Назад

​​Причины появления стресса Стресс сопровождает нас каждый день. Это понятие...

Описание:
​​Причины появления стресса Стресс сопровождает нас каждый день. Это понятие мы слышали в рекламе, в интернете, да и просто от знакомых. Стрессовое состояние пагубно влияет на организм – оно может провоцировать бессонницу, проблемы с аппетитом, истерики и многие другие неприятные «бонусы». Но чтобы понять, как бороться со стрессом, нужно узнать, откуда произрастает корень всех бед. А причин для его возникновения немало и большинство из них связаны с окружающей средой, нежели внутренними проблемами самого человека. Конфликты на работе или в семье сами по себе штука весьма неприятная, а любая сильная ссора может спровоцировать серьезное нервное напряжение Отсутствие отдыха также негативно сказывается на психическом состоянии человека. При длительной работе он может стать особенно раздражительным и рассеянным Низкая самооценка является весьма плодородной почвой для развития комплексов и неуверенности в себе, что тоже может приводить к стрессовому состоянию Страхи также способны серьезно выматывать нервы – и неважно, боитесь ли вы пауков или переживаете за тяжелобольного друга Тяжёлые жизненные ситуации (смерть родственника, отчисление из вуза, развод и т.п.) сильно ударяют по душевному состоянию человека и надолго могут выбить его из привычной колеи, особенно, если это случилось внезапно. В таком случае переживаемый стресс может перерасти в депрессию. Эти и многие другие причины могут являться причинами возникновения стресса. Однако есть несколько способов профилактики столь неприятного состояния: Побольше отдыхайте! Трудоголизм никого не довел до добра. Старайтесь высыпаться, а если почувствовали, что устали – отложите дело, если оно не срочное и немного отдохните. Работа не волк, как говорится, и в лес не убежит. А грамотное соотношение времени труда и отдыха гарантирует сохранность нервной системы и высокое качество работы. Если есть возможность, возьмите небольшой отгул на пару дней или отпуск Попробуйте разные хобби, которые могут принести успокоение – например, медитации раз в день по 10 минут. Также научно доказано, что увлечение вязанием или любым видом декоративно-прикладного искусства помогают сконцентрировать внимание, развивают мелкую моторику и снижают уровень тревожности Попытайтесь устранить или хотя бы ограничить раздражающие факторы – допустим, поменьше общаться с коллегами по работе, которые вам не нравятся. А лучше увольтесь с нелюбимой работы и поищите дело по душе. Всяк лучше, чем каждый день испытывать сплошной негатив! https://telegra.ph/file/f13e51e8704bfaff3a8ab.jpg

Похожие статьи

​​Привычка быть счастливым

Тибетская поговорка гласит: «Если вы позаботитесь о...
​​Привычка быть счастливым Тибетская поговорка гласит: «Если вы позаботитесь о...
​​Привычка быть счастливым Тибетская поговорка гласит: «Если вы позаботитесь о минутах, годы позаботятся о себе сами». Даже самые небольшие изменения в привычном поведении или образе жизни способны привести к значительным переменам. В предыдущем посте мы говорили о привычках в целом и о том, какие существуют техники их выработки. Если научиться менять себя при помощи новых привычек, то кроме более долгой, успешной и здоровой жизни, можно прийти к ощущению свободы, которая раньше казалась недоступной. К ощущению внутренней свободы. Если всерьёз рассматривать свою жизнь с точки зрения потенциальной трансформации, то среди всех мыслимых полезных привычек, которые могут изменить нашу жизнь, одну я считаю самой важной – привычку быть счастливым. Такая формулировка может показаться не совсем обычной, ведь в нашем обществе состояние счастья принято связывать с редкими моментами в жизни, память о которых хранится в лучшем случае в сердце, а чаще – в ленте фотографий смартфона. Однако, такое понимание счастья не совсем согласуется с современной нейробиологией, а также с результатами исследований ума в созерцательных традициях, таких как буддизм и индуизм. Ум можно приучить находиться в состоянии счастья и умиротворения. Частота, с которой мы переживаем ощущение счастья – это результат многих факторов, среди которых генетика, внешние обстоятельства, характер и многое другое. Вся наша жизнь – это череда непрерывных попыток конфигурировать эти факторы таким образом, чтобы пребывать в более комфортном внутреннем состоянии. Однако существует гораздо более эффективный путь к тому, чтобы переживать ощущение счастья чаще – приучить свой ум быть счастливым или выработать привычку переживать радость. Для этого вначале нужно сбалансировать асимметричное восприятие – то, какие события мы склонны выделять из окружающего мира. Асимметричное восприятие реальности В процессе эволюции, на протяжении многих тысячелетий человеческий мозг адаптировался к окружающей среде, которую трудно было назвать дружелюбной: шанс погибнуть насильственной смертью для обычного человека 10 000 лет назад примерно равнялся шансу погибнуть, служа в армии во время Первой Мировой Войны, и составлял около 15%. Непрерывная угроза смерти на протяжении истории человеческого вида привела к тому, что наш мозг обращает особое внимание  на неблагоприятные обстоятельства. Сегодня наш мозг всё ещё несёт в себе следы того времени. Он эволюционировал таким образом, чтобы всюду находить причины для тревоги – ведь если ты занимаешься охотой, то это чувство может спасти жизнь. Например, в 2001 году психолог Рой Баумейстер показал, что люди склонны обращать гораздо больше внимания на лица со злым выражением, чем на лица с добрым – подсознание сразу показывает нам, откуда может исходить опасность. Это также объясняет то, почему в новостях больше негатива – такие новости привлекают больше внимания. Эта скрытая силовая линия определяет многое в нашей жизни. Таким образом, наше восприятие по умолчанию уже имеет значительную степень асимметричности, продиктованную эволюцией: мы обращаем больше внимания на негативные аспекты окружающего мира. Но это можно изменить. Продолжение в следующей части... https://telegra.ph/file/c0b12eb3af5da037e2cfc.jpg
1007 

26.01.2021 10:30

​​МАРАФОН РАДОСТИ С 15 ФЕВРАЛЯ ПО 7 МАРТА (3 НЕДЕЛИ)

НА ОСНОВЕ УЧЕНИЯ БУДДЫ О...
​​МАРАФОН РАДОСТИ С 15 ФЕВРАЛЯ ПО 7 МАРТА (3 НЕДЕЛИ) НА ОСНОВЕ УЧЕНИЯ БУДДЫ О...
​​МАРАФОН РАДОСТИ С 15 ФЕВРАЛЯ ПО 7 МАРТА (3 НЕДЕЛИ) НА ОСНОВЕ УЧЕНИЯ БУДДЫ О ЧЕТЫРЁХ БЕЗМЕРНЫХ СОСТОЯНИЯХ УМА Для регистрации на Марафон перейдите по ссылке: http://happy.digitalraccoon.ru/ Количество мест ограничено Стоимость Марафона Радости - 4000 рублей Стоимость пробной недели – 1500 рублей. При оплате до 5 февраля – скидка 15%   Настало время перемен Менять себя непросто. Изменения всегда начинаются с получения нового знания. Для этого мы читаем о новых привычках; о том, что можно приучить себя быть счастливым; что радость может спонтанно рождаться внутри нас; что мы можем испытывать значительно меньше негативных эмоций и наш ум может быть спокоен и податлив. Новые знания создают причины для изменений. Но сами изменения не происходят лишь от чтения или от намерения. Мы должны приложить некоторые усилия. Нужно тренировать ум, как мы тренируем своё тело и свои навыки. Сегодня множество марафонов и коучей предлагают различные техники работы с умом: благодарность, внутренняя улыбка, обнимашки с деревом и т.д. Всё это прекрасные методы, однако, будучи вырванными из общего контекста, они позволяют лишь на время изменить состояние и в этом смысле не сильно отличаются от попыток переехать на Бали, чтобы было меньше тревог. Поначалу это работает, но заканчивается почти всегда одинаково – в бабушкину двушку в Москве переезжают родственники, перестаёт приходить аренда, и тревоги тут как тут. Существование более не желает оплачивать нашу искусственно вызванную Нирвану.   Будда был в некотором смысле коучем и сформулировал метод тренировки ума для фундаментальной перестройки нашего обычного восприятия. Этот метод называется «Четыре безмерных состояния». После прохождения этой тренировки нам больше не нужно каждый раз настраивать себя на позитивный лад. Это становится нашей природой. В этом методе мы последовательно меняем внутренние механизмы проявления реакций и эмоций. Мы перестаём идти на поводу у любого импульса, который уносит нас в состояние гнева, агрессии, тоски, одиночества и т.д. Вместо этого мы учимся направлять свой ум в более оптимальные состояния. И постепенно ум становится более податливым, менее компульсивным. Мы освобождаемся от негативных эмоций, негативных мыслей, развиваем ясность, любовь, эмпатию. И в нашей жизни становится больше радости, больше света. Которыми мы можем делиться с другими людьми. В нашей жизни становится больше смысла. На основе учения Будды о «Четырёх безмерных состояниях ума» мы создали Марафон Радости. Первый уровень Марафона – это три недели, за которые мы развиваем в себе Любящую доброту и радость вне обстоятельств. И через это приходим к глубокой трансформации. В отличие от формальных медитаций, тренировка ума по этому методу происходит в нашей обычной жизни и не требует специально отведённого времени. Ведь наша жизнь и наши эмоции проявляются именно в обычных обстоятельствах. А значит, тренировать свой ум нам нужно в обычной жизни. Иначе есть риск впасть в распространенное заблуждение, что медитация – это островок спокойствия посреди бурной жизни. Медитация – это метод трансформации, а не способ убежать от жизни. Главный принцип тренировки ума очень похож на тренировку в спортивном зале – много коротких повторений. Мы не можем решить, что начиная с понедельника мы будем добры ко всем и радость будет нашим главным эмоциональным фоном. Такой механизм, к сожалению, не заложен в нашем уме. В Марафоне мы будем много общаться индивидуально, а также применять методы тренировки в обычной жизни. Из всех практик, с которыми мне доводилось соприкоснуться, эта приносит самые быстрые плоды и способна изменить течение повседневной жизни за 3-4 недели.  Для регистрации на Марафон перейдите по ссылке: http://happy.digitalraccoon.ru/ Количество мест ограничено Стоимость Марафона Радости – 4000 рублей Стоимость пробной недели – 1500 рублей. При оплате до 5 февраля – скидка 15% https://telegra.ph/file/2540f61e802739f5b0d58.jpg
1004 

01.02.2021 13:22

А вот и обещанный анонс онлайн-лекций по психоанализу. Это пять рассказов...
А вот и обещанный анонс онлайн-лекций по психоанализу. Это пять рассказов...
А вот и обещанный анонс онлайн-лекций по психоанализу. Это пять рассказов простым языком о том, как мы становимся такими, какие есть. Подробнее - ниже:) * * * Каждый имеет право на то, что с ним происходит. У каждого есть причины на то, чтобы быть тем, кто он сейчас. С вами два практикующих психоаналитика - Елизавета Мусатова и Ксения Павлюк. Наша профессия похожа на поиск ключа, который аккуратно и безопасно открывает двери во внутренний мир человека. Психоанализ помогает увидеть бессознательные желания, сценарии, фантазии и чувства, которые определяют, что происходит с нами в повседневной жизни. Они каждый день отражаются в нашем взаимодействии с другими людьми, а происходят из раннего детства, когда формируют ядро нашей личности. Знакомство с психоанализом позволяет осознать нашу истинную глубину и через это понимание изменить себя, научиться понимать других людей и найти свое уникальное место в этом большом мире. Мы приглашаем вас узнать об основных идеях психоаналитического подхода на цикле наших онлайн-лекций. Поговорим простым языком о том, как происходит становление личности, как зарождается мир наших переживаний, мыслей и поступков, и формируются бессознательные сценарии, которые мы отыгрываем на протяжении своей жизни. Лекции предназначены для широкой публики, но могут быть интересны и специалистам помогающих профессий. Темы пяти встреч [на платформе Zoom]: 1. Психоанализ: не психология, не наука, не религия и не философия - а что? 2. Нарциссизм: «хороший» и «плохой». 3. Личные границы. 4. Пол, гендер и телесность. 5. Что делать дальше? Как конкретно знание психоаналитической теории может помочь в нашей повседневной жизни. Встречаемся по четвергам с 8 октября по 5 ноября в 21:00 по Москве. Стоимость: 25 евро за участие во всех лекциях. Оплату можно перевести в евро [PayPal] или рублях по курсу [карта банка РФ]. Для участия заполните форму и мы свяжемся с вами в течение суток: https://forms.gle/Crio6pK1fe55BTvx8 До встречи! https://forms.gle/Crio6pK1fe55BTvx8
1025 

21.09.2020 18:52

Одной из самых целительных вещей в терапии я считаю штуку под названием “пока...
Одной из самых целительных вещей в терапии я считаю штуку под названием “пока так”. Это точка, из которой можно увидеть одновременно прошлое, настоящее и будущее. И согласиться с тем, что видишь, не отказываясь от надежды. Чтобы дойти до этой точки приходится сначала, как в квесте, пройти некоторый путь и собрать на нем некоторые артефакты. Самые первые человек приносит на терапию с собой: вот проблема, давайте решать! Потом какое-то время вместе с терапевтом человек узнает про эту проблему что-то новое. Иногда оказывается, что проблема, на самом деле, вообще в другом. Потом у этой проблемы появляется исторический контекст. Когда она возникла, при каких обстоятельствах и зачем. Что в дальнейшем ее поддерживало и укрепляло. Что поддерживает и укрепляет прямо сейчас, в сегодняшнем дне. На этом этапе часто можно узнать удивительное: то, что кажется проблемой, на самом деле - решение, которое когда-то нашлось в трудных обстоятельствах. Например, не иметь отношений вообще как способ пережить боль, причиненную близким, или работать на износ, чтобы справиться с сильной тревогой. Где-то в процессе человек больше понимает о том, почему он такой, какой есть, и каким образом сознательно и бессознательно создал себе такую жизнь, которой живет. И где-то рядом всегда есть идея о будущем. Каким его хочется видеть. С ней в разное время могут быть связаны как надежда и энтузиазм, так и отчаяние, неверие, разочарование. Часто они сменяют друг друга. Иногда смешиваются в ядреный коктейль. Если получится охватить все вышеперечисленное взглядом и увидеть как нечто целостное и сложносоставное, может появиться точка под названием “пока так”. Это согласие с тем, что есть прямо сейчас. Знание того, почему оно есть и как влияет на человека и его жизнь сегодня. И вера в будущее. Согласие не значит отказ от перемен. Наоборот, согласие - это то, что может помочь избавиться от груза, который отягчает и тормозит перемены. Такие перемены, которых хотят наши клиенты, подразумевают длительный процесс, в котором будет формироваться более-менее устойчивый результат. Невозможно проживать этот процесс на топливе отторжения себя. Марафоны типа “Перестань быть бесхребетной скотиной за месяц!” не дают устойчивого результата не потому даже, что за месяц, а потому, что невозможно построить хорошую радостную жизнь на собственных костях, переломав их железным сапогом отвержения. В человеке всегда есть и будет часть, которая будет противостоять насилию. Если это самонасилие, эта часть будет противостоять самому человеку. Согласие - это принять, что сегодняшие паттерны, которые причиняют человеку страдание, не существуют в вакууме. У них есть история. На них есть причины. Они формировались годами, иногда десятилетиями. Чтобы с ними взаимодействовать, придется провести крополтивую работу: разобраться в том, как они устроены. Найти, чему служат (а они чему-то служат!). Научиться альтернативным способом проживать триггерные ситуации. Освоить, простите мой канцелярит, управление ресурсами. И всю дорогу человек постоянно что-то чувствует по этому поводу! И с этими чувствами тоже нужно как-то жить. Все это работа, которая предстоит. Все это для того, чтобы в том самом будущем было для начала поменьше страданий, а потом и побольше радости. На эту работу и так уйдет прорва времени и сил. “Пока так” помогает освободить кусок сил там, где он уходил на обработку отторжения себя же. Да, пока так, а потом будет как-то иначе.
990 

16.11.2020 21:03

Пост-абьюзивные манипуляции Мы выяснили, что в абьюзивных отношениях жертва и...
Пост-абьюзивные манипуляции Мы выяснили, что в абьюзивных отношениях жертва и абьюзер зависимы друг от друга. Оба находят удовлетворение каких-либо потребностей и эмоций, например, жертва - потребность в безопасности (см. ниже), абьюзер - во власти и почитании. Итак, ситуация: жертва и абьюзер расстались. Жертву унижали, оскорбляли, над ней(ним) всячески издевались не один год, поэтому восстановление проходит также не быстро. Тем не менее, жертва становится пережившей(им) насилие, оправляется после абьюза и живёт более-менее спокойной жизнью. Вдруг звонок. Автор насилия напоминает о себе жалостливым звонком, говорит, что не ценил(а), жалеет о содеянном и всё понял(а). Даже не предлагает вернуться, просто весточка из прошлого. В чём смысл? Подобные появления как гром среди ясного неба - пост-абьюзивные манипуляции: ️Напоминание, что, несмотря на расставание, автор насилия может ворваться в жизнь, если захочет, будто сохранил(а) контроль. Будто не спрятаться, не отмыться, не зачеркнуть. Он(а) везде. ️Жизнь автора насилия тоже продолжается. Он(а) встречает новых людей, заводит новые отношения. Например, с человеком, у которого(ой) более чёткие ощущения личных границ, чем у бывшей жертвы. Абьюзер пытается воспроизвести привычный насильственный сценарий и ему(ей) дают отпор... Сказали, мол, могу ходить куда хочу, выглядеть как хочу и общаться с кем хочу. Он(а) в шоке, как так?! И, вполне вероятно, что в восприятии абьюзера его(её) предали, оскорбили, обидели, обманули, в общем, не удовлетворили какую-то потребность. Что делать? Да, обратиться к тому(той), кто даст нужный фитбэк - к бывшей жертве. Внезапные звонки, сообщения, встречи - это питание автора насилия за неимением лучшего. Мои дорогие, они не жалеют и не поняли. По факту, пережившие насилие остаются дойной коровой в мерзкой сети абьюзивных манипуляций. Что делать? НЕ ОБЩАТЬСЯ С АБЬЮЗЕРОМ! Поймите, что впредь вы за пределами его(её) контроля. Подумайте, почему вы отвечаете на звонки? Какие струны души звенят от внезапного сообщения? Ведь, когда человек не желает общаться, он(а) обрубает контакты... Заблокируйте номер, аккаунты, перекройте кислород его(её) потребностей и своего соблазна. Я не представляю, как общаться с человеком, совершавшим ужасные вещи, как ни в чём ни бывало. P.S.: часто жертвы испытывают ложное чувство безопасности рядом с автором насилия. Что-то вроде "в обиду я тебя не дам, я тебя обижу сам". Я слышала о безопасности от многих подруг, переживших насилие, и сама думала также. Хотя, получается парадокс. P.P.S.: новую замечательную аватарку нарисовал мой добрый друг - автор канала
1015 

15.01.2021 15:05

Шизо-расстройства самые сложные для меня и, благодаря запросам, я развиваюсь...
Шизо-расстройства самые сложные для меня и, благодаря запросам, я развиваюсь - это классно. Сложные, потому что не до конца понимаю диагностику расстройств шизофренического спектра, в основном особенности мышления. Приходится штудировать много статей и у разных авторов информация может разниться. Также основные причины часто разбросаны по всему тексту, нет последовательности и трудно даже в голове сопоставить А с Б, не то, что уместить в небольшой пост. Когда я писала контрольные и статьи в университете, тоже предпочитала краткость и суть. Но преподаватели говорили, что мало страниц, пиши больше воды - буквально так. Не знаю, для кого и зачем. Надеюсь расшатать устаревшее требование «воды» и ратую за краткость - сестру таланта. Краткость, последовательность и суть.
1044 

30.01.2021 15:00


Давно хотела вам рассказать про принцип отражения. А заодно поделиться тем, что...
Давно хотела вам рассказать про принцип отражения. А заодно поделиться тем, что происходит в моих отношениях. На прошлой неделе была дурацкая ситуация. Вечер среды, мы выходим из кофейни после лекции. Он пытается меня обнять, но я отстраняюсь. Устала и хотела сначала поговорить и понять, что мы будем делать дальше. Он, как мне показалось, холодно ответил на мою реплику о вечере. Я закрылась, он молчит. Я взяла телефон, он ушёл в другую комнату. Я на него не смотрю, он решил читать книгу. И так шаг за шагом, мы сидим с каменными лицами и не разговариваем. Я знаю что так происходит не только у нас. Начинается с малого: один из партнеров не выспался или устал, второй словил недовольное выражение лица и вот уже снежный ком разрастается в непонимание, для которого и причины весомой нет. Можно быть сто раз осознанными, но периодически все мы будем попадать в подобные ситуации. Главное понимать как из них выходить. Принцип отражения, о котором я хотела напомнить, работает следующим образом: вы закрываетесь — партнёр закрывается в ответ, используете пассивную агрессию — вам в ответ прилетает гора сарказма. Но если найти силы справиться с эмоциями и открыться, маятник раскачивается в обратную сторону. В ту среду апогеем вечера стал момент, когда он лежал на диване, читал книгу и не говорил со мной. Я сидела на кресле и смотрела на него. Моя гордость вопила «Какого черта, я не хочу делать первый шаг, еще пара минут и я молча выйду из квартиры». А моя рациональная часть, которая хочет быть счастливой, и знает о принципе отражения, взяла сознание под контроль и предприняла действия. Я, сидя в двух метрах от моего мужчины, написала ему сообщение с просьбой помочь мне выбраться из текущей ситуации. Он улыбнулся. Я дотронулась до его ступни своей. Он придвинулся ко мне. Задал мне вопрос, я сказала о своих чувствах. Он сказал о своих. Он считал что это я все заварила, я сказала что считаю ровно наоборот. Объяснила свое поведение, он объяснил свое. Мы признали что оба ведём себя как идиоты. Ну а потом обнимашки, добрые слова и радость, что мы справились. Элементарная ситуация которая могла вырасти в дурацкий и некрасивый конфликт. Важный принцип отражения: Засунуть свою гордость (обиду/страх) подальше и сделать шаг для сближения. Вероятнее всего вам ответят тем же. нарвалоличном отношениянарвал p.s. собираю статистику ваших ответов на опрос и очень радуюсь! Большое спасибо, всем кто заполнил Я еще буду обрабатывать его ближайшую неделю, добавляйте свои ответы, и начнем формировать тему для бесплатного вебинара
1020 

22.09.2020 20:28

Одной из самых целительных вещей в терапии я считаю штуку под названием “пока...
Одной из самых целительных вещей в терапии я считаю штуку под названием “пока так”. Это точка, из которой можно увидеть одновременно прошлое, настоящее и будущее. И согласиться с тем, что видишь, не отказываясь от надежды. Чтобы дойти до этой точки приходится сначала, как в квесте, пройти некоторый путь и собрать на нем некоторые артефакты. Самые первые человек приносит на терапию с собой: вот проблема, давайте решать! Потом какое-то время вместе с терапевтом человек узнает про эту проблему что-то новое. Иногда оказывается, что проблема, на самом деле, вообще в другом. Потом у этой проблемы появляется исторический контекст. Когда она возникла, при каких обстоятельствах и зачем. Что в дальнейшем ее поддерживало и укрепляло. Что поддерживает и укрепляет прямо сейчас, в сегодняшнем дне. На этом этапе часто можно узнать удивительное: то, что кажется проблемой, на самом деле - решение, которое когда-то нашлось в трудных обстоятельствах. Например, не иметь отношений вообще как способ пережить боль, причиненную близким, или работать на износ, чтобы справиться с сильной тревогой. Где-то в процессе человек больше понимает о том, почему он такой, какой есть, и каким образом сознательно и бессознательно создал себе такую жизнь, которой живет. И где-то рядом всегда есть идея о будущем. Каким его хочется видеть. С ней в разное время могут быть связаны как надежда и энтузиазм, так и отчаяние, неверие, разочарование. Часто они сменяют друг друга. Иногда смешиваются в ядреный коктейль. Если получится охватить все вышеперечисленное взглядом и увидеть как нечто целостное и сложносоставное, может появиться точка под названием “пока так”. Это согласие с тем, что есть прямо сейчас. Знание того, почему оно есть и как влияет на человека и его жизнь сегодня. И вера в будущее. Согласие не значит отказ от перемен. Наоборот, согласие - это то, что может помочь избавиться от груза, который отягчает и тормозит перемены. Такие перемены, которых хотят наши клиенты, подразумевают длительный процесс, в котором будет формироваться более-менее устойчивый результат. Невозможно проживать этот процесс на топливе отторжения себя. Марафоны типа “Перестань быть бесхребетной скотиной за месяц!” не дают устойчивого результата не потому даже, что за месяц, а потому, что невозможно построить хорошую радостную жизнь на собственных костях, переломав их железным сапогом отвержения. В человеке всегда есть и будет часть, которая будет противостоять насилию. Если это самонасилие, эта часть будет противостоять самому человеку. Согласие - это принять, что сегодняшие паттерны, которые причиняют человеку страдание, не существуют в вакууме. У них есть история. На них есть причины. Они формировались годами, иногда десятилетиями. Чтобы с ними взаимодействовать, придется провести крополтивую работу: разобраться в том, как они устроены. Найти, чему служат (а они чему-то служат!). Научиться альтернативным способом проживать триггерные ситуации. Освоить, простите мой канцелярит, управление ресурсами. И всю дорогу человек постоянно что-то чувствует по этому поводу! И с этими чувствами тоже нужно как-то жить. Все это работа, которая предстоит. Все это для того, чтобы в том самом будущем было для начала поменьше страданий, а потом и побольше радости. На эту работу и так уйдет прорва времени и сил. “Пока так” помогает освободить кусок сил там, где он уходил на обработку отторжения себя же. Да, пока так, а потом будет как-то иначе.
992 

22.11.2020 13:21

​​Неврология спешит на помощь
Часть 1

Чем же может помочь такое страшное и...
​​Неврология спешит на помощь Часть 1 Чем же может помочь такое страшное и...
​​Неврология спешит на помощь Часть 1 Чем же может помочь такое страшное и непонятное слово, как неврология? Знание основ в этой области напрямую поможет заниматься саморазвитием индивидуально. Давайте сегодня разберемся, что это слово (и отрасль) означают. В следующих постах поищем все плюсы понимания основ. Неврология - дисциплина, изучающая нервную систему. Также, как нервы передают и делятся информацией по всему телу. И еще изучает заболевания нервной системы, их механизмы и причины. Разветвленная нервная система раскинулась по всему периметру нашего организма. Каждая мысль, воспоминание, эмоция, реакция - мгновенно передается всему организму по собственным каналам передачи информации. Они называются "невральные каналы". Удивительно, правда? После такого четко оформленного и разделенного перечня ответственности внутри организма, начинаешь сомневаться в случайной организации такой сложной и многофункциональной системы. Конечно, сомневаться начинает тот, кто верил в ту самую эволюцию (это я не про всех). Вернемся к нервам. Информационные шоссе нервных окончаний наводнили наше тело и передают в мгновение ока необходимую и нужную информацию (для выживания, жизнедеятельности, взаимодействия с окружающим миром). Благодаря такой слаженной работе нервной системы мы можем наслаждаться счастливыми моментами жизни. Как передается информация (и посредством чего), немножко разобрались. Каким образом это использовать себе еще в большее благо и как формируются нейроассоциации поговорим чуть позже. Продолжение следует... https://telegra.ph/file/c3e841a9c9020802b4214.jpg
1029 

16.10.2020 22:42

​​Гнев - откуда берется и как его обуздать?

Гнев — естественная эмоция...
​​Гнев - откуда берется и как его обуздать? Гнев — естественная эмоция...
​​Гнев - откуда берется и как его обуздать? Гнев — естественная эмоция, биологическая реакция организма на неприятную ситуацию. Она заложена на инстинктивном уровне, как один из механизмов выживания. Во время приступа злости происходит активизация всех систем организма — повышение давления, учащение сердцебиения, выброс адреналина, приведение мышц в тонус. В первобытные времена это позволяло быстро среагировать при угрозе жизни, а в современном мире — в случае психической опасности. Причины частых вспышек гнева: Бурный темперамент Семейная модель поведения Сознательные и подсознательные страхи Детские и взрослые психические травмы Хроническое напряжение Обнаружение в других людях собственных негативных черт Подавление или отрицание эмоций Побороть и взять гнев под контроль можно, определив истинную причину его возникновения. Повышение уровня осознанности и работа с подсознательными установками помогут в этой сложной работе над собой. Готовность взять на себя ответственность за собственные поведенческие реакции, перестав обвинять окружающих, дается нелегко, но в итоге позволяет лучше контролировать свои эмоции и проживать их экологично, без вреда для психического здоровья. https://telegra.ph/file/9f12d4b56818f6b3f92bb.jpg
1021 

07.12.2020 15:23

​​Простой план сохранит ментальные силы


Некоторые люди окунаются в океан...
​​Простой план сохранит ментальные силы Некоторые люди окунаются в океан...
​​Простой план сохранит ментальные силы Некоторые люди окунаются в океан саморазвития слишком глубоко, и без качественно проработанной реализации. Они составляют слишком сложный план действий. Конечно, план может быть очень правильным и полезным — но в реальности не выполнимым для одного человека (причем обычно хочется побыстрее). В итоге, человек выгорает, спустя непродолжительное период. Чтобы восстановить адекватную работу психики и нервной системы требуется время - а это уже трата драгоценного ресурса. Еще больше времени уходит на переосмысление причин произошедшего и исправления ошибок в планировании. "Враг" исполнения — сложность. Чтобы не попасть в вышеописанную ситуацию — упрощайте. Не стоит гнаться за изменением всех аспектов сразу. Выделите время и проработайте работу (каламбур к месту) над одним аспектом. Затем беритесь за изменение выбранного аспекта. После тщательной работы над одним аспектом и выходе на качественно новый уровень в выбранном направлении, можно браться за работу над другими. Упрощение позволяет не растрачивать зря силы и энергию на негативный опыт. И правда, зачем это испытывать, если можно избежать такого неприятного события. Справедливо будет заметить, осознание всего этого приходит как раз таки после неудачного опыта в работе над собой. Хватаешься сразу за все и сразу, но движение вперед не наблюдается. Только потом понимаешь наличие логической дыры в плане. Упрощение поможет не забрасывать цель на половине пройденного пути (минимальная ежедневная работа постепенно входит в привычку и становится частью личности). Причины же забрасывания — рассинхронизация внимания, истощение силы воли, недостаток мотивации, не понимание работы причинно-следственных связей. Упрощение позволит не истощать до отрицательного состояния силу воли. Такой подход одновременно и прост и гениален. https://tgraph.io/file/701e08818686484c9bb17.jpg
1013 

23.12.2020 19:36

​​Проявление злости — плохо ли это?
Часть вторая


Продолжаем про злость. В...
​​Проявление злости — плохо ли это? Часть вторая Продолжаем про злость. В...
​​Проявление злости — плохо ли это? Часть вторая Продолжаем про злость. В предыдущей статье мы узнали почему проявляется злость и сопутствующие эмоции — причиной являются не закрытые эмоциональные потребности, либо нарушение границ. Неудовлетворенность эмоциональных потребностей может сыграть с человеком злую шутку. Агрессия не только периодически появляется по незначительным причинам, но и становится постоянным спутником. В итоге такое поведение становится нормой и доходит до автоматизма. Определить таких людей очень и очень просто — они постоянно раздражены. От них постоянно можно слышать — недовольство, ворчливость, осуждение, гнев. Ходят словно бомба замедленного действия — чуть что не так и на окружающих выливается поток негативных проявлений. Причем причины в большинстве случаев высосаны с пальца и не стоят таких эмоциональных затрат. Важно понимать — злость, выражаемая в насильственной форме, является очередной попыткой заявить окружающему миру о своих эмоциональных потребностях. Что делать такому человеку? Основная проблема — нет осознания своих эмоциональных потребностей. Именно из-за этого, отсутствует возможность правильно выразить потребности. Давайте по порядку: Первое — осознать свои эмоциональные потребности Второе — после осознания, сформулировать их Третье — после того, как сформулировали свои эмоциональные потребности для себя, вы их должны сформулировать другому человеку (всем остальным) Даже такая цепочка действий уже способна избавить от внушительной доли негатива. Конечно, при правильном формулировании потребностей. Итог — злость не плохо, а хорошо. Она заявляет о наличии внутренней проблемы. Главное - учиться анализировать, находить и осознавать. https://telegra.ph/file/3c1ca61ad17a09d1a984e.jpg
1013 

15.01.2021 18:31


​​Игровая зависимость

  Причины игровой зависимости всегда очень различны, но...
​​Игровая зависимость Причины игровой зависимости всегда очень различны, но...
​​Игровая зависимость Причины игровой зависимости всегда очень различны, но в основе их всегда лежит уход от реальности, потому что в жизни человек не реализован, поэтому он ищет выход в какой-либо игровой зависимости. Здесь же всегда стоит большая инфантильность, которая движет всем этим процессом, потому что взрослого человека сложно подтолкнуть к любой зависимости. Этапы игровой зависимости всегда очень похожи. Первый этап — это начальный этап. На этом этапе, зависимый только пробует играть в игры, он даже не понимает, во что это может вылиться в итоге. На этом этапе, зависимый может легко остановиться, но обычно он не делает этого. Зависимый играет не так часто и не тратит большие суммы денег. Социальная ситуация развития не меняется, человек проводит время с семьёй, работает и так далее. Второй этап — это уже увлечённость игрой. На это этапе, у зависимого может меняться социальная ситуация развития, он может уходить с работы, ругаться с семьёй, брать деньги в долг и так далее. На этом этапе, зависимый всё ещё может остановиться, но сделать это сложнее, чем на первом этапе. Третий этап — это потеря контроля над собой и полный уход в зависимость. Зависимый не может себя совсем контролировать, он постоянно тратит все деньги на игру, даже если выигрывает, то всё снова проигрывает. Социальная ситуация развития полностью меняется в худшую сторону, может даже закончится тем, что зависимого выгоняют с работы, он лишается семьи и его сажают в тюрьму. Но важно понимать, что игровая зависимость, отличается от вещественной зависимости тем, что игровая зависимость социально одобряется, что является очень большой проблемой, потому что многие люди, даже не понимают, что они зависимы, сейчас проходит большое количество чемпионатов, как в киберспорте, так и по игровым автоматам, что только усугубляет положение вещей. Закончить хочется тем, что не стоит очень мягко относиться к игровой зависимости, потому что, как мы можем увидеть — это очень опасная и страшная зависимость, которая может привести к очень печальным последствиям. Про что написать следующий пост? Игры Зависимость Психология https://telegra.ph/file/6aed9fcd436c30b9af343.jpg
1035 

03.01.2021 20:00

​​Семья

Вроде бы всего 5 букв, но как в них много смысла. Это слово имеет...
​​Семья Вроде бы всего 5 букв, но как в них много смысла. Это слово имеет...
​​Семья Вроде бы всего 5 букв, но как в них много смысла. Это слово имеет огромное значение для большинства людей, что не может не радовать меня. Наверное в каждом втором фильме, который вообще был снят за всё время, мы можем увидеть, как рассматривается социальный институт с той или иной стороны. Иногда это может показаться нам правильно, а иногда нет, но в любом случае, режиссеры придают этому большое внимание. Потому что семья — этот тот необходимый ресурс для каждого человека, который может его поддержать, дать силу для дальнейшего развития и другие положительные вещи, если это не абьюзивная семья. И ещё не стоит забывать про то, что все мы хотим продолжать свой род, конечно на это могут быть разные причины, но как же прекрасно, когда вы видите, что смогли создать со своей парой прекрасного ребёнка, который будет вас любить только за то, что вы есть. Например, в фильме "Интерстеллар", главный герой всеми силами пытается спасти свою жизнь, дабы просто увидеть своих детей, которые так далеко от него. Можно даже сказать, что это семейная связь и спасла его и ещё целую Землю. Но даже если вашей семьи нету в живых, то этот не значит, что она не рядом с вами, что мы можем увидеть в фильме "Гарри Поттер", Гарри помнит и любит свою семьи, несмотря ни на что, потому что семья живёт в его душе, это позволяет ему противостоять самому сильному волшебнику всех времён и народов. Создание и разрешение огромного числа проблем, лежит именно в семье. Это может проявляться в постоянных неудачах в отношениях, потому что вы освоили такой паттерн поведения с вашей мамой или поиск своего кумира, потому что у вас были ужасные отношения с отцом, но всё это идёт как ни странно из семьи, поэтому очень важно разрешать эти проблемы, путём налаживания отношений с мамой и папой, или переработкой тех обид, которые вы на них держите. Очень важно понять, что родители такие же люди, как и вы, они и ошибаются, потому что они люди, поэтому здесь важно научиться прощать и принимать их, но это очень сложно и не просто, но это даст вам огромный толчок для создания вашей семьи. Если вы не получили что-то от своих родителей, то вы сможете дать это своим детям, что позволит вам компенсировать это в вашем детстве. Как клинический психолог, могу сказать, что семья — это то, что необходимо каждому человеку, дабы быть просто счастливым человеком. Надеюсь, что это слово вызывает у вас только тёплые ассоциации. Любовь Семья Психология https://telegra.ph/file/894d34d7025ca711fdad0.jpg
1052 

06.01.2021 20:00

7 фраз, которые помогут успокоиться и справиться со страхом. В моменты...
7 фраз, которые помогут успокоиться и справиться со страхом. В моменты сильного стресса необходимо научиться брать себя в руки, чтобы контролировать это состояние. Эксперты в области психического здоровья используют «волшебные» фразы, которые нужно повторять, чтобы справиться с тревогой и почувствовать контроль над ситуацией, когда вас одолевают стресс и страх. Не забывайте о том, что в моменты стресса вы просто можете заполнить голову чем-то другим. Отвлекающее занятие поможет вам сосредоточиться на настоящем моменте, а не беспокоиться обо всем подряд. Замечайте свои мысли и ощущения по мере их появления и возвращайте их к тому, что происходит в настоящий момент. Сосредоточение внимания на наблюдении за детьми или мытье посуды будет держать ваши мысли в более терпимом состоянии. У человека есть способность перенаправить негатив, вместо того, чтобы полностью погрузиться в размышления, и сосредоточить внимание на том, что есть в текущем моменте. Чтобы переключиться, попробуйте следующие фразы. «Это сейчас пройдет» Когда вы чувствуете себя полностью подавленным, напомните себе, что беспокойство мимолетно. Когда вы находитесь в хроническом стрессе, вам может казаться, что вы тонете в проблемах и еле держитесь на плаву. Напоминание себе о том, что фактор стресса непостоянен, может обеспечить душевное спокойствие и дать энергию, необходимую для решения проблемы и поиска жизнеспособных решений. «Я благодарен себе за…» Найдите минутку, чтобы оценить свое хорошее здоровье, любящую семью или стабильную работу. Ваш мозг не может одновременно испытывать стресс и благодарность, потому это эффективный способ изменить мышление. Когда вы чувствуете стресс или туман в голове, переходите к выражению благодарности за что-то в жизни, вам сразу станет легче. «Мы справимся» Ссылаясь на себя во множественном числе, вы как будто вызываете команду из членов семьи, наставников и других близких, чтобы напомнить вам, что вы не одиноки и что сейчас возможно успокоиться. Когда вы говорите: «Я могу это сделать», – это немного напрягает вас, потому что вы в одиночестве. Множественное число работает лучше. «Достаточно» Людям постоянно говорят, что им недостаточно. Нам нужно покупать больше, больше работать, больше заниматься спортом, больше зарабатывать. Произнесите это, делая глубокий вдох. «Нет причин для паники» Признайте свою панику. По определению, тревога означает, что вы чувствуете себя подавленным, даже когда вам не угрожает непосредственная опасность. Это похоже на то, как в здании срабатывает пожарная сигнализация, но нет огня. Успокойтесь, осознав, что паниковать не нужно. «Чувство страха не значит, что что-то плохое действительно случится» Предположим, вы собираетесь произнести речь и при этом боитесь сцены. Напомните себе, что ваши страхи – это не вы, они вас не определяют. «Я люблю себя» Мы настолько сосредоточены на необходимости постоянно что-то делать, что забываем, какими мы хотим быть. Если вам сложно придумать хорошее слово про себя, подумайте, какие комплименты вы хотели бы услышать от других. Такой образ мышления поможет вам понять, что для вас важнее всего.
1030 

04.02.2021 12:00

Я в браке и не хочу детей. Но что если я потом пожалею?? Тезисно: 1) Решение...
Я в браке и не хочу детей. Но что если я потом пожалею?? Тезисно: 1) Решение завести детей должно быть сугубо добровольным, а желание сильным. Если вы уверены в своём решении не заводить детей как минимум сейчас, подробно запишите свою аргументацию. Она может понадобиться вам позже, когда причины принятия решений будут забыты, и вы снова начнете сомневаться и сожалеть. 2) Все бездетные люди время от времени задаются вопросом “А что если бы?..”. Но при этом они склонны представлять идиллические картины. Если представляете милого младенчика, представляйте и 1-3 года бессонных ночей. Если представляете забавного тоддлера, представляйте и истерики на грязном полу супермаркета. Не буду переводить всю статью, меня больше заинтересовали приведенные исследования. Исследования 1. Исследование добровольно бездетных пар показало, что когда супруги по обоюдному согласию неоднократно откладывают заведение детей, их решение мотивировано именно прочностью их партнерских отношений. Это когда вы счастливы при текущем положении вещей и цените свои отношения больше родительства. 2. Исследование женщин (в возрасте 27-61 год), сознательно отказавшихся от заведения детей, показало, что основной причиной для них было поддержание чувства свободы. Также они стремились расширить “метафору материнства”, чтобы “считался” их вклад в общество и мир в целом. Часть женщин сообщали о негативных переживаниях по поводу намеренного отказа от детей, но большинство сообщило, что они не сожалеют о своем решении и никогда не передумывали. Треть участниц отметили, что считают свою жизнь превосходной. 3. Исследование более шестиста 85-летних мужчин и женщин не выявило разницы в психическом благополучии между теми, у кого есть дети, и бездетными. отношения исследования P.S. Я уезжаю отдохнуть на несколько дней. Хотите фотки снежной Черногории? - фоткиииии - давайте ограничимся статьями по психологии
1049 

14.01.2021 20:10

3 шага для правильного отказа. Чтобы всегда вежливо отказывать кому - либо, в...
3 шага для правильного отказа. Чтобы всегда вежливо отказывать кому - либо, в первую очередь необходимо понять принцип и потренироваться. Важно ли уметь отказывать? Очень часто, жизнь ставит нас в такие в ситуации, в которых от вас требуют чего либо, но вы либо не можете, либо не желаете это давать/делать. Если вы не имеете навыка вежливого отказа, то есть два варианта: 1) Подчиниться. Однако вы получите неприятные эмоции по типу досады, обиды, раздражения на тех, кто вас заставляет и использует. 2) Отказать (проигнорировать или обидеть). Однако при таком раскладе, начнут портиться отношения, что не очень хорошо. При прочтении следующих шагов, важно понимать: 1) Отвергаете вы только просьбу, а не самого человека, то есть, отношения не будут портиться. 2) Отказ - это нормально явление и не стоит его стыдиться. 3) Обдумайте, как много ущерба вы нанесете своим отказом человеку. 4) Перед тем как отказать, разберитесь в истинных мотивах человека, возможно он вам сильно доверяет, поэтому поручает то или иное дело именное вам, а своим отказом вы заденете его душу. Шаг 1: осознай и перефразируй. В это шаге, необходимо разобраться, почему вы не желаете или не в состоянии выполнить просьбу человека (возможно у вас есть другие планы, может быть, вы не хотите это делать за бесплатно). Если сходу не получается понять свое желание или не желание в выполнении, перефразируйте просьбу, и повторите словами, на пример: “Ты просишь помыть свою машину?”. Тем самым вы даете себе время на раздумье. Шаг 2: благодарность и позитивное отношение. Постарайтесь выразить радость от того, что обратились именно к вам, и как это замечательно. Не нужно напыщенных фраз, как из средневековья. Говорите простым человеком языком: “Я бы с радостью помог тебе…”. Тем самым вы показываете свое почтение человеку, попросившему вас. Шаг 3: сказать “нет”. Доказано учеными, что если при отказе, называть какую-либо причину, то шанс того, что вы останетесь человеком в хороших отношениях, повышается. Не требуется говорить абсолютную правду, достаточно какой-либо причины, на пример нужно съездить в поликлинику. Избегайте запутанных причин, иначе человек поймет, что вы ему врете.
1030 

28.01.2021 12:00

Мысли, которые помогут избавиться от ревности. 1. Влечение к другим людям...
Мысли, которые помогут избавиться от ревности. 1. Влечение к другим людям – это нормально Ревность часто провоцирует убеждение, что наших партнеров должны привлекать только мы. Все другие женщины автоматически становятся для него несимпатичными и даже вызывают отвращение. Это абсурдное ожидание, которому никто из нас не может соответствовать. Не отрицать, что тебе нравится красивая девушка – нормально, и это ничуть не умаляет ваших отношений. 2. Мужчины и женщины действительно могут быть друзьями И при этом ни разу не переспать друг с другом. Далеко не всегда хорошие отношения между парнем и девушкой означают, что между ними есть сексуальное напряжение или они когда-то пытались построить отношения. Если тебя смущают конкретные проявления такой дружбы, обсуди это с партнером, но не стоит пытаться изолировать его от женского общества. 3. Поведение в соцсетях не всегда что-то значит Если он поставил лайк на фото красивой девушке, значит она ему нравится? Перепостил ее запись или статус – он считает, что она умнее тебя? В 90% случаев это значит лишь то, что ты впустую тратишь свое время и энергию на бесполезные преследования. Но тут все опять же зависит от характера его активности. В любом случае важно держать в голове мысль, что лайк не всегда имеет скрытый смысл. 4. Порно не имеет большого значения Если он смотрит порно, а не участвует в нем – тебе не о чем беспокоиться. Это только фантазия, и адекватный мужчина понимает, что нельзя переносить ее в реальную жизнь. Неадекватного парня ты всегда узнаешь по странному поведению в постели и маниакальному блеску в глазах. Если тебе тяжело делить партнера с экранной дивой, попробуйте посмотреть порно вместе. Поговорите о своих желаниях, даже самых безумных. Это поможет тебе лучше понять своего мужчину. 9 признаков, что парень знает о сексе только из порно Одного недостатка у порнофильмов не отнять – они создают у человека нереалистичные представления о сексе. 5. Слежка приводит только к болезненным чувствам Когда партнер оставляет телефон или ноутбук без присмотра, не поддавайся желанию просмотреть его сообщения. Вообще не допускай такой мысли. Мало того, что это огромное вторжение в частную жизнь, но есть вероятность, что ты найдешь что-то, чему не будешь рада. Даже если это не серьезное предательство, а жалоба на тебя лучшему другу, тебе об этом лучше не знать. Любой, кто страдает шпионскими наклонностями, знает, что даже если ты ничего не найдешь, продолжай искать, пока не обнаружишь признаки измены. Такое поведение вредно для твоего психического здоровья и ваших отношений. 6. Ревность – признак глубокой неуверенности Прежде всего, ищи причины в себе, а не в поведении партнера. Почему ты думаешь, что ему нужен кто-то еще? Почему сомневаешься в ваших отношениях? Сконцентрируйся на своих чувствах, а не на обвинениях в его адрес. Если называешь ревность своей чертой характера, то тебе нужно поработать над самооценкой. 7. Если он захочет обмануть, то все равно это сделает В случае с ревностью лучше быть фаталистом. Превентивные меры здесь не работают: он взрослый человек и прекрасно понимает, как обмануть тебя, если это потребуется. Ревнивое поведение только портит ваши отношения, но никак не помогает защититься от предательства.
1041 

30.01.2021 12:00

5 СПОСОБОВ ПРИВЛЕЧЬ УДАЧУ Когда мы говорим "Вот же ему повезло", мы не знаем...
5 СПОСОБОВ ПРИВЛЕЧЬ УДАЧУ Когда мы говорим "Вот же ему повезло", мы не знаем весь путь, который стоял за "удачей" человека. И хотим также. А для привлечения удачи нужно усердно потрудиться и научиться глубокому самоанализу. Начать можно с этих шагов: 1. Понять, что такое удача. Кто-то называет это судьбой, кто-то стечением обстоятельств. Но удачу можно «подстроить». Чем больше с вашей стороны будет действий, направленных на достижение желаемого результата, тем выше вероятность того, что вам улыбнётся удача. 2. Не скупитесь на благодарности. Научитесь ценить то, что для вас делают другие люди и вы сами, и чаще говорите "спасибо". 3. Рискуйте. Вы никогда ничего не добьётесь, если не попробуете. Не бойтесь сделать что-то в первый раз, заняться чем-то новым. Рискните, и перед вами откроются новые возможности. 4.Дайте волю фантазии Будьте готовы экспериментировать и воплощать сумасшедшие идеи, даже если они кажутся невозможными. Не отвергайте их сразу же! Попробуйте сказать им да, прежде чем начать перечислять причины, почему они не реалистичны. Научитесь соглашаться по умолчанию. 5. Будьте упорными и настойчивыми. Хотя многое решает упорная работа и приобретение навыков, необходимых для реализации вашей мечты, основным компонентом удачи является настойчивость. Вспомните, как часто вам не удавалось что-то с первого раза и вы бросали своё начинание? Извлекая урок из прошлых ошибок и неудач, вы будете двигаться вперёд гораздо быстрее. А удача будет следовать за вами по пятам. Попробуйте. И да пребудет с вами удача!
1013 

01.02.2021 12:00


​​Мало кто знает, но у меня есть брат, которому всего лишь 17 лет. Мой брат...
​​Мало кто знает, но у меня есть брат, которому всего лишь 17 лет. Мой брат...
​​Мало кто знает, но у меня есть брат, которому всего лишь 17 лет. Мой брат очень умный парень, поэтому я замотивировал его на написание эссе по фильму "Форрест Гамп", поэтому дальше будет только его текст. Надеюсь, что все смотрели этот шикарный фильм, поэтому оцените работу моего брата и помните, что он только учится. Психическое состояние Хочу начать с психического состояния главного героя. Многие считают, что Форрест очень позитивный человек и к этому должен стремиться каждый человек, но у Форреста есть слабоумие, поэтому это во многом мешает ему нормально жить. Во-первых, Форрест показал свой зад президенту Америки и посчитал это нормальным поступком, в то время как другой человек в силу своих умственных догадок не стал бы этого делать. Во-вторых, спас своего капитана во Вьетнаме, он думал что поступил правильно, но капитан говорил ему оставить его и умереть как герой, так как жизнь с инвалидностью не имеет смысла, но по итогу Лейтенант Дэн сказал ему спасибо, за то, что спас ему жизнь. В-третьих, он в один момент без причины начал бежать, просто потому что ему нравилось и хотелось этого, но другой человек искал бы на это вескую причину. В итоге, Форрест доказал, что жизнь с какими-либо отклонениями очень даже интересна, на примере себя (умственная отсталость), и на примере самого капитана, он помог ему реализоваться в жизни с учетом его положения(инвалидность). Достижения Форреста В фильме у Форреста было не мало высоких достижений, которые очень важны. Самым первым достижением было победа в “Регби”, хоть и попал он туда случайно, дальше он научил Элвиса Пресли танцевать, потом выиграл войну и получил не мало наград, в конце фильма его фирма креветок принесла много денег, он выиграл турнир по пинг-понгу, он начал бегать из-за чего натолкнул одного мужчину на футболку с оригинальным принтом, благодаря чему этот мужчина разбогател. Это всё показывает то, что даже человек который был не самым умным, смог добиться очень большого в жизни, на это у него была всего одна причина, он просто хотел это делать “Если я хотел спать, я спал. Если я хотел есть , я ел. Если я хотел играть, я играл”, и он не придумывает для этого сложные мотивы, он просто очень много играет и самое главное — он наслаждается любым процессом. Перо В заключении, я хотел бы рассказать про перо в начале и в конце фильма. Я считаю. что это неотъемлемая часть фильма, потому что в начале фильма Форрест подбирает перо, которое приземлилось рядом с ним, а в конце он его отпускает на ветер. Это олицетворение судьбы Форреста, он как бы хватается за шанс или судьбу, которую преподносит ему жизнь. А в конце фильма он отпускает перо по ветру — это олицетворение того, что он как бы передает свою судьбу сыну. Поэтому если даже Форрест был в каких-то вещах не умен, то шанс он никогда не упускал и стал успешным человеком несмотря ни на что. «Мир уже никогда не будет прежним, после того как вы увидите его глазами Форреста Гампа» Фильм https://telegra.ph/file/68909c3e50f76abb7c981.jpg
1033 

08.02.2021 20:00

прямойэфир

Справедливость

Эта Вселенная представляет собой дворец, в котором...
прямойэфир Справедливость Эта Вселенная представляет собой дворец, в котором...
прямойэфир Справедливость Эта Вселенная представляет собой дворец, в котором есть город, перестраивающийся из-за постоянных разрушений и восстановлений. И в том городе есть страна, сотрясаемая непрерывными войнами и переселениями. И в той стране есть мир, непрестанно меняющийся на фоне жизни и смерти. Между тем, в этом дворце и в этом городе, в этой стране и в этом мире господствует такое удивительное равновесие и баланс, что очевидно доказывает: эти бесконечные процессы преобразований, поступлений и расходов, происходящие в этом бесчисленном множестве созданий, измеряются и регулируются весами Одного и Единого, каждое мгновение видящего и контролирующего всю Вселенную. Иначе, если бы не были под контролем причины, упорно пытающиеся нарушить равновесие и захватить пространство напором потока различных материй и преобразований (к примеру, из рыб одна только рыба образует до тысячи икринок, а из растений только один цветок мака дает до двадцати тысяч семян); или если бы они были переданы в распоряжение бесцельной, беспутной случайности, не знающей меры слепой силы и неразумной, темной природы, тогда равновесие в созданиях и баланс Вселенной был бы настолько нарушен, что за год, и даже за день все пришло бы в расстройство: моря от заполнившего их хаоса источали бы зловоние, воздух был бы отравлен вредными газами, а земля превратилась бы в мусорную свалку, в место бойни, в болото. Мир бы задохнулся... Таким образом, начиная от клеток живых организмов, от белых и красных кровяных телец, от преобразований частиц, от соразмерности частей и органов тела и до процессов пополнений и расходов, происходящих в морях и в подземных источниках, до процессов рождения и смерти животных и растений, до разрушений и восстановлений, происходящих осенью и весной, до функций и движений элементов и звезд, до чередований и столкновений жизни и смерти, света и тьмы, тепла и холода, - все это регулируется, приводится в гармонию и равновесие настолько точными и тонкими весами, что человеческий разум нигде не видит ничего поистине излишнего и бесполезного, а человеческая наука во всем замечает и показывает самую совершенную гармонию, самое прекрасное равновесие.... https://www.instagram.com/tv/CJlbbTyAN-M/?igshid=14sdahlf8k0ek https://www.instagram.com/tv/CJlbbTyAN-M/?igshid=14sdahlf8k0ek
999 

04.01.2021 01:32

прямойэфир 

Секрет уникальности

Если скажешь:
прямойэфир Секрет уникальности Если скажешь: "Да, изобретение такой...
прямойэфир Секрет уникальности Если скажешь: "Да, изобретение такой машинки, которая сама пишет книгу, в сто раз сложнее самой книги. Но, возможно, есть некое облегчение в отношении того, что эта машинка является средством для издания многих экземпляров этой же книги?" Ответ: Извечный Создатель, Своим безграничным могуществом постоянно обновляя бесчисленные проявления Своих имен(качеств), чтобы показать их в различных формах, таким образом сотворил создания и лица, что ни одно Божественное письмо и ни одна Божественная книга не может быть в точности подобна другой. В любом случае, чтобы выразить разные смыслы, каждое создание будет обладать своей уникальностью. Если у тебя есть глаза, посмотри на человеческое лицо: со времен Адама до наших дней, даже до самой вечности, это маленькое лицо, обладая вместе с другими лицами основными чертами, в то же время имеет по отношению ко всем остальным некую отличительную особенность, что совершенно определенно. Поэтому каждое лицо представляет собой некую отдельную книгу. Лишь только для организации работы по творчеству потребуются отдельные уникальные письменные принадлежности, отдельный порядок и написание. К тому же, для доставки материалов, а также для их размещения и для установки всего необходимого для тела понадобится совершенно отдельная мастерская. Ну хорошо, допустив невозможное, посмотрим на природу как на типографию. Но помимо составления и печатания (т.е. штампования уже чего-то составленного в определенном порядке), что относится к типографии, для изготовления из окружающего мира составляющих живой организм веществ, элементы которых взяты в определенной мере и в особом порядке (что в сто раз сложнее, чем создание той системы составления), а также для доставки и передачи их в распоряжение той типографии создавший ее опять же нуждается в могуществе и воле Абсолютно Всемогущего. Стало быть, такая вероятность и такое предположение являются совершенно бессмысленной нелепостью. Так вот, подобно этим примерам с часами и книгой, Могущественный Творец, Властный над всякой вещью, сотворил причины, а также сотворяет и следствия этих причин (т.е. творения, возникшие посредством этих причин). https://www.instagram.com/tv/CKgd1VlA_T0/ https://www.instagram.com/tv/CKgd1VlA_T0/
1013 

05.02.2021 15:00

​​не ЛЮБЛЮ УЧИТЬСЯ

Часть 3

Методы эффективного усвоения...
​​не ЛЮБЛЮ УЧИТЬСЯ Часть 3 Методы эффективного усвоения...
​​не ЛЮБЛЮ УЧИТЬСЯ Часть 3 Методы эффективного усвоения информации:    Любопытство. Исследования, спонсируемые международной школой Монтессори, показывают, что любопытство способно значительно увеличить эффективность обучения и сделать его субъективно приятнее. Психолог Жан Пиаже, на работах которого во многом построены принципы обучения школ Монтессори, утверждал, что знания – это нечто, активно создаваемое человеком, а не то, что он пассивно получает. «Исследовательское обучение» в школах Монтессори, которое строится на базе любопытства и активного исследования мира через призму конкретной дисциплины, показывает более высокие результаты, чем обычный формат лекций.   Учиться перед сном. Это мой любимый трюк в обучении, который я активно использовал много лет, ещё до того, как стал знакомиться с когнитивными науками. Во время сна полученные знания переводятся из гиппокампа в передние зоны мозга, из которых эти знания можно извлекать в повседневной жизни. Опыт показывает, что если просто поместить новый материал в ум прямо перед сном без избыточного напряжения и зубрёжки, но с намерением его усвоить, то с утра этот материал будет уже в большой степени усвоен.   Учиться во время движения. При движении ум усваивает некоторые виды материала лучше, так как подключаются дополнительные ассоциации.   Ассоциации. Новый материал окружается динамическим ассоциативным рядом. Этим методом активно пользуются при изучении иностранных слов. Чем больше органов восприятия будет задействовано, тем вернее и легче запоминается новая информация.   Давайте попробуем метод ассоциаций вместе. Английское слово Diligence, означает «усердие». Попробуйте сформировать и прожить визуальный ряд, при котором почтовый дилижанс (созвучно с исходным словом diligence) едет по очень плохой дороге, старательно проходя каждый сантиметр, чтобы не застрять. Идёт дождь, и вы находитесь на месте кучера. Представьте эту картину как можно более явно, при этом постарайтесь видеть движение самой кареты и свои действия. Это важно, поскольку динамические события мозг фиксирует гораздо лучше – они могут нести в себе опасность. Если вы потратите 30 секунд на то, чтобы прожить эту визуализацию, то вы уже не забудете смысл этого слова. Давайте проведём эксперимент: поставьте напоминание себе на следующий день и проверьте, помните ли вы смысл слова diligence. Не удивляйтесь, если обнаружите, что помните его так хорошо, как будто знали всю жизнь. Этот пример призван показать, насколько лёгким и приятным может быть процесс обучения и, возможно, открыть дорогу к новым знаниям. В наше время способность получать знания становится основным механизмом выживания, так как скорость устаревания знаний сегодня – беспрецедентна. Существует специальный термин «период полураспада компетенций» – продолжительность времени после окончания ВУЗа, когда в результате устаревания полученных знаний по мере появления новой информации компетентность специалиста снижается на 50%. Американские исследователи показали, что устаревание знаний инженера-выпускника 1940 года наступало через 12 лет, выпускника 1960 года – через 8–10 лет, а выпускника 70-х годов — через 4–5 лет. Для выпускника 2000-х устаревание знаний происходит уже через 2–3 года. К 2020 году эта цифра выросла ещё больше. Способность и желание учиться сегодня важны как никогда за всю историю человечества. Но кроме задачи непосредственного выживания в современном обществе, обучение делает ум более открытым и пластичным. Только подвижный и острый ум способен отыскать дорогу к счастью и освободиться от ложных воззрений, в том числе при помощи медитации. Закрытый, ригидный ум будет даже в медитации искать «тихую гавань» приятного, безопасного состояния и цепляться за него как за источник ложного счастья. https://telegra.ph/file/eb5748ed75463daf6d0fe.jpg
1002 

11.02.2021 10:30

Я захотела написать о депрессии, после того как посмотрела интервью Юлии...
Я захотела написать о депрессии, после того как посмотрела интервью Юлии Ахмедовой. Я не знаю как ваш, но мой ум, о депрессии слышит примерно следующее. 1. Люди надумывает себе эту проблему, они сами загоняют себя в это состояние. 2. Это болезнь, о которой нужно говорить в публичном пространстве, и ее нужно лечить. Две точки зрения, два противоборствующих лагеря. А в этом тексте, я собираюсь предположить, что они обе правильные. Наш ум - замечательная машина для решения проблем. Он эволюционно настроен замечать опасность, помогая нам выживать. Только он видит проблему, сразу пытается понять где она может его ждать, как ее избежать и перестраховаться. Запоминает все детали и, как охотничий пес, замирает готовый к броску. Когда мы говорим о депрессии, мы машем чем-то привлекающим внимание у него перед носом. Вроде опасно, значит нужно изучить. Обсуждая депрессию, мы буквально даем нашим умам инструкцию по саморазрушению: не выходи из комнаты, говори себе гадости, страдай. А ум прекрасно выполняет программы... По началу грусть, интровертность и затворничество может быть романтичным или даже приятным — не нужно испытывать неловкость в новых компаниях, можно отдохнуть лежа на диванчике, посмотреть сериалы. И вот так, незаметно для самих себя мы оказываемся на дне, без сил и с депрессией. Если вы читали что-нибудь об этом расстройстве, то уже знаете, что оно сопровождается потерей удовольствия, отсутствием настроения, неимоверной усталостью, кучей дерьмовых мыслей и нарушением баланса нейромедиаторов. При этом сказать являются ли причины возникновения депрессии соматическими (сначала поломалось что-то в организме) или психическими (сначала поломалось что-то в уме) зачастую невозможно. Это классическая дилемма о курице и яйце. Чем чаще мы думаем «я никчемен, у меня нет сил, ничего не хочу»,тем реже мы выходим на улицу, встречаемся со знакомыми, получаем новые впечатления, у нас болит тело и дряхлеет организм. И наоборот, чем меньше мы выходим на улицу и хуже выглядим, тем чаще думаем «я ...». Если в вашем окружении преобладают люди, которые считают, что депрессия это болезнь, то вашему уму еще легче решить что все тлен, он заболел, предложить вам лечь лицом вниз и молча просить таблеток. Если в вашем окружении люди считают что депрессия — надуманная проблема, вашему уму еще легче уйти в себя, решить что никто не понимает вашу боль, предложить вам лечь лицом вниз и бичевать себя дальше. Давайте напишем петицию в вышестоящие инстанции: «Дорогой Бог, а можно как-то проапгрейдить человеческий организм и изъять из него тенденции к саморазрушению? Нам будет гораздо проще жить. Спасибо» А пока она рассматривается, стоит помнить, что таблетки не панацея от депрессии, но самобичевание и борьба с собой тоже не помогают. Помогает — пойти к психотерапевту, узнать как работает мозг и учиться управлять своим сознанием. И если уж мы говорим о депрессии, давайте говорить о ней открыто и честно. Депрессия — это болезнь ума, который во многом сам ее надумывает. Вот такая дурацкая рекурсия. Но вместе мы справимся. Главное не делиться на лагеря и стремиться понять друг друга.
995 

10.02.2021 19:01

О психологических травмах. Основные признаки. Психологическую травму человек...
О психологических травмах. Основные признаки. Психологическую травму человек может получить как детские годы, так и в зрелом возрасте. Можно смело сказать, что так или иначе, практически все люди травмированы. Вы считаете, что это не так и вы − исключение из правил? Однако, чтобы опровергнуть данное утверждение, ознакомьтесь с основными признаками, свидетельствующими о том, что психологическая травма у человека присутствует. Если большая часть пунктов совпала, вам требуется помощь квалифицированного психолога. Чем раньше вы посетите его, тем лучше. Ощущение потери собственной безопасности Человек, получивший травму, не чувствует себя в безопасности. Когда-то он испытал сильнейшую боль, и теперь он ощущает потерю собственной безопасности. Такому человеку очень сложно поверить в то, что мир не представляет опасности. Скачки настроения У травмированного человека могут наблюдаться резкие перепады настроения, которые очень трудно предугадать. Совсем недавно человек улыбался и был весел, а уже без всякой на то причины раздражается и проявляет ярость. Зачастую перепады настроения совершенно не подлежат контролю. Перепады энергии У травмированного человека без его на то желания волнообразно происходит, то прилив энергии, то ее упадок. Это выматывает морально, но ничего поделать с этим невозможно. Зачастую во время передышки человек пытается подзарядиться энергией за счет кого-то. Это явление получило название энергетического вампиризма. Среди людей, получивших психологическую травму, оно не редкость. Иллюзии Очень часто радужные фантазии и иллюзии позволяют человеку на время забыть о травмирующей ситуации. Но при таком раскладе человек как бы существует в двух мирах: реальном и иллюзорном. Уход от действительности не решает существующую проблему, а лишь усугубляет ситуацию. Иррациональная тревога У травмированного человека появляются страхи, ничего не имеющие общего с действительностью. Они носят иррациональный характер, поэтому бороться с ними очень трудно. Страхи не только возвращают человека в психотравмирующую обстановку, но и защищают от существующей действительности. Бессилие и беспомощность Сталкиваясь с действительностью травмированный человек ощущает бессилие, он нуждается в чьей-то постоянной поддержке и помощи. Ведь его внутренний голос говорит ему, что самостоятельно решить проблему он не в состоянии. Контроль над ситуацией Человек, перенесший психологическую травму, считает своим долгом все держать под контролем. Он не в состоянии отпустить ситуацию и жить свободной жизнью. Мешают это сделать какие-то очень жесткие моральные принципы. Нездоровые отношения Человеку с психологической травмой очень сложно выстраивать гармоничные отношения. Внутренние конфликты не позволяют жить полноценной жизнью, где основой являются здоровые отношения между людьми. Невозможность жить своей жизнью Травмированный человек не может быть самим собой, он постоянно старается соответствовать чьим-то требованиям. Это касается как внешнего вида, так и жизненных решений. Конечно, это далеко не все признаки наличия у человека психологической травмы. Но именно они чаще всего встречаются в практике психологов. Если вы заметили совпадение по многим пунктам, настало время обратиться за психологической помощью.
1007 

10.02.2021 12:14

Простые способы установить границы в повседневной жизни. Определитесь с тем...
Простые способы установить границы в повседневной жизни. Определитесь с тем, от чего вы готовы отказаться Пожалуй, это самый важный и самый первый шаг на пути к более осознанным отношениям с окружающими. Вы должны понять, что для вас действительно важно, а что нет. Напишите список дел, людей или событий, которым вы искренне хотите посвятить свое время. Будьте благодарны К вам обратились с просьбой — это, безусловно, прекрасно. Значит, вам доверяют и считают хорошим человеком, способным выручить в трудную минуту. Поэтому обязательно поблагодарите человека, который к вам пришел за помощью. Но помните, что это совершенно не означает, что вы обязаны сказать «да». Говорите «нет» просьбе, а не человеку Не думайте, что ваш отказ серьезно обидит человека. К человеку вы не имеете никаких претензий, не отвергаете его и не портите с ним отношения. Вы всего лишь говорите о том, что в данный момент не имеете возможности сделать что-то. Такая манера поведения ясно сообщит собеседнику, что вы не отвергаете его как личность. Объясните причину Многим тяжело просто сказать «нет» и вернуться к своей работе. Да и люди часто ждут хотя бы минимальных объяснений происходящему. Пространные объяснения не нужны, но лучше озвучить причину отказа. Наличие причины имеет большое значение. Возможно, вы слишком заняты, пообещали провести вечер с семьей или на вечер назначен урок танцев. А возможно, вы слишком устали и нуждаетесь в отдыхе. А еще может быть, что вы не хотите взяться за дело из моральных соображений. Честно скажите человеку, почему вы так поступаете. Будьте непреклонны даже с очень настойчивыми людьми Некоторые люди, особенно «профессиональные просители», просто так не сдаются: они начинают уговаривать вас, давить на жалость или играть на ваших чувствах. Не сдавайтесь! Не нарушая всех правил, о которых сказано выше, позвольте себе быть такими же напористыми, как и ваш визави. В скором времени вас станут больше уважать за то, что у вас есть свое мнение и крепкий стержень. Тренируйтесь Как известно, теория без практики не дает хороших результатов. Именно поэтому вам стоит упражняться в своем новом умении как можно чаще и с разными людьми. Сначала вы можете выбирать совсем простые ситуации с минимальным риском. Скажите «нет», когда официант в кафе предлагает десерт. Откажитесь от бесплатной консультации в клинике, которую вам предлагают на улице. Отказ на опережение Бывает, что как только человек подходит к вам и еще не успевает рта раскрыть, а вы уже знаете, зачем он пришел. Просто он приходит к вам со своими обременительными и повторяющимися просьбами настолько часто, что вы уже наизусть знаете, что он скажет. В таких случаях имеет смысл сказал «нет» еще до того, как вас о чем-нибудь попросят. Дайте человеку знать, что сейчас заняты очень важным делом и не будете отвлекаться. Будьте готовы что-то упустить Некоторые не говорят «нет» не потому, что боятся обидеть людей, а потому что не хотят упускать интересную возможность. Но ведь отказ — это не только упущенный шанс (хотя еще неизвестно, хорошо это или плохо), но и компромисс. Поэтому помните: отвечая «нет» на одну просьбу, вы говорите «да» чему-то более важному и значимому. И то, и другое — возможность. Соберитесь с духом Да, это пункт о храбрости. Если вы уже привыкли говорить «да», нужна смелость, чтобы сказать «нет» — особенно когда тот, кто к вам обращается, не намерен отступать. Вежливое «нет» — единственный способ оставаться продуктивными и сохранить душевное здоровье в современном мире, готовом каждого выжать, как лимон, до самой последней капли. А четко очерченные границы личного пространства сделают вас не изгоем, а наоборот, человеком, которого уважают и ценят. Сохраняйте отношения с людьми, говоря «нет» просьбе и «да» — отношениям.
973 

13.02.2021 19:06


Деградация личности. Что такое деградация личности? Почему она происходит? И...
Деградация личности. Что такое деградация личности? Почему она происходит? И как не допустить деградации? Тема о развитии личности является одной из главных в психологии. Деградация может происходить не только из-за психиатрических нарушений. Нередко деградация – это следствие пассивной позиции относительно самообразования. Специалисты утверждают, что хорошей профилактикой против деградации может стать обучение на актерских курсах или изучение иностранных языков. Примечательно, что первый способ самый действенный. Не только полезно, но и очень интересно посещать курсы актерской речи, развиваясь морально, духовно и эстетически. Вы можете наблюдать деградацию даже и у здорового человека. Вот несколько внешних признаков деградации: сутулость, рассеянность, внутренних страх, неопрятность, полнота, неадекватные реакции. Любой вид зависимости — это уже признак деградации личности. Ведь всем известно, что если не заниматься собой, просто начнешь деградировать. Безусловно, для того чтобы развиваться, нужен вклад, время и силы. Но подумайте о том, что будет с вами, если не развиваться и просто деградировать? Психологи уверены, что если человек не хочет развиваться и просто деградирует, он может умереть физически или духовно. Причины деградации Психологи чаще всего наблюдали деградацию личности с приходом возраста, однако тут же заметили, что есть много пожилых людей, которых деградация даже не коснулась. Одинокие люди и те, кто просто посчитал, что жизнь к ним несправедлива, сами себя убивают. Некоторые заливают горе алкоголем, кто-то – наркотиками, вот так и происходит зависимость, а затем – деградация. Ведь, когда человек одумается, возможно, будет поздно. Люди, которые ведут достаточно активный образ жизни, стараются самосовершенствоваться, занимаются творчеством или просто любимым делом, – никогда не сталкиваются с деградацией. Чтоб не допустить деградации, бросьте вредные привычки. Никогда они не доведут до хорошего конца. В любом случае, у вас начнутся проблемы со здоровьем (это минимум). Читайте, рисуйте, творите, занимайтесь спортом! Развивайтесь!
974 

14.02.2021 12:01

О невнимательности и как с ней бороться. Рассеяность и отсутствие концентрации...
О невнимательности и как с ней бороться. Рассеяность и отсутствие концентрации внимания сейчас стало настоящей проблемой. Из-за многих внушительных последствий, к которым ведет рассеяность, причины ее самой как бы отходят на второй план. Сел человек за руль, не заметил перебегающего дорогу пешехода – авария, трагедия. Принял врач пациента, упустил что-то из его жалоб, выписал не то лекарство – снова страдает другой человек. Множество людей связаны с принятием ответственных решений на своих рабочих местах: водители, врачи, военные, архитекторы, электрики, юристы, продавцы – в каждой сфере деятельности мы несем определенную меру ответственности, которая в пределе является ответственностью за свою и чужие жизни. Рассеяность – явление характерное для детей младенческого возраста. Им сложно долгое время удерживать внимание на чем-то одном. Однако постепенно, к достижению школьного возраста, эта ситуация меняется, а для взрослого человека уже вовсе не является нормой и свидетельствует о нарушениях работы нервной системы. Невнимание может проявляться по-разному. Например, один из наших каналов восприятия может быть постоянно как бы «отключен», в то время, как другие работают хорошо. Так, один человек, может совершенно не замечать новых лиц или не слышать различий в музыке, у другого же постоянно будут ошибки в устной и письменной речи, подсчетах и так далее. Или же наоборот: все внимание сосредоточено на чем-то одном, на интересном тексте, решении математической задачи, создании и созерцании картины или собственных мыслях. Невнимательность может возникать и вследствие физического истощения сил, умственных или душевных перегрузок. На работе аврал, в семье разногласия, несколько вопросов надо решить в кратчайшие сроки, голова идет кругом, человек начинает метаться от одного к другому, а результате – теряет важные документы, проезжает свой поворот, остановку, снова опаздывает, раздражается и если вовремя не остановится, то все может закончиться плачевно… В любом случае отсутствие внимания или его рассеяность делают нас отчасти беззащитными, а в некоторых случаях, наоборот, опасными для окружающих. От чего же возникает невнимательность? Обычно причиной слабой концентрации внимания на каком-либо объекте или процессе служит наличие параллельного процесса, требующего больших физических, эмоциональных или интеллектуальных усилий. Очень часто таким процессом являются наши переживания по поводу близких. Начальник не зря дает выходной подчиненному, когда у того происходят серьезные перемены в семье, будь то радостные или печальные события. Это ведь ясно – человек, находящийся в сильно возбужденном или подавленном состоянии может иметь мало общего с тем работником, каким он является обычно, так как спокойствие и концентрация внимания необходима для нормальной работы. Почему же мы забываем об этом, когда принимаемся за работу в раздраженном или подавленном состоянии, садимся за руль, параллельно выслушивая драматичный рассказ близкого человека во всех красках? Наше сознание так устроено, что без надлежащих тренировок единовременно сконцентрировать внимание мы можем только на одном объекте. Конечно, в обычных бытовых ситуациях нам приходится сочетать сразу несколько действий и рассредоточивать внимание, но вряд ли кто-то сможет вот так запросто составлять квартальный отчет и параллельно инструктировать человека, попавшего в чрезвычайную ситуацию. То есть дела, каждое из которых само по себе очень важно, все же требуют последовательного подхода. Концентрация внимания достигается постоянными тренировками и распределением нагрузок. Конечно, даже стремясь к развитию в этом направлении, не стоит забывать и о режиме своего труда и отдыха, и следить за общим состоянием здоровья. Качественный и своевременный сон, питание и зарядка значительно повысят ваши способности к концентрации, а планирование дел и регулярные перерывы помогут больше успевать и оставаться в хорошей физической форме и психическом равновесии.
967 

15.02.2021 12:11

​​Тем, что обманывает ставящих превыше всего внешние причины, является...
​​Тем, что обманывает ставящих превыше всего внешние причины, является...
​​Тем, что обманывает ставящих превыше всего внешние причины, является одновременный приход двух даров или же их одновременное наличие, что называется иктираном (соприкосновение, сближение), и они считают их основной причиной друг другу. И от того, что отсутствие какой-либо вещи становится причиной отсутствия какого-либо блага, человеку кажется, что существование вещи является основной причиной существования блага. И выражая свою благодарность и признательность вещи, он допускает ошибку, так как наличие какого-либо блага возможно при наличии всех условий и обстоятельств его появления, между тем как его отсутствие происходит по причине отсутствия всего лишь одного условия. Например, если человек, поливающий огород, не откроет для воды проход в грядку, он станет причиной высыхания огорода и гибели благ. Но наличие даров на огороде зависит, кроме работы человека, одновременно от наличия сотен условий и осуществляется Могуществом и Волей Господа, которые являются истинной причиной. Таким образом, пойми, насколько явна ошибочность этого заблуждения, и знай, насколько ошибаются те, кто ставит превыше всего внешние причины. Да, одно дело - иктиран (сближение, соприкосновение внешних причин), другое - основная причина. Допустим, к тебе идет некое благо. Но чье-либо намерение одарить тебя сблизилось, сошлось с приходом этого блага. Но не намерение стало основной причиной - основной причиной является Божественная Милость. Да, если бы тот человек не вознамерился одарить тебя, то это благо не пришло бы к тебе, и это стало бы причиной отсутствия блага. Но, исходя из вышеупомянутого правила, намерение одарить не может стать основной причиной блага, но может быть одним из сотен обстоятельств. https://telegra.ph/file/9b569435111c9da81a238.jpg
990 

15.02.2021 13:42

Основные моменты психотерапии и ее методов. Психотерапия облегчает позитивные...
Основные моменты психотерапии и ее методов. Психотерапия облегчает позитивные изменения в личности, поведении или адаптивной способности. До появления современных методов терапии в лечении аномального поведения господствовали суеверия. Пятью основными видами психотерапии являются: психодинамическая, инсайт, поведенческая, когнитивная и групповая терапия. Психотерапия в целом эффективна, причем ни одна из ее форм не обладает преимуществами перед остальными. Всем методам терапии присущи несколько основных особенностей, которые способствуют их эффективности. Некоторые менее существенные личные проблемы можно успешно устранять, используя приемы самостоятельной работы. Психотерапию можно разделить на инсайт, директивную, недирективную и поддерживающую терапию плюс различные комбинации этих методов. Терапия может осуществляться либо индивидуально, либо в группах и может быть ограничена во времени. Первобытные подходы к психическим болезням часто основывались на вере в сверхъестественные силы. Психоанализ Фрейда был первой формальной психотерапией. Психоанализ стремится извлечь из бессознательного вытесненные мысли и эмоции. Психоаналитик использует свободную ассоциацию, анализ сновидений, анализ сопротивления и перенос с целью достижения инсайта, способствующего выздоровлению. Критики утверждают, что кажущийся успех традиционного психоанализа можно объяснить спонтанной ремиссией симптомов. Однако доказано, что психоанализ помог многим пациентам. В настоящее время терапевты предпочитают традиционному психоанализу краткосрочную психодинамическую терапию.
925 

17.02.2021 19:07

Мотивирующие истины на каждый день Правильные слова и мысли запросто могут...
Мотивирующие истины на каждый день Правильные слова и мысли запросто могут изменить тебя в лучшую сторону. Повторяя для себя эти 10 истин от Ив Сен-Лоран каждый день, уже через месяц ты можешь стать совсем другим человеком: Делать не значит сделать Посмотри бокс. Там часто бои выигрываются одним ударом. Так и в жизни. Ты можешь бегать по встречам, отвечать на десятки мейлов, готовить кучу отчетов, а можешь сделать одно действие и сразу получить большой контракт. Сделать значит получить результат. Ты боишься не того Люди думают, что самое плохое это смерть. Но куда хуже позволить себе угаснуть еще при жизни. Тебе дали жизнь не для того, чтобы ты ее сохранил и прожил без ошибок. Жизнь дается для развития и раскрытия своего потенциала. Так что действуй больше. Улыбка это признак силы Что делает лев, когда чувствует опасность. Он улыбается. И это может нагнать страх на кого угодно. Попробуй раскрыть рот в улыбке. Просто так, без причины. И походи минут 5. И ты сразу почувствуешь как сила, энергия и уверенность вливаются в тебя. Любой успех начинается с неудачи Ты можешь порезаться при бритье. Хотя делаешь это годами. Чего уж говорить о действиях, которых ты никогда не делал. Так что неудачи и обломы это нормально. Ничья оценка неадекватна Никто не знает тебя на 100 %. Никто не знает сколько ты пережил, узнал и преодолел. Поэтому забей на мнение других. Их оценка неадекватна. Часто люди останавливаются за один шаг до триумфа Чем больше действий ты сделал, тем выше вероятность твоего успеха. Потому что даже неудачи обогащают тебя новыми знаниями и опытом. Так что иди до конца и пробуй пока не достигнешь цели. Сумма твоих действий и решений это то, где ты сейчас Хочешь быть в другом месте начни принимать другие решения и предпринимать новые действия. Бездействие это тоже действие. Непринятие решения это тоже решение. Так что вперед. Жизнь пронесется за 5 секунд Спроси любого старика и он тебе скажет, что тоже когда-то думал, что вся жизнь впереди. А получается, что 50 лет пролетают как один миг. Так что не думай, что у тебя есть время на раскачку. Действуй сейчас. Потому что любая жизнь может закончиться в любой момент. Твоего прошлого не существует Да, есть какие-то воспоминания. Но реальность это сейчас. Текущий момент. Существует лишь то, что ты видишь в данный момент. А то, что было в прошлом уже не существует. Так что отпусти все негативные переживания и сосредоточься на том, что ты можешь сделать сейчас. Благодари всех за все Ты получаешь от жизни то, что отдаешь сам. Не нужно негативить если кто-то сделал тебе плохо. Поблагодари его. Ведь теперь ты знаешь, что с ним не стоит иметь дел. Поблагодари, что он в очередной раз потренировал тебя, позволив сохранить спокойствие там, где многие начинают злиться. Благодари всех и каждого и вселенная отблагодарит тебя позитивом и возможностями.
928 

28.02.2021 19:06

Что еще влияет на прочность брака

Если верить социологам, есть и другие...
Что еще влияет на прочность брака Если верить социологам, есть и другие...
Что еще влияет на прочность брака Если верить социологам, есть и другие факторы, которые повышают вероятность развода. Они не такие очевидные, как измена или нежелание одного из супругов найти работу. Социологи анализируют статистику разводов сотен и даже тысяч пар — и приходят к выводам, что есть скрытые факторы, которые повышают шанс распада семьи. Отсутствие детей. Если верить Институту демографии Высшей школы экономики, в восьмидесятых-девяностых годах на семьи с детьми приходилось больше 60% от общего числа разводов. К 2015 году этот показатель упал в полтора раза — до 41%. Возраст брака. С каждым годом совместной жизни шанс развода снижается. Так, в парах, которые заключили брак в 1980—1989 годах, о разводе задумывались 9,3% мужчин и 22,4% женщин, а среди тех, кто зарегистрировал отношения в 2000—2004 годах, — 14,3 и 27,1% соответственно. Такую ситуацию ученые объясняют чисто психологическими причинами: пары, создавшие семью в нулевые, на момент исследования находились в начале совместного пути. Они только начинают организовывать совместный быт, распределяют обязанности, притираются друг к другу. Вероятность несовпадения взглядов гораздо выше. Высокая должность жены. Шведские ученые пришли к выводу, что чаще разводятся пары, где женщину повысили на службе. Семьи, в которых жена получает пост гендиректора, мэра или парламентария, распадаются вдвое чаще, чем те, где такая же должность достается мужу. По мнению авторов исследования, у пар в подобных случаях учащаются конфликты, которые связаны с изменившимся социальным и экономическим положением жены. А еще у женщин становится меньше времени на семейный досуг и работу по дому, что тоже зачастую влияет на прочность отношений. Взгляды на брак. Но есть и исследования, авторы которых утверждают, что причины развода кроются только в жизненных установках самих супругов. Ученые из Волгоградского государственного университета, которые уже несколько лет исследуют браки и разводы в России, говорят, что ни благосостояние, ни продолжительность отношений, ни разница в возрасте мужа и жены не влияют на прочность семьи. Люди разных возрастов, с разным уровнем образования, богатые и бедные, состоящие в браке один год и много лет, с детьми и без детей — вероятность развода примерно одинакова для всех. Важны, по мнению исследователей, субъективные представления о браке и партнере, а также уважение, верность, терпимость, наличие общих интересов. Если вторая половина соответствует этим представлениям — пара не разведется. Проще говоря, если муж считает, что он добытчик, а роль жены — сидеть дома, и она с ним согласна, то их ценностные установки совпадают и брак будет крепким. Если мнения не совпадают — распадется. Причем, если верить этому же исследованию, значительная часть разведенных людей не одобряет расторжение брака, то есть, по сути, собственное поведение. Как вам про высокую должность жены? https://journal.tinkoff.ru/stat-divorce/
905 

01.03.2021 20:29


​​Если вы не любите себя, попробуйте сделать следующее упражнение

Напишите на...
​​Если вы не любите себя, попробуйте сделать следующее упражнение Напишите на...
​​Если вы не любите себя, попробуйте сделать следующее упражнение Напишите на листе все причины нелюбви к себе. За что не любите. Какие черты характера вам не нравятся. Пишите хотя бы 5 минут. Посмотрите на те недостатки, которые вы в себе выделяете и подумайте вот о чём: • Если бы этими чертами обладал другой человек, которого вы сильно любите — какие из этих недостатков вы бы ему простили? А почему бы вам не проделать тоже самое с собой? Если вы не перестали любить кого-то другого, несмотря на эти недостатки — значит любить себя они тоже не должны мешать. Вычеркивайте их из списка! • Посмотрите на оставшиеся недостатки. С чем вы бы могли помочь справиться этому человеку? Каким образом? Какой бы дали совет? Сделайте тоже самое для себя! Продумайте конкретные шаги и действуйте. Если какие-то черты исправить нельзя (или лень исправлять) стоит подумать, как к ним приспособиться и научиться мирно существовать вместе. Любите себя со своими недостатками, они есть у всех https://telegra.ph/file/79811eea934dd9348d285.jpg
882 

02.03.2021 11:09

Почему умным людям трудно влюбиться? В делах сердечных бывает непросто...
Почему умным людям трудно влюбиться? В делах сердечных бывает непросто разобраться. Мы предлагаем интересное размышление, которое поможет взглянуть на привычные вещи по-новому. Так почему же умным людям трудно найти свою половинку? Они анализируют чувства — и свои, и чужие. Умные люди блестяще умеют собирать информацию и делать выводы. И эта способность играет с ними дурную шутку: они намного легче других склонны «сбегать» из отношений при первых признаках проблем. Недопонимание, ссоры? Значит, мы друг другу не подходим, до свидания. Им нужно много времени, чтобы открыться. Мозг никогда не перестает работать, вытаскивая на поверхность всевозможные детали и причины, почему все может пойти не так. Как результат, умным людям трудно открываться другим: они-то знают и понимают, что любые отношения являются риском. Именно поэтому они часто выглядят холодными и отстраненными, хотя на самом деле это не так. Они полагаются на прошлый опыт. Еще одна ловушка, в которую попадают умные люди. То, что разрушило их прошлые отношения, не обязательно уничтожит существующие, но им трудно это осознать. Они прекрасно помнят, как больно было расставаться в прошлый раз, и переносят прошлый опыт на людей, с которыми близки в данный момент. Одиночество — их осознанный выбор. Да, это так. Умные люди отдают себе отчет в том, что лучше и комфортнее быть одному, чем вместе с «не своим» человеком. Это их осознанное и продуманное решение. В большинстве случаев такие люди одиноки не в силу обстоятельств, а потому, что сами этого хотят и прекрасно себя ощущают наедине с собой.
929 

01.03.2021 19:09

Как научиться говорить «нет»: 
3 принципа

1. Взять паузу. Дайте себе время...
Как научиться говорить «нет»: 3 принципа 1. Взять паузу. Дайте себе время...
Как научиться говорить «нет»: 3 принципа 1. Взять паузу. Дайте себе время проанализировать планы и осознать чувства. Если у вас на самом деле есть время и желание помочь, можете сказать «да». Разобраться в себе помогут вопросы: я действительно хочу это сделать? У меня действительно есть время на это? Эта просьба нарушает мои профессиональные или эмоциональные границы? 2. Изменить условия. Вы не обязаны соглашаться на чужие условия. Тут нужно ответить на два вопроса. Реальны ли сроки, которые вам ставят? Если нет — предлагайте свои. Можете ли вы выполнить только часть просьбы? Если да — просто говорите, что могу сделать вот это и вот то, но не все остальное. На этом стоп. 3. Не паниковать. Человека можно подготовить к отказу: «Я бы с радостью, но…» Вы не обязаны объяснять причины отказа, если только речь не идет о ваших прямых обязанностях. Если это возможно, предлагайте другой вариант решения. Главное, не чувствовать себя виноватым и понимать, что вы не испортили чужой день и не разбили сердце. Переживут.
922 

03.03.2021 14:37

КАУЗАЛЬНАЯ АТРИБУЦИЯ В случае успеха других мы приписываем этот успех везению...
КАУЗАЛЬНАЯ АТРИБУЦИЯ В случае успеха других мы приписываем этот успех везению, связям, удаче. А вот в случае собственного успеха — уму и труду. Аналогично, наши симпатии обычно на стороне «своих», с кем мы больше прожили и провели приятного времени. Если же других постигает неудача, то вердикт однозначен — сам виноват. А вот собственные неудачи, как правило, приписываются проискам окружающих или судьбе. И вот тут начинается самое важное: когда мы обвиняем других за то, что с нами происходит, то мы отказываемся от ответственности за свою жизнь и передаем другим власть над нашей жизнью или какой-то ее стороной. Прим. Каузальная — причинная, вследствие той или иной причины. Атрибуция — приписывание [характеристик себе или другому человеку]. Из списка когнитивных искажений
863 

14.03.2021 12:30

​​️Вопрос который запрещено задавать
⠀
«Сейчас, я задам вопрос, который нельзя...
​​️Вопрос который запрещено задавать ⠀ «Сейчас, я задам вопрос, который нельзя...
​​️Вопрос который запрещено задавать ⠀ «Сейчас, я задам вопрос, который нельзя никогда задавать» - сказал я. ⠀ И вся группа, которая только что бурно обсуждала свои проблемы, замолчала и с интересом стала на меня смотреть. ⠀ Я продолжил: «Вы этот вопрос прекрасно знаете. Это вопрос - ПОЧЕМУ?» ⠀ Пауза и тишина. Вот это внимание! И я пояснил. ⠀ Например, вы продаете клиенту товар. И он говорит вам «нет»! Он просто сказал «нет». И вы, как учили вас на тренингах, спрашивает его - «ПОЧЕМУ»?! ⠀ И клиент начините искать обоснования своего отказа и проговаривает это вам. И пока он искал и говорил, он понимает - так вот почему я не хочу с ними сотрудничать! ⠀ После этого вам будет проще или сложнее продать? ⠀ Или вы зовете ребенка погулять на улице. Ребенок говорит «нет». ⠀ Вы спрашиваете - «ПОЧЕМУ»?! Ребенок не думал о причинах. А теперь он их начинает искать. ⠀ Нашел. Произнес. И вам теперь легко будет его вытащить на улицу? ⠀ ️Хотя вру, можно спрашивать ПОЧЕМУ. Это когда идет речь о чем то приятном. ⠀ «Мне приятно с вами работать» - вам сказали комплимент. Сейчас это фраза вежливости. ⠀ А если вы спросите: «Ой, спасибо. Очень приятно. А ПОЧЕМУ, если не секрет?». ⠀ И человек находит причины приятного, и пока их произносит, он сам себя убеждает, начинает верить в свои слова и понимает, что с вами надо поддерживать отношения и сотрудничать. ⠀ Ну так, ПОЧЕМУ вам нравиться мой канал?! https://telegra.ph/file/ce6709dec76fd38b91d05.jpg
838 

15.03.2021 18:06

​Лифтофобия. Страх перед использованием лифтов️

У кого-то офис или квартира...
​Лифтофобия. Страх перед использованием лифтов️ У кого-то офис или квартира...
​Лифтофобия. Страх перед использованием лифтов️ У кого-то офис или квартира находится на верхних этажах, куда добираться без специального подъёмного устройства довольно трудно. Поэтому проявление подобного иррационального страха является проблемой и причиняет немало неудобств. Нашему мозгу непонятно, почему так страшно подняться на лифте. 1. Страх остаться в застрявшем лифте без освещения На сегодняшний день это вовсе не проблема – с помощью мобильного телефона, который есть у всех, можно вызвать помощь или связаться с соответствующими службами. 2. Вдруг трос оборвется Основная причина, по которой развивается такая боязнь – хорошая фантазия и фильмы ужасов. В реальной жизни такие ситуации – большая редкость. Все оборудование для лифта изготавливается по всем правилам техники безопасности, проходит многочисленные тщательные проверки. 3. Опасение быть зажатым дверьми Человек, который боится этого, скорее всего, уже бывал зажатым в общественных лифтах. В современных лифтах есть все необходимые датчики и индикаторы для того, чтобы предотвратить такие ситуации. И даже если кто-то не успел выйти, его не зажмёт дверьми именно благодаря этим датчикам и программам. 4. Проявление клаустрофобии Боязнь ездить на лифте может быть одним из проявлений клаустрофобии. Так называется боязнь замкнутого пространства. Причины, по которым появляется этот страх, многочисленны. В этом случае категорически противопоказано предпринимать самостоятельные попытки побороть свой страх. Без помощи психологов и психотерапевтов здесь никак не обойтись. Но мы постараемся это исправить https://telegra.ph/file/d661ee9a617e9edd56255.jpg
861 

01.03.2021 22:27

Почему страшные мысли и фобии обостряются ночью?

Во-первых, нечто...
Почему страшные мысли и фобии обостряются ночью? Во-первых, нечто...
Почему страшные мысли и фобии обостряются ночью? Во-первых, нечто подсознательное из глубин эволюции - у наших предков были вполне обоснованные причины бояться темноты, и паранойя в темноте для пещерного человека была штукой из разряда "бережёного дух предков бережёт". Для современного человека это, кажется уже рудиментом, но все таки. Во-вторых, чаще всего, ночь - время одиночества (а одиночество для нас всегда почти равно незащищенности, вот и усиливается страх; это можно наблюдать не только ночью, вот останьтесь одни в пустом здании музея, например, почувствуете очень даже неуютно) и праздности (то есть днём всякие насущные штуки отвлекают нас от размышлений о том, "а не выпрыгнет ли неведомая фигня из-за угла и не сожрет ли случайно нашу душу").
844 

30.01.2021 12:20


Тот, кого боится каждый

Ятрофобией страдают 4% населения всей планеты и...
Тот, кого боится каждый Ятрофобией страдают 4% населения всей планеты и...
Тот, кого боится каждый Ятрофобией страдают 4% населения всей планеты и занимает она почетное первое место среди других фобий. Многие психологи утверждают, что эта боязнь связана на подсознательном уровне с белым цветом халатов медицинских работников. Причины возникновения фобии боязни врачей ️У взрослых людей причины этого страха возникают от того, что в прошлом они столкнулись с врачебной ошибкой. ️Обращаясь к врачу, больной вынужден доверить свое здоровье, а иногда даже свою жизнь какому-то незнакомому человеку. ️Боязнь боли при лечении. Запомните, что с врачом нужно строить партнерские и доверительные, честные и искренние отношения. Задача доктора не навредить, а подать руку помощи, стать одной целой командой, чтобы победить вместе болезнь. Для этого заранее, прежде чем прийти в больницу, выясните все о профессиональности специалиста. Это намного облегчит страх, повысит ощущение спокойствия и уверенности.
848 

11.03.2021 23:24

​​О Людях-Паразитах

О, эти люди везде.
Они встречаются как на работе, так и в...
​​О Людях-Паразитах О, эти люди везде. Они встречаются как на работе, так и в...
​​О Людях-Паразитах О, эти люди везде. Они встречаются как на работе, так и в повседневной жизни. Вариаций много, поэтому я выделил тех, кто чаще встречается. «Вечная страдалица» Это ваша подруга или друг, которого вечно кто то обижает. И если ты с ним говоришь, то слышишь только причитания и жалобы на судьбу. И если вы решите помочь, то только зря потратите время и силы. Помощь ему не нужна. ему нужны причины для страдания. ️Ему важно страдать, а не решать проблемы. «Проситель» Это ваш коллега или знакомый, который вечно просит о помощи. Ему постоянно что то от вас нужно: помочь, распечатка, дать в долг, подвести, посоветовать. Признаки этого - просьба и восхищенные слова: «ты меня спас», «только ты можешь мне помочь», «чтобы я без тебя делал» Как проверить? А сами попросите его о чем то для вас важном. И у него сразу найдутся дела, которые он не можете перенести. «Восторженная» У нее что то постоянно происходит в жизни и она переходит на новый уровень своего развития. И не важно, прочитала она книгу или прошла тренинг, вы узнаете о том, что у нее «начались новая жизнь и теперь она знает что и как делать». И самое противное, что вам расскажут, почему вы «не правильно живете». Ведь после очередного тренинга она знает как. Чем опасны эти люди? ️Они забирают ваше время и силы. ️Они пожиратели. И если вы от них освободитесь, то почувствуете - времени стало больше, сил стало больше, жить стало легче. А есть ли в вашем окружение такие люди? https://telegra.ph/file/7bd5c60b80d55b91312dd.jpg
826 

22.03.2021 15:05

Характеристики людей с высоким эмоциональным интеллектом: 1. Не злодеи, но и...
Характеристики людей с высоким эмоциональным интеллектом: 1. Не злодеи, но и не добряки. Не позволяют садиться себе на шею, также как не позволяют себе нагло эксплуатировать других. 2. Понимают, что вы выходец из другой среды. С другими правилами, привычками, воспитанием. Учитывают вашу точку зрения. Просят пояснить, почему вы считаете так или иначе, чтобы лучше вас понять. Не стараются навязать своё видение. Готовы к компромиссам. 3. Знают, как заставить незначительных людей почувствовать себя значительными. Взывают к высшим чувствам и осознанию значимости ненавязчиво. Без лести и фальши, по делу. 4. Знают, как шутить. Знают, в какие моменты шутить уместно, а когда воздержаться. Знают, как обшутить чужие «косяки» не задевая чувств. 5. Знают, какая игра стоит свеч, а от какой лучше воздержаться. Знают, когда можно спорить, а когда уходить. 6. Вежливы. Постоянно говорят другим «спасибо» вне зависимости от того, насколько незначительную услугу им оказали. Без кол...ий благодарят людей, которые им помогают. Не важно, придержали им дверь на входе, либо помогли с отчётом. 7. У них нет аллергии на извинения. Если вышло что-то боком, либо же если не правы, эмоционально интеллектуальные люди не скупятся на извинения. 8. Способны конструктивно спорить. Понимают суть вопроса и чётко улавливают причины непонимания. Раскладывают мысли по полочкам. Наводят порядок и в своей голове, и в голове оппонента.
827 

21.03.2021 22:00

Застенчивость & стеснительность. Стеснительность – это внутреннее...
Застенчивость & стеснительность. Стеснительность – это внутреннее переваривание будущей неловкости. Стеснительность – это реакция эго на стеснённость и неудобство в скором будущем. В отличие от застенчивости - склонности человека к болезненной щепетильности относительно негативных оценок окружающих на его счет, к боязни социального взаимодействия, стеснительность скрывает выкрутасы эго относительно предстоящего события. Она протекает внутри и до сомнительной с позиции ложного эго ситуации. Застенчивость — это внешнее реагирование на произошедшее неожиданно неблагоприятное событие, от которого хотелось бы спрятаться, если знать о нем заранее. Как выйти из тени? Изначально, что стоит сделать – принять свою тень, обнять её и понять, что, по сути, она вас защищает, да коряво, да вам тесно, но безопасно. Бороться с тенью, смысла нет. Смысл есть, научиться - ей управлять и использовать себе на благо. Осознание истоков появления застенчивости или стеснительности, а чаще их обеих. Насколько вы самостоятельно легко можете справиться с ними волевым усилием или вам лучше обратиться за помощью к специалисту, ибо причины требуют профессиональной проработки? Что можно сделать самостоятельно? Есть ли внутри вас эталон уверенности, сравнивая себя с которым , вы и прячетесь в тень эмоционального напряжения? Когда и как появился ваш эталонный образ уверенности? Вы уверены в том, что он ваш, а не навязан извне кем-либо? Зачем вы себя подгонять пытаетесь под виртуальный образ? Может куда мудрее будет принять себя таким, какой вы есть, со всеми вашими особенностями? Страх быть непринятым в основе и застенчивости и стеснительности. Страх может стать вашим верным другом, если вы осознаете его сигналы - чему вы боитесь научиться? Попробуйте осмыслить, что именно в себе вы не принимаете или отвергаете или желаете спрятать от других? Что произойдёт, если вы позволите этому быть в вас? Представьте для начала это в мыслях, затем попробуйте перенести своё видение в реальность общения с людьми. Чему вам стоит научиться? Осмыслите зону своего развития. Вносите в отношение к самому себе легкую отстраненность и мягкий юмор. Подтрунивайте над своей застенчивостью и стеснительностью. Примите их легко, без напряжения, не осуждая себя за подобные качества, а воспринимая их наличие, как трамплин для дальнейшего совершенствования. Составьте для себя список ресурсов – своих удачных сценариев взаимодействия с людьми, уверенного поведения, расслабленности в компаниях, деловых ситуациях. Вспомните свои ощущения, эмоции, чувства, соответствующие вашей уверенности, пропитайтесь, наполнитесь ими. Запланируйте дела, в которых вы уверенно сможете себя вести, закрепите на практике образ вашего уверенного взаимодействия в различных ситуациях. Значимый момент - не стоит ждать быстрых эффектов и результатов. Привычные шаблоны реагирования рушатся не так быстро, как бы нам желалось. Практикуйте до тех пор пока не получите красивый результат, вызывающий внутри вас свет радости. Пусть свет радости и станет для вас ориентиром выхода из тени игр эго – застенчивости и стеснительности.
846 

24.03.2021 12:04

Вера, которая творит вашу реальность. Что такое вера? Вера - ведать свет...
Вера, которая творит вашу реальность. Что такое вера? Вера - ведать свет, ведать Бога, ведать свой божественный потенциал. Ведать = познавать. Верить в себя = познавать себя, развиваться. По сути своей все люди верующие. Вопрос лишь в том - во что верит человек. Ученый верит в гипотезу, которую он выдвигает в начале научной работы. Спортсмен верит в свой рекорд. Атеист верит в то, что Бога нет. Парадокс в том, что в реальности человека сбывается то, во что он верит. Потому как, веря во что-либо, мы направляем всё своё внимание и энергию на объект верования. Прикладываем сами усилия для реализации образа веры. И уже не важно, во что вы верите. Мы получаем от жизни то, во что верим. Ты веришь, что жизнь прекрасна — и она прекрасна. Ты веришь, что она ужасна, — она ужасна. Веришь, что выхода нет, — и не найдешь выхода. Веришь, что выход есть, — обязательно его увидишь. Ты ждешь беды — она обязательно придет. Ты боишься заболеть — ты заболеешь. Ты веришь в успех — ты его создашь. Ты веришь в счастье — оно наполнит тебя!… Наша вера создает нашу реальность. Способность верить в себя в основе уверенности, доверия, верности. В основе вашей социальной успешности, в основе качества вашей жизни. Вера в себя есть проявление любви к себе. Когда человек верит в себя = знает, что в любой ситуации, возникшей в его жизни, он может получить красивый результат в ходе своих честных и чистых действий. Лишь научившись верить в себя и в свой красивый результат в любой жизненной ситуации, вы станете готовы доверять другим людям-ДОпускать мысль о том, что они тоже ведают радость от своих честных и чистых действий. Вы можете провести ревизию своих «верований». Продолжите предложения: Я верю в себя, потому….. Я верю своим родителям в …. Я верю своему любимому человеку в том…. Я верю, что люди, которые меня окружают…. Я верю, что мир…… Я верю в….. Я хочу верить в… Мне очень бы хотелось поверить в… У меня не получается поверить в …. Я ни за что не поверю в… Осмыслите ваши мысли по поводу веры вашей во что-либо. Что из написанного стало для вас открытием? Каких ресурсов вам не хватает для того чтобы поверить в то, что пока вам трудно поверить? В чем причины вашей категоричности в проявлении неверия во что-то? Перепишите или дополните ваш список веры. «То, что мы есть сегодня,— это следствие наших вчерашних мыслей, а сегодняшние мысли создают завтрашнюю жизнь. Жизнь — это порождение нашего разума. Она рождается в нашем сердце, она творится нашею мыслью..." Сиддхартха Гаутама (Будда) Самое время сейчас в столь непростое время задать тон своим верованиям. Создать новую эффективную систему мыслей, наполненных верой, которые станут фундаментом вашего завтрашнего дня. И ещё ваша вера так необходима вашим родным и близким, любимым людям. Вера женщины в мужчину - самая сильная женская магия, творящая чудеса. Вера родителей в своего ребенка не менее созидательная сила. Сделайте подарок значимым вам людям - расскажите им о том, как вы верите в них. Вера это лучший аванс в любом начинании, в любом взаимодействии. Пусть вера наполнит вашу реальность счастьем!
827 

25.03.2021 11:59

Как научиться говорить «нет»: 3 принципа

1. Взять паузу. Дайте себе время...
Как научиться говорить «нет»: 3 принципа 1. Взять паузу. Дайте себе время...
Как научиться говорить «нет»: 3 принципа 1. Взять паузу. Дайте себе время проанализировать планы и осознать чувства. Если у вас на самом деле есть время и желание помочь, можете сказать «да». Разобраться в себе помогут вопросы: я действительно хочу это сделать? У меня действительно есть время на это? Эта просьба нарушает мои профессиональные или эмоциональные границы? 2. Изменить условия. Вы не обязаны соглашаться на чужие условия. Тут нужно ответить на два вопроса. Реальны ли сроки, которые вам ставят? Если нет — предлагайте свои. Можете ли вы выполнить только часть просьбы? Если да — просто говорите, что могу сделать вот это и вот то, но не все остальное. На этом стоп. 3. Не паниковать. Человека можно подготовить к отказу: «Я бы с радостью, но…» Вы не обязаны объяснять причины отказа, если только речь не идет о ваших прямых обязанностях. Если это возможно, предлагайте другой вариант решения. Главное, не чувствовать себя виноватым и понимать, что вы не испортили чужой день и не разбили сердце. Переживут.
833 

28.03.2021 22:00

Осознание страха мгновенно изменяет реальность

Где искать причины страха?
Осознание страха мгновенно изменяет реальность Где искать причины страха?
Осознание страха мгновенно изменяет реальность Где искать причины страха? Каждый человек подвержен страху. Постоянно, день изо дня, мы чего-то боимся. Кто-то боится выглядеть в глазах других людей идиотом, кто-то боится потерять работу, кто-то переживает, что с ним случится неприятность или он получит травму. Под влиянием страха человек не способен увидеть происходящее таким, какое оно есть на самом деле, он как бы спит. Его действия неадекватны ситуации, он совершает одну ошибку за другой. Принято считать, что страх выполняет функцию защиты и пытается уберечь нас от повторения ситуаций, в которых мы переживали страх, боль, либо какие-то другие неприятные чувства. На самом деле, страх пытается уберечь нас от переживаний. И в первую очередь, от переживания самого страха. Когда вы чувствуете, что вами овладевает тревога и беспокойство, а ситуация складывается самым нежелательным образом, снова и снова задавайте себе вопрос "А что самого страшного может случиться?" Ищите страх. И смело встречайтесь с ним.
804 

31.03.2021 20:23


Три действия, которые делают вас счастливее в отношениях. Отношения Мужчина и...
Три действия, которые делают вас счастливее в отношениях. Отношения Мужчина и Женщина - очень важные отношения в жизни взрослого человека. И, если вы в них не чувствуете себя счастливыми, то это печально и тяжело для вас: не развиваетесь вы, не развивается ваш партнёр, дети растут в неблагоприятной обстановке. Иногда причины очень глубокие и они решаемы только вдвоём с партнером в терапии или в личной вашей терапии, а иногда, возможно просто немного поменять своё поведение и восприятие, и отношения заиграют новыми красками. Перестать требовать и отпустить ситуацию. А давно вы пробовали просто жить в каждом моменте и этому моменту быть благодарными за то что он приносит? Все чаще, в проблемных парах видно, что каждый в отношениях так и норовит увидеть в глазу партнера соринку, и совершенно не замечает то, что в период влюблённости казалось привлекательным. То есть фокус вашего внимания сместился с достоинств на недостатки, а вы требуете достоинств. Вы сами не забыли их видеть? Ведь в каждом человеке есть разные стороны, часто наши недостатки продолжение наших достоинств и наоборот. Если вы фокусируетесь на недостатках, то они растут и усиливаются как под увеличительным стеклом, а достоинства прячутся. Попробуйте подумать над фразой «вы не живете с настоящим человеком, какой он есть. Вы взаимодействуете с его образом который сами придумали». Может быть попробовать открыть глаза и уши, все остальные органы чувств и просто жить, вникать , познавать того кто рядом как нечто другое (не часть вас или отношений), но безусловно очень интересное. Благодарить за каждый шаг и жест, который попал в вашу карту мира, а тот который не попал - не замечать (или замечать), но не пытаться корректировать. Например, природу вы обычно принимаете как есть и строите свои взаимоотношения с ней, чтобы вам было комфортно. Дождь - берёте зонт. Солнце - мажетесь кремом. Ведь можно и близких принимать такими какие они есть, уважать их за эту отдельность и менять себя во взаимодействии. Слушать себя, следовать своими желаниями и понимать свои чувства. Если вы не понимаете и не слышите себя, если вы не умеете удовлетворять конструктивно свои потребности, то вы не сможете построить взаимоотношения с другим. Если даже вы что-то и построите, то это будут созависимые или зависимые отношения, а не взаимоотношения. Брать на себя 100% ответственность за свои 50%. Что бы не происходило в вашей паре, сначала разберите сами с собой: как вы это создали. Конечно виноваты оба, НО... Нет никакого смысла винить и воспитывать другого, есть смысл исправить свою половину. Взять 100 процентную ответственность за свои действия или бездействия.
797 

02.04.2021 12:09

«Что люди подумают»?! Как перестать зависеть от чужого мнения. «Вот начну...
«Что люди подумают»?! Как перестать зависеть от чужого мнения. «Вот начну петь — соседи услышат и засмеют» «Нет, не пойду я на урок танцев: будут косо смотреть...» «Не пойду я в этот дорогой магазин — все равно ничего не куплю, а продавцы что подумают?» Знакомо? Каждый испытывал это хотя бы раз в жизни: вот вроде бы и серьезный взрослый человек, но чужие слова или даже мысли (!) беспокоят, ранят, волнуют. Что это? Проблема зависимости от чужого мнения. Как ее победить? Читайте и применяйте на практике! Причины зависимости от чужого мнения могут скрываться в прессинге от родителей в детстве, боязни ответственности, неспособности постоять за себя. И что со всем этим делать? Примите себя со всеми плюсами и минусами. Если примириться со всеми своими качествами и мыслями с первого раза не удается, повторяйте, как мантру, фразы: «У меня есть право так думать». Или: «Я намеренно так поступил — на то есть причины». Человек, зависящий от чужого мнения, ждет одобрения и похвалы. Не ждите — хвалите себя сами. И помните: даже маленькие победы — повод похвалить себя. Позвольте другим вас осуждать, и не пытайтесь искать понимание там, где его нет. Борьба с зависимостью от чужого мнения — это не так уж и сложно, если за дело взяться с умом. Что делать? Для начала избавиться от негативных стрессовых установок.
786 

06.04.2021 19:06

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru