьи часто способствуют появлению и сохранению неадекватного поведения. Если не произвести изменений в семейной системе, изменения у какого-то одного члена семьи могут носить непродолжительный характер. Семейная система - это совокупная семейная единица, включающая в себя всех ее членов, их взаимоотношения и типичные для них паттерны поведения. Таким образом, члены семьи работают сообща с целью улучшения коммуникации, изменения деструктивных паттернов и получения возможности по-новому взглянуть на себя и друг на друга. Это помогает им видоизменить искаженные восприятия и взаимодействия непосредственным путем с теми самыми людьми, с которыми у них возникли трудности во взаимоотношениях. Работает ли терапевт сразу со всей семьей? Семейный терапевт работает с семьей как с единым целым, но может и не встречаться одновременно со всеми членами семьи во время каждого сеанса. Если назрел семейный кризис, терапевт может сначала попытаться идентифицировать самых жизнестойких членов семьи, которые способны помочь в разрешении наиболее актуальной проблемы. Затем терапевт и члены семьи могут приступить к работе над разрешением более глубоких конфликтов и над улучшением семейных отношений.
963 

15.02.2021 19:06

Как сделать спорт частью своей жизни? Завершаем серию постов о том, как...
Как сделать спорт частью своей жизни? Завершаем серию постов о том, как сделать спорт частью своей жизни Зрительная система рисует перед нами картинку, но настроение ей придает наше сознание То, что мы в прямом смысле слова видим своими глазами, может в действительности быть совсем не таким. Зрительная система рисует перед нами картинку, но настроение ей придает наше сознание. Мотивация может сделать дистанцию более короткой, а значит — легко преодолимой. Настроив себя на цель, на то, что тренировка «победима», мы увеличиваем шансы ее завершить, не бросить или хотя бы начать. С осознанием того, что зрение необъективно и подвержено влиянию нашего внутреннего настроя, можно взглянуть шире, выйти из границ фитнес-клуба в большую жизнь. Вместо раздражения, разочарования и нервных выпадов в наш адрес попытаться увидеть в поведении близких второй план, встать на их место. Может быть, ноша в реальности не так уж тяжела? Может быть, друзья реагируют так, потому что беспокоятся за нас? Может быть, любимый человек не злится нашему позднему приходу с работы, а сочувствует нам и жалеет, что так мало времени вы проводите вместе? Иногда мир кажется нам местом опасным, сложным, полным непреодолимых препятствий. Но совершенно не обязательно, что он должен быть таким всегда. Мы можем научить себя видеть жизнь с разных точек зрения, чуть более легкой и прекрасной. И возможно, тогда она такой и станет
957 

26.02.2021 11:11

Про навязчивые мысли. Методы самопомощи. Многие психологи выявляют...
Про навязчивые мысли. Методы самопомощи. Многие психологи выявляют закономерность, что повышенная тревожность ускоряет мыслительный процесс, при этом рациональность мышления снижается. Если не знать, как относиться к тревожным мыслям, которые регулярно посещают в периоды повышенной тревожности, можно осложнить свое положение. Например, наряду с первичной тревогой (из-за проблемы в семье, на работе, в общении с окружающими, неудовлетворенности базовых потребностей и др.) может возникать вторичная тревога по поводу изначальной тревоги: «Я не должен так сильно тревожиться. Тревога – это ужасно». Или страх тревожных мыслей: «Мои мысли меня пугают. Как я могу об этом думать? Думать такие мысли отвратительно и ужасно. Если я так думаю, я плохой человек». Мысли становятся навязчивыми по нескольким причинам: Если человек пытается сопротивляться своим мыслям, задавливает их, делает внутреннее усилие для избегания тревожной мысли; Если человек не дает своей мысли оформиться в законченную фразу; Если человек носит в себе идею о том, что мысли материальны. Если человек в результате думания определенных мыслей приписывает себе негативные качества: «Если я так думаю, я ничтожество, плохой, ужасный». Что можно сделать по каждому пункту для того, чтобы избавиться от навязчивых мыслей? Не сопротивляйтесь тревожным и навязчивым мыслям. Сопротивление своим мыслям похоже на то, как если бы молоко сопротивлялось корове, которая это молоко производит. Ваша нервная система генерирует мысли, опираясь на совокупность внешних и внутренних обстоятельств вашей жизни. С помощью сознания невозможно остановить процесс мышления. Поэтому просто разрешите себе думать о чем угодно. Не подавляйте мысли, не сопротивляйтесь им. Пусть они будут, а вторичный страх тревожных мыслей пусть станет неуместным и прекратится. После того, как вы разрешите себе думать о чем угодно, выпишите все ваши тревожные мысли, сформулируйте их в слова. Это позволит взглянуть на ваши страхи и опасения, заняться их анализом и разоблачением. Додумал мысль до конца – «закрыл гештальт». Не додумал – мозг не оставит без внимания свои неоконченные мысли. Мысли не материальны, если их не подкреплять собственным поведением. Делаете что-то – появляется вероятность, что мысль может исполниться. Просто думаете – не ждите исполнения мысли, не исполнится. Отсюда логический вывод: думать можно о чем угодно, и о чем-то страшном, ужасном, постыдном или безобразном без каких-либо последствий. Если ваш мозг подумал о чем-то ужасном, а ваше сознание отметило этот факт, как это доказывает, что вы плохой человек? Никак! Что бы вы там ни думали, это не делает вас хуже или лучше. А если учесть тот факт, что в тревожном состоянии мозг более активен и генерирует больше мыслей, тогда становится понятнее, как относиться к своим мыслям: «У меня много тревожных мыслей из-за повышенной тревожности, но это вовсе не означает, что я плохой. У меня, конечно, есть достоинства и недостатки, поэтому полностью плохим я не могу быть в принципе. Думать о плохом безопасно, а контролировать тревожные мысли бесполезно, поэтому я просто разрешу им быть». В результате такой работы над собой вы сможете убрать вторичные страхи по поводу навязчивых мыслей и состояний. Практика показывает: разрешение себе думать обо всем снижает тревогу и помогает остановить навязчивость.
890 

02.03.2021 12:09


Психологические защиты Часть 1 Это бессознательная система стабилизации...
Психологические защиты Часть 1 Это бессознательная система стабилизации личности, которая ограждает наше сознание от неприятной/невыносимой/травмирующей информации. То есть: когда мы не можем вынести какое-то переживание — включается защита и в зависимости от ее вида — та информация, которая нас травмирует — искажается. И негативность переживания из-за этого снижается. Мозг и психику часто сравнивают с компьютером, давайте виды психологических защит тоже сравним с этой темой: ️ Вытеснение Переносит информацию из папки «сознательное» в папку «бессознательное», где, подобно облачному хранилищу, хранятся травмирующие воспоминания. В это хранилище вы уже давно не заходите, но эти файлы не в корзине, и они никогда не будут удалены. Несмотря на то, что их якобы нет в памяти человека, вытесненные травмирующие события влияют на состояние и поведение. Отрицание Отправляет информацию в папку «спам». Вы вроде и можете туда зайти, но не хотите. Там в письме чёрным по белому написано то, что очевидно для окружающих, а вы признавать этого не хотите. Самый яркий пример отрицания такой: Женщина видит на улице своего мужа, целующегося с другой женщиной, приходит домой и рассказывает ему, что встретила, ну точно двойника! «У него даже пальто и шапка, как у тебя были, представляешь?» И не важно, что после поцелуя, он сел в их семейный автомобиль на ее же глазах. Отрицание «спасает» от ужаса. Регрессия Удаляет «телеграмм» и скачивает «аську». Это такая защита от беспокойства, которая возвращает личность к поведению, свойственному более ранней стадии развития, когда не было серьёзных обязательств и вообще всё было гораздо легче и спокойнее. Часто, когда в семье рождается второй ребёнок, старший может начать говорить, как маленький, просить соску, и даже простыни могут вдруг оказаться мокрыми. У взрослых тоже бывает. Например, женщина, которую страшит старость, начинает инфантильно одеваться и приобретает привычки свойственные молодежи. Или женатый мужчина, поссорившись с супругой, вместо того, что бы «в телеграмме отправить ей стикер „прости“, строчит в ICQ маме жалобы». Короче не решает проблему с женой, а идёт плакаться маме. ️ Компенсация Скачает viber, когда телеграмм и вотсап заблокируют. Когда мы лишаемся чего-то необходимого, компенсация подыскивает нам замену. Например, человек нуждается в общении, но так как не может или не умеет строить межличностные отношения, заводит себе собаку. Компенсация наступает, но потребность в человеческих отношениях все равно остаётся неудовлетворённой. Продолжение следует...
950 

04.03.2021 17:41

Друг для обучения — работа И работа, прежде всего, над собой. Чтобы...
Друг для обучения — работа И работа, прежде всего, над собой. Чтобы усовершенствовать или развить в себе навык, нужно воспринимать его как самую настоящую работу — быть системным и последовательным в действиях. Рассмотрим на примере. Давайте представим, что вы хотите улучшить коммуникативные способности. Это значит, что нужно практиковаться не только в устной речи, но и в письменной, поскольку понятие “коммуникация” уже давным давно перекочевало еще и в онлайн. Выясните слабые места в своей разговорной и письменной составляющих. Всегда есть над чем поработать — нужен план и система. Туда можно включить следующее: чтение, расширение словарного запаса, улучшение грамматики и структуры построения предложений. Что касается разговоров: поискать в лексиконе слова-паразиты и исключить их — это сделает речь более четкой. Возможно, что ваш лексикон — ваша “фишка” и вы не хотите её терять. В такой ситуации не забывайте о том, что в зависимости от общества, ваш лексикон не всегда уместен. Нужно думать, прежде чем что-либо говорить — в формальной обстановке, к примеру. Прочувствуйте, когда “можно”, а когда “нельзя”. Кроме того, быть “коммуникатором” значит, что нужно ещё и активно слушать других с полным пониманием того, что на самом деле они говорят — а с этим, как правило, проблемы. Из-за того, что человек склонен во время диалога держать в своей голове мысль о том, как лучше ответить. Он на ней зацикливается и кивает, переставая слушать. А некоторые и вовсе перебивают, что неприемлемо. От этого нужно избавляться. К части плана вносим категорию “слушатель”, куда в роли задач можно добавить следующее: заставляйте других чувствовать себя услышанными, формулируйте конкретный ответ, “читайте между строк” и улавливайте посыл. Будучи полностью вовлеченным в разговор, вы даёте себе возможность ответить самым что ни на есть подходящим и уместным образом, поэтому это важно. Плюс, людям нравится, когда их слушают и вдумчиво отвечают. Вот, примерно так это и работает. Резюмируя, отметим, что планирование и системный подход к тому, что вы хотите — это даже не обязательно должен быть навык, а вообще, что угодно — помогают добиваться настоящих результатов. Тех, которые и рядом не стояли с результатами того, кто всего лишь вынашивает в голове мысль о своём “хочу”, но не систематизирует действия. Небо и земля.
888 

07.03.2021 15:57

Репрессивный характер ТЕНИ - Депрессивный 

️Это одна крайность проявления...
Репрессивный характер ТЕНИ - Депрессивный ️Это одна крайность проявления...
Репрессивный характер ТЕНИ - Депрессивный ️Это одна крайность проявления энергии, направленная на сдерживание ее внутри Сама природа этой Тени неизбежно приводит к депрессии. Состояние депрессии может быть вызвано «замораживанием» низкочастотного эмоционального состояния из-за умственного коллапса, коренящегося в страхе. Как только физическая система захватывается страхом, энтропия начинает откачивать все больше и больше энергии из нашей жизни Такие состояния могут быть или постоянными, или спорадическими. Некоторые могут приковать Человека к постели, другие просто убирают блеск в глазах Как только депрессивное состояние было установлено, оно может быть преодолено Человеком только самостоятельно и только без помощи! Человек должен победить страх, который вызвал депрессию, и изменить частоту своего отношения на всех уровнях 1- Ворота Самовыражения
885 

12.03.2021 12:14

Мозг и память. Всего в 1,5 кг человеческого мозга заключается все, что мы...
Мозг и память. Всего в 1,5 кг человеческого мозга заключается все, что мы знаем: почтовый индекс, лица любимых нами людей, история, популярные мелодии, вкус яблок и многое-многое другое. Откуда возникает вся эта информация? Ученый Карл Лешли в 1920-х годах решил обнаружить энграмму, либо отпечаток воспоминания в мозге. Через 30 лет ему пришлось сдаться: он не нашел энграммы ни в одном из отделов мозга. Не имело значения, какую часть коры головного мозга он удалял. Только количество удаленного мозга коррелировало с утратой памяти. Заключение Лешли верно и для конкретных воспоминаний. Тем не менее некоторые части коры головного мозга имеют большее значение для памяти, чем другие. Гиппокамп (часть лимбической системы головного мозга (обонятельного мозга) и гиппокамповой формации. Участвует в механизмах формирования эмоций, консолидации памяти (то есть перехода кратковременной памяти в долговременную), пространственной памяти, необходимой для навигации.) формирует консолидацию памяти. Как только долговременные воспоминания сформировались, они тут же сохраняются в коре мозга. Как воспоминания записываются в коре? Ученые начинают устанавливать способы, посредством которых нервные клетки записывают информацию. Например, Эрик Кандел и его коллеги изучали усвоение информации у морской улитки вида Aplysia. Относительно простая нервная система этого моллюска позволяет ученым изучать память, действующую в клетках одного нерва. Кандел обнаружил, что усвоение повой информации у Aplysia происходит, когда в некоторых нервных клетках изменяется количество выделяемых ими медиаторов, химических переносчиков нервного возбуждения . Усвоение также изменяет активность, структуру и химический состав клеток мозга. Такие изменения определяют, какая область становится сильнее, а какая слабее. Это приводит к «перепрограммированию» мозга, который записывает информацию. Ученые продолжают изучать неупорядоченные процессы взаимодействия химических веществ и мозга, которые воздействуют на память. Если их исследования приведут к успешным результатам, можно будет помочь миллионам людей, страдающим от ослабленной памяти. Изобретут ли исследователи «таблетку памяти» для людей с нормальной памятью? Некоторые неврологи уверены, что память можно реально улучшить искусственными методами. В настоящее время, однако, возможность создать что-то вроде «таблетки по физике» или «таблетки по математике» представляется еще очень отдаленной.
863 

15.03.2021 19:07

Высокие вибрации – счастливый ум Часть2 В предыдущей части мы обсуждали, как...
Высокие вибрации – счастливый ум Часть2 В предыдущей части мы обсуждали, как счастливое окружение может повлиять на нашу способность переживать радость за счёт влияния на наши собственные «вибрации». В этой и следующей частях обсудим другие способы «повышения своих вибраций» или избегания токсичного мышления и поведения для того, чтобы уму было легче оказываться в более лёгких и беззаботных состояниях. Любовь к себе Если бы кто-то попросил вас назвать 5 самых любимых вещей или объектов, что бы пришло вам на ум? К сожалению, многие из нас не упомянули бы в этом списке себя. Наше общество страдает от огромного дефицита любви к себе. Это серьёзная проблема, потому что любовь к себе является важной частью эмоционального баланса и ощущения благополучия. А также, по совместительству, частью христианской заповеди, которую Иисус называл главной среди всех остальных: «Возлюби ближнего твоего, как самого себя». Любовь к себе — это механизм, который способен повышать вибрации и является инструментом защиты от негативного воздействия других людей. Люди, которым комфортно с собой, излучают уверенность и этим притягивают в свою жизнь здоровые отношения. Принятие своего тела Важной частью любви к себе является принятие своего тела и его врождённых особенностей. Это стало непросто в наше время, так как мы постоянно сталкиваемся с изображениями красивых людей в соцсетях, что автоматически запускает процесс сравнения и самокритики. Самокритика зачастую приобретает масштабы, которые приводят к разрушению самооценки и запуску целого каскада деструктивных тенденций. В основе стремления улучшать себя, в том числе при помощи хирургических вмешательств, лежит желание ощущать уверенность в себе. Мы смотрим на изображения счастливых и красивых людей и автоматически на уровне подсознания связываем эти два феномена в логическую последовательность: если человек красив — значит он счастлив. Но правда в том, что между этими двумя феноменами практически не существует причинно-следственной связи. Как между пляжем и отдыхом — эти две сущности увязывает друг с другом культура потребления в своих целях. Чувство уверенности в себе не связано ни с какими внешними атрибутами и исходит лишь из степени принятия себя. Семена всех эмоций — в подсознании Для того чтобы изменить: ️  себя; ️   то, какую жизнь мы проживаем; ️   как мы себя ощущаем в процессе, важно знать, что у нас есть «два ума». Наш «первый ум» — верхний слой сознания. Он вмещает в себя те мысли, эмоции и ощущения, которые доступны в данный момент. «Второй», более глубокий слой нашего ума — подсознание. В него вмещаются наша система убеждений и другие глубинные механизмы, которые определяют, какая мысль всплывёт на поверхность, в какой формулировке и с какой эмоциональной окраской. Работа с этим глубинным слоем очень важна, так как именно он является источником и причиной всех наших переживаний. Можно визуализировать верхний слой сознания как сад, в котором восходят различные плоды — наши мысли, эмоции, жизненные ситуации, отношения и многое другое. А подсознание как почву, на которой растёт этот сад. В течение жизни мы непрерывно сеем либо семена радости и благополучия в почву нашего подсознания, либо неуверенности в себе, тревоги, злости и прочих омрачающих эмоций.
832 

18.03.2021 14:10

​​Наша система убеждений, степень принятия себя, открытость новому и прочее...
​​Наша система убеждений, степень принятия себя, открытость новому и прочее...
​​Наша система убеждений, степень принятия себя, открытость новому и прочее — это семена, из которых вырастают плоды — наши эмоции и мысли. Выбор того, какие семена помещать в почву нашего подсознания, всегда остаётся за нами, но мы практически не можем повлиять на плоды, когда семена уже посажены. Иными словами, если человек не принимает себя, то взошедшее семя будет ощущаться как неуверенность в себе и приводить к повторяющимся попыткам компенсировать это тем или иным способом. Когда семя взошло, поверхностные методы работы уже не помогут.   Нужно идти к основанию и менять свою систему убеждений на самом глубинном уровне, а в процессе жизни тщательно следить за тем, какие семена попадают в наше подсознание. Это то, что действительно определяет наши «вибрации». А не медитации с гонгом, йога по четвергам и духовные татуировки. Попытка срезать путь, используя более короткие дороги, чем глубокое изучение и трансформация собственного ума, обычно приводит к разочарованию, так как не приносит существенных плодов, а лишь занимает бесценные годы в попытке снова и снова пережить приятные ощущения, которые продают как Духовный Путь. https://telegra.ph/file/0458d121d908fa2ae84a5.jpg
829 

18.03.2021 14:12


7 ключей к своему здоровью. Почему мы болеем? Вирусы , бактерии...
7 ключей к своему здоровью. Почему мы болеем? Вирусы , бактерии, наследственность, карма, судьба? Почему одни остаются здоровыми, а другие подвержены разным заболеваниям? Сколько историй исцеления от тяжелых заболеваний существует, что силой мысли возможно вылечится от тяжелых заболеваний. Многие психологи считают что это так и есть. Пройдя по разным врачам, слышим - последствия стресса. Да, именно стресс способен уничтожить нас даже на физическом уровне. На стресс организм реагирует сокращением мышц, сужаются вены, артерии, лимфатические сосуды, нервы и таким образом, страдает вся система организма. Поэтому очень важно научится быстро выходить из стрессовых ситуаций и как можно скорее возвращаться в радостное эмоциональное состояние, если не хочется расплачиваться болезнями. Чем больше в нашем организме радости и действий, тем больше здоровья и меньше депрессии. Ключи к здоровью. Принимать мир, людей и события такими, какие они есть.И уметь благодарить за все, что дается в жизни. Слушать всегда свое тело и иметь с ним контакт, это помогает меньше есть, лучше чувствовать людей, лучше чувствовать ситуации. Наладить контакт с внутренним ребенком.То, что вы не получили в детстве, можете дать именно вы своему внутреннему ребенку. Начните заботится о нем прямо сейчас. Говорите ему слова поддержки, которых ему не хватало, слова любви. Защищайте его. И вы заметите, как изменится ваша жизнь в настоящем. Обязательно используйте в течении дня медитации - хорошая возможность контакта с собой и своей интуицией. Возможность находить самые разные ответы, которые вас волнуют. Именно ваша интуиция найдет верный ответ, который поможет вам находить решения и выходы из любых ситуаций. Кроме того, медитации - хороший способ быстрого восстановления организма. Дышите. Выработайте в себе привычку наблюдать за своим дыханием. Начните любую дыхательную практику, комфортную для вас. Дыхание - один из важнейших жизненных процессов. Когда мы в стрессе забываем дышать - возникают спазмы. Восстанавливая дыхание - восстанавливаем здоровье всего организма. Один из важнейших ключей - позитивное мышление. Когда мы управляем нашими эмоциями - мы управляем жизнью. Нужно научится самому выбирать эмоцию, которую я хочу чувствовать Сейчас. Реальные изменения начнутся, когда придет состояние Принятия. А принять в первую очередь нужно Себя самого. Принимая себя - повышается уровень энергии и повышается иммунитет. Заметьте, как только вы перестаете принимать себя - организм сразу реагирует либо плохим эмоциональным состоянием, либо ухудшением здоровья. Берегите себя, ведь все в ваших руках! p.s. Поначалу конечно сложно поддерживать себя в позитивном состоянии и в состоянии принятия. Энергия может часто падать. Достигнуть привычки находится на высоком уровне энергии, можно только в результате постоянной работы, постоянного выполнения различных практик.
845 

18.03.2021 12:11

Отрывок из книги "Внутренний мир травмы" (автор Дональд Калшед - доктор наук...
Отрывок из книги "Внутренний мир травмы" (автор Дональд Калшед - доктор наук, клинический психолог): "Психика травмированных людей не в состоянии вынести риска повторной травматизации той части "я", которая репрезентирует чувства уязвимости и незащищенности. По-видимому, такое "убийство" и произошло в первоначальной травматической ситуации, и теперь при риске возникновения ситуации, подобной исходной, психике любой ценой необходимо избежать унизительного чувства стыда. Однако цена, которая должна быть уплачена, слишком высока — это уход от реальности, от ее потенциально "благотворного" влияния. В этой ситуации поведение системы самосохранения кажется безумием. Функционируя подобно иммунной системе организма, система самосохранения активно атакует объекты, которые опознаются как "чужеродные" или "опасные". Части переживания, содержащие чувства уязвимости и незащищенности, рассматриваются как "опасные" элементы и, соответственно, подвергаются атаке. Эти атаки предназначены для того, чтобы разрушить надежды на установление реальных объектных отношений и погрузить пациента ещё глубже в мир фантазий. Точно так же, как иммунная система может ошибочно атаковать тот самый организм, который она призвана защищать (аутоиммунное расстройство), так и система самосохранения может превратиться в "систему саморазрушения", ввергнуть внутренний мир в кошмар преследования и аутоагрессии. <…> Таким образом, преследующий, охваченный тревогой внутренний мир травмы воспроизводит себя в событиях внешней жизни, и человек, страдающий от последствий травмы, "приговорён" к повторению паттернов саморазрушительного поведения."
836 

19.03.2021 15:00

6 признаков здоровых отношений Большинство экспертов сходится в том, что...
6 признаков здоровых отношений Большинство экспертов сходится в том, что основа здоровых отношений - это эмоциональная и физическая безопасность, доверие, тепло и взаимная поддержка партнеров. Мы расширили этот список до шести пунктов, которые комментирует семейный психолог и эмоционально-фокусированный супружеский терапевт Римма Максимова. Примерив эти описания к своей ситуации, вы поймете, насколько ваши нынешние отношения вам подходят, и решите, в каком направлении двигаться дальше. 1. Вы чувствуете себя в безопасности Партнер уважает вашу физическую неприкосновенность. Ощущение безопасности - основа здоровой привязанности. В обществе партнера вы можете с полным доверием сбросить маску и показать свою уязвимость. Вы чувствуете, что вами не манипулируют, что вам не угрожают, - напротив, вас уважают. Когда вы встречаетесь посте разлуки, основное чувство - радость. И в целом среди чувств, которые окрашивают вашу совместную жизнь, больше радости и удовольствия, хотя бывают и гнев, страх, разочарование. Но вы можете поделиться этими чувствами с партнером, и он вас не оттолкнет. Вдвоем вы сможете понять, откуда эти чувства, и залечить раны от них. Если это не так: возможно, ваши отношения можно назвать патологическими: они вредны для вас, но вы не можете их прекратить. Интенсивность эмоций часто говорит о слишком тесной связи и маскирует разлад в отношениях, которые ошибочно считают «страстными». Советы: знайте, что отношения, которые не дают чувства безопасности, не будут давать его и в будущем. Постарайтесь выявить побочную выгоду, которую они вам приносят. Например, яркость чувств и сексуальных переживаний заглушает чувство внутренней пустоты. Попробуйте обсудить с партнером то, что нарушает вашу безопасность. Если он вас не услышит, не стесняйтесь прибегнуть к помощи профессионала, чтобы понять, есть ли будущее у ваших отношений. 2. Вы не боитесь выражать несогласие Вы можете возражать партнеру, высказывать иную точку зрения. У вас нет ощущения, что вы должны себя контролировать, что нужно взвешивать каждое слово, чтобы не получить в ответ гнев, агрессию или обесценивание. Вы верите, что сможете договориться и каждый будет принят и услышан. Вы знаете, что близкие и теплые отношения требуют взаимных усилий и открытости, и это не застывшая конструкция, а система, которая требует постоянной подпитки. Если это не так: возможно, у вас доминантный партнер: он недостаточно уверен в себе и пытается за ваш счет поднять свою самооценку и поэтому не выносит никаких противоречий. Или ваш способ выражать несогласие ранит его, и он начинает защищаться, а вам кажется, что вы не можете ни о чем свободно говорить. Советы: прежде чем обвинить партнера в тирании, займитесь самоанализом. Обратите внимание на то, как вы выражаете несогласие: удается ли вам говорить о своих чувствах, или вы тоже, защищаясь от переживаний, нападаете на партнера? Поговорите с ним о том, что для сохранения отношений вам нужна возможность высказывать свою точку зрения. Возможно, этого не хватит, чтобы отстоять свои границы. Тогда придется побороться за себя и свои отношения. 3. Вы не ограничены привычной ролью Вы можете проявлять все грани своей личности, и это не ставит под угрозу вашу любовь. Такая гибкость говорит о здоровых отношениях. Вы не заключены в рамки единственной роли и не наклеиваете ярлыки партнеру, зная, как опасна иллюзия, будто вы выучили другого наизусть. Вы чувствуете, что свободны поменять свои вкусы, мнения, привычки, и предоставляете другому такую же свободу. Вы можете вместе меняться, постоянно открывая друг друга заново. Если это не так: заключив себя в рамки одной роли, мы теряем доступ к богатствам нашей личности и тормозим развитие отношений. Оцените, сколько неприятностей вам доставляет жизнь «под ярлыком». Подумайте о ярлыках, которые вы наклеиваете на партнера. В эти игры часто играют вдвоем.
834 

20.03.2021 12:11

Репрессивный характер – Суетливый (Анальный) 

Наш глубоко укоренившийся страх...
Репрессивный характер – Суетливый (Анальный) Наш глубоко укоренившийся страх...
Репрессивный характер – Суетливый (Анальный) Наш глубоко укоренившийся страх того, что жизнь всего лишь основана на случае, приводит к одному из величайших механизмов контроля ч Человека – анальной ретенции Несмотря на открытия, сделанные Фрейдом об этом явлении, оно было известно во многих системах йоги и медитации на протяжении тысячелетий. Страх вызывает еле заметное сжатие мышц вокруг ануса, что, в свою очередь, оказывает влияние на весь паттерн дыхания Когда наше дыхание становится более поверхностным, страх выражается в потребности сохранять контроль над своей жизнью. Почти все человеческие существа в большей или меньшей степени страдают от анальной ретенции. Лишь когда мы начинаем прикасаться к сердцевине своего изначального страха, эта система начинает ослаблять укоренившееся напряжение нашего существа Когда мы чувствуем и признаем страх, мы отпускаем себя в объятия Вселенной, и тем яснее осознаём, что она хранит и защищает нас 3 – Ворота упорядочивания ️ Все о Human Design
857 

20.03.2021 00:02

Что такое новая этика? 

Писатель, поэт и драматург Дмитрий Данилов в интервью...
Что такое новая этика? Писатель, поэт и драматург Дмитрий Данилов в интервью...
Что такое новая этика? Писатель, поэт и драматург Дмитрий Данилов в интервью изданию «Такие дела» достаточно подробно ответил на этот вопрос: «— Новую этику я понимаю так: это этическая система, основанная на нескольких базовых принципах. Во-первых, разделение всего человечества на сложно сочетающиеся группы «угнетателей» и «угнетаемых». Причем угнетение понимается как продолжающееся, несмотря на фактическое его прекращение, — например, угнетение черных белыми. Принцип распространяется в том числе и на группы, которые реально не участвовали в угнетении, — например, русские, никогда не угнетавшие чернокожих. Система сложна, многие люди могут одновременно принадлежать и к «угнетателям», и к «угнетаемым» — например, находящаяся в традиционном браке белая гетеросексуальная женщина. Абсолютный угнетатель, виновный во всех бедах человечества, — белый цисгендерный гетеросексуальный мужчина, воплощение зла. Во-вторых, коллективная ответственность «угнетателей». Все люди, записанные в угнетатели, ответственны перед всеми людьми, причисленными к группам угнетаемых. Все белые ответственны перед всеми черными (в том числе современные белые, которые никогда не угнетали ни одного черного), все мужчины — насильники и виноваты перед всеми женщинами, вне зависимости от их личной причастности к насилию над женщинами. В-третьих, абсолютизация феномена психической травмы. Любой представитель группы «угнетенных» может квалифицировать любое действие или высказывание любого представителя группы «угнетателей» как травмирующее и призвать его к ответу, иногда вплоть до уголовной ответственности. А еще cancel culture, моральное оправдание практики выдавливания «угнетателей», повинных даже в мелких отступлениях от новой этики, на обочину жизни через изгнание из профессиональных сообществ и подобные меры. Да, я против новой этики, я считаю, что ее торжество обернется невиданным доселе тоталитаризмом, и это уже сейчас в значительной степени можно наблюдать». Я склонен с ним согласиться. Вообще полезно почаще размышлять о себе и своем месте в этом мире, а не слепо следовать за толпой. https://takiedela.ru/2021/03/ya-za-svobodu-slova/
824 

24.03.2021 18:50


​​Мозг можно научить чему угодно

Все знают о том, что первоначально мы видим...
​​Мозг можно научить чему угодно Все знают о том, что первоначально мы видим...
​​Мозг можно научить чему угодно Все знают о том, что первоначально мы видим мир перевернутым? Глаз воспринимает изображение вверх ногами, а мозг его переворачивает обратно. При этом. Если вы встанете на голову — картинка перевернётся. Но если постоите так несколько дней, то мозг научится видеть предметы в привычном расположении. На этот счет был проведен эксперимент. Мистер Дж. Стреттон соорудил специальные очечи (инвертоскоп), сквозь которые всё виделось вверх дном. Носил их в течение недели — поначалу был абсолютно дезориентирован в пространстве, понятия "далеко-близко" были перепутаны, не мог с первого раза пожать руку и попасть ложкой в рот. Однако, спустя 3 дня его нервная система приспособилась и восстановила правильный образ. На 5-ый день Стреттон мог выполнять все действия, как раньше. Когда пришло время очечи снимать — картинка вновь была непривычной какое-то время и вновь восстановилась. Вспоминайте иногда о том, что ваш мозг способен вот так вертеть проблемы. Что он умеет приспосабливаться к новым обстоятельствам. И что его можно научить чему угодно — даже жизни вверх ногами. https://telegra.ph/file/907df967a6d7d8af33bbc.jpg
812 

24.03.2021 19:27

Продолжайте двигаться, даже если не уверены Недавно осознал, что...
Продолжайте двигаться, даже если не уверены Недавно осознал, что продуктивность - хоть и важный аспект жизни, но интерес к делу - гораздо приоритетнее. Но продуктивность помогает систематизировать деятельность. Да, порой может казаться, что не знаете куда двигаться, но главное продолжать движение. Даже если вы знаете и разбираетесь в тайм-менеджменте, продуктивности и мотивации, но не применяете их в полном объеме - это все равно поможет и затем сложится в единый пазл. Когда найдете то, чем нравится заниматься - вы сможете двигаться и без знаний по продуктивности, но они помогут вам фокусироваться на важном и двигаться в несколько раз быстрее. Так что рекомендую как минимум выбрать траекторию движения и углубляться и искать то, что нравится, изучать новое в вашей сфере. Уже сам этот процесс будет вам доставлять удовольствие и радость, в отличие от ситуации когда вы знаете, что не там, где должны быть, но ничего не делаете.
829 

24.03.2021 23:18

​Страх начать️

Делать первый шаг всегда сложно. Мы боимся кардинально менять...
​Страх начать️ Делать первый шаг всегда сложно. Мы боимся кардинально менять...
​Страх начать️ Делать первый шаг всегда сложно. Мы боимся кардинально менять налаженную жизнь, потерять стабильность, которую обеспечивает наемная работа, лишиться накопленных сбережений. Кроме того, нет никакой гарантии, что все пойдет по плану и получится достичь поставленных целей. Зачастую после яркой интересной презентации человек загорается идеей, воодушевленный перспективами регистрируется в компании и готов покорять вершины сетевого маркетинга. Но через некоторое время новичка начинают одолевать сомнения: “Так ли я хорош для этого бизнеса?”, “Что будет, если я не смогу продавать и приглашать людей?”, “И вообще, все это слишком хорошо, чтобы быть правдой”. Проблема усугубляется еще больше, если попытки предложить товар или пригласить на встречу заканчиваются неудачей. Не получив быстрого результата, человек разочаровывается, так и не использовав свой шанс. Больше общайтесь с людьми, которые уже прошли этот путь и добились успеха. Бороться со страхами намного легче, если знать, что с подобными проблемами сталкивались многие. Найдите профессионального наставника. На старте очень важно, чтобы рядом был человек, который поможет пройти этап адаптации и получить первые результаты. Идеальный вариант, если у наставника есть собственная система последовательных действий, позволяющая обучаться и отрабатывать необходимые навыки постепенно в комфортном для новичка темпе. Не спешите делать выводы. Чтобы понять, на что вы способны, понадобиться не менее 1-2 лет️ ежедневной упорной работы. Просто верьте в себя и дайте право на ошибку. Если вам понравилось, жмите паучка! https://telegra.ph/file/92827081005e6a1f26ce2.jpg
803 

24.03.2021 21:42

️ Сиддхи – Безвременье ️

На этом уровне сознание видит само себя. Паттерны...
️ Сиддхи – Безвременье ️ На этом уровне сознание видит само себя. Паттерны...
️ Сиддхи – Безвременье ️ На этом уровне сознание видит само себя. Паттерны тела будут работать, пока мы не умрем, но сознание выходит за пределы личности Каждый раз, ощущая приток Сиддхи света высокой частоты, мы переживаем период интенсивных мутаций. Это приводит к проявлению глубоких бессознательных страхов, поднимающихся на поверхность нашего сознания через тело После таких периодов, вся наша система должна быть буквально перезагружена. Это время вашей жизни может быть очень сложным, и привести к некоторой дезориентации. При приближении к порогу Сиддхи, частота вашего тела начнет стремиться к скорости света. Только когда ваша частота попадет в скорость света, время, в конце концов, растворяется и переживается чистое бытие ️ 5 – Ворота фиксированного ритма ️ Все о Human Design
839 

27.03.2021 12:14

Приветствую, эта публикация дополнение к теме о благодарении. Вводная...
Приветствую, эта публикация дополнение к теме о благодарении. Вводная часть. Один из основных законов жизни, в том, что мы должны отдавать, чтобы получать. Речь идет сейчас не про материальные блага, а обо всем в целом. Вся наша жизнь состоит из того, что мы производим какой-либо обмен. На работе, в деловой сделке, там где вы отдаете свой ресурс, взамен получаете другой. В общении с друзьями и близкими, вы обмениваетесь энергиями, «настроением». Для многих, это привычный сиюминутный обмен, о котором вы даже не задумываетесь. Однако существует особый вид обмена, в котором вы можете отдать свой ресурс, но взамен получить ничего... звучит странно, верно? Ведь обмен— это когда ты мне, а я тебе. Мало понятно для тех, кто не внимателен и не дальновиден. В моей жизни достаточно таких примеров.. когда я отдал свой ресурс, а взамен ничего не брал... через пару дней мне это возвращалось в двойне. Умение отдавать и получать. В нашем мире, всё взаимосвязано, хочешь что-то получить... нужно чем-то пожертвовать. К примеру, чтоб добиться девушку нужно потратить свое внимание ... чтоб заработать денег.. нужно получить знания... чтоб получить знания нужно потратить время на изучение. В обмене энергией и заключается жизнь. Системный Эгрегор, настроен так, чтоб вы не отдавали другим. Это делается через подмену понятий. Отдача другому... у разумных людей... ассоциируется с щедростью... а у людей, которые крутятся в системе, со слабостью. Если каждый будет великодушным и начнёт помогать ближнему, то и система потеряет силы... люди начнут просыпаться, начнут Жить основываясь на взаимопомощи друг другу. Все начнут получать больше, чем имеют сейчас ! Тут важно осознавать то, что вы несёте ответственность за всё, что принесли в этот мир.. и то, что вы принесли в этот мир скажется на вас. Сколько вреда или пользы вы принесете другим, столько и получите. Пример, вы помогли бездомному деньгами, но он решил потратить эти деньги на оружие, чтоб ограбить людей. Ограбив людей, он забрал у них их честно заработанное. Получается, что вы в этом косвенно участвовали, выходит это неправильная отдача. Я веду к тому, что очень важно осознавать какому человеку помогать... если вы поможете не тому... кому это действительно нужно... вы принесете вред другим людям. Относитесь к отдаче серьезно, не помогайте всем налево и направо. Помогайте действительно тем, кому это поможет... помогайте ресурсами, которые в данный момент будут полезны другому. Ресурсом могут быть, как и слова, так и предметы. Мудрость. Отдавать с целью получить – это все еще эгоизм, расчетливость. Хотя это и делает человека счастливым, но это счастье обманчиво и не долгосрочное. Отдавать нужно бескорыстно.. от чистого сердца... во благо другим... тогда вы познаете истинное счастье. Благостная отдача — жертвовать, и не ожидать получить чего-то взамен. Страстная отдача — жертвовать, и иметь ожидания получить, что-то взамен. Невежественная — жертвовать не достойному человеку. Заключение. Помогайте друг другу... жизнь вас наградит за то, что вы принесли пользу другим. Объединяйтесь с теми, кто хочет принести пользу в этот мир. Вместе вы принесете больше пользы!
819 

22.03.2021 15:04

КЛАССИФИКАЦИЯ ДЕПРЕССИВНЫХ РАССТРОЙСТВ и роль моноаминов (немного матчасти...
КЛАССИФИКАЦИЯ ДЕПРЕССИВНЫХ РАССТРОЙСТВ и роль моноаминов (немного матчасти) По данным ВОЗ: от депрессии страдают более 300 млн. человек. Тенденция к росту. Ежегодно от депрессии погибают более 800 тыс. человек в результате с•ицида. Три категории депрессии: ️Эндогенная - депрессия, вызванная биохимическими изменениями в мозге и нервной системе, которые не остановить в момент "разгона". ️Соматогенная - депрессия, вызванная наличием сопутствующего соматического заболевания. Например, псориаз приводит к снижению выработки серотонина в ЦНС и увеличивает риск развития депрессии. Или болезнь Паркинсона, из-за которой погибают нервные клетки, вырабатывающие дофамин - один из регуляторов эмоциональных реакций. ️Психогенная - депрессия, которая является реакцией на горе (реактивная депрессия). Вызвана сильным травмирующим фактором или средой. Также в категории входят "простые" и "сложные" депрессии: ️"Простые" развиваются по определяющему фактору - тревожная, тоскливая, адинамическая, анестетическая (отсутствие эмоций). ️"Сложные" депрессии сочетают симптомы нескольких психических состояний: галлюцинации, бред, кататония (ступор), соматизация (депрессия маскируется под соматические боли - головная, сердечная, боль в животе и т.д). После лечения препаратами и психотерапией наступает частичная ремиссия, либо полная. Но в процессе есть вероятность рецидива. После первого депрессивного эпизода возможен риск повторения с более тяжёлыми симптомами, перешедшими в хроническую стадию. Первый эпизод часто психогенный, который запускает биохимические механизмы депрессии, повторные - эндогенные. РОЛЬ МОНОАМИНОВ В МЕХАНИЗМАХ ДЕПРЕССИИ Моноаминовые нейромедиаторы (основные в депрессии) - дофамин, серотонин, (нор)адреналин / частичное участие мелатонина, гистамина. Моноамины образованы в системах (дофаминергическая, серотонинергическая) - проходят через синаптическую передачу от одного нейрона к другому. Системы моноаминов - нервные сети - совокупность нервных клеток ЦНС и периферической нервной системы. Регулируют многие когнитивные процессы, эмоции, память, внимание, возбуждение и т.д. Лекарственные препараты повышают или понижают выработку моноаминов, используются для лечения депрессивных и тревожных расстройств. Современные антидепрессанты созданы на основе моноаминовой теории депрессии. Низкий уровень серотонина отвечает за чувства вины, никчёмности, суицидальные мысли, снижение аппетита. Низкий уровень дофамина и норадреналина отвечает за апатию, постоянную усталость, исполнительную дисфункцию. Низкий уровень всех моноаминов вызывает хроническо-угнетённое настроение, психомоторную дисфункцию и проблемы со сном. наука_с_катей https://t.me/katejustsad/513
798 

03.04.2021 15:00

Как защитить свой мозг по мере старения? Наиболее эффективным способом...
Как защитить свой мозг по мере старения? Наиболее эффективным способом поддержать здоровье мозга с возрастом оказалось то, о чем вы, возможно, никогда бы не подумали, - физическая нагрузка. Нейронам требуется поддержка для правильного выполнения своей работы, и стареющая система кровообращения может вызвать уменьшение подачи крови, снабжающей мозг кислородом и глюкозой. Регулярные физические упражнения, повышающие частоту сердцебиений, - единственный и самый полезный способ поддержать свои когнитивные способности в пожилом возрасте. Люди, регулярно занимавшиеся физкультурой в среднем возрасте, втрое реже страдают болезнью Альцгеймера после 60 лет, чем те, кто вообще не занимался спортом. Даже начав занятия после 50 лет, можно снизить этот риск наполовину. • Достаточно заниматься по пол часа, несколько раз в неделю.
765 

12.04.2021 02:36

​​О «тайных знаниях»


Когда я создавал «Школу манипуляции», то у мня были...
​​О «тайных знаниях» Когда я создавал «Школу манипуляции», то у мня были...
​​О «тайных знаниях» Когда я создавал «Школу манипуляции», то у мня были сомнения. Ну ладно, сильные мира сего понимают и любят манипуляцию. Они давно избавились от иллюзий. Они понимают, что без нее вряд ли что то можно достичь. Поэтому они шли и идут ко мне потоком на индивидуальные консультации. Но мне хотелось, чтобы эти знания стали доступны как можно большему количеству людей. Да, на самом деле, я с одного ВИП клиента получаю больше, чем со всего набора школы) Казалось бы, и зачем мне этот геморрой на 2 месяца? А как же мир поменять? А больше счастливых людей сделать? А больше сильных и самодостаточных? Звучит наварное как какие то «сопли молоденькой девочки мечтающей мир сделать лучше»))) А я вам признаюсь. Было время, когда считал что «главное заработать денег». И я хватался за любых клиентов, за любые проекты. Да заработал. И что? Ну купил ты квартиру на Рублевке. Вот у тебя машина. Клиенты дают офигенный результат. Система работает. . . И наступает депрессия. Не понимаешь, а зачем все это и для кого. У меня она длилась 2 года. Теперь я знаю как из нее выходить. И сам этому учу. И я благодарен этому времени раздумий. Что мне помогло? Понимание: я хочу сделать что то массовое и большое для людей, то что их делает свободными! А что есть свобода? Это освобождение от чужого влияния, от манипуляции государством и СМИ, руководством компаний и родственниками, это защищенность от любого воздействия. Ну ок. Я могу научиться защитить. А что дальше делать этим свободным людям? ️Завоевывать мир! Делать его лучше! Но делать его лучше не через какие то эфемерные духовные практики, а через себя. Помните мою теорию эгоизма? Я делаю другим хорошо, чтобы мне стало еще лучше. И я уверен, что эти ребята, первый выпуск 2021 «Школы манипуляции» (ну как сказать ребята, возраст от 25 и до 55) сделают мир лучше. И хочу сказать: Ребята вы большие молодцы! Вы отпахали все уроки, и я с удовольствием читал ваше домашнее задание. И меня впечатлило то, как вы быстро менялись! И мне приятно, что я стал соучастником вашего роста. Да прибудет с вами сила!)))) Ну а тех, кто хочет к нам присоединиться жду в новом наборе. https://aakravtsov.ru/kurs/ https://telegra.ph/file/5d57862bf9d6f091d2685.jpg
736 

15.04.2021 17:05

Социальное влияние нарциссизма Давайте теперь немного поразмышляем, как...
Социальное влияние нарциссизма Давайте теперь немного поразмышляем, как нарциссы влияют на общество. Круг 1. Нарциссический абьюз как совокупность единичных случаев Вы заметили, какие хорошие люди жертвы нарциссического абьюза? Просто самые хорошие. У них максимальное внимание к потребностям других, они не скажут “нет” и не откажут в помощи, более того, они сами её предложат, потому что чувствуют ответственность за всё, что попадаются им на глаза - такие вот неравнодушные, отзывчивые, с высокой ответственностью. Разве не таких людей в нашим обществе принято считать прямо очень хорошими? Отсюда пара мыслей: 1) Почему вообще в нашем обществе понятие “очень хорошего человека” прекрасно попадает под признаки жертвы нарциссического абьюза? 2) В паре нарцисс-жертва есть две крайние полярности. Но пара как система не выбивается из “среднего”. Если взять полную зацикленность на себе одного и полную концентрацию по потребностях другого и поделить их на два (два человека в системе), каждому выдать по половинке, получится как раз что-то среднее: не очень плохой и не слишком хороший человек, точнее два. 3) Интересно было бы провести исследование, нет ли случайно повышенного процента жертв нарциссического абьюза среди людей, активно занимающимися добрыми делами. Волонтерством, активизмом, спасением планеты, животных и т.д. Потому что, если да, можно ли говорить о положительное влияние нарциссов на общество? P.S. Я здесь ничего не утверждаю, это просто темы для размышлений и возможной дискуссии. P.S.S. Про Круг 2, коллективный уровень, напишу завтра. нарциссизм мнения
707 

20.04.2021 15:02

Бей или беги

Реакция «бей или беги» – это то, что вы чувствуете в своем мозге...
Бей или беги Реакция «бей или беги» – это то, что вы чувствуете в своем мозге...
Бей или беги Реакция «бей или беги» – это то, что вы чувствуете в своем мозге и теле и называете страхом. Эту реакцию иногда именуют стрессовой реакцией. Система, отвечающая за страх, связана с несколькими центрами мозга и системами организма. Сигналы передаются по нервным путям и через циркулирующую в организме кровь и модулируются немыслимым множеством гормонов стресса, белков и других веществ в нейроэндокринной системе. В результате физические, когнитивные и эмоциональные компоненты стресса резко активизируются, когда в системе страха звучит сигнал тревоги. Эти переживания во всех своих проявлениях предназначены для того, чтобы подготовить вас к защите или бегству от опасности. Когда эта общая реакция ума и тела рассматривается как ответ на опасность, ее называют стрессом. Таким образом, то, что мы называем страхом, тревогой или даже паникой, является переживаниями ума и тела, которые активизируются и управляются системой организма, отвечающей за страх и присущей нам как людям.
715 

22.04.2021 10:10

Метод волка с Уолл-стрит: Откровения лучшего продавца в мире

  Лучший продавец...
Метод волка с Уолл-стрит: Откровения лучшего продавца в мире Лучший продавец...
Метод волка с Уолл-стрит: Откровения лучшего продавца в мире Лучший продавец в мире Джордан Белфорт раскрывает свою стратегию и дает пошаговую инструкцию по освоению той самой системы, которая позволила заработать состояние ему самому и его клиентам. Белфорт научит вас, как стать классным продавцом, переговорщиком, мастером по заключению сделок, предпринимателем и оратором. Его система продаж настолько проста и эффективна, что буквально в течение нескольких дней принесет успех каждому, кто ее освоит. Почему вам стоит слушать эту аудиокнигу В ней дается готовое решение по применению системы продаж Белфорта в любом бизнесе или сфере деятельности. Книга научит, как сократить цикл продаж, увеличить процент закрытия сделок, наладить устойчивый поток рекомендаций и приобрести невероятно лояльных клиентов. ️Развивайся прямо в твоём telegram️ Слушай аудиокниги по бизнесу и саморазвитию БЕСПЛАТНО, без ссылок и платных услуг. Подписывайся и делай свой первый шаг к саморазвитию: https://t.me/knigibisnesmotivacia https://t.me/knigibisnesmotivacia
683 

24.04.2021 12:00

Делюсь полезными каналами про ментальное здоровье: «ПРЛ Сок» — канал, который...
Делюсь полезными каналами про ментальное здоровье: «ПРЛ Сок» — канал, который рассматривает различные подходы к одной и той же ментальной проблеме. Авторки канала не принадлежат ни к одному из известных психологических направлений, а изучают их все. Публикуют статьи ведущих специалистов, записывают подкасты, делают интервью. На канале очень удобная система подбора информации: одна неделя — одна тема. «F00-F99» — канал освещает различные аспекты ментальных расстройств, как для людей с возможными расстройствами, так и для их близких. Много интересных подробностей о нюансах расстройств и можно даже найти юридический документ о правах граждан с ментальными особенностями. Редакторы канала переводят статьи и делится самой актуальной, свежей и достоверной информацией. «Психологическое счастье» — канал молодого психолога, который учится и практикует (все консультации проходят под супервизией, что обеспечивает максимальный эффект). Автор считает что психолог является тем средством, который поможет направить на нужный именно вам путь и разобраться со сложной ситуацией. На канале много постов, где есть интересная информация о том как работать над собой, что нужно знать чтобы жить полной, сбалансированной жизнью. «Доктор Психтер» — канал молодого практикующего врача. Автор пишет понятным языком о психиатрии, интересные случаи из практики, рекомендует книги для саморазвития, борьбы с прокрастинацией и немного интересного из закадровой жизни профи. Здесь можно узнать кучу полезного о препаратах, развенчать популярные мифы и узнать больше о себе. рекомендации
677 

28.04.2021 20:15


Эволюционные преимущества шизофрении и депрессии. Шизофрения В некоторых...
Эволюционные преимущества шизофрении и депрессии. Шизофрения В некоторых более легких формах шизофрения может приводить к значительному эволюционному преимуществу. Как правило, эксцентричное поведение и иррациональное мышление, демонстрируемые шизофрениками, ставит их в явно невыгодное положение с точки зрения брачного успеха. Однако в условиях социального потрясения, когда общие уровни неопределенности и тревоги крайне высоки, необычного человека с «иным подходом» могут начать рассматривать как потенциального спасителя. Бесспорно, что на протяжении истории человечества многие из этих «мессий» вели своих последователей по тропам, чреватым еще большими бедами, чем те, которые они стремились оставить позади. С другой стороны, радикальные новшества исходят вовсе не от людей, отличающихся постоянством и живущих в стабильной среде. Новации происходят, когда становятся неустойчивыми условия или индивидуумы или и те и другие. Нет сомнений, что первого человека, который попытался найти применение огню, другие члены группы посчитали доставляющим беспокойство и странным. Миграции населения также можно рассматривать как новации. Когда предки полинезийцев устремлялись на своих утлых каноэ в огромный Тихий океан, лишь небольшой процент мигрантов достигал «Земли обетованной», пригодного для обитания острова. Мы никогда не узнаем, что именно обещали этим людям их вожди, побуждая предпринять столь опасное путешествие. Но мы знаем, что генетические основы в целом очень рискованных паттернов поведения могут сохраняться до тех пор, пока определенный процент готовых рисковать людей не достигнет высокого уровня репродуктивного успеха. Депрессия Серотонергические системы в ядрах шва головного мозга эволюционировали, чтобы регулировать скорость моторики, и являются очень древними. Они служат для повышения скорости моторики при изобилии ресурсов и для понижения скорости в том случае, если ресурсы скудны или избыточная активность может сделать животное легкой добычей хищников. Когда животные начали жить в иерархических сообществах, серотонергическая система шва стала регулировать интеракции доминирования. Высокий социальный статус расширяет права на обладание ресурсами, и сопутствующая повышенная серотонергическая активность шва увеличивает скорость моторики, позволяя животному с выгодой использовать большую доступность ресурсов. Сопутствующее настроение характеризуется радостью или эйфорией. Его можно рассматривать как мотивирующее влияние. Напротив, при низком социальном статусе животное имеет права на меньшее количество ресурсов и избыточная активность может привлечь нежелательное внимание доминирующих особей. Соответственно, когда животное ощущает свое низкое социальное положение, активность шва уменьшается, приводя к снижению моторной активности. Тем самым энергия сохраняется, и животное не становится объектом агрессии со стороны доминирующих членов группы. Снижение активности шва также может происходить в тех случаях, когда обстановка требует сохранения энергии, например при ограниченных запасах пищи и холодной погоде в зимние месяцы. Настроение, которое мотивирует этот паттерн моторной активности, способствующий сохранению энергии, называют депрессией. Кроме того, социальная изоляция, как правило, связываемая с депрессией, может дать индивидууму время на переоценку неудачной социальной стратегии и выработку новой. Возможно, способность впадать в депрессию столь же важна для выживания, как и способность ощущать боль.
704 

26.04.2021 12:21

Чистота, частота. Приветствую! Что вообще такое рикошет, в данном контексте? В...
Чистота, частота. Приветствую! Что вообще такое рикошет, в данном контексте? В моём понимании — это наша реакция на какое-либо событие, и в зависимости, как вы на него отреагируете — такой отклик и получите. Проще говоря, если вы ... с желчью внутри, то система на вас будет реагировать соответствующие. Пример: заказали вы пиццу, вам пообещали её довезти за 40 минут, но произошла задержка. Вы такие сидите голодные с друзьями, злые на эту пиццерию, и кто-то из вас говорит: давайте напишем им плохой отзыв, где обольем их ...м ( не прямо конечно, а косвенно намекая на это ). Казалось бы, что эти 20 минут, пустяк, может у них ЧП на кухне произошло, курьер в пробку попал... но все ровно вы зачем-то продолжаете травить друг друга негативом... мол какие плохие люди... пиццу на 20 минут позже привезут... в итоге вы из пустяка, раздули огромный негативный шарик. Большинство, даже отзыв плохой не оставит, после того, как покушают... зачем тогда нужно было устраивать этот цирк? Это всё потому, что ожидание, не ровно реальность... зачем пытаться контролировать неконтролируемое... большинство забудут эту ситуацию с раздутым шариком...но природа всё помнит, и в следующий раз к вам отнесутся подобным образом... Каждый из вас, замечал таких людей, которые много хотят, но ничего не получают, это нормально... люди не изучают знания о правильной жизни, то есть, нет теории, нет практики. Человек, который в страсти желает многого — это зачастую человек, который хочет получить большую выгоду, и как можно меньше отдать. Посмотрев на это с точки зрения логики, нет равноценного обмена, неблагоприятно двум сторонам, природе(вселенной) и человеку, значит природа (вселенная) должна наказать ...а, чтоб он научился жить законно. Жизнь человека, как и жизнь других организмов, зависит от условий природы — достаточного количества пищи, воздуха, воды. Следовательно, человек является частью природы. Я веду к тому, что, когда вы делаете другому человеку плохо, даже думая о том, чтоб причинить ему боль, страдание, вас за это накажет природа... вы хотите напакостить системе, тем самым разрушить гармонию в ней... не удивляйтесь потом, почему вам так часто не везёт... вы идёте устраиваться на работу, а вас не берут... работодатель ( человек )- это часть природы, и он чувствует, на подсознательном, что вы создаёте дисбаланс в ней, следовательно, ему природная интуиция говорит, что вы плохой, лучше вас остерегаться... Заключение. Общее этическое правило, которое можно сформулировать так: не делайте другим то, что вы не желаете для себя, и поступайте с другими так, как хотели бы, чтоб с вами поступили. Научитесь принимать людей, ситуации в жизни, как должное.
680 

30.04.2021 17:10

Что ценного вы получите, когда пройдете сквозь страх?

Есть много причин, ради...
Что ценного вы получите, когда пройдете сквозь страх? Есть много причин, ради...
Что ценного вы получите, когда пройдете сквозь страх? Есть много причин, ради чего стоит преодолеть страх, и вот только некоторые из них. Во-первых, ради свободы. Оставить страх в прошлом – значит стать свободнее, избавиться от груза, который мешает жить счастливо. У каждого есть мечта, путь к которой закрыт страхом. Отпустить страх – значит развязать себе руки на пути к ней. Освободившись, вы заполучите возможность делать то, чего раньше боялись! Во-вторых, ради здоровья. Перестать бояться – значит уменьшить стресс. Если вы часто боитесь, то ваша нервная система и психика перенапрягаются – это может привести к болезням. Когда психика наполнена страхом, вы в состоянии поиска опасности, а если это будет повторяться часто, то может стать причиной панических атак или нервного срыва. Стоит перестать бояться, и нервная система прекратит тратить психическую энергию впустую, тогда та сила, которая уходила на страх, станет доступна для чего-то полезного.
580 

18.05.2021 21:02

Часть 5. Привет! После того, как начинаете избавляться от вредных привычек...
Часть 5. Привет! После того, как начинаете избавляться от вредных привычек, появляется нервяк — это дыра в вашей нервной системе, которая образовалась из-за вредных привычек, и её нужно обязательно залатать, для того чтоб вы начали жить, а не существовать в подавленном состоянии, тоске, грусти, апатии, тревоги, неуверенности, без боязни контактировать с людьми, с наличием терпения, без суетливости и тд. Суть в том, что нетравмированая нервная система, позволяет выдержать больше нагрузок, стресса, соответственно это повышает работоспособность. В независимости от того, сколько вы имеете вредных привычек или вообще не имеете, над своей нервной системой нужно работать, ибо стресс и нагрузку вы получаете на каждом шагу... Если хотите увидеть, как будет выглядеть ваша нервная система в возрасте, посмотрите на своих родителей, там бесконечная суетливость, то там, то здесь, сделай это, сделать то. Ничего не могут делать в спокойствии, постоянно куда-то торопятся, помимо того, что они живут в будущем, а не какой-то частью там, у них при ошибках, когда что-то не получилось, стресса появляется намного больше, чем у молодых, понятно, что старость не радость и тд, но это всё происходит из-за того, что они просто не лечат свою нервную систему, которая очень быстро изнашивается и долго восстанавливается. Раньше, когда я был подростком, очень много играл в видео-игры + сам по себе я импульсивный человек, и как бы гнев при поражении оставить в себе было нереально. Ну и после пары лет игр, моя нервная система так испортилась, что мне слово было сказать нереально, мама спросит что-то, я сразу агрессировать начинаю, близкий человек сделал что-то не совсем правильно, я моментально агрессирую и начинаю говорить, какой он дурачок... в жизненых ситуациях стресса вырабатывалось в нереальном количестве, хотя сама стрессоустойчивость, как показатель находится в среднем уровне ( показатель стрессоустойчивости смотрится на лице с помощью широты челюсти, поэтому, если у вас узкая челюсть, вы будете оценивать каждую ситуацию с позиции получу ли я стресс, если возьмусь за это). Чтоб восстановить нервную систему мне и не хватило 3-х лет, я до сих пор над этим работаю, но за последние пару лет жизни — это одно из самых адекватных, не суетливых состояний. Лекарства Начну с того, что нервная система лучше всего наполняется 4-мя стихиями: земля, вода, воздух, огонь. На человеческое тело приходится около 70% воды, 12% земли, 6% воздуха, 4% огня, остальное — эфир. И то, как взаимодействуют эти элементы в человеке, определяет всю его жизнедеятельность. Получается так, что мы состоим из природных стихий и чтоб вылечить нервную систему, стать более устойчивым, убрать свою нервозность, раздражительность, нам нужны менее инертные стихии, такие как земля. Соответственно нужно делать практики, связанные со стихией земли, но одной этой стихии будет недостаточно, только потому что не будет баланса... Все четыре стихии необходимы для гармоничного развития. Практика бега связанна с землей, но только если вы бежите по земле около деревьев в лесу, но также тут и есть элемент воздуха, поэтому здесь присутствует баланс. Хочу подчеркнуть то, что всё это нужно делать осознано, т.е концентрированно направлять своё внимание на процесс. Стихия Воздуха - это все дыхательные упражнения (пранаяма). Стихия Земли - это движение (бег, ходьба, "Око возрождения", гимнастики, зарядки, отжимания и т.д.), питание, голодание, массаж и овладение сном. Стихия Воды - это всё, что связанно с водными процедурами и расслаблением. Стихия Огня - это гораздо сложнее, чем сидение у огня свечи или костра, но каждый только сам может через собственную практику понять, что огонь может больше, чем просто очищать тонкие тела, когда сидишь рядом с ним. Конкретный алгоритм действий я не расписываю, только потому что вы сами это лучше поймете на своём опыте. Всё это нужно делать до 12 часов дня, иначе лечение будет проходить неэффективно. Список : - Бег ( самое эффективное лекарство, желательно от 40 минут) - Прогулки на природе (без ушей, чтоб остановился мыслительный процесс)
511 

17.06.2021 23:12

от_лица_клиента На консультациях я всегда топлю за разговор ртом и прояснение...
от_лица_клиента На консультациях я всегда топлю за разговор ртом и прояснение непроясненного, если это потенциально может улучшить состояние клиента. А вот в личной жизни с этим возникает много сложностей, потому что прошлый опыт правит бал. - Ну ты просто скажи, что переживаешь об этом, - твержу я на консультациях. Ведь если ты небезразличен человеку, он сделает шаг навстречу. Только это бывает совсем не просто. Я знаю это на личном опыте и очень сочувствую всем, кто сталкивается с похожей проблемой. Только через год (почти) нахождения в хороших отношениях я-таки начала вычищать весь тот мусор, что накопился внутри, и прояснять, что вообще происходит. Потому что даже если все объективно хорошо, в какой-то момент регуляторная система (которая оценивает возникающие опасения как неадекватные реальности) обязательно даст сбой, и все негативные мысли хлынут лавиной, придавливая и тебя, и партнеров. *** А еще знаете. У меня практически пропала потребность выносить на канал свои мысли без запроса. Может, так проявляется мое взросление?) Но мне стало любопытно, как у вас дела. И, быть может, вы хотите, чтобы я что-нибудь здесь рассказала? Кажется, что из-за редких постов связь совсем теряется, и это грустно.
505 

31.05.2021 21:12

Про терапию, норму и голодающих детей в Африке. Клиенты “приводят” на...
Про терапию, норму и голодающих детей в Африке. Клиенты “приводят” на индивидуальные сессии своих родителей, партнеров, школьных учителей: интернализованные голоса значимых фигур, которые требуют от них чего-то. Иногда желания этих голосов выдаются клиентом за основной запрос: хочу не обижаться на маму или всегда быть на позитиве. А еще среди тех, кто заходит вместе с клиентом в кабинет, частенько появляются голодающие дети из Африки. Клиент сравнивает себя или свою ситуацию с кем-то другим и задается вопросом: может, я просто дурью маюсь или с жиру бешусь, пока у других людей действительно серьезные проблемы? Я иногда спрашиваю в ответ на это, правда ли человек хочет жить в мире, где голодающие дети в Африке - это норма, с которой нужно себя сравнивать? А если они все-таки не должны быть нормой, то зачем такое сравнение? Так сложилось, что я работаю, в основном, с людьми моего же поколения: это те, кому от 30 до 40. Мы - первопроходцы. У нас есть возможности, которые даже для поколения наших родителей во много были закрыты, не говоря о тех, кто был до них. Это новый уровень свободы выбирать, какой может быть жизнь: где жить, какую профессию выбрать, с кем быть (и быть ли с кем-то вообще). Можно сменить свой выбор один или несколько раз за жизнь. Этой другой материальный уровень и возможность обеспечивать качество жизни гораздо выше, чем у предыдущих поколений. И другое представление о психологической свободе, личных границах и ответственности, выстраивании отношений, психическом здоровье. Звучит, вроде бы, здорово. Но есть подвох. Быть первым - та еще работенка. Это значит, не иметь вертикальной поддержки. Скажем, старшие поколения хорошо понимают и, значит, могут поддержать идею жертвенности и терпения как необходимого жизненного условия. А идею хороших личных границ, выстроенных из чувства самоценности, не всегда могут, клеймя ее эгоизмом - в ругательном смысле. Считается, что один из самых сильных страхов, который бессознательно кочует по поколениям с давних времен, - это страх инаковости. Незнакомое, иное пугает. Быть иным самому - тоже пугает, потому что за отказом следовать правилам может последовать изгнание. Тут обычно поминают древние племена в те времена, когда в одиночку человек физически не мог выжить, но вообще даже не нужно ходить настолько далеко. Каких-то сто лет назад в России все было так же. Существовала городская и деревенская культура, каждая со своими стратами и набором жизненных сценариев, которые строго регламентировались возрастом, полом и социальным положением. Шанс преуспеть в жизни за рамках этих сценариев был минимальный при огромных затраченных усилиях. За сто лет система менялась, а суть оставалась: быть не таким было опасно. Кстати, тем самым голодающим детям даже не своей страны в этой системе и принято было помогать, в том числе, в ущерб себе. А сегодня можно быть другим. Разным. Вариантов много. И это пугает. Вертикальной поддержки скорее нет. Есть горизонтальная: такие же люди, которые идут по пути осваивания новой свободы или прошли по нему чуть дальше и машут оттуда рукой. Чтобы освоить что-то новое, у человека должна появиться другая норма. Для начала хотя бы “на уровне головы”: знание, что бывает еще и вот так - и это окей. Но одного только знания мало. Оно должно превратиться во внутреннее знание: такое, знаете, нутряное печеночное чувство, что так - можно. Получить прописку в психической реальности. Чтобы помочь отрасти новой норме, можно черпать поддержку в стране, социальном или профессиональном круге. Обязательно - в отношениях и взаимодействии с людьми. Можно и нужно - в терапевте. Для некоторых людей терапевт становится первым настоящим живым человеком, который, например, четко блюдет свои границы, ценит свой труд или умеет жить в удовольствие. Для этого не обязательно читать своего терапевта на фейсбуке или смотреть сториз из отпуска в инстаграме. Такие вещи чувствуются.
508 

13.06.2021 20:59

​​ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ УПЛОЩЕНИЕ 

Эмоциональное уплощение - аффективное состояние...
​​ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ УПЛОЩЕНИЕ Эмоциональное уплощение - аффективное состояние...
​​ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ УПЛОЩЕНИЕ Эмоциональное уплощение - аффективное состояние, характеризующееся слабостью эмоциональных реакций, притуплением чувств, равнодушием, сложностями в распознавании чужих чувств и эмоций, межличностном общении, низкой выраженностью мимики и жестикуляции. Мимика часто "деревянная", сниженная психомоторная активность, эмоций и чувств либо нет, либо очень слабые. Характерный симптом расстройств шизофренического спектра. Уплощение могут ошибочно выявить в депрессии из-за снижения психомоторной активности. Входит в состояние деперсонанизации. Уплощение не входит в симптомы биполярного расстройства, как и на биполярном расстройстве свет клином не сошёлся. То есть, несмотря на расстройства в ремиссии, психика включает разные состояния в зависимости от бекграунда и степени травматизации. В марте я попала в жуткую ретравматизацию самого больного места. От сильнейшей гипомании до раздирающей боли, с которой не справилась, к сожалению. Посты оттуда: один и два. Думала, что нет ничего хуже депрессии, оказалось есть... Месяц я провела в агонии без сна и отдыха, после чего нервная система кинула в бан, включив эмоциональное уплощение. Я ничего не чувствовала и ни на что не реагировала. В начале апреля случились много радостных и волнительных событий, от которых либо сгореть в тревоге, либо кричать от восторга, но я протекала мимо со стеклянными взглядом и безучастным лицом. Говорила будто в вакууме, но без ощущений дереализации или деперсонализации. Ни злости, ни боли, ни тревоги, ни радости, ни вдохновения, ни веселья. Полная засуха. Спрашивали "как дела, как настроение", я отвечала "никак", потому что ощущалось словом н и ч е г о. Также пропала эмпатия: я была в ступоре от слёз, например, хотя хорошо умею перенимать чужое настроение. В уплощении перед глазами появлялся синий экран и звук виндовс перезагрузки во время бурных эмоций других людей. Казалось бы, что неприятного в том, чтобы выкинуть эмоции из жизни, особенно, если они приносили только страдания? То, что внутри уплощения нет покоя. Психика в агонии, ей выбило пробки, идёт дым без огня. До сознательной части доносятся знакомые скрежет и гарь, но очень слабо. Нет наполненности, есть ощущения ментальной плоскости, серых тонов. С другой стороны я рада, что уплощение перекрыло тревогу - было легче войти в обновления. Контроль над действиями, бодрость и ясность сознания остались. Как я вышла из уплощения? Удивительно, но через сублимацию. Написала стихотворение, каждое слово взвесила и почувствовала удовлетворение. Затем чувства и эмоции постепенно возвращались, травма снова зарубцевалась. https://telegra.ph/file/bc0fb5bc9d79141edea8f.jpg
512 

10.06.2021 16:18


от_лица_клиента На консультациях я всегда топлю за разговор ртом и прояснение...
от_лица_клиента На консультациях я всегда топлю за разговор ртом и прояснение непроясненного, если это потенциально может улучшить состояние клиента. А вот в личной жизни с этим возникает много сложностей, потому что прошлый опыт правит бал. - Ну ты просто скажи, что переживаешь об этом, - твержу я на консультациях. Ведь если ты небезразличен человеку, он сделает шаг навстречу. Только это бывает совсем не просто. Я знаю это на личном опыте и очень сочувствую всем, кто сталкивается с похожей проблемой. Только через год (почти) нахождения в хороших отношениях я-таки начала вычищать весь тот мусор, что накопился внутри, и прояснять, что вообще происходит. Потому что даже если все объективно хорошо, в какой-то момент регуляторная система (которая оценивает возникающие опасения как неадекватные реальности) обязательно даст сбой, и все негативные мысли хлынут лавиной, придавливая и тебя, и партнеров. *** А еще знаете. У меня практически пропала потребность выносить на канал свои мысли без запроса. Может, так проявляется мое взросление?) Но мне стало любопытно, как у вас дела. И, быть может, вы хотите, чтобы я что-нибудь здесь рассказала? Кажется, что из-за редких постов связь совсем теряется, и это грустно.
510 

31.05.2021 21:12

В толстой и тонкой кишке человека находится огромное количество нейронов

Можно...
В толстой и тонкой кишке человека находится огромное количество нейронов Можно...
В толстой и тонкой кишке человека находится огромное количество нейронов Можно сказать по праву, что в нашей пищеварительной системе, на большей части ее протяженности, от желудка до ануса, «встроены» около 100 миллионов нейронов, что больше, чем в нашем спинном мозге. Эта структура называется enteric nervous system (кишечная нервная система). Конечно, этот мозг не способен полноценно думать, он отвечает за пищеварение, но с ним связаны некоторые интересные ощущения вроде «бабочек» в животе, крайне неприятного чувства, когда человек получает негативные известия, и других. Эта особая нервная нервная система играет роль в нашем общем самочувствии, поэтому некоторые продукты питания способны влиять на наше настроение. Кроме этого, в зависимости от настроения наш вкус и чувство голода/сытости также могут изменяться. кишечник
483 

15.06.2021 17:01

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru