Назад

​​Частично согласитесь с соперником Когда мы находимся в абсолютной...

Описание:
​​Частично согласитесь с соперником Когда мы находимся в абсолютной конфронтации, нас легко раздавить. И вот тут на помощь приходит уловка – попробовать расположить к себе собеседника, чтобы он расслабился и потерял бдительность: «да, вы абсолютно правы, но…» или «согласен с вашими словами и все-таки хотелось бы уточнить». То есть вы как бы принимаете сторону противника, а потом продавливаете свои аргументы. Это снимает с человека воинственный настрой и упрощает общение.

Похожие статьи

​​КРИЗИС. ВРЕМЯ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
 
Часть 1
В китайском языке слово «кризис» – 危机...
​​КРИЗИС. ВРЕМЯ ВОЗМОЖНОСТЕЙ   Часть 1 В китайском языке слово «кризис» – 危机...
​​КРИЗИС. ВРЕМЯ ВОЗМОЖНОСТЕЙ   Часть 1 В китайском языке слово «кризис» – 危机 (Вэй Цзи) – состоит из двух иероглифов. Первый иероглиф «Вэй» – означает «опасное время», второй «Цзи» – «время возможностей, шанс». Эта версия перевода стала практически крылатой после того, как Джон Кеннеди активно использовал её в своих речах в 1959 и 1960 годах.  Для того чтобы описать кризис иероглифом «Вэй» («опасное время») не нужно ждать глубокого прозрения в суть вещей. Достаточно просто почитать заголовки статей за последнюю неделю и прислушаться к своим ощущениям. А вот для того, чтобы рассмотреть «Цзи» («возможности») в турбулентные периоды, нужно приложить чуть больше усилий. Потому что, несмотря на кажущуюся банальность мысли о новых горизонтах во время кризиса, наше внутреннее состояние не всегда позволяет увидеть эти возможности и тем более пойти за ними. Само понятие «возможность» разработал Аристотель, который описывал его как «направление развития, содержащееся в явлениях жизни». При этом такие направления развития в его трактовке нераздельны с актом. То есть возможности как логической категории, без внутренней способности двигаться в её направлении и без самого движения, не существует.   Рыночные механизмы, ведущие к возникновению возможностей в кризисное время, давно известны:       ниши освобождаются от незрелых участников;       возникают новые ниши, благодаря частичной или полной смене парадигмы потребления;       стандартной мерой при борьбе с любым кризисом является снижение регулятором ставки, что приводит к возникновению дополнительных денег в экономике и т.д. Но далеко не всегда кризис переживается нами как захватывающее время, полное перспектив. Внутри не возникает позыв к действию, а следовательно, не возникает возможность в полном смысле этого слова. Ресурс, необходимый для того, чтобы воспользоваться открывшейся возможностью, оказывается заблокирован страхом.   Причина страха, приводящего к такому расточительному использованию возможностей в трудные времена, заключается в особенности, которая известна буддизме под кодовым названием «цепляние». Помимо того, что многие из нас не удваивают своё состояние в каждый кризис, эта особенность отвечает за значительную часть страданий, которые мы испытываем в обычной жизни. Продолжение в следующей части.... https://telegra.ph/file/1c27ac620ce1db90a3260.jpg
1016 

10.12.2020 13:35

Пишет Андрей Юдин: “Оглядываясь назад, я понимаю, что в сущности всю...
Пишет Андрей Юдин: “Оглядываясь назад, я понимаю, что в сущности всю психологическую помощь, придуманную человечеством, можно поделить на три вида, у каждого из которых есть своя сфера применения, свой уровень эффективности и своя танцевальная метафора: 1. "Делай раз, делай два" - это уровень рациональных мыслей и упражнений. Сюда можно отнести любую жестко регламентированную и протоколированную терапию, все "разборы" и разговоры о проблемах на рациональном уровне, все онлайн-курсы, марафоны и чат-боты, почти весь коучинг и почти все обучение психологическим навыкам. Эта работа обычно полезна в двух случаях: когда человек страдает тяжелым клиническим заболеванием с сильным дефицитом базовых навыков саморегуляции и организации своей жизни (типичный пример помощи в таких ситуациях - ДБТ-терапия Марши Линехан), либо если человек никогда не работал со специалистом, практически ничего не знает о психологии и хочет приобрести самые базовые знания о себе в качестве развлечения или просто для общего развития. Для работы на этом уровне, психологу не требуется особенно тонких профессиональных навыков - достаточно пройти довольно недолгое обучение и научиться пользоваться готовыми инструкциями. В терминах танцев такую работу можно представить в виде "танца со стулом" - терапевт здесь не является живым человеком со своими переживаниями, а роль партнера по танцу выполняет план, методика или набор заготовленных идей. 2. "Слышу, сочувствую, поддерживаю" - это уровень эмпатического слушания и сопереживания. Это тот уровень, на котором работают почти все начинающие психотерапевты и большинство опытных. Также сюда можно условно отнести все методы терапии, в которых считается, что достаточно хорошо поддержать и полюбить клиента, настроиться на его переживание, подставить плечо, "просто побыть рядом" - и клиент сам поймет себя найдет наилучшее решение своей проблемы. Именно этот уровень соответствует статистически измеренным эффектам психотерапии, всплывающим в исследованиях, и именно он ответственен за то, что почти у всех методов психотерапии они в результате замеров получаются примерно одинаковыми. Такая работа может быть полезна людям, которых никогда не слушали и не понимали, у которых нет опыта увиденности и эмоционального отражения. Для работы на этом уровне также не требуется особенных навыков, достаточно 1-2 лет обучения в послевузовской программе по психотерапии, хотя несомненно чем больше у человека образования, тем точнее и тоньше работа. В терминах танцев в этом подходе клиент танцует свой танец, а терапевт включается в уже готовый танец в роли чуткого, но подчиненного партнера, танцующего на полшага позади. 3. "Дзен" ("у-вей") - это уровень аутентичной экзистенциальной встречи. Он возможен только в подходах, в которых ни у клиента, ни у терапевта нет жестко зафиксированной роли в терапевтическом процесс (точнее, роль может радикально меняться в разные моменты времени) - а именно, в психоанализе, гештальт-терапии, современной экзистенциальной терапии и т. п. Но даже в этих подходах специалисту требуется много личной терапии и много дополнительного обучения, чтобы частично перейти в своей работе на этот уровень.
1009 

29.01.2021 00:57

​​ЧАСТЬ 1.
Вы часто пишите: как поднять самооценку ? 

Особенно сейчас, когда...
​​ЧАСТЬ 1. Вы часто пишите: как поднять самооценку ? Особенно сейчас, когда...
​​ЧАСТЬ 1. Вы часто пишите: как поднять самооценку ? Особенно сейчас, когда за окном холодает, ярких красок всё меньше, серость не радует и, мысли о никчемности своего существования, казалось бы, естественно дополняют картину Мира. Но, что-то подсказывает внутри, что погода не должна влиять на самооценку. Самооценка - это состояние идущее изнутри. Поэтому она и "само"оценка. Это как если бы вы пришли к себе домой, закрыли дверь, зашторили окна, включили свет и подумали: "Вот он мой любимый дом, как же мне тут уютно и спокойно/весело/я счастлив/сейчас сварганю себе чего-нибудь горяченького ..." или же "мне тут тоскливо, не по себе/я страдаю/ не нахожу себе места, холодно и печально, тревожно...". Согласитесь, если вы взрослый человек, то, как вы чувствуете себя дома зависит от вас, от того, какую атмосферу вы смогли создать внутри. Что-то похожее происходит и с самооценкой. Получается, если внешние факторы, такие как погода, мнения окружающих, их успешная жизнь тд, влияют на ваше отношение к себе, то значит - вы себе не хозяин. Хозяйничает в вашей жизни кто-то другой, с вашего молчаливого согласия. И ️значит, вы проживаете не свою жизнь, от слова совсем. Почему так происходит? Конечно, нужно разбираться самому или с помощью. Можно обвинить родителей, что неправильно воспитывали, можно общество, что не дало нужных условий для становления личности, можно себя, что сам дурак и ничего тут не поделаешь. А можно начать над собой работать. Возможно, ощущение своей ничтожности послужит для многих сигналом, что вы свернули не на свою "беговую дорожку", что вы идёте чужим путём. Нужно вернуться и отыскать свой. https://telegra.ph/file/d2a279ef52b519cf97e5c.jpg
1017 

04.12.2020 19:43

​​В результате всеобщего опыта и исследований становится понятным 

Что зло...
​​В результате всеобщего опыта и исследований становится понятным Что зло...
​​В результате всеобщего опыта и исследований становится понятным Что зло, порочность, скверна, заблуждение и безобразие, весьма незначительны в сотворении вселенной ОНИ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ОСНОВНОЙ ЦЕЛЬЮ И ПО СВОЕЙ СУТИ ЗАВИСИМЫ И ВТОРОСТЕПЕННЫ То есть скверна появилась во вселенной не ради самой скверны Скорее, она обрела существование в качестве единицы измерения прекрасного Дабы приумножить одну истину красоты и показать ее различные степени Зло, и даже сатана сотворены для того, чтобы, досаждая человеку, стать средством для безграничного прогресса, возможного благодаря состязанию Подобные этим другие виды частичного зла и безобразия сотворены во вселенной Дабы стать средством проявления всеобщих благ и красот Таким образом, согласно всеобщим исследованиям доказано Что истинной целью во вселенной и результатом ее сотворения являются Добро, красота и совершенствование, и они истинно желаемы Творцом. (На фото один и тот же человек) https://telegra.ph/file/77c1a365d2f789e205592.jpg
984 

02.01.2021 15:48

Обратная сторона интернета Когда создавался интернет, люди, стоявшие у его...
Обратная сторона интернета Когда создавался интернет, люди, стоявшие у его истоков полагали, что это перернёт мир с ног на голову. Так и произошло. Однако они полагали, что первернёт лишь в хорошем смысле — достояние знаний эпох предков и гениев станет доступно каждому. На деле же ситуация лишь частично оправдала их ожидания. Интернет, по большому счету, представляет собой типичную дворовую помойку из спального района — с переполненными контейнерами мусора. Согласно выборочной статистике, контента, который не представляет для пользователей никакой ценности, а носит лишь деструктивный характер, в интернете свыше 80%. И это довольно грустно. Всюду нам пытаются навязать свои продукты инфоцыгане. Желтая пресса пытается убедить в чепухе. Люди обмениваются фотографиями своих гениталий и оскорбляют друг друга в комментариях. СМИ предлагают негативные новости. А кто-то выкладывает видео, как он режет воду 10 часов подряд на ютуб. Потерять своё время и заблудиться в этой помойке можно довольно просто. И вы, как человек на тропе развития, должны понимать, что утопать в болоте — не лучшая идея. Позаботьтесь о том, чтобы окружить себя лишь качественным и полезным контентом, а не абсурдной и бесполезной ерундой. Будьте крайне избирательны и вдумчивы по отношению к той информационной пище, что собираетесь потреблять. Используйте интернет для приобретения знаний, а не для того, чтобы превратиться в недалёкого глупца. Не распыляйте себя и цените своё время.
981 

24.01.2021 20:00

Избавьтесь от слов паразитов в своей речи Согласитесь, что для достижения...
Избавьтесь от слов паразитов в своей речи Согласитесь, что для достижения какой-либо цели, вам необходимо развивать навык коммуникации. Умение красиво говорить существенно поможет вам в ваших ежедневных делах, а ваши собеседники будут относиться к вам намного лучше, если ваша речь будет привлекательной. Но серьёзной помехой красноречию выступают так называемые слова паразиты, ( "гм", "в общем", "эм", "короче" и т.д) от которых необходимо избавиться, если вы настроены наконец заговорить красиво. Чаще всего, причиной по которой мы употребляем данные нехорошие слова, является необходимость заполнить паузы в разговоре, а также небогатый словарный запас. Как же навсегда избавиться от слов паразитов? Во-первых, старайтесь читать как можно больше. Литература, особенно художественная, существенно обогатит вашу речь и заполнять пропуски в ваших разговорах станет намного легче, за счёт более продвинутого словарного запаса, который вы получите с помощью книг. Во-вторых, практикуйте свою устную речь, вам необходима постоянная практика. Например, вы можете читать вслух или говорить перед зеркалом, а лучше всего просто больше разговаривать с людьми. В-третьих, делайте паузу в тот момент, когда при разговоре вам хочется вставить какое-то ненужное словечко. Используйте эту возможность для построения вашей следующей фразы. Согласитесь, что такая пауза будет выглядеть получше, чем набор ненужных некрасивых слов.
993 

27.01.2021 13:00


​​У меня исполнилось более 100 целей

Сегодня с утра был клиент. 
Работали с...
​​У меня исполнилось более 100 целей Сегодня с утра был клиент. Работали с...
​​У меня исполнилось более 100 целей Сегодня с утра был клиент. Работали с разными техниками целеполагания, постановки задач. И произошел такой диалог - Александр, а вы перед собой цели ставите на год? - да. - а сколько у вас целей исполнилось? - 114 Наступила пауза. - 114? Это как? - Ты знаешь, несколько лет назад в одной умной книге я прочитал, что цели исполняются на 50-70 %. И я задумался. Я всю жизнь планировал по принципу есть 3 основные цели я их перед собой ставлю и достигаю. И что же я получаю на выходе? Проверил. Было 3 цели. 1-я выполнена на 100% выполнил. 2-я на 50% 3-я на 80% Что то слабенько. Меня такой вариант не устраивает. И задался вопросом, а что если написать много целей. Я сел, расписал свою жизнь по контекстам и в каждом сделал по 20-30 целей. И стал наблюдать. Какие то цели провалились полностью. Какие то исполнились частично. Но на 100% исполнилось 114 целей. Сравни - 1 или 114? Потом я экспериментировал со своим бизнесом, а также предложил поучаствовать в эксперименте клиентам. Результат нас поразил. За 3 года технологию отточили и теперь она дает предсказуемый результат - но это же сколько надо прилагать усилий, чтобы достичь такого количества целей. - нет. Не нужно, часто они сами начинают исполняться. Важно, когда ты их выписал. Давай я тебе методику покажу, а уже дальше сам будешь решать, как это работает. Впервые об этом написал. Клиента замотивировал. А вы что думаете о таком целеполагании, как вам такой результат? https://telegra.ph/file/a2669a008dccf5d792990.jpg
855 

16.03.2021 19:03

Апатия и депрессивность Быть непродуктивным в какой-то момент — это нормально.
Апатия и депрессивность Быть непродуктивным в какой-то момент — это нормально. Идеально обустроить будни с высокой производительностью каждый день, час и минуту, сложно. Человек, столкнувшись с осознанием того, что он не Илон Маск, склонен впадать в депрессию. Далее следует апатия. А основная причина — фокус на негативе. Он думает о том чего не сделал, вместо того чтобы думать о сделанном. В результате испытывает чувство вины и занимается моральным самобичеванием. Решение: маленькие шаги и фиксация прогресса. Предположим, вы задались целью просыпаться на 2 часа раньше. Вам нужно это дополнительное время для учёбы или работы. Однако в первый же день ничего не вышло. Вы выключили будильник и продолжили спать до привычных 8-ми. Думать о том, какой вы непутёвый, глупо. Вместо этого сделайте задуманное в течение дня. Хотя бы частично. И зафиксируйте прогресс себе в блокнот или дневник. Предположим, вы хотели привести себя в хорошую физическую форму. Однако пойти в зал и должным образом тренироваться не вышло. Найдите свободное время в течение дня и сделайте как минимум 10 отжиманий. И запишите это в свой блокнот. Затем, прежде чем отправиться спать, замените апатичность и депрессивность позитивным прогрессом. Прочитайте записи в своём блокноте. Взгляните, насколько вы продвинулись вперёд. Если вы планировали прочитать 100 страниц и сделать 100 отжиманий, однако прочитали 1 страницу и сделали лишь 10 — ничего страшного. Главное то, что вы сделали хотя бы что-то. Стали лучше, чем были вчера. Энтузиазм и мотивация — это как американские горки. Иногда они тянут вверх, а иногда вниз. И ожидать, что вы всегда будете на пике — наивно. Когда вы на спаде, важно приложить усилия. А продвинитесь вперёд вы на 2% или на 76% от плана — не важно. Важно, что продвинулись.
834 

27.03.2021 20:01

Обыкновенный человек Когда в человеке задавлена тяга к свершениям и вшита...
Обыкновенный человек Когда в человеке задавлена тяга к свершениям и вшита программа «дом-семья-гроб» — это печально. По стандарту живет подавляющее большинство. У них нет амбиций, есть только четкие правила, которым следуют. Они проживают жизнь в ограниченном спектре красок — ходят на обычную работу, имеют тривиальные развлечения и думают слишком ограниченно. Мы не вправе осуждать. Понимаем, что каждый тратит свою жизнь так, как ему заблагорассудится. Но принять их образ жизни — равносильно отказу от развития. Такая жизнь похожа на жизнь хомяка в клетке. Его засунули в конструкцию из прутьев и дали определенные условия — воду, еду, мягкую вату для сна и крутящееся колесо. Согласитесь, условия не прям супер. Но хомяку этого достаточно. И в отличие от хомяков, вы не ограничены клеткой: можете выйти за пределы прописанной программы. Представьте, что включаете ролевую игру, создаёте персонажа и управляете им однообразно, по инструкции. Каждый день водите его по проторенным тропам, вплоть до тех пор, пока он не выработает свой ресурс — пока не умрёт. Захватывающе? Что бы ни случилось, знайте, что на всём жизненном пути лучше избегать этих унылых проторенных троп. В этом мире будьте вспышкой, а не тлеющим угольком. Так жить намного интереснее. В этом и есть природа человека, не задавленного социумом.
780 

29.03.2021 20:00

Человек может застрять в рутине? Что такое рутина? Есть ли преимущества в том...
Человек может застрять в рутине? Что такое рутина? Есть ли преимущества в том, чтобы выполнять некоторые действия на регулярной основе? Проснуться пораньше. Съесть завтрак. Принять душ. Одеться. Двигаться до автобусной остановки. Ехать на работу. Приходить домой. Делать домашнюю работу. Съесть ужин. Посмотреть телевизор. Идти спать. Повторить все сначала! Звучит знакомо? Большинство людей, вероятно, следует подобной рутине каждый день недели в течение всего года. Взрослые и дети выполняют аналогичные процедуры, просто заменив школу работой, наряду с добавлением и некоторых других повторяющихся дел на протяжении дня. Так что же такое рутина? Зачем люди ей следуют? Они полезна? Или в ней можно застрять? Рутина может быть определена как набор или последовательность обычных действий, которые человек выполняет на регулярной основе. Цикл повтора обычно происходит ежедневно или еженедельно. Частично рутинные дела стали настолько автоматическими, что порой очень редко приходится думать о них. Большинство людей следуют определенному распорядку, потому что он имеет определенные преимущества. Например, проявление активности в повседневной жизни может сократить время. Если это здоровая активность, такая как физические упражнения или чистка зубов, легко понять, как приложение подобных усилий на регулярной основе, может быть полезно для человека. Процедуры обеспечивают структуру, порядок и предсказуемость. Поступая таким образом, рутина поможет сделать жизнь менее напряженной, так как человек способен предвидеть, что будет дальше. Заведенный порядок поможет убедиться, что важные моменты в жизни имеют приоритет. Когда человек выделяет приоритетные задачи в своей повседневной жизни, он склонен достигать своих целей быстрее. Конечно, определенный режим может иметь и обратную сторону. Наверное, многие испытали на себе негативные аспекты шаблонной жизни по утрам в понедельник, так как менее структурированные выходные подошли к концу. Несмотря на позитивные стороны, процедура может стать скучной. Когда человек летит по жизни на автопилоте, просто следуя установившейся практике, без долгих раздумий, он может напрочь потерять всякое чувство спонтанности. В повседневной жизни может это и не вызывает проблем, поскольку всё подпадает под разряд «был там, сделал это». Но без преодоления трудностей, трудно вырасти как личность. Тогда как сохранить положительные преимущества процедуры, избегая при этом негативных аспектов? Эксперты предполагают, что необходимо делать высокий приоритет в цель-ориентированных задачах в рамках подпрограммы. Тем не менее, не нужно становиться рабом своей рутины. Важно не превратить каждый аспект своей жизни в рутину. Каждый день выделять себе свободное время, чтобы позволить проявить творческие способности и использовать возможности, которые обогатят и добавят позитива в жизни. Быть предприимчивым! Составить расписание, которое будет достаточно гибким, чтобы иметь время для творчества. Оценивать и изменять распорядок на регулярной основе, позволит снизить монотонность и скуку, что приводит к более разнообразной и интересной жизни. Заставить свой распорядок служить вам, а не наоборот!
838 

30.03.2021 19:06

КЛАССИФИКАЦИЯ ДЕПРЕССИВНЫХ РАССТРОЙСТВ и роль моноаминов (немного матчасти...
КЛАССИФИКАЦИЯ ДЕПРЕССИВНЫХ РАССТРОЙСТВ и роль моноаминов (немного матчасти) По данным ВОЗ: от депрессии страдают более 300 млн. человек. Тенденция к росту. Ежегодно от депрессии погибают более 800 тыс. человек в результате с•ицида. Три категории депрессии: ️Эндогенная - депрессия, вызванная биохимическими изменениями в мозге и нервной системе, которые не остановить в момент "разгона". ️Соматогенная - депрессия, вызванная наличием сопутствующего соматического заболевания. Например, псориаз приводит к снижению выработки серотонина в ЦНС и увеличивает риск развития депрессии. Или болезнь Паркинсона, из-за которой погибают нервные клетки, вырабатывающие дофамин - один из регуляторов эмоциональных реакций. ️Психогенная - депрессия, которая является реакцией на горе (реактивная депрессия). Вызвана сильным травмирующим фактором или средой. Также в категории входят "простые" и "сложные" депрессии: ️"Простые" развиваются по определяющему фактору - тревожная, тоскливая, адинамическая, анестетическая (отсутствие эмоций). ️"Сложные" депрессии сочетают симптомы нескольких психических состояний: галлюцинации, бред, кататония (ступор), соматизация (депрессия маскируется под соматические боли - головная, сердечная, боль в животе и т.д). После лечения препаратами и психотерапией наступает частичная ремиссия, либо полная. Но в процессе есть вероятность рецидива. После первого депрессивного эпизода возможен риск повторения с более тяжёлыми симптомами, перешедшими в хроническую стадию. Первый эпизод часто психогенный, который запускает биохимические механизмы депрессии, повторные - эндогенные. РОЛЬ МОНОАМИНОВ В МЕХАНИЗМАХ ДЕПРЕССИИ Моноаминовые нейромедиаторы (основные в депрессии) - дофамин, серотонин, (нор)адреналин / частичное участие мелатонина, гистамина. Моноамины образованы в системах (дофаминергическая, серотонинергическая) - проходят через синаптическую передачу от одного нейрона к другому. Системы моноаминов - нервные сети - совокупность нервных клеток ЦНС и периферической нервной системы. Регулируют многие когнитивные процессы, эмоции, память, внимание, возбуждение и т.д. Лекарственные препараты повышают или понижают выработку моноаминов, используются для лечения депрессивных и тревожных расстройств. Современные антидепрессанты созданы на основе моноаминовой теории депрессии. Низкий уровень серотонина отвечает за чувства вины, никчёмности, суицидальные мысли, снижение аппетита. Низкий уровень дофамина и норадреналина отвечает за апатию, постоянную усталость, исполнительную дисфункцию. Низкий уровень всех моноаминов вызывает хроническо-угнетённое настроение, психомоторную дисфункцию и проблемы со сном. наука_с_катей https://t.me/katejustsad/513
786 

03.04.2021 15:00

Как восстановить обоняние после коронавируса

Врачи советуют пользоваться...
Как восстановить обоняние после коронавируса Врачи советуют пользоваться...
Как восстановить обоняние после коронавируса Врачи советуют пользоваться такими методами: промывание носа солевыми растворами применение спреев на гормональной основе для снятия воспаления и отека (строго по назначению врача) обонятельный тренинг с эфирными маслами Тем не менее, ученым не удалось установить взаимосвязь между использованием данных средств и восстановлением обоняния, то есть эффективность этих методов лечении при нарушении обоняния при COVID-19 не доказана Обонятельный тренинг с эфирными маслами может быть рекомендован тем, у кого обоняние частично восстановилось, но не в случае, когда извратилось восприятие запахов или произошли другие нарушения. ️Доказательная база эффективности обонятельного тренинга при расстройстве обоняния после Covid-19 — слабая.
733 

18.04.2021 18:24


Человек может застрять в рутине? Что такое рутина? Есть ли преимущества в том...
Человек может застрять в рутине? Что такое рутина? Есть ли преимущества в том, чтобы выполнять некоторые действия на регулярной основе? Проснуться пораньше. Съесть завтрак. Принять душ. Одеться. Двигаться до автобусной остановки. Ехать на работу. Приходить домой. Делать домашнюю работу. Съесть ужин. Посмотреть телевизор. Идти спать. Повторить все сначала! Звучит знакомо? Большинство людей, вероятно, следует подобной рутине каждый день недели в течение всего года. Взрослые и дети выполняют аналогичные процедуры, просто заменив школу работой, наряду с добавлением и некоторых других повторяющихся дел на протяжении дня. Так что же такое рутина? Зачем люди ей следуют? Они полезна? Или в ней можно застрять? Рутина может быть определена как набор или последовательность обычных действий, которые человек выполняет на регулярной основе. Цикл повтора обычно происходит ежедневно или еженедельно. Частично рутинные дела стали настолько автоматическими, что порой очень редко приходится думать о них. Большинство людей следуют определенному распорядку, потому что он имеет определенные преимущества. Например, проявление активности в повседневной жизни может сократить время. Если это здоровая активность, такая как физические упражнения или чистка зубов, легко понять, как приложение подобных усилий на регулярной основе, может быть полезно для человека. Процедуры обеспечивают структуру, порядок и предсказуемость. Поступая таким образом, рутина поможет сделать жизнь менее напряженной, так как человек способен предвидеть, что будет дальше. Заведенный порядок поможет убедиться, что важные моменты в жизни имеют приоритет. Когда человек выделяет приоритетные задачи в своей повседневной жизни, он склонен достигать своих целей быстрее. Конечно, определенный режим может иметь и обратную сторону. Наверное, многие испытали на себе негативные аспекты шаблонной жизни по утрам в понедельник, так как менее структурированные выходные подошли к концу. Несмотря на позитивные стороны, процедура может стать скучной. Когда человек летит по жизни на автопилоте, просто следуя установившейся практике, без долгих раздумий, он может напрочь потерять всякое чувство спонтанности. В повседневной жизни может это и не вызывает проблем, поскольку всё подпадает под разряд «был там, сделал это». Но без преодоления трудностей, трудно вырасти как личность. Тогда как сохранить положительные преимущества процедуры, избегая при этом негативных аспектов? Эксперты предполагают, что необходимо делать высокий приоритет в цель-ориентированных задачах в рамках подпрограммы. Тем не менее, не нужно становиться рабом своей рутины. Важно не превратить каждый аспект своей жизни в рутину. Каждый день выделять себе свободное время, чтобы позволить проявить творческие способности и использовать возможности, которые обогатят и добавят позитива в жизни. Быть предприимчивым! Составить расписание, которое будет достаточно гибким, чтобы иметь время для творчества. Оценивать и изменять распорядок на регулярной основе, позволит снизить монотонность и скуку, что приводит к более разнообразной и интересной жизни. Заставить свой распорядок служить вам, а не наоборот!
675 

25.04.2021 12:03

​​Казань, мы с вами 

Я не люблю использовать слово шок, но вчера я испытал...
​​Казань, мы с вами Я не люблю использовать слово шок, но вчера я испытал...
​​Казань, мы с вами Я не люблю использовать слово шок, но вчера я испытал именно его, целый день я наблюдал за происходящих в Казани и не мог поверить, что это действительно происходит. Мне хотелось, чтобы это всё было моей фантазией или какой-то шуткой, но это было по-настоящему, что просто убивает меня изнутри. На самом деле это очень яркий пример, как может вести себя человек, который оказался никому не нужным, как накапливалось всё это внутри него, а потом вылилось в целый террористический акт, который обернулся множеством раненых детей и десятью убитыми. Я смотрел видео, где убийца говорит, что он Бог, да и родителям он вообще не нужен, потому что они его не любят, я твёрдо уверен, что корень проблемы и кроется здесь, потому что мы видим, хоть и частично его анамнез, где он брошен всеми, где говорится о том, что в школе его постоянно травили и не считались с его мнением. Я считаю, что этот ужасный пример, должен послужить толчком для многих родителей и школ, дабы они обратили внимание на своих детей и учеников, которые нуждаются в любви и поддержке, ведь дети часто даже не говорят об этом, но им действительного этого не хватает. Не нужно закрывать глаза на своего ребёнка, мол, сам как-то справится со своими проблемами, но это ошибочная позиция, дети всё время нуждаются в вашей поддержке, даже когда не говорят об этом. Я искренне верю, что психология будет развиваться и со времен, психологов будут чаще воспринимать, никак шарлатанов, а как людей, которые знают, как работать с такими детьми и их проблемами, потому что их сейчас большое количество, на что люди должны обратить своё внимание, потому что сами собой такие проблемы не исчезнут. Но самое конечно горькое в этой ситуации то, что пострадали невинные дети, которые учились в этой школе и представьте как горько их родителям, которые ни в чём не виноваты, ведь они просто отправили своих детей в школу. Надеюсь это история будет для многих уроком, а вам я желаю, чтобы все были у вас счастливы и здоровы. Скорбим Катарсис Казань Психология https://telegra.ph/file/e3cec492ae229710fb46e.jpg
606 

12.05.2021 20:00

Терапия - это пространство, куда человек приходит за всемогуществом, а уходит с...
Терапия - это пространство, куда человек приходит за всемогуществом, а уходит с ограничениями. И это позволяет ему жить более полной жизнью. Каждый человек в детстве проходит через стадию эгоцентризма. Маленький ребенок ощущает себя и центром вселенной, и единым целым со вселенной, а все, что происходит вокруг - результатом своих желаний. Это переживание магических изменений в мире силой мысли. На определенной стадии эта фантазия абсолютно нормальна. В дальнейшем она проходит через череду трансформаций, пока человек не приходит к осознанию: в реальности есть ограничения. По этому поводу я часто вспоминаю цитату из стэнд-апа британского комика Эдди Иззарда: “Говорят, нет ничего невозможного. Попробуйте съесть чертовы Гималаи!” Частично фантазия о всемогуществе остается с нами в виде чувства субъективного контроля и своей компетентности. Но бывает, что сила этой фантазии слишком велика и личность человека организовывается вокруг нее. А еще бывает, что вокруг этой фантазии организовывается культура. Локальная - например, всемогущее достигаторство является базовой ценностью в семье или социальной группе (привет спортивным и не только секциям нашего детства с их “нет слова “не могу”, есть слово “не хочу”). Или глобальная - далеко ходить не надо, давайте наскоро прогуляемся по блогам о мотивирующей мотивации и эффективной эффективности. Если идея всемогущества подогревалась средой, то со временем она может превратиться в тяжеленного упыря на шее, который пьет жизненные соки. Невозможно - а ты сделай. Иди-иди, откуси от Гималаев. Не получилось? Наверное, плохо кусал. Сходи на курсы по поглощению гор, а лучше - в коучинг. Или на психотерапию. Человек приходит к терапевту и говорит: “ У меня слабые челюсти и зубы так себе, может, есть какие-то тайные техники прокачки жевательных мышц ну или хоть титановые фиксы поставим?”. А там уже все жевательные мышцы так прокачаны, что в вечном спазме и болят. И зубы такие, что могут основательно искусать две трети мира. Иногда за запросом “давайте прокачаем меня в этом месте” стоит потребность расслабиться. Иногда чтобы расслабиться, нужно признать свои и чужие ограничения. Высвободится много сил, которые уходили на то, чтобы пытаться сделать невозможное. А если вместо этого изыскивать где-то дополнительные силы, то они мигом сольются туда же, куда уже вложена уйма ресурсов. В поедание Гималаев, как бы оно ни выглядело. А выглядит по-разному. От “быть всегда на позитиве” до “носить длинную юбку, чтобы муж стал успешным”, от “чтобы меня не задевали новости” до “всегда достигать поставленных целей”. Когда в мире нет никаких ограничений, то нет и ничего своего. Это, по сути, детское состояние, когда ребенок переживает себя как единое целое со всем миром. Не бывает понятия “свое” без понятия “чужое” и наоборот. Зато когда появляется “чужое” и “невозможное” - появляется и “свое”, и “возможное”, и выбор вкладывать силы именно в это.
565 

19.05.2021 21:47

​Добрый день,
с вами Инна Тлиашинова.

Вы когда-нибудь задумывались о том...
​Добрый день, с вами Инна Тлиашинова. Вы когда-нибудь задумывались о том...
​Добрый день, с вами Инна Тлиашинова. Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько счастливее, успешнее, богаче вы могли бы быть? И почему вы сейчас живете именно так, как живете? - Почему не получается избавиться от долгов и кредитов? - Откуда возникают проблемы со здоровьем и постоянные хронические болезни? - Как вышло, что вы занимаетесь нелюбимым делом, работаете на ненавистной работе? И чем вы вообще хотели бы заниматься? Какое дело сделает вас счастливым человеком? - Почему в вашей жизни нет любви и гармоничных отношений? Закройте на минуту глаза и представьте, что все это у вас уже есть. Да, такое возможно! Можно жить в достатке и благополучии, быть здоровым, заниматься любимым делом и наслаждаться гармоничными отношениями с любимым мужчиной! Из всего этого и складывается понятие СЧАСТЬЕ. Мы все стремимся к нему, но не знаем, как его достичь. Когда-то я сама была в такой ситуации — долги, предательство мужа, болезнь. Я изучала различные практики и нашла способ помочь себе. У меня получилось, получится и у вас! Как это сделать, я расскажу на онлайн-конференции 23 мая с 11:00 до 17:00 Целых 6 часов мы будем работать над всеми сферами жизни, чтобы улучшить финансы, здоровье, отношения, найти свое предназначение. Мы проработаем сознание, снимем барьеры и ограничивающие установки. Вы изменитесь, и ваша жизнь тоже начнет меняться! Час конференции стоит как чашка кофе. Согласитесь, что это не та сумма, которую жалко отдать, чтобы изменить свою жизнь и получить то, из чего складывается понятие СЧАСТЬЕ. Да, оно возможно, и не где-то там, а здесь и сейчас! Приходите на конференцию и убедитесь в этом сами! https://telegra.ph/file/280f0accda3b6b3d89471.jpg
592 

17.05.2021 18:05

Мы не могли иначе. Мы имплантировали в свою голову кучу правил. Как надо, как...
Мы не могли иначе. Мы имплантировали в свою голову кучу правил. Как надо, как не надо. Что такое плохо и хорошо. Как мы должны себя вести и как должны окружающие. Но есть ли истина в этих правилах, есть ли польза в этих правилах? Если повернуть всё иначе и подумать, а какую пользу мне приносит та или иная программа, конечно можно найти кучу пользы. Например Женщина с лишним весом ест много, выглядит старше лет на 15 своего возраста и пытается разобраться почему у неё кость широкая или метаболизм слабый, но если взглянуть на ситуацию по другому и задать вопрос А в чем для меня польза лишнего веса? Открываются очень глубокие смыслы которые мешают постройнеть -Я не должна выглядеть сексуальной перед своим сыном -Я не хочу похотливых взглядов, мужчины начинают меня раздевать глазами или разводить на секс, а у меня то есть муж или вообще я боюсь отношений -Мне стыдно выглядеть лучше, стройнее, красивее своих родственников, я должна им соответствовать -Я боюсь, что кто-то съест больше меня, мне не хватит И можно продолжать вечно. У одного человека десятки правил "почему нельзя" в каждой определённой ситуации Согласитесь, это очень полезно быть полной, чтобы защитить себя от всего этого ужаса И это зачастую ключик к изменению в любых проблемных местах. Найти выгоду, понять что это всё на самом деле защита от обстоятельств, которые мы не хотим привлечь в свою жизнь
615 

15.05.2021 12:41

Приветствую ! Продолжение поста выше. Часть 2. Человек, который имеет...
Приветствую ! Продолжение поста выше. Часть 2. Человек, который имеет определенную роль для высшего замысла, рано или поздно начинает пробуждаться. Пробуждение происходит благодаря обстоятельствам, они приходят в его жизнь — это может быть книга, наставник, фильм, музыка... все начинается с малого... сначала идёт постепенное переключение в другой эгрегор, но всё это выветривается, как только мы снова сталкиваемся с заядлыми материалистами, которые живут в крайности... фундамент ценностей — это удовлетворить свои инстинкты... Пример, Слушаете музыку, где речь идёт деньгах, больших тратах, потом внезапно, тоже хотите стать богатым, и тратить кучу денег, и только думаете о том, как заработать деньги... и вы даже не задумываетесь о том, что это не ваши желания... Начинаете слушать музыку, на которую до этого совсем не обращали внимания, начинаете общение с человеком, с которым просто находясь рядом, вы чувствуете себя умиротворённым, а толком не можете описать это чувство, просто ваша интуиция подсказывает, что с ним всё в порядке... и вы даже не думаете, что ему можно не доверять, а обычно вы с подозрением относитесь к людям, которые вам почти не знакомы... Чаще всего, знакомство с таким человеком, проходит не обычно, это случается не в клубе, не в кальянной, не на тусовке у ваших друзей, а в обычном тихом, комфортном месте... После того, как вы переключились на другую вибрацию (образно говоря), вы начинаете видеть больше, глубже других, уже не остаётесь поверхностным человеком, в котором можно посеять сомнения... Прежнему вам скажут, все люди-животные, и вы согласитесь, включите логику, потому что разум глубоко спит, нууу дааа... инстинкты есть, значит мы животные... Новый вы, захочет в этом убедиться, и сам в этом разобраться, вы начнёте искать, что такое инстинкты, почему одни люди могут их контролировать, а другие нет... почему у одного человека есть сила воли воздерживаться от похоти, обжорства, а у другого нет... затем вы узнаете, что общение с людьми живущими в страсти пагубно влияет на вас, вы начнете сами обжираться, и не контролировать похоть... В итоге вы придете к такому выводу, есть люди похожие на животных, а есть люди, которые могут контролировать свои инстинкты, позывы... В общем, социальные эгрегоры, влияют, корректируют поведение, мышление, действие человека и его восприятие информации .Поэтому, живые, истинные знания, настоящей свободы, которые находятся на поверхности, не заметны для людей, они просто пролетают мимо их... им не дано это узнать, ощутить. Они подключены к другим каналам, которые регулируют их сознание, верь только ему, слушай только его, действуй только так... Идеи, мысли, действия идут от того, к чему вы подключены... пьете пивко с друзьями, будете думать о том, как круто было бы открыть пивнушку... не пьете пиво, и вам скажут " давай откроем пивнушку " вы скажите, НЕТ, я не хочу травить людей... В заключение хочу добавить, заводите знакомства с людьми, которые не пустые внутри, как правило они не похожи на других, отслеживайте, чтоб эти люди имели хобби и разные увлечения, тогда постепенно в вас будут зарождаться желания, мотивирующие делать что-то новое.
579 

20.05.2021 23:30


Как защититься от социальной манипуляции. Влиять на подсознание человека можно...
Как защититься от социальной манипуляции. Влиять на подсознание человека можно по-разному, но не стоит воспринимать чужое или свое сознание как плодородную землю, в которую достаточно посадить семя, которое пустит корни и даст всходы. У подсознания человека тоже есть защитные механизмы, и в первую очередь подсознание находится на стороне человека, обеспечивая ему комфорт. Тем не менее, все мы можем стать жертвами манипуляции. Как этого избежать? Запомните, быстрее всего ваш разум отторгает то, что вам невыгодно. В любой ситуации, которая кажется вам слишком привлекательной, найдите минусы. Они есть. Вам хотят подарить огромный внедорожник? Минус в том, что он жрет слишком много бензина и ваша жена не сможет запарковать его в ваш маленький гараж. Вам настойчиво предлагают воспользоваться скидкой прямо сейчас, чтоб купить вторую единицу бытовой техники? Сначала подумайте, так ли хороша эта марка, куда вы её поставите, и как часто будете пользоваться итд. Самая частая манипуляция — манипуляция временем. Наверняка на сайтах вы встречали выгодные предложения с таймером обратного отсчета. Это задействуется фактор потери, когда человек видит обратный отсчет или знает о том, что пресловутое предложение ограничено, он боится упустить выгоду и совершает компульсивное действие. Защититься от этого легко — если речь не идет о жизни и смерти, отложите решение на день или два, и посоветуйтесь с критично настроенным человеком, который задаст вам неудобные вопросы. Другой важный манипулятивный инструмент — иллюзия выбора. Ну, вспоминайте, улыбчивая девушка спрашивает, вы хотите оплатить этот гаджет наличными или картой? А вариант того, что вы просто зашли поглазеть, даже не рассматривается, потому что он не выгоден вашему оппоненту. Продавец хочет, чтоб вы сделали покупку, вы хотите иллюзию выбора, так вот выберите между способом оплаты. Или подумайте, нужен ли вам пакет. Или получите подарочный купон. Все это неплохо гасит ваш внутренний голос, и отвлекает от сути негативного решения. Как тут откажешься? И несколько факторов, которые не совсем относятся к манипуляциям (это может быть простым стечением обстоятельств), но они тоже окажут влияние на ваше решение: ️дискомфорт. Когда вы устали, хотите есть, пить, сесть, в туалет, и чтоб ребенок перестал плакать, вы согласитесь на "черта лысого". ️тревожность. По любому поводу. ️сенсорный перегруз. Если громкая музыка, толпа, что-то сияет - это вас утомляет и снижает решительность. Самый простой пример такой ситуации — распродажа. Чтобы избежать неправильных решений, компульсивных покупок или каких-то социальных ошибок, остановитесь и задайте себе несколько вопросов: Что вы ощущаете прямо сейчас? Чего вам хочется? Зачем вам решение? Что оно даст? Это точно ваша цель, или кем-то навязанная? О чем вы думаете? Кстати, на заметку пытливым умам — задавайтесь подобными вопросами почаще, это своеобразный медосмотр для вашей психики.
435 

22.06.2021 19:07

Я боюсь быть сильной. Сейчас так ревела на своей консультации с...
Я боюсь быть сильной. Сейчас так ревела на своей консультации с психологом. Расскажу контекст. Мы с Жекой полгода живем вместе. Я редко готовлю и убираю, у нас частично совместный бюджет, я зарабатываю больше. И в моей голове это очень-очень-очень опасная ситуация. Потому что мы пока ещё живем в патриархальном обществе. Потому что мне с детства забивали в голову идею о том, что «мужчина добытчик - женщина хранительница очага». А я тут не только «не хранительница», так ещё собираюсь сделать проект, во время работы над которым времени на очаг не будет вообще. Я понимаю, что это женская гендерная социализация давит мне на мозг. Я понимаю, что могу заниматься карьерой, не готовить еду и не заниматься уборкой, и Жеку это устраивает. Но в голове, все равно сидит испуганный комочек и истошно вопит: «Мужчины не любят сильных женщин» И вот этот комочек, я достаю из себя на встрече с психологом. И начинаю рыдать. Сопли смешиваются со слезами. Я сильная. И я не хочу быть одна. А в моей голове это практически невозможная ситуация. Я думаю, что мужчина не примет меня сильной. Что подруги не примут меня сильной, что общество не примет меня сильной. Мне так страшно. Но я очень очень стараюсь не слушать свои мысли. Не бояться будущего. А смотреть на реальность. И делать то, во что я верю. Становится счастливее, создавать проект, больше зарабатывать. Те, кто меня любит, будут рядом. Я не буду одна. Я знаю, что комочек внутри меня боится. Но Я не хочу. Мне безопасно быть сильной. Аминь.
471 

27.05.2021 21:57

​Теория познания, ее основные проблемы.

Гносеология – теория познания. Субъект...
​Теория познания, ее основные проблемы. Гносеология – теория познания. Субъект...
​Теория познания, ее основные проблемы. Гносеология – теория познания. Субъект – человек, осуществляющий познавательную деятельность. Объект – то, на что направлено познание. Познаваем ли мир? Достоверно ли знание? Есть ли объективная истина? Получить знания можно чувственно и рационально. Чувственное дает мироощущение, рациональное - миропонимание. Чувственное познание (сенсуалисты). 1. Ощущение – элементарное психическое явление, отражение свойств предметов объективного мира в результате их непосредственного воздействия на органы чувств. 2. Восприятие – чувственный образ внешних структурных характеристик предметов и процессов материального мира. 3. Представление – чувственно­наглядный, обобщенный образ предметов и явлений действительности, воспроизводимый в сознании и без непосредственного воздействия самих предметов и явлений на органы чувств. Рациональное познание (рационалисты). 1. Понятие – форма отражения мира на ступени познания, связанной с применением языка. 2. Суждение – мысль, выраженная в форме предложения. 3. Умозаключение – рассуждение, в ходе которого, из одного или нескольких суждений выводится новое. Агностицизм – учение, отрицающее полностью или частично возможность познания мира. Юм: все познание имеет дело лишь с опытом и принципиально не может выйти за его пределы. Агностицизм Канта. Антиномия – противоречие между двумя обоснованными суждениями. 4 антиномии. 1. Мир имеет начало во времени и ограничен в пространстве. – Мир не имеет начала во времени и бесконечен в пространстве. 2. Всякая сложная субстанция состоит из простых частей. – Ни одна вещь не состоит из простых частей, и вообще в мире нет ничего простого. 3. Причинность по законам природы недостаточна для объяснения всех явлений. Существует спонтанная причинность. – Нет никакой свободы, все совершается в мире по законам природы. 4. К миру принадлежит безусловно необходимая сущность как его причина. – Нет никакой абсолютно необходимой сущности, ни в мире ни вне мира – как его причины. Обнаружение и разрешение антиномий – механизм решения диалектических противоречий познавательного процесса. Локк. Сенсуалист – признает чувственное познание. Познавательная деятельность. 1. Нет врожденных идей, все знание рождается в опыте. 2. Душа при рождении – чистая бумага. 3. Нет ничего в интеллекте, чего бы не было прежде в чувственном познании. Чтобы стать знанием, материалы идей должны быть переработаны деятельностью рассудка. Декарт. Существуют врожденные идеи. Дуализм: мир состоит из мыслящей и телесной субстанций, равновесие между ними поддерживает Бог. Он их сотворил, он вечен, всемогущ, источник блага и истины. Деизм: дальнейшее развитие природы идет по своим законам. Мыслящей субстанцией занимается философия, телесной – естествознание. Гносеология: рационалист: т.к. для философии выше мышление, все чувственное должно подчиняться разуму. – Сомневайся во всем. https://telegra.ph/file/ead50529afdb22059917b.png
517 

15.06.2021 17:05

Болезни отношений. Почему люди расстаются?

Скажу вам правду – не существует...
Болезни отношений. Почему люди расстаются? Скажу вам правду – не существует...
Болезни отношений. Почему люди расстаются? Скажу вам правду – не существует идеально крепких отношений. Таких, чтобы точно не было риска расставания. Можно сколько угодно доверять человеку, но не стоит доверять обстоятельствам. Говорят «в каждой избушке свои погремушки». Так-то оно так, но можно выявить некоторые общие закономерности в развитии семейных отношений. Зачем это надо? Чтобы понимать, «где разложены грабли». Да и, согласитесь, намного проще идти к доктору, зная, что у вас обычное ОРВИ, а не таинственная болезнь, от которой еще никогда никого не лечили. Так же и болезни отношений. Иногда их можно вылечить запросто, иногда сложнее. Иногда вылечить их не получается и приходит время расставаться. Что это за болезни? Семейный кризис. Классификацию кризисов можно найти практически в любом учебнике по психологии, даже из серии «сам себе психолог». Это действительно правда. Всё в мире циклично, каждая пара проходит «конфетно-букетный» период, период притирки. Если появляются дети, добавляются кризисы, связанные с их воспитанием. Какие события могут повлиять за взаимоотношения в паре? - 3 года, 7 лет совместной жизни, а также даты, кратные 10; - появление каждого нового ребенка; - поступление ребенка в сад/школу/институт; - ребенок покидает отчий дом и ходит в самостоятельную жизнь; - переезд на новое место жительства. Эти болезни вполне излечимы, если не ждать осложнений. Вмешательство «третьей силы». Всё-таки семья основана на отношениях пары – мужчины и женщины. Это – основа. Даже дети рано или поздно должны оставить родителей и начать искать пару себе. Когда же в жизнь пары вмешивается кто-то третий – ситуация накаляется, даже если этот третий считает себя доброжелателем. Это заболевание отношений достаточно распространено, особенно в нашей стране, и излечимо. Измена. Прощать или не прощать? Почему была измена? Кто виноват – изменивший или тот, кто допустил измену? Да простят меня читатели, эта болезнь больше похожа на открытый перелом. Сломано всё – душа, доверие, привычная жизнь. Такие переломы заживают долго и тяжело. Неудовлетворенность одного из партнеров – любовь прошла. Речь идет не столько о вопросах интимной близости, хотя и о них тоже, сколько о душевном голоде. Внешне всё идеально, но чего-то не хватает. Искры? Может быть. Иногда такой голод со временем проходит, иногда он удовлетворяется вне семьи, иногда влечет за собой разрушение отношений. Эта болезнь лечению поддается с трудом, но поддается. Личностные кризисы партнеров. Вы даже себе не представляете, как многого можете не знать друг о друге, даже если прожили вместе 20 лет. Когда близкий вам человек претерпевает внутренние изменения, вы ожидаете, что поймете это по его поведению. Но так бывает не всегда. Важно заранее понимать, какие именно события могут быть судьбоносными для каждого из партнеров и для всей семьи. К этим событиям могут относиться: - смена работы или увольнение; - достижение определенного возраста (30 лет у женщин, 40 лет у мужчин и т.п.); - обнаружение соматических заболеваний; - потери (даже гибель любимой собаки имеет значение). Как вы видите, в семейной жизни редко выпадают моменты, когда можно расслабиться. Но это не значит, что отовсюду стоит ждать подвоха. Жизнь прекрасна именно в своем разнообразии. Если же вам пришлось или приходится на себе испытывать какую-то из перечисленных выше «болезней отношений», помните о том, что в мире миллиарды людей сталкивались с подобными проблемами. Значит, лечение возможно, надо его найти. Ищите свой путь к лучшей жизни, только не опускайте руки! https://i11.fotocdn.net/s25/26/public_pin_m/240/2614947609.jpg
433 

27.06.2021 19:07

Когда я предложила Жене разъехаться, ему это совсем не понравилось. ⠀ Пару дней...
Когда я предложила Жене разъехаться, ему это совсем не понравилось. ⠀ Пару дней он ходил, думал об этом, взвешивая варианты, а я наматывала вокруг него круги, со словами: «Разъехаться, не значит расстаться. Я тебя люблю. Я хочу с тобой быть! Я ищу способ сделать так, чтобы было хорошо». ⠀ Через два дня мы сели разговаривать. Он пытался понять и услышать меня, я пыталась услышать его. Получилось, но только частично. ⠀ Чтобы получилось лучше, я написала ему письмо на шесть листов. Там и про любовь, и про мою философию и про страхи было. В общем - открыла душу человеку. ⠀ Женя прочитал и сказал: «Ну я понял, ты не хочешь страдать и любишь меня». И тоже написал мне письмо. Сказал, что его бесят такие мои предложения, он их не понимает и не поддерживает, но меня любит и у него есть решение получше. ⠀ Короче. Мы ещё немного поговорили и решили, что будем переезжать в дом, который возьмём в ипотеку И если все пойдёт по нашему плану, то в следующем году свадьба и дети. ⠀ Я радуюсь️
331 

14.07.2021 15:03


Болезни отношений. Почему люди расстаются?

Скажу вам правду – не существует...
Болезни отношений. Почему люди расстаются? Скажу вам правду – не существует...
Болезни отношений. Почему люди расстаются? Скажу вам правду – не существует идеально крепких отношений. Таких, чтобы точно не было риска расставания. Можно сколько угодно доверять человеку, но не стоит доверять обстоятельствам. Говорят «в каждой избушке свои погремушки». Так-то оно так, но можно выявить некоторые общие закономерности в развитии семейных отношений. Зачем это надо? Чтобы понимать, «где разложены грабли». Да и, согласитесь, намного проще идти к доктору, зная, что у вас обычное ОРВИ, а не таинственная болезнь, от которой еще никогда никого не лечили. Так же и болезни отношений. Иногда их можно вылечить запросто, иногда сложнее. Иногда вылечить их не получается и приходит время расставаться. Что это за болезни? Семейный кризис. Классификацию кризисов можно найти практически в любом учебнике по психологии, даже из серии «сам себе психолог». Это действительно правда. Всё в мире циклично, каждая пара проходит «конфетно-букетный» период, период притирки. Если появляются дети, добавляются кризисы, связанные с их воспитанием. Какие события могут повлиять за взаимоотношения в паре? - 3 года, 7 лет совместной жизни, а также даты, кратные 10; - появление каждого нового ребенка; - поступление ребенка в сад/школу/институт; - ребенок покидает отчий дом и ходит в самостоятельную жизнь; - переезд на новое место жительства. Эти болезни вполне излечимы, если не ждать осложнений. Вмешательство «третьей силы». Всё-таки семья основана на отношениях пары – мужчины и женщины. Это – основа. Даже дети рано или поздно должны оставить родителей и начать искать пару себе. Когда же в жизнь пары вмешивается кто-то третий – ситуация накаляется, даже если этот третий считает себя доброжелателем. Это заболевание отношений достаточно распространено, особенно в нашей стране, и излечимо. Измена. Прощать или не прощать? Почему была измена? Кто виноват – изменивший или тот, кто допустил измену? Да простят меня читатели, эта болезнь больше похожа на открытый перелом. Сломано всё – душа, доверие, привычная жизнь. Такие переломы заживают долго и тяжело. Неудовлетворенность одного из партнеров – любовь прошла. Речь идет не столько о вопросах интимной близости, хотя и о них тоже, сколько о душевном голоде. Внешне всё идеально, но чего-то не хватает. Искры? Может быть. Иногда такой голод со временем проходит, иногда он удовлетворяется вне семьи, иногда влечет за собой разрушение отношений. Эта болезнь лечению поддается с трудом, но поддается. Личностные кризисы партнеров. Вы даже себе не представляете, как многого можете не знать друг о друге, даже если прожили вместе 20 лет. Когда близкий вам человек претерпевает внутренние изменения, вы ожидаете, что поймете это по его поведению. Но так бывает не всегда. Важно заранее понимать, какие именно события могут быть судьбоносными для каждого из партнеров и для всей семьи. К этим событиям могут относиться: - смена работы или увольнение; - достижение определенного возраста (30 лет у женщин, 40 лет у мужчин и т.п.); - обнаружение соматических заболеваний; - потери (даже гибель любимой собаки имеет значение). Как вы видите, в семейной жизни редко выпадают моменты, когда можно расслабиться. Но это не значит, что отовсюду стоит ждать подвоха. Жизнь прекрасна именно в своем разнообразии. Если же вам пришлось или приходится на себе испытывать какую-то из перечисленных выше «болезней отношений», помните о том, что в мире миллиарды людей сталкивались с подобными проблемами. Значит, лечение возможно, надо его найти. Ищите свой путь к лучшей жизни, только не опускайте руки! https://i11.fotocdn.net/s25/26/public_pin_m/240/2614947609.jpg
289 

29.07.2021 19:07

Человек может застрять в рутине? Что такое рутина? Есть ли преимущества в том...
Человек может застрять в рутине? Что такое рутина? Есть ли преимущества в том, чтобы выполнять некоторые действия на регулярной основе? Проснуться пораньше. Съесть завтрак. Принять душ. Одеться. Двигаться до автобусной остановки. Ехать на работу. Приходить домой. Делать домашнюю работу. Съесть ужин. Посмотреть телевизор. Идти спать. Повторить все сначала! Звучит знакомо? Большинство людей, вероятно, следует подобной рутине каждый день недели в течение всего года. Взрослые и дети выполняют аналогичные процедуры, просто заменив школу работой, наряду с добавлением и некоторых других повторяющихся дел на протяжении дня. Так что же такое рутина? Зачем люди ей следуют? Они полезна? Или в ней можно застрять? Рутина может быть определена как набор или последовательность обычных действий, которые человек выполняет на регулярной основе. Цикл повтора обычно происходит ежедневно или еженедельно. Частично рутинные дела стали настолько автоматическими, что порой очень редко приходится думать о них. Большинство людей следуют определенному распорядку, потому что он имеет определенные преимущества. Например, проявление активности в повседневной жизни может сократить время. Если это здоровая активность, такая как физические упражнения или чистка зубов, легко понять, как приложение подобных усилий на регулярной основе, может быть полезно для человека. Процедуры обеспечивают структуру, порядок и предсказуемость. Поступая таким образом, рутина поможет сделать жизнь менее напряженной, так как человек способен предвидеть, что будет дальше. Заведенный порядок поможет убедиться, что важные моменты в жизни имеют приоритет. Когда человек выделяет приоритетные задачи в своей повседневной жизни, он склонен достигать своих целей быстрее. Конечно, определенный режим может иметь и обратную сторону. Наверное, многие испытали на себе негативные аспекты шаблонной жизни по утрам в понедельник, так как менее структурированные выходные подошли к концу. Несмотря на позитивные стороны, процедура может стать скучной. Когда человек летит по жизни на автопилоте, просто следуя установившейся практике, без долгих раздумий, он может напрочь потерять всякое чувство спонтанности. В повседневной жизни может это и не вызывает проблем, поскольку всё подпадает под разряд «был там, сделал это». Но без преодоления трудностей, трудно вырасти как личность. Тогда как сохранить положительные преимущества процедуры, избегая при этом негативных аспектов? Эксперты предполагают, что необходимо делать высокий приоритет в цель-ориентированных задачах в рамках подпрограммы. Тем не менее, не нужно становиться рабом своей рутины. Важно не превратить каждый аспект своей жизни в рутину. Каждый день выделять себе свободное время, чтобы позволить проявить творческие способности и использовать возможности, которые обогатят и добавят позитива в жизни. Быть предприимчивым! Составить расписание, которое будет достаточно гибким, чтобы иметь время для творчества. Оценивать и изменять распорядок на регулярной основе, позволит снизить монотонность и скуку, что приводит к более разнообразной и интересной жизни. Заставить свой распорядок служить вам, а не наоборот!
249 

12.08.2021 16:11

Как повысить самооценку и обрести уверенность? Продолжаем серию постов о...
Как повысить самооценку и обрести уверенность? Продолжаем серию постов о советах, которые помогут уменьшить стресс в отношениях и повысить уверенность ️ Совет 7. Есть хорошее групповое упражнение, которое показывает, что самокритика всегда очень субъективна. Участники садятся в круг, задача — освободить себя, полностью или частично, от тех качеств, которыми они больше не хотят обладать. Если отвергнутые качества кому-то понравятся, он или она может присвоить их. Например, один участник говорит, что хочет избавиться от прокрастинации, и это качество не успевает дойти до центра круга, как другой уже говорит, что хотел бы взять его, потому что он, наоборот, гиперактивный. Еще кто-то говорит: «Я хочу избавиться от чувства вины» — и тут же получает ответ: «Мне нужно немного твоей вины. Я чувствую себя слишком эгоистичным». Упражнение демонстрирует, что наши черты нужно изучать. В какой степени они полезны нам? Насколько сильно мешают? Очевидно, что осуждение себя и своих недостатков не приносит пользы. Когда вы принимаете решение быть собой, вы получаете гораздо больше возможностей. Когда вы принимаете решение быть собой, вы получаете гораздо больше возможностей. Продолжение в следующих постах
235 

22.08.2021 11:15

Человек может застрять в рутине? Что такое рутина? Есть ли преимущества в том...
Человек может застрять в рутине? Что такое рутина? Есть ли преимущества в том, чтобы выполнять некоторые действия на регулярной основе? Проснуться пораньше. Съесть завтрак. Принять душ. Одеться. Двигаться до автобусной остановки. Ехать на работу. Приходить домой. Делать домашнюю работу. Съесть ужин. Посмотреть телевизор. Идти спать. Повторить все сначала! Звучит знакомо? Большинство людей, вероятно, следует подобной рутине каждый день недели в течение всего года. Взрослые и дети выполняют аналогичные процедуры, просто заменив школу работой, наряду с добавлением и некоторых других повторяющихся дел на протяжении дня. Так что же такое рутина? Зачем люди ей следуют? Они полезна? Или в ней можно застрять? Рутина может быть определена как набор или последовательность обычных действий, которые человек выполняет на регулярной основе. Цикл повтора обычно происходит ежедневно или еженедельно. Частично рутинные дела стали настолько автоматическими, что порой очень редко приходится думать о них. Большинство людей следуют определенному распорядку, потому что он имеет определенные преимущества. Например, проявление активности в повседневной жизни может сократить время. Если это здоровая активность, такая как физические упражнения или чистка зубов, легко понять, как приложение подобных усилий на регулярной основе, может быть полезно для человека. Процедуры обеспечивают структуру, порядок и предсказуемость. Поступая таким образом, рутина поможет сделать жизнь менее напряженной, так как человек способен предвидеть, что будет дальше. Заведенный порядок поможет убедиться, что важные моменты в жизни имеют приоритет. Когда человек выделяет приоритетные задачи в своей повседневной жизни, он склонен достигать своих целей быстрее. Конечно, определенный режим может иметь и обратную сторону. Наверное, многие испытали на себе негативные аспекты шаблонной жизни по утрам в понедельник, так как менее структурированные выходные подошли к концу. Несмотря на позитивные стороны, процедура может стать скучной. Когда человек летит по жизни на автопилоте, просто следуя установившейся практике, без долгих раздумий, он может напрочь потерять всякое чувство спонтанности. В повседневной жизни может это и не вызывает проблем, поскольку всё подпадает под разряд «был там, сделал это». Но без преодоления трудностей, трудно вырасти как личность. Тогда как сохранить положительные преимущества процедуры, избегая при этом негативных аспектов? Эксперты предполагают, что необходимо делать высокий приоритет в цель-ориентированных задачах в рамках подпрограммы. Тем не менее, не нужно становиться рабом своей рутины. Важно не превратить каждый аспект своей жизни в рутину. Каждый день выделять себе свободное время, чтобы позволить проявить творческие способности и использовать возможности, которые обогатят и добавят позитива в жизни. Быть предприимчивым! Составить расписание, которое будет достаточно гибким, чтобы иметь время для творчества. Оценивать и изменять распорядок на регулярной основе, позволит снизить монотонность и скуку, что приводит к более разнообразной и интересной жизни. Заставить свой распорядок служить вам, а не наоборот!
232 

12.08.2021 16:11


​​​​Создай иллюзию, что дело уже почти сделано 

Американский психолог Ран...
​​​​Создай иллюзию, что дело уже почти сделано Американский психолог Ран...
​​​​Создай иллюзию, что дело уже почти сделано Американский психолог Ран Кивец провел эксперимент с программой лояльности в кофейне. Нужно было собирать наклейки на карточке (1-на наклейка за покупку 1-го кофе). Когда соберешь 10, карточку можно обменять на бесплатный кофе.️ Кивец разделил испытуемых на две группы Первой группе предлагалась пустая карточка с полем для 10 наклеек. Второй группе вручили карточки с местом под 12 наклеек, причем 2 из них уже были приклеены. Как вы догадались, во втором случае заполнение уже частично заполненных карточек, а значит, и покупка кофе шли куда более активно. Хотя и в том и в другом случае нужно было вклеить по 10 наклеек. ️Как это использовать? Всякий раз, прося об одолжении, не забывай упомянуть, что дело практически уже сделано. «Смотри, я собрал все коробки. Осталось их только вынести и погрузить», «я уже написал план проекта. Осталось только…». Перфекционист, сидящий глубоко внутри объекта твоих манипуляций, не сможет воспротивиться желанию помочь тебе довести дело до конца. А против вас применяли такую манипуляцию?️ https://telegra.ph/file/c686646713b6d58eee8ce.jpg
202 

25.08.2021 17:05

​​Как не принимать критику и хамство близко к сердцу?

Поймите, кто тот...
​​Как не принимать критику и хамство близко к сердцу? Поймите, кто тот...
​​Как не принимать критику и хамство близко к сердцу? Поймите, кто тот человек, который вас критикует или пишет неприятный комментарий в ваших социальных сетях. Дайте себе время остыть. А пока попробуйте увидеть некое рациональное зерно: возможно, человек хочет вам что-то посоветовать или подсказать, а вовсе не хотел вас обидеть. Может быть, именно здесь заложены зёрна вашего роста. Спрашивайте. Без иронии и издёвки попросите критикана, чтобы он подробнее описал свою позицию и то, как он хотел бы вас видеть. Это нейтрализует негатив, смутит человека и часто даже заставит оправдываться или отказаться от своих слов. Удивите. Поблагодарите человека, согласитесь с ним и отметьте, что его мнения для вас важно. Многие из тех, кому вы указали на их важность, перейдут в ваши союзники, ведь внимание и одобрение нужно каждому человеку.
174 

02.09.2021 18:43

​​8 золотых правил жизни от врача-психотерапевта.
 
Наверное, многим из нас...
​​8 золотых правил жизни от врача-психотерапевта. Наверное, многим из нас...
​​8 золотых правил жизни от врача-психотерапевта. Наверное, многим из нас хотелось бы при рождении получить такой себе справочник с правилами, которые помогут жить счастливо и беззаботно. Но увы, все приходится узнавать на собственном опыте, если мы не готовы прислушаться к мудрым советам тех, кто уже прожил определенные обстоятельства. Никогда не перекладывайте на чужие плечи ответственность за то, что происходит в вашей жизни. Понимаю, что искушение велико, но пожалейте самих себя. Только в тот момент, когда вы внутренне примете это решение — «я автор своих неудач и творец своих успехов», вы обретете силу. Примите тот факт, что прошлого уже не изменить, оно закончилось. Нам подвластно только наше будущее, которое напрямую зависит от того, что мы делаем сейчас, в каждую данную, конкретную минуту. Не ждите, что будущее вам улыбнется, — сделайте так, чтобы оно не могло вам не улыбаться. Избавьтесь от иллюзии, что вы можете изменить других людей. Подсознательно все мы страдаем этим наивным заблуждением, а в результате страдаем в прямом смысле этого слова. Людей меняют только обстоятельства, все остальное лишь обман восприятия. Позвольте им быть другими, и в какой-то момент вы даже начнете получать от этого удовольствие. Подсознательно все мы страдаем этим наивным заблуждением, а в результате страдаем в прямом смысле этого слова. Людей меняют только обстоятельства, все остальное лишь обман восприятия. Позвольте им быть другими, и в какой-то момент вы даже начнете получать от этого удовольствие. Мы нужны другим сильными. Слабыми, уставшими, страдающими, несчастными — мы никому не нужны. Если они делают вид, что дела обстоят как-то иначе, то просто вводят вас в заблуждение. Не поддавайтесь! Согласитесь с абсолютностью этого правила, выдохните, встряхнитесь, и вы поймете, что расстраиваться не из-за чего. Все наши действия будут иметь определенные последствия. И, по сути, мы всегда выбираем не то, что мы будем делать, а то, что будет в результате этого нашего действия. Поэтому, прежде чем сделать какую-нибудь глупость, хорошенько подумайте о ее последствиях, и тогда глупостей в вашей жизни будет значительно меньше. Не живите так, словно вы будете жить вечно. Каждый из нас умрет. Это неизбежно и медицинский факт. Можно из-за этого страдать и мучиться, а можно сделать над собой усилие и оставить эту тему раз и навсегда. Не живите так, словно вы будете жить вечно. И не живите так, словно умирать вам завтра. Осмыслите оба этих утверждения, и вы найдете свой собственный рецепт счастливой жизни. Делайте то, что внутренне считаете важным. Если вы задались вопросом о смысле жизни, скорее всего, это просто депрессия. Важен не конкретный «смысл жизни», а ощущение, что вы живете осмысленно. Делайте то, что внутренне считаете важным. Не забывайте говорить себе об этом. И не гонитесь за успехом. Если вы просто делаете то, что чувствуете важным, успех догонит вас сам. Никогда не тратьте свое время и силы на тех, кому вы безразличны или — даже хуже того — на тех, кто вас не любит. В этом мире множество людей, с которыми проживать жизнь в радость. Просто не надо быть закрытым и подозрительным. Поверьте, будучи открытым и добрым, вы ничего не теряете. https://telegra.ph/file/ec813befad8516b5e92ac.jpg
30 

03.10.2021 16:05

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru