Назад

​​Неврология спешит на помощь Часть 2 Продолжаем изучать основы неврологии и...

Описание:
​​Неврология спешит на помощь Часть 2 Продолжаем изучать основы неврологии и извлекать пользу из этого. Любое произошедшее событие записывается в нервной системе, словно на "внутренний жесткий диск". Этот "диск" только и ждет новой информации от внешних раздражителей. Записанная информация создает ассоциацию между носителем и внешними миром - нейроассоциацию. Нейроассоциации формируют наше отношение к вещам вокруг и управляют нашим поведением и приобретенными инстинктами. Пример - в детстве ребенка кусает злая соседская собака. Нервная система создает прочную нейроассоциацию - собака = боль. Таким образом, оставшуюся жизнь, вид собаки будет активировать приобретенный инстинкт и диктовать поведенческий фактор - сражайся или беги. И этот человек во взрослом состоянии не имеет власть над фундаментальными, приобретенными опытом ассоциативными связками. Еще пример - огонь это больно. Как сейчас помню закрепление такой ассоциации в детстве. Дернуло меня прикоснуться к конфорке, сразу после выключения подачи газа. Боли и плача было много, зато потом долгое время обходил стороной газовую плиту на кухне. Нервная система старается выполнять возложенную функцию в полной мере. Создание ассоциаций помогает выживать в столь опасном мире. Как владение подобной информацией может помочь стать лучше? Разберемся подробнее в следующих постах. Продолжение следует... https://telegra.ph/file/bd35652644af769e94cdf.jpg

Похожие статьи

Важный пункт в списке дел

Мы все с вами составляем списки дел. Кто-то делает...
Важный пункт в списке дел Мы все с вами составляем списки дел. Кто-то делает...
Важный пункт в списке дел Мы все с вами составляем списки дел. Кто-то делает это письменно, кто-то просто держит в голове дела, которые нужно выполнить в течение дня, недели, месяца.. Чаще всего в таких «списках» дела бытовые или практические: Наварить борща, дочитать книгу, купить штаны, вынести мусор, и тэдэ. Предлагаю вам внести в свой список ещё одно важное дело: — Подумать о.. себе, своих чувствах и потребностях. О том, куда вы так спешите или наоборот с чем медлите. О смысле. Целях. Перспективах. Вот прям запланировать специально сесть и думать. Без телефона. Вне суеты. Обычно никто так не делает. Мы привыкли с вами размышлять либо находу, либо вообще не думать о сложном.. Если вы выделите себе в течение дня или недели отдельное время для таких размышлений — это будет намного полезнее и эффективнее.
1188 

04.02.2021 16:35

​​Женщина - это содержание отношений, а мужчина - это форма . 

 Рассматривали...
​​Женщина - это содержание отношений, а мужчина - это форма . Рассматривали...
​​Женщина - это содержание отношений, а мужчина - это форма . Рассматривали ли вы когда-нибудь такую теорию? Не спешите её отвергать, даже если вы с ней на согласны. Только подумайте: Вот "форма" в спортивном костюме, плюющая семки и супер воспитанное одухотворённое "содержание". Может ли содержание заполнить эту «форму»? Или вечная девочка-подросток и серьезный мужчина, хорошо образованный, с собственным бизнесом. «Форма» определена, хватит ли «содержания» ее заполнить? Естественно, есть разные вариации форм и содержаний. Можно рассмотреть эти параметры отношений с точки зрения духовного развития, можно с материальной стороны. Но всегда есть «форма», то что практически невозможно изменить извне, и «содержание», которым она может быть наполнена. Мужчина не может выступать содержанием, у него другие задачи на земле и другая природа. Форма не подстраивается под содержание, только если отчасти и со временем. Форма существует, чтобы быть наполненной. Когда она пуста, это всегда заметно. Тогда получается, что внутреннее состояние женщины, её содержание, серьезно влияет на отношения. Если она находится в стрессе, если она постоянно испытывает негативные эмоции - это тут же отражается на отношениях️️. А вот почему она испытывает такие эмоции, надо разбираться: возможно, это её внутренний конфликт, её личностная нереализованность и недовольство собой. А может быть это не её "форма"? Возможно эта «форма» ей никогда не подходила, а может быть она из нее выросла? Информация для размышления https://telegra.ph/file/fbc1301a3127d9542965d.jpg
1180 

26.01.2021 16:16

​​Неврология спешит на помощь
Часть 1

Чем же может помочь такое страшное и...
​​Неврология спешит на помощь Часть 1 Чем же может помочь такое страшное и...
​​Неврология спешит на помощь Часть 1 Чем же может помочь такое страшное и непонятное слово, как неврология? Знание основ в этой области напрямую поможет заниматься саморазвитием индивидуально. Давайте сегодня разберемся, что это слово (и отрасль) означают. В следующих постах поищем все плюсы понимания основ. Неврология - дисциплина, изучающая нервную систему. Также, как нервы передают и делятся информацией по всему телу. И еще изучает заболевания нервной системы, их механизмы и причины. Разветвленная нервная система раскинулась по всему периметру нашего организма. Каждая мысль, воспоминание, эмоция, реакция - мгновенно передается всему организму по собственным каналам передачи информации. Они называются "невральные каналы". Удивительно, правда? После такого четко оформленного и разделенного перечня ответственности внутри организма, начинаешь сомневаться в случайной организации такой сложной и многофункциональной системы. Конечно, сомневаться начинает тот, кто верил в ту самую эволюцию (это я не про всех). Вернемся к нервам. Информационные шоссе нервных окончаний наводнили наше тело и передают в мгновение ока необходимую и нужную информацию (для выживания, жизнедеятельности, взаимодействия с окружающим миром). Благодаря такой слаженной работе нервной системы мы можем наслаждаться счастливыми моментами жизни. Как передается информация (и посредством чего), немножко разобрались. Каким образом это использовать себе еще в большее благо и как формируются нейроассоциации поговорим чуть позже. Продолжение следует... https://telegra.ph/file/c3e841a9c9020802b4214.jpg
1228 

16.10.2020 22:42

​​Неврология спешит на помощь
Часть 3

Продолжаем о неврологии.

При...
​​Неврология спешит на помощь Часть 3 Продолжаем о неврологии. При...
​​Неврология спешит на помощь Часть 3 Продолжаем о неврологии. При осуществлении новой деятельности (будь то выполнение новых физически активных действий или получении новых знаний) в нервной системе прокладывается маленькая новая нейросвязь. На этом этапе нейросвязь настолько хрупкая, что при отсутствии последующих повторений может скоро исчезнуть. Такая информация играет на руку при работе над собой. Чем чаще повторять одну и ту же вещь (модель поведения, информацию, действие), тем большее количество нейросвязей создается. Нейронные связи не создаются при фантазировании. Например, хочешь стать общительнее и только воображаешь как стал супер общительным, а в действительности и пальцем в эту сторону не пошевелишь. Так делать не стоит, требуется реальное действие в настоящем времени. Вот и подобрались плавно к тому, как знания основ неврологии может сыграть на руку. Повторяйте действия и вскоре крохотные неокрепшие нейросвязи превратятся в многополосные шоссе. Это основа работы над собой. https://telegra.ph/file/f63802d67068b56ecee4a.jpg
1236 

22.10.2020 13:31

​​Поиск замены

Сегодня я хочу затронуть такой важный момент в отношениях...
​​Поиск замены Сегодня я хочу затронуть такой важный момент в отношениях...
​​Поиск замены Сегодня я хочу затронуть такой важный момент в отношениях, когда происходит расставание, особенно, если это происходит не по вашей инициативе. Как часто мы можем заметить, что человек, который оказывается в этой ситуации, хочет быстрее найти замену тому партнёру, с которым ничего не получилось, но это может привести к ещё большим проблемам. Во-первых, не забыв прошлого партнёра, вы всё время будете портить ваши настоящие отношения, это всегда возникает из-за тех непроработанных обид, которые ещё остались к вашей бывшей половинке. Ваш настоящий партнёр может быть очень хорошим и подходящим вам, но вы просто не сможет дать ему той любви, которую он заслуживает, потому что вы всё ещё страдаете по прошлым отношениям. Во-вторых, важно научиться побыть одному. Если вы плохо чувствуете себя в одиночестве, то для этого есть большое количество причин, которые нужно преодолевать, потому что вы будете зацикливаться на ваших новых отношениях, что быстро приведёт их к разрушению. Но помимо обиды, может быть чувство вины, ощущение утраты и ещё много других чувств и эмоций, которые будут мешать построению будущих отношений. Но важно понимать, что этот болезненный процесс, но именно он поможет вам переработать все эти эмоции и забыть этого человека, дабы вступать в новые отношения, которые почти всегда лучше предыдущих. Этот процесс длится всегда по-разному, поэтому не стоит спешить с этим. Не стоит бояться интенсивности этих эмоций. Согласны ли вы с моим постом? Расставание Отношения Любовь Психология https://telegra.ph/file/d71fdcde76e6c1ccc7183.jpg
1204 

29.12.2020 20:00

Давно я писала пост о том, что не нравится, когда расстройства называют...
Давно я писала пост о том, что не нравится, когда расстройства называют болезнью. И про место расстройства в идентичности. Я не слишком восприимчива к психофобной лексике, но слова болезнь, заболевание, болею бесят (не просто не нравятся, а бесят). Более того, я вообще не отожествляю расстройства с заболеваниями. Недавно меня спросили, чем болею, ответила: ничем... температура нормальная... Без задней мысли о психических расстройствах. Никогда не считала себя больной. В МКБ-10 слово заболевание не зря заменили на расстройство в психиатрическом блоке. Термины "душевнобольной", "душевная болезнь" не употребляются в научной сфере и психокомьюннити. Были подвергнуты критике ЕСПЧ. Слово заболевание оставили в неврологических диагнозах с выраженной телесной и/или когнитивной дисфункциональностью, включающих симптомы психиатрии. Например: болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, болезнь Пика и т.д. Главное отличие - это неврология, а не психиатрия. Почему? Из-за трудной судьбы психиатрии, карательной психиатрии, бесчеловечных экспериментов, криминализации, дискриминации, страшилок про психиатрические больницы, оскорблений псих, истеричка, больной, обесценивания и т.д. Для чего? ️Правильные формулировки влияют на общественное мнение и отношение к психокомьюннити. И также на восприятие человеком своих состояний. ️Болезнь - это клеймо неполноценного, немощного человека, которого либо боятся (ведь психическая болезнь!), либо относятся угнетающе-снисходительно (ну больной, что с него взять). Формулировка болезни подкрепляет вторичную выгоду. ️По сравнению, например, с сердечно-сосудистыми заболеваниями: человек следит за давлением, сахаром, холестерином и т.д. без скачков настроения, особенностей мышления и пр. То есть, соматические болезни наблюдают без переживаний. Психические расстройства требуют не только режима и фармакотерапии, но и работы с восприятием, мышлением, настроением. Человек, убеждённый в психической болезненности, впадает в выученную беспомощность: "Я болен, что с меня взять, смиритесь. Мне плохо и всегда будет плохо, потому что я болен." Человек не старается ради ремиссии и свыкается с бесконечными фазами. ️Для ремиссии человеку с расстройством важно чувствовать себя полноценным членом общества. Да, нам нужны поддержка, доверие, время, но также, как и условно-здоровым людям. Ведь мы ратуем против дискриминации всех людей и за ненасильственное общение со всеми людьми.
1165 

19.02.2021 15:00

Суицидальные мысли. Часть 2. Как я работала с СМ Часть 1. Смысл суицидальных...
Суицидальные мысли. Часть 2. Как я работала с СМ Часть 1. Смысл суицидальных мыслей Я выкладывала в суицидальные мысли (СМ) сакральный смысл и будто была влюблена в смерть. Она казалась обителью от непрекращающихся страданий, а СМ - колыбелью, успокоением, уютом. Чувствовала себя как в стокгольмском синдроме. У меня были две тяжёлых суицидальных депрессии. Также обе психотические: у меня был бред. И если в первой бред был направлен в разрушение, то во второй... во спасение. СМ поддерживали во мне жизнь, говорили "подожди, потерпи, сейчас не время, но мы обещаем свободу. Как ты будешь нас думать, если умрёшь?" После депрессий они прилипли ко мне, преследовали и в фазах, и в ремиссии, и даже в моментах большой радости. Как я работала с суицидальными мыслями? ️Я заподозрила навязчивость суицидальных мыслей, какая бывает в ОКР, например. Понимание того, что СМ - не дар и не проклятье, а банальный симптом психического расстройства - очень отрезвляет. Через симптомы постепенно я снимала сакральный смысл: навязчивость - не искупление, а результат травм, хроническое чувство одиночества, наложенное на расстройства. С идеей величия смерти расстаться намного сложнее. Потому что не хотим расставаться? ️Вторичная выгода суицидальных мыслей. Я чувствовала себя особенной, приближенной к богу (через бред второй депрессии). СМ были крайне романтизированы и давили на психологические защиты, чтобы окончательно не слететь с катушек. Прекрасные фантазии разбились о научные формулировки. Вторичная выгода всегда вставляет палки в колёса на пути лечения. ️Для суицидальных мыслей, депрессий, проработки травм, ограничивающих убеждений и т.д. важно найти исток. Когда вы впервые всерьёз задумались о смерти? Когда впервые настолько устали, что смерть показалась привлекательной? Что к этому подтолкнуло? Комплексный подход - не спешите в нём, возможно пройдёт немало времени, пока сойдутся ментальные шестерёнки. По пути инсайтов становится легче. ️По возможности обратитесь к психотерапевту. Одно из эффективных направлений - экзистенциальная терапия. ️После определения истока я позаботилась о себе в травмирующие моменты. Вытащила травмы и прожила заново, потому что ранее затолкала их подальше в бессознательное. Не отрицала факты жестокого обращения, не прогоняла воспоминания, не притворялась, перестала скрывать прошлое. ️Важно: заботьтесь о себе в комфортной среде, и когда чувствуете, что реально готовы вытащить то, что не признавали долгие годы. Не кидайтесь в травму с головой, постепенно прощупывайте почву. Упражнение реимпритинга по проработке травм (не делать, если сильно болит!) Но расстаться со смертью не значит полюбить жизнь. Жизнь также представляется долгой, сложной и полной проблем, однако СМ не выстреливают в ответ на неприятности, и, если специально подумаю о смерти - она кажется чужой. На месте СМ осталось пустое место - оно не болит, просто ждёт того, что я найду, чем заполнить. Лёгкое чувство, воздушное... вместо горячей смолы (суицидальных мыслей). Несмотря на привлекательность смерти, я рада, что избавилась от них. https://t.me/katejustsad/627
1129 

28.02.2021 13:00

Если вы потерялись в количестве каналов и не знаете, где получать проверенную и...
Если вы потерялись в количестве каналов и не знаете, где получать проверенную и актуальную информацию, то ТОП для вас. ???? Мужик про кожу - блог медика с акне и розацеа, учащегося на дерматовенеролога, который рассказывает о косметике и уходе за кожей с научной точки зрения, информация в блоге базируется на научных исследования, весомых и авторитетных мнениях в этой сфере, причем все подано простым и понятным языком. Здесь Вы найдете: разбор компонентов уходовых средств, узнаете, как эти компоненты работают с кожей, сокрушение бьюти-мифов, интересные факты о коже. ???? Скорая Помощь - крупнейший медицинский канал в Телеграме, который ведут настоящие профессионалы. Также, врачи предоставляют бесплатную медицинскую консультацию по любым вашим вопросам! ???? Анатомия 18+ - лучший канал для будущих мед. работников и любителей потрепать свои нервишки стал доступен для всех! Куча познавательного контента и опросов сделают из Вас настоящего специалиста в своем деле! Предупреждаем сразу! Контент, который постится там, снимет с Вас розовые очки и заставит погрузиться в жестокий, но ествественный мир человеческой анатомии. ???? Доктор на Связи – реальные врачи отвечают на Ваши вопросы о здоровье. Онлайн-чат, консультации, полезная информация о терапевчиском лечении. Подключайтесь! ???? Немедик 18+ - Все самое интересное в медицине. Фото/видеосъёмка из операционной, судмедэкспертиза, шок контент. ???? Увлекаешься медициной? Или же просто хочешь начать разбираться в лекарствах? Тогда тебе по адресу Первый лекарственный - канал, посвященный фармакологии, а проще говоря - медицинским препаратам. ???? ДЕТСКАЯ НЕВРОЛОГИЯ, ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХИАТРИЯ - авторская, врачебная и специальная информация, — доказательная и рациональная медицина на практике для родителей и специалистов по детству. Полезная литература, чат-группа и консультации. ???? Логистика без границ - новости Логистики & Supply chain, нормативные документы, анонсы деловых мероприятий, интервью с руководителями логистики производства и ритейла. Публикация организована командой _55 качественное продвижение в Telegram
1121 

04.03.2021 20:00

Типы психологических вампиров. Беспомощная личность. Человек, который ведёт...
Типы психологических вампиров. Беспомощная личность. Человек, который ведёт игру «Почему бы вам не?…» — «Да, но…». В чем она заключается? Беспомощная личность рассказывает о своей проблеме и советчики (доноры) изо всех сил стараются её решить. Но сколько бы ни было советчиков, и какими бы умными они ни были - на каждое их предложение у него есть возражение. Когда круг замыкается, и вариантов решения больше нет, начинается новое развлечение «Разве это не ужасно?» В результате, проблема так и не решилась, доноры испытывают сильное эмоциональное и физическое истощение, а вампир доволен, он получил то, что ему было надо и идет искать, кому бы ещё пожаловаться. Синяя борода Этот человек играет в игру «Попался, мерзавец!». Составляет какой-то набор правил и с ожесточением следит за их выполнением. Унижает, ругает, лишает каких-либо благ любого, кто хоть чуть-чуть нарушил правило. К себе таких требований не предъявляет: ведёт себя, как хочет, на работу приходит, как хочет и т.д. Спорить с ним, доказывать свою правоту – бесполезно, даже если он проиграет, то затаится и при случае отомстит. Алкоголик Имеет обычно несколько доноров: Преследователь – чаще всего жена, с сильно выраженной родительской позицией (хочет его перевоспитать). Избавитель – чаще всего врач, который старается его вылечить. Алкоголика к нему приводит Преследователь. Болван – это или мать, которая его жалеет, оправдывает, или «добрые люди», которые безвозмездно дают ему деньги, «понимают» и выслушивают пьяные разговоры. Поставщик – тот, у кого он берёт выпивку за деньги или в долг (который всегда старается погасить). Заботливая Мать Все её интересы, вся её жизнь посвящена детям. С пелёнок начинает воспитывать их в стиле «должен» и «нельзя». С желаниями, потребностями, склонностями самого ребёнка не считается. Из-за этого он может начать болеть. Заботливая Мать водит его по врачам, ищет лекарства, экстрасенсов и т.д. Но если ей встретится тот, кто сможет действительно помочь ребёнку, она, возможно неосознанно, сделает всё, чтобы сорвать лечение. Её лозунг звучит так: «Я все сделаю для твоего счастья при условии, если ты останешься несчастным. Я все сделаю для твоего выздоровления при условии, если ты останешься больным». Деловитый страдалец Золотой человек! Трудолюбивый, умный, талантливый, безотказный. Очень старательный, поэтому может даже немного продвинуться по соц. лестнице. Но высот не достигнет, так как работает не в области своего таланта. Не может сменить нелюбимую, но надёжную работу, и развиваться в сфере своих увлечений. С возрастом начинает болеть, и проявляется его вампирская сущность. Понимая, что ничего не достиг и неинтересен, как личность, своими болезнями вынуждает близких оставаться рядом. Таков его способ ухаживания за женой. Ведь не сможет же она отвернуться от него, когда ему так плохо! Вечный Принц Из подающих надежды. Любимец учителей, постоянно находящийся в поиске, переходящий из кружка в кружок и везде достаточно хорош. Но ни одно увлечение не становиться делом его жизни и к 35 он нечего так и не достиг, и продолжает подавать надежды. Внешне благополучный, на самом деле не довольный своим положением, тем, что не смог добиться большего и обвиняет в этом близких, жену, всех, кроме себя. Золушка Завоёвывает симпатию своей безропотностью и скромностью. Спешит на помощь, даже если никто её не просит. Семья – это центр её вселенной, которой она беззаветно служит. И, тем самым, даёт себе право вытягивать из близких психологические силы разговорами на тему «Я посвятила тебе жизнь, а ты?» Принцесса на горошине Вызывает вокруг себя много шума (или думает, что это так). Она считает, что ей все обязаны уже за то, что она просто существует. Не знает чувства благодарности, хотя на словах может признать, что вы что-то полезное для нее сделали. Чужие услуги она преуменьшает, свои преувеличивает. (с) Михаил Литвак "Психологический вампиризм"
1066 

22.03.2021 19:07

​Страх начать️

Делать первый шаг всегда сложно. Мы боимся кардинально менять...
​Страх начать️ Делать первый шаг всегда сложно. Мы боимся кардинально менять...
​Страх начать️ Делать первый шаг всегда сложно. Мы боимся кардинально менять налаженную жизнь, потерять стабильность, которую обеспечивает наемная работа, лишиться накопленных сбережений. Кроме того, нет никакой гарантии, что все пойдет по плану и получится достичь поставленных целей. Зачастую после яркой интересной презентации человек загорается идеей, воодушевленный перспективами регистрируется в компании и готов покорять вершины сетевого маркетинга. Но через некоторое время новичка начинают одолевать сомнения: “Так ли я хорош для этого бизнеса?”, “Что будет, если я не смогу продавать и приглашать людей?”, “И вообще, все это слишком хорошо, чтобы быть правдой”. Проблема усугубляется еще больше, если попытки предложить товар или пригласить на встречу заканчиваются неудачей. Не получив быстрого результата, человек разочаровывается, так и не использовав свой шанс. Больше общайтесь с людьми, которые уже прошли этот путь и добились успеха. Бороться со страхами намного легче, если знать, что с подобными проблемами сталкивались многие. Найдите профессионального наставника. На старте очень важно, чтобы рядом был человек, который поможет пройти этап адаптации и получить первые результаты. Идеальный вариант, если у наставника есть собственная система последовательных действий, позволяющая обучаться и отрабатывать необходимые навыки постепенно в комфортном для новичка темпе. Не спешите делать выводы. Чтобы понять, на что вы способны, понадобиться не менее 1-2 лет️ ежедневной упорной работы. Просто верьте в себя и дайте право на ошибку. Если вам понравилось, жмите паучка! https://telegra.ph/file/92827081005e6a1f26ce2.jpg
980 

24.03.2021 21:42

Реактивный характер – Настойчивый 

Другая крайность, основанная на гневе...
Реактивный характер – Настойчивый Другая крайность, основанная на гневе...
Реактивный характер – Настойчивый Другая крайность, основанная на гневе версия пессимизма Это просто различный тип нервной системы, и она реагирует на нетерпение в манере экстраверта вместо того, чтобы разрушиться внутрь. Настойчивые люди постоянно пытаются усилить поток жизни. Они третируют других, становясь обидчивыми и раздраженными, и могут внезапно наброситься по непонятной причине Эти люди также склонны создавать очень негармоничные ситуации, где не синхронизированы природные ритмы, и ничто не кажется легким, как если бы жизнь сознательно блокировала возможности. Даже в этом случае этот тип характера упорно спешит, делая ситуацию все хуже и хуже до тех пор, пока чего-то, или кого-то не хватит Cопротивление естественным моделям жизни, в конечном счете, приводит Человека к поворотному моменту. В таких поворотных моментах есть действительно единственное решение — я хочу начать жить снова? 5 – Ворота фиксированного ритма ️ Все о Human Design
979 

26.03.2021 18:20

​Фокусировка. Полезный прием️

Наши мысли о страхе как магнит, притягивают к...
​Фокусировка. Полезный прием️ Наши мысли о страхе как магнит, притягивают к...
​Фокусировка. Полезный прием️ Наши мысли о страхе как магнит, притягивают к нам события которых мы стараемся всеми способами избегать, потому что боимся. Особого значения нет, позитивное это событие, либо нет. Если есть страх и человек часто обращает на него внимание, то страх растет. Многие люди не понимают как действительно концентрация внимания работает и к чему она приводит. Задайте себе простой вопрос, как вчера прошел у вас день? Кошмарно? Обычно? Счастливо? Опишите некие детали, которые приковывали ваше внимание на протяжении всего дня. Исходя из ответа который у вас получился, можно сделать вывод, на чем вы фокусируетесь. Как можно больше думай о хорошем Концентрация на позитивных событиях, благоприятно сказывается на наших страхах, и на нашей жизни в целом. Необходимо как можно меньше вспоминать про свои страхи, думая при этом о негативе, если так выходит — нужно как можно скорее переключить внимание на что-то другое. Возьмем любой источник питания, например аккумулятор — это мы с вами. А в роли потребителя выступит объект концентрации, любое негативное событие, с которым связан наш с вами страх. Вот и получается, когда происходит «подключение» мы подпитываем все то, к чему «подключаемся», обращая свое внимание на плохие события. ️Следует занять себя, например какой-то интеллектуальной деятельностью или же физической активностью (спортом), которая заберет на себя всё свое внимание, тем самым уменьшив простор для возможных негативных мыслей связанных со страхами. Если вдруг все-же, плохое событие случилось, не спешите вешать на него ярлык, нужно постараться найти положительные моменты, а лучше что-нибудь смешное. Ирония — отличные способ уравновесить, а может даже и "перевесить" весь входящий негатив https://telegra.ph/file/1a888177e506689ff02c6.mp4
912 

18.04.2021 18:58


Типы психологических вампиров. Беспомощная личность. Человек, который ведёт...
Типы психологических вампиров. Беспомощная личность. Человек, который ведёт игру «Почему бы вам не?…» — «Да, но…». В чем она заключается? Беспомощная личность рассказывает о своей проблеме и советчики (доноры) изо всех сил стараются её решить. Но сколько бы ни было советчиков, и какими бы умными они ни были - на каждое их предложение у него есть возражение. Когда круг замыкается, и вариантов решения больше нет, начинается новое развлечение «Разве это не ужасно?» В результате, проблема так и не решилась, доноры испытывают сильное эмоциональное и физическое истощение, а вампир доволен, он получил то, что ему было надо и идет искать, кому бы ещё пожаловаться. Синяя борода Этот человек играет в игру «Попался, мерзавец!». Составляет какой-то набор правил и с ожесточением следит за их выполнением. Унижает, ругает, лишает каких-либо благ любого, кто хоть чуть-чуть нарушил правило. К себе таких требований не предъявляет: ведёт себя, как хочет, на работу приходит, как хочет и т.д. Спорить с ним, доказывать свою правоту – бесполезно, даже если он проиграет, то затаится и при случае отомстит. Алкоголик Имеет обычно несколько доноров: Преследователь – чаще всего жена, с сильно выраженной родительской позицией (хочет его перевоспитать). Избавитель – чаще всего врач, который старается его вылечить. Алкоголика к нему приводит Преследователь. Болван – это или мать, которая его жалеет, оправдывает, или «добрые люди», которые безвозмездно дают ему деньги, «понимают» и выслушивают пьяные разговоры. Поставщик – тот, у кого он берёт выпивку за деньги или в долг (который всегда старается погасить). Заботливая Мать Все её интересы, вся её жизнь посвящена детям. С пелёнок начинает воспитывать их в стиле «должен» и «нельзя». С желаниями, потребностями, склонностями самого ребёнка не считается. Из-за этого он может начать болеть. Заботливая Мать водит его по врачам, ищет лекарства, экстрасенсов и т.д. Но если ей встретится тот, кто сможет действительно помочь ребёнку, она, возможно неосознанно, сделает всё, чтобы сорвать лечение. Её лозунг звучит так: «Я все сделаю для твоего счастья при условии, если ты останешься несчастным. Я все сделаю для твоего выздоровления при условии, если ты останешься больным». Деловитый страдалец Золотой человек! Трудолюбивый, умный, талантливый, безотказный. Очень старательный, поэтому может даже немного продвинуться по соц. лестнице. Но высот не достигнет, так как работает не в области своего таланта. Не может сменить нелюбимую, но надёжную работу, и развиваться в сфере своих увлечений. С возрастом начинает болеть, и проявляется его вампирская сущность. Понимая, что ничего не достиг и неинтересен, как личность, своими болезнями вынуждает близких оставаться рядом. Таков его способ ухаживания за женой. Ведь не сможет же она отвернуться от него, когда ему так плохо! Вечный Принц Из подающих надежды. Любимец учителей, постоянно находящийся в поиске, переходящий из кружка в кружок и везде достаточно хорош. Но ни одно увлечение не становиться делом его жизни и к 35 он нечего так и не достиг, и продолжает подавать надежды. Внешне благополучный, на самом деле не довольный своим положением, тем, что не смог добиться большего и обвиняет в этом близких, жену, всех, кроме себя. Золушка Завоёвывает симпатию своей безропотностью и скромностью. Спешит на помощь, даже если никто её не просит. Семья – это центр её вселенной, которой она беззаветно служит. И, тем самым, даёт себе право вытягивать из близких психологические силы разговорами на тему «Я посвятила тебе жизнь, а ты?» Принцесса на горошине Вызывает вокруг себя много шума (или думает, что это так). Она считает, что ей все обязаны уже за то, что она просто существует. Не знает чувства благодарности, хотя на словах может признать, что вы что-то полезное для нее сделали. Чужие услуги она преуменьшает, свои преувеличивает.
898 

30.04.2021 11:59

Чужое мнение

Часто в жизни мы находимся в поле искажения реальности других...
Чужое мнение Часто в жизни мы находимся в поле искажения реальности других...
Чужое мнение Часто в жизни мы находимся в поле искажения реальности других людей: Эта работа тебе не подойдет, там мало платят. Этот молодой человек не для тебя. Это платье тебе не идет. Там лучше не отдыхать. Мы были, там очень плохо. Очень часто нам в жизни кто-то привносит свою реальность. И если мы не выбираем свое, то находимся в поле чужой реальности. Даже не осознавая, мы продолжаем жить в их искажении. Что мир опасен, злой. Не понимая, что это всего лишь картина мира определенного человека, а реальность совсем другая. И тем самым мы разрушаем свою жизнь. Именно поэтому важно выходить из чужого мнения, из чужой картины мира. И понять, а где же я в этом. И даже если все люди говорят что-то негативное, то вы можете найти в этом что-то позитивное. Вам будет это подходить. Это касается всего: здоровья, отношений, развития. Не спешите верите людям на слово. Прислушивайтесь к себе, к своим суждениям и получайте собственный опыт. Иначе лишите себя возможности жить свою жизнь.
839 

03.05.2021 14:51

Как пережить день после бессонной ночи Если вам пришлось не спать ночью - не...
Как пережить день после бессонной ночи Если вам пришлось не спать ночью - не спешите устраивать тихий час днём и литрами пить кофе. Я расскажу несколько советов, следуя которым, вы не сломаете режим сна и будете чувствовать себя относительно неплохо. Терпите до вечера Если вы не хотите уничтожить нормальный режим — не ложитесь спать днем, иначе рискуете так заснуть, что откроете глаза только вечером. Отложите кофе на потом Даже если вы пьете кофе за шесть часов до сна, кофеин нарушает течение вашего отдыха. Утром выпить пару чашек можно, но после 16:00 — смело завязывайте эту затею. Откажитесь от многозадачности Выберите пару задач, над которыми сможете плодотворно работать, и делайте их по очереди. Когда чувствуете, что перестаете понимать, что делаете, устройте перерыв, и только потом садитесь за другую задачу. Ешьте мало Уставший мозг будет требовать удовольствий, и проще всего получить их в еде. Съев лишний бутерброд вы только почувствуете неподъемную усталость. Поэтому в такие моменты рацион лучше сократить
551 

07.07.2021 17:20

​​Не спешите, потому что жизнь — это не гонка.

Можно с уверенностью сказать...
​​Не спешите, потому что жизнь — это не гонка. Можно с уверенностью сказать...
​​Не спешите, потому что жизнь — это не гонка. Можно с уверенностью сказать, что современный мир построен на мотивации ко всему, чему только можно, построению различных целей, которые порой невозможно достичь в быстрый, а порой и в долгий срок. И ведь это не так уж и плохо строить цели, заряжать себя мотивацией, но в современных реалиях это перерастает в какую-то патологичную форму. Конечно, если у вас нету никаких целей и смысла жизни, то стоит задуматься, а почему так происходит. Это может быть из-за различных проблем в вашей жизни, в том числе и психологических, но тут всё очень индивидуально. А порой — это очень даже нормально, когда вы выгорели или просто пытаетесь отдохнуть вообще от всего! Конечно, культура — определяет наше поведение, поэтому все сейчас так мотивированы стремятся туда, сами не зная куда. Мне кажется, такими темпами на смену супер мотивированности, может прийти супер осознанность и все люди будут резко никуда не спешить, что очень мне даже импонирует. Но этот пост про то, что очень важно понимать, что нельзя всю жизнь куда-то нестись и пытаться обогнать кого-то в чём-то, смотря на других и анализируя себя с ними, вы очень легко можете вогнать себя в очень узкие рамки из которых очень сложно будет выбраться, потому что тот человек на которого вы ровняетесь, мог покорить уже весь мир, а вы только в начале этого пути. Поэтому я очень рекомендую сравнивать себя с самим же собой, но вчерашним, потому что это даст вам большой потенциал для роста и развития. Осознанность Рефлексия Психология https://telegra.ph/file/9f120ac7fafce143e9023.jpg
700 

15.06.2021 20:00


Знакомо ли Вам чувство неловкости и стеснения при общении с новыми...
Знакомо ли Вам чувство неловкости и стеснения при общении с новыми...
Знакомо ли Вам чувство неловкости и стеснения при общении с новыми людьми? Пересохшее горло и панический ужас, сковывающий при мысли о том, чтобы провести прямой эфир или выйти на сцену, будь то концерт самодеятельности или важное деловое мероприятие? А Вас когда-нибудь не принимали на работу мечты после собеседования, на котором Вы перенервничали и не смогли вымолвить ни слова? Всего за 5 недель курса "Живой Я" Вы можете преодолеть свои страхи, раскрепоститься, научиться уверенно владеть голосом и чувствовать себя комфортно при необходимости любой коммуникации, используя простые инструменты. Регистрация на 1 бесплатную неделю уже идет! https://bit.ly/3hlSoH5 Я - Анна Толкач, актриса , режиссёр , телеведущая и тренер . Когда-то сама пройдя большой путь неуверенности, скованности, страхов и внутренней критики, я собрала курс, который поможет Вам в короткие сроки запустить трансформационные процессы в Вашем сознании и в Вашей жизни ️ Регистрируйтесь на тренинг "Живой Я", стартующий уже 12 июля и вступайте в Telegram- канал марафона ️ https://t.me/joinchat/PrwK0ccYTmwyYTZi А всем участникам бесплатной недели, кто решит остаться в полной программе - мы дарим скидку 10% для оплаты курса по промокоду PSOM0807 Спешите запустить перемены в своей жизни! https://bit.ly/3hlSoH5
556 

08.07.2021 20:00

​​10 Неиспользуемых людьми слов, которые притягивают счастье.
⠀ 
Еще в древние...
​​10 Неиспользуемых людьми слов, которые притягивают счастье. ⠀ Еще в древние...
​​10 Неиспользуемых людьми слов, которые притягивают счастье. ⠀ Еще в древние времена люди пoняли, чтo cлoва, пpоизнocимые c убежденнocтью и повтоpяемые неoднoкpaтнo, cпoсобны оказывать сильнoе влияние на жизнь и cудьбу челoвекa. Былo замеченo, чтo чacтoе упoтpебление cлов c pезкo oтpицaтельным знaчением привoдит к уcугублению прoблем, и, напротив, пpеoблaдaние в речи «пoлoжительных» cлoв дает челoвеку тaкую cилу, чтo тoт выпутывaется из caмыx cложныx жизненныx ситуaций и дoбивaетcя удачи. Haши мудpые пpедки иcпoльзoвaли этo нaблюдение для тoгo, чтoбы cделaть загoвopы пo–нacтoящему эффективными. А coвpеменные пcихoлoги пoдтвердили cвязь тoгo, чтo мы гoвоpим, с нашим сaмooщущением и удaчливоcтью. Bсе дело в тoм, чтo cловa, чaстo пpoизнocимые нами, oтклaдывaютcя на пoдcoзнaнии и вызывaют оcoбую pеaкцию opгaнизма, влияя нa нaше поведение и жизнь в целoм. Пoэтoму еcли пpoблемы не дают вaм покoя, пopa зaдумaтьcя нaд тем, какие cлoва вы гoвopите чaще всегo. Boт cпиcoк из 10 слoв, кoтоpые пoмoгут избaвиться от пpоблем и привлечь удачу. ⠀ Удaчa. Дa, удачa любит, кoгда ее зовут по имени. Ho упoтpеблять этo cлово нужнo увеpеннo и тoлько c позитивным нacтроем. Никaкиx «Аx, еcли бы мне улыбнулaсь удачa...». Bместо этогo нужно гoвopить «Я веpю, что удачa улыбнетcя мне cегодня». ⠀ Cчacтье. Cчaстье — тo, к чему вы cтpемитеcь. Haпoминaйте cебе oб этой цели кaждый день и c увеpеннocтью заглядывайте в будущее: «Я oбязaтельнo добьюcь cвоего cчacтья». Пoвтopяя этo слoвo, вы приблизите cвою цель к cебе, и чеpез некoтopoе вpемя действительно почувcтвуете cебя cчacтливым челoвекoм. ⠀ Любoвь. Cпoсoбнocть любить cебя и oкpужающий мир — зaлoг удaчи, кoтopaя не любит зачеpствевшиx людей. Haпоминайте гoвоpите близким o cвoиx чувcтвaх, и не бoйтесь пpизнатьcя в cвoей любви к миру. Cкaжите: «Я люблю этот миp зa его кpacoту и вoзмoжнocти, кoтоpые oн откpывaет пеpедо мнoй». И мир пoспешит oтветить вaм взaимностью. Блaгoпoлучие. Cлoво cocтoит из двуx чaстей, и если пеpеcтaвить иx меcтaми, мы увидим coчетание «получать блaгo». Еcли вы будете частo упoтpеблять этo cлoвo, и ocoбенно еcли будете желать блaгoполучия другим людям, вы действительно начнете пoлучать блaгo oт жизни и paзвеpнете к cебе удачу. ⠀ Благoдapнoсть. Еcли рaзoбрaть этo cлoвo пo cocтавляющим, тo пoлучитcя сoчетaние «дaрить блaго». Фоpтунa повoрaчивaетcя cпинoй к тем, кто cпocoбен тoлькo получaть, не oтдaвaя ничегo взaмен. Поэтому зa cвои успехи благодapите — пpоизнocя именно cловo «блaгoдapю» — близкиx людей, удaчно cлoжившиеcя обстoятельcтвa, теx, ктo oказал вaм пусть и неcущеcтвенную, но помoщь, и в cледующий paз удачa внoвь не oткaжет вaм в cвoей благocклоннocти. ⠀ Уcпеx. Чтобы вcе ваш нaчинaния увенчалиcь уcпеxoм, пoчaще пpоизносите этo cлoвo. Тaким образом вы запpогpaммиpуете себя на удачу и дoбьетесь желaемогo. ⠀ Увеpеннoсть. Увеpенность — oдно из оснoвoпoлaгающиx чувств удачливыx людей. Если вы повеpите в cебя, тo Фоpтуна пoдaрит вaм блaгoсклoннocть. Чaстое пoвтoрение этого слoвa пoмoжет вам oщутить уверенность в cвoиx cилax, убедить cебя в собственнoй веpе, дaже еcли пoнaчaлу вы иcпытывaли сoмнения. ⠀ Доверие. Для тoгo, чтобы oбcтoятельcтва склaдывaлиcь удaчнo, нужнo дoверять жизни. Перед важным для вас делом пoчaще гoвopите o дoверии: «Я испытывaю дoвеpие пo oтнoшению к жизни. Я знaю, чтo жизненные обcтoятельства cложатся в мою пользу». ⠀ Здоpoвье. Зaлoг удaчи — физичеcкoе и мoрaльнoе здоpoвье. Hегaтивные cлoвa, oбcуждения бoлезней и поcтoянные жалoбы нa caмочувствие не тoлько притягивaют пpоблемы, но и ухудшaют сocтояние оргaнизмa. A вoт словo «здoровье» в пoлoжительных coчетaнияx пocпocoбcтвует тoму, что вы будете вcегдa будете чувствoвaть cебя хopошo. ⠀ Haдеждa. Надеждa зacтaвляет челoвека coбрaть силы в кулaк и двигaтьcя дaльше даже в caмыx тяжелыx cитуацияx.Гoвopите «Я нaдеюcь нa лучшее», и удaча oбязaтельнo вac услышит и опpавдaет нaдежду. ⠀ Mеняйте cвoю жизнь к лучшему, испoльзуя пpaвильные cловa. Ваше cчacтье — в вашиx pукaх. Пуcть Фoртунa вcегдa oдaривaет вac cвoей блaгоcклoннocтью! https://telegra.ph/file/ee6862a5e0840a56ea8e4.jpg
531 

21.07.2021 20:00

Семь способов делать вдвое больше Начинаем серию постов о семи способов делать...
Семь способов делать вдвое больше Начинаем серию постов о семи способов делать вдвое больше Предлагаю вам семь способов повышения продуктивности и достижения больших результатов во многих сферах жизни. Некоторые из них являются очевидными, но не утратившими эффективность, другие позволяют посмотреть на возможности мозга с совершенно другой стороны. Работайте быстрее. Удивительно, насколько медленно люди выполняют свою работу: они тратят время на разговоры с коллегами, несколько раз в день пьют кофе и бессмысленно проводят часы в интернете. Затем они удивляются, что задача не выполнена, переносится на следующий день, а дела все копятся. Вырабатывайте привычку спешить, набирайте темп. Начните двигаться быстрее физически. Привыкайте все время действовать. Вы, возможно, заметили, что больше работать — не значит больше уставать. Изможден к концу дня как раз тот, кто сделал меньше всех. Поэтому не обманывайте самого себя и не думайте, что увиливание от работы даст вам хоть какое-нибудь преимущество. Продолжение в следующих постах
433 

15.08.2021 21:15

Семь способов делать вдвое больше Начинаем серию постов о семи способов делать...
Семь способов делать вдвое больше Начинаем серию постов о семи способов делать вдвое больше Предлагаю вам семь способов повышения продуктивности и достижения больших результатов во многих сферах жизни. Некоторые из них являются очевидными, но не утратившими эффективность, другие позволяют посмотреть на возможности мозга с совершенно другой стороны. Работайте быстрее. Удивительно, насколько медленно люди выполняют свою работу: они тратят время на разговоры с коллегами, несколько раз в день пьют кофе и бессмысленно проводят часы в интернете. Затем они удивляются, что задача не выполнена, переносится на следующий день, а дела все копятся. Вырабатывайте привычку спешить, набирайте темп. Начните двигаться быстрее физически. Привыкайте все время действовать. Вы, возможно, заметили, что больше работать — не значит больше уставать. Изможден к концу дня как раз тот, кто сделал меньше всех. Поэтому не обманывайте самого себя и не думайте, что увиливание от работы даст вам хоть какое-нибудь преимущество. Продолжение в следующих постах
428 

15.08.2021 21:15

Типы психологических вампиров. Беспомощная личность. Человек, который ведёт...
Типы психологических вампиров. Беспомощная личность. Человек, который ведёт игру «Почему бы вам не?…» — «Да, но…». В чем она заключается? Беспомощная личность рассказывает о своей проблеме и советчики (доноры) изо всех сил стараются её решить. Но сколько бы ни было советчиков, и какими бы умными они ни были - на каждое их предложение у него есть возражение. Когда круг замыкается, и вариантов решения больше нет, начинается новое развлечение «Разве это не ужасно?» В результате, проблема так и не решилась, доноры испытывают сильное эмоциональное и физическое истощение, а вампир доволен, он получил то, что ему было надо и идет искать, кому бы ещё пожаловаться. Синяя борода Этот человек играет в игру «Попался, мерзавец!». Составляет какой-то набор правил и с ожесточением следит за их выполнением. Унижает, ругает, лишает каких-либо благ любого, кто хоть чуть-чуть нарушил правило. К себе таких требований не предъявляет: ведёт себя, как хочет, на работу приходит, как хочет и т.д. Спорить с ним, доказывать свою правоту – бесполезно, даже если он проиграет, то затаится и при случае отомстит. Алкоголик Имеет обычно несколько доноров: Преследователь – чаще всего жена, с сильно выраженной родительской позицией (хочет его перевоспитать). Избавитель – чаще всего врач, который старается его вылечить. Алкоголика к нему приводит Преследователь. Болван – это или мать, которая его жалеет, оправдывает, или «добрые люди», которые безвозмездно дают ему деньги, «понимают» и выслушивают пьяные разговоры. Поставщик – тот, у кого он берёт выпивку за деньги или в долг (который всегда старается погасить). Заботливая Мать Все её интересы, вся её жизнь посвящена детям. С пелёнок начинает воспитывать их в стиле «должен» и «нельзя». С желаниями, потребностями, склонностями самого ребёнка не считается. Из-за этого он может начать болеть. Заботливая Мать водит его по врачам, ищет лекарства, экстрасенсов и т.д. Но если ей встретится тот, кто сможет действительно помочь ребёнку, она, возможно неосознанно, сделает всё, чтобы сорвать лечение. Её лозунг звучит так: «Я все сделаю для твоего счастья при условии, если ты останешься несчастным. Я все сделаю для твоего выздоровления при условии, если ты останешься больным». Деловитый страдалец Золотой человек! Трудолюбивый, умный, талантливый, безотказный. Очень старательный, поэтому может даже немного продвинуться по соц. лестнице. Но высот не достигнет, так как работает не в области своего таланта. Не может сменить нелюбимую, но надёжную работу, и развиваться в сфере своих увлечений. С возрастом начинает болеть, и проявляется его вампирская сущность. Понимая, что ничего не достиг и неинтересен, как личность, своими болезнями вынуждает близких оставаться рядом. Таков его способ ухаживания за женой. Ведь не сможет же она отвернуться от него, когда ему так плохо! Вечный Принц Из подающих надежды. Любимец учителей, постоянно находящийся в поиске, переходящий из кружка в кружок и везде достаточно хорош. Но ни одно увлечение не становиться делом его жизни и к 35 он нечего так и не достиг, и продолжает подавать надежды. Внешне благополучный, на самом деле не довольный своим положением, тем, что не смог добиться большего и обвиняет в этом близких, жену, всех, кроме себя. Золушка Завоёвывает симпатию своей безропотностью и скромностью. Спешит на помощь, даже если никто её не просит. Семья – это центр её вселенной, которой она беззаветно служит. И, тем самым, даёт себе право вытягивать из близких психологические силы разговорами на тему «Я посвятила тебе жизнь, а ты?» Принцесса на горошине Вызывает вокруг себя много шума (или думает, что это так). Она считает, что ей все обязаны уже за то, что она просто существует. Не знает чувства благодарности, хотя на словах может признать, что вы что-то полезное для нее сделали. Чужие услуги она преуменьшает, свои преувеличивает.
340 

09.09.2021 19:07

Избавьтесь от боли в мышцах с помощью растяжки Когда вы на тренировках...
Избавьтесь от боли в мышцах с помощью растяжки Когда вы на тренировках напрягаетесь до предела возможностей — повышаете нагрузку или увеличиваете скорость, — происходят микроразрывы мышц. Когда они зарастают, мышцы становятся сильнее, но до тех пор вы испытыва­ете заметный дискомфорт. ️ Эта боль — синдром отсроченной мышечной болезненности — обычно появляется через 24–48 часов после интенсивной тренировки и продолжается несколько дней. Исследования показывают, что легкая физическая активность — упражнения на растяжку или ходьба — помогает расслабить болезненные области и благодаря притоку крови к этим мышцам ускоряет их заживление. Если у вас болят мышцы после интенсивной тренировки, прогуляйтесь в медленном или умеренном темпе, а потом выполните несколько упражнений на растяжку. Даже такая небольшая физическая активность поможет ослабить боль. Пеший поход — незабываемая тренировка Если вы хотите поддерживать хорошую физическую форму, но заниматься в спортзале вам скучно, походы — это для вас! Отправляйтесь с друзьями в однодневный поход на природу: любуясь пейзажами, вы даже не заметите, что напрягаете мышцы. А ведь прогулка по пересеченной местности — это идеальная интервальная тренировка для всех мышц нижней половины тела. ОСТОРОЖНО: КРУТЫЕ ПОДЪЕМЫ И СПУСКИ ТЯЖЕЛО ПЕРЕНОСЯТСЯ ПРИ БОЛЬНЫХ ИЛИ СЛАБЫХ КОЛЕНЯХ. Если колени ноют после похода, купите трекинговые палки. Палки почти на 25 процентов снижают нагрузку на коленные суставы, а значит, вы меньше устанете. Еще один плюс: трекинговые палки помогают сжигать на прогулке больше калорий, а увеличения нагрузки вы при этом не чувствуете. Быстрая ходьба для здоровья Если вы не считаете ходьбу спортом, все равно ускориться бывает полезно. Исследование показало, что за прогулку в десять тысяч шагов те, кто ходил с умеренной скоростью — около 3 километров в час, — сжигали на 153 калории меньше, чем те, кто такое же расстояние проходил со скоростью 6 километров в час, а на преодоление всего пути — около 8 километров — медлительным ходокам потребовалось на полчаса больше. Конечно, иногда стоит ходить неторопливо, если вы прогуливаетесь, разглядывая витрины или беседуя с другом, спешить незачем. Но когда вы идете по делам или совершаете оздоровительную прогулку, подумайте о скорости. Быстрая ходьба помогает сбросить вес, не наматывая лишние километры, а заодно вы экономите время.
296 

12.09.2021 18:36


​​Упражнения, которые привлекают деньги

1. Утром:

Проснувшись, не спешите...
​​Упражнения, которые привлекают деньги 1. Утром: Проснувшись, не спешите...
​​Упражнения, которые привлекают деньги 1. Утром: Проснувшись, не спешите открывать глаза. Полежите, потянитесь хорошенько, улыбнитесь новому дню. Все еще не открывая глаз, скажите про себя или шепотом вслух. – Приветствую тебя, новый день моей жизни! Благодарю жизнь за то, что мне дан этот день! Он прекрасен! У меня все великолепно! Потянитесь еще раз, откройте глаза. Не спеша встаньте, подойдите к зеркалу. Посмотрите на свое отражение, загляните себе в глаза (помните, мы никуда не торопимся! Насладитесь моментами общения с собой). Еще раз улыбнитесь себе. Если настроение почему-то не располагает к улыбкам, пересильте себя. Снова скажите про себя или шепотом вслух: – Я люблю себя и принимаю таким, какой я есть, ведь я достоин любви такой, какой я есть, – любви безо всяких условий и причин. Я раз и навсегда отказываюсь от самокритики, от оценок и сравнений – я просто люблю. Я замечательный, в высшей степени достойный человек. Я достоин всего самого лучшего. Я дарю себе любовь, я дарю себе весь мир. Я принимаю все блага, которые дает Вселенная. Этот мой день полон радости и счастья. Энергия здоровья, успеха, изобилия открыто и свободно течет ко мне! Я принимаю неистощимые потоки денежной энергии, здоровья, счастья, изобилия! Медленно поднимите руки над головой, раскройте ладони вверх. Представьте, как в ваши ладони падают самые разнообразные подарки судьбы. «Приняв» утренние дары, все еще медленно проведите ладонями по лицу, как будто умываясь. Еще раз по смотрите в зеркало, улыбнитесь себе, скажите: – Ко мне приходит столько денег, сколько мне нужно. А нужно мне столько, чтобы с запасом хватало на поддержание высокого качества моей жизни. Комфортное уютное жилище, качественная пища в достаточных количествах, достойный гардероб, все необходимые средства заботы о себе, возможности интеллектуального и духовного развития, те виды отдыха, которые для меня привлекательны – все это я получаю по полному праву и постоянно, так, что мне не о чем беспокоиться и переживать. Я всегда уверен, что у меня достаточно средств для удовлетворения всех моих потребностей и получения всего, чего я хочу. Я люблю себя и дарю себе все это! Ощущение своего могущества, радости жизни, постоянно прибывающего счастья не покидает меня После этого приступайте к обычным утренним процедурам. 2. Днем: В течение дня обязательно уделите некоторое время только себе. Не ленитесь и не оправдывайте себя недостатком времени. В любом, даже самом напряженном рабочем дне реально «урвать» минутку-другую. Несомненно, вы ходите на обед, пьете чай, перекуриваете? Даже если это вдруг не так, есть время по дороге на работу и с работы. Вы пользуетесь транспортом, идете пешком и это время вы вполне можете провести наедине с собой. Максимально расслабьтесь. Дышите плавно и размеренно, погрузитесь в себя. Если есть возможность, закройте или хотя бы прикройте глаза. Скажите вслух (если такой возможности нет, то про себя): – У меня все идет очень хорошо, просто прекрасно. Я одобряю все то, что я делаю. Все, что происходит, – мне на пользу. Энергии Вселенной входят в мою жизнь и работают мне во благо. Мое благосостояние растет с каждым мигом. Я полностью открыт для приема денежных энергий. Я использую все возможности для того, чтобы впускать изобилие в мою жизнь. Я бодр, полон сил. Я радуюсь жизни. Я счастлив. После этого, если вам позволяют обстоятельства, хорошо потянитесь, слегка подвигайтесь. Если возможности нет, просто несколько раз напрягите а затем полностью расслабьте мышцы. Расслабление сопровождайте продолжительным выдохом, представляя, что с каждым таким выдохом вы избавляетесь от напряжения и усталости. Получилось? Прекрасно! Возвращайтесь к своим обычным делам. 3. Вечером: Перед отходом ко сну подойдите к зеркалу, улыбнитесь себе, скажите: – Я благодарю этот прожитый день моей жизни. Это был поистине прекрасный, очень важный и счастливый день. Впереди у меня неисчислимое множество таких дней. Я предвкушаю то счастье, которое они несут мне. Я с огромной радостью приветствую череду грядущих прекрасных дней. Каждый из них несет в себе новое счастье. https://telegra.ph/file/3274bfec8993f86977fbe.jpg
219 

05.10.2021 20:00

Апатия: перезагрузка организма? Упадок сил - частый симптом потери душевного...
Апатия: перезагрузка организма? Упадок сил - частый симптом потери душевного равновесия. К слову, термин апатия пришел в психологию из философии, так как: Апатия (от греч. apatheia — отсутствие страданий, бесстрастие) — термин стоицизма, обозначающий способность мудреца, руководствующегося стоическим нравственным идеалом, не испытывать радости оттого, что вызывает наслаждение у обычных людей, и не страдать от того, что страшит обычного человека. У мудреца, достигшего А., нет аффектов и страстей, он руководствуется только разумным нравственным законом. (Философский словарь. М., 2004) Итак, апатия в древности была проявлением скорее волевых качеств личности философа: углубленного в свой мир, отрешенного от реальности, ищущего высокие нравственные идеалы. В наше время термин апатия "перекочевал" в психологию и стал означать состояние безразличия, безучастности, вялости или даже холодности эмоций и чувств. И почему-то многие из нас, попадая в это состояние, полагают, что с ними что-то происходит не то. Не спешите винить меланхоличную осень! Апатия, как бы это ни показалось странным, выполняет серьезную защитную функцию организма, как будто "перезагружая" его на новый лад. Предположим ситуацию, когда человек вкладывал свою энергию в какое-то очень важное, по-особому значимое для него и ценностное событие. Например, готовился к встрече с любимым человеком после долгой разлуки или болезненного разрыва. Мог прокручивать миллионы сценариев развития событий, предполагал, что скажет, во что будет одет, при этом любая мелочь могла играть роль символа. И вот долгожданнная встреча происходит. Она может иметь разные варианты. Это может быть дружеская беседа, может быть деловая...Но такое событие, к которому готовишься заранее, долго обдумывая и взвешивая "за" и "против", может оказаться непродуктивным по ряду причин... И здесь обозначается рубеж от состояния приближающейся эйфории, осознанной радости грядущего события, ожидания чего-то волшебного к состоянию апатии: эмоционального затухания, слабости, упадку сил. В данном случае апатия (при отстутствии жалоб на другие симптомы, при адекватном развитии гармоничной личнойсти) может продлиться несколько дней и сыграть весьма положительную роль для человека: предотвратить нервный срыв уберечь от эмоционального выгорания пересмотреть важные компоненты своего мировоззрения и объективно оценить ситуацию. В случае же если апатия появляется в течение длительного времени, сопряженного с чрезмерным равнодушием, отчужденностью от мира, пассивностью, стоит обратиться за помощью к специалисту!
63 

17.11.2021 18:06

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru