Назад

​​​​ОБИДА — это пассивная форма злости. И обида и злость возникают в ответ на...

Описание:
​​​​ОБИДА — это пассивная форма злости. И обида и злость возникают в ответ на невозможность получить желаемое. Но, выражая злость, человек чувствует свою силу и потом облегчение, а обида дает ощущение собственного бессилия, забирает энергию. Чувство обиды, в независимости от возраста, возникает тогда, когда наши ожидания не оправдываются – «я думал, меня позовут на праздник, а меня не позвали», или в более сложных травмирующих ситуациях – «я думала муж будет меня любить, понимать и не обижать, а он..». Еще одно важное составляющее как обиды, так и злости – это возможность удерживать чувство собственной правоты. Отказаться от которого, подчас, бывает очень тяжело. Я никогда не устану повторять, что любое чувство нормально и имеет право быть. Что чувств не нужно избегать, отрицать или вязнуть в них. В этом посте приводила личный пример последствий погружения и вытеснения обиды. Обида бывает разной степени. Тяжелые случаи прорабатываются на психотерапии. А вот с нетяжелыми, так скажем, "обидами на каждый день" вы можете поработать самостоятельно. Повторюсь, обижаться - довольно энергозатратное, выматывающее дело. А еще обижаться или нет - это ваш выбор. Сегодня на повестке дня методика трансформации обиды, путем ее усиления и доведения до абсурда. Упражнение "Я важный индюк" поможет вам посмотреть на обиду с юмором, задуматься действительно ли она вам нужна. Читать текст обязательно с важным видом) Бессмысленно нести рюкзак, наполненный камнями. Снимайте-ка его и отпускайте обиды https://telegra.ph/file/7aab81fc6ae6b540f0a75.jpg

Похожие статьи

​​Прощение 

Сегодня очень интересная дата, а именно, 14 февраля, поэтому не...
​​Прощение Сегодня очень интересная дата, а именно, 14 февраля, поэтому не...
​​Прощение Сегодня очень интересная дата, а именно, 14 февраля, поэтому не забудьте поздравить вашу вторую половинку с этим днём, а если вы одиноки, то всегда можно уделить время самому себе. Дальше я хочу затронуть тему прощения. Можно смело сказать, что прощать очень сложно, особенно человека, с которым ты мог очень долго встречаться, но это даёт вам огромный потенциал для будущих отношений и для вашего ментального здоровья. Не прощая, у нас остаётся обида, которая несёт очень деструктивный характер для того человека, который обижается, потому что обида — это какая-либо не выраженная эмоция ( гнев, злость и так далее), которая остаётся в человеке. Конечно, завершение отношений, всегда очень болезненный процесс, который нужно просто переживать, так сказать, прочувствовать эту боль, потому что только так, можно избавиться от боли. Конечно, всегда хочется выпить волшебную таблетку или утонуть в алкоголе, но это только временно может ослабить вашу боль. Вспомните, что сейчас настоящее, и вы больше не находитесь в этих отношениях и попробуйте найти плюсы того, что вы теперь не в отношениях. Вы можете попробовать то, что давно хотели, но не могли сделать этого в отношениях и так далее. И помните, что в расставании нету проигравших и победителей. Обида и любовь — это два противоположных чувства, которые вообще несовместимы друг с другом. Прощая и избавляясь от обиды, мы будем готовы построить новые отношения, которые почти всегда являются более удачными, чем прошлые отношения, потому что мы получаем опыт, который очень сильно помогает нам делать более правильные решения в будущем. Это отличная мотивация, простить и не обижаться. Как проходит ваш День Святого Валентина? Отношения Прощение Принятие Любовь Психология https://telegra.ph/file/8835af14aec550aff1296.jpg
978 

14.02.2021 20:00

Терапия алекситимии Для терапии алекситимии подходит не каждый метод.
Терапия алекситимии Для терапии алекситимии подходит не каждый метод. Например, классический психоанализ, в котором аналитик - эмоционально “пустой экран”, не подходят. Поскольку алекситимия часто возникает вместе с некоторыми ментальными расстройствами, их терапия также может помочь уменьшить алекситимию. Первый шаг к в работе с алекситимией - помочь вам определить и выразить свои чувства. Например, диалектическая поведенческая терапия помогает развить самосознание и навыки эмоциональной регуляции. Также может быть полезной терапия, основанная на ментализации. Она направлена на установление связи между мыслями и эмоциями. Самостоятельно вы можете углубить свою интроспекцию с помощью ежедневного ведение дневника, экспрессивного искусства (например, актерское мастерство, танцы, интуитивное рисование, музыка, танце-двигательная терапии), слушая эмоциональную музыку и даже читая романы. Мощное лечебное средство от алекситимии - открытые и доверительные отношения с терапевтом. Особенно, если причиной вашей алекситимии была травма в раннем детстве или отсутствие сонастроенности вашим чувствам со стороны родителей. Лучше всего, если терапевт будет работать с вами над созданием совместного пространства, в котором вы будете чувствовать себя достаточно безопасно. И сможете соприкоснуться с более глубокими и скрытыми чувствами. Это не быстрый процесс, но если есть доверие, скрытые чувства постепенно всплывут на поверхность. В этом процессе опытный терапевт мягко направит вас и даст возможность выразить словами то, что было невысказано. Этот процесс нельзя ускорить и начинать, пока вы не будете готовы. Ваш терапевт должен понимать ваши текущие возможности и терпеливо относиться к застреванию, без обвинений. Важно, чтобы терапевт мог смоделировать для вас не только опыт вербализации эмоций, но и искренности в отношениях. В здоровых отношениях эмоции разнообразны. Радость, тепло и привязанность важные, но разочарование, гнев и обида должны быть разрешены к проявлению. Если ваш терапевт не обладает достаточными эмоциональными ресурсами или навыками, он может “отключиться” от вас или наказать за выражение “негативных” чувств. Тем самым дисфункционально копируя то, что делали ваши родители. Если вы сможете найти эмоционально зрелого, заботливого терапевта, который чувствует себя комфортно в неопределенности и способен устоять в эмоциональных бурях, которые вы поднимаете, ваше отношение к себе и другим может навсегда измениться. Вы сможете строить отношения, основанные на близости, любить и чувствовать себя любимыми и ощущать себя более живым в этом мире. Это может показаться нелогичным, но, скорее всего, за алекситимической внешностью скрывается мучительно чувствительная и сопереживающая душа. Если вы дадите себе шанс и отважно встанете на путь восстановления своей эмоциональной чувствительности, вы получите доступ к ресурсу жизненности в самих себе. эмоции личность EQ статьи http://bit.ly/3bjowXA P.S. Я с алекситимией работаю, за подробностями пишите в личку.
997 

20.02.2021 19:04

Еще пару слов о Манифесторах: 

Манифестор испытывает злость и гнев, когда...
Еще пару слов о Манифесторах: Манифестор испытывает злость и гнев, когда...
Еще пару слов о Манифесторах: Манифестор испытывает злость и гнев, когда встречает сопротивление окружающих, когда слышит возражение, когда ему говорят "нет", и его прерывают другие. Детство большинства Манифесторов насыщено наказаниями за избыточную самостоятельность и активность. В их багаже — спрессованная годами злость и обида на родителей, школу, систему, людей вокруг. Во многом благодаря этим подавленным эмоциям, подавленному чувству собственного "я" и подавленной силы, очень часто взрослый Манифестор становится смирившимся, плывущим по течению человеком, лишь периодически чувствующим в себе что-то, глубоко отличающее его от окружающих. Манифестор – это полностью самостоятельный человек. Он может просто взять и уйти посреди разговора, потому что решил, что у него есть дела поважнее. Не терпит советы. Очень часто не считается с мнением окружающих.
882 

28.02.2021 12:14

Сейчас ревела на кухне и рассказывала моему мужчине о своей...
Сейчас ревела на кухне и рассказывала моему мужчине о своей семье. Рассказывала как мы жили, когда папа с мамой развелись, объясняла как себя чувствовала. Грустила, злилась, было трогательно, начала плакать. Я уже год живу в одном городе с папой, а последние 12 лет провела вдалеке от него. Он женился, у него своя семья и ежедневные заботы. И я понимаю, что тоже очень хочу, чтобы и у меня была семья, близкие, свое племя. Я наигралась в достигаторство и думаю, что одиночество (даже с классной работой, в самом классном городе мира) - самое страшное, что может случиться с человеком. В прошлый раз, когда я выложила подобный пост, мне в личку написали «за...а ты со своими отношениями». Было неприятно и грустно. Потому что я считаю, что это самая важная тема на свете. У нас есть только две базовые программы: 1. Этот человек свой — и я отношусь к нему с любовью и сотрудничеством 2. Этот человек чужак — он опасен и я отношусь к нему со страхом и агрессией. Доверие и близость — основа общества в котором люди не пугаются и не агрессируют друг на друга. Отношения полные любви делают нас счастливыми. А счастливые (и осознанные) люди склонны к миру, а не войне. Они полны созидательной энергии, им хочется строить новые города, беречь экосистему и изучать космос. Способность быть осознанным и счастливым закладывается с самого детства. И именно с этого и нужно начинать все изменения в этом мире. Сначала построить отношения с собой, затем научиться отношениям с другим, вырастить счастливого ребёнка или замутить классный проект. А если есть силы, то сделать и то, и то. Когда я пишу про отношения, то вношу свой вклад в этот глобальный процесс, помогаю людям становиться счастливыми и делать наш мир лучшим местом для жизни. А когда я пишу про свой опыт, то как бы говорю: «Ребята, мне тоже сложно, мне тоже приходится бороться с желанием спрятаться в своей раковине, убежать или разнести все нафиг, но когда я побеждаю, когда мы побеждаем- это так классно!» Поэтому я и дальше буду писать про отношения, сражаться с обидами, злобой, непониманием и страхом и делать все от меня зависящее, чтобы у меня( и у вас) было свое племя. Всех обняла. отношениянарвал
921 

09.03.2021 20:29

Мои правила работы с негативом Последнюю неделю почему-то стал чаще...
Мои правила работы с негативом Последнюю неделю почему-то стал чаще сталкиваться с негативом в мою сторону. Видимо серость, дождь, отсутствие солнца сказывается на настроении в коммуникациях. Лет пять назад эти комментарии вывели бы меня из себя и заставили несколько дней очень сильно переживать по этому поводу. Искать виноватых, переваривать внутри, почему так, как мне надо было ответить и т.д. Но сейчас я к этому отношусь философски, если тебя критикуют, значит ты идешь впереди: 1. Быть в контексте. Важно отличать то, что относится напрямую к вам и особенностям вашей личности, а что к рабочим моментам и их пределам. Чаще всего любой комментарий от коллеги, близких, воспринимается, как личная обида. Но, как правило, таковым не является. 2. Обозначьте свои границы. Нет ничего страшного, что негатив вы вернете человеку, который вам его сказал. Вы не обязаны выслушивать недовольство от другого. Просто спокойно и твердо скажите в рамках коммуникации то, что вам не нравится. Вы не обязаны проглатывать чужие истерики и все пропускать через себя. Не будьте впитывающей губкой, возвращать негатив обратно – это нормально и показывает вашу психологическую зрелость. 3. Не ждите похвалы. Следуйте за своими убеждениями, если вы когда-то их сформировали, значит будьте уверены в них. Всегда недовольных будет больше, чем довольных. Поэтому не ждите похвалы, просто идите вперёд и делайте то, что считаете нужным. Те, люди, которым вы дороги вас поддержат, а остальных можно не слушать. Конечно, везде должна присутствовать осознанность, любое дело важно делать без тупого звероподобного рвения. Как вы справляетесь с негативом?
849 

15.03.2021 19:08

Одно из наиболее общих неопределенных переживаний — это обида. Это...
Одно из наиболее общих неопределенных переживаний — это обида. Это...
Одно из наиболее общих неопределенных переживаний — это обида. Это незавершенная ситуация. Если вы обижены, значит, вы застряли, вы не можете шагнуть вперед и выразить свой гнев, чтобы изменить мир и получить удовлетворение, и вы не можете забыть о том, что вас беспокоит. Обида — это эквивалент до боли сжатой челюсти… Выразите свою обиду — выложите прямо в лицо ему или ей. В то же время попытайтесь понять, что вы не отваживаетесь на самом деле выразить свой гнев, и в то же время вы не настолько щедры, чтобы отпустить, простить. …вспомните, что именно вас обижает. Выкиньте слово «обижаюсь» и скажите «ценю». Оцените то, что вас обижало раньше. Потом скажите людям, что еще вы цените в них. Снова попытайтесь достичь ощущения, что вы действительно общаетесь с ним. Видите ли, если бы вы не ценили этого человека, вы бы не застряли из-за него, вы могли просто забыть о нем. Фредерик Перлз
781 

02.04.2021 19:11

​​Как я всех перекусал!

А что вы так удивляетесь?
Вы то сами какими приходите...
​​Как я всех перекусал! А что вы так удивляетесь? Вы то сами какими приходите...
​​Как я всех перекусал! А что вы так удивляетесь? Вы то сами какими приходите с работы домой? Веселыми, радостными и любящими? ⠀ Нет! Вы свое настроение с работы тащите домой. И вот заходит хмурый папа или раздраженная мама и с порога начинает на всех бросаться и кусаться. И все понимают – у папы или мамы проблемы на работе, а виноваты почему - то они. Я об этом задумался, когда «перекусал» свою семью, приехав с очень неприятного совещания. ⠀ И я придумал для себя технику, которую назвал «коридор перехода». То есть, это ритуал перехода от работы к дому, от раздраженного усталого работника к любящему внимательному мужу, от злого менеджера к доброму отцу. Поверьте, это нужно всем. Не только мужчинам. Женщины еще более эмоциональны. ⠀ Я помню, как мой отец, который работал главным инженером на большом предприятие, приходил домой. Он молча, не разговаривая ни с женой, ни с детьми, проходил в душ. И из него выходил уже другим человеком. Он смывал с себя работу. Это был его ритуал. ⠀ А что может помочь вам? У вас есть какой-то переходный момент от работы к дому? Например, вы по дороге домой заезжаете в спортзал. И весь свой отрицательный настрой сжигаете на тренировке. А может вам помогает книга, которую вы читаете в метро или прогулка пешком? ⠀ ️Вы понимаете важность этого перехода? От вашего настроения зависит, как пройдет этот вечер. От вас зависит, что получат ваши близкие. И вы отвечаете, будет это радость и улыбка или рычание и обида. ⠀ А у вас есть «коридор перехода»? Если нет, то придумайте его прямо сейчас и сделайте вечером. И не удивляйтесь, это тоже манипуляция. И манипулируя собой, своим состоянием, вы управляете тем, что будет происходить с вашими близкими. Хорошего вечера! https://telegra.ph/file/41f4252f9f6abd726bcb3.jpg
783 

08.04.2021 19:10

Глава 9129 Грех это вирус Что такое грех? С чем у тебя возникает первая...
Глава 9129 Грех это вирус Что такое грех? С чем у тебя возникает первая ассоциация? Что это убийство? Воровство? Что то такое страшное? Да? Знаю ещё у многих сразу ассоциация с церковью? Да? Многие вот так вот заблуждаются и поверхностно на это так вот реагируют .. да и вообще часто в обществе выкрикивают слово грех или согрешил .. не зная сути.. не вникая в суть .. Это просто слово .. грех .. а ну да .. и есть их грехов много .. Но все как то не вникают .. что это и почему .. и плохо ли это.. даже каждый второй человек не подозревает .. точнее каждый человек не подозревает что он грешен .. Но увы это так .. ..ведь то что ты часто негативно с кем то обсуждаешь все вокруг.. каких то людей .. или новостные программы и тд.. это уже грех .. когда ты негативно всех срешь .. это грех уныние .. Когда ты ненавидишь себя и всех вокруг .. Когда ваш знакомый говорит негативно : чего ты этого Короля читаешь.. - то вот эта реакция такая не осознанная как животный инстинкт .. это и есть грех.. один из грехов .. который называется уныние .. А вот допустим человек соврал тебе .. Грех это?.. нет.. это поступок!! Но причина этого плохого поступка .. исходит от греха .. Человек мог соврать от обиды.. а обида это одна из 7 грехов .. Человек мог собрать из-за алчности .. а алчность это тоже один из 7 грехов .. 7 грехов это как семь голов змия искусителя .. это 7 Деталий из чего состоит ум человека .. Это 7 животных инстинктов .. это то что движет людьми .. это импульс .. животных не осознанный движок .. то что сподвигнет вас на все .. это то что влияет на ваш выбор .. И все ваши звёзды и политики .. большинство этих всех успешных людей .. это те кто до предела раскачали 7 своих грехов .. и это даёт им силы идти по головам .. И музыка которую я многим запрещаю .. эта та музыка .. которая подпитывает в вас ваши грехи .. И все годы своей осознанной жизни.. я старался пресечь подпитку ваших грехов .. По этому ..когда я консультировал.. после моих советов .. у человека все в жизни переворачивалось .. Я просто видел что в человеке подпитывает грехи и запрещал ему как пример 5 каких то пунктов .. А потом так же советовал человеку те другие 5 пунктов .. которые в человеке подпитывались его 7 добродетели .. Ps: твоё вечное желание и стремление быть лучше и иметь все .. это тоже грех .. грешные люди несчастные .. сколько бы у них чего бы было бы не было.. кем бы они не были.. внутри то пусто.. внутри нет 7 светильников .. нету 7 добродетели..
760 

12.04.2021 20:01

Непримиримость Быть собой трудно, если жить в соответствии с чужими...
Непримиримость Быть собой трудно, если жить в соответствии с чужими ожиданиями. Желая понравиться всем, вы вынуждены действовать в ущерб своим интересам. Это приводит к обидам, злости и постоянной фальши. Если поставить на первое место себя, то можно открыть много нового. Временные друзья исчезнут. Время наедине с собой будет качественнее. И, что самое важное, не придется обманывать — это честность с собой и с другими. Будучи настоящим, вы привлекаете к себе людей, которые будут вас уважать и ценить просто за то, кто вы есть. А не это ли главное в межличностных отношениях? Жизнь становится проще, когда вам не нужно угождать другим и притворяться. Жизнь, сама по себе, штука не сложная. Но и не простая. Сказать однозначно можно лишь то, что она становится сложной лишь тогда, когда человек вынужден заниматься тем, что от него ждут другие — тем, что ему не хочется делать. Зная свои цели и мечты, такой участи удастся избежать и этим знанием нельзя не пользоваться. Подобный лайфстайл насыщает жизнь человека и делает его цельным, как личность — делает уникальным.
716 

22.04.2021 20:00

​Маски страха. Часть 1

Преодоление страха невозможно без «опознания» страха.
​Маски страха. Часть 1 Преодоление страха невозможно без «опознания» страха.
​Маски страха. Часть 1 Преодоление страха невозможно без «опознания» страха. Вы удивитесь, когда увидите под какими масками прячутся страхи человека ️Стыд - это страх наказания, страх одиночества, страх быть отвергнутым. Одновременно с чувствами стыда и страха у человека появляется также и чувство вины — либо перед окружающими его людьми, либо перед самим собой ️Вина – это страх быть ненужным, страх быть исключенным, страх потеряться, страх умереть в одиночестве, забытым. Легко совершать подвиги, когда это все видят. Еще страшнее, когда у человека нет возможности оправдаться или как бы искупить вину, доказать, что он не виновен. Страх быть забытым, страх исчезнуть, страх быть исключенным. Вина – это страх быть ненужным никогда и никому ️Ложь – это страх наказания себя другими или самим собой. Это форма психологической защиты, возникающей из-за отсутствия доверия. Причина лжи - болезненное стремление к самоутверждению. Хотеть быть хорошим - что может быть приятнее? ️Обида - это страх, что наши потребности не будут удовлетворены, страх чувствовать доверие жизни, страх потерять контроль, страх неизвестности, страх отказаться от стереотипного мышления, страх взять ответственность за свою жизнь и за свое благополучие в свои руки Страх заставляет нас слепнуть или видеть искаженную правду жизни, хотя если копнуть чуть глубже, оказывается, что «Единственная вещь, которую следует бояться - это сам страх» (Лобсанг Рампа) https://telegra.ph/file/3f7dc7ddeb77d464d99bb.jpg
709 

28.04.2021 22:23


​-Что делать, когда меня обидели? -Не обижаться️. На деле это не так уж и...
​-Что делать, когда меня обидели? -Не обижаться️. На деле это не так уж и просто. Отпустить обиду простым усилием воли способен редкий человек. Большинство же носят её в сердце, усиливая или пряча, годами. Сильные обиды могут прожить вместе с нами всю жизнь Чтобы научиться справляться с обидами, нужно разобраться с их причинами. Провоцирует обиду поведение того или иного человека по отношению к вам. Но вовсе не оно является «зачинщиком» этой истории. Истинные причины обид- это неоправданные ожидания. Мы обижаемся тогда, когда происходящее не соответствует нашим желаниям, требованиям, планам. Например, вы ждали, что ваша жена будет каждый день встречать вас с горячим ужином и радовать безупречным внешним видом. А она еле успевает убрать за детьми, уложить их спать и смотрит сериал в планшете, чтобы хоть как-то отдохнуть. Можно её понять, но всё равно обидно. Вы ожидали, что за вашу работу вам будут платить большие деньги, ведь вы так хорошо справляетесь и приносите компании прибыль. Но руководство считает, что ваши услуги стоят в 1,5 раза меньше. Обидно? Обидно. Ребёнок ждал, что ему подарят новый набор Лего, о котором он много раз намекал, но он получил на праздник книгу и обычную машинку. Обидно. Девушка целый день прихорашивалась, купила новый наряд постриглась, сделала маникюр... А парень потащил её в бар с друзьями и даже ничего не заметил, кроме дежурного «Хорошо выглядишь». Вы постоянно чего-то ждёте от других. Иногда ожидания превращаются в негласные требования. Но никто не обязан соответствовать вашим хотелкам и читать ваши мысли. Нужно чётко осознать, что ваша жизнь и жизнь других (хоть и близких)- это разные вещи. У вас могут быть разные желания, взгляды, мысли. И это нормально. Чтобы не быть обиженным, откажитесь от ожиданий по отношению к другим людям и миру. Оставьте другим их право выбора и их ответственность. Не решайте за других. Доверяйте пространству, а не пытайтесь навязать ему свой сценарий. И если всё же вы почувствовали, что по какой-то причине вам обидно, спросите себя: Какие ваши ожидания не оправдались? Почему это произошло? Хотел ли действительно меня обидеть другой человек? Выиграю ли я от того, что буду обижаться? Когда вы честно ответите себе на эти вопросы на самом первом этапе, обиды можно избежать, либо отпустить её. Невозможно обидеть человека, который сам не хочет обижаться. неудобныеэмоциичувства отношения умеюжить женскаямудрость деласемейные коммуникации
700 

01.05.2021 22:27

‍️ Как хорошо поссориться Шаг 0.1 Еще до того, как вы начали обсуждение...
‍️ Как хорошо поссориться Шаг 0.1 Еще до того, как вы начали обсуждение конфликтного вопроса, позвольте себе усомниться, в 100%-ной правильности вашей позиции. Возможно, вы чего-то не знаете, недопоняли или не учли. Вообще вы в отношениях с хорошим человеком? Если да, не забывайте об этом и во время конфликтов. Предоставьте ему свое “безоговорочно положительное отношение” (К. Роджерс) и веру в то, что он все ещё хороший человек. Если нет, тогда вопрос к вам, точнее два: 1) Насколько обосновано такое восприятие? 2) Что вы делаете в этих отношениях? Когда мы сохраняем хорошее отношение и уважение к партнеру, несмотря на разногласия, мы с меньшей вероятностью воспримем его действия как злонамеренные, показало исследование 2019 г. Для большинства случаев это хорошо. Но это плохо, если вы пытаетесь оправдать действия, которые как раз являются злонамеренными (манипуляции, физическое и эмоциональное насилие и т.д.). Шаг 0.2 Подход к успешному разрешению конфликта зависит от типа проблемы. В случае серьезных проблем, таких как неверность или злоупотребление психоактивными веществами, лучше действовать прямо, требуя перемен, занимая непреклонную позицию и проявляя гнев, особенно если ваш партнер может измениться. Если проблемы бытовые (например, разделение обязанностей по дому), лучше показывать, что вы заодно, проявляя любовь, юмор, привязанность и оптимизм. Это также лучший способ разговора о неразрешимых проблем (например, назойливой свекрови или безнадежно упрямого партнера). Независимо от проблемы, ничто не заменит того, чтобы выслушать партнера. Звучит просто, но мы редко слушаем по-настоящему. Поэтому, когда вы уже начали разговаривать, сделайте по несколько шагов каждого типа (в любой последовательности): Шаг 1. Уточните Мы все склонны переоценивать свою способности понимать партнеры. А они склонны переоценивать ясность, с которой излагают свои мысли (и наоборот). Уточнения: “Когда ты говоришь , что именно это означает?”; “Правильно ли я понял, что - ключевой вопрос в этой проблеме для тебя?”; “Можешь привести пример ?”. Шаг 2. Покажите, что вы видите и уважаете чувства партнера Это способ проявить сочувствие и эмпатию. За всем, что говорит наш партнер, есть эмоция, которую он хочет, чтобы вы заметили. Например: обида, смущение, замешательство, разочарование, раздражение, тревожность, замешательство, апатия или чувство подавленности, недооценности, потерянности и недостоверности. Если вам удалось ее заметить, озвучьте ее в виде предположения. Например: “Мне показалось или ты смущаешься, когда говоришь об этом?”. Продолжение следует... отношения
675 

30.04.2021 18:52

Главные 3 тормоза личностного роста. Промедление. Вам не кажется, что мы...
Главные 3 тормоза личностного роста. Промедление. Вам не кажется, что мы слишком много думаем? Мы все время взвешиваем и размышляем: «А что если…», «А вдруг…» вместо того, чтобы делать. Вместо того, чтобы шагнуть в нужном направлении, мы все просчитываем, прогнозируем и предусматриваем. Далеко идущие планы — ненужные и обманутые ожидания. Все равно всегда будет иначе, чем мы запланировали. Почему бы не отбросить страхи и не довериться жизни? Жизнь всегда знает простейший путь к достижению нашей цели. Тогда все просто сводится к тому, чтобы: задать пункт назначения (четкая цель); довериться жизни (все идет как надо); начать действовать, улавливая знаки, которые посылает нам жизнь. Обвинения. Привычка винить в своих неудачах всё, что угодно, только не самого себя — еще одно препятствие на пути к личностному росту. У людей, всегда наготове список причин, почему они находятся там, где они есть. Им намного легче искать причину своих проблем во внешнем мире, чем внутри себя. Правда в том, что мы находимся там, где мы есть, только потому, что мы хотим там находиться. Ничто не может заставить нас чувствовать себя больным, бедным или несчастным без нашего на то согласия. Полагаю, что обида, разочарование и жалость к себе — это совсем не то, что Вам нужно от жизни. Путь к личной свободе лежит через ответственность, вот почему так много людей боится ее. Перестать винить что-то в своих несчастьях - означает полностью принять на себя ответственность за происходящее в Вашей жизни. Это кардинальным образом все меняет. Вы перестаете быть жертвой обстоятельств, а становитесь рулевым, хозяином своей жизни, что непременно приводит к росту сознания и внутренней энергии. Вас покидают страхи перед будущим, потому что Вы сами начинаете создавать свое будущее. И Вам больше не придется оправдываться. Оправдание. Когда мы оправдываемся, это говорит о том, что мы чувствуем себя в чем-то виноватым. Оправдание неразрывно связано с обвинением и является третьим тормозом нашего личностного роста. Когда Вы делаете все, что можете, Вам не за что оправдываться. Если Вы все еще считаете, что родились не в то время и не в том месте, то пора начать искать не причины, а возможности. Ничего не изменится до тех пор, пока Вы сами не изменитесь. В каждом из нас скрыт неиссякаемый источник возможностей, но ложные убеждения и страх перемен заставляют многих забыть о нем. Внутри Вас есть точка опоры, которая поможет Вам стать тем, кем Вы хотите стать. Как только Вы осознаете силу внутри, Вам больше не захочется оправдываться. Вы просто будете знать, что способны все изменить и получить то, чего достойны. И пусть Вашим главным вопросом будет не «Что я могу с этим поделать?», а «Как я могу это сделать?» Просыпайтесь каждый день и идите вперед, к своим мечтам и целям, никогда не останавливаясь!
647 

02.05.2021 13:22

Подсознание. Образы и мысли

Знаете, ведь дело не в чувствах, а в образах и...
Подсознание. Образы и мысли Знаете, ведь дело не в чувствах, а в образах и...
Подсознание. Образы и мысли Знаете, ведь дело не в чувствах, а в образах и мыслях человека, которые скрываются за этими чувствами. Именно образы придают чувствам тот или иной смысл. От образов зависит, как мы назовём свои чувства: страх, обида или жалость, любовь, радость или счастье. Когда человек испытывает страх, то в его подсознании присутствуют образы насилия и агрессии к самому себе или к окружающему миру. Эти образы вызывают соответствующие чувства. Дело в том, что у нас есть уникальная способность визуализировать, то есть создавать образы. Сотворённые нами образы оказывают влияние на энергоинформационное пространство, как внутреннее, так и внешнее. Образы – это программы. Они буквально творят это пространство. Получается, что источник страха находится в самом человеке. Это очень важно понять. Сначала мы излучаем в окружающий мир агрессию, а потом испытываем страх или тревогу, как защитную реакцию. Но от кого мы защищаемся? Получается, что от самих себя.
673 

03.05.2021 22:22

​​Принятие 
 
Попробуйте в течение двадцати четырёх часов принимать всё, что бы...
​​Принятие Попробуйте в течение двадцати четырёх часов принимать всё, что бы...
​​Принятие Попробуйте в течение двадцати четырёх часов принимать всё, что бы ни случилось. Кто-то вас обидел – примите это, никак не реагируя, и наблюдайте, что происходит. Внезапно вы почувствуете поток энергии, которой никогда раньше не чувствовали. Когда кто-то вас оскорбляет, обычно вы чувствуете слабость, вы теряете спокойствие и начинаете думать, как бы отомстить. Этот человек подцепил вас на крючок, и теперь вы будете описывать круги. Дни, ночи, месяцы, целые годы вы не сможете спать, вам будут сниться плохие сны. Люди тратят всю жизнь на сущую чепуху только потому, что кто-то их оскорбил. Загляните в прошлое, и вы кое-что вспомните. Вы были маленьким ребёнком, и учитель в классе назвал вас идиотом; вы до сих пор помните и держите обиду. Отец что-то сказал… ваши родители давно позабыли, и даже если им напомнить, они не поймут, о чём речь. Мать не так на вас посмотрела, и эта рана сохранилась до сих пор, открытая, живая; если кто-нибудь до неё дотронется, вы взорвётесь. Не помогайте этой ране становиться больше. Не позволяйте ей занять всю душу. Обратитесь к корням, будьте с целым. Двадцать четыре часа – всего двадцать четыре часа, – что бы ни случилось, старайтесь не реагировать, не сопротивляться. Вы почувствуете новую волну энергии, какой никогда раньше не знали, новый прилив жизненных сил, идущий от самых корней. И стоит только узнать, почувствовать этот вкус, как ваша жизнь изменится. Вы будете смеяться над всеми совершёнными глупостями, которые вас занимали, над всеми обидами, реакциями, местью, которыми вы разрушали себя. Никто не может вас разрушить, кроме вас самих; никто не может вас спасти, кроме вас самих. https://telegra.ph/file/1839af76cf54a004dc965.jpg
636 

15.05.2021 23:20

Что делать с обидами и как изменить свою жизнь? Кто-то вас обидел – примите...
Что делать с обидами и как изменить свою жизнь? Кто-то вас обидел – примите это, никак не реагируя, и наблюдайте, что происходит. Внезапно вы почувствуете поток энергии, которой никогда раньше не чувствовали... Когда кто-то вас оскорбляет, обычно вы чувствуете слабость, вы теряете спокойствие и начинаете думать, как бы отомстить. Этот человек подцепил вас на крючок, и теперь вы будете описывать круги. Дни, ночи, месяцы, целые годы вы не сможете спать, вам будут сниться плохие сны. Люди тратят всю жизнь на сущую чепуху только потому, что кто-то их оскорбил. Загляните в прошлое, и вы кое-что вспомните. Вы были маленьким ребёнком, и учитель в классе назвал вас идиотом; вы до сих пор помните и держите обиду. Отец что-то сказал… ваши родители давно позабыли, и даже если им напомнить, они не поймут, о чём речь. Мать не так на вас посмотрела, и эта рана сохранилась до сих пор, открытая, живая; если кто-нибудь до неё дотронется, вы взорвётесь. Не помогайте этой ране становиться больше. Не позволяйте ей занять всю душу. Обратитесь к корням, будьте с целым. Двадцать четыре часа – всего двадцать четыре часа, – что бы ни случилось, старайтесь не реагировать, не сопротивляться. Вы почувствуете новую волну энергии, какой никогда раньше не знали, новый прилив жизненных сил, идущий от самых корней. И стоит только узнать, почувствовать этот вкус, как ваша жизнь изменится. Вы будете смеяться над всеми совершёнными глупостями, которые вас занимали, над всеми обидами, реакциями, местью, которыми вы разрушали себя. Никто не может вас разрушить, кроме вас самих; никто не может вас спасти, кроме вас самих.
598 

23.05.2021 12:00


Главные 3 тормоза личностного роста. Промедление. Вам не кажется, что мы...
Главные 3 тормоза личностного роста. Промедление. Вам не кажется, что мы слишком много думаем? Мы все время взвешиваем и размышляем: «А что если…», «А вдруг…» вместо того, чтобы делать. Вместо того, чтобы шагнуть в нужном направлении, мы все просчитываем, прогнозируем и предусматриваем. Далеко идущие планы — ненужные и обманутые ожидания. Все равно всегда будет иначе, чем мы запланировали. Почему бы не отбросить страхи и не довериться жизни? Жизнь всегда знает простейший путь к достижению нашей цели. Тогда все просто сводится к тому, чтобы: задать пункт назначения (четкая цель); довериться жизни (все идет как надо); начать действовать, улавливая знаки, которые посылает нам жизнь. Обвинения. Привычка винить в своих неудачах всё, что угодно, только не самого себя — еще одно препятствие на пути к личностному росту. У людей, всегда наготове список причин, почему они находятся там, где они есть. Им намного легче искать причину своих проблем во внешнем мире, чем внутри себя. Правда в том, что мы находимся там, где мы есть, только потому, что мы хотим там находиться. Ничто не может заставить нас чувствовать себя больным, бедным или несчастным без нашего на то согласия. Полагаю, что обида, разочарование и жалость к себе — это совсем не то, что Вам нужно от жизни. Путь к личной свободе лежит через ответственность, вот почему так много людей боится ее. Перестать винить что-то в своих несчастьях - означает полностью принять на себя ответственность за происходящее в Вашей жизни. Это кардинальным образом все меняет. Вы перестаете быть жертвой обстоятельств, а становитесь рулевым, хозяином своей жизни, что непременно приводит к росту сознания и внутренней энергии. Вас покидают страхи перед будущим, потому что Вы сами начинаете создавать свое будущее. И Вам больше не придется оправдываться. Оправдание. Когда мы оправдываемся, это говорит о том, что мы чувствуем себя в чем-то виноватым. Оправдание неразрывно связано с обвинением и является третьим тормозом нашего личностного роста. Когда Вы делаете все, что можете, Вам не за что оправдываться. Если Вы все еще считаете, что родились не в то время и не в том месте, то пора начать искать не причины, а возможности. Ничего не изменится до тех пор, пока Вы сами не изменитесь. В каждом из нас скрыт неиссякаемый источник возможностей, но ложные убеждения и страх перемен заставляют многих забыть о нем. Внутри Вас есть точка опоры, которая поможет Вам стать тем, кем Вы хотите стать. Как только Вы осознаете силу внутри, Вам больше не захочется оправдываться. Вы просто будете знать, что способны все изменить и получить то, чего достойны. И пусть Вашим главным вопросом будет не «Что я могу с этим поделать?», а «Как я могу это сделать?» Просыпайтесь каждый день и идите вперед, к своим мечтам и целям, никогда не останавливаясь!
468 

25.06.2021 19:07

Как научиться не обижаться?

Читаем этот текст перед зеркалом вслух и с...
Как научиться не обижаться? Читаем этот текст перед зеркалом вслух и с...
Как научиться не обижаться? Читаем этот текст перед зеркалом вслух и с интонацией: «Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал, – я накажу его обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть получит ее в качестве наказания. Ведь я очень важный индюк! Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее на обиду. Я откажусь от минуты радости, я лучше отдам эту минуту обиде. И мне все равно, что эти частые минуты, сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы. Я настолько уязвим, что вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку "Осторожно, злая собака" и пусть только кто-то попробует ее не заметить! Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять. Ведь я очень, очень важный индюк».
467 

23.06.2021 11:07

​Что не нужно дeлать, ссoрясь с близким чeловeком.

1. Hикoгда нe упоминайтe...
​Что не нужно дeлать, ссoрясь с близким чeловeком. 1. Hикoгда нe упоминайтe...
​Что не нужно дeлать, ссoрясь с близким чeловeком. 1. Hикoгда нe упоминайтe рoдителей. Делo в том, что ваша ссopа должнa зaтрaгивaть тoлькo вас и вашегo партнера, поэтому – никoгда не yпoминайте родитeлeй. Oбида зa родитeлeй засядeт так глyбoкo, что вы нe смoжете от нее избавитьcя долгие гoды. Tак же не пoзвoляйте рoдителям yчаствoвать в вaших ссорах. Еcли всe жe этo произошло, тo пpоблемa затрагиваeт не только мyжa и женy, a обe семьи. Такую ссopу oчень легко преврaтить во вражду. И, еcли дажe между мyжeм и женой воccтaновитьcя гармония, остaнутся пpотивоpечия между семьями, которые будут только усложнять жизнь. 2. Избегaйте любого насилия. Oбычно ссoры не выявляют ни хороших хаpактepов, ни знaтныx дам, ни галантных кавалeров. Oчень частo пары, ввязавшись в жестĸую ссорy, не мoгут аппeлировать словaми и перехoдят к кулaчным боям. Невaжно, нaсĸольĸо вы злы и сepдиты, никoгда не позволяйтe сeбe и своeмy паpтнеpу прибeгать ĸ нaсилию. Ƃоль, пoлученная от любимого челoвека, просто уничтожит любовь между вами. 3. Hикoгда не говоритe o разводe. Нeважно, кaкие слoва вы говоритe друг дpугу, но никогдa не yпoминайте о разводe. Это самыe oбидные словa, которыe мoгут быть произнеcены мyжем или женой. Развoд обязaтельно пoследует, eсли один из партнeров вo врeмя ссоры eго поcтоянно упоминaет. Mы уверены, если вы вcе еще любитe дрyг дрyга, тo бyдете жaлеть всю жизнь, чтo в поpывe гнева совeршили импyльсивный развод. 4. Никогдa нe ухoдите из домa во время ссоры. B кино чaсто пoказывают, ĸаĸ жена/муж выбегают из домa, чтoбы дoгнать свою пoлoвинку и извиниться. Oднaко в реальнoм мирe это вpяд ли произойдeт. Уйти из дoма во вpемя ссоры – самoе некoмпетентнoе пoведение. Лyчший способ – промолчaть нa реплики пaртнерa, а когда он уcпокоитcя, попробовать разрeшить конфликт. 5. Не ложитесь спaть отдeльно. Вы дoлжны лечь в поcтeль со своим партнерoм, как делали это кaждую ночь до ссоры. Этo лучший спoсoб поĸончить с напряжeнной aтмосферой. Внaчaле вы можeтe повeрнутьcя спинoй дpуг к другу, но после того, как вы зaснете, eжeднeвныe привычки возьмут верх нaд вaшими обидами. Когда вы прoснетесь утром, то впoлне можете обнaрyжить, что вaш партнeр смотрит вам в лицo и yлыбaется. Кoнец ссорe. Все мы знаем что, отношений без ссор не бывают, иначе это не идеальные отношения. Поэтому будьте внимательнее и контролируйте свой гнев. Не говорите обидные слова своей даме или МЧ А вы часто ссоритесь? https://telegra.ph/file/261b79bd550d885a7655d.jpg
471 

22.06.2021 16:00

Что делать с обидами и как изменить свою жизнь? Кто-то вас обидел – примите...
Что делать с обидами и как изменить свою жизнь? Кто-то вас обидел – примите это, никак не реагируя, и наблюдайте, что происходит. Внезапно вы почувствуете поток энергии, которой никогда раньше не чувствовали... Когда кто-то вас оскорбляет, обычно вы чувствуете слабость, вы теряете спокойствие и начинаете думать, как бы отомстить. Этот человек подцепил вас на крючок, и теперь вы будете описывать круги. Дни, ночи, месяцы, целые годы вы не сможете спать, вам будут сниться плохие сны. Люди тратят всю жизнь на сущую чепуху только потому, что кто-то их оскорбил. Загляните в прошлое, и вы кое-что вспомните. Вы были маленьким ребёнком, и учитель в классе назвал вас идиотом; вы до сих пор помните и держите обиду. Отец что-то сказал… ваши родители давно позабыли, и даже если им напомнить, они не поймут, о чём речь. Мать не так на вас посмотрела, и эта рана сохранилась до сих пор, открытая, живая; если кто-нибудь до неё дотронется, вы взорвётесь. Не помогайте этой ране становиться больше. Не позволяйте ей занять всю душу. Обратитесь к корням, будьте с целым. Двадцать четыре часа – всего двадцать четыре часа, – что бы ни случилось, старайтесь не реагировать, не сопротивляться. Вы почувствуете новую волну энергии, какой никогда раньше не знали, новый прилив жизненных сил, идущий от самых корней. И стоит только узнать, почувствовать этот вкус, как ваша жизнь изменится. Вы будете смеяться над всеми совершёнными глупостями, которые вас занимали, над всеми обидами, реакциями, местью, которыми вы разрушали себя. Никто не может вас разрушить, кроме вас самих; никто не может вас спасти, кроме вас самих.
491 

12.06.2021 19:07

Управление настроением. Контроль над эмоциями — неоднозначный момент. Мы можем...
Управление настроением. Контроль над эмоциями — неоднозначный момент. Мы можем управлять своими эмоциями, но не должны пытаться их контролировать. Например, человек испытывает обиду, но с детства привык считать, что обижаться плохо. Поэтому он пытается контролировать свою обиду. Он внушает себе, что не должен обижаться. Глушит это чувство внутри, пытается переключиться на какое-то другое. Обида не исчезает, она лишь прячется глубже, а к ней добавляется стыд или чувство вины. И этот нарастающий ком вовсе не является управлением настроением. Но делать это можно по-другому — разобраться в причине обид, отпустить эмоцию, когда она иссякнет. Зачем это нужно? Может показаться, что легче не замечать свои чувства или переключаться на другие. Но в конечном счете это приводит к усугублению, а не решению проблем. Эмоции накладываются одна на другую и потом все равно выплескиваются наружу, но уже не самым экологичным образом.
490 

01.06.2021 20:00

​Пpaктика paбoты c oбидaми.
 
1. Oбиды легко удaляютcя выплaкивaнием. Покa...
​Пpaктика paбoты c oбидaми. 1. Oбиды легко удaляютcя выплaкивaнием. Покa...
​Пpaктика paбoты c oбидaми. 1. Oбиды легко удaляютcя выплaкивaнием. Покa oбидa свежа — плачьте! Hе сдеpживaйте cлез, ваше здoрoвье дopoже гopдocти. (B пpинципе, кoнечнo, некoтopые выбеpут гopдocть и дoведут себя дo инcультa – и так бывaет). 2. "Подушкa для битья". Cпать нa ней нельзя никoму – ни вaм, ни кoму дpугoму. Пoдушку эту пoложенo бить. Лупите пo ней изo вcеx cил, тaк, как бы вы хoтели пoбить oбидчикa! Bыплеcните вcю негативную энеpгию, выcкaжите пoдушке вcе, чтo xoтели бы выcказaть oбидчику. Пoмните – невозмoжнo пpостить, cдеpживaя негaтивную энергию обиды в себе! 3. Bыгoваpивaния на вoду. Cядьте нa беpегу pеки и pаcскaжите pечке вcю cвoю бoль и печaль. Смoтpите тудa, кудa утекает вoдa и paсскaзывaйте, кaк вaм бoльнo и oбиднo, кaк вы cтpaдaете. Пoвеpьте – pекa унеcет много вaшиx oбид, этo пpoвеpеннoе cpедствo. Еcли pеки нет поблизоcти - мoжнo oткрыть кpан в вaннoй и - впеpед. 4. Kpикoм. Пoйдите в coвеpшеннo пуcтoе меcтo и еcли вашa oбидa пpевpaтилacь в злocть – выкpичите эту злocть, орите изo вcей мочи! Bлoжите в кpик вcю негативную cкoпившуюcя энеpгию. 5. Bыпиcывaем oбиду. Cядем и возьмем лиcт бумaги и pучку. Пиcaть ТOЛЬKO от pуки! Пишем числo, месяц, гoд, время. И нaчинaем пиcaть вcе, чтo накипелo нa сердце, чтo тpевожит и не дaет покoя. Закaнчивaем, кoгдa закoнчится листoк с двуx cтoрон. Дpугой лиcт не берем! Это очень вaжно – в выписывaнии вaжнa мерa. Пишете в кoнце – зaкaнчиваю, cнoвa вpемя укaзывaете – обязaтельнo. Перечитывaете вcе, чтo нaпиcали. Moгут быть oчень неприятные oщущения, теpпите, это нoрмальнo. Затем сжигаете лиcтoк, cледя, кaк он cгoрaет, кaк cвоpaчивaетcя бумaгa, кaк тaют cтрoчки в oгне. Тaк cгоpaет вaша бoль и обида. 6. Caмoе эффективнoе и экoлoгичнoе пpaвилo раcтвоpения oбид – oсoзнанное вoспpиятие. Ущущaем в теле где нaхoдитcя oбидa, кaк она выглядит, фикcируем в coзнании. Mыcленнo произнocим: "Я тебя вижу, ты oтносительнo меня." С этими cловами "выводим" ее из телa и спpaшивaем: "Чему ты пpишлa меня научить?". Результaт может быть ошелoмляющим! Зa неcколькo минут не только мoжнo pаcтвopить обиду, нo и пoнять великий смыcл Жизни, нaпрaвляющий нac к лучшему. Америкaнcкие ученые из Стэнфoрдcкoгo унивеpcитетa докaзали, чтo oбида прoвоцирует мнoгие бoлезни, пpичем не тoлькo душевные, нo и физические. Был пpoведен опыт, 90% учаcтникoв кoтopoгo, долгoе время не пpoщaвшие cвoиx oбидчикoв, нaкoнец–тo проcтили их, и у вcеx этих людей постепенно нaчалo улучшaться caмoчувcтвие. Пpoпaли голoвные бoли и бoли в cпине, нopмализовaлcя coн и вoccтановилocь душевнoе pавновеcие. Этo дocтатoчнo веcкий пoвoд, чтобы пpocтить обидчикoв и «oтпуcтить» cвою oбиду, не тaк ли? Hе xрaните oбиды, paзъедaющие paдocть жизни. Любите дpуг дpугa, пpощaйте и будьте cчастливы! https://telegra.ph/file/472ecc6c153f23f9af7af.jpg
497 

13.06.2021 22:00

Почему я всё время обижаюсь? Обида возникает, когда что-то идёт «не по-моему».
Почему я всё время обижаюсь? Обида возникает, когда что-то идёт «не по-моему». Вспомните маленького ребёнка, который не может справиться с ситуацией — машинка не хочет слушаться и не едет. Привыкший, что весь мир подчиняется его желаниям, ребёнок не может перенести, что что-то «выпадает» из этой картины мира, и начинает в обиде и гневе крушить всё вокруг, плакать и топать ножкой. Он не хочет играть, не хочет конфетку, не хочет договариваться. Нужно одно — чтобы машинка поехала. Отсутствие активной ответственной позиции — главное отличие состояния ребёнка от состояния взрослого в любой конфликтной ситуации. В тот момент, когда человек должен соприкоснуться со своей ответственностью за сложившееся положение дел, возникает обида — «ты меня не понимаешь», и ответственность целиком и полностью ложится на плечи собеседника. Обижающийся никогда ни в чём не виноват, виноваты и должны все вокруг, и это очень удобно — всегда можно «отжимать» желаемое. Тот, на кого обижаются, будет неминуемо испытывать чувство вины, пытаться исправить ситуацию, виноватым человеком очень легко манипулировать. Гиперчувствительность и постоянное стремление обижаться можно смело назвать способом получать от жизни желаемое. Только при этом человеком руководят не осознанное и чёткое понимание своих целей, задач, путей их достижения или стремление наладить отношения — человек полностью подчинен своим бессознательным процессам. Обиженный человек также стремится снова и снова пережить привычные с детства чувства — злость, боль, чувство отвержения и отверженности, одиночество, гнев, печаль. Обижаться с детства настолько привычно и необходимо, что практически уже означает: если я обижаюсь, значит, всё хорошо, значит, всё идёт как надо. Важно помнить, что есть более действенные способы проживать свою жизнь, реагировать на конфликт, выстраивать отношения. Ими можно начать пользоваться, если отказаться от обидчивости и взрастить в себе позицию взрослого.
391 

12.07.2021 18:16


​На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые...
​На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые...
​На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли». Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: «У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож». Обратите внимание — слово на первом месте. В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмиль Куэ на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменил в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу «С каждым днём я чувствую себя всё лучше и лучше». Причём повторять это не механически, а максимально ярко. Через месяц пациенты этого врача стали главным источником разговоров медицинского персонала госпиталя, а затем и всей Франции. Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, у некоторых больных даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве. То есть ещё раз подтвердилась догадка великого учёного древности Парацельса, который утверждал, что чудеса творит вера. Наше здоровье — прямое следствие мышления человека. Никто уже не ставит под сомнение, что между психическим и физическим состоянием людей существует прямая связь. Лучшая защита от всех болезней, от любой инфекции — это твёрдая вера в собственное здоровье и положительные эмоции,— говорит психотерапевт с более чем двадцатилетним стажем Андрей Метельский. — Негативные мысли разрушают. Например, злость вызывает болезни желудочно-кишечного тракта. Обида со временем приводит к болезням печени, поджелудочной железы, холециститу. Один из самых важных психологических законов гласит: словесное выражение любви, симпатии и восхищение усиливает жизненную энергию того, к кому оно обращено. А злые и недобрые слова уменьшают энергию слушателя. Общее число заболеваний, связанных с плохими мыслями, продолжает неуклонно расти. Чтобы противостоять им, а ещё лучше предотвращать их, нужно менять привычный образ мышления, который привёл к их появлению. Итак, здоровье, жизнь и судьба человека напрямую зависят от его мыслей. Думаешь о хорошем — жди хорошего. Думаешь о плохом — плохое и получишь. То, о чём мы постоянно думаем, перерастает в убеждение, что это должно или может случиться. И эта вера неизбежно рождает событие. Именно поэтому с сегодняшнего дня начинаем думать только о хорошем, надеяться только на лучшее. И ещё, никогда не переживайте по пустякам! Возьмём на вооружение два золотых правила американского кардиолога Роберта Элиота, признанного специалиста по профилактике инфарктов и сердечной недостаточности. Правило первое: не огорчайтесь по пустякам. Правило второе: всё пустяки. Подсознание может всё! https://telegra.ph/file/ac1c7a24536d98c6b75ff.jpg
395 

09.07.2021 12:10

“Отстаньте уже от мамы с папой, сколько можно их гонять?” Во вторник я вела...
“Отстаньте уже от мамы с папой, сколько можно их гонять?” Во вторник я вела вебинар про истоки внутренних конфликтов. Заранее ждала, что, как только дойдем до слайда про детский опыт, в чате будут вопросы: опять мама с папой? а нельзя как-нибудь без них? У меня есть три тезиса и один вывод про работу с детским опытом в терапии. И начну сразу с вывода. Мы не тащим на сессию маму-папу, чтобы радостно обвинить их во всем мыслимом и немыслимом и до конца жизни смаковать обиду на плохих родителей. Терапия вообще не про то, чтобы искать виноватых. В конечном итоге терапия про то, чтобы разделить вину и ответственность (чтобы “взять ответственность” перестало внутри приравниваться к “самадуравиновата”), увидеть причинно-следственные связи прошлого с настоящим, что-то с этим сделать, чтобы клиент мог вернуть себе ответственность за происходящее с ним и, как следствие, возможности делать осознанный выбор в разных сферах своей жизни. Мы никуда не уйдем от того, что личность человека формируется во взаимодействии с окружающим миром. Сначала мир - это мама или тот, кто вместо нее. Потом границы мира начинают постепенно расширяться и включают других людей, другие пространства и сообщества. Ребенок впитывает сигналы из мира как губка, но не умеет их рефлексировать и анализировать, его возможность повлиять на происходящее очень ограничена. Это тезис номер раз. Тезис номер два: дети эгоцентричны и до определенного возраста воспринимают мир и других людей как продолжение себя. Если взрослые не помогают им осваивать отдельность себя от других и не объясняют происходящее вокруг, детская психика сама дает объяснение: “Это потому, что я…”. Это включает в себя физическое и эмоциональное состояние взрослых. Тезис номер три: ребенок уязвим перед взрослыми. От них зависит его физическое выживание и благополучие: взрослые должны заботиться о ребенке и защищать его от опасности. Когда ребенок ощущает угрозу, а взрослые ненадежны или сами являются ее источником (например, агрессивный или удушающий любовью родитель), он будет делать все, чтобы “починить” мир вокруг себя и вернуть себе спокойствие, заботу и любовь. Говорить в терапии про маму, папу, того самого дедушку, ту самую училку или любого другого значимого взрослого из детства имеет смысл, чтобы понять, какой вклад эти взрослые внесли в формирование ребенка, что он от них бессознательно усвоил и чему научился в этих отношениях. Посмотреть на эти уроки, послания и выводы глазами взрослого, отрефлексировать и увидеть, как они в жизни помогали, а как ограничивали, а, главное, что из этого реалистично, а что существует только в глубоко укоренившейся фантазии о себе и мире. И потихоньку взращивать что-то новое в альтернативу. Да, по пути придется встретиться со своими чувствами, а там может быть и обида, и ненависть, и страх, и разочарование, и обвинений триста килограммов. А рядом с ними - нежность, жалость и желание любви. Прожить все это - необходимый этап, но не цель терапии.
349 

16.07.2021 17:59

​​Техника «стерто-стерто»

Ну что, давайте сегодня технику дам?
Я люблю ее  за...
​​Техника «стерто-стерто» Ну что, давайте сегодня технику дам? Я люблю ее за...
​​Техника «стерто-стерто» Ну что, давайте сегодня технику дам? Я люблю ее за простоту. Как вы уже догадались, она у меня находится в разделе манипуляции своими эмоциями. Сразу скажу, она хорошо работает, как только отрицательная эмоция или мысль возникла. Это как скорая помощь, которая быстро помогает и их убирает. Как это работает. Вот вы заметили, что вас накрыло. И возникла какая то не совсем приятная мысль и эмоция. Ну например у вас обида, вина, раздражение. Что делать? Стирать из себя ️Шаг 1. Представить себе школьную доску Да-да, представить себе доску как в школе, в которой вы учились. ️Шаг 2. На ней написан ваш страх Вы видите школьную доску, и на ней мелом написан ваш страх или нарисована картинка вызывающе жалость к себе или… Да все что угодно, главное вы решили, что это вам не нравиться и надо переписать. ️Шаг 2. Стираем. Вы смотрите на надпись или рисунок и говорите вслух «стерто-стерто» и представляет, как мокрая тряпка стирает то, что на доске. И все! Работает очень классно. Рекомендую. Еще раз пошагово 1. Представляете себе школьную доску 2.На ней мелом написан ваш страх или нарисована картинка вызывающе жалость к себе. 3. Стираем мокрой тряпкой Стерев внутри себя, вы убираете эту ситуацию из своей жизни. И вместе с ней уходит негативная эмоция или страх. Как еще можно применить эту технику. У меня есть друзья, которые реагируют на любые негативные чужие слова сразу. Они говорят «стерто-стерто» и как будто этим убирают чужое негативное влияние на свою жизнь. Как вам техника? Будет применять? А во вторник у нас будет прямой эфир. И скоро выложу анонс. https://telegra.ph/file/190821a1985df1fb3f98b.jpg
368 

17.07.2021 17:05

​​Не хочу ветчины!

Два человека работали на стройке. В обеденный перерыв они...
​​Не хочу ветчины! Два человека работали на стройке. В обеденный перерыв они...
​​Не хочу ветчины! Два человека работали на стройке. В обеденный перерыв они обычно садились на обочине и доставали свои бутерброды. Один человек развернул сверток с едой, в предвкушении потер руки и сказал: — Прекрасно! Я так проголодался! Курица, бутерброды с сыром и тунцом, фрукты... Второй взглянул на свои бутерброды и тяжело вздохнул. — О Господи, опять эта ветчина! Как она мне надоела! Уже третий раз на неделю бутерброды с ветчиной. Видеть ее больше не могу! — Да не переживай ты так, — стал утешать его друг. – Если ты не хочешь ветчины, просто скажи жене, чтобы она делала тебе бутерброды с чем­ нибудь другим! Человек, казалось, был в замешательстве. — О чем ты? – сказал он. – Я не женат, я делаю себе бутерброды сам. У меня к вам вопрос, а как вы делаете свою жизнь? Чем вы ее наполняете? Скажу по секрету, Ваша жизнь, это те эмоции которыми вы наполнены. И есть люди, которые наполнены злостью и обидами, а есть те, которые счастьем и радостью. И вы можете обвинять обстоятельства, руководство, мужа или жену, но это ваши эмоции и только вы решаете, чем себя наполнить. И сегодня выбор, ныть и жаловаться на «бутерброт с ветчиной» или приготовить блюдо, которые вызывает удовольствие. Вот вам вселенная дает шанс. Она привела на мою страничку и говорит - «вот курс «Как подчинить себе эмоции». И он тебе сильно нужен. Стоит копейки. Пройди его. Иначе ты так и будешь неадекватно реагировать на замечания и критику, вспыхивать как спичка, сжиматься от страха или заикаться, когда тебе надо что-то сказать. Вот тебе шанс! Возьми его и используй!» Да, и этот шанс есть еще до субботы, вот только стоимость его начнет расти уже сегодня вечером. И хотел у вас спросить, а у вас есть привычка сэкономить копейки, а потом заплатить в 10 раз больше? Ну тоже, мои экономные, могу обрадовать вас - переходите по ссылке и записываетесь на мини-курс «Как подчинить себе эмоции» https://aakravtsov.ru/emotions Единственный раз я провожу его в живую. И у вас есть шанс прокачать именно себя. Приходим по ссылке и записываемся. https://telegra.ph/file/fdaa1315e57e6efc5772a.jpg
360 

22.07.2021 17:23

КАК СПРАВИТЬСЯ С ЧУВСТВОМ ОБИДЫ

Во-первых, не отрицать его. Вам больно и...
КАК СПРАВИТЬСЯ С ЧУВСТВОМ ОБИДЫ Во-первых, не отрицать его. Вам больно и...
КАК СПРАВИТЬСЯ С ЧУВСТВОМ ОБИДЫ Во-первых, не отрицать его. Вам больно и неприятно, факт. ⠀ Не превращать обиду в долгую эмоционально-мысленную жвачку — это мазохизм, останавливайте себя. ⠀ Попробуйте посмотреть на произошедшее глазами оппонента. Например, друг не поздравил, потому что замотался. Потом вспомнил, и его чувство вины наверняка не меньше, чем ваша обида. А коллега, который прошёл мимо, очевидно, в таком информационном перегрузе, что был не способен никого замечать. ⠀ Практикуйте техники релаксации (погуглите, их много), чтобы реанимировать чувство спокойствия и уверенности в себе. ⠀ Напоминайте себе, что ваша реакция — это всегда ваш выбор, что вы себя любите и цените и ни у кого нет власти, способной нанести вам моральный вред.
309 

03.08.2021 14:27

​​Принятие 
 
Попробуйте в течение двадцати четырёх часов принимать всё, что бы...
​​Принятие Попробуйте в течение двадцати четырёх часов принимать всё, что бы...
​​Принятие Попробуйте в течение двадцати четырёх часов принимать всё, что бы ни случилось. Кто-то вас обидел – примите это, никак не реагируя, и наблюдайте, что происходит. Внезапно вы почувствуете поток энергии, которой никогда раньше не чувствовали. Когда кто-то вас оскорбляет, обычно вы чувствуете слабость, вы теряете спокойствие и начинаете думать, как бы отомстить. Этот человек подцепил вас на крючок, и теперь вы будете описывать круги. Дни, ночи, месяцы, целые годы вы не сможете спать, вам будут сниться плохие сны. Люди тратят всю жизнь на сущую чепуху только потому, что кто-то их оскорбил. Загляните в прошлое, и вы кое-что вспомните. Вы были маленьким ребёнком, и учитель в классе назвал вас идиотом; вы до сих пор помните и держите обиду. Отец что-то сказал... ваши родители давно позабыли, и даже если им напомнить, они не поймут, о чём речь. Мать не так на вас посмотрела, и эта рана сохранилась до сих пор, открытая, живая; если кто-нибудь до неё дотронется, вы взорвётесь. Не помогайте этой ране становиться больше. Не позволяйте ей занять всю душу. Обратитесь к корням, будьте с целым. Двадцать четыре часа – всего двадцать четыре часа, – что бы ни случилось, старайтесь не реагировать, не сопротивляться. Если кто-то вас толкнул и вы падаете на землю, падайте! Потом поднимайтесь и идите домой. Ничего не делайте. Если кто-то вас ударил, склоните голову и примите это с благодарностью. Идите домой, ничего не делайте – всего двадцать четыре часа – и вы почувствуете новую волну энергии, какой никогда раньше не знали, новый прилив жизненных сил, идущий от самых корней. И стоит только узнать, почувствовать этот вкус, как ваша жизнь изменится. Вы будете смеяться над всеми совершёнными глупостями, которые вас занимали, над всеми обидами, реакциями, местью, которыми вы разрушали себя. Никто не может вас разрушить, кроме вас самих; никто не может вас спасти, кроме вас самих. Вы Иуда, и вы же Иисус. https://telegra.ph/file/da7ca2c8366725d876531.jpg
297 

26.07.2021 17:15

Как понять, что ваши отношения закончились Часть 2 9. Вы не тот человек...
Как понять, что ваши отношения закончились Часть 2 9. Вы не тот человек, которым вас считает партнер Неуловимые искажения того, кто вы есть, со временем могут накапливаться. Если восприятие вас партнером уже сильно отличается от того, как вы себя видите, это знак, к которому нужно отнестись серьезно. 10. Вы чувствуете, что доверие ушло Доверие - основа близких отношений, и его отсутствие разрушает их изнутри. Если его восстановление возможно, важно обратить внимание и на корень проблемы, которая привела к подрыву доверия. 11. Вы придумываете оправдания, чтобы не проводить время вместе В эпоху пандемии, карантина и удаленной работы, многие пары проводят больше времени вместе, чем когда-либо раньше. Поэтому потребность в личном пространстве может выражаться в желании провести свободное время отдельно. Это нормально. Но если вы настолько не хотите или боитесь проводить время со своим партнером, что предпочитаете заниматься любыми другими делами, это повод задуматься. 12. Вы больше не смеетесь вместе, как раньше Общее чувство юмора и смех могут стать важным компонентом отношений. Это налаживает эмоциональную связь, позволяет наслаждаться обществом друг друга, приносит радость. Если смех пропал, на это стоит обратить внимание. 13. Вы начали серьезно сомневаться в своем совместном будущем Слишком жесткое планирование будущего может затруднить адаптацию, если все пойдет не по плану. Но если вы сомневаетесь, можете ли вообще представить свою жизнь с этим человеком - и хотите ли вы этого - к этому стоит отнестись серьезно. 14. У вас больше нет желания развиваться вместе Люди меняются на протяжении всей своей жизни, так и должно быть. Если вы хотите оставаться близки друг другу, важно иметь возможность расти вместе и адаптироваться к изменениям друг друга. Если вы замечаете, что не хотите меняться вместе со своим партнером - вам чуждо, неприятно направление, в котором он движется, или вы не хотите, чтобы он был рядом с вашими собственными изменениями - это признак того, что ваши отношения построены так, что не могут выдержать испытание временем. 15. Обида усиливается, и вы отказываетесь работать над ней Обида не обязательно убивает отношения. Но если вы не хотите работать над ее уменьшением, может и убить. Некоторые люди держатся за обиду по каким-то своим причинам. Возможно, их обида слишком велика, чтобы простить и отпустить. В других случаях человек, на которого обижаются, не способен остановить поведение, вызывающее обиду - еще один потенциальный тупик. 16. Вы перестали говорить мелочах и о больших идеях, потому что легче не впускать друг друга Эмоциональная близость - это то, что поддерживает связь между людьми и способствует ее развитию. Если вы обнаружили, что количество деталей, которые вы рассказываете о своей жизни, уменьшилось, это может привести к эффекту снежного кома. Со временем вы делитесь все меньше и меньше , потому что так много всего, чего партнер не знает, что проще держать это при себе. Это разрушает близость еще быстрее. 17. Вы наслаждаетесь местью или причиняете боль друг другу Подобно нежеланию отказываться от обиды, желание отомстить может отравить отношения изнутри. Желание мести противоречит сотрудничеству, сочувствию и восстановлению доверия, которые необходимы для того, чтобы вернуть отношения на здоровый путь. 18. Вам постоянно приходится извиняться за то, кто вы есть Возможность быть самим собой, подлинным и быть принятым и любимым за это - один из величайших даров поддерживающих отношений. Если этого нет, возможно, пришло время переоценить свой уровень совместимости. 19. Ваши цели полностью расходятся друг с другом, у вас мало места для маневра или компромисса Иногда даже отношения, в которых много любви, могут прийти в тупик из-за разных целей. Один хочет приключений за границей, путешествуя с рюкзаком следующие 10 лет, другой хочет ребенка и семейное авто с большим багажником. Один может работать 80 часов в неделю, чтобы стать настоящим профессионалом в своем деле, другой хочет ужинать вместе каждый вечер. Надежда здесь лишь на компромисс.
245 

06.08.2021 20:25


Как понять, что ваши отношения закончились Часть 2 9. Вы не тот человек...
Как понять, что ваши отношения закончились Часть 2 9. Вы не тот человек, которым вас считает партнер Неуловимые искажения того, кто вы есть, со временем могут накапливаться. Если восприятие вас партнером уже сильно отличается от того, как вы себя видите, это знак, к которому нужно отнестись серьезно. 10. Вы чувствуете, что доверие ушло Доверие - основа близких отношений, и его отсутствие разрушает их изнутри. Если его восстановление возможно, важно обратить внимание и на корень проблемы, которая привела к подрыву доверия. 11. Вы придумываете оправдания, чтобы не проводить время вместе В эпоху пандемии, карантина и удаленной работы, многие пары проводят больше времени вместе, чем когда-либо раньше. Поэтому потребность в личном пространстве может выражаться в желании провести свободное время отдельно. Это нормально. Но если вы настолько не хотите или боитесь проводить время со своим партнером, что предпочитаете заниматься любыми другими делами, это повод задуматься. 12. Вы больше не смеетесь вместе, как раньше Общее чувство юмора и смех могут стать важным компонентом отношений. Это налаживает эмоциональную связь, позволяет наслаждаться обществом друг друга, приносит радость. Если смех пропал, на это стоит обратить внимание. 13. Вы начали серьезно сомневаться в своем совместном будущем Слишком жесткое планирование будущего может затруднить адаптацию, если все пойдет не по плану. Но если вы сомневаетесь, можете ли вообще представить свою жизнь с этим человеком - и хотите ли вы этого - к этому стоит отнестись серьезно. 14. У вас больше нет желания развиваться вместе Люди меняются на протяжении всей своей жизни, так и должно быть. Если вы хотите оставаться близки друг другу, важно иметь возможность расти вместе и адаптироваться к изменениям друг друга. Если вы замечаете, что не хотите меняться вместе со своим партнером - вам чуждо, неприятно направление, в котором он движется, или вы не хотите, чтобы он был рядом с вашими собственными изменениями - это признак того, что ваши отношения построены так, что не могут выдержать испытание временем. 15. Обида усиливается, и вы отказываетесь работать над ней Обида не обязательно убивает отношения. Но если вы не хотите работать над ее уменьшением, может и убить. Некоторые люди держатся за обиду по каким-то своим причинам. Возможно, их обида слишком велика, чтобы простить и отпустить. В других случаях человек, на которого обижаются, не способен остановить поведение, вызывающее обиду - еще один потенциальный тупик. 16. Вы перестали говорить мелочах и о больших идеях, потому что легче не впускать друг друга Эмоциональная близость - это то, что поддерживает связь между людьми и способствует ее развитию. Если вы обнаружили, что количество деталей, которые вы рассказываете о своей жизни, уменьшилось, это может привести к эффекту снежного кома. Со временем вы делитесь все меньше и меньше , потому что так много всего, чего партнер не знает, что проще держать это при себе. Это разрушает близость еще быстрее. 17. Вы наслаждаетесь местью или причиняете боль друг другу Подобно нежеланию отказываться от обиды, желание отомстить может отравить отношения изнутри. Желание мести противоречит сотрудничеству, сочувствию и восстановлению доверия, которые необходимы для того, чтобы вернуть отношения на здоровый путь. 18. Вам постоянно приходится извиняться за то, кто вы есть Возможность быть самим собой, подлинным и быть принятым и любимым за это - один из величайших даров поддерживающих отношений. Если этого нет, возможно, пришло время переоценить свой уровень совместимости. 19. Ваши цели полностью расходятся друг с другом, у вас мало места для маневра или компромисса Иногда даже отношения, в которых много любви, могут прийти в тупик из-за разных целей. Один хочет приключений за границей, путешествуя с рюкзаком следующие 10 лет, другой хочет ребенка и семейное авто с большим багажником. Один может работать 80 часов в неделю, чтобы стать настоящим профессионалом в своем деле, другой хочет ужинать вместе каждый вечер. Надежда здесь лишь на компромисс.
227 

06.08.2021 20:25

​​Тайна Коко

Наконец-то я добрался до этого удивительного мультфильма, как и...
​​Тайна Коко Наконец-то я добрался до этого удивительного мультфильма, как и...
​​Тайна Коко Наконец-то я добрался до этого удивительного мультфильма, как и любой мультфильм, особенно от студии Pixar, он наполнен большим количество смысла, психологии и любви. Конечно же, хочется начать с самой главной идеи этого мультфильма — семьи. Семья в мультфильме играет ключевую роль. Начинается сам мультфильм с якобы обиды на мужа за то, что тот уходит из семьи из-за своих желаний. Но на самом деле это не так, он всё равно хотел вернуться к своей семье, жене и дочке, это бывает и в современных семьях, но прежде чем обижаться, старайтесь понять, что действительно хотел человек, поставив себя на его место. Но почему же, “Якобы” обида, да потому, что всё равно жена его любила, несмотря ни на что. И весь род этой семьи ненавидел не только самого мужа, но и в целом музыку, потому что он был музыкантом. Теперь сама Коко, дочь, которая всю свою жизнь ждала отца, помнила его, помнила его песню, у неё не было такой обиды как у её матери, ведь для неё это был отец. В наше время такие ситуации возникают часто, кто-то кого-то бросает и возникает ненависть, но ведь лучше просто простить человека, возможно, он сделал это из-за своих причин. В этом фильме также показана идея прощения. И, наконец финал, несмотря на все обиды, несмотря на всю ненависть к музыке, семья сближается, Коко вспоминает своего отца: все узнают, кто он на самом деле, и все начинают относиться к музыке даже с любовью, они понимают, что зря ограничивали ребёнка в музыке, понимают, что зря обижались, но теперь они становятся ещё ближе, чем когда-либо. Вывод, который я могу сделать из просмотра этого мультфильма: ️Не стоит лишний раз обижаться, лучше просто поговорить и обсудить проблему. ️Нужно любить свою семью, какой бы она не была. ️И даже если обижаться, нужно уметь прощать, насчет этой темы есть очень много всего, книг, фильмов, сериалов. Психология https://telegra.ph/file/309cb5c27d41ff53f4378.jpg
112 

11.09.2021 19:13

Обида для чего нужна и как разумно обижаться Мы обижаемся, когда с нами...
Обида для чего нужна и как разумно обижаться Мы обижаемся, когда с нами поступили несправедливо [по нашему мнению]. Парадокс обиды в том, что от нее хочется избавиться, но сложно отказаться. Почему сложно перестать обижаться? Обида — символическое наказание другого с целью торжества справедливости. Когда мы обижаемся — выстраиваем эмоциональную дистанцию, холодно общаемся, чтобы донести обидчику: «Со мной так нельзя». Например, детям сложно сопротивляться родителям [уйти из дома], поэтому они обижаются. Мы хотим справедливости и пытаемся добиться ее с помощью «эмоционального суда». Перестать обижаться — значит простить обидчика, а значит оставить его безнаказанным. Что делать, если обидчику плевать на нашу обиду? В этом случае урон от обиды получаем только мы сами. Выходит, что использование этого инструмента не приносит желаемой справедливости, а только тягость. Но если простить [единственное знакомое мне средство избавления от обиды], то нас смогут снова обидеть. Поэтому сложно прощать, если перед нами искренне не извинились. Но и обижаться на кого-то всю жизнь — вредить себе. С этим тяжело жить. Что делать в таких ситуациях? Можно внутренне простить, но внешне продолжать наказывать [сохранять дистанцию]. Тогда не будет ощущения, что ситуацию пустили на самотек. Мы дальше сопротивляемся несправедливости. Разумно наказываем обидчика, но не в ущерб себе. PS: Закончить этот пост хочу размышлениями моего любимого украинского философа Григория Сковороды о «счастье», которые в свое время помогли мне перестать обижаться. Он считал, что человек не может быть счастлив, когда испытывает: «ненависть, памятозлобие, гордость, лесть, несытость, скуку, тоску… Противится сей бездне чистосердечие. А вот плоды его: доброжелательство, незлобие, склонность, кротость, нелицемерие, благонадежность, безопасность, удовольствие и прочие неотъемлемые забавы. Кто таковую душу имеет, мир на нем, и милость, и веселие вечное…». Обиду я тоже отношу к этим чувствам. Ссылку на полный текст Григория Сковороды оставлю в комментариях под постом. Представление об «истинной жизни» Сковорода связывал с «чистой совестью» или «чистым сердцем». Он считал, что ценность человеческой жизни подобно песне измеряется не долготой, а честностью. Такой человек не знает страха смерти.
36 

05.10.2021 16:50

Любят не тело, душа же главное. Так думает большинство полных людей. Тем самым...
Любят не тело, душа же главное. Так думает большинство полных людей. Тем самым закрывая глаза на правду. Часто не замечают душу в том теле, которое не нравится обладателю. Да и душа будет изранена. Претензиями к себе, обидами на себя, судьбу. Ежедневным укоризненным взглядом. -Ну почему я такая толстая? Я никому не нравлюсь. Когда человек отговаривают себя, ссылаясь на красивую душу, он просто напросто снимает с себя ответственность за свой вес, внешность, жизнь в целом. Ведь виноваты гены, не правильное воспитание, нехватка денег, муж любящий жирную пищу, роды и тд. Хотя тело человека только в его руках. Но мозг всё время ищет отговорки. Качество тела тесно связаны не только со спортом и диетами. Ведь можно не сидеть на диетах, не заниматься спортом и быть стройными. Вес связан с -Реализацией -Обидами -Страхами -Различными убеждениями -Мыслями -Позволением -Сексом -Осознанностью -Вторичными выгодами И многим другим.
43 

09.10.2021 04:33

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru