Назад

Гедоны: калории радости Если вас ничто не радует, ничего не хочется, и вы...

Описание:
Гедоны: калории радости Если вас ничто не радует, ничего не хочется, и вы чувствуете себя постоянно уставшим, это может быть причиной особенного нервного расстройства. Психологи называют такое состояние романтически-сказочно: синдром Пьеро. При этом расстройстве эмоции притупляются, ничто не приносит удовольствия, и делать для этого вообще ничего не хочется. К тому же вы чувствуете себя уставшим: голова болит, тело ломит, сон плохой, да ещё и простуды постоянно липнут. А окружающие, даже если это самые любимые люди, кажутся навязчивыми и шумными. Чем это лечится? Каким лекарством? Можно пропить курс витаминов, конечно. Но современные специалисты советуют вам калорийную пищу – не для тела, а для души. Положительные эмоции они предлагают подсчитывать гедонами: калориями радости. Слово «гедон» - греческое, оно происходит от слова, обозначающего удовольствие, наслаждение. Один гедон – это один момент, когда вы испытываете душевный подъём, радость, удивление, нежность. Например, вы порадовались похвале, удивились подарку, засмеялись над забавным происшествием, начали подпевать любимой песне. Как распознать нехватку гедонов? Очень просто: нужно ответить на 3 простых вопроса. 1. Вы верите, что впереди ещё больше интересного, чем осталось в прошлом? 2. У вас есть мечта или большое желание? 3. Вы чувствуете себя частью этого мира, ощущаете с ним гармонию? Если вы хотя бы на один вопрос ответили отрицательно, вам обязательно нужно больше гедонов! Сколько же нужно гедонов в день? Не меньше 14. Вы думаете, это слишком дорого для вас? Вовсе нет. Психологи, проводя масштабные исследования среди американцев, выяснили, что удовольствия не стоят дорого. Наибольшее удовольствие приносят бесплатные или совсем дешёвые вещи: крепкий сон, утро без будильника, игра с любимым ребёнком, мамины пирожки, перечитывание книжек из детства, рисование, рыбалка, садоводство, танцы, общение со старыми друзьями, поездка за город. Заработайте недостающий гедон прямо сейчас: выпейте вкусного чаю с любимой сладостью, послушайте пение птички за окном, улыбнитесь тому, кто рядом с вами!

Похожие статьи

Гедоны: калории радости Если вас ничто не радует, ничего не хочется, и вы...
Гедоны: калории радости Если вас ничто не радует, ничего не хочется, и вы чувствуете себя постоянно уставшим, это может быть причиной особенного нервного расстройства. Психологи называют такое состояние романтически-сказочно: синдром Пьеро. При этом расстройстве эмоции притупляются, ничто не приносит удовольствия, и делать для этого вообще ничего не хочется. К тому же вы чувствуете себя уставшим: голова болит, тело ломит, сон плохой, да ещё и простуды постоянно липнут. А окружающие, даже если это самые любимые люди, кажутся навязчивыми и шумными. Чем это лечится? Каким лекарством? Можно пропить курс витаминов, конечно. Но современные специалисты советуют вам калорийную пищу – не для тела, а для души. Положительные эмоции они предлагают подсчитывать гедонами: калориями радости. Слово «гедон» - греческое, оно происходит от слова, обозначающего удовольствие, наслаждение. Один гедон – это один момент, когда вы испытываете душевный подъём, радость, удивление, нежность. Например, вы порадовались похвале, удивились подарку, засмеялись над забавным происшествием, начали подпевать любимой песне. Как распознать нехватку гедонов? Очень просто: нужно ответить на 3 простых вопроса. 1. Вы верите, что впереди ещё больше интересного, чем осталось в прошлом? 2. У вас есть мечта или большое желание? 3. Вы чувствуете себя частью этого мира, ощущаете с ним гармонию? Если вы хотя бы на один вопрос ответили отрицательно, вам обязательно нужно больше гедонов! Сколько же нужно гедонов в день? Не меньше 14. Вы думаете, это слишком дорого для вас? Вовсе нет. Психологи, проводя масштабные исследования среди американцев, выяснили, что удовольствия не стоят дорого. Наибольшее удовольствие приносят бесплатные или совсем дешёвые вещи: крепкий сон, утро без будильника, игра с любимым ребёнком, мамины пирожки, перечитывание книжек из детства, рисование, рыбалка, садоводство, танцы, общение со старыми друзьями, поездка за город. Заработайте недостающий гедон прямо сейчас: выпейте вкусного чаю с любимой сладостью, послушайте пение птички за окном, улыбнитесь тому, кто рядом с вами!
858 

13.03.2021 19:08

Хотите выглядеть моложе своих лет - витамин С вам поможет! ВИТАМИН С...
Хотите выглядеть моложе своих лет - витамин С вам поможет! ВИТАМИН С подпитывает фибробласты – те в свою очередь вырабатывают больше качественного коллагена. Таким образом, аскорбинка улучшает дермальный обмен веществ, способствует ее осветлению, борьбе с пигментацией, готовит кожу к пилингам, нормализует ее иммунитет, укрепляя защитные барьеры кожи и слизистой оболочки против вирусов и бактерий. Дефицит витамина С будет нарушать сборку коллагена. Поэтому, если вы прошли процедуру шлифовки кожи, 500 мг витамина два-три раза в день будут стимулировать синтез коллагена. Принимайте четыре-шесть недель после процедуры. Употребляйте достаточное количества белка Многие женщины, садясь на диету, начинают есть одни овощи да салатные листья. А о белках забывают. Но белок худеющему и занимающемуся спортом организму просто необходим! Белки повышают уровень метаболизма, а значит, потребленные калории ваш организм начнет сжигать быстрее. Белок также способствует наращиванию мышечной массы, а чем больше мышечной массы в организме, тем эффективнее он сжигает полученные калории. ️Только не забывайте, что одного употребления белка для наращивания мышечной массы недостаточно, нужны физические нагрузки
769 

05.04.2021 02:03

Гедоны: калории радости Если вас ничто не радует, ничего не хочется, и вы...
Гедоны: калории радости Если вас ничто не радует, ничего не хочется, и вы чувствуете себя постоянно уставшим, это может быть причиной особенного нервного расстройства. Психологи называют такое состояние романтически-сказочно: синдром Пьеро. При этом расстройстве эмоции притупляются, ничто не приносит удовольствия, и делать для этого вообще ничего не хочется. К тому же вы чувствуете себя уставшим: голова болит, тело ломит, сон плохой, да ещё и простуды постоянно липнут. А окружающие, даже если это самые любимые люди, кажутся навязчивыми и шумными. Чем это лечится? Каким лекарством? Можно пропить курс витаминов, конечно. Но современные специалисты советуют вам калорийную пищу – не для тела, а для души. Положительные эмоции они предлагают подсчитывать гедонами: калориями радости. Слово «гедон» - греческое, оно происходит от слова, обозначающего удовольствие, наслаждение. Один гедон – это один момент, когда вы испытываете душевный подъём, радость, удивление, нежность. Например, вы порадовались похвале, удивились подарку, засмеялись над забавным происшествием, начали подпевать любимой песне. Как распознать нехватку гедонов? Очень просто: нужно ответить на 3 простых вопроса. 1. Вы верите, что впереди ещё больше интересного, чем осталось в прошлом? 2. У вас есть мечта или большое желание? 3. Вы чувствуете себя частью этого мира, ощущаете с ним гармонию? Если вы хотя бы на один вопрос ответили отрицательно, вам обязательно нужно больше гедонов! Сколько же нужно гедонов в день? Не меньше 14. Вы думаете, это слишком дорого для вас? Вовсе нет. Психологи, проводя масштабные исследования среди американцев, выяснили, что удовольствия не стоят дорого. Наибольшее удовольствие приносят бесплатные или совсем дешёвые вещи: крепкий сон, утро без будильника, игра с любимым ребёнком, мамины пирожки, перечитывание книжек из детства, рисование, рыбалка, садоводство, танцы, общение со старыми друзьями, поездка за город. Заработайте недостающий гедон прямо сейчас: выпейте вкусного чаю с любимой сладостью, послушайте пение птички за окном, улыбнитесь тому, кто рядом с вами!
645 

10.05.2021 19:07

Вы можете быть тем, кем хотите. Примерить на себя любую роль...
Вы можете быть тем, кем хотите. Примерить на себя любую роль, способность... Например. Вам в детстве кто-то говорил "дура" "страшная" "у тебя кривые руки" и говорили неоднократно. Сначала вы обиделись, а потом задумались, а может и правда я дура? А после вы ещё раз услышали подобное слово, и вот, оно уже засело глубже. Прошло время и где-то мелькнуло подобное слово, человек уже стал всё больше задумывается о своей неполноценности. Он начинает верить в это и в каждой ситуации искать подтверждение. Это слово превращается в программу, напитанную супер способностью под названием "Дура" и качественно работать на её усиление. И вот человек становится полноценной "Дурой", применяя эту программу на все сферы жизни. И даже не подозревает, что в чЁм-то подвох. Своеобразная игра в нашей жизни. Так вот, если можно примерить "дуру", и гордо идти с ней по жизни, то значит, что можно примерить и другие способности .. Короче, суть такая. Если вы решили нахрен отменить какуюто программу в голове, помните, вы всегда это можете сделать. Способов много и для всех есть рабочий. Но попробуйте с простого. Если с детства вам говорили, что вы дура, и вы поверили, значит, если вам говорить что вы умная, красивая, стройная, вы тоже поверите. Не сразу, не с первого дня. Но сначала процесс такой же, вы говорите: Я умная. Потом задумываетесь, а может и правда? Потом случайно где-то слышите умная, и вспоминаете, что вы возможно тоже умная, потом вы напоминаете себе изо дня в день, и по нарастающей из дуры как по волшебство превращаетесь в умную... И тут начинается самое интересное - подтверждение. *Всё ваше пространство верит в ваши программы ровно столько же, сколько и вы* Короче, чем больше подтверждений, тем больше внедрения программы. Всё просто, как со спортом, один день занятий поднимет силы, но не сделает спортивное тело, неделя уже улучшит самочувствие, месяц и вы бодры и привыкаете к спорту, через пол года мышцы работают на вас и сжигают лишние калории держа тело в Тонусе, а тело уже не хочет без спрта и требует занятий. Так же и с программами. Когда тело и мозг привыкает, ваше поле уже внедряет программу и всячески показывает подтверждения
237 

20.08.2021 13:44

Гедоны: калории радости Если вас ничто не радует, ничего не хочется, и вы...
Гедоны: калории радости Если вас ничто не радует, ничего не хочется, и вы чувствуете себя постоянно уставшим, это может быть причиной особенного нервного расстройства. Психологи называют такое состояние романтически-сказочно: синдром Пьеро. При этом расстройстве эмоции притупляются, ничто не приносит удовольствия, и делать для этого вообще ничего не хочется. К тому же вы чувствуете себя уставшим: голова болит, тело ломит, сон плохой, да ещё и простуды постоянно липнут. А окружающие, даже если это самые любимые люди, кажутся навязчивыми и шумными. Чем это лечится? Каким лекарством? Можно пропить курс витаминов, конечно. Но современные специалисты советуют вам калорийную пищу – не для тела, а для души. Положительные эмоции они предлагают подсчитывать гедонами: калориями радости. Слово «гедон» - греческое, оно происходит от слова, обозначающего удовольствие, наслаждение. Один гедон – это один момент, когда вы испытываете душевный подъём, радость, удивление, нежность. Например, вы порадовались похвале, удивились подарку, засмеялись над забавным происшествием, начали подпевать любимой песне. Как распознать нехватку гедонов? Очень просто: нужно ответить на 3 простых вопроса. 1. Вы верите, что впереди ещё больше интересного, чем осталось в прошлом? 2. У вас есть мечта или большое желание? 3. Вы чувствуете себя частью этого мира, ощущаете с ним гармонию? Если вы хотя бы на один вопрос ответили отрицательно, вам обязательно нужно больше гедонов! Сколько же нужно гедонов в день? Не меньше 14. Вы думаете, это слишком дорого для вас? Вовсе нет. Психологи, проводя масштабные исследования среди американцев, выяснили, что удовольствия не стоят дорого. Наибольшее удовольствие приносят бесплатные или совсем дешёвые вещи: крепкий сон, утро без будильника, игра с любимым ребёнком, мамины пирожки, перечитывание книжек из детства, рисование, рыбалка, садоводство, танцы, общение со старыми друзьями, поездка за город. Заработайте недостающий гедон прямо сейчас: выпейте вкусного чаю с любимой сладостью, послушайте пение птички за окном, улыбнитесь тому, кто рядом с вами!
140 

07.09.2021 19:07

Избавьтесь от боли в мышцах с помощью растяжки Когда вы на тренировках...
Избавьтесь от боли в мышцах с помощью растяжки Когда вы на тренировках напрягаетесь до предела возможностей — повышаете нагрузку или увеличиваете скорость, — происходят микроразрывы мышц. Когда они зарастают, мышцы становятся сильнее, но до тех пор вы испытыва­ете заметный дискомфорт. ️ Эта боль — синдром отсроченной мышечной болезненности — обычно появляется через 24–48 часов после интенсивной тренировки и продолжается несколько дней. Исследования показывают, что легкая физическая активность — упражнения на растяжку или ходьба — помогает расслабить болезненные области и благодаря притоку крови к этим мышцам ускоряет их заживление. Если у вас болят мышцы после интенсивной тренировки, прогуляйтесь в медленном или умеренном темпе, а потом выполните несколько упражнений на растяжку. Даже такая небольшая физическая активность поможет ослабить боль. Пеший поход — незабываемая тренировка Если вы хотите поддерживать хорошую физическую форму, но заниматься в спортзале вам скучно, походы — это для вас! Отправляйтесь с друзьями в однодневный поход на природу: любуясь пейзажами, вы даже не заметите, что напрягаете мышцы. А ведь прогулка по пересеченной местности — это идеальная интервальная тренировка для всех мышц нижней половины тела. ОСТОРОЖНО: КРУТЫЕ ПОДЪЕМЫ И СПУСКИ ТЯЖЕЛО ПЕРЕНОСЯТСЯ ПРИ БОЛЬНЫХ ИЛИ СЛАБЫХ КОЛЕНЯХ. Если колени ноют после похода, купите трекинговые палки. Палки почти на 25 процентов снижают нагрузку на коленные суставы, а значит, вы меньше устанете. Еще один плюс: трекинговые палки помогают сжигать на прогулке больше калорий, а увеличения нагрузки вы при этом не чувствуете. Быстрая ходьба для здоровья Если вы не считаете ходьбу спортом, все равно ускориться бывает полезно. Исследование показало, что за прогулку в десять тысяч шагов те, кто ходил с умеренной скоростью — около 3 километров в час, — сжигали на 153 калории меньше, чем те, кто такое же расстояние проходил со скоростью 6 километров в час, а на преодоление всего пути — около 8 километров — медлительным ходокам потребовалось на полчаса больше. Конечно, иногда стоит ходить неторопливо, если вы прогуливаетесь, разглядывая витрины или беседуя с другом, спешить незачем. Но когда вы идете по делам или совершаете оздоровительную прогулку, подумайте о скорости. Быстрая ходьба помогает сбросить вес, не наматывая лишние километры, а заодно вы экономите время.
108 

12.09.2021 18:36

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru