Назад

Кожа восстанавливается во время сна Верхний слой кожи состоит из плотно...

Описание:
Кожа восстанавливается во время сна Верхний слой кожи состоит из плотно упакованных мертвых клеток, которые постоянно сбрасываются в течение дня. Во время сна скорость обмена веществ кожи ускоряется и во многих клетках организма начинается увеличение активности и снижение расщепления белков. Поскольку белки нужны для роста и восстановления ущерба от таких факторов, как ультрафиолетовое излучение, глубокий сон благотворно влияет на кожу. нашетело

Похожие статьи

Вы – это ваш мозг, поэтому за ним надо следить Биохимик и известный...
Вы – это ваш мозг, поэтому за ним надо следить Биохимик и известный писатель-фантаст Айзек Азимов назвал эту самую сложную из всех известных человечеству организаций вещества «трехфунтовой вселенной». А американский юморист Уилл Роджерс сказал: «Его необходимо упражнять, как и тело, а может быть, и больше». «Он» — это человеческий мозг — самая удивительная, изящная и сложная структура во Вселенной, причина того, что у нас есть Библия, египетские пирамиды, греческий Парфенон, Законы Хаммурапи, невероятные изобретения Древнего Китая, музыка Моцарта и Бетховена, пьесы Шекспира, романы Фолкнера, картины Моне, творения Марселя Дюшана, компьютеры и Интернет, искусственные сердца, марсоходы, расшифрованный человеческий геном и нанотехнологии и еще множество всего. Мозг — важнейший орган, расположенный в черепе и защищенный им. Он — средоточие нашего «Я» и во многом определяет нашу индивидуальность. Он — центр управления и планирования вашего организма. В мире существуют тысячи, если не десятки тысяч людей, тело которых очень похоже на ваше: те же глаза, кожа, тот же цвет волос, такой же рост, вес и прочие физические данные (не говоря уже обо всех тех людях, кто жил до нас). Каждый мозг выполняет уникальную в своем роде работу по анализу новой информации, именно поэтому не существует двух людей, которые бы одинаково воспринимали, описывали или вспоминали о своем чувственном опыте. Вы можете пережить трансплантацию сердца, но будете по-прежнему любить своих близких. Если вы замените почки, печень, легкие, то это мало отразится на вашей личности. Личностью вас делает ваш уникальный мозг. Именно поэтому когда чей-то мозг начинает отказывать, родные часто говорят врачу: «Она перестала быть самой собой». Однако со временем мозг начинает уставать и изнашиваться. Некоторые изменения, вызванные таким износом, неприятны и могут вызывать серьезную тревогу. Очень важно понимать, что определенное старение мозга реально существует. Вы ведь знаете о риске возникновения сердечного заболевания или рака и о шагах, которые следует предпринимать, чтобы снизить этот риск. Вы должны знать и о том, что возраст влечет за собой увеличение риска значительной потери памяти. Однако можно минимизировать эти риски благодаря научно обоснованному алгоритму, который можно без труда и с удовольствием сделать частью своей повседневной жизни. Если мы добьемся этого, критические функции мозга (принятие решений, выполнение задач, мышление, формирование памяти) будут оставаться на высоком функциональном уровне, продолжая служить источником радостей по мере того, как мы становимся старше. Подумайте об этом в таком ракурсе: всем машинам необходимо техническое обслуживание. Детали изнашиваются, масло требует замены, элементы стачиваются. Все — от простейшего механического инструмента до напичканного электроникой боевого истребителя — без регулярного технического обслуживания теряет свою эффективность и в конечном итоге перестает работать. С мозгом происходит то же самое, поэтому ему нужна тренировка.
1243 

02.02.2021 19:06

Частое употребление рыбы снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний При...
Частое употребление рыбы снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний При регулярном употреблении польза от рыбы действительно ощутима. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые в необходимых количествах содержатся в жирной рыбе холодных северных вод, способствуют предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают риск образования тромбов в сосудах и способствуют улучшению кровотока в капиллярах, что снижает риск смерти от сердечных заболеваний. ️Но необходимо помнить, что в красной рыбе, выращенной в садках, Омега-3 практически не содержится! Поэтому избегайте искусственно выращенной рыбы. Хотя фермерский лосось доступнее и дешевле выловленного из моря, но стоит отказаться от его потребления по причине низкой питательности, плохих условий его выращивания, красителей. Такая рыба содержит в пять раз больше омега-6 жирных кислот, тогда как обычный человек потребляет в 10–20 раз больше омега-6, чем необходимо. Фермерский лосось может содержать до 34 % жиров, а дикий – всего до 7 %. В силу того, что токсины скапливаются в жире, именно фермерский лосось является вредным для вашего же здоровья. Кровью рулит омега-3. Без нее жизни нет. Кожа, волосы – все жаждет хорошего кровоснабжения Помните: нет качественного эритроцита – нет качественной транспортировки кислорода и питательных веществ. Мембраны клеток и их структур есть абсолютно в любой ткани организма: и в коже, и в мозге – везде. Их мембраны, так же как и у эритроцита, в отсутствие омеги-3 теряют пластичность, что затрудняет их проницаемость в обе стороны. Снижается проницаемость – значит, сокращается транспорт веществ и уменьшается чувствительность рецепторов. В клетке развивается дефицит веществ, несмотря на то что мы эти вещества получаем. А ткани к тому же в гипоксии… Итак, за гибкость и обратную трансформацию эритроцитов отвечают омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Так что если вы за ЗОЖ (а вы, конечно, за него, не так ли?), то обязательно добавляйте омегу-3 в свой рацион.
1098 

28.02.2021 13:26

Место силы — один из методов восполнения ресурсного состояния и...
Место силы — один из методов восполнения ресурсного состояния и расслабления. Это старая добрая медитация, только составлена она должна быть лично Вами. Каждым для себя. Вам нужно либо вспомнить, либо придумать такое место, где вам было (бы) максимально комфортно и спокойно, где вы чувствовали себя «наполненным», интересующимся, довольным. Чаще всего выбирают какое-то природное место, но бывают и другие локации, например, космос или крыша небоскреба. Место только ваше — оно может быть абсолютно любым. Что делать: Вам потребуется уделить себе хотя бы 5 минут времени. За это время вы должны «впитать в себя силу» своего ресурсного места. Помогут вам в этом ваши органы чувств. Напоминаю, что их у нас 5 штук (основных): глаза, уши, кожа, язык и нос. И так. Закройте глаза и вообразите ваше место. Не важно движетесь вы там или статичны, ваша главная задача — чувствовать. Сделайте несколько глубоких вдохов (акцент на выдохе) и переключитесь на ровное дыхание... 1. Осмотритесь вокруг — что вас окружает вблизи, что находится вдалеке.. всмотритесь в цвета, в оттенки, в формы.. 2. Прислушайтесь — вас окружает полная тишина или вокруг шелестят листья.. вдалеке поют птички или шумит прибой?.. 3. Сделайте глубокий вдох — почувствуйте аромат здешних мест, как пахнет травой, лесом, мёдом или морем... 4. Почувствуйте своё тело — ощутите на коже приятное тепло солнца, как ступни соприкасаются с почвой.. погладьте траву или окунитесь в воду... У каждого будет своё представление и действия.. 5. Если в вашем месте есть что-то, что можно попробовать — сделайте это. Может быть вокруг вас растут фрукты или ягоды, есть питьевая вода или какой-нибудь специально оставленный для вас в этом месте, продукт. Ощутив его вкус — вы максимально наполнитесь энергией своего места силы. Прогулявшись и наевшись:) сделайте ещё несколько глубоких вдохов и медленно открывайте глаза.. Не забудьте потянуться и улыбнуться после медитации:) Всем здоровья и ресурса Поделитесь, какое «место силы» выбрали для себя? ️
1058 

10.03.2021 20:11

5 причин обязательно завтракать!

1. Здоровье сердца и сосудов.
Большинство...
5 причин обязательно завтракать! 1. Здоровье сердца и сосудов. Большинство...
5 причин обязательно завтракать! 1. Здоровье сердца и сосудов. Большинство исследований утверждают, что завтрак снижает уровень тромбоцитов и холестерина в крови, а значит, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Надежный щит от стресса. Завтрак, заряжая нас достаточным количеством энергии, минералов и витаминов, помогает бороться со стрессами, подстерегающими нас на каждом шагу. 3. Лучший защитник иммунитета. «Правильный завтрак, содержащий достаточное количество пре- и пробиотиков, а так же клетчатки, помогает нашим дружественным микроорганизмам бороться с инфекцией, защищать нас от различных заболеваний. 4.«Будильник» нашего организма. Удивительная закономерность - чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм «проснётся» и начнет работать. 5. Залог красоты и молодости. Полноценный завтрак снабжает нас всеми необходимыми веществами для того, чтобы наш организм и в первую очередь кожа, активно боролись с признаками увядания.
1024 

18.03.2021 07:24

Опасен ли солярий?

Если сравнить кожу человека, который получал загар на...
Опасен ли солярий? Если сравнить кожу человека, который получал загар на...
Опасен ли солярий? Если сравнить кожу человека, который получал загар на протяжении всей жизни естественным путем и кожу человека, который получил ее с помощью солярия можно увидеть огромную разницу. Кожа человека, загар который был получен с помощью солярия будет более эластичная. А связано это с тем что излучение уничтожает коллаген и эластин, что и приводит к таким последствиям.  Кроме того, такое облучение приостанавливает способность кожи к саморегенерации, что, в свою очередь, приводит к преждевременному ее старению. ⠀ А теперь представьте человека, который с подросткового возраста не вылезает из солярия. У него кожа уже в тридцать лет будет выглядеть как кожаный ботинок. ⠀ Плюс ко всему прочему, никто не отменял того, что солярий повышает риск развития меланомы. ⠀ хирург
805 

18.05.2021 12:15


О красоте с точки зрения психологии Мода на эталоны красоты приходит и уходит.
О красоте с точки зрения психологии Мода на эталоны красоты приходит и уходит. А то, что привлекает людей друг в друге на бессознательном уровне, не зависит от географии и эпохи. Универсальные маркеры привлекательности: МОЛОДОСТЬ. Сигнал того, что партнёр находится на старте своего репродуктивного возраста. Бессознательно большие глаза и пухлые губы ассоциируются с детскими чертами, а поэтому являются привлекательными. А вы знали, что размер глаз у человека остаётся прежним на всю жизнь с момента рождения? Стоит так же отметить, что возрастной интервал для разных национальностей индивидуален. Для европейцев и жителей племен в Африке диапазон в возрасте очень разный. В странах СНГ совершеннолетний с 18 лет, в США с 21, а в племенах замуж выдают и в 12-13 лет. ПОЛОВЫЕ ПРИЗНАКИ. Считается, что чем больше выражены отличительные половые признаки (в том числе в строении лица), тем выше уровень привлекательности для противоположного пола. Например, развитые надбровные дуги являются маркером сексуальной привлекательности у мужчин, но у женщин - наоборот. ВОЛОСЫ/НОГТИ/КОЖА. Их состояние символизирует здоровье человека. Как бы не менялась мода на цвет, привлекательными всегда были и остаются чистые и ухоженные волосы, бархатистая кожа, и целые ногти. ПРОПОРЦИИ. Все люди ассиметричны, но чем больше приближены черты к симметрии, тем более красивым мозг воспринимает человека. Что касается структуры тела: для большинства являются привлекательными ярко выраженные пропорции по женскому типу (разница между объемом талии и бёдер) и мужскому (разница между тазом и плечами). ГОЛОС. Высокий, резкий голос бессознательно воспринимается как сигнал тревоги и поэтому может быть неприятным. А вот более низкий, спокойный тембр - заставляет прислушаться. Замечали, как раздражителен детский плач и крик, и как умиротворяюще звучит голос в телефоне при звонке в любой колл-центр? ТЕЛОДВИЖЕНИЯ. Резкие, нервные, ломанные телодвижения так же, как и высокий голос, транслируют тревогу и беспокойство. Плавные, спокойные, уравновешенные движения являются наиболее привлекательными с точки зрения эволюционной психологии. Еще один из аргументов в пользу спорта и физической активности - походка танцора всегда выгодно выделяется (ровная спина, взгляд прямо, подбородок вверх). Сутулые плечи и унылый взгляд - отталкивают.
657 

24.06.2021 19:06

Часть 5. Привет! После того, как начинаете избавляться от вредных привычек...
Часть 5. Привет! После того, как начинаете избавляться от вредных привычек, появляется нервяк — это дыра в вашей нервной системе, которая образовалась из-за вредных привычек, и её нужно обязательно залатать, для того чтоб вы начали жить, а не существовать в подавленном состоянии, тоске, грусти, апатии, тревоги, неуверенности, без боязни контактировать с людьми, с наличием терпения, без суетливости и тд. Суть в том, что нетравмированая нервная система, позволяет выдержать больше нагрузок, стресса, соответственно это повышает работоспособность. В независимости от того, сколько вы имеете вредных привычек или вообще не имеете, над своей нервной системой нужно работать, ибо стресс и нагрузку вы получаете на каждом шагу... Если хотите увидеть, как будет выглядеть ваша нервная система в возрасте, посмотрите на своих родителей, там бесконечная суетливость, то там, то здесь, сделай это, сделать то. Ничего не могут делать в спокойствии, постоянно куда-то торопятся, помимо того, что они живут в будущем, а не какой-то частью там, у них при ошибках, когда что-то не получилось, стресса появляется намного больше, чем у молодых, понятно, что старость не радость и тд, но это всё происходит из-за того, что они просто не лечат свою нервную систему, которая очень быстро изнашивается и долго восстанавливается. Раньше, когда я был подростком, очень много играл в видео-игры + сам по себе я импульсивный человек, и как бы гнев при поражении оставить в себе было нереально. Ну и после пары лет игр, моя нервная система так испортилась, что мне слово было сказать нереально, мама спросит что-то, я сразу агрессировать начинаю, близкий человек сделал что-то не совсем правильно, я моментально агрессирую и начинаю говорить, какой он дурачок... в жизненых ситуациях стресса вырабатывалось в нереальном количестве, хотя сама стрессоустойчивость, как показатель находится в среднем уровне ( показатель стрессоустойчивости смотрится на лице с помощью широты челюсти, поэтому, если у вас узкая челюсть, вы будете оценивать каждую ситуацию с позиции получу ли я стресс, если возьмусь за это). Чтоб восстановить нервную систему мне и не хватило 3-х лет, я до сих пор над этим работаю, но за последние пару лет жизни — это одно из самых адекватных, не суетливых состояний. Лекарства Начну с того, что нервная система лучше всего наполняется 4-мя стихиями: земля, вода, воздух, огонь. На человеческое тело приходится около 70% воды, 12% земли, 6% воздуха, 4% огня, остальное — эфир. И то, как взаимодействуют эти элементы в человеке, определяет всю его жизнедеятельность. Получается так, что мы состоим из природных стихий и чтоб вылечить нервную систему, стать более устойчивым, убрать свою нервозность, раздражительность, нам нужны менее инертные стихии, такие как земля. Соответственно нужно делать практики, связанные со стихией земли, но одной этой стихии будет недостаточно, только потому что не будет баланса... Все четыре стихии необходимы для гармоничного развития. Практика бега связанна с землей, но только если вы бежите по земле около деревьев в лесу, но также тут и есть элемент воздуха, поэтому здесь присутствует баланс. Хочу подчеркнуть то, что всё это нужно делать осознано, т.е концентрированно направлять своё внимание на процесс. Стихия Воздуха - это все дыхательные упражнения (пранаяма). Стихия Земли - это движение (бег, ходьба, "Око возрождения", гимнастики, зарядки, отжимания и т.д.), питание, голодание, массаж и овладение сном. Стихия Воды - это всё, что связанно с водными процедурами и расслаблением. Стихия Огня - это гораздо сложнее, чем сидение у огня свечи или костра, но каждый только сам может через собственную практику понять, что огонь может больше, чем просто очищать тонкие тела, когда сидишь рядом с ним. Конкретный алгоритм действий я не расписываю, только потому что вы сами это лучше поймете на своём опыте. Всё это нужно делать до 12 часов дня, иначе лечение будет проходить неэффективно. Список : - Бег ( самое эффективное лекарство, желательно от 40 минут) - Прогулки на природе (без ушей, чтоб остановился мыслительный процесс)
698 

17.06.2021 23:12

Приветствую Уехал на природу, вообще на рыбалку, но рыбу ловить я не умею, и...
Приветствую Уехал на природу, вообще на рыбалку, но рыбу ловить я не умею, и сам её не кушаю... и вам не советую, особенно из речки... День первый. В планах, на ближайшие дни заниматься лечением своего здоровья, заряжать батарейки для дальнейшей деятельности, перезагрузится,т.к последнее время это мне было необходимо, и поделюсь опытом, который накопил за пару недель... Сейчас 4:50 утра, проснулся в 4:00, попил воды, чтоб кожа не впитала воду из реки, затем искупался, вода тёплая, даже слегка не замерз, сделал ещё пару ритуалов, и сел на небольшом обрыве напротив реки, под восходящим солнцем. Пока пишу, мимо проплывают бобры, крысы, пролетают аисты, в общем прекрасно, радует глаз. После того, как позанимаюсь мозговой деятельностью утром, это очень хорошо заходит,сделаю дыхательную практику, растянусь, встану на гвозди на 2-3 минуты, пользу от гвоздей можете найти в интернете, мне очень нравится делать это утром, особенно после тренировки. Ну и самое главное, как по мне это умеренное питание, которое отрезвит моё сознание. Я пробую все практики о которых узнаю, все работает ! Главное попробовать. В последнее время (неделя) обитая в 30-ти градусную жару, начал уходить от первоначальной идеи, что сбило меня с пути. Всё началось с того, что я начал плотно изучать физиогномику меня уже давно интересует данная "псевдонаука" потому что в ней явно прослеживается очевидное, например то, что человек с квадратной челюстью, тонкими губами, большими, выпирающими скулами, впалыми, маленькими глазами, с большой надбровной дугой, скошенным лбом, явно может причинить вам физическую боль в случаи конфликта, причём сделает это на импульсе не обдумав. Поскольку мне это очень нравится, и я решил за это взяться основательно, я усердно каждый день этим занимался, в течении 3-х недель я ходил в торговый центр и по 4-7 часов просто рассматривал черты лица, параллельно общаясь с людьми в процессе, общение это был как тайм-аут, потому что спустя час практики, с моим сдвг это просто начинало плавить голову, и учитывая то, что я выбирал партнера для общения тоже по лицу, я мог проверить и убедиться в своей точности. В основном я подходил к девушкам, так как большинство интуитивно чувствуют человека, и не разбирают его с точки зрения логики, и решения в начальном доверии принимают быстрей, Верю, не верю... а мужики в основном тебя оценивают так: Херню говорит или нет, Дурачок или нет... Поэтому и мужчин было не так много за эти несколько недель с которыми выдался захватывающий диалог... За это время я очень сильно погрузился в то, как устроена женщина... я общался как и с 16 летними девочками, так и с 35 летними женщинами, поэтому мне есть, что сказать, и в следующей части я буду рассказывать о 3-х типах развития женщины... Привет! Второй день День сегодня заряженный, много энергии, искупался, занялся йогой, сейчас сел писать, в перерывах сделаю пранайаму, постою на гвоздях, хотел начать бегать, но честно говоря не охота, буду ходить по 30 минут т.к двигаться нужно, практикую умеренное голодание, как можно меньше кушаю, эффект конечно не такой, как от сухого голодания, там уже после суток чувствуется польза. Советую разобраться , как работает сухое голодание, я например вообще не могу что-то делать, заниматься какой-либо деятельностью сытый... Начнём с 1-го типа девушки/женщины. Как правило, это девушки до 21-го года. Этот тип девушки самый частый, который встречается, главная особенность этой девушки в том, что она ни чем не занимается, не увлекается, не интересуется. А если и чем-то интересуется так это из-за того, что это её повседневные обязательства. Если вы мужчина, и общаетесь с такой девушкой будьте готовы, что сейчас вы будете разгадывать её очень интересную личность. По моим наблюдениям, абсолютно каждая из них играет в поле чудес, для того, чтоб тебя просто заинтересовать. Многие сейчас думают " да она девушка, вот и хочет заинтересовать это нормально" понимаете... тут такой важный момент, что заинтересовать пытаются не своей личностью, проделанной работой над собой, не своими увлечениями, хобби.
642 

28.06.2021 19:09

Просто не мешай своему телу. Наше тело удивительный биокомпьютер, который...
Просто не мешай своему телу. Наше тело удивительный биокомпьютер, который владеет огромным потенциалом. Оно совершенно. Умеет восстанавливаться и регенерироваться на всех уровнях. Стоит только не мешать ему. Организм на столько умный, что сам знает на что обратить внимание, сам знает где болит, что урегулировать и к чему подойти наилучшим образом, понимает, какой орган нуждается в лечении, какой в гармонизации. Как же мы мешаем организму? Кладём его в неудобную позу и тело напрягается, энергия идёт плохо и болеет. Ведь люди об этом не думают, идут в аптеку лечить болезнь, а возможно вашему телу нужно лишь спать в удобной позе, сидеть не закидывая ногу на ногу и тд. И оно обладая всеми ресурсами восстанавливается, потому что не тратит лишнюю энергию. Пьём кофе в тот момент, когда хотим воды. Едим мясо, когда не хотим есть и любую не подходящую пишу на данный момент. Не слышим его, оно говорит лечь, полежать, восстановиться, потом в ресурсе продолжить делать свои дела. Но нет, мы слишком закрыты и думаем, что лучше знаем что нужно телу, хотя оно общается с нами всегда. Каждую минутку показывая как бы было ему хорошо
575 

07.07.2021 13:30

Как занятия спортом могут повлиять на состояние кожи?

Вы только взгляните:...
Как занятия спортом могут повлиять на состояние кожи? Вы только взгляните:...
Как занятия спортом могут повлиять на состояние кожи? Вы только взгляните: Знаете, что обеспечивает отличный вид кожи вокруг глаз? Лимфоток. Этот процесс вашей лимфатической системы выводит токсины и упражнения помогают стимулировать его. Так как физические упражнения улучшают лимфоток, то это может помочь уменьшить задержку воды в нашем организме и убрать отечность под глазами и темные круги. Наша кожа состоит из двух белков, которые придают ей молодой вид: коллагена и эластина. С течением времени происходит деградация коллагена и эластина, что может быть вызвано целым рядом факторов, включая воздействие солнца, окислительные процессы и хронологическое старение. Длительные физические упражнения стимулируют выработку коллагена и эластина, что приводит к улучшению вида кожи. Занятия способствуют тому, что кожа становится более увлажненной, более защищенной и более устойчивой к появлению морщин.
429 

16.08.2021 01:48

5 причин обязательно завтракать!

1. Здоровье сердца и сосудов.
Большинство...
5 причин обязательно завтракать! 1. Здоровье сердца и сосудов. Большинство...
5 причин обязательно завтракать! 1. Здоровье сердца и сосудов. Большинство исследований утверждают, что завтрак снижает уровень тромбоцитов и холестерина в крови, а значит, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Надежный щит от стресса. Завтрак, заряжая нас достаточным количеством энергии, минералов и витаминов, помогает бороться со стрессами, подстерегающими нас на каждом шагу. 3. Лучший защитник иммунитета. «Правильный завтрак, содержащий достаточное количество пре- и пробиотиков, а так же клетчатки, помогает нашим дружественным микроорганизмам бороться с инфекцией, защищать нас от различных заболеваний. 4.«Будильник» нашего организма. Удивительная закономерность - чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм «проснётся» и начнет работать. 5. Залог красоты и молодости. Полноценный завтрак снабжает нас всеми необходимыми веществами для того, чтобы наш организм и в первую очередь кожа, активно боролись с признаками увядания.
433 

16.08.2021 12:56


Что происходит в организме без регулярного секса? Многие говорят про пользу...
Что происходит в организме без регулярного секса? Многие говорят про пользу секса и про вред организму из-за его отсутствия. Но мало кто уточняет, что полезен не сам секс, а именно секс, который заканчивается оргазмом. Именно в момент наивысшего наслаждения в организме происходят физиологические процессы, которые положительно влияют на здоровье. Простая арифметика: секс без оргазма так же вреден, как отсутствие секса. Если в твоей жизни есть регулярный секс, а регулярного оргазма нет, это повод заняться собой. Сексологи и прочие специалисты в этой области часто говорят клиенткам: «Каждая женщина несет ответственность за свой оргазм». Это значит, что не надо годами ждать чуда или винить партнера, что ты не получаешь удовлетворения. Нужно заняться самоисследованием и открыть для себя сексуальное образование. Ведь причин, почему нет оргазма, множество: психологические блоки, спящая зона G, физиологически проблемы. И если в этом разобраться (самой или с помощью специалистов), то свою сексуальную жизнь можно привести к качественному улучшению. 1. ПОИСК СЧАСТЬЯ Большой город – это стрессы, депрессия и усталость. В таком ритме мы вынуждены постоянно искать для себя то, что может доставить нам счастье и удовольствие. А если научно выражаться – источник эндорфинов и дофамина. В момент оргазма в кровь выбрасывается целый коктейль гормонов, которые доставляют нам то самое ощущение счастья и удовольствия. Если секса мало или вообще нет, ты инстинктивно начинаешь искать другие способы себя радовать. Чаще всего это вкусняшки, реже спорт и др. Так ты заменяешь себе мощный источник гормонов счастья и удовольствия. 2. СНИЖЕНИЕ ИММУНИТЕТА В момент оргазма кровь превращается в настоящий гормональный коктейль, который омолаживает все клетки организма и даже «чинит» «поломанные» и слабые клетки. Итог: снижается действия вредных факторов на твой организм. Это вовсе не значит, что без регулярного секса ни одна простуда не пройдет мимо тебя. Иммунитет может снизиться, но ты будешь ощущать это в легкой форме. 3. УХУДШЕНИЕ КАЧЕСТВА СНА Эндорфины, которые естественным образом выделяются в процессе секса, приближают к состоянию эйфории. А это способствует полноценному расслаблению тела. Гормон окситоцин, который высвобождается в результате оргазма, вызывает приятную сонливость, делая сон более глубоким. Бессонницей при отсутствии секса ты не будешь страдать. Но согласись, сон после секса слаще и приятнее, а значит, утром ты будешь чувствовать себя более отдохнувшей и счастливой. 4. ЗАМЕДЛЕНИЕ РЕГЕНЕРАЦИОННЫХ ПРОЦЕССОВ Секс стимулирует регенерационные процессы и даже активизирует выработку коллагена. По словам нашего штатного врача-гинеколога, для женщин за 35, у которых начинается плавный коллагеновый спад, это особенно актуально. Нет, без регулярного секса кожа не станет в разы хуже. Но эти процессы затормаживаются, а значит, и лучше она тоже не будет.
445 

08.08.2021 11:59

​​Почему неудачные периоды в жизни — это тоже хорошо.
 
У каждого жизненного...
​​Почему неудачные периоды в жизни — это тоже хорошо. У каждого жизненного...
​​Почему неудачные периоды в жизни — это тоже хорошо. У каждого жизненного кризиса, несмотря на трагичность этого понятия, существует и положительная сторона, которая очень часто упускается. Когда мы переживаем кризис, наше сознание претерпевает шок. Как результат, оно переделывает себя в систему, которая лучше адаптирована к окружающей среде. Ломаются иллюзии. Кризис очень часто разрушает действительность человека. Кажется, что вы проваливаетесь в бездну. Во многих отношениях это может быть действительно положительным моментом. В течение всей жизни мы строим себе кучу планов, мечт и идей, которые по большей части иллюзорны. Эта надуманная реальность может проникнуть в вас так глубоко, что ее сможет разрушить только некий «системный шок», или кризис мировоззрения. Фактически, такой кризис заставит человека почувствовать себя голым. Только в таком «чистом» состоянии человек может адекватно оценить реальность. Открывается новый взгляд на окружающее. Во время кризиса меняется взгляд на жизнь. Те вещи, которые когда-то считались священными, отныне подвергаются сомнению. С этими коренными изменениями в ценностях нам открывается возможность обнаружить новые знаки вокруг нас или открыть старые с совершенно новыми значениями. Жизнь с нового листа. Конечно, изменение — это очевидный и положительный результат кризиса. Кризис — это всегда тяжело. Хоть его прохождение и будет темным и болезненным, это поможет вам буквально родиться новым человеком и начать жизнь с чистого листа. Преодолеваются страхи. Страхи могут преследовать нас в течение всей жизни, но критические моменты, такие, как кризисы, дают нам возможность встретиться с ними лицом к лицу и оценить их с новой жизненной позиции. Перезагружается ваше внутреннее «я» Ломая иллюзии и преодолевая страхи, вы полностью перезагружаете систему своего мировоззрения. Фактически, кризис можно назвать полным очищением сознания. Конечно, это не чувствуется сразу, но потом, после бури, вы понимаете, что вы начали по-другому воспринимать этот мир. Иногда кризис называют смертью эго. А затем идет рождение нового эго. Сбрасывается старая кожа. Кризисы не всегда сильные и внезапные. У человека может быть и незначительный жизненный кризис — депрессия, которая недостаточно сильна, чтобы перезагрузить вашу систему и создать вас с нуля, но достаточно жесткая, чтобы быть в состоянии снять с вас слой старой кожи. Это ужесточает вас, делает более приспособленным ко многим вещам, которые вас подавляли. Вы становитесь сильнее. Кризис — это тест. Моменты, когда вы подавлены и сломлены, — возможность протестировать себя как личность. Это естественный отбор — жизнь бросает вам вызов, и если вы сможете его принять, то перейдете на новый уровень. Вы начинаете лучше понимать самого себя. Я говорил в первом пункте, как кризис может сломать наши иллюзии. Здесь я сделаю акцент именно на внутренние иллюзии, которые касаются восприятия или воображения себя. Ломка именно этих иллюзий поможет вам взглянуть на себя по-другому, сделает вас более открытым к самому себе и поможет наладить самопонимание. Вы открываетесь для любви. Даже самый жесткий человек может быть смягчен и ослаблен во время неудачного периода жизни. И он понимает, насколько он все же чувствителен и мягок. Он понимает, что ему нужны понимание и забота. Кризис может быть действительно хорошей возможностью достигнуть соглашения с нашими принципами и поведением, так как он потрясает нас до глубины души, позволяя проанализировать прошлое. Вы учитесь доверять. Это парадоксально, но главная цель кризиса — это научиться отпускать и доверять. Казалось бы, сделать это в момент, когда мы разочарованы во всем мире, невозможно. Приведу аналогию. Представьте, что вы оказались в море во время сильных волн: волны топят вас, вы боритесь, тратите много сил и энергии. А расслабившись и подавив панику, вам гораздо легче остаться на плаву. Так и в кризис: вам нужно действовать спокойно и рассудительно, принимая помощь других людей, а не закрываться в себе, не отказываться от всего мира. https://telegra.ph/file/db71c080f986fbf317cb2.jpg
438 

11.08.2021 15:00

5 причин обязательно завтракать!

1. Здоровье сердца и сосудов.
Большинство...
5 причин обязательно завтракать! 1. Здоровье сердца и сосудов. Большинство...
5 причин обязательно завтракать! 1. Здоровье сердца и сосудов. Большинство исследований утверждают, что завтрак снижает уровень тромбоцитов и холестерина в крови, а значит, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Надежный щит от стресса. Завтрак, заряжая нас достаточным количеством энергии, минералов и витаминов, помогает бороться со стрессами, подстерегающими нас на каждом шагу. 3. Лучший защитник иммунитета. «Правильный завтрак, содержащий достаточное количество пре- и пробиотиков, а так же клетчатки, помогает нашим дружественным микроорганизмам бороться с инфекцией, защищать нас от различных заболеваний. 4.«Будильник» нашего организма. Удивительная закономерность - чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм «проснётся» и начнет работать. 5. Залог красоты и молодости. Полноценный завтрак снабжает нас всеми необходимыми веществами для того, чтобы наш организм и в первую очередь кожа, активно боролись с признаками увядания.
412 

16.08.2021 12:56

​​Почему неудачные периоды в жизни — это тоже хорошо.
 
У каждого жизненного...
​​Почему неудачные периоды в жизни — это тоже хорошо. У каждого жизненного...
​​Почему неудачные периоды в жизни — это тоже хорошо. У каждого жизненного кризиса, несмотря на трагичность этого понятия, существует и положительная сторона, которая очень часто упускается. Когда мы переживаем кризис, наше сознание претерпевает шок. Как результат, оно переделывает себя в систему, которая лучше адаптирована к окружающей среде. Ломаются иллюзии. Кризис очень часто разрушает действительность человека. Кажется, что вы проваливаетесь в бездну. Во многих отношениях это может быть действительно положительным моментом. В течение всей жизни мы строим себе кучу планов, мечт и идей, которые по большей части иллюзорны. Эта надуманная реальность может проникнуть в вас так глубоко, что ее сможет разрушить только некий «системный шок», или кризис мировоззрения. Фактически, такой кризис заставит человека почувствовать себя голым. Только в таком «чистом» состоянии человек может адекватно оценить реальность. Открывается новый взгляд на окружающее. Во время кризиса меняется взгляд на жизнь. Те вещи, которые когда-то считались священными, отныне подвергаются сомнению. С этими коренными изменениями в ценностях нам открывается возможность обнаружить новые знаки вокруг нас или открыть старые с совершенно новыми значениями. Жизнь с нового листа. Конечно, изменение — это очевидный и положительный результат кризиса. Кризис — это всегда тяжело. Хоть его прохождение и будет темным и болезненным, это поможет вам буквально родиться новым человеком и начать жизнь с чистого листа. Преодолеваются страхи. Страхи могут преследовать нас в течение всей жизни, но критические моменты, такие, как кризисы, дают нам возможность встретиться с ними лицом к лицу и оценить их с новой жизненной позиции. Перезагружается ваше внутреннее «я» Ломая иллюзии и преодолевая страхи, вы полностью перезагружаете систему своего мировоззрения. Фактически, кризис можно назвать полным очищением сознания. Конечно, это не чувствуется сразу, но потом, после бури, вы понимаете, что вы начали по-другому воспринимать этот мир. Иногда кризис называют смертью эго. А затем идет рождение нового эго. Сбрасывается старая кожа. Кризисы не всегда сильные и внезапные. У человека может быть и незначительный жизненный кризис — депрессия, которая недостаточно сильна, чтобы перезагрузить вашу систему и создать вас с нуля, но достаточно жесткая, чтобы быть в состоянии снять с вас слой старой кожи. Это ужесточает вас, делает более приспособленным ко многим вещам, которые вас подавляли. Вы становитесь сильнее. Кризис — это тест. Моменты, когда вы подавлены и сломлены, — возможность протестировать себя как личность. Это естественный отбор — жизнь бросает вам вызов, и если вы сможете его принять, то перейдете на новый уровень. Вы начинаете лучше понимать самого себя. Я говорил в первом пункте, как кризис может сломать наши иллюзии. Здесь я сделаю акцент именно на внутренние иллюзии, которые касаются восприятия или воображения себя. Ломка именно этих иллюзий поможет вам взглянуть на себя по-другому, сделает вас более открытым к самому себе и поможет наладить самопонимание. Вы открываетесь для любви. Даже самый жесткий человек может быть смягчен и ослаблен во время неудачного периода жизни. И он понимает, насколько он все же чувствителен и мягок. Он понимает, что ему нужны понимание и забота. Кризис может быть действительно хорошей возможностью достигнуть соглашения с нашими принципами и поведением, так как он потрясает нас до глубины души, позволяя проанализировать прошлое. Вы учитесь доверять. Это парадоксально, но главная цель кризиса — это научиться отпускать и доверять. Казалось бы, сделать это в момент, когда мы разочарованы во всем мире, невозможно. Приведу аналогию. Представьте, что вы оказались в море во время сильных волн: волны топят вас, вы боритесь, тратите много сил и энергии. А расслабившись и подавив панику, вам гораздо легче остаться на плаву. Так и в кризис: вам нужно действовать спокойно и рассудительно, принимая помощь других людей, а не закрываться в себе, не отказываться от всего мира. https://telegra.ph/file/db71c080f986fbf317cb2.jpg
426 

11.08.2021 15:00

​​Польза контрастного душа
⁣⁣⠀
Это прекрасное средство повышения тонуса...
​​Польза контрастного душа ⁣⁣⠀ Это прекрасное средство повышения тонуса...
​​Польза контрастного душа ⁣⁣⠀ Это прекрасное средство повышения тонуса сосудов: укрепляется сосудистая стенка, кожа, стимулируется защитная функция организма в целом⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Если вы еще не внедрили в образ жизни эту полезную привычку, начинайте плавно: резко обливаться ледяным душем не стоит, важно снижать температуру воды постепенно. Такой освежающий душ лучше принимать утром, это задает настрой на продуктивный день (вечером можете плохо уснуть). ⁣⁣⠀ Контрастный душ хорош, когда организм здоров, при наличии каких-либо заболеваний он может навредить. Поэтому не забывайте о консультации с врачом и знании актуального состояния своего здоровья. Практикуйте закаливание Этот процесс очень увлекателен! Тот, кто уже испробовал закаливание, могут подтвердить, что простуды в течение года им больше не страшны! Закалённые люди действительно не болеют ОРВИ и гриппом! В чём же особенность этого метода? Всё просто — тренируется терморегуляция организма. При резкой смене условий окружающей среды закалённый организм приспосабливается в считанные минуты, приводит в норму температуру внутренних органов без существенных затрат энергии. Укрепляются сосуды и капилляры, а это бесценно для профилактики, к примеру, варикозного расширения вен. Сам процесс закаливания вовсе не обязывает вас становиться «моржом» и нырять в прорубь в лютый мороз. Закаливаться можно дома, начав с обычного контрастного душа. Контрастный душ - путь продления жизни и улучшения здоровья Это метод закаливания, в основе которого лежит тренировка сосудов, за счет изменения температуры воды. Тренировать стоит не только мышцы и мозг, сосуды - не исключение! Если вы только стали на путь продления жизни и улучшения здоровья и более серьезные закаливающие процедуры вам пока не подвластны, начать вполне можно с контрастного душа. Тем более этот способ доступен и не требует специальной подготовки. Главное здесь знать несколько важных моментов: + Контрастный душ лучше начинать применять на момент, когда вы полностью здоровы. + Начинать стоит с минимальных отличий в температуре воды. То есть, если вы всегда купаетесь в теплой воде, то в завершении купания сделайте ее чуть горячее на 2-3 градуса, а далее сделайте резкий переход на 2-3 градуса холоднее исходной температуры. + Завершайте такой душ всегда холодной фазой. + Постепенно увеличивайте контраст в температуре. https://telegra.ph/file/42dae114bee3030395181.jpg
349 

05.09.2021 02:51

Новая кожа: от трех суток до месяца

Человеческая кожа постоянно обновляется.
Новая кожа: от трех суток до месяца Человеческая кожа постоянно обновляется.
Новая кожа: от трех суток до месяца Человеческая кожа постоянно обновляется. Этот процесс называется регенерацией. Происходит это так: новые клетки кожи образуются в зародышевом слое эпидермиса, на протяжении примерно 28-30 дней они двигаются к поверхности и теряют при этом клеточное ядро. На поверхности они при помощи содержащегося в них кератина образуют роговой слой кожи, который постепенно отшелушивается при мытье, либо соприкосновении с одеждой. Таким образом, та кожа, которую мы считаем своей, постоянно обновляется. Через месяц состав кожи человека полностью меняется. У новорожденных процесс регенерации, как и многие другие процессы (например, метаболизм) протекает быстрее. «Смена кожи» у младенцев проходит за трое суток - 72 часа. кожа
344 

07.09.2021 19:18


Как вредит лишний вес? -Проблемы со здоровьем -Плохая кожа и...
Как вредит лишний вес? -Проблемы со здоровьем -Плохая кожа и отёки -Неуверенность в себе -Комплексы -Принижение себя в отношениях -Не вся одежда подходит -Апатия, плохое настроение -Отсутствие удовольствия в сексе -У кого-то отсутствие отношений -Нет комплиментов, подарков, заботы от мужчин -Ощущение себя хуже других -Ненависть к себе -Осуждение людей -Неполноценность И это не полный список, лишь маленькая верхушка. Спросите себя, почему вы переедаете? Что вы чувствуете, когда съедаете больше чем нужно? Если вы до сих пор живёте с лишним весом и ваши мысли, действия не приводили вас к желаемому результату, нужно что-то менять. Не насилием и запретами, а мягко перепрошивать программы способствующие перееданию. Кто хочет трансформировать программы в подсознании и удалить то, что мешает стройности, напишите в личные сообщения Я вышлю вам практику трансформирующую убеждения на тонком уровне с впециальном тета состоянии. Время практики 26 минут. Выполнять ежедневно перед сном от 7 дней. Стоимость 777 руб. Практика в аудио формате, остаётся с вами навсегда. Результат практики - удаление вторичных выгод лишнего веса, перепрограммирование на новые установки, способствующие стройности и красоте, нарастающее желание меньше есть, заботиться о своём теле. Трансформация на тонком уровне - вы станете красивее, стройнее, увереннее в себе ️
286 

13.09.2021 22:01

Чего боятся люди? О фобиях. Каким бы не был известным и умным человек, каких...
Чего боятся люди? О фобиях. Каким бы не был известным и умным человек, каких бы вершин он не достигал, избавиться от фобии практически не удается никому. По статистике, каждый второй человек на планете страдает фобией. Страх настолько силен, что во время увиденного человек может полностью потерять над собой контроль. Именно из-за фобий случается четверть несчастных случаев. Конечно, фобий много, но мы предлагаем вам рейтинг самых распространенных страхов среди населения планеты Земля. Дентофобия или боязнь стоматологов Чаще всего причиной такой фобии становятся неудачные посещения плохого специалиста, сильно болезненное лечение зубов, а также чувство полной беспомощности во время лечения зубов. Тем, кто по-настоящему боятся стоматологов, психологи советуют признать, что у них фобия, и заставить себя ходить к такому врачу как можно чаще, включая то время, когда зубы абсолютно здоровы. Кинофобия или боязнь собак Если вы боитесь собак - это еще не значит, что у вас фобия, но если даже маленький щеночек вызывает у вас панический страх, тогда у вас проблемы. Чаще всего фобия появляется после неудачного случая, когда человека либо укусила собака, либо сильно перепугала. Но иногда страх вызван только мыслью, что гипотетически проходящая мимо собака может укусить. Аэрофобия или боязнь полетов Миллионы людей по всей планете страдают данной фобией. Но люди не летают не только потому, что боятся катастрофы. Также это происходит, если человек боится высоты или замкнутого пространства. Около 15% населения не в состоянии заставить себя полететь самолетом. По статистике, вероятность погибнуть в авиакатастрофе в сто раз ниже. Астрапофобия или боязнь грозы Некоторые люди настолько боятся грозы, что переезжают на территорию с более хорошим климатом. В университете Айовы сделали опрос. Оказалось, что 76% студентов в той или иной мере испытывают неприятные ощущения во время грозы, вызывая страх, беспокойство и бессонницу. Никтофобия или боязнь темноты В большинстве случаев боязнь темноты проходит, как только человек достигает взрослого возраста. Дети склонны верить во все необыкновенное и чудное. Взрослому человеку не нормально чувствовать панику, когда вокруг темно. Походите на специальные тренинги и постарайтесь избавиться от этой фобии. Бояться просто темноты опасно для человека. Во время очередного панического страха человек может случайно нанести себе вред, и даже попасть в больницу. Акрофобия или боязнь высоты Приблизительно от 3-5% на планете страдают данной фобией. Почему возникает подобный страх? Единой причины ученые так и не установили. Такой страх может быть из детства без всяких печальных событий, которые могли травмировать человека. Социофобия или боязнь аудитории Если вы тоже чувствуете страх перед большой аудиторией, и ваша кожа на лице краснеет, а руки начинают подрагивать, то можно смело сказать, что вы страдаете социофобией. Часто такая фобия не ограничена конкретной ситуацией. Это страх, когда всеобщее внимание обращено к вашей персоне. Агорафобия или боязнь невозможности одиночества Миллионы людей питают страх перед местом или ситуацией, когда от вероятных, связанных с ними событий, будет невозможно быстро скрыться. К таким местам относятся спортивные мероприятия, лифты, магазины, общественный транспорт и самолеты. Арахнофобия или боязнь пауков Данная фобия встречается в 4 раза чаще у женщин, чем у мужчин. Такую фобию обнаруживали даже у маленьких детей, которым было меньше года. Офидиофобия или боязнь змей Такой страх нормальная реакция, ведь многие змеи опасны. Ученые проводили исследования, показывая молодым людям картинки с разными животными рептилиями.При виде змеи молодые люди отвечали в три раза быстрее, чем когда видели цветок и лягушку. Данная фобия - это ни что иное, как инстинкты от древних предков, которые помогают выживать нашему виду. Если у вас есть одна из фобий, не расстраивайтесь - ведь таких, как вы, на планете очень много. Но помните, что чувство страха - это сила, которая не должна нами управлять.
129 

25.10.2021 19:07

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru