Назад

​​Ошибка застенчивости Исходя из статистики, многие считают себя застенчивыми...

Описание:
​​Ошибка застенчивости Исходя из статистики, многие считают себя застенчивыми людьми. Это плохие новости, так как застенчивость мешает людям в полной мере взаимодействовать с окружающей действительностью. Мешает раскрывать потенциал. Давайте доберемся до глубин мышления таких людей. В мышлении застенчивых людей происходит оценка своей личности, поступков и действий. Но эта оценка ставится заранее, до предполагаемой ситуации. И оценка ставится не с позиции самого размышляющего, а с позиции окружения. Застенчивый человек заранее предполагает какое мнение о себе сформирует у окружающих. Таким образом делаются непостижимые вещи. Такие люди в своем мышлении стараются предсказать будущее, и даже уверены что будет так как они себе напридумывали. Заранее "знают", что не понравятся людям. Также делают и вторую непостижимую вещь — читают мысли других. Уверены, какое конкретно мнение сформировали другие о нем самом - "Так, вот тут я запнулся, когда рассказывал ему, что делал на выходных. Наверняка он теперь считает меня дурачком непонятным". Такое мышление является всеобъемлющей распространенной ошибкой. Перечисленные проблемы восприятия мешают таким людям жить полноценной жизнью. Вместо этого, они отдают кучу энергии на обдумывание в искаженных плоскостях процессов вокруг. При исключении такого мышления, энергию можно направлять в другие области развития и становиться лучше, успешнее. Что делать при наличии у себя такого мышления: - Прекратить "читать" мысли других людей - Перестать также делать выводы за других людей - Не стараться "предсказывать" будущее - Заниматься преодолением себя. Это прокачает уверенность в себе. Будет способствовать повышение самооценки, что автоматически уберет застенчивость - В определенных случаях, применять метод последовательной прокачки навыка. Если сложно общаться с людьми, то не кидаться с головой в омут и пытаться общаться со всеми вокруг. Это вызовет отторжение и закроет от мира еще больше. Нужно постепенно, потихоньку, начинать прокачивать взаимодействие с людьми. Последовательно наращивая темп. При постепенном наращивании темпа мозг и психика будут успевать приспосабливаться к определенным ситуациям(нагрузкам). Затем, когда мы будем считать ситуацию уже не опасной(без триггеров), наращивать уровень взаимодействия. Эту проблему и остальные похожие на нее будем разбирать и дальше. Пересматривайте свои взгляды. Ищите у себя искажения, чтобы было понятно над чем работать. https://tgraph.io/file/ef71d1a29a802e163f6e6.jpg

Похожие статьи

ИДЕНТИЧНОСТЬ или в новой жизни старые проблемы За 5 дней не раз видела фразу...
ИДЕНТИЧНОСТЬ или в новой жизни старые проблемы За 5 дней не раз видела фразу о том, что год новый и я новый(ая), хотя из каждого утюга звучит, что новый год - не обнуление. Допустим, человек решил(а) попрощаться с неподходящими отношениями и/или образом жизни - это похвально. Но не так-то просто начать с чистого листа, если не читали черновик. Если загуглите термин Идентичность, увидите много сложных слов, причём в разных областях психологии и социологии разные определения. В широком смысле идентичность - это тот(та), кто вы есть, целостность личности, принадлежность к различным социокультурным общностям. По-моему мнению, идентичность - основополагающее понятие в вопросе «как жить эту жизнь» и фундамент осознанности. Запрос идентичности Я сильно запарилась, когда писала пост-знакомство, хотя требовалось всего-то написать кто я и о чём канал. Сюда же отнесу растерянный взгляд, когда прошу незнакомого человека рассказать о себе (обычно говорят имя и профессию). Работать с идентичностью нужно, если вы задаётесь вопросами кто я? чего я хочу от жизни? что/кто мне нравится? почему я в окружении этих людей? чем мне заниматься? Чем больше вы себя знаете, тем легче обозначить личные границы, найти дело жизни и людей, разделяющих ваши взгляды. Как работать с идентичностью? Вопрос обширный, может занять ни один год, но очень интересный! ️Отвечайте на простые вопросы. В детстве среди моих друзей ходили анкеты с вопросами «твой любимый цвет», «твоё хобби», «какую музыку ты слушаешь» и т.д. С первого взгляда вопросы наивные, но именно они приоткрывают дверь в идентичность. Если сейчас сесть за детскую анкету, придётся попотеть. Конечно у взрослого человека вопросы сложнее, чем любимый актёр. Подумайте хотя бы о ваших сильных, слабых сторонах и что вас привлекает, отталкивает в людях. ️Очищение от ложных ценностей, привитых в детстве и юности. Интуитивно мы понимаем, что находимся не на своём месте, но не можем что-либо изменить, потому что не знаем, в какую сторону двигаться. Сюда входят выбор профессии, увлечения, стиль, социокультурная приобщённость, планы на будущее, поиск партнёра(ки) и комфортного образа жизни. Обозначьте, где реально ваш выбор, а где навязанный. То есть, если семья, например, аппелирует семейными ценностями, удерживая человека в маленьком селе, когда он(а) хочет в мегаполис - это манипуляция, которая ломает идентичность. ️Прошлый опыт. Понимаю, что уровень рефлексии у всех разный, но прокачать её - сильно поможет в жизни. Иными словами, учимся мы на ошибках или нет. Проанализируйте своё поведение в отношениях, например, или то, какие люди вас привлекают, почему каждый раз плачевный итог? ️Активность. Идентичность не сформируется в 15 лет (мало опыта), есть только задатки и классно не захламлять их в начале. Но здорово искать себя и в 15, и в 40 лет. Здорово менять жизнь и освобождаться от угнетения. Здорово пробовать себя в разных сферах, с разными людьми, в разных стилях, экспериментировать, чтобы в итоге найти себя.
1022 

05.01.2021 13:00

... Нарушения в функционировании Id встречаются очень часто. Любые зависимости...
... Нарушения в функционировании Id встречаются очень часто. Любые зависимости имеют их в своем основании: неважно, испытываешь ли ты тревогу, или тоску, или злость - ты закуриваешь сигарету, переедаешь, долбишься в компьютерные игры или написываешь сообщения объекту своей зависимости. Попытка удовлетворения разных потребностей одним и тем же способом - нарушение Id. Personality нарушается, когда человек имеет нереалистичные представления о себе («я - плохой специалист», «я- неудачница», «я могу достигнуть всего, если только этого захочу и хорошенько постараюсь») или ориентируется на те знания о себе, которые не оптимальны для данной конкретной ситуации (было бы крайне неудобно, если бы ваш терапевт общался с вами как со своим лучшим другом, а своих друзей стремился поскорее «вылечить»). Ego не может оптимально функционировать, если любая из двух других функций (или тем более - обе) работают с ошибками. То есть человек не сможет сделать наиболее подходящий и удовлетворяющий его выбор, если он имеет неверные представления о себе и/или не ощущает своего актуального состояния во всей его полноте, включая эмоции, потребности и побуждения. Если человек делает выбор на основе неверной или неполной информации, то по сути это является скорее вынужденной мерой, чем свободным, ответственным шагом. Примеры: Если я уверена в том, что не смогу обеспечить свою жизнь самостоятельно, в то время как это не так (нарушение Personality), у меня не появится возможности даже попробовать. Страх, возникающий из этого убеждения (или убеждение, возникающее как объяснение этого страха) будет ограничивать мой выбор. Если я не распознаю сигналы тела, трезвонящие мне о моей злости, я не смогу выразить недовольство и отстоять свое личное пространство (застолбить за собой кружку на работе, к примеру). В этом месте я лишена варианта сказать «стоп», «нет», «мне так не подходит». Я вынуждена мириться с происходящим, потому что кажется, будто бы все в порядке. Если попробовать это иллюстрировать, получится такая картинка. Вам предлагается открыть кладовую и выбрать оттуда любую вещь, которую вам только захочется. Вы открываете эту кладовую, но там совершенно темно. Достаете фонарь, ставите его на пол (или на какую-то из полок), и вашему взору открывается достаточно ограниченный кусочек пространства этой комнаты. Какие-то вещи, которые вы уже видите, вы можете взять и использовать, однако все остальное, покрытое мраком, вам не доступно. Если не осветить фонарем всю кладовую, ваш выбор будет не совсем полноценным. Вы можете потянуться за симпатичной шкатулкой и не заметить, что в глубине лежит книга, которую вы разыскивали по букинистическим магазинчикам несколько лет. Вы были бы ей несказанно рады! Я не знаю чего хочу, потому что я не привык спрашивать себя об этом. Не проявлял достаточно внимания и интереса к себе в этом месте. Не давал себе достаточно времени на то, чтобы это выяснить. Я не могу опираться на себя, потому что я не слышу и не знаю себя. Мне не на что опираться, потому что мои потребности, которые могли бы стать моим ориентиром, заглушены, а мои представления о себе искажены. Я не могу делать дело, которое мне нужно, потому что на самом деле я этого не хочу. И не могу смириться с тем, что при любом моем выборе мне придется с чем-то попрощаться - либо с результатами этого дела, либо со своими комфортом и нервами. Ну и конечно, в вопросах выбора всегда важна эта мысль: когда мы выбираем что-то одно, мы отказываемся от чего-то другого («мне не подходит моя работа, но я ее не меняю, потому что мне страшно делать этот выбор, и сейчас я отказываюсь искать новую работу и выбираю не пугать себя еще сильнее»). Если же отказа не произошло и ответственность не принята («я выбираю оставаться на неподходящей мне работе и чувствую себя жертвой обстоятельств»), значит и выбор до конца не совершен.
1015 

19.12.2020 15:49

Про выражение злости статьи_автора Замечание своего недовольства (всегда) и...
Про выражение злости статьи_автора Замечание своего недовольства (всегда) и его выражение (часто) делают возможным лучшую адаптацию к текущему моменту. Замечая свое раздражение, мы осознаем свои границы и потребности, а выражая его, можем в некоторой степени повлиять на окружающий нас мир. При этом вокруг феномена злости в социуме собралось множество жестких установок, формирующих определенное отношение к нему и к выражению эмоций этого спектра (раздражение, злорадство, досада, злость, ярость и т.д.). Самые частые предубеждения касательно феномена злости, с которыми я встречаюсь в процессе своей работы: 1) Взаимоотрицание злости и положительных эмоций по отношению к другому человеку "Я должна быть благодарной, а испытываю злость" "Это моя мама, она меня вырастила, я не могу на нее злиться" "Если я начну злиться, ничего хорошего по отношению к этому человеку у меня уже не останется" Не очень ясно, как злость и недовольство уничтожают благодарность, любовь или признание (разве что все эти прекрасные чувства были не реальными, а теми, которые только хотелось в себе развить). Еще в первые три года жизни, согласно объектным аналитикам, у ребенка формируется константное восприятие значимого другого, включающего в себя как приятные, так и неприятные нам черты. То есть в норме человек может быть зол на кого-то и одновременно с тем испытывать к нему чувство любви с самого детства. Возможно, причиной развития этой установки становится манипуляция по типу "ты должна быть мне благодарна, а не злиться на меня!", но в ней присутствует очевидная логическая ошибка. Жаль, что в детском возрасте мало кто ее замечает. 2) Если не замечать свое недовольство, оно просто уйдет Конечно, нет. Любая неудовлетворенность не проходит бесследно, и существует множество путей, по которым может пойти нереализованное напряжение. В зависимости от группы факторов (генетической предрасположенности, особенностей среды и прочего), подавленная злость может перейти в аутоагрессию (повышенную критику к себе, "случайные" синяки и пролитый на себя горячий чай, селфхарм, суицидальные переживания), подстегнуть развитие зависимого поведения (ну потому что покурить, к примеру, бывает проще, чем направить по адресу свое недовольство), вызвать различные психосоматические нарушения, стать причиной "необоснованной" тревоги или внезапной потери удовольствия от жизни, и в целом незаметно повлиять на ваше поведение. Многое может сделать это напряжение, но вот бесследно пропасть - навряд ли.
1030 

20.01.2021 12:45

​​Рефлексия

Оглядываясь на прошлое, каждый из нас понимает, что где-то он...
​​Рефлексия Оглядываясь на прошлое, каждый из нас понимает, что где-то он...
​​Рефлексия Оглядываясь на прошлое, каждый из нас понимает, что где-то он должен стать лучше, а где-то и был хорош, но почти каждый человек смотрит в прошлое и анализирует, что вообще происходило в его жизни. Это своего рода рефлексия, что означает — переосмысление чего-либо. Это может быть рефлексия по поводу отношений с родителями, а может быть в романтических отношениях, но хочется сказать, что это бесконечный процесс, который необходим каждому человеку. Есть замечательный фильм "Зеркало" Андрея Тарковского, где показано, как зеркало отражает субъективный опыт того или иного человека. Каждый из нас часто или редко смотрит в это зеркало, вспоминает, что происходило в его жизни, но мало кто начинает как-то меняться и что-либо делать с той или иной ситуацией. Автор пытается нам передать то, что рано или поздно, нам всем придётся заглянуть в это зеркало, и понять, как мы вообще проживаем нашу жизнь. Будь это в 20 лет, а у кого-то в кризис среднего возраста, то есть 35 лет, но скорее всего, это рано или поздно случится. Многие люди, которые являются зависимыми, не могут рефлексировать, поэтому заглядывая в своё зеркало, каждый из них будет очень сильно разочарован. Но страшнее всего когда нет отражения и нечего отражать. Например, алкоголик, который пьёт уже несколько лет, не способный даже на самый минимальный уровень рефлексии, скорее всего не увидит своего отражения. Рефлексия — это то, что необходимо каждому человеку, каждая ошибка подталкивает нас на рефлексию, потому что ошибки не происходят просто так. Даже осознать проблемы — уже огромная рефлексия. Рефлексию можно искать в фильмах, книгах, у учителей и так далее. Это тот жизненный опыт, который окружает нас повсюду. А что для вас рефлексия? Переосмысление Рефлексия Психология https://telegra.ph/file/f7bbcfd2d8061136a670d.jpg
1038 

28.01.2021 20:01

Могу вас поздравить!
С манипуляцией разобрались!
Эгоистами все стали!

Теперь...
Могу вас поздравить! С манипуляцией разобрались! Эгоистами все стали! Теперь...
Могу вас поздравить! С манипуляцией разобрались! Эгоистами все стали! Теперь пора и к более прикладным вещам перейти! 3-й эфир у нас тематический. Он посвящён отношениям. Как я уже не раз говорил, больше подходит женщинам, но и мужчины почему-то всегда его посещают. Что нас ждет на этом эфире «Манипуляция в отношениях»: 1. Поговорим о главном запросе женщин к психологу 2. Выявим, к какому типу принадлежит ваш мужчина 3. Поговорим об ошибках в манипуляции, которые убивают в мужчине мужчину 4. Разберем законы духовной манипуляции, которые помогут вам перевести отношения на новый уровень То, что это будет полезно и интересно гарантирую. В конце прямого эфира в подарок классная техника. 2 первых эфира вы можете посмотреть на моей странице в Инстаграм https://www.instagram.com/aa_kravtsov/. Мне пока везет. В декабре инста не дала сохранить 2 эфира.
1023 

11.02.2021 16:16

​​Требуешь = Соответствуй


Вполне естественно, что каждый из нас хочет к себе...
​​Требуешь = Соответствуй Вполне естественно, что каждый из нас хочет к себе...
​​Требуешь = Соответствуй Вполне естественно, что каждый из нас хочет к себе уважительного и внимательного отношения от окружающих. Но держа в фокусе лишь одну эту единственную мысль, можно легко впасть в искаженный мир собственных амбиций. Качественная многосторонняя проработка личности способна избавить от подобного искажения. Но данный процесс столь глубок и многогранен, что не каждый может осознать его объем работ. Где ошибка? Главная ошибка - в эгоцентризме. Фокусировка внимания и потребностей сосредоточена только на собственных внутренних ощущениях. В подобных обстоятельствах всегда будет проявляться не заинтересованность в реакциях и чувствах других людей. Что делать? Для начала осознать - что вокруг такие же живые люди, со своими чувствами, эмоциями и потребностями. Можно начать прислушиваться к конструктивной критике собственных действий. Если различные люди уже несколько раз намекали на непотребное и неуважительное поведение в отношении других — стоит призадуматься о справедливости таких поступков с собственной стороны. Да, нам может казаться, что мы идеальны и не совершаем ошибок. Поправочка — мы все их совершаем, и это нормально. Также нормально корректировать собственные искаженные реакции и поступки (и немаловажно — слова). Вывод: полезно периодически немного приглушать эгоизм, и незатуманенным взором оглядывать реальность. Хочешь к себе хорошего отношения — начни подобным образом относиться так к окружающим. https://telegra.ph/file/d767ba6d8a1aba513eec0.jpg
997 

12.02.2021 20:36


Что такое риск? К сожалению, само слово “риск” большинство людей понимает...
Что такое риск? К сожалению, само слово “риск” большинство людей понимает довольно узко. Попробуйте сейчас ответить для себя, что это такое? Прыжок с парашютом? Скачки на быках? Поездка в Сибирь в феврале на велосипеде и без куртки? Кинуть яйцо в группу полицейских? Лечь на рельсы и взглянуть, действительно ли поезд вас не заденет, если всё сделать согласно инструкции по технике безопасности? Это скорее экстрим. А риск в представленных примерах, как минимум, не очень разумный. Однако, какой-то скрытый смысл искать не нужно. Риск — это просто. Это означает способность чуточку нарушить свой комфорт и покой. Ради достижения цели в соответствии со своими приоритетами, разумеется. К примеру, можно быть человеком, который мечтает работать во всемирно известной компании — Google. Он сидит на своём рабочем месте в ООО “Ноунейм” и думает, мол эх, вот бы я работал в Гугле… Зарплата была бы выше, жизнь лучше... Ну и всё в этом духе. Он всего лишь думает, так и не решаясь действовать. Отослать резюме — это уже был бы риск, означающий действия. Риск своим комфортом. И плевать, что они ответят. Главное — действие. Можно быть зажатым школьником, который стесняется подойти к симпатичной девушке и начать с ней диалог. Риск означает способность сделать это. Рискнуть своим самомнением и подойти. Не важно, что щёки порозовеют — важно наличие риска. Даже если она рассмеется и скажет “ну ты и урод”, что бывает лишь в американских фильмах, то он всё равно оправдан. По одной простой причине — риск помогает заметить свои недочеты, которые можно исправить. Если вы способны рисковать, то значит, что выбираете жизненный путь действия, а не бездействия. А действовать — это единственный способ постоянно развиваться и становиться лучше, обучаясь на ошибках. Помните, что тот, кто не рискует — не пьёт шампанское. Делайте то, что раньше не делали. Пробуйте новое. Рискуйте. Ставьте лайк, если готовы рисковать уже сегодня!
958 

10.02.2021 22:00

Искусство делать подарки: как избежать ошибок? Завершаем серию постов о том...
Искусство делать подарки: как избежать ошибок? Завершаем серию постов о том, как избежать ошибок в выборе подарка Почему мы ошибаемся? Психологи заметили: мы часто воспринимаем подарок как повод заслужить похвалу. Поэтому нам важно, чтобы он был дорогим, красивым, уникальным. Тот же, кто получает подарок, наоборот, воспринимает его в контексте своей жизни: соотносит со своими планами, желаниями, с тем, насколько он удобен и практичен. Психологи предложили участникам эксперимента выбрать кофемашину, которую они хотели бы преподнести коллеге или другу. «Дарители» брали ту, которая была дороже и была оснащена большим количеством функций. А вот «получатели» исходили из того, какая модель удобнее в использовании и надежнее. Забота видна в мелочах Еще одна распространенная ошибка — невнимание к поздравительному ритуалу. Мы вкладываем силы в поиск и покупку подарка и забываем о том, что стоит за ним, — наше отношение к человеку. Можно выбрать готовую открытку с остроумной надписью, но она не тронет так, как пожелания, написанные от руки. Психологи давно обратили внимание, что подарок, завернутый своими руками, нравится получателю больше, чем вещь в упаковке. Желаю вам удачи в поиске подарка!
998 

19.02.2021 22:10

​​неСВОБОДНЫЙ УМ 

Часть 2

Мы продолжаем описывать механизмы «когнитивного...
​​неСВОБОДНЫЙ УМ  Часть 2 Мы продолжаем описывать механизмы «когнитивного...
​​неСВОБОДНЫЙ УМ  Часть 2 Мы продолжаем описывать механизмы «когнитивного автопилота»   Эффект Гало Тенденции нашего ума упрощать вещи, не обладая достаточной информацией, часто приводят к ошибкам в суждениях. Это очень опасный механизм, который способен влиять на наши поступки.  В психологии эффект Гало означает когнитивное искажение, результат воздействия общего впечатления о чём-либо на восприятие его частных особенностей. На волне популяризации частных инвестиций в фондовый рынок, которая произошла в 2020 году, Университет Беркли провёл исследование, которое показывает, что рядовой частный инвестор будет склонен принять решение о покупке акции, если ️  у него в этот день хорошее настроение ️  и если в течение дня он встретит 2-3 упоминания об акции в позитивном ключе. При том, что в США 52% взрослых имеют сбережения на фондовом рынке, а фондовый рынок в значительной степени определяет параметры работы всей экономики, эта когнитивная особенность в итоге влияет на экономику, делая её менее рациональной и менее предсказуемой. А в контексте конкретного инвестора, сокращает его шансы на рост сбережений в долгосрочной перспективе. Эта тенденция показывает, что наш ум склонен экономить силы и выносить быстрые решения, часто опираясь на недостаточное количество информации, если не вносить в процесс мышления элемент осознанности. Склонность к подтверждению Это тенденция состоит из двух разновидностей, которые можно описать как:   склонность людей соглашаться с информацией, которая подтверждает их взгляды;   склонность людей не использовать критическое мышление, воспринимая информацию.  Для иллюстрации мы рассмотрим последний вариант (с восприятием  информации). Эту тенденцию показывает опыт, часто проводимый учёными, исследующими поведение. На единственный заданный вопрос «хороший ли человек Иван?» большая часть людей ответит утвердительно, так как, за неимением дополнительной информации, ум автоматически подтверждает предлагаемую идею. Эта тенденция лежит в основе эффективности любой пропаганды, а также большей части техник убеждения из Чёрной риторики и НЛП. Как и «эффект Гало», «склонность к подтверждению» возникает из-за того, что наш мозг склонен делать поспешные выводы, что часто ведёт к ошибкам, так как у человека может не быть достаточно информации для принятия адекватного решения. Наш ум полагается на неверные  предположения и упрощения, чтобы заполнить недостающие блоки информации, что ведёт к неверным умозаключениям. Продолжение в следующей части... https://telegra.ph/file/919f2ef35b102cceaf10c.jpg
933 

25.02.2021 10:30

4 ошибки, которые могут стоить вам отношений Начинаем серию постов об ошибках...
4 ошибки, которые могут стоить вам отношений Начинаем серию постов об ошибках, которые могут стоить вам отношений Что вы испытываете, когда друзья, чей брак казался таким прочным, надежным и счастливым, внезапно собираются разводиться? Скорее всего, настоящее потрясение. Но дело в том, что расставание почти никогда не случается «вдруг» — обычно ему предшествуют годы недомолвок, ошибок и проблем. Что это за ошибки и как их можно избежать? 1. ПОСТОЯННЫЕ УПРЕКИ Один из партнеров часто говорит наедине или публично, пусть даже и в шутливой форме, что второй сделал не так? Это тревожный признак. Да, близкий человек наверняка иногда допускает промахи и ранит вас, но постоянно ему об этом напоминать — это путь в никуда. Чувство вины, стыд, смущение (в случае, если обвинения звучат прилюдно) — долго жить с этим грузом невозможно. 2. ОБСУЖДЕНИЕ СВОЕЙ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ С ДРУЗЬЯМИ Казалось бы, а кому еще жаловаться на партнера, как не друзьям? На то, что он(а) «вечно сидит в телефоне / задерживается на работе / слишком часто навещает родителей». Или что секса у вас не было уже целую вечность. Или, еще хуже, что партнер вам изменил. Однако, если рассказывать о происходящем всем подряд, можно загнать себя в ловушку, и проблему уже будет невозможно решить. Ну как оставаться с человеком, которому вы сами простили неверность, но на которого предварительно успели нажаловаться всем подругам? Продолжение в следующих постах
927 

21.02.2021 11:11

4 ошибки, которые могут стоить вам отношений Завершаем серию постов об...
4 ошибки, которые могут стоить вам отношений Завершаем серию постов об ошибках, которые могут стоить вам отношений 3. ШУТКИ В АДРЕС ПАРТНЕРА Какими бы безобидными ни были ваши подколы, они, скорее всего, ранят близкого или, как минимум, смущают. Даже если вам кажется, что вы это любя. И наконец самое главное 4. ОЖИДАНИЕ, ЧТО ЛЮБИМЫЙ ЧЕЛОВЕК НАУЧИТСЯ ЧИТАТЬ ВАШИ МЫСЛИ Современное поколение многое знает о важности прямых, честных и откровенных разговоров и озвучивания своих желаний. Однако многие до сих пор уверены, что партнер должен обо всем догадываться сам, особенно «после стольких-то лет отношений!». Это весьма незрелая и инфантильная позиция. Ваш партнер не гадалка и не экстрасенс, у него или нее нет миелофона. Если хотите чего-то, если вас что-то задевает или чего-то не хватает, просто скажите об этом. Крах брака редко наступает в результате одного-единственного «стихийного бедствия». Обычно виной всему затянувшаяся «непогода», снежный ком ошибок и недопониманий. И выход здесь очевиден — качественная коммуникация. - Разговор из «Я»-позиции — без обвинений и нападок. - Регулярные обсуждения того, что происходит в паре. - Умение распознавать свои чувства и озвучивать желания. Казалось бы, простая истина, но на практике многие ею пренебрегают. Напоминайте об этом почаще себе и партнеру. Работайте над отношениями — и тогда вам не страшно будет никакое «вдруг».
966 

22.02.2021 15:11

Мама, полюби меня обратно Бывают такие мамы — скупые на тёплые эмоции к...
Мама, полюби меня обратно Бывают такие мамы — скупые на тёплые эмоции к собственному ребёнку. И бывает так по разным причинам: • мама имеет эмоционально холодный психотип • мама в депрессии • маме приходится много работать • маму саму недолюбили и она лишь повторяет модель воспитания, которую видела в своём детстве • у мамы неудовлетворены другие потребности и она эмоционально направлена на них Если вы проанализируете жизненный путь своей мамы, вы поймёте почему вам недодали тепла. Когда мы находим ответ на вопрос «почему» становится немножко легче.. появляется возможность переосмыслить прошлое. Вообще множество историй о недолюбленности внешне выглядят не так уж страшно, но ребёнок всегда ОСТРО воспринимает недостаток маминой ласки и поддержки.. Во взрослом возрасте мы можем продолжать надеятся, что мама вот вот изменится, поймёт и приголубит. И это главная ошибка недолюбленных взрослых детей. Важно понять: если мама недодала чего-то в детстве — сейчас она вам этого тоже не сможет дать. Причина проста: «недолюбленность» — это не только общее ощущение, это воспоминания конкретных болезненных ситуаций из детства. Вернуться вы в них не сможете, даже если мама пройдёт курс психотерапии и «поймёт, как она была не права». Сейчас, когда вы уже выросли, утешить своего «внутреннего ребёнка» можете только вы сами. Закройте глаза и вспомните одну из таких ситуаций, где мама не поддержала, а вам бы хотелось... где не похвалила, когда вы так ждали... не успокоила... не проводила.. не поговорила... Поместите в это воспоминание себя взрослого... подойдите к себе маленькому расстроенному, заплаканному или обиженному... Обнимите себя и скажите этому маленькому человечку: Я люблю тебя. Прости, что так долго не уделял тебе внимания. Отныне я в всегда буду поддерживать тебя. Ты самое дорогое и важное, что у меня есть. Так можно работать с различными воспоминаниями — погружайтесь в них и говорите себе то, что хотелось тогда услышать от мамы..
920 

24.02.2021 15:06


Пообещайте себе:

1. Быть крайне сильным, чтобы ничто не смогло пошатнуть ваш...
Пообещайте себе: 1. Быть крайне сильным, чтобы ничто не смогло пошатнуть ваш...
Пообещайте себе: 1. Быть крайне сильным, чтобы ничто не смогло пошатнуть ваш душевный покой. 2. Желать здоровья, счастья и процветания каждому человеку, которого вы встречаете на своем пути. 3. Искать светлую сторону в любом событии и сделать свой оптимизм реальностью. 4. Размышлять исключительно о светлом, трудиться только для лучшего и ожидать лучшее. 5. Воспринимать успех других с не меньшей радостью, чем свой собственный. 6. Забыть об ошибках прошлого и сосредоточиться на великих достижениях в будущем. 7. Непрерывно сохранять улыбчивое выражение лицо и дарить улыбку всем, без исключений. 8. Уделять собственному совершенствованию так много времени, чтобы его не оставалось на критику окружающих. 9. Быть слишком свободным, чтобы волноваться, слишком великодушным, чтобы гневаться, слишком сильным, чтобы бояться, и слишком счастливым, чтобы допускать существование проблем. 10. Хорошо думать о себе и демонстрировать этот факт миру, но не громкими словами, а впечатляющими поступками.
959 

27.02.2021 19:00

​​ Аутоагрессия Аутоагрессия – агрессия, направленная на самого себя. Явно или...
​​ Аутоагрессия Аутоагрессия – агрессия, направленная на самого себя. Явно или неявно, часто или редко, но большинство людей занимается саморазрушением: мы сверлим себя укорами по ночам, напоминаем себе об ошибках прошлого и в сотый раз обвиняем себя. Может хватит? В этой статье мы рассмотрим способы борьбы с ней. Способы борьбы с аутоагрессией: Работайте над своей самооценкой. Учитесь трезво оценивать себя, принимать своё несовершенство, но необходимо видеть в себе не только недостатки. Вымещайте злость. Не накапливайте в себе желчь и гнев. Напишите письмо, в котором отразится весь ваш негатив, а потом сожгите его или побейте грушу. Дайте волю эмоциям. Избавьтесь от перфекционизма и завышенных требований. Да, цели должны быть сложными, а планка высокой. Но если вы ставите себе изначально труднодостижимую задачу, вы должны уметь потом принять неудачу и идти дальше. Помните, что саморазрушение иррационально. Не тратьте своё время на укоры и самообвинения. Проанализируйте ошибки, дайте себе адекватную критику – и вперёд, к новым целям. Желаю успехов!
952 

02.03.2021 23:15

Где корни нарцисса: расщепление в семье и виктимизация (Почему нарцисс...
Где корни нарцисса: расщепление в семье и виктимизация (Почему нарцисс пытается доказать, что это он жертва. Часть 3) Деление на хороших и плохих часто происходит и в родительской семье нарцисса. Один родитель назначается хорошим, а другой плохим. Когда хороший родитель что-то делает агрессивное, значит, это объясняется его реакцией родителя преследование плохим родителем. Пример: “Моя мать была вынуждена уступить моему отцу. Она так его боялась, что не могла защитить меня от его побоев”. При этом реальность может быть такой: мать фактически переложила вину за свои ошибки на ребенка, чтобы муж наказывал его, а не ее. Тема виктимизации также может быть разыграна с братьями и сестрами. Один ребенок может быть назначен золотым ребенком, который не может сделать ничего плохого. В то время как другой ребенок становится козлом отпущения в семье. Когда золотой ребенок ударил ребенка, ставшего козлом отпущения, его поведение полностью оправдывается. Золотой ребенок - настоящая жертва, которая только защищала себя от жестокого обращения со стороны своего ужасного брата или сестры. Итоги Если ваш нарциссичный абьюзер заявляет, что это он ваша жертва, это потому, что он рано научился чувствовать, что любая ошибка делает его несовершенными и сводит на нет любые успехи в жизни. Этот крайне искаженный взгляд заставляет его делать все возможное, чтобы не считать себя обидчиком. Здесь должен был быть ответ на вопрос “Что делать?”. Но его нет. Ничего вы с этим не сделаете и никакие логические доводы или “Посмотри на себя, ты же нарцисс” не сработают. Позаботьтесь лучше о себе, даже если это означает выход из этих отношений. Терапия нарциссического расстройства личности возможна, но она очень длительная. Скорее, терапия может пригодиться человеку, который побывал в отношениях с нарциссом. Такой человек может уже перестать понимать, кто он, что он и стоит ли он хоть ломаного гроша в этой жизни. нарциссизм http://bit.ly/3c0nn7s P.S. На моменте про золотого ребенка и козла отпущения вспомнили сказки типа "Морозко", "Крошечка Хаврошечка" и т.д.?)
909 

04.03.2021 20:23

Сегодня я хочу вам порекомендовать ещё один психологический телеграмм канал...
Сегодня я хочу вам порекомендовать ещё один психологический телеграмм канал...
Сегодня я хочу вам порекомендовать ещё один психологический телеграмм канал, который называется — сЛожный инсайт, потому что автор этого канала, пишет про многие важные вещи, которые могут происходить в вашей жизни. Я давно наблюдаю за этим каналом, потому что мне нравится, как на нём подаётся информация про психологию. У автора этого канала есть пограничное расстройство личности, что помогает ей ещё глубже раскрывать эту тему. Аня не только пишет о ментальном здоровье и психотерапии, опираясь на личный опыт, но и недавно начала проводить онлайн-консультации, что не удивительно, потому что этот автор хорошо ориентируется во многих психологических темах. И ещё Аня может ответить почти на любой ваш вопрос, если вы его зададите. Какие посты мне понравились: — Об ошибках воспитания — "Это не я, это депрессия" — Как распознать социопата? Я очень люблю этот канал, поэтому с радостью рекомендую его вам. Я нашёл самые интересные посты именно для меня, но их там гораздо больше. Рекомендации https://t.me/falseinsight
908 

05.03.2021 18:01

Профиль 1/3: Исследователь – Мученик

Примерно 14.61% населения планеты...
Профиль 1/3: Исследователь – Мученик Примерно 14.61% населения планеты...
Профиль 1/3: Исследователь – Мученик Примерно 14.61% населения планеты (примерно 1,1 млрд. человек) Это Человек, который обретает уверенность, учась на собственных ошибках, экспериментатор и скептик по жизни 1-я линия является осознанной. Исследователь. Такой Человек глубоко копает, чтобы досконально разобраться в проблеме, отыскать истину и решить задачу. Эти люди постоянно перепроверяют дела и людей, так как им не просто доверять. Нуждается в защите и опеке. Продуктивно работает, когда есть прочная «база» - как материальная, так в отношениях с близкими людьми 3-я линия является неосознанной. Такой Человек неосознанно и регулярно натыкается на грабли. Он часто может находить то, что не работает, за счет чего получает репутацию человека, который ввязывается в неприятности. Однако такие люди совершают благодаря этому много открытий. Пессимисты. Хорошо вскрывают ложь. Жаждут нового
914 

02.03.2021 00:02

Профиль 6/3: Ролевая модель – Мученик 

Примерно 2.45% населения планеты (около...
Профиль 6/3: Ролевая модель – Мученик Примерно 2.45% населения планеты (около...
Профиль 6/3: Ролевая модель – Мученик Примерно 2.45% населения планеты (около 196 млн человек) Человек, хорошо знающий цену своим ошибкам и неудачам Эти люди становятся хорошими руководителями после 50 лет, так как первую часть жизни проходят путем проб и ошибок, учатся на собственном опыте. Люди, которым хорошо бы развить чувство юмора в отношении себя Такие люди могут быть неразборчивыми в жизни. Неразборчивыми в своих интересах, в своих отношениях - постоянно цепляющимися и постоянно разочарованными этим цеплянием, становясь пессимистичными и запрыгивая обратно в свою отчуждённость Они никогда не смогут остановить этот процесс цепляния и отступления. Он встроен в их природу. Это не значит, что им придётся постоянно жечь мосты. Им необходимы ситуации, куда они могут быть привлечены, сохраняя при этом возможность отстраниться и затем вернуться
892 

05.03.2021 18:20

Пять этапов развития отношений. Исследование психолога Сьюзан Кэмпбелл (Susan...
Пять этапов развития отношений. Исследование психолога Сьюзан Кэмпбелл (Susan М. Campbell) было опубликовано 37 лет назад, но в России оно осталось неизвестным. Мы решили это исправить. На основании опросов сотен пар автор делает вывод, что большинство из тех, кто остался вместе, прошли через 5 этапов отношений. Возможно, зная об этом, вы сможете подготовиться и пройти эти этапы успешно, не застряв на одном из них. Романтизм Идеалистический взгляд на отношения: мой партнер уникален. Влюбленные не обращают внимания на различия, стремятся к слиянию: «Не могу жить без тебя». Мудрость: способность увидеть красоту другого человека. Ошибка: думать, что мечта станет явью, стоит лишь пожелать. Борьба за власть Признание факта: «Ты не тот/не та, что я думал(а)» или «Мы разные». Разочарование и гнев: «Я заставлю тебя стать тем, кого я хочу видеть». Битва полов: «Ты бесчувственный, как все мужчины!»; «Ты истеричка, как все женщины!». Мудрость: «Я другой, это нормально». Ошибка: верить, что мы получим то, чего хотим, прибегая к угрозам, насилию или манипуляциям. Стабильность Снисходительность партнеров. Мы отказываемся от претензий и терпим слабости другого. Мы признаем себя и любим за то, кто мы есть. Конфликты ведут к развитию, а не к страданию. Каждый обращает внимание на жизнь за пределами пары или на себя самого. Мудрость: реализм в любви. Ошибка: избегать неизвестного: «Мир трудно завоевать, не стоит рисковать, нам и так хорошо». Ответственность Мы отказываемся переделывать партнера и улучшать его. Смотрим на отношения реалистично и признаем, что они не во всем идеальны. Мы способны любить другого, хотя иногда нам не нравится то, что он делает. Мы любим себя, но не ждем, что нам каждую минуту будут угождать. Это дает свободу сомневаться в себе, не вступая в борьбу за власть. Также позволяет каждому отвечать за свои поступки. Мудрость: ответственность за то, что вы делаете. Ошибка: успокоиться и перестать заботиться об отношениях. Новое объединение На этом этапе мы часто занимаемся вместе творчеством - это общий вклад во Вселенную. Мудрость: связи с другими людьми. Желание внести свой вклад в жизнь общества. Развитие духовности. Ошибка: сосредоточить все внимание на внешнем мире и забыть «питать» любовные отношения.
888 

12.03.2021 12:09


​4 полезных свойств страха

1. Страх заставляет нас учиться на своих ошибках.
​4 полезных свойств страха 1. Страх заставляет нас учиться на своих ошибках.
​4 полезных свойств страха 1. Страх заставляет нас учиться на своих ошибках. Опыт выхода из стрессовых ситуаций влияет на то, как мы будем бороться со страхом в будущем. 2. Страх полезен для иммунной системы. Во время реакции организма на стресс, которым как раз и является страх, в кровь выбрасывается гормон кортизол, побуждающий тело бороться с раздражителем. Малые дозы этого гормона дают такие положительные эффекты, как повышение иммунитета, резкий выплеск энергии, улучшение памяти, пониженная чувствительность к боли. Но в больших количествах кортизол крайне вреден для здоровья, поэтому каждая стрессовая ситуация должна сменяться периодом релаксации. 3. Страх помогает сконцентрироваться. Если вы чувствуете тревогу и боитесь неудачи, направьте эти эмоции в нужное русло: страх может стать хорошей мотивацией к эффективной работе. 4. Страх не даёт нам подвергать себя опасности. Здесь польза страха в том, что он включает инстинкт самосохранения, таким образом защищая вас от необдуманных поступков. Если жизнь человека находится под угрозой, его организм настраивается на борьбу или спасение. Это психологический защитный механизм, который играет большую роль в нашей жизни и (незаметно для нас самих) оберегает нас от ненужных рисков. Как вы уже поняли, страх обладает полезными свойствами: он способен не только стимулировать мозговую активность и повышать иммунитет, но и приносить ценный жизненный опыт. https://telegra.ph/file/471db368f6adb2484c29e.jpg
884 

11.03.2021 12:48

Когнитивные искажения:
Когнитивные искажения: "Как я думаю, так и есть" Замечали ли вы такую...
Когнитивные искажения: "Как я думаю, так и есть" Замечали ли вы такую тенденцию: если вы составили мнение (о политике, об успехе и тд.), то потом начинаете видеть всяческие подтверждения своей правоты? Поздравляю, вы столкнулись с когнитивным искажением! Склонность к подтверждению своей точки зрения — это вовсе не безобидное явление, и может привести к самым серьезным последствиям. Например — ученый, который разрабатывает космическое снаряжение, выдвигает новую гипотезу. И желая поскорее достичь успеха, проводит эксперименты, ожидая определенного результата. Даже если выходные данные будут немного отличаться, он неосознанно закроет на это глаза. Итог — поломка оборудования, или даже гибель космонавтов. А сколько еще таких сфер деятельности, в которых малейшая ошибка недопустима? Вопрос риторический. Основываясь на личном опыте, говорю: лучший способ защитить себя от данного искажения — определить параметры оценки новой информации еще до начала работы. Иначе неосознанно попадете в ловушку.
868 

05.03.2021 13:26

​Методы борьбы со страхами и неуверенностью в себе️

️Вы должны понять, что...
​Методы борьбы со страхами и неуверенностью в себе️ ️Вы должны понять, что...
​Методы борьбы со страхами и неуверенностью в себе️ ️Вы должны понять, что любое эмоционально нестабильное состояние — это следствие нашего мышления, наших иллюзий. Трезвый взгляд на себя поможет избавиться от надуманности и нереальности. Нужно идти навстречу своим страхам и добиваться большего, учиться на своих ошибках, становиться мудрее. ️Важно понимать, что мнения других — это их личное дело, нельзя всем нравиться. Часто мы зависим от мнения окружающих: нас хвалят — мы ощущаем прилив сил и желания продолжать действовать дальше, нас критикуют — робость, комплексы, страхи. То есть, мы не думаем о том, как сами относимся к ситуации, а следуем за мнением других. ️Нужно понять, что из себя представляет ваш страх. Когда мы стоим перед выбором делать что-то или нет, мы чаще всего боимся самого страха. Если вам необходимо пойти на собеседование, но у вас появляется неуверенность в себе и страх, подумайте над тем, что может произойти плохого в данной ситуации. Вас не возьмут на работу? Найдете другую. Вам скажут, что вы ничего не умеете? Но вы можете всему научиться. То есть ваши страхи по сути не имеет почвы для реального существования. https://telegra.ph/file/eb06b4c9375012b19afc3.mp4
839 

21.03.2021 21:43

Фундаментальная ошибка атрибуции и управление сознанием

Популярный пример...
Фундаментальная ошибка атрибуции и управление сознанием Популярный пример...
Фундаментальная ошибка атрибуции и управление сознанием Популярный пример такой ошибки: "Представьте, вы пришли на работу и увидели, как ваш коллега пинает стол. Вы думаете: «Какой же у него скверный характер». В это время ваш коллега думает о том, как по дороге на работу его кто-то толкнул, а потом накричал на него. «Кто угодно на моём месте разозлился бы», — думает он." Так вот, фундаментальная ошибка атрибуции состоит в том, что мы хотим объяснять поступки и поведение других людей их личностными особенностями, а собственное поведение – внешними обстоятельствами. То есть, давать себе как бы поблажку, снимать с себя ответственность. "Как с помощью этой ошибки управлять сознанием человека?" Элементарно: вам могут внушить, что вы - избранный, не такой как все и не заслуживаете той жизни, которую живете. А другие — напротив, сами в этом виноваты. Ну а управлять человеком, который так считает — проще простого.
795 

09.04.2021 13:40


​​АНОНС ПРЯМЫХ ЭФИРОВ!!!

Спасибо всем, кто участвовал в опросе. 
Это мне...
​​АНОНС ПРЯМЫХ ЭФИРОВ!!! Спасибо всем, кто участвовал в опросе. Это мне...
​​АНОНС ПРЯМЫХ ЭФИРОВ!!! Спасибо всем, кто участвовал в опросе. Это мне помогло определиться с серией прямых эфиров. И вам точно они понравятся! Ведь они касаются вас и ваших желаний! Запись не обещаю, поэтому рекомендую заранее запланировать и освободить время. Что вас ждет: Вторник, 13.04 Тема эфира. Что такое манипуляция, как ее применять и как от нее защищаться Что будет на прямом эфире: 1⃣ У всего есть формула. Даже у манипуляции. И я вам дам формулу, из которой состоит любая манипуляция или воздействие. И вы уже сможете ее применять. 2⃣ Любая манипуляция имеет цель. Цель бывает скрытая и открытая. Научу их видеть и распознавать на примерах манипуляций. 3⃣ Люди часто задают вопрос — «Как понять, что мной манипулируют?». Я думаю, что пришло время научить вас видеть манипуляцию. А если вы будете ее видеть, то сможете или использовать в своих целях или противостоять. 4⃣ Будут примеры техник. 5⃣ Расскажу, как вам стать искусным манипулятором. Среда. 14.04 Тема О МАНИПУЛЯТОРАХ И ЭГОИСТАХ Сразу скажу, что тема об эгоистах, самая моя любимая. Потому что, за 40 минут я смогу у многих перевернуть представление о мире. У вас будет масса инсайтов. И вы станете жить по другому. А теперь о том, что вас ждет: 1⃣ Вспомним про манипуляцию, и как она устроена 2⃣ Разберем эгоизм. Его плюсы и минусы Вот прям хочется отдельно пригласить тех, кто к эгоизму относится очень плохо. Посмотрите обязательно. 3⃣ Научимся жить ради себя и для себя 4⃣ Самое главное, поймем как нам строить отношения в офисе и дома, чтобы они дали вам возможность роста. 5⃣ Как правильно и качественно использовать людей, чтобы они остались довольны Вторник. 20.04 Тема: Манипуляция в отношениях Что будет: Ох, вы заметили сколько вопросов в постах именно про отношения. Добавил эту тему именно, потому что вас она сильно волнует. Интересна будет в первую очередь женщинам. Этот выпуск тематический. Сразу открою секрет, он больше подходит женщинам, но….. и мужчинам будет полезен. Что вас ждет на прямом эфире: 1⃣ Поговорим о главном запросе женщин к психологу 2⃣ Выявим, к какому типу принадлежит ваш мужчина 3⃣ Поговорим об ошибках в манипуляции, которые убивают в мужчине мужчину 4⃣ Разберем законы манипуляции, которые помогут вам перевести отношения на новый уровень То, что это будет полезно и интересно гарантирую. В конце прямого эфира в подарок классная техника. Среда 21.04 Тема: Манипуляция в офисе «Великий обман» руководителей Иногда мне кажется, что мы живем в офисе. А домой приходим поесть и поспать. И у многих, успех в офисе, приравнивается к успеху в жизни. Так что предлагаю начать строить ваш успех: 1⃣ Вы разберетесь в «великом обмане», которым вас кормят руководители. 2⃣ Мы рассмотрим 8 ошибок, которые делают работника «лузером и неудачником» 3⃣ И вы узнаете, как усилить свое влияние в офисе. ️Это 4 прямых эфира. Примерно по 1 часу каждый Начало в 20.00 Где будут проходить? В истаграме https://www.instagram.com/aa_kravtsov/ Поэтому, если вы еще не там, то подпишитесь. ️Также рекомендую сохранить у себя пост. И если у вас есть друзья или знакомые, которым было бы полезно посетить эти эфиры - поделитесь с ними. Кстати, в день эфира я буду напоминать о нем, и делать более подробный анонс. Если для вас важно разобраться в манипуляции, получить техники рекомендации, то буду рад вас видеть на следующей неделе на своих эфирах. ————————————————— Для того что-бы не пропустить серию прямых эфиров, рекомендую добавить канал "Мастер влияния" в закреплённые. ️Инструкция, как это сделать с телефона: - Найти канал "Мастер влияния" - Сделайте нажатие на нем на пару секунд - Затем всплывёт маленькая колонка с возможными действиями; - Выбираем «Закрепить». - Готово! ( Или делаете долгое нажатие, в правом верхнем углу, кликаете на три точки и выбираете "закрепить") ️Инструкция, как это сделать с ПК: -Найдите в списке слева канал "Мастер влияния" -Нажмите по нему правой кнопкой мыши. -В открывшемся окне выберите «Закрепить». https://telegra.ph/file/652de2386ec0a659db859.jpg
744 

12.04.2021 18:59

Разделяйте наблюдения и выводы!

Всегда, когда вам необходимо определить...
Разделяйте наблюдения и выводы! Всегда, когда вам необходимо определить...
Разделяйте наблюдения и выводы! Всегда, когда вам необходимо определить причины какого-либо события — сначала фиксируете свои наблюдения, а уже потом делаете выводы. Звучит просто, но на деле многие смешивают всё в кучу: начинают сразу же делать выводы на основе лишь части наблюдений, или руководствуясь стереотипами/прошлым опытом. ️А это — фатальная ошибка! Каждую ситуацию (у вас украли что-то, вас обманули или пытаются обмануть) нужно воспринимать "с чистого листа". Только так получится полностью разобраться с проблемой. В начале размышлений стоит собирать факты, никак их не оценивая. А на этапе оценки и построения выводов очень полезно рассуждать не мысленно, а на бумаге. Это помогает воспринимать информацию объективнее, а также вовремя найти ошибку в цепочке умозаключений.
737 

14.04.2021 19:42

Маринуем мозг этилом. Сначала разберемся в составляющих увеселительных...
Маринуем мозг этилом. Сначала разберемся в составляющих увеселительных напитков. В первую очередь, это этиловый спирт. А уже потом - различные компоненты в зависимости от вида. Во всей этой каше именно этиловый спирт является разрушителем мозга. Причем даже в самых малых количествах. И это "культурное выпивание", под который маскируется каждый корпоратив, все равно наносит непоправимый вред. Но если убрать из алкоголя спирт, пропадет разрушающий вред. Поэтому лучше выбирать безалкогольные коктейли. Растворение в организме. Этиловый спирт легко растворяется в воде. В нашем организме кровь - ее аналог. Больше всего крови находится в печени, спинном и головном мозге. Поэтому спирт бьет сильнее всего в эти участки тела. Соответственно, там и происходят побочные эффекты. Влияние на мозг. Состояние опьянения на физиологическом уровне протекает в несколько этапов. Сперва — как онемение, а после — как отмиранием участков коры головного мозга. Таким образом, ощущение эйфории и расслабления, которое ассоциируется с алкоголем, есть не что иное, как следствие искусственного отключения мозговых клеток. Часть головного мозга отключается навсегда и не пригодна для восстановления. Все равно, что встать в спарринг с Федором Емельяненко. Кладбище клеток пополняется после каждой даже «умеренной» выпивки, а мозг выпившего человека подвержен более значительным изменениям, потому что происходит накопление этилового спирта в участках мозга. Последствия. У пропойц извилины мозга заметно сглажены, а отдельные зоны и вовсе атрофированы. Если же вооружиться микроскопом, то будут видны пустоты, которые заполнены серозной жидкостью. Кора мозга изрыта воронками, как поверхность земли после бомбардировки. Принцип прост: одна воронка — одна выпивка. Кроме того, алкоголь не только убивает здоровые клетки, но препятствует выработке новых! Поэтому главным побочным эффектом от выпивки - это отупение. Алкоголь можно сравнить с кофе. Мы знаем, что последний расшатывает нервную систему, но за эффект бодрости готовы платить здоровьем. Так и с алкоголем. За пару часов мнимого расслабления мы отдадим через несколько лет глупыми ошибками в жизни. Если никак нельзя избежать алкогольного опьянения, то лучше свести влияние к минимуму. Что делать? Во-первых, никогда не напиваться и не смешивать напитки. Не больше двух за застолье. Иначе, такая спиртовая каша сделает сильную нагрузку на печень. Во-вторых, пить больше воды. Алкоголь - сильное мочегонное средство, которое в прямом смысле вытягивает все соки из печени и желудка. Чтобы помочь организму переварить яд, нужна вода. В-третьих, перед выпивкой лучше принять ферментные препараты. Они содержат растительные жиры и белки, которые покрывают желудок небольшой пленкой. Так непереваренная пища с алкоголем не задерживается надолго. Гниение белков не произойдет. Отравление не случится. Из известных мне препаратов, лучше всего подходит Вобензим. Но перед применением нужно прочесть инструкцию. В-четвертых, во время выпивки лучше есть продукты, которые содержат много клетчатки и пектина. А не злоупотреблять жирным и жареным. И самый верный вариант - облегчиться. Принять алкоголь, а в середине застолья разом выпить как можно больше воды и… прочистить желудок.
636 

13.05.2021 19:07

Депрессия

Я уже не первый раз пишу пост об этом теме, потому что я искренне...
Депрессия Я уже не первый раз пишу пост об этом теме, потому что я искренне...
Депрессия Я уже не первый раз пишу пост об этом теме, потому что я искренне считаю, что это тема очень важна для общества, потому что с каждым год всё большее количество людей начинает страдать от депрессии, я даже читал какую-то статью, которая доказывает, что через 10 лет депрессия будет самым популярным расстройством вообще. Наверное самая главная мысль, которую я хочу донести, что депрессия это то расстройство, которое действительно существует, но многие люди, не знающие что это такое, путают её с ленью, мол, человека просто ничего не интересует, и он ничего не хочет делать. Но это большая ошибка! Депрессия — характеризуется "депрессивной триадой": снижением настроения, негативным или пессимистическим мышлением и двигательной заторможенностью, конечно, это очень похоже на лень и на многие другие расстройства и недуги нашей жизни, но при депрессии мир реально меняется, нам абсолютно ничего не хочется, даже если мы будем перебарывать это в себе, то ничего не получится. Я нашёл классный мультик, который даёт большое представление об этом расстройстве. Помните, что это очень опасное расстройство, которое может приводить к суицидальным мыслям, а потом уже и к суициду, поэтому не избегайте психиатров и психологов, которые действительно могут вам помочь справиться с этим расстройством, обеспечивая вас терапией и медикаментозным лечением. Расстройство Депрессия Психология https://www.youtube.com/watch?v=yndNDt0TF6A
577 

21.05.2021 20:00

Манипуляция в работе руководителя

Вот я и добрался до своей любимой аудитории.
Манипуляция в работе руководителя Вот я и добрался до своей любимой аудитории.
Манипуляция в работе руководителя Вот я и добрался до своей любимой аудитории. Почему? А руководители - собственники — самые частые мои клиенты. Ведь именно они больше всего страдают от манипуляции. Ими манипулируют ВСЕ: вышестоящие руководители, коллеги, подчиненные. И именно эта категория — самый частый клиент у меня на обучении. Для них умение защищаться от манипуляции и усиливать свое влияние — это уже не набор навыков, а способ выживания. Что нас ждет в этом подкасте: — вспомните, что такое манипуляция; — пройдете тест, а манипулируют ли вами подчинённые; — разберемся с ошибками, которые делают руководители. А также расскажу, что и как вам нужно сделать, чтобы усилить свое влияние. Прослушать подкаст можно по ссылке ️ https://echo.msk.ru/podcasts/manipulyator/
597 

18.05.2021 20:08


​​СПОСОБЫ БЫТЬ ДОБРЕЕ К СЕБЕ Найдите свое место. Если вы решили сделать добро...
​​СПОСОБЫ БЫТЬ ДОБРЕЕ К СЕБЕ Найдите свое место. Если вы решили сделать добро себе любимому, первым делом вы должны подумать и решить: что вы любите? Чем вы хотите заниматься? С кем вы хотите быть? Где то место, где вы счастливы? Родители настаивают, друзья советуют, старшие знают, как лучше – но это ваша жизнь со всеми ее успехами и ошибками. Никогда не бойтесь брать ответственность за те решения, которые нашептывает вам ваше сердце. Только вы знаете то, что нужно вам. Может быть вы ощутите, что терпеть не можете свою работу, или хотите поступить на другой факультет, может быть вам хочется общаться с аутсайдером. Мы часто придумываем себе проблемы, ориентируемся на общественное мнение, тем самым загоняя себя в рамки и доводя до депрессии. Любое противоречие своему сердцу – насилие над собой. Поэтому сделайте себе одолжение: подумайте, чего вы хотите от жизни, и, либо решитесь и окажитесь там, либо выясните, что нужно сделать, чтобы там оказаться. Вкладывайте в будущее. Фраза «прояви любовь к себе» трактуется по-разному. Кто-то из любви к себе поглощает пончики и валяется на диване весь день. Конечно, настоящие добро и любовь, о которых мы говорим, заключаются в том, действительно ли это вам полезно, а не в том, как лениться и объедаться со спокойной совестью. Сделайте ставку на правильное питание, регулярные тренировки, достаточный сон и хороший отдых. Представьте, что вы – маленький ребенок, которому нужна забота и любовь. Вы бы накормили маленького себя пиццей на ночь, позволили бы сидеть в Интернете до рассвета? Это вряд ли. Скорее всего вы делали бы все, что помогло бы построить ему-себе светлое и счастливое будущее. Примите свои недостатки. Ваш организм – источник огромной энергии, но это не означает, что к нему можно относиться потребительски, эксплуатировать как ослика Иа и тем не менее быть им недовольным. В одном из интервью пострадавшая в ходе теракта на Бостонском марафоне сказала: «Я всегда терпеть не могла свои бедра: весь этот целлюлит и варикозные вены. А теперь я ношу протезы и многое бы отдала, чтобы вернуть свои «неидеальные» ноги». Любите свое тело, свою индивидуальность, себя. Таким, какой вы есть. Вы замечательный и прекрасный.
558 

27.05.2021 14:09

​​5 заповедей для родителей 

️Запрет, значит, запрет. Типичная ситуация...
​​5 заповедей для родителей ️Запрет, значит, запрет. Типичная ситуация...
​​5 заповедей для родителей ️Запрет, значит, запрет. Типичная ситуация: ребенок просит конфету, мама отвечает «Нет», но, как только слышит крик и плач, твердое «Нет» превращается в «Хорошо, только не реви». Это распространенная грубая ошибка многих родителей. В подобной ситуации ребенок понимает, что слово мамы или папы не «закон», желаемого легко достичь. Это подрывает авторитет родителей в глазах малыша и провоцирует последующие капризы и непослушание. Советую изменить формулировку: «Не сейчас», «Позже, потому что…». ️Единое мнение взрослых в семье. Папа запрещает, но мама разрешает. Еще одна частая ошибка родителей. Дети быстро адаптируют свое поведение по отношению к взрослым и этим пользуются. Между родителями должно быть полное согласие в моделях и правилах воспитания. ️ Табу на выяснение отношений при детях. Разногласия бывают у всех, но важно научиться не спорить в присутствии детей. И уж тем более если это касается их воспитания. Решать, как воспитывать ребенка, родители должны наедине. ️ Гармония в семье. Ребенок, как лакмусовая бумажка, отражает внутреннюю ситуацию в семье. Раздоры между родителями, напряженная обстановка отражаются на психическом состоянии детей. ️Отказ от сравнения с другими, особенно в период взросления. «Вот посмотри, какой Петя молодец», — ошибка, которая влечет недоверие, провоцирует комплексы и чувство неполноценности. Принимайте и любите детей такими, какими они есть. ПОДРОБНЕЕ https://t.me/freefacts
562 

29.05.2021 13:18

ОШИБКА ВОСПРИЯТИЯ НЕОДУШЕВЛЕННЫХ ОБЪЕКТОВ Заметить животное в его естественной...
ОШИБКА ВОСПРИЯТИЯ НЕОДУШЕВЛЕННЫХ ОБЪЕКТОВ Заметить животное в его естественной среде обитания бывает весьма непросто. Когда наши предки замечали неясную тень, которая могла оказаться упавшим деревом, а могла оказаться и львом, те из них, кто больше осторожничал, имели больше шансов выжить и завести детей, которые унаследовали, в генетическом и культурном смысле, привычку осторожничать. Если убегать от упавшего дерева, думая, что это лев, не умрешь, зато легко можно умереть, если наступить на волка, приняв его за кучу опавших листьев. Вследствие этого мы довольно часто ошибаемся, принимая неодушевленные вещи за одушевленные – просто потому, что считать любую непонятную вещь одушевленной безопаснее для жизни. Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»
468 

22.06.2021 12:00

Как общаться с враждебно настроенным собеседником? Ключевые моменты: - Цель...
Как общаться с враждебно настроенным собеседником? Ключевые моменты: - Цель враждебного поведения - оттолкнуть вас. - Ошибки в общении с враждебно настроенным собеседником могут разозлить его ещё больше. - Распространенные ошибки: избегание, копирование и защита. Разберем их подробнее и потом рассмотрим альтернативы. Ошибка №1: Избегание Многие люди боятся общаться с враждебным или разгневанными людьми, потому что боятся еще больше их разозлить. но если вам все равно надо решить какой-то общий вопрос, избегать разговора неэффективно. Это просто метод откладывания на потом. Кроме того, большинство людей во враждебном или гневном состоянии злятся еще больше, если чувствуют, что вы что-то скрываете от них. То, что вы отложили на потом разговор и временно скрыли от них информацию, еще больше разозлит их. Ошибка № 2: Разозлиться самому Если собеседник говорит на повышенных тонах, вы пытаетесь говорить еще громче. Заражение чужими эмоциями естественное явление, но здесь оно не полезно. Это только сделает собеседника еще более враждебным и злым. Более того, он использует это, чтобы оправдать собственное агрессивное поведение. Ошибка № 3: Защита Попытки объяснить сердитому человеку, что его гнев неоправдан, обычно злит его еще больше. Ваша защита себя воспринимается им как бессмысленная. Он слышат это так: его гнев безумный, глупый или неправильный. С таким посылом сотрудничать ему не захочется. Что же всё-таки делать - в следующем посте. А вы так делаете, когда кто-то зол? - Я предпочитаю по-тихому свалить - Я бешусь сам(а) - Я защищаюсь или пытаюсь объяснить логически, что нечего тут злиться
472 

21.06.2021 20:15

Часть 5. Привет! После того, как начинаете избавляться от вредных привычек...
Часть 5. Привет! После того, как начинаете избавляться от вредных привычек, появляется нервяк — это дыра в вашей нервной системе, которая образовалась из-за вредных привычек, и её нужно обязательно залатать, для того чтоб вы начали жить, а не существовать в подавленном состоянии, тоске, грусти, апатии, тревоги, неуверенности, без боязни контактировать с людьми, с наличием терпения, без суетливости и тд. Суть в том, что нетравмированая нервная система, позволяет выдержать больше нагрузок, стресса, соответственно это повышает работоспособность. В независимости от того, сколько вы имеете вредных привычек или вообще не имеете, над своей нервной системой нужно работать, ибо стресс и нагрузку вы получаете на каждом шагу... Если хотите увидеть, как будет выглядеть ваша нервная система в возрасте, посмотрите на своих родителей, там бесконечная суетливость, то там, то здесь, сделай это, сделать то. Ничего не могут делать в спокойствии, постоянно куда-то торопятся, помимо того, что они живут в будущем, а не какой-то частью там, у них при ошибках, когда что-то не получилось, стресса появляется намного больше, чем у молодых, понятно, что старость не радость и тд, но это всё происходит из-за того, что они просто не лечат свою нервную систему, которая очень быстро изнашивается и долго восстанавливается. Раньше, когда я был подростком, очень много играл в видео-игры + сам по себе я импульсивный человек, и как бы гнев при поражении оставить в себе было нереально. Ну и после пары лет игр, моя нервная система так испортилась, что мне слово было сказать нереально, мама спросит что-то, я сразу агрессировать начинаю, близкий человек сделал что-то не совсем правильно, я моментально агрессирую и начинаю говорить, какой он дурачок... в жизненых ситуациях стресса вырабатывалось в нереальном количестве, хотя сама стрессоустойчивость, как показатель находится в среднем уровне ( показатель стрессоустойчивости смотрится на лице с помощью широты челюсти, поэтому, если у вас узкая челюсть, вы будете оценивать каждую ситуацию с позиции получу ли я стресс, если возьмусь за это). Чтоб восстановить нервную систему мне и не хватило 3-х лет, я до сих пор над этим работаю, но за последние пару лет жизни — это одно из самых адекватных, не суетливых состояний. Лекарства Начну с того, что нервная система лучше всего наполняется 4-мя стихиями: земля, вода, воздух, огонь. На человеческое тело приходится около 70% воды, 12% земли, 6% воздуха, 4% огня, остальное — эфир. И то, как взаимодействуют эти элементы в человеке, определяет всю его жизнедеятельность. Получается так, что мы состоим из природных стихий и чтоб вылечить нервную систему, стать более устойчивым, убрать свою нервозность, раздражительность, нам нужны менее инертные стихии, такие как земля. Соответственно нужно делать практики, связанные со стихией земли, но одной этой стихии будет недостаточно, только потому что не будет баланса... Все четыре стихии необходимы для гармоничного развития. Практика бега связанна с землей, но только если вы бежите по земле около деревьев в лесу, но также тут и есть элемент воздуха, поэтому здесь присутствует баланс. Хочу подчеркнуть то, что всё это нужно делать осознано, т.е концентрированно направлять своё внимание на процесс. Стихия Воздуха - это все дыхательные упражнения (пранаяма). Стихия Земли - это движение (бег, ходьба, "Око возрождения", гимнастики, зарядки, отжимания и т.д.), питание, голодание, массаж и овладение сном. Стихия Воды - это всё, что связанно с водными процедурами и расслаблением. Стихия Огня - это гораздо сложнее, чем сидение у огня свечи или костра, но каждый только сам может через собственную практику понять, что огонь может больше, чем просто очищать тонкие тела, когда сидишь рядом с ним. Конкретный алгоритм действий я не расписываю, только потому что вы сами это лучше поймете на своём опыте. Всё это нужно делать до 12 часов дня, иначе лечение будет проходить неэффективно. Список : - Бег ( самое эффективное лекарство, желательно от 40 минут) - Прогулки на природе (без ушей, чтоб остановился мыслительный процесс)
511 

17.06.2021 23:12

​​АНОНС ПРЯМЫХ ЭФИРОВ!!!

Ну что ж, я наконец то в Москве и будет здесь целую...
​​АНОНС ПРЯМЫХ ЭФИРОВ!!! Ну что ж, я наконец то в Москве и будет здесь целую...
​​АНОНС ПРЯМЫХ ЭФИРОВ!!! Ну что ж, я наконец то в Москве и будет здесь целую неделю. А это значит, что нам пора хорошенько пообщаться! Ну что готовы, пройти серию прямых эфиров? И вам точно они понравятся! Ведь они касаются вас и ваших желаний! Запись не обещаю, поэтому рекомендую заранее запланировать и освободить время. Что вас ждет: Понедельник, 21.06 Тема эфира. Что такое манипуляция, как ее применять и как от нее защищаться? Что будет на прямом эфире: У всего есть формула. Даже у манипуляции. И я вам дам формулу, из которой состоит любая манипуляция или воздействие. И вы уже сможете ее применять. Любая манипуляция имеет цель. Цель бывает скрытая и открытая. Научу их видеть и распознавать на примерах манипуляций. Люди часто задают вопрос — «Как понять, что мной манипулируют?». Я думаю, что пришло время научить вас видеть манипуляцию. А если вы будете ее видеть, то сможете или использовать в своих целях или противостоять. Будут примеры техник. Расскажу, как вам стать искусным манипулятором. Вторник 22.06 Тема: О манипуляторах и эгоистах Сразу скажу, что тема об эгоистах, самая моя любимая. Потому что, за 40 минут я смогу у многих перевернуть представление о мире. У вас будет масса инсайтов. И вы станете жить по другому. А теперь о том, что вас ждет: Вспомним про манипуляцию, и как она устроена Разберем эгоизм. Его плюсы и минусы Вот прям хочется отдельно пригласить тех, кто к эгоизму относится очень плохо. Посмотрите обязательно. Научимся жить ради себя и для себя Самое главное, поймем как нам строить отношения в офисе и дома, чтобы они дали вам возможность роста. Как правильно и качественно использовать людей, чтобы они остались довольны Среда. 23.06 Тема: Манипуляция в отношениях Что будет: Ох, вы заметили сколько вопросов в постах именно про отношения. Добавил эту тему именно, потому что вас она сильно волнует. Интересна будет в первую очередь женщинам. Этот выпуск тематический. Сразу открою секрет, он больше подходит женщинам, но….. и мужчинам будет полезен. Что вас ждет на прямом эфире: Поговорим о главном запросе женщин к психологу Выявим, к какому типу принадлежит ваш мужчина Поговорим об ошибках в манипуляции, которые убивают в мужчине мужчину Разберем законы манипуляции, которые помогут вам перевести отношения на новый уровень То, что это будет полезно и интересно гарантирую. В конце прямого эфира в подарок классная техника. Четверг 24.06 - у меня урок в Школе манипуляции, поэтому делаем перерыв Пятница 25.06 Тема: Манипуляция в офисе «Великий обман» руководителей Иногда мне кажется, что мы живем в офисе. А домой приходим поесть и поспать. И у многих, успех в офисе, приравнивается к успеху в жизни. Так что предлагаю начать строить ваш успех: Вы разберетесь в «великом обмане», которым вас кормят руководители. Мы рассмотрим 8 ошибок, которые делают работника «лузером и неудачником» И вы узнаете, как усилить свое влияние в офисе. ️Это 4 прямых эфира. Примерно по 1 часу каждый Начало в 20.00 Где будут проходить? В инстаграме https://www.instagram.com/aa_kravtsov/ Поэтому, если вы еще не там, то подпишитесь. ️Также рекомендую сохранить у себя пост. И если у вас есть друзья или знакомые, которым было бы полезно посетить эти эфиры - поделитесь с ними. Кстати, в день эфира я буду напоминать о нем, и делать более подробный анонс. https://telegra.ph/file/74765537fbc3dc5dcda73.jpg
467 

19.06.2021 15:05

Маринуем мозг этилом. Сначала разберемся в составляющих увеселительных...
Маринуем мозг этилом. Сначала разберемся в составляющих увеселительных напитков. В первую очередь, это этиловый спирт. А уже потом - различные компоненты в зависимости от вида. Во всей этой каше именно этиловый спирт является разрушителем мозга. Причем даже в самых малых количествах. И это "культурное выпивание", под который маскируется каждый корпоратив, все равно наносит непоправимый вред. Но если убрать из алкоголя спирт, пропадет разрушающий вред. Поэтому лучше выбирать безалкогольные коктейли. Растворение в организме. Этиловый спирт легко растворяется в воде. В нашем организме кровь - ее аналог. Больше всего крови находится в печени, спинном и головном мозге. Поэтому спирт бьет сильнее всего в эти участки тела. Соответственно, там и происходят побочные эффекты. Влияние на мозг. Состояние опьянения на физиологическом уровне протекает в несколько этапов. Сперва — как онемение, а после — как отмиранием участков коры головного мозга. Таким образом, ощущение эйфории и расслабления, которое ассоциируется с алкоголем, есть не что иное, как следствие искусственного отключения мозговых клеток. Часть головного мозга отключается навсегда и не пригодна для восстановления. Все равно, что встать в спарринг с Федором Емельяненко. Кладбище клеток пополняется после каждой даже «умеренной» выпивки, а мозг выпившего человека подвержен более значительным изменениям, потому что происходит накопление этилового спирта в участках мозга. Последствия. У пропойц извилины мозга заметно сглажены, а отдельные зоны и вовсе атрофированы. Если же вооружиться микроскопом, то будут видны пустоты, которые заполнены серозной жидкостью. Кора мозга изрыта воронками, как поверхность земли после бомбардировки. Принцип прост: одна воронка — одна выпивка. Кроме того, алкоголь не только убивает здоровые клетки, но препятствует выработке новых! Поэтому главным побочным эффектом от выпивки - это отупение. Алкоголь можно сравнить с кофе. Мы знаем, что последний расшатывает нервную систему, но за эффект бодрости готовы платить здоровьем. Так и с алкоголем. За пару часов мнимого расслабления мы отдадим через несколько лет глупыми ошибками в жизни. Если никак нельзя избежать алкогольного опьянения, то лучше свести влияние к минимуму. Что делать? Во-первых, никогда не напиваться и не смешивать напитки. Не больше двух за застолье. Иначе, такая спиртовая каша сделает сильную нагрузку на печень. Во-вторых, пить больше воды. Алкоголь - сильное мочегонное средство, которое в прямом смысле вытягивает все соки из печени и желудка. Чтобы помочь организму переварить яд, нужна вода. В-третьих, перед выпивкой лучше принять ферментные препараты. Они содержат растительные жиры и белки, которые покрывают желудок небольшой пленкой. Так непереваренная пища с алкоголем не задерживается надолго. Гниение белков не произойдет. Отравление не случится. Из известных мне препаратов, лучше всего подходит Вобензим. Но перед применением нужно прочесть инструкцию. В-четвертых, во время выпивки лучше есть продукты, которые содержат много клетчатки и пектина. А не злоупотреблять жирным и жареным. И самый верный вариант - облегчиться. Принять алкоголь, а в середине застолья разом выпить как можно больше воды и… прочистить желудок.
490 

18.06.2021 11:59


Личная эффективность и “хорошая” тревожность Какой уровень тревоги хорош для...
Личная эффективность и “хорошая” тревожность Какой уровень тревоги хорош для повышения продуктивности? Пост специально для моих ориентированных на достижения подписчиков Тревога увеличивает уровень возбуждения, благодаря чему мотивация, производительность и способность выполнять сложные задачи значительно возрастают. Однако слишком много тревоги приводит к неврологическим, психологическим и физическим расстройствам. А слишком мало тревоги может вести к отношению “это неважно”, вызывать рассеянность, дезорганизацию, неуспеваемость и отсутствие мотивации выполнять работу хорошо. Какое же идеальное сочетание тревоги и адреналина для поддержания максимальной продуктивности? Единого правильного ответа на этот вопрос нет. Всё зависит от личности человека, уверенности в себе и способности справляться со стрессом, а также от сложности выполняемой задачи. Возбуждение способствует повышенному вниманию и концентрации на выполняемой задаче. Но только до определенной степени. Слишком сильное беспокойство снижает производительность, нарушает обучаемость и память, вызывает нерешительность, неуверенность, незащищенность и, в некоторых случаях, панику. Это проявляется в переживаниях по мелочам; чрезмерном усердии; застревании на анализе и повторном анализе; зацикливании и обдумывании второстепенных деталей проекта; избегании решений, вплоть до бездействия; нерешительности переходить к следующему шагу, пока предыдущий не достигнет уровня совершенства. “Самая большая ошибка, которую мы совершаем, - это жить в постоянном страхе, что мы ее совершим” (с) Джон Максвелл, эксперт по лидерству. Для перфекционистов характерно увязать в собственной вине за отклонения от плана проекта, или они становятся трудными партнерами по работе, потому что переносят свои нереалистичные ожидания на коллег. Говорит ли это нам о том, что перфекционисты - люди с высоким уровнем тревожности? Или именно сложный проект активирует тревогу и защитный перфекционизм? На противоположном конце спектра находятся рутинные и обыденные задачи, такие как регистрация, заполнение заказов или загрузка бумажных копий. Они лишают сотрудника тревоги - и лишают его мотивации. В результате возникает скука, недостаток энергии, концентрации, а также беспечность. Все дело в тонком балансе Тревога является естественной реакцией на окружающую среду. Она обеспечивает психологическую и физическую основу, которая позволяет нам избегать проблемных ситуаций, готовиться к реальным опасностям или потенциально сложным проблемам. Но, несмотря на то, что тревога приносит пользу, она может быстро достичь излишнего количества без механизмов выживания, которые удерживали бы ее на приемлемом уровне. “Тревога - это тонкая струйка страха, текущая через разум. Если её поощрять, она прорезает канал, в который утекают все остальные мысли” (с) Артур Сомерс Рош, американский писатель. тревога личность статьи https://bit.ly/3cnEsJw
522 

07.06.2021 20:23

САЛО МАСЛО СЛИВКИ ЛЕГКИЕ И МОЗГ КАКАЯ СВЯЗЬ? В легких около 700 миллионов...
САЛО МАСЛО СЛИВКИ ЛЕГКИЕ И МОЗГ КАКАЯ СВЯЗЬ? В легких около 700 миллионов альвеол. И в каждой должен постоянно обновляться ЖИР. Когда мы кушаем жир, он через лимфатическую систему , в первую очередь поступит в лёгкие. Они возьмут столько , сколько им нужно. А ЕСЛИ ЖИРА НЕ СЪЕЛИ ? Тогда шарики альвеол слипаются! Состоят альвеолы из сурфактанта. Это жир- 90%, белок -10%. Сурфактант при дыхании все время расходуется и снова поступает. Без него мы не сможем нормально дышать. Это приведёт нас к ГИПОКСИИ. Именно ЖИР обеспечивает нам кислородный обмен. Еще, роль сурфактанта - защищать наши лёгкие от вирусов , бактерий , химических агентов, чтоб они не попали в кровь. Мы его выкашливаем вместе с мокротой. Раньше воспаление легких лечили барсучьим , внутренним жиром , салом, горячим молоком с маслом . Открыт легочный сурфактант был в 1957 г. А что происходит теперь, в 21 веке? Нам твердили , что жирное вредно для здоровья, что для сердечно сосудистой системы это яд. В итоге, теперь и легочные заболевания увеличились в стократ!!! Ученые "немного ошиблись" Эта ошибка стоит нам очень дорого. Главная роль жира - структурная. При ограничении потребления жира - первое, что нарушается, это выработка СУРФАКТАНТА. А это нарушение дыхания - ГИПОКСИЯ. Будут цепляться любые инфекции! Люди, ВСЕГДА, а особенно сейчас, когда коронавирус разгулялся, ешьте пожалуйста сало, масло, лецитин, омегу, дышите свежим воздухом, занимайтесь зарядкой. И лёгкие вас отблагодарят отличным дыханием. Жир - всему голова. Или почему нашему мозгу так нужен жир. За последние несколько десятилетий врачи и диетологи регулярно обвиняли жиры во всех страшных болезнях. Нам внушали, что продукты с низким содержанием жира являются «здоровым» выбором. Но это далеко не так... • Питание с высоким содержанием полезных жиров помогает снизить воспалительные процессы в организме и ускорить производство энергии в мозге. Чем более натуральные жиры вы едите, тем эффективнее мозг преобразует их в энергию. Вот несколько источников правильных жиров для вашего мозга: • сливочное масло • жир и мясо животных травяного откорма • оливковое масло • орехи • морепродукты и жирная рыба. • сало.
419 

05.07.2021 17:10

​Заметки на каждый день! 
 
1. Чeм медленнее вы движетесь, тем быстрее умрете.
​Заметки на каждый день! 1. Чeм медленнее вы движетесь, тем быстрее умрете.
​Заметки на каждый день! 1. Чeм медленнее вы движетесь, тем быстрее умрете. 2. Нe жалейте денег на стоматологию и путешествия. 3. Не женитесь на той, с которой не намерены прожить остаток жизни. Среднестатистический брак длится десять лет, так что, по статистике, вы, скорее всего, не проживете в нем остаток жизни. Но надеяться надо! Помните: если между вашей женщиной и вами происходят шумные скандалы, это не ваша женщина. 4. Никoгда не поднимайте руку на женщину, ребенка, животное или мужчину, не способного сломать вам челюсть. 5. Никoгда не поднимайте ни на кого руку, если можете этого избежать. На самом деле существует только два законных повода для драки: сражаться за свою жизнь или защищать своих близких. 6. Хорошие манеры - основа всего! Грубocть не имеет извинений. Качество жизни складывается из маленьких человеческих уступок друг другу, и только вежливость сделает вашу жизнь снocной. 7. В жизни никогда не наступит мoмент, когда вы станете настолько мудрым, опытным и успешным, чтобы ни в чем не лопухнуться. Ожидайте провалов и позвольте им закалить ваш дух. Минуты позора делают вас сильными, минуты успеха - благодарными: то и другое чередуется в жизни так же неизбежно, как ночь и день. 8. Берегите колени! Если вы занимаетесь спортом, они откажут рано или поздно. Если вы не занимаетесь спортом, они откажут внезапно. 9. Нормально ссориться с родителями, но потом нужно делать усилия к быстрому примирению. 10. Еcть вершины, на которые непременно надо подняться - все остальные лучше обойти стороной. 11. Не становитесь отцом, пока не готовы считать другое «человеческое существо» важнее себя. 12. Главный фактор успеха - ваш болевой порог. Как заметил Рокки Бальбоа: «Дело не в том, насколько сильно вы бьете, а в том, какой силы удар можете стерпеть, продолжая двигаться вперед». 13. Никoгда не покупайте ничего у человека, который стучит вам в дверь без приглашения - если только он не находится в полном отчаянии. 14. Не тратьте драгоценное время на ревность, ненависть и просмотр бессмысленных фильмов. 15. Если есть время, лучше пройтись пешкoм. 16. Дружба, настоящая дружба с теми немногими, кто этого достоин - требует усилий. Если ее забросить, она завянет. Вспоминайте друзей, любите друзей, дорожите друзьями. Будьте великодушны к их ошибкам. Но не бойтесь сольного полета: помните, что все мы одиноки во Вселенной. Вы родились в одиночку и в одиночку умрете! 17. Помните о здоровье, но не скатывайтесь в ипохондрию. 18. Любите работу! Старайтесь никогда не отделять главное увлечение вашей жизни от заработка. Когда все вокруг рушится, работа поможет вам остаться на плаву - вернет вам самооценку, человеческое общение, деньги и мотивацию каждое утро вставать с постели. Но имейте в виду, что, скорее всего, вам в вашей жизни придется делать и ненавистную работу. Так бывает почти у всех - просто убедитесь, что еще помните, где выход на улицу. 19. Изо всех ваших сил старайтесь не возненавидеть того, кого когда-то любили. 20. Будьте великодушны к тем, кто не может для вас ничего сделать... https://telegra.ph/file/0c2ce0018b6717b4850f2.jpg
430 

01.07.2021 20:00

Это не судьба Часто вы утешаете себя фразами в стиле “это судьба”, или, быть...
Это не судьба Часто вы утешаете себя фразами в стиле “это судьба”, или, быть может, “всё что ни делается, всё к лучшему”? Для того, чтобы вы наконец-то перестали себя обманывать, позвольте уточнить, что это всё ерунда и жалкие оправдания. Возможно, что эти слова повторяют и ваши друзья, и ваши родители, но поверьте, это не судьба, а нежелание исправить положение дел. Если что-то не получилось и вы опустили руки, то это говорит не о том, что таков рок судьбы, а о том, что вы оказались недостаточно подготовлены. Та неудача, с которой вы столкнулись — всего лишь способ заметить свои ошибки. Раз уж столкнулись с проблемой, нужно её решать, а не ссылаться на судьбу. “Это судьба” — бесполезный наркотик, которым вы продолжаете себя пичкать снова и снова. Это всего лишь утешение, причем, стоит отметить, что утешение для безвольных и слабых людей. Сталкиваясь с моментами, когда хочется опустить руки и сослаться на судьбу, помните, что это просто возможность заметить свои ошибки и работать над их устранением, а не повод для грусти. Радуйтесь своим ошибкам и не жалуйтесь на них, ведь это то, что позволяет вам стать сильнее
356 

14.07.2021 14:50

Маринуем мозг этилом. Сначала разберемся в составляющих увеселительных...
Маринуем мозг этилом. Сначала разберемся в составляющих увеселительных напитков. В первую очередь, это этиловый спирт. А уже потом - различные компоненты в зависимости от вида. Во всей этой каше именно этиловый спирт является разрушителем мозга. Причем даже в самых малых количествах. И это "культурное выпивание", под который маскируется каждый корпоратив, все равно наносит непоправимый вред. Но если убрать из алкоголя спирт, пропадет разрушающий вред. Поэтому лучше выбирать безалкогольные коктейли. Растворение в организме. Этиловый спирт легко растворяется в воде. В нашем организме кровь - ее аналог. Больше всего крови находится в печени, спинном и головном мозге. Поэтому спирт бьет сильнее всего в эти участки тела. Соответственно, там и происходят побочные эффекты. Влияние на мозг. Состояние опьянения на физиологическом уровне протекает в несколько этапов. Сперва — как онемение, а после — как отмиранием участков коры головного мозга. Таким образом, ощущение эйфории и расслабления, которое ассоциируется с алкоголем, есть не что иное, как следствие искусственного отключения мозговых клеток. Часть головного мозга отключается навсегда и не пригодна для восстановления. Все равно, что встать в спарринг с Федором Емельяненко. Кладбище клеток пополняется после каждой даже «умеренной» выпивки, а мозг выпившего человека подвержен более значительным изменениям, потому что происходит накопление этилового спирта в участках мозга. Последствия. У пропойц извилины мозга заметно сглажены, а отдельные зоны и вовсе атрофированы. Если же вооружиться микроскопом, то будут видны пустоты, которые заполнены серозной жидкостью. Кора мозга изрыта воронками, как поверхность земли после бомбардировки. Принцип прост: одна воронка — одна выпивка. Кроме того, алкоголь не только убивает здоровые клетки, но препятствует выработке новых! Поэтому главным побочным эффектом от выпивки - это отупение. Алкоголь можно сравнить с кофе. Мы знаем, что последний расшатывает нервную систему, но за эффект бодрости готовы платить здоровьем. Так и с алкоголем. За пару часов мнимого расслабления мы отдадим через несколько лет глупыми ошибками в жизни. Если никак нельзя избежать алкогольного опьянения, то лучше свести влияние к минимуму. Что делать? Во-первых, никогда не напиваться и не смешивать напитки. Не больше двух за застолье. Иначе, такая спиртовая каша сделает сильную нагрузку на печень. Во-вторых, пить больше воды. Алкоголь - сильное мочегонное средство, которое в прямом смысле вытягивает все соки из печени и желудка. Чтобы помочь организму переварить яд, нужна вода. В-третьих, перед выпивкой лучше принять ферментные препараты. Они содержат растительные жиры и белки, которые покрывают желудок небольшой пленкой. Так непереваренная пища с алкоголем не задерживается надолго. Гниение белков не произойдет. Отравление не случится. Из известных мне препаратов, лучше всего подходит Вобензим. Но перед применением нужно прочесть инструкцию. В-четвертых, во время выпивки лучше есть продукты, которые содержат много клетчатки и пектина. А не злоупотреблять жирным и жареным. И самый верный вариант - облегчиться. Принять алкоголь, а в середине застолья разом выпить как можно больше воды и… прочистить желудок.
369 

22.07.2021 11:59


Как отличить конструктивную критику от деструктивной? 

Деструктивная критика...
Как отличить конструктивную критику от деструктивной? Деструктивная критика...
Как отличить конструктивную критику от деструктивной? Деструктивная критика: • фокусируется на негативных последствиях действий критикуемого, обвиняет его в ошибках; • эмоционально (негативно) окрашена; • подчеркивает личные недостатки критикуемого; • обесценивает критикуемого; • навязывает точку зрения, представляя ее как единственно верную. Конструктивная критика (или фидбек): • позитивно окрашена и практична: фокусируется на том, как можно что-то улучшить и исправить, — на решении проблемы; • апеллирует не к личности критикуемого, а исключительно к неоптимальным для него и окружающих паттернам поведения и действиям; • подчеркивает, что критикуемому по силам все наладить / добиться большего / улучшить что-то; • оставляет за критикуемым право выбора как поступить.
307 

04.08.2021 15:43

5 книг, которые сделают вас мастером общения. Джеймс Борг «Сила...
5 книг, которые сделают вас мастером общения. Джеймс Борг «Сила убеждения». Никаких манипуляций, уловок и НЛП. Автор рассказывает об аргументации и честности, которые, по его мнению, являются главными слагаемыми убеждения. Джеймс Борг «Секреты общения. Магия слов». Отлично дополняет первую книгу. Здесь автор затрагивает темы правильного подбора слов. После прочтения книги вы поймете, что понятия общения, убеждения и влияния — взаимосвязаны. Пол МакГи «Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно». Автор поясняет, что иметь развитый интеллект и быть трудолюбивым недостаточно для достижения успеха. Он поддерживает важность коммуникации между людьми в построении карьеры. Основной акцент в книге — на ошибках, которые люди допускают, общаясь друг с другом. Книга легко читается за счет множества примеров из жизни, которые иллюстрируют знакомые вам, ситуации. Марк Роудз «Как разговаривать с кем угодно». В первую очередь подойдет людям, которые испытывают напряжение или стеснение, разговаривая с незнакомыми людьми. Эта книга поможет избавиться от необоснованных страхов и чувствовать себя себя комфортно в незнакомой обстановке. Филип Зимбардо «Как побороть застенчивость». Автор — знаменитый социальный психолог — рассматривает эмоции как способ реакции на сложившиеся обстоятельства. В книге собрано множество практик и советов по преодолению зажатости в общении с людьми.
295 

25.07.2021 19:07

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru