Назад

Формула счастливой жизни Ух. Чет я устал праздновать. И этот день для меня...

Описание:
Формула счастливой жизни Ух. Чет я устал праздновать. И этот день для меня как метафора жизни, которой я живу. Все душевненько. Все приятненько. Все как я хочу. И у меня к вам пожелания. ️Начните жить так, как вам хочется️ Не как хочется руководителю, вашему мужу или жене, а именно вам. Постройте такие отношения на работе и дома, как вам хочется и как вам комфортно. Думаете это сложно? Нееет! Надо только разрешить себе это. Хотите рецепт? Желание + манипуляция = комфорт Я давно ее для себя понял. И манипуляции для меня - это жить такой жизнью, как я хочу️ Ох, хорошо то как! Айда со мной! И начнем мы с обучения в Школе манипуляции. Переходите по ссылке и «да начнется новая жизнь!» https://aakravtsov.ru/kurs

Похожие статьи

​​Привычка быть счастливым

Часть 2

В процессе эволюции человеческий мозг...
​​Привычка быть счастливым Часть 2 В процессе эволюции человеческий мозг...
​​Привычка быть счастливым Часть 2 В процессе эволюции человеческий мозг научился уделять гораздо больше внимания тревожащим или негативным аспектам жизни, чтобы не пропустить потенциальную опасность. В первой части мы говорили об асимметричности восприятия как потенциальном ключе к более счастливой жизни. И увидели, что это не какой-то новый метод тренировки ума, а уже встроенный в нас фильтр, который отбирает события, на которые наше подсознание обращает внимание. Нам остаётся только поменять направление асимметрии. С негативного на позитивное. Пластичный мозг Человеческий мозг может перестраивать свою структуру и нейронные связи. Это подтверждено тысячами опытов. Например, в 2001 году, нейробиолог Элеонор Энн Магуайр показала, что у многих водителей Лондонских такси имеется необычно большая шишка в гиппокампе, части мозга, отвечающей за визуальное и пространственное ориентирование. Дело в том, что до возникновения смартфонов водители такси в Лондоне должны были сдавать очень строгие экзамены на знание города, чтобы ориентироваться без карты. Наличие шишки в гиппокампе было признаком того, что водители постоянно использовали и развивали определённые нейроны в этой области мозга, и постепенно она становилась сильнее и больше. Этот феномен называют нейропластичностью.  И благодаря ему мы можем влиять на базовый уровень счастья, который испытываем каждый день. Счастливая амигдала Считается, что склонность придавать значение более радостным или более грустным аспектам жизни зависит от работы определённой части мозга, которую называют амигдала или миндалевидное тело. В случае, если амигдала больше реагирует на позитивные моменты, то она стимулирует так называемое прилежащее ядро, участок мозга, участвующий в системе вознаграждений, формировании удовольствия, смеха и так далее. Люди с такой амигдалой выглядят жизнерадостными, не унывающими, всегда в хорошем настроении. Учёные в шутку называют такой случай «счастливая амигдала». Однако это довольно редкий случай. В основном амигдала у людей работает по принципам, описанным в первой части, – она склонна к обнаружению опасных или тревожных моментов и провоцирует соответствующие эмоции.  К настоящему моменту мы выяснили, что:     мы в любом случае имеем асимметрию восприятия, хотим мы этого или нет, и чаще всего она направлена в негативную сторону в связи с особенностями нашей эволюции;   феномен нейропластичности позволяет менять внутренние структуры головного мозга, что подтверждают исследования лондонских таксистов и многие другие. Следующий шаг – определить методы переобучения амигдалы или выработке привычки быть счастливым. Третья часть будет посвящена конкретным шагам по переобучению амигдалы в более позитивную сущность   Продолжение в следующей части... https://telegra.ph/file/ed5e08a2b6e093d846561.jpg
1209 

27.01.2021 10:30

​​Привычка быть счастливым

Часть 3

В предыдущих частях мы установили, что...
​​Привычка быть счастливым Часть 3 В предыдущих частях мы установили, что...
​​Привычка быть счастливым Часть 3 В предыдущих частях мы установили, что балансировка асимметричного восприятия может помочь в том, чтобы жизнь стала более счастливой. Ниже я приведу методы тренировки мозга, которые приучают миндалевидное тело стимулировать системы вознаграждения. Не обязательно пытаться применить их одновременно. Эффективнее брать один или несколько элементов и последовательно прививать их в качестве привычки. Это может быть планом на весь год. И тогда незаметно жизнь начнёт ощущаться приятнее. 1.    Любое приятное переживание нужно усиливать, позволяя себе прожить его более полно и насладиться им. Еда, которую мы обычно потребляем на бегу; красивые виды, которые мы часто проходим не замечая, и т.д.. 2.    Вести дневник того, что вас радует. Таким образом будет расти понимание себя и того, что делает вас счастливыми. Если задать себе вопрос «что меня радует?», то вряд ли ум сразу подскажет множество вариантов, и маловероятно, что мы сможем пережить радость в полном объёме. Но если научиться замечать и фиксировать эти ценные моменты, то ум начнёт их вычленять из повседневной жизни и реагировать на них, а не пропускать в постоянном поиске опасности. 3.    Благодарность. В конце каждого дня записывать события, за которые вы благодарны. У этой практики много уровней, и её эффект выходит далеко за пределы тренировки асимметричности восприятия. 4.    Визуализация счастливых моментов из детства. Ученые установили, что дети, которых часто брали на руки, обнимали и выказывали знаки любви, чаще имеют во взрослом возрасте «счастливую амигдалу». Последующие опыты показали, что визуализации, в которых человек представляет себя счастливым ребёнком, способны значительно увеличить способность к тому, чтобы испытывать радость. 5.    Ум новичка. Научиться видеть приятные события как будто впервые. Это позволит снизить склонность мозга к увеличению толерантности к стимулам, а также откроет дорогу к более полному переживанию событий, а не через призму сложившихся шаблонов восприятия. 6.    Сенситизация или более подробное изучение объекта удовольствия. Это процесс постепенного развития эстетического вкуса. 7.    Послевкусие. Продление памяти удовольствия. Это своего рода «позитивная диета» – отмечание всего хорошего вокруг и фокусировка именно на этих аспектах, даже когда их нет вокруг. 8.    Эмоциональное закрепление. Когда случается что-то хорошее или удаётся пережить приятный момент, то нарочито сильная эмоциональная реакция способна закрепить этот стимул в мозге, чтобы доступ к этой эмоции впоследствии был легче. 9.    Разнообразие. Любая монотонность в стимулах приводит к снижению интенсивности переживаний. Поэтому нужно по возможности вносить разнообразие в свою жизнь, даже в мелочах. Рутина снижает активность прилежащего ядра, участка головного мозга, отвечающего за вознаграждение. 10.  Меньше зацикливаться на себе. Радость от отдавания способна быть существенно выше, чем удовольствие от потребления. Навык извлекать радость за пределами собственного эго способен привнести в жизнь очень много положительных эмоций. 11.  Удовольствие в деталях. Научиться находить удовольствие в маленьких деталях. Так мы приучаем мозг испытывать больше удовольствия и радости, развивая связь амигдалы и прилежащего ядра. 12.  Тренировка стрессоустойчивости. Повышая собственную стрессоустойчивость, мы снижаем чувствительность ума к негативному, что естественным образом повышает чувствительность к позитивному. В завершение отмечу, что эти тренировки не приводят к тому, что вся жизнь начинает восприниматься в радужных тонах и теряется «реалистичный» взгляд на вещи. Скорее, они балансируют врождённую в нас склонность вычленять негативные факторы в окружающем мире, которая появилась в результате эволюции.  А сбалансированный ум гораздо легче находит дорогу к настоящему счастью, которое приходит через глубокое познание себя и своего ума. https://telegra.ph/file/65185b3d809442cf89cf3.jpg
1179 

28.01.2021 10:28

Вчера приехала домой в 4 утра. У меня был чудесный и глубокий разговор о...
Вчера приехала домой в 4 утра. У меня был чудесный и глубокий разговор о важном. О том, почему люди одиноки, как они хотят близости, как сложно выйти из-под гнёта ожиданий, о том что значит быть мужчиной и женщиной. И вот в ходе этого разговора я нашла ответ, который очень нужен. Вопрос не нашла, а ответ есть. Оказывается, так тоже бывает. Так что сформулируйте вопрос вы. Опишите мысленно ситуацию, что беспокоит, спросите, что делать, а я скажу ответ. Готовы? Давайте. Ответ: Любить Жизнь. Каждый день, во всех её проявлениях. Это пока самый лаконичный и самый правильный ответ из всех, что я сформулировала. Любить жизнь значит замечать её красоту: видеть, как свет падает на стол рано утром. Как спина близкого человека покрывается мурашками, как любимый нападающий забивает гол, как пар подымается над кружкой чая. А ещё любить жизнь значит уважать себя и людей. Не ругать себя, когда что-то вывалилось из рук и всю кухню забрызгало липкими каплями, не оскорблять другого человека, когда он тебя злит. Не общаться с людьми, с которыми тебе плохо. Понимать, что эмоции и поступки других людей говорят о том, что происходит у них внутри, и почти ничего не говорят о тебе. Уметь сделать себя счастливым и делиться этим счастьем с другими. А ещё любить жизнь значит не бояться, не тревожиться, не страдать. Не работать на дурацкой работе, а работать там, где нравится. Быть с человеком, который нравится, читать то, что нравится, есть то, что нравится. И жить так, как нравится. Отделять важное от шелухи, что приносят с собой капитализм и соцсети. И да, я уверена, что это ответ на большую часть вопросов, которые вы задали. А ещё я думаю, что вы хотите получить чёткую и понятную инструкцию о том, как всему этому научиться. Но её не будет. Не потому, что это невозможно. А потому, что мы не слышим и не видим написанного. И эту инструкцию «как жить» Нужно писать самостоятельно. День за днём искать способ стать счастливее чем вчера. Не нужно быть лучшей версией себя. Нужно быть более счастливой. Это самое главное, честно-честно. осознанностьвмелочах
1190 

07.07.2020 23:40

Давно хотела вам рассказать про принцип отражения. А заодно поделиться тем, что...
Давно хотела вам рассказать про принцип отражения. А заодно поделиться тем, что происходит в моих отношениях. На прошлой неделе была дурацкая ситуация. Вечер среды, мы выходим из кофейни после лекции. Он пытается меня обнять, но я отстраняюсь. Устала и хотела сначала поговорить и понять, что мы будем делать дальше. Он, как мне показалось, холодно ответил на мою реплику о вечере. Я закрылась, он молчит. Я взяла телефон, он ушёл в другую комнату. Я на него не смотрю, он решил читать книгу. И так шаг за шагом, мы сидим с каменными лицами и не разговариваем. Я знаю что так происходит не только у нас. Начинается с малого: один из партнеров не выспался или устал, второй словил недовольное выражение лица и вот уже снежный ком разрастается в непонимание, для которого и причины весомой нет. Можно быть сто раз осознанными, но периодически все мы будем попадать в подобные ситуации. Главное понимать как из них выходить. Принцип отражения, о котором я хотела напомнить, работает следующим образом: вы закрываетесь — партнёр закрывается в ответ, используете пассивную агрессию — вам в ответ прилетает гора сарказма. Но если найти силы справиться с эмоциями и открыться, маятник раскачивается в обратную сторону. В ту среду апогеем вечера стал момент, когда он лежал на диване, читал книгу и не говорил со мной. Я сидела на кресле и смотрела на него. Моя гордость вопила «Какого черта, я не хочу делать первый шаг, еще пара минут и я молча выйду из квартиры». А моя рациональная часть, которая хочет быть счастливой, и знает о принципе отражения, взяла сознание под контроль и предприняла действия. Я, сидя в двух метрах от моего мужчины, написала ему сообщение с просьбой помочь мне выбраться из текущей ситуации. Он улыбнулся. Я дотронулась до его ступни своей. Он придвинулся ко мне. Задал мне вопрос, я сказала о своих чувствах. Он сказал о своих. Он считал что это я все заварила, я сказала что считаю ровно наоборот. Объяснила свое поведение, он объяснил свое. Мы признали что оба ведём себя как идиоты. Ну а потом обнимашки, добрые слова и радость, что мы справились. Элементарная ситуация которая могла вырасти в дурацкий и некрасивый конфликт. Важный принцип отражения: Засунуть свою гордость (обиду/страх) подальше и сделать шаг для сближения. Вероятнее всего вам ответят тем же. нарвалоличном отношениянарвал p.s. собираю статистику ваших ответов на опрос и очень радуюсь! Большое спасибо, всем кто заполнил Я еще буду обрабатывать его ближайшую неделю, добавляйте свои ответы, и начнем формировать тему для бесплатного вебинара
1181 

22.09.2020 20:28

Успешный успех, вампиры и чувство собственной важности. Недавно в Новороссийск...
Успешный успех, вампиры и чувство собственной важности. Недавно в Новороссийск из Питера приезжал коллега с девушкой. Мы вместе делаем школу нарвала. Мы гуляли, смотрели на море и горы, разговаривали о путешествиях, пили вино и строили планы на будущие проекты. И вот, в ходе одной из бесед, я начала рассказывать, что Новороссийск красивый, но в нем нечего делать. И я конечно не собираюсь оставаться в нем надолго. Я же, знаете ли, тоже в Питере жила, а последние два года вообще в Берлине. И вечером, когда ребята уехали, я поняла как ужасно это прозвучало. То есть буквально в паре предложений я обесценила Новороссийск, нарекла людей, переехавших за границу - классными, а тех кто живет в маленьких городах - скучными. И подчеркнула, что я то конечно к ним не отношусь, вы не подумайте. Фу. Стыдно. Я догадываюсь откуда берутся корни у подобного поведения. Сейчас читаю Пелевина «Empire V». Он очень саркастично проходится по всей нашей культуре, показывает что в основе современной идеологии лежит желание перестать быть «страшным и нищим» за счет «переодевания» - смены города или страны, иной работы, вещей с другими буквами на бирке. И так мне мерзко от всего этого. Да он прав, да мы живем в этой культуре и да, я поражена этим ядом. Только вместо соревнования в котором женщины накачивают губы и тела, я накачиваю мозг знаниями, и это «дает мне право» считать себя лучше. Снова Фу. Я знаю, что в основе этого механизма сравнения себя с другими и утверждения за их счет, лежит желание занять теплое место в иерархии, оно существует со времен первобытно-общинного строя. Это эволюционно обусловленное стремление, возведенное в культ успешного успеха. Только мы соревнуемся не с 50-ю реальными особями нашего племени, а с 7-ю миллиардами фейков из инстаграм. В итоге мы сравниваем нашу «серенькую» повседневность, с «самыми яркими» моментами жизни другого. Я все это понимаю, но нет-нет скажу какую-нибудь высокомерную чушь или начну чувствовать себя «страшной, нищей и не счастливой». Я очень надеюсь, что сведу эти мыслительные паттерны к минимуму, и расскажу вам как. Пока я могу только замечать этот яд в себе и честно говорить об этом. Очень надеюсь, что рано или поздно мы все начнем выкладывать в инстаграм фото без фильтров, признаваться друг другу в слабостях и малодушии, и наслаждаться жизнью в реальности со всеми ее проявлениями. чтопосмотретьнарвал
1218 

12.10.2020 18:24

Расписание курса о том, как выстроить партнерские отношения. Очень рада...
Расписание курса о том, как выстроить партнерские отношения. Очень рада наконец-то поделиться им с вами! Неделя 1. Как устроена любовь? Наводим порядок в голове. Урок 1. Как понять что ты можешь ждать от отношений, а что - нет. Что такое партнерские отношения. Урок 2. Как на отношения влияют деньги, работа, блоги, фильмы и советы родителей. Что с этим делать. Урок 3. Как гормоны и нейромедиаторы управляют чувствами. Как меняются эмоции в долгосрочных отношениях. Существует ли настоящая любовь? Неделя 2. Как управлять эмоциями. Первый кит счастливых отношений. Урок 4. Как говорить о чувствах, чтобы тебя услышали. Связь мыслей и поведения, приводим их в баланс. Урок 5. Как экологично выражать злость и обиду. Разбираемся с реакцией на ссоры, учимся выпускать пар. Урок 6. Как не скатываться в эмоции. Эволюция управления эмоциями. Чему тебя не научили родители. Неделя 3. Как выстроить личные границы. Второй кит счастливых отношений. Урок 7. Как перестать ругаться и начать договариваться. Принцип отражения, сотрудничество и соперничесвто в отношениях. Урок 8. Как не дать себя в обиду. Как с тобой нельзя. Отрицательное подкрепление. Урок 9. Как понять чего ты хочешь и сказать об этом партнеру. Потребности, положительное подкрепление. Неделя 4. Как не зависеть от партнера. Третий кит счастливых отношений. Урок 10. Как быть счастливой(ым) с самой(им) собой. Отвественность и свобода, ожидания и реальность. Урок 11. Как не растворяться в отношениях. Сферы жизни. Урок 12. Как понять, что отношения пора заканчивать До и после курса я сделаю вебинары. На первом отвечу на вопросы по организации и скажу как лучше выполнять домашки(по одному небольшому заданию к каждому уроку) На финальном вебинаре создадим краткое содержание, и я отвечу на все ваши вопросы. Старт курса 1-го ноября. Про цены и тарифы. Их будет всего два: 1. Самостоятельное прохождение: видеоуроки, домашние задания, вступительный и заключительный вебинар + чат курса с другими чуастниками и мной (по желанию). 2. В группе со мной(всего 8 мест): все то же самое + еженедельная групповая терапия (в zoom онлайн) где мы сможем обсудить ваши задания и личные ситуации, дополнительные вопросы и все что вы захотите. Не выложила распиание вчера, так что продливаю скидки до пятницы 23 числа! Самостоятельное прохождение 4.900 вместо 6.900 В группе со мной 8.900 вместо 10.900 ️Внимание: В тарифе с групповой терапией всего 8 6 мест, занимайте быстрее️ Записаться и оплатить можно у меня в личке _u Давайте сделаем этот ноябрь полезным и сладким Всех очень жду!
1164 

21.10.2020 18:59


​​Формула успеха


План действий:

 Важно решить, чего вы хотите

 Затем...
​​Формула успеха План действий: Важно решить, чего вы хотите Затем...
​​Формула успеха План действий: Важно решить, чего вы хотите Затем совершать многократные повторяющиеся действия в сторону принятого решения Здесь анализируем, что работает в пользу плана, а что нет. Какие действия помогают приближаться к цели, а какие наоборот отдаляют (хотя предполагалось, что помогут) Менять подход. Вещи, которые планировались как рычагами приближения могут не сработать на практике. Это пункт нахождения таких теоретических ошибок и немедленная замена. Здесь важно быть гибким, подстраиваться под меняющиеся события. Это первоначальная фундаментальная модель поведения для достижения поставленной цели. Да, придется менять подходы, и подбирать ключи для продвижения дальше. Да, придется долго мучиться, чтобы понять, чего в действительности хочешь. Все так, легких путей не бывает. Если решили действовать, вышеописанный план может помочь и указать первоначальные ориентиры. https://telegra.ph/file/567c6dc80e3a15fca01a1.jpg
1168 

09.11.2020 22:42

​Как укрепить свою психику?

Бесспорно, в современном мире каждый из нас...
​Как укрепить свою психику? Бесспорно, в современном мире каждый из нас...
​Как укрепить свою психику? Бесспорно, в современном мире каждый из нас подтвержден стрессовым ситуациям. Поэтому не странно, что всё больше людей, заботящиеся о своей счастливой жизни интересуются одним важным вопросом – как укрепить нервную систему? 1. Правильное питание Старайтесь кушать только полезную и разнообразную пищу. Так же важно употреблять достаточное количество жидкости. Для улучшения настроения и снятия напряжения выпейте чашечку травяного чая. 2. Здоровый сон и отдых. Хороший отдых, полноценный сон является источником здоровья и энергии. Для здорового отдыха достаточно спать 8-9 часов. 3. Улучшить нервную систему поможет спорт Это может быть легкая гимнастика по утрам, бег в бору. Больше гулять на свежем воздухе. 4. Оптимистический настрой. Помните, что в жизни не может все идти так как нам хочется, бывают на пути как черные, так и белые полосы. Научитесь смотреть на жизнь с позитивом, полюбите себя и окружающих, и тогда каждый ваш день вы будете встречать с улыбкой и радостью! https://telegra.ph/file/eb9ae925b086fb9a6afd2.jpg
1192 

30.01.2021 19:00

25 упражнений, моментально улучшающих настроение 1. Слушайте музыку. Музыка...
25 упражнений, моментально улучшающих настроение 1. Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится. 2. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге. 3. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений. 4. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться. 5. Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя. 6. Восторгайтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие. 7. Отвлекитесь. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть. 8. Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой. 9. Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это. 10. Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете. 11. Смотрите на закат. Закат – одно из самых красивых зрелищ. 12. Проведите время с детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас. 13. Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы вы выразили себя. 14. Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настроение. 15. Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите. 16. Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать. 17. Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми. 18. Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум. 19. Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну. 20. Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде. 21. Посадите дерево. Озеленение – отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически. 22. Ностальгируйте. Вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции. 23. Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания. 24. Закончите незаконченное. Сделайте то, что долго откладывали. 25. Решите быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.
1181 

29.01.2021 12:00

Сегодня прямой эфир «Что такое манипуляция, как ее применять и как от нее...
Сегодня прямой эфир «Что такое манипуляция, как ее применять и как от нее...
Сегодня прямой эфир «Что такое манипуляция, как ее применять и как от нее защищаться» Я думаю уже из названия понятно, о чем будет идти речь. Но, чуть подробнее все же расскажу. У всего есть формула. Даже у манипуляции. И я вам дам формулу, из которой состоит любая манипуляция или воздействие. И вы уже сможете ее применять Любая манипуляция имеет цель. Цель бывает скрытая и открытая. Научу их видеть и распознавать на примерах манипуляций. Вы часто задавали вопрос - "Как понять, что мной манипулируют". Я думаю, что пришло время научить вас видеть манипуляцию. А если вы будете ее видеть, то сможете или использовать в своих целях или противостоять. Будут примеры техник. Расскажу, как вам стать искусным манипулятором. Уверен, что вы уже хотите принять участие. Поэтому вам нужно прийти на прямой эфир в 20.00 (МСК) Он будет проходить на моем аккаунта https://www.instagram.com/aa_kravtsov/ Поставьте себе напоминалку.
1116 

09.02.2021 14:06

Я такая трусиха Не знаю как вы, но я, когда встречаюсь с опасностью...
Я такая трусиха Не знаю как вы, но я, когда встречаюсь с опасностью, предпочитаю брать ноги в руки и бежать в закат. В универе, раздираемая грустными мыслями, могла выйти за хлебом, сесть в электричку и уехать за 300км. Когда мне было непонятно что делать со своей жизнью, я решила переехать из Краснодара в Питер. А когда начала испытывать дискомфорт там - эмигрировала в Берлин. Со стороны это может выглядеть классно, но по сути - это бегство. Из стратегии борись, замри или драпай - я выбираю последнее. Поэтому я трусиха. И я не хочу такой быть. Я хочу быть сильной, смелой и упорной. Я хочу справляться со сложностями и переживать дискомфорт. Я хочу уметь быть счастливой в любой ситуации, при любых внешних обстоятельствах. И жизнь, кончено же, любезно предоставляет мне испытания, для взращивания всех этих качеств. Я знаю, что самое главное для меня в жизни - Близость. И сейчас она у меня есть. Я живу с человеком которого люблю. И он меня любит. Но как и у всех людей на Земле, у нас (внезапно) не все всегда на 100% гладко. Последнее несколько дней я чувствую что что-то происходит. Он отдалился. Вечером выглядит так, будто уходил не на работу, а на войну, успел там умереть, но все равно решил вернуться. Меньше улыбается, реже до меня дотрагивается, на мои тревожные вопросы: «Что происходит у тебя внутри?»Говорит: «Все хорошо». Обманывает. Либо меня, либо себя. Когда такое происходит, я пугаюсь. А когда я пугаюсь, мой мозг предлагает бежать: не показывать любовь, сидеть в своем кабинете, чаще ходить на тренировки, избегать контакта... Я знаю, что психика так меня защищает. Не хочет чтобы мне было больно от отчуждённости любимого. Но так же я знаю, что стратегия бегства никогда не приведёт меня к счастью. Мне тревожно. Мне хочется спрятаться. Я слышу свои мысли и чувства. Но я выбираю быть смелой, обнять первой, сказать, что я всегда рядом и люблю его и дать ему время и пространство для одиночества. Быть уязвимой страшно. Выносить отчужденность любимого человека и оставаться любящей и открытой - сложно. Но черт побери, Близость с ним того стоит. Поэтому я выдыхаю, принимаю свой страх и остаюсь на месте. Я слишком часто убегала. Хочу жить здесь и сейчас. Счастливо. отношениянарвал
1146 

12.02.2021 19:41

Ловите очередной эфир
Для всех кто не смог присутствовать на прямом эфире, и...
Ловите очередной эфир Для всех кто не смог присутствовать на прямом эфире, и...
Ловите очередной эфир Для всех кто не смог присутствовать на прямом эфире, и для тех кто желает посмотреть ещё раз! ️Что такое манипуляция, как ее применять и как от нее защищаться» Я думаю уже из названия понятно, о чем будет идти речь. Но, чуть подробнее все же расскажу. У всего есть формула. Даже у манипуляции. И я вам дам формулу, из которой состоит любая манипуляция или воздействие. И вы уже сможете ее применять Любая манипуляция имеет цель. Цель бывает скрытая и открытая. Научу их видеть и распознавать на примерах манипуляций. Вы часто задавали вопрос - "Как понять, что мной манипулируют". Я думаю, что пришло время научить вас видеть манипуляцию. А если вы будете ее видеть, то сможете или использовать в своих целях или противостоять. Будут примеры техник. Расскажу, как вам стать искусным манипулятором. Доступ до 17.02 [https://youtu.be/QNvNCxPqq1c] https://youtu.be/QNvNCxPqq1c
1177 

14.02.2021 13:05


​​Анонс совместной практики в центре
​​Анонс совместной практики в центре "Открытый Мир", Москва, в эту субботу 27...
​​Анонс совместной практики в центре "Открытый Мир", Москва, в эту субботу 27 февраля в 16-15   Регистрация: https://forms.gle/JAyDK2eQMAuVKrSUA Наш канал посвящён саморазвитию, а это многогранный процесс, в котором участвуют разные траектории. Для того чтобы с течением времени ум становился более открытым, мягким и свободным, недостаточно лишь изредка читать об этом и вдохновляться отдельными примерами или методами. Для этого требуется напрямую обращаться к источнику всех своих состояний, к своему уму, и накапливать опыт непосредственного взаимодействия с ним. Медитация – это один из самых эффективных методов самопознания и работы со своим умом. Основная задача медитации – это не привести ум в какое-то более приятное состояние, а узнать его, узнать себя. Через это приходит принятие себя. Затем – принятие других. Снижается эгоистическая мотивация. За этим приходит снижение напряжения, в котором мы непрерывно пребываем, даже если не ощущаем его в проявленном виде. За снижением напряжения приходит милосердие, радость. И в итоге проявляется та самая безусловная любовь, о которой говорится почти в каждой брошюре про духовный рост.   К сожалению, в современном мире всё меньше и меньше доступных форматов для настоящего контакта с собой, поэтому мы запускаем серию групповых оффлайн медитаций. Ближайшая встреча пройдёт в г. Москва, центр «Открытый Мир» на ст. м. Тульская, 27 февраля в ближайшую субботу с 16-15 до 18-30. Регистрация по ссылке: https://forms.gle/JAyDK2eQMAuVKrSUA В Буддийском календаре этот день называется «День Чудес», очень благоприятное время для практики. Это будет практическое занятие по самой базовой и фундаментальной технике медитации, которая называется «Шаматха». Шаматха – тип медитации в буддизме, ставящий целью достижение ментального покоя, а также состояние ясности сознания. Это основа для любых других практик, а также основа для счастливой и спокойной жизни. Количество мест, как всегда, ограничено, так что лучше поторопиться с регистрацией. Регистрация по ссылке: https://forms.gle/JAyDK2eQMAuVKrSUA https://telegra.ph/file/27a25b6d7e169e57509eb.jpg
1105 

25.02.2021 19:53

​​Что такое манипуляция, как ее применять и как от нее защищаться. Я думаю уже...
​​Что такое манипуляция, как ее применять и как от нее защищаться. Я думаю уже...
​​Что такое манипуляция, как ее применять и как от нее защищаться. Я думаю уже из названия понятно, о чем будет идти речь… Но, чуть подробнее все же расскажу. У всего есть формула. Даже у манипуляции. И я вам дам формулу, из которой состоит любая манипуляция или воздействие. И вы уже сможете ее применять Любая манипуляция имеет цель. Цель бывает скрытая и открытая. Научу их видеть и распознавать на примерах манипуляций. Люди часто задают вопрос — «Как понять, что мной манипулируют?». Я думаю, что пришло время научить вас видеть манипуляцию. А если вы будете ее видеть, то сможете или использовать в своих целях или противостоять. Будут примеры техник. Расскажу, как вам стать искусным манипулятором. https://telegra.ph/file/01cfba0a751f494340eeb.jpg
1020 

17.03.2021 17:47

Мы стадо? Или закон пяти процентов. В психологии существует такое понятие как...
Мы стадо? Или закон пяти процентов. В психологии существует такое понятие как автосинхронизация. Суть этого термина состоит в том, что если в каком-либо обществе 5% людей делают что-то одновременно, которое определено заранее, то остальные 95 % процентов начинают его повторять. Если на пастбище испугать 5% процентов лошадей и пустить их бежать во все стороны, то все остальные также за ними помчатся. Подобных примеров автосинхронизации в мире животных множество. Данный феномен существует и в нашем человеческом обществе. Совсем недавно исследователи из Англии поставили опыт. Они в большую комнату позвали людей и дали им задание «перемещаться в хаотичном направлении». А нескольким испытуемым дали конкретное задание как именно двигаться и когда. Благодаря данному эксперименту было выявлено, что 5 % процентов присутствовавших в комнате, перемещавшихся с конкретной целью, могут заставить всех остальных двигаться в том же направлении. Абсолютно все могут провести похожее исследование. Для этого вам необходимо прийти на какое-нибудь мероприятие (лучше всего для этого подойдет концерт) с компанией друзей, и начать одновременно аплодировать, и весь зал будет хлопать в ладоши с вами заодно. Исходя из этого, можно подвести определенный итог: бесперспективно создавать коллективы более 20 человек. Есть одна формула, помогающая выявить идеальную численность для коллектива. Формула: число людей в коллективе (20) разделить на 100% и умножить на 5. Ответ: 1. Вот эта единица и обозначает лидера, который будет справляться со своей задачей безоговорочно. Если увеличить количество человек, то это повлечет за собой потерю управления. Поэтому, когда в аудитории более 30 человек, учителю тяжело сконцентрировать внимание детей на уроке. Работа таких механизмов возможна только в тот момент, когда люди не осознают своих поступков. Когда личностная дисциплина располагается на очень низком уровне, контроля над собой тоже практически нет. Этим явлением многие люди пользуются исключительно в собственных целях, запуская разные слухи. Например, через три дня исчезнет какой-либо товар, вырастет евро и так далее. 5% процентов тех, кто испугался, побегут покупать товары или евро, напугают всех остальных, в итоге магазинные полки окажутся пустые, а в банке закончится иностранная валюта. Так же 5 % процентов людей могут из мирного митинга сделать массовую драку. Список можно продолжать бесконечно.
989 

19.03.2021 19:11

Погружение в подсознание

В санскрите есть слово «самскара» или по-простому...
Погружение в подсознание В санскрите есть слово «самскара» или по-простому...
Погружение в подсознание В санскрите есть слово «самскара» или по-простому — программа. То, что держит душу от свободы, изобилия, силы, талантов, предназначения... Во время работы с подсознанием и поиска причин тех или иных поступков, люди часто приходят к предыдущим травмирующим ситуациям, родовым потрясениям и даже прошлым духовным опытам. Такие программы становятся второй сутью человека, он искренне верит, что это — норма, если опыт был сильным. Всем нам важно осознать: КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК СВОБОДЕН ПО СВОЕЙ ПРИРОДЕ. Норма — это изобилие, свобода, счастье, соединение с Высшим, чувство защищенности и много других ресурсов. Практики трансформации, психология и духовность — всем этим делится в авторском Телеграм-канале Лиза Коломийченко. Лиза — психолог, тренер Раджа Йоги и практик РПТ-1-3. Прожила 5 лет в ашраме в Индии и рассказывает о своём пути к свободной и счастливой жизни. Вы уже свободны по праву рождения и праву бытия. Этот мир для вас ️ Сделайте шаг на встречу к самому себе ↓
961 

01.04.2021 19:00

Друзья, в апреле я буду участвовать в одном хорошем проекте: конференции “Точка...
Друзья, в апреле я буду участвовать в одном хорошем проекте: конференции “Точка опоры”. Она задумана как пространство для разговора о жизненных кризисах и обретении внутренней опоры в переломные моменты. Спикеры конференции - эксперты в разных областях, каждый - в своей узкой нише, от личных финансов до нарушений пищевого поведения, от актерского мастерства до карьерных стратегий. Вот что пишут сами организаторы: “Как справиться со страхами неопределенности и неуверенности в завтрашнем дне, когда весь мир захлестнула волна паники и нестабильности? На кого полагаться, когда личная жизнь / работа/карьера / эмоциональная стабильность летят ко всем чертям? Ответ до банальности прост – ключ внутри нас самих. Но если бы опереться на самого себя было так просто, вряд ли люди нуждались бы в психологах, коучах и мотиваторах, не так ли? Именно поэтому образовательная платформа PsyFAQ организовывает онлайн-конференцию с названием, которое говорит само за себя – «Точка опоры». Это мероприятие для тех, кто: - чувствует острую необходимость перемен, но не знает, как жить по-новому и с чего начать; - столкнулся с круговоротом кризисов, конфликтов и неопределенности и хочет найти источник силы для их преодоления; - потерял себя в проблемах семьи, бизнеса, развития личности, самоидентификации, но хочет сделать свою жизнь счастливой”. Конференция пройдет с 15 по 18 апреля. Я буду выступать 17.04 в 17.30 Мск. Поговорим о том, что такое кризис (в поле психологии до сих пор нет единого мнения), можно ли и нужно ли избегать кризисных ситуаций, почему мы застреваем в серой зоне между старым и новым и немного о дарах кризисных ситуаций. А, главное, о том, как их проживать, оставаясь на стороне себя и не вступая на тропу войны с самим собой. Узнать больше о программе и спикерах можно в инстаграме .pro и на фейсбуке .psyFAQ. Зарегистрироваться можно по ссылке: https://psyfaq.pro/tochka_opory?gcpc=c93cc Участие онлайн бесплатное, также есть возможность купить тариф с записью выступлений. По промокоду MUSATOVA будет 15% скидка.
977 

01.04.2021 23:04

​​Отдых

Только недавно я пришёл к тому, что нужно каждую неделю...
​​Отдых Только недавно я пришёл к тому, что нужно каждую неделю...
​​Отдых Только недавно я пришёл к тому, что нужно каждую неделю просто-напросто ничего не делать, потому что это даёт новые силы и ресурс для дальнейшей работы. Раньше я думал, да ничего страшного, если я не отдохну, потому что я хочу успеть гораздо больше, но это очень проигрышная стратегия, потому что отдохнув, вы сделаете гораздо больше в будущем, поэтому это очень важно на самом деле. Выделяйте хотя бы полдня в неделю на отдых, когда вы будете заняты тем, что вас не утруждает или вы просто целый день ничего не будете делать, после этого ваш организм скажет вам спасибо. Если вы чувствуете, что силы заканчиваются уже в середине недели, то не мучайте себя, а разрешите себе взять передышку, чтобы восстановить силы. Вашему телу и разуму нужен отдых. И всегда нужно помнить, что отдых тоже продуктивен, потому что он даёт нам ресурс в будущем, что является залогом успешной работы, обучения и вообще счастливой жизни. Релаксация Отдых Психология https://telegra.ph/file/941572c642f92fd93e4ae.jpg
932 

05.04.2021 20:00

​​АНОНС ПРЯМЫХ ЭФИРОВ!!!

Спасибо всем, кто участвовал в опросе. 
Это мне...
​​АНОНС ПРЯМЫХ ЭФИРОВ!!! Спасибо всем, кто участвовал в опросе. Это мне...
​​АНОНС ПРЯМЫХ ЭФИРОВ!!! Спасибо всем, кто участвовал в опросе. Это мне помогло определиться с серией прямых эфиров. И вам точно они понравятся! Ведь они касаются вас и ваших желаний! Запись не обещаю, поэтому рекомендую заранее запланировать и освободить время. Что вас ждет: Вторник, 13.04 Тема эфира. Что такое манипуляция, как ее применять и как от нее защищаться Что будет на прямом эфире: 1⃣ У всего есть формула. Даже у манипуляции. И я вам дам формулу, из которой состоит любая манипуляция или воздействие. И вы уже сможете ее применять. 2⃣ Любая манипуляция имеет цель. Цель бывает скрытая и открытая. Научу их видеть и распознавать на примерах манипуляций. 3⃣ Люди часто задают вопрос — «Как понять, что мной манипулируют?». Я думаю, что пришло время научить вас видеть манипуляцию. А если вы будете ее видеть, то сможете или использовать в своих целях или противостоять. 4⃣ Будут примеры техник. 5⃣ Расскажу, как вам стать искусным манипулятором. Среда. 14.04 Тема О МАНИПУЛЯТОРАХ И ЭГОИСТАХ Сразу скажу, что тема об эгоистах, самая моя любимая. Потому что, за 40 минут я смогу у многих перевернуть представление о мире. У вас будет масса инсайтов. И вы станете жить по другому. А теперь о том, что вас ждет: 1⃣ Вспомним про манипуляцию, и как она устроена 2⃣ Разберем эгоизм. Его плюсы и минусы Вот прям хочется отдельно пригласить тех, кто к эгоизму относится очень плохо. Посмотрите обязательно. 3⃣ Научимся жить ради себя и для себя 4⃣ Самое главное, поймем как нам строить отношения в офисе и дома, чтобы они дали вам возможность роста. 5⃣ Как правильно и качественно использовать людей, чтобы они остались довольны Вторник. 20.04 Тема: Манипуляция в отношениях Что будет: Ох, вы заметили сколько вопросов в постах именно про отношения. Добавил эту тему именно, потому что вас она сильно волнует. Интересна будет в первую очередь женщинам. Этот выпуск тематический. Сразу открою секрет, он больше подходит женщинам, но….. и мужчинам будет полезен. Что вас ждет на прямом эфире: 1⃣ Поговорим о главном запросе женщин к психологу 2⃣ Выявим, к какому типу принадлежит ваш мужчина 3⃣ Поговорим об ошибках в манипуляции, которые убивают в мужчине мужчину 4⃣ Разберем законы манипуляции, которые помогут вам перевести отношения на новый уровень То, что это будет полезно и интересно гарантирую. В конце прямого эфира в подарок классная техника. Среда 21.04 Тема: Манипуляция в офисе «Великий обман» руководителей Иногда мне кажется, что мы живем в офисе. А домой приходим поесть и поспать. И у многих, успех в офисе, приравнивается к успеху в жизни. Так что предлагаю начать строить ваш успех: 1⃣ Вы разберетесь в «великом обмане», которым вас кормят руководители. 2⃣ Мы рассмотрим 8 ошибок, которые делают работника «лузером и неудачником» 3⃣ И вы узнаете, как усилить свое влияние в офисе. ️Это 4 прямых эфира. Примерно по 1 часу каждый Начало в 20.00 Где будут проходить? В истаграме https://www.instagram.com/aa_kravtsov/ Поэтому, если вы еще не там, то подпишитесь. ️Также рекомендую сохранить у себя пост. И если у вас есть друзья или знакомые, которым было бы полезно посетить эти эфиры - поделитесь с ними. Кстати, в день эфира я буду напоминать о нем, и делать более подробный анонс. Если для вас важно разобраться в манипуляции, получить техники рекомендации, то буду рад вас видеть на следующей неделе на своих эфирах. ————————————————— Для того что-бы не пропустить серию прямых эфиров, рекомендую добавить канал "Мастер влияния" в закреплённые. ️Инструкция, как это сделать с телефона: - Найти канал "Мастер влияния" - Сделайте нажатие на нем на пару секунд - Затем всплывёт маленькая колонка с возможными действиями; - Выбираем «Закрепить». - Готово! ( Или делаете долгое нажатие, в правом верхнем углу, кликаете на три точки и выбираете "закрепить") ️Инструкция, как это сделать с ПК: -Найдите в списке слева канал "Мастер влияния" -Нажмите по нему правой кнопкой мыши. -В открывшемся окне выберите «Закрепить». https://telegra.ph/file/652de2386ec0a659db859.jpg
896 

12.04.2021 18:59


​​Погружение в подсознание

В санскрите есть слово «самскара» или по-простому...
​​Погружение в подсознание В санскрите есть слово «самскара» или по-простому...
​​Погружение в подсознание В санскрите есть слово «самскара» или по-простому — программа. То, что держит душу от свободы, изобилия, силы, талантов, предназначения... Во время работы с подсознанием и поиска причин тех или иных поступков, люди часто приходят к предыдущим травмирующим ситуациям, родовым потрясениям и даже прошлым духовным опытам. Такие программы становятся второй сутью человека, он искренне верит, что это — норма, если опыт был сильным. Всем нам важно осознать: КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК СВОБОДЕН ПО СВОЕЙ ПРИРОДЕ. Норма — это изобилие, свобода, счастье, соединение с Высшим, чувство защищенности и много других ресурсов. Практики трансформации, психология и духовность — всем этим делится в авторском Телеграм-канале Лиза Коломийченко. Лиза — психолог, тренер Раджа Йоги и практик РПТ-1-3. Прожила 5 лет в ашраме в Индии и рассказывает о своём пути к свободной и счастливой жизни. Вы уже свободны по праву рождения и праву бытия. Этот мир для вас ️ Сделайте шаг на встречу к самому себе ↓ https://t.me/Group_therapy https://telegra.ph/file/28263c0a2b7d88378c522.jpg
882 

14.04.2021 19:00

Советы для счастливой жизни

• В жизни нет ничего плохого, все дело в том, как...
Советы для счастливой жизни • В жизни нет ничего плохого, все дело в том, как...
Советы для счастливой жизни • В жизни нет ничего плохого, все дело в том, как это воспринимать. • Не расстраивайтесь из-за неодушевленных вещей, жизнь - превыше всего. • Лучшие вещи в жизни являются бесплатными – объятья, улыбки, поцелуи, сон, друзья, семья, любовь. • Щедро делитесь с каждым всем, что вы имеете, и жизнь не раз поблагодарит вас за это. • Если сегодня вы успели поделиться со своими близкими нежностью, любовью, заботой, то, значит, вы сделали самые важные дела в отпущенный отрезок времени. И это, значит, сегодня – вы успешный человек. • Начинайте и заканчивайте каждый разговор с благодарности. • Перед тем как ответить на телефонный звонок – улыбнитесь. • Положительные эмоции и хорошие мысли способны не только доставить радость и ощущение счастья, но и победить самую страшную болезнь. Вот почему фраза «живите в свое удовольствие» — совсем не шутка, а самая что ни на есть важная истина.
868 

18.04.2021 20:59

Я очень раздражаюсь, когда вижу в инсте кальки успешных психологов, сексологов...
Я очень раздражаюсь, когда вижу в инсте кальки успешных психологов, сексологов с двадцатью оргазмами, спортивных моделей без усталости. Ужасно. И неискренне. Совсем не честно. Я верю, что жизнь человека может быть такой, что и деньги зарабатываются любимым делом, и тело красивое, и партнёр любит, и детки зайчики. Но, - Уж точно не 100% времени; + для такой жизни нужно очень-очень много нескончаемой работы над собой. Для того чтобы пройти этот квест, нужно знать куда я хочу прийти и не гнать себя туда лозиной. Двигаться мягко, по-доброму. Без напряжения, выгорания и суеты. Если сегодня тебе плохо - то стоит позаботиться о себе. Если сегодня тебя что-то бесит, справиться со своими эмоциями, прислушаться к ним. На пути к счастливой жизни, у всех нас общие испытания: страхи, гнев, тревога, сравнения себя с другими, зависть, самокритика, лень, перфекционизм. Мы люди. Мы живем в одно время, у нас одинаковый менталитет, органы и мозги. Нам всем далеко не всегда просто и счастливо. Мы потеем, ходим в туалет, в зубах у нас застревает еда, а по утрам неприятно пахнет изо рта. Мы больше устаем с возрастом, наше лицо покрывается морщинами, а тело растяжками. Иногда мы ведем себя жутко инфантильно и по детски, а иногда мы высокомерные снобы. Мы боимся, переживаем из-за успешного успеха, внешности, денег. Тревожимся, ругаем себя, завидуем классной жизни знакомых в Инстаграм. И черт побери, я хочу говорить об этом, делиться своими примерами и не бояться, что в мозгу человека, который читает мой блог родится мысль: «Эээ, да она какой-то странный психолог, раз из-за соусов ругается». Потому что я знаю, что я классный психолог. И хороший человек. И знаю, что все те люди, что приходят ко мне на встречи, и иногда делают лютейшую фигню - тоже классные и хорошие люди. Не быть идеальным = быть живым и меняющимся. И я глубоко убеждена, что пока мы не возьмем зеркало, не встанем перед ним в полный рост и не скажем - Привет! Мы делаем фигню, и это нормально. У нас не будет возможности увидеть,что помимо всего неприятного, мы еще восхитительные создания. В нас есть мозг который строит невероятные штуки, глаза которые видят столько красивого, руки что могут дотрагиваться и чувствовать, а еще воображение, сила воли, счастье, любовь. И как же это прекрасно! Я очень хочу, чтобы мы справились с нашими общими испытаниями, перестали скрывать нашу неидеальность, поняли, что не одни и занялись по-настоящему важными делами. Счастьем, семьей, близостью, заботой о планете, исследованиями мира, развитием человека. Столько всего крутого, а мы переживаем из-за картинок в инсте. Ужасно. Буду стараться, чтобы мои картинки были настоящими.
899 

20.04.2021 23:13

Запись первого прямого эфира

Тема: Что такое манипуляция 

Я думаю уже из...
Запись первого прямого эфира Тема: Что такое манипуляция Я думаю уже из...
Запись первого прямого эфира Тема: Что такое манипуляция Я думаю уже из названия понятно, о чем я будет идти речь. Но, чуть подробнее все же расскажу 1⃣ У всего есть формула. Даже у манипуляции. И я вам дам формулу, из которой состоит любая манипуляция или воздействие. И вы уже сможете ее применять 2⃣ Любая манипуляция имеет цель. Цель бывает скрытая и открытая. Научу их видеть и распознавать на примерах манипуляций. 3⃣ Люди часто задают вопрос — «Как понять, что мной манипулируют?». Я думаю, что пришло время научить вас видеть манипуляцию. А если вы будете ее видеть, то сможете или использовать в своих целях или противостоять. 4⃣ Будут примеры техник. 5⃣ Расскажу, как вам стать искусным манипулятором. Эфир можно посмотреть по ссылке https://youtu.be/fsd0Kn65GE8 ️По многочисленным просьбам эфир будет в доступе до 28-го, до 18.00 https://youtu.be/fsd0Kn65GE8
856 

22.04.2021 21:06

Не пытайтесь спасти людей - им удобно находиться там, где они...
Не пытайтесь спасти людей - им удобно находиться там, где они находятся Мужчине 30-ти лет удобно жить с матерью и жаловаться, что она его контролирует и подавляет. Ему не хочется вырастать и брать ответственность за свои решения. Матери удобно рассказывать страсти о материнстве, чтобы получать признание и сочувствие со всех сторон. Удобно не нанимать няню и уматываться, чтобы потом чувствовать себя героиней и оставаться в иллюзии контроля. Мужчине удобно встречаться сразу с несколькими женщинами, прикрываясь тем, что ты не можешь выбрать, они дополняют друг друга, и бежать так от настоящей близости и принятия решений. Удобно жить с мужем-алкоголиком, создавая имидж полной и счастливой семьи и не принимать решений. Удобно говорить, что все идиоты: тогда сложится впечатление, что ты-то точно понимаешь и знаешь больше других. Удобно прикрываться тем, что боишься обидеть маму и поэтому не рискуешь начать жить так, как тебе нравится. Удобно говорить, что люди тебя используют и никак не обозначать свои границы. Удобно жаловаться, как ты не любишь свою работу и не уходить в свободное плавание: так не надо учиться жить по-новому. Удобно делать все за других и утверждать, что они не справляются: так ты можешь их контролировать. Удобно быть непризнанным гением и критиковать всех блогеров, не рискуя подставиться в соцсетях и ограничиваться перепостами и циничными комментариями. Удобно говорить, что никакие практики и психология не работают с тобой, ведь тогда тебе не надо проходить страх поступать по-другому. И сохраняется это ощущение, что ты особенный. Особенно сложный случай. Не спасайте людей. Им так удобно. Если вам хочется сделать что-то более полезное, чем спасать тех, кто не хочет спасаться, займитесь поиском причины, почему вам хочется их спасать...
843 

23.04.2021 23:13

​​Снятие напряжения

Часто так бывает, что мы загоняем себя работой или учёбой...
​​Снятие напряжения Часто так бывает, что мы загоняем себя работой или учёбой...
​​Снятие напряжения Часто так бывает, что мы загоняем себя работой или учёбой, а в следствии этого, мы просто-напросто не даём себе отдохнуть, это очень сильно сказывается на нашей центральной нервной системе (ЦНС), психической деятельности, да и в целом на нашем самочувствии. Но в стрессовых ситуациях наше тело может снимать напряжение само, когда ему это потребуется. Это конечно здорово, что наше тело отвечает на такие стрессовые моменты, но наша главная задача — это увидеть такие симптомы, дабы помочь ему и снять напряжение. Симптомы могут быть самыми разными, начиная от покалывания и заканчивая слезами или даже смехом. Спектр этих симптомов очень обширен, поэтому здесь очень важно ориентироваться на самого себя каждому человеку. На картинке будут показаны самые частые симптомы, которые встречаются при напряжении нашего тела. Снять напряжение можно очень многими способами, даже самое обычное общение или даже ваше любимое хобби могут помочь справиться с этим, но самым лучшим средством является — аутогенная тренировка (АТ). АТ — распространенный метод саморегуляции психических состояний с помощью самовнушений. Для меня это средство является одним из самых эффективным, потому что вы можете потратить на него всего лишь 15 минут в день, но я уверен, что вы получите уже некоторое облегчение. К сожалению, сейчас время, где огромное количество людей ставит цели, мотивируют себя разными способами, но совершенно забывают о себе, что способствуют возникновению такого напряжения, но это в лучшем случае, потому что в худшем, это может приводить к ещё большим проблемам. Очень важно уметь слышать своё тело и заботиться о нём, потому что тело — это храм, который и есть вы, поэтому заботясь о своём теле, вы делаете свою жизнь гораздо более счастливой. Мой второй канал Расслабление Напряжение Стресс Психология https://telegra.ph/file/773d95a65f2412a97f62e.jpg
854 

23.04.2021 20:00

Мы стадо? Или закон пяти процентов. В психологии существует такое понятие как...
Мы стадо? Или закон пяти процентов. В психологии существует такое понятие как автосинхронизация. Суть этого термина состоит в том, что если в каком-либо обществе 5% людей делают что-то одновременно, которое определено заранее, то остальные 95 % процентов начинают его повторять. Если на пастбище испугать 5% процентов лошадей и пустить их бежать во все стороны, то все остальные также за ними помчатся. Подобных примеров автосинхронизации в мире животных множество. Данный феномен существует и в нашем человеческом обществе. Совсем недавно исследователи из Англии поставили опыт. Они в большую комнату позвали людей и дали им задание «перемещаться в хаотичном направлении». А нескольким испытуемым дали конкретное задание как именно двигаться и когда. Благодаря данному эксперименту было выявлено, что 5 % процентов присутствовавших в комнате, перемещавшихся с конкретной целью, могут заставить всех остальных двигаться в том же направлении. Абсолютно все могут провести похожее исследование. Для этого вам необходимо прийти на какое-нибудь мероприятие (лучше всего для этого подойдет концерт) с компанией друзей, и начать одновременно аплодировать, и весь зал будет хлопать в ладоши с вами заодно. Исходя из этого, можно подвести определенный итог: бесперспективно создавать коллективы более 20 человек. Есть одна формула, помогающая выявить идеальную численность для коллектива. Формула: число людей в коллективе (20) разделить на 100% и умножить на 5. Ответ: 1. Вот эта единица и обозначает лидера, который будет справляться со своей задачей безоговорочно. Если увеличить количество человек, то это повлечет за собой потерю управления. Поэтому, когда в аудитории более 30 человек, учителю тяжело сконцентрировать внимание детей на уроке. Работа таких механизмов возможна только в тот момент, когда люди не осознают своих поступков. Когда личностная дисциплина располагается на очень низком уровне, контроля над собой тоже практически нет. Этим явлением многие люди пользуются исключительно в собственных целях, запуская разные слухи. Например, через три дня исчезнет какой-либо товар, вырастет евро и так далее. 5% процентов тех, кто испугался, побегут покупать товары или евро, напугают всех остальных, в итоге магазинные полки окажутся пустые, а в банке закончится иностранная валюта. Так же 5 % процентов людей могут из мирного митинга сделать массовую драку. Список можно продолжать бесконечно.
796 

09.05.2021 13:20


​​Анонс 1-го прямого эфира

Сегодня прямой эфир «Что такое манипуляция, как ее...
​​Анонс 1-го прямого эфира Сегодня прямой эфир «Что такое манипуляция, как ее...
​​Анонс 1-го прямого эфира Сегодня прямой эфир «Что такое манипуляция, как ее применять и как от нее защищаться» Я думаю уже из названия понятно, о чем я будет идти речь. Но, чуть подробнее все же расскажу У всего есть формула. Даже у манипуляции. И я вам дам формулу, из которой состоит любая манипуляция или воздействие. И вы уже сможете ее применять Любая манипуляция имеет цель. Цель бывает скрытая и открытая. Научу их видеть и распознавать на примерах манипуляций. Люди часто задают вопрос — «Как понять, что мной манипулируют?». Я думаю, что пришло время научить вас видеть манипуляцию. А если вы будете ее видеть, то сможете или использовать в своих целях или противостоять. Будут примеры техник. Расскажу, как вам стать искусным манипулятором. Уверен, что вы уже хотите принять участие. Поэтому вам нужно прийти на прямой эфир в 20.00 Он будет проходить на моем аккаунте в инстаграм https://instagram.com/aa_kravtsov?igshid=52ygxnli431k Поставьте себе напоминалку на телефон чтобы не пропустить. https://telegra.ph/file/7f2fb5c25a6b7c56b7366.jpg
596 

21.06.2021 16:06

Он готов! Мой новый авторский марафон "Я и мои отношения" готов к запуску! Вы...
Он готов! Мой новый авторский марафон "Я и мои отношения" готов к запуску! Вы начнете жить более счастливой и яркой жизнью! Ведь хорошие отношения всегда воодушевляют и дарят только приятные эмоции. Раскроете свой потенциал и расширите границы! Ведь когда в отношениях всё хорошо, вы способны достичь большего с поддержкой любимого человека и чувством плеча. Начнете экономить время и будете беречь здоровье! Ведь здоровые и крепкие отношения помогают быстрее и легче преодолевать преграды и решать проблемы. Марафон стартует: 12 июля Продолжительность марафона: 3 недели Стоимость участия: 1990 р. (если вы записываетесь до 5 июля - 1190 р.) К каким результатам вы придете, и в каком формате будет проходить марафон - вы можете узнать в этом посте Чтобы принять участие в марафоне - пишите мне
616 

25.06.2021 12:49

​​АНОНС ПРЯМЫХ ЭФИРОВ!!!

Ну что ж, я наконец то в Москве и будет здесь целую...
​​АНОНС ПРЯМЫХ ЭФИРОВ!!! Ну что ж, я наконец то в Москве и будет здесь целую...
​​АНОНС ПРЯМЫХ ЭФИРОВ!!! Ну что ж, я наконец то в Москве и будет здесь целую неделю. А это значит, что нам пора хорошенько пообщаться! Ну что готовы, пройти серию прямых эфиров? И вам точно они понравятся! Ведь они касаются вас и ваших желаний! Запись не обещаю, поэтому рекомендую заранее запланировать и освободить время. Что вас ждет: Понедельник, 21.06 Тема эфира. Что такое манипуляция, как ее применять и как от нее защищаться? Что будет на прямом эфире: У всего есть формула. Даже у манипуляции. И я вам дам формулу, из которой состоит любая манипуляция или воздействие. И вы уже сможете ее применять. Любая манипуляция имеет цель. Цель бывает скрытая и открытая. Научу их видеть и распознавать на примерах манипуляций. Люди часто задают вопрос — «Как понять, что мной манипулируют?». Я думаю, что пришло время научить вас видеть манипуляцию. А если вы будете ее видеть, то сможете или использовать в своих целях или противостоять. Будут примеры техник. Расскажу, как вам стать искусным манипулятором. Вторник 22.06 Тема: О манипуляторах и эгоистах Сразу скажу, что тема об эгоистах, самая моя любимая. Потому что, за 40 минут я смогу у многих перевернуть представление о мире. У вас будет масса инсайтов. И вы станете жить по другому. А теперь о том, что вас ждет: Вспомним про манипуляцию, и как она устроена Разберем эгоизм. Его плюсы и минусы Вот прям хочется отдельно пригласить тех, кто к эгоизму относится очень плохо. Посмотрите обязательно. Научимся жить ради себя и для себя Самое главное, поймем как нам строить отношения в офисе и дома, чтобы они дали вам возможность роста. Как правильно и качественно использовать людей, чтобы они остались довольны Среда. 23.06 Тема: Манипуляция в отношениях Что будет: Ох, вы заметили сколько вопросов в постах именно про отношения. Добавил эту тему именно, потому что вас она сильно волнует. Интересна будет в первую очередь женщинам. Этот выпуск тематический. Сразу открою секрет, он больше подходит женщинам, но….. и мужчинам будет полезен. Что вас ждет на прямом эфире: Поговорим о главном запросе женщин к психологу Выявим, к какому типу принадлежит ваш мужчина Поговорим об ошибках в манипуляции, которые убивают в мужчине мужчину Разберем законы манипуляции, которые помогут вам перевести отношения на новый уровень То, что это будет полезно и интересно гарантирую. В конце прямого эфира в подарок классная техника. Четверг 24.06 - у меня урок в Школе манипуляции, поэтому делаем перерыв Пятница 25.06 Тема: Манипуляция в офисе «Великий обман» руководителей Иногда мне кажется, что мы живем в офисе. А домой приходим поесть и поспать. И у многих, успех в офисе, приравнивается к успеху в жизни. Так что предлагаю начать строить ваш успех: Вы разберетесь в «великом обмане», которым вас кормят руководители. Мы рассмотрим 8 ошибок, которые делают работника «лузером и неудачником» И вы узнаете, как усилить свое влияние в офисе. ️Это 4 прямых эфира. Примерно по 1 часу каждый Начало в 20.00 Где будут проходить? В инстаграме https://www.instagram.com/aa_kravtsov/ Поэтому, если вы еще не там, то подпишитесь. ️Также рекомендую сохранить у себя пост. И если у вас есть друзья или знакомые, которым было бы полезно посетить эти эфиры - поделитесь с ними. Кстати, в день эфира я буду напоминать о нем, и делать более подробный анонс. https://telegra.ph/file/74765537fbc3dc5dcda73.jpg
613 

19.06.2021 15:05

О счастье
⠀
Шёл однажды мудрец по дороге: созерцал пейзажи, думал о своём.
О счастье ⠀ Шёл однажды мудрец по дороге: созерцал пейзажи, думал о своём.
О счастье ⠀ Шёл однажды мудрец по дороге: созерцал пейзажи, думал о своём. Заметил на обочине прохожего — тот только что снял с плеч огромный мешок, тяжело вздохнул и сел передохнуть, сгорбившись и обливаясь потом. ⠀ — Я не впервые вижу тебя здесь, всегда уставшим, с тяжёлой ношей. Зачем ты так надрываешься? — спросил его старик. ⠀ — Я страдаю, чтобы мои дети были счастливы. Мой дед страдал, чтобы были счастливы отец и его будущая семья. Отец страдал ради моего счастья, я продолжаю это делать ради детей, а они будут страдать ради счастливой жизни внуков. ⠀ — Скажи, а был ли кто-то в вашем роду счастлив? ⠀ — Нет, — вздохнул человек, — но мои дети обязательно будут счастливыми! ⠀ — Послушай. Змея не может научить своих детей летать, а рыба никогда не научит своих малышей разговаривать. Так и со счастьем: научись быть счастливым сам, только тогда ты поймёшь, как передать это умение детям.
583 

26.06.2021 16:47

Когда в жизни ничего не меняется

Иногда бывает ощущение, что мы поглощаем...
Когда в жизни ничего не меняется Иногда бывает ощущение, что мы поглощаем...
Когда в жизни ничего не меняется Иногда бывает ощущение, что мы поглощаем массу разнообразной информации, но качество нашей жизни не меняется (или меняется очень медленно). Значит, достаточно изучать и пора переходить к практике. Медитации на сердце по методу heartfullness (бесплатно) Практики для ресурсного состояния и обретения целостности Упражнения для развития осознанности Вдохновляющие истории из жизни и личный опыт Этим и многим другим делится в своём Телеграм-канале (https://t.me/Group_therapy) Лиза Коломийченко — психолог, практик РПТ 1-3 и тренер Раджа Йоги. 5 лет Лиза прожила в ашраме в Индии, а сейчас живёт в Швейцарии и помогает сотням людей прийти к свободной и счастливой жизни. Если вам надоело ждать и вы готовы открыть в себе ресурсы, данные вам по праву рождения, присоединяйтесь! https://t.me/Group_therapy
645 

16.06.2021 20:16

.. я спрашиваю возраст, имя, а мне в ответ прилетает "угадай" с какой целью...
.. я спрашиваю возраст, имя, а мне в ответ прилетает "угадай" с какой целью, чтоб я начал настаивать, чтоб узнать её имя, и это классика у данного типажа, они почему-то реально думают, что если она не скажет тебе, о своём возрасте, имени, то тебя заинтересует... Что у таких девушек в голове? Все пункты, которые перечислю проявляются не осознанно, на автопилоте- это их программа, которая сформировалась в условиях, в которых они жили. 1. Страстное желание получить ресурсы, искренни думает, что это сделает её жизнь лучше и она станет счастливой, поэтому общаясь с такой девушкой постоянно будет вас оценивать с материальной позиции. " А есть ли у него это, а есть ли у него то ". 2. Желание отдыхать каждые выходные в свинарнике, если вы зайдете в клуб, кальянные, бары и прочие места для съема, вы увидите там этих девушек. Самое смешное, что в глазах таких девушек это выглядит престижно и потом они удивляются, почему ко мне притягиваются мужики, которые на меня смотрят, как на кусок мяса... 3. Ярко выраженное желание, как можно меньше отдать, но как можно больше получить. 4. Этот пункт я называю, здесь и сейчас. Отдыхаю, здесь и сейчас, но в будущем об этом жалею. Проблема таких девушек в том, что они не понимают, чтоб что-то получить нужно приложить усилия, соответственно поработай сейчас, а в будущем отдыхай. 5. Искрении считают, что работа над собой — это работа только над внешним обликом, чем больше на девушке штукатурки, сделанных губ, нос, подбородок, тем сильнее будут выражены все пункты, которые я перечислил. 6. Ну и самое классическое, чтоб подружки завидовали. Повторюсь ещё раз — это неосознанная программа, чтоб это осознавать нужно поработать над собой и вести соответствующий образ жизни. Данный тип девушек находится на низких центрах, поэтому для них это считается нормой... нормой обитать в местах съема, нормой нанести 3тоны косметики и чувствовать себя уверенней. Этот центр жизни повышает уровень выживание у девушек, поэтому большинство и находится на 1-ом уровне. Это просто и есть и всё... Далее в разговоре у меня с девушками всегда присутствует фаза, когда я узнаю хобби, интересы человека, даже не смотрят на то, что уже все понятно...и все могут ошибаться... ⁃ (я)Занимаешься спортом? ⁃ (д)Раньше занималась ⁃ (я)Раньше это прошлое, сейчас настоящее. Почему все таки не занимаешься? (понятно, что в жизни появились вредные привычки, и про спорт как таковой забыли) ⁃ (д) Учеба отнимает много времени ⁃ (я) Ты все время учишься? пробежка 20 минут, растяжка 10, в свободные 30 минут позанималась и себя начала уважать больше... Переход из этого состояния происходит тогда, когда девушка не получила от жизни, что она хотела, тогда включается голова и она начинает понимать, чтоб что-то получить нужно сначала поработать над собой, для того, чтоб просто стать самодостаточной. А далее идёт естественный отбор, для старта, нового начинания всегда дается энергии больше, чем нужно (авансом). Кто-то загорается, как костер начинает бегать 2 недели... 3 недели...огонек начинает тухнуть, энергии становится меньше, и они просто бросают свои начинания, и возвращаются к прежнему самобичеванию... Девушки/ женщины 2-го уровня. Уровень энергетического центра выше. Главная особенность то, что у них есть в жизни интересы и с ними есть о чём разговаривать. Можно у неё что-то узнать про её сферу деятельности, она про твою, и это позволяет обменяться опытом. Кто-то кому что-то подскажет, а давай я тебе это сделаю, а ты мне это, можно сказать так, что помогая друг другу у вас образовывается союз. В отличии от девушки 1-го уровня тут в большинстве случаев гораздо меньше косметики, бывает такое что нет этих цыганских длинных, ярких ногтей, которые работают, как снасть притягивая к себе людей, которые ведутся на обложку. Одежда более закрытая, цвета подобраны гармонично, намного меньше логотипов на одежде. Выходят два боксера в ринг и каждый уверен в том, что нокаутирует другого. А если один из них в этом не уверен, то только потому что где-то на тренировках недоработал.
606 

28.06.2021 19:09

Я предложила Жене разъехаться. ⠀ Это не импульсивное решение. Я много раз...
Я предложила Жене разъехаться. ⠀ Это не импульсивное решение. Я много раз подумала перед тем как это говорить. Я понимаю, что это очень опасное для отношений решение. Я знаю, что это шаг назад. И я предлагаю его, потому что он соответсвует моим ценностям, быть: ⁃ Осознанной ⁃ Искренней ⁃ Любящей и ⁃ Смелой ⠀ Контекст. ⠀ В октябре мы, движимые гормонами, съехались в Женину квартиру. Через месяц закончился ремонт в моей и мы перебрались сюда. Еще через два Женя начал работать из дома, так же как и я. И вот, полгода мы живем как в локдаун( 24/7 вместе) + все бытовые проблемы + я дофига на себя беру + я хочу семью, а он пока нет ⠀ Я могу справиться со всем этим комбо. Но встает вопрос: Зачем? Зачем эти сложности совместной жизни? Ради чего? ⠀ Есть куча ситуаций, когда в этом есть смысл: ⁃ Дети ⁃ График работы, при котором реально видеться только если вы живете вместе ⁃ Жизнь, где расстояния такие, что запаришься ездить к друг другу ⁃ Огромное цена на аренду жилья ⁃ Один зарабатывает деньги, другой ведет быт ⁃ Большой дом, в котором у каждого есть своё место ⁃ Быт который отдан на аутсорс И т.д. В этих случаях сложности либо оправданы, либо ликвидированы. И жизнь вместе может делать людей счастливее. ⠀ У нас не такая ситуация. Мы лишаем себя всего классного, что есть в периоде встречания, и получаем все сложности совместной жизни. ⠀ Поэтому я подумала и решила, что хочу быть счастливой сейчас. Не когда-нибудь, а сейчас. Хочу ездить с Жекой в походы, готовить для него особенные ужины, надевать на свидания с ним красивое белье и ценить каждую нашу встречу. Я люблю его, он мне очень нравится. А наша совместная жизнь, в нынешнем контексте, - нет. ⠀ Мне было очень сложно признаваться в этом себе, страшно говорить об этом с Женей. Но мои мысли и чувства такие. И я пообещала себе быть искренней и не бояться. Принимать решения осознано и с любовью. У меня одна жизнь, и она может закончиться в любой момент. Я не готова тратить ее на ожидания. Не знаю к чему приведет это решение. Но знаю, что оно правильное.
546 

08.07.2021 12:35


​​Правила сильного человека 
Часть 3

   Сильные люди не позволяют себе...
​​Правила сильного человека  Часть 3    Сильные люди не позволяют себе...
​​Правила сильного человека  Часть 3    Сильные люди не позволяют себе отвлекаться на вещи, которые они не в силах контролировать Каждому из нас знакомо ощущение фрустрации и раздражения, которое случается, когда мы опаздываем на встречу, застряв в пробке. У неподготовленного человека негативные эмоции в этот момент могут быть довольно интенсивными, при том что продуктивность от пребывания в таком состоянии, находясь в пробке, равна нулю. В действительности, в результате переживания этих эмоций доступ к ресурсу сокращается, и предстоящая встреча скорее всего пройдёт менее результативно. Легендарный канадский бегун, Терри Фокс, узнал о своём диагнозе – острая остеогенная саркома, когда ему только исполнилось 18. Ему предстояла ампутация конечностей с шансом выживания 15%. За день до операции Терри прочитал про марафонца с протезами и был настолько вдохновлён, что после операции он начал тренироваться и вскоре пробежал свой первый марафон. Но это было только начало. Он решил, что посвятит свою жизнь, сколько бы ему ни осталось, организации финансирования исследований против рака. Для этого Терри задумал пробежать через всю Канаду, делая каждый день по одной дистанции полного марафона. После 143 дней беспрерывного марафона, пробежав половину запланированного пути (5 373 км.), течение болезни усугубилось, и атлет был  госпитализирован. Он не смог добежать свой путь до конца, но деньги спонсоров продолжали поступать, и в итоге Терри собрал более $24 млн. для исследований против рака. Он умер несколько месяцев спустя. Сегодня в Оттаве установлен памятник в его честь, а более чем в 50 странах мира ежегодно проходят благотворительные марафоны, средства от которых идут на поддержание исследований против рака. Сейчас, через 25 лет развития, «Фонд Терри Фокса» вырос до 360 миллионов долларов, так что с помощью миллионов людей усилия Терри Фокса не пропали даром. Мораль этой и многих похожих историй в том, что не нужно концентрироваться на событиях вне нашего контроля. Исследования, проведенные в 2012 году профессором Университета Кейптауна K.April, показывают, что снижение степени контроля увеличивают уровень счастья в жизни и улучшают отношения. Переключение фокуса внимания на то, что находится в зоне нашего контроля, увеличивают доступный ресурс и приводят человека к желаемому результату.       Сильные люди не стремятся угодить другим людям Нужно быть готовым к отрицательной реакции со стороны других людей. Попытки закрыть внутренний дефицит внимания и любви тем, чтобы угождать другим, ослабляют человека и его фокус. Ресурс, вдохновение и время, необходимые для достижения своих целей, уходят на соответствие ожиданиям других. Легендарная американская телеведущая Опра Уинфри, росла в очень бедной семье и в детстве часто подвергалась сексуальному насилию. В 14 лет она забеременела, но её ребёнок умер вскоре после рождения. Вплоть до взрослого возраста над ней часто насмехались за её низкое происхождение и, как следствие, плохую адаптацию к богемной телевизионной жизни. Но вместо того, чтобы стремиться заслужить одобрение других, Опра продолжала усердно работать и в итоге получила должность ведущей новостей на местном канале. В начале карьеры её часто увольняли за несоответствие стандартам телевизионного эфира.   В ноябре 2011 года Опра Уинфри получила почётный «Оскар» в категории «Награда имени Джина Хершолта». В ноябре 2013 года президент США Барак Обама наградил Опру Уинфри Президентской медалью Свободы. Сегодня это одна из самых успешных и знаменитых телеведущих всех времён. Отсутствие внутреннего дефицита внимания и одобрения – это ключевой элемент внутренней силы человека. В основе отсутствия такого дефицита лежит любовь к себе и принятие себя. Я часто пишу об этом качестве в постах, и ещё чаще мы говорим об этом на ретритах. Любовь к себе – это ключ, который открывает множество внутренних и внешних дверей, и обойти это качество на пути к успешной и счастливой жизни вряд ли возможно. Продолжение в следующей части.. https://telegra.ph/file/1ccb17d4b73bcb81628a9.jpg
513 

14.07.2021 11:44

​​Правила сильного человека 
 Часть 4

    Сильные люди не испытывают зависть...
​​Правила сильного человека Часть 4   Сильные люди не испытывают зависть...
​​Правила сильного человека Часть 4   Сильные люди не испытывают зависть, но ищут возможности сотрудничать с более успешными людьми. Исследования, проведённые в 2013 году психологом Mina Cikara, показали, что люди не только завидуют чужому успеху, но также испытывают удовольствие, когда успешные люди встречаются с трудностями. В буддийской психологии зависть считается одной из пяти ключевых негативных отравляющих эмоций. Милтон Херши, основатель одной из самых крупных шоколадных империй в мире, однажды узнал, что его сотрудник по имени Риз, всё ещё работая у него на фабрике, начал строительство собственного довольно успешного шоколадного бизнеса  в том же городе. Вместо того чтобы поддаться эмоции, Милтон Херши предложил Ризу свою полную поддержку. Риз создал конфеты, шоколад для которых поставляли фабрики Херши. После смерти своих основателей Hershey купила компанию Риза, упрочив и без того сильные позиции.   Зависть – это обычная человеческая эмоция, однако и современная психология, и буддизм сходятся в том, что для успешной и счастливой жизни человек должен преодолеть в себе склонность её испытывать. В буддизме эффективным способом преодолеть зависть считается сорадование. Попробуйте почувствовать, как меняется состояние ума, когда в моменты зависти вы переключаетесь на то, чтобы порадоваться успеху этого человека. В буддизме считается, что это создает кармические семена для достижения такого же успеха. Отвлечение собственного ресурса на зависть значительно снижает потенциал человека, в то время как сотрудничество и сорадование добавляют этот потенциал.     Учиться у других людей Все эти примеры призваны не только вдохновить, но способны быть самостоятельным путём, если следовать им более осознанно и вдумчиво. Учиться у других людей – это самый простой и надёжный способ саморазвития. Поэтому совместно с командой единомышленников мы создали платформу «Мастера». На ней люди, которые прошли своим путём и достигли успехов, будут делиться своими знаниями в формате видеоуроков с домашними заданиями.  Хочется верить, что нам удастся сделать уникальный проект, созданный для того, чтобы помочь каждому найти свой духовный путь, обрести гармонию с собой и с миром, найти единомышленников на пути и проявить свои лучшие человеческие качества. На платформе мы объединим лучших экспертов в духовных и целительских сферах, проверенных временем и тысячами учеников, слушателей и последователей.   Сейчас– самая горячая пора работы над проектом, поэтому регулярность текстов немного снизилась. Но зато уже готов мой большой курс для платформы на тему того, «Как приучить свой мозг радоваться». Но об этом в другой раз. https://telegra.ph/file/f315a69633b27910672ca.jpg
524 

15.07.2021 11:01

Мы стадо? Или закон пяти процентов. В психологии существует такое понятие как...
Мы стадо? Или закон пяти процентов. В психологии существует такое понятие как автосинхронизация. Суть этого термина состоит в том, что если в каком-либо обществе 5% людей делают что-то одновременно, которое определено заранее, то остальные 95 % процентов начинают его повторять. Если на пастбище испугать 5% процентов лошадей и пустить их бежать во все стороны, то все остальные также за ними помчатся. Подобных примеров автосинхронизации в мире животных множество. Данный феномен существует и в нашем человеческом обществе. Совсем недавно исследователи из Англии поставили опыт. Они в большую комнату позвали людей и дали им задание «перемещаться в хаотичном направлении». А нескольким испытуемым дали конкретное задание как именно двигаться и когда. Благодаря данному эксперименту было выявлено, что 5 % процентов присутствовавших в комнате, перемещавшихся с конкретной целью, могут заставить всех остальных двигаться в том же направлении. Абсолютно все могут провести похожее исследование. Для этого вам необходимо прийти на какое-нибудь мероприятие (лучше всего для этого подойдет концерт) с компанией друзей, и начать одновременно аплодировать, и весь зал будет хлопать в ладоши с вами заодно. Исходя из этого, можно подвести определенный итог: бесперспективно создавать коллективы более 20 человек. Есть одна формула, помогающая выявить идеальную численность для коллектива. Формула: число людей в коллективе (20) разделить на 100% и умножить на 5. Ответ: 1. Вот эта единица и обозначает лидера, который будет справляться со своей задачей безоговорочно. Если увеличить количество человек, то это повлечет за собой потерю управления. Поэтому, когда в аудитории более 30 человек, учителю тяжело сконцентрировать внимание детей на уроке. Работа таких механизмов возможна только в тот момент, когда люди не осознают своих поступков. Когда личностная дисциплина располагается на очень низком уровне, контроля над собой тоже практически нет. Этим явлением многие люди пользуются исключительно в собственных целях, запуская разные слухи. Например, через три дня исчезнет какой-либо товар, вырастет евро и так далее. 5% процентов тех, кто испугался, побегут покупать товары или евро, напугают всех остальных, в итоге магазинные полки окажутся пустые, а в банке закончится иностранная валюта. Так же 5 % процентов людей могут из мирного митинга сделать массовую драку. Список можно продолжать бесконечно.
501 

18.07.2021 19:06

Год назад, я плакала разговаривая с психологом, и говорила что не могу жить в...
Год назад, я плакала разговаривая с психологом, и говорила что не могу жить в России, потому что здесь слишком тяжело. ⠀ «Люди берут и выбрасывают мусор прямо на траву. Они кричат друг на друга и на меня, когда я прихожу в МФЦ. Большинство людей общаются на матерном русском или сарказме. ⠀ Я не могу так, мне больно находиться здесь. Мне больно смотреть на боль других людей. Этот яд страдания пропитывает все вокруг и оседает на моей коже. ⠀ И поэтому я хочу уехать. Я имею право жить лучше. Я чувствую, что это предательство. Семьи, близких. Я чувствую что это эгоистично, я оставляю их и хочу в лучшую жизнь. Но жизнь тут разрушает меня» ⠀ И сегодня, я поняла, что больше так не думаю. Ничего меня больше не разрушает. ⠀ Для меня больше не страшно то, что городские власти берут невероятно красивую набережную и закладывают ее неуместной черно-желтой плиткой. Для меня больше не страшно то, что во дворе моего дома делают лебедей из покрышек. Я могу смотреть на бедных старых людей, которые просят милостыню и не ломаться. Я шучу с алкашами, которые подзывают Фродо и не боюсь их. ⠀ У меня больше нет иллюзий относительно жизни в Европе и жизни в России. ⠀ В Европе хорошо. Там красивее, чище и куча удовольствий. И если у человека есть силы на то чтобы учить язык, искать работу, разбираться с налогообложением, знакомиться с новыми людьми и устраивать свою жизнь и семью с нуля - это отличный выбор. Выбор, который может сделать человека счастливым. ⠀ Но. Истина, которая наконец-то и до меня дошла. Чтобы быть счастливым, необязательно переезжать за границу. И теперь, после того как я пожила в Берлине и вернулась в Новороссийск, я очень хорошо это понимаю. ⠀ Жить в России сложно. Здесь очень много нужно менять. Открывать нормальные школы и сады, убирать мусор с травы, защищать право на красивую плитку на набережной (я вам как-нибудь покажу какая она сейчас, это мрак) и прочее прочее. ⠀ И мое озарение в том, что _сейчас_ я чувствую в себе силы не только на то, чтобы делать комфортной свою жизнь. Но и на то, чтобы делать ее комфортной для других людей. Возможность делать хорошо другим - делает меня счастливой, а мою жизнь наполненной. ⠀ Я хочу, чтобы благодаря психологии, люди становились счастливее. Чтобы у нас было так много счастья, что нам не нужно было уезжать от боли, что есть в нашей стране. Чтобы у нас было так много сил, чтобы мы могли и главное хотели, делать жизнь здесь лучше. Чтобы мы влияли на других людей, создавали проекты, делали города и страну лучше. ⠀ Я считаю, что невозможно любить людей, пока не любишь себя. Невозможно давать, пока сам не наполнен. ⠀ Поэтому я ооооочень счастлива, что сейчас во мне так много сил, что они готовы переливаться через край. ⠀ Я очень счастлива, что пожила в Европе. Я очень счастлива что вернулась. Я очень-очень рада, что у меня есть силы и желание делать мир лучше. И я рада, что сейчас выбираю делать его лучше здесь. Я чувствую себя на своем месте. Дома.
430 

23.07.2021 21:35

Пять приёмов по созданию позитивного сценария жизни. Как часто у человека...
Пять приёмов по созданию позитивного сценария жизни. Как часто у человека возникает мысль, что он живет, как будто в кино — мелодраме, комедии, детективе или даже в триллере? Наверное, каждый хоть раз ловил себя на этой мысли - «Сценарий моего фильма что-то не очень...». Стоит взяться за ручку и написать собственный сценарий, именно таким, как он видится в идеале. Для этого необходимо провести огромную работу по анализу и визуализации собственной идеальной жизни. ️Шаг первый. Необходимо сесть и в спокойной обстановке проанализировать и записать на бумаге то, что в данный момент жизни приносит только негативные эмоции. Это могут быть обстоятельства, черты характера или привычки. Если их несколько, стоит записать все. ️Шаг второй. Стоит на другом листе бумаги записать все то, чего хочется достичь в будущем, чтобы стать счастливым. До мелочей описать те аспекты, которые подарят радость. Например, если вы мечтаете о собственном бизнесе, то опишите его, каким он будет, в каком здании и городе будет располагаться офис, сколько будет сотрудников, какую прибыль необходимо получать для того, чтобы содержать сотрудников, офис и самого себя. До подробностей опишите обстановку в своем кабинете, вплоть до одежды, которую будете носить на работу. Если их несколько, то лучше взять отдельный лист на каждую, ведь они могут обрастать подробностями или дополнениями. ️Шаг третий. На другом листе бумаги напишите черты собственного характера, необходимые для достижения поставленных целей. Можно описать более подробно, зачем и для чего нужна та или иная черта характера, почему ее недостает, как измениться жизнь, если ее в себе выработать. То же самое касается и привычек, которые отравляют жизнь в настоящем. На отдельном листе запишите каждую, опишите те изменения, которые произойдут в жизни, если от нее избавиться. Ощутите эти перемены всеми органами чувств. ️Шаг четвертый. В подробностях опишите один день своей будущей жизни. Вплоть до мелочей вроде проехавшей мимо машины, звонка от родственников или цвета чашки, из которой пьете кофе. На листе бумаги, шаг за шагом, описывая каждую мелочь, проживите день из своей новой жизни. ️Шаг пятый. Прочитывайте эти листы о будущем день за днем, как бы программируя себя на успех и изменения. Перед сном внимательно вчитывайтесь в каждое слово, проживайте его, ощущайте себя именно тем человеком, который живет такой жизнью. И, самое главное, стоит помнить, что данная практика — это дело не одного дня и даже заполнять листы стоит постепенно, учитывая новые детали и идеи, пришедшие в голову. Привычка формируется в течении 2-х недель, собственный сценарий счастливой жизни может занять больше времени, главное, учитывать, чего хочется достичь и что для этого необходимо.
447 

27.07.2021 19:07

Привычка быть успешным. Привычка, именно этого не хватает для достижения...
Привычка быть успешным. Привычка, именно этого не хватает для достижения успеха в жизни каждого. При каждодневном повторении одних и тех же действий образуется привычка. Постепенно она просто укореняется в нашей жизни. Как настаивают психологи, привычка создаётся за 21 день. По окончании данного срока, мозг начинает следовать данной привычке, она "загружается" в подкорку и является дальнейшим проявлением в жизни. Создать привычку можно как плохую, так и хорошую. Многократное повторение одного действия, приводит к разным результатам, например: при занятиях йогой можно обрести привычку, повторяя одни и те же движения тела. Постепенно мышцы привыкают к движению и проще даются упражнения, в дальнейшем это влияет на здоровье, его спокойствие, умиротворение, умение расслабляться. К плохим привычкам можно отнести курение. При частом курении тело запоминает движения человека: извлечение сигареты из пачки, поднесение её ко рту, поджигание сигареты - формирует привычку к нежелательным последствиям - курению. Лучше прививать хорошие, позитивные и правильные привычки. С чего можно начать? Сперва определите цель того, какую привычку необходимо приобрести. Направьте в это русло все свои мысли, действия, усилия. Со временем появится привычка, и она будет помогать прилагать усилия в нужном направлении. Многократное утверждение аффирмации (формула успешной жизни повторяется много раз, пока не закрепится в сознании) - это практический процесс становления веры в свои силы, в своё непоколебимое "Я". Это как в школе на уроке правописания, когда школьников с первого класса учили писать буквы, слова. Вначале было сложно выводить красиво буквы, затем, по мере освоения, становилось проще и легче. Теперь все пишут, не замечая в этом проблем и трудностей. Почему так? Просто со временем ученики освоили шаг за шагом правописание, стало легче писать, всё вошло в привычку. Привычка влияет на уклад жизни и на системы здоровья органов, на мозговую деятельность. Мозг начинает лучше работать, больше запоминать с каждым новым действием. При обращении к своему внутреннему "Я" и желании исполнить мечту, в итоге появляются резервы в организме для реализации цели. Запрограммируйте себя на крепкое здоровье, искренние отношения с людьми, интересную жизнь с путешествиями, привычку жить, радуясь каждому дню, и всегда радовать своих близких!
449 

01.08.2021 15:24

Как женщина может управлять своей силой? ⠀ Если жена не замечает негативные...
Как женщина может управлять своей силой? ⠀ Если жена не замечает негативные качества характера мужа, а постоянно только хвалит и обращает внимание на положительные качества мужа – то тем самым постепенно изживаются негативные качества мужа. Если жена не доверяет своему мужу – то ему никто не доверяет. Если жена видит во всем только хорошее – то она настраивает на такое мировоззрение своего мужа. Если жена неудовлетворенна – то в семье будут недовольны все. Если жена не преданна своему мужу – то семья не будет счастлива. Если жена не скрывает от мужа ничего, открывает свое сердце – то муж не сможет обмануть жену и изменить ей. Если жена искренне служит своему мужу – то она сможет избежать всех трудностей в жизни, она будет под защитой. Если жена будет с пониманием относиться к темпераменту мужа – то муж ради нее свернет горы. Если жена будет считать своего мужа «не лучшим» вариантом – то муж начнет ей изменять, такая женщина не будет счастливой и семья распадается. Если жена слишком сухо относиться к своему мужу, не дарит всю свою любовь, нежность и ласку – то муж ее начнет злоупотреблять алкоголем. Если семья разваливается – то усилия в первую очередь прилагает женщина, своей Вселенской силой, энергией она должна притягивать только положительные, благостные мысли, и муж начнет действовать в этом же направлении уже со своей силой. Жена – энергия, Муж – сила. Тайная Сила женщины, направленная к своему мужу с помощью Энергии Вселенной принесет ощутимые плоды.
465 

03.08.2021 15:25


8 уроков для счастливой и гармоничной жизни 1. Начинать с малого – это...
8 уроков для счастливой и гармоничной жизни 1. Начинать с малого – это нормально. Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей. Каждый мастер когда-то был любителем. Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. 2. Мысли материальны. Наше сознание – это все. Вы становитесь тем, о чем думаете. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит. 3. Простить. Сдерживать гнев в себе – все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще, но сгорите именно вы. 4. Ваши поступки имеют значение. Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день. Слава – для всех, но познать ее смогут только те, кто постоянно действует. Бог дает каждой птице червя, но не бросает его в гнездо. 5. Пытайтесь понять. Сперва попытайтесь понять, и лишь потом постарайтесь, чтобы поняли вас. Выслушайте других, поймите их точку зрения, и вы обретете спокойствие. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым, чем быть правым. 6. Победите себя. Чтобы победить себя, нужно победить свой разум. Вы должны контролировать свои мысли. Они не должны бушевать как морские волны. Вы можете подумать: "Я не могу контролировать свои мысли, они приходят когда им вздумается". Да, вы не можете птице запретить пролетать над вами, но вы можете помешать ей свить гнездо у вас на голове. 7. Живите в гармонии. Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Гармония - это не новая работа, не новая машина или новый брак. Гармония - это мир в душе и он начинается с вас. 8. Будьте благодарны. Давайте поблагодарим за то, что чему то научились. И если потеряли время, то по крайней мере не заболели.
400 

13.08.2021 16:23

Что происходит в организме без регулярного секса? Многие говорят про пользу...
Что происходит в организме без регулярного секса? Многие говорят про пользу секса и про вред организму из-за его отсутствия. Но мало кто уточняет, что полезен не сам секс, а именно секс, который заканчивается оргазмом. Именно в момент наивысшего наслаждения в организме происходят физиологические процессы, которые положительно влияют на здоровье. Простая арифметика: секс без оргазма так же вреден, как отсутствие секса. Если в твоей жизни есть регулярный секс, а регулярного оргазма нет, это повод заняться собой. Сексологи и прочие специалисты в этой области часто говорят клиенткам: «Каждая женщина несет ответственность за свой оргазм». Это значит, что не надо годами ждать чуда или винить партнера, что ты не получаешь удовлетворения. Нужно заняться самоисследованием и открыть для себя сексуальное образование. Ведь причин, почему нет оргазма, множество: психологические блоки, спящая зона G, физиологически проблемы. И если в этом разобраться (самой или с помощью специалистов), то свою сексуальную жизнь можно привести к качественному улучшению. 1. ПОИСК СЧАСТЬЯ Большой город – это стрессы, депрессия и усталость. В таком ритме мы вынуждены постоянно искать для себя то, что может доставить нам счастье и удовольствие. А если научно выражаться – источник эндорфинов и дофамина. В момент оргазма в кровь выбрасывается целый коктейль гормонов, которые доставляют нам то самое ощущение счастья и удовольствия. Если секса мало или вообще нет, ты инстинктивно начинаешь искать другие способы себя радовать. Чаще всего это вкусняшки, реже спорт и др. Так ты заменяешь себе мощный источник гормонов счастья и удовольствия. 2. СНИЖЕНИЕ ИММУНИТЕТА В момент оргазма кровь превращается в настоящий гормональный коктейль, который омолаживает все клетки организма и даже «чинит» «поломанные» и слабые клетки. Итог: снижается действия вредных факторов на твой организм. Это вовсе не значит, что без регулярного секса ни одна простуда не пройдет мимо тебя. Иммунитет может снизиться, но ты будешь ощущать это в легкой форме. 3. УХУДШЕНИЕ КАЧЕСТВА СНА Эндорфины, которые естественным образом выделяются в процессе секса, приближают к состоянию эйфории. А это способствует полноценному расслаблению тела. Гормон окситоцин, который высвобождается в результате оргазма, вызывает приятную сонливость, делая сон более глубоким. Бессонницей при отсутствии секса ты не будешь страдать. Но согласись, сон после секса слаще и приятнее, а значит, утром ты будешь чувствовать себя более отдохнувшей и счастливой. 4. ЗАМЕДЛЕНИЕ РЕГЕНЕРАЦИОННЫХ ПРОЦЕССОВ Секс стимулирует регенерационные процессы и даже активизирует выработку коллагена. По словам нашего штатного врача-гинеколога, для женщин за 35, у которых начинается плавный коллагеновый спад, это особенно актуально. Нет, без регулярного секса кожа не станет в разы хуже. Но эти процессы затормаживаются, а значит, и лучше она тоже не будет.
418 

08.08.2021 11:59

8 уроков для счастливой и гармоничной жизни 1. Начинать с малого – это...
8 уроков для счастливой и гармоничной жизни 1. Начинать с малого – это нормально. Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей. Каждый мастер когда-то был любителем. Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. 2. Мысли материальны. Наше сознание – это все. Вы становитесь тем, о чем думаете. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит. 3. Простить. Сдерживать гнев в себе – все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще, но сгорите именно вы. 4. Ваши поступки имеют значение. Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день. Слава – для всех, но познать ее смогут только те, кто постоянно действует. Бог дает каждой птице червя, но не бросает его в гнездо. 5. Пытайтесь понять. Сперва попытайтесь понять, и лишь потом постарайтесь, чтобы поняли вас. Выслушайте других, поймите их точку зрения, и вы обретете спокойствие. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым, чем быть правым. 6. Победите себя. Чтобы победить себя, нужно победить свой разум. Вы должны контролировать свои мысли. Они не должны бушевать как морские волны. Вы можете подумать: "Я не могу контролировать свои мысли, они приходят когда им вздумается". Да, вы не можете птице запретить пролетать над вами, но вы можете помешать ей свить гнездо у вас на голове. 7. Живите в гармонии. Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Гармония - это не новая работа, не новая машина или новый брак. Гармония - это мир в душе и он начинается с вас. 8. Будьте благодарны. Давайте поблагодарим за то, что чему то научились. И если потеряли время, то по крайней мере не заболели.
382 

13.08.2021 16:23

Как женщина может управлять своей силой? ⠀ Если жена не замечает негативные...
Как женщина может управлять своей силой? ⠀ Если жена не замечает негативные качества характера мужа, а постоянно только хвалит и обращает внимание на положительные качества мужа – то тем самым постепенно изживаются негативные качества мужа. Если жена не доверяет своему мужу – то ему никто не доверяет. Если жена видит во всем только хорошее – то она настраивает на такое мировоззрение своего мужа. Если жена неудовлетворенна – то в семье будут недовольны все. Если жена не преданна своему мужу – то семья не будет счастлива. Если жена не скрывает от мужа ничего, открывает свое сердце – то муж не сможет обмануть жену и изменить ей. Если жена искренне служит своему мужу – то она сможет избежать всех трудностей в жизни, она будет под защитой. Если жена будет с пониманием относиться к темпераменту мужа – то муж ради нее свернет горы. Если жена будет считать своего мужа «не лучшим» вариантом – то муж начнет ей изменять, такая женщина не будет счастливой и семья распадается. Если жена слишком сухо относиться к своему мужу, не дарит всю свою любовь, нежность и ласку – то муж ее начнет злоупотреблять алкоголем. Если семья разваливается – то усилия в первую очередь прилагает женщина, своей Вселенской силой, энергией она должна притягивать только положительные, благостные мысли, и муж начнет действовать в этом же направлении уже со своей силой. Жена – энергия, Муж – сила. Тайная Сила женщины, направленная к своему мужу с помощью Энергии Вселенной принесет ощутимые плоды.
387 

18.08.2021 17:23

Очень хочу поделиться. Я уже месяц прохожу курс, в котором вытачиваю из...
Очень хочу поделиться. Я уже месяц прохожу курс, в котором вытачиваю из мыслей в своей голове концепцию АСТ-центра. Переодически вскакиваю по ночам, потому что в голову приходит очередная классная идея. И последний месяц. МЕСЯЦ! Я билась над тем, чтобы найти правильные слова, которые передадут смысл всего, что я создаю и во что верю. И вот сегодня, кажется, я их нашла. Это 4 смысла, 4 ключевые идеи, которые лежат в фундаменте этого проекта. Я очень очень в них верю. Я думаю, что они могут сделать мир лучше. И хочу поделиться ими с вами. Ключевые смыслы: 1/4 Счастье - это жить жизнь, в которой, есть свобода и любовь. Жить счастливой жизнью не значит жить без негативных эмоций, боли, кризисов и ссор, это значит брать ответственность. Уметь справляться со сложностями, принимать их, и делать следующий шаг. 2/4 Настоящая близость появляется тогда, когда мы даем себе быть собой, а другим - быть другими. Любовь невозможна без свободы. Чтобы построить близкие отношения с другим, сначала нужно построить их с собой. 3/4 Быть свободным - значит быть автором своей жизни. Чтобы жизнь человека не “просто случалась” , а он выбирал ее. А чтобы знать, что выбирать, нужно Быть (с) собой и знать свои ценности. 4/4 Терапия - самое интересное и меняющее приключение в жизни, благодаря которому человек учиться создавать свое счастье. Задача терапии не в том, чтобы «исправить себя и стать идеальным человеком», задача в том, чтобы научиться быть осознанными, принимать решения, которые мы хотим и брать ответственность за их последствия. P.S. Если вам ничего непонятно, просто представьте то чувство, когда ты месяц блин пытаешься решить какую-то задачу и вот, наконец-то! Можно порадоваться вместе со мной
358 

02.09.2021 19:48

Быть удобным или счастливым?

Нас учили, что обижать никого нельзя, но особенно...
Быть удобным или счастливым? Нас учили, что обижать никого нельзя, но особенно...
Быть удобным или счастливым? Нас учили, что обижать никого нельзя, но особенно детей, родителей и девочек. И вообще, нельзя причинять никому неудобств, а то стыдно, особенно маме и бабушке. При этом на своем примере нам показывали, что нужно всячески избегать того, что неприятно, тревожно и непонятно. Надо быть как все! Так мы научились бояться отказывать, быть не удобными и вообще быть. Ведь иначе мы разрушим отношения, нас бросят, люди отвернутся, будут тыкать пальцем, ну прям как в детстве. И многие понимают уже будучи довольно взрослыми, что можно быть неудобным и жить счастливой жизнью. Важны ваши мотивы, желания и честность с собой. Можно выбирать свои интересы и оставаться в хороших отношениях. И тут мы узнаем, что именно те отношения, где можно быть собой, говорить "нет", делать свой выбор - и есть самые настоящие и крепкие.
332 

08.09.2021 17:13

Как развить целеустремленность. Завершаем серию постов о развитие...
Как развить целеустремленность. Завершаем серию постов о развитие целеустремленности Практическая сторона жизни. Только 10% счастья приходит к нам из внешних источников, таких как деньги, слава, положение в обществе. Возможно, вы готовы пожертвовать некоторой суммой ради того, чтобы делать ту работу, которая вам больше нравится. ️ Вам пригодится простая финансовая формула: ваш доход должен быть выше ваших расходов. Вот и весь секрет. Если вы можете сократить расходы, отказавшись от не самых насущных нужд (возможно, это автомобиль, кабельное ТВ, некоторые деликатесы или поход по магазинам для развлечения), вы сможете потратить эти деньги на то, что вам гораздо нужнее. И если вы подумали, что ради этого вам придется изменить свой образ жизни, — возможно, перемена образа жизни и есть то, что вам нужно, чтобы жить осмысленной жизнью.
296 

05.09.2021 11:15


Пять приёмов по созданию позитивного сценария жизни. Как часто у человека...
Пять приёмов по созданию позитивного сценария жизни. Как часто у человека возникает мысль, что он живет, как будто в кино — мелодраме, комедии, детективе или даже в триллере? Наверное, каждый хоть раз ловил себя на этой мысли - «Сценарий моего фильма что-то не очень...». Стоит взяться за ручку и написать собственный сценарий, именно таким, как он видится в идеале. Для этого необходимо провести огромную работу по анализу и визуализации собственной идеальной жизни. ️Шаг первый. Необходимо сесть и в спокойной обстановке проанализировать и записать на бумаге то, что в данный момент жизни приносит только негативные эмоции. Это могут быть обстоятельства, черты характера или привычки. Если их несколько, стоит записать все. ️Шаг второй. Стоит на другом листе бумаги записать все то, чего хочется достичь в будущем, чтобы стать счастливым. До мелочей описать те аспекты, которые подарят радость. Например, если вы мечтаете о собственном бизнесе, то опишите его, каким он будет, в каком здании и городе будет располагаться офис, сколько будет сотрудников, какую прибыль необходимо получать для того, чтобы содержать сотрудников, офис и самого себя. До подробностей опишите обстановку в своем кабинете, вплоть до одежды, которую будете носить на работу. Если их несколько, то лучше взять отдельный лист на каждую, ведь они могут обрастать подробностями или дополнениями. ️Шаг третий. На другом листе бумаги напишите черты собственного характера, необходимые для достижения поставленных целей. Можно описать более подробно, зачем и для чего нужна та или иная черта характера, почему ее недостает, как измениться жизнь, если ее в себе выработать. То же самое касается и привычек, которые отравляют жизнь в настоящем. На отдельном листе запишите каждую, опишите те изменения, которые произойдут в жизни, если от нее избавиться. Ощутите эти перемены всеми органами чувств. ️Шаг четвертый. В подробностях опишите один день своей будущей жизни. Вплоть до мелочей вроде проехавшей мимо машины, звонка от родственников или цвета чашки, из которой пьете кофе. На листе бумаги, шаг за шагом, описывая каждую мелочь, проживите день из своей новой жизни. ️Шаг пятый. Прочитывайте эти листы о будущем день за днем, как бы программируя себя на успех и изменения. Перед сном внимательно вчитывайтесь в каждое слово, проживайте его, ощущайте себя именно тем человеком, который живет такой жизнью. И, самое главное, стоит помнить, что данная практика — это дело не одного дня и даже заполнять листы стоит постепенно, учитывая новые детали и идеи, пришедшие в голову. Привычка формируется в течении 2-х недель, собственный сценарий счастливой жизни может занять больше времени, главное, учитывать, чего хочется достичь и что для этого необходимо.
280 

15.09.2021 19:07

Быть удобным или счастливым?

Нас учили, что обижать никого нельзя, но особенно...
Быть удобным или счастливым? Нас учили, что обижать никого нельзя, но особенно...
Быть удобным или счастливым? Нас учили, что обижать никого нельзя, но особенно детей, родителей и девочек. И вообще, нельзя причинять никому неудобств, а то стыдно, особенно маме и бабушке. При этом на своем примере нам показывали, что нужно всячески избегать того, что неприятно, тревожно и непонятно. Надо быть как все! Так мы научились бояться отказывать, быть не удобными и вообще быть. Ведь иначе мы разрушим отношения, нас бросят, люди отвернутся, будут тыкать пальцем, ну прям как в детстве. И многие понимают уже будучи довольно взрослыми, что можно быть неудобным и жить счастливой жизнью. Важны ваши мотивы, желания и честность с собой. Можно выбирать свои интересы и оставаться в хороших отношениях. И тут мы узнаем, что именно те отношения, где можно быть собой, говорить "нет", делать свой выбор - и есть самые настоящие и крепкие.
271 

10.09.2021 20:00

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru