Назад

​​Игровая зависимость Причины игровой зависимости всегда очень различны, но...

Описание:
​​Игровая зависимость Причины игровой зависимости всегда очень различны, но в основе их всегда лежит уход от реальности, потому что в жизни человек не реализован, поэтому он ищет выход в какой-либо игровой зависимости. Здесь же всегда стоит большая инфантильность, которая движет всем этим процессом, потому что взрослого человека сложно подтолкнуть к любой зависимости. Этапы игровой зависимости всегда очень похожи. Первый этап — это начальный этап. На этом этапе, зависимый только пробует играть в игры, он даже не понимает, во что это может вылиться в итоге. На этом этапе, зависимый может легко остановиться, но обычно он не делает этого. Зависимый играет не так часто и не тратит большие суммы денег. Социальная ситуация развития не меняется, человек проводит время с семьёй, работает и так далее. Второй этап — это уже увлечённость игрой. На это этапе, у зависимого может меняться социальная ситуация развития, он может уходить с работы, ругаться с семьёй, брать деньги в долг и так далее. На этом этапе, зависимый всё ещё может остановиться, но сделать это сложнее, чем на первом этапе. Третий этап — это потеря контроля над собой и полный уход в зависимость. Зависимый не может себя совсем контролировать, он постоянно тратит все деньги на игру, даже если выигрывает, то всё снова проигрывает. Социальная ситуация развития полностью меняется в худшую сторону, может даже закончится тем, что зависимого выгоняют с работы, он лишается семьи и его сажают в тюрьму. Но важно понимать, что игровая зависимость, отличается от вещественной зависимости тем, что игровая зависимость социально одобряется, что является очень большой проблемой, потому что многие люди, даже не понимают, что они зависимы, сейчас проходит большое количество чемпионатов, как в киберспорте, так и по игровым автоматам, что только усугубляет положение вещей. Закончить хочется тем, что не стоит очень мягко относиться к игровой зависимости, потому что, как мы можем увидеть — это очень опасная и страшная зависимость, которая может привести к очень печальным последствиям. Про что написать следующий пост? Игры Зависимость Психология https://telegra.ph/file/6aed9fcd436c30b9af343.jpg

Похожие статьи

​​«Инстаграм» разрушает мотивацию
 
Наша система мотивации – это сложнейший...
​​«Инстаграм» разрушает мотивацию   Наша система мотивации – это сложнейший...
​​«Инстаграм» разрушает мотивацию   Наша система мотивации – это сложнейший механизм, поддерживаемый на уровне тела при помощи аллостаза (процесса поддержания головным мозгом динамического равновесия между множеством внутренних систем). Сейчас будет несколько абзацев, посвященных науке, в которых я постараюсь показать, что механизм мотивации – это не эзотерика, а сложный и очень точный инструмент. А зачем эта мысль нам нужна именно в таком виде – я напишу сразу после краткого экскурса в нейробиологию. В работе системы мотивации задействуются адренергические, холинергические и дофаминергические химические механизмы, которые берут своё начало в мотивациогенных структурах гипоталамуса и на основе восходящих активирующих влияний активируют передние отделы коры головного мозга, таламуса, дорсального гиппокампа, латерального гипоталамуса и других отделов. Каждое мотивационное состояние представляет собой специфический интегрированный комплекс избирательно объединённых корково-подкорковых образований, каждое из которых вносит свой особый вклад в формирование доминирующей мотивации. То есть мотивация – это совокупность различных доминирующих и вторичных состояний, формируемая в результате слаженной, чётко выверенной, избирательной активации корково-подкорковых структур при помощи гормоно-медиаторных провокаций. С тех пор как двое учёных, Джеймс Олдс и Питер Милнер, случайно обнаружили то, что теперь нейробиологи называют системой нейрохимического подкрепления, мир изменился в сторону наращивания количества внешних стимулов в геометрической прогрессии. Однако, как известно, чем сложнее и тоньше механизм, тем легче его сломать, и тем сложнее его вернуть в исходное состояние. Эта мысль применима ко всем феноменам, составляющим наш мир. И наша система мотивации не исключение. Крайним примером того, как происходит разрушение системы мотивации, является опиоидная зависимость. В теле человека существует 4 класса, объединяющие более 100 разновидностей опиоидных рецепторов. Эти рецепторы связываются с эндогенными опиатами, которые вырабатываются в головном мозге для регулировки сотен критично важных процессов в работе организма, от подавления болевых ощущений до участия в реакции на стресс. Одна лишь опиоидная система в человеке способна влиять более чем на 300 различных процессов, сочетая нужный вид эндогенного опиата с нужным набором рецепторов.   Героин и прочие внешние опиаты имеют свойство связываться со всеми видами опиоидных рецепторов одновременно. То есть, вместо тонкой работы с участием специфичных систем, опиаты воздействуют на все системы разом. В итоге у людей с опиоидной зависимостью очень быстро разрушается функционирование систем, построенных на эндогенных опиатах. Одним из самых критичных повреждений является разрушение системы мотивации, в которой активно участвуют эндорфины – эндогенные опиаты. Именно этот тип повреждений формирует имидж наркозависимых, который хорошо известен широкой публике – отсутствие вкуса к жизни, неухоженный вид, плохое питание. Всё это связанно с неработающей системой формирования мозгом мотивационных состояний. В следующей части мы обсудим, как всё это связано с «Инстаграмом». https://telegra.ph/file/0b82267b265ed779eafe0.jpg
1016 

17.11.2020 10:00

«Ты снова связался с этой сукой» Последнее время всё чаще сталкиваюсь в...
«Ты снова связался с этой сукой» Последнее время всё чаще сталкиваюсь в фильмах и сериалах с героями, которые отыгрывают образ психолога. Смотрите сами: «Неадекватные люди-2», «Псих», «Бывшие». Везде, конечно, есть своя специфика, актёры активно нарушают все нормы профессиональной этики, но меня радует сам факт того, что сама профессия начинает популяризироваться и уходить в массы. По сути, кинематограф всегда являлся отражение трендов общественного самосознания. Я хочу сказать несколько слов про сериал «Бывшие»: 1. Зависимость. В картине очень классно показывается человеческая борьба с алкогольной и наркотической зависимостью: срывы, ломка, метания и переживания. И решение на сегодня есть одно – группы и психологи. Другого нет. Самое главное, что эти группы помогают не только при алкогольной и наркотической зависимости, а ещё лечат порядка 250 различных зависимостей. 2. Созависимость. Такой формат отношений бывает не только у алкоголиков и наркоманов, но и в рядовых семьях. Главные герои не могут быть вместе, но и по отдельности ничего не получается. Один звонок, одно сообщение и мир человека переворачивается, когда нарушаются границы, когда не понимаешь, где кончается твоё «Я» и где начинается «Мы». 3. Честность. Выход из всего этого есть и он называется одним словом. Если обратить внимание, то можно заметить, что к излечению героев приводит именно честность. Честность с самим собой, честность с другим. Это сложно. Очень сложно. Потому что фактически жизнь начинает идти совершенно другим путем. Расскажите в комментариях, был ли у вас опыт работы с психологом? Ну и про сериал что думаете, если смотрели?
1066 

30.01.2021 20:55

Я добросовестно проработал все двадцать шесть букв алфавита и убедился, что...
Я добросовестно проработал все двадцать шесть букв алфавита и убедился, что единственная болезнь, которой у меня нет, — это воспаление коленной чашечки (с) от_лица_психолога Вот читаешь ты про пограничное расстройство личности и задумываешься: наверное, у меня оно. Нарциссические травмы? Дайте две. Созависимость? Всю жизнь так живу. На самом деле это закономерно. Наши родители — существа несовершенные, как и все люди. Но более того, они были несовершенны на каждом этапе нашего развития, поэтому накосячили и в предоставлении безопасности, и в умеренном ограничении исследовательской деятельности, и в обучении замечать свои достижения и выдерживать сильные эмоции. Конечно, где-то им было проще, где-то и у нас организм был прочнее, а социальная среда разнообразнее. Но мне нравится думать, что каждый человек содержит в себе набор из всех возможных характеристик, просто разной степени выраженности. Я бы и рада была обойтись без этих погружений в детство, но чуть ли не в каждом первом случае именно значимые взрослые заложили те правила, которых человек придерживается и сейчас, дойдя на терапию. А как конфронтировать с идеей "злиться нельзя", если человек свято уверен, что к нему до сих пор предъявляется это требование, да еще и со стороны всего окружения? На данный момент вижу возможным лишь искать источник подобных идей и уже тогда замечать, что если в детстве родители и были всем миром, то сейчас мир — это отнюдь не только мои родители (какое счастье!). И есть люди — нас много! — которые с легкостью могут выдержать раздражение, недовольство или даже вполне себе выраженную злость и не оставить, не начать винить и не пытаться загасить это чувство.
1058 

17.11.2020 11:23

Подборка сериалов и фильмов зацепило Мне нравится выискивать реалистичное...
Подборка сериалов и фильмов зацепило Мне нравится выискивать реалистичное изображение тех или иных психологических сложностей, с которыми справляюсь я или мои клиенты. К примеру, у меня есть целый набор музыкальных произведений, которые довольно сильно повлияли на то, как я сейчас живу (как говорится, не психотерапией единой). Какое-то время я вынашивала идею расписать ряд фильмов/сериалов, в которых разворачиваются заинтересовавшие меня феномены. И пусть этот список появится сейчас, вдруг кто-то из вас еще не все смотрел, и мои рекомендации станут полезными. 1) The Queen's Gambit / Ход королевы, 2020 (химические зависимости) Потрясающий сериал. Только что его досмотрела и расплакалась на последней серии. Здесь хорошо показано развитие химических зависимостей: и то, что приводит к их формированию, и особенности поведения человека с зависимостью, и установки, влияющие на это поведение. Идея, особенно меня зацепившая: как бы ни казалось, что вещества - необходимый элемент творческого или любого другого развития, на самом деле все обстоит ровно наоборот. Это лишь костыль, который помогает на время избавиться от сложных переживаний, но на длительной дистанции он только разрушает личность. Настоящее "лекарство" - сеть социальной поддержки. А еще после просмотра этого сериала у многих появляется интерес и желание играть в шахматы. Но я думаю, он просто пробуждает потребность в компетентности и профессиональном признании, которая есть у каждого из нас. 2) Sharp Objects / Острые предметы, 2018 (алкогольная зависимость, возможно ПРЛ, социопатия, делегированный синдром Мюнхгаузена) Детективный сериал, в котором до конца не ясно, что же на самом деле происходит. Однако с точки зрения психиатрии все очень красиво и точно, а главное - здесь есть большое разнообразие диагнозов, можно посмотреть на все сразу. Главная героиня полна саморазрушающих побуждений, но она вызывает лишь симпатию и сострадание. В подростковом возрасте я имела неосторожность показать свои порезы, на что получила страх и осуждение. Надеюсь, когда-нибудь люди перестанут относиться к селфхарму как к чему-то, что заслуживает осуждения, и начнут предлагать хоть какую-то помощь. 3) Sorry For Your Loss / Соболезную вашей утрате, 2018 (проживание горя, депрессия) Каюсь, начала смотреть этот сериал исключительно из-за участия в нем симпатичной мне актрисы. Но вообще-то, это очень хорошая иллюстрация того, как протекает процесс горевания. Всегда рекомендую просмотр в оригинале с субтитрами, а здесь это особенно важно - главная героиня отчаянно хорошо играет, и чтобы все это прочувствовать, не стоит ограждать себя спокойным дублежом. Параллельно разворачивается знакомство с депрессивным расстройством другого персонажа. Именно это стало для меня в момент просмотра наиболее цепляющим. То, что он говорил о своей депрессии, полностью соответствовало моему мироощущению. Добавлю сюда кусочек из диалога, который прям да. — Почему вы просто не можете рассказать об этом Ли? — Она не знает, каково это на самом деле. Она думает, что это похоже на туман, потому что кто-то когда-то так сказал. Но это не то, что я чувствую. — А что вы чувствуете? — Прямо противоположное. Это как сильный ветер, который сдувает туман и обнажает всю правду об изнанке мира... Это все вокруг в тумане и ничего не видят. А я вижу, что всё уродливо и безнадёжно. — Болезнь заставляет вас видеть так. — Нет. Болезнь опасна не потому, что лжёт мне. Она опасна, потому что позволяет узнать правду.
1044 

29.12.2020 13:03

​​Алкогольная зависимость

Впереди новогодние праздники, а это значит, что...
​​Алкогольная зависимость Впереди новогодние праздники, а это значит, что...
​​Алкогольная зависимость Впереди новогодние праздники, а это значит, что многие люди будут злоупотреблять алкоголем, что является большой проблемой нашего общества. Я бы хотел разобрать эту тему с помощью одной лучших книг для осмысления является повесть В.Ерофеева «Москва – Петушки» Образный ряд в данной повести, мы видим от лица человека, который злоупотребляет алкоголем, поэтому в этой повести есть очень много странных вещей. Первое — это характерная вещь для любого алкоголика, что он хочет только напиться, остальной мир его не интересует. Второе — это потеря времени в пространстве и галлюцинации, это очень характерные вещи для уже поздней стадии алкоголизма, когда ты уже теряешь связь с реальностью. Язык в этой повести очень своеобразен, потому что эта книга написана с мыслей алкоголика, который является главным персонажем в этой повести. Он часто не стесняется своих выражений и использует мат, что даёт данной повести некую раскованность и халатность этого персонажа. Цели автора — это показать то, как алкоголь может воздействовать на социальную жизнь человека и на его душевное состояние. Ещё он хочет доказать, что алкоголь — это абсолютное зло, которое нужно всячески избегать, но если кто-то попал в эту зависимость из вашего окружения, то обязательно помочь ему. Задачи автора — изучить влияние алкоголя на организм и в целом на жизнь алкоголика. Ещё автор пытается рассмотреть эту зависимость по стадиям, дабы выявить тенденцию развития алкогольной зависимости. Это может дать в будущем более хорошие методы для разрешения это проблемы. Авторская позиция находится где-то в стороне, как будто автор писал это произведение, следя за каким-то человеком, поэтому он хочет передать нам эти мысли, но он сам был алкоголиком, потому что так точно передаёт нам стадии алкоголизации. Данную повесть можно считать неким документом эпохи, потому что проблема алкоголизма очень актуальна в то время, когда была написана эта книга, как и сейчас, когда алкоголизм только набирает обороты. Лицо главного героя — это произведения, можно рассматривать, как лицо всего русского народа, через многие столетия. Зависимость Алкоголь Психология https://telegra.ph/file/82ce308136b22148fdc5e.jpg
1062 

27.12.2020 20:01


Кофе и сигареты как мы становимся зависимыми и почему от этого сложно...
Кофе и сигареты как мы становимся зависимыми и почему от этого сложно отказаться Я курил сигареты 5 лет по пачке в день. Начал курить совершенно глупо — не мог поверить, что бросить будет сложно. Решил проверить и начал курить в 17 лет. Когда мы получаем что-то новое, что, по-нашему мнению, делает жизнь лучше, от этого сложно отказаться. Почему нам кажется, что зависимость улучшает жизнь? Есть два аспекта — психологический и физиологический. Начнем с психологического. Представьте, что вы находитесь на вершине горы и наслаждаетесь панорамой. Зависимый человек в этот момент думает: «Вот сейчас я кайфую на 100%, но если закурю сигарету, получу все 110%! А мой некурящий друг без сигареты не получит того удовольствия, которое получу я!» На самом деле курящий без сигареты получает максимум 80% удовольствия [цифры условные], а сигарета помогает ему добраться до нормальных 100%, как у некурящего. Тут раскрывается психологический обман возможности улучшить свою жизнь с помощью сигареты. Теперь переходим к физиологическому объяснению. Сигареты и кофе — это психостимуляторы с тонизирующим эффектом, которые делают нас более активным в сравнении с нашим средним уровнем. Стимулирующий эффект при системном принятии кофе превращается в равномерную вялость без кофе [те самые максимальные 80%]. Приобретая зависимость к сигаретам и кофе, наш средний уровень падает, и, чтобы ощутить свое обычное состояние и стать таким же бодрым, как обычные люди, нам нужно выпить кофе и покурить. Поэтому курильщики и кофеманы с многолетним стажем скажут, что сигарета и чашка кофе никак не влияет на их самоощущения, но если не курят и не пьют кофе, то чувствуют себя плохо. Если наши рецепторы перегружает повышенный возбудитель, они постепенно к нему приспосабливаются. Вывод: мы не становимся бодрее после кофе, и не чувствуем себя лучше других, покурив сигарету — мы становимся обычными после кофе и сигарет. Так как же мне удалось бросить курить? Моя самооценка «пробила дно» после осознания того, что сигарета оказалась сильнее моей личности. Это осознание и психотерапия помогли мне навсегда бросить курить. Будьте здоровы и свободны от зависимостей!
1062 

08.02.2021 12:06

прямойэфир 

Удивительный рассказ...

Как-то в давние времена отправились...
прямойэфир Удивительный рассказ... Как-то в давние времена отправились...
прямойэфир Удивительный рассказ... Как-то в давние времена отправились вместе в долгое странствие два брата. Шли они вместе, пока дорога не раздвоилась. На распутье они увидели одного старца и спросили у него: "Какой путь лучше?" И он ответил им так: "На правом пути вы должны будете подчиниться закону и порядку, однако в этом обременении есть уверенность и благополучие. На левом же пути - свобода и независимость, но в той свободе имеется опасность и вероятность катастрофы. А сейчас свобода выбора за вами". Выслушав эти слова, тот из братьев, который обладал благонравием, отправился по правому пути. Он согласился подчиняться порядку и соблюдать дисциплину. Другой же брат, который был безнравственным и беспутным, лишь ради вольности предпочёл идти по левому пути. А сейчас мы мысленно сопроводим этого человека, отправившегося внешне в лёгком, но морально в трудном состоянии.Так вот, этот человек, перевалив через горы и перейдя долины, с течением времени вышел на пустынную равнину. Внезапно он услышал страшный рёв. Оглянувшись, он увидел, как ужасный лев, выйдя из рощи, бросился на него. Путник обратился в бегство и бежал, пока случайно не встретил безводный колодец глубиной в шестьдесят аршинов. От страха он бросился в него. При падении на середине колодца его руки случайно коснулись ...в какого-то дерева и он ухватился за них. На стене колодца имелись два корня того разросшегося дерева. Две мыши, белая и чёрная, зацепившись, грызут эти корни. Он посмотрел наверх и увидел: лев, словно часовой, караулит его наверху. Посмотрев же вниз, увидел, что там, на дне, лежал устрашающий дракон, который, подняв свою голову, приблизил её к его ногам, которые были в тридцати аршинах от дна. Пасть же дракона была широка как дно колодца. Посмотрев на стены, он увидел, что они покрыты жалящими ядовитыми тварями. А взглянув на дерево, увидел, что это смоковница. Однако, на диво, на ней росли плоды разных деревьев от ореха до граната.И вот этот человек, из-за своей несообразительности и неразумности, не догадывается, что всё это - неспроста. Это не может быть случайностью. За всем этим кроется необыкновенная тайна. И он не смог прийти к заключению, что существует один, весьма великий Автор всех этих дел... https://www.instagram.com/tv/CJgTEvZAU_E/?igshid=1htvawgkeisgi https://www.instagram.com/tv/CJgTEvZAU_E/?igshid=tych3gylnlq3
1022 

07.01.2021 01:46

Деградация личности. Что такое деградация личности? Почему она происходит? И...
Деградация личности. Что такое деградация личности? Почему она происходит? И как не допустить деградации? Тема о развитии личности является одной из главных в психологии. Деградация может происходить не только из-за психиатрических нарушений. Нередко деградация – это следствие пассивной позиции относительно самообразования. Специалисты утверждают, что хорошей профилактикой против деградации может стать обучение на актерских курсах или изучение иностранных языков. Примечательно, что первый способ самый действенный. Не только полезно, но и очень интересно посещать курсы актерской речи, развиваясь морально, духовно и эстетически. Вы можете наблюдать деградацию даже и у здорового человека. Вот несколько внешних признаков деградации: сутулость, рассеянность, внутренних страх, неопрятность, полнота, неадекватные реакции. Любой вид зависимости — это уже признак деградации личности. Ведь всем известно, что если не заниматься собой, просто начнешь деградировать. Безусловно, для того чтобы развиваться, нужен вклад, время и силы. Но подумайте о том, что будет с вами, если не развиваться и просто деградировать? Психологи уверены, что если человек не хочет развиваться и просто деградирует, он может умереть физически или духовно. Причины деградации Психологи чаще всего наблюдали деградацию личности с приходом возраста, однако тут же заметили, что есть много пожилых людей, которых деградация даже не коснулась. Одинокие люди и те, кто просто посчитал, что жизнь к ним несправедлива, сами себя убивают. Некоторые заливают горе алкоголем, кто-то – наркотиками, вот так и происходит зависимость, а затем – деградация. Ведь, когда человек одумается, возможно, будет поздно. Люди, которые ведут достаточно активный образ жизни, стараются самосовершенствоваться, занимаются творчеством или просто любимым делом, – никогда не сталкиваются с деградацией. Чтоб не допустить деградации, бросьте вредные привычки. Никогда они не доведут до хорошего конца. В любом случае, у вас начнутся проблемы со здоровьем (это минимум). Читайте, рисуйте, творите, занимайтесь спортом! Развивайтесь!
1014 

14.02.2021 12:01

Умеренное самолюбие Есть одна примечательная цитата Фрица Перлза, с которой мы...
Умеренное самолюбие Есть одна примечательная цитата Фрица Перлза, с которой мы и начнём сегодняшний пост: «если вам нужна поддержка, похвала, похлопывание по спинке от каждого — вы вручаете себя в чужие руки». Она намекает на зависимость от мнения других. Однако, на пути к развитию быть от кого-то зависимым — не самая лучшая идея, поскольку другие люди неспособны в полной мере оценивать вашу уникальность. Независимость можно обрести лишь тогда, когда вы пропитаны любовью к себе. Потребность в оценках и чужих мнениях о вашем прогрессе тут же отпадает. Самолюбие — сострадание и безоговорочное принятие себя. Через эту призму вы рассматриваете себя как человека достойного, ценного, хорошего. Вы сами себе критик и проповедник морали — а это, разумеется, лучше и удобнее. Тех, кто существует без любви с собой, к сожалению, много. Это говорит о том, что им постоянно необходим кто-то, кто будет их любить вместо того, чтобы самим заняться этим вопросом. Но легко ли найти такого человека? Человек, у которого любовь к себе отсутствует, постоянно нуждается в оценках извне. Ему нужно знать мнение других: знакомых, не знакомых — всё равно кого. Ему нужно похлопывание по спике — ему нужен вердикт судьи для того, чтобы себя оценить. Эта потребность становится преградой на жизненном пути. Велик риск того, что судья окажется не совсем объективным, если вообще окажется рядом. А порой бывает так, что судья и вовсе не способен полностью оценить что-либо сделанное. Да и к тому же, он будет вам навязывать своё мнение и влиять на ваши действия. А оно вам надо? Необходимо пересаживаться с иглы зависимости от других на размеренную жизнь с умеренным самолюбием.
1064 

03.02.2021 20:01

Диагностика алекситимии Алекситимия не считается ментальным расстройством.
Диагностика алекситимии Алекситимия не считается ментальным расстройством. Термин был введен в 1976 году, но и сегодня нет ясных данных о её причинах. Для выявления алекситимии используются тесты, например, Торонтская шкала алекситимии. В зависимости от результатов, вам могут предложить пройти МРТ, проверить, нет ли органических причин алекситимии. Статистика Примерно 13% населения страдает алекситимией. Среди мужчин этот показатель гораздо выше (17%) выше, чем у женщин (10%). Алекситимия может быть первичной и вторичной. Под первичной подразумевается генетическая аномалия, которая препятствует способности чувствовать, выражать эмоции и сочувствовать. Или повреждения головного мозга, как врожденные, так и в результате травмы. Вторичная алекситимия определяется как реакция на физическое заболевание или другое серьезное изменение жизни. Исследования показали связь алекситимии с другими расстройствами, включая: - Наркотическую зависимость - Пост-травматическое стрессовое расстройство - Психосоматические расстройства - Тревожные расстройства - Депрессивные расстройства - Расстройства пищевого поведения - Расстройства личности - Обсессивно-компульсивное расстройство Алекситимия и аутизм Неспособность алекситимичного человека распознавать сильные чувства других и отсутствие выражения собственных эмоций приводит к тому, что алекситимию могут ошибочно принимать за аутизм. Хотя люди в спектре аутизма с гораздо большей вероятностью проявляют черты алекситимии, исследования корреляции между этими двумя состояниями неубедительны. Существует как мнение, что алекситимия является следствием аутизма, а не вызывает его, так и противоположное. Алекситимия и депрессия Люди с алекситимией в два раза чаще страдают от депрессий. В то же время исследования показывают, что симптомы алекситимии уменьшаются с уменьшением симптомов депрессии. Является алекситимия причиной или следствием депрессии, неясно. Алекситимия и травма У людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), чаще развивается алекситимия. Исследование ветеранов Вьетнама с ПТСР показало, что 41% из них были алекситимиками. Подобный опрос выживших после холокоста показал, что у людей с ПТСР были значительно более высокие баллы при тестировании на алекситимию, чем у людей без ПТСР. Алекситимия и детская эмоциональная травма Чаще всего алекситимия является результатом нарушения эмоционального развития в детстве. Если ваши родители страдали психическими заболеваниями, были эмоционально незрелыми или холодными, они, возможно, не смогли быть достаточно внимательными к вашим эмоциям. У самих родителей могла быть ограниченная способность чувствовать, и они могли выносить только слабые проявления эмоций. Поэтому они эмоционально отключались от вас, когда вы пытались выразить свои чувства. Если бы они не были эмоционально развиты сами, то не могли и показать здорового выражения эмоций вам. Некоторые рождаются более чувствительными или эмоциональными. Однако, если члены вашей семьи не похожи на вас, они могли обвинить вас в том, что вы “слишком чувствительны“, “слишком драматизируете“ или “просто слишком“. Таким образом, вы усвоили послание: “Любые ваши честные высказывания неудобны взрослым”. Если вы выразили гнев или обиду, члены вашей семьи могли пригрозить бросить вас, наказать или отвернуться от вас. Может быть, вас наказывали даже за естественное возбуждение, когда никто не разделял вашей радости или волнения. Вы росли в такой среде, где ваши чувства никогда не находили места и права. Вполне естественно, что со временем вы научились отрекаться от них или полностью отключаться от них. Продолжение следует... эмоции личность EQ статьи
975 

16.02.2021 20:01

МОЖНО ЛИ КУРИТЬ ПОСЛЕ БРОСАНИЯ? После того, как человек выдержал три недели...
МОЖНО ЛИ КУРИТЬ ПОСЛЕ БРОСАНИЯ? После того, как человек выдержал три недели без никотина, физическая зависимость уже побеждена, и от единственной сигареты она не вернется. Более того, редкие сигареты будут действовать на некурящего человека как эффективный стимулятор, помогая ему успокоиться и сосредоточиться лучше, чем во времена постоянного курения. Но проблема в том, что психологическая зависимость за три недели не проходит. Если не курить вообще никогда, то она отпустит за несколько месяцев. Если периодически срываться, то психологическая зависимость сохранится навсегда, и в особенно тяжелый период жизни человек непременно злоупотребит курением и влипнет в физическую зависимость снова. Эпизодическое курение — прерывистое, или вариативное, подкрепление. Смысл в том, что люди и животные испытывают больше удовольствия не от гарантированной награды, а от той, которая достается или не достается им случайным образом. Голуби увлеченно нажимают на рычаг, который иногда приносит пищу, а иногда нет, пренебрегая соседним, от которого пища поступает всегда. Люди формируют стойкую привязанность к азартным играм, автостопу, рыбалке или вот сигаретам раз в месяц: если мозг получает желаемое хотя бы иногда, он готов ждать и надеяться бесконечно.
972 

25.02.2021 12:09

Негативный образ тела. Образ тела (далее ОТ) - это то, как себя чувствуете...
Негативный образ тела. Образ тела (далее ОТ) - это то, как себя чувствуете, представляете, видите и воспринимаете. В норме все знают, что есть туловище, голова, конечности и их воспринимают как единое целое и как себя. В психологическом смысле имеет большее значение то, какой ОТ сформирован. Потому что вы относитесь к себе в соответствии этому образу. Например, если знаете, что некрасивая/толстая/кривая, то и ведете себя аналогично. Негативный ОТ может приводить к саморазрушающему поведению, такому как экстремальные диеты, компульсивные тренировки, расстройства пищевого поведения, зависимость от пластической хирургии и тому подобному с целью повлиять на форму тела. При этом будут присутствовать состояние тревоги и депрессия. Признаки негативного ОТ: ️Чувство стыда, тревоги или вины за собственное тело ️Уверенность в том, что ценность зависит от того как, выглядите/сколько весите ️Чувствуете себя уязвимо/странно/неудобно в собственном теле ️Вера в то, что от красоты тела зависит личный успех и счастье ️Не нравятся какие-то отдельные части тела Выходит, что именно ОТ толкает на какие-то меры: записаться в зал, отказать себе в ужине, вколоть губы и т.д. Почему же это плохо, если это стимулирует позитивные перемены в человеке?Потому, что даже когда весы будут показывать нужную цифру, а размер бюстгальтера станет любимого размера, в голове ничего не изменится. Работали с телом, а не с психологическим ОТ. Тело изменилось, а ОТ - нет. Тревога, неудовлетворённость, низкая самооценка, фрустрация - всё на месте. Именно поэтому работа над телом начинается именно с головы. Подобное поведение сказывается негативно не только психологически, но и физически. Подвергать себя изматывающими диетами, которые вредят всему ЖКТ, проводить часы в тренажерном зале, бездумно занимаясь с тяжелыми весами, а в результаты травмы, ушибы и растяжки сухожилий. Пластическая хирургия имеет высокий процент осложнений и при этом низкий процент максимальной удовлетворённости клиентов. И не стоит забывать, хирургические вмешательства всегда сопровождается наркозом. Только мысль об этом должна остановить к радикальным методам вмешательства. Косметологи, тоже врачи эстетической направленности, и они вносят коррективы в тело и лицо, согласно своему видению. И обговоренный образ не всегда в итоге получается. Можете быть счастливы, независимо от цифры на весах и отражения в зеркале. Счастье внутри и не зависит от эстетики!
951 

26.02.2021 19:08


​​Современному человеку не достаточно
​​Современному человеку не достаточно "хижины", "сохи" и поля для комфортной...
​​Современному человеку не достаточно "хижины", "сохи" и поля для комфортной жизни! Если вы современный человек ,- то мы хотим представить Вам ресурс. Здесь мы выкладываем интересные новости и события, которыми живет МИР. Чтобы жить комфортно,нужно и работать комфортно. А как показала практика прошлого года, работать и зарабатывать можно находясь где угодно, речь идет орынке ценных бумаг. Торгуя на бирже мы обеспечиваем себе легкость передвижения, не зависимость от погодных условий, что актуально в сибирских условиях,где 6 месяцев в году холод. Биржа это место где люди зарабатывают своим умом и пониманием современного мира, наш ресурс поможет во всем легко и быстро разобраться. Мы молодая амбициозная комманда, которая готовит для Вас интересный контент, помогающий разобраться - как жить дальше, как жить лучше и как не доживать а прожить интересную и насыщенную "старость". Что отличает современного человека? Он беспокоется о своем настоящем и будущем, он вкладывает в "себя", в свое развитие, в свое мышление в свой образ жизни. Мы поможем разобраться в том - как это сделать быстрее, лучше и эффективнее. подробнее на нашем канале, интересно -WeLcOmE к нам!!! https://telegra.ph/file/a3de5a871769531189428.jpg
1000 

28.02.2021 19:35

Центр Селезенки

Этот Центр отвечает за интуицию, хорошее самочувствие, систему...
Центр Селезенки Этот Центр отвечает за интуицию, хорошее самочувствие, систему...
Центр Селезенки Этот Центр отвечает за интуицию, хорошее самочувствие, систему иммунитета, выживание в моменте, смех, веселье Определенный Центр Селезенки: Такой Человек может быть спонтанным и доверять предчувствиям. Дает ощущение благополучия и хорошего самочувствия окружающим. Человек, способный обрабатывать страхи, что ведет к ощущению безопасности ️Если Человек с определенной селезенкой игнорирует предчувствия и не обращает внимания на сигналы от тела и позволяет уму или эмоциям доминировать над своими предчувствиями - это может привести к серьезным заболеваниям️ Открытый Центр Селезенки: Такой Человек открыт всем страхам, гиперчувствительный к плохому самочувствию, может быть одержим заботой о своем самочувствии. Для открытой Селезенки заполненная кажется очень привлекательной, потому что появляется ощущение, что с этим человеком не пропадешь. Так может возникнуть нездоровая зависимость, основанная на страхе
944 

08.03.2021 18:20

Бойкот и необъяснимость: кто такой перверзный нарциссист? Часть 4. Бойкот и...
Бойкот и необъяснимость: кто такой перверзный нарциссист? Часть 4. Бойкот и необъяснимость Несмотря на то, что с точки зрения жертвы поведение перверзного нарциссиста выглядит непредсказуемым, в действительности этот человек использует узнаваемые приемы: «приступ гнева», когда нарциссист в безобидной ситуации неожиданно выказывает дикую ярость; грубое нарушение важного обещания или демонстративное невыполнение обязательств; «случайное» раскрытие постыдной тайны, которая становится доступна благодаря вбросу компромата; не согласованная с партнером пауза в общении, — то есть, бойкот; заявление о якобы грядущем разрыве или откровенный намек на то, что разрыв может произойти, предъявление списка условий; ощутимое, но ничем не мотивированное охлаждение отношений. Разумеется, все вышеперечисленное может случиться и в отношениях без НРЛ, здоровых или не очень, по самым разным причинам. Для правильной оценки обстоятельств и их проверки «на нарциссичность» можно использовать следующее критерии: присутствие сильной ответной отрицательной эмоциональной реакции, внезапность выходки и отстутствие внятных мотивов, отрицание произошедшего со стороны предполагаемого нарциссиста. Такое отрицание может принять форму газлайтинга — одного из приемов психологического насилия, который призван разубедить партнера в том, что он ясно видел, запутать его и привести к ложным выводам. Типичные фразы в этом случае звучат как «ничего такого не было», «не понимаю, о чем ты», «ты все усложняешь», «ты слишком остро реагируешь на обычные замечания» и т. д. Как правило, такой натиск здорово лишает равновесия, так что человек и впрямь начинает сомневаться в себе. Некрасивая сцена после «медового месяца» завершает первый круг отношений, и после этого общение становится цикличным. Положительные фазы начинают постепенно сужаться, отрицательные — расти, так что отношения становятся похожи на маниакально-депрессивное расстройство, и между партнерами формируется созависимость. «Будьте готовы ко все более часто повторяющимся циклам, — говорит израильский писатель и исследователь нарциссического расстройства Сэм Вакнин, автор книг «Пережить нарцисса», «Злостная любовь к себе», «Как развестись с нарциссом и психопатом» и др. Нарцисс идеализирует, а затем обесценивает и сбрасывает со счетов объект своей изначальной идеализации. Это резкое бессердечное обесценивание и является агрессией. Нарцисс эксплуатирует, лжет, обессмысливает, оскорбляет, игнорирует, манипулирует, контролирует. Нарцисс почти целиком строится на контроле. Это примитивная и незрелая реакция на обстоятельства, в которых нарцисс, чаще всего в детстве, был беспомощен». В общении с партнерами перверзные нарциссисты часто апеллируют к их «сверхчувствительности» и склонности создавать проблемы «на ровном месте». Человек неуклонно теряет в общении с ним свои права: право задавать вопросы и получать ответы, говорить о своих чувствах и сердиться. Гнев и недовольство оказываются «неразумными» или «иррациональными». Ведь, чтобы получить над партнером всецелую власть и легитимизировать отсутствие человеческих чувств, перверзному нарциссисту необходимо деперсонализировать его, разрушив его «я». На втором этапе отношений у перверзного нарциссиста есть два узнаваемых инструмента: «тактика удержания» в диалоге и «пытка водой». Первый прием обычно выражается в том, что обсуждение отношений, а также возможность выражать свои мысли и чувства блокируется. Нарциссист переводит тему разговора, отвлекается на посторонние вещи, сводит беседу к шутке, откладывает ее на потом, насмехается, жалуется на дурное самочувствие и девальвирует собеседника другими способами. Например, пациенты с НРЛ часто демонстрируют враждебную холодность, которую отрицают. Такая стратегия позволяет им заставить партнера злиться и плакать, чтобы потом осмеять его гнев и таким образом унизить.
932 

10.03.2021 19:07

​​Любовная аддикция (зависимость).

Любовная аддикция – это разновидность...
​​Любовная аддикция (зависимость). Любовная аддикция – это разновидность...
​​Любовная аддикция (зависимость). Любовная аддикция – это разновидность аддитивного(зависимого) поведения с фиксацией на другом человеке, для которой характерны взаимозависимые отношения. Meхaнизм вoзникнoвeния aддикции (зaвиcимocти), нaчинaeтcя c тoгo, чтo y чeлoвeкa вoзникaют cильныe яpкиe эмoции oт пepeживaния кaких-тo coбытий. Главный критерий зависимости: на первых этапах - нам хорошо вместе, но плохо друг без друга, на поздних этапах - и вместе плохо, и врозь плохо. Любовная зависимость несет массу негативных эмоций. И большую часть времени зависимого переполняют тревога, беспокойство, страхи, неуверенность, сомнения, ревность, зависть, злость, раздражение по отношению к «любимому». При любовной зависимости зависимый - подчиненный, а его «любимый» доминирует над ним. В результате зависимый всеми силами стремится заслужить любовь, угодить «любимому», унижаясь при этом, он только дает, ничего не получая взамен. Он является инициатором совместных мероприятий, сам выстраивает отношения, прощает все обиды. Признаки любовной аддикции: 1. Нeпpeкpaщaющийcя пoиcк пapтнepoв для oтнoшeний, тo ecть вoзникaeт aддикция oтнoшeний; 2. Нeжeлaниe aддиктa (зaвиcимoгo) быть в oдинoчecтвe; Пapтнepы пoдбиpaютcя тaкиe, чтoбы пpичиняли cтpaдaния (чaщe вceгo жecтoкиe); 3. Ceкс нeoбхoдим тoлькo для yдepжaния пapтнepa c coбoй; 4. Ceкс иcпoльзyeтcя кaк «paзpядкa» нeгaтивнoгo эмoциoнaльнoгo cocтoяния; 5. Интepecы близких и poдных вышли нa втopoй плaн paди coхpaнeния oтнoшeний c пapтнepoм, дaжe ecли дaнo oбeщaниe пpeкpaтить тaкиe oтнoшeния из-зa их нeздopoвoй пpиpoды; 6. Осознанный страх брошенности, который ослабляет негативные чувства к партнеру и побуждает идти на любые жертвы ради сохранения взаимоотношений; 7. Неосознаваемый страх интимности (близости), который тормозит сексуальное влечение в ситуации физической близости. Aддиктa пocтoяннo coпpoвoждaeт cтpaх, чтo пapтнep eгo пoкинeт. Жeлaниe eдинoличнo oблaдaть пapтнepoм, вce мыcли зaняты тoлькo oбъeктoм зaвиcимocти. И тaк выхoдит, чтo ни нa чтo дpyгoe y aддиктa нe ocтaeтcя ни вpeмeни, ни cил, ни жeлaния. Oн пpeдъявляeт нepeaльныe тpeбoвaния к пapтнepy и cтpeмитcя eгo кoнтpoлиpoвaть вo вceм. Нa cвoe cocтoяниe зaвиcимый yжe нe oбpaщaeт внимaния, тeм бoлee нe зaдaeтcя вoпpocoм кaк избaвитьcя oт любoвнoй зaвиcимocти, oтpицaя caмy пpoблeмy. В нeм живeт тoлькo cтpaх быть пoкинyтым. С дpyгoй cтopoны, oн нe мoжeт, cкopee дaжe нe хoчeт, oткpывaтьcя в oтнoшeниях caмoмy, eгo этo cтpaшит нe мeньшe. Oн нaчинaeт избeгaть пapтнepa в интиме. Любовная зависимость явление очень распространенное, и благодаря сложившимся социальным стереотипам люди очень часто принимают её за «настоящую любовь». Этому способствуют и усвоенные с детства убеждения «любовь зла, полюбишь и козла», «любовь - это страдание» и высказывания родителей и родственников, и литература, на которой мы все выросли, воспевающая, в большинстве своем, именно любовную аддикцию. https://telegra.ph/file/966803411d58547651bc0.jpg
929 

14.03.2021 19:30

Советы: если вы задыхаетесь, спросите себя, чем вам удобна и неудобна такая...
Советы: если вы задыхаетесь, спросите себя, чем вам удобна и неудобна такая ситуация, подумайте, какие бонусы получает из ситуации ваш партнер, как давно и по какой причине к вам приклеился ярлык. Почему бы не подчеркнуть с юмором то, что в вашем поведении «выходит за рамки»? Попробуйте поговорить с партнером: какие чувства у него возникают, когда вы так поступаете? Постарайтесь его услышать и поделиться своими переживаниями, когда он не позволяет вам выходить из привычной роли. Вы вправе разрешать себе новое, меняться и действовать в соответствии со своими желаниями и потребностями. 4. Вас выслушивают и поддерживают Когда вы выражаете свое мнение или чувство, вы ощущаете, что ваш партнер с вами, что он вас выслушивает и пытается понять. Ваши чувства и переживания важны для него. Вы можете просить о внимании и поддержке и получать их. Вам не надо умолять об этом, партнер откликается на ваши просьбы, как и вы на его. Такое отношение - это то, что называется «понимание сердца». Даже если партнер не всегда понимает, что вас огорчает, он расстроен тем, что вы огорчены, и ему важно, что вы делитесь с ним этим. Ваши личные проблемы не остаются только вашими, они становятся общими проблемами. Если это не так: возможно, в ваших отношениях все идет хорошо только тогда, когда погода в доме хорошая, и превращается в «каждый сам за себя» при малейших тучках. Некоторых это устраивает: они не знают, как оказать поддержку, боятся ошибиться и почувствовать гнев партнера, или их самих захлестывают чувства, и они пытаются самостоятельно выплыть. Но если один из партнеров не предоставляет другому внимания и поддержки, это неизбежно причиняет душевную боль. Второй партнер чувствует себя неважным и ненужным. Советы: для начала четко сформулируйте свои потребности, не ожидая, что партнер угадает их. Мы думаем, что любящий прочитает наши мысли, но это миф. Не стесняйтесь говорить, что взаимная поддержка и внимание для вас составляют основу отношений. Вы также можете объяснить, какая именно поддержка вам нужна: простое слушание, ободрение, поиски решения или что-то еще. Если в этот момент ваш партнер неспособен полностью удовлетворить вашу потребность, поищите поддержки в другом месте (семья, друзья). Потом обязательно вернитесь к разговору о важности такой помощи для вас. 5. Вы независимы Вы имеете возможность общаться с друзьями и родными, планировать свои будни, самостоятельно удовлетворять свои потребности. Ваш партнер не становится вам ни родителем, ни «костылем». Вы знаете, что с ростом зависимости усиливается страх потерять отношения, и тогда в них необходимость берет верх над желанием. Тем не менее независимость не имеет абсолютной ценности: каждый в паре независим, чтобы больше ценить близость. Пара должна найти равновесие, которое подходит каждому. Если это не так: возможно, ваша зависимость - явление преходящее, или вы ее не осознаете. Возможно, вы выбрали ее из соображений удобства или из-за страха одиночества. Она также может быть результатом отношений, в которых вас подавляют, чтобы было проще вас подчинить. Вам нужно оценить преимущества и неудобства своего положения. Советы: хорошо измерьте все риски, которым вас подвергает зависимость. Неважно, материальная это зависимость, финансовая или эмоциональная. Задав себе вопросы: «Чего меня лишает эта зависимость?», «Как бы я жил, обходясь своими собственными средствами?», «Почему я не могу поговорить с партнером об этом?», вы сможете при необходимости перейти к изменению отношений. 6. Вы развиваетесь Ваши отношения - это сила, которая толкает вас вперед. Они позволяют вам развиваться и заново открывать себя. Здоровая эмоциональная привязанность - это взаимозависимость, она целительна по своей сути, посколь-ку позволяет разорвать круг повторений болезненного опыта и излечиться от некоторых прошлых ран. Вы чувствуете, что вас ценят и принимают, не пытаясь переделать.
877 

20.03.2021 12:11

​​Все знают, что я очень негативно отношусь к наркотикам, потому что это...
​​Все знают, что я очень негативно отношусь к наркотикам, потому что это...
​​Все знают, что я очень негативно отношусь к наркотикам, потому что это — самое настоящее зло, которое приносит одни проблемы. Даже на первом курсе своего обучения, я писал курсовую работу по этой теме. Этот опыт был не очень простым, но конечно же интересным. Алиса, автор канала Осколки сознания — пребывает в длительной ремиссии после долго потребления психоактивных веществ. Она рассказывает о том, что ей помогло справиться с зависимостью, как она через это всё прошла и до сих пор проходит. И во многом её канал посвящён теме того, что наркотики — это зло, как происходит процесс ломки, когда заканчиваешь принимать подобные вещества и так далее. Для меня этот канал — это большая находка, потому что реальный человек рассказывает про то, как у него протекала наркозависимость, как он вышел из неё и как вообще не попасть в эту ловушку. Это тема очень часто замалчивается, потому что с наркотиками мало кто хочет иметь дело, но это нужно объяснять всем, особенно молодым людям, что это такое и к чему это может приводить. У Алисы большой опыт в этой теме, поэтому она может вам помочь разобраться с проблемой зависимости, а кому-то и перестать употреблять наркотические вещества. рекомендации https://telegra.ph/file/d1ff27ce7b33b9a0d3b26.jpg
850 

24.03.2021 19:00

Отто Кернберг: 9 признаков зрелой любви. Отто Кернберг создал современную...
Отто Кернберг: 9 признаков зрелой любви. Отто Кернберг создал современную психоаналитическую теорию личности и собственный психоаналитический метод, предложил новый подход к терапии пограничных расстройств личности и новый взгляд на нарциссизм. А затем вдруг изменил направление исследований и поразил всех книгой о любви и сексуальности. Пониманию тончайших нюансов этих деликатных отношений могут позавидовать не только его коллеги-психологи, но и поэты, пожалуй. Девять характерных черт зрелой любви по Отто Кернбергу: Интерес к жизненному плану партнера (без разрушительной зависти). Базовое доверие: обоюдная способность быть открытыми и честными, даже в отношении собственных недостатков. Способность к настоящему прощению, в отличие как от мазохистического подчинения, так и от отрицания агрессии. Скромность и благодарность. Общие идеалы как основа совместной жизни. Зрелая зависимость; возможность принять помощь (без стыда, страха или вины) и оказать помощь; справедливое распределение задач и обязанностей – в отличие от борьбы за власть, обвинений и поисков правых и виноватых, которые ведут к взаимному разочарованию. Постоянство сексуальной страсти. Любовь к другому, несмотря на телесные изменения и физические недостатки. Признание неизбежности потерь, ревности и необходимости защищать границы пары. Понимание, что другой не может любить нас точно так же, как мы любим его. Любовь и оплакивание: в случае смерти или ухода партнера потеря позволяет нам в полной мере понять, какое место он занимал в нашей жизни, что ведет к принятию новой любви без чувства вины.
858 

24.03.2021 19:07


О страхе самовыражения Замечали, что вам иногда проще промолчать, всё удержать...
О страхе самовыражения Замечали, что вам иногда проще промолчать, всё удержать в себе, сойти за равнодушного, перетерпеть или обмануть себя тем, что "всё в порядке". Внутри всё протестует, моральные принципы выходят из строя, и однажды вы всё-таки решаетесь что-то высказать, но страх, дрожащий голос — и вас или неправильно поняли или попросту не услышали. Можно научиться, не заявлять о себе и своих мыслях, пока однажды чаша вашего терпения не переполнится, или вы вдруг не решите вырасти. Это верхушка айсберга. Под страхом самовыражения сидит страх отвержения, обвинения, обесценивания, отрицания вас другими. А под этим страхом скрывается не пережитый стыд, сильнейшая боль, от встречи со своей собственной глубокой уязвимостью и зависимостью от других. А под ними еще боль, вызванная бесконечным разочарованием в себе и в мире и конечно же дикая ярость от этого.
836 

30.03.2021 19:44

25 интересных фактов о гипнозе. 1. Вопреки разным мифам, гипнотизеры не...
25 интересных фактов о гипнозе. 1. Вопреки разным мифам, гипнотизеры не обладают сверхъестественными способностями. Они обладают только необходимыми знаниями и навыками. Гипнотизер является всего лишь «проводником» в состояние транса, помогая человеку сбросить с себя психологические зажимы и максимально расслабиться. 2. Если человек легко поддается внушению, его можно убедить в том, что он — гениальный художник или музыкант. Когда одному человеку внушили, что он гениальный американский шахматист и предложили сыграть в шахматы, то его первой реакцией было требование гонорара в 1 млн долларов. 3. Большинство западных звезд уже успело опробовать чудодейственную методику гипноза на себе. Так, много лет назад актриса Дрю Берримор боролась с наркозависимостью при помощи гипноза, а солистка «Black Eyed Peas» Фержди обращалась к специалистам этого профиля, чтобы избавиться от алкоголизма. 4. Популярный опыт гипноза. В большой аудитории кусочек ваты смачивается какой-то жидкостью. При этом сообщается: «Сейчас начнёт распространяться достаточно сильный неприятный запах. Кто почувствует его — прошу поднять руку». Проходит несколько минут, и в первых рядах начинают подниматься руки. Их все больше и больше… Наконец вся аудитория сидит с поднятыми руками: некоторые свободной рукой зажимают нос. Кого-то с первого ряда выводят из зала: ему стало плохо… На самом же деле ватка не издает вообще никакого запаха: в этом может убедиться каждый желающий. 5. Когда человек находится под гипнозом, у него пропадают любые аллергические реакции. Получается, аллергия во многом зависит от сознания. 6. В Австрии успешно действуют курсы гипноза для служащих банков и ювелирных магазинов. Они узнают, как можно быстро загипнотизировать грабителя в случае нападения. 7. Ни один человек не может быть загипнотизирован, если он этого не захочет сам. Без необходимой мотивации и желания ни один человек не в состоянии войти в гипнотическое состояние. 8. Согласно статистике, чаще всего в мире гипноз используется как успокоительное средство, на втором месте — лечение депрессии, а на третьем — кодирование от алкоголизма. 9. Гипноз придумал один английский хирург в 19 веке. И придумал он его, между прочим, для обезболивания при хирургических операциях. 10. Оказывается, человек подвержен самогипнозу. В течение дня человек неоднократно впадает в состояния кратковременного транса. Таким образом, психика защищает себя от перегрузок. 11. Многие считают, что гипнозу поддаются только слабовольные люди. Но это не так, даже люди с сильной волей могут расслабиться, сконцентрироваться на словах гипнотизёра и войти в состояние гипноза. Был даже такой опыт, с группой летчиков-испытателей. 12. Однажды на известного английского гипнотизера — подал в суд человек, добровольно поднявшийся на сцену и находившийся там под гипнозом около 2 часов. В течение этого времени он дирижировал оркестром, танцевал как балерина, действовал будто он — кондуктор в автобусе, и еще вел себя так, как будто выиграл 1 млн. долларов в лотерею. После этого мероприятия личность мистера человека под гипнозом изменилась, и у него стало проявляться несколько странное поведение. Четыре доктора поставили ему диагноз «острый шизофренический синдром». Но суд встал на сторону гипнотизера. 13. Многие гипнотизёры предпочитают демонстрировать свои способности в огромных залах, словно подтверждая свои необыкновенные способности: мол, это легко — загипнотизировать одного-двух, а вот ты попробуй тысячу! На самом же деле вести индивидуальный сеанс гипноза во много раз сложнее, чем работать в большой аудитории. У каждого человека в большой толпе внушаемость становится выше, потому что на него воздействуют окружающие. Это так называемое явление «взаимного гипноза». 14. Когда человек подвержен гипнозу, его мозговая деятельность становится более активной. Он не теряет контроль над собой, поэтому гипнотизёр не может заставить человека делать всё, что угодно.
826 

04.04.2021 12:01

«Что люди подумают»?! Как перестать зависеть от чужого мнения. «Вот начну...
«Что люди подумают»?! Как перестать зависеть от чужого мнения. «Вот начну петь — соседи услышат и засмеют» «Нет, не пойду я на урок танцев: будут косо смотреть...» «Не пойду я в этот дорогой магазин — все равно ничего не куплю, а продавцы что подумают?» Знакомо? Каждый испытывал это хотя бы раз в жизни: вот вроде бы и серьезный взрослый человек, но чужие слова или даже мысли (!) беспокоят, ранят, волнуют. Что это? Проблема зависимости от чужого мнения. Как ее победить? Читайте и применяйте на практике! Причины зависимости от чужого мнения могут скрываться в прессинге от родителей в детстве, боязни ответственности, неспособности постоять за себя. И что со всем этим делать? Примите себя со всеми плюсами и минусами. Если примириться со всеми своими качествами и мыслями с первого раза не удается, повторяйте, как мантру, фразы: «У меня есть право так думать». Или: «Я намеренно так поступил — на то есть причины». Человек, зависящий от чужого мнения, ждет одобрения и похвалы. Не ждите — хвалите себя сами. И помните: даже маленькие победы — повод похвалить себя. Позвольте другим вас осуждать, и не пытайтесь искать понимание там, где его нет. Борьба с зависимостью от чужого мнения — это не так уж и сложно, если за дело взяться с умом. Что делать? Для начала избавиться от негативных стрессовых установок.
834 

06.04.2021 19:06

ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ ВЫШЕ 2 фото- это письмо от Кати, 10 лет она...
ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ ВЫШЕ 2 фото- это письмо от Кати, 10 лет она посвящала себя мужу и детям, а сегодня он любит другую... « ...старшей дочке 9 лет, сыну 4 года...» «...хочу найти мужское плечо, на которое можно положиться...» «...у меня небольшой доход...» «... я хочу развода...пускай он подаёт, ведь он инициатор всего этого...» РАЗБОР: Вопрос: Почему Катя не поднималась по СВОЕЙ карьерной лестнице? ️Ответ: Строить карьеру – это риск. Налаживать связи, принимать решения, верить в себя, ценить достоинства, знать слабости, анализировать ошибки. Страх неудачи мешает выйти из зоны комфорта Решение: Нужно укреплять уверенность, научиться брать на себя ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ⠀ Вопрос: Почему Катя целый год подыгрывает мужу? ️Ответ: Страх одиночества, неуверенность в себе и своей ценности для мужчины, двое детей, недостаточный доход, так пугают, что развод менее привлекателен, чем то, что есть сейчас. Пока муж не ушел, остается надежда на его любовь и раскаянье. Есть ощущение нужности, пусть и иллюзорное Решение: Разобраться самостоятельно со своей жизнью. Поговорить с мужем, принять решения, распределить обязанности. Найти сад, школу, работу поближе . Если необходимо, учиться новой профессии,э ( читать книги, проходить курсы, марафоны, смотреть видео) Не ВИНИТЬ себя за прожитую жизнь, не корить – за повторяющийся сценарий, не думать, что уже поздно что-то менять, а просто здесь и сейчас РЕШИТЬ «Да, было так и я благодарна этому опыту. В нем я сделала все, что на тот момент могла и, на что были силы. Сейчас я хочу действовать иначе» Вопрос: Почему Катя не подаёт сама на развод? ️Ответ: Совершать действия труднее, чем фантазировать об этом. Начиная новую жизнь человек желает перемен и боится неизвестности. Если желание побеждает – появляется решимость ⠀ Решение: Стать сильнее своих страхов и неуверенности, искать способы. Оценить свою финансовую независимость, найти способы ее укрепления. Верить в себя и свои силы. Чтобы вы ответили на письмо Кати, если бы она была вашей близкой подругой? irzunova_случай
820 

12.04.2021 11:13

Родовая система и зависимость. Люди, которым посчастливилось родиться и...
Родовая система и зависимость. Люди, которым посчастливилось родиться и воспитываться в семье сильно связанны со своей родовой системой. Возможно вы слышали о наследственности, силе рода, родовой динамике. По родовым связям передается энергия, способы реагирования и поведения, бессознательные выборы, которые мы совершаем в ситуациях, когда действуем мгновенно без раздумывания. Передаются так же убеждения (как можно, как нельзя, как должно быть, что страшно, что стыдно) и на осознанном уровне знания о себе, о семье, о мире, о долге, о традициях и еще о многом… Благодаря этой связи с близкими, мы чувствуем друг друга вне зависимости осознаем мы это или нет – связь есть. Давайте разберемся откуда берется зависимость в семье с точки зрения психологии? Если в этой семье ранее не было зависимых… В нашем НЕ спокойном мире много людей переживают войны, катастрофы, переживают стихийные бедствия, потери, горе... когда человек сталкивается с такими непреодолимыми событиями, психика может оказаться не способной выдержать, переработать такой масштаб бедствия и тогда система самосохранения человека «капсулирует» эти «не пережитые, не переваренные» сильные чувства и отправляет их в таком виде в подсознание. Человек может даже не помнить какие-то события из своей биографии и даже может не помнить несколько лет из своей жизни. Что происходит дальше? Травма продолжает жить в психике. Она никуда не исчезла. Тот «закапсулированный» страх проявляется в жизни в виде тревоги, потом в виде хронической фоновой тревоги, в виде напряжения в теле, в хроническом напряжении тела, в болезни…. Жизнь идет дальше, происходят еще тяжелые переживания - напряжение копится. В семье появляются дети – дети живут в «энергетическом поле родителей». Мать «обучает» ребенка на чувственном уровне способности к саморегуляции. Мать способна обучить только тому, что имеет сама. Так ребенок получает любовь, заботу и так же наследует тревогу и все то напряжение, которое есть у мамы и которое есть внутри семейной системы на невербальном уровне. Чем больше напряжения копится в семье передающееся от поколения к поколению (не пережитые травмы, не решенные проблемы, токсичные чувства: вина, стыд, тревога, страх, тоска, обиды, ощущение безвыходности) тем больше это требует выхода и как правило «где тонко там и рвется» кто-то из членов семьи уходит в зависимость. Часто это бывают дети – подростки. Не имея внутреннего ресурса выдерживать эту «психическую» реальность, они уходят в другую реальность… Общеизвестные тяжелые виды зависимости: Наркомания, алкоголизм, курение, азартные игры. Мы все их знаем, если у нас их нет, можно сказать себе «я в порядке». Но так же, есть более "легкие" социально приемлемые формы зависимого поведения через которые проявляется психическое напряжение. Давайте рассмотрим: Заедание стресса, трудоголизм – уход в работу, сексуальная зависимость – беспорядочные половые связи, любовная зависимость – патологическая зависимость от партнера, лекарственная, интернет-зависимость – навязчивое желание находиться в сети, шопоголизм, религиозный фанатизм, перфекционизм – чрезмерное стремление к совершенству. Если вы узнали у себя некоторые из этих форм зависимого поведения и хотите избавиться от зависимости, хотите ощущать жизнь более свободно, легко, по другому, не ждите, что это пройдет само. Идите к специалистам, работайте с высвобождением стресса, решая задачи. Работайте над улучшением своей жизни. Психика способна к исцелению. Если будет хорошо и спокойно Вам, то Вы сможете передать это наследство детям.
756 

13.04.2021 12:13

Приветствую ! Самодостаточный человек — это именно тот, перед кем, открыт весь...
Приветствую ! Самодостаточный человек — это именно тот, перед кем, открыт весь мир, он живёт целым, он живёт со смыслом, дарить и делиться собой. Самодостаточность, это и есть свобода. Отсутствие самодостаточности, является своеобразной формой рабства, где рабовладелец в лице<общественного мнения> диктует свои правила. Обретая свободу мысли, финансовую независимость, необходимые умения и навыки, вы получаете взамен достойную жизнь, освобождаетесь от ненужных условностей и стереотипов. Самодостаточность в моём понимании — Это стрессоустойчивость, запас автономной энергии. Если человек получает запас терпения, веры в себя, и дополнительные резервы энергии, для того, чтобы удовлетворять свои потребности, он самодостаточен, в нём достаточно сил, для достижения своих целей. Такой человек, не держится за людей, с которыми ему не по пути... люди, в жизнь такого человека приходят и уходят... Каждый из вас, наблюдал такую картину, когда " друзья " нелестно отзываются друг о друге, и при этом дальше поддерживают " дружбу " ... такая дружба, основана на том, что две стороны не имеют своего достатка... Следует различать, самостоятельность и самодостаточность. Самостоятельность — способность человека или группы людей полагаться на себя в решении проблем и эмоционально не зависеть от других. Самодостаточный человек — тот, кто не требует к себе большего, чем он имеет на данный момент, но который сам может чем-то поделиться (открыт миру). Самодостаточность равна автономности, т.е, независимость от окружающего мира. Естественно, данное качество не может быть врождённым. Самодостаточным, становятся, во время формирования личности и её развития. Самодостаточными становятся те, кто больше пробуют, экспериментируют, совершают ошибки. Основной способ, помогающий развить это качество, — это решимость перестать требовать, чего-то от других, взять ответственность за происходящее на себя. Это приходит постепенно, по мере взросления вашей личности, того, что находится внутри вас... 6 пунктов, которые развивают вашу личность. 1. Постоянно занимайтесь самообразованием. 2. Наличие целей, мечты, при воспоминании которых у вас загорается огонёк. 3. Общайтесь с интересными людьми, перенимайте их опыт. Именно через звук, мы перенимаем опыт других людей. Звук-это разум. 4. Воспитывайте свою силу воли. Слабовольный человек — лёгкая добыча для лени и апатии. 5. Умнее отдавать, делиться с другими. Будь-то знание или материальные ресурс. 6. Адекватно воспринимайте критику, в том числе и негативную. Баланс хорошего и плохого. Человек, который ещё не обрёл, достаточно самостоятельности и независимости от мнения других, так же как и другие, хочет к себе достойное отношение, плюс уважение окружающих. Все мы видим происходящее со своей колокольни...но в силу своего опыта, каждый делает тот или иной выбор. Считаю, что, пинать и гнобить такого человека, создавая дисбаланс в мире, будет не в вашу пользу. В этой жизни, каждый прорабатывает <своё> поэтому не стоит распылятся на каждого и осуждать. Самое лучшее, занимать нейтральную сторону, тогда не будет пустых вздоров. Лучший способ, объяснить что-либо, кому-то, на личном примере.
779 

17.04.2021 16:25

Ссориться надо больше, а не меньше Давайте начнем с простого факта: все пары...
Ссориться надо больше, а не меньше Давайте начнем с простого факта: все пары спорят. Видите вы или нет, в каждой паре есть разногласия. Думаете, счастливые и несчастливые пары спорят о разном? Неа. Три основных триггера конфликтов по исследованию 2019 года: 1. Снисходительность (когда с вами обращаются как с более глупым или неполноценным; ваш партнер ведет себя так, как будто думает, что он лучше вас). 2. Собственничество, ревность, зависимость (когда ваш партнер требует слишком много внимания или времени или чрезмерно ревнив, собственник или эмоционально зависим). 3. Пренебрежение, неприятие и/или ненадежность (когда партнер игнорирует ваши чувства, не звонит и не пишет, не говорит, что любит вас) После ТОП-3 шли высокопоставленными соперниками были невнимательные, эгоцентричные и негативящие партнеры. Это самые распространенные темы ссор. А какие темы обычно избегаются? Прошлые партнеры, прошлая и настоящая сексуальная жизнь, и - сами отношения. Подобно родителям, которые избегают разговоров о сексе с детьми, партнеры избегают обсуждения своих отношений, потому что это вызывает тревогу. Согласно исследованию, эта тема табу номер один для каждого третьего участника и для 70% - одна из главных тем, которых следует избегать. В исследовании Мичиганского университета приняли участие более 1500 взрослых. Было обнаружено, что, хотя люди чувствовали себя лучше в тот день, когда избежали ссоры, на следующий день у них ухудшалось психологическое состояние и повышался уровень гормона стресса кортизола. Что может в длительной перспективе вести к увеличению веса, перепадам настроения, проблемам со сном, депрессии. Краткосрочная выгода и долговременная расплата. Пары, считавшие, что ссоры неприемлемы, были менее удовлетворены отношениями и более агрессивны, а партнерши в них - более подавлены. Избегая конфликтов, мы упускаем возможность улучшить наши отношения. Без обсуждения нет прогресса. Отказ от обсуждения сейчас ведет к ухудшению отношений позже. Когда партнеры избегают важных тем в отношениях, они хуже общаются, менее счастливы и меньше посвящают себя отношениям через 7 недель после инцидента, показывает исследование. Поэтому большинству пар нужно спорить больше, а не меньше. Это не значит специально искать поводы для ссоры. Но значит открыто принимать естественным образом возникающие разногласия. Когда мы сохраняем хорошее отношение и уважение к партнеру, несмотря на разногласия, мы с меньшей вероятностью воспримем его действия как злонамеренные. Это сделает спор менее стрессовыми и с более продуктивным. Как хорошо ссориться, читайте в продолжении) отношения исследования
740 

27.04.2021 20:15


Какие гормоны нам даёт интернет Мы сейчас с вами немного погадаем. Хотите...
Какие гормоны нам даёт интернет Мы сейчас с вами немного погадаем. Хотите узнать в каких гормонах «счастья» вы нуждаетесь больше всего — посмотрите, в каких закоулках интернета вы чаще всего обитаете. • Дофамин — выплёскивается у нас, когда мы находимся в предвкушении. Когда вот-вот достигнем того, к чему стремимся. Это про достижение целей. Про саморазвитие. Про «движение вперёд». В интернете дофамин мы можем добыть, например, в ютубчике. Или на тематических сайтах. Или в блогах. Если вы частенько зависаете в поиске новой информации, где-то как-то самообразовываетесь — ваш фаворит дофамин. • Серотонин — врывается в игру, когда вы ощущаете свою значимость. Это про статус в социальной иерархии. Про самоутверждение. Про сексуальную привлекательность. Источником серотонина в интернете является инстаграм, фейсбук и тп. Где все красиво сфоткали себя, своих женщин/мужчин/детей, свои материальные достижения (у кого-то это машины, у кого-то куча закрученные банок с огурцами) — утвердили таким образом свой реальный или ПСЕВДО социальный статус (я богатый/красивый/хозяйственный) — лайки и комплименты насобирали — вот и серотонин подъехал. • Окситоцин — самый мяушный гормон. Вырабатывается, когда тебе уютно, спокойно и расслабленно рядом с кем-то. Это про доверие, защищенность. Про добротное общение. В интернете — это чатики, форумы и личные переписки. Это же особенное счастье — ты весь такой исключительный и интересный и по соседству у тебя никого такого нет.. И вот, наконец, ты встречаешь себе подобного.. И вы создаёте свою уникальную виртуальную ячейку и кайфуете в ней друг от друга. Хорошо это или плохо? Иметь такие источники «счастья». С одной стороны хорошо. Когда нет альтернатив. С другой — интернет нам дает все три гормона очень быстро и дёшево, поэтому часто перетекает в зависимость. Что в целом ухудшает качество жизни. Отдельно распишу по пунктам, как определить есть ли у вас интернет-зависимость и как от неё избавиться.
702 

04.05.2021 09:04

Последний пост на тему интернет-зависимости Собственно: Как от неё...
Последний пост на тему интернет-зависимости Собственно: Как от неё избавиться? Самое важное, что вы должны понимать — что ни от какой зависимости нельзя избавиться просто так. Нельзя просто взять её и вырезать из своей жизни. Вы должны придумать замену. Но не абы какую. А полезную. Чтобы не получилось, как у большинства — когда одну форму зависимого поведения меняют на другую. И так. 1. Первый шаг в преодолении любой зависимости — это осознание проблемы. Некоторые из вас вчера уже нашли у себя признаки нехорошего поведения. Идём дальше. 2. Устраните оправдания. Поищите, какими фразами вы защищаете это своё поведение. Например: «Да, я же в интернете работаю!», «Да я капельку сейчас полистаю ленту и пойду делать дела», «Я просто хочу быть в курсе новостей» и тэдэ. Перестаньте эти фразы использовать. 3. Определите от каких медиаторов вы больше всего зависимы. Для этого вернитесь к первому посту из этой серии. 4. Составьте список альтернативных действий. На все три медиатора распишите примеры — по 2-3 полезных дела или привычки, которые также будут способствовать их выбросу. Это может быть чтение книг, прогулки, медитации, приготовление интересных блюд, проведение времени с приятными вам людьми и тэдэ. Пишите то, чем всегда хотели заняться, но у вас всё руки не доходили. 5. Выберите какое-нибудь одно-два дела, которое приносит вам все гормоны или несколько сразу. Самое простое дело, которое абсолютно всех приводит к выбросу гормонов «счастья» — это спорт. Можно выбрать какое-то одно простое упражнение (приседания, упражнения на икроножку..) либо полноценное занятие (идти бегать, к примеру). 6. Заменяйте зависимое поведение альтернативным (из вашего списка). Когда вы принимаете решение больше ни-ни и начинаете заменять — поначалу будете себя чувствовать ужасно. Дискомфортно, скучно, раздражительно. Просто знайте об этом. Что это нормально. Нужно ПЕРЕТЕРПЕТЬ и заменять, заменять делами из списка. В общем-то и всё. Когда вы приучаете себя к полезным действиям вместо неполезных — зависимость проходит. Это принцип избавления от любой зависимости. Если не получается самостоятельно — идёте к специалисту и вместе шаг за шагом становитесь свободным.
702 

07.05.2021 11:36

Фанатичное отношение к традициям. Хорошо это или плохо? Это прекрасно, когда...
Фанатичное отношение к традициям. Хорошо это или плохо? Это прекрасно, когда человек чтит традиции своего рода, тем самым он показывает, что уважает свою маму, своего отца, дедушку, бабушку, свой род. А когда он относится к этому с фанатизмом, то сразу же начинается деградация. Почему? Человек только признает и считает, что его религия, национальность, культура самые лучшие, он без уважения относится к другим культурам и с презрением смотрит на другие народы. Так не должно быть. Таким способом индивид ставит себя в определенные рамки, прекращает развиваться и начинает узко мыслить, вести однообразную жизнь. Чтобы осознать свою фанатичную сторону и от нее избавиться необходимо с осторожностью самосовершенствоваться. Поменять свое мышление. Менять свое мышление – самый тяжелый труд. Многие люди, когда начинают иначе думать – получают массу препятствий на своем пути. Близкие люди пытаются их вернуть в обычное русло существования, друзья начинают критиковать, родные беспокоятся. Самое страшное, что никто в этот момент не будет поддерживать, а наоборот станет или удаляться, или мешать менять мышление. Это редкость, когда есть поддержка. В основном в этот момент человек будет один на один с проблемами, но у него все впереди. Ведь он найдет в скором времени своих единомышленников, у которых нет фанатичного отношения к чему-либо. Общаться с людьми разных национальностей, вероисповеданий, субкультур. Перестать осуждать других, в том числе и близких людей. У каждого из нас свое отношение к этой жизни. Сколько в мире людей – столько и мнений. Надо это запомнить. Даже близкий человек иначе думает, у него личное индивидуальное мировоззрение. Поэтому, если вдруг дочь или сын меняют религию – нужно с пониманием к этому отнестись. На это были свои причины. Просто так ничего не делается. Расширять свои границы. Религиозный человек всегда боялся чего-то нового, из-за этого его жизнь проходит в настоящих мучениях. Почему? Взять, например, разные законы. Фанатичный человек считает, что это «бесовские козни». Это все законы не от Бога, и он отказывается это принимать. Таким образом, он отрекается от этого мира, живет стародавней жизнью и не развивается. Ладно, когда еще этот человек без семьи. Так он может вести аскетический, монашеский образ жизни. Ну, а если у него семья? Свою семью он подвергает деградации и тяжелому, иногда и бедственному существованию. Фанатизм является болезнью. Индивидууму, который страдает этой болезнью, очень тяжело стать другим и осознать свою зависимость от чего-либо. Лучший способ – постепенно избавляться от фанатичного отношения к чему-либо.
714 

05.05.2021 12:01

​Эффект Франклина или как вызвать симпатию...
Сегодня поговорим о личностной...
​Эффект Франклина или как вызвать симпатию... Сегодня поговорим о личностной...
​Эффект Франклина или как вызвать симпатию... Сегодня поговорим о личностной манипуляции. Очень важно наладить контакт или установить связь, между "манипулятором" и его "жертвой". В этом и поможет указанный способ. Бенджамин Франклин, выдающийся политический деятель своего времени, запомнился не только как лидер войны за независимость и один из авторов Конституции США, но и как изобретатель собственного способа вызвать у собеседника симпатию. Согласно Франклину, достаточно всего лишь попросить об одолжении или небольшой услуге: человек, делающий доброе дело для вас, будет расположен сделать его снова. Проверка этого способа психологами показала, что он не просто работает, а работает гораздо эффективнее обратного подхода, т. н. «взятки», когда заинтересованное лицо добивается расположения, предлагая свои услуги. авторскийблог советы манипуляции https://telegra.ph/file/3e46cdddc49c403a2a9fc.jpg
674 

31.03.2021 09:00

Свобода воли На протяжении всей жизни мы постоянно зависим от разных вещей.
Свобода воли На протяжении всей жизни мы постоянно зависим от разных вещей. Начиная с родительской заботы и ласки, заканчивая мнением окружающих и вредными привычками. И со временем накапливается всё больше и больше подобных вещей. Многие не могут представить жизнь без телефона и интернета. Некоторые проигрывают огромные деньги в казино. Зависимостей масса. Они мешают нормальной жизни и меняют привычное поведение. От них нужно избавляться. И чем раньше, тем лучше. Потом будет труднее. Любая зависимость — зло, которое сковывает цепями и скрывает свободу. Она мешает полноценно насладиться жизнью и добиться желаемого. Только представьте, сколько сэкономите денег и времени, когда откажитесь от алкоголя, никотина, кофеина и всего того, к чему испытываете привязанность. Гораздо лучше быть свободным человеком и самостоятельно управлять своей жизнью. Ни от чего не зависеть — значит обрести самоконтроль, внутреннюю целостность и свободу воли. Научитесь управлять своими желаниями и потребностями. Поймите, что действительно вам необходимо, а от чего лучше отказаться. Первым делом примите свои привязанности. Напишите список, зачем их надо побороть. Затем откажитесь и не ищите компромиссов, дабы вернуться к ним снова. И нет никаких действительно полезных методик и чудодейственных способов. Всё зависит только от твёрдости вашего решения и осознания ненадобности. Избавитесь от зависимостей, значит получите преимущество над другими. Появится больше времени, сил и энергии. А это главные составляющие на пути к развитию.
636 

16.05.2021 17:53

Представляю вашему вниманию эфир, проведённый сегодня с telegram каналом — ПРЛ...
Представляю вашему вниманию эфир, проведённый сегодня с telegram каналом — ПРЛ "сок" ОБСУДИЛИ: Что такое культурно-исторический подход? Ответственность клиента и психолога Как расставаться? Искать и находить якоря в жизни? Почему надо себя хвалить и как? Как перестать видеть только недостатки? И находить свои достоинства? Как не сравнивать? Любовная зависимость vs созависимость Почему человек попадает в созависимые отношения? Критерии, которые могут быть первыми заоночками что отношения не здоровые: • Травма • Сложные отношения с родителями • Нет личных сфер (хобби, друзей только ваших) • Не прожитые отношения Одиночество ЭКСПЕРИМЕНТ. Экспресс сессия про одиночество и пустоту. Про сложные отношения с мамой. Эмоциональная зависимость. И многое другое! Эфир
649 

16.05.2021 20:34

Что такое сильная воля и почему ее стоит укреплять? Что мы называем сильной...
Что такое сильная воля и почему ее стоит укреплять? Что мы называем сильной волей? Это наша настойчивость и визуализация цели, которую мы хотим достичь. В этом случае мотивация настолько сильна, что нас не волнуют трудности, с которыми мы сталкиваемся на нашем пути. Сильная воля тесно связана с нашей решимостью - чем она больше, тем сильнее воля к достижению наших целей. Ее роль также состоит в том, чтобы убедить нас продолжать, несмотря на неудачи. Обычно неудачи оказывают на нас демотивирующее влияние, мы перестаем видеть смысл в действии, перестаем пытаться делать это снова. Сильная воля противодействует этому, дает нам энергию и силу, показывает, что стоит идти дальше. Почему стоит укреплять свою волю? Сильная воля помогает нам достичь наших целей и является показателем нашей эффективности. Это дает нам энергию и повышает уверенность в себе. Каждый из нас обладает определенным уровнем силы воли, обычно он меняется в зависимости от задачи, нашего отношения к ней, ее важности и нашей мотивации. Мы выполняем определенные задачи быстро, эффективно, у нас отличная мотивация, у нас нет проблем с их успешным выполнением. Однако иногда у нас возникают трудности с решением проблем, у нас нет мотивации действовать, мы думаем, что что-то пойдет не так, или мы боремся с чрезвычайно сложной привычкой или зависимостью. Что делать в этом случае? Есть много способов, но лучше всего работать над сильной волей и решимостью в достижении цели. Что это даст нам? Есть как минимум несколько плюсов. 1. Прежде всего, это позволит нам выполнить задачу и заставить нас наслаждаться желаемым результатом. 2. Это значительно ускорит время, необходимое для выполнения задачи. 3. Тот факт, что наша сильная воля возросла, положительно скажется на нашей самооценке и уверенности в себе. Тренируйте и закаляйте вашу волю. Пусть и у вас она будет сильной!
615 

21.05.2021 18:59


​Боязнь остаться без связи

Номофобия – расстройство, относящееся к новым...
​Боязнь остаться без связи Номофобия – расстройство, относящееся к новым...
​Боязнь остаться без связи Номофобия – расстройство, относящееся к новым, получившим развитие в последнее десятилетие фобиям. Многие люди настолько привыкли общаться в переписке, или по телефону, что отсутствие возле них любимого гаджета приводит их к приступам паники. Они не выпускают устройства из рук, поскольку боятся пропустить сообщение или какую-либо новость. Как проявляется: ️Тяга к новой информации. Когда человек каждую минуту тянется к телефону, переворачивая сумки или карманы вверх дном, дабы не пропустить ничего важного и вовремя ответить на сообщение. ️Зависимость от внешнего вида аппарата. Человек всегда стремится к новому. Мобильные телефоны не исключение. Всегда хочется купить последнюю модель, украсить телефон всевозможными аксессуарами, как-то выделиться из толпы, подчеркнуть социальный статус. ️Галлюцинации. Еще одно проявление зависимости – звуковые галлюцинации. Зачастую людям начинает казаться, что они слышат звук мобильного, хотя в действительности аппарат не звонил, а то и вовсе не был включен. У некоторых на этой почве развивается мания звонка. Честно спросите себя, почему вам так необходим смартфон, без которого еще 20-30 лет назад человечество прекрасно обходилось. Естественно, вы найдете тысячу причин. Самое время вспомнить про эксперимент Е. Мурашовой и отключить телефон, хотя бы в выходной. Удивитесь, но количество пропущенных звонков будет явно меньше, чем вы ожидали, либо их просто не будет. https://telegra.ph/file/365909601e7fa12aadd27.jpg
625 

21.05.2021 16:47

Негативный образ тела. Образ тела (далее ОТ) - это то, как себя чувствуете...
Негативный образ тела. Образ тела (далее ОТ) - это то, как себя чувствуете, представляете, видите и воспринимаете. В норме все знают, что есть туловище, голова, конечности и их воспринимают как единое целое и как себя. В психологическом смысле имеет большее значение то, какой ОТ сформирован. Потому что вы относитесь к себе в соответствии этому образу. Например, если знаете, что некрасивая/толстая/кривая, то и ведете себя аналогично. Негативный ОТ может приводить к саморазрушающему поведению, такому как экстремальные диеты, компульсивные тренировки, расстройства пищевого поведения, зависимость от пластической хирургии и тому подобному с целью повлиять на форму тела. При этом будут присутствовать состояние тревоги и депрессия. Признаки негативного ОТ: ️Чувство стыда, тревоги или вины за собственное тело ️Уверенность в том, что ценность зависит от того как, выглядите/сколько весите ️Чувствуете себя уязвимо/странно/неудобно в собственном теле ️Вера в то, что от красоты тела зависит личный успех и счастье ️Не нравятся какие-то отдельные части тела Выходит, что именно ОТ толкает на какие-то меры: записаться в зал, отказать себе в ужине, вколоть губы и т.д. Почему же это плохо, если это стимулирует позитивные перемены в человеке?Потому, что даже когда весы будут показывать нужную цифру, а размер бюстгальтера станет любимого размера, в голове ничего не изменится. Работали с телом, а не с психологическим ОТ. Тело изменилось, а ОТ - нет. Тревога, неудовлетворённость, низкая самооценка, фрустрация - всё на месте. Именно поэтому работа над телом начинается именно с головы. Подобное поведение сказывается негативно не только психологически, но и физически. Подвергать себя изматывающими диетами, которые вредят всему ЖКТ, проводить часы в тренажерном зале, бездумно занимаясь с тяжелыми весами, а в результаты травмы, ушибы и растяжки сухожилий. Пластическая хирургия имеет высокий процент осложнений и при этом низкий процент максимальной удовлетворённости клиентов. И не стоит забывать, хирургические вмешательства всегда сопровождается наркозом. Только мысль об этом должна остановить к радикальным методам вмешательства. Косметологи, тоже врачи эстетической направленности, и они вносят коррективы в тело и лицо, согласно своему видению. И обговоренный образ не всегда в итоге получается. Можете быть счастливы, независимо от цифры на весах и отражения в зеркале. Счастье внутри и не зависит от эстетики!
581 

26.05.2021 12:29

АЛКОГОЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ И ПОХМЕЛЬЕ или почему хочется продолжать...
АЛКОГОЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ И ПОХМЕЛЬЕ или почему хочется продолжать пить Зависимость от алкоголя и других изменяющих настроение веществ является процессом ответной реакции. Представьте себе человека, который получает от алкоголя удовольствие, возможно, слишком сильное. Он быстро выпивает три-четыре бокала. Уровень алкоголя у него в крови резко подскакивает. Это может подарить невероятный заряд, особенно человеку с генетической предрасположенностью к алкоголизму. Но такой эффект сохраняется, только когда уровень алкоголя в крови активно растет, то есть пока человек продолжает пить. Когда он пить заканчивает, уровень алкоголя в крови замирает, потом начинает падать, а его кровь принимается производить разнообразные токсины, поскольку она преобразует уже употребленный этанол. Вывод алкоголя ощущается, когда системы тревоги, подавленные в период интоксикации, готовы к гиперответу. Похмелье – это вывод алкоголя, и оно часто убивает алкоголиков. Начинается этот процесс сразу же после того, как человек перестает пить. Чтобы было так же тепло и хорошо, как раньше, чтобы неприятные последствия не наступили, пьянице нужно просто продолжить пить, пока вся выпивка дома не закончится, бары не закроются и карман не опустеет. На следующий день пьяница просыпается с ужасным похмельем. Настоящая беда начинается, когда он понимает, что похмелье можно вылечить с помощью новой порции выпивки утром. Конечно, это «лечение» временное – оно только откладывает симптомы вывода алкоголя на более поздний срок. Итак, он научился пить, чтобы «лечить» свое похмелье. Лекарство становится причиной болезни – вот и запущена обратная реакция. И при таких обстоятельствах человек может быстро стать алкоголиком. Джордан Питерсон, из книги «12 правил жизни. Противоядие от хаоса»
571 

15.06.2021 12:00

Друзья, я много писала про абьюзивные отношения и их влиянии на психику. В...
Друзья, я много писала про абьюзивные отношения и их влиянии на психику. В...
Друзья, я много писала про абьюзивные отношения и их влиянии на психику. В скором времени планирую начать цикл постов про экологичные отношения, привязанность, ревность, расставания и т.п. Пока не приступила, хочу поделиться классным роликом про то, как пережить расставание и не улететь в депрессию ️ У Лены Павельевой на YouTube-канале новый выпуск «Разговора с психологом» на тему «Как пережить расставание?», соведущая – клинический и семейных психолог Каринэ Аванесян. В этом выпуске: ️Как принять расставание? ️Почему одни люди впадают в зависимость после расставания, а другие нет? ️Практические методы, как пережить расставание. ️Как дисциплинировать мысли и как это помогает при расставании? ️Как связаны невротизм и нездоровая любовь? https://youtu.be/Fu0A_NdlM-o
451 

01.07.2021 18:52


Любовная аддикция (зависимость). Любовная аддикция – это разновидность...
Любовная аддикция (зависимость). Любовная аддикция – это разновидность аддитивного(зависимого) поведения с фиксацией на другом человеке, для которой характерны взаимозависимые отношения. Meхaнизм вoзникнoвeния aддикции (зaвиcимocти), нaчинaeтcя c тoгo, чтo y чeлoвeкa вoзникaют cильныe яpкиe эмoции oт пepeживaния кaких-тo coбытий. Главный критерий зависимости: на первых этапах - нам хорошо вместе, но плохо друг без друга, на поздних этапах - и вместе плохо, и врозь плохо. Любовная зависимость несет массу негативных эмоций. И большую часть времени зависимого переполняют тревога, беспокойство, страхи, неуверенность, сомнения, ревность, зависть, злость, раздражение по отношению к «любимому». При любовной зависимости зависимый - подчиненный, а его «любимый» доминирует над ним. В результате зависимый всеми силами стремится заслужить любовь, угодить «любимому», унижаясь при этом, он только дает, ничего не получая взамен. Он является инициатором совместных мероприятий, сам выстраивает отношения, прощает все обиды. Признаки любовной аддикции: 1. Нeпpeкpaщaющийcя пoиcк пapтнepoв для oтнoшeний, тo ecть вoзникaeт aддикция oтнoшeний; 2. Нeжeлaниe aддиктa (зaвиcимoгo) быть в oдинoчecтвe; Пapтнepы пoдбиpaютcя тaкиe, чтoбы пpичиняли cтpaдaния (чaщe вceгo жecтoкиe); 3. Ceкс нeoбхoдим тoлькo для yдepжaния пapтнepa c coбoй; 4. Ceкс иcпoльзyeтcя кaк «paзpядкa» нeгaтивнoгo эмoциoнaльнoгo cocтoяния; 5. Интepecы близких и poдных вышли нa втopoй плaн paди coхpaнeния oтнoшeний c пapтнepoм, дaжe ecли дaнo oбeщaниe пpeкpaтить тaкиe oтнoшeния из-зa их нeздopoвoй пpиpoды; 6. Осознанный страх брошенности, который ослабляет негативные чувства к партнеру и побуждает идти на любые жертвы ради сохранения взаимоотношений; 7. Неосознаваемый страх интимности (близости), который тормозит сексуальное влечение в ситуации физической близости. Aддиктa пocтoяннo coпpoвoждaeт cтpaх, чтo пapтнep eгo пoкинeт. Жeлaниe eдинoличнo oблaдaть пapтнepoм, вce мыcли зaняты тoлькo oбъeктoм зaвиcимocти. И тaк выхoдит, чтo ни нa чтo дpyгoe y aддиктa нe ocтaeтcя ни вpeмeни, ни cил, ни жeлaния. Oн пpeдъявляeт нepeaльныe тpeбoвaния к пapтнepy и cтpeмитcя eгo кoнтpoлиpoвaть вo вceм. Нa cвoe cocтoяниe зaвиcимый yжe нe oбpaщaeт внимaния, тeм бoлee нe зaдaeтcя вoпpocoм кaк избaвитьcя oт любoвнoй зaвиcимocти, oтpицaя caмy пpoблeмy. В нeм живeт тoлькo cтpaх быть пoкинyтым. С дpyгoй cтopoны, oн нe мoжeт, cкopee дaжe нe хoчeт, oткpывaтьcя в oтнoшeниях caмoмy, eгo этo cтpaшит нe мeньшe. Oн нaчинaeт избeгaть пapтнepa в интиме. Любовная зависимость явление очень распространенное, и благодаря сложившимся социальным стереотипам люди очень часто принимают её за «настоящую любовь». Этому способствуют и усвоенные с детства убеждения «любовь зла, полюбишь и козла», «любовь - это страдание» и высказывания родителей и родственников, и литература, на которой мы все выросли, воспевающая, в большинстве своем, именно любовную аддикцию.
398 

19.07.2021 11:59

Пищевая зависимость – что нужно знать? Есть продукты, которые вызывают...
Пищевая зависимость – что нужно знать? Есть продукты, которые вызывают зависимость. «Пищевая зависимость» - это не метафора. Исследования показывают, что наркотическая и пищевая зависимости включают одинаковые биохимические процессы в мозге. Еда стимулирует допаминовую систему вознаграждения в мозге, которая отвечает за предвкушение и мотивацию. Таким образом допамин включает такие биологически выгодные активности как еда и секс. К сожалению эта система реагирует также и на деструктивные субстанции: алкоголь, наркотики, чувство азарта. Что касается еды - больше всего мозг реагирует на жирную или сладкую пищу и просит ещё. Пищевую зависимость относят одновременно и к «процессным» зависимостям, таким как гемблинг (игромания) и секс-зависимость. То есть зависимость формируется не по отношению к самой пище, а к чувствам, которые она даёт. Как и при других зависимостях, наблюдается цикл: Кайф. При попадании в организм желанного продукта происходит выброс допамина и человек привыкает к этому чувству вознаграждения. Чем более жирная и сладкая еда - тем больше вознаграждение. Упадок. После излишней допаминовой симуляции, организм уже не способен адекватно реагировать на умеренный раздражитель (нормальную пищу без усилителей вкуса). Всё кажется пресным и безвкусным. Даже то, что нравилось раньше, больше не приносит удовольствия. Жажда/тяга. Для того, чтобы чувствовать жизнь ярко и качественно, необходим допамин. А значит будете стремиться к тому, чтобы любой ценой получить его. С каждым разом порог чувствительности будет притупляться и потребность в «опьяняющей» пище будет расти. О принципах борьбы: ️ Признайте и сформулируйте проблему. ️ Пообещайте себе, что с этого момента начинаете борьбу с этой зависимостью. ️ Скорректируйте окружающую среду. Подобно и химической зависимости, в случае пищевой зависимости очень важно, чтобы в окружении не было триггеров - того, что побудит к срыву. Если манит шоколад, например, постарайтесь сделать так, чтобы в доме его сейчас не было. Объясните своим близким, как это сейчас важно. ️ Делайте себе приятно. Уже знаете, что в пищевой зависимости участвует допаминовая система поощрения. Если исключаете то, что приносило максимальные всплески допамина, то необходимо это чем-то компенсировать, чтоб не скатиться в ощущение серости жизни. Делайте то, что нравится и приносит удовольствие, кроме еды. ️ Дайте себе время. Вкусовые и допаминовые рецепторы уже привыкли к активной стимуляции. Теперь им нужно время для восстановления. Просто знайте - постепенно вернётся полнота ощущений от умеренной симуляции и больше не придётся прибегать к «скорой помощи». ️ Освойте навыки стресс-менеджмента. Научитесь отслеживать то, какие эмоции провоцируют срыв и придумайте, что будете делать в случае негативным эмоций вместо заедания. Освойте техники релаксации, визуализации и осознанности. ️ Проследите, в каком ощущении нуждаетесь, когда рука тянется за объектом зависимости. Утешение, комфорт, тепло, сострадание, любовь? Помните, еда - это суррогат этих чувств. Теперь, когда знаете, чего не хватает, нужно проработать именно эту основную потребность. ️ Только сегодня. Не загадывайте то, как сложится ситуация завтра, в выходные или на новогодние праздники. Задача - держать под контролем зависимость только сегодня. ️Терпимость. В случае срыва не наказывайте себя. Просто продолжайте дальше. Только сегодня.
317 

27.07.2021 13:50

Многие люди не понимая рынка магов и колдунов при любой проблеме идут и...
Многие люди не понимая рынка магов и колдунов при любой проблеме идут и обращаются к ним. Но... Есть ли в этом смысл? Настоящих шаманов или ясновидящих не так много, но рынок огромен. Большинство зарабатывает на людях, у которых какие либо проблемы. И эти же люди вместо реальной помощи получают "плацебо" и начинают выискивать положительные моменты после посещения шаманов и тд. Т е если раньше человек концентрировался на проблеме, то после посещения волшебника концентрируется на решении. И начинает видеть подтверждение решения проблемы. Хорошо если человек заплатил не большую сумму, но есть люди, которые отдают и 20 и 100 тыс надеясь на выздоровление или изменение негативной ситуации. И даже если этот ясновидящий действительно имеет какой-то дар, то он понимает, что процент правды его видений не 100%. И если задаётся вопрос, а что, если вы сказали не правду или ошиблись, то они объясняют, что человеку не нужна была правда, ему необходимо было услышать именно эту информацию. И человек впадает в зависимость, при любой непонятной ситуации идёт к гадалке или ясновидящей, проблема в основном не решается, но это почти как визит к психологу. Человек выговорился, получил какой-то "ответ", понял, что проблема не в нем, а в порче или чужом негативном влиянии и снова снял ответственность за свою жизнь. Люди запуганы, верят во всё, что им говорят, не несут ответственность за свою жизнь. Не готовы отвечать за свои поступки, и чтобы хоть как-то снять с себя чувство вины, бегут за помощью к "волшебникам" А взять самому разобраться, найти причин но следственные связи, понять где были не верные действия, где было мало действий не вариант
327 

30.07.2021 14:40

Я избегаю, ты тревожишься ⠀ Задумывались, почему нам часто бывает скучно в...
Я избегаю, ты тревожишься ⠀ Задумывались, почему нам часто бывает скучно в отношениях с хорошим партнёром? Казалось бы: человек адекватный, принимает вас как есть, открыто говорит о своих чувствах. А у вас смутное ощущение, что всё не то. ⠀ Дело в том, что мы привыкли к драме. И да, эта история тянется из сложных отношений с родителями: они не обнимали нас, когда нам этого очень хотелось, не говорили, что любят, не закрывали другие наши эмоциональные потребности. И весь этот комплект детских травм привёл нас к тому, что мы не знаем, как это — любить открыто, не ждать подвоха, просто говорить о своих эмоциях. ⠀ Отсюда рождается такая частая история отношений: избегающий партнёр и тревожный партнёр. Первый боится сближаться и держит дистанцию. Второй изо всех сил хочет доказательств, что он любим. И они, как плюс и минус, мучают друг друга: тревожный партнёр периодически впадает в панику, что он больше не нужен, и закидывает его признаниями в любви. Получает ответное признание и впадает в эйфорию. Временно. Потом его снова «накрывает». Избегающий же партнёр жаждет этих признаний и одновременно боится их — ведь признаться означает привязаться, а это страшно. ⠀ Узнали себя? Что с этим делать? ⠀ Осознать, что вы мучаете себя и партнёра, что это созависимость. Что вы можете построить здоровые отношения, в которых не будет отчаяния, разбитого сердца и слёз в подушку. И что для этого необходимо найти причину вашей потребности в драматических отношениях. Проработать эту детскую травму и позволить себе создать пару с человеком, с которым вам будет просто хорошо.
266 

20.08.2021 14:47

Любовная аддикция (зависимость). Любовная аддикция – это разновидность...
Любовная аддикция (зависимость). Любовная аддикция – это разновидность аддитивного(зависимого) поведения с фиксацией на другом человеке, для которой характерны взаимозависимые отношения. Meхaнизм вoзникнoвeния aддикции (зaвиcимocти), нaчинaeтcя c тoгo, чтo y чeлoвeкa вoзникaют cильныe яpкиe эмoции oт пepeживaния кaких-тo coбытий. Главный критерий зависимости: на первых этапах - нам хорошо вместе, но плохо друг без друга, на поздних этапах - и вместе плохо, и врозь плохо. Любовная зависимость несет массу негативных эмоций. И большую часть времени зависимого переполняют тревога, беспокойство, страхи, неуверенность, сомнения, ревность, зависть, злость, раздражение по отношению к «любимому». При любовной зависимости зависимый - подчиненный, а его «любимый» доминирует над ним. В результате зависимый всеми силами стремится заслужить любовь, угодить «любимому», унижаясь при этом, он только дает, ничего не получая взамен. Он является инициатором совместных мероприятий, сам выстраивает отношения, прощает все обиды. Признаки любовной аддикции: 1. Нeпpeкpaщaющийcя пoиcк пapтнepoв для oтнoшeний, тo ecть вoзникaeт aддикция oтнoшeний; 2. Нeжeлaниe aддиктa (зaвиcимoгo) быть в oдинoчecтвe; Пapтнepы пoдбиpaютcя тaкиe, чтoбы пpичиняли cтpaдaния (чaщe вceгo жecтoкиe); 3. Ceкс нeoбхoдим тoлькo для yдepжaния пapтнepa c coбoй; 4. Ceкс иcпoльзyeтcя кaк «paзpядкa» нeгaтивнoгo эмoциoнaльнoгo cocтoяния; 5. Интepecы близких и poдных вышли нa втopoй плaн paди coхpaнeния oтнoшeний c пapтнepoм, дaжe ecли дaнo oбeщaниe пpeкpaтить тaкиe oтнoшeния из-зa их нeздopoвoй пpиpoды; 6. Осознанный страх брошенности, который ослабляет негативные чувства к партнеру и побуждает идти на любые жертвы ради сохранения взаимоотношений; 7. Неосознаваемый страх интимности (близости), который тормозит сексуальное влечение в ситуации физической близости. Aддиктa пocтoяннo coпpoвoждaeт cтpaх, чтo пapтнep eгo пoкинeт. Жeлaниe eдинoличнo oблaдaть пapтнepoм, вce мыcли зaняты тoлькo oбъeктoм зaвиcимocти. И тaк выхoдит, чтo ни нa чтo дpyгoe y aддиктa нe ocтaeтcя ни вpeмeни, ни cил, ни жeлaния. Oн пpeдъявляeт нepeaльныe тpeбoвaния к пapтнepy и cтpeмитcя eгo кoнтpoлиpoвaть вo вceм. Нa cвoe cocтoяниe зaвиcимый yжe нe oбpaщaeт внимaния, тeм бoлee нe зaдaeтcя вoпpocoм кaк избaвитьcя oт любoвнoй зaвиcимocти, oтpицaя caмy пpoблeмy. В нeм живeт тoлькo cтpaх быть пoкинyтым. С дpyгoй cтopoны, oн нe мoжeт, cкopee дaжe нe хoчeт, oткpывaтьcя в oтнoшeниях caмoмy, eгo этo cтpaшит нe мeньшe. Oн нaчинaeт избeгaть пapтнepa в интиме. Любовная зависимость явление очень распространенное, и благодаря сложившимся социальным стереотипам люди очень часто принимают её за «настоящую любовь». Этому способствуют и усвоенные с детства убеждения «любовь зла, полюбишь и козла», «любовь - это страдание» и высказывания родителей и родственников, и литература, на которой мы все выросли, воспевающая, в большинстве своем, именно любовную аддикцию.
248 

19.08.2021 19:06

​​Здоровые отношения

Недавно я задался вопросом, какую книгу или фильм...
​​Здоровые отношения Недавно я задался вопросом, какую книгу или фильм...
​​Здоровые отношения Недавно я задался вопросом, какую книгу или фильм посоветовать, чтобы человек смог в них увидеть здоровые отношения. И что интересно, я задумался на очень долгое время, потому что это средство было достаточно сложно подобрать, и тут я пришёл к выводу, что патологические отношения гораздо красивее и интереснее, нежели здоровые, ведь какое же большое количество фильмов и книг можно вспомнить. Здоровые отношения начинаются с любви к себе, ведь как же сложно человеку, который пытается укрыться от самого себя в таком союзе, но и что интересно, такой союз рано или поздно разрушится, а вы даже не поймёте почему. То ли от идеализации партнёра, а может быть из-за абьюзивного отношения, но исход всегда один и тот же. Конечно же, нельзя обойтись без децентрации (встать на позицию другого), потому что это является одним из ключевых звеньев в самых зрелых и здоровых отношения. Я даже уверен, что это основа бытия, ведь нам становится гораздо лучше и отраднее, если мы стараемся делать приятное людям вокруг, а они делают добро в ответ. И может вы замечали, что подарки чаще приятнее дарить, чем получать. И наверное очевидно, что не должно быть какого-то абьюза, манипуляции и тому подобного, что очень часто показывается в фильмах и популяризируется в психологическом пространстве, к сожалению, это не приведёт вас к чему-то хорошему, потому что это путь в никуда. Я постарался выделить самые главные моменты в этом посте, связанных со здоровыми отношениями, поэтому, я не затронул ещё много важных элементов, таких как: уважение, честность, открытый диалог, независимость, полное принятие и так далее, но они также должны присутствовать и дополнять то, что я расписал выше. И да, средство я всё-таки нашёл, наверное, самое близкое для меня — это фильм "Амели", где так красиво и глубоко затронута тема любви и её развития. Без чего ещё невозможны здоровые отношения? Любовь Отношения Психология https://telegra.ph/file/c75bbea5c918d3de8338a.jpg
256 

22.08.2021 19:13

Психология денег Знаете ли вы, что деньги – штука весьма символичная? Наша...
Психология денег Знаете ли вы, что деньги – штука весьма символичная? Наша психика наделяет их различными скрытыми смыслами. И немаловажно эти смыслы осознавать, для того чтобы понимать, что помогает, а что мешает нам зарабатывать. Рассмотрим, какое же значение в столь желанных, а порой ненавистных деньгах может заключаться. Деньги, как известно, являются эквивалентом труда. Посредством них становится возможным удовлетворение потребностей и получение удовольствия в социально приемлемом варианте. Деньги прокладывают дорогу не только первичным желаниям (еда, секс), но и способствуют реализации так называемых вторичных желаний, таких, как любовь и признание со стороны окружающих, власть и влияние. Сегодня деньги приобрели в рамках трудовых отношений статус основного представителя принципа реальности – чтобы выжить необходимо работать и зарабатывать деньги. В то же время деньги стали не только «мерилом работы», но и мерой личностного и профессионального роста. Деньги насыщены скрытыми смыслами и чувствами. Вот некоторые типичные смысловые и психологические эквиваленты денег: ️получение денег = признание, одобрение, возможность реализовать желания, ощущение обязательства перед тем, кто их вручил, стыд; ️ наличие денег = взрослость, сила, тяжесть и желание избавиться от них, чувство инаковости (у окружающих денег нет); ️ отдача денег = освобождение, искупление, получение ресурсных переживаний (например, возможность благотворительности), снижение самооценки, агрессия, формирование зависимости получателя; ️отсутствие денег = бессилие, инфантильность, зависимость, свобода, состояние постоянного упрека окружающим. Таким образом, деньги — их наличие, избыток, недостаток, отсутствие – всегда для каждого человека будут означать что-то свое. Они становятся в разных контекстах выражением наших скрытых психических конфликтов. Заметим, что деньги в российской ментальности загружены чувством вины: сотрудник редко может адекватно сказать, сколько стоит его работа, а требование повышения зарплаты порой зависит от того, сумеет ли работник «продавить» чувство вины руководителя. Сегодня сумма вознаграждения и качество труда вовсе не прямо пропорциональны. Повышение зарплаты не всегда ведет к повышению уровня труда, а даже, наоборот, может его снизить, т.к., например, подчиненный может воспринять повышение зарплаты как подачку и нежелание обсуждать накопившиеся проблемы. За последнее время появилось немало коллективов, где получение максимального количества денег стало ведущим мотивом деятельности. И большой плюс такого положения дел в том, что такими коллективами достаточно легко управлять. Итак, немаловажно осознавать, какой смысл мы вкладываем в деньги, а точнее в их получение и трату. Эти скрытые смыслы прямой дорогой ведут нас к нашим внутрипсихическим конфликтам, связанным с беззознательным чувством вины, агрессией. Именно эти нерешенные конфликты определяют наши переживания, самочувствие, жизненную позицию и в итоге наше место в социуме. Решить многие проблемы, в том числе и финансовые, человек может через осознание своих глубинных переживаний. Иногда это сложно осуществить самостоятельно и тогда на помощь приходит психоанализ. Кроме того, деньги могут быть эффективным средством управления персоналом. Руководителю для грамотного и умелого управления кадрами важно понимать, какие скрытые смыслы заложены в деньгах лично для него и его персонала.
264 

22.08.2021 19:06


Пищевая зависимость – что нужно знать? Есть продукты, которые вызывают...
Пищевая зависимость – что нужно знать? Есть продукты, которые вызывают зависимость. «Пищевая зависимость» - это не метафора. Исследования показывают, что наркотическая и пищевая зависимости включают одинаковые биохимические процессы в мозге. Еда стимулирует допаминовую систему вознаграждения в мозге, которая отвечает за предвкушение и мотивацию. Таким образом допамин включает такие биологически выгодные активности как еда и секс. К сожалению эта система реагирует также и на деструктивные субстанции: алкоголь, наркотики, чувство азарта. Что касается еды - больше всего мозг реагирует на жирную или сладкую пищу и просит ещё. Пищевую зависимость относят одновременно и к «процессным» зависимостям, таким как гемблинг (игромания) и секс-зависимость. То есть зависимость формируется не по отношению к самой пище, а к чувствам, которые она даёт. Как и при других зависимостях, наблюдается цикл: Кайф. При попадании в организм желанного продукта происходит выброс допамина и человек привыкает к этому чувству вознаграждения. Чем более жирная и сладкая еда - тем больше вознаграждение. Упадок. После излишней допаминовой симуляции, организм уже не способен адекватно реагировать на умеренный раздражитель (нормальную пищу без усилителей вкуса). Всё кажется пресным и безвкусным. Даже то, что нравилось раньше, больше не приносит удовольствия. Жажда/тяга. Для того, чтобы чувствовать жизнь ярко и качественно, необходим допамин. А значит будете стремиться к тому, чтобы любой ценой получить его. С каждым разом порог чувствительности будет притупляться и потребность в «опьяняющей» пище будет расти. О принципах борьбы: ️ Признайте и сформулируйте проблему. ️ Пообещайте себе, что с этого момента начинаете борьбу с этой зависимостью. ️ Скорректируйте окружающую среду. Подобно и химической зависимости, в случае пищевой зависимости очень важно, чтобы в окружении не было триггеров - того, что побудит к срыву. Если манит шоколад, например, постарайтесь сделать так, чтобы в доме его сейчас не было. Объясните своим близким, как это сейчас важно. ️ Делайте себе приятно. Уже знаете, что в пищевой зависимости участвует допаминовая система поощрения. Если исключаете то, что приносило максимальные всплески допамина, то необходимо это чем-то компенсировать, чтоб не скатиться в ощущение серости жизни. Делайте то, что нравится и приносит удовольствие, кроме еды. ️ Дайте себе время. Вкусовые и допаминовые рецепторы уже привыкли к активной стимуляции. Теперь им нужно время для восстановления. Просто знайте - постепенно вернётся полнота ощущений от умеренной симуляции и больше не придётся прибегать к «скорой помощи». ️ Освойте навыки стресс-менеджмента. Научитесь отслеживать то, какие эмоции провоцируют срыв и придумайте, что будете делать в случае негативным эмоций вместо заедания. Освойте техники релаксации, визуализации и осознанности. ️ Проследите, в каком ощущении нуждаетесь, когда рука тянется за объектом зависимости. Утешение, комфорт, тепло, сострадание, любовь? Помните, еда - это суррогат этих чувств. Теперь, когда знаете, чего не хватает, нужно проработать именно эту основную потребность. ️ Только сегодня. Не загадывайте то, как сложится ситуация завтра, в выходные или на новогодние праздники. Задача - держать под контролем зависимость только сегодня. ️Терпимость. В случае срыва не наказывайте себя. Просто продолжайте дальше. Только сегодня.
256 

27.08.2021 17:25

​​Эмоциональный интеллект 

Эмоциональный интеллект - совокупность навыков...
​​Эмоциональный интеллект Эмоциональный интеллект - совокупность навыков...
​​Эмоциональный интеллект Эмоциональный интеллект - совокупность навыков человека дифференцировать собственные эмоции, способность управлять ими, угадывать эмоции, мотивацию и намерения других людей, обладать навыками сочувствия. Модели эмоционального интеллекта созданы с целью эффективного взаимодействия людей, основанного на эмоциональной близости. Семья, дружба, партнёрство предполагают экологичную структуру, в основе которой уважение, доверие, взаимность и, конечно, ответственность. Относится к гибким навыкам: интеллект развивается, если задаться целью. Особое место в эмоциональном интеллекте занимает эмпатия. Эмпатия - способность считывать эмоциональное состояние людей, умение сочувствовать. Эмпатия - это навык, который также развивается, особенно, если собственный прожитый опыт осознан и встроен в систему ценностей. Модели эмоционального интеллекта: Модель Майера-Саловея-Карузо - по сей день основная общепризнанная модель: ️Восприятие эмоций по мимике, жестам, поведению, голосу, походке; ️Стимуляция мышления - активация креативности, фантазий, используя эмоции как мотивацию; ️Понимание эмоций - их происхождение, разделение, связь между мыслями, эмоциями и чувствами, выражение во взаимоотношениях, способность понимать сложные эмоции; ️Управление эмоциями - способность пробуждать, направлять, тормозить эмоции с целью экологичного общения и адекватной оценке реальности, своих возможностей и планирования. Смешанная модель Дэниэла Гоулмана: ️Самопознание - способность определять свои эмоции и мотивацию, цели, ценности, оценивать сильные и слабые стороны; ️Саморегуляция - способность контролировать сильные эмоции, например, злость; ️Мотивация; ️Эмпатия; ️Коммуникативные навыки - способность строить экологичные отношения, вести активную беседу, говорить о чувствах. Модель эмоционального интеллекта Рувена Бар-Она: ️Самоуважение - способность трезво оценивать возможности, самопринятие; ️Осознанность - способность осознавать эмоции в конкретный момент, отличать их и понимать причины возникновения; ️Самовыражение - умение открыто говорить о чувствах, сублимировать, отстаивать личные границы; ️Независимость - способность не впадать в эмоциональную зависимость; ️Эмпатия; ️Социальная ответственность - способность находиться в социальных группах, сотрудничать, заботиться и брать ответственность за отношения; ️Межличностные отношения - способность образовывать союз на основе эмоциональной близости, говорить про эмоции в бережливом тоне; ️Стрессоустойчивость; ️Контроль импульсов - умение воздерживаться от вспышек гнева и соблазнов; ️Оценка действительности - умение сопоставить реальное восприятие с эмоциональным фоном; ️Гибкость, лабильность психики; ️Решение проблем посредством управления эмоций; ️Самоактуализация - установка целей, мотивация, реализация потенциала; ️Оптимизм; ️Благополучие - чувство удовлетворённости. Когда-нибудь создам собственную модель эмоционального интеллекта ️ https://telegra.ph/file/f6d384e882b803dd43495.jpg
227 

02.09.2021 17:11

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru