Назад

Навязчивые грёзы Навязчивые грёзы - это психологическая концепция, а не...

Описание:
Навязчивые грёзы Навязчивые грёзы - это психологическая концепция, а не диагноз, согласно которой мыслительная деятельность человека направлена на погружение в выдуманные фантастические миры. Они заменяют реальность, мешают трезвой оценке ситуаций и межличностному общению. Время в грёзах длится от 2 до 6 и более часов, причём люди не считают время потраченным зря. Навязчивые грёзы отличаются от простых мечтаний или фантазий тем, что человек "тонет" внутри грёз. Грёзы очень детальные, продуманные, содержат персонажей, сюжет, драматичность, особенную обстановку. Человек часами рисует в воображении отдельный мир, погрузившись в который сложно переключиться на реальность и пойти делать дела. У людей с навязчивыми грёзами часто возникает эмоциональная зависимость от персонажей. И также зависимость от погружения в грёзы. Мир навязчивых грёз видится более интересным, красочным, привлекательным, чем реальный, поэтому объекты и события в реальном мире нередко окружены флёром грёз в сознании человека. В процессе создания грёз человек проговаривает реплики, шепчет, ходит по сторонам, жестикулирует, меняет мимику и т.д. Они мешают выполнению повседневных дел, работе, общению и даже сну, так как грёзы являются формой навязчивости, а значит с них нельзя просто переключиться. Сложно сфокусироваться на нужных действиях, планах, разговорах. Навязчивые грёзы не коррелируют с психозом, хотя часто ошибочно определяются как шизофрения. Отличие от психоза в том, что человек осознаёт то, что грёзы нереальны: персонажи и сюжет существуют только в голове, в то время как человек в психозе воспринимает галлюцинации как реальность. Однако согласно исследованиям навязчивые грёзы коррелируют с ОКР и СДВГ.

Похожие статьи

Суицидальные мысли. Часть 1 Я решила разделить пост. В первой части поговорим...
Суицидальные мысли. Часть 1 Я решила разделить пост. В первой части поговорим о том, что такое суицидальные мысли, какими они бывают и откуда берутся. Во второй - как я от них избавилась. В третьей - что делать в критический момент. Все люди знают о смерти и хотя бы раз о ней задумывались. Но не все в ней застревают. Люди, склонные к суицидальным мыслям: у одних они мимолётны (но возвращаются), других пугают и некоторые люди живут мыслями о смерти, находят в них утешение, ценную идею и ресурс. Это случилось и со мной. Что такое суицидальльные мысли? Суицидальные мысли (далее СМ) - это не только планирование с•ицида, но и размышления о бессмысленности жизни, одиночестве, ощущение себя обузой. Долгосрочные навязчивые мысли, иногда растущие до поглощающих с головой. У одних они возвращаются в периоды упадков и рецидивов, у других не проходят даже в радостные дни и ремиссии. Также СМ могут видоизменяться, поэтому полученный ими опыт у людей отличается. Да, СМ являются навязчивыми, поэтому от них не избавиться по щелчку. Изначально я начала копать именно в навязчивости. Факт наличия СМ означает суицидальный риск. Какими бывают суицидальные мысли? Как я написала выше, СМ - не только планирование с•ицида. Смерть - издревне философская тема. И сейчас за смертью стоит какой-то смысл: практический, божественный, космический, жертвенный и т.д. - этим СМ отличаются от с•ицида в аффекте - импульсивной попытки без планирования. Но одинаково опасны. Практический смысл СМ заключается в том, что человеку больно жить, жизнь воспринимается как безнадёжная и жестокая. В результате появляется желание уйти из жизни. С практическим смыслом легче работать, так как СМ уходят вместе с депрессией, например. Другое дело, если смерть наделяется сакральным смыслом, то есть, ценной идеей. С идеей расстаться намного сложнее. СМ становятся поглощающими, не уходят в стабильно-спокойном состоянии и усиливаются в непростые времена. Постоянно фонят. Сакральный смысл заключается в воссоединении с божеством, подключении к космосу, бессмертии, вечности, уюте, бессмысленности жизни, пустоте, единстве и т.д., очень много размышлений. В сакральном смысле СМ представляют колыбель от боли, люди находят в них утешение. Откуда берутся суицидальные мысли? Изначально СМ - результат психологических травм и/или входят в анамнез психического расстройства. Позже могут перерасти в навязчивые мысли, уходить и возвращаться. Но избавиться от них вполне реально.
1190 

20.01.2021 17:01

10 советов для суперпродуктивной терапии или как психологи ходят к...
10 советов для суперпродуктивной терапии или как психологи ходят к психологам. Привет! Я сто лет не писала подробные посты. Весь ноябрь работала над курсом, а потом болела ковидом. Но все почти прошло! Я уже чувствую запахи растворителя, кофе и лимона. Считаю это прекрасной тенденцией. Сегодня расскажу, что делаю, чтобы мои встречи с психологом проходили максимально эффективно. Текст разделен на три части и рассказывает, что делать до, во время и после встречи с психологом. Чтобы применить советы, вам понадобится немножко дисциплины и заметки на телефоне. Поехали! До встречи: 1. Записываю навязчивые переживания. Если я замечаю, что прокручиваю в голове ситуацию из прошлого, боюсь будущего, чувствую гнев или грущу, я записываю мысли, сопутствующие этим чувствам. 2. Записываю конфликты и недопонимания с людьми. Если у нас с партнером случается конфликт, я стараюсь очень четко записать наши фразы, чтобы максимально подробно воспроизвести их на встрече. Такой разбор помогает понять где я была не права, и как не конфликтовать на эту тему в следующий раз. 3. Записываю мысли, которые приходят в голову, когда я что-то смотрю или читаю. Например, я посмотрела интервью с Долиным, и меня привлекла его мысль, что относительно несправедливого режима можно занимать две позиции: дауншифтиться или быть Штирлецем. Я записываю ее, чтобы подумать, как могу применить это знание в своей жизни. 4. Формулирую запрос. За день перед встречей я перечитываю свои заметки, и составляю список вопросов которые хочу обсудить. Я делаю так, потому что хочу использовать наш час максимально эффективно. Психолог обладает знаниями и техниками, которых нет у меня. И моя ответственность сказать ему, чего я хочу от сегодняшней встречи. Задавая правильный вопрос, я получаю нужный мне ответ. Во время встречи: 5. Говорю все, что я думаю. Не боюсь выставить себя в «негативном свете», «некомпетентным психологом», «плохим человеком». 6. Выражаю свои негативные чувства и сомнения. Задаю неудобные вопросы: Как вы проверяете, что не нарциссичны? Почему вы считаете что правы? Если злюсь — говорю что злюсь. Если мне что-то не нравится — говорю об этом. Я не боюсь обидеть психолога. Так мы тренируем навыки открытой коммуникации и экологичное поведение в конфликтах. 7. Внимательно слушаю точку зрения психолога. Я знаю, что огромное количество ссор между людьми возникают из того, что один не так понял слова другого, обиделся и понеслась. Я всегда проговариваю: «Правильно ли я поняла, что вы считаете ...», стремлюсь точно понять что имеет в виду психолог и разобраться зачем он мне это говорит. Это помогает вести конструктивные беседы в повседневной жизни. 8. Допускаю, что он прав. Когда он говорит какой-то тезис или интервенцию, например: «Кажется, что ты здесь поступила малодушно», я не начинаю в панике кричать в мозгу «О ужас-ужас! Как я могла так поступить» или яростно доказывать обратное. Я смотрю внутрь себя, и либо признаюсь что так и есть, и мы думаем как это исправить, либо не соглашаюсь с его допущением и мы копаем дальше. 9. Записываю важные тезисы. Если не сделать это сразу, они могут вылететь, поэтому я веду заметки. Отмечаю название книг и фильмов, имена авторов, инсайты, идеи о том, что поменять в моем поведении. После встречи: 10. Решаю, что с этим делать. Мне важно понять, о чем мы говорили, что это значит и как я могу применить это в жизни. Я перечитываю заметки, формулирую ответы на вопросы и принимаю решение о том, как буду жить с этими новыми знаниями. Ну и потом цикл повторяется. Все записи занимают полчаса (до и после встречи + несколько минут на заметки среди недели) и суперсильно помогают осознанности. Я надеюсь что это было полезно, и сделает вашу работу с психологом продуктивнее. А ещё, этим постом я хочу запустить рубрику нарвалупсихолога. В ней я буду рассказывать, о чем мы говорили с моим психологом и к каким выводам пришли. Думаю, это будет интересно. Радуюсь этому решению. Всех обняла!
1160 

14.12.2020 13:30

Нарциссические матери и комплексное посттравматическое стрессовое...
Нарциссические матери и комплексное посттравматическое стрессовое расстройство Важно: симптомы можно спутать с пограничным расстройством личности. Извините, обманула вас, что тема нарциссических матерей исчерпана. Есть еще важное дополнение. Кстати, про нарциссических отцов я писала тут. Обычное VS комплексное ПТСР В контексте ПТСР обычно подразумевается состояние, которое является реакцией на единичное травмирующее событие и проявляется, в первую очередь, навязчивыми воспоминаниями о нём. ПТСР развивает у ветеранов войны, свидетелей несчастных случаев, жертв сексуального насилия. В 1988 году Джудит Херман предположила новый диагноз - комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР) - для описания последствий долговременной травмы. Симптомы КПТСР похожи: воспоминания (ощущение, что травма происходит прямо сейчас), навязчивые мысли и образы, а также физические ощущения, включая потливость, тошноту и дрожь. Также люди с КПТСР часто испытывают: - Трудности эмоциональной регуляции - Чувство пустоты и безнадежности - Чувство враждебности и недоверия - Ощущение отличия и неполноценности - Диссоциативные симптомы - Суицидальные мысли Долговременная травма может быть вызвана любой продолжительной травмирующей ситуацией, такой как домашнее насилие или проживанием в зоне боевых действий. Но чаще всего она связана с травмой, полученной в детстве. И это не только физическое или сексуальное насилие, но и эмоциональное пренебрежение и эмоциональное насилие. В случае нарциссических отношений между матерью и ребенком эмоциональное насилие будет замаскировано под узы любви. Оно может проявляться в большом спектре действий, направленных на то, чтобы контролировать вас, держать рядом и иметь под рукой, чтобы вы могли показать ей то, что она хочет видеть для поддержания её хрупкого эго. Главное в ребенке нарциссической матери - это его полезность. Какая именно - зависит от типа нарциссической личности. Нарцисс - это не обязательно самовлюбленный тип, желающий всегда быть в центре внимания.Формы могут быть разные, и проявляться не только через потребность во внимании, но через потребность в контроле над окружающей средой и защите себя с помощью использования других. Например: Ваша мать могла использовать вас как человека, который защищал ее от мужа. Как лучшего друга. Как человека, которого можно унижать и критиковать, чтобы чувствовать себя лучше. Какую бы форму ни принимало это использование, вы испытываете в процессе постоянное давление. В идеальном случае вы могли вырасти просто ребенком, наслаждаясь свободой самоисследования и самовыражения. Дети нарциссических матерей часто не имеют такой роскоши. Вместо этого они постоянно оглядываются через плечо, чтобы убедиться, не расстроили ли они свою мать, сказав или сделав неправильные вещи. Они знают, что самое важное на свете - попытаться доставить удовольствие своей матери и живут в постоянном страхе, что ошибутся. Чтобы понять, как “все сделать правильно”, нужны годы обучения - настолько сложен набор правил нарциссической матери. Вместе со страхом идёт постоянное замешательство. Нарциссы очень эмоционально уязвимы и создают вокруг себя очень сложную сеть, чтобы контролировать то, с чем они хотят сталкиваться, а с чем нет. В детстве ваши эмоции могли считаться неприемлемыми, если представляли угрозу для матери. Например: “На маму нельзя злиться. Это ты плохой, если злишься на маму”. Или вы любили свою бабушку по отцовской линии, но знали, что мать к ней ревнует. Вы могли начать говорить гадости о бабушке, чтобы доставить удовольствие маме. Или вы были по природе общительным ребенком, но знали, что ваша мать быстро начнёт ревновать, если вы от неё отвлечётесь. Выражение печали или страха могло быть встречено насмешками и сарказмом, что вызывает страх и стыд. Основные ингредиенты КПТСР - постоянный страх, давление и замешательство. Нарциссические матери - мастера газлайтинга. К вашему совершеннолетию, ваша версия реальности может быть настолько обесценена и искажена, что вы вполне можете поверить, что в вас есть что-то изначально дефектное.
1186 

22.01.2021 19:41

Неправильно: «Чувствуете себя никому не нужной? Заведите собаку!» Правильно...
Неправильно: «Чувствуете себя никому не нужной? Заведите собаку!» Правильно: «Чувствуете себя никому не нужной? Что, по-вашему, избавит вас от этого чувства? Не знаете? Вспомните моменты, когда вы забывали о нем... И так до тех пор, пока не поймете, что чувствуете себя нужной, когда, например, пишете стихи». Предлагать широкий спектр услуг Мастер в своем деле - это не только хорошее образование, но и опыт. Получить практические навыки во всех сферах сложно, поэтому профессионал выбирает 2-3 и в них оттачивает свое мастерство. Например, фобии, навязчивые состояния, депрессии. Или дети: их болезни, взаимоотношения со сверстниками и взрослыми. А когда специалист и швец, и жнец, и на дуде игрец, то, скорее всего, это не очень хороший специалист. Козырять непонятными терминами «Ваша ятрогения настораживает, надо развивать аффилиацию, иначе не за горами полная деперсонализация» - что-то похожее можно услышать от многих доморощенных целителей душ. И часто это не следствие высокого профессионализма, а попытка замаскировать некомпетентность. Ведь хороший специалист делает максимум для того, чтобы на сеансе вы расслабились и чувствовали себя комфортно, и неясные термины в этом совсем не помощники. Навязывать свои услуги Нет универсального совета, который бы позволил найти психолога, психотерапевта или психиатра, подходящего именно вам. В идеале после первого же сеанса появляется облегчение, чувство того, что вас слушают и пытаются вам помочь. Если не случилось, это даже не значит, что специалист плохой, - может, он просто не ваш. И профессионал не станет вам названивать и давить с целью вернуть. Важно понимать, что работа над своим душевным состоянием - это в первую очередь ваши старания. И, если вы не прилагаете усилий, чуда не случится, как и не появится красивая фигура от того, что вы просто слушаете фитнес-тренера.
1183 

23.01.2021 12:00

Про навязчивые мысли. Методы самопомощи. Многие психологи выявляют...
Про навязчивые мысли. Методы самопомощи. Многие психологи выявляют закономерность, что повышенная тревожность ускоряет мыслительный процесс, при этом рациональность мышления снижается. Если не знать, как относиться к тревожным мыслям, которые регулярно посещают в периоды повышенной тревожности, можно осложнить свое положение. Например, наряду с первичной тревогой (из-за проблемы в семье, на работе, в общении с окружающими, неудовлетворенности базовых потребностей и др.) может возникать вторичная тревога по поводу изначальной тревоги: «Я не должен так сильно тревожиться. Тревога – это ужасно». Или страх тревожных мыслей: «Мои мысли меня пугают. Как я могу об этом думать? Думать такие мысли отвратительно и ужасно. Если я так думаю, я плохой человек». Мысли становятся навязчивыми по нескольким причинам: Если человек пытается сопротивляться своим мыслям, задавливает их, делает внутреннее усилие для избегания тревожной мысли; Если человек не дает своей мысли оформиться в законченную фразу; Если человек носит в себе идею о том, что мысли материальны. Если человек в результате думания определенных мыслей приписывает себе негативные качества: «Если я так думаю, я ничтожество, плохой, ужасный». Что можно сделать по каждому пункту для того, чтобы избавиться от навязчивых мыслей? Не сопротивляйтесь тревожным и навязчивым мыслям. Сопротивление своим мыслям похоже на то, как если бы молоко сопротивлялось корове, которая это молоко производит. Ваша нервная система генерирует мысли, опираясь на совокупность внешних и внутренних обстоятельств вашей жизни. С помощью сознания невозможно остановить процесс мышления. Поэтому просто разрешите себе думать о чем угодно. Не подавляйте мысли, не сопротивляйтесь им. Пусть они будут, а вторичный страх тревожных мыслей пусть станет неуместным и прекратится. После того, как вы разрешите себе думать о чем угодно, выпишите все ваши тревожные мысли, сформулируйте их в слова. Это позволит взглянуть на ваши страхи и опасения, заняться их анализом и разоблачением. Додумал мысль до конца – «закрыл гештальт». Не додумал – мозг не оставит без внимания свои неоконченные мысли. Мысли не материальны, если их не подкреплять собственным поведением. Делаете что-то – появляется вероятность, что мысль может исполниться. Просто думаете – не ждите исполнения мысли, не исполнится. Отсюда логический вывод: думать можно о чем угодно, и о чем-то страшном, ужасном, постыдном или безобразном без каких-либо последствий. Если ваш мозг подумал о чем-то ужасном, а ваше сознание отметило этот факт, как это доказывает, что вы плохой человек? Никак! Что бы вы там ни думали, это не делает вас хуже или лучше. А если учесть тот факт, что в тревожном состоянии мозг более активен и генерирует больше мыслей, тогда становится понятнее, как относиться к своим мыслям: «У меня много тревожных мыслей из-за повышенной тревожности, но это вовсе не означает, что я плохой. У меня, конечно, есть достоинства и недостатки, поэтому полностью плохим я не могу быть в принципе. Думать о плохом безопасно, а контролировать тревожные мысли бесполезно, поэтому я просто разрешу им быть». В результате такой работы над собой вы сможете убрать вторичные страхи по поводу навязчивых мыслей и состояний. Практика показывает: разрешение себе думать обо всем снижает тревогу и помогает остановить навязчивость.
1038 

02.03.2021 12:09

Как подружиться со своими эмоциями? Рассказываем в вебинаре Школы...
Как подружиться со своими эмоциями? Рассказываем в вебинаре Школы...
Как подружиться со своими эмоциями? Рассказываем в вебинаре Школы нарвала. Распределяю анкету в школе нарвала. Человек рассказывает о том, что много читает, разбирается в психологии, старается прокачивать осознанность. И все равно страдает. В голове крутятся навязчивые мысли о том, что он недостаточно хорош, одолевают лень и прокрастинация, иногда накатывает тревога и депрессия. И совсем непонятно что с этим делать. В голове много знаний, но как их применить неизвестно. Это очень типичная проблема с которой люди приходят в наш проект. Да и вообще, к психологу, в большинстве случаев, приходят образованные, умные, интеллектуальные люди. Они так логично мыслят, что в профессиональном сообществе, мы в шутку зовем их головастиками. У них отличная связь со своим Умом, часто настолько хорошая, что она затмевает собой все остальные связи: с эмоциями, с телом. И тогда человеку становится плохо, а он не знает чего это так, пытается решить эту задачу умом и зарабатывает себе невроз. Состояние в котором организм сбоит, жить сложно, а что делать - непонятно. Выход, который помогает, это терапия. Но чтобы сделать процесс быстрее, и подконтрольнее (ну или понять, что делать, если на терапию вы не ходите). Мы решили создать для вас вебинар про эмоциональный интеллект. Это тот самый, который не имеет ничего общего со знаниями в вашей голове. Зато помогает слышать свои эмоции, управлять ими и понимать эмоции других людей. Короче прокачивать те самые soft skills, которые нынче важны на любой классной работе и при любых хороших отношениях. Вебинар будет 1-го апреля в 19:30 по Московскому времени. Его ведет Влад, он уже год в нашем проекте и показал себя уверенным и забавным спикером. Стоимость участия 800р. Чтобы записаться, пишите мне в личку _u https://t.me/shkolanarvala
988 

23.03.2021 19:01


Находясь внутри травмирующей среды, человеческая психика мобилизуется таким...
Находясь внутри травмирующей среды, человеческая психика мобилизуется таким образом, что сохраняет ресурсы для физической активности и отрицающего сознания – этому способствуют психологические защиты. Проще говоря, «плохо, но держусь». Конкретное «плохо» не воспринимается человеком на 100% и слабо поддаётся анализу, поэтому опыт всегда пережитый (в прошедшем времени). После выхода из травмирующей среды психика размягчается под воздействием внешних факторов, психотерапии и рефлексии, либо остаётся железобетонной под защитами. Размягчение значит, что кризис миновал. Наверняка вы замечали, что плачете после плохих событий и редко в моменте, когда ресурсы направлены в поток «выжить любой ценой». Во время размягчения выходят субъективные внутренности травмы: истерики, панические атаки, кошмарные сны и бессоница, тремор, непонятные боли, эмоциональная дисрегуляция, навязчивые состояния, склонность к магическому мышлению и внушаемость. Люди задаются вопросом, почему состояние ухудшается, если «всё наладилось»? Потому что будет хуже, прежде чем станет совсем хорошо. Психика чистит место для положительных эмоций. При столкновении с триггером или травмирующим воспоминанием возможен моментальный ответ субъективного, даже если в прошлом подобной реакции не было. Например, жертва годами терпел(а) домашнее насилие с безразличным лицом и упала в истерике, когда встречает автора насилия спустя время, хотя опасности нет. На залеченной травме вырастит либо объективный опыт, либо дисфункциональное убеждение, которое предстоит прорабатывать у психотерапевта.
813 

03.05.2021 15:56

Навязчивые негативные мысли. Каждый из нас время от времени сталкивается с...
Навязчивые негативные мысли. Каждый из нас время от времени сталкивается с проблемой навязчивых негативных мыслей, которые «лезут в голову» как бы ниоткуда. Некоторые люди с этим справляются более или менее успешно. А некоторых эти мысли настолько удручают, что они впадают в панику, вплоть до появления психосоматических расстройств: бессонницы, повышенной раздражительности, повышения артериального давления, болей в сердце (в пояснице, в желудке и т.д.), панических атак и т.д. Наша психика – это не открытая книга, которую мы можем выучить наизусть и легко ею управлять. Она состоит из осознанной (управляемой) части, называемой «сознанием» и неосознанной (неуправляемой) части, называемой «подсознанием» (в некоторых источниках – «бессознательным»). И если рассматривать процентное соотношение сознания и подсознания в нашей психике, то можно это сравнить с айсбергом. Та небольшая часть его, которую мы видим над водой, – это сознание. А та огромная глыба, которая скрыта от нас под водой, – это подсознание. Доступ к подсознанию у человека ограничен. Контроль сознания держит доступ к подсознанию «на замке». И это очень хорошо. Иначе бы мы были очень внушаемы кем угодно и когда угодно. Но иногда этот «замок» открывается, и в подсознание проникают различные слова, мысли, отголоски эмоций, которые накапливаются там в течение жизни человека. Происходит это тогда, когда человек находится в измененном (трансовом) состоянии. А это естественное состояние, в котором человек пребывает по нескольку часов в течение суток. Мы имеем в виду не только сон, но и предсонное, и послесонное состояния, и те моменты, когда человек погружается в свои грёзы, мечтает о чем-то, сосредоточенно что-то читает или очень внимательно смотрит фильм. Этот список можно продолжить… В это время человек особенно внушаем. И в подсознание буквально «ныряют» различные слова, фразы, ситуации, которые звучат или происходят в этот момент рядом с человеком, но «не получают осмысления».
459 

04.08.2021 14:01

Психологические травмы. Часть 1 Несмотря на то, что существует множество...
Психологические травмы. Часть 1 Несмотря на то, что существует множество определений психологической травмы, часто этот феномен представляется достаточно туманно. Это может быть связано с тем, что он не имеет материального представления. Его нельзя рассмотреть, пощупать, измерить. Мы можем наблюдать его только по тем последствиям, которые он имеет в жизни человека. Психологическая травма может находить отражение в негативных эмоциональных состояниях, невротических симптомах, психосоматике, череде болезненных и нарушенных отношений и многом другом. Итак, что же такое психологическая травма? ️Это новый опыт в жизни человека, связанный с внезапным внешним событием, которое несет угрозу. ️Это переполнение психического аппарата влечениями при невозможности их удовлетворить. Сначала в силу внешних причин (родительских требований), затем внутренних запретов (ограничения Супер-Эго). ️Это переживание, сила которого превосходит возможности психологической переработки субъекта. Оно, как правило, происходит в очень юном возрасте, когда психические структуры еще не полностью сформировались и отсутствует жизненный опыт, необходимый для того чтобы переработать произошедшее и адекватным образом включить его в состав своего внутреннего мира. ️Это всегда встреча с неизвестным, с тем чего человек не может назвать, понять и осмыслить. Ключевым аффектом переживания психологической травмы всегда является ощущение собственного бессилия. Психика может фиксироваться на травматическом событии. Это запускает механизм бесконечного повторения. Болезненный опыт начинает воспроизводиться в играх ребенка, поведении взрослого, сновидениях и т.д. При невозможности проработать травму психически, она может переходить на телесный уровень, образуя соматический симптом. Это часто приводит к возникновению серьезных заболеваний. Психологическая травма сопровождается очень тяжелыми аффектами: стыда, вины, злости, боли утраты. Они невыносимы для психики человека, и потому вытесняются из сознания. Однако таким образом они не уничтожаются полностью и продолжают проявиться в эмоциональной, когнитивной, поведенческой сферах. Их внешними репрезентациями становятся депрессии, апатия, навязчивые мысли и действия, страхи, тревоги и многое другое. Человек начинает наносить вред сам себе, не замечая того. Содержание непроработанной психологической травмы требует больших энергетических затрат. Человек начинает очень быстро уставать, чувствовать себя опустошенным и лишенным сил. Продолжение следует...
357 

23.08.2021 19:06

Навязчивые негативные мысли. Каждый из нас время от времени сталкивается с...
Навязчивые негативные мысли. Каждый из нас время от времени сталкивается с проблемой навязчивых негативных мыслей, которые «лезут в голову» как бы ниоткуда. Некоторые люди с этим справляются более или менее успешно. А некоторых эти мысли настолько удручают, что они впадают в панику, вплоть до появления психосоматических расстройств: бессонницы, повышенной раздражительности, повышения артериального давления, болей в сердце (в пояснице, в желудке и т.д.), панических атак и т.д. Наша психика – это не открытая книга, которую мы можем выучить наизусть и легко ею управлять. Она состоит из осознанной (управляемой) части, называемой «сознанием» и неосознанной (неуправляемой) части, называемой «подсознанием» (в некоторых источниках – «бессознательным»). И если рассматривать процентное соотношение сознания и подсознания в нашей психике, то можно это сравнить с айсбергом. Та небольшая часть его, которую мы видим над водой, – это сознание. А та огромная глыба, которая скрыта от нас под водой, – это подсознание. Доступ к подсознанию у человека ограничен. Контроль сознания держит доступ к подсознанию «на замке». И это очень хорошо. Иначе бы мы были очень внушаемы кем угодно и когда угодно. Но иногда этот «замок» открывается, и в подсознание проникают различные слова, мысли, отголоски эмоций, которые накапливаются там в течение жизни человека. Происходит это тогда, когда человек находится в измененном (трансовом) состоянии. А это естественное состояние, в котором человек пребывает по нескольку часов в течение суток. Мы имеем в виду не только сон, но и предсонное, и послесонное состояния, и те моменты, когда человек погружается в свои грёзы, мечтает о чем-то, сосредоточенно что-то читает или очень внимательно смотрит фильм. Этот список можно продолжить… В это время человек особенно внушаем. И в подсознание буквально «ныряют» различные слова, фразы, ситуации, которые звучат или происходят в этот момент рядом с человеком, но «не получают осмысления».
201 

29.09.2021 17:37

​7 прaвил испoлнения жeланий:

Нaши желания исполнятся быстрeе, если мы их...
​7 прaвил испoлнения жeланий: Нaши желания исполнятся быстрeе, если мы их...
​7 прaвил испoлнения жeланий: Нaши желания исполнятся быстрeе, если мы их правильно запишем. Дело в том, что те торнадo мыслей, которые крутятся у нас в голове, не могут быть зафиксированы подсознанием, как наше желание. Пoэтому давайте правильно формулировать наши желания и oни сбудутся гораздо быстрее! Правило 1. Желание необходимо написать. Но легко сказать, труднее записать нужное желание. Как ни странно звучит, но правильно написать собственное желание – это действительно проблема. «Я хочу иметь свой дом». Правильно написано? Оказывается принципиально неправильно! Проблема в том, что такое желание исполняется всегда, но вот вопрос: когда оно исполнится. То есть, желания без точных сроков бессмысленны. Поэтому следующее правило гласит: Правило 2. Желание должно иметь дату или период исполнения. Например, «в марте 2019 года я покупаю большой плазменный телевизор». Даже если написать: «Я куплю телевизор», то это тоже будет ошибочно. Потому что написанное обязательно сбудется, но не в тот период, когда нужно. Таким образом, запоминаем очередное правило: Правило 3. Правильное желание всегда пишется в настоящем времени. Иначе говоря, вместо: «Я поеду в отпуск в Крым», надо написать: «Я еду в отпуск в Крым». Вот еще одна часто встречающаяся ошибка: «Я не хочу быть бедным». Правильно написано? Да нет же, неправильно! И на то есть весомые причины. - Вселенная не воспринимает частички «не», «нет» или любые другие отрицательные слова. Вы говорите: «Не хочу быть бедным», а она, Вселенная, игнорируя частицу «не», получает посыл: «Хочу быть бедным!» - Чаще всего мы притягиваем к себе то, о чем думаем. Говоря: «Не хочу быть бедным», мы автоматически думаем о бедности, а произнося: «Хочу быть богатым», — о богатстве. Поэтому не забываем о следующем правиле: Правило 4. Запрещаем себе использовать частицу «не» и любые другие отрицания. Еще важное замечание: при написании желания нужно использовать побольше подробностей того, о чем мечтаете. Отсюда вытекает следующее правило: Правило 5. Больше подробностей и эмоций. Если это поездка в Крым, в нескольких словах опишите хотя бы санаторий и пляж. Если это новая машина, укажите ее основные характеристики. И обязательно опишите те чувства, которые овладеют вами, когда желание исполнится. Еще важно, чтобы исполнение вашего желания не причинило вред другим людям. Из этого формируется очередное правило: Правило 6. Любое написанное желание должно завершаться фразой-оберегом: «Пусть это или нечто большее гармонично войдет в мою жизнь, принесет радость и счастье мне, и всем, кого это желание касается». Обратите внимание на формулировку «или нечто большее». Желая чего-то конкретно, не нужно ограничивать Вселенную в ее усилиях помочь вам. Может быть, наш Мир считает вас достойным отдыха не в Крыму, а на Лазурном берегу? Итак, наше желание четко сформулировано и записано. Все 6 правил точно соблюдены. А что дальше? Дальше нужно спокойно отпустить желание во Вселенную и даже почти забыть о нем. Переживания и навязчивые мысли будут только мешать исполнению вашего желания. Поэтому есть: Правило 7. Нe зацикливайтесь на мечте. Oтпустите ее, но действуйте! Это не означает, что можно теперь, как в сказке, лечь на печь и ждать исполнения мечты. Нет! Под лежачий камень вода не течет. Вселенная может предоставить вам восхитительные возможности, но они без ваших действий не смогут претвориться в желанный результат. https://telegra.ph/file/e67b479c21d62f1dcb698.jpg
147 

12.10.2021 17:00

​​РУМИНАЦИИ - ОТЛИЧИЯ ОТ ОБСЕССИЙ или
​​РУМИНАЦИИ - ОТЛИЧИЯ ОТ ОБСЕССИЙ или "просто не думай" Руминации - тип...
​​РУМИНАЦИИ - ОТЛИЧИЯ ОТ ОБСЕССИЙ или "просто не думай" Руминации - тип навязчивого мышления, мыслительная жвачка. Постоянные мысли о каком-либо событии, мыслительные диалоги, вытесняющие другие виды психической активности. Обсессии - непроизвольные навязчивые мысли, идеи, представления. Периодические. Зачастую связаны с компульсиями - навязчивыми действиями, образуют тревожный цикл ОКР. Их отличия: ️Руминации возникают как продукт ситуации или травмирующего события. Напрямую связаны с прошлым или текущим опытом, то есть, имеют объективную причину. Обсессии - навязчивые мысли о возможном событии. Оно не произошло, но вызывает сильную тревогу. Часто зациклены в определённом факторе: страх за здоровье, страх за безопасность и т.д. ️Попасть в руминации может любой условно-здоровый человек - они не являются психическим симптомом. Обсессии - симптом обсессивно-компульсивного расстройства. ️Руминации не связаны с навязчивыми действиями, разве что с попытками распутать и отследить волнующую ситуацию. Обсессии зачастую подкреплены компульсиями - навязчивыми действиями. Образуются ритуалы, чтобы не допустить представленного страшного исхода. Например, 7 раз проверить плиту, чтобы точно не случился пожар. ️Руминации непрерывны. Что вы ни делали бы, с кем ни говорили бы, куда ни шли бы, на заднем плане текут фоновые мысли. Люди засыпают и просыпаются с руминациями. Отсюда название "мыслительная жвачка". Обсессии периодические. Возникают спонтанно, но часто, либо при столкновении с триггером. "Просто не думай", "выброси из головы", "займись делом, отвлекайся", "повзрослей уже", "время поможет", "сколько ещё будешь об этом думать, забей" и другие умные советы от окружающих. Возникает логичный вопрос - что со мной не так? Скорее всего, с вами всё так, но вы попали в руминации. Если можно было бы "просто не думать", вы не думали бы. Невозможно раскрыть голову и выбросить назойливые мысли. Представим ситуацию как тлеющий костёр, тогда дым - это руминации. Сколько ни размахивай над костром, дым не пропадёт. Руминации имеют прочный фундамент из события, в котором остались подавленные эмоции, несогласие, неудовлетворённые потребности, невысказанный конфликт, воспалённая травма и т.д. Будем честны: ни работа, ни время не помогут избавиться от навязчивых мыслей. Мыслительная жвачка тянется и тянется в голове, сколько ни убегай. Время сглаживает острые углы, но не более. Что поможет? ️Руминации состоит из смысла о том, что конкретная ситуация расковыряла важный сегмент психики, который требует внимания. Поэтому поможет осознание и принятие психологической основы руминаций. Например, навязчивые мысли о человеке могут сигнализировать о самооценке, эмоциональной зрелости или ценностях. Да, распутать клубок руминаций непросто, но за ним приходит новое реагирование на старые события. ️Замещение старого опыта новым и более ярким также помогает избавиться от мыслительной жвачки. Но, по-моему мнению, в качестве вспомогательного средства. https://telegra.ph/file/0de224d5756806cd99fe1.jpg
85 

05.11.2021 20:20

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru