Назад

Гало-эффект Общее впечатление о человеке превращается в выводы о его частных...

Описание:
Гало-эффект Общее впечатление о человеке превращается в выводы о его частных особенностях: симпатичный — значит, добрый. Большинство голливудских звёзд привлекательны внешне, и мы подсознательно считаем, что они доброжелательны и справедливы. Многие наверняка подумали, что от иллюзий легко избавиться, включив критическое мышление. Психолог Ричард Нисбетт наглядно показал, что это не так. Двум группам студентов он предложил разные видеозаписи выступления преподавателя. В обоих роликах мужчина отвечал на одни и те же вопросы, но в первом речь звучала тепло и дружелюбно, а во втором — холодно и бесстрастно. Затем каждую группу попросили оценить внешность и манеры. Те, кто встретился с добрым воплощением, назвали человека симпатичным и обаятельным. Выводы тех, кто увидел жёсткую версию, оказались противоположными. Причём студенты из первой группы не смогли объяснить причину своей оценки. Это подтверждает, что, к радости маркетологов и политиков, мы не замечаем, как срабатывает гало-эффект.

Похожие статьи

Борьба с монотонностью: как разнообразить свою жизнь? Продолжаем серию постов...
Борьба с монотонностью: как разнообразить свою жизнь? Продолжаем серию постов о борьбе с монотонностью: как разнообразить свою жизнь? Как победить монотонность - Запланируйте идеальный день Составив перечень дел, вгоняющих вас в состояние апатии или депрессии, переходите к списку желаний. Опишите свой идеальный день: чем бы вы хотели заниматься, если бы у вас была возможность провести его так, как вы хотите. Не ограничивайте свою фантазию и прописывайте все, о чем мечтали и чего вам так давно не хватало для счастья. Конечно, сразу реализовать все характеристики идеального дня не получится, но зато вы будете иметь перед глазами пример того, к чему нужно стремиться. К тому же что-то из идеального распорядка вы сможете реализовать уже сегодня. Например, прогуляться в парке рано утром или понежиться в теплой ванне после тяжелого рабочего дня. Именно такие маленькие радости складываются в состояние огромного счастья. - Путешествуйте Путешествия – самый лучший способ не только внести разнообразие в жизнь, но и расширить собственные горизонты. Новые места, люди, культура, традиции, история – все это оставляет неизгладимое впечатление в жизни каждого, кто проводит время, изучая мир за пределами привычного района. Путешествия – это не всегда другие страны и дорогостоящие курорты. Получить новые эмоции и разнообразить свою жизнь можно, отправившись в соседний город или проведя несколько дней в лесу с друзьями. Мир настолько разнообразен, что чудесные места окружают нас практически на каждом шагу. Достаточно научиться их замечать.
1050 

20.01.2021 17:30

Фундаментальные основы психологии. Начало


​​Почему важно понимать психологию...
Фундаментальные основы психологии. Начало ​​Почему важно понимать психологию...
Фундаментальные основы психологии. Начало ​​Почему важно понимать психологию людей Если послушать истории успеха известных персон, можно сделать вывод, что в большинстве случаев они добились всего, что имеют вовсе не установкой «труд, только труд и ничего кроме труда», но благодаря связям. И как раз-таки понимание психологии окружающих и себя самого позволяет налаживать отношения с людьми. Умение грамотно распоряжаться своими знаниями в области человеческой психологии явно коррелирует с качеством жизни. Можно привести несколько видов использование таких знаний в жизни: Личностное саморазвитие Психология – это наука о человеке, его внутреннем мире. Душе, если угодно. Понимание ее основ – шаг к самопознанию. Вы начинаете острее чувствовать людей, их отношение к вам, и свой темперамент. Понимая, что в вашем поведении не приветствуется обществом (окружением), и что не нравится в вашем характере вам самим – позволяет стать на путь саморазвития. Энергичные и общительные люди легче заводят знакомства и создают о себе лучшее впечатление, нежели зажатые и стеснительные. Возвращаясь к теме связей – выбирая человека для какого-нибудь своего проекта, в большинстве случаев взгляд падет на первую категорию людей. Если вдруг вы находите в себе какую-то незаметную ранее деталь – вы начинаете ее искоренять. Самоконтроль в случае гнева, тренируем силу воли, если бросаем все на полпути, медитируем, если близки к нервному срыву и т.д. В этом и помогает психология. Манипуляционное общение Манипуляции – вещь скользкая и неприятная, однако крайне полезная, если использовать для достижения цели Манипуляционное общение можно рассматривать в двух пунктах: Использование в своих целях Противостояние манипуляциям. Манипулятор должен иметь представление о слабостях жертвы. Зная свои слабые стороны, можно обнаруживать и противостоять манипуляциям. Это крайне полезно в отношениях с людьми. Заранее обнаруживая в своем окружении человека-манипулятора, можно запросто скинуть этот балласт. Но есть и другая сторона медали – использовать манипуляции в своих целях. Это не менее полезно, но это скользкая дорожка. Зная слабые стороны человека, остается лишь надавить и получить желаемое. Однако ничего не гарантирует, что этим «балластом» не станете вы сами. Заключение Психология позволяет понимать и чувствовать людей и самого себя. Менять себя к лучшему и противостоять манипуляциям. Тот, кто понимает людей и себя – открывает для себя все двери. https://telegra.ph/file/2bf5d05ebcea7eaf24c2a.jpg
1075 

10.12.2020 00:00

Как обрести уверенность в себе? 1. Прекратите сравнивать себя с...
Как обрести уверенность в себе? 1. Прекратите сравнивать себя с другими. Играя в сравнения, вы часто будете оказываться в проигрыше — всегда найдутся люди, которые будут лучше вас. Это в психологии человека — никто ведь не сравнивает себя с тем, кто хуже его. Будьте самим собой. 2. Прекратите критиковать себя. Некоторые люди имеют привычку постоянно себя в чем-то винить. "Это могло случиться только со мной!", "Я всегда опаздываю" и т.д. Это способствует формированию негативного восприятия собственной личности. Постарайтесь больше не произносить таких слов и даже не думать об этом, или, по крайней мере, ограничивайте себя в критике. 3. Простите и забудьте. Не тратьте впустую ваше время и энергию на размышления о своих прошлых оплошностях. Это уже позади, и подобные мысли мешают вам двигаться вперед. Мы все совершаем ошибки, даже когда мы стараемся изо всех сил. Очень малое количество вещей в этой жизни поддается нашему влиянию. Лучше больше думайте о ваших достижениях. Простите себя и идите дальше. 4. Общайтесь с позитивными, уверенными людьми. Уверенный в себе человек любит себя, и распространяет свою любовь на окружающих: это является поддержкой для них. Старайтесь общаться с цельными, оптимистично настроенными людьми. Люди, сеющие вокруг негатив, непременно заразят им и вас. Пессимизм подавляет вас и все ваши начинания, и вы постепенно превращаетесь в такого же неудачника. 5. Погрузитесь в то, что вы любите. Трудно чувствовать себя хорошо, если все ваши дни проходят на работе, которую вы ненавидите. Чувство собственного достоинства непоколебимо, когда вы заняты любимым делом — ведь если вам нравится это делать, у вас это отлично получается. Если не хотите оставить работу, то хотя бы свободное время посвящайте только своим любимым занятиям. 6. Будьте верным себе. Живите вашей собственной жизнью. Проживая чужую, следуя чужим навязанным идеалам, вы никогда не сможете уважать себя. Не ждите одобрения со стороны, делайте то, что считаете нужным. 7. Говорите твердо и уверенно. Слова обладают мощной силой, и особенно веским аргументом являются в характеристике личности. Не бросайте слов на ветер, не отвечайте резко, не заискивайте, говорите спокойно и уверенно — люди совершенно по-другому станут к вам относиться. 8. Составьте список ваших достижений. Здесь все ясно. Единственное замечание — постарайтесь сделать его максимально длинным. И повесьте на самом видном месте. 9. Составьте список ваших положительных качеств. Каждый имеет свои уникальные особенности и способности. Честность, бескорыстность, эрудиция, доброта... Смотрите почаще на этот список, сосредоточьтесь на ваших положительных сторонах. 10. Используйте ваши слабые стороны себе на пользу. Не казните себя за свои недостатки — они есть у всех, и у некоторых они еще похлеще ваших. Конечно, не стоит культивировать свои слабые стороны, но от них намного легче будет избавиться, если вы постараетесь их оптимизировать. Например, оберните свое упрямство в целеустремленность, любопытство - в любознательность. 11. Откройте себя заново. Иногда просто нужно познакомиться с самим собой заново. Полюбите себя — улыбку, характер, индивидуальность. 12. Отмахнитесь от себя. Иногда проблема не настолько реальна, как вам кажется. Просто ваши размышления доводят ее до размеров катастрофы. Чем мучиться ночь напролет от того, что, как вам показалось, вы произвели нехорошее впечатление на ваших новых знакомых, просто плюньте и забудьте. Дайте себе отдых, скажите: "Хватит!"
1046 

31.01.2021 19:07

Самоисполняющееся пророчество. Замечали ли вы, что когда мы в чем-то...
Самоисполняющееся пророчество. Замечали ли вы, что когда мы в чем-то подсознательно уверены, то в итоге это событие происходит именно так, как мы и предполагали? Например, когда очень боимся опоздать на работу, обязательно приходим позже начальника; делаем все, чтобы не поправиться, а в результате на весах предательски высвечивается плюс 2 лишних кг; если убеждены, что партнер нам врет, то однажды точно поймаем его на лжи. И еще много других примеров, которые каждый из нас может вспомнить из своего прошлого. Что же это на самом деле: судьба или самоисполняющееся пророчество, которое мы сами притянули в свою жизнь? Как же работает эта магия и что нужно сделать, чтобы она все-таки помогала, а не мешала в реализации наших желаний? Понятие «самоисполняющееся пророчество» впервые в 1948 году употребил американский социолог Роберт К. Мертон в своей статье The Self-Fulfilling Prophecy. Там он описывал его так: «...это ложное определение ситуации, вызывающее новое поведение, которое превращает первоначальное ложное представление в реальность». Иными словами, то, как вы оцениваете действительность, формирует ваши действия и приводит к соответствующему результату. Доктор психологических наук Каролин Кауфман и автор книги The Writer’s Guide to Psychology: How to Write Accurately About Psychological Disorders, Clinical Treatment and Human Behavior приводит простой пример, как это работает. Представьте себе, что вас пригласили на вечеринку, где будет много незнакомых людей. Вы знаете, что вам сложно быстро наладить общение и с первого раза произвести хорошее впечатление. В итоге, придя на вечеринку, вы будете вести себя отстраненно и сдержанно. Вы будете замечать, что и у посторонних особо не возникало желания с вами общаться, они скорее даже вас избегали. Это событие только укрепит вашу веру в то, что у вас проблемы с коммуникацией. Теперь же противоположная ситуация: вы знаете, что всегда были душой компании. Вы с радостью идете на эту вечеринку, чтобы познакомиться с незнакомыми людьми и завести новых друзей. На мероприятии вы много общаетесь, улыбаетесь и в целом положительно настроены к окружающим. Как результат мероприятие прошло отлично, а у вас уже несколько новых друзей. В чем же проблема? Незнакомые люди на вечеринке и в том, и в другом примере были одинаковые. Но ваше внутреннее отношение к ситуации повлияло на взаимодействие посторонних с вами и тем самым кардинально изменило исход всего вечера. То есть нет никакой магии в том, что, например, кого-то берут на работу вашей мечты, а вас — нет. Просто ожидания и результат, который мы представляем, настолько сильные, что мы, сами не давая себе в этом отчет, начинаем менять свое поведение и тем самым приходим к той самой картинке в своей голове. В свою очередь другие люди просто будут обеспечивать ту обратную связь, на которую мы себя уже настроили. В большинстве случаев событие, прежде чем произойти, изначально прокручивается у вас в голове. Ваша основная задача — сделать эту мысль позитивной. Иначе говоря, программируйте себя на успех. Как это сделать: ️тормозите возникающий негатив. Например, если вас пригласили на собеседование в крутую компанию, то не стоит думать о том, сколько всего вы еще не умеете. Проговаривайте про себя свои достоинства и преимущества; ️представляйте, что ситуация уже произошла: выдохните и запомните это внутреннее ощущение легкости; ️как можно чаще представляйте позитивный исход событий, развивайте в себе умение всегда ожидать от жизни лучшее; ️используйте материальные вещи для привлечения желаемого. Например, если вы хотите получить повышение, начните одеваться в деловые костюмы или приобретите какую-то вещь, которая, по вашему мнению, обязательно должна быть у человека с высокой должностью. Таким образом вы как бы обманываете свой мозг, и каждый раз, надевая новый пиджак или глядя на новую покупку, вы будете ощущать в себе силы сделать больше и лучше. А какие примеры самоисполняющегося пророчества были в вашей жизни?
1027 

13.02.2021 12:10


Алекситимия: я не чувствую, что я чувствую Алекситимия в переводе с греческого...
Алекситимия: я не чувствую, что я чувствую Алекситимия в переводе с греческого означает “отсутствие эмоций для слов”. Этот психологический конструкт используется для описания людей, у которых есть сложности с чувствованием и выражением эмоций. Это ограниченная способность, а иногда и полная неспособность понимать собственные эмоциональные сигналы и сигналы других людей. Жизнь с Алекситимией Если у вас алекситимия, это может вызывать социальную тревогу, так как вы не можете читать невербальные сигналы. Возможно, вы производите впечатление социально неловкого человека или человека без чувства юмора. Даже когда другие сочувствуют трудностям, через которые вы проходите, вы не можете их прочувствовать и можете показаться другим устрашающе стоическим. В глубине души вы можете быть очень чувствительным и сочувствующим человеком, но из-за алекситимии другие могут ошибочно воспринимать вас как холодного, отчужденного и высокомерного. В результате, вы чаще других страдаете от социальной изоляции и одиночества. Если вы страдаете от алекситимии, вам может быть это знакомо: - Вы понятия не имеете, что чувствуете. Когда люди спрашивают, как у вас дела, в голове полная пустота. Даже в кабинете терапевта вы не можете понять, что происходит внутри вас. - В большинстве случаев вы можете только сказать, чувствуете ли вы себя “хорошо” или “плохо”, “комфортно” или “некомфортно”, “счастливым” или “несчастным”, но не более того. - Вместо того, чтобы разбираться, как ваши чувства или желания побуждают вас к действиям, вы склонны определять себя логически. Вы можете говорить монотонно, а ваши обстоятельные рассказы могут включать в себя так много фактических деталей, что людям иногда трудно уследить за ходом мысли. - Вы отключены от собственных потребностей и желаний. Поскольку вы сами сбиты с толку, окружающие тоже не знают, чего вы хотите, что может негативно сказываться на межличностных отношениях. - У вас могут быть внезапные физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, телесная боль и головные боли, но вы не знаете, откуда они взялись. В худшем случае, у вас могут быть суицидальные мысли и самоповреждающее поведение, но вы не понимаете их причин. - У вас ограниченное воображение, и вы не можете наслаждаться чем-либо, связанным с миром фантазий. - Вы не можете передать свои эмоции даже в семье и близким друзьям, но можете внезапно проявить деструктивное поведение, например, приступ гнева. - Сами не зная, почему, вы потеряли всякий драйв и мотивацию. Вы откладываете работу на потом и не находите особой радости ни в каком досуге. Просто прожить день уже непростая задача. - У вас нет четкого образа себя, вы не понимаете, чего хотите, и не знаете, каким хотели бы видеть свое будущее. - Иногда вы чувствуете себя отстраненным наблюдателем собственной жизни. При этом в глубине души вы тревожитесь, что зря тратите свою жизнь. - Вы не любите терять контроль, особенно когда дело касается отношений. Вы жаждете общения и единения, но при этом избегаете близких отношений. Алекситимия ещё не означает, что вы полностью апатичны. Вы можете чувствовать что-то внутри себя, но вам трудно установить связь с собственными чувствами или выразить их другим. Продолжение следует… эмоции личность EQ статьи P.S. А вам легко определять свои эмоции? ???? - я профи в вопросе своих эмоций ️ - с переменным успехом, но скорее да - нет, сложно
1020 

15.02.2021 20:01

Искусство делать подарки: как избежать ошибок? Начинаем серию постов о том...
Искусство делать подарки: как избежать ошибок? Начинаем серию постов о том, как избежать ошибок в выборе подарка Думая о том, какое впечатление произведет наш подарок, мы рискуем ошибиться. В преддверии 14 и 23 февраля и 8 Марта в интернете можно найти много советов о том, что, кому и как следует дарить. Я решили пойти другим путем: собрать данные исследований и предоставить вам самим вывести формулу идеального подарка. Впереди нас ждет несколько праздников — это 23 февраля, и 8 Марта. Кто-то ждет их с нетерпением, а кто-то — с волнением или даже тревогой. Проблемы с выбором подарка знакомы многим из нас. Это подтверждают и данные опроса, проведенного компанией MasterCard: - 6 из 10 (58%) респондентов-россиян признались, что когда-либо получали непродуманный подарок. - 9% мужчин и 5% женщин покупают подарки в последний момент. - 50% опрошенных когда-либо получали неподходящий подарок от любимого человека. - Каждый четвертый считает, что подарок плох, потому что был недостаточно продуман. - Только 9% считают цену подарка важной. - Половина россиян считает неудачным подарком деньги. Среди других неудачных подарков — канцелярские товары, пылесос, кухонная утварь, электроника, банные принадлежности и постельное белье. Продолжение в следующих постах
1016 

19.02.2021 11:11

Социофобия. Социофоб – это человек, который любит уединение. Вопросами...
Социофобия. Социофоб – это человек, который любит уединение. Вопросами изучения такой проблемы как социофобия начали заниматься еще в 20 веке. До этого социальные фобии рассматривались преимущественно как неврозы, причем с признаками стремления к одиночеству и скромностью. В настоящее время проблема стала очень актуальной, ведь в связи с ростом и активностью интернета, многие люди переместились в онлайн и общаться в социуме с людьми им стало еще сложнее. Поэтому сейчас многие психологи, психотерапевты сталкиваются с проблемой лечения социофобии, в связи с ее широким распространением в мире. Чем же характеризуется социофобия? И в чем разница между нормальной реакцией на определенные стрессовые ситуации? Как и многие другие фобии, социофобия сопровождается повышенной тревожностью, быстро достигающей пика и длящейся достаточно продолжительное время. Неприятности могут происходить при любом публичном действии – будь это доклад на публике, коммуникация с другим человеком прилюдно или просто возникающий необъяснимый дискомфорт в обществе.Больше всего социофобы боятся удостоиться плохой оценки того, что они говорят, делают или как себя ведут. Социофоб – это человек, который любит уединение. Они могут вести уединенный образ жизни, и тем не менее они склонны к разного рода зависимостям (алкоголь, наркотики), потому что это помогает снять тревожность и повысить социальную функцию. Вероятны также проблемы с созданием семейной пары, работой и коммуникацией с людьми в социуме. Часто социофоб может иметь повышенную склонность к суицидальным мыслям и длительным депрессиям. Сложности могли появиться и в более раннем возрасте – у подростков, когда причиной становится какое-либо действие, являющееся спусковым крючком для индивидуума. Например, ситуация в школе с резкой критикой (прилюдной), либо конфликт с кем-то в коллективе. После этого у ребенка или подростка вообще может пропасть желание посещать какие-то людные мероприятия. А затем страх и социофобия у подростков переходит на другой пол, и вот уже начались сложности в общении. Социофобам свойственно приходить в ужас от того, что за ними могут смотреть, стараются всегда безупречно выглядеть. Социофобия, признаки которой могут сопровождаться повышенным контролем ко всем своим действиям, может быть весьма некстати. Человеку свойственно выдвигать завышенные требования как к себе, так и к окружающим, стараясь как можно сильнее произвести хорошее впечатление на других людей. При этом они чаще всего понимают, что им это не удастся. В постоянном стрессе, социофоб вынужден находиться в вечной тревоге и думать негативно, что лишь усиливает стресс. Все, что может быть сказано в адрес социофоба, воспринимается негативно, падает самооценка и растет предвзятость к своей личности. Как бороться с социофобией Хороший психолог подскажет, как бороться с социофобией. Специалист может провести комплекс психологической и медикаментозной терапии, что даст хороший эффект. Главное в лечении социофобии – понять проблему, научиться грамотно воспринимать себя в обществе, овладеть внутреннем контролем, убрать негативные переживания и тревожные мысли. Сгладить ситуации, провоцирующие социофобию может когнитивная и поведенческая терапия. Вообще, гипноз очень хорошо помогает бороться с социофобией, ведь не всем хочется принимать таблетки и антидепрессанты. В этом случае гипнозом мягко можно воздействовать на ситуацию, зачастую имея прекрасный эффект уже после нескольких сеансов гипноза. Если терпеть проблему больше нет смысла – очевидным решением будет узнать, как бороться с социофобией на приеме у психолога. Решив свой вопрос с социофобией, вы станете гораздо более самоуверенным человеком, повысите самооценку. Ваше собственное мнение будет меньше зависть от других, вы сможете развить в себе новые качества и выйти на принципиально новый уровень в общении и работы – улучшится качество вашей жизни в целом!
954 

20.02.2021 19:07

Бойкот и необъяснимость: кто такой перверзный нарциссист? Часть 1. Моральное...
Бойкот и необъяснимость: кто такой перверзный нарциссист? Часть 1. Моральное насилие, или абьюз, в российском контексте считается чуть ли не явлением, которое лежит в рамках социальной нормы — однако в действительности нередко является следствием нарциссического расстройства личности. Для здорового человека такое общение бывает очень разрушительным и может стать причиной глубокой депрессии. Рассказываем о том, как опознать морального насильника и дать ему отпор. Само слово «abuse» переводится с английского языка как «насилие» и «злоупотребление». Злоупотребления в межличностных отношениях знакомы большей части из нас, — но далеко не все знают, что они могут оказаться не результатом пренебрежения, а следствием нарциссического расстройства личности (НРЛ), которым страдает один из участников отношений. Эта патология встречается у значительного количества людей: от 1 до 8% всего населения планеты, по разным подсчетам. Согласно международной классификации болезней DSM-V, его можно определить по общим признакам расстройства личности (грандиозное самомнение, фантазии о безграничной власти или идеальной любви, вера в свою «исключительность», потребность в преувеличенном выражении восторга в свой адрес, иллюзия собственных особых прав, склонность эксплуатировать людей, отсутствие способности сопереживать, зависть и высокомерное отношение к людям), которые сопровождаются специфическими нарушениями в работе личности и в процессе построения межличностных связей. Человек с нарциссическим расстройством сфокусирован на себе, одержим идеей собственного величия и превосходства, клинически неспособен к эмпатии и не испытывает вины за проступки. Он обесценивает то, что связано с другими, и идеализирует то, что связано с ним самим. При этом нарциссист не страдает галлюцинациями, не выказывает признаков маниакальных состояний и вообще производит впечатление вполне здорового человека. Конечно, не каждый человек с НРЛ начнет творить бесчинства, если подойти к нему поближе. Как и у любого диагноза из области психического здоровья, у этого существует довольно обширный градиент, так что пациент может осознавать проблему или не осознавать ее, или осознавать не вполне, бороться или нет, упорно менять психотерапевтов в поисках по-настоящему эффективного лечения или методично доводить партнеров до самоубийства. Действительно опасен для окружающих тип под названием «перверзный нарциссист». Это определение впервые было озвучено французским доктором психиатрии, специалистом в области виктимологии и криминологии Мари-Франс Иригуайен, автор книги «Моральные домогательства». Отличительное качество перверзных нарциссистов — способность перевернуть любую ситуацию с ног на голову, извратив ее детали и выводы партнера («перверзный» — от латинского «pervertere» — «извратить, вывернуть»). Именно они выбирают в качестве инструмента межличностных отношений моральное насилие, и именно от них уйти, не покалечив психику, бывает непросто.
921 

06.03.2021 12:08

Истерическое расстройство личности

Пока неторопливый черногорский сервис...
Истерическое расстройство личности Пока неторопливый черногорский сервис...
Истерическое расстройство личности Пока неторопливый черногорский сервис размышляет над моим ноутбуком, я реанимировала старенький (поаплодируйте пенсионеру) и пишу вам пост про истерическое расстройство личности. Чисто ради справедливости пишу (и потому что попросили), так как людей с ИРЛ среди моих читателей, скорее всего, крайне мало. Почему? Истерическая личность - целиком про эмоции, бурные и одновременно поверхностные. Я бы скорее ожидала её увидеть в блоге с визуальным и ярко эмоционально поданным контентом из личной жизни. Но все-таки отдельные черты истерической личности встречаются довольно часто, поэтому давайте разбираться Истерическое расстройство личности характеризуется постоянным стремлением к вниманию, чрезмерной эмоциональной реакцией и соблазняющим поведением. Люди с ИРЛ склонны к сильной драматизации. Они легко поддаются чужому влиянию. Театральные личности Говорящее второе название истерического расстройства личности - театральное. Многие актеры и публичные люди имеют этот тип личности (но не обязательно расстройство). Люди с театральным расстройством личности проявляют чрезмерную эмоциональность. У окружающих может быть впечатление, что человек “переигрывает”. Но за такой комментарий вы, скорее всего, будете не менее драматично обвинены в бессердечности. Люди с ИРЛ чувствуют себя некомфортно и недооцененными, когда не находятся в центре внимания. Поэтому для них характерно постоянно пребывать в поиске одобрения или внимания, в привлечении которого и помогают драматизация и театральность. Еще одна характерная для истериков черта - сексуально соблазнительное поведение, в том числе в неподходящем контексте, например, на работе. При этом они могут совсем не намереваться на самом деле заняться сексом и даже испугаться такого предложения. А если вы укажете на их соблазняющее поведение, скажут, что вы неправильно истолковали их дружелюбность. Потому что сексуализированное поведение - просто ещё один (и очень надежный) способ привлечь к себе внимание. Одобрение - еще один отличный источник внимания. Ради него истерики готовы проявить “политическую гибкость” - в разговоре с одним собеседником поддержать его взгляды, а в разговоре с другим собеседником - поддержать противоположные. Они склонны полагать, что отношения с людьми более близкие, чем есть на самом деле. Истерические личности могут быть очень яркими, живыми, харизматичными, очаровывать своих новых знакомых энтузиазмом, кажущейся открытостью и кокетливостью. При этом они могут смущать друзей и знакомых чрезмерным проявлением эмоций на публике, например, страстным объятиями случайных знакомых, неостановивыми рыданиями из-за незначительных неудач или приступами гнева. Люди с ИРЛ одеваются так, чтобы привлечь к себе внимание: ярко и/или сексуально. Их манера речи очень выразительная, но лишена деталей. Они хороши в работе, где требуется творчество и воображение. Но будут испытывать трудности с задачами, требующими аналитического мышления. Распространенность истерического расстройства личности около 2%, чаще у женщин, чем у мужчин. P.S. Я сделала аккаунт на Swell и записала для вас небольшое продолжение голосом: что вообще за проблема с истерическими личностями и что такого в желании постоянно привлекать внимание? (2.5 мин) Заходите на мой Swell, слушайте, подписывайтесь и отвечайте или задавайте вопросы) Swell - соцсеть, где есть только голос, я буду выкладывать туда свои комментарии к статьям и другие аудиозаметки. Все записи - до 5 минут, очень удобно, по-моему) Не хочу выкладывать записи голосом в канал, знаю, что многие терпеть не могут голосовые сообщения, и у меня тут, в основном, любители читать) Так что кому интересно послушать, велкам в специальное аудиопространство. P.P.S. Ну что, нашлись среди моих читателей истерики? - Я и эмоции, добровольное привлечение к себе внимание и соблазнение? Вы что?? ️- Есть немного https://swellcast.com/shumakova_e/501198a1-d076-4ad8-8d9c-3eaf2aae337c/?utm_source=shumakova_e&utm_medium=swellapp
861 

23.03.2021 20:01

Не пытайтесь спасти людей - им удобно находиться там, где они...
Не пытайтесь спасти людей - им удобно находиться там, где они находятся Мужчине 30-ти лет удобно жить с матерью и жаловаться, что она его контролирует и подавляет. Ему не хочется вырастать и брать ответственность за свои решения. Матери удобно рассказывать страсти о материнстве, чтобы получать признание и сочувствие со всех сторон. Удобно не нанимать няню и уматываться, чтобы потом чувствовать себя героиней и оставаться в иллюзии контроля. Мужчине удобно встречаться сразу с несколькими женщинами, прикрываясь тем, что ты не можешь выбрать, они дополняют друг друга, и бежать так от настоящей близости и принятия решений. Удобно жить с мужем-алкоголиком, создавая имидж полной и счастливой семьи и не принимать решений. Удобно говорить, что все идиоты: тогда сложится впечатление, что ты-то точно понимаешь и знаешь больше других. Удобно прикрываться тем, что боишься обидеть маму и поэтому не рискуешь начать жить так, как тебе нравится. Удобно говорить, что люди тебя используют и никак не обозначать свои границы. Удобно жаловаться, как ты не любишь свою работу и не уходить в свободное плавание: так не надо учиться жить по-новому. Удобно делать все за других и утверждать, что они не справляются: так ты можешь их контролировать. Удобно быть непризнанным гением и критиковать всех блогеров, не рискуя подставиться в соцсетях и ограничиваться перепостами и циничными комментариями. Удобно говорить, что никакие практики и психология не работают с тобой, ведь тогда тебе не надо проходить страх поступать по-другому. И сохраняется это ощущение, что ты особенный. Особенно сложный случай. Не спасайте людей. Им так удобно. Если вам хочется сделать что-то более полезное, чем спасать тех, кто не хочет спасаться, займитесь поиском причины, почему вам хочется их спасать...
723 

23.04.2021 23:13


Самоисполняющееся пророчество. Замечали ли вы, что когда мы в чем-то...
Самоисполняющееся пророчество. Замечали ли вы, что когда мы в чем-то подсознательно уверены, то в итоге это событие происходит именно так, как мы и предполагали? Например, когда очень боимся опоздать на работу, обязательно приходим позже начальника; делаем все, чтобы не поправиться, а в результате на весах предательски высвечивается плюс 2 лишних кг; если убеждены, что партнер нам врет, то однажды точно поймаем его на лжи. И еще много других примеров, которые каждый из нас может вспомнить из своего прошлого. Что же это на самом деле: судьба или самоисполняющееся пророчество, которое мы сами притянули в свою жизнь? Как же работает эта магия и что нужно сделать, чтобы она все-таки помогала, а не мешала в реализации наших желаний? Понятие «самоисполняющееся пророчество» впервые в 1948 году употребил американский социолог Роберт К. Мертон в своей статье The Self-Fulfilling Prophecy. Там он описывал его так: «...это ложное определение ситуации, вызывающее новое поведение, которое превращает первоначальное ложное представление в реальность». Иными словами, то, как вы оцениваете действительность, формирует ваши действия и приводит к соответствующему результату. Доктор психологических наук Каролин Кауфман и автор книги The Writer’s Guide to Psychology: How to Write Accurately About Psychological Disorders, Clinical Treatment and Human Behavior приводит простой пример, как это работает. Представьте себе, что вас пригласили на вечеринку, где будет много незнакомых людей. Вы знаете, что вам сложно быстро наладить общение и с первого раза произвести хорошее впечатление. В итоге, придя на вечеринку, вы будете вести себя отстраненно и сдержанно. Вы будете замечать, что и у посторонних особо не возникало желания с вами общаться, они скорее даже вас избегали. Это событие только укрепит вашу веру в то, что у вас проблемы с коммуникацией. Теперь же противоположная ситуация: вы знаете, что всегда были душой компании. Вы с радостью идете на эту вечеринку, чтобы познакомиться с незнакомыми людьми и завести новых друзей. На мероприятии вы много общаетесь, улыбаетесь и в целом положительно настроены к окружающим. Как результат мероприятие прошло отлично, а у вас уже несколько новых друзей. В чем же проблема? Незнакомые люди на вечеринке и в том, и в другом примере были одинаковые. Но ваше внутреннее отношение к ситуации повлияло на взаимодействие посторонних с вами и тем самым кардинально изменило исход всего вечера. То есть нет никакой магии в том, что, например, кого-то берут на работу вашей мечты, а вас — нет. Просто ожидания и результат, который мы представляем, настолько сильные, что мы, сами не давая себе в этом отчет, начинаем менять свое поведение и тем самым приходим к той самой картинке в своей голове. В свою очередь другие люди просто будут обеспечивать ту обратную связь, на которую мы себя уже настроили. В большинстве случаев событие, прежде чем произойти, изначально прокручивается у вас в голове. Ваша основная задача — сделать эту мысль позитивной. Иначе говоря, программируйте себя на успех. Как это сделать: ️тормозите возникающий негатив. Например, если вас пригласили на собеседование в крутую компанию, то не стоит думать о том, сколько всего вы еще не умеете. Проговаривайте про себя свои достоинства и преимущества; ️представляйте, что ситуация уже произошла: выдохните и запомните это внутреннее ощущение легкости; ️как можно чаще представляйте позитивный исход событий, развивайте в себе умение всегда ожидать от жизни лучшее; ️используйте материальные вещи для привлечения желаемого. Например, если вы хотите получить повышение, начните одеваться в деловые костюмы или приобретите какую-то вещь, которая, по вашему мнению, обязательно должна быть у человека с высокой должностью. Таким образом вы как бы обманываете свой мозг, и каждый раз, надевая новый пиджак или глядя на новую покупку, вы будете ощущать в себе силы сделать больше и лучше.
723 

24.04.2021 12:03

Как научиться грамотно выражать свои мысли? Многие согласятся с тем, что...
Как научиться грамотно выражать свои мысли? Многие согласятся с тем, что человек умеющий грамотно произнести речь производит самое выгодное впечатление. Он наиболее успешен и более легко добивается поставленных целей. Красиво поставленную речь хочется слушать и слушать бесконечно, а безграмотная речь вызывает желание закрыть уши и сбежать поскорее. Многие люди, имеющие хороший интеллект и по своей сути интересные личности, тем не менее не умеют выражать словами свои мысли, чувства и эмоции. Но, хорошо поставленная речь не является природным даром, её можно и нужно тренировать. Даже если вы не собираетесь стать профессиональным оратором, вам эти навыки не помешают и в повседневной жизни. Вот некоторые правила, которые помогут вам повысить качество речи: Больше читайте различную литературу: газеты, журналы. Хороший вариант почитать нашу отечественную классику, которую нам задавали читать в школе. Читать нужно не торопясь, думать над каждым предложением. Это позволит вам научиться правильно выстраивать слова в предложения и увеличит ваш словарный запас. Постарайтесь исключить из своей речи слова-паразиты: «ну», «в общем», «как бы», «ну это», «блин» и т. д. Старайтесь в разговоре не выражать сильных эмоций. Используйте простые фразы, не торопитесь. Обязательно нужно следить за темпом речи. Монотонная речь вызывает безумное чувство скуки. Выдерживайте паузу и определенные моменты выделяйте эмоциями, но не сильными. Употребляйте во время беседы различные метафоры, сравнения, поговорки. Это значительно оживит вашу речь. И конечно, юмор. Пошутить, в том числе и над собой, если это уместно в данной ситуации, нелишне. Для того, чтобы тренировать свою речь, нужно иметь широкий круг общения. При его отсутствии подойдет радио и телевизор. Можно попробовать подражать своему любимому телеведущему: повторять его фразы, копировать интонации. Есть еще одно забавное упражнение. Возьмите какой-нибудь домашний предмет, например, сковородку и попробуйте в течение 5 минут рассказывать о нем на красивом литературном языке. Поначалу этот процесс будет вызывать у вас явные затруднения, но с каждым разом будет все проще. Постепенно увеличивайте время тренировки и усложняйте тему. Эти тренировки помогут вам в скором времени научиться подбирать правильные слова и у вас получится в течение часа рассказывать об этой сковородке, ни разу не повторившись в фразах. Постепенно пополняя словарный запас и используя все эти знания в разговоре, вы заметите, что вы приобрели власть над словами и теперь они будут служить вам. Черпать информацию нужно отовсюду: из книг, статей, газет. Изучайте значение неизвестных вам слов, учитесь их правильно произносить. Через несколько месяцев таких тренировок у вас уже не будет проблем с выражением ваших мыслей в разговоре. Вы сможете легким доступным языком объяснить суть сложных вещей.
657 

08.05.2021 12:00

Шаги к вербальному контролю Говорите на языке своего собеседника Слушайте, как...
Шаги к вербальному контролю Говорите на языке своего собеседника Слушайте, как говорит ваш собеседник, и подстраивайтесь под его стиль речи. Он часто использует иностранные слова - делайте тоже самое. Ему нравится вставлять в речь метафоры - развивайте их! Определите предрасположенность вашего собеседника и используйте визуальные, аудиальные или кинестетические образы. Когда два человека говорят на одном языке, они друг друга понимают. Незаметное влияние Эта техника пришла из области гипноза. Ее суть заключается в том, что вы выделяете определенные слова в предложении и даете указания, которые будут восприниматься подсознательно. Допустим, вы делаете предложение и хотите, чтобы собеседник его принял. "Мне кажется, вам нужно некоторое время, чтобы решиться на это предложение". Если вы соответствующим образом выделите последние слова, помимо всего остального собеседник услышит скрытое послание "решиться на это предложение". Слегка выделите эти слова голосом и смотрите при этом на собеседника. Можете также легонько кивнуть головой, сделать утвердительный жест, немного шире открыть глаза или закрыть их для того, чтобы еще больше помочь словам. Правильные акценты Если в конце предложения интонация поднимается вверх, мы ожидаем, что за этим последует продолжение. Например, когда человек вслух считает предметы, вы можете по его интонации понять, когда он назовет последний - в конце его голос падает вниз. Представьте себе, что кто-то разговаривает с вами, и в конце предложения его голос становится выше. Автоматически у вас появляется впечатление, что он еще не закончил, за исключением лишь того случая, если он задает вам вопрос. Люди, излучающие властность, так не говорят. Они разговаривают спокойно, уверенно и в конце предложения ставят интонационную точку. Такие предложения работают. Каким образом мы говорим, может оказаться важнее того, что мы говорим. Говорите как можно меньше и ровно столько, сколько необходимо Если вы хотите повлиять на кого-то, не стоит подавлять его словесным потоком. Представьте себе влиятельного человека. В решающий момент он говорит много или мало? Чем больше вы произносите слов, тем больше у вас шансов в ответственный момент сказать что-нибудь не то. Вы скорее всего потеряете контроль над своей речью. Поэтому говорите ровно столько, сколько нужно. Так вы произведете впечатление властного, харизматичного и независимого человека.
656 

12.05.2021 11:59

Как справиться с "выгоранием". С таким явлением, как "выгорание", знакомы...
Как справиться с "выгоранием". С таким явлением, как "выгорание", знакомы многие. Особенно подвержены данному синдрому люди, чья деятельность связана с общением и взаимодействием с другими людьми. Наступает апатия, исчезает желание достигать новые цели, радоваться, нет мотивации и вдохновения. Причины для "выгорания" могут быть разные, начиная от семейных разногласий и заканчивая слишком большим объёмом рабочих задач. "Выгорание" не появляется в один момент, это процесс, в результате накопления отрицательных эмоций. Поэтому важно не доводить ситуацию до критической точки, а периодически замедляться, проводить разрядку и накапливать энергию. Способы могут быть самыми разными. Главное – это должен быть как минимум отдых, а максимум – некая перезагрузка, такая подзарядка ваших внутренних батареек. Устраивайте себе выходные, когда вы переключаетесь со своей работы на другие, более приятные дела. Природа является прекрасным источником восстановления сил. Отправляйтесь в парк или лес на прогулку. Собирайте цветы или опавшие листья. А зимой ловите снежинки. Путешествия. Необязательно море. Это может быть небольшое путешествие в соседний город, прогуляться, сходить на экскурсию, увидеть что-то новое. Смотрите мотивирующие фильмы, читайте книги. Это может быть книга, которая произвела на вас огромное впечатление в юности. Почему бы не перечитать ещё раз. Наладить режим дня. И просто выспаться. Сон играет важную роль в биоритмах нашего организма, от него напрямую зависит наше эмоциональное состояние. Начните писать. Дневник, книгу, сказку. Или все свои горести, страхи изложите на бумаге. Такая терапия очень помогает привести в порядок свои мысли.
665 

21.05.2021 11:59


Как научиться грамотно выражать свои мысли? Многие согласятся с тем, что...
Как научиться грамотно выражать свои мысли? Многие согласятся с тем, что человек умеющий грамотно произнести речь производит самое выгодное впечатление. Он наиболее успешен и более легко добивается поставленных целей. Красиво поставленную речь хочется слушать и слушать бесконечно, а безграмотная речь вызывает желание закрыть уши и сбежать поскорее. Многие люди, имеющие хороший интеллект и по своей сути интересные личности, тем не менее не умеют выражать словами свои мысли, чувства и эмоции. Но, хорошо поставленная речь не является природным даром, её можно и нужно тренировать. Даже если вы не собираетесь стать профессиональным оратором, вам эти навыки не помешают и в повседневной жизни. Вот некоторые правила, которые помогут вам повысить качество речи: Больше читайте различную литературу: газеты, журналы. Хороший вариант почитать нашу отечественную классику, которую нам задавали читать в школе. Читать нужно не торопясь, думать над каждым предложением. Это позволит вам научиться правильно выстраивать слова в предложения и увеличит ваш словарный запас. Постарайтесь исключить из своей речи слова-паразиты: «ну», «в общем», «как бы», «ну это», «блин» и т. д. Старайтесь в разговоре не выражать сильных эмоций. Используйте простые фразы, не торопитесь. Обязательно нужно следить за темпом речи. Монотонная речь вызывает безумное чувство скуки. Выдерживайте паузу и определенные моменты выделяйте эмоциями, но не сильными. Употребляйте во время беседы различные метафоры, сравнения, поговорки. Это значительно оживит вашу речь. И конечно, юмор. Пошутить, в том числе и над собой, если это уместно в данной ситуации, нелишне. Для того, чтобы тренировать свою речь, нужно иметь широкий круг общения. При его отсутствии подойдет радио и телевизор. Можно попробовать подражать своему любимому телеведущему: повторять его фразы, копировать интонации. Есть еще одно забавное упражнение. Возьмите какой-нибудь домашний предмет, например, сковородку и попробуйте в течение 5 минут рассказывать о нем на красивом литературном языке. Поначалу этот процесс будет вызывать у вас явные затруднения, но с каждым разом будет все проще. Постепенно увеличивайте время тренировки и усложняйте тему. Эти тренировки помогут вам в скором времени научиться подбирать правильные слова и у вас получится в течение часа рассказывать об этой сковородке, ни разу не повторившись в фразах. Постепенно пополняя словарный запас и используя все эти знания в разговоре, вы заметите, что вы приобрели власть над словами и теперь они будут служить вам. Черпать информацию нужно отовсюду: из книг, статей, газет. Изучайте значение неизвестных вам слов, учитесь их правильно произносить. Через несколько месяцев таких тренировок у вас уже не будет проблем с выражением ваших мыслей в разговоре. Вы сможете легким доступным языком объяснить суть сложных вещей.
527 

17.06.2021 12:00

В мае я была на онлайн-разговоре с Ирвином Яломом в рамках немецкого проекта...
В мае я была на онлайн-разговоре с Ирвином Яломом в рамках немецкого проекта “The School of Life”. Самое сильное впечатление осталось даже не от того, что именно говорилось, а от того, как говорилось. Ведущий задавал много вопросов про умирание и смерть, прямых и ясных, а доктор Ялом так же прямо и ясно отвечал. В очередной раз убеждаюсь, что в разговорной терапии (и вообще в жизни) то, как терапевт задает вопросы, уже бывает целительным. Есть темы, которые табуированы, или нагружены тревогой или стыдом: в том числе, смерть, секс, деньги. О них избегают говорить или используют метафоры и эвфемизмы. Если клиент даже говорить об этих темах может только так, обходным путем, то как ему, когда он встречается с этим в жизни? Когда терапевт может задавать прямые вопросы и называть вещи своими именами, он уже дает сигнал, что табу не всесильно и не всеобъемлюще. Что про тревожное и стыдное можно открыто говорить и прямо смотреть. В этот момент тревога и стыд теряют часть своей власти над человеком, потому что их власть во многом подписывается молчанием и невозможностью поделиться, именно это делает их невыносимыми. Назвать что-то по имени и вслух - признать его существование и место в жизни. Без этого невозможно иметь с ним дело и находить возможность и границы своего контроля в этой сфере. Когда появляется имя, появляется контакт. Где есть контакт — есть отношения. Где есть отношения — есть возможность их изменить или закончить. Есть агентность. Для терапевта это значит, что ему самому, в первую очередь, нужно стремиться к увеличению честности и ясности там, где речь про темы, табуированные обществом, семьей или личным опытом. Если сам терапевт может быть честным и устойчивым в разговоре про смерть, секс, деньги и не только, он научит этому клиентов. Причем часто косвенно, примером открытого и ясного разговора.
522 

05.06.2021 21:46

Склонность критиковать

Поразительно, насколько нормальным у нас считается...
Склонность критиковать Поразительно, насколько нормальным у нас считается...
Склонность критиковать Поразительно, насколько нормальным у нас считается критиковать других. Это так легко делать. Но положительно отзываться о людях — умный выбор, хотя иногда это может казаться несправедливым или неправильным. Если трудно, то лучше промолчать. Люди, которые производят хорошее впечатление, обычно прекрасно умеют не говорить плохо о других людях. Почему мы вообще говорим плохо о других? Это доставляет нам удовольствие. Но критикуя, вы добиваетесь прямо противоположного своим намерениям. Вы не становитесь лучше, а опускаетесь на тот же уровень, что и человек, которого критикуете, и даже ниже. Нередко разговаривая с человеком, который критикует других, мы думаем, иногда бессознательно: а что этот человек рассказывает обо мне за моей спиной? Когда вы негативно отзываетесь о других, люди начинают меньше доверять вам. Если вы критикуете конкурентов, чтобы возвысить собственную компанию, ваши усилия не окупятся. Если вы положительно отзываетесь о конкурентах, это, напротив, вызывает доверие.
539 

26.05.2021 17:37

​​Клаус 

Хотя сейчас и самый разгар лета, но я посмотрел просто удивительный...
​​Клаус Хотя сейчас и самый разгар лета, но я посмотрел просто удивительный...
​​Клаус Хотя сейчас и самый разгар лета, но я посмотрел просто удивительный мультик, который произвёл на меня очень сильное впечатление, давайте разбираться, что именно меня поразило в нём. Хочется начать с главных героев, где мы видим сына знатного отца, который думает, что может ничего не делать, потому что у него очень влиятельный папа. Но отец считает, что это не будет продолжаться вечно и пытается пристроить сына, поручая ему очень сложное задание. В мультфильме он заставляет делать трудную работу, намереваясь показать сыну, что жизнь не так уж и проста, сам осознавая, что скорее всего ему это не под силу. Сначала над ним все надсмехались, многих в наше время очень бы угнетало это, но есть люди, которых это только мотивирует, и они пытаются не смотреть на других, а только ещё больше гнуть свою линию, что и делает главный герой. Это всё происходило в городе, где люди враждовали между собой, но они начали сомневаться по поводу своей вражды, когда их дети забыв об вражде, начали играть с игрушками, поняв, что дружба гораздо лучше вражды. Другой примечательный момент, когда почтальон принёс мальчику подарок и увидел на картине, что это был за мальчик, он вспомнил, как ему этот мальчик нагрубил и почтальон вспомнив это, решил ему ответить агрессией, а именно, он решил не оставлять ему подарок. Но мы знаем, что сильнее всех побед прощение, но с другой стороны, это дало внутреннюю мотивацию детям, и они стали вести себя очень хорошо. Один добрый поступок вдохновляет на новые! Здесь конечно же играют большую роль культура, которая формирует наш вектор развития. Мы видим, что Клаус стал главному герою отцом, потому что он стал лучше, чем настоящий, ведь мы видим, что настоящий отец в какой-то степени бросил его, а Клаус показывал ему как делать игрушки, общаясь с ним. Или очень важная тема, которая касается передачи культуры и опыта своим поколениям, проявляется в том, что Клаус мечтал о семье, которой у него не было, но она появилось в итоге у почтальона. Культура — это то, что нужно уважать и чтить, ведь общие праздники и традиции очень объединяют культуры, поэтому мы можем видеть, как сближаются все семьи в новый год и в самые близкие праздники. Мой второй канал Культура Клаус Психология https://telegra.ph/file/953469ae350c2365072b2.jpg
548 

13.06.2021 20:00

9 мыслей, которые стоит навсегда выкинуть из головы. Человеческий разум...
9 мыслей, которые стоит навсегда выкинуть из головы. Человеческий разум способен практически на все, но иногда он сам создает проблемы. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, прежде всего вам надо изменить свои мысли. Чтобы двигаться вперед, надо избавиться от мыслей-паразитов. Навсегда выкинув из головы 9 убеждений, вы поймете, как они вам мешали. Жизнь — дерьмо. Такая уж она есть Ваши мысли — это настоящее поле боя и место, где рождаются глобальные конфликты. Половина пессимистичных прогнозов, которые крутятся у вас в голове, никогда не исполнятся, а вы, тем временем, отравляете себе жизнь этой ерундой. Если вы не хотите терять половину радости и спокойствия из своей жизни, просто прикажите пессимистичному внутреннему голосу заткнуться. Остановите свои внутренние войны — вы не можете выкинуть из своей жизни конфликты и борьбу, но вы можете выкинуть их из своей головы. Они правы — я никуда не гожусь Не обращайте внимания на негатив вокруг себя, и не давайте чужому мнению отравить ваши мысли. Посмотрите на людей, которые критикуют вас или обвиняют в чем-то. Вам нравится, как они выглядят, ведут себя, как живут? Они счастливы? Если нет — забудьте про их мнение. Они предпочитают отравлять жизнь себе и другим, и вы не обязаны участвовать в их духовном разложении. Ничего не меняется, всё будет также уныло всю жизнь С таких мыслей начинается апатия, так что не грузите себя безнадежным фатализмом. Вы сами выбираете, какой будет ваша жизнь, но, сделав выбор, помните, что на это потребуется время - на перемены может уйти ни один год. Гораздо важнее решить, куда вы стремитесь и что хотите видеть в конце, чем быстро получить это. Вся жизнь состоит из череды достижений, и вы всегда будете в дороге, в пути к своему идеалу. Жизнь должна быть легкой В этой жизни всего в достатке: радости и мира, испытаний и препятствий. Если вы постоянно шарахаетесь от препятствий, убегаете от столкновений и конфронтаций и не умеете бороться за свое желание, ваша жизнь вряд ли будет напоминать то, что вы хотите видеть. Виноват кто-то, но не я Мы охотно признаем свои заслуги, но открещиваемся от ошибок и провалов, виним в своих неудачах что-то другое, например, правительство, сотрудников или обстоятельства. Надо понять, что ошибки неизбежны, ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает. Поэтому надо уметь признавать свои провалы и брать на себя ответственность за них. Через ошибки люди получают знания и опыт, становятся мудрее и сильнее, поэтому не надо винить никого в своих провалах — справедливо оцените свою вину, определите для себя урок и забудьте об этом. Я не контролирую свои чувства Это вам так кажется, потому что вы никогда не пробовали. В течение дня вам встречается много раздражителей, например, утренние трели перфоратора или километровая очередь у кассы. Всё это неприятно, но только вы выбираете, как на это реагировать. Как выглядит, так и есть Не надо поспешных суждений — очень часто первое впечатление бывает обманчивым. Это касается и событий в жизни, и отношения к едва знакомым людям. Иногда только через несколько лет прохладных отношений люди понимают, как они ошибались насчет друг друга. Так что не торопитесь с оценками, и вообще, стремитесь избавиться от ярлыков, ведь они лишают вас широты мышления. Начать сначала = проиграть Если один раз вы потерпели поражение, не пытайтесь сделать дело тем же путем, надеясь, что в этот раз вам повезет. Если вы не изменили способы и средства, не исправили ни одной ошибки, всё будет точно так же. Не надо биться об стену — это говорит не о силе, а о недостатке ума. Всегда лучше поискать дверь или, на крайний случай, окно. Между сдаться и начать заново с поправками — огромная разница. Слишком поздно. Я упустил свой шанс Сожаления только для тех, кто сдается. Вся жизнь проходит в познании и борьбе, и пока вы живы, ничего не поздно. Шанс стать счастливее дается каждый момент, но чтобы не упустить его, отвернитесь от прошлого и осознайте настоящее.
502 

26.06.2021 19:07

Первая половина лета у меня выдалась неожиданно богатая на публичные...
Первая половина лета у меня выдалась неожиданно богатая на публичные мероприятия, а потом до октября, скорее всего, будут только посты в канал и клиентские сессии. Со следующей недели стартует группа для коллег, которые начинают свою практику. Судя по первым впечатлением, группа собирается крепкая и глубокая. К ней еще можно присоединиться. Подробности и ссылка для записи здесь: https://t.me/therapyreal/444. А через чуть меньше, чем две недели буду проводить вебинар про внутренние конфликты на площадке проекта psyFAQ. В перспективе я хочу покуситься на целый цикл онлайн-лекций, где вместе с аудиторией будем глубоко и изящно разбирать, казалось, бы очевидные и у всех на слуху темы, кочующие из одной популярной статьи по психологии в другую: личные границы, внутренние конфликты, психические защиты. Но это вряд ли будет раньше зимы. А вебинар - вот он. Я люблю взять какую-нибудь, казалось бы, очевидную тему, и красиво разложить ее на мелкие детальки конструктора. А потом предложить собрать их обратно и посмотреть, что изменилось. Во-первых, у меня есть крепкая вера в то, что есть две вещи, которые помогают разбираться даже с очень сложными и, казалось бы, неподъемными историями: это интерес и разговор вслух. Интерес - прекрасный антидот для тревоги, а разговор - для стыда и вины. Во-вторых, деконструкция и сборка - то, что у меня прекрасно получается, и я искренне наслаждаюсь процессом и люблю делиться этой магией с другими. На вебинаре будем разбирать анатомию внутреннего конфликта: почему и когда не получается примирить свои потребности и желания, и восстановить внутреннюю целостность. Как из этого растет прокрастинация и самосаботаж. Как семейные, культурные и исторические сценарии и заветы формируют наш способ жить. Куда уходят силы и почему быть в ресурсе и иметь энергию на изменения бессознательно ощущается опасным. Как тревога, вина и стыд не дают нам проявляться и быть собой во всей своей полноте. И, главное, что с этим делать. Если для вас тема актуальная, присоединяйтесь! Будет подробно, смело и бережно. Детали и запись: https://psyfaq.pro/mysatova/vebinar
459 

02.07.2021 21:23

ХОРОШИЙ И ПЛОХОЙ ПОЛИЦЕЙСКИЙ Методика типа «хороший коп / плохой коп» работает...
ХОРОШИЙ И ПЛОХОЙ ПОЛИЦЕЙСКИЙ Методика типа «хороший коп / плохой коп» работает по нескольким причинам: плохой коп при помощи угроз быстро внушает подозреваемому страх перед долгим тюремным заключением; принцип контрастного восприятия гарантирует, что при сравнении с неистовствующим, злобным плохим копом следователь, играющий роль хорошего копа, будет казаться особенно разумным и добрым человеком. Поскольку хороший коп неоднократно выступает в защиту подозреваемого и даже тратит свои личные деньги на чашку кофе для него, правило взаимного обмена оказывает давление, требуя ответной услуги. Одна из основных причин эффективности данной методики заключается в следующем: у подозреваемого создается впечатление, что рядом есть человек, который находится на его стороне, кто-то, думающий о его благополучии, кто-то, работающий с ним вместе, для него. В большинстве случаев подобный человек вызвал бы симпатию, а в рассматриваемой чрезвычайной ситуации он представляется подозреваемому просто спасителем. А от спасителя остается лишь короткий шаг до заслуживающего полного доверия отца-исповедника. Роберта Чалдини, из книги «Психология влияния»
447 

05.07.2021 12:00

Громкий смех в публичных местах.

Если человек привык громко смеяться в кафе...
Громкий смех в публичных местах. Если человек привык громко смеяться в кафе...
Громкий смех в публичных местах. Если человек привык громко смеяться в кафе, кино и других публичных местах, скорее всего, он жаждет оказаться в центре внимания, но не может этого сделать. Фальшивый смех говорит о желании заглушить неуверенность в себе и произвести впечатление счастливого человека, который добился успеха и ни в чем не нуждается. Кандидат психологических наук Елена Федоренко также делает акцент на том, что громко смеяться могут и импульсивные люди: «Все по-разному контролируют свои эмоции. Одним людям это дается легко — они могут звучно и заразительно хохотать в компании друзей и практически беззвучно смеяться на работе, а другие не могут сдерживать свои эмоции, которые всегда проявляются у них очень ярко, вне зависимости от места и окружения. Ко второй категории как раз и относятся импульсивные личности».
465 

04.07.2021 22:00

​​Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, Вы почувствуете прилив счастья и...
​​Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, Вы почувствуете прилив счастья и...
​​Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, Вы почувствуете прилив счастья и удовольствия. Не просто прочитай… Попробуй! 1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту. Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и вызывая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит. 2. Перестаньте все контролировать. Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с Вами: ситуации, события, людей и т.д. Будь то родные, близкие, коллеги или незнакомцы на улице — просто позвольте им быть такими, какие они есть. 3. Перестаньте перекладывать вину. Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем Вы обладаете или не обладаете, за то, что Вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь. 4. Остановите негативный разговор с собой. Как много людей наносят вред себе, только потому, что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит Ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше, и способны на большее, чем считаете. 5. Прекратите жаловаться. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей: людей, ситуации, события, которые делают Вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать Вас несчастными, никакая ситуация не может Вас огорчить. Не ситуация вызывает у Вас те или иные чувства. 6. Откажитесь от критики. Перестаньте критиковать людей, которые отличны от Вас, и события, которые не соответствуют Вашим ожиданиям. Все люди разные. 7. Освободитесь от потребности производить впечатление на других. Перестаньте притворяться и быть тем, кем Вы не являетесь на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я. 8. Перестаньте сопротивляться переменам. Перемены — это нормально, они необходимы, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему. 9. Не навешивайте ярлыки. Перестаньте навешивать ярлыки на людей и события, о которых Вы не знаете или просто не понимаете. Постепенно открывайте сознание новому. 10. Отпустите прошлое. Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее, а будущее немного пугает. Но Вам необходимо принять тот факт, что настоящее — это все, что у Вас есть. 11. Освободитесь от страхов. Страх — это всего лишь иллюзия, его не существует, Вы его создали. Все это в Вашем уме. Измените свое внутреннее отношение — и внешнее встанет на свои места. 12. Перестаньте оправдываться. Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий. 13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей. Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге, они забывают о себе. https://telegra.ph/file/c20005e161be05e59c223.jpg
344 

30.07.2021 21:05

Жизнь после работы или work/life balance

Work/life balance — это разделение...
Жизнь после работы или work/life balance Work/life balance — это разделение...
Жизнь после работы или work/life balance Work/life balance — это разделение профессиональной и личной жизни. То есть, та самая, интересная и яркая жизнь после работы. Когда нет ощущения, будто все, что у вас есть — это график 5/2 и рабочие задачи. По данным исследования HeadHunter, каждый десятый работник не может найти этот баланс. Не много, но и не мало. Вполне возможно, что реальность печальнее. И иногда это действительно так. Недавно послушал выпуск подкаста «Жизнь после работы» с BIM-координатором. Стало в какой-то момент грустно. Девушка 6 лет училась, получила 2 красных диплома, параллельно последние 2 года работала (в том числе по выходным и вечерами). При этом, сложилось впечатление, что руководство манипулировало фразами «не подводи команду», дополнительно обесценивая все труды. К счастью, она не потеряла оптимизма, смогла сохранить отношения с молодым человеком и нашла в себе силы уйти из компании и профессии в целом. В общем, рекомендую! Подкаст называется «Жизнь после работы». Это попытка найти ответ на вопрос «Есть ли жизнь после работы?». И если да, то какая и как ее заполучить. Здесь специалисты из разных сфер делятся своим опытом, ошибками и успехами на пути поиска идеального work/life balance. BIM-координатор — уже четвёртый выпуск, на следующей неделе будет разговор с учительницей английского. Автор подкаста — Жанна, пиарщица, который не знает слово «СТОП» в работе и почти выгорел. Кажется, что ей есть что сказать вам. Слушать подкаст здесь — https://podcast.ru/1572199039 И не забудьте про правила хорошего тона: понравилось? Поставьте оценку и напишите отзыв. https://podcast.ru/1572199039
306 

08.08.2021 18:00

Самоисполняющееся пророчество. Замечали ли вы, что когда мы в чем-то...
Самоисполняющееся пророчество. Замечали ли вы, что когда мы в чем-то подсознательно уверены, то в итоге это событие происходит именно так, как мы и предполагали? Например, когда очень боимся опоздать на работу, обязательно приходим позже начальника; делаем все, чтобы не поправиться, а в результате на весах предательски высвечивается плюс 2 лишних кг; если убеждены, что партнер нам врет, то однажды точно поймаем его на лжи. И еще много других примеров, которые каждый из нас может вспомнить из своего прошлого. Что же это на самом деле: судьба или самоисполняющееся пророчество, которое мы сами притянули в свою жизнь? Как же работает эта магия и что нужно сделать, чтобы она все-таки помогала, а не мешала в реализации наших желаний? Понятие «самоисполняющееся пророчество» впервые в 1948 году употребил американский социолог Роберт К. Мертон в своей статье The Self-Fulfilling Prophecy. Там он описывал его так: «...это ложное определение ситуации, вызывающее новое поведение, которое превращает первоначальное ложное представление в реальность». Иными словами, то, как вы оцениваете действительность, формирует ваши действия и приводит к соответствующему результату. Доктор психологических наук Каролин Кауфман и автор книги The Writer’s Guide to Psychology: How to Write Accurately About Psychological Disorders, Clinical Treatment and Human Behavior приводит простой пример, как это работает. Представьте себе, что вас пригласили на вечеринку, где будет много незнакомых людей. Вы знаете, что вам сложно быстро наладить общение и с первого раза произвести хорошее впечатление. В итоге, придя на вечеринку, вы будете вести себя отстраненно и сдержанно. Вы будете замечать, что и у посторонних особо не возникало желания с вами общаться, они скорее даже вас избегали. Это событие только укрепит вашу веру в то, что у вас проблемы с коммуникацией. Теперь же противоположная ситуация: вы знаете, что всегда были душой компании. Вы с радостью идете на эту вечеринку, чтобы познакомиться с незнакомыми людьми и завести новых друзей. На мероприятии вы много общаетесь, улыбаетесь и в целом положительно настроены к окружающим. Как результат мероприятие прошло отлично, а у вас уже несколько новых друзей. В чем же проблема? Незнакомые люди на вечеринке и в том, и в другом примере были одинаковые. Но ваше внутреннее отношение к ситуации повлияло на взаимодействие посторонних с вами и тем самым кардинально изменило исход всего вечера. То есть нет никакой магии в том, что, например, кого-то берут на работу вашей мечты, а вас — нет. Просто ожидания и результат, который мы представляем, настолько сильные, что мы, сами не давая себе в этом отчет, начинаем менять свое поведение и тем самым приходим к той самой картинке в своей голове. В свою очередь другие люди просто будут обеспечивать ту обратную связь, на которую мы себя уже настроили. В большинстве случаев событие, прежде чем произойти, изначально прокручивается у вас в голове. Ваша основная задача — сделать эту мысль позитивной. Иначе говоря, программируйте себя на успех. Как это сделать: ️тормозите возникающий негатив. Например, если вас пригласили на собеседование в крутую компанию, то не стоит думать о том, сколько всего вы еще не умеете. Проговаривайте про себя свои достоинства и преимущества; ️представляйте, что ситуация уже произошла: выдохните и запомните это внутреннее ощущение легкости; ️как можно чаще представляйте позитивный исход событий, развивайте в себе умение всегда ожидать от жизни лучшее; ️используйте материальные вещи для привлечения желаемого. Например, если вы хотите получить повышение, начните одеваться в деловые костюмы или приобретите какую-то вещь, которая, по вашему мнению, обязательно должна быть у человека с высокой должностью. Таким образом вы как бы обманываете свой мозг, и каждый раз, надевая новый пиджак или глядя на новую покупку, вы будете ощущать в себе силы сделать больше и лучше.
282 

07.08.2021 13:55

СЛОВА И ИХ ВЛИЯНИЕ НА МЫШЛЕНИЕ Одно и то же событие можно описать по-разному.
СЛОВА И ИХ ВЛИЯНИЕ НА МЫШЛЕНИЕ Одно и то же событие можно описать по-разному. Однако смысл, передаваемый словами, которые мы используем для описания события, в каждом случае будет несколько иным. Речь, несущая большой эмоциональный заряд, производит на слушателей или читателей другое впечатление, чем более умеренное выражение того же содержания. Это все тот же умеренный вариант гипотезы Сепира-Уорфа: хотя язык и не определяет мышление, он может направлять его по верному или ложному пути. Возьмем, к примеру, жаркие дебаты, ведущиеся между сторонниками и противниками абортов. Партия, ратующая за запрещение абортов, понимая, что лучше быть за что-то, чем против чего-то, решила выступить под лозунгом «за жизнь», предпочтя его лозунгу «против свободы выбора». Те же, кто отстаивал право женщин на аборт, естественно, не захотели называться «противниками жизни», взяв на вооружение лозунг «за свободу выбора». Они рассчитывали, что в этом случае люди отнесутся к их позиции более благосклонно.
261 

26.08.2021 19:07

Как понять, что человек нервничает, потому что вы ему нравитесь? Если, когда...
Как понять, что человек нервничает, потому что вы ему нравитесь? Если, когда вы входите в комнату, чья-то манера поведения меняется от самоуверенной к застенчивой, возможно, пора принять это на свой счет. А когда неуверенное поведение сочетается с положительными эмоциями, вы, возможно, нашли важную подсказку. Влечение и тревога Многие из нас еще в начальной школе узнали, что мы нервничаем из-за людей, которые нам нравятся. С возрастом это остается справедливым: волнение указывает на влечение. В исследовании было обнаружено, что люди используют наблюдение волнения для оценки влечения. Исследователи измерили физиологические, голосовые и поведенческие реакции, проявляющиеся при первоначальном взаимодействии с особенно привлекательным потенциальным романтическим партнером. Чаще всего участники сообщали о таких ощущениях, как пристальный взгляд, частота сердечных сокращений, повышенная внимательность, улыбка, смех, покраснение и проблемы с концентрацией внимания. И мужчины, и женщины сообщили, что говорят быстрее, но с меньшей способностью к четкому выражению своих слов. Женщины сообщили, что говорили более высоким голосом и неустойчивым тоном. Рассматривая это поведение с противоположной точки зрения, участники исследования наблюдали похожие реакции волнения у людей, которых они считали привлекательными. Какое объяснение? Исследователи цитируют Дарвина (1872 г.) в книге «Выражение эмоций у человека и животных»: «Когда влюбленные встречаются, мы знаем, что их сердца бьются быстро, их дыхание учащено, а лица краснеют; ибо любовь не бездействует». Беспокойство и взаимность Хотя на первый взгляд волнение может показаться дезадаптирующим, на самом деле оно может повысить шансы найти партнера по своему выбору. Это может быть особенно верно, учитывая, что волнение включает положительные эмоции, улыбку и смех. Мы можем думать, что реакции волнения могут создавать впечатление неловкости, неуклюжести или неудобства, они могут свидетельствовать о романтическом интересе и вызывать взаимность. Волнение был более очевидным, когда имело место восприятие взаимного влечения, чем когда участник чувствовал чужое влечение, но не отвечал взаимностью. Исследователи пришли к выводу, что мы наблюдаем за волнением другого, чтобы оценить, нравимся ли мы ему и находимся ли в хорошей компании. Поскольку мы осознаем потенциал отношений через взаимность, мы оцениваем потенциальных романтических партнеров, которые демонстрируют схожее поведение. Так что не волнуйтесь, что волнуетесь)) Улыбайтесь, смейтесь и будьте готовы к новым отношениям ;-) отношения https://bit.ly/3tIrfm3
165 

15.09.2021 20:01

Как справиться с "выгоранием". С таким явлением, как "выгорание", знакомы...
Как справиться с "выгоранием". С таким явлением, как "выгорание", знакомы многие. Особенно подвержены данному синдрому люди, чья деятельность связана с общением и взаимодействием с другими людьми. Наступает апатия, исчезает желание достигать новые цели, радоваться, нет мотивации и вдохновения. Причины для "выгорания" могут быть разные, начиная от семейных разногласий и заканчивая слишком большим объёмом рабочих задач. "Выгорание" не появляется в один момент, это процесс, в результате накопления отрицательных эмоций. Поэтому важно не доводить ситуацию до критической точки, а периодически замедляться, проводить разрядку и накапливать энергию. Способы могут быть самыми разными. Главное – это должен быть как минимум отдых, а максимум – некая перезагрузка, такая подзарядка ваших внутренних батареек. Устраивайте себе выходные, когда вы переключаетесь со своей работы на другие, более приятные дела. Природа является прекрасным источником восстановления сил. Отправляйтесь в парк или лес на прогулку. Собирайте цветы или опавшие листья. А зимой ловите снежинки. Путешествия. Необязательно море. Это может быть небольшое путешествие в соседний город, прогуляться, сходить на экскурсию, увидеть что-то новое. Смотрите мотивирующие фильмы, читайте книги. Это может быть книга, которая произвела на вас огромное впечатление в юности. Почему бы не перечитать ещё раз. Наладить режим дня. И просто выспаться. Сон играет важную роль в биоритмах нашего организма, от него напрямую зависит наше эмоциональное состояние. Начните писать. Дневник, книгу, сказку. Или все свои горести, страхи изложите на бумаге. Такая терапия очень помогает привести в порядок свои мысли.
148 

16.09.2021 19:06

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru