Добавим позитива в ленту Разумеется, знания лишь потенциальная сила. И все же...

Человек может застрять в рутине? Что такое рутина? Есть ли преимущества в том, чтобы выполнять некоторые действия на регулярной основе? Проснуться пораньше. Съесть завтрак. Принять душ. Одеться. Двигаться до автобусной остановки. Ехать на работу. Приходить домой. Делать домашнюю работу. Съесть ужин. Посмотреть телевизор. Идти спать. Повторить все сначала! Звучит знакомо? Большинство людей, вероятно, следует подобной рутине каждый день недели в течение всего года. Взрослые и дети выполняют аналогичные процедуры, просто заменив школу работой, наряду с добавлением и некоторых других повторяющихся дел на протяжении дня. Так что же такое рутина? Зачем люди ей следуют? Они полезна? Или в ней можно застрять? Рутина может быть определена как набор или последовательность обычных действий, которые человек выполняет на регулярной основе. Цикл повтора обычно происходит ежедневно или еженедельно. Частично рутинные дела стали настолько автоматическими, что порой очень редко приходится думать о них. Большинство людей следуют определенному распорядку, потому что он имеет определенные преимущества. Например, проявление активности в повседневной жизни может сократить время. Если это здоровая активность, такая как физические упражнения или чистка зубов, легко понять, как приложение подобных усилий на регулярной основе, может быть полезно для человека. Процедуры обеспечивают структуру, порядок и предсказуемость. Поступая таким образом, рутина поможет сделать жизнь менее напряженной, так как человек способен предвидеть, что будет дальше. Заведенный порядок поможет убедиться, что важные моменты в жизни имеют приоритет. Когда человек выделяет приоритетные задачи в своей повседневной жизни, он склонен достигать своих целей быстрее. Конечно, определенный режим может иметь и обратную сторону. Наверное, многие испытали на себе негативные аспекты шаблонной жизни по утрам в понедельник, так как менее структурированные выходные подошли к концу. Несмотря на позитивные стороны, процедура может стать скучной. Когда человек летит по жизни на автопилоте, просто следуя установившейся практике, без долгих раздумий, он может напрочь потерять всякое чувство спонтанности. В повседневной жизни может это и не вызывает проблем, поскольку всё подпадает под разряд «был там, сделал это». Но без преодоления трудностей, трудно вырасти как личность. Тогда как сохранить положительные преимущества процедуры, избегая при этом негативных аспектов? Эксперты предполагают, что необходимо делать высокий приоритет в цель-ориентированных задачах в рамках подпрограммы. Тем не менее, не нужно становиться рабом своей рутины. Важно не превратить каждый аспект своей жизни в рутину. Каждый день выделять себе свободное время, чтобы позволить проявить творческие способности и использовать возможности, которые обогатят и добавят позитива в жизни. Быть предприимчивым! Составить расписание, которое будет достаточно гибким, чтобы иметь время для творчества. Оценивать и изменять распорядок на регулярной основе, позволит снизить монотонность и скуку, что приводит к более разнообразной и интересной жизни. Заставить свой распорядок служить вам, а не наоборот!

Позитивные эмоции Трудно представить нашу жизнь без эмоций. Как известно, они бывают и положительными, и отрицательными. Известно и то, что чрезмерное количество негатива в жизни ни к чему хорошему не приводит, поэтому об этом говорить не будем. Эмоции — это субъективные и кратковременные реакции человека на окружающий мир. Это может быть радость, ностальгия, смущение, благоговение, гнев, стыд и прочее. Бывают эмоции, которые нас возбуждают — повышают уровень энергии, что приводит к гиперактивности, и те, которые угнетают — резко противоположные, коих обычно у средних людей большинство. Положительные эмоции побуждают человека к действию. Они возникают в случае чувства удовлетворённости: победа в игре, прослушивание любимой музыки, достижение цели и так далее. Удовлетворённость — понятие субъективное и вам виднее, что для вас является положительным. Они способствуют выделению больших доз гормонов счастья и стимулируют к действиям ещё больше, а это важно понимать и нужно использовать. Задачей номер один для амбициозного человека является позитив. Это не значит, что нужно ходить и улыбаться столбам и стенам как дурачок — вовсе нет. Начать можно с того, чтобы положительных эмоций в своей рутине вы испытывали больше, чем отрицательных. Хотя бы в соотношении 51% к 49, постепенно подгоняя эту разницу под идеальные 99 к 1. Увеличивайте количество позитива в своих серых буднях, чтобы не перегорать и не сдаваться — это вам поможет на пути к достижению целей не только физически, но и морально. Да и справляться с жизнью так значительно лучше. Пробуйте.

Человек может застрять в рутине? Что такое рутина? Есть ли преимущества в том, чтобы выполнять некоторые действия на регулярной основе? Проснуться пораньше. Съесть завтрак. Принять душ. Одеться. Двигаться до автобусной остановки. Ехать на работу. Приходить домой. Делать домашнюю работу. Съесть ужин. Посмотреть телевизор. Идти спать. Повторить все сначала! Звучит знакомо? Большинство людей, вероятно, следует подобной рутине каждый день недели в течение всего года. Взрослые и дети выполняют аналогичные процедуры, просто заменив школу работой, наряду с добавлением и некоторых других повторяющихся дел на протяжении дня. Так что же такое рутина? Зачем люди ей следуют? Они полезна? Или в ней можно застрять? Рутина может быть определена как набор или последовательность обычных действий, которые человек выполняет на регулярной основе. Цикл повтора обычно происходит ежедневно или еженедельно. Частично рутинные дела стали настолько автоматическими, что порой очень редко приходится думать о них. Большинство людей следуют определенному распорядку, потому что он имеет определенные преимущества. Например, проявление активности в повседневной жизни может сократить время. Если это здоровая активность, такая как физические упражнения или чистка зубов, легко понять, как приложение подобных усилий на регулярной основе, может быть полезно для человека. Процедуры обеспечивают структуру, порядок и предсказуемость. Поступая таким образом, рутина поможет сделать жизнь менее напряженной, так как человек способен предвидеть, что будет дальше. Заведенный порядок поможет убедиться, что важные моменты в жизни имеют приоритет. Когда человек выделяет приоритетные задачи в своей повседневной жизни, он склонен достигать своих целей быстрее. Конечно, определенный режим может иметь и обратную сторону. Наверное, многие испытали на себе негативные аспекты шаблонной жизни по утрам в понедельник, так как менее структурированные выходные подошли к концу. Несмотря на позитивные стороны, процедура может стать скучной. Когда человек летит по жизни на автопилоте, просто следуя установившейся практике, без долгих раздумий, он может напрочь потерять всякое чувство спонтанности. В повседневной жизни может это и не вызывает проблем, поскольку всё подпадает под разряд «был там, сделал это». Но без преодоления трудностей, трудно вырасти как личность. Тогда как сохранить положительные преимущества процедуры, избегая при этом негативных аспектов? Эксперты предполагают, что необходимо делать высокий приоритет в цель-ориентированных задачах в рамках подпрограммы. Тем не менее, не нужно становиться рабом своей рутины. Важно не превратить каждый аспект своей жизни в рутину. Каждый день выделять себе свободное время, чтобы позволить проявить творческие способности и использовать возможности, которые обогатят и добавят позитива в жизни. Быть предприимчивым! Составить расписание, которое будет достаточно гибким, чтобы иметь время для творчества. Оценивать и изменять распорядок на регулярной основе, позволит снизить монотонность и скуку, что приводит к более разнообразной и интересной жизни. Заставить свой распорядок служить вам, а не наоборот!

​Способы борьбы со стрессом: Ритм современной жизни требует от нас морального, физического и психологического максимума. Сделать карьеру, заработать кучу денег, создать семью, родить и воспитать ребенка, самореализоваться, при этом не забывать поддерживать хорошую физическую форму, стильно одеваться и мило улыбаться. Это неполный список требований к себе современного человека. Но резервы нашего организма не безграничны. Постоянные переутомления, стрессы, не достижение поставленной цели, негативные эмоции – все это портит наши нервы, здоровье и жизнь. Стоп! Научитесь радоваться жизни, любить себя и окружающих, правильно выражать свои эмоции и бороться со стрессом. • Маленькие радости жизни Если вы научитесь замечать маленькие радости жизни, то стресс вам не страшен. Посмотрите, как падают осенние листья, послушайте, как скрипит снег под ногами, насладитесь вкусом шоколада, полюбуйтесь пламенем свечи. Список будет большим. Главное, оглянитесь вокруг и начните дышать полной грудью. • Ароматерапия Эфирные масла обладают множеством полезных свойств, также они помогают бороться со стрессом. Например, лимон, апельсин и грейпфрут бодрят и поднимают настроение. Сосна, пихта, ель помогают расслабиться и отпустить плохие мысли. Примите ванну с эфирными маслами или зажгите аромалампу. Главный секрет успеха – аромат должен вам нравиться. • Пешие прогулки Польза ходьбы огромна. Вы укрепите здоровье, подышите воздухом и избавитесь от плохих мыслей. Старайтесь гулять ежедневно, хотя бы по 30-40 минут. Если не получается найти время, то ходите на работу или в магазин пешком. Спорт Универсальный способ борьбы со стрессом. После интенсивной тренировки у вас просто не останется сил на плохие мысли. В спорте негативную энергию можно направить в мирное русло. Если нет времени или денег на фитнес-клуб, то занимайтесь самостоятельно. Есть множество вариантов фитнеса без затрат. • Общение Разговор с близким человеком может стать прекрасным антидепрессантом. Но, к сожалению, сегодня люди так загружены своими проблемами, что часто просто не слышат собеседника. А вот провести время вместе, устроить романтический ужин или сходить в кино – вполне реально. • Дневник Если эмоции переполняют, а поговорить не с кем, то заведите дневник. Это, может быть, бумажный вариант или электронный дневник. Зависит от того, готовы ли вы поделиться своими мыслями с другими людьми. Дневник – прекрасный собеседник. • Смена обстановки Поездка очень бодрит. Новые впечатления, эмоции, фотографии. Вы получите заряд позитива. Если нет возможности поехать в путешествие, то смените привычный уклад жизни. Найдите интересное хобби, смените интерьер, совершите что-то необычное. Советы для борьбы со стрессом просты, но эффективны. Главное – не опускайте руки, старайтесь искать плюсы в любой ситуации. Разнообразьте свою жизнь, найдите хобби, проще относитесь к неприятностям. И стресс вам будет не страшен! https://telegra.ph/file/b716cdb3dc4f1f5be5235.jpg

Человек может застрять в рутине? Что такое рутина? Есть ли преимущества в том, чтобы выполнять некоторые действия на регулярной основе? Проснуться пораньше. Съесть завтрак. Принять душ. Одеться. Двигаться до автобусной остановки. Ехать на работу. Приходить домой. Делать домашнюю работу. Съесть ужин. Посмотреть телевизор. Идти спать. Повторить все сначала! Звучит знакомо? Большинство людей, вероятно, следует подобной рутине каждый день недели в течение всего года. Взрослые и дети выполняют аналогичные процедуры, просто заменив школу работой, наряду с добавлением и некоторых других повторяющихся дел на протяжении дня. Так что же такое рутина? Зачем люди ей следуют? Они полезна? Или в ней можно застрять? Рутина может быть определена как набор или последовательность обычных действий, которые человек выполняет на регулярной основе. Цикл повтора обычно происходит ежедневно или еженедельно. Частично рутинные дела стали настолько автоматическими, что порой очень редко приходится думать о них. Большинство людей следуют определенному распорядку, потому что он имеет определенные преимущества. Например, проявление активности в повседневной жизни может сократить время. Если это здоровая активность, такая как физические упражнения или чистка зубов, легко понять, как приложение подобных усилий на регулярной основе, может быть полезно для человека. Процедуры обеспечивают структуру, порядок и предсказуемость. Поступая таким образом, рутина поможет сделать жизнь менее напряженной, так как человек способен предвидеть, что будет дальше. Заведенный порядок поможет убедиться, что важные моменты в жизни имеют приоритет. Когда человек выделяет приоритетные задачи в своей повседневной жизни, он склонен достигать своих целей быстрее. Конечно, определенный режим может иметь и обратную сторону. Наверное, многие испытали на себе негативные аспекты шаблонной жизни по утрам в понедельник, так как менее структурированные выходные подошли к концу. Несмотря на позитивные стороны, процедура может стать скучной. Когда человек летит по жизни на автопилоте, просто следуя установившейся практике, без долгих раздумий, он может напрочь потерять всякое чувство спонтанности. В повседневной жизни может это и не вызывает проблем, поскольку всё подпадает под разряд «был там, сделал это». Но без преодоления трудностей, трудно вырасти как личность. Тогда как сохранить положительные преимущества процедуры, избегая при этом негативных аспектов? Эксперты предполагают, что необходимо делать высокий приоритет в цель-ориентированных задачах в рамках подпрограммы. Тем не менее, не нужно становиться рабом своей рутины. Важно не превратить каждый аспект своей жизни в рутину. Каждый день выделять себе свободное время, чтобы позволить проявить творческие способности и использовать возможности, которые обогатят и добавят позитива в жизни. Быть предприимчивым! Составить расписание, которое будет достаточно гибким, чтобы иметь время для творчества. Оценивать и изменять распорядок на регулярной основе, позволит снизить монотонность и скуку, что приводит к более разнообразной и интересной жизни. Заставить свой распорядок служить вам, а не наоборот!

Человек может застрять в рутине? Что такое рутина? Есть ли преимущества в том, чтобы выполнять некоторые действия на регулярной основе? Проснуться пораньше. Съесть завтрак. Принять душ. Одеться. Двигаться до автобусной остановки. Ехать на работу. Приходить домой. Делать домашнюю работу. Съесть ужин. Посмотреть телевизор. Идти спать. Повторить все сначала! Звучит знакомо? Большинство людей, вероятно, следует подобной рутине каждый день недели в течение всего года. Взрослые и дети выполняют аналогичные процедуры, просто заменив школу работой, наряду с добавлением и некоторых других повторяющихся дел на протяжении дня. Так что же такое рутина? Зачем люди ей следуют? Они полезна? Или в ней можно застрять? Рутина может быть определена как набор или последовательность обычных действий, которые человек выполняет на регулярной основе. Цикл повтора обычно происходит ежедневно или еженедельно. Частично рутинные дела стали настолько автоматическими, что порой очень редко приходится думать о них. Большинство людей следуют определенному распорядку, потому что он имеет определенные преимущества. Например, проявление активности в повседневной жизни может сократить время. Если это здоровая активность, такая как физические упражнения или чистка зубов, легко понять, как приложение подобных усилий на регулярной основе, может быть полезно для человека. Процедуры обеспечивают структуру, порядок и предсказуемость. Поступая таким образом, рутина поможет сделать жизнь менее напряженной, так как человек способен предвидеть, что будет дальше. Заведенный порядок поможет убедиться, что важные моменты в жизни имеют приоритет. Когда человек выделяет приоритетные задачи в своей повседневной жизни, он склонен достигать своих целей быстрее. Конечно, определенный режим может иметь и обратную сторону. Наверное, многие испытали на себе негативные аспекты шаблонной жизни по утрам в понедельник, так как менее структурированные выходные подошли к концу. Несмотря на позитивные стороны, процедура может стать скучной. Когда человек летит по жизни на автопилоте, просто следуя установившейся практике, без долгих раздумий, он может напрочь потерять всякое чувство спонтанности. В повседневной жизни может это и не вызывает проблем, поскольку всё подпадает под разряд «был там, сделал это». Но без преодоления трудностей, трудно вырасти как личность. Тогда как сохранить положительные преимущества процедуры, избегая при этом негативных аспектов? Эксперты предполагают, что необходимо делать высокий приоритет в цель-ориентированных задачах в рамках подпрограммы. Тем не менее, не нужно становиться рабом своей рутины. Важно не превратить каждый аспект своей жизни в рутину. Каждый день выделять себе свободное время, чтобы позволить проявить творческие способности и использовать возможности, которые обогатят и добавят позитива в жизни. Быть предприимчивым! Составить расписание, которое будет достаточно гибким, чтобы иметь время для творчества. Оценивать и изменять распорядок на регулярной основе, позволит снизить монотонность и скуку, что приводит к более разнообразной и интересной жизни. Заставить свой распорядок служить вам, а не наоборот!

СЕГОДНЯ ПОДХОДЯЩИЙ ДЕНЬ День только настал, а ... уже шесть вечера. Неделя едва наступила в понедельник, а уже пятница. ... и месяц прошел. ... и год почти закончился. ... и прошло 40, 50 или 60 лет нашей жизни. И мы понимаем, что уже поздно возвращаться. Так... Давайте попробуем максимально использовать оставшееся время. Не нужно стесняться искать занятия, которые нам нравятся. Давайте добавим цвета к нашему серому. Давайте улыбнемся тем мелочам жизни, которые являются бальзамом для наших сердец. Давайте попробуем исключить «потом». Потому, что мы не понимаем, что: потом - чай холодный, потом - приоритеты меняются, потом - год заканчивается, потом - здоровье ухудшается, потом - дети взрослеют, потом - родители стареют, потом - обещания забываются, потом - день становится ночью, И потом часто бывает слишком поздно ... Сегодня подходящий день... Этот момент «сейчас»...

Неукротимый внутренний монолог Как вы разговариваете сами с собой у себя в голове? Склонны ли вы говорить себе воодушевляющие и обнадеживающие вещи? Или чаще ругаете себя и проигрываете худшие сценарии развития событий? Негативный внутренний монолог может стать большим препятствием в достижении успеха. Многие уверены, что внутренний критикующий голос звучит для того, чтобы мотивировать нас становиться лучше. Несмотря на ваше стремление к саморазвитию, постоянная привычка указывать на то, что в вас неправильно, становится огромной утечкой, в которую сливается энергия. Однако более полезным для вашей жизни и здоровья было бы поменьше говорить себе плохие вещи. Если вместо нескончаемого потока самокритики вы включите здоровый пофигизм, а ещё лучше — позитивный взгляд на самого себя, то это гарантированно снизит стресс и даже улучшит ваш иммунитет. Но как преодолеть негативный голос? Вот несколько стратегий: • Ведите дневник мыслей и наблюдайте за тем, что пишите. Для каждого негативного утверждения находите что-то позитивное — так постепенно вы придёте к тому, что негатива и позитива в вашей голове станет, как минимум, поровну. Уже хорошо. • Спрашивайте себя, что может сказать вам добрый, надежный друг. Какие слова поддержки он смог бы найти для вашей ситуации. Скажите себе их. • Подумайте, что бы вы сказали своему другу, если бы он был на вашем месте. • И для самых смелых. Заметив в себе негативный монолог, позвольте себе последовать за ним дальше. Усильте свой негатив, доведите его до максимума. А затем обратите внимание, насколько абсурдно и смешно стал звучать этот ворчливый голос. Посмейтесь над ним (или поплачьте) — это снимет напряжение и рассеет негатив надолго. Какой у вас внутренний монолог?

Как жить лучше с хронической депрессией Часть 1 Хроническая депрессия может принимать разные формы. Вы можете месяцами или годами нормально функционировать, а затем внезапно свалиться с депрессией и не мочь встать с постели две недели. В других случаях это постоянная легкая депрессия - сниженное настроение, которое никогда не проходит. Помимо эмоциональных и социальных трудностей, депрессия также является материальной проблемой. Даже если в вашей голове ядерная пустыня, продукты нужно покупать, счета оплачивать и вести себя примерно как взрослый человек. Если вы хронически испытываете депрессию, эмоциональная выносливость очень вам нужна. Это терпение дождаться окончания бури. Помимо терпения, вот несколько идей, которые помогут пережить этот период жизни: 1. Хватит сопротивляться, пора принять Тяжело осознавать, что депрессия, может быть, постоянная часть вашей жизни. Совершенно естественно желание избавиться от неприятных ощущений и поскорее, и желательно навсегда. Кроме того, мы живем в культуре, напичканной ценностями самодостаточности и самосовершенствования. Социальные ожидания часто заключаются в том, чтобы достаточно много работать и оставаться достаточно позитивным. И это повод для дополнительной самокритики, если вы с ними временами не справляетесь. И все же депрессия может быть ситуативной, экологической, неврологической, наследственной - на ваше настроение влияют факторы, не зависящие от вас. Поэтому не время для ложного позитива. Если вы отрицаете свои чувства и стараетесь продолжать выглядеть позитивным (возможно, даже для себя), вы только их усиливаете. Они продолжают накапливаться внутри. Чтобы справиться с депрессией, нужно сначала признать, что она есть. Когда вы замечаете, что чувствуете себя истощенным, раздражительным, часто плачете, потренируйтесь говорить себе: “Да, я в депрессии, такое со мной случается. Я бывал здесь и прежде, но справился. Это болезненно, но не повод для паники”. 2. Ребрендинг депрессии Когда вы приняли свою депрессию как периодического гостя, вам нужно научиться жить с ней в гармонии. Хорошая техника - в шутку дать ей имя. Депрессия - это клинический термин, который полезен в клинических условиях, но дома лучше обойтись с ней по-свойски. Например, вы можете назвать её меланхоличным темпераментом, зимней спячкой, творческим отпуском для психики. Или дать ей человеческое имя: “На этой неделе ко мне зашла Марина. Надеюсь, она не надолго”. Продолжение следует... депрессия

Понедельник: ломаем стереотипы ⠀ День это тяжёлый, «видно, в понедельник их мама родила», и прочие упражнения в остроумии — говорим мы их вроде в шутку, но шаблон в нашем мозгу вырисовывается. Давайте попробуем реабилитировать ни в чём не повинный понедельник и добавим себе ещё один радостный день в неделе. ⠀ Готовимся к нему заранее ⠀ То есть не сдвигаем в выходные режим сна слишком далеко, к полудню. Тогда и подъём в понедельник не будет сложнее, чем обычно. ⠀ Не планируем на утро ничего масштабного Щадим организм, который к вечеру воскресенья успевает напрочь забыть о рабочем ритме. Переносим грандиозные рабочие планы на попозже. ⠀ Начинаем день с разминки Помогаем себе прийти в тонус — небольшая зарядка или пробежка с утра, и вы начинаете свой понедельник бодро и с улыбкой. ⠀ Отключаем уведомления в соцсетях Постоянная многозадачность в виде переключения с работы на соцсети и обратно «выжимает» мозг уже к обеду. Облегчите себе хотя бы понедельник — лайки и комменты вполне подождут до вечера. ⠀ Ставим себе легко достижимую цель Если есть возможность самому планировать понедельничные дела — запланируйте то, что сделаете быстро и легко. И не забудьте себя потом похвалить. Ощущение небольшой победы над собой бодрит и подстёгивает на свершения. Как у вас отношения с понедельником?

Человек может застрять в рутине? Что такое рутина? Есть ли преимущества в том, чтобы выполнять некоторые действия на регулярной основе? Проснуться пораньше. Съесть завтрак. Принять душ. Одеться. Двигаться до автобусной остановки. Ехать на работу. Приходить домой. Делать домашнюю работу. Съесть ужин. Посмотреть телевизор. Идти спать. Повторить все сначала! Звучит знакомо? Большинство людей, вероятно, следует подобной рутине каждый день недели в течение всего года. Взрослые и дети выполняют аналогичные процедуры, просто заменив школу работой, наряду с добавлением и некоторых других повторяющихся дел на протяжении дня. Так что же такое рутина? Зачем люди ей следуют? Они полезна? Или в ней можно застрять? Рутина может быть определена как набор или последовательность обычных действий, которые человек выполняет на регулярной основе. Цикл повтора обычно происходит ежедневно или еженедельно. Частично рутинные дела стали настолько автоматическими, что порой очень редко приходится думать о них. Большинство людей следуют определенному распорядку, потому что он имеет определенные преимущества. Например, проявление активности в повседневной жизни может сократить время. Если это здоровая активность, такая как физические упражнения или чистка зубов, легко понять, как приложение подобных усилий на регулярной основе, может быть полезно для человека. Процедуры обеспечивают структуру, порядок и предсказуемость. Поступая таким образом, рутина поможет сделать жизнь менее напряженной, так как человек способен предвидеть, что будет дальше. Заведенный порядок поможет убедиться, что важные моменты в жизни имеют приоритет. Когда человек выделяет приоритетные задачи в своей повседневной жизни, он склонен достигать своих целей быстрее. Конечно, определенный режим может иметь и обратную сторону. Наверное, многие испытали на себе негативные аспекты шаблонной жизни по утрам в понедельник, так как менее структурированные выходные подошли к концу. Несмотря на позитивные стороны, процедура может стать скучной. Когда человек летит по жизни на автопилоте, просто следуя установившейся практике, без долгих раздумий, он может напрочь потерять всякое чувство спонтанности. В повседневной жизни может это и не вызывает проблем, поскольку всё подпадает под разряд «был там, сделал это». Но без преодоления трудностей, трудно вырасти как личность. Тогда как сохранить положительные преимущества процедуры, избегая при этом негативных аспектов? Эксперты предполагают, что необходимо делать высокий приоритет в цель-ориентированных задачах в рамках подпрограммы. Тем не менее, не нужно становиться рабом своей рутины. Важно не превратить каждый аспект своей жизни в рутину. Каждый день выделять себе свободное время, чтобы позволить проявить творческие способности и использовать возможности, которые обогатят и добавят позитива в жизни. Быть предприимчивым! Составить расписание, которое будет достаточно гибким, чтобы иметь время для творчества. Оценивать и изменять распорядок на регулярной основе, позволит снизить монотонность и скуку, что приводит к более разнообразной и интересной жизни. Заставить свой распорядок служить вам, а не наоборот!

Спокойствие, только спокойствие ⠀ В предыдущем посте подняли тему моральной зрелости, вот здесь. Добавим вдогонку ещё один ценный показатель состоявшейся личности — способность спокойно, без суеты жить в ситуации неопределённости. ⠀ Когда есть далёкая цель, но до её реализации пока как до луны, и нет никаких гарантий. В общем, привычная ситуация практически для каждого из нас. Почему важно воспитать в себе навык дзена? ⠀ • Чтобы не шарахаться в сторону, не менять вектор при первых же неудачах. И не ждать результата раньше, чем он способен случиться, не суетиться, идти шаг за шагом. ⠀ • А ещё для того, чтобы в этой гонке к своему олимпу не потерять ощущения ценности самого пути и себя в нём. А так тоже случается, если идёшь в вечной тревоге — радоваться жизни не получается, скорее бы добежать до цели, и вот тогда уж… ⠀ • Ну и наконец для того, чтобы в состоянии внутреннего покоя научиться доверять жизни: позволить ей идти как идёт, разрешить вмешиваться в наши планы. Лавировать, корректировать свой путь без падения в эмоциональную яму в каждом эпизоде такой турбулентности. ⠀ Как этому научиться? Почаще цитировать карлсоновское «спокойствие, только спокойствие, дело-то житейское». Осознавать себя и свои потребности, действовать и помнить, что всему своё место и время. ⠀ Как у вас со спокойствием? ⠀

​​Управление реальностью через энергоинформационные технологии Почему технологии энергоинформационные, а не просто информационные или просто практики работы с энергетикой? Энергия имеет две части: силовую и информационную. При получении позитива, очистка от информационной составляющей, как правило, не требуется. При негативе некоторые люди интуитивно умеют убирать разрушительную информационную часть и брать только чистую энергию. Модель семьи ли, бизнеса, работы, дела, вроде бы грамотно расписанная, просчитанная и спланированная, очень уязвима без такого же разумного подхода к энергетике. Та же ненадёжность при самом высоком позитиве "всё будет хорошо" но непродуманной информационной "техчасти". Интуиция, как энергоинформационный инструмент, например, позволяет определять, куда направлена энергия, и точно видеть будущее, именно видеть, а не гадать. Со знакомства с интуицией и с установки защиты от негатива и начинаются вводные практики Школы Орлина (без оплаты). Вы проверите на практике наличие у себя способностей управлять реальностью энергоинформационно, через эгрегоры. Без мистики и ритуалов. Вы - создатель миров или просто читатель, которого несёт на скорлупке по течению жизни? Доступ к практикам - в телеграмм-канале Школа Орлина, в закреплённом сообщении. ️https://t.me/+t1lx_YkaOcM2YjYy https://telegra.ph/file/ef1a1106edd53649b9cd5.jpg

Как избавиться от негативного мышления? Усомнитесь в негативных мыслях через вопрос «хочу ли я об этом думать?». Предположим, вы простудились. Лежите в постели, жалуетесь и думаете, как было хорошо с незаложенным носом. Нужно задаться вопросом: «правда хочешь лежать и сожалеть, что трудно дышать?». Затем замените негативные мысли на решение: съесть таблетку от температуры,, закапать нос. После выпьете чаю, да и займётесь делом получше. Почитаете, например. Поработаете, попрактикуетесь в иностранном языке — что угодно. Страдать или думать о решении проблемы — это личный выбор: двигаться вперёд или стоять на месте. Пример с простудой условный. Но делать выбор в пользу действий, а не нытья — долг мыслящего человека. Однако без сноровки это трудно. Нужен порядок в голове. Попробуйте вести дневник в тяжелые времени. Записывайте негативные мысли, а затем альтернативу. Тренируйтесь. Делайте выбор в пользу позитива и действий. И чем чаще вы будете это делать, тем скорее это превратится в привычку.

Человек может застрять в рутине? Что такое рутина? Есть ли преимущества в том, чтобы выполнять некоторые действия на регулярной основе? Проснуться пораньше. Съесть завтрак. Принять душ. Одеться. Двигаться до автобусной остановки. Ехать на работу. Приходить домой. Делать домашнюю работу. Съесть ужин. Посмотреть телевизор. Идти спать. Повторить все сначала! Звучит знакомо? Большинство людей, вероятно, следует подобной рутине каждый день недели в течение всего года. Взрослые и дети выполняют аналогичные процедуры, просто заменив школу работой, наряду с добавлением и некоторых других повторяющихся дел на протяжении дня. Так что же такое рутина? Зачем люди ей следуют? Они полезна? Или в ней можно застрять? Рутина может быть определена как набор или последовательность обычных действий, которые человек выполняет на регулярной основе. Цикл повтора обычно происходит ежедневно или еженедельно. Частично рутинные дела стали настолько автоматическими, что порой очень редко приходится думать о них. Большинство людей следуют определенному распорядку, потому что он имеет определенные преимущества. Например, проявление активности в повседневной жизни может сократить время. Если это здоровая активность, такая как физические упражнения или чистка зубов, легко понять, как приложение подобных усилий на регулярной основе, может быть полезно для человека. Процедуры обеспечивают структуру, порядок и предсказуемость. Поступая таким образом, рутина поможет сделать жизнь менее напряженной, так как человек способен предвидеть, что будет дальше. Заведенный порядок поможет убедиться, что важные моменты в жизни имеют приоритет. Когда человек выделяет приоритетные задачи в своей повседневной жизни, он склонен достигать своих целей быстрее. Конечно, определенный режим может иметь и обратную сторону. Наверное, многие испытали на себе негативные аспекты шаблонной жизни по утрам в понедельник, так как менее структурированные выходные подошли к концу. Несмотря на позитивные стороны, процедура может стать скучной. Когда человек летит по жизни на автопилоте, просто следуя установившейся практике, без долгих раздумий, он может напрочь потерять всякое чувство спонтанности. В повседневной жизни может это и не вызывает проблем, поскольку всё подпадает под разряд «был там, сделал это». Но без преодоления трудностей, трудно вырасти как личность. Тогда как сохранить положительные преимущества процедуры, избегая при этом негативных аспектов? Эксперты предполагают, что необходимо делать высокий приоритет в цель-ориентированных задачах в рамках подпрограммы. Тем не менее, не нужно становиться рабом своей рутины. Важно не превратить каждый аспект своей жизни в рутину. Каждый день выделять себе свободное время, чтобы позволить проявить творческие способности и использовать возможности, которые обогатят и добавят позитива в жизни. Быть предприимчивым! Составить расписание, которое будет достаточно гибким, чтобы иметь время для творчества. Оценивать и изменять распорядок на регулярной основе, позволит снизить монотонность и скуку, что приводит к более разнообразной и интересной жизни. Заставить свой распорядок служить вам, а не наоборот!

Понедельник: ломаем стереотипы ⠀ День это тяжёлый, «видно, в понедельник их мама родила», и прочие упражнения в остроумии — говорим мы их вроде в шутку, но шаблон в нашем мозгу вырисовывается. Давайте попробуем реабилитировать ни в чём не повинный понедельник и добавим себе ещё один радостный день в неделе. ⠀ Готовимся к нему заранее ⠀ То есть не сдвигаем в выходные режим сна слишком далеко, к полудню. Тогда и подъём в понедельник не будет сложнее, чем обычно. ⠀ Не планируем на утро ничего масштабного Щадим организм, который к вечеру воскресенья успевает напрочь забыть о рабочем ритме. Переносим грандиозные рабочие планы на попозже. ⠀ Начинаем день с разминки Помогаем себе прийти в тонус — небольшая зарядка или пробежка с утра, и вы начинаете свой понедельник бодро и с улыбкой. ⠀ Отключаем уведомления в соцсетях Постоянная многозадачность в виде переключения с работы на соцсети и обратно «выжимает» мозг уже к обеду. Облегчите себе хотя бы понедельник — лайки и комменты вполне подождут до вечера. ⠀ Ставим себе легко достижимую цель Если есть возможность самому планировать понедельничные дела — запланируйте то, что сделаете быстро и легко. И не забудьте себя потом похвалить. Ощущение небольшой победы над собой бодрит и подстёгивает на свершения. Как у вас отношения с понедельником?