Назад

Перестаньте бояться любви️ Если вы боитесь любить или быть любимым, есть...

Описание:
Перестаньте бояться любви️ Если вы боитесь любить или быть любимым, есть несколько способов справиться с этим. Можно выявить источники своего страха, разобраться с негативными мыслями и обсудить свои опасения с другом или партнером. Порой боязнь любить и быть любимым может быть настолько сильной, что может потребоваться работа с психологом, чтобы преодолеть ее. Но сначала можно попробовать проработать эти страхи самостоятельно. ️Подумайте, почему вы боитесь любить или быть любимым. Запишете свои страхи, связанные с любовью, это поможет вам определить корень проблем, а процесс письма позволит проработать некоторые чувства. ️Проанализируйте свое детство. Если вы испытали некое потрясение в детстве, возможно, вы перенесли эти чувства во взрослые отношения. ️Решите, считаете ли вы себя достойным любви. Если человеком пренебрегали в детстве, если его отвергали или если у него был другой опыт, который вызвал ощущение недостойности любви. Как вы думаете, заслуживаете ли вы этого или нет?

Похожие статьи

Вчера приехала домой в 4 утра. У меня был чудесный и глубокий разговор о...
Вчера приехала домой в 4 утра. У меня был чудесный и глубокий разговор о важном. О том, почему люди одиноки, как они хотят близости, как сложно выйти из-под гнёта ожиданий, о том что значит быть мужчиной и женщиной. И вот в ходе этого разговора я нашла ответ, который очень нужен. Вопрос не нашла, а ответ есть. Оказывается, так тоже бывает. Так что сформулируйте вопрос вы. Опишите мысленно ситуацию, что беспокоит, спросите, что делать, а я скажу ответ. Готовы? Давайте. Ответ: Любить Жизнь. Каждый день, во всех её проявлениях. Это пока самый лаконичный и самый правильный ответ из всех, что я сформулировала. Любить жизнь значит замечать её красоту: видеть, как свет падает на стол рано утром. Как спина близкого человека покрывается мурашками, как любимый нападающий забивает гол, как пар подымается над кружкой чая. А ещё любить жизнь значит уважать себя и людей. Не ругать себя, когда что-то вывалилось из рук и всю кухню забрызгало липкими каплями, не оскорблять другого человека, когда он тебя злит. Не общаться с людьми, с которыми тебе плохо. Понимать, что эмоции и поступки других людей говорят о том, что происходит у них внутри, и почти ничего не говорят о тебе. Уметь сделать себя счастливым и делиться этим счастьем с другими. А ещё любить жизнь значит не бояться, не тревожиться, не страдать. Не работать на дурацкой работе, а работать там, где нравится. Быть с человеком, который нравится, читать то, что нравится, есть то, что нравится. И жить так, как нравится. Отделять важное от шелухи, что приносят с собой капитализм и соцсети. И да, я уверена, что это ответ на большую часть вопросов, которые вы задали. А ещё я думаю, что вы хотите получить чёткую и понятную инструкцию о том, как всему этому научиться. Но её не будет. Не потому, что это невозможно. А потому, что мы не слышим и не видим написанного. И эту инструкцию «как жить» Нужно писать самостоятельно. День за днём искать способ стать счастливее чем вчера. Не нужно быть лучшей версией себя. Нужно быть более счастливой. Это самое главное, честно-честно. осознанностьвмелочах
1202 

07.07.2020 23:40

Прожить несколько жизней

Недавно прочитал мотивирующее интервью Леонида...
Прожить несколько жизней Недавно прочитал мотивирующее интервью Леонида...
Прожить несколько жизней Недавно прочитал мотивирующее интервью Леонида Богуславского и выделил пару мыслей, которые пересекаются с моим видением мира: 1. — То есть для вас это история больше про результат, а не про процесс? — Всё, что я делаю в жизни — про результат, а не про процесс. Именно из-за этого я, в общем-то, менял виды своей профессиональной деятельности. Мне неинтересно оставаться долго в одном и том же процессе, если я не вижу для себя какого-то очень значимого следующего результата. И поэтому я, собственно, не ходил в спортивный зал — вот просто чтобы что-то делать. Причем я вижу, что многие люди получают от этого удовольствие — просто поддерживают форму. Но мне для того, чтобы просто ходить в зал, нужно поставить какую-то цель. Допустим, я сейчас отжимаюсь 40 раз. Как бы довести это до 100? Следующая цель будет 50, потом 60 раз и так далее. И если я такую цель себе поставлю, то тогда да — я буду тренировать корпус, руки… Но при этом для меня очень важно достигать результатов. Я тоже почти всегда делаю акцент на результате. И именно он мотивирует меня сильнее всего. Конечно, я стараюсь концентрироваться и на процессе, но вот это удается мне сложнее. Процесс не принесет мне удовольствия, если я не получу желаемый итог. 2. — Вы говорили, что проживаете пять жизней: ученого, консультанта, бизнесмена, инвестора. Теперь вот такая спортивная история случилась. Считаете ли вы, что каждая ваша следующая версия становилась лучше предыдущей? — Нет, я так не считаю. Просто мне, наверное, повезло, что я действительно прошел уже через 5 совершенно разных видов деятельности. И в каждой из них я достигал довольно приличных результатов. Я не был самым крутым ученым, лучшим предпринимателем и консультантом (уж не говорю про спорт). Тем не менее, это были результаты существенно лучше средних. Они были очень хорошими, причем в каждой из этих деятельностей. Я их даже сравнивать, в общем-то, не могу. Это действительно совершенно разные виды деятельности и, в каком-то смысле, разные жизни. Я тоже успел прожить и проживаю несколько жизней: эксперта-криминалиста, психолога, маркетолога, спортсмена-любителя, автора. Люди бояться что-то менять в своей жизни именно из-за того, что не хотят потратить накопленный опыт. Но на самом деле, прошлое всегда является основой для настоящего, поэтому вы спокойно можете брать свое жизненное видение из предыдущей деятельности и активно его применять в новой сфере. Главное ничего не бояться! https://incrussia.ru/switch/boguslavsky-ironman/
1198 

23.01.2021 16:53

Бояться не страшно, страшно прикрываться своим страхом от реальности

Страх и...
Бояться не страшно, страшно прикрываться своим страхом от реальности Страх и...
Бояться не страшно, страшно прикрываться своим страхом от реальности Страх и тревога во многом похожи и часто они становятся для человека спасителями, но не всегда иногда страх совершить ошибку или принять решение, которое может изменить жизнь становиться для нас определяющим, для того чтобы остаться на том же месте и в том состоянии в которым ты есть. Можно искать виноватых или просить совета у других чтобы потом на них взвалить часть ответственности за решение, но это не убавляет страха и тревоги, а только делает этот страх более объёмным. На столько большим что начинаешь бояться не только решения, но времени которое определили для его принятия. Тревога душит и начинает просто не замечать чего-то более важного, того что может принести решение положительное или отрицательное тебе и твоим людям самым близким и родным. https://telegra.ph/Boyatsya-ne-strashno-strashno-prikryvatsya-svoim-strahom-ot-realnosti-01-21 https://telegra.ph/Boyatsya-ne-strashno-strashno-prikryvatsya-svoim-strahom-ot-realnosti-01-21
1184 

22.01.2021 13:00

​​В школе многие из нас чувствовали себя наиболее абсурдно и небезопасно, ведь...
​​В школе многие из нас чувствовали себя наиболее абсурдно и небезопасно, ведь...
​​В школе многие из нас чувствовали себя наиболее абсурдно и небезопасно, ведь там совершенно вероломно нарушали наши границы. Не дети. Взрослые. Если кому-то повезло быть любимым ребёнком просто так, не благодаря хорошим оценкам, и эти дети были не особо заинтересованы в этих самых оценках, учителя часто этого не понимали. Некоторым даже говорили, что проблема в том, что ребёнку не дают ремня. Ребёнок же в свою очередь не мог понять, почему у него вообще какая-то проблема. До сих пор в школе гнобят за то, что ты выглядишь так, как хочешь, имеешь собственное мнение, озвучиваешь его, сидишь "с лицом, будто тебе не интересно"… До сих пор могут потребовать показать содержимое сумки или забрать личные вещи. В лучшем случае — "положи на учительский стол", в худшем — вырвать из рук. Туда же и всякие "нет, нельзя выйти". Ещё учителя почему-то убеждены, что родители должны быть на их стороне, а дети — бояться наказания. Может быть, интерес к учёбе у многих детей был бы выше, если бы не постоянно уходящие силы просто на защиту не особо почитаемого, а по мнению старших — и вовсе не существующего, но все таки, своего детского достоинства. умеюжить https://telegra.ph/file/74a60b0dffd7773d29255.jpg
1205 

27.12.2020 19:40

​​Поиск замены

Сегодня я хочу затронуть такой важный момент в отношениях...
​​Поиск замены Сегодня я хочу затронуть такой важный момент в отношениях...
​​Поиск замены Сегодня я хочу затронуть такой важный момент в отношениях, когда происходит расставание, особенно, если это происходит не по вашей инициативе. Как часто мы можем заметить, что человек, который оказывается в этой ситуации, хочет быстрее найти замену тому партнёру, с которым ничего не получилось, но это может привести к ещё большим проблемам. Во-первых, не забыв прошлого партнёра, вы всё время будете портить ваши настоящие отношения, это всегда возникает из-за тех непроработанных обид, которые ещё остались к вашей бывшей половинке. Ваш настоящий партнёр может быть очень хорошим и подходящим вам, но вы просто не сможет дать ему той любви, которую он заслуживает, потому что вы всё ещё страдаете по прошлым отношениям. Во-вторых, важно научиться побыть одному. Если вы плохо чувствуете себя в одиночестве, то для этого есть большое количество причин, которые нужно преодолевать, потому что вы будете зацикливаться на ваших новых отношениях, что быстро приведёт их к разрушению. Но помимо обиды, может быть чувство вины, ощущение утраты и ещё много других чувств и эмоций, которые будут мешать построению будущих отношений. Но важно понимать, что этот болезненный процесс, но именно он поможет вам переработать все эти эмоции и забыть этого человека, дабы вступать в новые отношения, которые почти всегда лучше предыдущих. Этот процесс длится всегда по-разному, поэтому не стоит спешить с этим. Не стоит бояться интенсивности этих эмоций. Согласны ли вы с моим постом? Расставание Отношения Любовь Психология https://telegra.ph/file/d71fdcde76e6c1ccc7183.jpg
1189 

29.12.2020 20:00

​5 вещей без которых ваша жизнь станет лучше.

1. Потребность всегда быть...
​5 вещей без которых ваша жизнь станет лучше. 1. Потребность всегда быть...
​5 вещей без которых ваша жизнь станет лучше. 1. Потребность всегда быть правым Так много людей среди нас, которым важнее быть правым, чем счастливым. Такие люди даже рискуя потерять близких, отношения, работу, дружбу, все равно предпочитают доказывать всем окружающим и самим себе, что уж они-то знают лучше, и они точно правы. Поверьте, вам это не нужно. Просто спросите себя, зачем вам это? Какую ситуацию вы проигрываете вновь и вновь, доказывая свою правоту? Выясните и отпустите ее. 2. Негативный настрой Подумайте о том, какой вред своей жизни вы наносите тем, что постоянно думаете о плохом. Энергия там, где фокус. А значит, чем думаете - то и происходит. Доверьтесь хорошим мыслям, а на негативных старайтесь не зацикливаться. 3. Жалобы Начните отслеживать, как часто вы жалуетесь на несправедливость жизни, на злых людей, на противных продавцов в магазине, на непослушных детей и тд. Никто не может сделать вас несчастным без вашего на то согласия. Нет плохих ситуаций, есть наше отношение к тем или иным событиям в нашей жизни. 4. Критика окружающих Перестаньте критиковать людей, которые ведут себя не так, как вам хотелось бы. Сплетни - это низшие вибрации. Когда мы обсуждаем и критикуем кого-то - наши вибрации снижаются, а значит мы становимся восприимчивыми к болезням и плохим энергиям. Позвольте людям быть любыми. 5. Попытки соответствовать ожиданиям других Если вы живете той жизнью, которой ждут от вас ваши родители, друзья, учителя, правительство и общество, то вы не слышите себя. Вы игнорируете свой внутренний голос, внутреннее призвание. Вы настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что теряете контроль над своей жизнью. Вы забываете, что приносит вам счастье, чего вы хотите на самом деле… и в конечном итоге забываете о себе. https://telegra.ph/file/86c5bf5efd27b0e9dc3f0.jpg
1176 

26.01.2021 13:01

Когда я полюбил себя... Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания...
Когда я полюбил себя... Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой». Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам. Сегодня я называю это «Самоуважением». Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста. Сегодня я называю это «Зрелость». Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент. Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это «Уверенность в себе». Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то,что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме. Сегодня я называю это «Простота». Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего,что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути. Сегодня я называю это «Любовью к самому себе». Когда я полюбил себя, я перестал всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться. Сегодня я понял, что это «Скромность». Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это «Удовлетворением». Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту связь «Мудрость сердца». Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю, что это – «Жизнь». Чарльз Чаплин. Речь на собственное 70-летие.
1212 

02.02.2021 12:01

Будет все, как ты захочешь! Методика успеха «Каждому человеку в течение дня...
Будет все, как ты захочешь! Методика успеха «Каждому человеку в течение дня предоставляется не менее десяти возможностей изменить свою жизнь. Успех приходит к тому, кто умеет их использовать». Андре Моруа – французский писатель. А знаете, в чем кроется волшебство? В маленьких хитростях, которыми можно успешно овладеть. Вот некоторые из них: 1.Видеть себя в своих мыслях только самыми красивыми, счастливыми, живущими в достатке, радости и добром окружении. 2.Дружить с интуицией – природным чутьем, внутренним голосом или же сигналом из потустороннего мира. Не важно, как вы это назовете, главное научиться прислушиваться – слушать и слышать себя. 3.Быть стойкими и преданными в желаниях, настроенных только на успех. Не бояться изменений, иначе есть все шансы, так и остаться на «мертвой точке». 4.Чаще улыбаться. 5.Любить ближнего. Известный американский профессор Гатес на основании химических анализов пота, крови, слюны пришел к выводам: мысли зависти, ненависти, грусти, страха и т. п. возбуждают в нашем организме опасные химические процессы, которые самым пагубным и опасным образом влияют на наше здоровье. А вот, мысли любви, радости и доброжелательности, напротив, улучшают психическое состояние и благотворно влияют на весь организм. Имейте в виду, отрицательные, негативные мысли отравляют нас, а вот положительные — оздоравливают. Любите ближнего как самого себя, ибо, в сущности, любя окружающих людей и весь мир, мы тем самым проявляем любовь к себе, а это значит, привлекаем в свою жизнь только благополучие и добро.
1152 

09.02.2021 12:10

Притяжению чудес БЫТЬ! Почему у одних людей все складывается, на первый...
Притяжению чудес БЫТЬ! Почему у одних людей все складывается, на первый взгляд, легко, а другим так не везет? Что нужно знать о том, как притягивать чудеса в свою жизнь? Жизнь, мир, люди вокруг вас – это отражение ваших внутренних установок и пока вы думаете, что «жизнь – это сложная штука», так и будет. Поэтому, когда вы хотите начать притягивать чудеса в жизнь, нужно перейти в состояние «я кайфую от жизни!». Притягивание в жизнь денег, возможностей и ощущение удовольствия от жизни – это работа нашего внутреннего ребенка, если он в порядке, все складывается хорошо. Но если на внутреннего ребенка давит внутренний родитель, критикующий, всем недовольный, то идти по жизни играя не получится. Сегодня мы не будем говорить об этих субличностях, просто обратите внимание на то, кто из них руководит вами и наблюдайте за ними, это уже начало изменений. Чтобы притягивать в свою жизнь чудеса, нужно наполниться энергией. Важно найти то, что вас заряжает: исполнитель, психолог, тренер, книга, картина, действие и т.д. и, отслеживая свое состояние, ситуативно восстанавливать себя. Когда вы идете по жизни, подпрыгивая от восторга, все начинает случаться. Задание: запишите минимум три источника, которые помогут вам восстанавливаться. У Бога нет других рук, кроме наших, поэтому перестаньте рассуждать там, где можно что-то делать и начинайте действовать. У многих людей есть идея о том, что когда везет, случаются чудеса, и ничего не нужно делать. На самом деле яркие события, приглашения требуют усилий и идут на гране с возможностями – это сверхзадачи, которые поднимают нас на новый уровень и уже чудо, что они пришли в нашу жизнь. Не зацикливайтесь на желаниях, заявляйте о них, но спокойно относитесь к тому, если они не реализуются. Помните, что «жизнь предоставляет вам самое лучшее». Брать и заявлять о своих желаниях, потребностях. Здесь важно научиться слышать «нет», потому что когда это произойдет, вам начнут говорить «да». Относиться к себе как к ценности. Опирайтесь не на других людей и их мнение о вас и ваших желаниях, а на себя и свое знание о том, что «я достойна/достоен, чтобы в моей жизни было то, что я хочу», «я достаточно хороша, чтобы не бегать за чьими-то авторитетами». Придите в согласие со своим желаниями. Иногда в нашей голове возникает блокировка желания из-за того, что «это дорого». Примиритесь с высокими цифрами, привыкните к ним, осознайте, что любая сумма реальна. Если вы пасуете перед ценой, вы посылаете сигнал «Я - нищий» и соглашаетесь с ним. Важно не осуждать высокую стоимость. Пусть Ваша жизнь будет наполнена чудесами!
1160 

10.02.2021 19:07

5 ловушек мышления бедняков

1. Бояться денег и рисков, с ними связанных. Лучше...
5 ловушек мышления бедняков 1. Бояться денег и рисков, с ними связанных. Лучше...
5 ловушек мышления бедняков 1. Бояться денег и рисков, с ними связанных. Лучше быть бедным, но здоровым, чем богатым, но живущим в страхе все потерять. 2. Излишне переживать за свой достаток. Важно понять, какое отношение к деньгам было в вашей семье в трех-четырех поколениях. Возможно, вы все еще находитесь во власти установок, которые достались вам от родителей. 3. Есть впрок, запасать драгоценности, делать заначки и сбережения любой ценой: предчувствие «черного дня» легко становится невротическим. Богатство под матрасом редко дает результат, но отнимает силы и инвестиционный кругозор. 4. Показывать богатство, хвастаться и кичиться им. Привычка швырять деньгами из соображений, что «чем больше уйдет, тем больше придет», редко приводит к хорошему результату. 5. Делать вид, что благородство важнее материального благополучия. Скромность — прекрасное качество, но с ней важно не переборщить. Часто чем больше мы подчеркиваем значимость каких-то качеств, тем быстрее мы их теряем.
1160 

16.02.2021 14:00

Делим с партнером домашние обязанности: простые шаги, которые помогут...
Делим с партнером домашние обязанности: простые шаги, которые помогут договориться Продолжаем серию постов о том, как поделить домашние обязанности с партнером ШАГ 2: ПЕРЕСТАНЬТЕ ДЕЛАТЬ ТО, БЕЗ ЧЕГО МОЖНО ОБОЙТИСЬ Теперь, когда список у обоих перед глазами, посовещайтесь и решите, есть ли что-то, что можно вообще не делать. Зачастую мы выполняем какие-то обязанности просто потому, что так принято, или потому, что так делали в нашей родительской семье. Если ваша мама всегда гладила постельное белье, а вам с партнером комфортно спать на мятых простынях, смело вычеркивайте этот пункт из списка. ШАГ 3: СПРОСИТЕ СЕБЯ, ЧТО БЫ ВАМ ХОТЕЛОСЬ ДЕЛАТЬ Отчасти все дело в настрое: мы привыкли воспринимать домашние обязанности как тяжкий груз, повинность, жертву, которую приходится приносить. Но всегда ли это так? Возможно, есть то, что вам нравится делать? Прежде чем решать, какими обязанностями поделиться с партнером, определитесь, что хотите оставить себе. Например, уход за растениями или животными, готовку или чтение детям перед сном. А может быть, вам искренне нравится гладить — есть те, кто находит занятие медитативным, совмещают его с просмотром любимого сериала, прослушиванием подкастов или им нравится видеть конкретный результат. Продолжение в следующих постах
1158 

17.02.2021 22:10


Пообещайте себе:

1. Быть крайне сильным, чтобы ничто не смогло пошатнуть ваш...
Пообещайте себе: 1. Быть крайне сильным, чтобы ничто не смогло пошатнуть ваш...
Пообещайте себе: 1. Быть крайне сильным, чтобы ничто не смогло пошатнуть ваш душевный покой. 2. Желать здоровья, счастья и процветания каждому человеку, которого вы встречаете на своем пути. 3. Искать светлую сторону в любом событии и сделать свой оптимизм реальностью. 4. Размышлять исключительно о светлом, трудиться только для лучшего и ожидать лучшее. 5. Воспринимать успех других с не меньшей радостью, чем свой собственный. 6. Забыть об ошибках прошлого и сосредоточиться на великих достижениях в будущем. 7. Непрерывно сохранять улыбчивое выражение лицо и дарить улыбку всем, без исключений. 8. Уделять собственному совершенствованию так много времени, чтобы его не оставалось на критику окружающих. 9. Быть слишком свободным, чтобы волноваться, слишком великодушным, чтобы гневаться, слишком сильным, чтобы бояться, и слишком счастливым, чтобы допускать существование проблем. 10. Хорошо думать о себе и демонстрировать этот факт миру, но не громкими словами, а впечатляющими поступками.
1125 

27.02.2021 19:00

Когда меняется жизнь? В течение многих лет люди ждут волшебного, в мгновение...
Когда меняется жизнь? В течение многих лет люди ждут волшебного, в мгновение ока меняющего жизнь момента, который так никогда и не произойдёт. Можно надеяться на учителей в школе, которые склонны подталкивать ребят к переменам. Но как только человек оказывается “вне стен”, он сразу же возвращается к своим неправильным привычкам. Можно надеяться на родителей, наставления которых никогда не воспринимаются серьёзно. Можно обвинить свою школу, родителей, семью, культуру, страну — можно обвинить кого угодно в своей проблеме. А затем и дальше сидеть в ожидании волшебного момента, который никогда не наступит. Но на самом-то деле, ждать ничего не нужно. Перестаньте искать ответы и обвинять других в том, что касается вас. Столкнитесь с реальностью, глядя ей в глаза. Поймите, что никто не поможет вам измениться — ни родители, ни друзья, НИКТО. Только вы сами можете изменить свою жизнь. На это может уйти десять секунд, минут, дней, лет, а может быть — никогда. Просто перестаньте дремать и ждать, что появится что-то внешнее и “наставит” вас на путь истинный. Все изменения берут начало у вас внутри. Пока ВЫ не решите изменить свою жизнь, ничего не произойдёт. Изменение — это решение. А кто отвечает за ваши решения? Правильно, ВЫ. Только вы и никто больше.
1074 

28.02.2021 20:00

Знаете, какую ошибку делают все русскоговорящие в английском языке? Когда мы...
Знаете, какую ошибку делают все русскоговорящие в английском языке? Когда мы чего-то не понимаем, мы обычно говорим: “What?” Но это же совсем не вежливо! Как же лучше сказать? Например, “Sorry” или “Pardon” “Come again” “Can you repeat that?” ⠀ Хотите еще один лайфак? Если вы прямо сейчас переведете свой телефон на английский язык, то в течение недели сможете выучить 100 новых слов без особых усилий. Поверьте, вы знаете свой телефон наизусть! ⠀ Используйте свое время в интернете с пользой! Перестаньте откладывать свою мечту заговорить на английском на потом. На бесплатном вебинаре от онлайн-школы English Tochka вы научитесь запоминать по 100 слов час, исправите свой акцент, а также избавитесь от языкового барьера! ⠀ Вебинар будет полезен как новичкам, так и тем, кто уже давно изучает английский ⠀ Регистрируйтесь! Сделайте шаг к мечте прямо сейчас!
1093 

01.03.2021 20:00

3 психологические практики, которые наполнят жизнь счастьем 1. Осознайте свою...
3 психологические практики, которые наполнят жизнь счастьем 1. Осознайте свою смертность Мы ужасно боимся смерти. Но нет смысла бояться того, что естественно и рано или поздно настигнет каждого. Представьте, что врач поставил вам неутешительный диагноз, и жить осталось полгода. Это взбодрит вас и поможет понять, на что вы тратите свою жизнь. Посмотрите на себя, семью, занятия и увлечения иначе. Спросите себя, провели бы вы последние дни жизни на своей работе, в своём окружении, занимаясь привычными делами? Подумайте, приносит ли счастье ваш образ жизни. Если нет, измените его — начните действительно жить, а не существовать в заблуждениях, что у вас ещё много времени в запасе. 2. Не пытайтесь всё держать под контролем Единственное, что мы действительно можем контролировать, — это наши действия. Остальное нам неподвластно. Мы только ошибочно полагаем, что влияем на ситуацию. Важно осознать это и избавиться от лишнего беспокойства, чтобы стать счастливым человеком. Ведь нельзя радоваться жизни, постоянно волнуясь о вещах, которые даже не зависят от вас. 3. Иногда отказывайтесь от привычного комфорта Чем комфортнее жизнь, тем несчастнее человек. Хорошее быстро приедается и перестаёт радовать. Чтобы чувствовать себя счастливым, постоянно приходится увеличивать количество вещей, которые дарят это ощущение. Но есть способ проще и эффективнее. Периодически ограничивайте себя в простых вещах, чтобы понять, насколько всё же приятно иметь их в жизни. Например, время от времени отказывайтесь от излишеств в еде. После разгрузочных дней вы с удовольствием приметесь за привычные блюда, которые пару дней назад считали приевшимися.
1025 

11.03.2021 17:09

Почему не надо бояться менять работу?

Написал статью для блога...
Почему не надо бояться менять работу? Написал статью для блога...
Почему не надо бояться менять работу? Написал статью для блога Яндекс.Практикума о том, как решиться и что-то изменить в своей жизни. Вот несколько цитат: – Понять, стоит уходить с работы или не стоит, просто. Самое главное, чтобы смена деятельности и профессии не была похожа на бегство от себя. Бегство — желание уйти куда-то здесь и сейчас, вот прямо всё бросить и поменять. Переход же — это осознанный выбор, с планами и целями. Да и субъективная реакция на происходящее будет разной. Бегство — спонтанная реакция, почти бессознательная, переход — ощущение того, что ты стал на ступень выше, что хочешь осознанно развиваться. – Не надо бояться что-то менять. Отчасти выбор работы — это удача, но она приходит тогда, когда совершаются какие-то действия. Я четыре раза ходил на собеседование в одну компанию, очень хотел туда попасть, заходил с разных сторон и на разные позиции, но в итоге меня не взяли в неё, зато взяли в компанию-конкурента на совершенно другие, более выгодные условия. Оставьте место для позитивных свершений. – Я помню, как лежал калачиком на кровати, и мне не хотелось ничего, но я понимал, что надо просто сделать один маленький шаг, затем ещё один. В голове была чёткая картина моей жизни через пять лет, которую я себе представлял. И могу сказать, что этот подход работает. Моя картинка 2016 года на 95% совпадает с той, которая у меня сейчас реализовалась в жизни. – В своей работе я практикую подход 80 на 20. Но это не про результативность, это про фокус внимания. Большую часть я посвящаю рабочим задачам, а вторую — наработке опыта, которого мне не хватает. Я ищу ниши, в которых могу развиваться. Буду рад обратной связи и вашим вопросам. https://habr.com/ru/company/yandex_praktikum/blog/546656/
1037 

14.03.2021 23:28

Мы уже познакомились с двумя Воротами и сделали еще два небольших шага к...
Мы уже познакомились с двумя Воротами и сделали еще два небольших шага к...
Мы уже познакомились с двумя Воротами и сделали еще два небольших шага к познанию себя и окружающих людей. Получая информацию о возможных проявлениях энергии, мы перестаем бояться своих внутренних состояний и чувств ️ В каждом Человеке Ворота пребывают в двух состояниях: Активном и Открытом Если в Бодиграфе мы видим, что номер Ворот закрашен, то такие Ворота являются Активными и в Человеке явно проявляется эта энергия, запуская процессы, влияющие на мировосприятие, отношения, работу, и т.д. Открытые Ворота дают возможность Человеку быть восприимчивым к такого рода энергии. Эти люди могут хорошо чувствовать и понимать людей с Активными Воротами, но также они легко поддаются манипуляции. Им очень важно в каком окружении они сейчас находятся. Если в их поле есть Человек, проявляющий свои Активные Ворота на частоте Тени, то они будут проявлять эту Тень в себе, усиливая ее и часто не осознавая этого Будьте внимательны к собственному внутреннему состоянию в каждый момент времени ️ Все о Human Design
1044 

17.03.2021 18:20


Почему страшные мысли и фобии обостряются ночью?

Во-первых, нечто...
Почему страшные мысли и фобии обостряются ночью? Во-первых, нечто...
Почему страшные мысли и фобии обостряются ночью? Во-первых, нечто подсознательное из глубин эволюции - у наших предков были вполне обоснованные причины бояться темноты, и паранойя в темноте для пещерного человека была штукой из разряда "бережёного дух предков бережёт". Для современного человека это, кажется уже рудиментом, но все таки. Во-вторых, чаще всего, ночь - время одиночества (а одиночество для нас всегда почти равно незащищенности, вот и усиливается страх; это можно наблюдать не только ночью, вот останьтесь одни в пустом здании музея, например, почувствуете очень даже неуютно) и праздности (то есть днём всякие насущные штуки отвлекают нас от размышлений о том, "а не выпрыгнет ли неведомая фигня из-за угла и не сожрет ли случайно нашу душу").
1003 

30.01.2021 12:20

​Имплозивная терапия

Имплозивная терапия – метод (Методика предложена...
​Имплозивная терапия Имплозивная терапия – метод (Методика предложена...
​Имплозивная терапия Имплозивная терапия – метод (Методика предложена Стампфлом в 1967 г.) лечения фобий (страхов) погружением клиента в ситуацию максимально переносимого страха на достаточно долгое время, пока человек не устанет бояться и поймет, что бояться глупо и бесполезно. Понятно, что ситуация должна быть реально безопасная: подкрепления страха чем-то реальным быть не должно!️ Техника имплозии включает несколько этапов. Первый этап. Вы должны составить список своих страхов и определить их иерархию (самый страшный страх оставляется обычно напоследок), после чего вам необходимо представлять в воображении ряд сцен, в которые нужно максимально вовлечься эмоционально, как можно точнее представить ситуацию или предмет зрительно, почувствовать его осязательно, вспомнить звуковые и другие характеристики ситуации или предмета, ранее вызывавшие страх. Второй этап - представление ситуации. Вам необходимо представить ситуации, вызывавшие ранее наибольший страх. Задача психотерапевта – поддерживать достаточно интенсивный уровень страха. Если же уровень тревоги снижается, он вводит дополнительные описания ситуации, чтобы усилить страх. Например, при фобии насекомых: «Вообразите, что вы попали в место кишащее разными насекомыми... Они бесконечно ползают туда-сюда, заметив вас, начинают приближаться к вам... затем ползут по вашей руке... Неожиданно сильно кусают вашу руку, и затем вы уже чувствуете их на вашем теле... Они пробирается на вашу шею, далее под одежду и кусают все тело... Вы ощущаете их даже на лице... Они забираются вам на голову... путаются в волосах... Вы пытаетесь стряхнуть их искусанной рукой, но их становится все больше и больше и т.д. Такой уровень напряжения поддерживается несколькими сессиями длительностью 40-45 минут - до тех пор, пока вы не устанете бояться. Обычно, нескольких сеансов от получаса до часа - хватает для самых упорных. Полчаса бояться - тяжело, а реально все равно ничего не происходит, все живы и здоровы. Иногда, если человек к этому готов, ему дается задание на дом: делать эту процедуру самостоятельно, раз в день. Третий этап - проживание страха в реальной ситуации. Вы вместе с терапевтом, если есть такая возможность, оказываетесь в ситуации, которая вызывает страх (например, на мосту, в закрытой комнате, в супермаркете и т. п.). Необходимо держаться в этой страшной ситуации до тех пор, пока страх не начнет уходить. Как правило, это час-полтора. Важно: вам нужно внутренне присутствовать в ситуации, нельзя ни в коем случае саботировать происходящее: нельзя засыпать, отвлекаться, думать о постороннем и т. п. Как правило, одного сеанса не хватает, но за 3-10 сеансов проблема решается. Да, это техника довольно агрессивная и жесткая, но она эффективна, нежели другие более мягкие методы лечения фобий и страхов. https://telegra.ph/file/2e38a7db26831a8e4b1a4.jpg
1038 

08.03.2021 22:27

Как побороть страх перед вождением автомобиля Бояться водить - нормально, а...
Как побороть страх перед вождением автомобиля Бояться водить - нормально, а отсутствие страха становится причиной безответственного поведения на дорогах, аварий, в других условиях - смертности. Методы борьбы со страхом вождения существуют разные. Выбирайте, какой вам по душе, или комбинируйте разные. - Практикуйтесь в вождении - Изучайте схемы движения - Избегайте заторов и тренируйтесь на загородных трассах - Пользуйтесь статусом «Новичка» - Найдите наставника и заручитесь поддержкой - Совершенствуйте знания Начинать что-то новое всегда трудно – срабатывает страх перебороть привычные схемы. Не ломайте себя, отнеситесь к такому нюансу как обычной слабости. Все проходит – со временем вы обретете уверенность в своих силах, вождение не будет пугать.
1031 

10.03.2021 22:14

Не надо бояться банкротства. Если хотите иметь успех, Вы должны выглядеть так...
Не надо бояться банкротства. Если хотите иметь успех, Вы должны выглядеть так...
Не надо бояться банкротства. Если хотите иметь успех, Вы должны выглядеть так, как будто Вы его имеете. Вы можете добиться большего в жизни, если сфокусируетесь на том, чтобы делать что-то одно очень-очень хорошо. Идея может родиться легко, её разработка может пройти гладко и беспрепятственно. Итак, теоретически вы вполне готовы, а вот практическое воплощение вызывает ступор и психологический барьер. Здесь есть такие варианты выхода из тупика: Наверняка вы отлично понимаете, как ваша идея может сработать, и чем она будет полезна потребителям. Вполне естественно и то, что вы не можете знать и уметь всё, учитывая, что вы еще новичок, а учиться и трудиться вам придется много и упорно. Будьте готовы рисковать️ Следовательно, все ваши пробелы вы сможете заполнить в процессе вашей работы, потому бояться некоторой некомпетентности нет смысла. Верьте в свой талант, в свою удачу и вы сможете убедить и других людей в этом. "Страх возникает вследствие бессилия духа" - Б. Спиноза
1010 

13.03.2021 17:23

У вас много друзей, коллег, знакомых? Но приходя домой, вы ощущаете тотальное...
У вас много друзей, коллег, знакомых? Но приходя домой, вы ощущаете тотальное одиночество и страх? Это реальное явление под названием аутофобия. Оно может быть связано с отсутствием любимого человека или осознанием других важных для вас вещей. Вы можете спросить: «А это нормально бояться одиночества?» Скажу прямо, немного страха - это даже хорошо️ Углубляясь в эволюцию, аутофобия в каком-то смысле помогает нам выживать, т.е. быстрее найти себе спутника жизни и продолжить род. Понять, что это действительно фобия и что она переросла в еще бо́льшую проблему, можно только поймав себя на мысли, что без присутствия поблизости людей (например дома) вам становится тревожно. Вы постоянно испытываете панику, страх, бывает даже доходит до реальной боли в животе и мышцах. Появляется бессоница. Самый действенный способ помочь себе, это выбрать реальную цель - учеба, профессиональный рост, работа над собственным телом, да что угодно! Важно то, чтобы вас это зажгло как факел и возбуждало стремление к достижению!
990 

19.03.2021 20:24

​​Перестаньте ждать чего-то от кого-то

Иной раз мы страдаем в отношениях...
​​Перестаньте ждать чего-то от кого-то Иной раз мы страдаем в отношениях...
​​Перестаньте ждать чего-то от кого-то Иной раз мы страдаем в отношениях, ссоримся, обижаемся друг на друга потому что имеем завышенные или нереалистичные ожидания. Проверьте себя, не размышляете ли вы категорией долженствования по отношению к партнёру (родителю или ребенку): "он должен вести себя лучше!", "мама должна меня понимать!", "муж должен уделять мне больше внимания!", "жена должна каждый день убирать дом!" и тэдэ. Даже если вам на 1000% кажется, что вы правы — никто никому ничего не должен. При этом. Вы считаете, к примеру, вполне нормальными, что "жена реально должна убирать дом каждый день" — имеете право так считать, это ваш взгляд на жён, окей. Только проверьте теперь эту установку на реалистичность по отношению к вашей КОНКРЕТНОЙ жене: Она делала когда-то в прошлом так, как вы ожидаете? Сейчас она стремится измениться? Если нет — вы страдаете от своего придуманного ожидания. Что важно понять: Вы не владеете ни кем на этом свете кроме себя. Вы не можете изменить другого человека, если это не входит в его планы и он сам не прилагает к этому усилия. Ну не работают скандалы, крики, призывы к чувству вины и оскорбления... Если вы сообщили человеку о том, что вам не нравится в его поведении, а он это на ус не намотал — значит корректируйте свои ожидания на эту тему. Если, конечно, хотите облегчить себе жизнь. А если не хотите, то продолжайте в том же духе. С таким же успехом можно ждать, что деревья начнут расти корнями вверх и страдать от того, что это не происходит. P.S. На фото баобаб, кстати:) О нем есть легенда — Бог с баобабом однажды поцапались и, рассердившись на дерево, Бог вырвал его из земли и воткнул вверх ногами Так и растёт с тех пор. https://telegra.ph/file/cce72cee3cf1608a99408.jpg
982 

20.03.2021 20:11

Почему важно быть самим собой. В мире где всё так нестабильно очень важно быть...
Почему важно быть самим собой. В мире где всё так нестабильно очень важно быть самим собой. Банальная избитая фраза? Однако психологи утверждают, что умение быть самим собой в любой ситуации очень помогает в жизни. Оставаясь собой, человек быстрее сближается с другими людьми, ведь искренность в отношениях всегда ценится очень высоко. Быть собой не так легко? За всю свою жизнь люди не раз меняли стиль своего поведения под влиянием обстоятельств или той среды,в которой человеку приходится вращаться. Люди бояться быть не принятыми и непонятыми в коллективе, поэтому стараются немного «впихнуть» себя в те рамки, которые задало общество. Постепенно это становится привычкой. Многие люди годами не могут показать своё истинное лицо боясь осуждения со стороны других. Что это? Неуверенность в себе или желание казаться лучше, чем есть на самом деле? Скорее всего и то и это. Для того, чтобы как-то выделяться не достаточно природных талантов, особенностей и дарований, нужна ещё и смелость. Кроме того бывают ситуации, в которых просто морально не позволительно вести себя как хочется. Гуляя с подругой по магазинам, девушка веселится и болтает без умолку и это нормально, но на работе даже самый весёлый и жизнерадостный человек должен надевать маску серьёзности и некой холодности. Ведь начальство вряд ли поймёт резкие проявления творческой натуры своего подчинённого. Таким образом человек практически всю свою жизнь приспосабливается – меняет маски. Наверняка каждый человек даже сам в себе это замечает. Сколько на работе сослуживцев, которые знают друг друга по-настоящему? Один, а может и вообще ни одного. Маски снимаются только для очень близких людей, которым доверяют. Остальные видят то, что им позволено видеть. Маски мешают общаться? Во многих солидных фирмах давно практикуются корпоративные вечеринки с целью создания крепкого коллектива. Почему именно вечеринки? Да потому что атмосфера праздника помогает людям снять с себя маску вежливого безразличия, а это в свою очередь приводит к тому, что у коллег по работе начинают формироваться более сплоченные и дружеские отношения. Только раскрепостившись и показав своё истинное «Я», человек может подружиться с кем-то и по-настоящему влиться в коллектив. Одиноким мужчинам и женщинам этот совет тоже очень сильно поможет. Любовь может возникнуть только к настоящему человеку, а не к маске. Конечно не везде получается быть самим собой, однако нужно как можно чаще находиться в тех местах, где хорошо, где не нужно притворяться и обманывать окружающих, надетыми масками. Многие счастливые пары вспоминая свою первую встречу описывают какую-то курьёзную или даже позорную ситуацию. Казалось бы после такого свидания никаких отношений быть не может. Но всё случается зачастую наоборот, ведь нелепые ситуации заставляют человека раскрыться, и именно эта открытость привлекает партнёров друг в друге. Не стоит пренебрегать собой, своими желаниями чувствами и эмоциями, конечно проявлять их нужно уместно и ко времени, однако чем чаще человек остаётся самим собой, тем меньше стресса он испытывает, тем легче и комфортнее ему живётся. Счастливая жизнь – это жизнь, в которой человек может максимально часто быть самим собой. Для этого нужно найти своё любимое место работы, друзей, которые любили бы и уважали человека таким, каков он есть и конечно же вторую половинку.
964 

01.04.2021 12:02

3 способа справиться с давлением. Некоторые люди умеют справляться с любым...
3 способа справиться с давлением. Некоторые люди умеют справляться с любым давлением. Другие способны справляться только с легким или средним давлением, но при значительном повышении давления начинают нервничать или паниковать. И на самом деле любое давление связано с определенной энергией. Ее можно потерять. Ее можно направить в мирное русло. И в этой статье мы поговорим о пяти способах трансформации давления в полезные ресурсы. Первый способ - Личный компас Куда направляется внимание, туда направляется и энергия, и Вы получаете то, на чем фокусируетесь. Например, размышления о страхе просто позволяют этому страху усилиться. Все дело в том, что многократное обдумывание определенной мысли просто позволяет ей развиваться. И прямо сейчас Вы сможете проверить это, если запретите себе думать о белом медведе. Не думайте о белом медведе! Получается? А теперь не думайте о белом медведе в красной жилетке... Не думайте о белом медведе в красной жилетке, который управляет повозкой с оленями... Не получается! Ведь наш мозг сначала генерирует картинку и только потом учитывает отрицание. Но всегда можно отвлекаться. Можно искать новые маршруты. Или новые способы выполнения привычных дел. Или изучать новые навыки. Или заняться спортом. Но лучшим способом будет найти занятие, требующее всей Вашей энергии и всего внимания. Использование самогипноза - тоже хороший вариант. Для лучшего усвоения данной техники и техники под номером три рекомендуем книгу - "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире" Д. Пенмана, М. Уильямса. Второй способ - Глубокое погружение В романе "Дюна" Ф. Герберта указана молитва от страха, и звучит она следующим образом: "Страх - это убийца разума.Страх это малая смерть, влекущая за собой полное уничтожение. Я встречусь лицом к лицу со своим страхом. Я позволю ему пройти через меня и сквозь меня. И когда он уйдет, я обращу внутренний взор на его путь; Там, где был страх, не будет ничего. Останусь лишь я". Борьба со страхом действительно подразумевает самоуничтожение. И Вы боритесь с собой, вместо того, чтобы бороться за свое счастье или добиваться успехов. Страх рано или поздно уйдет и изменятся нейрохимические реакции, когда Вы научитесь признавать его. Ведь бояться совсем не страшно. Намного страшнее контролировать свой страх, постоянно повышая его значимость. Начните говорить себе - Интересно, что самое плохое может произойти? Осмельтесь бросить вызов своему страху и почувствуйте, как эмоция растворяется. Ведь каждый человек намного сильнее всех своих проблем! Третий способ - Отстраненная осознанность Упражнение в формате Метакогнитивной психотерапии: "А сейчас я попрошу Вас закрыть глаза и представить себе тигра. Не пытайтесь влиять на возникший образ или изменять его. Просто наблюдайте за поведением тигра. Тигр может двигаться, но не делайте так, чтобы он двигался. Он может мигать, но не делайте так, чтобы он мигал. Тигр может шевелить хвостом, но не делайте так, чтобы он шевелил. Наблюдайте за тигром и его собственным поведением. Ничего не делайте, просто наблюдайте за внутренней картинкой, почувствуйте, что тигр - всего лишь мысль в Вашей голове, что он существует отдельно от Вас и сам управляет свои поведением". И все остальные мысли всего лишь процессы в Вашем мозге, поэтому когда Вы чувствуете тревогу или ухудшение настроения, скажите себе - это процессы в моей голове, это реакция моей нервной системы, это нейрохимические реакции моего организма. Такой способ мышления создает безопасную дистанцию от стресса и свободу действий, помогает воспринимать ситуации отстранено, когда это необходимо.
926 

11.04.2021 19:07

Слишком «большой» страх Наверняка каждый из нас хотя бы раз видел человека...
Слишком «большой» страх Наверняка каждый из нас хотя бы раз видел человека, который буквально перебегает через площадь или боится оставлять открытой дверь. Мы привычно считаем таких людей чудаками. Агорафобия представляет собой многосоставную фобию, которая проявляется в виде страха перед открытыми пространствами, большими скоплениями людей. Обычно агорафобы действуют на опережение — планируют свою повседневность таким образом, чтобы не сталкиваться ни при каких поворотах судьбы с ситуациями, в которых им оказаться страшно: ищут работу в шаговой доступности, если бояться транспорта, начинают работать удаленно дома, если боятся выходить из дома, заказывают продукты на дом, если боятся выходить в магазин, ставят на двери доводчики, чтобы случайно не забыть закрыть дверь за собой. И в своих мерах они очень последовательны, пунктуальны и внимательны к мелочам. Самостоятельно справиться с агорафобией очень трудно. Борьба с ним напоминает пресловутую борьбу пчел против меда.
899 

12.04.2021 15:04

​​Ещё немного про любовь

Так как наступила настоящая весна, то мне очень...
​​Ещё немного про любовь Так как наступила настоящая весна, то мне очень...
​​Ещё немного про любовь Так как наступила настоящая весна, то мне очень хочется написать что-то про тему отношений или любви, поэтому этот пост именно об этом. Я хотел бы вам напомнить, что любовь может быть прекрасной, даже если она не идеальна, даже если она не продлится вечно, даже если она окажется не такой, как вы ожидали. Любовь — одно из самых сильных чувств, которое нам известно и до сих пор, мы не можем понять до конца, как оно работает. И я думаю, что этим чувством просто нужно наслаждаться и ловить момент, потому что жизнь людей и так очень коротка. Каждый человек невероятно уникален, так что не удивительно, что и каждые отношения уникальны также! Откройте своё сердце, чтобы принять любовь в той форме, в какой она придёт. Но не забывайте о том, что любовь прекрасна только потому, если мы трудимся над ней. И это должен делать не один человек, а два, дабы отношения гармонично развивались и не стояли на одном месте. Вы трудитесь, чтобы понять, что нужно другому человеку, как найти компромисс, как планировать совместное будущее, как решать проблемы. И очень важным моментов является то, что не нужно бояться открывать в будущих отношениях. Очень часто так бывает, что в прошлых отношениях нас предают или бросают, но это не значит, что будущий партнёр будет таким же. Почти все люди проходят через это, поэтому очень глупо строить стену вокруг своего сердца и ждать, когда через неё проломятся. Никто не должен заживлять вам раны или заставлять снова поверить в любовь – все дело в вашем сознании, в вашей душе. Если вы не готовы открыто любить и быть любимой, значит вы просто еще не готовы к отношениям. Отношения Любовь Психология https://telegra.ph/file/a0368972ad92f7a59ab09.jpg
916 

15.04.2021 20:00

​Страх будущего. Решаем с умом

Страх будущего способен отравить жизнь любого...
​Страх будущего. Решаем с умом Страх будущего способен отравить жизнь любого...
​Страх будущего. Решаем с умом Страх будущего способен отравить жизнь любого человека. Пока мы размышляем о тех невзгодах, которые могут поджидать в недалеком или далеком будущем. Жизнь – это только настоящий момент, прошлое и будущее существуют лишь в нашем сознании. Стоит приобрести один очень важный навык – переключаться на настоящее, в нем нет переживаний, сомнений, никаких «потом». Мы начинаем бояться несчастий задолго до их возможного появления. Беда может и не случиться, но мы уже измучили себя поисками выхода из негативной ситуации. А все дело в неумении принять свою жизнь такой, какая она есть. Необходимо следовать довольно простым правилам, чтобы побороть эту фобию: ️Примите свою жизнь такой, какой она есть. Это ваша жизнь, она совсем не должна быть похожа ни на чью другую ️Не бойтесь совершать ошибки на своем жизненном пути. Пробуйте себя в разных сферах деятельности и столько раз, сколько считаете нужным ️Не придумывайте сценарии будущего. Оно все равно будет другим. Невозможно все держать под контролем Нужно просто предоставить будущему быть таким, каким оно будет, тем более, что точно предугадать его никто не в силах. https://telegra.ph/file/0be8b7f5a52441bcefd04.jpg
878 

16.04.2021 20:16


Почему важно быть самим собой. В мире где всё так нестабильно очень важно быть...
Почему важно быть самим собой. В мире где всё так нестабильно очень важно быть самим собой. Банальная избитая фраза? Однако психологи утверждают, что умение быть самим собой в любой ситуации очень помогает в жизни. Оставаясь собой, человек быстрее сближается с другими людьми, ведь искренность в отношениях всегда ценится очень высоко. Быть собой не так легко? За всю свою жизнь люди не раз меняли стиль своего поведения под влиянием обстоятельств или той среды,в которой человеку приходится вращаться. Люди бояться быть не принятыми и непонятыми в коллективе, поэтому стараются немного «впихнуть» себя в те рамки, которые задало общество. Постепенно это становится привычкой. Многие люди годами не могут показать своё истинное лицо боясь осуждения со стороны других. Что это? Неуверенность в себе или желание казаться лучше, чем есть на самом деле? Скорее всего и то и это. Для того, чтобы как-то выделяться не достаточно природных талантов, особенностей и дарований, нужна ещё и смелость. Кроме того бывают ситуации, в которых просто морально не позволительно вести себя как хочется. Гуляя с подругой по магазинам, девушка веселится и болтает без умолку и это нормально, но на работе даже самый весёлый и жизнерадостный человек должен надевать маску серьёзности и некой холодности. Ведь начальство вряд ли поймёт резкие проявления творческой натуры своего подчинённого. Таким образом человек практически всю свою жизнь приспосабливается – меняет маски. Наверняка каждый человек даже сам в себе это замечает. Сколько на работе сослуживцев, которые знают друг друга по-настоящему? Один, а может и вообще ни одного. Маски снимаются только для очень близких людей, которым доверяют. Остальные видят то, что им позволено видеть. Маски мешают общаться? Во многих солидных фирмах давно практикуются корпоративные вечеринки с целью создания крепкого коллектива. Почему именно вечеринки? Да потому что атмосфера праздника помогает людям снять с себя маску вежливого безразличия, а это в свою очередь приводит к тому, что у коллег по работе начинают формироваться более сплоченные и дружеские отношения. Только раскрепостившись и показав своё истинное «Я», человек может подружиться с кем-то и по-настоящему влиться в коллектив. Одиноким мужчинам и женщинам этот совет тоже очень сильно поможет. Любовь может возникнуть только к настоящему человеку, а не к маске. Конечно не везде получается быть самим собой, однако нужно как можно чаще находиться в тех местах, где хорошо, где не нужно притворяться и обманывать окружающих, надетыми масками. Многие счастливые пары вспоминая свою первую встречу описывают какую-то курьёзную или даже позорную ситуацию. Казалось бы после такого свидания никаких отношений быть не может. Но всё случается зачастую наоборот, ведь нелепые ситуации заставляют человека раскрыться, и именно эта открытость привлекает партнёров друг в друге. Не стоит пренебрегать собой, своими желаниями чувствами и эмоциями, конечно проявлять их нужно уместно и ко времени, однако чем чаще человек остаётся самим собой, тем меньше стресса он испытывает, тем легче и комфортнее ему живётся. Счастливая жизнь – это жизнь, в которой человек может максимально часто быть самим собой. Для этого нужно найти своё любимое место работы, друзей, которые любили бы и уважали человека таким, каков он есть и конечно же вторую половинку.
880 

19.04.2021 12:01

12 законов японской философии счастья, которые научат ценить каждый...
12 законов японской философии счастья, которые научат ценить каждый миг. Понятие «итиго итиэ» дословно переводится как «один момент — одна возможность». Это японская философия, которая учит жить одним днем, но не бездумно, а осознанно, создавая и переживая незабываемые моменты как с другими, так и с самим собой. Это призыв вернуть внимание во взаимоотношения с любимыми, семьей, коллегами и миром в целом, и на него откликнулись не только японцы, но и люди по всему миру. 1. Не откладывайте хорошее на потом. Чтобы можно было любой миг существования превратить в лучшее время свой жизни, надо запомнить одно простое правило и вспоминать о нем каждый раз, только открыв глаза. Оно звучит так: каждая возможность представляется нам только раз в жизни. Если вы не примете ее, она пропадет навсегда. Жизнь — это то, что происходит сейчас или никогда. 2. Сосредоточьтесь на чем-то одном. Когда мы пытаемся принять участие в разговоре или почитать книгу, отвлекаясь на мобильный, ничего не получается. Делайте что-то одно — и так, будто это является самым важным в жизни. И если следовать данному совету, то так оно и будет. 3. Помните, что все, происходящее с нами, даже неприятное, имеет цель. Только мы сами можем вложить в это позитивный смысл благодаря нашему отношению и решениям, которые мы принимаем. 4. Избавьтесь от ожиданий. Прогнозирование — лучший способ убить момент. Любые ожидания представляют собой обертку, не позволяющую увидеть сам подарок. 5. Живите в настоящем. Эмоции заставляют нас путешествовать во времени, отправляя то в прошлое, то в будущее, причем далеко не ради нашего удовольствия. Путешествия в прошлое и будущее часто болезненны и почти всегда бесполезны, потому что вы не можете изменить того, что было, и не можете знать, что произойдет. Здесь и сейчас — единственное место, где живут все возможности мира. 6. Не торопите события. Желание ускорить происходящее «вырывает» нас из момента. Например, влюбленный, мечтающий поскорее получить первый поцелуй, не может наслаждаться своим состоянием из-за нетерпения. 7. Сделайте то, чего не делали раньше. Один из способов наполнить жизнь яркими моментами — впустить в нее что-то новое. Мы считаем, что можем определять собственную жизнь, принимая взвешенные решения, но правда такова, что в жизнь постоянно вмешивается воля случая и иногда именно отклонение от планов приводит нас к истинной цели. 8. Перестаньте анализировать. Когда мы раскладываем все по полочкам, «препарируем» текущий момент, мы убиваем его. Желание понять, почему событие сделало нас счастливым, разрушает счастье. Поэтому просто наслаждайтесь им. 9. Сядьте поудобнее и наблюдайте за чудом жизни. Как только вы вырветесь из повседневного водоворота обязательств и спешки, вы откроете ворота своей жизни для благополучия. Природа стремится окружить нас прекрасными моментами: золотой свет заката, быстро тающий первый снег, осенние тропинки парков — эти возвышенные моменты заслуживают внимания, поскольку обогащают душу. 10. Задействуйте все пять чувств, чтобы поймать момент. Учитесь по-настоящему слушать, смотреть, осязать, обонять и вкушать, чтобы наполнить каждый день богатством восприятия. Это также поможет стать более внимательным к другим. 11. Превращайте встречи в праздник. Не ждите особых условий (отпуска, дня рождения), чтобы пережить нечто необыкновенное. При правильном настрое и расположении духа каждый день может быть воскресеньем. 12. Организовывайте свидание с самим собой хотя бы раз в неделю: это может стать истинным бальзамом для души. Подарите себе несколько часов, чтобы подумать, сделать заметки в блокноте и просто подышать спокойно, погрузившись в окружающий мир всеми пятью чувствами.
890 

21.04.2021 19:07

Я очень раздражаюсь, когда вижу в инсте кальки успешных психологов, сексологов...
Я очень раздражаюсь, когда вижу в инсте кальки успешных психологов, сексологов с двадцатью оргазмами, спортивных моделей без усталости. Ужасно. И неискренне. Совсем не честно. Я верю, что жизнь человека может быть такой, что и деньги зарабатываются любимым делом, и тело красивое, и партнёр любит, и детки зайчики. Но, - Уж точно не 100% времени; + для такой жизни нужно очень-очень много нескончаемой работы над собой. Для того чтобы пройти этот квест, нужно знать куда я хочу прийти и не гнать себя туда лозиной. Двигаться мягко, по-доброму. Без напряжения, выгорания и суеты. Если сегодня тебе плохо - то стоит позаботиться о себе. Если сегодня тебя что-то бесит, справиться со своими эмоциями, прислушаться к ним. На пути к счастливой жизни, у всех нас общие испытания: страхи, гнев, тревога, сравнения себя с другими, зависть, самокритика, лень, перфекционизм. Мы люди. Мы живем в одно время, у нас одинаковый менталитет, органы и мозги. Нам всем далеко не всегда просто и счастливо. Мы потеем, ходим в туалет, в зубах у нас застревает еда, а по утрам неприятно пахнет изо рта. Мы больше устаем с возрастом, наше лицо покрывается морщинами, а тело растяжками. Иногда мы ведем себя жутко инфантильно и по детски, а иногда мы высокомерные снобы. Мы боимся, переживаем из-за успешного успеха, внешности, денег. Тревожимся, ругаем себя, завидуем классной жизни знакомых в Инстаграм. И черт побери, я хочу говорить об этом, делиться своими примерами и не бояться, что в мозгу человека, который читает мой блог родится мысль: «Эээ, да она какой-то странный психолог, раз из-за соусов ругается». Потому что я знаю, что я классный психолог. И хороший человек. И знаю, что все те люди, что приходят ко мне на встречи, и иногда делают лютейшую фигню - тоже классные и хорошие люди. Не быть идеальным = быть живым и меняющимся. И я глубоко убеждена, что пока мы не возьмем зеркало, не встанем перед ним в полный рост и не скажем - Привет! Мы делаем фигню, и это нормально. У нас не будет возможности увидеть,что помимо всего неприятного, мы еще восхитительные создания. В нас есть мозг который строит невероятные штуки, глаза которые видят столько красивого, руки что могут дотрагиваться и чувствовать, а еще воображение, сила воли, счастье, любовь. И как же это прекрасно! Я очень хочу, чтобы мы справились с нашими общими испытаниями, перестали скрывать нашу неидеальность, поняли, что не одни и занялись по-настоящему важными делами. Счастьем, семьей, близостью, заботой о планете, исследованиями мира, развитием человека. Столько всего крутого, а мы переживаем из-за картинок в инсте. Ужасно. Буду стараться, чтобы мои картинки были настоящими.
908 

20.04.2021 23:13

СЛОВА-ПАРАЗИТЫ Практически о каждом человеке можно узнать все, просто...
СЛОВА-ПАРАЗИТЫ Практически о каждом человеке можно узнать все, просто прислушавшись к его речи. Да, походка, мимика и реакция на определенные обстоятельства также много значат в искусстве чтения характера, но только разговор определенной личности выдаст окружающим то, что она так старательно замалчивает. Если поконкретнее, то употребляемые каждым человеком слова-паразиты являются не просто способом скрепления выражений, но и своеобразной лакмусовой бумажкой, проявляющей качества, достоинства и недостатки характеров. Итак, что же скрывают за собой такие распространенные и якобы безобидные слова-паразиты? «Кстати» — это слово употребляют в повседневной своей речи все те люди, которым не хватает внимания. Они могут ощущать неловкость в незнакомой компании, и поэтому и прикрывают свое смущение этим словом. Вслушайтесь в чей-нибудь разговор и посмотрите, какое внимание людей сразу привлекает человек, начинающий свою речь со слова «кстати». «Короче» — показатель торопливости, нервозности и агрессии. Чаще всего этим словом пользуются люди с холерическим типом темперамента. Некоторых из них можно с уверенностью причислять к признакам неуравновешенной нервной системы. Можно встретить также часто употребление этого слова у людей болтливых и не умеющих справляться с этим своим качеством. «Это самое» часто говорят те люди, которым лень исполнять свою работу и свои домашние обязанности. Они могут быть ненадежны и импульсивны, так что на них нельзя слишком сильно надеяться. А еще подобные личности ловко избегают наказаний, вовремя сваливая свою вину на ближайших подходящих для этого жертв. «Вообще-то» — еще одно слово из ежедневного лексикона неуверенных в себе людей. Но, в отличие от «кстати», эти личности обладают завидным талантом закатывать скандалы буквально на ровном месте. Правда, делают они так по причине той же неуверенности в себе. «На самом деле» проскакивает в разговорах самоуверенных и эгоистичных людей. Они доверяют только своему опыту и своему мнению, а все остальное их просто не интересует. Как правило, человек-«на самом деле» тяжело заводит друзей и завязывает отношения, потому что считает себя одного единственным и неповторимым. Другие же люди – это просто публика для его жизненных выступлений. «Типа» и «Значит» любят повторять настоящие консерваторы. Они против всего нового и правоту своего мнения всегда могут доказать агрессивным отношением к собеседнику. «Как бы» — это признак творческой натуры, которая часто проводит время в своем выдуманном мире. Именно этим словосочетанием такие люди неосознанно подчеркивают свою оторванность от социума и всю относительность каждого события в собственной жизни. «Просто» часто произносят в речи те люди, мнение которых не бывает самостоятельным. Они зависят от своего окружения, и бояться взять на себя хоть какую-то ответственность. А еще они часто оправдываются, чем окончательно «роняют» себя в глазах знакомых людей.
864 

28.04.2021 19:06


​Маски страха. Часть 1

Преодоление страха невозможно без «опознания» страха.
​Маски страха. Часть 1 Преодоление страха невозможно без «опознания» страха.
​Маски страха. Часть 1 Преодоление страха невозможно без «опознания» страха. Вы удивитесь, когда увидите под какими масками прячутся страхи человека ️Стыд - это страх наказания, страх одиночества, страх быть отвергнутым. Одновременно с чувствами стыда и страха у человека появляется также и чувство вины — либо перед окружающими его людьми, либо перед самим собой ️Вина – это страх быть ненужным, страх быть исключенным, страх потеряться, страх умереть в одиночестве, забытым. Легко совершать подвиги, когда это все видят. Еще страшнее, когда у человека нет возможности оправдаться или как бы искупить вину, доказать, что он не виновен. Страх быть забытым, страх исчезнуть, страх быть исключенным. Вина – это страх быть ненужным никогда и никому ️Ложь – это страх наказания себя другими или самим собой. Это форма психологической защиты, возникающей из-за отсутствия доверия. Причина лжи - болезненное стремление к самоутверждению. Хотеть быть хорошим - что может быть приятнее? ️Обида - это страх, что наши потребности не будут удовлетворены, страх чувствовать доверие жизни, страх потерять контроль, страх неизвестности, страх отказаться от стереотипного мышления, страх взять ответственность за свою жизнь и за свое благополучие в свои руки Страх заставляет нас слепнуть или видеть искаженную правду жизни, хотя если копнуть чуть глубже, оказывается, что «Единственная вещь, которую следует бояться - это сам страх» (Лобсанг Рампа) https://telegra.ph/file/3f7dc7ddeb77d464d99bb.jpg
880 

28.04.2021 22:23

Последний пост на тему интернет-зависимости Собственно: Как от неё...
Последний пост на тему интернет-зависимости Собственно: Как от неё избавиться? Самое важное, что вы должны понимать — что ни от какой зависимости нельзя избавиться просто так. Нельзя просто взять её и вырезать из своей жизни. Вы должны придумать замену. Но не абы какую. А полезную. Чтобы не получилось, как у большинства — когда одну форму зависимого поведения меняют на другую. И так. 1. Первый шаг в преодолении любой зависимости — это осознание проблемы. Некоторые из вас вчера уже нашли у себя признаки нехорошего поведения. Идём дальше. 2. Устраните оправдания. Поищите, какими фразами вы защищаете это своё поведение. Например: «Да, я же в интернете работаю!», «Да я капельку сейчас полистаю ленту и пойду делать дела», «Я просто хочу быть в курсе новостей» и тэдэ. Перестаньте эти фразы использовать. 3. Определите от каких медиаторов вы больше всего зависимы. Для этого вернитесь к первому посту из этой серии. 4. Составьте список альтернативных действий. На все три медиатора распишите примеры — по 2-3 полезных дела или привычки, которые также будут способствовать их выбросу. Это может быть чтение книг, прогулки, медитации, приготовление интересных блюд, проведение времени с приятными вам людьми и тэдэ. Пишите то, чем всегда хотели заняться, но у вас всё руки не доходили. 5. Выберите какое-нибудь одно-два дела, которое приносит вам все гормоны или несколько сразу. Самое простое дело, которое абсолютно всех приводит к выбросу гормонов «счастья» — это спорт. Можно выбрать какое-то одно простое упражнение (приседания, упражнения на икроножку..) либо полноценное занятие (идти бегать, к примеру). 6. Заменяйте зависимое поведение альтернативным (из вашего списка). Когда вы принимаете решение больше ни-ни и начинаете заменять — поначалу будете себя чувствовать ужасно. Дискомфортно, скучно, раздражительно. Просто знайте об этом. Что это нормально. Нужно ПЕРЕТЕРПЕТЬ и заменять, заменять делами из списка. В общем-то и всё. Когда вы приучаете себя к полезным действиям вместо неполезных — зависимость проходит. Это принцип избавления от любой зависимости. Если не получается самостоятельно — идёте к специалисту и вместе шаг за шагом становитесь свободным.
831 

07.05.2021 11:36

12 законов японской философии счастья, которые научат ценить каждый...
12 законов японской философии счастья, которые научат ценить каждый миг. Понятие «итиго итиэ» дословно переводится как «один момент — одна возможность». Это японская философия, которая учит жить одним днем, но не бездумно, а осознанно, создавая и переживая незабываемые моменты как с другими, так и с самим собой. Это призыв вернуть внимание во взаимоотношения с любимыми, семьей, коллегами и миром в целом, и на него откликнулись не только японцы, но и люди по всему миру. 1. Не откладывайте хорошее на потом. Чтобы можно было любой миг существования превратить в лучшее время свой жизни, надо запомнить одно простое правило и вспоминать о нем каждый раз, только открыв глаза. Оно звучит так: каждая возможность представляется нам только раз в жизни. Если вы не примете ее, она пропадет навсегда. Жизнь — это то, что происходит сейчас или никогда. 2. Сосредоточьтесь на чем-то одном. Когда мы пытаемся принять участие в разговоре или почитать книгу, отвлекаясь на мобильный, ничего не получается. Делайте что-то одно — и так, будто это является самым важным в жизни. И если следовать данному совету, то так оно и будет. 3. Помните, что все, происходящее с нами, даже неприятное, имеет цель. Только мы сами можем вложить в это позитивный смысл благодаря нашему отношению и решениям, которые мы принимаем. 4. Избавьтесь от ожиданий. Прогнозирование — лучший способ убить момент. Любые ожидания представляют собой обертку, не позволяющую увидеть сам подарок. 5. Живите в настоящем. Эмоции заставляют нас путешествовать во времени, отправляя то в прошлое, то в будущее, причем далеко не ради нашего удовольствия. Путешествия в прошлое и будущее часто болезненны и почти всегда бесполезны, потому что вы не можете изменить того, что было, и не можете знать, что произойдет. Здесь и сейчас — единственное место, где живут все возможности мира. 6. Не торопите события. Желание ускорить происходящее «вырывает» нас из момента. Например, влюбленный, мечтающий поскорее получить первый поцелуй, не может наслаждаться своим состоянием из-за нетерпения. 7. Сделайте то, чего не делали раньше. Один из способов наполнить жизнь яркими моментами — впустить в нее что-то новое. Мы считаем, что можем определять собственную жизнь, принимая взвешенные решения, но правда такова, что в жизнь постоянно вмешивается воля случая и иногда именно отклонение от планов приводит нас к истинной цели. 8. Перестаньте анализировать. Когда мы раскладываем все по полочкам, «препарируем» текущий момент, мы убиваем его. Желание понять, почему событие сделало нас счастливым, разрушает счастье. Поэтому просто наслаждайтесь им. 9. Сядьте поудобнее и наблюдайте за чудом жизни. Как только вы вырветесь из повседневного водоворота обязательств и спешки, вы откроете ворота своей жизни для благополучия. Природа стремится окружить нас прекрасными моментами: золотой свет заката, быстро тающий первый снег, осенние тропинки парков — эти возвышенные моменты заслуживают внимания, поскольку обогащают душу. 10. Задействуйте все пять чувств, чтобы поймать момент. Учитесь по-настоящему слушать, смотреть, осязать, обонять и вкушать, чтобы наполнить каждый день богатством восприятия. Это также поможет стать более внимательным к другим. 11. Превращайте встречи в праздник. Не ждите особых условий (отпуска, дня рождения), чтобы пережить нечто необыкновенное. При правильном настрое и расположении духа каждый день может быть воскресеньем. 12. Организовывайте свидание с самим собой хотя бы раз в неделю: это может стать истинным бальзамом для души. Подарите себе несколько часов, чтобы подумать, сделать заметки в блокноте и просто подышать спокойно, погрузившись в окружающий мир всеми пятью чувствами.
830 

02.05.2021 19:07

Важно не ругать себя за страх️

️Бояться - совершенно нормально. Все люди...
Важно не ругать себя за страх️ ️Бояться - совершенно нормально. Все люди...
Важно не ругать себя за страх️ ️Бояться - совершенно нормально. Все люди боятся, кто одного, кто другого. Есть «категории» людей (например, «психопаты»), и есть ситуации и профессии (например, хирурги), в которых страх всегда или ситуативно подавляется. Но вообще - страх важная очень эмоция, врожденная, естественная и полезная. Сигнализирует о том, что нам что-то очень важно, и это важное находится под угрозой. ️Страх сама по себе энергоемкая эмоция, забирает много сил. А если мы начинаем себя за него ругать, начинаем себе говорить "опять ты боишься", "ты не справляешь" и так далее - на это сил уходит ещё больше. И энергии на то, чтобы это самое «страшное» сделать (например, сказать «нет»), вообще не остаётся. Не умереть бы под этим двойным прессом из страха и самоунижения себя за страх. Так что пункт первый и самый важный - это учиться принимать свой страх, учиться говорить себе «я сейчас боюсь, и это абсолютно нормально, я могу бояться».
819 

04.05.2021 21:35

СЛОВА-ПАРАЗИТЫ Практически о каждом человеке можно узнать все, просто...
СЛОВА-ПАРАЗИТЫ Практически о каждом человеке можно узнать все, просто прислушавшись к его речи. Да, походка, мимика и реакция на определенные обстоятельства также много значат в искусстве чтения характера, но только разговор определенной личности выдаст окружающим то, что она так старательно замалчивает. Если поконкретнее, то употребляемые каждым человеком слова-паразиты являются не просто способом скрепления выражений, но и своеобразной лакмусовой бумажкой, проявляющей качества, достоинства и недостатки характеров. Итак, что же скрывают за собой такие распространенные и якобы безобидные слова-паразиты? «Кстати» — это слово употребляют в повседневной своей речи все те люди, которым не хватает внимания. Они могут ощущать неловкость в незнакомой компании, и поэтому и прикрывают свое смущение этим словом. Вслушайтесь в чей-нибудь разговор и посмотрите, какое внимание людей сразу привлекает человек, начинающий свою речь со слова «кстати». «Короче» — показатель торопливости, нервозности и агрессии. Чаще всего этим словом пользуются люди с холерическим типом темперамента. Некоторых из них можно с уверенностью причислять к признакам неуравновешенной нервной системы. Можно встретить также часто употребление этого слова у людей болтливых и не умеющих справляться с этим своим качеством. «Это самое» часто говорят те люди, которым лень исполнять свою работу и свои домашние обязанности. Они могут быть ненадежны и импульсивны, так что на них нельзя слишком сильно надеяться. А еще подобные личности ловко избегают наказаний, вовремя сваливая свою вину на ближайших подходящих для этого жертв. «Вообще-то» — еще одно слово из ежедневного лексикона неуверенных в себе людей. Но, в отличие от «кстати», эти личности обладают завидным талантом закатывать скандалы буквально на ровном месте. Правда, делают они так по причине той же неуверенности в себе. «На самом деле» проскакивает в разговорах самоуверенных и эгоистичных людей. Они доверяют только своему опыту и своему мнению, а все остальное их просто не интересует. Как правило, человек-«на самом деле» тяжело заводит друзей и завязывает отношения, потому что считает себя одного единственным и неповторимым. Другие же люди – это просто публика для его жизненных выступлений. «Типа» и «Значит» любят повторять настоящие консерваторы. Они против всего нового и правоту своего мнения всегда могут доказать агрессивным отношением к собеседнику. «Как бы» — это признак творческой натуры, которая часто проводит время в своем выдуманном мире. Именно этим словосочетанием такие люди неосознанно подчеркивают свою оторванность от социума и всю относительность каждого события в собственной жизни. «Просто» часто произносят в речи те люди, мнение которых не бывает самостоятельным. Они зависят от своего окружения, и бояться взять на себя хоть какую-то ответственность. А еще они часто оправдываются, чем окончательно «роняют» себя в глазах знакомых людей.
808 

11.05.2021 12:01

Всегда действуйте️ Часть 2

Необходимо уметь действовать, невзирая на страх.
Всегда действуйте️ Часть 2 Необходимо уметь действовать, невзирая на страх.
Всегда действуйте️ Часть 2 Необходимо уметь действовать, невзирая на страх. Шепните себе: «Да я признаюсь в том, что мне страшно, и все же я пойду и сделаю это». И пока вы медлите, ваш страх ликует и становится все мощнее. Чем дольше вы медлите, тем больше он наполняется в вашем разуме, но, как только вы приступите к действиям, страх тут же исчезнет. Страх разрастается перед вами в виде бетонной стены, но как только вы начинаете выполнять первый шаг вперед, получается, что эта стенка — иллюзия, и в итоге ее просто нет. Примите свой страх и смиритесь с ним, и шагните вперед навстречу ему. Не надо бороться с ним. Признайте: «Да, я признаюсь, что мне страшно». И в этаком признании нет ни капельки плохого, ведь вы просто человек, который имеете право бояться. В то время когда вы признаетесь в своем страхе, он будет ликовать и радоваться победе, а затем начнет ослабевать. А вы приступайте к действиям.
826 

11.05.2021 21:17

Агрессия - это энергия Тема агрессии очень сложная и неоднозначная даже в...
Агрессия - это энергия Тема агрессии очень сложная и неоднозначная даже в психологии, поэтому мне бы хотелось поделиться информацией о том, что агрессия - не зло! Не нужно ее бояться, пытаться подавить в себе и окружающих, особенно в детях. Нужно поддерживать ее здоровое развитие. Конструктивная агрессия - это энергия. Энергия, которая требуется для установления контакта с другими, энергия ставить цели и добиваться их. Ее функция - созидание. Её формирование начинается еще в детстве, когда ребенок впервые отдаляется от матери чтобы исследовать пространство. Поэтому, если ребенок растет под гнетом слишком суровых родителей или наоборот, в условиях гиперопеки, конструктивная агрессия у него будет развита недостаточно. Вы точно видели таких людей: им ничего не нужно, они плывут по течению, если что-то делают, то редко заканчивают, защитить себя тоже неспособны. Их родители позаботились о том, чтобы они глубоко закопали в себе источник энергии. Соперничество - это форма агрессии!Конструктивной агрессии. Помимо функции созидания эта энергия тратится и на защиту личности. Сказать "нет" - проявление агрессии, отстаивание собственной территории. Когда вы завершаете отношения с кем-то - это агрессия, разрыв контакта. Когда вы не сливаетесь с объектом любви - это агрессия, вы защищаете свои границы и не теряете себя. По сути, агрессия есть в каждом действии. Разница только в том, как она проявляется. Если человек кричит на собеседника, с пеной у рта, пытаясь навязать свою точку зрения - это деструктивная агрессия. Манипуляции - деструктивная агрессия. Почему важно уметь выражать агрессию конструктивно, а не подавлять ее, не замалчивать Когда вы молчите, то утрамбовываете энергию внутри, хотя она была готова пойти на благое дело. Например, сказать "нет". Я люблю приводить примеры из физики, потому что они очень наглядно демонстрируют многие психические явления. Представьте, агрессия - это вода. Если вы не тратите воду, она начинает переполнять ёмкость и выливаться наружу, либо разрывает сосуд. В случае с человеком это разные болячки, постоянные нервяки, плохой сон и пр. В силу того, что общество достаточно сильно табуирует агрессию, важно научиться её адекватно выражать и принимать в себе в первую очередь.
753 

16.05.2021 22:00


​Разберитесь в своём страхе

Как правильно проработать страх? Например, человек...
​Разберитесь в своём страхе Как правильно проработать страх? Например, человек...
​Разберитесь в своём страхе Как правильно проработать страх? Например, человек боится знакомиться с девушками. Можно, конечно, попробовать кинуться в отношения и начать знакомиться со всеми подряд. Хорошо, если у человека сразу начнёт как-то получаться и он получит позитивное подкрепление. А если нет? А вероятнее всего же нет, потому что страх сковывает, он вряд ли будет естественным и хорошо держаться. Тогда получается, что страх только укрепляется. Попробуйте оказаться в своём страхе. Если посмотреть на страх метафорически – это консервная банка, привязанная к хвосту щенка. Щенок бежит, банка стучит, дребезжит, и он боится этого. Он начинает бежать ещё быстрее, но банка от этого тарахтит только больше. Так проблема не решится, от страха не убежишь. В первую очередь надо остановиться и решиться посмотреть на свой страх. Чего вы боитесь? Что вас сейчас пугает? Останьтесь наедине со своим страхом, попробуйте заглянуть в него. Может быть, даже как-то усилить. Представить себе эту ситуацию, оказаться в ней и осмотреться, попробовать в ней обжиться. И вот когда так произойдёт вы наверняка поймёте, что бояться нечего. https://telegra.ph/file/40b31b3434c1ced6a7143.jpg
772 

15.05.2021 14:58

Что ценного вы получите, когда пройдете сквозь страх?

Есть много причин, ради...
Что ценного вы получите, когда пройдете сквозь страх? Есть много причин, ради...
Что ценного вы получите, когда пройдете сквозь страх? Есть много причин, ради чего стоит преодолеть страх, и вот только некоторые из них. Во-первых, ради свободы. Оставить страх в прошлом – значит стать свободнее, избавиться от груза, который мешает жить счастливо. У каждого есть мечта, путь к которой закрыт страхом. Отпустить страх – значит развязать себе руки на пути к ней. Освободившись, вы заполучите возможность делать то, чего раньше боялись! Во-вторых, ради здоровья. Перестать бояться – значит уменьшить стресс. Если вы часто боитесь, то ваша нервная система и психика перенапрягаются – это может привести к болезням. Когда психика наполнена страхом, вы в состоянии поиска опасности, а если это будет повторяться часто, то может стать причиной панических атак или нервного срыва. Стоит перестать бояться, и нервная система прекратит тратить психическую энергию впустую, тогда та сила, которая уходила на страх, станет доступна для чего-то полезного.
752 

18.05.2021 21:02

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru