Назад

Острая пища продлевает жизнь Исследование Гарвардской школы общественного...

Описание:
Острая пища продлевает жизнь Исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что употребление острых блюд 1 раз в день может снизить риск смерти на 14 %. Биологически активные ингредиенты в острых продуктах, такие как капсаицин, могут снижать „плохой” холестерин и поддерживать здоровый уровень триглицеридов. питание

Похожие статьи

Топ-5 способов перестать покупать ерунду и несколько советов для...
Топ-5 способов перестать покупать ерунду и несколько советов для потребителей Завершаем серию постов о Топ-5 способов перестать покупать ерунду и несколько советов для потребителей На чем нельзя экономить Тема борьбы с потребительскими инстинктами достаточно давняя, и желающих «словить хайп» на этой теме тоже много. Такие энтузиасты доходят до того, что советуют перестать покупать продукты и начать выращивать их на балконе, забывая, что для такого огородничества тоже нужны денежные вложения. Поэтому давайте определимся, в каких случаях экономить нежелательно и даже вредно: - Нельзя экономить на здоровье. Если для здоровья нужны хорошие лекарства, их следует купить. Если вам не нравятся такие траты, вы можете уменьшить их в будущем, прямо сейчас начав следить за своим здоровьем и питанием. - Нельзя экономить на качественной пище. Некачественная пища убивает здоровье и ведет к перерасходу средств на лекарства и прочую поправку здоровья. - Нельзя экономить на безопасности. Если вашему автомобилю нужна новая резина, значит, вам нужно поменять резину, и никаких компромиссов быть не должно. - Не экономьте на услугах профессионалов. Вы потратите больше времени, которое, как известно, те же деньги, пока научитесь ремонтировать часы, утюг, ноутбук, блендер. Отнесите в мастерскую или купите новое, если что-то не подлежит восстановлению. - Не экономьте на себе, и это касается не только здоровья. Вы не подстрижетесь дома так же хорошо, как в парикмахерской, вы не сделаете себе такой же качественный расслабляющий массаж, как профессиональный массажист, и т.д. - Не стоит экономить на путешествиях путем отказа от них. Каждое путешествие – это маленькая жизнь, наполненная новыми впечатлениями, эмоциями, опытом и знаниями. Это ваше эмоциональное здоровье, кругозор и саморазвитие, которое будет монетизировано в будущем. - Не стоит экономить на удовольствиях путем полного отказа от них. Сходите с друзьями в ресторан или на концерт, купите новую гитару или набор красок, возьмите напрокат горный велосипед или лыжи, если вы ни разу на них не катались. В конце концов, мы для того и живем, чтобы наша жизнь была интересной и наполненной! Но решать, конечно же, вам, а я желаю вам исключительно удачных покупок и настоящей радости от жизни!
1040 

19.01.2021 12:10

​​Популяризация глупости
⠀

Кажется, что имея доступ к бесконечному количеству...
​​Популяризация глупости ⠀ Кажется, что имея доступ к бесконечному количеству...
​​Популяризация глупости ⠀ Кажется, что имея доступ к бесконечному количеству информации, можно по умолчанию стать лучше и умнее. Это только кажется. На практике так не работает. Техника стала умнее, люди - нет. Мало кто использует столь полезные инструменты для получения знаний (привет Википедии) в свободное время. ⠀ Гораздо проще и приятней щекотать рецепторы и вызывать очередной дофаминовый приход. В итоге потенциальная думающая цивилизация превратилась в эмоциональных наркоманов. ⠀ Лидируют в цифровом бале сатаны социальные сети. И с недавних пор на пьедестал взбирается новый король деградации. Дамы и господа, встречайте - TikTok! А все верно, дозы должны становиться меньше, дабы их хотелось чаще употребить. Судорожно листая ленту потными ладошками в предвкушении мини-гормонального выброса, мы позволяем контролировать свои эмоции, чувства и настроение. ⠀ Положение будет только усугубляться. Сколько человек из вашего окружения читают хотя бы десять книг в год? Немного, правда? А через пять-десять лет читающих людей станет гораздо меньше. ⠀ При обдумывании портрета цивилизации в будущем, воображение подкидывает не интеллектуально развивающееся человечество (как и грезил Жак Фреско), а отвратительные (в своем правдоподобии) картины из фильма "Идиократия" (по сюжету, человечество в недалеком будущем отупело до такой степени, что ходило в кинотеатры на показ обычного голого зада. И при этом смеялось до упаду). ⠀ И нет, я не сноб. В социальных сетях есть и много хорошего — зависит от того, как их использовать. ⠀ Так как же обезопасить свой разум от чрезмерного увлечения современным цифровым миром? Придут на помощь несколько незатейливых пунктов: ⠀ Читать минимум десять книг в год Дозировано потреблять контент в социальных сетях Постоянно читать и изучать новую информацию (независимо от возраста) ⠀ Внедрение этих трех компонентов, уже способно оградить мозг от интеллектуального застоя. Мозгу нужна пища, точно так же как и желудку. И там и там, если не отфильтруешь пищу, последствия себя долго ждать не заставят. ⠀ Оставляй свое мнение в комментариях https://telegra.ph/file/52655b708c3535755108d.jpg
1035 

28.10.2020 20:34

Правила счастья в притчах царя Соломона. Мудрость, проверенная за 3000...
Правила счастья в притчах царя Соломона. Мудрость, проверенная за 3000 лет. Однажды, когда царь Соломон спустился с горы, после встречи восхода Солнца, собравшиеся у подножия начали спрашивать у него: — Скажи нам: кто мы? Он улыбнулся и сказал: — Вы — свет мира. Вы — звезды. Вы — храм истины. В каждом из вас Вселенная. Погрузите ум в сердце, спрашивайте свое сердце, слушайте через свою любовь. Блаженны знающие язык Бога. — В чем смысл жизни? — Жизнь — это путь, цель и награда. Жизнь — это танец Любви. Ваше предназначение — расцвести. БЫТЬ — это великий дар миру. Ваша жизнь — история Вселенной. И поэтому жизнь прекраснее всех теорий. Относитесь к жизни, как к празднику, ибо жизнь ценна сама по себе. Жизнь состоит из настоящего. А смысл настоящего — быть в настоящем. — Почему несчастья преследуют нас? — Что сеяли, то и собираете. Несчастья — это ваш выбор. Бедность — творение человеческое. А горечь — это плод невежества. Обвиняя, теряете силу, а вожделея, рассеиваете счастье. Проснитесь, ибо нищий тот, кто не осознает себя. А не нашедшие внутри Царство Божие — бездомные. Бедным становится тот, кто впустую тратит время. Не превращайте жизнь в прозябание. Не позволяйте толпе погубить вашу душу. Да не будет богатство вашим проклятием. — Как преодолеть несчастья? — Не осуждайте себя. Ибо вы божественны. Не сравнивайте и не разделяйте. За все благодарите. Радуйтесь, ибо радость творит чудеса. Любите себя, ибо любящие себя любят все. Благословляйте опасности, ибо смелые обретают блаженство. Молитесь в радости — и несчастье обойдет вас. Молитесь, но не торгуйтесь с Богом. И знайте, восхваление лучшая молитва, а счастье — лучшая пища для души. — Каков путь к счастью? — Счастливы ЛЮБЯЩИЕ, счастливы благодарящие. Счастливы умиротворенные. Счастливы нашедшие рай в себе. Счастливы дарящие в радости и счастливы принимающие дары с радостью. Счастливы ищущие. Счастливы пробудившиеся. Счастливы внимающие голосу Бога. Счастливы исполняющие свое предназначение. Счастливы познавшие Единство. Счастливы изведавшие вкус Богосозерцания. Счастливы пребывающие в гармонии. Счастливы прозревшие красоты мира. Счастливы открывшиеся Солнцу. Счастливы текущие, как реки. Счастливы готовые принять счастье. Счастливы мудрые. Счастливы осознавшие себя. Счастливы возлюбившие себя. Счастливы восхваляющие жизнь. Счастливы созидающие. Счастливы свободные. Счастливы прощающие. — В чем секрет изобилия? — Жизнь ваша — величайшая драгоценность в сокровищнице Бога. А Бог — драгоценность сердца человеческого. Богатство внутри вас неистощимо, а изобилие вокруг вас безгранично. Мир достаточно богат, чтобы каждый стал богатым. Поэтому чем больше даете, тем больше получаете. Счастье стоит у порога вашего дома. Откройтесь изобилию. И превращайте все в золото жизни. Блаженны нашедшие сокровища в себе. — Как жить в свете? — Пейте из каждого мгновения жизни, ибо непрожитая жизнь порождает печали. И знайте, что внутри, то и снаружи. Мрак мира — от мрака в сердце. Человек — это семя Солнца. Счастье — это восход Солнца. Богосозерцание — это растворение в свете. Просветление — это сияние тысячи солнц. Блаженны жаждущие света. — Как обрести гармонию? — Живите просто. Не приносите никому вреда. Не завидуйте. Пусть сомнения очищают, а не приносят бессилие. Посвятите жизнь прекрасному. Творите ради творчества, а не ради признания. Относитесь к ближним, как к откровениям. Преобразите прошлое, забыв его. Приносите в мир новое. Наполните тело любовью. Станьте энергией любви, ибо любовь все одухотворяет. Где любовь — там Бог. — Как достичь совершенства жизни? — Счастливый преображает многих. Несчастные остаются рабами, ибо счастье любит свободу. Воистину, радость там, где Свобода. Постигайте искусство счастья. Откройтесь миру и мир откроется вам. Отказавшись от противостояния, вы становитесь владыкой. И, посмотрев на всех с любовью, он добавил: — Но многое еще вам откроет Безмолвие… Только будьте Собой! Живите в гармонии и всегда будьте собой!
956 

24.02.2021 19:06

МОЖНО ЛИ КУРИТЬ ПОСЛЕ БРОСАНИЯ? После того, как человек выдержал три недели...
МОЖНО ЛИ КУРИТЬ ПОСЛЕ БРОСАНИЯ? После того, как человек выдержал три недели без никотина, физическая зависимость уже побеждена, и от единственной сигареты она не вернется. Более того, редкие сигареты будут действовать на некурящего человека как эффективный стимулятор, помогая ему успокоиться и сосредоточиться лучше, чем во времена постоянного курения. Но проблема в том, что психологическая зависимость за три недели не проходит. Если не курить вообще никогда, то она отпустит за несколько месяцев. Если периодически срываться, то психологическая зависимость сохранится навсегда, и в особенно тяжелый период жизни человек непременно злоупотребит курением и влипнет в физическую зависимость снова. Эпизодическое курение — прерывистое, или вариативное, подкрепление. Смысл в том, что люди и животные испытывают больше удовольствия не от гарантированной награды, а от той, которая достается или не достается им случайным образом. Голуби увлеченно нажимают на рычаг, который иногда приносит пищу, а иногда нет, пренебрегая соседним, от которого пища поступает всегда. Люди формируют стойкую привязанность к азартным играм, автостопу, рыбалке или вот сигаретам раз в месяц: если мозг получает желаемое хотя бы иногда, он готов ждать и надеяться бесконечно.
974 

25.02.2021 12:09

Катастрофизация 

Катастрофизация - это когнитивное искажение, при котором...
Катастрофизация Катастрофизация - это когнитивное искажение, при котором...
Катастрофизация Катастрофизация - это когнитивное искажение, при котором неприятные/негативные/случайные ситуации воспринимаются человеком в миллион раз хуже, чем есть на самом деле. В голове визуализируются страшные картины, от мыслей о возможном плачевном исходе схватывает дыхание. Смысл в том, что "плачевный исход" внутри катастрофизации - единственный представленный. Моё главное когнитивное искажение. Завалила экзамен? Меня точно отчислят. Проблемы на работе? Меня уволят или загонят в долги. Человек не отвечает на звонок? Умер, лежит в канаве. Даже некоторые предположения (то есть, ситуации нет) могут вогнать в тревогу. Катастрофизация входит в контекст тревоги и также может стать невротическим реагированием через призму пережитого или перенятого негативного опыта. Я говорила про катастрофу, конец света, полный ад, даже не зная названия. Катастрофизация объединяет мои тревожные и невротические стороны, ставит блок в мышлении, лишая возможности оценить разные варианты развития событий. Похожа на воронку, в которой мысли цепляются друг за друга, и утаскивают в центр КАТАСТРОФЫ из-за неотвеченного звонка. Иногда катастрофизацию путают со склонностью преувеличивать и мнительностью. Но, в отличие от них, она острая яркая вспышка, не содержит рассуждений и обходных путей. Резкий толчок в тревожную пропасть. Катастрофизация деструктивна: она часто сковывает, лишает концентрации и способности мобилизоваться. Я узнала подложку своей катастрофизации, но теория - уже половина дела. Не секрет, что от тревожных состояний очень эффективна когнитивно-поведенческая терапия. Поэтому предлагаю заглянуть в один из моих любимых каналов когнитивно-поведенческого терапевта Психолог Анар Нуриев. Анар много писал про когнитивные искажения, тревожные состояния, катастрофизацию, иллюзию контроля, страх неизвестности и т.п., а также делится техниками из КПТ и личными наблюдениями. Несколько постов для знакомства: Когнитивные искажения с примерами Страх будущего Формулировка мыслей - упражнение на разделение Упражнение из КПТ по работе со спонтанными тревожными образами Техника, способствующая осознанности и эмоциональной регуляции https://t.me/psyiceberg
935 

05.03.2021 19:00

​​TRIGGER WARNING️: острая фаза депрессии. Пожалуйста, не читайте в...
​​TRIGGER WARNING️: острая фаза депрессии. Пожалуйста, не читайте в...
​​TRIGGER WARNING️: острая фаза депрессии. Пожалуйста, не читайте в нестабильном состоянии! Текст может травмировать. Знакомо чувство, когда вокруг вас спокойствие и тишина, лежите утром одни дома, не шевелитесь, смотрите в потолок, телефон молчит, дел и планов нет. Внутри вас - чумная собака выгрызает дыру в груди и бешено лает, будто вот-вот порвёт на мелкие кусочки. Стеклянные глаза заливает чёрная дымка, закрываете их и делаете вдох. Ещё один вдох, ещё один день - нужно терпеть. Утро после бури. Ни слёз, ни истерики, ни воя, сплошной вакуум. Убивающие тишина и неподвижность. Ненавижу утро после бури, когда чумная собака догрызает моё сердце. Бой с ней намного легче - это истерика, крики, движение, злость, а утром - выжженная трава и ни единой души. Она победила. Я загнала собаку в дальний подвал, чтобы не драться и не слышать лая, повесила несколько замков. Нашла фонарик и двигалась к выходу, спотыкалась о встречные камни и ямы, разбивала колени, но вставала. Чувствовала, что свет близко, слышала нежные голоса, карабкалась к свежему воздуху. Но собака вырвалась, прогрызла проход острыми клыками и снова скалится мне в лицо, её глаза горят красным. Свет был отражением битого стекла от фонарика, а голоса я придумала. Над головой километры подвала. В нём только я и чумная собака. Я не сопротивляюсь. https://telegra.ph/file/00e7e9e7eae15c1edaac9.jpg
932 

16.03.2021 12:45


Какие продукты дают энергию, бодрость и силы организму, а также повышают его...
Какие продукты дают энергию, бодрость и силы организму, а также повышают его работоспособность Порядка 30% всей энергии, которую человек получает вместе с едой, организм тратит на сам пищеварительный процесс. Сюда входит и синтез ферментов, гормонов, желчи, фильтрация, вывод из организма и прочие физиологические процессы, без которых пища попросту не будет усваиваться. Однако есть особая «категория» продуктов, которые могут дать максимум энергии человеку. И именно после их употребления человек ощущает максимальный прилив сил и заряда бодрости, а его настроение повышается. Энергию организм «добывает» из двух основных источников – это сахар и жиры. Все они, путем нехитрых биохимических реакций, трансформируются в итоге до простейших углеводов, которые и синтезируются до чистой энергии. Однако сахар – это и есть фактически углевод и на его усваивание необходимо минимум времени и энергии, а вот жир – сложный компонент. Более того, организм взрослого человека работает таким образом, что простые и сложные углеводы усваиваются сразу после употребления, а вот жиры – откладываются «про запас». За чувство бодрости также прямо отвечает головной мозг, его насыщение кислородом, уровень вырабатываемого допамина и серотонина. Эти же горомны ответсвенны и за поднятие настроения. Именно поэтому существуют так называемые «энергетики» и стимуляторы, которые по факту не увеличивают энергию, а лишь создают иллюзию чувства бодрости. По такому принципу работает множество наркотических препаратов. Однако их применение провоцирует комплексное нарушение пищеварительной функции, что лишь навредит здоровью. Соответственно, какую еду необходимо включать в рацион, чтобы не испытывать недостатка энергии? Это простые и сложные углеводы, но все это дополнять обязательно нужно белками, витаминами, минералами и чистой питьевой водой. Одно из самых главных правил, которого рекомендуют придерживаться диетологи – это соблюдать разнообразный рацион и отказаться от «жестких» диет. Естественно, что если постоянно есть сладкое (именно в нем больше всего углеводов), то это ничем хорошим не закончится, так как организм начнет испытывать недостаток в других питательных микроэлементах и нутриентах.
870 

29.03.2021 19:07

Авокадо – это гениальная пища, идеальная для защиты и улучшения работы...
Авокадо – это гениальная пища, идеальная для защиты и улучшения работы мозга Авокадо обладает максимальными жирозащитными свойствами среди всех фруктов и овощей. Это хорошая новость для мозга, который является не только самым жирным органом вашего тела, но и магнитом для окислительного стресса (одного из процессов, лежащих в основе старения): 25 % всего кислорода, который вы вдыхаете, идет на выработку энергии в мозге! Кроме того, плоды авокадо богаты различными типами витамина E (чем может похвастаться далеко не всякая пищевая добавка!) и каротиноидами – лютеином и зеаксантином. Эти пигменты могут увеличить скорость обработки информации в вашем мозге, но для того, чтобы организм их усвоил, необходимо наличие жиров в крови. Авокадо в изобилии содержит полезные жиры, что весьма удобно.
832 

05.04.2021 01:22

Маринуем мозг этилом. Сначала разберемся в составляющих увеселительных...
Маринуем мозг этилом. Сначала разберемся в составляющих увеселительных напитков. В первую очередь, это этиловый спирт. А уже потом - различные компоненты в зависимости от вида. Во всей этой каше именно этиловый спирт является разрушителем мозга. Причем даже в самых малых количествах. И это "культурное выпивание", под который маскируется каждый корпоратив, все равно наносит непоправимый вред. Но если убрать из алкоголя спирт, пропадет разрушающий вред. Поэтому лучше выбирать безалкогольные коктейли. Растворение в организме. Этиловый спирт легко растворяется в воде. В нашем организме кровь - ее аналог. Больше всего крови находится в печени, спинном и головном мозге. Поэтому спирт бьет сильнее всего в эти участки тела. Соответственно, там и происходят побочные эффекты. Влияние на мозг. Состояние опьянения на физиологическом уровне протекает в несколько этапов. Сперва — как онемение, а после — как отмиранием участков коры головного мозга. Таким образом, ощущение эйфории и расслабления, которое ассоциируется с алкоголем, есть не что иное, как следствие искусственного отключения мозговых клеток. Часть головного мозга отключается навсегда и не пригодна для восстановления. Все равно, что встать в спарринг с Федором Емельяненко. Кладбище клеток пополняется после каждой даже «умеренной» выпивки, а мозг выпившего человека подвержен более значительным изменениям, потому что происходит накопление этилового спирта в участках мозга. Последствия. У пропойц извилины мозга заметно сглажены, а отдельные зоны и вовсе атрофированы. Если же вооружиться микроскопом, то будут видны пустоты, которые заполнены серозной жидкостью. Кора мозга изрыта воронками, как поверхность земли после бомбардировки. Принцип прост: одна воронка — одна выпивка. Кроме того, алкоголь не только убивает здоровые клетки, но препятствует выработке новых! Поэтому главным побочным эффектом от выпивки - это отупение. Алкоголь можно сравнить с кофе. Мы знаем, что последний расшатывает нервную систему, но за эффект бодрости готовы платить здоровьем. Так и с алкоголем. За пару часов мнимого расслабления мы отдадим через несколько лет глупыми ошибками в жизни. Если никак нельзя избежать алкогольного опьянения, то лучше свести влияние к минимуму. Что делать? Во-первых, никогда не напиваться и не смешивать напитки. Не больше двух за застолье. Иначе, такая спиртовая каша сделает сильную нагрузку на печень. Во-вторых, пить больше воды. Алкоголь - сильное мочегонное средство, которое в прямом смысле вытягивает все соки из печени и желудка. Чтобы помочь организму переварить яд, нужна вода. В-третьих, перед выпивкой лучше принять ферментные препараты. Они содержат растительные жиры и белки, которые покрывают желудок небольшой пленкой. Так непереваренная пища с алкоголем не задерживается надолго. Гниение белков не произойдет. Отравление не случится. Из известных мне препаратов, лучше всего подходит Вобензим. Но перед применением нужно прочесть инструкцию. В-четвертых, во время выпивки лучше есть продукты, которые содержат много клетчатки и пектина. А не злоупотреблять жирным и жареным. И самый верный вариант - облегчиться. Принять алкоголь, а в середине застолья разом выпить как можно больше воды и… прочистить желудок.
675 

13.05.2021 19:07

Упражнение "Свет энергии внутри нас" Сядьте на стул. Представьте впереди себя...
Упражнение "Свет энергии внутри нас" Сядьте на стул. Представьте впереди себя светящийся шар - наполненный светом и теплом. Возможно, он будет желтого цвета или желто-голубого.Не важно. Теперь представьте, что этот шар отдает вам свое тепло в область живота - отдает любым способом: веревка, канат, цепь, пища, и вы должны почувствовать тепло и свет,вливающейся в вас энергии - ощутить это тепло в области живота. Затем шар перемещается над головой - то же самое проделайте с областью груди (голова должна быть всегда прохладная). То есть тепло через прохладную голову заполняет вашу грудь. Затем шар перемещаете сзади - в область спины, то же тепло. Теперь перемещаем в воображении шар под ноги и ощущаете, как ноги-ступни нагреваются. А вот теперь важный момент! Представьте любого человека, которому необходима ваша поддержка. Например, ваш ребенок, муж, больная мама. И вы делитесь энергией своего тела любым способом - вливая эту энергию ей в живот любым способом. Круг замкнулся и вы не теряете энергию по принципу взаимообмена. Вы оба наполняетесь энергией и восполняете свой потенциал. В целом энергия все та же - в том же объеме. Это очень полезное упражнение на сохранение энергии. Попробуйте... Упражнение "Позитивное состояние энергии" Затем сделайте установку позитивного состояния. Например, вы ставите пальцы на грудную точку "Я" и говорите: "Я принимаю лекарства со спокойствием и благодарностью, потому что я знаю - это хорошо для меня." Или: "Когда я один дома, я чувствую спокойствие и безопасность как будто я в окружении близких родственников и друзей". Повторяйте не менее 3 раз. Лучше, по возможности, смотря на себя в зеркало. Так энергия удваивается. Упражнение "Солнечный свет" Еще один очень эффективный метод — наполнение вакуума светом. Природа, как известно, не терпит вакуума и человеческий разум, несомненно, тоже - у вас будет тенденция засосать новое содержимое, обычно подобное по природе предыдущей проблеме. Для предотвращения этого мы можем использовать процесс заполнения всего тела светом, который является универсальным средством от всех проблем. Представьте себе маленькое ярко сияющее Солнце над вашей головой. С каждым вдохом представляйте, что сияющий свет входит в ваше тело и заполняет его. Несколько вдохов достаточно. Упражнение "Активизация" Это своего рода динамическая установка. Это означает установку не позитивного состояния, а позитивного действия. Спросите себя: "Сейчас, когда я свободен от своей проблемы и чувствую себя хорошо, какое первое позитивное действие я собираюсь предпринять, чтобы продемонстрировать себе эту свободу?" Запишите это. После ответа спросите себя: "Какую вторую позитивную вещь я собираюсь сделать?" Упражнение "Свеча" Здесь совсем просто - смотрите на свечу или костер или огонь, смотрите долго. Сконцентрируйтесь на нем, ощущайте его сквозь себя и в себе. Очищение и прилив энергии гарантированы.
634 

23.05.2021 19:07

Маринуем мозг этилом. Сначала разберемся в составляющих увеселительных...
Маринуем мозг этилом. Сначала разберемся в составляющих увеселительных напитков. В первую очередь, это этиловый спирт. А уже потом - различные компоненты в зависимости от вида. Во всей этой каше именно этиловый спирт является разрушителем мозга. Причем даже в самых малых количествах. И это "культурное выпивание", под который маскируется каждый корпоратив, все равно наносит непоправимый вред. Но если убрать из алкоголя спирт, пропадет разрушающий вред. Поэтому лучше выбирать безалкогольные коктейли. Растворение в организме. Этиловый спирт легко растворяется в воде. В нашем организме кровь - ее аналог. Больше всего крови находится в печени, спинном и головном мозге. Поэтому спирт бьет сильнее всего в эти участки тела. Соответственно, там и происходят побочные эффекты. Влияние на мозг. Состояние опьянения на физиологическом уровне протекает в несколько этапов. Сперва — как онемение, а после — как отмиранием участков коры головного мозга. Таким образом, ощущение эйфории и расслабления, которое ассоциируется с алкоголем, есть не что иное, как следствие искусственного отключения мозговых клеток. Часть головного мозга отключается навсегда и не пригодна для восстановления. Все равно, что встать в спарринг с Федором Емельяненко. Кладбище клеток пополняется после каждой даже «умеренной» выпивки, а мозг выпившего человека подвержен более значительным изменениям, потому что происходит накопление этилового спирта в участках мозга. Последствия. У пропойц извилины мозга заметно сглажены, а отдельные зоны и вовсе атрофированы. Если же вооружиться микроскопом, то будут видны пустоты, которые заполнены серозной жидкостью. Кора мозга изрыта воронками, как поверхность земли после бомбардировки. Принцип прост: одна воронка — одна выпивка. Кроме того, алкоголь не только убивает здоровые клетки, но препятствует выработке новых! Поэтому главным побочным эффектом от выпивки - это отупение. Алкоголь можно сравнить с кофе. Мы знаем, что последний расшатывает нервную систему, но за эффект бодрости готовы платить здоровьем. Так и с алкоголем. За пару часов мнимого расслабления мы отдадим через несколько лет глупыми ошибками в жизни. Если никак нельзя избежать алкогольного опьянения, то лучше свести влияние к минимуму. Что делать? Во-первых, никогда не напиваться и не смешивать напитки. Не больше двух за застолье. Иначе, такая спиртовая каша сделает сильную нагрузку на печень. Во-вторых, пить больше воды. Алкоголь - сильное мочегонное средство, которое в прямом смысле вытягивает все соки из печени и желудка. Чтобы помочь организму переварить яд, нужна вода. В-третьих, перед выпивкой лучше принять ферментные препараты. Они содержат растительные жиры и белки, которые покрывают желудок небольшой пленкой. Так непереваренная пища с алкоголем не задерживается надолго. Гниение белков не произойдет. Отравление не случится. Из известных мне препаратов, лучше всего подходит Вобензим. Но перед применением нужно прочесть инструкцию. В-четвертых, во время выпивки лучше есть продукты, которые содержат много клетчатки и пектина. А не злоупотреблять жирным и жареным. И самый верный вариант - облегчиться. Принять алкоголь, а в середине застолья разом выпить как можно больше воды и… прочистить желудок.
528 

18.06.2021 11:59


​​Правила сильного человека 
Часть 3

   Сильные люди не позволяют себе...
​​Правила сильного человека  Часть 3    Сильные люди не позволяют себе...
​​Правила сильного человека  Часть 3    Сильные люди не позволяют себе отвлекаться на вещи, которые они не в силах контролировать Каждому из нас знакомо ощущение фрустрации и раздражения, которое случается, когда мы опаздываем на встречу, застряв в пробке. У неподготовленного человека негативные эмоции в этот момент могут быть довольно интенсивными, при том что продуктивность от пребывания в таком состоянии, находясь в пробке, равна нулю. В действительности, в результате переживания этих эмоций доступ к ресурсу сокращается, и предстоящая встреча скорее всего пройдёт менее результативно. Легендарный канадский бегун, Терри Фокс, узнал о своём диагнозе – острая остеогенная саркома, когда ему только исполнилось 18. Ему предстояла ампутация конечностей с шансом выживания 15%. За день до операции Терри прочитал про марафонца с протезами и был настолько вдохновлён, что после операции он начал тренироваться и вскоре пробежал свой первый марафон. Но это было только начало. Он решил, что посвятит свою жизнь, сколько бы ему ни осталось, организации финансирования исследований против рака. Для этого Терри задумал пробежать через всю Канаду, делая каждый день по одной дистанции полного марафона. После 143 дней беспрерывного марафона, пробежав половину запланированного пути (5 373 км.), течение болезни усугубилось, и атлет был  госпитализирован. Он не смог добежать свой путь до конца, но деньги спонсоров продолжали поступать, и в итоге Терри собрал более $24 млн. для исследований против рака. Он умер несколько месяцев спустя. Сегодня в Оттаве установлен памятник в его честь, а более чем в 50 странах мира ежегодно проходят благотворительные марафоны, средства от которых идут на поддержание исследований против рака. Сейчас, через 25 лет развития, «Фонд Терри Фокса» вырос до 360 миллионов долларов, так что с помощью миллионов людей усилия Терри Фокса не пропали даром. Мораль этой и многих похожих историй в том, что не нужно концентрироваться на событиях вне нашего контроля. Исследования, проведенные в 2012 году профессором Университета Кейптауна K.April, показывают, что снижение степени контроля увеличивают уровень счастья в жизни и улучшают отношения. Переключение фокуса внимания на то, что находится в зоне нашего контроля, увеличивают доступный ресурс и приводят человека к желаемому результату.       Сильные люди не стремятся угодить другим людям Нужно быть готовым к отрицательной реакции со стороны других людей. Попытки закрыть внутренний дефицит внимания и любви тем, чтобы угождать другим, ослабляют человека и его фокус. Ресурс, вдохновение и время, необходимые для достижения своих целей, уходят на соответствие ожиданиям других. Легендарная американская телеведущая Опра Уинфри, росла в очень бедной семье и в детстве часто подвергалась сексуальному насилию. В 14 лет она забеременела, но её ребёнок умер вскоре после рождения. Вплоть до взрослого возраста над ней часто насмехались за её низкое происхождение и, как следствие, плохую адаптацию к богемной телевизионной жизни. Но вместо того, чтобы стремиться заслужить одобрение других, Опра продолжала усердно работать и в итоге получила должность ведущей новостей на местном канале. В начале карьеры её часто увольняли за несоответствие стандартам телевизионного эфира.   В ноябре 2011 года Опра Уинфри получила почётный «Оскар» в категории «Награда имени Джина Хершолта». В ноябре 2013 года президент США Барак Обама наградил Опру Уинфри Президентской медалью Свободы. Сегодня это одна из самых успешных и знаменитых телеведущих всех времён. Отсутствие внутреннего дефицита внимания и одобрения – это ключевой элемент внутренней силы человека. В основе отсутствия такого дефицита лежит любовь к себе и принятие себя. Я часто пишу об этом качестве в постах, и ещё чаще мы говорим об этом на ретритах. Любовь к себе – это ключ, который открывает множество внутренних и внешних дверей, и обойти это качество на пути к успешной и счастливой жизни вряд ли возможно. Продолжение в следующей части.. https://telegra.ph/file/1ccb17d4b73bcb81628a9.jpg
403 

14.07.2021 11:44

Маринуем мозг этилом. Сначала разберемся в составляющих увеселительных...
Маринуем мозг этилом. Сначала разберемся в составляющих увеселительных напитков. В первую очередь, это этиловый спирт. А уже потом - различные компоненты в зависимости от вида. Во всей этой каше именно этиловый спирт является разрушителем мозга. Причем даже в самых малых количествах. И это "культурное выпивание", под который маскируется каждый корпоратив, все равно наносит непоправимый вред. Но если убрать из алкоголя спирт, пропадет разрушающий вред. Поэтому лучше выбирать безалкогольные коктейли. Растворение в организме. Этиловый спирт легко растворяется в воде. В нашем организме кровь - ее аналог. Больше всего крови находится в печени, спинном и головном мозге. Поэтому спирт бьет сильнее всего в эти участки тела. Соответственно, там и происходят побочные эффекты. Влияние на мозг. Состояние опьянения на физиологическом уровне протекает в несколько этапов. Сперва — как онемение, а после — как отмиранием участков коры головного мозга. Таким образом, ощущение эйфории и расслабления, которое ассоциируется с алкоголем, есть не что иное, как следствие искусственного отключения мозговых клеток. Часть головного мозга отключается навсегда и не пригодна для восстановления. Все равно, что встать в спарринг с Федором Емельяненко. Кладбище клеток пополняется после каждой даже «умеренной» выпивки, а мозг выпившего человека подвержен более значительным изменениям, потому что происходит накопление этилового спирта в участках мозга. Последствия. У пропойц извилины мозга заметно сглажены, а отдельные зоны и вовсе атрофированы. Если же вооружиться микроскопом, то будут видны пустоты, которые заполнены серозной жидкостью. Кора мозга изрыта воронками, как поверхность земли после бомбардировки. Принцип прост: одна воронка — одна выпивка. Кроме того, алкоголь не только убивает здоровые клетки, но препятствует выработке новых! Поэтому главным побочным эффектом от выпивки - это отупение. Алкоголь можно сравнить с кофе. Мы знаем, что последний расшатывает нервную систему, но за эффект бодрости готовы платить здоровьем. Так и с алкоголем. За пару часов мнимого расслабления мы отдадим через несколько лет глупыми ошибками в жизни. Если никак нельзя избежать алкогольного опьянения, то лучше свести влияние к минимуму. Что делать? Во-первых, никогда не напиваться и не смешивать напитки. Не больше двух за застолье. Иначе, такая спиртовая каша сделает сильную нагрузку на печень. Во-вторых, пить больше воды. Алкоголь - сильное мочегонное средство, которое в прямом смысле вытягивает все соки из печени и желудка. Чтобы помочь организму переварить яд, нужна вода. В-третьих, перед выпивкой лучше принять ферментные препараты. Они содержат растительные жиры и белки, которые покрывают желудок небольшой пленкой. Так непереваренная пища с алкоголем не задерживается надолго. Гниение белков не произойдет. Отравление не случится. Из известных мне препаратов, лучше всего подходит Вобензим. Но перед применением нужно прочесть инструкцию. В-четвертых, во время выпивки лучше есть продукты, которые содержат много клетчатки и пектина. А не злоупотреблять жирным и жареным. И самый верный вариант - облегчиться. Принять алкоголь, а в середине застолья разом выпить как можно больше воды и… прочистить желудок.
404 

22.07.2021 11:59

Как повысить самооценку и обрести уверенность? Продолжаем серию постов о...
Как повысить самооценку и обрести уверенность? Продолжаем серию постов о советах, которые помогут уменьшить стресс в отношениях и повысить уверенность ️ Совет 8. Острая реакция на незначительный случай — например, друзья отменяют встречу в последнюю минуту — обычно связана с нашим прошлым. Что-то похожее уже случалось раньше — однажды или много раз, обычно в детстве. Первое, что вы должны сделать, — четко определить, в каких случаях вы начинаете остро реагировать. Насколько ваша реакция соответствует обстоятельствам? Стоит ли ситуация того, чтобы реагировать так остро? Если эти вопросы вызывают желание защищаться, значит, вы и в самом деле слишком остро реагируете на данную ситуацию. Первый шаг на пути преодоления таких реакций — осознать их суть и понять, что в прошлом стало их причиной. Следующий шаг — сознательно изменить привычки. Спросите себя, насколько вы привязаны к своим обычным планам. Можете ли вы пойти домой другой дорогой? Или поехать в магазин в среду, а не в четверг, как обычно? Можете ли вы менять планы, при этом не дезориентируя себя? Это шанс стать более гибким. Гибкость в одной области дает возможность развить гибкость и в других областях. Продолжение в следующих постах
261 

22.08.2021 19:45

Как правильно перебивать людей. Начинаем серию постов о том,как правильно...
Как правильно перебивать людей. Начинаем серию постов о том,как правильно перебивать людей ️ Вежливые люди никогда не перебивают, а разумные знают, как это сделать правильно, если появилась острая нужда. Порой нужно заставить замолчать человека, который говорит странные и неприятные вещи в компании, либо же свернуть диалог, который вышел из-под контроля. Поэтому не прерывайте тех, кто вам дорог, но и не будьте буквоедом: исключения есть и будут всегда. Прежде, чем перебить человека, вы должны четко понимать: для этого нужна очень веская причина. Заткнуть собеседника, чтобы рассказать свою увлекательную историю — не одна из них. Я расскажу вам несколько способов, которыми вы можете воспользоваться. Вопрос Простой и элегантный способ перевести разговор в иное русло, либо же заставить человека задуматься и помолчать. Лучше всего задать закрытый вопрос, который не оставляет простора для творчества и воображения. Вряд ли человек пустится в размышления, если спросить его: «Вы врач?». Скорее всего, он ответит «да» и будет напряженно ждать, что вы спросите дальше. Второй и третий вопросы можно повернуть в любую сторону, в зависимости от ваших целей. Продолжение в следующий постах
88 

02.10.2021 12:15

​​Упражнения, которые привлекают деньги

1. Утром:

Проснувшись, не спешите...
​​Упражнения, которые привлекают деньги 1. Утром: Проснувшись, не спешите...
​​Упражнения, которые привлекают деньги 1. Утром: Проснувшись, не спешите открывать глаза. Полежите, потянитесь хорошенько, улыбнитесь новому дню. Все еще не открывая глаз, скажите про себя или шепотом вслух. – Приветствую тебя, новый день моей жизни! Благодарю жизнь за то, что мне дан этот день! Он прекрасен! У меня все великолепно! Потянитесь еще раз, откройте глаза. Не спеша встаньте, подойдите к зеркалу. Посмотрите на свое отражение, загляните себе в глаза (помните, мы никуда не торопимся! Насладитесь моментами общения с собой). Еще раз улыбнитесь себе. Если настроение почему-то не располагает к улыбкам, пересильте себя. Снова скажите про себя или шепотом вслух: – Я люблю себя и принимаю таким, какой я есть, ведь я достоин любви такой, какой я есть, – любви безо всяких условий и причин. Я раз и навсегда отказываюсь от самокритики, от оценок и сравнений – я просто люблю. Я замечательный, в высшей степени достойный человек. Я достоин всего самого лучшего. Я дарю себе любовь, я дарю себе весь мир. Я принимаю все блага, которые дает Вселенная. Этот мой день полон радости и счастья. Энергия здоровья, успеха, изобилия открыто и свободно течет ко мне! Я принимаю неистощимые потоки денежной энергии, здоровья, счастья, изобилия! Медленно поднимите руки над головой, раскройте ладони вверх. Представьте, как в ваши ладони падают самые разнообразные подарки судьбы. «Приняв» утренние дары, все еще медленно проведите ладонями по лицу, как будто умываясь. Еще раз по смотрите в зеркало, улыбнитесь себе, скажите: – Ко мне приходит столько денег, сколько мне нужно. А нужно мне столько, чтобы с запасом хватало на поддержание высокого качества моей жизни. Комфортное уютное жилище, качественная пища в достаточных количествах, достойный гардероб, все необходимые средства заботы о себе, возможности интеллектуального и духовного развития, те виды отдыха, которые для меня привлекательны – все это я получаю по полному праву и постоянно, так, что мне не о чем беспокоиться и переживать. Я всегда уверен, что у меня достаточно средств для удовлетворения всех моих потребностей и получения всего, чего я хочу. Я люблю себя и дарю себе все это! Ощущение своего могущества, радости жизни, постоянно прибывающего счастья не покидает меня После этого приступайте к обычным утренним процедурам. 2. Днем: В течение дня обязательно уделите некоторое время только себе. Не ленитесь и не оправдывайте себя недостатком времени. В любом, даже самом напряженном рабочем дне реально «урвать» минутку-другую. Несомненно, вы ходите на обед, пьете чай, перекуриваете? Даже если это вдруг не так, есть время по дороге на работу и с работы. Вы пользуетесь транспортом, идете пешком и это время вы вполне можете провести наедине с собой. Максимально расслабьтесь. Дышите плавно и размеренно, погрузитесь в себя. Если есть возможность, закройте или хотя бы прикройте глаза. Скажите вслух (если такой возможности нет, то про себя): – У меня все идет очень хорошо, просто прекрасно. Я одобряю все то, что я делаю. Все, что происходит, – мне на пользу. Энергии Вселенной входят в мою жизнь и работают мне во благо. Мое благосостояние растет с каждым мигом. Я полностью открыт для приема денежных энергий. Я использую все возможности для того, чтобы впускать изобилие в мою жизнь. Я бодр, полон сил. Я радуюсь жизни. Я счастлив. После этого, если вам позволяют обстоятельства, хорошо потянитесь, слегка подвигайтесь. Если возможности нет, просто несколько раз напрягите а затем полностью расслабьте мышцы. Расслабление сопровождайте продолжительным выдохом, представляя, что с каждым таким выдохом вы избавляетесь от напряжения и усталости. Получилось? Прекрасно! Возвращайтесь к своим обычным делам. 3. Вечером: Перед отходом ко сну подойдите к зеркалу, улыбнитесь себе, скажите: – Я благодарю этот прожитый день моей жизни. Это был поистине прекрасный, очень важный и счастливый день. Впереди у меня неисчислимое множество таких дней. Я предвкушаю то счастье, которое они несут мне. Я с огромной радостью приветствую череду грядущих прекрасных дней. Каждый из них несет в себе новое счастье. https://telegra.ph/file/3274bfec8993f86977fbe.jpg
70 

05.10.2021 20:00

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru