Назад

Нашла инфографику связи гормонов и поведения. Прикольная :) Делюсь Кто хочет...

Описание:
Нашла инфографику связи гормонов и поведения. Прикольная :) Делюсь Кто хочет вникнуть в тему подробнее, рекомендую книги "Биология поведения человека и других зверей" (посложнее) и "Гормоны счастья" (попроще).

Похожие статьи

Вчера приехала домой в 4 утра. У меня был чудесный и глубокий разговор о...
Вчера приехала домой в 4 утра. У меня был чудесный и глубокий разговор о важном. О том, почему люди одиноки, как они хотят близости, как сложно выйти из-под гнёта ожиданий, о том что значит быть мужчиной и женщиной. И вот в ходе этого разговора я нашла ответ, который очень нужен. Вопрос не нашла, а ответ есть. Оказывается, так тоже бывает. Так что сформулируйте вопрос вы. Опишите мысленно ситуацию, что беспокоит, спросите, что делать, а я скажу ответ. Готовы? Давайте. Ответ: Любить Жизнь. Каждый день, во всех её проявлениях. Это пока самый лаконичный и самый правильный ответ из всех, что я сформулировала. Любить жизнь значит замечать её красоту: видеть, как свет падает на стол рано утром. Как спина близкого человека покрывается мурашками, как любимый нападающий забивает гол, как пар подымается над кружкой чая. А ещё любить жизнь значит уважать себя и людей. Не ругать себя, когда что-то вывалилось из рук и всю кухню забрызгало липкими каплями, не оскорблять другого человека, когда он тебя злит. Не общаться с людьми, с которыми тебе плохо. Понимать, что эмоции и поступки других людей говорят о том, что происходит у них внутри, и почти ничего не говорят о тебе. Уметь сделать себя счастливым и делиться этим счастьем с другими. А ещё любить жизнь значит не бояться, не тревожиться, не страдать. Не работать на дурацкой работе, а работать там, где нравится. Быть с человеком, который нравится, читать то, что нравится, есть то, что нравится. И жить так, как нравится. Отделять важное от шелухи, что приносят с собой капитализм и соцсети. И да, я уверена, что это ответ на большую часть вопросов, которые вы задали. А ещё я думаю, что вы хотите получить чёткую и понятную инструкцию о том, как всему этому научиться. Но её не будет. Не потому, что это невозможно. А потому, что мы не слышим и не видим написанного. И эту инструкцию «как жить» Нужно писать самостоятельно. День за днём искать способ стать счастливее чем вчера. Не нужно быть лучшей версией себя. Нужно быть более счастливой. Это самое главное, честно-честно. осознанностьвмелочах
1066 

07.07.2020 23:40

Привет. Я Юля — психотерапевт. И вот моя история. Год назад я была замужем и...
Привет. Я Юля — психотерапевт. И вот моя история. Год назад я была замужем и жила в Берлине. В Инстаграм все выглядело красиво. Частная практика, Европа, блог. А на деле, я понимала, что ещё немножко такой жизни и я закончусь. Я проводила по три полуторачасовые консультации в день, еще три часа занималась немецким, два часа тратила на дорогу и час на написание постов. Я очень сильно любила работу и ныряла в нее с головой. Пыталась убежать от сложностей в отношениях. Эти сложности тянулись все семь лет, что мы были вместе. В ранние 20 я резала себе руки, чтобы сдержать гнев и не наорать на партнера. Ходила к психологу прорабатывать свои детские травмы. Проходила курсы, училась быть женственной и мягкой. Переносила внимание с отношений на работу и социальную жизнь. В общем, как сейчас модно говорить, четверть жизни я провела в «созависимых отношениях». Созависимые отношения — это большой и размытый термин, чтобы обозначить союз, в котором люди испытывают к друг другу много разных, противоречивых чувств, и большую часть времени один или оба страдают. Резонный вопрос «Ты психолог Юль, как ты могла быть в этих отношениях?». Когда я в них вступала, я вообще не знала чего хочу от жизни. Благодаря личной терапии я научилась контролировать свои эмоции, выстроила любимое дело с хорошим доходом и поняла что справлюсь с любыми сложностями. Когда это комбо было собрано, я нашла в себе силы уйти. Выходить из отношений было сложно. Ревела, как по расписанию, каждый день. Но дни шли, и я наполняла жизнь разным опытом. Слетала на Бали, приехала в родительский дом, сделала курс лекций. Очень много ходила на терапию и осмысляла как так вообще выходит, что люди делают друг друга несчастными. Узнавала детали своей истории в рассказах клиентов, читала все больше книг о нездоровых отношениях, создавала схемы, подмечала закономерности. А потом встретила мужчину, с которым с первого дня все хорошо. Никаких скандалов, игр ближе дальше, криков, обесценивания. А разговоры. Нормальные. И поняла что да, так тоже бывает и так тоже можно. И весь секрет в том, что проблемы с отношениями — никакие не проблемы. Есть два человека. И если я веду себя адекватно. И второй человек ведёт себя так же, мы создаём цикл радости и любви. Принцип отражения, помните, да? В любых «созависимых» отношениях идёт борьба за власть. Вы можете этого не замечать, но один подавляет другого. Чтобы выстроить равноправные отношения нужно не давать себя тиранить и не тиранить самому. Все «просто». Ну а как это делать, я хочу рассказывать дальше. Так что всем, кто читает меня первый раз — привет. В этом блоге я пишу о том, как выстроить близкие отношения. В первую очередь - с собой, а затем и с партнером. У меня есть клёвый проект: Школа нарвала — терапия в нем стоит всего 1000р. за встречу. Сессии проводят начинающие психологи. Я веду терапию по скайп. Сколько это стоит и как работает, рассказала здесь. Если вам захочется спросить меня о чем-то, пишите в _bot Читайте канал сначала, или по тегам: отношениянарвал нарвалупсихолога нарвалфеминизм нарвалоличном чтопосмотретьнарвал чтопочитатьнарвал Обнимаю вас https://t.me/narvalsinn/494
1058 

26.09.2020 15:45

Моя новая любовь и мировоззрение. Как-то раз мне пришло сообщение от коллеги...
Моя новая любовь и мировоззрение. Как-то раз мне пришло сообщение от коллеги: «Юля, а ты слышала про терапию принятия и ответственности? Это очень похоже на твой подход!». Я заинтриговалась и попросила рассказать о подходе подробнее. И с каждым новым понятием: осознанность, наблюдение за своей жизнью, ценности, ориентированность на действие, психологическая гибкость, - в моем сознании запевал хор маленьких ангелочков. Это было очень сильно похоже на то, что я делаю на сессиях с клиентами. У меня было чувство будто я пришла домой, и там меня ждут люди, которые правда меня понимают. Терапия принятия и отвественности (в оригинала Acceptance and Commitment Therapy, или сокращенно ACT) это молодой подход, который только начинает проникать в русскоязычное пространство. Я не нашла подходящего мне курса на русском, махнула рукой на переживания :«а достаточно ли хорошо я знаю английский?» и пошла учиться к Рассу Хэррису (Это очень крутой чувак, его имя известно всем, кому известно существование АСТ) Прошла только первая неделя , но я уже готова во всеуслышание объявить себя амбассадором подхода. Почему мне так нравится АСТ. Ты человек? У тебя есть мозг? Ты живой? Поздравляем! Ты обязательно будешь страдать. Добро пожаловать в человечество! Жизнь не может состоять только лишь из приятных моментов. В ней есть как любовь, радость, счастье так и страх, злость, печаль. То что мы грустим, боимся или проживаем депрессию - часть полной человеческой жизни. Невозможно работать на позиции мечты и совершенно не переживать о своей компетенстности. Невозможно любить человека и не чувствовать боль от его потери. Невозможно быть родителем и не тревожиться за своего ребёнка. Все хорошее и прекрасное, уже несёт в себе потенциальную угрозу - оно может закончиться и от этого нам будет больно. Мозг знает это. И всегда будет нам об этом напоминать! Он эволюционно устроен так, чтобы защищать нас от угроз. Короче, страдать - это его основная работа и наше эволюционное преимущество перед другими видами. Страдания рождаются там, где мы начинаем слишком много думать, анализировать и ругать себя за неправильные мысли и действия. АСТ не ставит своей целью избавиться от неприятных мыслей, негативных эмоций, спастись от депрессии или панических атак. Мысли будут приходить, эмоции будут зарождаться. Мы не можем их контролировать, мы не можем заставить себя быть счастливыми. Но мы всегда можем: принимать и выдерживать наши мысли и чувства, не убегать от того, что для нас важно, и делать то, что мы ценим и любим. Каждая встреча в этом подходе содержит в себе послание: Добро пожаловать в человечество. Мы все тут страдаем. Я тоже знаю как это - испытывать боль. И даже с болью ты можешь жить полной, насыщенной жизнью. Давай вместе поймём как сделать твою жизнь такой. Аминь, ребята, аминь.
1021 

26.01.2021 17:32

4) The Tale / Рассказ, 2018 (сексуальная эксплуатация подростка) Этот фильм я...
4) The Tale / Рассказ, 2018 (сексуальная эксплуатация подростка) Этот фильм я нашла в рекомендациях Тани Никоновой. И сейчас, после того, как у меня есть определенный опыт работы в этой теме, я заявляю: его стоит смотреть. Чтобы понять, как развивается сексуальность. Чтобы заметить особенности восприятия себя на разных возрастных этапах. Чтобы не возникало иллюзий, что раз ребенок сам хочет/"совращает"/проявляет интерес к сексу, значит это его решение и его ответственность. Нет, это не его ответственность. Ответственность всегда остается за взрослым. На возрастной психологии нам говорили, что трехлетка с большей вероятностью назовет себя взрослым, чем пятилетка. Потому что это всего лишь особенность возраста, необходимый для сепарации этап в развитии. Однако то, что я чувствую себя взрослым, не означает, что я и есть взрослый. Это сложно понять изнутри, когда тебе 10-13-15 лет. Про эту особенность нужно просто знать. 5) Awakenings / Пробуждение, 1990 (летаргический энцефалит) А этот фильм - иллюстрация книги чудесного писателя Оливера Сакса (ну вы же знаете эти научно-популярные книжки про нейропсихологию и всякие забавные истории с ней связанные?). Насколько я помню, история показана реальная, из практики самого Сакса. Пациенты, больные летаргическим энцефалитом, наконец-то "просыпаются" после применения нового лекарства. К сожалению, дальше их ждала пренеприятнейшая побочка. Из этих книги/фильма я впервые узнала, что недостаток дофамина приводит к паркинсонизму, а его избыток - к проявлению продуктивной симптоматики (психозу).
1064 

29.12.2020 13:04

Пришла поработать в кофейню. Вокруг все шумит, и я не могу...
Пришла поработать в кофейню. Вокруг все шумит, и я не могу сосредоточиться. (Ниже будет текст о том, почему очень-очень-очень важно учиться наблюдать за своими мыслями (читай:развивать осознанность) . И что этот навык может кардинально изменить ваше самочувствие и отношение к ситуации) Нашла в спотифай белый шум. Включила. Он подавил все звуки. Почувстовала тревогу. Выключила. Обратила внимание что ум испугался. Стало интересно, чего это он. Снова включила. Потыкала в разные шумы. Поняла что "Low Hum of Wiht Noise" очень похож на водопад. Переключила плейлист на звуки дождя. Подумала что обожаю их, и часто чувствую спокойствие, когда слушаю. Заметила, что звуки дождя, это белый шум плюс какие-то рандомные отвлекающие вкрапления. Ум снова встревожился. Выключила. Написал в список задач "загуглить что такое белый шум". Осознала, что в первый раз ум испугался от того, что в нем сразу возникли две картинки: фильм звонок и какие-то кадры из фильма о инопланетянах. Поработала под звуки дождя. Загуглила что такое белый шум, поняла что нифига в этом не понимаю, но прочитала, что пример белого шума в природе - водопад. Читаю о белом шуме и слушаю белый шум. Мозг реально не слышит, что происходит в зале кофейни. Странно. Чувствую как организм внутри напрягается. Понимаю что эти физиологические сигналы организма, в зависимости от первоначальной ассоциации, которую выдает ум (девочка из звонка или водопад) вырастают либо в тревогу, либо в интерес. Уже минут 20 слушаю белый шум и пишу эту заметку. Мозг сосредоточен, тело расслаблено. Охренеть. т. е. я не устаю поражаться тому, как наша психика интерпретирует реальность и выдает эмоциональную реакцию соответствующую образам и словам, а не реальности p.s. для гиков, которые поняли насколько это важно и готовы подпрыгивать на стуле от желания получить еще. Этот феномен отчасти описывает Теория реляционных фреймов. Если найдете хоть одну нормальную статью на русском или английском, которая объясняет концепт человеческим языком, пожалуйста, скиньте мне. p.p.s я напишу пост, который объяснит как это знание может быть полезно, чтобы строить хорошую жизнь. Сегодняшний пост это лайфтайм репорт с исследовательского полигона осознанностьвмелочах
961 

21.02.2021 14:54

​​TRIGGER WARNING️: острая фаза депрессии. Пожалуйста, не читайте в...
​​TRIGGER WARNING️: острая фаза депрессии. Пожалуйста, не читайте в...
​​TRIGGER WARNING️: острая фаза депрессии. Пожалуйста, не читайте в нестабильном состоянии! Текст может травмировать. Знакомо чувство, когда вокруг вас спокойствие и тишина, лежите утром одни дома, не шевелитесь, смотрите в потолок, телефон молчит, дел и планов нет. Внутри вас - чумная собака выгрызает дыру в груди и бешено лает, будто вот-вот порвёт на мелкие кусочки. Стеклянные глаза заливает чёрная дымка, закрываете их и делаете вдох. Ещё один вдох, ещё один день - нужно терпеть. Утро после бури. Ни слёз, ни истерики, ни воя, сплошной вакуум. Убивающие тишина и неподвижность. Ненавижу утро после бури, когда чумная собака догрызает моё сердце. Бой с ней намного легче - это истерика, крики, движение, злость, а утром - выжженная трава и ни единой души. Она победила. Я загнала собаку в дальний подвал, чтобы не драться и не слышать лая, повесила несколько замков. Нашла фонарик и двигалась к выходу, спотыкалась о встречные камни и ямы, разбивала колени, но вставала. Чувствовала, что свет близко, слышала нежные голоса, карабкалась к свежему воздуху. Но собака вырвалась, прогрызла проход острыми клыками и снова скалится мне в лицо, её глаза горят красным. Свет был отражением битого стекла от фонарика, а голоса я придумала. Над головой километры подвала. В нём только я и чумная собака. Я не сопротивляюсь. https://telegra.ph/file/00e7e9e7eae15c1edaac9.jpg
921 

16.03.2021 12:45


Пока готовила сегодняшнее выступление на конференции, забралась, конечно же, и...
Пока готовила сегодняшнее выступление на конференции, забралась, конечно же, и на пабмед, и в библиотеку национального центра биотехнологической информации. Нашла в журнале по клинической нейронауке статью о копинговых механизмах с точки зрения психодинамического подхода, порадовалась. Дочитала до конца, сделала выписки, вижу пост-скриптум от автора. Пишет, что концепция непроизвольных копинговых механизмов слишком ценна, чтобы нейронаука ее отвергала из-за того, что теория связана с именем Зигмунда Фрейда и психоанализом, и что нейронауке было бы здорово вместо отторжения полезной идеи из-за якобы “ненадежности” попытаться понять нейронные связи в этих механизмах. К сожалению, коллеги из разных психотерапевтических направлений периодически друг друга грызут. Психоанализ ненаучен и недоказателен! А эта ваша КПТ - оскорбление сложной человеческой природы! И вообще, только нейробилогия, толко хардкор, потому что мозг, знаете ли, существует на самом деле в отличие от этих ваших завирательных идей! И люди, которые выбирают для себя помогающего специалиста, тоже захватываются энергией этих конфликтов. Хочется же гарантий, хочется не шарлатана, хочется того, кому можно довериться. К счастью, не все коллеги разделяют радикальные взгляды на “тру” и “не-тру”, и не все ищущие попадают в воронку конфликтов. Я сегодня буду говорить о том, как работают наши психические защиты и как они иногда мешают прожить кризисную ситуацию и выйти на новый уровень. Одна из защит называется расщепление. Когда человеку трудно переваривать противоречивый, сложный внутренний опыт, может произойти разделение на черное и белое. Есть зло и добро, плохие люди и хорошие, одно всегда исключает другое. О том же идеализация, о том же обесценивание, о том же всемогущий контроль - крайность как способ пережить тревогу. Так мы бессознательно защищаем целостность своего внутреннего мира и то, что Фрейд называл “силой Я” (про нее тоже сегодня буду рассказывать). А мир не черно-белый. Мир противоречивый, неоднозначный. Иногда вроде бы логичный, иногда разрозненный. И разнообразие - в том числе, взглядов на человеческую психику и возможных ответов на вопрос “почему мы так устроены?”, могло бы помочь освоить и переварить эту противоречивость. Помочь укреплять эту самую силу Я вместо того, чтобы истощать еще больше в беготне по кругам тревоги: как не ошибиться, как найти то самое единственное правильное решение в море неправильных? Буду сегодня говорить об этой неоднозначности и о том, как мы сталкиваемся с ней лицом к лицу в кризисных ситуациях. Как наши психические защиты бывают одновременно и благом, и препятствием. Но, в основном, планирую предложить еще один способ смотреть на себя вообще и себя-в-кризисе в частности - возможно, с большей эмпатией и нежностью вместо категоричного “давайте срочно меня исправим, чтобы я заработал как надо!” Присоединяйтесь! Мое выступление сегодня в 17.30 Мск, а сегодня же и завтра будут другие интересные спикеры. Участие бесплатное, но есть возможность купить тариф с записью выступлений. По промокоду MUSATOVA будет 15% скидка. Зарегистрироваться можно по ссылке: https://psyfaq.pro/tochka_opory?gcpc=c93cc
751 

17.04.2021 12:55

Когда мне было 21, я резала себе руки. ⠀ Мне было невыносимо сложно в...
Когда мне было 21, я резала себе руки. ⠀ Мне было невыносимо сложно в отношениях с мужчиной. Мы не могли нормально разговаривать, заниматься сексом, заботиться друг о друге. Подруга дала мне контакт психолога. Я ходила к нему полгода, и совершенно ничего не понимала. ⠀ Он говорил мне какие-то странные вещи про любовь, которая движет звёзды и планеты, и про то, что я сама «создаю пожар в своей квартире, чтобы не видеть обшарпанных стен и прогнившего пола». ⠀ Я конечно ничего не поняла и убежала от него сверкая пятками. До сих пор вспоминаю, как позвонила ему в 10 часов вечера, в выходной, чтобы сообщить что нашла другого психолога, и заканчиваю нашу работу. ⠀ В августе 2018, через пять лет, я была проездом в городе, где он принимает. Решила зайти на одну встречу. Сказала, что понимаю, что раньше пыталась тушить пожар в прогнившей квартире. Но сейчас все не так. Я подлатала пол и теперь у меня под ногами твёрдая опора. Я прошла курс психотерапии, нашла свой путь - стала психологом. Стены тоже радуют глаз. Переехала в Берлин. Обожаю свою работу и друзей. Проблемы в отношениях с мужчиной больше не пожар. Мы так же не можем разговаривать, заниматься сексом, заботиться друг о друге. Но я смирилась. Иногда даже не чувствую себя мертвой. ⠀ И он опять говорил мне какие-то неприятные вещи. На этот раз о том, что нужно собирать вещи и уходить. Я разревелась и ушла. От психолога, а не от мужчины, конечно. ⠀ И вот, 7 лет спустя. В марте 2020. Пандемия. Я договорилась о встрече по скайп. ⠀ Сказала, что ушла от мужчины. И да, я больше не в Берлине. Друзья далеко. Все что осталось - любимая работа. Чистые стены в пустой квартире. И понимание, что любовь - это сила, которая есть в каждом из нас, и именно она движет звёзды и планеты. _____________________________ Я пишу этот пост 23 апреля 2021 года. Год совместной работы с психологом, от которого я убежала 8 лет назад. Сейчас я вижу в нем мудрого наставника, старшего коллегу и человека, который 8 лет назад видел в какой дыре я нахожусь. И уже тогда протягивал мне руку помощи, за которую я не смогла ухватиться. А год назад смогла. Доверилась. Как итог... В блоге все меньше постов с болючей болью, и все больше с радостью. Я нашла в себе силы не пугаться и вступить в новые отношения. У меня есть дом, планы на будущее, настоящая семья, обожаемая работа. А еще куча переживаний о том, как все это сохранить. После всех сложностей - я наконец-то понимаю, что счастье, это не цель, к которой можно прийти. А путь, который мы создаем каждым своим шагом.
751 

23.04.2021 22:10

​Добрый день,
с вами Инна Тлиашинова.

Вы когда-нибудь задумывались о том...
​Добрый день, с вами Инна Тлиашинова. Вы когда-нибудь задумывались о том...
​Добрый день, с вами Инна Тлиашинова. Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько счастливее, успешнее, богаче вы могли бы быть? И почему вы сейчас живете именно так, как живете? - Почему не получается избавиться от долгов и кредитов? - Откуда возникают проблемы со здоровьем и постоянные хронические болезни? - Как вышло, что вы занимаетесь нелюбимым делом, работаете на ненавистной работе? И чем вы вообще хотели бы заниматься? Какое дело сделает вас счастливым человеком? - Почему в вашей жизни нет любви и гармоничных отношений? Закройте на минуту глаза и представьте, что все это у вас уже есть. Да, такое возможно! Можно жить в достатке и благополучии, быть здоровым, заниматься любимым делом и наслаждаться гармоничными отношениями с любимым мужчиной! Из всего этого и складывается понятие СЧАСТЬЕ. Мы все стремимся к нему, но не знаем, как его достичь. Когда-то я сама была в такой ситуации — долги, предательство мужа, болезнь. Я изучала различные практики и нашла способ помочь себе. У меня получилось, получится и у вас! Как это сделать, я расскажу на онлайн-конференции 23 мая с 11:00 до 17:00 Целых 6 часов мы будем работать над всеми сферами жизни, чтобы улучшить финансы, здоровье, отношения, найти свое предназначение. Мы проработаем сознание, снимем барьеры и ограничивающие установки. Вы изменитесь, и ваша жизнь тоже начнет меняться! Час конференции стоит как чашка кофе. Согласитесь, что это не та сумма, которую жалко отдать, чтобы изменить свою жизнь и получить то, из чего складывается понятие СЧАСТЬЕ. Да, оно возможно, и не где-то там, а здесь и сейчас! Приходите на конференцию и убедитесь в этом сами! https://telegra.ph/file/280f0accda3b6b3d89471.jpg
618 

17.05.2021 18:05

Чем наполнена душа? ⠀ Одна семейная пара переехала за город, в новый дом.
Чем наполнена душа? ⠀ Одна семейная пара переехала за город, в новый дом. Разобрали вещи, переночевали, и утром жена выглянула в окно — посмотреть, что происходит на улице. Увидела в соседнем дворе соседку, которая развешивала выстиранное бельё. ⠀ Жена брезгливо поджала губы. ⠀ – Ты только посмотри, какое грязное бельё у неё. ⠀ Муж на секунду оторвался от чашки кофе, но промолчал. ⠀ – Вот неряха, взрослая женщина, мать семейства небось. Поучить бы её стирать, — не унималась жена. ⠀ Прошло несколько дней, и история повторилась: соседка развешивала бельё, жена недовольно ворчала, муж молча хмыкал, оторвавшись от чашки кофе или выглянув из-за газеты. ⠀ Но однажды утром жена расхохоталась и позвала мужа посмотреть на процесс во дворе напротив: ⠀ – Взгляни, какое белоснежное бельё она развешивает! Нашлась добрая душа, научила неряху стирать как полагается. ⠀ Муж встряхнул газету, глянул на супругу из-под очков. ⠀ – Бельё тут ни при чем. Я просто встал сегодня пораньше и вымыл окно.
638 

19.05.2021 09:47

Два года назад я забрала документы из магистратуры. Родители, преподаватели и...
Два года назад я забрала документы из магистратуры. Родители, преподаватели и некоторые-токсики со слезами на глазах и с пеной у рта уговаривали остаться. Говорили, что совершаю большую ошибку и что вспомню их предостережения! Сейчас могу с уверенностью сказать, что уйти из университета было одним из лучших решений в жизни. ️Мне внушили идею продолжить учиться, исходя из личной выгоды, зависти или эгоизма (?), создав ауру «мы желаем лучшего». Я хотела набраться сил от учёбы, поработать, подумать о будущем, сместить фокус на другие цели и т.п, а не бежать за последним вагоном (поезда, который сошёл бы с рельс). ️Я была достаточно нестабильна из-за жизненных обстоятельств, чтобы поддаться внушению. Психика впитывает чужие установки как губка в уязвимом состоянии, чтобы найти спасение. ️Меня затолкали на биологический (там же закончила бакалавриат), шантажировали, льстили и убеждали, пугали, не считались с желаниями – это психологическое насилие. Поступала неосознанно и не представляла, что делать с корочкой магистрантки биофака. Люди не слышали отказа. Не поймите неправильно, я обожаю биологию и считаю её идеальной системой, но не готова посвятить ей жизнь. Предметы, которые посещала с удовольствием, были косвенно связанны с психиатрией, психологией и эндокринологией. Даже диплом на тему тревожности и депрессивности. Подсознание не обмануть. ️Ни одно «проклятье» не сбылось. И работу нашла, и под мостом не живу, и цели достигаю, и проекты развиваю. И жизнь пошла вполне припеваючи... после того, как перестала слушать других людей. Вывод: никто не знает, где и с кем вам лучше. Ни мама, ни брат, ни сват, ни психолог. Только вы. Только ваши желания и ваша жизнь.
519 

20.06.2021 16:59

Притча о воре

Однажды хозяин дома обнаружил, что исчез его кошелёк. Он перерыл...
Притча о воре Однажды хозяин дома обнаружил, что исчез его кошелёк. Он перерыл...
Притча о воре Однажды хозяин дома обнаружил, что исчез его кошелёк. Он перерыл весь дом, не нашёл его и понял — украли. Стал вспоминать всех, кто недавно заходил в гости. Заходили к нему разные взрослые люди, они точно не могли взять. И ещё на днях забегал соседский парень. Наверняка это он! Мужчина стал наблюдать за мальчиком, и всё больше убеждался в своей правоте: вот он прошёл мимо, ускорил шаг и не поздоровался. А потом ещё раз встретился по пути и спрятал глаза. Точно он. Гнев хозяина нарастал, и наконец он решился зайти к соседям и как следует поговорить с вором и его родителями. Он уже шёл к дверям, когда его окликнула жена: она нашла кошелёк под диваном. На следующий день мужчина снова встретил мальчика на улице. И понял: всё с ним нормально, обычный подросток, он и раньше никогда ни с кем не здоровался, вечно на своей волне. P.S. Думаем дважды, прежде чем убедить себя в том, в чём нам хочется себя убедить
501 

27.05.2021 18:20

​​СВЯЗЬ ПСИХИКИ И ТЕЛА

Павлов неоднократно  своими экспериментами доказывал...
​​СВЯЗЬ ПСИХИКИ И ТЕЛА Павлов неоднократно своими экспериментами доказывал...
​​СВЯЗЬ ПСИХИКИ И ТЕЛА Павлов неоднократно своими экспериментами доказывал, что физические изменения могут быть вызваны психическим воздействием. Помните условный рефлекс слюноотделения? Представьте, будто я нарезаю кусочками лимон. Он жёлтый, ароматный, сочный, кислый сок прыскает в разные стороны. Что сейчас с Вами происходит Или например, сердечный ритм и деятельность кишечника могут ускоряться под влиянием страха или тревоги. Карен Хорни (известный немецко-американский психоаналитик) среди разных типов неврозов, с которыми обращались к ней женщины, не нашла ни одного случая, в котором не были бы какие-то функциональные нарушения в генитальной системе. Это были и фригидность, и вагинизм, все виды менструальных расстройств, зуд, боли и выделения, не имевшие органической основы и исчезавшие после того, как были вскрыты некоторые бессознательные конфликты. Хелен Дойч в книге «Психоанализ сексуальных функций женщин» 1925 г доказывала, что фригидность и психогенное бесплодие имеют то же происхождение, что и неврозы. Они представляют собой разные способы выражения одного и того же бессознательного протеста против принятия полностью женственной позиции. ????Общий смысл: Если медицинское лечение не дает результатов, нет логики проявления симптомов, «гинекологи уже сделали всё, что могли», рецидивы спровоцированы психотравмирующим фактором, женщина ходит кругами по врачам разных профилей. Обратите внимание на психологическое состояние. Репродуктивная система напрямую связана с гипоталамусом и это еще одно логически обоснованное доказательство. irzunova_теория https://telegra.ph/file/76d248229fbd6ab436304.jpg
402 

14.07.2021 13:11


Жизнь после работы или work/life balance

Work/life balance — это разделение...
Жизнь после работы или work/life balance Work/life balance — это разделение...
Жизнь после работы или work/life balance Work/life balance — это разделение профессиональной и личной жизни. То есть, та самая, интересная и яркая жизнь после работы. Когда нет ощущения, будто все, что у вас есть — это график 5/2 и рабочие задачи. По данным исследования HeadHunter, каждый десятый работник не может найти этот баланс. Не много, но и не мало. Вполне возможно, что реальность печальнее. И иногда это действительно так. Недавно послушал выпуск подкаста «Жизнь после работы» с BIM-координатором. Стало в какой-то момент грустно. Девушка 6 лет училась, получила 2 красных диплома, параллельно последние 2 года работала (в том числе по выходным и вечерами). При этом, сложилось впечатление, что руководство манипулировало фразами «не подводи команду», дополнительно обесценивая все труды. К счастью, она не потеряла оптимизма, смогла сохранить отношения с молодым человеком и нашла в себе силы уйти из компании и профессии в целом. В общем, рекомендую! Подкаст называется «Жизнь после работы». Это попытка найти ответ на вопрос «Есть ли жизнь после работы?». И если да, то какая и как ее заполучить. Здесь специалисты из разных сфер делятся своим опытом, ошибками и успехами на пути поиска идеального work/life balance. BIM-координатор — уже четвёртый выпуск, на следующей неделе будет разговор с учительницей английского. Автор подкаста — Жанна, пиарщица, который не знает слово «СТОП» в работе и почти выгорел. Кажется, что ей есть что сказать вам. Слушать подкаст здесь — https://podcast.ru/1572199039 И не забудьте про правила хорошего тона: понравилось? Поставьте оценку и напишите отзыв. https://podcast.ru/1572199039
298 

08.08.2021 18:00

14 советов от Ирины Хакамады. Мудро 1. Первое, что необходимо сделать...
14 советов от Ирины Хакамады. Мудро 1. Первое, что необходимо сделать - избавиться от иллюзий о принце, который найдет, подхватит на руки и понесет над превратностями судьбы. Со временем мужчине надоедает тащить, и ты падаешь, как тяжелый чемодан. Чтобы избежать печальной участи брошенного чемодана, женщина должна сконцентрироваться не на поиске мужчины, а на своей собственной мечте. 2. Как держать удар? Мой главный принцип — умереть заранее. Выигрывает в смертельном бою только тот самурай, который уже мертв. Проживите в своей голове худший сценарий. И представьте, что будете делать после этого. Четко и конкретно распишите свои шаги после поражения. А потом, как в кино, прокрутите «пленку» назад, к первому кадру, и идите в бой. 3. Если мне говорят: «Ира, ты дура», я отвечаю: «Да, согласна». А сама иду и делаю то, что считаю нужным. На меня наехали — я пропустила и пошла делать. Никогда ничего не доказывайте. Не надо мериться ничем. Тем более в мужском коллективе, это ничем хорошим не закончится. 4. Чтобы построить гармоничные отношения с кем бы то ни было, нужно сначала обрести гармонию с собой и полюбить себя. 5. Что делать? Я вам скажу. Учиться мечтать, ставить перед собой высокие цели и идти к ним. При этом получая кайф не от конечного результата, а от процесса. И если вам удастся найти и развить в себе эту энергию, не потребуется больше никаких усилий, все будет складываться само собой – и мечты, и карьера, и любовь. 6. Женщина, которая способна гармонично развивать и сочетать в себе женское и мужское начала, которая использует все, что есть в мире, для своей самореализации, становится уникальной женщиной, штучным экземпляром. Такой была, например, Коко Шанель. И при желании, такой может стать каждая. Испытано на себе! 7. Женщину-ракету, то есть ту, которая несется вперед, воплощая свои цели и мечты, умный мужчина обязательно оценит по достоинству. В такой Женщине всегда есть что разгадывать, и это заводит. 8. При знакомстве с мужчиной нужно уметь ярко сказать, а потом превратиться в дуру. Причем важно неожиданно и очень дипломатично переходить из одного состояния в другое. Мужчина безмерно пуглив, он все время чего-то боится. То женщина слишком богата, или слишком бедна, слишком красива или наоборот. Поэтому нам необходимо стать непредсказуемыми, с легкостью и юмором выстраивать общение. 9. Если мужчина не хочет меняться, у вас есть выбор: жить с ним, таким, какой он есть, или по-своему без него. Не можешь решить — значит, плохо слышишь себя, и проблема не в нем, а в вас. 10. Мужчина не должен быть всем нашим миром, но должен быть одной из его частей, стоя в общем ряду. 11. Я мечтала стать президентом. Муж сказал: посмотри на себя в зеркало и произнеси вслух свою фамилию. Какой из тебя президент РФ? Я обиделась, заняла на предвыборную кампанию деньги у бандитов. Нашла маргинальный округ, жутко бедный, на окраине Москвы, куда не ходил городской транспорт. И я все сделала. Я прошла. Муж финансирвал моего конкурента. И конкурент проиграл, а я выиграла. И тогда я поняла, что я лидер. Я могу. 12. Деньги в достижении успеха на втором месте. Нужно ровно столько денег, чтобы реализовать свои идеи. И чтобы не просыпаться каждый день с мыслью: боже, я ненавижу эту работу, но я умру от голода, если не буду ее делать. 13. Все время учитесь, получайте новую информацию. Это страховка, это база, которая поможет вам выжить в самое тяжелое время. Как-то в Оксфорде я читала лекцию и познакомилась там с девочкой из России. Она сама поступила туда, учится на филолога. И при этом работает в самом известном банке. Она говорит: вы не представляете, какой это опыт. Я теперь умею все! Я никогда и нигде не пропаду. 14. Не бойтесь отчаянья. Упадите на самое дно. Я уезжала на дачу, лежала неделю пластом, ни с кем не общалась. Я говорила себе, какая ужасная, что я лузер, и все в таком духе. Я жалела себя, и мне даже начинало нравиться быть несчастной. Но в какой-то момент организму это надоедает, и он говорит: а жизнь-то продолжается! Я не умерла, солнце светит. Все хорошо! И вы встаете и идете дальше.
260 

17.08.2021 16:00

Очень хочу поделиться. Я уже месяц прохожу курс, в котором вытачиваю из...
Очень хочу поделиться. Я уже месяц прохожу курс, в котором вытачиваю из мыслей в своей голове концепцию АСТ-центра. Переодически вскакиваю по ночам, потому что в голову приходит очередная классная идея. И последний месяц. МЕСЯЦ! Я билась над тем, чтобы найти правильные слова, которые передадут смысл всего, что я создаю и во что верю. И вот сегодня, кажется, я их нашла. Это 4 смысла, 4 ключевые идеи, которые лежат в фундаменте этого проекта. Я очень очень в них верю. Я думаю, что они могут сделать мир лучше. И хочу поделиться ими с вами. Ключевые смыслы: 1/4 Счастье - это жить жизнь, в которой, есть свобода и любовь. Жить счастливой жизнью не значит жить без негативных эмоций, боли, кризисов и ссор, это значит брать ответственность. Уметь справляться со сложностями, принимать их, и делать следующий шаг. 2/4 Настоящая близость появляется тогда, когда мы даем себе быть собой, а другим - быть другими. Любовь невозможна без свободы. Чтобы построить близкие отношения с другим, сначала нужно построить их с собой. 3/4 Быть свободным - значит быть автором своей жизни. Чтобы жизнь человека не “просто случалась” , а он выбирал ее. А чтобы знать, что выбирать, нужно Быть (с) собой и знать свои ценности. 4/4 Терапия - самое интересное и меняющее приключение в жизни, благодаря которому человек учиться создавать свое счастье. Задача терапии не в том, чтобы «исправить себя и стать идеальным человеком», задача в том, чтобы научиться быть осознанными, принимать решения, которые мы хотим и брать ответственность за их последствия. P.S. Если вам ничего непонятно, просто представьте то чувство, когда ты месяц блин пытаешься решить какую-то задачу и вот, наконец-то! Можно порадоваться вместе со мной
221 

02.09.2021 19:48

Слушайте, я внезапно нашла для себя большой интерес в том, чтобы...
Слушайте, я внезапно нашла для себя большой интерес в том, чтобы повзаимодействовать с вами в таком формате: я немного расскажу про клиента и его запрос (это не какой-то отдельный человек, а скорее собирательный образ людей, с которыми мне приходилось работать), а вы попробуете себя в роли психолога. Что можно делать? Задавать вопросы, которые вы считаете важными для прояснения ситуации и продвижения в терапии. Предлагать гипотезы, которые бы могли объяснить происходящее с клиентом. Обращать внимание на проявления клиента и особенности контакта, возникающего в терапевтическом процессе. А я буду параллельно отмечать какие-то ваши замечания, которые покажутся мне терапевтичными, отвечать на вопросы, которые бы вы задали клиенту, и вместе с вами исследовать гипотезы. Получается такая игра, в которой можно попробовать себя в роли психолога, развить навыки исследования и потренировать способность замечать причинно-следственные связи. Как вам?
19 

13.10.2021 16:02

Я заедаю усталость. Я настоящий трудоголик. То, что я принимала за заботу о...
Я заедаю усталость. Я настоящий трудоголик. То, что я принимала за заботу о людях, на самом деле, страх остаться одной. Я не знаю, где хочу жить. Я боюсь, что у меня не будет семьи. Кажется, будто кто-то большой любящий, но безжалостный, взял меня за плечи и повернул ко всем моим внутренним конфликтам. Воу… Я смотрю на это , стараюсь держаться в здесь и сейчас и выдыхаю. Все это происходит еще с июня. Сначала я пошла в групповую психологическую работу, потом съездила на трансформационный форум, добавила курс про любовь к телу… И теперь все болячки-неврозы-конфликты, что были в моей душе, начали взрываться, как попкорн в микроволновке. Я справляюсь, но я _очень_ удивлена. Особенно сильно меня поражает то, что этот процесс не заканчивается. Как будто я уже четвертый месяц в путешествии в глубины своего бессознательного, а цели все не видно. И все это кипит внутри, но пока не проявляется плодами снаружи. А я очень-очень хочу это проявить. Я пишу этот пост, чтобы сказать, что я здесь. Мне очень важно, что вы есть. Что вы читаете. Я хочу вернуться к вам и делиться с вами открытиями и сокровищами, что я нашла за время этого путешествия. Я очень хочу делиться с вами теплом. Потому что не смотря на все бури, мне очень тепло внутри, и я хочу чтобы от этого пространства, и букв на экране и вам тоже было тепло. Я скоро вернусь. Очень благодарна вам. Обнимаю.
65 

23.09.2021 13:17

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru