Назад

Фундаментальные основы психологии. Начало ​​Почему важно понимать психологию...

Описание:
Фундаментальные основы психологии. Начало ​​Почему важно понимать психологию людей Если послушать истории успеха известных персон, можно сделать вывод, что в большинстве случаев они добились всего, что имеют вовсе не установкой «труд, только труд и ничего кроме труда», но благодаря связям. И как раз-таки понимание психологии окружающих и себя самого позволяет налаживать отношения с людьми. Умение грамотно распоряжаться своими знаниями в области человеческой психологии явно коррелирует с качеством жизни. Можно привести несколько видов использование таких знаний в жизни: Личностное саморазвитие Психология – это наука о человеке, его внутреннем мире. Душе, если угодно. Понимание ее основ – шаг к самопознанию. Вы начинаете острее чувствовать людей, их отношение к вам, и свой темперамент. Понимая, что в вашем поведении не приветствуется обществом (окружением), и что не нравится в вашем характере вам самим – позволяет стать на путь саморазвития. Энергичные и общительные люди легче заводят знакомства и создают о себе лучшее впечатление, нежели зажатые и стеснительные. Возвращаясь к теме связей – выбирая человека для какого-нибудь своего проекта, в большинстве случаев взгляд падет на первую категорию людей. Если вдруг вы находите в себе какую-то незаметную ранее деталь – вы начинаете ее искоренять. Самоконтроль в случае гнева, тренируем силу воли, если бросаем все на полпути, медитируем, если близки к нервному срыву и т.д. В этом и помогает психология. Манипуляционное общение Манипуляции – вещь скользкая и неприятная, однако крайне полезная, если использовать для достижения цели Манипуляционное общение можно рассматривать в двух пунктах: Использование в своих целях Противостояние манипуляциям. Манипулятор должен иметь представление о слабостях жертвы. Зная свои слабые стороны, можно обнаруживать и противостоять манипуляциям. Это крайне полезно в отношениях с людьми. Заранее обнаруживая в своем окружении человека-манипулятора, можно запросто скинуть этот балласт. Но есть и другая сторона медали – использовать манипуляции в своих целях. Это не менее полезно, но это скользкая дорожка. Зная слабые стороны человека, остается лишь надавить и получить желаемое. Однако ничего не гарантирует, что этим «балластом» не станете вы сами. Заключение Психология позволяет понимать и чувствовать людей и самого себя. Менять себя к лучшему и противостоять манипуляциям. Тот, кто понимает людей и себя – открывает для себя все двери. https://telegra.ph/file/2bf5d05ebcea7eaf24c2a.jpg

Похожие статьи

​​Две недели медитаций с  digital_raccoon
 
Наш канал посвящён саморазвитию, а...
​​Две недели медитаций с digital_raccoon   Наш канал посвящён саморазвитию, а...
​​Две недели медитаций с digital_raccoon   Наш канал посвящён саморазвитию, а это многогранный процесс, в котором участвуют разные траектории. Для того чтобы с течением времени наш ум становился более открытым, мягким и свободным, недостаточно лишь изредка читать об этом и вдохновляться отдельными примерами или методами. Для этого требуется напрямую обращаться к источнику всех своих состояний – к своему уму – и накапливать опыт взаимодействия с ним без посредников, без использования внешних стимулов. Это кажется довольно очевидным действием, однако в современном мире всё меньше и меньше пространства для настоящего контакта с собой.   Медитация – это один из самых эффективных методов самопознания и работы со своим умом. Основная задача медитации – это не привести ум в какое-то более приятное состояние, а узнать его, узнать себя. Через это приходит принятие себя. Затем – принятие других. Снижается эгоистическая мотивация. За этим приходит снижение напряжения, в котором мы непрерывно пребываем, даже если не ощущаем его в проявленном виде. За снижением напряжения приходит милосердие, радость. И, в итоге, проявляется та самая безусловная любовь, о которой говорится почти в каждой брошюре про духовный рост.   Давайте попробуем вместе? Мы сделали видео-ролики на YouTube канале Digital Raccoon на основе базового курса медитации, который анонсировали ранее. Попробуйте в качестве эксперимента выполнять каждый день по одной медитации из базового курса на протяжении двух недель. И, возможно, для того чтобы почувствовать себя свободнее и расслабленнее, не придётся ждать конца пандемии или вакцину. Сделайте себе подарок к Новому году в виде двух недель практики. Медитации из базового курса занимают не более 20 минут в день, но способны поменять остаток всего дня. Как минимум. Как всегда, хочу отметить, что эти практики не являются моими фантазиями, не ведут к неведомым эзотерическим целям и не способны за 3 минуты чтения мантр увеличить богатство или здоровье. Представленные медитации полностью основываются на учении Будды и практиках, возникших в буддийской традиции за последние 2500 лет. И ведут к постепенному познанию себя. Без эзотерики. Хотя что есть в этом мире более чудесное, чем наш ум – это вопрос очень сложный и скорее всего не имеющий ответа. Удачной практики! https://telegra.ph/file/235a3f44367a69cbeef89.jpg
1199 

01.12.2020 20:47

Немного о смысле жизни... Проблема смысла жизни относится к числу наиболее...
Немного о смысле жизни... Проблема смысла жизни относится к числу наиболее обсуждаемых. Она поднимается психологами, философами, литераторами, теологами, учёными и просто людьми, стремящимися к познанию основ мироздания. Комплекс ценностей. Осознание смысла бытия, выражающееся в формировании комплекса жизненных ценностей, позволяет двигаться дальше, становиться лучше и достигать целей. Если же этот феномен остаётся за гранью сознания, человек начинает топтаться на месте, деградировать или совершать асоциальные поступки. Каждый может быть автором своей жизни, если он определил главные цели и упорно движется к ним. Жизненное предназначение обычно рассматривается с точки зрения биологической, социальной и индивидуальной. Основная задача человека как биологического вида заключается в продолжении рода – рождении и воспитании детей. Социологические опросы свидетельствуют, что большинство людей видит суть своего существования именно в этом. Однако человек не может жить вне общества и, подчиняясь законам социума, ставит перед собой множество иных целей, таких как продвижение по карьерной лестнице, создание наследия, приобретение ценностей и др. Цели могут либо основываться на желании служить обществу, либо определяться личными мотивами. Изменение целей. Жизненные ценности могут видоизменяться. Они зависят от множества внешних факторов и внутренних переживаний. Восприятие смысла жизни у каждого индивидуально, так как отражает субъективное отношение к действительности. Находясь в позитивной среде, человек может активно развиваться, достигать желаемого и проявлять свои лучшие качества. Если окружающая обстановка подавляет волю, у него нет возможности реализоваться, и смысл бытия ему кажется ничтожным. Однако даже в самых критических ситуациях поиск и принятие смысла бытия играют роль своеобразного столпа, позволяющего преодолевать трудности. Например, спортсмен, получивший серьёзную травму, не может достичь олимпийских пьедесталов. Но в его силах поставить новые цели и изменить мотивацию, реализовавшись в качестве профессионального наставника и дав возможность другим проявить себя в спорте. Сильные духом люди, попавшие в экстремальные обстоятельства и вынужденные пересматривать бытийные ценности, могут самостоятельно избирать новые ориентиры в жизни, но в большинстве случаев всё же требуется помощь психологов. Жизненный курс тоже может меняться, если человек увидел большие перспективы для самореализации. Например, обычный служащий, победивший в конкурсе талантов, способен круто изменить цели, направив основные усилия на развитие своих творческих возможностей. Смысл бытия... Люди, осознавшие смысл бытия, могут защитить себя от внешнего негатива и не погрязнуть в зыбком болоте сиюминутных интересов. Они способны установить определённый курс, позволяющий максимально полно реализовать себя. Масштабы целей и их иерархия зависят не только от социальной среды и индивидуальных черт личности, но и от биологических особенностей. Например, цели могут видоизменяться в периоды всплесков активности, обусловленных энергетическим состоянием организма. Если же человек болен или от природы слаб, он может быть достаточно инертным по отношению к жизни и видеть смысл в простом удовлетворении своих потребностей. Люди, не стремящиеся определить смысл жизни, чаще всего не видят перспектив, живут одним днём, отдают предпочтение физическим удовольствиям, руководствуются собственными интересами, не создают важных для общества дел. Личности же, определившиеся с жизненными ценностями и приоритетами, способны полностью реализоваться и завоевать уважение окружения. Найдите свой смысл и ваша жизнь станет ярче!!!
1206 

04.02.2021 19:07

Самооценка - как она формируется? Можно ли ее в себе воспитать?

Самооценка...
Самооценка - как она формируется? Можно ли ее в себе воспитать? Самооценка...
Самооценка - как она формируется? Можно ли ее в себе воспитать? Самооценка - это основа нашей уверенности в себе, наша опора в принятии решений. Порой именно нарушенная или заниженная самооценка становиться причиной принятия "безопасных"решений основываясь на чужом мнении и желании всегда опереться на кого-то сильного. Основы самооценки закладываются в нас с самого детства и порой именно давление со стороны родителей может из личности превратить ребенка в "мямлю". В детстве оценка себя складывается из мнения родителей и основывается на их оценочном суждении. Но не стоит сразу виноватых искать в свой заниженной самооценки. Мир наш состоит не только из влияния на нас наших родителей. Мир маленького человека во время его формирования и развития во многом опирается на тех взрослых с которыми он много времени общается это : - родители, - бабушки/дедушки, - старшие братья/сестра, - воспитатели, - преподаватели, - тренера/инструкторы и т.д. https://telegra.ph/Kak-formiruetsya-samoocenka-12-24 https://telegra.ph/Kak-formiruetsya-samoocenka-12-24
1204 

26.12.2020 12:15

​​Неврология спешит на помощь
Часть 2

Продолжаем изучать основы неврологии и...
​​Неврология спешит на помощь Часть 2 Продолжаем изучать основы неврологии и...
​​Неврология спешит на помощь Часть 2 Продолжаем изучать основы неврологии и извлекать пользу из этого. Любое произошедшее событие записывается в нервной системе, словно на "внутренний жесткий диск". Этот "диск" только и ждет новой информации от внешних раздражителей. Записанная информация создает ассоциацию между носителем и внешними миром - нейроассоциацию. Нейроассоциации формируют наше отношение к вещам вокруг и управляют нашим поведением и приобретенными инстинктами. Пример - в детстве ребенка кусает злая соседская собака. Нервная система создает прочную нейроассоциацию - собака = боль. Таким образом, оставшуюся жизнь, вид собаки будет активировать приобретенный инстинкт и диктовать поведенческий фактор - сражайся или беги. И этот человек во взрослом состоянии не имеет власть над фундаментальными, приобретенными опытом ассоциативными связками. Еще пример - огонь это больно. Как сейчас помню закрепление такой ассоциации в детстве. Дернуло меня прикоснуться к конфорке, сразу после выключения подачи газа. Боли и плача было много, зато потом долгое время обходил стороной газовую плиту на кухне. Нервная система старается выполнять возложенную функцию в полной мере. Создание ассоциаций помогает выживать в столь опасном мире. Как владение подобной информацией может помочь стать лучше? Разберемся подробнее в следующих постах. Продолжение следует... https://telegra.ph/file/bd35652644af769e94cdf.jpg
1180 

19.10.2020 19:31

​​Повышай свою ценность приобретением новых знаний

Маленькие дети жаждут...
​​Повышай свою ценность приобретением новых знаний Маленькие дети жаждут...
​​Повышай свою ценность приобретением новых знаний Маленькие дети жаждут узнавать, пробовать что-то новое. Похоже, что многие взрослые утратили желание и способность приобретать новые знания, наивно полагая, что в любой момент можно сказать «Ок, Гугл!» и решить любой вопрос. Рынок труда переполнен самоуверенными виртуозами поисковых систем, однако ценятся именно те, кто развивается и имеет фундаментальные знания в своей профессии и смежных областях. Зачем постоянно учиться и узнавать новое?  Ежедневно уделяя немного времени на обучение, вы тренируете самодисциплину, собранность, умение концентрироваться, сохраняете острую память и способность быстро и логично мыслить. Чтение умной литературы напрямую коррелирует со способностью четко и красиво говорить, а также излагать свои мысли и предложения на бумаге. Интересуясь новыми знаниями вы становитесь более конкурентоспособными на рынке труда, интересным современным прогрессивным компаниям. Вы никогда не останетесь без работы, ведь будете выгодно отличаться от тех, кто «едет» на том, что узнал в институте 10 лет назад. Постоянно обучаясь, вы отодвигаете свою старость во всех смыслах этого слова – доказано многочисленными исследованиями ученых по всему миру. Самообразование неизменно положительно трансформирует вас как личность, расширяет границы кругозора, а значит – меняет вашу жизнь. Если вам не хочется получать новые знания в той области, где вы сейчас работаете и вы довольствуетесь необходимым минимумом – это тревожный сигнал. Задумайтесь о смене сферы деятельности, где вы могли бы прогрессировать, становясь лучшей версией себя как профессионала и человека. https://telegra.ph/file/12a30985bc15ac10602a8.png
1197 

04.12.2020 17:44

Тайм-менеджмент для женщин Продолжаем серию постов о тайм-менеджменте для...
Тайм-менеджмент для женщин Продолжаем серию постов о тайм-менеджменте для женщин Правила, которые позволят играючи преодолевать жизненные хлопоты: 1. Делайте работу, которая вам по душе Не заставляйте себя мучатся, если не в состоянии овладеть профессией. Ведь на рынке труда ценятся только специалисты. Оцените возможность поиска новой работы. 2. Создайте свой приоритет, напиши список дел А…Я Существует слишком много дел и слишком мало времени, чтобы успевать все. Спросите себя, что для вас важнее? Напишите список дел на один день в порядке важности. И выполняйте все дела по списку сверху вниз. 3. Ставьте разумные достижимые цели Не перетруждайте себя, не ставьте целей, которых априори не сможете достигнуть. Если постоянно бороться и проигрывать битву в попытке реализовать себя и дома и на работе, это в очень скором времени может привести только к неотложному кризису. А ваши дети больше оценят маму, которая читает им сказки, чем маму, которая ненавидит весь мир. 4. Не разменивайтесь по пустякам Вооружитесь калькулятором и посчитайте, что выгоднее вести параллельно несколько проектов или возить детей на танцы, убираться дома. Возможно, вы больше выиграете, если несколько раз на неделю детей на кружки будет возить няня, а вы спокойно заканчивать свои дела. 5. Приучите себя быть жаворонком Вставайте рано и бодро. Даже если вы по характеру сова, через 21 день тело вырабатывает привычку. И вы легко превратитесь в жаворонка. Чем больше времени, тем больше успеваешь. 6. Станьте практичными Выбирайте стрижку или одежду, которая требует минимальных затрат для поддержания хорошего вида. Готовьте простые блюда. Во-первых, простая еда намного полезнее, а во-вторых занимает меньше времени и внимания в процессе приготовления. А сложные кулинарные шедевры оставьте для праздников. 7. Основы логистики Если несколько дел можно совершить одновременно, то так и делайте. Отводя детей в школу, не забудьте прихватить с собой туфли, которые необходимо сдать в ремонт, если мастерская по дороге. Просчитайте, как можно быстрее добраться до места работы, какой транспорт выгоднее использовать, и в каком магазине удобнее делать покупки. Продолжение в следующих постах
1195 

08.02.2021 12:10


​​Если у здания ослаблен фундамент, то может ли спасти от разрушения ремонт и...
​​Если у здания ослаблен фундамент, то может ли спасти от разрушения ремонт и...
​​Если у здания ослаблен фундамент, то может ли спасти от разрушения ремонт и отделка внутренних комнат? Какую пользу для жизни засыхающего дерева, корни которого погибают, может принести лечение его ветвей и листьев? Человек - это некое здание, подобное дворцу, его фундамент - столпы веры И человек является неким деревом, корни которого - основы веры Самый важный из столпов веры - это вера в Творца Следующим пунктом идёт вера в посланнические миссии и в Судный день Поэтому знание, которым человек должен постараться овладеть в первую очередь, - это знание веры Основой всех наук, их правителем и царём является наука о вере Вера не состоит только лишь из некого общего подтверждения Она имеет много уровней Вера подражательная, особенно под бурями нынешних заблуждений и распутства, быстро гаснет Истинная вера же является непоколебимой и неугасимой силой Вера и покорность Богу того, кто владеет истинной верой Даже при натисках ужасных ураганов неверия Останутся непоколебимыми, и те ураганы будут бессильны пред той мощью веры Даже самые умные и хитрые атеисты-философы не смогут бросить в сомнения того, кто обрёл истинную веру. https://telegra.ph/file/fab7e3b60e369990c57ec.jpg
1175 

21.01.2021 01:20

Топ-5 книг для поиска своего икигай ⠀ Икигай, буквально «смысл жизни»— японская...
Топ-5 книг для поиска своего икигай ⠀ Икигай, буквально «смысл жизни»— японская философия, нацеленная на поиск осознанности своего пути, ради жизни в радость. В помощь вам — подборка книг на тему. ⠀ 1. «Мечтать не вредно», Барбара Шер ⠀ Ее называют матерью лайф-коучинга. Барбара выступает с лекциями у Опры Уинфри, для корпораций из списка Fortune 100, в Гарвардском и Нью-Йоркском университетах. ⠀ Книга более 35 лет в списке бестселлеров по всему миру — в ней эта чудо-женщина предлагает практические методы поиска своих сильных сторон, учит планировать и отслеживать прогресс на пути к целям, правильно искать информацию, работать с эмоциями и страхами. ⠀ 2. «Высшая цель», Майкл Рэй ⠀ Автор — профессор маркетинга Высшей бизнес-школы Стэнфордского университета, известен как самый креативный человек в Кремниевой долине. Более 20 лет вел в Стэнфорде курс «Творчество в бизнесе». ⠀ Книга — концентрат опыта и таланта этого крутого парня, цитатник идей и источник практических способов найти себя настоящего, без навязанных шаблонов успеха. ⠀ 3. «Ваше предназначение», Роберт Стивен Каплан ⠀ Профессору практики менеджмента Гарвардского университета есть чем поделиться. На обложке книги обозначено, что это практическое руководство для тех, кто хочет реализовать свой потенциал. Как обратить свою страсть в дело жизни. Берите и внедряйте в жизнь советы гарвардского гуру. ⠀ 4. «Путь художника», Джулия Кэмерон ⠀ Кэмерон — блестящая журналистка, писатель, консультант по раскрытию творческих способностей человека — создала практический курс в формате книги. Он рассчитан на 12 недель ежедневных занятий, которые помогают вам найти в себе таланты. В том числе неожиданные. ⠀ Тот случай, когда есть повод рассудок на время задвинуть подальше и прислушаться к сердцу, к интуиции. Они не соврут. ⠀ 5. «Поймай мечту за хвост. Как зарабатывать, занимаясь любимым делом», Алексис Ирвин и Чип Хайден ⠀ Журналистка (Ирвин) и историк (Хайден) оставили однажды душные офисы и отправились по стране в поисках людей, которые пошли за мечтой и заработали на этом состояния. А потом собрали ценную информацию в рукопись. ⠀ Книга о том, что подходящий момент не придет — начинать надо сегодня. Это не просто вдохновитель, но и ящик с инструментами, которые помогут диагностировать скрытые таланты, научиться грамотно ставить цели и не пасовать перед трудностями по пути. Основы бизнеса, тайм-менеджмента, с вопросами и упражнениями в конце каждой главы: забирайте и учитесь жить, как хочется вам.
1145 

13.02.2021 15:40

️НЕ ДАЙ СЕБЯ ОБМАНУТЬ️ ️ Неосторожность у банкомата Суть схемы. Одежду...
️НЕ ДАЙ СЕБЯ ОБМАНУТЬ️ ️ Неосторожность у банкомата Суть схемы. Одежду жертвы, только что снявшей деньги, якобы по неосторожности пачкают кетчупом, кофе, мороженым или лимонадом. Бурно извиняясь за доставленную неприятность и пытаясь очистить одежду, преступник ловко вынимает купюры из бумажника или достает весь кошелек целиком. Как уберечь себя? Сразу после снятия наличности прячьте деньги в надежное место (внутренний карман, сумочку с замком и т. д.). А до того как будете подходить к банкомату, внимательно осмотритесь вокруг — не наблюдает ли за вами кто-либо. ‍ Забытая карта в банкомате Суть схемы. Мошенники якобы случайно забывают карту в банкомате и просят ее изъять оказавшегося рядом человека. После того, как тот берет карту, злоумышленник проверяет ее баланс и утверждает, что с его счета пропали деньги и вынуждает вернуть доставшего карту человека эту сумму. В используемой злоумышленниками схеме могут участвовать двое или трое — еще один человек будет изображать «свидетеля» кражи денег с карты. Притворившийся пострадавшим злоумышленник начнет угрожать вызвать полицию, обосновывая это тем, что на его карте остались чужие отпечатки пальцев, и якобы будет легко доказать предполагаемую пропажу денег с карты. На самом же деле никакой кражи денежных средств от прикосновения к карте не происходит, мошенники пытаются заполучить денежные средства путем запугивания и обмана оказавшегося рядом человека. Как уберечься. Не трогайте чужие банковские карты в банкоматах или платежных отделениях. Если заметили бесхозную карту - обратитесь к сотрудникам банка. Работа в Интернете Найти хороший заработок в сети бывает довольно трудно. Как обманывают при поиске работы через Интернет? Как не стать жертвой злоумышленников? Суть схемы. Еще до приглашения на собеседование вам предлагают нарисовать макет/сверстать страницу сайта/написать статью на заданную тему/разработать стратегию продвижения компании в интернете, после чего просто пропадают. Иногда работодатель действительно может отказать вам по результатам тестового задания. Но некоторые недобросовестные компании с самого начала настроены просто использовать ваши наработки в коммерческих целях, ни копейки не заплатив. Как защититься. Для начала поищите другие вакансии от данной компании или работодателя на проверенных и популярных сайтах вакансий. Также следует найти отзывы, если они есть. Недобросовестные компании как правило не публикуют свои вакансии на крупных сайтах, имеют негативные отзывы, а информацию о их работе практически невозможно найти. Далее
1116 

14.02.2021 20:05

Смысл жизни с точки зрения биологии и психологии. Проблема смысла жизни...
Смысл жизни с точки зрения биологии и психологии. Проблема смысла жизни относится к числу наиболее обсуждаемых. Она поднимается психологами, философами, литераторами, теологами, учёными и просто людьми, стремящимися к познанию основ мироздания. Комплекс ценностей Осознание смысла бытия, выражающееся в формировании комплекса жизненных ценностей, позволяет двигаться дальше, становиться лучше и достигать целей. Если же этот феномен остаётся за гранью сознания, человек начинает топтаться на месте, деградировать или совершать асоциальные поступки. Каждый может быть автором своей жизни, если он определил главные цели и упорно движется к ним. Жизненное предназначение обычно рассматривается с точки зрения биологической, социальной и индивидуальной. Основная задача человека как биологического вида заключается в продолжении рода – рождении и воспитании детей. Социологические опросы свидетельствуют, что большинство людей видит суть своего существования именно в этом. Однако человек не может жить вне общества и, подчиняясь законам социума, ставит перед собой множество иных целей, таких как продвижение по карьерной лестнице, создание наследия, приобретение ценностей и др. Цели могут либо основываться на желании служить обществу, либо определяться личными мотивами. Изменение целей Жизненные ценности могут видоизменяться. Они зависят от множества внешних факторов и внутренних переживаний. Восприятие смысла жизни у каждого индивидуально, так как отражает субъективное отношение к действительности. Находясь в позитивной среде, человек может активно развиваться, достигать желаемого и проявлять свои лучшие качества. Если окружающая обстановка подавляет волю, у него нет возможности реализоваться, и смысл бытия ему кажется ничтожным. Однако даже в самых критических ситуациях поиск и принятие смысла бытия играют роль своеобразного столпа, позволяющего преодолевать трудности. Например, спортсмен, получивший серьёзную травму, не может достичь олимпийских пьедесталов. Но в его силах поставить новые цели и изменить мотивацию, реализовавшись в качестве профессионального наставника и дав возможность другим проявить себя в спорте. Сильные духом люди, попавшие в экстремальные обстоятельства и вынужденные пересматривать бытийные ценности, могут самостоятельно избирать новые ориентиры в жизни, но в большинстве случаев всё же требуется помощь психологов. Жизненный курс тоже может меняться, если человек увидел большие перспективы для самореализации. Например, обычный служащий, победивший в конкурсе талантов, способен круто изменить цели, направив основные усилия на развитие своих творческих возможностей. Смысл бытия Люди, осознавшие смысл бытия, могут защитить себя от внешнего негатива и не погрязнуть в зыбком болоте сиюминутных интересов. Они способны установить определённый курс, позволяющий максимально полно реализовать себя. Масштабы целей и их иерархия зависят не только от социальной среды и индивидуальных черт личности, но и от биологических особенностей. Например, цели могут видоизменяться в периоды всплесков активности, обусловленных энергетическим состоянием организма. Если же человек болен или от природы слаб, он может быть достаточно инертным по отношению к жизни и видеть смысл в простом удовлетворении своих потребностей. Люди, не стремящиеся определить смысл жизни, чаще всего не видят перспектив, живут одним днём, отдают предпочтение физическим удовольствиям, руководствуются собственными интересами, не создают важных для общества дел. Личности же, определившиеся с жизненными ценностями и приоритетами, способны полностью реализоваться и завоевать уважение окружения.
1147 

14.02.2021 19:07

Основные моменты психотерапии и ее методов. Психотерапия облегчает позитивные...
Основные моменты психотерапии и ее методов. Психотерапия облегчает позитивные изменения в личности, поведении или адаптивной способности. До появления современных методов терапии в лечении аномального поведения господствовали суеверия. Пятью основными видами психотерапии являются: психодинамическая, инсайт, поведенческая, когнитивная и групповая терапия. Психотерапия в целом эффективна, причем ни одна из ее форм не обладает преимуществами перед остальными. Всем методам терапии присущи несколько основных особенностей, которые способствуют их эффективности. Некоторые менее существенные личные проблемы можно успешно устранять, используя приемы самостоятельной работы. Психотерапию можно разделить на инсайт, директивную, недирективную и поддерживающую терапию плюс различные комбинации этих методов. Терапия может осуществляться либо индивидуально, либо в группах и может быть ограничена во времени. Первобытные подходы к психическим болезням часто основывались на вере в сверхъестественные силы. Психоанализ Фрейда был первой формальной психотерапией. Психоанализ стремится извлечь из бессознательного вытесненные мысли и эмоции. Психоаналитик использует свободную ассоциацию, анализ сновидений, анализ сопротивления и перенос с целью достижения инсайта, способствующего выздоровлению. Критики утверждают, что кажущийся успех традиционного психоанализа можно объяснить спонтанной ремиссией симптомов. Однако доказано, что психоанализ помог многим пациентам. В настоящее время терапевты предпочитают традиционному психоанализу краткосрочную психодинамическую терапию.
1093 

17.02.2021 19:07

Топ 3 способа снятия напряжения: Дыхательные упражнения Глубокое дыхание...
Топ 3 способа снятия напряжения: Дыхательные упражнения Глубокое дыхание позволяет расслабиться вне зависимости от мыслей, которые одолевают человека. Не зря в фильмах, прибывшие на место действия полицейские или врачи, советуют потерпевшим в первую очередь глубоко и ровно дышать. В стрессовых ситуациях дыхание учащается и организму не хватает кислорода. Глубокое дыхание способствует поступлению этого жизненно важного газа в мозг и во все клетки в нужных объемах. Мышечная релаксация Техника прогрессивной мышечной релаксации разработана американским врачом Э. Джекобсоном в 1920-е гг. Она основывается на простом физиологическом факте: после напряжения любой мышцы начинается период ее автоматического расслабления. С учетом этого и была разработана методика, согласно которой, чтобы добиться глубокой расслабленности тела, нужно сначала на 10-15 сек сильно напрячь мышцы, а затем в течение 15-20 сек сконцентрироваться на возникшем чувстве расслабления в них. Медитация Наиболее общее определение понятия «медитация» в психологических словарях звучит так: «прием психической тренировки, при котором происходит интенсивное, проникающее вглубь размышление, погружение в предмет, идею, которое достигается путем сосредоточения на одном объекте». Собранные в этом блоке рекомендации касаются того, как провести сеанс визуальной медитации самостоятельно. Визуальная медитация – вариация традиционной медитации, которая основывается на использовании не только визуальных смыслов, но и чувств: вкуса, осязания, обоняния и звука. При использовании ее в качестве техники для релаксации, визуализация включает в себя воображаемую сцену, в которой вы чувствуете себя свободным от напряженности и тревоги.
1105 

05.03.2021 21:44

Когнитивные искажения:
Когнитивные искажения: "Как я думаю, так и есть" Замечали ли вы такую...
Когнитивные искажения: "Как я думаю, так и есть" Замечали ли вы такую тенденцию: если вы составили мнение (о политике, об успехе и тд.), то потом начинаете видеть всяческие подтверждения своей правоты? Поздравляю, вы столкнулись с когнитивным искажением! Склонность к подтверждению своей точки зрения — это вовсе не безобидное явление, и может привести к самым серьезным последствиям. Например — ученый, который разрабатывает космическое снаряжение, выдвигает новую гипотезу. И желая поскорее достичь успеха, проводит эксперименты, ожидая определенного результата. Даже если выходные данные будут немного отличаться, он неосознанно закроет на это глаза. Итог — поломка оборудования, или даже гибель космонавтов. А сколько еще таких сфер деятельности, в которых малейшая ошибка недопустима? Вопрос риторический. Основываясь на личном опыте, говорю: лучший способ защитить себя от данного искажения — определить параметры оценки новой информации еще до начала работы. Иначе неосознанно попадете в ловушку.
1032 

05.03.2021 13:26


Приветствую, эта публикация дополнение к теме о благодарении. Вводная...
Приветствую, эта публикация дополнение к теме о благодарении. Вводная часть. Один из основных законов жизни, в том, что мы должны отдавать, чтобы получать. Речь идет сейчас не про материальные блага, а обо всем в целом. Вся наша жизнь состоит из того, что мы производим какой-либо обмен. На работе, в деловой сделке, там где вы отдаете свой ресурс, взамен получаете другой. В общении с друзьями и близкими, вы обмениваетесь энергиями, «настроением». Для многих, это привычный сиюминутный обмен, о котором вы даже не задумываетесь. Однако существует особый вид обмена, в котором вы можете отдать свой ресурс, но взамен получить ничего... звучит странно, верно? Ведь обмен— это когда ты мне, а я тебе. Мало понятно для тех, кто не внимателен и не дальновиден. В моей жизни достаточно таких примеров.. когда я отдал свой ресурс, а взамен ничего не брал... через пару дней мне это возвращалось в двойне. Умение отдавать и получать. В нашем мире, всё взаимосвязано, хочешь что-то получить... нужно чем-то пожертвовать. К примеру, чтоб добиться девушку нужно потратить свое внимание ... чтоб заработать денег.. нужно получить знания... чтоб получить знания нужно потратить время на изучение. В обмене энергией и заключается жизнь. Системный Эгрегор, настроен так, чтоб вы не отдавали другим. Это делается через подмену понятий. Отдача другому... у разумных людей... ассоциируется с щедростью... а у людей, которые крутятся в системе, со слабостью. Если каждый будет великодушным и начнёт помогать ближнему, то и система потеряет силы... люди начнут просыпаться, начнут Жить основываясь на взаимопомощи друг другу. Все начнут получать больше, чем имеют сейчас ! Тут важно осознавать то, что вы несёте ответственность за всё, что принесли в этот мир.. и то, что вы принесли в этот мир скажется на вас. Сколько вреда или пользы вы принесете другим, столько и получите. Пример, вы помогли бездомному деньгами, но он решил потратить эти деньги на оружие, чтоб ограбить людей. Ограбив людей, он забрал у них их честно заработанное. Получается, что вы в этом косвенно участвовали, выходит это неправильная отдача. Я веду к тому, что очень важно осознавать какому человеку помогать... если вы поможете не тому... кому это действительно нужно... вы принесете вред другим людям. Относитесь к отдаче серьезно, не помогайте всем налево и направо. Помогайте действительно тем, кому это поможет... помогайте ресурсами, которые в данный момент будут полезны другому. Ресурсом могут быть, как и слова, так и предметы. Мудрость. Отдавать с целью получить – это все еще эгоизм, расчетливость. Хотя это и делает человека счастливым, но это счастье обманчиво и не долгосрочное. Отдавать нужно бескорыстно.. от чистого сердца... во благо другим... тогда вы познаете истинное счастье. Благостная отдача — жертвовать, и не ожидать получить чего-то взамен. Страстная отдача — жертвовать, и иметь ожидания получить, что-то взамен. Невежественная — жертвовать не достойному человеку. Заключение. Помогайте друг другу... жизнь вас наградит за то, что вы принесли пользу другим. Объединяйтесь с теми, кто хочет принести пользу в этот мир. Вместе вы принесете больше пользы!
973 

22.03.2021 15:04

Жертвы нарциссического абьюза: типичное поведение Чтобы выжить рядом с...
Жертвы нарциссического абьюза: типичное поведение Чтобы выжить рядом с нарциссическим абьюзером, жертва вырабатывает определенные поведенческие стратегии. Но когда абьюзивная ситуация завершается, эти стратегии оказываются неадаптивными во внешнем, “менее нарциссическом” мире: - Чрезмерное внимание к потребностям других; - Неспособность установить сильные личные границы; - Готовность на что угодно ради доброго отношения к себе, стремление заслуживать и “отрабатывать” доброту. Такое поведение создает благодатную почву для плохого обращения или повторного нарциссического абьюза. Осознание этих механизмов эмоционального выживания и прощание с ними поможет восстановить утраченное чувство собственного достоинства и построить здоровые отношения. Жертвы нарциссического абьюза подвергались изощренным манипуляциям, неуважительному обращению и “любви” при выполнении определенных условий . Чем дольше это продолжалось, тем сильнее последствия. Даже спустя долгое время они могут продолжать вести себя таким образом. Нарциссы стремятся подорвать основы: подвергают сомнению и критике поведение и мысли жертвы, обесценивают или высмеивают ее чувства. Жертвам может казаться, что они сходят с ума, всякое чувство собственного достоинства и самоуважения безжалостно истребляется нарциссом. В целях безопасности типичное адаптивное поведение жертвы нарцисса сохраняется еще долго после того, как жертв сбежала от своего нарцисса. Узнаете себя или кого-то из знакомых? 1. Вы делаете все в обмен на доброту Вы были полностью лишены доброты и теперь жаждете ее. Приветствуется доброта в любой форме. Но у вас есть чувство, что она не просто так, что ее тоже нужно оплачивать. Когда кто-то добр к вам, вы счастливы. Но вы сразу думаете, чем можете отплатить: сексом, побегав по делам доброго человека или оказанием услуг. Получать доброту, не расплачиваясь за нее, кажется неестественным. Поскольку нарцисс промыл вам мозги и заставил придерживаться подхода “что-то за что-то”. Нарцисс никогда никому не сделает одолжения, если это не обмен. Вам может быть трудно понять настоящую доброту. Которая проявляется искренне и не требует ничего взамен. Быть принимающей стороной может быть настолько страшно, некомфортно, непривычно, почти невозможно, как будто вы балансируете на краю обрыва. Например. Когда кто-то флиртует с жертвой нарцисса, делает комплименты, она может сильно нервничать, потому что не может принять их. Для неё (или него) это может означать долженствование ответить “добротой” и предложить свои сексуальные услуги. 2. Вы всегда настроены на потребности других Жизнь с нарциссом научила вас быть чувствительным к его потребностям и быстро на эти них реагировать. На автопилоте. Чтобы выжить. Такое поведение обычно продолжается в дальнейшем. Замечая проблему, вы сразу начинаете действовать, чтобы помочь. Иногда проблемы бывает решена еще до того, как её заметил её обладатель. Нередко вы можете вызвать и негативную реакцию, когда помогаете кому-то слишком сильно. Это может ощущаться им как вторжение, что вы слишком сильно вмешиваетесь в его жизнь. Пример из первоисточника: “Я постоянно пытался помочь негативным людям увидеть позитивные стороны. Предлагал идеи, придумывал, обдумывал за них и для них. Только для того, чтобы в итоге понять, что они хотели совсем не этого”. Продолжение следует... нарциссизм абьюз личность
900 

12.04.2021 15:11

Эволюционные преимущества шизофрении и депрессии. Шизофрения В некоторых...
Эволюционные преимущества шизофрении и депрессии. Шизофрения В некоторых более легких формах шизофрения может приводить к значительному эволюционному преимуществу. Как правило, эксцентричное поведение и иррациональное мышление, демонстрируемые шизофрениками, ставит их в явно невыгодное положение с точки зрения брачного успеха. Однако в условиях социального потрясения, когда общие уровни неопределенности и тревоги крайне высоки, необычного человека с «иным подходом» могут начать рассматривать как потенциального спасителя. Бесспорно, что на протяжении истории человечества многие из этих «мессий» вели своих последователей по тропам, чреватым еще большими бедами, чем те, которые они стремились оставить позади. С другой стороны, радикальные новшества исходят вовсе не от людей, отличающихся постоянством и живущих в стабильной среде. Новации происходят, когда становятся неустойчивыми условия или индивидуумы или и те и другие. Нет сомнений, что первого человека, который попытался найти применение огню, другие члены группы посчитали доставляющим беспокойство и странным. Миграции населения также можно рассматривать как новации. Когда предки полинезийцев устремлялись на своих утлых каноэ в огромный Тихий океан, лишь небольшой процент мигрантов достигал «Земли обетованной», пригодного для обитания острова. Мы никогда не узнаем, что именно обещали этим людям их вожди, побуждая предпринять столь опасное путешествие. Но мы знаем, что генетические основы в целом очень рискованных паттернов поведения могут сохраняться до тех пор, пока определенный процент готовых рисковать людей не достигнет высокого уровня репродуктивного успеха. Депрессия Серотонергические системы в ядрах шва головного мозга эволюционировали, чтобы регулировать скорость моторики, и являются очень древними. Они служат для повышения скорости моторики при изобилии ресурсов и для понижения скорости в том случае, если ресурсы скудны или избыточная активность может сделать животное легкой добычей хищников. Когда животные начали жить в иерархических сообществах, серотонергическая система шва стала регулировать интеракции доминирования. Высокий социальный статус расширяет права на обладание ресурсами, и сопутствующая повышенная серотонергическая активность шва увеличивает скорость моторики, позволяя животному с выгодой использовать большую доступность ресурсов. Сопутствующее настроение характеризуется радостью или эйфорией. Его можно рассматривать как мотивирующее влияние. Напротив, при низком социальном статусе животное имеет права на меньшее количество ресурсов и избыточная активность может привлечь нежелательное внимание доминирующих особей. Соответственно, когда животное ощущает свое низкое социальное положение, активность шва уменьшается, приводя к снижению моторной активности. Тем самым энергия сохраняется, и животное не становится объектом агрессии со стороны доминирующих членов группы. Снижение активности шва также может происходить в тех случаях, когда обстановка требует сохранения энергии, например при ограниченных запасах пищи и холодной погоде в зимние месяцы. Настроение, которое мотивирует этот паттерн моторной активности, способствующий сохранению энергии, называют депрессией. Кроме того, социальная изоляция, как правило, связываемая с депрессией, может дать индивидууму время на переоценку неудачной социальной стратегии и выработку новой. Возможно, способность впадать в депрессию столь же важна для выживания, как и способность ощущать боль.
863 

26.04.2021 12:21

Правила, способные повлиять на поведение человека. Психологические...
Правила, способные повлиять на поведение человека. Психологические взаимоотношения в обществе не всегда сопровождались логическими или стандартными подходами для решения жизненных проблем. Рабочие и даже семейные и общественные отношения основываются на убеждениях. Поэтому человек, оказавшейся в трудной ситуации, мог не обладать всей необходимой для принятия решения информацией. А так как наша жизнь сейчас усложнилась, то для принятия какого-либо решения понадобятся некоторые шаблоны и правила. Стоит заметить, что на встречах, в рабочих отношениях, в семье и других отношениях в обществе, поведение человека управляется при помощи следующих правил, а именно: 1. Взаимности. 2. Последовательности. 3. Согласия. 4. Редкости. 5. Авторитета. 6. Симпатии. Эти шесть правил были выведены Р. Чалдиным, и, по сути, при их правильном применении, не выходя за рамки приличия, можно получить положительный ответ на свое прошение. Что же они собой представляют и как это делается? Итак, если говорить о таком качестве, как взаимность, здесь довольно просто и ясно, ведь все привыкли отвечать взаимностью за оказанную услугу или какое-то внимание. Таким образом человек, которого чем-то, скажем, угостили или что-то для него сделали, привык отвечать взаимностью и сделает что-то или ответит на просьбу. При этом исследование показывают, что чем необычнее и неожиданно приятной является оказанная услуга, тем вероятней приятней будет взаимная любезность. Следующее качество — это редкость. В этом случае повлиять на решение человека можно, рассказав ему о некоторой редкой и труднодоступной вещи. То есть если продаются какие-то товары или еще что-то, можно постараться убедить человека в их уникальности и редкости. Если говорить об авторитете, то люди охотнее слушаются тех лиц, которые имеют некоторый авторитет или место в обществе. К примеру, любой специалист в области медицины больше будет восприниматься обществом, если у него будет соответствующий сертификат или диплом специалиста. Также это касается опытных экспертов и т. д. Следующее правило касается последовательности, и суть его заключается в том, что при общении человека и расстановке его слов, действиях должна быть некоторая понятная последовательность. Если говорить о симпатии, то людям обычно больше нравятся те или иные люди, часто похожие на них самих. Это может быть связано с характером, схожестью, чертами лица и т. д., что вызывает симпатию.
872 

28.04.2021 12:21

​Страх одиночества

Один из фундаментальных неосознаваемых страхов. Страх...
​Страх одиночества Один из фундаментальных неосознаваемых страхов. Страх...
​Страх одиночества Один из фундаментальных неосознаваемых страхов. Страх страха. Не имеет рациональной основы. Человек почти никогда не бывает один. Родился – рядом родители, или те, кто их заменял, – потом друзья, одноклассники. Далее жены, мужья, дети, партнеры, коллеги. А мы боимся. Как он проявляется в наших действиях: ️опасения сделать что-то не то и не так ️отказ от себя в угоду другому человеку ️отказ справляться самостоятельно, постоянная потребность в присутствии другого ️неуютно быть с собой наедине, пустота внутри На что толкает нас страх одиночества: ️из кожи вон лезть, чтобы быть нужным и полезным, проявлять излишнюю инициативу ️постоянно работать над собой, изменять, улучшать себя под другого ️бросаться в любые отношения, лишь бы не быть одному ️требовать у близких доказательства любви Его можно использовать, чтобы: найти приятные и полезные способы занять себя в моменты одиночества порефлексировать, поработать над собой, поразмышлять вспомнить, что одиночество, это свобода! переключить внимание с того, что ВЫ хотите делать для близких на то, что ИМ нужно. Можно спросить у них об этом. Чтобы ваша помощь была не навязанной, а желанной Делитесь в комментариях, кто наслаждается одиночеством, что еще в нем хорошего? Как используете для себя? https://telegra.ph/file/b910fdf69e20b3658eb35.jpg
807 

05.05.2021 13:10

Самые важные и постоянные функции человека находятся в  кругу сердца. Где ...
Самые важные и постоянные функции человека находятся в  кругу сердца. Где ...
Самые важные и постоянные функции человека находятся в  кругу сердца. Где  хранится его  вера. Если человек не обретет крепкую веру, он потеряет ее. И многие в наше время из-за чумы материализма в отношении этого вопроса терпят крах Перед каждым человеком стоит такой вопрос, что каждый человек не колеблясь, отдаст всё чтобы в свою пользу решить этот только лишь один вопрос. И вот этот вопрос, о котором, основываясь на тысячах обещаний и клятв Хозяина и Правителя этой Вселенной, единодушно сообщают сто тысяч самых прославленных людей (Пророков) и многочисленные звезды и учителя рода человеческого, некоторая часть которых видела его своими глазами, заключается в следующем: перед каждым человеком стоит вопрос обретения - если у него есть вера - или же потери вечной и постоянной земли и царства, украшенного дворцами и садами во весь наш земной мир. колесобаланса колесожизненногобаланса предназначение аутентичность
623 

21.06.2021 15:19

​​Некоторые моменты невербалики


Хотелось бы добить основы невербалики (хотя...
​​Некоторые моменты невербалики Хотелось бы добить основы невербалики (хотя...
​​Некоторые моменты невербалики Хотелось бы добить основы невербалики (хотя периодически будем к ней возвращаться) поэтому продолжаем. При наличии желания достичь взаимопонимания с собеседником, можно осознанно использовать прием "Отзеркаливание". Допустим, собеседник в своей естественной линии поведения, говорит не очень громко. И если это заметно, и для вас есть четкое понимание того, что он говорит тихо, можно подстроиться. Попробуйте перейти на идентичный собеседнику уровень громкости. Такой прием поможет добиться того, что собеседник в разговоре с вами, будет чувствовать себя гораздо комфортнее, чем до этого. Не обязательно применять отзеркаливание только к уровню громкости речи. Можно применять и к походке, жестам, темпу речи, темпу ходьбы, положению тела. Если вы приняли решение развивать коммуникабельность и общительность, стоит обратить внимание на метод "отзеркаливания". При осознанном контроле и прокачивании этого навыка, можно гораздо быстрее добиться значительных результатов. https://tgraph.io/file/ebc7a0fad0777f3ac701a.jpg
675 

20.06.2021 15:04

Не забывай свое прошлое Каким бы успешным вы ни стали, никогда не забывайте о...
Не забывай свое прошлое Каким бы успешным вы ни стали, никогда не забывайте о том, что стояло за долгими годами усилий. Помните уроки, которые преподали вам жизнь и люди, ведь это то, на чем будет основываться ваше восприятие успешного настоящего — то, как вы будете смотреть на мир вокруг себя. То, с чем вам приходилось иметь дело ранее — как хорошее, так и плохое — это всё то, чему вы обязаны. Будьте благодарны за те знания, которые вам удалось приобрести и цените то, что имеете. Можете воспринимать этот пост не только как напутствие, но и как то, что время от времени нужно перечитывать, если вы склонны зазнаваться и забывать хорошее. Похоронить прошлое не такая уж и классная идея, поскольку вместе с ним вы решаетесь похоронить и воспоминания, моменты, уроки, связанные с формированием характера, что неприемлемо, особенно для успешного человека. Есть причина, из-за которой люди посвящают годы жизни изучению истории — а причина-то проста: прошлое имеет значение. Помните и не забывайте.
686 

07.06.2021 17:59


​​СВЯЗЬ ПСИХИКИ И ТЕЛА

Павлов неоднократно  своими экспериментами доказывал...
​​СВЯЗЬ ПСИХИКИ И ТЕЛА Павлов неоднократно своими экспериментами доказывал...
​​СВЯЗЬ ПСИХИКИ И ТЕЛА Павлов неоднократно своими экспериментами доказывал, что физические изменения могут быть вызваны психическим воздействием. Помните условный рефлекс слюноотделения? Представьте, будто я нарезаю кусочками лимон. Он жёлтый, ароматный, сочный, кислый сок прыскает в разные стороны. Что сейчас с Вами происходит Или например, сердечный ритм и деятельность кишечника могут ускоряться под влиянием страха или тревоги. Карен Хорни (известный немецко-американский психоаналитик) среди разных типов неврозов, с которыми обращались к ней женщины, не нашла ни одного случая, в котором не были бы какие-то функциональные нарушения в генитальной системе. Это были и фригидность, и вагинизм, все виды менструальных расстройств, зуд, боли и выделения, не имевшие органической основы и исчезавшие после того, как были вскрыты некоторые бессознательные конфликты. Хелен Дойч в книге «Психоанализ сексуальных функций женщин» 1925 г доказывала, что фригидность и психогенное бесплодие имеют то же происхождение, что и неврозы. Они представляют собой разные способы выражения одного и того же бессознательного протеста против принятия полностью женственной позиции. ????Общий смысл: Если медицинское лечение не дает результатов, нет логики проявления симптомов, «гинекологи уже сделали всё, что могли», рецидивы спровоцированы психотравмирующим фактором, женщина ходит кругами по врачам разных профилей. Обратите внимание на психологическое состояние. Репродуктивная система напрямую связана с гипоталамусом и это еще одно логически обоснованное доказательство. irzunova_теория https://telegra.ph/file/76d248229fbd6ab436304.jpg
551 

14.07.2021 13:11

Эволюционные преимущества шизофрении и депрессии. Шизофрения В некоторых...
Эволюционные преимущества шизофрении и депрессии. Шизофрения В некоторых более легких формах шизофрения может приводить к значительному эволюционному преимуществу. Как правило, эксцентричное поведение и иррациональное мышление, демонстрируемые шизофрениками, ставит их в явно невыгодное положение с точки зрения брачного успеха. Однако в условиях социального потрясения, когда общие уровни неопределенности и тревоги крайне высоки, необычного человека с «иным подходом» могут начать рассматривать как потенциального спасителя. Бесспорно, что на протяжении истории человечества многие из этих «мессий» вели своих последователей по тропам, чреватым еще большими бедами, чем те, которые они стремились оставить позади. С другой стороны, радикальные новшества исходят вовсе не от людей, отличающихся постоянством и живущих в стабильной среде. Новации происходят, когда становятся неустойчивыми условия или индивидуумы или и те и другие. Нет сомнений, что первого человека, который попытался найти применение огню, другие члены группы посчитали доставляющим беспокойство и странным. Миграции населения также можно рассматривать как новации. Когда предки полинезийцев устремлялись на своих утлых каноэ в огромный Тихий океан, лишь небольшой процент мигрантов достигал «Земли обетованной», пригодного для обитания острова. Мы никогда не узнаем, что именно обещали этим людям их вожди, побуждая предпринять столь опасное путешествие. Но мы знаем, что генетические основы в целом очень рискованных паттернов поведения могут сохраняться до тех пор, пока определенный процент готовых рисковать людей не достигнет высокого уровня репродуктивного успеха. Депрессия Серотонергические системы в ядрах шва головного мозга эволюционировали, чтобы регулировать скорость моторики, и являются очень древними. Они служат для повышения скорости моторики при изобилии ресурсов и для понижения скорости в том случае, если ресурсы скудны или избыточная активность может сделать животное легкой добычей хищников. Когда животные начали жить в иерархических сообществах, серотонергическая система шва стала регулировать интеракции доминирования. Высокий социальный статус расширяет права на обладание ресурсами, и сопутствующая повышенная серотонергическая активность шва увеличивает скорость моторики, позволяя животному с выгодой использовать большую доступность ресурсов. Сопутствующее настроение характеризуется радостью или эйфорией. Его можно рассматривать как мотивирующее влияние. Напротив, при низком социальном статусе животное имеет права на меньшее количество ресурсов и избыточная активность может привлечь нежелательное внимание доминирующих особей. Соответственно, когда животное ощущает свое низкое социальное положение, активность шва уменьшается, приводя к снижению моторной активности. Тем самым энергия сохраняется, и животное не становится объектом агрессии со стороны доминирующих членов группы. Снижение активности шва также может происходить в тех случаях, когда обстановка требует сохранения энергии, например при ограниченных запасах пищи и холодной погоде в зимние месяцы. Настроение, которое мотивирует этот паттерн моторной активности, способствующий сохранению энергии, называют депрессией. Кроме того, социальная изоляция, как правило, связываемая с депрессией, может дать индивидууму время на переоценку неудачной социальной стратегии и выработку новой. Возможно, способность впадать в депрессию столь же важна для выживания, как и способность ощущать боль.
440 

07.08.2021 19:07

Правила, способные повлиять на поведение человека. Психологические...
Правила, способные повлиять на поведение человека. Психологические взаимоотношения в обществе не всегда сопровождались логическими или стандартными подходами для решения жизненных проблем. Рабочие и даже семейные и общественные отношения основываются на убеждениях. Поэтому человек, оказавшейся в трудной ситуации, мог не обладать всей необходимой для принятия решения информацией. А так как наша жизнь сейчас усложнилась, то для принятия какого-либо решения понадобятся некоторые шаблоны и правила. Стоит заметить, что на встречах, в рабочих отношениях, в семье и других отношениях в обществе, поведение человека управляется при помощи следующих правил, а именно: 1. Взаимности. 2. Последовательности. 3. Согласия. 4. Редкости. 5. Авторитета. 6. Симпатии. Эти шесть правил были выведены Р. Чалдиным, и, по сути, при их правильном применении, не выходя за рамки приличия, можно получить положительный ответ на свое прошение. Что же они собой представляют и как это делается? Итак, если говорить о таком качестве, как взаимность, здесь довольно просто и ясно, ведь все привыкли отвечать взаимностью за оказанную услугу или какое-то внимание. Таким образом человек, которого чем-то, скажем, угостили или что-то для него сделали, привык отвечать взаимностью и сделает что-то или ответит на просьбу. При этом исследование показывают, что чем необычнее и неожиданно приятной является оказанная услуга, тем вероятней приятней будет взаимная любезность. Следующее качество — это редкость. В этом случае повлиять на решение человека можно, рассказав ему о некоторой редкой и труднодоступной вещи. То есть если продаются какие-то товары или еще что-то, можно постараться убедить человека в их уникальности и редкости. Если говорить об авторитете, то люди охотнее слушаются тех лиц, которые имеют некоторый авторитет или место в обществе. К примеру, любой специалист в области медицины больше будет восприниматься обществом, если у него будет соответствующий сертификат или диплом специалиста. Также это касается опытных экспертов и т. д. Следующее правило касается последовательности, и суть его заключается в том, что при общении человека и расстановке его слов, действиях должна быть некоторая понятная последовательность. Если говорить о симпатии, то людям обычно больше нравятся те или иные люди, часто похожие на них самих. Это может быть связано с характером, схожестью, чертами лица и т. д., что вызывает симпатию.
388 

17.08.2021 19:06

Поговорить с мамой

Удивительно, что математику мы изучаем в школе, потом в...
Поговорить с мамой Удивительно, что математику мы изучаем в школе, потом в...
Поговорить с мамой Удивительно, что математику мы изучаем в школе, потом в институте, университете. А вот основы психологии нам никто не дает. Хотя умение вести коммуникацию и выстраивать общение со своим окружением — ключевой навык для жизни. Говорят, что «все проблемы идут из детства». Это действительно так, любой родитель в детстве совершает ошибку в воспитании, этого не избежать. Но что-то остается в нас и накапливается, как снежный ком, а потом проявляется в различных сферах жизни, а что-то прорабатывается, благодаря нашему великому механизму саморегуляции. Хочу посоветовать вам курс от издательства МИФ — «О чем мы молчим с моей матерью», чтобы проговорить свою историю, посмотреть на травмы и дары детства. И прижать к сердцу самих себя. Мама — ключевая фигура в нашей жизни, то, как мы взаимодействуем с ней, фактически является проекцией контакта с внешним миром. Но мы не всегда способны это осознать. По моему промокоду: bahin — действует скидка 50% на все тарифы, кроме тарифа с обратной связью от эксперта. Я всегда говорю, что наступило время заботы о себе, поэтому данный курс хорошая и полезная инвестиция в себя. Какие у вас отношения с мамой? https://www.mann-ivanov-ferber.ru/courses/youmatter/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_content=telegram&utm_term=pr/
357 

02.09.2021 20:27

Что было дальше (зачеркнуть) прежде Хочется начать с небольшого отступления и...
Что было дальше (зачеркнуть) прежде Хочется начать с небольшого отступления и вспомнить некий свой путь. Освежить собственные воспоминания и рассказать подробности вам. Итак, я плыл по течению в плане карьеры и отношений с девушками. В плане развития увлекался в основном, чтением художественной литературы. То был, Стивен Кинг. Примерно в конце 2017 года начал интересоваться тематикой саморазвития. Читатель должен понимать, что информация по саморазвитию не является панацеей. Это трамплин, который может помочь при искреннем желании измениться, стать лучше или в попытках поменять любой аспект жизни (личности). На книге третьей по данной тематике я начал замечать повторяющиеся мысли и советы. Это было хорошей новостью, так как к уже полученным теоретическим знаниям я мог накладывать собственный опыт и собственные ощущения. А также генерировать и микшировать подходы и советы в зависимости от ситуации. Сюда же подключилась и психология. Основы психологии помогали и дополняли уже начавшуюся формироваться картину движения вперёд. Знаний накопилось приличное количество. Нужно было найти способ выплескивать знания. Способ найден - канал был создан. В дальнейшем в моей жизни происходили перемены, которые были вызваны применением полученных знаний. Смена сферы деятельности - один из важных показателей. В течение двух лет беспристранно генерировал контент для данного канала. Со временем, мне казалось, что я сказал и написал все что хотел. Потом я провалился в изучение и практическую составляющую интернет-маркетинга. Сейчас также в ней плаваю. Еще интересный момент, изучение мной тематики отношений. Здесь много направлений, начиная от правильного позиционирования мужчины и женщины в отношениях, заканчивая причинами расставания. В данном информационном потоке плаваю уже около двух лет. Все это параллельно с другими направлениям. Если среди подписчиков есть мужчины, у которых сложности в данном направлении, то готов помочь советом _Diskeyn Вот такие новости) Текст не буду сильно редактировать, пускай остаётся запечатленным потоком мыслей.
362 

28.08.2021 18:10

«Тихая смелость» и «жажда жизни» На днях дочитал «Мы живые» — первый роман Айн...
«Тихая смелость» и «жажда жизни» На днях дочитал «Мы живые» — первый роман Айн Рэнд. Вообще у меня достаточно сложные с ней отношения. «Источник» настолько сильно запал в душу, что в главных героях я увидел себя, хотелось слиться с ними, настолько двигались мысли в едином направлении. «Атлант расправил плечи» — не удивил, много было пересечений с предыдущей книгой. Не дочитал, бросил на середине второго тома. Читая «Мы живые», поймал себя на нескольких мыслях. Во-первых, есть такое выражение в политике «мягкая сила» (soft power), а есть — «тихая смелость». Я очень верю в то, что человек может выбирать ту жизнь, которую он хочет, выстраивать отношения и коммуникации в соответствии с проекцией своего внутреннего мира. Единственное, что не надо врать себе. Если что-то не нравится, то не надо бежать менять окружающих, нужно просто честно назвать «белое — белым, а черное — черным». Как только начинаешь называть вещи своими именами, то жизненных иллюзий становится меньше. В текущей реальности смелость сменяется на страх быть отвергнутым. Поэтому многие люди в отношениях, в семье, в компаниях убирают свое «Я», так проще, так легче, как поется в одной песне. Выполнить то, что говорят — менее рискованно, чем отстаивать и обосновывать свое решение, свою позицию. Во-вторых, мне нравится ощущение гонки со временем. Внутри меня есть видение того, кем я хочу быть через несколько и более лет. И эта история двигает, толкает меня вперед, даже когда все падает из рук. В мире много возможностей, не надо брать и использовать их все, надо взять хотя бы часть. Знание, что завтра будет лучше — позволяет сегодня делать то, что считаешь нужным. Читали Айн Рэнд?
325 

07.09.2021 17:28

Правила, способные повлиять на поведение человека. Психологические...
Правила, способные повлиять на поведение человека. Психологические взаимоотношения в обществе не всегда сопровождались логическими или стандартными подходами для решения жизненных проблем. Рабочие и даже семейные и общественные отношения основываются на убеждениях. Поэтому человек, оказавшейся в трудной ситуации, мог не обладать всей необходимой для принятия решения информацией. А так как наша жизнь сейчас усложнилась, то для принятия какого-либо решения понадобятся некоторые шаблоны и правила. Стоит заметить, что на встречах, в рабочих отношениях, в семье и других отношениях в обществе, поведение человека управляется при помощи следующих правил, а именно: 1. Взаимности. 2. Последовательности. 3. Согласия. 4. Редкости. 5. Авторитета. 6. Симпатии. Эти шесть правил были выведены Р. Чалдиным, и, по сути, при их правильном применении, не выходя за рамки приличия, можно получить положительный ответ на свое прошение. Что же они собой представляют и как это делается? Итак, если говорить о таком качестве, как взаимность, здесь довольно просто и ясно, ведь все привыкли отвечать взаимностью за оказанную услугу или какое-то внимание. Таким образом человек, которого чем-то, скажем, угостили или что-то для него сделали, привык отвечать взаимностью и сделает что-то или ответит на просьбу. При этом исследование показывают, что чем необычнее и неожиданно приятной является оказанная услуга, тем вероятней приятней будет взаимная любезность. Следующее качество — это редкость. В этом случае повлиять на решение человека можно, рассказав ему о некоторой редкой и труднодоступной вещи. То есть если продаются какие-то товары или еще что-то, можно постараться убедить человека в их уникальности и редкости. Если говорить об авторитете, то люди охотнее слушаются тех лиц, которые имеют некоторый авторитет или место в обществе. К примеру, любой специалист в области медицины больше будет восприниматься обществом, если у него будет соответствующий сертификат или диплом специалиста. Также это касается опытных экспертов и т. д. Следующее правило касается последовательности, и суть его заключается в том, что при общении человека и расстановке его слов, действиях должна быть некоторая понятная последовательность. Если говорить о симпатии, то людям обычно больше нравятся те или иные люди, часто похожие на них самих. Это может быть связано с характером, схожестью, чертами лица и т. д., что вызывает симпатию.
269 

10.09.2021 12:00


Что посмотреть на выходных?

На Netflix попалась документалка про тренеров...
Что посмотреть на выходных? На Netflix попалась документалка про тренеров...
Что посмотреть на выходных? На Netflix попалась документалка про тренеров — называется «Правила игры». Первый эпизод про правила жизни тренера НБА Дока Риверса откликнулись во мне несколькими историями: 1. Риверс рассказал про то, как мотивировал команду. На стене, под сводами арены, висели несколько маек, которые отражали количество побед в чемпионате. И только одно место в углу было свободным. На эту часть стены навели луч проектора, чтобы каждый раз, когда игроки тренируются в зале, они помнили про победу в чемпионате и концентрировались на этой цели; 2. Тренер объяснил, как выстраивал отношения с лидерами команды, основываясь на африканской философии — «Убунту». Убу́нту (зулу ubuntu и коса ubuntu — человечность) — южноафриканское направление этики и гуманистической философии, особое внимание уделяющее понятиям верности и лояльности в отношениях между людьми. Убунту является одним из основополагающих принципов новой Южно-Африканской Республики. Его положения связываются с идеями Африканского Возрождения. Приблизительное толкование слова убунту — человечность по отношению к другим. Другой возможный вариант перевода — вера во вселенские узы общности, связывающие всё человечество. Архиепископ Десмонд Туту в 1999 году дал следующее определение убунту: «Человек с убунту открыт и доступен для других, принимает других людей, не видит для себя опасности в том, что другие талантливы и добры, поскольку он твёрдо уверен в себе, понимая, что является частью большего целого, и, наоборот, человек с убунту угнетён, когда других оскорбляют или унижают, пытают или угнетают». Я верю в то, что человекоцентричный подход к отношениям, к работе, к жизни, к себе — станет преобладающим в нашем мире. психокино https://www.netflix.com/ru/title/81025735
163 

09.10.2021 16:24

​​Самокритика vs Саморазвитие

Часть 2

Помимо родителей, социальное окружение...
​​Самокритика vs Саморазвитие Часть 2 Помимо родителей, социальное окружение...
​​Самокритика vs Саморазвитие Часть 2 Помимо родителей, социальное окружение также вносит значительный вклад в развитие склонности к самокритике и ощущению собственной неполноценности. Как мы говорили в первой части, связывание своих психологических проблем исключительно с родителями является сильным упрощением модели психологии человека. Вклад в формирование негативных (и позитивных, конечно) тенденций также вносят ближайшие родственники, учителя, тренеры, одноклассники — любой, чьи слова оставили следы в нас, когда мы были детьми. Помимо конкретных людей, на нас также влияют более широкие социальные слои, в которых мы живём. Большинство из нас живёт в высококонкурентной среде, в которой мы вынуждены противостоять друг другу, непрерывно пытаясь одержать верх над другими людьми. В современной культуре принято стремиться к более высокому стандарту во всех аспектах жизни. Этот социальный тренд объясняется тем, что в нашем мире потребление в различных его вариациях является главной движущей силой, которая заставляет человека просыпаться утром и предпринимать какие-либо действия. Высокий уровень потребления в свою очередь гарантируется индивидуальным успехом, что делает личный успех центральным вектором приложения усилий. Мы непрерывно сравниваем себя с теми, кто, по нашему мнению, преуспел больше. А благодаря медиасфере, недостатка в объектах для сравнения в любой выбранной области в ближайшее время не предвидится. В итоге, наше ощущение собственной полноценности оказывается тесно связано с тем, насколько нам удаётся приблизиться к виртуальным инфо-бизнесменам из Инстаграма в дорогих часах, к медиа-моделям, которые публикуют отчёт о каждом своём шаге, или к фито-тренерам, активно рассказывающим о том, как добиться хорошей фигуры, умалчивая при этом про некоторые аспекты эпигенетической экспрессии генов, которая лежит в основе большинства значительных движений веса человека.  Самокритика в некоторой степени может нас мотивировать, но её последствия бывают слишком разрушительными. Человек корректирует своё поведение или привычки, пытаясь избежать болезненного сигнала самому себе. Таково описание корректирующего действия механизма самокритики в психологии. Однако, вместе с этим человек, склонный к самокритике, привыкает посылать себе разрушительный сигнал о собственной неполноценности, основываясь на рутинных действиях, зачастую, несколько раз в день. Таким образом внутри укореняется негативное восприятие себя на основе обычных жизненных ситуаций. Потенциальный вред от фразы: «Какой же я идиот!» — произнесённой себе после очередного опоздания, гораздо выше, чем положительный эффект от такого самонаказания. Самым распространённым следствием такого внутреннего монолога является чувство тревоги и внутренний саботаж (или более популярный в наше время термин «прокрастинация», когда человек подсознательно откладывает выполнение задачи, боясь внутренней критики). Многие исследования показывают связь между верой в себя и способностью завершить то или иное задание. Это звучит как клише, но только в силу того, что это правда: чем больше мы верим в себя, тем более мы способны выполнить поставленную задачу. Излишняя самокритика разрушает самую основу нашей жизни — веру в себя. И тем самым выполняет обратную функцию — снижает нашу способность приблизиться к идеалу. С точки зрения программирования, склонность к самокритике можно считать багом, который вводит нашу психику в замкнутый цикл, постепенно снижая возможность достигать результата, всё более тревожась по этому поводу. Про альтернативные механизмы самомотивации поговорим в следующей части... https://telegra.ph/file/1b749753d96e9b0265663.jpg
120 

28.10.2021 10:30

Правила, способные повлиять на поведение человека. Психологические...
Правила, способные повлиять на поведение человека. Психологические взаимоотношения в обществе не всегда сопровождались логическими или стандартными подходами для решения жизненных проблем. Рабочие и даже семейные и общественные отношения основываются на убеждениях. Поэтому человек, оказавшейся в трудной ситуации, мог не обладать всей необходимой для принятия решения информацией. А так как наша жизнь сейчас усложнилась, то для принятия какого-либо решения понадобятся некоторые шаблоны и правила. Стоит заметить, что на встречах, в рабочих отношениях, в семье и других отношениях в обществе, поведение человека управляется при помощи следующих правил, а именно: 1. Взаимности. 2. Последовательности. 3. Согласия. 4. Редкости. 5. Авторитета. 6. Симпатии. Эти шесть правил были выведены Р. Чалдиным, и, по сути, при их правильном применении, не выходя за рамки приличия, можно получить положительный ответ на свое прошение. Что же они собой представляют и как это делается? Итак, если говорить о таком качестве, как взаимность, здесь довольно просто и ясно, ведь все привыкли отвечать взаимностью за оказанную услугу или какое-то внимание. Таким образом человек, которого чем-то, скажем, угостили или что-то для него сделали, привык отвечать взаимностью и сделает что-то или ответит на просьбу. При этом исследование показывают, что чем необычнее и неожиданно приятной является оказанная услуга, тем вероятней приятней будет взаимная любезность. Следующее качество — это редкость. В этом случае повлиять на решение человека можно, рассказав ему о некоторой редкой и труднодоступной вещи. То есть если продаются какие-то товары или еще что-то, можно постараться убедить человека в их уникальности и редкости. Если говорить об авторитете, то люди охотнее слушаются тех лиц, которые имеют некоторый авторитет или место в обществе. К примеру, любой специалист в области медицины больше будет восприниматься обществом, если у него будет соответствующий сертификат или диплом специалиста. Также это касается опытных экспертов и т. д. Следующее правило касается последовательности, и суть его заключается в том, что при общении человека и расстановке его слов, действиях должна быть некоторая понятная последовательность. Если говорить о симпатии, то людям обычно больше нравятся те или иные люди, часто похожие на них самих. Это может быть связано с характером, схожестью, чертами лица и т. д., что вызывает симпатию.
160 

10.10.2021 15:32

​​На крайней встрече группы прозвучала мысль о том, что важно обозначить личные...
​​На крайней встрече группы прозвучала мысль о том, что важно обозначить личные...
​​На крайней встрече группы прозвучала мысль о том, что важно обозначить личные границы в начале отношений (любых), чтобы сразу показать человеку, какие действия к нам неприемлимы. Иначе не вырастить розы на протоптанной грядке через несколько лет. "Если я сразу отстаивал(а) бы границы, то мы точно не развелись бы... потому что не поженились бы!" (очень не люблю "ах, если бы", но...) Поэтому хочу поднять тему ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ и с чем их едят. Личные границы - это психологическое + физическое пространство, которое содержит ценные жизненные аспекты. Если нарушить границы, то нам неприятно, некомфортно, вымученно и иногда больно. Личные границы состоят ИЗ ПРАВА на чувства, эмоции, желания, действия, мысли, принципы, ценности и удовлетворение потребностей. Отдельное место занимает ограничительная мера для того, чтобы люди не нарушали границ, то есть, красные флажки: со мной так поступать нельзя️ Раса, национальность, гендер, ориентация, возраст, свободы выражения и передвижения и т.д. также входят в личные границы, но (по-моему мнению) формируют более глобальные понятия - права и свободы человека. Личные границы человека распространяются на комфорт в общении (социализацию), сексуальные предпочтения, комфорт в близости с людьми, выбор деятельности, досуга, стиля, места жительства, согласие и отказ. Также существуют частные личные границы - действия / слова, которые нехорошо сказываются на самочувствии конкретного человека, но могут не затронуть другого. На те же границы имеет право другой человек! Личные границы подразумевают обязанности: ️Уважать и соблюдать личные границы других людей; ️Отвечать за свой выбор; ️Отвечать за свои действия и поведение; ️Взаимно договариваться о взаимодействиях с людьми; ️Не причинять физический, психологический, материальный вред другим людям. Про нарушение личных границ: Ваши слова, действия, мировоззрение и т.д. являются личными границами, если не нарушают личных границ и права других людей! То есть, если кто-то транслирует дискриминирующие высказывания, прикрываясь свободой слова - это нарушение чужих личных границ. Свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого. Ваши личные границы не должны причинять вред людям так же, как их личные границы не должны причинять вред вам. Слово личные основывается на собственном восприятии, чтобы экологично общаться с людьми и чувствовать себя хорошо. Во второй части поговорим подробнее про нарушение границ, их твёрдость и способность отстоять. А также про частные личные границы. https://telegra.ph/file/8bc4888e7a4df1ecd0f0d.jpg
119 

29.10.2021 19:38

​​РУМИНАЦИИ - ОТЛИЧИЯ ОТ ОБСЕССИЙ или
​​РУМИНАЦИИ - ОТЛИЧИЯ ОТ ОБСЕССИЙ или "просто не думай" Руминации - тип...
​​РУМИНАЦИИ - ОТЛИЧИЯ ОТ ОБСЕССИЙ или "просто не думай" Руминации - тип навязчивого мышления, мыслительная жвачка. Постоянные мысли о каком-либо событии, мыслительные диалоги, вытесняющие другие виды психической активности. Обсессии - непроизвольные навязчивые мысли, идеи, представления. Периодические. Зачастую связаны с компульсиями - навязчивыми действиями, образуют тревожный цикл ОКР. Их отличия: ️Руминации возникают как продукт ситуации или травмирующего события. Напрямую связаны с прошлым или текущим опытом, то есть, имеют объективную причину. Обсессии - навязчивые мысли о возможном событии. Оно не произошло, но вызывает сильную тревогу. Часто зациклены в определённом факторе: страх за здоровье, страх за безопасность и т.д. ️Попасть в руминации может любой условно-здоровый человек - они не являются психическим симптомом. Обсессии - симптом обсессивно-компульсивного расстройства. ️Руминации не связаны с навязчивыми действиями, разве что с попытками распутать и отследить волнующую ситуацию. Обсессии зачастую подкреплены компульсиями - навязчивыми действиями. Образуются ритуалы, чтобы не допустить представленного страшного исхода. Например, 7 раз проверить плиту, чтобы точно не случился пожар. ️Руминации непрерывны. Что вы ни делали бы, с кем ни говорили бы, куда ни шли бы, на заднем плане текут фоновые мысли. Люди засыпают и просыпаются с руминациями. Отсюда название "мыслительная жвачка". Обсессии периодические. Возникают спонтанно, но часто, либо при столкновении с триггером. "Просто не думай", "выброси из головы", "займись делом, отвлекайся", "повзрослей уже", "время поможет", "сколько ещё будешь об этом думать, забей" и другие умные советы от окружающих. Возникает логичный вопрос - что со мной не так? Скорее всего, с вами всё так, но вы попали в руминации. Если можно было бы "просто не думать", вы не думали бы. Невозможно раскрыть голову и выбросить назойливые мысли. Представим ситуацию как тлеющий костёр, тогда дым - это руминации. Сколько ни размахивай над костром, дым не пропадёт. Руминации имеют прочный фундамент из события, в котором остались подавленные эмоции, несогласие, неудовлетворённые потребности, невысказанный конфликт, воспалённая травма и т.д. Будем честны: ни работа, ни время не помогут избавиться от навязчивых мыслей. Мыслительная жвачка тянется и тянется в голове, сколько ни убегай. Время сглаживает острые углы, но не более. Что поможет? ️Руминации состоит из смысла о том, что конкретная ситуация расковыряла важный сегмент психики, который требует внимания. Поэтому поможет осознание и принятие психологической основы руминаций. Например, навязчивые мысли о человеке могут сигнализировать о самооценке, эмоциональной зрелости или ценностях. Да, распутать клубок руминаций непросто, но за ним приходит новое реагирование на старые события. ️Замещение старого опыта новым и более ярким также помогает избавиться от мыслительной жвачки. Но, по-моему мнению, в качестве вспомогательного средства. https://telegra.ph/file/0de224d5756806cd99fe1.jpg
95 

05.11.2021 20:20

​Простые истины об отношениях, о которых не стоит забывать 
 
1. Ни один...
​Простые истины об отношениях, о которых не стоит забывать 1. Ни один...
​Простые истины об отношениях, о которых не стоит забывать 1. Ни один человек на вашем жизненном пути не встречен вами напрасно. Каждый день мы встречаем новых людей и из каждой встречи выносим что-то важное для себя. Кто-то испытывает нас, кто-то использует и преподносит урок, кто-то помогает получить новые навыки, а кто-то делает нас лучше и это самое ценное. 2. В отношениях вы получаете то же, что отдаете. Не надейтесь, что в ответ на капризы, обвинения и оскорбления, вы получите улыбки, объятия и признания в любви. Если вы хотите понимания, постарайтесь понять сами. Все возвращается – это простая формула, которая работает во все времена. 3. Не надо бороться за место в жизни человека. Насильно мил не будешь – многие забывают эту простую и очень мудрую истину. Никогда не пытайтесь отвоевать для себя пространство в жизни другого человека. Ведь вы не можете знать наверняка, нужно ли ему это. 4. Все люди меняются и это нормально. Потребности, мысли и даже убеждения людей со временем меняются. Поэтому, если кто-то говорит, что вы изменились, не расстраивайтесь и не ищите недостатки в себе. Возможно, эти перемены наоборот пошли вам на пользу. Нет ничего страшного в том, что ваши интересы с близким другом могут разойтись, а общение сойти на нет. Лучше изредка посылать друг-другу поздравительные открытки и сохранять теплые воспоминания, чем пытаться выжать из отношений то, чего не осталось и копить раздражения внутри себя. Будьте искренни. 5. Над отношениями необходимо работать. Отношения не строятся сами по себе. Они требуют активного участия всех задействованных сторон. Искренность, взаимность и уважение – это те основы, без которых любые отношения рухнут. 6. Нужно уметь прощать. Многие считают, что прощение – это признак слабости. Но слова "я прощаю тебя” вовсе не означают - "я слишком мягкий человек, поэтому не могу обижаться и ты и дальше можешь портить мою жизнь, я не скажу тебе ни единого слова”, они означают – "я не позволю прошлому портить свое будущее и настоящее, поэтому прощаю тебя и отпускаю все обиды”. 7. Споры – это пустая трата времени. Чем меньше времени вы тратите на ругань с людьми, которые вас раздражают, тем больше времени у вас остается на общение с людьми, которых вы любите. Если же спор произошел между вами и близким человеком, держите себя в руках. Не давайте гневу овладеть вами, иначе вы можете произнести слова, за которые вам будет стыдно всю оставшуюся жизнь. Иногда крепкие отношения может разрушить одно неосторожное слово. 8. Вы не можете изменить другого человека. Человек способен изменить лишь сам себя, но ни в коем случае не кого-то другого. Поэтому вы должны научиться воспринимать близких и дорогих вам людей такими, какие они есть. Если же что-то в корне вас не устраивает, будьте честны и скажите об этом прямо. Возможно тот, кого вы любите, захочет измениться ради вас. 9. Отсутствие в вашей жизни некоторых людей может пойти вам лишь на пользу. Не бойтесь менять окружение. Нужно уметь отпускать из своей жизни тех людей, которые вносят в нее дискомфорт. Если в последнее время вы получаете от некогда лучшего друга лишь предательства и оскорбления, нужно перестать цепляться за прошлое и разорвать отношения. 10. Цените людей, которые рядом. Не забывайте говорить близким людям о том, как они дороги вам. Уделяйте им достаточно внимания. Возможно, что ваши отношения когда-нибудь закончатся, но даже если что-то не длится вечно, это не означает, что не стоит тратить на это времени. https://telegra.ph/file/2c58a77baaf61110fd7d6.jpg
55 

13.11.2021 23:05


​​Мысли и убеждения

Мысли и убеждения очень важны в жизни каждого человека...
​​Мысли и убеждения Мысли и убеждения очень важны в жизни каждого человека...
​​Мысли и убеждения Мысли и убеждения очень важны в жизни каждого человека, потому что они формируют наше мировосприятие в отношениях. Зная, как с ними работать, мы сможем выстроить более зрелые и здоровые отношения, научиться меньше тревожиться, выйти из депрессии. Работа с мыслями и убеждениями может изменить наше восприятие. Когнитивно - поведенческая терапия (КПТ) основывается на том, что мы можем по-разному относиться к тому или иному событию. Например, я постоянно тревожусь, поэтому я не могу ничем заниматься. Но разобрав наши мысли, изменив убеждения, можно совершенно иначе относиться к этому. Это может привести нас к спокойствию и уберёт тревогу. Также большую роль играют детско-родительские отношения, которые формируют паттерны поведения во взрослой жизни. Например, если ваши родители были тревожными, то тревожность будет формироваться и у вас. Достаточно не просто изменить паттерн поведения, который передали нам родители, но и это возможно. Это же и происходит в романтических отношениях, у нас есть какая-то модель поведения, и мы пытаемся её воплотить в жизнь. Из этого можно выходить множество проблем, но важно помнить, что всё это разрешимо, посредством работы с убеждениями и мыслями. Я решил провести для вас прямой эфир в эту субботу в 19:00, чтобы ответить на интересующие вас вопросы и просто пообщаться. Ваш вопрос вы можете задать мне заранее по этой ссылке — _Karavaev Я безумно благодарен каждому комментарию под постами и каждому сообщению в лс, вы меня очень сильно мотивируете! Как думаете, сможем набрать 180️? https://telegra.ph/file/9b1a195e86642f940c5ab.jpg
41 

17.11.2021 19:11

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru