Назад

Психосоматика: услышать, что говорит болезнь С точки зрения психосоматики за...

Описание:
Психосоматика: услышать, что говорит болезнь С точки зрения психосоматики за нашими болезнями стоят тайные желания, страхи и конфликты, вытесненные в бессознательное. Иногда только работа с психотерапевтом помогает понять, откуда взялись постоянные простуды или боли в сердце. https://telegra.ph/Psihosomatika-uslyshat-chto-govorit-bolezn-02-10 https://telegra.ph/Psihosomatika-uslyshat-chto-govorit-bolezn-02-10

Похожие статьи

15 ЖИЗНЕННЫХ ЗАКОНОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗАПОМНИТЬ 1. Закон подобия В нашей жизни...
15 ЖИЗНЕННЫХ ЗАКОНОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗАПОМНИТЬ 1. Закон подобия В нашей жизни нет случайных встречных. Мы неосознанно привлекаем к себе только тех людей, кто подобен нам. 2. Закон коромысла Когда человек хочет чего-то невозможного, нужно придумать другой интерес, равносильный по цели первому. 3. Закон Боба Если у Боба проблемы со всеми, то главной проблемой чаще всего является сам Боб. 4. Закон подавления Мысли и действия, которые человек подавляет в себе, то, что он отрицает, в самый неподходящий момент могут выйти наружу. Нужно принять свое внутреннее «я», а не скрывать его. 5. Закон шлагбаума Иногда некий шанс дается человеку единожды в жизни. И нужно быстро принять решение и пересечь шлагбаум как условное препятствие. После этого внутреннего решения человека ждут новые возможности. 6. Закон дверей Наша жизнь состоит из цепочки выборов. Выбор всегда есть. Он может заключаться и в том, что мы не делаем выбора. Стоит помнить, что не получается принимать всегда верные решения. Заходя в одну дверь, мы упускаем другую. Но из потерь тоже можно получить приобретение. 7. Закон притяжения Человек притягивает к себе то, что находится в его сфокусированном сознании — то есть то, о чем он постоянно думает, чего боится или что любит. Жизнь дает нам не то, что мы от нее хотим, а то, что мы неосознанно ожидаем. 8. Закон ограниченности Человек не может иметь все. Ему всегда будет чего-то не хватать. Секрет счастья заключается в умении довольствоваться тем, что имеешь. 9. Закон такси Чем дальше завезет вас таксист, тем дороже вам обойдется дорога. Если вы не заказывали маршрут, то можете оказаться где угодно. И чем дальше вы поедете по ошибочному пути, тем труднее и дороже вам будет вернуться. 10. Закон половины пути В отношениях с другим человеком ваша зона — полпути. Если вы пройдете больше — значит, это не нужно другому человеку. В таком случае вам это надо? 11. Закон гармонии Человек ищет гармонии во всем. Достичь гармонии с окружающим миром можно только будучи в гармонии с собой. Хорошее отношение к себе, принятие себя — вот настоящий залог гармонии с окружением и миром в целом. 12. Закон зеркала То, что человека раздражает в других, есть в нем самом. То, что человек не хочет слышать от окружающих, есть то, что ему важнее всего услышать на данном жизненном этапе. Другой человек может служить для вас зеркалом, помогая нам разглядеть то, чего мы не замечаем или не хотим замечать в себе. 13. Закон цепной реакции Если вы позволите разыграться своему плохому настроению, то одно неприятное переживание потянется за другим. Если жить, целыми днями предаваясь мечтам, то реальность просто вытеснится миром фантазий. 14. Закон оценки «стоимости» вашей личности Окружающие практически всегда оценивают человека ровно так, как он оценивает себя сам. Поэтому бесполезно подниматься в глазах общества, если вы в своих глазах находитесь низко. 15. Закон смысла жизни Мы приходим из пустоты, пытаясь обрести смысл жизни, и вновь уходим в пустоту. У каждого человека свой смысл жизни, который может меняться на разных жизненных этапах. А если он постоянно меняется в зависимости от пережитых событий и времени — возможно, самый главный смысл жизни — это и есть сама жизнь?
1055 

25.01.2021 14:40

Часто слышу на консультациях такой ответ: «Я не знаю, чего хочу». И это...
Часто слышу на консультациях такой ответ: «Я не знаю, чего хочу». И это нормально. Мы не всегда знаем, что нам нужно в настоящем или будущем. Не надо себя насиловать и заставлять чего-то хотеть, особенно под давлением близких людей, которые часто требуют многое. Чтобы понять, чем хотелось бы заниматься — надо просто начать перебирать различные варианты и внимательно прислушиваться к внутреннему голосу. Конечно, где-то он будет сбивать с верного пути, но если дело действительно создано для вас, то вы начнёте получать от него хотя бы минимальное удовольствие. Вот его и надо масштабировать. То, что вовлекает нас, отключает голову, позволяет забывать о насущных вещах –– приводит к гармонии. Каждый человек чего-то хочет, только надо услышать себя.
1043 

15.01.2021 22:51

Наши проблемы не волнуют никого. Хочется нам это ли понимать? Нет! На самом...
Наши проблемы не волнуют никого. Хочется нам это ли понимать? Нет! На самом деле наши проблемы - это только наши задачу и цели, которые надо решить. Современный мир стремительно меняется и старые представления о нём сильно отличаются от многих соверменных реалий. Все чаще ответственность за себя входит на первый план, при этом многие по-старинке пытаются переложить свои заботы на общество. Яркий пример:" Я не буду заниматься воспитанием ребенка, его всему научат в детском саду и в школе! " Печально, что таких людей не мало, но часто когда такой ребенок приходит в сад и потом в школу, то со своими проблемами он остаётся один на один. Если взрослый человек ещё как-то может решить свои проблемы, то ребенок просто замыкается. Пытаясь самостоятельно решить свои проблемы, хоть как-то, он даже не пытается просить помощи. А если все таки во взрослом состоянии идет на такой шаг, то потом оборачиваясь назад ищет причину и виноватых в своих бедах. Очень часто психологи и психотерапевты работают именно с проблемами глубокого детства, а только потом с текущими проблемами, потому что без решение тех давних проблем, не возможно бывает движение вперёд. Сегодня даже поход к врачу, это все лишь, консультация после которой самостоятельно надо изучать своё заболевание и принимать решение по его лечению, и желательно услышать мнение нескольких врачей. Отписки, перенаправление (а по простому перекидывание на других) решение все возможных проблем приводит к тому что многие даже бросают дело не закончив его до конца. И продолжают страдать от физических заболеваний, которые очень усложняют жизнь. А по факту- "наши проблемы не волнуют никого", хотя бы потому, что у каждого по жизни проблем хватает, да они по сути и не должны никого волновать. Остатки "старого восприятия" сохраняют в нас веру в то что мы кому то важны и интересны, поэтому идя в поликлинику или в иные гос учреждения мы уверены, что мы важны и нам смогут помочь. Многие продолжают надеяться на социальные льготы и поддержку, но по факту единственный кто может оказать необходимую поддержку и помощь это мы сами. Главной ценностью современного мира оказываются знания и рациональное мышление. Так как даже не все знания, которые можно найти на просторах интернета можно считать за аксиому. Как диагноз одного единственного врача нельзя считать единственно верным. Необходимо консультация у нескольких специалистов и рассмотрение информации из нескольких источников. Но вывод все равно один:"Спасение утопающего, дело рук самого утопающего. " Вам повезло если рядом есть близкие и родные, которые смогут стать поддержкой, но даже это не часто бывает. Порой даже созданная семья это только соседство иногда выгодное, а порой и нет для обоих. Но разрушить такое союз люди не могут просто из за страха, что общество, которое должно им помогать, может от него отвернуться и окружающие люди могут его просто не понять или еще хуже осудить. В таких страдания и не решенных проблемах растут и следующие поколения. А потом мы все дружно начинаем искать виноватых в том что мы живем не так как хотим, а так как нам положенно и много несчастных людей которые мечтают когда нибудь обрести счастье.
1023 

29.01.2021 13:01

​​Реши, чего ты хочешь

Задав вопрос подавляющему большинству людей о том, чего...
​​Реши, чего ты хочешь Задав вопрос подавляющему большинству людей о том, чего...
​​Реши, чего ты хочешь Задав вопрос подавляющему большинству людей о том, чего они на самом деле хотят, конкретный ответ услышать будет сложно. Начнутся жалобы на то, чего люди не хотят видеть в жизни. В этом и заключается ключ к раскрытию проблемы. Чем больше чего-то не хочешь, тем больше неосознанно заостряешь на этом внимание. Чем больше заостряешь на чем-то внимание, тем этого больше в твоей жизни. К тому же, это еще и начинает управлять аспектами жизни. Мы получим то, на чем фокусируем внимание. Следует взять под контроль сознание и мысли и пустить их в правильное русло. В то русло, которое будет приносить пользу, а не разрушение. Не хочешь думать о плохом, но только и думаешь об этом. Вроде бы хочешь чтобы все было хорошо, но думаешь и говоришь о негативном. Проанализировав собственное поведение и мысли можно удивиться, как много всего было не подконтрольно нам самим. Собственные мысли и поступки живут своей жизнью - так быть не должно. Сосредоточьтесь на том, чего действительно хотите. Направляйте ментальную энергию на осуществление задуманного и желаемого. Не стоит забывать и о физической составляющей - направляйте физическое воздействие также в сторону задуманного. И вскоре начнет меняться не только отношение к себе и миру, а также мировоззрение и мышление. https://telegra.ph/file/500003a687cee2a9a8b54.jpg
1025 

14.10.2020 18:07

7 фраз, которые помогут успокоиться и справиться со страхом. В моменты...
7 фраз, которые помогут успокоиться и справиться со страхом. В моменты сильного стресса необходимо научиться брать себя в руки, чтобы контролировать это состояние. Эксперты в области психического здоровья используют «волшебные» фразы, которые нужно повторять, чтобы справиться с тревогой и почувствовать контроль над ситуацией, когда вас одолевают стресс и страх. Не забывайте о том, что в моменты стресса вы просто можете заполнить голову чем-то другим. Отвлекающее занятие поможет вам сосредоточиться на настоящем моменте, а не беспокоиться обо всем подряд. Замечайте свои мысли и ощущения по мере их появления и возвращайте их к тому, что происходит в настоящий момент. Сосредоточение внимания на наблюдении за детьми или мытье посуды будет держать ваши мысли в более терпимом состоянии. У человека есть способность перенаправить негатив, вместо того, чтобы полностью погрузиться в размышления, и сосредоточить внимание на том, что есть в текущем моменте. Чтобы переключиться, попробуйте следующие фразы. «Это сейчас пройдет» Когда вы чувствуете себя полностью подавленным, напомните себе, что беспокойство мимолетно. Когда вы находитесь в хроническом стрессе, вам может казаться, что вы тонете в проблемах и еле держитесь на плаву. Напоминание себе о том, что фактор стресса непостоянен, может обеспечить душевное спокойствие и дать энергию, необходимую для решения проблемы и поиска жизнеспособных решений. «Я благодарен себе за…» Найдите минутку, чтобы оценить свое хорошее здоровье, любящую семью или стабильную работу. Ваш мозг не может одновременно испытывать стресс и благодарность, потому это эффективный способ изменить мышление. Когда вы чувствуете стресс или туман в голове, переходите к выражению благодарности за что-то в жизни, вам сразу станет легче. «Мы справимся» Ссылаясь на себя во множественном числе, вы как будто вызываете команду из членов семьи, наставников и других близких, чтобы напомнить вам, что вы не одиноки и что сейчас возможно успокоиться. Когда вы говорите: «Я могу это сделать», – это немного напрягает вас, потому что вы в одиночестве. Множественное число работает лучше. «Достаточно» Людям постоянно говорят, что им недостаточно. Нам нужно покупать больше, больше работать, больше заниматься спортом, больше зарабатывать. Произнесите это, делая глубокий вдох. «Нет причин для паники» Признайте свою панику. По определению, тревога означает, что вы чувствуете себя подавленным, даже когда вам не угрожает непосредственная опасность. Это похоже на то, как в здании срабатывает пожарная сигнализация, но нет огня. Успокойтесь, осознав, что паниковать не нужно. «Чувство страха не значит, что что-то плохое действительно случится» Предположим, вы собираетесь произнести речь и при этом боитесь сцены. Напомните себе, что ваши страхи – это не вы, они вас не определяют. «Я люблю себя» Мы настолько сосредоточены на необходимости постоянно что-то делать, что забываем, какими мы хотим быть. Если вам сложно придумать хорошее слово про себя, подумайте, какие комплименты вы хотели бы услышать от других. Такой образ мышления поможет вам понять, что для вас важнее всего.
1071 

04.02.2021 12:00

Неправильно: «Чувствуете себя никому не нужной? Заведите собаку!» Правильно...
Неправильно: «Чувствуете себя никому не нужной? Заведите собаку!» Правильно: «Чувствуете себя никому не нужной? Что, по-вашему, избавит вас от этого чувства? Не знаете? Вспомните моменты, когда вы забывали о нем... И так до тех пор, пока не поймете, что чувствуете себя нужной, когда, например, пишете стихи». Предлагать широкий спектр услуг Мастер в своем деле - это не только хорошее образование, но и опыт. Получить практические навыки во всех сферах сложно, поэтому профессионал выбирает 2-3 и в них оттачивает свое мастерство. Например, фобии, навязчивые состояния, депрессии. Или дети: их болезни, взаимоотношения со сверстниками и взрослыми. А когда специалист и швец, и жнец, и на дуде игрец, то, скорее всего, это не очень хороший специалист. Козырять непонятными терминами «Ваша ятрогения настораживает, надо развивать аффилиацию, иначе не за горами полная деперсонализация» - что-то похожее можно услышать от многих доморощенных целителей душ. И часто это не следствие высокого профессионализма, а попытка замаскировать некомпетентность. Ведь хороший специалист делает максимум для того, чтобы на сеансе вы расслабились и чувствовали себя комфортно, и неясные термины в этом совсем не помощники. Навязывать свои услуги Нет универсального совета, который бы позволил найти психолога, психотерапевта или психиатра, подходящего именно вам. В идеале после первого же сеанса появляется облегчение, чувство того, что вас слушают и пытаются вам помочь. Если не случилось, это даже не значит, что специалист плохой, - может, он просто не ваш. И профессионал не станет вам названивать и давить с целью вернуть. Важно понимать, что работа над своим душевным состоянием - это в первую очередь ваши старания. И, если вы не прилагаете усилий, чуда не случится, как и не появится красивая фигура от того, что вы просто слушаете фитнес-тренера.
1057 

23.01.2021 12:00


Четыре вида отрицания. Отрицание - механизм бессознательного отказа признать...
Четыре вида отрицания. Отрицание - механизм бессознательного отказа признать некоторые болезненные аспекты внешней реальности или субъективных переживаний, очевидные другим людям. Наша психика так устроена, что если мы находимся в дискомфортной ситуации слишком долго, или страдания от какой-то ситуации превышают предел, который мы не можем вынести, то она включает психологическую защиту в виде отрицания. Оно проявляется в виде отказа признаваться себе в существовании чего-либо нежелательного. Отрицание защищает нас от неприятных эмоций и чувств, но имеет серьёзный недостаток - не приводит к решению проблемы или того хуже, -искажает наше мышление и поведение. Например, можно отрицать важные физические потребности (еда, сон, секс), эмоциональные потребности (любовь, принятие, поддержка), проблемы с финансовым состоянием и даже собственную смертность. Итак, существует 4 вида отрицания: Приоритетное (рациональное) отрицание. Человек внушает себе, а заодно и партнеру (или человеку, который как-то зависим) мысль, что у меня (или у нас) сейчас "не те" обстоятельства, или "не то" время: трудно с деньгами, дети учатся, нет отдельной квартиры, надо делать карьеру, мировой финансовый кризис итд. Идеалистическое (инфантильное) отрицание. Человек думает, что как-то (каким-нибудь волшебным способом), или со временем, всё уладится, проблема "рассосётся". Например, женщина, которую не уважает, бьет или изменяет муж может думать: "Если я буду вести себя как ведическая женщина, то мужчина это оценит, он всё поймет, он изменится". Или слова наркомана: "Я не болен, просто сейчас слишком сложный период в жизни, поэтому я употребляю наркотики. Скоро все наладится, и я брошу." Или религиозно-смиренный вариант: "все к лучшему", "я это заслужил", или "на все воля божья", который формирует позицию жертвы. Такой вид отрицания позволяет вообще снять с себя ответственность за ситуацию. Агрессивное (эмоциональное) отрицание. Человек с чувством праведного гнева отстаивает свою ошибочную позицию перед другими людьми, которые сообщают ему о наличии проблемы, не смотря на то, что он знает о ней и чувствует себя несчастным в данных обстоятельствах. Самомнение (ложная гордость), болезненное самолюбие, выражаемое у такого человека в установке "я прав, а вы ошибаетесь" не позволяет ему признать наличие проблемы или что у него в принципе они могут быть. Безусловное (диссоциативное) отрицание. Может выглядеть как манипуляция ("а кто здесь?"). Человек "делает вид", что не слышал или не понял информацию по его проблеме, которую ему только что говорили. Порой даже не "делает вид", а на самом деле не слышит, не понимает, или не помнит (про таких людей говорят, что они как "в танке", или "и снова здравствуйте"), так как слух, мышление или память блокируются аффективными чувствами. Поэтому человек может снова задает тот же вопрос (или в другой формулировке), или рассказывает о проблеме в надежде услышать тот ответ, который его устраивает.
1051 

06.02.2021 11:59

Мама, полюби меня обратно Бывают такие мамы — скупые на тёплые эмоции к...
Мама, полюби меня обратно Бывают такие мамы — скупые на тёплые эмоции к собственному ребёнку. И бывает так по разным причинам: • мама имеет эмоционально холодный психотип • мама в депрессии • маме приходится много работать • маму саму недолюбили и она лишь повторяет модель воспитания, которую видела в своём детстве • у мамы неудовлетворены другие потребности и она эмоционально направлена на них Если вы проанализируете жизненный путь своей мамы, вы поймёте почему вам недодали тепла. Когда мы находим ответ на вопрос «почему» становится немножко легче.. появляется возможность переосмыслить прошлое. Вообще множество историй о недолюбленности внешне выглядят не так уж страшно, но ребёнок всегда ОСТРО воспринимает недостаток маминой ласки и поддержки.. Во взрослом возрасте мы можем продолжать надеятся, что мама вот вот изменится, поймёт и приголубит. И это главная ошибка недолюбленных взрослых детей. Важно понять: если мама недодала чего-то в детстве — сейчас она вам этого тоже не сможет дать. Причина проста: «недолюбленность» — это не только общее ощущение, это воспоминания конкретных болезненных ситуаций из детства. Вернуться вы в них не сможете, даже если мама пройдёт курс психотерапии и «поймёт, как она была не права». Сейчас, когда вы уже выросли, утешить своего «внутреннего ребёнка» можете только вы сами. Закройте глаза и вспомните одну из таких ситуаций, где мама не поддержала, а вам бы хотелось... где не похвалила, когда вы так ждали... не успокоила... не проводила.. не поговорила... Поместите в это воспоминание себя взрослого... подойдите к себе маленькому расстроенному, заплаканному или обиженному... Обнимите себя и скажите этому маленькому человечку: Я люблю тебя. Прости, что так долго не уделял тебе внимания. Отныне я в всегда буду поддерживать тебя. Ты самое дорогое и важное, что у меня есть. Так можно работать с различными воспоминаниями — погружайтесь в них и говорите себе то, что хотелось тогда услышать от мамы..
946 

24.02.2021 15:06

Не ищите недостатки, сконцентрируйтесь на плюсах Дело в том, что искать...
Не ищите недостатки, сконцентрируйтесь на плюсах Дело в том, что искать недостатки и ошибки других — занятие крайне простое, в котором способен преуспеть каждый. Но стоит ли каждый раз упрекать своих близких и знакомых в том, что что-то в них не так? Будьте достаточно зрелыми для того, чтобы игнорировать незначительные недостатки в других. Куда лучше взглянуть на положительные их стороны, чтобы учиться и развиваться, ведь так? А знаете, почему это лучше? Потому что каждый человек, который приходит в вашу жизнь, способен вас чему-то научить. Если не хорошему, то хотя бы тому, как делать определённо не стоит. У каждого есть история, которую стоит услышать и извлечь для себя урок. Шутка, которой можно поделиться с другими и целая куча других “плюшек”. Откройте свой разум для всех этих благ, что таятся в тех людях, которые вас окружают. Друзья крайне важны для счастливого существования, а те, кто способен вас научить чему-то новому и поделиться опытом — вообще на вес золота. Не стесняйтесь обзаводиться новыми знакомствами и не отпугивайте от себя людей упрёками по незначительным поводам. Будьте достаточно разумными для того, чтобы осознать ценность для себя других. Помните и о том, что вы пожинаете то, что сеете. Это значит, что если вы собираетесь обзавестись хорошими друзьями, то и вам самим не помешает научиться быть хорошим другом.
982 

23.02.2021 20:00

Принцип Уважения Вы будете непостоянным и переменчивым словно маятник до тех...
Принцип Уважения Вы будете непостоянным и переменчивым словно маятник до тех пор, пока в вашей жизни не появятся принципы. Сегодня мы расскажем об одном из них — о том, который способен улучшить жизнь в долгосрочной перспективе. Принципы бывают разными. Они могут быть как вашей силой, так и слабостью. Мы не будем писать о банальщине, такой как никогда не сдавайся. Расскажем о менее очевидном, но простом. О принципе Уважения. Каждый живущий на этой планете человек точно такой же, как и вы. В плане своих потребностей, разумеется — себе хочет побольше, а другим поменьше. Признание, снисхождение, уважение — это то, чего хочет каждый. Вне зависимости от того, богатый он или бедный, образованный или необразованный — он этого хочет. И уважение — самое простое из того, что можно “дать”. Начните с простого: благодарите официантов, продавцов, кондукторов в автобусе. Не стесняйтесь лишний раз сказать спасибо. Точно так же: извините, пожалуйста, здравствуйте, доброе утро, хорошего вечера, приятного аппетита — все эти простые жесты способны изменить то, как смотрят на вас другие люди. И именно это делает уважение к другим — одним из самых важных жизненных принципов для жизни в обществе. Если откинуть в сторону этикет, то за уважением по отношению к другим выступает суперспособность не перебивать собеседника. Способность оценить в должной мере заслуги человека. Способность понять, услышать и выслушать. Помните, что уважение — то, чего хочет каждый, в чем и вы не исключение. Самый простой способ получить уважение окружающих — уважать их в ответ. Это бесценная стратегия для жизни, в которой побеждает каждая из сторон.
939 

01.03.2021 20:00

​​Тревога

Тревога может возникать из-за абсолютно разных событий, будь это...
​​Тревога Тревога может возникать из-за абсолютно разных событий, будь это...
​​Тревога Тревога может возникать из-за абсолютно разных событий, будь это неправильное представление какой-либо ситуации или страх перед каким-либо событием, но всегда в основе этого лежит неправильная ориентировка на то или иное событие. Например, вы тревожитесь перед каким-то важным выступлением, потому что вы предполагаете, что оно может пройти неудачно для вас. Тревога появляется из-за того, что может быть связан с прошлым, когда мы потерпели неудачу на таком выступлении или из-за будущего, когда это событие ещё даже не произошло. То есть, мы даже ещё не прожили данное событие, но уже начинает переживать по этому поводу. Самым верным выходом в такой ситуации, будет — переориентирование в той или иной ситуации. Например, если я тревожусь перед выступлением, то важно понять, что это нормально, что важно хорошо бы к нему подготовиться и поделиться с каким-либо человеком, который сможет вас поддержать, это даст вам сильный толчок и ту самую ориентировку, которая поможет ваш хорошо выступить. Важно поменять свою ориентировку с провала, на удачное выступление, зная эту конечную цель, мы будем к ней идти, что и позволит нам удачно выступить. Очень важным моментом ещё является то, что важно понимать, что тревога — это нормально, все мы живые люди, поэтому мы может тревожиться, потому что у нас стоит какая-то важная задача перед нами, дайте себя время потревожиться, что позволит вам более уверенно чувствовать себя на том же выступлении. А чуть ниже я хочу прикрепить рабочую тетрадь по тревоге, которая очень сильно сориентирует вас в этом теме. Психосоматика Тревога Психология https://telegra.ph/file/5b2f1ad801ba059415da2.jpg
924 

03.03.2021 18:00

Бойкот и необъяснимость: кто такой перверзный нарциссист? Часть 2. Как...
Бойкот и необъяснимость: кто такой перверзный нарциссист? Часть 2. Как опознать перверзного нарциссиста? Перверзные нарциссисты не выбирают на роль своих «жертв» слабых или неуверенных в себе людей. Их целевая аудитория — яркие умники и умницы, открытые, успешные, впечатлительные, полные оптимизма и жизненных сил. Нередко отношения с перверзными нарциссистами заканчиваются для их супругов и друзей клинической депрессией и суицидом, еще чаще — психологическими травмами, которые затем залечиваются годами, если залечиваются вообще. Опознать перверзного нарциссиста можно по отличительным особенностям поведения, которые им, как правило, не удается до конца замаскировать, несмотря на развитые навыки адаптации и блестящий имидж. В целом, потенциальную «жертву» должны насторожить следующие детали. Человек негативно отзывается о прошлых партнерах, многословно обвиняя их в возникавших проблемах или разрыве. Человек не склонен признавать себя виноватым и перекладывает ответственность на других. Познакомившись с этим человеком, партнер начал меньше спать, плохо есть, похудел, стал испытывать головокружение в его присутствие или столкнулся с другими неприятными переменами в области самочувствия. Принято считать, что у возлюбленных и друзей перверзных нарциссистов рано начинает сдавать психосоматика, и это происходит даже на фоне видимого отсутствия проблем. Человек стремится как можно раньше привязать партнера к себе, вплоть до брака или переезда. У перверзных нарциссистов иногда отмечаются «нечеловеческие реакции», хотя в целом такие люди внимательно следят за своим поведением. Как и пациенты с психопатией, они не испытывают эмоций в общепринятом понимании этого слова, однако отлично их имитируют. Нарциссисты способны наблюдать за окружающими, вычисляя успешные механизмы влияния, но в необычных обстоятельствах могут проявить бесчувственность, жажду власти или еще что-нибудь, лежащее за рамками нормальных реакций. Например, такой человек способен рассказать, как «хорошо» он наказал обидчика (и наказание будет выглядеть несоразмерным проступку), как остроумно кого-то использовал, или как интересно наблюдать за чужими страданиями. Продолжение следует
934 

06.03.2021 19:07

Советы: если вы задыхаетесь, спросите себя, чем вам удобна и неудобна такая...
Советы: если вы задыхаетесь, спросите себя, чем вам удобна и неудобна такая ситуация, подумайте, какие бонусы получает из ситуации ваш партнер, как давно и по какой причине к вам приклеился ярлык. Почему бы не подчеркнуть с юмором то, что в вашем поведении «выходит за рамки»? Попробуйте поговорить с партнером: какие чувства у него возникают, когда вы так поступаете? Постарайтесь его услышать и поделиться своими переживаниями, когда он не позволяет вам выходить из привычной роли. Вы вправе разрешать себе новое, меняться и действовать в соответствии со своими желаниями и потребностями. 4. Вас выслушивают и поддерживают Когда вы выражаете свое мнение или чувство, вы ощущаете, что ваш партнер с вами, что он вас выслушивает и пытается понять. Ваши чувства и переживания важны для него. Вы можете просить о внимании и поддержке и получать их. Вам не надо умолять об этом, партнер откликается на ваши просьбы, как и вы на его. Такое отношение - это то, что называется «понимание сердца». Даже если партнер не всегда понимает, что вас огорчает, он расстроен тем, что вы огорчены, и ему важно, что вы делитесь с ним этим. Ваши личные проблемы не остаются только вашими, они становятся общими проблемами. Если это не так: возможно, в ваших отношениях все идет хорошо только тогда, когда погода в доме хорошая, и превращается в «каждый сам за себя» при малейших тучках. Некоторых это устраивает: они не знают, как оказать поддержку, боятся ошибиться и почувствовать гнев партнера, или их самих захлестывают чувства, и они пытаются самостоятельно выплыть. Но если один из партнеров не предоставляет другому внимания и поддержки, это неизбежно причиняет душевную боль. Второй партнер чувствует себя неважным и ненужным. Советы: для начала четко сформулируйте свои потребности, не ожидая, что партнер угадает их. Мы думаем, что любящий прочитает наши мысли, но это миф. Не стесняйтесь говорить, что взаимная поддержка и внимание для вас составляют основу отношений. Вы также можете объяснить, какая именно поддержка вам нужна: простое слушание, ободрение, поиски решения или что-то еще. Если в этот момент ваш партнер неспособен полностью удовлетворить вашу потребность, поищите поддержки в другом месте (семья, друзья). Потом обязательно вернитесь к разговору о важности такой помощи для вас. 5. Вы независимы Вы имеете возможность общаться с друзьями и родными, планировать свои будни, самостоятельно удовлетворять свои потребности. Ваш партнер не становится вам ни родителем, ни «костылем». Вы знаете, что с ростом зависимости усиливается страх потерять отношения, и тогда в них необходимость берет верх над желанием. Тем не менее независимость не имеет абсолютной ценности: каждый в паре независим, чтобы больше ценить близость. Пара должна найти равновесие, которое подходит каждому. Если это не так: возможно, ваша зависимость - явление преходящее, или вы ее не осознаете. Возможно, вы выбрали ее из соображений удобства или из-за страха одиночества. Она также может быть результатом отношений, в которых вас подавляют, чтобы было проще вас подчинить. Вам нужно оценить преимущества и неудобства своего положения. Советы: хорошо измерьте все риски, которым вас подвергает зависимость. Неважно, материальная это зависимость, финансовая или эмоциональная. Задав себе вопросы: «Чего меня лишает эта зависимость?», «Как бы я жил, обходясь своими собственными средствами?», «Почему я не могу поговорить с партнером об этом?», вы сможете при необходимости перейти к изменению отношений. 6. Вы развиваетесь Ваши отношения - это сила, которая толкает вас вперед. Они позволяют вам развиваться и заново открывать себя. Здоровая эмоциональная привязанность - это взаимозависимость, она целительна по своей сути, посколь-ку позволяет разорвать круг повторений болезненного опыта и излечиться от некоторых прошлых ран. Вы чувствуете, что вас ценят и принимают, не пытаясь переделать.
868 

20.03.2021 12:11

​​СПЕРМОГРАММА?
ПРИ ЧЁМ ТУТ Я?

Все проблемы связанные с беременностью, почти в...
​​СПЕРМОГРАММА? ПРИ ЧЁМ ТУТ Я? Все проблемы связанные с беременностью, почти в...
​​СПЕРМОГРАММА? ПРИ ЧЁМ ТУТ Я? Все проблемы связанные с беременностью, почти в 100% ложатся на хрупкие плечи девушки. Но в таком процессе, как зачатие ребёнка, всегда участвуют двое ,и за этими хрупкими плечами прячется мужчина. И он основательно обескуражен всем, что начинает происходить. Конечно, нет единого образа мужчины и девушки, которые столкнулись с проблемами зачатия, но определенные гендерные признаки однозначно присутствуют. Я фантазирую на эту тему, поэтому прошу не воспринимать буквально и в 100%ой вероятности. Когда мужчина начинает осознавать, что с первого раза ребёнок не получился, он начинает испытывать замешательство️. В голове крутятся различные мысли и они, скорее всего, из коллективного мужского бессознательного: -Разве так всё серьёзно? -Неужели это со мной могло случиться? -Ведь это у НЕЁ всё плохо! -У меня же ВСЁ ХОРОШО! -У МЕНЯ ведь всё хорошо!??? -Я не виноват в этом, нет! ⠀ Тут он обязательно вспомнит всех своих родственников, друзей и знакомых, у которых есть дети, которые каждые выходные прогуливаются с колясками и отводят детей на секции, они везде и всюду, и из окна и в магазине... -Почему у них вышло,а у нас нет? -У неё что-то не так? -Пускай выясняет и лечится! -Я же делаю отведённую мне часть работы в этом процессе.. Тут он начинает в себе сомневаться, подозревать что-то... Но постоянно мысли отгоняет, ведь у него роль ясная и качественно исполняется. И тут девушка сообщает, что нужно сдать спермограмму и в перспективе УЗИ предстательной железы и яичек.. И это удар ниже пояса .. Как думаешь он себя сейчас чувствует? Что у него в голове? Ведь от этих результатов будет зависеть его самооценка, как мужчины. ⠀ СБОР И СДАЧА СПЕРМЫ Приезд в лабораторию для такой экзекуции вряд ли будет радостным событием для мужчины. Скорее всего это будет расценено как недружественный акт с твоей стороны: Приятный сам по себе процесс превращается в НАДО ПРЯМО СЕЙЧАС! Так ещё и в малоэротичном месте. Там ходят медики- женщины, которые косо поглядывают и будто говорят: «Я знаю чем ты сейчас будешь заниматься!» «Ну что дружок, налажал?» Так ещё и результаты твоего старания будет оценивать одна из них в процентном соотношении от идеала. Мужчина реально себя некомфортно чувствует. Скорее всего, такая процедура не внесёт в вашу сексуальную жизнь романтических вечеров на ближайшее время. Если результат окажется близким к идеалу, то партнёр переключит со вздохом внимание на тебя. Ну и оттенков тут может быть не менее 50. От глубокого сожаления, до глубокого призрения... Ну а если живчики не выделились особым атлетизмом, то внутри будет бурлить коктейль из вины, стыда, страха.. ну, собственно, всё как и у девушек, возможно даже погремучее.⠀ Ну и если представить процедуру ЭКО, то умножайте переживания в количество экзекуций. Пост не о том, что нужно пожалеть мужчину, а о том, что девушка не одна проходит путь к желанной беременности. В психологической подготовке к зачатию ребёнка участвуют оба, и в равной степени участники, если же нет, то нужно к этому стремиться. Поддерживайте друг друга‍‍. психологическоебесплодие бесплодиенеясногогенеза мужскойфактор психосоматикабесплодия отношения https://telegra.ph/file/fe2455bf7100f1ad9093c.jpg
863 

04.04.2021 19:03

​​ПСИХОГЕННОЕ БЕСПЛОДИЕ

Если беременность не наступает  6 и более месяцев, вы...
​​ПСИХОГЕННОЕ БЕСПЛОДИЕ Если беременность не наступает 6 и более месяцев, вы...
​​ПСИХОГЕННОЕ БЕСПЛОДИЕ Если беременность не наступает 6 и более месяцев, вы с партнёром здоровы, считаю, что этот пост будет для вас очень полезным. По моему опыту врачи и психологи уважают друг друга. Но вот договорится не всегда могут, ведь одни работают с телом, а другие с менее осязаемым субстратом и это всё усложняет. Акушеры-гинекологи признают, что медицина не точная наука, сами часто связывают стресс с бесплодием. Я и сама ни раз слышала фразы «Как Бог пошлёт» и «На всё воля Божья». Репродуктологи реже так считают. Почему? О стоимости ЭКО думаю не стоит тут писать. А успех ЭКО при бесплодии неясного генеза не самый вдохновляющий. ПСИХОСОМАТИКА (с греческого psycho – "душа" и soma, somatos – "тело") направление в медицине и психологии, изучает и объясняет влияние эмоциональных переживаний, стрессов и психологических проблем на физическое состояние. Вот пример с диабетом 2 типа. Постоянный стресс- это причина выработки кортизола. Кортизол ищет ресурсы для противостояния стрессу, и высвобождает глюкозу. А постоянно повышенный уровень глюкозы приводит к инсулиновой резистентности. И как следствие- диабет. У животных тоже есть что-то вроде психосоматики️ Например самка броненосца может задерживать развитие плода до двух лет. Кенгуру тоже умеют задерживать беременность, но на меньший срок. Получается что у человека тоже есть механизмы запуска "бесплодия"? ЕСТЬ. Чаще всего это защитный механизм или вторичная выгода. Мои слова не голословны, буду периодически цитировать выдержки из научных докладов и экспериментов, да и я являюсь живым примером стресс-индуцированного бесплодия. А кто говорит, что такого диагноза в МКБ-10 нет, прошу вспомнить пункт F-54 МКБ-10. И лишь совместная работа медицины и психологии даёт плодотворные результаты. Считаю, что просто необходимо вдобавок к медицинскому лечению внедрять психологические знания о репродуктивной функции, психологии материнства и обязательно оказывать психологическую помощь и сопровождение женщинам с диагнозом любого бесплодия. Милые девушки, если вам рекомендуют посетить кабинет психолога, не отказывайте себе в этом. https://telegra.ph/file/c92ca86ab1464c8fde706.jpg
829 

06.04.2021 19:46

7 фраз, которые помогут успокоиться и справиться со страхом. В моменты...
7 фраз, которые помогут успокоиться и справиться со страхом. В моменты сильного стресса необходимо научиться брать себя в руки, чтобы контролировать это состояние. Эксперты в области психического здоровья используют «волшебные» фразы, которые нужно повторять, чтобы справиться с тревогой и почувствовать контроль над ситуацией, когда вас одолевают стресс и страх. Не забывайте о том, что в моменты стресса вы просто можете заполнить голову чем-то другим. Отвлекающее занятие поможет вам сосредоточиться на настоящем моменте, а не беспокоиться обо всем подряд. Замечайте свои мысли и ощущения по мере их появления и возвращайте их к тому, что происходит в настоящий момент. Сосредоточение внимания на наблюдении за детьми или мытье посуды будет держать ваши мысли в более терпимом состоянии. У человека есть способность перенаправить негатив, вместо того, чтобы полностью погрузиться в размышления, и сосредоточить внимание на том, что есть в текущем моменте. Чтобы переключиться, попробуйте следующие фразы. «Это сейчас пройдет» Когда вы чувствуете себя полностью подавленным, напомните себе, что беспокойство мимолетно. Когда вы находитесь в хроническом стрессе, вам может казаться, что вы тонете в проблемах и еле держитесь на плаву. Напоминание себе о том, что фактор стресса непостоянен, может обеспечить душевное спокойствие и дать энергию, необходимую для решения проблемы и поиска жизнеспособных решений. «Я благодарен себе за…» Найдите минутку, чтобы оценить свое хорошее здоровье, любящую семью или стабильную работу. Ваш мозг не может одновременно испытывать стресс и благодарность, потому это эффективный способ изменить мышление. Когда вы чувствуете стресс или туман в голове, переходите к выражению благодарности за что-то в жизни, вам сразу станет легче. «Мы справимся» Ссылаясь на себя во множественном числе, вы как будто вызываете команду из членов семьи, наставников и других близких, чтобы напомнить вам, что вы не одиноки и что сейчас возможно успокоиться. Когда вы говорите: «Я могу это сделать», – это немного напрягает вас, потому что вы в одиночестве. Множественное число работает лучше. «Достаточно» Людям постоянно говорят, что им недостаточно. Нам нужно покупать больше, больше работать, больше заниматься спортом, больше зарабатывать. Произнесите это, делая глубокий вдох. «Нет причин для паники» Признайте свою панику. По определению, тревога означает, что вы чувствуете себя подавленным, даже когда вам не угрожает непосредственная опасность. Это похоже на то, как в здании срабатывает пожарная сигнализация, но нет огня. Успокойтесь, осознав, что паниковать не нужно. «Чувство страха не значит, что что-то плохое действительно случится» Предположим, вы собираетесь произнести речь и при этом боитесь сцены. Напомните себе, что ваши страхи – это не вы, они вас не определяют. «Я люблю себя» Мы настолько сосредоточены на необходимости постоянно что-то делать, что забываем, какими мы хотим быть. Если вам сложно придумать хорошее слово про себя, подумайте, какие комплименты вы хотели бы услышать от других. Такой образ мышления поможет вам понять, что для вас важнее всего.
755 

17.04.2021 19:15


​​Что такое сильная внутренняя позиция?

Это манипуляция без манипуляции. 

Это...
​​Что такое сильная внутренняя позиция? Это манипуляция без манипуляции. Это...
​​Что такое сильная внутренняя позиция? Это манипуляция без манипуляции. Это когда ты не открываешь рта, а люди уже делают то, что тебе нужно. ️Корни ее из древности, когда мы еще были животными. Ведь любое животное моментально чувствует, сильная перед ним особь или нет, стоит ли выполнять ее команды или нет. И именно эта чуйка помогает понять, какой сейчас перед нами человек. Внутренняя позиция это то, чем наполнен человека. И глядя на него сразу становится понятно - а это жертва или доминант. Вы замечали, что на одних сотрудников руководитель кричит, а на других нет? Задумывались, почем одному руководителю хамят, а при другом стоят по струнке? И даже в школе, у одного учителя дети шумят, а у другого дисциплина? ️Это все исходит из внутреннего состояния человека. Это не врождённое. Это приобретается с помощью жизненного опыта или нарабатывается определёнными техниками. Вот вчера я и учил учеников «Школы манипуляции» сильную позицию нарабатывать. Я поделился тем, что разрабатывал и собирал для себя. И я точно знаю, что это дает феноменальный результат, поэтому что именно от этого состоянии зависит то, как к вам относятся люди. И мне будет интересно услышать от них, как «вдруг» к ним поменялось отношение в офисе и семье. А вы что думаете по этому поводу? https://telegra.ph/file/99667fb1a2075e21a40ee.jpg
629 

21.05.2021 17:26

Крабы читательницы [близкие, которые «тащат на дно», не дают поменяться] давят...
Крабы читательницы [близкие, которые «тащат на дно», не дают поменяться] давят на самую болезненную эмоцию — чувство вины. И так же, как во вчерашнем примере, запрет, скорее всего, обусловлен ощущением собственной плохости — «Если я буду жить, как хочу, значит я сволочь». Пофантазируем: Мужа (взрослого детину) бедненького бросила. Вероятно, уже ВЗРОСЛЫХ дочек бросила. Подруг тоже оставила мариноваться в их несчастливых браках. Выучила турецкий язык. Расцвела. И укатила путешествовать. Еще, не дай Бог, встретила другого мужчину и обрела счастье в личной жизни. Не, ну не сволочь ли???)))) Подруги точно не переживут. (Я специально утрировала, не обижайтесь:) Давайте вместе поможем человеку посмотреть на свою ситуацию с другой стороны. 1. Напишите, пожалуйста, согласны ли вы с тем, что одиночество вдвоём хуже развода? Я поддерживаю на 100%. И, вообще, осознанный развод, неважно через сколько лет — это офигенно. За 10 лет работы я ещё ни одного плохого отзыва не слышала)) Все ощутили свободу, нашли время для саморазвития. Занялись собой. Обрели новые знакомства и тэдэ. — Не в яму сели, а взмыли в высь. 2. Можно ли разрешить себе путешествия? Нет, не так. Можно ли переключиться с жизни детей на свою собственную? Я объясню почему можно. Если ситуация помощи детям не критическая, то им это пойдёт даже на пользу. Чтобы птенчик был жизнеспособный, он должен научиться самостоятельности. Вот и вся история. А родительский совет или доброе слово от мамы можно услышать и с берега Эгейского моря.
597 

25.05.2021 11:24

​10 лучших советов от Ошо:
 
1. Люди принимают всё так серьезно, что это...
​10 лучших советов от Ошо: 1. Люди принимают всё так серьезно, что это...
​10 лучших советов от Ошо: 1. Люди принимают всё так серьезно, что это становится обузой для них. Учитесь больше смеяться. По мне, смех так же свят, как и молитва. 2. Каждое действие ведет к незамедлительному результату. Будьте внимательны и наблюдайте. Зрелый человек — тот, кто нашел себя, кто определил, что для него правильно и неправильно, хорошо и плохо. Он это сделал сам, поэтому у него есть огромное преимущество перед теми, кто не имеет своего мнения. 3. Все мы уникальны. Никто не вправе указывать, что есть правильно, а что неправильно. Жизнь — эксперимент, в ходе которого мы определяем эти изменчивые понятия каждый день. Порой, возможно, вы сделаете что-то неправильно, но именно благодаря этому вы извлечёте огромную пользу. 4. Случаются моменты, когда Бог приходит и стучится в вашу дверь. Это может произойти одним из миллиона способов – через женщину, мужчину, ребёнка, любовь, цветок, закат или рассвет… Будьте открытыми, чтобы услышать это. 5. Стремление быть необычным — самое обычное желание. А вот расслабиться и быть обычным — действительно необычно. 6. Жизнь — это череда загадок и тайн. Её нельзя предвидеть или предсказать. Но всегда есть люди, которых устроила бы жизнь без тайн – вместе с ними ушли бы страх, сомнения и тревоги. 7. Для начала услышьте себя самого. Научитесь получать удовольствие от компании самого себя. Станьте настолько счастливым, что вас больше не будет беспокоить, придет к вам кто-то или нет. Вы уже полны. Вы не ждете с трепетом, постучит ли кто-то в вашу дверь. Вы уже дома. Если кто-то придет – прекрасно. Нет – тоже хорошо. Только с таким отношением можно начинать отношения. 8. Если ты богат, не думай об этом, если ты беден — не принимай свою бедность всерьез. Если ты способен жить в мире, помня о том, что мир — это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания. Страдания происходят только от серьезного отношения к жизни. Начни относиться к жизни как к игре, радуйся ей. 9. Смелость — это движение в неизвестное, несмотря на все страхи. Смелость — это не отсутствие страха. Бесстрашие случается, когда вы становитесь все смелее и смелее. Но в самом начале разница между трусом и смельчаком не так уж велика. Единственное различие – в том, что трус слушает свои страхи и следует им, а смельчак оставляет их в стороне и движется дальше. 10. Вы меняетесь каждый момент. Вы подобны реке. Сегодня она течет в одном направлении и климате. Завтра — в другом. Я ни разу не видел одного и того же лица дважды. Всё меняется. Ничего не стоит на месте. Но для того, чтобы это видеть, нужны очень проницательные глаза. Иначе опускается пыль, и все становится старым; кажется, что все уже было. Слушайте сознательнее. Пробудите себя. Когда чувствуете, что все надоедает, пните себя как следует. Себя, а не другого. Откройте глаза. Пробудитесь. Слушайте снова. https://telegra.ph/file/d5f2a69e89924efd19953.jpg
517 

16.06.2021 20:00

Как отвечать на сложные вопросы? То есть на те вопросы, на которые не хочется...
Как отвечать на сложные вопросы? То есть на те вопросы, на которые не хочется отвечать, по разным причинам. Давайте пройдёмся по основным типам неудобных вопросов и способам реакции на них. Вы не знаете на него ответа Главное тут — не выдумывать. Отвечайте честно, например: «Не знаю ответа на этот вопрос, обязательно разберусь и дам вам обратную связь». В вопросе звучит информация от третьего лица «А что скажете на реплику Петрова о том, что вы склонны обманывать?». Не поддавайтесь на провокацию. Какой-то третий Петров мог услышать что угодно и понять это по-своему. Так что смело отсылайте спрашивающего за разъяснениями к Петрову, потому что вы не слышали его комментария и не можете его аргументировать. Вы не хотите отвечать Не хотите — не отвечайте. Например, если не любите рассуждать на политические темы, то ваше право сказать об этом напрямую. Вопрос многосложный Вслушайтесь в него и выберите тезис, на который ответите, не трогая остальные. Например, на вопрос типа, условно: «Слышал, вы с семьёй в прошлом году ездили в Новгород, попали там в эпицентр разборки футбольных фанатов и чудом остались целы» можно выхватить любую часть и ответить, как комфортно вам. Например: «Да, в Новгороде прошлым летом было необычно жарко». Есть повод пошутить Если сумеете сориентироваться в многозначности слов в вопросе, пользуйтесь этим шансом разрядить обстановку и закрыть тему.
454 

05.07.2021 15:06

Топ-10 редких психических расстройств. Часть 1. Вы знаете почти всё о...
Топ-10 редких психических расстройств. Часть 1. Вы знаете почти всё о биполярном расстройстве и депрессии и определяете гипоманию с трех нот? Пора изучать редкие симптомы! Рассказываем о возникновении миров, синдроме Алисы в Стране чудес, бредовом гермафродитизме и других удивительных психических состояниях. 1. Возникновение миров Возникновение миров из беспредметных чувств свойственно ранним стадиям шизофрении, встречается при отравлениях (например, опиумом), нередко фиксируется в момент перед эпилептическим припадком. При шизофренической трансформации личности больные «теряют контакт» с вещами, чувствуют себя «далекими» и чужими: «Что там есть в мире? Я к нему больше не принадлежу». При этом люди переживают ощущение кристальной ясности — но оно бессодержательно, так что им не удается поделиться своим «открытием» с другими. Человек верит, что постиг глубочайшие из смыслов: вневременность, мир, Бог, смерть. Но когда это состояние проходит, он уже не может воспроизвести или описать свои переживания — ведь у него случился обман чувств. Число людей с диагнозом «шизофрения» по всему миру превышает 21 млн человек. Вот как описывают свои ощущения сами больные: — Меня осенило — я знаю всё, в эти возвышенные часы мне открылись тайны мира. — Мне казалось, что я вижу всё настолько четко и ясно, словно меня осенило новое и необычное понимание вещей. — Я вижу нечто бесконечно великое, заставляющее меня трепетать. Я на собственном опыте пережил Бога, это кульминация моей жизни. Синдром возникновения миров можно наблюдать в фильме «Стрекоза» (2002). После трагической гибели жены героя начинают преследовать загадочные знаки и пугающие послания, он чувствует, что знает то, о чем другие люди не догадываются, и слепо верит своим ощущениям. 2. Фатальная семейная бессонница Фатальная семейная бессонница — опасное смертельное расстройство. Оно возникает после 30 лет, чаще — ближе к 50. Больной не может спать. Поначалу он проваливается в краткосрочные кошмары, после которых приходит в себя еще более разбитым. Затем к ночным паническим атакам добавляются галлюцинации. Бессонница опасна — может провоцировать психотические состояния, а если она не прекращается в течение года, то возникает риск смертельного исхода. Лекарства от этой болезни нет. Такая бессонница передается генетически, и в мире известно около 40 семей с соответствующими генами. Она хорошо показана в фильме «Инсомния» (2018), в котором театральная труппа приезжает репетировать пьесу в психбольницу и перестает спать. 3. Синдром чувства присутствия Синдром чувства присутствия (нем. Anwesenheit) еще называют «обманом осознавания» (по А. В. Снежневскому). Такое расстройство характеризуется ощущением присутствия постороннего существа в непосредственной близости от пациента. Как правило, подобные состояния возникают при ясном сознании, когда больной находится в одиночестве дома или в другом помещении, реже — на открытом пространстве. Он чувствует присутствие незнакомого ему человека или существа, которое похоже на привидение, но его нельзя ни увидеть, ни услышать. Этот синдром считается редким расстройством, хотя точных данных о его распространенности, как правило, не приводится. Anwesenheit встречается не только у больных шизофренией, но и при ряде других психозов: височной эпилепсии, реактивных состояниях после тяжелой утраты, интоксикациях, депривации сна, у психически здоровых лиц, подвергающихся длительному стрессовому воздействию, а также при терапии алкалоидами спорыньи (лизурид, перголид). «Отголоски» синдрома присутствия можно встретить и в художественной литературе, например в «Кентервильском привидении» Оскара Уайльда, и в кино, в таких картинах, как «Привидение» (1990), «Призраки» (2007), а в фильме «Другие» (2001) с сюжетом-перевертышем от этого расстройства страдают сами ду́хи.
418 

07.07.2021 19:06

Четыре вида отрицания. Отрицание - механизм бессознательного отказа признать...
Четыре вида отрицания. Отрицание - механизм бессознательного отказа признать некоторые болезненные аспекты внешней реальности или субъективных переживаний, очевидные другим людям. Наша психика так устроена, что если мы находимся в дискомфортной ситуации слишком долго, или страдания от какой-то ситуации превышают предел, который мы не можем вынести, то она включает психологическую защиту в виде отрицания. Оно проявляется в виде отказа признаваться себе в существовании чего-либо нежелательного. Отрицание защищает нас от неприятных эмоций и чувств, но имеет серьёзный недостаток - не приводит к решению проблемы или того хуже, -искажает наше мышление и поведение. Например, можно отрицать важные физические потребности (еда, сон, секс), эмоциональные потребности (любовь, принятие, поддержка), проблемы с финансовым состоянием и даже собственную смертность. Итак, существует 4 вида отрицания: Приоритетное (рациональное) отрицание. Человек внушает себе, а заодно и партнеру (или человеку, который как-то зависим) мысль, что у меня (или у нас) сейчас "не те" обстоятельства, или "не то" время: трудно с деньгами, дети учатся, нет отдельной квартиры, надо делать карьеру, мировой финансовый кризис итд. Идеалистическое (инфантильное) отрицание. Человек думает, что как-то (каким-нибудь волшебным способом), или со временем, всё уладится, проблема "рассосётся". Например, женщина, которую не уважает, бьет или изменяет муж может думать: "Если я буду вести себя как ведическая женщина, то мужчина это оценит, он всё поймет, он изменится". Или слова наркомана: "Я не болен, просто сейчас слишком сложный период в жизни, поэтому я употребляю наркотики. Скоро все наладится, и я брошу." Или религиозно-смиренный вариант: "все к лучшему", "я это заслужил", или "на все воля божья", который формирует позицию жертвы. Такой вид отрицания позволяет вообще снять с себя ответственность за ситуацию. Агрессивное (эмоциональное) отрицание. Человек с чувством праведного гнева отстаивает свою ошибочную позицию перед другими людьми, которые сообщают ему о наличии проблемы, не смотря на то, что он знает о ней и чувствует себя несчастным в данных обстоятельствах. Самомнение (ложная гордость), болезненное самолюбие, выражаемое у такого человека в установке "я прав, а вы ошибаетесь" не позволяет ему признать наличие проблемы или что у него в принципе они могут быть. Безусловное (диссоциативное) отрицание. Может выглядеть как манипуляция ("а кто здесь?"). Человек "делает вид", что не слышал или не понял информацию по его проблеме, которую ему только что говорили. Порой даже не "делает вид", а на самом деле не слышит, не понимает, или не помнит (про таких людей говорят, что они как "в танке", или "и снова здравствуйте"), так как слух, мышление или память блокируются аффективными чувствами. Поэтому человек может снова задает тот же вопрос (или в другой формулировке), или рассказывает о проблеме в надежде услышать тот ответ, который его устраивает.
408 

13.07.2021 19:06

Когда я предложила Жене разъехаться, ему это совсем не понравилось. ⠀ Пару дней...
Когда я предложила Жене разъехаться, ему это совсем не понравилось. ⠀ Пару дней он ходил, думал об этом, взвешивая варианты, а я наматывала вокруг него круги, со словами: «Разъехаться, не значит расстаться. Я тебя люблю. Я хочу с тобой быть! Я ищу способ сделать так, чтобы было хорошо». ⠀ Через два дня мы сели разговаривать. Он пытался понять и услышать меня, я пыталась услышать его. Получилось, но только частично. ⠀ Чтобы получилось лучше, я написала ему письмо на шесть листов. Там и про любовь, и про мою философию и про страхи было. В общем - открыла душу человеку. ⠀ Женя прочитал и сказал: «Ну я понял, ты не хочешь страдать и любишь меня». И тоже написал мне письмо. Сказал, что его бесят такие мои предложения, он их не понимает и не поддерживает, но меня любит и у него есть решение получше. ⠀ Короче. Мы ещё немного поговорили и решили, что будем переезжать в дом, который возьмём в ипотеку И если все пойдёт по нашему плану, то в следующем году свадьба и дети. ⠀ Я радуюсь️
366 

14.07.2021 15:03

Взрослые дети пограничных родителей Часть 3 Замороженное эмоциональное...
Взрослые дети пограничных родителей Часть 3 Замороженное эмоциональное развитие Не смотря на свою тревожность, ваш родитель с ПРЛ может бояться конфликтов. Он склонен все принимать на свой счет. Когда между вами возникает даже небольшой конфликт, он может чувствовать себя атакованными лично, пристыженным и реагировать либо пассивно-агрессивно, либо контратакой. Любые признаки разочарования, обиды и гнева, которые чувствует их ребенок, невыносимы для них. Потому что в глубине души они считают, что это их вина. Всякий раз, когда вы чем-то обеспокоены, даже если это не имеет прямого отношения к родителям, они могут сразу воспринять это как критику в свой адрес и поэтому должны быстро закрыть вопрос. Что еще хуже, родитель с ПРЛ может захотеть изобразить “идеальный” семейный образ для посторонних и подталкивать вас к участию в этом. То, что видят другие - это его обаятельное и любящее “я”. А вы остаетесь безнадежно потерянным в мире, где никто не понимает ваших проблем, связанных с родителем с ПРЛ. Поскольку вам никогда не позволяли испытывать, не говоря уже о том, чтобы выражать, подлинные чувства, вы научились от них отказываться. В результате у вас могла развиться алекситимия - когда вы не можете найти слов для своего внутреннего состояния или чувствуете себя опустошенным, оцепеневшим, отключенным от тела и души. Эта неспособность поддерживать связь с самим собой мешает вам жить полной жизнью и строить здоровые отношения. Исцеление возможно Исследования показывают, что, будучи ребенком родителя с ПРЛ, у вас гораздо больше шансов быть диагностированным самому. Однако наличие родителя с ПРЛ ещё не означает, что у вас обязательно будут такие же дисфункциональные черты. Например, вы могли чрезмерно компенсировать дефициты родителей, став исключительно сострадательными, зрелыми и компетентным. Эти сильные стороны появились из-за нежелательных обстоятельств, но они также могут быть тем, что вас спасет. Помните: вы не несете ответственность за настроение и реакции своих родителей, их разочарования в жизни или обиды и сложности, которые у них есть в их собственных отношениях. Вашей задачей не должно быть пытаться исцелить их, спасти или избавить от страданий. Возможно, ваши родители никогда не изменятся. Но вы можете установить более четкие границы. Вы не должны чувствовать, что вам нужно постоянно удовлетворять их потребности. В момент, когда вы начинаете чувствовать эмоциональный натиск, уходите. Если вам нужно сказать “нет”, сделайте это. Сначала это может быть неудобно, но вы будете рады, что сделали то, что необходимо. Произошедшая по отношению к вам несправедливость может казаться невыносимой. Независимо от того, можете ли вы прямо выразить свое негодование родителям, вы, по крайней мере, можете быть честны сами с собой. Рассказать свою историю в присутствии терапевта может быть целительно. Возможно, вам придется отучиться от многих нездоровых шаблонов, научить свое тело и разум тому, что выражать себя искренне и свободно - безопасно. То, что когда-то было угрозой, больше не существует, а люди, которые любят и заботятся о вас, теперь хотят услышать вашу правду. Вы не были причиной дисфункции родителей и не могли это контролировать. Вы сделали все, что могли, чтобы эмоционально выжить. Если вы потратили большую часть своей жизни на удовлетворение потребностей родителей в ущерб своему счастью, пора вернуть себе свою жизнь. ПРЛ https://bit.ly/36EnnYB
390 

15.07.2021 20:01

​​10 лучших советов от Ошо:
 
1. Люди принимают всё так серьезно, что это...
​​10 лучших советов от Ошо: 1. Люди принимают всё так серьезно, что это...
​​10 лучших советов от Ошо: 1. Люди принимают всё так серьезно, что это становится обузой для них. Учитесь больше смеяться. По мне, смех так же свят, как и молитва. 2. Каждое действие ведет к незамедлительному результату. Будьте внимательны и наблюдайте. Зрелый человек — тот, кто нашел себя, кто определил, что для него правильно и неправильно, хорошо и плохо. Он это сделал сам, поэтому у него есть огромное преимущество перед теми, кто не имеет своего мнения. 3. Все мы уникальны. Никто не вправе указывать, что есть правильно, а что неправильно. Жизнь — эксперимент, в ходе которого мы определяем эти изменчивые понятия каждый день. Порой, возможно, вы сделаете что-то неправильно, но именно благодаря этому вы извлечёте огромную пользу. 4. Случаются моменты, когда Бог приходит и стучится в вашу дверь. Это может произойти одним из миллиона способов – через женщину, мужчину, ребёнка, любовь, цветок, закат или рассвет… Будьте открытыми, чтобы услышать это. 5. Стремление быть необычным — самое обычное желание. А вот расслабиться и быть обычным — действительно необычно. 6. Жизнь — это череда загадок и тайн. Её нельзя предвидеть или предсказать. Но всегда есть люди, которых устроила бы жизнь без тайн – вместе с ними ушли бы страх, сомнения и тревоги. 7. Для начала услышьте себя самого. Научитесь получать удовольствие от компании самого себя. Станьте настолько счастливым, что вас больше не будет беспокоить, придет к вам кто-то или нет. Вы уже полны. Вы не ждете с трепетом, постучит ли кто-то в вашу дверь. Вы уже дома. Если кто-то придет – прекрасно. Нет – тоже хорошо. Только с таким отношением можно начинать отношения. 8. Если ты богат, не думай об этом, если ты беден — не принимай свою бедность всерьез. Если ты способен жить в мире, помня о том, что мир — это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания. Страдания происходят только от серьезного отношения к жизни. Начни относиться к жизни как к игре, радуйся ей. 9. Смелость — это движение в неизвестное, несмотря на все страхи. Смелость — это не отсутствие страха. Бесстрашие случается, когда вы становитесь все смелее и смелее. Но в самом начале разница между трусом и смельчаком не так уж велика. Единственное различие – в том, что трус слушает свои страхи и следует им, а смельчак оставляет их в стороне и движется дальше. 10. Вы меняетесь каждый момент. Вы подобны реке. Сегодня она течет в одном направлении и климате. Завтра — в другом. Я ни разу не видел одного и того же лица дважды. Всё меняется. Ничего не стоит на месте. Но для того, чтобы это видеть, нужны очень проницательные глаза. Иначе опускается пыль, и все становится старым; кажется, что все уже было. Слушайте сознательнее. Пробудите себя. Когда чувствуете, что все надоедает, пните себя как следует. Себя, а не другого. Откройте глаза. Пробудитесь. Слушайте снова. https://telegra.ph/file/c996daadfc3974538f51d.jpg
380 

17.07.2021 15:15

5 фраз, которые лучше никогда не озвучивать Действия говорят сами за себя, это...
5 фраз, которые лучше никогда не озвучивать Действия говорят сами за себя, это факт. Но и тот факт, что словом можно убить, никто не отменял. Следим за своей речью, чтобы не ранить или не разочаровать собеседника, даже не желая этого. Как я уже говорил Звучит вроде безобидно, но тут есть подтекст: уже говорил, а тебя не услышали, и приходится повторять. Лучше обойтись без этой фразы и просто повторить то, что вы до этого сказали. Мало ли, почему вас не услышали — причины могут быть уважительными. Знал, что так и будет Во-первых, так мы обозначаем, что проницательнее другого. А это совершенно не однозначно. Во-вторых, бьём по его и без того травмированным нервам. Не надо так. При всем уважении Эта фраза по определению не может быть доброжелательной и даже нейтральной: после неё мы точно произнесём то, что человеку будет неприятно услышать. Говорите сразу, без прелюдий — прямота будет вам только в плюс. Просто напоминаю Звучит как пинок, даже если вы и не имели в виду ничего такого. Опустите начало и говорите сразу, что имели в виду. Всё будет хорошо Мы произносим это на автомате, искренне желая подбодрить человека. Но никто ведь не знает точно, будет ли. Поэтому звучит такое утверждение как отмашка. Лучше дать понять собеседнику, что вы всегда готовы выслушать и поддержать его.
315 

30.07.2021 15:28

​​Игнорирование эмоций

Игнорирование эмоций — это ограничение себя в тех...
​​Игнорирование эмоций Игнорирование эмоций — это ограничение себя в тех...
​​Игнорирование эмоций Игнорирование эмоций — это ограничение себя в тех эмоциях, которые вызывают дискомфорт. Такое ограничение мы часто реализуем, заменяя свои эмоции на радость и позитив или просто пытаясь отвлечь себя делами. Особенно это часто стало проявляться в современном мире, когда из каждого утюга можно услышать: "Улыбайтесь, что бы не происходило, вечный позитив — это круто". Но это называется избеганием своих эмоций. Каждый раз, когда в жизни людей происходит что-то неоднозначное, то их автоматическая реакция такая: «Просто улыбнись, будь оптимисткой!» «Как бы мне отвлечься?» А кто-то и вовсе постоянно бывает чем-то занят, делает кучу задач, уходит в различные эмоции, не отдыхает, то есть просто игнорирует свои эмоции. Но любой дискомфорт и «тёмные» эмоции имеют какой-то смысл, делают нас людьми и означают, что что-то требует нашего внимания». В фильме Тарковского "Сталкер" есть прекрасная цитата: "А если бы не было в нашей жизни горя, то лучше не было бы, а только хуже, потому что тогда бы и счастья бы тоже не было и не было бы надежды". Эмоции Психология https://telegra.ph/file/899f2fc9094aecc22a799.jpg
339 

31.07.2021 20:13


​​20 Уроков философии буддизма, которые стоит усвоить как можно быстрее 
 
1.
​​20 Уроков философии буддизма, которые стоит усвоить как можно быстрее 1.
​​20 Уроков философии буддизма, которые стоит усвоить как можно быстрее 1. Счастье - внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь. 2. Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе - это бесценный дар. А удовольствие и боль - это часть нашего пути. 3. Измените восприятие - и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом. 4. Невозможно осчастливить всех, оставаясь верным себе. Но все же лучше рискнуть и оказаться непонятым, чем быть любимым, но притворяться тем, кем ты не являешься на самом деле. 5. Мир вокруг - это зеркало. То, что мы любим в других - это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других - это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе. 6. Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью. А мы уже сами решаем, учиться ли на уроках, которые он нам преподает или нет. Чем хуже его роль в нашей жизни, тем серьезнее урок. Мотайте на ус. 7. Верьте. Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная подставит спину, и все будет в порядке. 8. Не принимайте все слишком близко к сердцу. Поступки других людей - это отражение того, что происходит в их личной жизни. И как правило, к вам это не имеет никакого отношения. 9. Природа лечит. Прогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и поднять настроение. 10. Обиженные люди обижают людей. И все равно любите их. Хотя никто не запрещает вам любить их на расстоянии. 11. Чтобы излечиться, нужно это прочувствовать. Поставьте ваши страхи и слабости прямо перед собой и направьте на них яркий луч света, потому что единственный способ избавиться от них - это пройти сквозь них. Смотреть правде в глаза больно. Но, клянусь, в перспективе оно того действительно стоит. 12. Перфекционизм - это иллюзия. Самая, надо сказать, болезненная. Расслабьтесь. Стремитесь к совершенству, но позвольте себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата. 13. Снимите шоры с глаз. Не концентрируйтесь исключительно на собственных целях и желаниях. Вы рискуете упустить красоту этой жизни и людей вас окружающих. Мир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами. 14. Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех. 15. Умей прощать. В первую очередь это нужно тебе, а не тем, кто тебя обидел. Прощая, ты обретаешь покой и свободу, которые заслуживаешь. Прощай легко и быстро. 16. Мы все обладаем невероятной интуицией. Если остановиться, замереть и прислушаться, то можно услышать голос своей внутренней мудрости. Слушайте тихий шепот вашего сердца. Оно знает дорогу. 17. Пусть ваша душа поет! Будьте настоящими. На Земле нет никого такого же, как вы. Будьте искренними, живите и дышите полной грудью, двигаясь к намеченным целям. 18. Мы все творцы. Серьезно! При должном упорстве, концентрации и настойчивости возможно все. Помните об этом. 19. Окружайте себя людьми, которые вас любят и поддерживают. И сами любите и поддерживайте их. Жизнь слишком коротка для чего-то меньшего. 20. Кружитесь по жизни в свободном танце. Если у вас есть большая мечта, следуйте за ней со всей страстью. Но нежно и на определенном расстоянии, чтобы быть достаточно гибким и подвижным, подстраиваясь под меняющийся ритм жизни. https://telegra.ph/file/31bfa2bbccda1ac5057f9.jpg
321 

29.07.2021 21:05

​​5 Вещей, которые нужно прекратить с собой делать.

1. Прекратите проводить...
​​5 Вещей, которые нужно прекратить с собой делать. 1. Прекратите проводить...
​​5 Вещей, которые нужно прекратить с собой делать. 1. Прекратите проводить время не с теми людьми. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, выжимающими из вас все соки. Если кто-то хочет, чтобы вы присутствовали в его жизни, он позаботится о вашем комфорте. Вам не придется бороться за место рядом с ним. Никогда не цепляйтесь за тех, кто постоянно нивелирует вашу ценность. И помните, что настоящие друзья — это не те, кто поддерживает вас, когда вы и так на коне, а те, кто остается рядом, когда дела ваши плохи. 2. Прекратите убегать от своих проблем. Встречайте их лицом к лицу. Нет, это не будет легко. В мире нет существа, способного идеально держать удар. От нас не требуется моментально решить все проблемы. Мы просто иначе устроены. Норма для нас — огорчаться, испытывать боль, грустить, спотыкаться и падать. В этом и есть смысл жизни — сталкиваться с проблемами, учиться, адаптироваться и в конце концов решать их. Именно это и делает нас людьми. 3. Прекратите врать самим себе. Вы можете делать это с кем угодно, но только не с собой. Наша жизнь может улучшиться лишь тогда, когда мы позволяем себе рисковать, и первый, самый нелегкий риск для нас — это быть честными с самими собой. 4. Прекратите отодвигать свои потребности на задний план. Страшнее всего потерять себя, вкладывая слишком много в любовь к кому-то другому и забывая о собственной значимости. Нет, не оставляйте других, но помогите же и себе. Если существует подходящий момент, чтобы услышать себя и сделать то, что для вас действительно важно, то этот момент настал. 5. Не пытайтесь быть кем-то другим. Одна из самых сложных задач в жизни — это быть самим собой в мире, который пытается сделать вас похожим на всех остальных. Кто-то всегда будет красивее, кто-то всегда будет умнее, а кто-то всегда будет моложе, но они никогда не будут вами. Не пытайтесь изменить себя на радость людям. Будьте собой, и те, кто вам действительно нужен, полюбят вас таким, как есть. https://telegra.ph/file/42721994cd80ef903c7cf.jpg
334 

01.08.2021 22:00

Источник идеи для этого поста - три больших события, которые случились у меня в...
Источник идеи для этого поста - три больших события, которые случились у меня в профессиональной сфере за последний месяц. Во-первых, закончилась первая группа “Начало практики” для начинающих коллег. Во-вторых, я сдалась множественным демонам, которые шептали “ну на-адо”, и реанимировала рабочий инстаграм. Про третье пока не могу рассказать ничего, кроме того, что натуральнейшим образом визжала от радости и будет очень круто, если все получится. Так вот, пост. Маркетологи говорят: найдите УТП. Уникальное торговое предложение - то, что формирует ценность для клиента и отстраивает эксперта от других. Я выкладываю фотографии белградских собак в сториз и думаю, что УТП в нашем деле, в общем-то, одно-единственное: быть собой и стоять в полный рост перед лицом мира. И люди к нам, в общем-то, приходят за этим. Особенно когда приносят запрос вида “помогите мне как можно эффективнее стать другим человеком”. Если копнуть совочком, там обнаруживается идея о том, что быть собой - плохо, потому что этот самый “собой” наверняка слабак, сопляк и ни на что не способен, или жуткий эгоист и вообще абьюзер, но в любом случае абсолютно точно, что его никто никогда не будет хотеть и любить. Если в этом месте вместо совочка взять лопату и копнуть еще поглубже, можно услышать, что “собой” орет, плачет и нуждается в том, чтобы от него уже, наконец, отвалили со своим усовершенствованием и дали нормально дышать, расправить руки-ноги и занять столько места в пространстве, сколько нужно. На группе с коллегами обсуждали идентичность терапевта и тревогу неидеальности. Занимательный факт из эволюционной психологии: человеку свойственно автоматически обращать внимание на недостачу и стремится ее восполнить. Когда-то это было нужно для выживания и закрепилось как необходимый автоматизм. Вон тот коллега умеет быть хорошей мамой для своих клиентов, или он_а отличный провокатор, или ну очень четенький специалист и границы выставляет как боженька - а я так не умею, надо срочно бежать учится, делать из себя маму-провокатора-четенького-терапевта. Да не факт вообще. Надо быть собой, а терапевтическая идентичность должна быть конгруэнтна личности. Мягкому поддерживающему терапевту силой воли пытаться стать провокатором, потому что “ну вон как круто же, наверняка так и надо работать!” и наоборот - путь к вечному недовольству и выгоранию. Быть собой - занять свое место в мире. Место, где именно ты и именно такой нужен, важен, любим и ценен. Тогда неоспоримый факт, что кто-то тебя такого все равно не будет любить (потому что даже милых щеночков и трилогию “Властелин колец” кто-то не любит!) и не будет выбирать, не так ранен. Потому что никому из нас, если по-честному, не нужен абсолютно весь мир и вся любовь других людей. Нам нужно столько, чтобы вдоволь хватало. Вдоволь. Чтобы дефицит перестал дышать в затылок и говорить: “Смотри-ка, сейчас все рухнет, а ну-ка беги запасать впрок как гречку и сахар!”. Когда терапевт может быть собой и вставать в полный рост, а не стыдливо сутулиться, клиент может это увидеть и взять себе. Сначала, возможно, чуть-чуть, потом побольше, а потом еще побольше. Для этого можно вести блог, а можно не вести, можно постить завтраки, кота и бюст Фрейда в сториз, а можно не постить - это уже частности. Через публичную площадку, конечно, проще дотянуться до большой аудитории. Но как для клиента самое важное часто происходит не на сессиях, а между ними, так и для терапевта самое важное не то, что он показывает в публичном пространстве, а что происходит между постами в блоге. Способность быть, занимать пространство, раскидывать руки-ноги в стороны, дышать, жить. Страхово, конечно, туда двигаться, как и всем живым людям. Но, как поет в моей любимейшей песне Михаил Щербаков, “ведь если не я - то кто же, то кто же?”
278 

11.08.2021 20:59

Многие люди не понимая рынка магов и колдунов при любой проблеме идут и...
Многие люди не понимая рынка магов и колдунов при любой проблеме идут и обращаются к ним. Но... Есть ли в этом смысл? Настоящих шаманов или ясновидящих не так много, но рынок огромен. Большинство зарабатывает на людях, у которых какие либо проблемы. И эти же люди вместо реальной помощи получают "плацебо" и начинают выискивать положительные моменты после посещения шаманов и тд. Т е если раньше человек концентрировался на проблеме, то после посещения волшебника концентрируется на решении. И начинает видеть подтверждение решения проблемы. Хорошо если человек заплатил не большую сумму, но есть люди, которые отдают и 20 и 100 тыс надеясь на выздоровление или изменение негативной ситуации. И даже если этот ясновидящий действительно имеет какой-то дар, то он понимает, что процент правды его видений не 100%. И если задаётся вопрос, а что, если вы сказали не правду или ошиблись, то они объясняют, что человеку не нужна была правда, ему необходимо было услышать именно эту информацию. И человек впадает в зависимость, при любой непонятной ситуации идёт к гадалке или ясновидящей, проблема в основном не решается, но это почти как визит к психологу. Человек выговорился, получил какой-то "ответ", понял, что проблема не в нем, а в порче или чужом негативном влиянии и снова снял ответственность за свою жизнь. Люди запуганы, верят во всё, что им говорят, не несут ответственность за свою жизнь. Не готовы отвечать за свои поступки, и чтобы хоть как-то снять с себя чувство вины, бегут за помощью к "волшебникам" А взять самому разобраться, найти причин но следственные связи, понять где были не верные действия, где было мало действий не вариант
319 

30.07.2021 14:40

Притча о трёх фильтрах Ученик подошёл к мудрецу и попросил его отойти с ним в...
Притча о трёх фильтрах Ученик подошёл к мудрецу и попросил его отойти с ним в сторонку — есть важная информация. Мудрец вышел с ним и приготовился слушать. — Знаешь, учитель, что сказал о тебе твой приятель? — Погоди, — остановил его мудрец, — пропусти сначала то, что ты хочешь сказать, через три фильтра. — Как это? — Первый фильтр — это Правда. Ты уверен, что услышал правду? — Нет, просто услышал что услышал. — Второй фильтр — Добро. Ты собираешься сказать что-то доброе? — Нет, совсем наоборот. — То есть ты хочешь сказать что-то плохое, но при этом не уверен, что это правда. А третий фильтр — Польза. То, что ты собираешься сказать, мне действительно необходимо услышать, как считаешь? — Пожалуй, нет, — подумав минуту, ответил ученик. — Давай подытожим. В том, что ты планируешь мне сказать, нет ни правды, ни доброты, ни пользы. А стоит ли это говорить?
284 

08.08.2021 20:57

Осознавать себя: зачем? ⠀ Почему так важно учиться себя осознавать? Принимать...
Осознавать себя: зачем? ⠀ Почему так важно учиться себя осознавать? Принимать свои эмоции, не отмахиваться от потребностей, слышать свои мысли и желания? ⠀ Чтобы не тащить за собой мешок ненужного опыта и вовремя сворачивать с пути, который не ваш. ⠀ Например: вы уходите с одного места работы и пытаетесь идеализировать следующее. Забывая, что приносите туда себя со своими незакрытыми проблемами в коммуникации с людьми. Свой страх брать на себя ответственность, в причинах которого вы не разобрались. Свой перфекционизм, который ровно так же приведёт вас в итоге к выгоранию. ⠀ То же самое можно сказать и о личных отношениях: когда вы упорно «нарываетесь» на абьюзеров или на безвольных, с тяжёлыми зависимостями. Забывая, что дело тут в вас, а не в проклятии предков или в нелюбви к вам фортуны. ⠀ То же самое касается и неумения давать себе время. Мы рвёмся повторять одни и те же ошибки с упорством, достойным лучшего применения. Забывая остановить себя, расслабиться, услышать свой внутренний голос и принять верное решение. ⠀ Учитесь принимать и уважать свои чувства. Они ведут вас туда, где вам будет хорошо. А когда вам хорошо, вы излучаете покой и довольство — так же замечательно станет и всем тем, кто с вами рядом.
277 

16.08.2021 14:50

Источник идеи для этого поста - три больших события, которые случились у меня в...
Источник идеи для этого поста - три больших события, которые случились у меня в профессиональной сфере за последний месяц. Во-первых, закончилась первая группа “Начало практики” для начинающих коллег. Во-вторых, я сдалась множественным демонам, которые шептали “ну на-адо”, и реанимировала рабочий инстаграм. Про третье пока не могу рассказать ничего, кроме того, что натуральнейшим образом визжала от радости и будет очень круто, если все получится. Так вот, пост. Маркетологи говорят: найдите УТП. Уникальное торговое предложение - то, что формирует ценность для клиента и отстраивает эксперта от других. Я выкладываю фотографии белградских собак в сториз и думаю, что УТП в нашем деле, в общем-то, одно-единственное: быть собой и стоять в полный рост перед лицом мира. И люди к нам, в общем-то, приходят за этим. Особенно когда приносят запрос вида “помогите мне как можно эффективнее стать другим человеком”. Если копнуть совочком, там обнаруживается идея о том, что быть собой - плохо, потому что этот самый “собой” наверняка слабак, сопляк и ни на что не способен, или жуткий эгоист и вообще абьюзер, но в любом случае абсолютно точно, что его никто никогда не будет хотеть и любить. Если в этом месте вместо совочка взять лопату и копнуть еще поглубже, можно услышать, что “собой” орет, плачет и нуждается в том, чтобы от него уже, наконец, отвалили со своим усовершенствованием и дали нормально дышать, расправить руки-ноги и занять столько места в пространстве, сколько нужно. На группе с коллегами обсуждали идентичность терапевта и тревогу неидеальности. Занимательный факт из эволюционной психологии: человеку свойственно автоматически обращать внимание на недостачу и стремится ее восполнить. Когда-то это было нужно для выживания и закрепилось как необходимый автоматизм. Вон тот коллега умеет быть хорошей мамой для своих клиентов, или он_а отличный провокатор, или ну очень четенький специалист и границы выставляет как боженька - а я так не умею, надо срочно бежать учится, делать из себя маму-провокатора-четенького-терапевта. Да не факт вообще. Надо быть собой, а терапевтическая идентичность должна быть конгруэнтна личности. Мягкому поддерживающему терапевту силой воли пытаться стать провокатором, потому что “ну вон как круто же, наверняка так и надо работать!” и наоборот - путь к вечному недовольству и выгоранию. Быть собой - занять свое место в мире. Место, где именно ты и именно такой нужен, важен, любим и ценен. Тогда неоспоримый факт, что кто-то тебя такого все равно не будет любить (потому что даже милых щеночков и трилогию “Властелин колец” кто-то не любит!) и не будет выбирать, не так ранен. Потому что никому из нас, если по-честному, не нужен абсолютно весь мир и вся любовь других людей. Нам нужно столько, чтобы вдоволь хватало. Вдоволь. Чтобы дефицит перестал дышать в затылок и говорить: “Смотри-ка, сейчас все рухнет, а ну-ка беги запасать впрок как гречку и сахар!”. Когда терапевт может быть собой и вставать в полный рост, а не стыдливо сутулиться, клиент может это увидеть и взять себе. Сначала, возможно, чуть-чуть, потом побольше, а потом еще побольше. Для этого можно вести блог, а можно не вести, можно постить завтраки, кота и бюст Фрейда в сториз, а можно не постить - это уже частности. Через публичную площадку, конечно, проще дотянуться до большой аудитории. Но как для клиента самое важное часто происходит не на сессиях, а между ними, так и для терапевта самое важное не то, что он показывает в публичном пространстве, а что происходит между постами в блоге. Способность быть, занимать пространство, раскидывать руки-ноги в стороны, дышать, жить. Страхово, конечно, туда двигаться, как и всем живым людям. Но, как поет в моей любимейшей песне Михаил Щербаков, “ведь если не я - то кто же, то кто же?”
268 

11.08.2021 20:59


Притча о трёх фильтрах Ученик подошёл к мудрецу и попросил его отойти с ним в...
Притча о трёх фильтрах Ученик подошёл к мудрецу и попросил его отойти с ним в сторонку — есть важная информация. Мудрец вышел с ним и приготовился слушать. — Знаешь, учитель, что сказал о тебе твой приятель? — Погоди, — остановил его мудрец, — пропусти сначала то, что ты хочешь сказать, через три фильтра. — Как это? — Первый фильтр — это Правда. Ты уверен, что услышал правду? — Нет, просто услышал что услышал. — Второй фильтр — Добро. Ты собираешься сказать что-то доброе? — Нет, совсем наоборот. — То есть ты хочешь сказать что-то плохое, но при этом не уверен, что это правда. А третий фильтр — Польза. То, что ты собираешься сказать, мне действительно необходимо услышать, как считаешь? — Пожалуй, нет, — подумав минуту, ответил ученик. — Давай подытожим. В том, что ты планируешь мне сказать, нет ни правды, ни доброты, ни пользы. А стоит ли это говорить?
277 

08.08.2021 20:57

Осознавать себя: зачем? ⠀ Почему так важно учиться себя осознавать? Принимать...
Осознавать себя: зачем? ⠀ Почему так важно учиться себя осознавать? Принимать свои эмоции, не отмахиваться от потребностей, слышать свои мысли и желания? ⠀ Чтобы не тащить за собой мешок ненужного опыта и вовремя сворачивать с пути, который не ваш. ⠀ Например: вы уходите с одного места работы и пытаетесь идеализировать следующее. Забывая, что приносите туда себя со своими незакрытыми проблемами в коммуникации с людьми. Свой страх брать на себя ответственность, в причинах которого вы не разобрались. Свой перфекционизм, который ровно так же приведёт вас в итоге к выгоранию. ⠀ То же самое можно сказать и о личных отношениях: когда вы упорно «нарываетесь» на абьюзеров или на безвольных, с тяжёлыми зависимостями. Забывая, что дело тут в вас, а не в проклятии предков или в нелюбви к вам фортуны. ⠀ То же самое касается и неумения давать себе время. Мы рвёмся повторять одни и те же ошибки с упорством, достойным лучшего применения. Забывая остановить себя, расслабиться, услышать свой внутренний голос и принять верное решение. ⠀ Учитесь принимать и уважать свои чувства. Они ведут вас туда, где вам будет хорошо. А когда вам хорошо, вы излучаете покой и довольство — так же замечательно станет и всем тем, кто с вами рядом.
265 

16.08.2021 14:50

​​Что такое сильная внутренняя позиция?

Это манипуляция без манипуляции. 

Это...
​​Что такое сильная внутренняя позиция? Это манипуляция без манипуляции. Это...
​​Что такое сильная внутренняя позиция? Это манипуляция без манипуляции. Это когда ты не открываешь рта, а люди уже делают то, что тебе нужно. ️Корни ее из древности, когда мы еще были животными. Ведь любое животное моментально чувствует, сильная перед ним особь или нет, стоит ли выполнять ее команды или нет. И именно эта чуйка помогает понять, какой сейчас перед нами человек. Внутренняя позиция это то, чем наполнен человек. И глядя на него сразу становится понятно - а это жертва или доминант. Вы замечали, что на одних сотрудников руководитель кричит, а на других нет? Задумывались, почем одному руководителю хамят, а при другом стоят по струнке? И даже в школе, у одного учителя дети шумят, а у другого дисциплина? ️Это все исходит из внутреннего состояния человека. Это не врождённое. Это приобретается с помощью жизненного опыта или нарабатывается определёнными техниками. Вот вчера, на очередном созване учеников и выпускников «Школы манипуляции», и проговаривали как правильно нарабатывать сильную позицию. Да, они это проходили на 3 уроке, но докрутить и показать некоторые нюансы, это же тоже задача тренера? И я точно знаю, что это дает феноменальный результат, поэтому что именно от этого состоянии зависит то, как к вам относятся люди. И мне будет интересно услышать от них, как «вдруг» к ним поменялось отношение в офисе и семье. А вы что думаете по этому поводу? https://telegra.ph/file/ffce7642d30dc31a514e4.jpg
260 

18.08.2021 17:12

​​Считаю, что
​​Считаю, что "Половое воспитание" один из лучших сериалов современности, и...
​​Считаю, что "Половое воспитание" один из лучших сериалов современности, и жаль, что его не сняли в мои 15 лет (зато сняли Skins, спасибо). Вышел новый сезон "Полового воспитания", от которого я в восторге! За многообразием сексуальных и романтических историй прошлых сезонов в третьем особое место уделяется валидации состояний, поэтому смотреть не только интересно, но и... приятно. Приятно наблюдать за коммуникацией персонажей, открытыми разговорами, личными границами, уважением, доверием, терапией, экологичным подходом для разрешения конфликтов (включая внутриличностный). За сложными решениями, чтобы уберечь себя. Не в каждом сериале можно услышать: "- Мне сложно разговаривать о чувствах. - Можно попросить партнёра закрыть глаза - многим легче, когда никто не смотрит." "- В прошлом году я стала жертвой насилия. Я думала, что успешно справляюсь, но нет. Мне нравилось моё тело, секс, но с тех пор мне не нравится ощущать себя в этом теле, не нравится смотреть на него, не нравится, когда его трогает мой парень. <...> Я хочу стать такой же, как была. - Возможно, ты никогда не станешь такой, как была - и это нормально. Люди постоянно меняются и не стоят на месте. Прорабатывая свою травму, ты можешь чётче её увидеть и понять. И пойти дальше к исцеляющим отношениям со своим телом." "- Почему ты сегодня расклеился? - Из-за тревожности. Всегда ею страдал, сегодня она обострилась. Я не плаваю, рутина, триггерят случайные вещи. - Нормально, я понимаю. <...> - Может я вообще ни на что не гожусь... - Тебе 17, рано ещё о себе знать. Побудь просто Джейсоном." "- Тор - имя сильного мальчика. - Почему имя мальчика должно быть сильным? - Ты сказала, что он сильно пинается... - Да, но ребёнок любого пола может сильно пинаться." "- Он был ей как сын. Думал, она будет в истерике, но почему-то даже не заплакала. - Все по-разному переживают скорбь. Может она так стремится к интиму, чтобы избежать грусти." "- С тобой я чувствую себя живым и полным надежды. Хотелось бы отменить свой поступок, потому что боюсь, что мы уже никогда не будем близки." "- Извини, что наорал на тебя. Я единственный ребёнок в семье и не привык делиться вещами. Знаю, тебе сложно. - Спасибо, для меня это очень важно." За лёгким сюжетом скрывается уйма подтекста. Персонажи показывают, как бережно и открыто делиться переживаниями, принимать себя и других, помогать, охранять границы. В общем, сериал терапевтичный, социальный и приятный. Принимающий и поднимающий многие психологические темы в плане валидации и мягкого просвещения. Рекомендую! смотрим_с_катей https://telegra.ph/file/ad573cfddbdfaab821989.jpg
67 

26.09.2021 15:57


Психосоматика ожирения Давайте-ка сразу отделим зерна от плевел. Причины...
Психосоматика ожирения Давайте-ка сразу отделим зерна от плевел. Причины ожирения в одних случаях — физиологические (гормональный сбой), в других — психологические. Вот про них и поговорим. Ко второй группе относятся люди со сменой фаз прожорливости и голодания. С внезапным увеличением массы тела и импульсивным перееданием. На фоне психологического напряжения, сниженного настроения, гнева, страха одиночества и тэдэ. Во всех ситуациях еда ЗАМЕЩАЕТ объект удовлетворения. Например, влюбилась девочка в мальчика, а он с ней гулять не хочет. И пошла она к холодильнику. И ест и ест и ест.. И наесться ни как не может. Потому что не есть она на самом деле хочет. А быть любимой. При этом она и физически едой не насыщается и любимее не становится. А вес растет. Приём пищи действительно нас успокаивает. А точнее — не приём пищи, а оральная стимуляция. Младенчик чувствует себя в безопасности, когда сосёт соску или мамину титю. А детей постарше, родители склонны поддержать, поощрить или утешить чем-то вкусненьким. Вот так и закрепляется в мозге эта ассоциации. Что оральная стимуляция (прием пищи, сюда же можно отнести и курение) — успокаивает или повышает настроение. Что делать. НЕ сидеть на тупорылых диетах. НЕ поможет. Ваша задача — найти путь к новому стилю жизни с другими привычками в питании! Способствуют этому этому психотерапевтические тематические группы и полноценное питание с адекватным дефицитом калорий. Приятного аппетита.
64 

03.10.2021 14:37

Среди бабаек в мире психотерапии почетное место на пьедестале занимает...
Среди бабаек в мире психотерапии почетное место на пьедестале занимает сопротивление. Со стороны посмотреть, так начинает казаться, что это канат, в перетягивание которого играют между собой терапевты и их клиенты. “Это у вас сопротивление!” - “Да идите вы со своим сопротивлением, я просто не хочу больше к вам ходить!”. С другой стороны, мы тут все люди подкованные, психологизированные. Знаем, что сопротивление - реальный феномен, который может тормозить прогресс терапии, а неаккуратная работа с сопротивлением может подорвать терапевтический альянс. Но с какой стороны ни глянь, репутация у сопротивления складывается сомнительная. Особенно по популярным статьям для широкой публики, постам в блогах и обсуждениях в специализированных группах на фейсбучике. С сопротивлением нужно работать, преодолевать, обходить, вскрывать: короче, исправлять как двойку в школе. В процессе и клиент, и терапевт огребают за шиворот чувства вины и, как следствие, злости. Если терапевт “не справился” с сопротивлением клиента - значит, как-то не так работал, не хватило мастерства, не доучился, не отсупервизировался нормально. Если клиент “не преодолел” - значит, не выстоял, не хватило воли и выдержки, сдулся, сдался. Прежде, чем что-то преодолевать, вскрывать и справляться было бы неплохо что-то про него узнать. Одним из самых ценных подарков от моего супервизора была фраза: “Елизавета, может быть, оборвать терапию с вами было единственным “нет”, которое ваш клиент мог сказать хоть кому-то в жизни”. Для меня, первогодки-терапевта, это было открытие. Я много говорю о связи процесса психотерапии и внешнего контекста: истории жизни клиента и той среды, где он рос и живет сейчас. Для большинства из нас, русскоязычных клиентов в кабинетах наших терапевтов, в этой истории много подавления. Много строгих предписаний, отказа в праве на “нет”, насильственного требования слушать старшие фигуры под страхом наказания или, что еще хуже, лишения любви и защиты. Мне кажется критически важным не повторять эти истории в кабинете, когда в процессе терапии поднимается сопротивление. Это требует от терапевта личной проработанности: знания своих триггеров и паттернов, чуткости к проявлениям насилия, моральной позиции (не путать с морализаторством), готовности выдерживать чужое “нет” и уважение к свободе выбора другого. Даже когда этот выбор - сказать “знаете, я больше не приду” там, где терапевт уверен, что прогресс - он вот, что еще чуть-чуть - и будет прорыв. У меня в заметках для канала есть такое: “Иногда сопротивление в терапии - это хорошо. Вот клиент упирается лбом, а вот терапевт вместо того, чтобы тянуть его за уши в светлое будущее говорит: “А и давайте не будем ничего, можно. Можно бросать, не делать, не достигать, не менять, не вымучивать из себя улучшения, можно просто отвалить уже от себя”. Иногда, кстати, этого бывает достаточно, чтобы та часть, которая сопротивляется, немного расслабилась и стала видеть в терапевте немножко меньше лютого врага, а в терапии - немножко меньше опасности. Иногда важно, чтобы тебе дали понять: тут не насилуют. Тут способны тебя услышать. А себя и своих коней по имени “я знаю как лучше” и “я причиню тебе добро” придержать. А не попустительство ли это, возможно, спросите вы (возможно, не спросите, но я все равно отвечу). Тут уж все по заветам немецкого богослова Карла Фридриха Этингера: “…и дай мне мудрости отличить одно от другого”. Каждый случай уникален. В каждом случае - свой ответ. Терапевту остается повышать свою толерантность к неведению и продолжать учиться выдерживать мучительный факт: мы не знаем, как правильно и как во благо. Но можем что-то про это узнать, разговаривая с нашими клиентами и всеми их внутренними персонажами. В том числе, с теми, которые не хотят идти на контакт. Особенно с ними.
21 

14.10.2021 15:58

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru