Назад

ПРИВЫЧКА Это средство экономии наших сил, она позволяет освободить сознание...

Описание:
ПРИВЫЧКА Это средство экономии наших сил, она позволяет освободить сознание для других видов деятельности. Мозг в таких случаях входит в автоматическое состояние, при котором сознание не контролирует некоторые процессы, и они даются легко. Пример: вспомните, как вы впервые давали задний ход, чтобы съехать с дороги. Из-за потока информации, лившейся в мозг, задача казалась почти невыполнимой. Однако вы быстро научились формировать порции информации и, сами того не замечая, просто давали себе команду: «Едем!» — и съезжали с дороги. Барбара Оакли, из книги «Думай, как математик»

Похожие статьи

Прочитала в статье психолога Ильи Латыпова: "Люди стремятся выстроить ясную и...
Прочитала в статье психолога Ильи Латыпова: "Люди стремятся выстроить ясную и непротиворечивую картину мира, установить четкие морально-нравственные ориентиры. С ними люди соотносят образ себя: хороший я человек или плохой? Однако реальность никак не вписывается в эти рамки". Подумала, как часто с таким запросом встречаюсь в своем кабинете. Люди приходят на терапию с надеждой получить средство от хаоса. Узнать, какой на самом деле мир и как себя в нем вести, какими должны быть "правильные" отношения, как поступать, во что верить. Или узнать, какой на самом деле я, а значит, как себя вести, а как - не вести, что говорить, как выглядеть, что чувствовать или не чувствовать. Ужасно, ужасно хочется ясности и четкости. Хочется правил, которые действуют всегда, а значит, понятны и надежны. Ради того, чтобы узнать эти правила, можно даже пройти через неприятное. Терапию, среди прочего. Ведь пройти-то нужно всего один раз, пока до правил не дойдешь. А дальше будет легче, лучше и, главное, навсегда. Со стороны кажется, что самое трудное в работе терапевта - слушать и слушать про чужую боль. На самом деле, есть вещи куда более тяжелые. Например, встречаться с надеждой другого человека и знать заранее, что надежду эту ты укрепить не можешь. Потому что она нереальна. Не будет правил. Не будет какого-то одного "как нужно", которое теперь раз и навсегда, как в сказке: "И жили они долго и счастливо". Все живое всегда хаотично. Жизнь гибка и изменчива. В ней, безусловно, есть закономерности и причинно-следственные связи, и часть из них мы вполне можем выявить, осознать, использовать. Но хаос всегда рядом. Стечение обстоятельств, случай - и вот уже закономерность не работает, причинно-следственная связь нарушена. Иногда жизнь случается с нами просто так, без "почему" и "за что". Мы ожидаем, что взросление принесет с собой больше стабильности. Той самой непротиворечивой картины мира. Ведь чем ты старше, тем больше видишь, понимаешь и умеешь. Я думаю, что взрослость - не паспортная, а внутренняя, - приносит с собой способность выдерживать постоянную близость хаоса и при этом все равно жить дальше. И не просто жить, а строить планы, ставить цели, выкупать билеты в отпуск, договариваться о встречах с друзьями, копить на свадьбу, предвкушать выходные, давать обещания. Зная, что хаос может войти без стука. Смертью близкого, ногой в гипсе после случайного спотыкания, обвалившейся экономикой, отвратительной погодой в день пикника, войной, отмененным рейсом. Большой или маленький. Жизнь никогда не будет однозначной. Будущее никогда нельзя спланировать. Отношения всегда будут наполовину зависеть от другого человека. И будут ситуации, в которых нет хорошего выбора или однозначного морального решения. Знать это и просто жить дальше - это и есть взрослость. Вместо четких правил научиться прислушиваться и различать, что зависит от меня, а что - нет, где прикладывать усилия, а где просто пережидать - это и есть взрослость. Определять, где моя ответственность и моя воля, а где - воля другого, мне неподконтрольного, - это и есть взрослость. Остаться при своей способности надеяться, ждать, планировать, копить, предвкушать. Жить так, чтобы не думать о хаосе, и справляться с хаосом, если он приходит. Вот это в терапии можно найти. А описания мира, людей и себя самого - только до определенной степени. Хаос не исключает контроля. Контроль не исключает хаоса. Все гибко. Все переменчиво. Все танцует какую-то потрясающую импровизацию. И иногда это, конечно, страшно. А иногда удивительно. И очень красиво.
1052 

05.10.2020 12:40

Про низкую самооценку и неуверенность, которую подселили "Поверила другим, а...
Про низкую самооценку и неуверенность, которую подселили "Поверила другим, а не в себя." На последнем сеансе психотерапии я сказала, что, несмотря на высокую планку, амбиции, достижения, считаю себя самой жалкой и убогой девчонкой на планете. В процессе мы разбирали родительское влияние на идентичность и суперагрессивную среду - школу. Если вкратце, то "100 раз назови человека свиньёй, на 101 он(а) захрюкает". Прилипшая убеждённость в слабости, глупости, несовершенстве, трусости. Убеждённость, которую нужно содрать с идентичности как вторую кожу. Я разошлась с людьми, которые меня буллили, 8 лет назад, но перехожу дорогу, когда вижу их издалека. Тревожусь, если случайно сталкиваюсь с ними. Очень зла за причинённые мне страдания. Очень хочу избавиться от последствий. Очень хочу их отпустить. На сеансе я сказала, что были ситуации, в которых я защищалась, возмущалась и посылала подальше, но, если вновь окажусь в той агрессивной среде, скорее всего, меня задавят. Произошло запечатление на конкретной группе - зачинщиками травли, подселившими неуверенность. После психотерапии был инсайт, которым хочу поделиться. Звучит банально, но не многие понимают, что субъективное мнение людей о нас - всего лишь мнение не- малознакомых людей. Нам с ними одной дорогой не идти. Их токсичность их же и сожрёт. ️"Да он(а) тупой(ая) и стрёмный(ая)" - никто не может делать выводы о нашей личности и интеллекте заочно или пообщавшись пару дней. Наверняка у вас есть примеры, когда человек лично оказывался(ась) совсем не таким(ой), каким он(а) казался(ась). Слухи, публичные оскорбления, переход на личности - это травля и нарушение личных границ. ️Вторая причина не верить обидчикам - проекции. Иногда люди видят в других людях то, что хотят увидеть. Особенно, если позавидовали каким-то известным фактам. Проекция - это психологическая защита, посредством которой человек видит отражение собственных качеств и желаний в других людях, предполагая, что почувствовал их извне, а не внутри себя. Например, кто-то называет вас неудачником. Возможно, успех - больная тема кого-то и, чтобы не слететь с катушек, психика отзеркалила неудачи на окружающих. Ваши настоящие достижения ни при чём. Вывод: один из способов избавиться от подселённой неуверенности, низкой самооценки, тревоги, последствий буллинга снова приводит к идентичности. Важно знать настоящую идентичность, чтобы не поддаваться токсику и злым языкам. Вы способны сами себя спасти.
1047 

25.01.2021 13:00

Свежие новости о витамине D

Недавние исследования показали, что витамин D...
Свежие новости о витамине D Недавние исследования показали, что витамин D...
Свежие новости о витамине D Недавние исследования показали, что витамин D способен на большее, чем просто регулирование кальциевого обмена и укрепление костей. Это универсальное средство, которое помогает организму противостоять раку, сердечно-сосудистым заболеваниям и оказывает положительное влияние на психику. Между тем также известно, что низкий уровень витамина D повышает восприимчивость к инфекционным заболеваниям и риск развития некоторых аутоиммунных заболеваний. Иммунная система нуждается в витамине D. ️Накопленный благодаря солнцу витамин D может сохраняться в течение нескольких недель и даже месяцев. однако тот, что образовался в конце лета, не сохраняется до весны. поэтому зимой полезно есть жирную рыбу, богатую им.
1047 

24.01.2021 03:58

​​Неврология спешит на помощь
Часть 1

Чем же может помочь такое страшное и...
​​Неврология спешит на помощь Часть 1 Чем же может помочь такое страшное и...
​​Неврология спешит на помощь Часть 1 Чем же может помочь такое страшное и непонятное слово, как неврология? Знание основ в этой области напрямую поможет заниматься саморазвитием индивидуально. Давайте сегодня разберемся, что это слово (и отрасль) означают. В следующих постах поищем все плюсы понимания основ. Неврология - дисциплина, изучающая нервную систему. Также, как нервы передают и делятся информацией по всему телу. И еще изучает заболевания нервной системы, их механизмы и причины. Разветвленная нервная система раскинулась по всему периметру нашего организма. Каждая мысль, воспоминание, эмоция, реакция - мгновенно передается всему организму по собственным каналам передачи информации. Они называются "невральные каналы". Удивительно, правда? После такого четко оформленного и разделенного перечня ответственности внутри организма, начинаешь сомневаться в случайной организации такой сложной и многофункциональной системы. Конечно, сомневаться начинает тот, кто верил в ту самую эволюцию (это я не про всех). Вернемся к нервам. Информационные шоссе нервных окончаний наводнили наше тело и передают в мгновение ока необходимую и нужную информацию (для выживания, жизнедеятельности, взаимодействия с окружающим миром). Благодаря такой слаженной работе нервной системы мы можем наслаждаться счастливыми моментами жизни. Как передается информация (и посредством чего), немножко разобрались. Каким образом это использовать себе еще в большее благо и как формируются нейроассоциации поговорим чуть позже. Продолжение следует... https://telegra.ph/file/c3e841a9c9020802b4214.jpg
1038 

16.10.2020 22:42

​​Эмоциональное выгорание
Вторая стадия — Усталость


Продолжаем изучать стадии...
​​Эмоциональное выгорание Вторая стадия — Усталость Продолжаем изучать стадии...
​​Эмоциональное выгорание Вторая стадия — Усталость Продолжаем изучать стадии эмоционального выгорания. Сегодня говорим о второй стадии. На второй стадии истощаются гормональные запасы организма. При стрессе активно выделяется гормон Кортизол. При постоянном стрессе кортизол выделяется постоянно. Однако, запасы рано или поздно истощаются. В итоге, происходит разбалансировка гормональной сферы, что влечет за собой ухудшение иммунитета. Таким образом хронический стресс = истощение организма. Признаки второй стадии эмоционального выгорания: - Выпадение волос - Повышенная чувствительность зубов и десен - Прыщи (на спине в частности) - Повышенная чувствительность к звукам - Чрезмерная раздражительность - Усталость Самое основное средство лечения и преодоления второй стадии — отдых. Здесь крайне важно понять, о каком виде отдыха ведется речь при преодолении эмоционального выгорания. Важно во время отдыха не делать ничего вообще. Нельзя: учить английский, заниматься саморазвитием, читать книги и т.д. Заниматься нужно максимально легкими, не затратными на энергию, делами. Сколько нужно отдыхать? В первую очередь выделять время на него каждый день. Отдыхать каждый день до того состояния, пока не почувствуете себя отдохнувшими. Далее, два выходных (субботу и воскресенье) посвящать отдыху. Если так не получается, то хотя бы, полноценно отдыхать в воскресенье. Что желательно делать в этот день: съездить на природу, провести время с близкими и друзьями, гулять, проявлять физическую активность. Теперь охватываем месяц. В месяце выделять на отдых несколько дней подряд. Конечно, не у каждого может получаться, но нужно ведь как-то выходить из второй стадии. Здоровье важнее любой работы. Затем охватываем по времени год. За весь год должен быть полноценный месяц отдыха. Не обязательно целый месяц сразу отдыхать, можно разбить по временам года: неделю летом, неделю зимой и так далее. Дополнительные факторы преодоления второй стадии: медитация и релаксация. На этом со второй стадией закончим. Завтра изучим третью стадию. https://telegra.ph/file/b543474ee8a68eebfb997.jpg
1024 

26.11.2020 13:45

​​Твой человек 

Есть очень интересная фраза, которая звучит так — «Если...
​​Твой человек Есть очень интересная фраза, которая звучит так — «Если...
​​Твой человек Есть очень интересная фраза, которая звучит так — «Если человек захочет остаться с тобой, то он сделает всё для этого, а значит — это твой человек». Это фраза кажется мне очень правильной, потому что, если человек действительно вас ценит и дорожит вами, то он простит вам многое и сможет понять вас. Конечно важно понимать, что вы не должны расслабляться в отношениях, потому что это работа двух людей, которые хотят что-то построить. И наверное всем понятно, что от всевозможных издевательств, ваш партнёр может спокойно уйти, потому что вряд ли это кому-то понравится. Но только ваш человек способен простить многие ваши недостатки, поэтому иногда достаточно просто понять ваш человек рядом а вами или нет. Прекрасным средством, который показывает, что так выстраиваются здоровые отношения — это фильм "Красавица и Чудовище", этот фильм показывает нам, что вроде бы Чудовище очень некрасивое, у него ужасный характер, но Бель находит с ним те точки соприкосновения, дабы дальше развивать их отношения. И в это же время, Чудовище старается изменить себя, но они остаются со своими недостатками, на который каждые старается закрыть глаза или пойти друг другу на встречу. И те ошибки, которые они совершают, не разрушают их отношения, потому что каждый дорожит своим партнёром. Согласны ли вы с этим постом? Отношения Любовь Психология https://telegra.ph/file/60dac211a1e66a6b12ce4.jpg
1031 

16.01.2021 20:01


Тайм-менеджмент для женщин Начинаем серию постов о тайм-менеджменте для...
Тайм-менеджмент для женщин Начинаем серию постов о тайм-менеджменте для женщин Вопрос на миллион долларов для большинства работающих женщин: можно ли работать полный рабочий день, растить детей, поддерживать дом, общаться с друзьями, а также сохранить здоровье и здравомыслие? Многие будут уповать на то, что времени на все не хватит. А кто-то скажет: спасение есть только с помощью тайм-менеджмента (от англ. time-management – «управление временем», технологии организации времени и повышения эффективности его использования). Безусловно, так популярный в нынешнее время тайм-менеджмент — это весомый помощник в организации жизни. Бестселлеры по тайм-менеджменту для мужчин в разы тоньше таких же книг для женщин. Только парадокс различия полов здесь виден сильнее всего. И здесь настает понимание, что мужчине организовать свою деятельность на работе, завезти ребенка в детский сад и не опоздать на работу, это мелочи, которые теряются в графике жизни среднестатистической женщины. А если женщина при этом воспитывает ребенка одна? Тогда тайм-менеджмент для мам и работающих женщин — это не книга, а средство для выживания. Небольшие советы о том, как же все успевать – это и есть простое толкование громкого слова тайм-менеджмент. Как найти время на полчаса сплетен с подругой, бездельничанья, блуждания по городу с фотоаппаратом, при этом не потерять свою котировку в глазах начальника и мужа помогут виртуозные советы по управлению временем. Несколько простых правил, которые позволят играючи преодолевать жизненные хлопоты мы рассмотрим в следующих постах
1052 

07.02.2021 20:15

7 законов жизни,которые составил знаменитый психолог Ренди Гейдж. Закон...
7 законов жизни,которые составил знаменитый психолог Ренди Гейдж. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его. Закон творчества. Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения. Закон воздаяния и получения. Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у вас - дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь. Закон десятины. Вселенная всегда возьмет свою десятину. Это просто закон благодарности источника поддержки - 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернется к вам. Деньги - обычное явление. Но она также может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими отношениями, в виде выздоровления и т.д. Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.
1035 

09.02.2021 12:15

​​В результате всеобщего опыта и исследований становится понятным 

Что зло...
​​В результате всеобщего опыта и исследований становится понятным Что зло...
​​В результате всеобщего опыта и исследований становится понятным Что зло, порочность, скверна, заблуждение и безобразие, весьма незначительны в сотворении вселенной ОНИ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ОСНОВНОЙ ЦЕЛЬЮ И ПО СВОЕЙ СУТИ ЗАВИСИМЫ И ВТОРОСТЕПЕННЫ То есть скверна появилась во вселенной не ради самой скверны Скорее, она обрела существование в качестве единицы измерения прекрасного Дабы приумножить одну истину красоты и показать ее различные степени Зло, и даже сатана сотворены для того, чтобы, досаждая человеку, стать средством для безграничного прогресса, возможного благодаря состязанию Подобные этим другие виды частичного зла и безобразия сотворены во вселенной Дабы стать средством проявления всеобщих благ и красот Таким образом, согласно всеобщим исследованиям доказано Что истинной целью во вселенной и результатом ее сотворения являются Добро, красота и совершенствование, и они истинно желаемы Творцом. (На фото один и тот же человек) https://telegra.ph/file/77c1a365d2f789e205592.jpg
995 

02.01.2021 15:48

прямойэфир

Мудрость повсюду

Величайшее проявление имени Мудрый представило...
прямойэфир Мудрость повсюду Величайшее проявление имени Мудрый представило...
прямойэфир Мудрость повсюду Величайшее проявление имени Мудрый представило эту Вселенную в качестве такой книги, на каждой странице которой написаны сотни книг, и в каждой ее строке заключены сотни страниц, и в каждом ее слове имеются сотни строк, и в каждой ее букве содержатся сотни слов, и в каждой ее точке заключено краткое содержание всей книги. Страницы, строки, слова, буквы, точки этой книги в сотнях отношениях так очевидно показывают своего Искусного Создателя, Писателя, что созерцание этой Книги-Вселенной доказывает существование и единство ее Писателя в гораздо большей степени, чем ее собственное существование. Ибо, если одна буква говорит о себе лишь одной буквой, то о том, кто ее написал, она говорит целой строкой. Да, одна из страниц этой Великой Книги - поверхность земли. Перед нашими глазами мы видим, как в весенний период на этой странице одновременно, внутри друг друга, безошибочно и в совершенном виде пишется столько книг, сколько существует всех видов растений и животных. Одна строка этой страницы - это сад. Мы видим своими глазами, как (на этой строке) одновременно, друг в друге, безошибочно пишется столько стройных поэм, сколько есть в том саду всех цветов, деревьев и растений. Одним из слов этой строки является дерево, распустившее листья и цветы, чтобы дать плоды. И вот это слово заключает в себе столько многозначительных фраз восхваления Величественного Творца, сколько есть у этого дерева аккуратных, стройных и украшенных листьев, цветов и плодов. Словно это дерево, как и все другие деревья, распустившие цветы, является стройной поэмой, воспевающей своего Искусного Создателя. И словно Величественный Творец посредством тысяч глаз желает созерцать свои искусные и изумительные творения, демонстрируемые на выставке земли. И словно этому дереву, украшенному Извечным Правителем дарами, знаками, формами, чтобы весной - на Его особый торжественный праздник - представить их взору Властителя, дана такая украшенная, стройная, аккуратная, многозначительная и мудрая форма, что многими аспектами и доказательствами, друг в друге содержащимися в каждом его цветке, плоде, оно свидетельствует о существовании и качествах своего Искусного Создателя.... https://www.instagram.com/tv/CJn_rkfg0KG/?igshid=jquvljqvcon7 https://www.instagram.com/tv/CJn_rkfg0KG/?igshid=6hzox8p98k6a
938 

04.01.2021 19:24

​​Познай, мой дорогой друг! 
   
В этом мире есть много касающихся тебя дел и...
​​Познай, мой дорогой друг! В этом мире есть много касающихся тебя дел и...
​​Познай, мой дорогой друг! В этом мире есть много касающихся тебя дел и явлений Но ты не осведомлен ни об их сути, ни о результатах Первое - это тело Да, в молодости твое тело походит на изящную, приятную и красивую розу А в старости превращается в высохший и сморщившийся зимний цветок. Еще одно - это животная жизнь Ее конец- смерть и тлен. Еще одно - это человечность Она находится в неопределенности между вечностью и тленом Ее нужно сохранить посредством поминания Неизменно Вечного Творца. Ещё одно это период жизни и средства для ее продолжения Здесь границы определены Невозможно сделать даже шага ни назад, ни вперед Так что не огорчайся и не переживай Не взваливай на свою спину непосильный груз напрасных надежд и желаний! https://telegra.ph/file/09494296b95f6305adfa4.jpg
1005 

17.01.2021 09:53

прямойэфир 

Секрет уникальности

Если скажешь:
прямойэфир Секрет уникальности Если скажешь: "Да, изобретение такой...
прямойэфир Секрет уникальности Если скажешь: "Да, изобретение такой машинки, которая сама пишет книгу, в сто раз сложнее самой книги. Но, возможно, есть некое облегчение в отношении того, что эта машинка является средством для издания многих экземпляров этой же книги?" Ответ: Извечный Создатель, Своим безграничным могуществом постоянно обновляя бесчисленные проявления Своих имен(качеств), чтобы показать их в различных формах, таким образом сотворил создания и лица, что ни одно Божественное письмо и ни одна Божественная книга не может быть в точности подобна другой. В любом случае, чтобы выразить разные смыслы, каждое создание будет обладать своей уникальностью. Если у тебя есть глаза, посмотри на человеческое лицо: со времен Адама до наших дней, даже до самой вечности, это маленькое лицо, обладая вместе с другими лицами основными чертами, в то же время имеет по отношению ко всем остальным некую отличительную особенность, что совершенно определенно. Поэтому каждое лицо представляет собой некую отдельную книгу. Лишь только для организации работы по творчеству потребуются отдельные уникальные письменные принадлежности, отдельный порядок и написание. К тому же, для доставки материалов, а также для их размещения и для установки всего необходимого для тела понадобится совершенно отдельная мастерская. Ну хорошо, допустив невозможное, посмотрим на природу как на типографию. Но помимо составления и печатания (т.е. штампования уже чего-то составленного в определенном порядке), что относится к типографии, для изготовления из окружающего мира составляющих живой организм веществ, элементы которых взяты в определенной мере и в особом порядке (что в сто раз сложнее, чем создание той системы составления), а также для доставки и передачи их в распоряжение той типографии создавший ее опять же нуждается в могуществе и воле Абсолютно Всемогущего. Стало быть, такая вероятность и такое предположение являются совершенно бессмысленной нелепостью. Так вот, подобно этим примерам с часами и книгой, Могущественный Творец, Властный над всякой вещью, сотворил причины, а также сотворяет и следствия этих причин (т.е. творения, возникшие посредством этих причин). https://www.instagram.com/tv/CKgd1VlA_T0/ https://www.instagram.com/tv/CKgd1VlA_T0/
1021 

05.02.2021 15:00

​​Психология искусства 

Главная функция искусства в том, что она творит мир...
​​Психология искусства Главная функция искусства в том, что она творит мир...
​​Психология искусства Главная функция искусства в том, что она творит мир, то есть художник старается всегда оставить свой какой-то след в этом мире и донести многие смыслы сквозь века. Например, можно сказать, что Пушкин живее многих людей, потому что для нас его переживания до сих пор сильно окликаются в его произведениях и даже во многом вся его жизнь — это чистая актуальность сейчас. Многие художники ищут в этом смысл, как бы остаться навсегда в этом мире и донести свои мысли и чувства сквозь время. Искусство во многом старается брать от жизни самые яркие моменты, сохраняя их на холсте или в строчках книг, что по самой своей сути уже является чем-то невероятным. А некоторые тексты и картины настолько актуальны, что откликаются даже через тысячи лет. Искусство является голосом культуры, который будет жить вечно , потому что оно актуально во все времена. Например, многие могут увидеть в себе Плюшкина, Раскольникова, которые очень актуальны для любого времени. Поэтому не искусство подражает жизни, а жизнь подражает искусству. Искусство — словно узлы, организующие жизнь, делая её целостной, она как бы формирует души многих людей, учит видеть интригу и сюжет жизни. Как бы не было прекрасно искусство, оно переживает большой кризис, потому что появляется большое количество работ, которые не несут за собой какого-то смысла или за счёт них продают какие-то товары. Во многом стирается границы между истинным искусством и чистым развлечением. Отсюда и появился чёрный квадрат Малевича, который просто насмехается над искусством и людьми, которые стараются найти в этом произведении какой-то смысл. Искусство — это то прекрасное средство и ресурс, который помогает переосмыслить нам многие вещи в нашей жизни, ведь многие люди не просто так ходят в Третьяковскую галерею, а пытаются найти ответы на свои вопросы, просто изучая картины, потому что многие картины могут нас ориентировать во многих моментах нашей жизни, поэтому помните, что есть такое прекрасное понятие, как искусство, которое может просто лежать на вашей полке в виде книги известного автора, а может и неизвестного. Если есть вопросы, даже не по этой теме, то всегда можете их оставить в моём чате :) Философия Искусство Психология https://telegra.ph/file/f823af4fb31b91cca4851.jpg
934 

17.02.2021 20:00


Терапия алекситимии Для терапии алекситимии подходит не каждый метод.
Терапия алекситимии Для терапии алекситимии подходит не каждый метод. Например, классический психоанализ, в котором аналитик - эмоционально “пустой экран”, не подходят. Поскольку алекситимия часто возникает вместе с некоторыми ментальными расстройствами, их терапия также может помочь уменьшить алекситимию. Первый шаг к в работе с алекситимией - помочь вам определить и выразить свои чувства. Например, диалектическая поведенческая терапия помогает развить самосознание и навыки эмоциональной регуляции. Также может быть полезной терапия, основанная на ментализации. Она направлена на установление связи между мыслями и эмоциями. Самостоятельно вы можете углубить свою интроспекцию с помощью ежедневного ведение дневника, экспрессивного искусства (например, актерское мастерство, танцы, интуитивное рисование, музыка, танце-двигательная терапии), слушая эмоциональную музыку и даже читая романы. Мощное лечебное средство от алекситимии - открытые и доверительные отношения с терапевтом. Особенно, если причиной вашей алекситимии была травма в раннем детстве или отсутствие сонастроенности вашим чувствам со стороны родителей. Лучше всего, если терапевт будет работать с вами над созданием совместного пространства, в котором вы будете чувствовать себя достаточно безопасно. И сможете соприкоснуться с более глубокими и скрытыми чувствами. Это не быстрый процесс, но если есть доверие, скрытые чувства постепенно всплывут на поверхность. В этом процессе опытный терапевт мягко направит вас и даст возможность выразить словами то, что было невысказано. Этот процесс нельзя ускорить и начинать, пока вы не будете готовы. Ваш терапевт должен понимать ваши текущие возможности и терпеливо относиться к застреванию, без обвинений. Важно, чтобы терапевт мог смоделировать для вас не только опыт вербализации эмоций, но и искренности в отношениях. В здоровых отношениях эмоции разнообразны. Радость, тепло и привязанность важные, но разочарование, гнев и обида должны быть разрешены к проявлению. Если ваш терапевт не обладает достаточными эмоциональными ресурсами или навыками, он может “отключиться” от вас или наказать за выражение “негативных” чувств. Тем самым дисфункционально копируя то, что делали ваши родители. Если вы сможете найти эмоционально зрелого, заботливого терапевта, который чувствует себя комфортно в неопределенности и способен устоять в эмоциональных бурях, которые вы поднимаете, ваше отношение к себе и другим может навсегда измениться. Вы сможете строить отношения, основанные на близости, любить и чувствовать себя любимыми и ощущать себя более живым в этом мире. Это может показаться нелогичным, но, скорее всего, за алекситимической внешностью скрывается мучительно чувствительная и сопереживающая душа. Если вы дадите себе шанс и отважно встанете на путь восстановления своей эмоциональной чувствительности, вы получите доступ к ресурсу жизненности в самих себе. эмоции личность EQ статьи http://bit.ly/3bjowXA P.S. Я с алекситимией работаю, за подробностями пишите в личку.
1001 

20.02.2021 19:04

О чувстве зависти. Из всех негативных чувств, мучительнее всего человеком...
О чувстве зависти. Из всех негативных чувств, мучительнее всего человеком переживается зависть. Если даже в ненависти человек может признаться, то в зависти признаваться не принято ни под каким предлогом. И переживается такое "непризнаваемое" чувство, как правило, в глубине души, уже отрицаемое, скрытое от принятия и понимания. Зависть - это самые страшные обвинения, кричащие в голове голосами твоих родителей: "Ты ни на что не способен! Ты самый ужасный ребенок! Другие - лучше тебя. Ты - никто". Сердце для зависти открывается словом "НИКОГДА". Внутренний голос нашептывает тебе: "Тебе никогда не достичь таких высот..., эта женщина никогда не будет твоей..., у тебя никогда не получится так…" Это - как потеря надежды на достижение успеха, ощущение принижения, потеря чувства социального равенства, потеря части себя, искажение картины Мира. Это безусловно дефицитарное переживание, требующее душевного восполнения. Ларошфуко заметил, что зачастую мы гордимся даже самыми низменными из своих страстей, но "зависть столь постыдна, что мы никогда не посмеем признаться в ней". Зависть исследована более всего в двух психоаналитических теориях, Первая теория - теория Фрейда, в которой говорится о том, что девочка становится женщиной посредством превращения зависти к пенису в желание родить ребенка. Другая - теория Мелани Кляйн ("Зависть и благодарность"): зависть как непосредственное производное деструктивных импульсов, влечение к смерти, зависть подтачивает благодарность по отношению к хорошему объекту и приводит к неразборчивой порче и разрушению объектов в мире. Лакан подчеркивает, что зависть - это грех смотрения на чужое самодостаточное изобилие, на наслаждение другого - в тот момент, когда первый удовлетворяет себя чувством зависти. Гельмут Шок, социолог из Майнца, считает, что зависть «более универсальна, чем принято полагать», и, для того чтобы определить ее наличие, зачастую требуется «демаскировка», призванная разоблачить искусно замаскированную зависть. Чистый акт зависти можно описать таким образом: чем более интенсивно и пристально внимание завистника к другому человеку, тем больше он замыкается в жалости к самому себе. А личностная зрелость, которая позволяет человеку победить в себе зависть, как представляется, достигается не везде и не всегда. Ф. Хайдера считает, что человек может завидовать из-за вещи, принадлежащей другому, хотя прежде он сам никогда не испытывал потребности в ней и даже не думал о ней — то есть, можно желать чего-то только потому, что оно есть у другого. Петер Куттер ("Любовь, ненависть, зависть, ревность. Психоанализ страстей") отмечает, что зависть - это страсть, поскольку она обуславливает ревностное стремление к тому, что причиняет страдания и тем самым приводит к несчастью. Он рассказывал про одного своего пациента, который был изможден от зависти. Зависть разлагала и отравляла его физически. Он ощущал, как по его жилам разливается яд и представлял себе, что тело его "разлагается, превращаясь в желтый бульон с острыми бритвами". Как работать с чувством зависти? с точки зрения психолога ️попытаться превратить зависть в здоровую конкуренцию. Найти силы для воодушевления клиента, надежды, что все возможно; ️прояснить клиенту, что именно "так, как у другого, - да, к сожалению, не будет" - и помочь оплакать потерю. И дать необходимое утешение, которое не смогла дать в свое время мама. И поисследовать - "а оно вам надо?", снижая значимость недостижимой цели; ️подчеркнуть личностную уникальность клиента - найти ведущие черты личности, признать несовершенства и найти сильные стороны, и затем, скорректировать цели клиента согласно его возможностям; ️найти в далеком детстве клиента ту ситуацию, в которой, возможно, было слишком много условий для любви родителей. Тяжкая ноша для ребенка - стараться соответствовать ожиданиям, чтобы получить любовь. И можно помочь клиенту подарить эту любовь тому внутреннему ребенку, разрешив не достигать требуемых высот.
933 

22.02.2021 19:06

Прокрастинация - лучшая подруга перфекционизма Прокрастинация (от англ.
Прокрастинация - лучшая подруга перфекционизма Прокрастинация (от англ. procrastination — задержка, откладывание; от лат. procrastinatio — с тем же значением, восходит к лат. cras — завтра или лат. crastinus — завтрашний, и лат. pro — для, ради) — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Перфекционизм (англ. perfectionism; от perfect - совершенный, безупречный) - стремление к совершенству". На первый взгляд, это может показаться странным. Как же так?! Прокрастинатор откладывает дела на потом, а перфекционист, стремится сделать все, как можно лучше. Вопрос - Откуда растут ноги? Как человек становится перфеционистом? - Все просто. Когда малыш подходит с маме, показывает свой рисунок, а мама вместо: «Как мне нравится твой рисунок», говорит «Можно лучше». Здесь и начинается гонка за эфемерным «лучше», которого на самом деле просто НЕТ. Чаще всего, это касается всех сфер жизни ребенка. Вместо: «Какая ты молодец! Всего две четверки в году», мы слышим «Ну да, две четверки, а могла бы и на «отлично» закончить», вместо: «Классно, ты заняла второе место в конкурсе», мы слышим: «Ну что, опять до первого не дотянула. Стараться нужно», вместо: «Я рада, что тебе нравится Коля», слышим: «Он же недотепа, да и учится на тройки, поищи кого-нибудь поперспективнее». Думаю, что многие из Вас смогу привести еще не один подобный пример. Ребенок старается сделать все, как можно лучше, что бы получить одобрение мамы, а это «лучше» все не случается, и тогда он осознает свою «плохость» - «Я не могу сделать так, что бы мама радовалась, значит, я плохой». В последующем, такой ребенок (взрослый), начинает тормозить начало нового или важного дела, т.к. не уверен в том, что он может сделать его идеально, а «кое-как» сделать просто нельзя. Парадокс, ведь ребенок вырос, мама уже ничего не контролирует (возможно, что ее уже нет на этом свете). Вопрос - В чем сложность? - У нас уже есть свой личный «внутренний критик», который всегда с нами. Вопрос - Откуда же он взялся? - Он интериоризировался, т.е. извне проник внутрь и поселился там «(интериориза́ция (от фр. intériorisation — переход извне внутрь, от лат. interior — внутренний) — формирование внутренних структур человеческой психики посредством усвоения внешней социальной деятельности, присвоения жизненного опыта». Теперь он всегда с нами. Теперь мы это делаем сами с собой, нам уже не нужен внешний помощник, мы хорошо усвоили уроки обращения с собой. Мы же отличники! Вот только, радости почему-то нет и делать ничего не хочется. Вопрос - Что же делать теперь? 1. Не винить родителей во всех смертных грехах. С ними тоже что-то делали, что бы они стали такими, какими стали. 2. Заниматься собой. Важно не то, что сделали из нас, а то, что мы сами сделали из того, что сделали из нас. 3. Разрушить иллюзии о себе. Узнать себя реального. Признать и принять свои ограничения. 4. Наблюдать за внутренним критиком. Научиться замечать его. Научиться оппонировать ему. 5. Тренировать навык «Сойдет и так», т.е. каждый день делать одно дело не на 5+, а на «хорошо» или «удовлетворительно». Это может быть какое-то очень простое дело – оставить одну недомытую чашку в раковине, не застелить постель и т.д. Это упражнение нужно для того, что бы заметить, что мир не рушится, что жизнь не останавливается, когда мы что-то делаем не на «5+». 6. Научиться хвалить и защищать себя, т.е. стать для себя добрым и справедливым "родителем". 7. Позволять себе ошибаться. «Вырвать с корнем» перфекционизм не удастся, но уменьшить его влияние на себя и на свою жизнь, это вполне реальная задача. Все это возможно сделать в работе с психологом. Что Вы получите в результате? Легкость, радость, удовольствие, сладкое предвкушение, от неизвестного и манящего нового дела. Приобретаете уверенность и веру в себя, уважение и любовь к себе!
938 

25.02.2021 19:07

Несколько высказываний Алис Миллер, автора книги «Драма одаренного ребенка»...
Несколько высказываний Алис Миллер, автора книги «Драма одаренного ребенка», крупнейшего мирового специалиста по проблеме детского насилия: Гнев родителя – следствие его собственных проблем. Но вину за них взрослый возлагает на ребенка. Плохое поведение – один из немногих способов, которые использует ребенок для наказания взрослого. Именно то, что родители скрывают, больше всего волнует ребенка. Травмированные дети навсегда остаются привязанными к родителям и не достигают эмоциональной зрелости. Человеческая душа практически не поддается разрушению, а ее способность возрождаться из пепла остается до тех пор, пока тело дышит. Человек должен иметь право на свои собственные истинные чувства и на их выражение. Для большинства людей мысль о том, что родители их не любили, попросту невыносима. Чем больше свидетельств нелюбви, тем сильнее люди цепляются за иллюзию того, что они были любимы. Большинству людей легче умереть (буквально или символически, через убийство своих чувств), нежели вновь ощутить всю беспомощность, от которой они страдали, будучи детьми. Требования «хорошо себя вести» не имеют ничего общего с самой жизнью. Многим людям эти установки перекрывают путь к свободе. Когда внутренний ребенок взрослого человека станет свободным, человек откроет истоки своих жизненных сил. Морализаторство только уводит детей с верного пути и перекрывает им путь к самопознанию. Тело, в конце концов, не понимает моральные заповеди. Лицемерие – универсальное средство овладения человеческими душами, в том числе и в педагогике. Лжец не может уважать себя, а тот, кто не уважает себя, не уважает и других. Тиран – это травмированный в детстве ребенок, которого били и унижали родители. Если человеку с детства было позволено чувствовать себя свободным и сильным, то впоследствии у него не возникнет потребности унижать других. Полное подчинение воле воспитателей влечет за собой готовность взрослого человека полностью подчиниться чужой политической воле. Любое воспитание приносит вред. Люди, приученные молчать, страдают от этого осознанно или, чаще, неосознанно. Отношение родителей к ребенку влияет на последующее отношение ребенка к себе самому. Неспособность почувствовать собственные страдания, перенесенные в детстве, приводит к тому, что человек может оказаться невосприимчивым и к страданиям других. Взрослые думают, что живая душа ребенка представляет опасность для их власти.
904 

03.03.2021 12:23

​​Работа психолога

Многим кажется, что психолог — это простая профессия, где...
​​Работа психолога Многим кажется, что психолог — это простая профессия, где...
​​Работа психолога Многим кажется, что психолог — это простая профессия, где нужно просто слушать человека и задавать правильные вопросы, но на самом деле, работа психологом очень эмоциональная и требующая большого жизненного ресурса от самого психолога. Многие скажут, что шахтёром быть гораздо сложнее, потому что он целый день копается в таких сложных условиях, это несомненно так, но психологи тратит очень много не в физическом плане, а в психологическом, пропуская огромное количество сложных ситуаций через себя. Многие психологи знают, что каждый психолог, должен иметь своего психолога, как бы смешно это не звучало. С чем же это связано? А это связанно с тем, что психолог, отдавая часть себя на консультациях, должен получать такую же психологическую помощь от другого психолога, дабы всё время быть в тонусе. Но именно работа с психологом позволяет найти выходы из многих ситуаций, которые могут казаться вообще безнадёжными. Пока у нас не возникает серьёзных проблем, мы думаем, что психолог — это самая бесполезная профессия на всей планете, но после длительной терапии, получая действительно какой-то эффект от них, мы словно оживаем и начинаем заново жить, что кажется просто невероятным. Сам процесс консультирования очень сложный и трудоёмкий процесс, который требует работы от подопечного, потому что психолог всегда выступает как средство, которое может направить подопечного на верный путь, но подопечный должен сам решать, следовать эту пути или нет. Консультирование — действительно удивительный процесс, он во многом магический, потому что такое взаимодействие двух людей может творить чудеса за счёт обычного диалога. И помните, что культура психологии очень слабо развита, поэтому вам могу говорить, что к психологу ходят только слабаки, да и можно же с родителями в конечном счёте об этом поговорить. Но на самом деле всё наоборот, потому что те, кто идёт к психологу, показывают свою силу, потому что они понимают, что у них есть проблемы, которые нужно преодолевать. А слабый человек, наоборот, будет говорить, что у него нету никаких проблем, пока это всё не перерастёт во что-то более сложное в психологическом плане. Что вы думаете об этом? Консультирование Психолог Психология https://telegra.ph/file/620e7af66f6bc80aa0bb1.jpg
843 

13.03.2021 20:30

Мозг и память. Всего в 1,5 кг человеческого мозга заключается все, что мы...
Мозг и память. Всего в 1,5 кг человеческого мозга заключается все, что мы знаем: почтовый индекс, лица любимых нами людей, история, популярные мелодии, вкус яблок и многое-многое другое. Откуда возникает вся эта информация? Ученый Карл Лешли в 1920-х годах решил обнаружить энграмму, либо отпечаток воспоминания в мозге. Через 30 лет ему пришлось сдаться: он не нашел энграммы ни в одном из отделов мозга. Не имело значения, какую часть коры головного мозга он удалял. Только количество удаленного мозга коррелировало с утратой памяти. Заключение Лешли верно и для конкретных воспоминаний. Тем не менее некоторые части коры головного мозга имеют большее значение для памяти, чем другие. Гиппокамп (часть лимбической системы головного мозга (обонятельного мозга) и гиппокамповой формации. Участвует в механизмах формирования эмоций, консолидации памяти (то есть перехода кратковременной памяти в долговременную), пространственной памяти, необходимой для навигации.) формирует консолидацию памяти. Как только долговременные воспоминания сформировались, они тут же сохраняются в коре мозга. Как воспоминания записываются в коре? Ученые начинают устанавливать способы, посредством которых нервные клетки записывают информацию. Например, Эрик Кандел и его коллеги изучали усвоение информации у морской улитки вида Aplysia. Относительно простая нервная система этого моллюска позволяет ученым изучать память, действующую в клетках одного нерва. Кандел обнаружил, что усвоение повой информации у Aplysia происходит, когда в некоторых нервных клетках изменяется количество выделяемых ими медиаторов, химических переносчиков нервного возбуждения . Усвоение также изменяет активность, структуру и химический состав клеток мозга. Такие изменения определяют, какая область становится сильнее, а какая слабее. Это приводит к «перепрограммированию» мозга, который записывает информацию. Ученые продолжают изучать неупорядоченные процессы взаимодействия химических веществ и мозга, которые воздействуют на память. Если их исследования приведут к успешным результатам, можно будет помочь миллионам людей, страдающим от ослабленной памяти. Изобретут ли исследователи «таблетку памяти» для людей с нормальной памятью? Некоторые неврологи уверены, что память можно реально улучшить искусственными методами. В настоящее время, однако, возможность создать что-то вроде «таблетки по физике» или «таблетки по математике» представляется еще очень отдаленной.
863 

15.03.2021 19:07

Забота о чувствах 

Многие люди следят за тем, что происходит в их жизни, эти...
Забота о чувствах Многие люди следят за тем, что происходит в их жизни, эти...
Забота о чувствах Многие люди следят за тем, что происходит в их жизни, эти события могут быть как хорошими, так и плохими для нас, но мало кто следит за своими чувствами, хоть это очень важно. Чувства — это некий ориентир и средство, которое подсказывает нам, что вообще с нами сейчас происходит. Эти средства дают нам подсказку, как дальше себя повести. Или они могут подсказывать нам, что пора что-то менять в своей жизни, например, работу, абьюзивного партнёра и так далее. В этом посте я хотел бы донести до вас, что очень важно обращать своё внимание и прислушиваться к тем чувствам, которые у вас возникают, потому что это всегда происходит не просто так. А забота о себе, это самый правильный и мудрый выход в такой ситуации. Я нашёл прекрасный чек-лист заботы о своих чувствах, с которым я хочу, дабы вы ознакомились, потому что чувства играют огромную роль в нашей жизни. Что у вас отзывается больше всего? Чувства Эмоции Психология
905 

19.03.2021 20:01


Простые приемы самопомощи при панических атаках. При затруднении...
Простые приемы самопомощи при панических атаках. При затруднении дыхания Если вы дома, то можно дышать в подушку. Следите за дыханием: оно должно быть медленным и неглубоким. Если вы на улице или в транспорте – сложите ладони «лодочкой» и плотно приложите их к лицу, чтобы они закрывали рот и нос. Дышите в них спокойно, удлиняя выдох. На счёт раз, два - делаете вдох, а на четыре счета: раз, два, три, четыре – выдох. Скапливающийся в ладонях углекислый газ, обладает успокаивающим действией на нервную систему и стимулирует дыхательный центр. Это снимет спазм межреберных мышц и уберет ощущение удушья. Если паничаеская атака не сильная, то постарайтесь просто сосредоточиться на дыхании. Дышите ровно, спокойно, делая акцент на медленном выдохе (выдох должен быть в два раза длиннее вдоха). Хороший метод расслабления мышц, участвующих в дыхании - пение. Вибрациии снимают спазм, а кроме того, при пении само собой получается правильное противотревожное дыхание (вдох короче выдоха). Положите на лоб и виски холод Достаточно намочить в холодной воде полотенце, отжать и положить на лоб от виска до виска. В магазине – бутылку из холодильника. На улице любой прохладный металлический предмет. Эффект основан на рефлекторном уменьшении кровотока в областях мозга, отвечающих за тревогу, при сужении капилляров кожи. Не зря в русском языке есть поговорка «остудить голову», применительно к человеку, находящемуся в плену эмоций. Отвлекайтесь Старайтесь переключиться на происходящее вокруг. Позвоните родственнику или другу, заведите с кем-нибудь разговор или понаблюдайте за окружающими людьми. Начните считать проезжающие машины, рассматривать как одеты люди, считать пуговицы. Полезно вспомнить какое-нибудь стихотворение, читать слова на вывесках или рекламе задом наперед, отнимать по 3 от 100 в обратном порядке, представляя новую цифру другим цветом итд. Купите канцелярскую резинку и оденьте на запястье. Пусть она всегда будет с вами. Почувствовав приближение панической атаки, натяните резинку и отпустите, так, чтобы она щелкнула по коже. Это возвращает ощущение реальности. Или можно пощипывать себя за руки, потирать их. Если рядом с вами близкий человек – попросите его обнять вас, лучше сзади, закрывая спину или возьмите его за руку. Поиграйте в телефоне в любую игру, требующую хорошей реакции и сосредоточения. Начинайте играть при приближении панической атаки и продолжайте максимум минут 10-15. Всегда имейте при себе сладкое При возникновении атаки необходимо положить в рот или выпить что-то сладкое. Очень хорошо медленно рассосать мятный леденец или кусочек шоколадки. Это возвращает ощущение реальности и питает глюкозой мозг. Носите с собой таблетки Если вы уже лечитесь у психиатра или психотерапевта, носите при себе назначенное вам успокаивающее средство (транквилизатор). Наличие его в кармане или сумочке уже само по себе действует успокаивающе. Принимайте транквилизатор только в случае крайней необходимости, если все вышеописанные приемы оказались неэффективны. Положите таблетку под язык и подождите минуту. Кровоснабжение полости рта более интенсивное, чем слизистой оболочки кишечника, поэтому препарат подействует довольно быстро. Освойте метод прогрессивной релаксации Можно взять на вооружение простую технику расслабления. Сядьте или попробуйте прилечь поудобнее. Сосредоточьтесь на ощущениях в теле. Затем, напрягите мышцы правой руки, подержите минуту и расслабьте.
831 

22.03.2021 12:17

​​Не является человеком тот, чье усердие ограничено лишь заботой о себе

Ибо...
​​Не является человеком тот, чье усердие ограничено лишь заботой о себе Ибо...
​​Не является человеком тот, чье усердие ограничено лишь заботой о себе Ибо человек по природе является существом общественным И он обязан проявлять внимание к другим представителям рода человеческого Его личная жизнь продолжает существовать вместе с жизнью общества К примеру, можете сравнить, в скольких руках он нуждается, дабы получить одну буханку хлеба И сколько рук он должен, образно говоря, поцеловать в ответ на это Или же со сколькими фабриками он связан посредством своей одежды И поскольку человек не может выжить благодаря одной лишь шкуре подобно животному И так как по природе он связан с другими людьми и вынужден давать им духовную плату То по естеству своему он является существом общественным Тот, кто ограничивает свой взгляд на личностном интересе Тот теряет свою человечность и становится преступным животным, не имеющим никакого оправдания Если же он действительно не в состоянии чего-либо сделать И у него на самом деле имеется уважительная причина То для него это может быть исключением. Провокация https://telegra.ph/file/408a9c4bdc98a3d1bfb4c.jpg
819 

23.03.2021 21:47

​​Познай, мой дорогой друг! 
⠀
Если ты посчитаешь, что сам распоряжаешься своей...
​​Познай, мой дорогой друг! ⠀ Если ты посчитаешь, что сам распоряжаешься своей...
​​Познай, мой дорогой друг! ⠀ Если ты посчитаешь, что сам распоряжаешься своей жизнью ⠀ То из-за страхов и трудностей, связанных с сохранением и обеспечением себя всем необходимым ⠀ Ты не сможешь получать удовольствия от даров и не будешь знать покоя ⠀ Тебя одолеют бесконечные трудности, страхи и сомнения ⠀ Связанные с возмещением расходов и недостач, с сохранением имущества от порчи и так далее ⠀ К тому же, дары находятся под обязательством Щедрого Дарующего ⠀ Твое дело - благодарно есть и пить со скатерти Его даров ⠀ В благодарности нет ничего сложного ⠀ Наоборот, она увеличивает наслаждение, ведь благодарить - значит видеть во всем благом дар свыше ⠀ Понимая, что все благое - это дар, человек не огорчается от его тленности ⠀ Ведь когда этот дар исчезнет, Истинный Дарующий не оставит его место пустым ⠀ А заполнит чем-то подобным, и ты получишь наслаждение от обновления даров. ⠀ Восхваление и благодарность приносят наслаждение ⠀ Ведь благодарность и хвала показывают дерево одаривания ⠀ Посредством дара являющегося его плодом ⠀ И благодаря этому исчезает огорчение, вызванное мыслями о тленности дара ⠀ Ведь на дереве есть много плодов, и когда один исчезает, на его месте появляется другой ⠀ Значит, хвала и благодарность - само наслаждение. https://telegra.ph/file/bba7733906ea35aab9e58.jpg
833 

26.03.2021 17:21

25 интересных фактов о гипнозе. 1. Вопреки разным мифам, гипнотизеры не...
25 интересных фактов о гипнозе. 1. Вопреки разным мифам, гипнотизеры не обладают сверхъестественными способностями. Они обладают только необходимыми знаниями и навыками. Гипнотизер является всего лишь «проводником» в состояние транса, помогая человеку сбросить с себя психологические зажимы и максимально расслабиться. 2. Если человек легко поддается внушению, его можно убедить в том, что он — гениальный художник или музыкант. Когда одному человеку внушили, что он гениальный американский шахматист и предложили сыграть в шахматы, то его первой реакцией было требование гонорара в 1 млн долларов. 3. Большинство западных звезд уже успело опробовать чудодейственную методику гипноза на себе. Так, много лет назад актриса Дрю Берримор боролась с наркозависимостью при помощи гипноза, а солистка «Black Eyed Peas» Фержди обращалась к специалистам этого профиля, чтобы избавиться от алкоголизма. 4. Популярный опыт гипноза. В большой аудитории кусочек ваты смачивается какой-то жидкостью. При этом сообщается: «Сейчас начнёт распространяться достаточно сильный неприятный запах. Кто почувствует его — прошу поднять руку». Проходит несколько минут, и в первых рядах начинают подниматься руки. Их все больше и больше… Наконец вся аудитория сидит с поднятыми руками: некоторые свободной рукой зажимают нос. Кого-то с первого ряда выводят из зала: ему стало плохо… На самом же деле ватка не издает вообще никакого запаха: в этом может убедиться каждый желающий. 5. Когда человек находится под гипнозом, у него пропадают любые аллергические реакции. Получается, аллергия во многом зависит от сознания. 6. В Австрии успешно действуют курсы гипноза для служащих банков и ювелирных магазинов. Они узнают, как можно быстро загипнотизировать грабителя в случае нападения. 7. Ни один человек не может быть загипнотизирован, если он этого не захочет сам. Без необходимой мотивации и желания ни один человек не в состоянии войти в гипнотическое состояние. 8. Согласно статистике, чаще всего в мире гипноз используется как успокоительное средство, на втором месте — лечение депрессии, а на третьем — кодирование от алкоголизма. 9. Гипноз придумал один английский хирург в 19 веке. И придумал он его, между прочим, для обезболивания при хирургических операциях. 10. Оказывается, человек подвержен самогипнозу. В течение дня человек неоднократно впадает в состояния кратковременного транса. Таким образом, психика защищает себя от перегрузок. 11. Многие считают, что гипнозу поддаются только слабовольные люди. Но это не так, даже люди с сильной волей могут расслабиться, сконцентрироваться на словах гипнотизёра и войти в состояние гипноза. Был даже такой опыт, с группой летчиков-испытателей. 12. Однажды на известного английского гипнотизера — подал в суд человек, добровольно поднявшийся на сцену и находившийся там под гипнозом около 2 часов. В течение этого времени он дирижировал оркестром, танцевал как балерина, действовал будто он — кондуктор в автобусе, и еще вел себя так, как будто выиграл 1 млн. долларов в лотерею. После этого мероприятия личность мистера человека под гипнозом изменилась, и у него стало проявляться несколько странное поведение. Четыре доктора поставили ему диагноз «острый шизофренический синдром». Но суд встал на сторону гипнотизера. 13. Многие гипнотизёры предпочитают демонстрировать свои способности в огромных залах, словно подтверждая свои необыкновенные способности: мол, это легко — загипнотизировать одного-двух, а вот ты попробуй тысячу! На самом же деле вести индивидуальный сеанс гипноза во много раз сложнее, чем работать в большой аудитории. У каждого человека в большой толпе внушаемость становится выше, потому что на него воздействуют окружающие. Это так называемое явление «взаимного гипноза». 14. Когда человек подвержен гипнозу, его мозговая деятельность становится более активной. Он не теряет контроль над собой, поэтому гипнотизёр не может заставить человека делать всё, что угодно.
792 

04.04.2021 12:01

«Бритва Оккама» В XIV веке Уильям Оккам был одним из самых известных философов...
«Бритва Оккама» В XIV веке Уильям Оккам был одним из самых известных философов своего времени, но сегодня мы знаем его лишь как автора принципа простоты, который он сформулировал в одной из своих книг, предложив «сбривать» лишнюю сложность в аргументации. Этот принцип получил название «бритва Оккама»и звучал приблизительно так: «Non sunt entia multiplicanda praeter necessitatem», что означает: «Не нужно множить сущности без необходимости». Это предупреждение о том, что не надо прибегать к сложным объяснениям там, где вполне годятся простые. Смысл «бритвы» заключается в том, что во всяком рассуждении следует избегать придумывания новых понятий, терминов, слов, и тому подобного, если без них можно обойтись. В издании «Ockam. Philosophical Writings. A Selection Edited and Translated by hilotheus Boehner» (New York, 1957) специалист по истории средневековой философии Филотеус Бенер сообщает, что чаще всего «Бритва Оккама» дается автором в такой формулировке: «Без необходимости не следует утверждать многое» (лат. Pluralitas non est ponenda sine necessitate). Более определенно Оккам выразился так: «…множественность никогда не следует полагать без необходимости… но все, что может быть объяснено из различия материй по ряду оснований, – это же может быть объяснено одинаково хорошо или даже лучше с помощью одного основания». Порой принцип выражается в словах «То, что можно объяснить посредством меньшего, не следует выражать посредством большего» (лат. Frustra fit per plura quod potest fieri per pauciora). При этом обычно приводимая историками формулировка «сущности не следует умножать без необходимости» (лат. Entia non sunt multiplicanda sine necessitate) в произведениях Оккама не встречается. Однако то, что называют «Бритвой Оккама», не было сформулировано Оккамом, он всего лишь озвучил принцип, известный еще со времен Аристотеля и в логике носящий название «закон достаточного основания». В числе известнейших примеров применения этого принципа служит ответ, который создатель первой теории возникновения Солнечной системы математик и физик Лаплас дал императору Наполеону. Наполеон, якобы, спросил (полушутя, полусерьезно): «Что-то я не вижу в Вашей теории места для Бога». На что Лаплас, якобы, ответил: «Сир, у меня не было нужды в этой гипотезе». Переформулированный на языке теории информации принцип «бритвы Оккама» гласит, что самым точным сообщением является сообщение минимальной длины. Кроме философов, бритву Оккама иногда вспоминают поэты и писатели, например, братья Стругацкие упоминают о ней в своих романах «Жук в муравейнике» и «Поиск предназначения, или Двадцать седьмая теорема этики». В романе Дэна Брауна «Точка обмана» дана такая трактовка «бритвы Оккама» («закона экономии»): «В случае, если существует много объяснений какой-то проблемы, правильным обычно оказывается простейшее». Давайте не множить сущности без крайней необходимости!
766 

12.04.2021 12:01

Приветствую ! День Рождения. Уже несколько лет подряд, ощущаю энергетический...
Приветствую ! День Рождения. Уже несколько лет подряд, ощущаю энергетический спад, в преддверии дня рождения, и я знаю, что такой не один. Зa мecяц дo дня poждeния, мы становимся энepгeтичecки ocлaблeны, этo пpивoдит к физичecкoй и психической cлaбocти. Большинство, становится расcеяными, c тpyдoм cocpeдoтoчивaютcя дaжe нa любимыx зaнятияx, бeзpaзличнoe oтнoшeниe к пpoиcxoдящeмy вoкpyг. Самое эффективное средство в этот период - oтдыx. Каждому человеку, даётся определённый резерв энергии на год. Эти силы, приходят на реализацию жизненных целей, планов и желаний. Суть в том, что, чем выше темп жизни, тем быстрее выжигает себя человек. В тeчeниe вceгo гoдa, вaжнo экoнoмить cилы - нe paздpaжaтьcя, нe дoпycкaть в дyшy oтpицaтeльныx эмoций, xoтя бы нe зaдepживaть их в ceбe нaдoлго, иначе выгорание произойдет за несколько месяцев до обновления (дня рождения). Ниже график, который отображает энергетический подъём и спад, с момента вашего дня рождения. Кто-то на пике своих возможностей дурака валяет, а кто-то использует свой природный цикл разумно. На своём опыте, могу сказать, то, что первые 2-3 месяца это точка возрождения. Далее наступает расцвет, 3-6 месяцев - это точка наивысшей активности. В этот период, приходит много идей, получается трудиться с минимальным количеством отдыха. Ближе к концу года энергии становится меньше 7-9 месяц. Начинается тщательный самоанализ, появляется ощущение покоя, удовлетворённости. Период спада 10-12 месяцы. Свойственно быстрое утомление, смена настроения, доходит порой до раздражения.
762 

12.04.2021 14:02

Масло черного тмина помогает нормализовать вес

В ходе эксперимента женщин...
Масло черного тмина помогает нормализовать вес В ходе эксперимента женщин...
Масло черного тмина помогает нормализовать вес В ходе эксперимента женщин поделили на две группы: в одной употребляли масло черного тмина, во второй — плацебо. Все испытуемые соблюдали низкокалорийную диету восемь недель. По окончании срока вес, окружность талии и уровень холестерина в крови у женщин, принимавших масло, уменьшились заметнее, чем у тех, кто получал плацебо. Еще одно исследование, в котором женщины с избыточным весом занимались физкультурой и принимали масло черного тмина, показало, что после восьми недель такого режима у них снизился уровень холестерина. ️Масло черного тмина также используют как вспомогательное средство при расстройстве пищеварения, головных болях, повышенном давлении, экземе, гепатите С.
704 

20.04.2021 16:15


​Не жду и не прошу. Часть 1

«Я не могу попросить о помощи! За кого меня...
​Не жду и не прошу. Часть 1 «Я не могу попросить о помощи! За кого меня...
​Не жду и не прошу. Часть 1 «Я не могу попросить о помощи! За кого меня примут, если я не могу с этим справиться своими силами? Ведь у всех остальных получается!» Придется вас расстроить, дорогие читатели! Такой страх как, "просить о помощи" имеет место быть у нас подсознании. Мы живем в мире, где психические заболевания встречаются все чаще, алкоголь служит ежедневным средством подъема настроения, шоколад считается панацеей от всех бед, и у нас начинаются депрессия и ломка, если нас никто не мотивирует и не гладит по головке. Из-за этого стресса мы отлыниваем от работы. Мы настолько зависимы от своих телефонов, что не выпускаем их из рук даже за обедом. А жизнь становится все сложнее и сложнее. Человек – это не свинорылый скунс. Да-да, представьте себе. Знаете, в чем разница между человеком и свинорылым скунсом? Скунс может провести всю жизнь в одиночестве, не контактируя со своими сородичами без крайней необходимости, и прекрасно себя чувствовать. А люди устроены иначе. Вспомните наскальные рисунки: разве вы увидите на них пещерного человека, одиноко сидящего в углу, который охотится сам по себе? Наши предки стали цивилизованными не потому, что ходили на охоту по одиночке. Они взаимодействовали. Человек – не одиночное животное! Самой своей природой мы приспособлены к совместной деятельности – и тем не менее считаем, что успех подается индивидуальными порциями. Отсюда доходящие до абсурда страхи и плохие результаты в работе. https://telegra.ph/file/877630c09b9cdb5f0c825.jpg
721 

23.04.2021 12:43

​​Снятие напряжения

Часто так бывает, что мы загоняем себя работой или учёбой...
​​Снятие напряжения Часто так бывает, что мы загоняем себя работой или учёбой...
​​Снятие напряжения Часто так бывает, что мы загоняем себя работой или учёбой, а в следствии этого, мы просто-напросто не даём себе отдохнуть, это очень сильно сказывается на нашей центральной нервной системе (ЦНС), психической деятельности, да и в целом на нашем самочувствии. Но в стрессовых ситуациях наше тело может снимать напряжение само, когда ему это потребуется. Это конечно здорово, что наше тело отвечает на такие стрессовые моменты, но наша главная задача — это увидеть такие симптомы, дабы помочь ему и снять напряжение. Симптомы могут быть самыми разными, начиная от покалывания и заканчивая слезами или даже смехом. Спектр этих симптомов очень обширен, поэтому здесь очень важно ориентироваться на самого себя каждому человеку. На картинке будут показаны самые частые симптомы, которые встречаются при напряжении нашего тела. Снять напряжение можно очень многими способами, даже самое обычное общение или даже ваше любимое хобби могут помочь справиться с этим, но самым лучшим средством является — аутогенная тренировка (АТ). АТ — распространенный метод саморегуляции психических состояний с помощью самовнушений. Для меня это средство является одним из самых эффективным, потому что вы можете потратить на него всего лишь 15 минут в день, но я уверен, что вы получите уже некоторое облегчение. К сожалению, сейчас время, где огромное количество людей ставит цели, мотивируют себя разными способами, но совершенно забывают о себе, что способствуют возникновению такого напряжения, но это в лучшем случае, потому что в худшем, это может приводить к ещё большим проблемам. Очень важно уметь слышать своё тело и заботиться о нём, потому что тело — это храм, который и есть вы, поэтому заботясь о своём теле, вы делаете свою жизнь гораздо более счастливой. Мой второй канал Расслабление Напряжение Стресс Психология https://telegra.ph/file/773d95a65f2412a97f62e.jpg
698 

23.04.2021 20:00

Делюсь полезными каналами про ментальное здоровье: «ПРЛ Сок» — канал, который...
Делюсь полезными каналами про ментальное здоровье: «ПРЛ Сок» — канал, который рассматривает различные подходы к одной и той же ментальной проблеме. Авторки канала не принадлежат ни к одному из известных психологических направлений, а изучают их все. Публикуют статьи ведущих специалистов, записывают подкасты, делают интервью. На канале очень удобная система подбора информации: одна неделя — одна тема. «F00-F99» — канал освещает различные аспекты ментальных расстройств, как для людей с возможными расстройствами, так и для их близких. Много интересных подробностей о нюансах расстройств и можно даже найти юридический документ о правах граждан с ментальными особенностями. Редакторы канала переводят статьи и делится самой актуальной, свежей и достоверной информацией. «Психологическое счастье» — канал молодого психолога, который учится и практикует (все консультации проходят под супервизией, что обеспечивает максимальный эффект). Автор считает что психолог является тем средством, который поможет направить на нужный именно вам путь и разобраться со сложной ситуацией. На канале много постов, где есть интересная информация о том как работать над собой, что нужно знать чтобы жить полной, сбалансированной жизнью. «Доктор Психтер» — канал молодого практикующего врача. Автор пишет понятным языком о психиатрии, интересные случаи из практики, рекомендует книги для саморазвития, борьбы с прокрастинацией и немного интересного из закадровой жизни профи. Здесь можно узнать кучу полезного о препаратах, развенчать популярные мифы и узнать больше о себе. рекомендации
677 

28.04.2021 20:15

️ Безопасный шампунь №1

 Natura Siberica

Недорогой шампунь имеет приятный...
️ Безопасный шампунь №1 Natura Siberica Недорогой шампунь имеет приятный...
️ Безопасный шампунь №1 Natura Siberica Недорогой шампунь имеет приятный оранжевый оттенок, по сравнению с другими безсульфатными средствами пенится лучше. В составе присутствуют ухаживающие средства: масло облепихи, пшеницы, макадамии, кератин. Средство неплохо питает волосы, но вопреки заявлениям производителя увлажняет не так хорошо. Больше подходит нормальным, а не сухим волосам. Безопасный шампунь №2 LOGONA (Германия) Достаточно дорогой, но в нем нет парабенов, силиконов и вредных солей, но консервантов. Содержит экстракты крапивы и зародышей пшеницы. Благодаря экстракту пшеницы и травам волосы восстанавливаются и становятся более объемными. Безопасный шампунь №3 EO laboratorie Шампунь для волос Балансирующий, для жирных волос В производстве использованы только натуральные консерванты и красители. Не агрессивный, на мягких ПАВах, но в то же время должен хорошо вымывать волосы. Подойдёт для всех типов волос, а так же для окрашенных.
706 

26.04.2021 15:36

Прокрастинация - лучшая подруга перфекционизма Прокрастинация (от англ.
Прокрастинация - лучшая подруга перфекционизма Прокрастинация (от англ. procrastination — задержка, откладывание; от лат. procrastinatio — с тем же значением, восходит к лат. cras — завтра или лат. crastinus — завтрашний, и лат. pro — для, ради) — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Перфекционизм (англ. perfectionism; от perfect - совершенный, безупречный) - стремление к совершенству". На первый взгляд, это может показаться странным. Как же так?! Прокрастинатор откладывает дела на потом, а перфекционист, стремится сделать все, как можно лучше. Вопрос - Откуда растут ноги? Как человек становится перфеционистом? - Все просто. Когда малыш подходит с маме, показывает свой рисунок, а мама вместо: «Как мне нравится твой рисунок», говорит «Можно лучше». Здесь и начинается гонка за эфемерным «лучше», которого на самом деле просто НЕТ. Чаще всего, это касается всех сфер жизни ребенка. Вместо: «Какая ты молодец! Всего две четверки в году», мы слышим «Ну да, две четверки, а могла бы и на «отлично» закончить», вместо: «Классно, ты заняла второе место в конкурсе», мы слышим: «Ну что, опять до первого не дотянула. Стараться нужно», вместо: «Я рада, что тебе нравится Коля», слышим: «Он же недотепа, да и учится на тройки, поищи кого-нибудь поперспективнее». Думаю, что многие из Вас смогу привести еще не один подобный пример. Ребенок старается сделать все, как можно лучше, что бы получить одобрение мамы, а это «лучше» все не случается, и тогда он осознает свою «плохость» - «Я не могу сделать так, что бы мама радовалась, значит, я плохой». В последующем, такой ребенок (взрослый), начинает тормозить начало нового или важного дела, т.к. не уверен в том, что он может сделать его идеально, а «кое-как» сделать просто нельзя. Парадокс, ведь ребенок вырос, мама уже ничего не контролирует (возможно, что ее уже нет на этом свете). Вопрос - В чем сложность? - У нас уже есть свой личный «внутренний критик», который всегда с нами. Вопрос - Откуда же он взялся? - Он интериоризировался, т.е. извне проник внутрь и поселился там «(интериориза́ция (от фр. intériorisation — переход извне внутрь, от лат. interior — внутренний) — формирование внутренних структур человеческой психики посредством усвоения внешней социальной деятельности, присвоения жизненного опыта». Теперь он всегда с нами. Теперь мы это делаем сами с собой, нам уже не нужен внешний помощник, мы хорошо усвоили уроки обращения с собой. Мы же отличники! Вот только, радости почему-то нет и делать ничего не хочется. Вопрос - Что же делать теперь? 1. Не винить родителей во всех смертных грехах. С ними тоже что-то делали, что бы они стали такими, какими стали. 2. Заниматься собой. Важно не то, что сделали из нас, а то, что мы сами сделали из того, что сделали из нас. 3. Разрушить иллюзии о себе. Узнать себя реального. Признать и принять свои ограничения. 4. Наблюдать за внутренним критиком. Научиться замечать его. Научиться оппонировать ему. 5. Тренировать навык «Сойдет и так», т.е. каждый день делать одно дело не на 5+, а на «хорошо» или «удовлетворительно». Это может быть какое-то очень простое дело – оставить одну недомытую чашку в раковине, не застелить постель и т.д. Это упражнение нужно для того, что бы заметить, что мир не рушится, что жизнь не останавливается, когда мы что-то делаем не на «5+». 6. Научиться хвалить и защищать себя, т.е. стать для себя добрым и справедливым "родителем". 7. Позволять себе ошибаться. «Вырвать с корнем» перфекционизм не удастся, но уменьшить его влияние на себя и на свою жизнь, это вполне реальная задача. Все это возможно сделать в работе с психологом. Что Вы получите в результате? Легкость, радость, удовольствие, сладкое предвкушение, от неизвестного и манящего нового дела. Приобретаете уверенность и веру в себя, уважение и любовь к себе!
699 

29.04.2021 19:07

​​Немного про книги

Мне очень грустно смотреть на современное общество...
​​Немного про книги Мне очень грустно смотреть на современное общество...
​​Немного про книги Мне очень грустно смотреть на современное общество, которое заинтересовано только играми, тик-током, телевизором и так далее, в то время как, книги у многих просто уходят на второй план, но это в хорошем случае, а в плохом и вовсе исчезают из жизни людей. Для меня книга — это не просто классный способ окунуться в другую реальность или с интересом провести время, но и конечно же накопление новых знаний и поиск различных средств для жизни, а в моём случае и для консультаций. Очень часто люди воспринимают книги и фильмы, как приятное времяпрепровождения, но за ними кроется гораздо больше, чем мы можем подумать. Например, прочитав какую-то книгу в нужный момент, мы можем найти для себя новые средства и пути разрешения в этой самой проблеме. Книга — это огромный культурный ресурс, который мы просто можем взять и прочитать, но главное — это правильно выбирать литературу и не читать что-то очень примитивное. А классическая литература занимает в моём сердце какое-то особое место, потому что взрослея и находясь в какой-то определённой жизненной ситуации, я могу найти одни средства и обратить на что-то своё внимание, а прочитав через несколько лет, мне эта книга будет понята совсем с другой стороны, с какой я не мог даже подумать. И конечно же в консультативном пространстве без них не обойтись, что знают почти все мои подопечные, которые занимаются со мной. Ведь важно понимать, что психолог является лишь средством, которое помогает личности начать своё развитие. Это я пытаюсь делать, когда задаю различные фильмы, задания и конечно же прочтение книг. А ведь всё очень просто — они развивают личность, а нужная книга очень сильно помогает в нужный момент. Поэтому очень надеюсь, что вы читаете или хотя бы слушаете книги, потому что они очень сильно воздействуют на нас. "Есть преступления хуже, чем сжигать книги. Например — не читать их." — Рэй Брэдбери Напишите вашу любимую книгу? Средство Культура Книга Психология https://telegra.ph/file/a9f5e1799ba7b76d1214d.jpg
691 

01.05.2021 20:00

​​Этот список составил знаменитый психолог Ренди Гейдж 1. Закон пустоты. Если...
​​Этот список составил знаменитый психолог Ренди Гейдж 1. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами. 2. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете. 3. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его. 4. Закон творчества. Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения. 5. Закон воздаяния и получения. Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у вас - дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь. 6. Закон десятины. Вселенная всегда возьмет свою десятину. Это просто закон благодарности источника поддержки - 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернется к вам. Деньги - обычное явление. Но она также может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими отношениями, в виде выздоровления и т.д. 7. Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя. https://telegra.ph/file/473e61dc1cad68050f9d6.jpg
678 

04.05.2021 17:48


​​Этот список составил знаменитый психолог Ренди Гейдж
 
1. Закон пустоты. Если...
​​Этот список составил знаменитый психолог Ренди Гейдж 1. Закон пустоты. Если...
​​Этот список составил знаменитый психолог Ренди Гейдж 1. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами. 2. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете. 3. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его. 4. Закон творчества. Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения. 5. Закон воздаяния и получения. Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у вас - дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь. 6. Закон десятины. Вселенная всегда возьмет свою десятину. Это просто закон благодарности источника поддержки - 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернется к вам. Деньги - обычное явление. Но она также может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими отношениями, в виде выздоровления и т.д. 7. Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя. https://telegra.ph/file/473e61dc1cad68050f9d6.jpg
669 

04.05.2021 17:48

7 законов жизни,которые составил знаменитый психолог Ренди Гейдж. Закон...
7 законов жизни,которые составил знаменитый психолог Ренди Гейдж. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его. Закон творчества. Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения. Закон воздаяния и получения. Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у вас - дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь. Закон десятины. Вселенная всегда возьмет свою десятину. Это просто закон благодарности источника поддержки - 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернется к вам. Деньги - обычное явление. Но она также может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими отношениями, в виде выздоровления и т.д. Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.
618 

13.05.2021 12:16

Маринуем мозг этилом. Сначала разберемся в составляющих увеселительных...
Маринуем мозг этилом. Сначала разберемся в составляющих увеселительных напитков. В первую очередь, это этиловый спирт. А уже потом - различные компоненты в зависимости от вида. Во всей этой каше именно этиловый спирт является разрушителем мозга. Причем даже в самых малых количествах. И это "культурное выпивание", под который маскируется каждый корпоратив, все равно наносит непоправимый вред. Но если убрать из алкоголя спирт, пропадет разрушающий вред. Поэтому лучше выбирать безалкогольные коктейли. Растворение в организме. Этиловый спирт легко растворяется в воде. В нашем организме кровь - ее аналог. Больше всего крови находится в печени, спинном и головном мозге. Поэтому спирт бьет сильнее всего в эти участки тела. Соответственно, там и происходят побочные эффекты. Влияние на мозг. Состояние опьянения на физиологическом уровне протекает в несколько этапов. Сперва — как онемение, а после — как отмиранием участков коры головного мозга. Таким образом, ощущение эйфории и расслабления, которое ассоциируется с алкоголем, есть не что иное, как следствие искусственного отключения мозговых клеток. Часть головного мозга отключается навсегда и не пригодна для восстановления. Все равно, что встать в спарринг с Федором Емельяненко. Кладбище клеток пополняется после каждой даже «умеренной» выпивки, а мозг выпившего человека подвержен более значительным изменениям, потому что происходит накопление этилового спирта в участках мозга. Последствия. У пропойц извилины мозга заметно сглажены, а отдельные зоны и вовсе атрофированы. Если же вооружиться микроскопом, то будут видны пустоты, которые заполнены серозной жидкостью. Кора мозга изрыта воронками, как поверхность земли после бомбардировки. Принцип прост: одна воронка — одна выпивка. Кроме того, алкоголь не только убивает здоровые клетки, но препятствует выработке новых! Поэтому главным побочным эффектом от выпивки - это отупение. Алкоголь можно сравнить с кофе. Мы знаем, что последний расшатывает нервную систему, но за эффект бодрости готовы платить здоровьем. Так и с алкоголем. За пару часов мнимого расслабления мы отдадим через несколько лет глупыми ошибками в жизни. Если никак нельзя избежать алкогольного опьянения, то лучше свести влияние к минимуму. Что делать? Во-первых, никогда не напиваться и не смешивать напитки. Не больше двух за застолье. Иначе, такая спиртовая каша сделает сильную нагрузку на печень. Во-вторых, пить больше воды. Алкоголь - сильное мочегонное средство, которое в прямом смысле вытягивает все соки из печени и желудка. Чтобы помочь организму переварить яд, нужна вода. В-третьих, перед выпивкой лучше принять ферментные препараты. Они содержат растительные жиры и белки, которые покрывают желудок небольшой пленкой. Так непереваренная пища с алкоголем не задерживается надолго. Гниение белков не произойдет. Отравление не случится. Из известных мне препаратов, лучше всего подходит Вобензим. Но перед применением нужно прочесть инструкцию. В-четвертых, во время выпивки лучше есть продукты, которые содержат много клетчатки и пектина. А не злоупотреблять жирным и жареным. И самый верный вариант - облегчиться. Принять алкоголь, а в середине застолья разом выпить как можно больше воды и… прочистить желудок.
636 

13.05.2021 19:07

​​Валли

Я уже писал пост про то, что каждый фильм или мультфильм — это...
​​Валли Я уже писал пост про то, что каждый фильм или мультфильм — это...
​​Валли Я уже писал пост про то, что каждый фильм или мультфильм — это огромное средство в нашей жизни, которое важно правильно применить и осмыслить, а не просто посмотреть вечером от скуки, но для этого важно искать эти смыслы, что я и постараюсь сделать на примере замечательного мультика Валли. Первое и пожалуй самое важное, что я заметил в этом мультфильме, связано с чувством конформизма, это когда мы лишь подстраиваемся под те обстоятельства, которые нам диктует общество. Ведь мы можем заметить, что все люди в этом мультфильме ездят по одним и тем же линиям и просто смотрят в свои мониторы, потому что обществу так удобно и комфортно. Это очень важная мысль, потому что множество людей живут такой жизнью, которая им не нравится и не даёт развиваться, что пожалуй очень важно в жизни каждого человека. Ведь именно развивая самих себя, мы чувствуем собственную ценность и нужность. Многие люди просто текут по течению, боясь взять ответственность на себя и за свои поступки, дабы что-то изменить в своей жизни. Другой важный момент — это та любовь, которой нас учит главный герой. Как я уже писал в предыдущих постах, что любви нужно учиться и быть всегда искренним, что нам показывает и Валли. Кажется, что обычная железка не может любить, но в мультике мы можем заметить, что он доказывает свою любовь, старается не скрывать своих роботизированных чувств, что во многом и делает эти отношения очень искренними и тёплыми. Порой нам приходится через многое пройти и набраться опыта, дабы обрести очень счастливые отношения, что мы и видим в этом мультике, так что и этот экзистенциальный вопрос очень ярко отзывается в этом мультфильме. Ещё я хотел бы обратить ваше внимание на то, что личность может быть и у такого робота, как Валли, которая может иметь свои чувства, любить, быть трудолюбивой, мечтать, иметь свои любимые вещи и уютный дом и многое другое. Я очень хочу, дабы все переняли эту искренность, которая есть у Валли, которая помогает ему жить счастливую жизнь, иметь какой-то смысл в жизни. В этой прекрасной истории поднимается гораздо большее количество проблем, которые во многом не связаны с психологией, но я попытался для вас разобрать самые интересные моменты, которые очень сильно меня тронули, а остальное я оставляю для вашего просмотра. Согласны ли вы со мной? И про что написать следующий пост? Ответственность Мультфильм Любовь Психология https://telegra.ph/file/4f62ba606729731e50e05.jpg
608 

19.05.2021 20:00

Упражнение "Свет энергии внутри нас" Сядьте на стул. Представьте впереди себя...
Упражнение "Свет энергии внутри нас" Сядьте на стул. Представьте впереди себя светящийся шар - наполненный светом и теплом. Возможно, он будет желтого цвета или желто-голубого.Не важно. Теперь представьте, что этот шар отдает вам свое тепло в область живота - отдает любым способом: веревка, канат, цепь, пища, и вы должны почувствовать тепло и свет,вливающейся в вас энергии - ощутить это тепло в области живота. Затем шар перемещается над головой - то же самое проделайте с областью груди (голова должна быть всегда прохладная). То есть тепло через прохладную голову заполняет вашу грудь. Затем шар перемещаете сзади - в область спины, то же тепло. Теперь перемещаем в воображении шар под ноги и ощущаете, как ноги-ступни нагреваются. А вот теперь важный момент! Представьте любого человека, которому необходима ваша поддержка. Например, ваш ребенок, муж, больная мама. И вы делитесь энергией своего тела любым способом - вливая эту энергию ей в живот любым способом. Круг замкнулся и вы не теряете энергию по принципу взаимообмена. Вы оба наполняетесь энергией и восполняете свой потенциал. В целом энергия все та же - в том же объеме. Это очень полезное упражнение на сохранение энергии. Попробуйте... Упражнение "Позитивное состояние энергии" Затем сделайте установку позитивного состояния. Например, вы ставите пальцы на грудную точку "Я" и говорите: "Я принимаю лекарства со спокойствием и благодарностью, потому что я знаю - это хорошо для меня." Или: "Когда я один дома, я чувствую спокойствие и безопасность как будто я в окружении близких родственников и друзей". Повторяйте не менее 3 раз. Лучше, по возможности, смотря на себя в зеркало. Так энергия удваивается. Упражнение "Солнечный свет" Еще один очень эффективный метод — наполнение вакуума светом. Природа, как известно, не терпит вакуума и человеческий разум, несомненно, тоже - у вас будет тенденция засосать новое содержимое, обычно подобное по природе предыдущей проблеме. Для предотвращения этого мы можем использовать процесс заполнения всего тела светом, который является универсальным средством от всех проблем. Представьте себе маленькое ярко сияющее Солнце над вашей головой. С каждым вдохом представляйте, что сияющий свет входит в ваше тело и заполняет его. Несколько вдохов достаточно. Упражнение "Активизация" Это своего рода динамическая установка. Это означает установку не позитивного состояния, а позитивного действия. Спросите себя: "Сейчас, когда я свободен от своей проблемы и чувствую себя хорошо, какое первое позитивное действие я собираюсь предпринять, чтобы продемонстрировать себе эту свободу?" Запишите это. После ответа спросите себя: "Какую вторую позитивную вещь я собираюсь сделать?" Упражнение "Свеча" Здесь совсем просто - смотрите на свечу или костер или огонь, смотрите долго. Сконцентрируйтесь на нем, ощущайте его сквозь себя и в себе. Очищение и прилив энергии гарантированы.
603 

23.05.2021 19:07

Маринуем мозг этилом. Сначала разберемся в составляющих увеселительных...
Маринуем мозг этилом. Сначала разберемся в составляющих увеселительных напитков. В первую очередь, это этиловый спирт. А уже потом - различные компоненты в зависимости от вида. Во всей этой каше именно этиловый спирт является разрушителем мозга. Причем даже в самых малых количествах. И это "культурное выпивание", под который маскируется каждый корпоратив, все равно наносит непоправимый вред. Но если убрать из алкоголя спирт, пропадет разрушающий вред. Поэтому лучше выбирать безалкогольные коктейли. Растворение в организме. Этиловый спирт легко растворяется в воде. В нашем организме кровь - ее аналог. Больше всего крови находится в печени, спинном и головном мозге. Поэтому спирт бьет сильнее всего в эти участки тела. Соответственно, там и происходят побочные эффекты. Влияние на мозг. Состояние опьянения на физиологическом уровне протекает в несколько этапов. Сперва — как онемение, а после — как отмиранием участков коры головного мозга. Таким образом, ощущение эйфории и расслабления, которое ассоциируется с алкоголем, есть не что иное, как следствие искусственного отключения мозговых клеток. Часть головного мозга отключается навсегда и не пригодна для восстановления. Все равно, что встать в спарринг с Федором Емельяненко. Кладбище клеток пополняется после каждой даже «умеренной» выпивки, а мозг выпившего человека подвержен более значительным изменениям, потому что происходит накопление этилового спирта в участках мозга. Последствия. У пропойц извилины мозга заметно сглажены, а отдельные зоны и вовсе атрофированы. Если же вооружиться микроскопом, то будут видны пустоты, которые заполнены серозной жидкостью. Кора мозга изрыта воронками, как поверхность земли после бомбардировки. Принцип прост: одна воронка — одна выпивка. Кроме того, алкоголь не только убивает здоровые клетки, но препятствует выработке новых! Поэтому главным побочным эффектом от выпивки - это отупение. Алкоголь можно сравнить с кофе. Мы знаем, что последний расшатывает нервную систему, но за эффект бодрости готовы платить здоровьем. Так и с алкоголем. За пару часов мнимого расслабления мы отдадим через несколько лет глупыми ошибками в жизни. Если никак нельзя избежать алкогольного опьянения, то лучше свести влияние к минимуму. Что делать? Во-первых, никогда не напиваться и не смешивать напитки. Не больше двух за застолье. Иначе, такая спиртовая каша сделает сильную нагрузку на печень. Во-вторых, пить больше воды. Алкоголь - сильное мочегонное средство, которое в прямом смысле вытягивает все соки из печени и желудка. Чтобы помочь организму переварить яд, нужна вода. В-третьих, перед выпивкой лучше принять ферментные препараты. Они содержат растительные жиры и белки, которые покрывают желудок небольшой пленкой. Так непереваренная пища с алкоголем не задерживается надолго. Гниение белков не произойдет. Отравление не случится. Из известных мне препаратов, лучше всего подходит Вобензим. Но перед применением нужно прочесть инструкцию. В-четвертых, во время выпивки лучше есть продукты, которые содержат много клетчатки и пектина. А не злоупотреблять жирным и жареным. И самый верный вариант - облегчиться. Принять алкоголь, а в середине застолья разом выпить как можно больше воды и… прочистить желудок.
490 

18.06.2021 11:59


​​Искусство

Я уже не раз писал о том, что в психологии, да и в целом в нашей...
​​Искусство Я уже не раз писал о том, что в психологии, да и в целом в нашей...
​​Искусство Я уже не раз писал о том, что в психологии, да и в целом в нашей жизни очень важен поиск различных средств, которые будут вести нас в том или ином вопросе. Иногда мы находим эти средства бессознательно, до конца не понимая, что именно это нужно нам в этот момент, а иногда обращаясь за помощью к психологу. Те самые средства мы можем найти в правильной книге, фильме, а порой и в притче, но самым интересным средством является именно искусство. Искусство очень растяжимое понятие. Оно может быть в виде прекрасной картины или обычного музыкального трека, но искусство — это всегда огромное средство и большой культурный пласт чего-то важного. Я сам лично видел, как люди рыдали перед картинами, что вызывало самые бурные эмоции не только во мне, но и в том человеке, который испытывал мощнейший катарсис и потрясение от той картины, перед которой он плакал. В этот момент понимаешь, что искусство — это что-то большее, чем просто краски на большом листке. Василий Васильевич Кандинский говорил, что картины и искусство не просто должны нас ориентировать в той или иной жизненной ситуации, а они уже есть какая-то важная жизненная ситуация, к которой мы должны стремиться. Искусство как бы уже задаёт тот или иной момент жизни, будь это картина влюблённых людей или просто прекрасный пейзаж, которым надо просто любоваться. Искусство — это то прекрасное средство и ресурс, который помогает переосмыслить нам многие вещи в нашей жизни, ведь многие люди не просто так ходят в Третьяковскую галерею, а пытаются найти ответы на свои вопросы, просто изучая картины, потому что многие картины могут нас ориентировать во многих моментах нашей жизни, поэтому помните, что есть такое прекрасное понятие, как искусство, которое может просто лежать на вашей полке в виде книги известного автора, а может и неизвестного. Наверное поэтому я и создал второй канал "Что-то эстетичное", где я хоть и немного, но стараюсь прикасаться к искусству, выкладывая большое количество картин, стихов и так далее. Искусство Психология https://telegra.ph/file/4e57daf537ab6fad35677.jpg
403 

07.07.2021 20:01

Часто пребываете в стрессе? Список продуктов, которые помогут снизить уровень...
Часто пребываете в стрессе? Список продуктов, которые помогут снизить уровень стресса без увеличения вашего веса и вреда здоровью. Ягоды — сладко и полезно Малина, клубника, ежевика и черника – это оптимальный, наполненный клетчаткой и витаминами, десерт и перекус с низким содержанием калорий. Антиоксиданты в ягодах помогают предотвратить старение, вызываемое хроническим стрессом. Темный шоколад — и настроение на 70% выше! Темный шоколад с содержанием какао-бобов 70% и выше – помогает побороть стресс за счет выработки бета-эндорфинов. Шоколад является полезной сладостью, которая подавляет тягу к вредной пище (конфетам, чипсам, колбасе). Вещество фенилэтиламин в составе шоколада вызывает чувство эйфории. Орехи — лучшее средство для обмена веществ. Орехи балансируют уровень сахара в крови, снижают тягу к сладкому, регулируют аппетит и стимулируют обмен веществ. В состоянии стресса определенные вещества расходуются быстрее. Жирная рыба — подпитка для нервной системы Жирная рыба, такая как лосось, сардины и форель, содержит жирные кислоты омега-3, витамины группы В, магний и цинк – вещества, необходимые телу в стрессовых ситуациях. Жирные кислоты улучшают настроение, снижают воспалительные процессы и понижают тягу к сладкому.
352 

17.07.2021 15:20

Какие травы понижают давление 

️Чабрец расширяет все артерии в...
Какие травы понижают давление ️Чабрец расширяет все артерии в...
Какие травы понижают давление ️Чабрец расширяет все артерии в организме. Аптечная ромашка рекомендована для гипертоников, которые страдают невротическими расстройствами (страх, депрессия, подавленное настроение и т.п.) ️Боярышник расширяет артерии и замедляет ритм сердечных сокращений. Цикорий. У людей, регулярно принимающих цикорий, реже встречается сахарный диабет II типа и инфаркт миокарда. ️Зверобой. При употреблении этого растения на протяжении месяца снижается АД на 15 %. Череда снижает АД без воздействия на сердечную мышцу. ️Сушеница снижает риски развития ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда примерно в 1,5 раза. Пустырник не только способствует понижению АД, но и является средством профилактики аритмий, связанных с увеличением скорости сердечного ритма.
354 

21.07.2021 16:04

​​Медитация или аутогенная тренировка

Я уже не раз писал, что медитация...
​​Медитация или аутогенная тренировка Я уже не раз писал, что медитация...
​​Медитация или аутогенная тренировка Я уже не раз писал, что медитация обладает каким-то невероятным эффектом, который не только вас расслабляет и даёт отдохнуть, но и ещё воздействует на ваш мозг, повышает его нейропластичность, увеличивая концентрацию серого вещества и так далее. Для меня есть многих действительно чудесных вещей в жизни, и медитация — одна из них. Лично для меня медитация — это прекрасный способ отдохнуть, избавиться от тревоги и плохих мыслей, но ещё она может справляться даже с депрессивными и психосоматическиими расстройствами. Она основана на мышечном расслаблении и самоконтроле. Очень близко к медитации и аутогенной тренировке стоят аффирмации, но они имеют не такой сильный психотерапевтический характер, потому что они больше про самовнушение, а не о самоконтроле и расслаблении. Поэтому я всегда рекомендую медитацию или аутогенную тренировку, потому что они содержат много классных исследований, которые действительно говорят о их пользе и психотерапевтичности. Для аутогенной тренировки требуется тихое место с комфортной температурой. В этом месте вы должны чувствовать себя в безопасности. Главное, чтобы вы ощущали себя комфортно. Во время тренировки важно концентрироваться на своих ощущениях, но при этом не пытаться достичь какого-либо результата и делать над собой усилия. Важно понимать, что быстрого эффекта достичь не удастся. Аутогенные тренировки обладают накопительным эффектом. Их нужно выполнять регулярно и осознавать, зачем вы это делаете. В самом выполнении нет ничего трудного, нужно просто включить аудиозапись и начать выполнять задания диктора. Я очень рад, что поделился с вами этим прекрасным средством на все времена, которое может вам помочь в трудные дни с вашей тревогой или даже с обычной бессонницей. Поэтому пользуйтесь этим, ссылка на аудио будет ниже ️ Расслабление Медитация Психология https://telegra.ph/file/d7b3c4ad9640c233c6900.jpg
371 

19.07.2021 20:12

Простые приемы самопомощи при панических атаках. При затруднении...
Простые приемы самопомощи при панических атаках. При затруднении дыхания Если вы дома, то можно дышать в подушку. Следите за дыханием: оно должно быть медленным и неглубоким. Если вы на улице или в транспорте – сложите ладони «лодочкой» и плотно приложите их к лицу, чтобы они закрывали рот и нос. Дышите в них спокойно, удлиняя выдох. На счёт раз, два - делаете вдох, а на четыре счета: раз, два, три, четыре – выдох. Скапливающийся в ладонях углекислый газ, обладает успокаивающим действией на нервную систему и стимулирует дыхательный центр. Это снимет спазм межреберных мышц и уберет ощущение удушья. Если паничаеская атака не сильная, то постарайтесь просто сосредоточиться на дыхании. Дышите ровно, спокойно, делая акцент на медленном выдохе (выдох должен быть в два раза длиннее вдоха). Хороший метод расслабления мышц, участвующих в дыхании - пение. Вибрациии снимают спазм, а кроме того, при пении само собой получается правильное противотревожное дыхание (вдох короче выдоха). Положите на лоб и виски холод Достаточно намочить в холодной воде полотенце, отжать и положить на лоб от виска до виска. В магазине – бутылку из холодильника. На улице любой прохладный металлический предмет. Эффект основан на рефлекторном уменьшении кровотока в областях мозга, отвечающих за тревогу, при сужении капилляров кожи. Не зря в русском языке есть поговорка «остудить голову», применительно к человеку, находящемуся в плену эмоций. Отвлекайтесь Старайтесь переключиться на происходящее вокруг. Позвоните родственнику или другу, заведите с кем-нибудь разговор или понаблюдайте за окружающими людьми. Начните считать проезжающие машины, рассматривать как одеты люди, считать пуговицы. Полезно вспомнить какое-нибудь стихотворение, читать слова на вывесках или рекламе задом наперед, отнимать по 3 от 100 в обратном порядке, представляя новую цифру другим цветом итд. Купите канцелярскую резинку и оденьте на запястье. Пусть она всегда будет с вами. Почувствовав приближение панической атаки, натяните резинку и отпустите, так, чтобы она щелкнула по коже. Это возвращает ощущение реальности. Или можно пощипывать себя за руки, потирать их. Если рядом с вами близкий человек – попросите его обнять вас, лучше сзади, закрывая спину или возьмите его за руку. Поиграйте в телефоне в любую игру, требующую хорошей реакции и сосредоточения. Начинайте играть при приближении панической атаки и продолжайте максимум минут 10-15. Всегда имейте при себе сладкое При возникновении атаки необходимо положить в рот или выпить что-то сладкое. Очень хорошо медленно рассосать мятный леденец или кусочек шоколадки. Это возвращает ощущение реальности и питает глюкозой мозг. Носите с собой таблетки Если вы уже лечитесь у психиатра или психотерапевта, носите при себе назначенное вам успокаивающее средство (транквилизатор). Наличие его в кармане или сумочке уже само по себе действует успокаивающе. Принимайте транквилизатор только в случае крайней необходимости, если все вышеописанные приемы оказались неэффективны. Положите таблетку под язык и подождите минуту. Кровоснабжение полости рта более интенсивное, чем слизистой оболочки кишечника, поэтому препарат подействует довольно быстро. Освойте метод прогрессивной релаксации Можно взять на вооружение простую технику расслабления. Сядьте или попробуйте прилечь поудобнее. Сосредоточьтесь на ощущениях в теле. Затем, напрягите мышцы правой руки, подержите минуту и расслабьте.
368 

20.07.2021 11:59

Маринуем мозг этилом. Сначала разберемся в составляющих увеселительных...
Маринуем мозг этилом. Сначала разберемся в составляющих увеселительных напитков. В первую очередь, это этиловый спирт. А уже потом - различные компоненты в зависимости от вида. Во всей этой каше именно этиловый спирт является разрушителем мозга. Причем даже в самых малых количествах. И это "культурное выпивание", под который маскируется каждый корпоратив, все равно наносит непоправимый вред. Но если убрать из алкоголя спирт, пропадет разрушающий вред. Поэтому лучше выбирать безалкогольные коктейли. Растворение в организме. Этиловый спирт легко растворяется в воде. В нашем организме кровь - ее аналог. Больше всего крови находится в печени, спинном и головном мозге. Поэтому спирт бьет сильнее всего в эти участки тела. Соответственно, там и происходят побочные эффекты. Влияние на мозг. Состояние опьянения на физиологическом уровне протекает в несколько этапов. Сперва — как онемение, а после — как отмиранием участков коры головного мозга. Таким образом, ощущение эйфории и расслабления, которое ассоциируется с алкоголем, есть не что иное, как следствие искусственного отключения мозговых клеток. Часть головного мозга отключается навсегда и не пригодна для восстановления. Все равно, что встать в спарринг с Федором Емельяненко. Кладбище клеток пополняется после каждой даже «умеренной» выпивки, а мозг выпившего человека подвержен более значительным изменениям, потому что происходит накопление этилового спирта в участках мозга. Последствия. У пропойц извилины мозга заметно сглажены, а отдельные зоны и вовсе атрофированы. Если же вооружиться микроскопом, то будут видны пустоты, которые заполнены серозной жидкостью. Кора мозга изрыта воронками, как поверхность земли после бомбардировки. Принцип прост: одна воронка — одна выпивка. Кроме того, алкоголь не только убивает здоровые клетки, но препятствует выработке новых! Поэтому главным побочным эффектом от выпивки - это отупение. Алкоголь можно сравнить с кофе. Мы знаем, что последний расшатывает нервную систему, но за эффект бодрости готовы платить здоровьем. Так и с алкоголем. За пару часов мнимого расслабления мы отдадим через несколько лет глупыми ошибками в жизни. Если никак нельзя избежать алкогольного опьянения, то лучше свести влияние к минимуму. Что делать? Во-первых, никогда не напиваться и не смешивать напитки. Не больше двух за застолье. Иначе, такая спиртовая каша сделает сильную нагрузку на печень. Во-вторых, пить больше воды. Алкоголь - сильное мочегонное средство, которое в прямом смысле вытягивает все соки из печени и желудка. Чтобы помочь организму переварить яд, нужна вода. В-третьих, перед выпивкой лучше принять ферментные препараты. Они содержат растительные жиры и белки, которые покрывают желудок небольшой пленкой. Так непереваренная пища с алкоголем не задерживается надолго. Гниение белков не произойдет. Отравление не случится. Из известных мне препаратов, лучше всего подходит Вобензим. Но перед применением нужно прочесть инструкцию. В-четвертых, во время выпивки лучше есть продукты, которые содержат много клетчатки и пектина. А не злоупотреблять жирным и жареным. И самый верный вариант - облегчиться. Принять алкоголь, а в середине застолья разом выпить как можно больше воды и… прочистить желудок.
369 

22.07.2021 11:59


​​ Топ-5 полезных свойств меда для здоровья

Мед – уникальный продукт, с какой...
​​ Топ-5 полезных свойств меда для здоровья Мед – уникальный продукт, с какой...
​​ Топ-5 полезных свойств меда для здоровья Мед – уникальный продукт, с какой стороны на него ни взгляни. Это единственный продукт питания, который человек получает при помощи насекомых. 1. Укрепляет иммунитет. Удивительный состав меда, прежде всего, приходит на помощь иммунитету. 2. Борется с простудой, ОРВИ и гриппом. По своим свойствам этот продукт является природным антибиотиком и мощным противовирусным средством. 3. Лечит заболевания желудка. Он прекрасно избавляет от проблем пищеварения, устраняет запоры, метеоризм и вздутие живота 4. Очищает кровь. Не многие знают, что этот пчелиный продукт обладает кровоочищающим действием и стимулирует кровообращение, а все благодаря высокому содержанию белка и железа. 5. Налаживает сон. Под влиянием меда в организме активнее вырабатывается гормон мелатонин, который способствует лучшему засыпанию и обеспечивает крепкий сон на протяжении всей ночи. Правда ли, что класть мед в горячий чай — вредно, и если да, то почему? Бытует мнение, что если мед растворить в горячем чае - это уничтожит все его полезные свойства. О каких свойствах идет речь? Состав сахаров скорее всего не изменится, витаминов и минералов в меде мало, их проще получить другими средствами. Остаются ферменты. Так вот ферменты действительно при повышении температуры разрушаются быстрее, но при температуре горячего чая,в течение 1,2 часов они этого сделать не успеют. Про образование вредных веществ - это имеется ввиду оксиметилфурфурол. Он действительно образуется при длительном нагревании сахаров. Но, для меда, да еще в тех объемах, в которых он потребляется количество оксиметилфурфурола будет пренебрежимо мало. Даже при опускании меда в горячий чай. Поэтому это утверждение, не более,чем просто миф. Сколько меда можно есть в день? Руководствуясь тем, что в течение дня необходим разнообразныи‌ набор питательных веществ (не только сахара), я бы сказал, что с употреблением меда не следует перегибать. Вполне 5 чаи‌ных ложек в день будет достаточным максимумом, если только вы не спортсмен или не работник физического труда, которому необходимо быстро восстанавливать энергию. Ломтик цельнозернового хлеба с медом будет для вас прекрасной заменой калорийного пирожного или плитки шоколада. Будьте в тонусе. Отличным тонизирующим средством с утра послужит стакан с медовой водой. Приготовить такую воду проще простого: нужно всего лишь растворить чайную ложку меда в стакане с кипяченой водой. Медовая вода не только приводит ваше тело в тонус и позволяет быстрее проснуться, но и укрепляет вашу иммунную систему и ускоряет обменные процессы в организме. ️https://t.me/freefacts https://telegra.ph/file/9629a4cf3f8077182784a.jpg
304 

01.08.2021 00:05

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru