Назад

Моральный кодекс невротика. Аарон Бек, американский психиатр, основатель...

Описание:
Моральный кодекс невротика. Аарон Бек, американский психиатр, основатель когнитивной психотерапии, собрал признаки невротической личности. Если хотя бы половина тут про вас - есть, о чем подумать. Чтобы я мог чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый. Если я не достиг вершины, то потерпел провал. Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком. Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди. Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество. Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня. Поэтому… — я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым. — я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом. — я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием. — я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы. — я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным. — я должен все знать, понимать и предвидеть. — я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами. — я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому. — я никогда не должен испытывать усталости и боли. — я должен быть всегда на пике эффективности.

Похожие статьи

Пишет Ethel Holland: “Часто говорят, что терапия аморальна. Или, вернее,...
Пишет Ethel Holland: “Часто говорят, что терапия аморальна. Или, вернее, внеморальна. Что терапевт пытается понять человека и помочь ему, а не выносить суждений о том, что хорошо, а что плохо. И это вроде как правда, но не совсем. Мораль прокралась в терапию через критерии психического здоровья. Через представления о том, что здОрово и здорОво, когда человек умеет любить, работать и играть. Что когда с этим проблемы, это значит внутри человека беда. И что это то направление и тот путь, который терапевт показывает человеку, ведет, ну или не ведет, но светит фонариком в ту сторону. Что здорово, когда в психике есть место для другого человека, и диалог с ним, где могут прозвучать оба. Что здорово, когда отношения искренние, и в них не надо интриговать и окольными путями добиваться своего, или класть все силы, чтобы переделать и изменить своего близкого. Что здорово создавать что-то нужное и полезное и получать за это деньги и признание. Что классно, когда есть место для спонтанности и легкости, и это не разрушает возможность планировать. Ну и так далее. Все эти ценности зародились в пирамиде Маслоу и подобных рассуждениях и заняли место прежних добродетелей типа доброты, альтруизма или целомудрия. Не зря говорят о "новой этике", она действительно сильно изменилась, трансформировалась от десяти заповедей в сторону 16 критериев психического здоровья от МакВильямс, да простят меня религиозные люди. И тут, конечно, важно, чтобы терапевт очарованный идеями зрелости, осознанности, диалога и прочего такого, не пытался насаждать их словно миссионер заблудшим душам. Да и вообще с большой осторожностью относился к идее, что душа клиента какая-то более заблудшая (зачеркнуто) менее осознанная, чем душа самого терапевта. Потому что в постоянном и бескомпромиссном стремлении к зрелым отношениям, вечной осознанности, борьбе с инфантилизмом, эгоцентризмом и подобным, на самом деле очень много незрелости. Это слишком жесткое садистическое супер-эго проявляет себя в новом обличье, через новые ценности. Мне кажется важным замечать этот моральный аспект в психотерапии и не отрицать его. Ну хотя бы, чтобы не впадать в такое вот своеобразное морализаторство. Ну и еще мне кажется очень значимым общекультурным явлением вот такое сближение этичного и здорового. Лично я отношусь к этому с большой осторожностью, и мне как специалисту хочется разнести эти категории в своей работе”. Оригинал: https://www.facebook.com/ethel.v.holland/posts/3790912880938321
1068 

03.10.2020 01:19

Почему не стоит сравнивать себя с кем-то, кроме себя самого

Мы живем в...
Почему не стоит сравнивать себя с кем-то, кроме себя самого Мы живем в...
Почему не стоит сравнивать себя с кем-то, кроме себя самого Мы живем в условиях культуры сравнения: «У соседей собака и машина, а у меня даже собаки нет. Я купил машину, но она недостаточно крутая по сравнению с машиной моего коллеги. Я купил достаточно крутую машину, но у меня не хватает денег на модную стереосистему. Мне скоро 30, но моя мама хотела бы, чтобы я зарабатывал в три раз больше, чем сын ее подруги, потому что ведь неудобно же, что люди скажут про тебя — раздолбай». Знакомо? Ну, хотя бы отчасти. Мы постоянно стремимся сравнить качество своей жизни с кем-то еще. Свой гардероб женщины сравнивают с подругами и соперницами. Свои машины мужчины сравнивают с «тачкой, которую начальник недавно купил». Стартаперы сравнивают свой проект с конкурентами. Журналист сравнивает свое провинциальное издание с газетой известного на всю страну олигарха. Даже дети плачут, потому что им не купили такую же игрушку, которая уже есть у соседского Вовки, или куклу как у соседской Маши. Детям, кстати, сравнение простительно: они познают окружающий мир через сравнение себя с ним. Но что случилось с вами, что вы не можете перестать играть в сравнения и конкуренцию с кем-то другим даже тогда, когда давно вышли из детского возраста?! Вглядитесь в зеркало. Вспомните, кем вы были и что вы умели 10 лет назад. 5 лет назад. Всего год назад. Что изменилось в вас в худшую сторону? А в лучшую? Правда, хорошего было больше, чем серых и тяжелых дней? Зачем сравнивать себя с кем-то другим, если вы живете свою, а не чью-то жизнь. Вы не знаете, точно ли трава зеленее на другой стороне (и какой ценой дается эта видимая сравнительная успешность). Но зато вы точно можете оценить, что смогли изменить в себе. Неважно, что это: отказ от курения, умение вышивать, удачная попытка пробежать марафон или просто умение выполнить обещания в срок, тогда как пару лет назад вы этого не сделали бы. Вы выросли (в смысле, не по возрасту, а по навыкам, по силе воли, по собранности, по умению ставить цели и достигать их). Похвалите себя за этот рост. Не забывайте себя нынешнего сравнивать с собой прошлым. Подумайте над тем, что вы всё еще делаете не так, как хотели бы сами для себя. Действуйте в этом ключе, чтобы изменить происходящее в свою пользу. Будьте благодарны себе за то, что вы изменились. Будьте благодарны себе за негативный опыт не меньше, чем за позитивный. Он, этот опыт, научил вас, что вы сами – источник и своих побед, и своих поражений. Что дает сравнение себя с кем-то другим, кто успешнее, здоровее, богаче, наглее или циничнее вас? Чувство разочарования, подавленности, раздражения или снисходительного самоуспокоения, мол, но я-то лучше, чем они, эти нехорошие людишки – вы уверены, что именно этого чувства недостает в вашей жизни?! Ни стресс, ни негатив, ни самовосхваление не делают вас лучше и никак не способствуют достижению вашей большой или маленькой цели. Сравнив себя с собой же, но 2-3-4-5-10-тилетней давности, вы увидите, что многое в вас изменилось в лучшую сторону. Что вы избавились от иллюзий и научились ставить реальные цели. Что вы не наивны и восторженны, а просто готовы к определенным поступкам и словам. Что вы даже кое-что сделали. И ваша пара маленьких побед намного круче для вас самих, чем один грандиозный успех, который мог бы быть, если бы вы стали таким же, как кто-то, с кем вы привыкли себя сравнивать. Источник вдохновения и мотивации через сравнение и собственный духовный, физический, материальный, моральный и эмоциональный рост заключен в вас самих. Ни религия, ни деньги, ни политика, ни власть, ни звания-должности-бейджики на лацкане пиджака, выданные кем-то другим вам в руки, не сделают вас лучше, чище или ближе к тому человеку, которым вы хотели бы быть. Это можете сделать только вы сами. https://telegra.ph/file/b477997074781f0a4a6ae.jpg
1075 

20.01.2021 15:56

Нарциссически-мазохистическая мать Завершающая часть эпоса о нарциссических...
Нарциссически-мазохистическая мать Завершающая часть эпоса о нарциссических матерях и травмах их детей. Нарциссически-мазохистическая мать - это гибрид двух типов личности. Мазохизм имеется в виду не сексуальный, а моральный. И претворяется в жизнь он с нарциссическим блеском. ... Кратко о мазохизме Мазохизм - это не про то, что человеку сознательно нравиться страдать. Ему может совершенно не нравиться. Но никаких других выходов из ситуации он не видит и видеть не хочет. Он продолжает оставаться в той же ситуации, но страдает не молча, а очень бурно. Возмущается, жалуется, стенает, сетует и проклинает негодяев. Мазохистическая мать - это прислуга в доме. Как правило, она “низшая в ранге” - после мужа и детей. Её потребности всегда последние, новая одежда у неё появляется редко, главное одеть и обуть семейство, накормить, выслушать. Она может жаловаться подругам, как ей не хватает времени на себя и как хочется просто поваляться с книжкой, но ничего для этого не делает. ... Нарциссически-мазохистическая мать делает то же самое, но “не бесплатно”. Она хочет получать за это геройские почести. Такая мать будет рассказывать всем, на сколько кружков она сводила ребенка и как устала. Какие спортивные успехи у ребенка, но ужас, сколько стоит все это снаряжение - приходится себе в чем-то отказывать. Какой больной ребенок, как он нуждается в особой диете, и как она выбивается из сил, организовывая ему все необходимое и проводя все свободное время у врачей. С малышом надо заниматься, она собственноручно проводит с ним несколько часов развивающих занятий в день, сходить на маникюр времени совсем нет. Главный посыл: “Это всё ради ребёночка”, “Посмотрите, сколько я делаю!”, “Скажите, какая я молодец!”. Травма ребенка Каким вырастет ребенок у матери, которая активно, бурно и демонстративно жертвует собой ради него? Вариантов несколько: 1) Станет таким же, переняв её модель как норму. Более вероятно, что мамину модель переймет девочка. 2) Начнёт воспринимать это как должное, став неэмпатичным и нарциссичным, ожидающим от других особого отношения, и злящимся, не получая его. 3) Вырастет с чувством вины за мамину жертву. Не чувствуя, что имеет право на собственную жизнь, свои желания, получение удовольствия от жизни. Это вариант с травмой. Предыдущие посты о типах нарциссических матерей: - Собственно нарциссическая (прям на уровне нарциссического расстройства личности) - https://t.me/psyhologia/859 - Грандиозно-нарциссическая https://t.me/psyhologia/860 P.S. Постскриптум специально для тех, кто узнает себя во всех психологических текстах) Если вы сейчас задумались: “А, может, я такая?”, задайте себе вопросы: “Есть ли ещё что-то еще в вашей жизни, кроме заботы о семье и ребенке (по крайней мере, если ему больше полугода)?”, “За что ещё вы можете себя похвалить, гордиться, уважать, кроме материнства?”. нарциссизм
1056 

20.01.2021 20:10

9 правил, как ужиться с новым руководителем Руководители встречаются разные...
9 правил, как ужиться с новым руководителем Руководители встречаются разные: адекватные натуры и не слишком, покладистые и не очень, профессионалы в своем деле и полные профаны. Ваш новый начальник – «темная лошадка» и странный человек? Вы пока не поняли его характер и не знаете, как подстроиться к шефу? Попробуйте следовать некоторым правилам, которые помогут вам быстрее поладить с назначенным шефом или влиться в новый коллектив. Первые дни в работе с новым боссом старайтесь «не высовываться», быть незаметнее. Сначала нужно присмотреться к руководителю, узнать его особенности и привычки, отношение к подчиненным. Не обсуждайте новое руководство с другими сотрудниками: во-первых, среди них могут быть «стукачи»; во-вторых, вас могут – по заданию нового шефа – попросту «прощупывать». В курилке или во время перерывов больше молчите, а лучше слушайте – что говорят о руководстве другие. Мотайте, как говорится, на ус и делайте выводы. Не спорьте и не возражайте в общении с малознакомым шефом. Даже если вы уверены, что он не прав. Если возникнет необходимость высказаться по какому-либо вопросу, начните разговор с такой фразы: «Хотелось бы предложить такой вариант…» или «Возможно, стоит попробовать сделать несколько иначе… или «Мне искренне кажется, что такое решение вопроса будет лучшим…» Если начальник обнаружит ошибку в вашей работе и гневно отругает или накричит, постарайтесь сдержаться, дослушать до конца и не выплескивать эмоции в ответ. Когда шеф успокоится, тоже спокойно предъявите свои аргументы или объясните причину, по которой ошиблись. Вы замечаете от босса явные придирки? Будьте хладнокровны, возможно, вас вызывают на ответные эмоции, которые могут стать поводом к увольнению. Постарайтесь наладить контакт. Можно даже прямо спросить, чем конкретно начальник недоволен? На холодную голову продумайте вопросы к руководству и предложите обсудить сложившуюся ситуацию. Прекрасный способ искоренить придирки – обратиться к шефу за советом и помощью. Добросовестно и старательно исполняйте все свои обязанности. В то же время умейте вовремя сказать «нет», если начальство начнет загружать делами, которые выходят за пределы вашей должности, смело ссылайтесь на инструкции и Трудовой кодекс. Если новый руководитель либерален, все равно сохраняйте дистанцию.
819 

07.04.2021 19:06

Моральный универсализм В одном исследовании психологи попросили...
Моральный универсализм В одном исследовании психологи попросили онлайн-респондентов рассмотреть гипотетический сценарий. Приемлемо ли для отдыхающего в прибрежной деревне использовать продвинутый рыболовный крючок? Официального запрета использовать такой крючок нет, но есть один нюанс. В этой деревне 20 отдыхающих, которые ловят рыбу обычным рыболовным крючком. Если менее трёх отдыхающих начнут пользоваться продвинутым крючком, никаких последствий не будет. Если же его начнут использовать более семи человек, к концу сезона произойдет сокращение популяции рыб в этой местности. Когда респондентам сообщили, что никто не собирается использовать продвинутый крючок, 75% из них заявили, что для одного человека было бы допустимо его использовать. Однако, при условии, когда все остальные рыбаки тоже хотят использовать новый крючок, менее половины людей сочли приемлемым его использование. Мы тратим много умственной энергии, пытаясь решить, что правильно, а что нет. Существует простой способ отличить правильное от неправильного. Задайте себе один простой вопрос: что бы произошло, если бы так поступили все? Этот тип рассуждения, известный как "универсализм", является одним из способов решить, допустимо ли что-то с моральной точки зрения. Если последствия совершения действия всеми людьми вредны, это действие недопустимо. Если же последствия безвредны или отсутствуют – действие приемлемо. Почему бы не сорвать цветы для своего дома в клумбе общественного парка? Почему бы не забрать всю мелочь из благотворительной банки на кассе супермаркета и не купить себе шоколадку? Почему бы не смыть обёртку от конфеты в унитаз на работе? Для любой ситуации ответьте на вопрос: что, если бы все так делали? И поступайте согласно морали.
535 

14.06.2021 13:33


КАК СПРАВИТЬСЯ С ЧУВСТВОМ ОБИДЫ

Во-первых, не отрицать его. Вам больно и...
КАК СПРАВИТЬСЯ С ЧУВСТВОМ ОБИДЫ Во-первых, не отрицать его. Вам больно и...
КАК СПРАВИТЬСЯ С ЧУВСТВОМ ОБИДЫ Во-первых, не отрицать его. Вам больно и неприятно, факт. ⠀ Не превращать обиду в долгую эмоционально-мысленную жвачку — это мазохизм, останавливайте себя. ⠀ Попробуйте посмотреть на произошедшее глазами оппонента. Например, друг не поздравил, потому что замотался. Потом вспомнил, и его чувство вины наверняка не меньше, чем ваша обида. А коллега, который прошёл мимо, очевидно, в таком информационном перегрузе, что был не способен никого замечать. ⠀ Практикуйте техники релаксации (погуглите, их много), чтобы реанимировать чувство спокойствия и уверенности в себе. ⠀ Напоминайте себе, что ваша реакция — это всегда ваш выбор, что вы себя любите и цените и ни у кого нет власти, способной нанести вам моральный вред.
352 

03.08.2021 14:27

9 правил, как ужиться с новым руководителем Руководители встречаются разные...
9 правил, как ужиться с новым руководителем Руководители встречаются разные: адекватные натуры и не слишком, покладистые и не очень, профессионалы в своем деле и полные профаны. Ваш новый начальник – «темная лошадка» и странный человек? Вы пока не поняли его характер и не знаете, как подстроиться к шефу? Попробуйте следовать некоторым правилам, которые помогут вам быстрее поладить с назначенным шефом или влиться в новый коллектив. Первые дни в работе с новым боссом старайтесь «не высовываться», быть незаметнее. Сначала нужно присмотреться к руководителю, узнать его особенности и привычки, отношение к подчиненным. Не обсуждайте новое руководство с другими сотрудниками: во-первых, среди них могут быть «стукачи»; во-вторых, вас могут – по заданию нового шефа – попросту «прощупывать». В курилке или во время перерывов больше молчите, а лучше слушайте – что говорят о руководстве другие. Мотайте, как говорится, на ус и делайте выводы. Не спорьте и не возражайте в общении с малознакомым шефом. Даже если вы уверены, что он не прав. Если возникнет необходимость высказаться по какому-либо вопросу, начните разговор с такой фразы: «Хотелось бы предложить такой вариант…» или «Возможно, стоит попробовать сделать несколько иначе… или «Мне искренне кажется, что такое решение вопроса будет лучшим…» Если начальник обнаружит ошибку в вашей работе и гневно отругает или накричит, постарайтесь сдержаться, дослушать до конца и не выплескивать эмоции в ответ. Когда шеф успокоится, тоже спокойно предъявите свои аргументы или объясните причину, по которой ошиблись. Вы замечаете от босса явные придирки? Будьте хладнокровны, возможно, вас вызывают на ответные эмоции, которые могут стать поводом к увольнению. Постарайтесь наладить контакт. Можно даже прямо спросить, чем конкретно начальник недоволен? На холодную голову продумайте вопросы к руководству и предложите обсудить сложившуюся ситуацию. Прекрасный способ искоренить придирки – обратиться к шефу за советом и помощью. Добросовестно и старательно исполняйте все свои обязанности. В то же время умейте вовремя сказать «нет», если начальство начнет загружать делами, которые выходят за пределы вашей должности, смело ссылайтесь на инструкции и Трудовой кодекс. Если новый руководитель либерален, все равно сохраняйте дистанцию.
345 

04.08.2021 19:07

Сделать что-нибудь великое Читаю интервью с Юрием Сапрыкиным и очень...
Сделать что-нибудь великое Читаю интервью с Юрием Сапрыкиным и очень откликается внутри эта мысль: «… А третья не проговоренная и не осмысленная вещь — это общественная депрессия. Упадок не экономический, не потребительский, а моральный, который особенно ощутим в последние десять лет. Всем все равно, нет драйва, нет сил, нет никакого утопического импульса, нет ощущения, что мы можем придумать что-то свое и сделать что-то более масштабное, чем скопированная из Бруклина кофейня. А если и сделаем, то наверняка придут казаки или силовики, которые всё разрушат и заберут. Вот это дико давит, в том числе в отношении придумывания чего-то своего. Мы не можем придумать новый русский авангард или нового Гагарина не только потому, что мы слишком зажрались в своих кофейнях или слепо следуем за Гретой Тунберг, а потому что мы подавлены психологически и сами не осознаем степени этого давления. Под словом «мы» я подразумеваю множество людей в городах-миллионниках, которые занимаются непроизводительным трудом. И да, мы виноваты в этом исторически, мы не сделали какой-то великой вещи, которую могли бы сделать. Но это не потому, что мы слепо бежим за западными трендами, но и потому, что с нами случилась в последние десять лет какая-то неприятная штука — в пространстве политики, или общественной жизни, или в информационной среде, или везде сразу — про которую совсем не принято говорить, как про обезболивание онкобольных когда-то, которую мы совершенно не осознаем. И может быть, если она будет определена и проговорена, это даст силу для того, чтобы от нее избавиться». Я долгое время избегал в разных вопросах прямого диалога. Мне всегда казалось, что я не смогу направить его в нужное русло, если скажу одно-два слова, то сразу начну выходить из себя и все перейдет в банальный конфликт. Лишь с годами я понял, что в разговоре и проговаривании проблем — есть их решение. Ну и желание сделать что-то великое, до сих пор осталось во мне.
290 

11.08.2021 22:56

Сделать что-нибудь великое Читаю интервью с Юрием Сапрыкиным и очень...
Сделать что-нибудь великое Читаю интервью с Юрием Сапрыкиным и очень откликается внутри эта мысль: «… А третья не проговоренная и не осмысленная вещь — это общественная депрессия. Упадок не экономический, не потребительский, а моральный, который особенно ощутим в последние десять лет. Всем все равно, нет драйва, нет сил, нет никакого утопического импульса, нет ощущения, что мы можем придумать что-то свое и сделать что-то более масштабное, чем скопированная из Бруклина кофейня. А если и сделаем, то наверняка придут казаки или силовики, которые всё разрушат и заберут. Вот это дико давит, в том числе в отношении придумывания чего-то своего. Мы не можем придумать новый русский авангард или нового Гагарина не только потому, что мы слишком зажрались в своих кофейнях или слепо следуем за Гретой Тунберг, а потому что мы подавлены психологически и сами не осознаем степени этого давления. Под словом «мы» я подразумеваю множество людей в городах-миллионниках, которые занимаются непроизводительным трудом. И да, мы виноваты в этом исторически, мы не сделали какой-то великой вещи, которую могли бы сделать. Но это не потому, что мы слепо бежим за западными трендами, но и потому, что с нами случилась в последние десять лет какая-то неприятная штука — в пространстве политики, или общественной жизни, или в информационной среде, или везде сразу — про которую совсем не принято говорить, как про обезболивание онкобольных когда-то, которую мы совершенно не осознаем. И может быть, если она будет определена и проговорена, это даст силу для того, чтобы от нее избавиться». Я долгое время избегал в разных вопросах прямого диалога. Мне всегда казалось, что я не смогу направить его в нужное русло, если скажу одно-два слова, то сразу начну выходить из себя и все перейдет в банальный конфликт. Лишь с годами я понял, что в разговоре и проговаривании проблем — есть их решение. Ну и желание сделать что-то великое, до сих пор осталось во мне.
276 

11.08.2021 22:56

Успешный успех на работе Последнее время сталкиваюсь с тем, что очень много...
Успешный успех на работе Последнее время сталкиваюсь с тем, что очень много ребят хотят стать маркетологами. Причина веская: «Хочу работать из любой точки мира». Похвальное желание и в текущем контексте, действительно, появляются новые возможности для удаленной работы, как в бренде, так и на фрилансе. Только с каждым годом маркетологов, благодаря различным онлайн-курсам, становится все больше и больше, а HeadHunter стабильно выдает около 3000 тысяч активных вакансий по запросу «Маркетолог». Только качество не всегда берется количеством. Главная проблема заключается в том, что сотрудники перестают мыслить самостоятельно, они чаще ждут согласования с руководством, с коллегами, с внешними подрядчикам, не принимают решения, избегают ответственности, таким образом, живут от распоряжения до распоряжения, как велят различные материалы и учебники по саморазвитию. Фактически на выходе получаются такие клоны маркетологов. Ну или других специалистов из смежных областей. Все-таки работа — это не задания из методички. Сформулирую несколько мыслей, которые позволят сохранить свою индивидуальность и продвинуться в карьерном пути: 1. Занимайтесь личным пиаром и нарабатывайте социальный капитал. Я верю в силу простых исполнителей: специалистов, менеджеров, тех, кто делает работу своими собственными руками. В российском самосознании заложен алгоритм: «Пойду сразу к начальнику, тут мне не помогут». Даже коллеги пытаются не решать вопросы на своем уровне, а сразу использовать административный ресурс. Это не совсем правильно, все равно в итоге вам общаться и договариваться надо будет напрямую. Поэтому лучше сразу все вопросики обкашлять, а не ходить кругами. Социальный капитал — самое важное, что есть в работе. Он помогает быстрее запускать проекты, получать ответы на любые вопросы и растить экспертизу. Надо постоянно думать о том, как его нарастить и приумножить. Общайтесь с коллегами, ходите на обеды, завтраки, кофе, приносите тортики и конфетки на утренники и да, разговаривайте не только о рабочих, но и о личных увлечениях. Очень ценно знать, чем занимаются твои коллеги в свободное время, там тоже есть много точек для развития отношений. 2. Не обязательно знать все, надо знать, где лежит. Я всегда говорю: «Маркетолог, как юрист — не обязательно знать все законы, но надо знать полочку, где стоит нужный тебе кодекс». Если правильно вкладываться в первый пункт, то он обязательно даст всходы. Важно развивать в себе коммуникативные способности, не посылать коллег, быть честным и говорить открыто, если проект действительно выглядит не очень. Я считаю, что умение вести диалог и открыто обсуждать проекты, настраивать командную работу, намного важнее чем крепкие хардовые скиллы. Всегда можно дойти за экспертизой к коллегам, если чего-то не знаешь или не понимаешь. А оценить свой социальный капитал очень просто, как только вы захотите сменить работу, то посмотрите, насколько активно вас будут рекомендовать. 3. Научитесь многие вещи делать на автомате. Часто, когда поступает входящая задача или надо кому-то отправить письмо, сообщение, то мы откладываем или зависаем. Тут не надо думать, если можно написать или отправить сейчас, то сделайте. Порядка 90% занимают рутинные дела, которые можно делать на автомате. Остальные 10% лучше потратить на какие-то творческие идеи, на проекты, которые можно положить себе в портфолио. «Проекты для себя», постоянный ответ на вопрос: «Смогу ли я гордиться этим кейсом? Продам ли я себя дороже с ним? Положу ли его в резюме?», позволяет воспринимать работу, как собственный бизнес. Когда вы теряете вот этот личностный фактор, то мотивация к работодателю начинает угасать. Научитесь распределять время и делайте перерывы, не ешьте за рабочим местом, ходите на прогулку в свободные минуты, потому что именно в них рождаются прорывные идеи. И помните, что work-life balance и осознанность — наше все! Ну и поделитесь этим постом с друзьями или поддержите мой проект на Patreon.
282 

17.08.2021 20:29

​​Научитесь отпускать тех, с кем вы слишком разные. Друзья, приятели, даже...
​​Научитесь отпускать тех, с кем вы слишком разные. Друзья, приятели, даже...
​​Научитесь отпускать тех, с кем вы слишком разные. Друзья, приятели, даже любимые, даже те, кто стал на какое- то время близким, но так и остался до невозможности далеким, должны быть отпущены. ⠀ Не мучайте ни себя, ни другого человека за то, что ваши взгляды на этот мир совершенно не совпадают. ⠀ Не обвиняйте за инакомыслие, не пытайтесь изо всех сил переделать, навязать свои устои. ⠀ Не обвиняйте другого человека в поверхностности, чрезмерной сложности или наоборот простоте. ⠀ Не мешайте с грязью того, кто не оправдал ваших собственных ожиданий - никто не обязан им соответствовать. ⠀ Да, противоположности часто протягиваются, но, как правило, лишь на короткий срок, чтобы дать какой-то опыт друг другу, чему-то научить, на что-то открыть глаза. Но если вы видите, что отношения приносят моральный дискомфорт, умейте вовремя распрощаться. Потому что чем дальше вас будет затягивать в человека, с которым вы как с разных планет, и словно разговариваете на разных языках, тем только хуже. Из взаимных претензий потом не выбраться. ⠀ А жизнь, она короткая, не тратьте её на не своих людей – они, всё равно, вас никогда не поймут, а вы их, и, в итоге, вы только измучаете друг друга. Будьте с теми, кто смотрит на эту жизнь так же, как и вы, не считайте себя плохим только потому, что кто-то так считает. ⠀ Нет плохих и хороших, есть свои и чужие! И как только поймёте, что рядом с вами не ваше - говорите спасибо и прощайтесь! Потому что любые отношения должны приносить радость и ни в коем случае не быть в тягость. Ищите себе подобное, научитесь различать в шуме чужих голосов и мнений тихий шёпот родного сердца, который никогда не обманет. ⠀ Не бойтесь отпускать людей, ведь ваше от вас никуда не уйдёт, а чужое, каким бы притягательным оно ни было, навсегда останется чужим. Вам приходилось отпускать человека? https://telegra.ph/file/2a98a58c1df7f2b90e485.jpg
191 

07.09.2021 15:05

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru