Назад

Будьте проще ️️

Описание:
Будьте проще ️️

Похожие статьи

7 правил для здоровья психики 1. Научиться говорить «Нет». Дорогие, научитесь...
7 правил для здоровья психики 1. Научиться говорить «Нет». Дорогие, научитесь говорить «нет» и тогда с вами останется самое ценное, любимое и необходимое. Тот, кто не умеет отказывать — «строит не свой дом в своей жизни» 2. Нравиться всем и быть хорошими, значимость мнения других — это ваша собственная тюрьма. Будьте добры с другими, но не пытайтесь нравиться. Будьте внимательными к другим, а не пытайтесь угодничать. Будьте честными и говорите правду, а не насыщайтесь иллюзиями. 3. Если вы что то чувствуете — это сигнал вашего организма. Уважайте тело и его сигналы. Уважайте свои чувства, они говорят вам о вашем состоянии сейчас и о том, что будет. 4. Любить себя, а потом получится любить других. В обратную сторону не работает. 5. Детская история — это все незавершённые гештальты с родителями, которые вы продолжаете «завершать взрослыми со взрослыми». Закрывайте свои детские истории, из которых до сих пор сочится дефицит любви. 6. Никогда не взваливайте на себя непосильную ношу. Не требуйте от себя слишком многого. Один человек никогда не сможет сделать всего. Стремясь выполнить непосильное, вы постоянно находитесь в нервном напряжении. Занимайтесь тем, что у вас лучше всего получается. Жизнь станет продолжительнее, здоровее и счастливее. 7. Не замыкайтесь в себе. Своё беспокойство необходимо высказывать. Если вы испытываете обоснованное недовольство чьим- либо поведением, нужно подойти к человеку и спокойно объясниться с ним. Возможно, вы найдёте вариант решения проблемы, устраивающий обе стороны, или хотя бы дадите понять человеку, чем вы недовольны.
1075 

13.01.2021 14:46

Почему не стоит сравнивать себя с кем-то, кроме себя самого

Мы живем в...
Почему не стоит сравнивать себя с кем-то, кроме себя самого Мы живем в...
Почему не стоит сравнивать себя с кем-то, кроме себя самого Мы живем в условиях культуры сравнения: «У соседей собака и машина, а у меня даже собаки нет. Я купил машину, но она недостаточно крутая по сравнению с машиной моего коллеги. Я купил достаточно крутую машину, но у меня не хватает денег на модную стереосистему. Мне скоро 30, но моя мама хотела бы, чтобы я зарабатывал в три раз больше, чем сын ее подруги, потому что ведь неудобно же, что люди скажут про тебя — раздолбай». Знакомо? Ну, хотя бы отчасти. Мы постоянно стремимся сравнить качество своей жизни с кем-то еще. Свой гардероб женщины сравнивают с подругами и соперницами. Свои машины мужчины сравнивают с «тачкой, которую начальник недавно купил». Стартаперы сравнивают свой проект с конкурентами. Журналист сравнивает свое провинциальное издание с газетой известного на всю страну олигарха. Даже дети плачут, потому что им не купили такую же игрушку, которая уже есть у соседского Вовки, или куклу как у соседской Маши. Детям, кстати, сравнение простительно: они познают окружающий мир через сравнение себя с ним. Но что случилось с вами, что вы не можете перестать играть в сравнения и конкуренцию с кем-то другим даже тогда, когда давно вышли из детского возраста?! Вглядитесь в зеркало. Вспомните, кем вы были и что вы умели 10 лет назад. 5 лет назад. Всего год назад. Что изменилось в вас в худшую сторону? А в лучшую? Правда, хорошего было больше, чем серых и тяжелых дней? Зачем сравнивать себя с кем-то другим, если вы живете свою, а не чью-то жизнь. Вы не знаете, точно ли трава зеленее на другой стороне (и какой ценой дается эта видимая сравнительная успешность). Но зато вы точно можете оценить, что смогли изменить в себе. Неважно, что это: отказ от курения, умение вышивать, удачная попытка пробежать марафон или просто умение выполнить обещания в срок, тогда как пару лет назад вы этого не сделали бы. Вы выросли (в смысле, не по возрасту, а по навыкам, по силе воли, по собранности, по умению ставить цели и достигать их). Похвалите себя за этот рост. Не забывайте себя нынешнего сравнивать с собой прошлым. Подумайте над тем, что вы всё еще делаете не так, как хотели бы сами для себя. Действуйте в этом ключе, чтобы изменить происходящее в свою пользу. Будьте благодарны себе за то, что вы изменились. Будьте благодарны себе за негативный опыт не меньше, чем за позитивный. Он, этот опыт, научил вас, что вы сами – источник и своих побед, и своих поражений. Что дает сравнение себя с кем-то другим, кто успешнее, здоровее, богаче, наглее или циничнее вас? Чувство разочарования, подавленности, раздражения или снисходительного самоуспокоения, мол, но я-то лучше, чем они, эти нехорошие людишки – вы уверены, что именно этого чувства недостает в вашей жизни?! Ни стресс, ни негатив, ни самовосхваление не делают вас лучше и никак не способствуют достижению вашей большой или маленькой цели. Сравнив себя с собой же, но 2-3-4-5-10-тилетней давности, вы увидите, что многое в вас изменилось в лучшую сторону. Что вы избавились от иллюзий и научились ставить реальные цели. Что вы не наивны и восторженны, а просто готовы к определенным поступкам и словам. Что вы даже кое-что сделали. И ваша пара маленьких побед намного круче для вас самих, чем один грандиозный успех, который мог бы быть, если бы вы стали таким же, как кто-то, с кем вы привыкли себя сравнивать. Источник вдохновения и мотивации через сравнение и собственный духовный, физический, материальный, моральный и эмоциональный рост заключен в вас самих. Ни религия, ни деньги, ни политика, ни власть, ни звания-должности-бейджики на лацкане пиджака, выданные кем-то другим вам в руки, не сделают вас лучше, чище или ближе к тому человеку, которым вы хотели бы быть. Это можете сделать только вы сами. https://telegra.ph/file/b477997074781f0a4a6ae.jpg
1075 

20.01.2021 15:56

Эпоха амбивалентности Разговаривал со знакомым психологом по поводу текущей...
Эпоха амбивалентности Разговаривал со знакомым психологом по поводу текущей реальности и заметили такой тренд. Сошлись с ним на мнении, что мы вступили в общественные отношения с двойными стандартами. Судите сами, работа — мы работаем из дома, находимся в своём личном пространстве, но при этом присутствуем на удаленных совещаниях в офисе. Мы живем с любимым человеком, но ищем творческую и душевную самореализацию где-то во внешнем мире. Мы научились скрывать эмоции, потому что обучились различным психологическим техникам, но внутри от этого нас разрывает. Надо понимать, что ближайшее время, во многих жизненных сферах, нас будет кидать от одного борта к другом. Я вижу тут выход в простоте. Чем проще мы живем, чем честнее с собой в желаниях, тем проще нам удержать середину. Чуть вверх, чуть вниз и баланс нарушен. Важно не потерять связь с реальностью.
1047 

28.01.2021 23:03

Ты знаешь, порой, молча — проще, Вдоль обочин шагай куда хочешь... В...
Ты знаешь, порой, молча — проще, Вдоль обочин шагай куда хочешь... В университетские годы одна моя знакомая с постоянной регулярностью произносила фразу: «Гриша, будь проще!». Я бесился. Потому что не понимал, что от меня хотят, а когда я не понимаю этого, то начинаю раздражаться. Мне казалось, что я старался жить максимально просто и ничего не усложнять. Сегодня в очередной раз мне попалась реклама курса, что за 1,5 месяца сделаем из вас настоящего профессионала. Наверное, стоит провести границу между словами «простота» и «проще». Первое может быть глубоким и глубинным, а второе нет. Простота — довольствоваться необходимым: здоровый сон, правильная еда, следование своим внутренним потребностям, отказ от ненужного и т.д. А проще — желание пойти более легкой дорогой, вложить меньше ресурсов, не разбираться с основами. Мне кажется, что с одной стороны — мы научились классно упрощать многие вещи, а с другой — потеряли за ними простоту. Конечно, это позволяет экономить время и быстрее получать новый опыт. Жизнь ускоряется, и мы вынуждены следовать ее запросам. Но на этом фоне важно не потерять себя. Вот поэтому я не стал проще, но стремлюсь к простоте. Что думаете?
1058 

03.02.2021 19:10


Я добросовестно проработал все двадцать шесть букв алфавита и убедился, что...
Я добросовестно проработал все двадцать шесть букв алфавита и убедился, что единственная болезнь, которой у меня нет, — это воспаление коленной чашечки (с) от_лица_психолога Вот читаешь ты про пограничное расстройство личности и задумываешься: наверное, у меня оно. Нарциссические травмы? Дайте две. Созависимость? Всю жизнь так живу. На самом деле это закономерно. Наши родители — существа несовершенные, как и все люди. Но более того, они были несовершенны на каждом этапе нашего развития, поэтому накосячили и в предоставлении безопасности, и в умеренном ограничении исследовательской деятельности, и в обучении замечать свои достижения и выдерживать сильные эмоции. Конечно, где-то им было проще, где-то и у нас организм был прочнее, а социальная среда разнообразнее. Но мне нравится думать, что каждый человек содержит в себе набор из всех возможных характеристик, просто разной степени выраженности. Я бы и рада была обойтись без этих погружений в детство, но чуть ли не в каждом первом случае именно значимые взрослые заложили те правила, которых человек придерживается и сейчас, дойдя на терапию. А как конфронтировать с идеей "злиться нельзя", если человек свято уверен, что к нему до сих пор предъявляется это требование, да еще и со стороны всего окружения? На данный момент вижу возможным лишь искать источник подобных идей и уже тогда замечать, что если в детстве родители и были всем миром, то сейчас мир — это отнюдь не только мои родители (какое счастье!). И есть люди — нас много! — которые с легкостью могут выдержать раздражение, недовольство или даже вполне себе выраженную злость и не оставить, не начать винить и не пытаться загасить это чувство.
1059 

17.11.2020 11:23

Про выражение злости статьи_автора Замечание своего недовольства (всегда) и...
Про выражение злости статьи_автора Замечание своего недовольства (всегда) и его выражение (часто) делают возможным лучшую адаптацию к текущему моменту. Замечая свое раздражение, мы осознаем свои границы и потребности, а выражая его, можем в некоторой степени повлиять на окружающий нас мир. При этом вокруг феномена злости в социуме собралось множество жестких установок, формирующих определенное отношение к нему и к выражению эмоций этого спектра (раздражение, злорадство, досада, злость, ярость и т.д.). Самые частые предубеждения касательно феномена злости, с которыми я встречаюсь в процессе своей работы: 1) Взаимоотрицание злости и положительных эмоций по отношению к другому человеку "Я должна быть благодарной, а испытываю злость" "Это моя мама, она меня вырастила, я не могу на нее злиться" "Если я начну злиться, ничего хорошего по отношению к этому человеку у меня уже не останется" Не очень ясно, как злость и недовольство уничтожают благодарность, любовь или признание (разве что все эти прекрасные чувства были не реальными, а теми, которые только хотелось в себе развить). Еще в первые три года жизни, согласно объектным аналитикам, у ребенка формируется константное восприятие значимого другого, включающего в себя как приятные, так и неприятные нам черты. То есть в норме человек может быть зол на кого-то и одновременно с тем испытывать к нему чувство любви с самого детства. Возможно, причиной развития этой установки становится манипуляция по типу "ты должна быть мне благодарна, а не злиться на меня!", но в ней присутствует очевидная логическая ошибка. Жаль, что в детском возрасте мало кто ее замечает. 2) Если не замечать свое недовольство, оно просто уйдет Конечно, нет. Любая неудовлетворенность не проходит бесследно, и существует множество путей, по которым может пойти нереализованное напряжение. В зависимости от группы факторов (генетической предрасположенности, особенностей среды и прочего), подавленная злость может перейти в аутоагрессию (повышенную критику к себе, "случайные" синяки и пролитый на себя горячий чай, селфхарм, суицидальные переживания), подстегнуть развитие зависимого поведения (ну потому что покурить, к примеру, бывает проще, чем направить по адресу свое недовольство), вызвать различные психосоматические нарушения, стать причиной "необоснованной" тревоги или внезапной потери удовольствия от жизни, и в целом незаметно повлиять на ваше поведение. Многое может сделать это напряжение, но вот бесследно пропасть - навряд ли.
1068 

20.01.2021 12:45

7 правил для здоровья психики 1. Научиться говорить «Нет». Дорогие, научитесь...
7 правил для здоровья психики 1. Научиться говорить «Нет». Дорогие, научитесь говорить «нет» и тогда с вами останется самое ценное, любимое и необходимое. Тот, кто не умеет отказывать — «строит не свой дом в своей жизни» 2. Нравиться всем и быть хорошими, значимость мнения других — это ваша собственная тюрьма. Будьте добры с другими, но не пытайтесь нравиться. Будьте внимательными к другим, а не пытайтесь угодничать. Будьте честными и говорите правду, а не насыщайтесь иллюзиями. 3. Если вы что то чувствуете — это сигнал вашего организма. Уважайте тело и его сигналы. Уважайте свои чувства, они говорят вам о вашем состоянии сейчас и о том, что будет. 4. Любить себя, а потом получится любить других. В обратную сторону не работает. 5. Детская история — это все незавершённые гештальты с родителями, которые вы продолжаете «завершать взрослыми со взрослыми». Закрывайте свои детские истории, из которых до сих пор сочится дефицит любви. 6. Никогда не взваливайте на себя непосильную ношу. Не требуйте от себя слишком многого. Один человек никогда не сможет сделать всего. Стремясь выполнить непосильное, вы постоянно находитесь в нервном напряжении. Занимайтесь тем, что у вас лучше всего получается. Жизнь станет продолжительнее, здоровее и счастливее. 7. Не замыкайтесь в себе. Своё беспокойство необходимо высказывать. Если вы испытываете обоснованное недовольство чьим- либо поведением, нужно подойти к человеку и спокойно объясниться с ним. Возможно, вы найдёте вариант решения проблемы, устраивающий обе стороны, или хотя бы дадите понять человеку, чем вы недовольны.
1027 

25.01.2021 01:15

​​ГОД ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК ПРИВЫЧКА №1: ПИТЬ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ Кто берёт себе...
​​ГОД ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК ПРИВЫЧКА №1: ПИТЬ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ Кто берёт себе эту привычку? Про важность воды рассказывать вам, я думаю, не надо. Вы знаете, что наше здоровье зависит от воды. Из неё состоят клетки тела и ею же омываются – это лимфатическая жидкость. Кровь на 98% состоит из воды. Сгущение крови повышает риски тромбообразования. Ну и, наконец, красота и молодость. Сколько бы мы не мазали лицо увлажняющим кремом, всё бесполезно, если мы не увлажняем себя изнутри. Много лет назад у меня была клиентка, руководитель очень известной косметологической марки. И у них только появился прибор, измеряющий влажность кожи. Когда она начала пить достаточно воды, ей сделали измерение и решили сначала, что прибор сломался. Откуда вдруг взялось такое увлажнение? Потом наперебой начали спрашивать каким кремом она начала пользоваться. А "ларчик" просто открывался: она всего лишь начала пить воду! Сейчас, зимой, эта привычка особенно актуальна по двум причинам. Первая: когда включено отопление, воздух становится очень сухим. А сухой воздух повышает потребность в воде. Так что если хотим увлажнённую кожу зимой, особенно важно пить много воды. Вторая: зимой не очень хочется пить воду. Летом делать это значительно проще. Зимой хочется чего-то тёпленького. И здесь очень важно не насиловать себя! Не заталкивать в себя воду, когда вы её туда, а она обратно. Как и в отношении всего пищевого поведения, призываю вас: отнеситесь к себе с теплотой и нежностью! Включите свою мудрость: вместо чистой воды может быть тёплый травяной чай. Липовый, имбирный, пряный, мятный, цитрусовый и прочие. Некоторым, очень нравиться пить зимой чай из чабреца или пряностей с розмарином/эстрагоном. Ну что, друзья, кто берёт эту привычку для прокачивания? Пишите о сложностях. Вместе нам легче и поддержать друг друга, и достичь цели!
1050 

29.01.2021 16:38

​​Как залечить раны от низкой самооценки ?
⠀
1.Определите свои сильные стороны...
​​Как залечить раны от низкой самооценки ? ⠀ 1.Определите свои сильные стороны...
​​Как залечить раны от низкой самооценки ? ⠀ 1.Определите свои сильные стороны и приготовьтесь отстаивать свою ценность. Запишите свои сильные стороны. Позитивные аффирмации приносят пользу только тогда, когда подчеркивают реальные и наиболее ценные качества личности: надежность, преданность, тактичность и т.д ⠀ 2. Уймите критические голоса в своей голове. Вспомните  негативное событие. Опишите его. Представьте , что оно произошло не с вами, а с близким человеком. Напишите ему письмо поддержки. Снова опишите событие, но придерживайтесь фактов и будьте максимально объективны. ⠀ 3. Начните действовать. Уверенность в себе-не чувство, а качество. Его можно сформировать не аффирмациями, а действием. Начнем? https://telegra.ph/file/8090a422bb8ce3b0cbd41.jpg
1013 

18.11.2020 12:01

​​Как и зачем прощать?

Мы - начало всего в своей жизни. Но очень часто мы...
​​Как и зачем прощать? Мы - начало всего в своей жизни. Но очень часто мы...
​​Как и зачем прощать? Мы - начало всего в своей жизни. Но очень часто мы возвращаемся в позицию жертвы и все равно испытываем обиды на какого-то человека. Прощение высвобождает огромное количество энергии. Но что такое вообще прощение? Звучит как нечто абстрактное, что делать - непонятно. Очень многие расценивают прощение как подавление гнева, но это далеко не так. Еще одно заблуждение: нужно прощать потому, что с тобой случилось что-то плохое. На самом же деле обидчик просто дал тебе возможность обратить внимание на себя, на собственную психологическую травму и исцелить ее. На практике можно проделать следующие шаги, ведущие к прощению. Вначале признай, что ты в позиции жертвы, и эта позиция не ведет ни к чему хорошему. Затем заметь в себе негативное чувство (обиду или гнев на человека), но не подавляй его. Третьим шагом нужно в деталях вспомнить тот момент, ту историю, когда у тебя появилось это чувство. И в этой истории нужно расписать - что правда, а что домыслы. Нам кажется по истечении времени, что все - правда. На самом деле в процессе переживания чувств успели сформироваться различные домыслы и умозаключения, которые правдой не являются. Именно они и усложняют нам жизнь. И в конце необходимо признать, что обидная ситуация - это дар. Поговорите с собой о том, почему с вами могло это случиться, какая ваша душевная боль обнажилась, благодаря своему обидчику. Главное, помните, пока вы не простите этого человека, в вашей жизни появиться другой, который снова покажет вам вашу травму. https://telegra.ph/file/a3a907ed8777c992775f1.jpg
1068 

24.01.2021 13:11

​​Популяризация глупости
⠀

Кажется, что имея доступ к бесконечному количеству...
​​Популяризация глупости ⠀ Кажется, что имея доступ к бесконечному количеству...
​​Популяризация глупости ⠀ Кажется, что имея доступ к бесконечному количеству информации, можно по умолчанию стать лучше и умнее. Это только кажется. На практике так не работает. Техника стала умнее, люди - нет. Мало кто использует столь полезные инструменты для получения знаний (привет Википедии) в свободное время. ⠀ Гораздо проще и приятней щекотать рецепторы и вызывать очередной дофаминовый приход. В итоге потенциальная думающая цивилизация превратилась в эмоциональных наркоманов. ⠀ Лидируют в цифровом бале сатаны социальные сети. И с недавних пор на пьедестал взбирается новый король деградации. Дамы и господа, встречайте - TikTok! А все верно, дозы должны становиться меньше, дабы их хотелось чаще употребить. Судорожно листая ленту потными ладошками в предвкушении мини-гормонального выброса, мы позволяем контролировать свои эмоции, чувства и настроение. ⠀ Положение будет только усугубляться. Сколько человек из вашего окружения читают хотя бы десять книг в год? Немного, правда? А через пять-десять лет читающих людей станет гораздо меньше. ⠀ При обдумывании портрета цивилизации в будущем, воображение подкидывает не интеллектуально развивающееся человечество (как и грезил Жак Фреско), а отвратительные (в своем правдоподобии) картины из фильма "Идиократия" (по сюжету, человечество в недалеком будущем отупело до такой степени, что ходило в кинотеатры на показ обычного голого зада. И при этом смеялось до упаду). ⠀ И нет, я не сноб. В социальных сетях есть и много хорошего — зависит от того, как их использовать. ⠀ Так как же обезопасить свой разум от чрезмерного увлечения современным цифровым миром? Придут на помощь несколько незатейливых пунктов: ⠀ Читать минимум десять книг в год Дозировано потреблять контент в социальных сетях Постоянно читать и изучать новую информацию (независимо от возраста) ⠀ Внедрение этих трех компонентов, уже способно оградить мозг от интеллектуального застоя. Мозгу нужна пища, точно так же как и желудку. И там и там, если не отфильтруешь пищу, последствия себя долго ждать не заставят. ⠀ Оставляй свое мнение в комментариях https://telegra.ph/file/52655b708c3535755108d.jpg
1035 

28.10.2020 20:34


​​Простой план сохранит ментальные силы


Некоторые люди окунаются в океан...
​​Простой план сохранит ментальные силы Некоторые люди окунаются в океан...
​​Простой план сохранит ментальные силы Некоторые люди окунаются в океан саморазвития слишком глубоко, и без качественно проработанной реализации. Они составляют слишком сложный план действий. Конечно, план может быть очень правильным и полезным — но в реальности не выполнимым для одного человека (причем обычно хочется побыстрее). В итоге, человек выгорает, спустя непродолжительное период. Чтобы восстановить адекватную работу психики и нервной системы требуется время - а это уже трата драгоценного ресурса. Еще больше времени уходит на переосмысление причин произошедшего и исправления ошибок в планировании. "Враг" исполнения — сложность. Чтобы не попасть в вышеописанную ситуацию — упрощайте. Не стоит гнаться за изменением всех аспектов сразу. Выделите время и проработайте работу (каламбур к месту) над одним аспектом. Затем беритесь за изменение выбранного аспекта. После тщательной работы над одним аспектом и выходе на качественно новый уровень в выбранном направлении, можно браться за работу над другими. Упрощение позволяет не растрачивать зря силы и энергию на негативный опыт. И правда, зачем это испытывать, если можно избежать такого неприятного события. Справедливо будет заметить, осознание всего этого приходит как раз таки после неудачного опыта в работе над собой. Хватаешься сразу за все и сразу, но движение вперед не наблюдается. Только потом понимаешь наличие логической дыры в плане. Упрощение поможет не забрасывать цель на половине пройденного пути (минимальная ежедневная работа постепенно входит в привычку и становится частью личности). Причины же забрасывания — рассинхронизация внимания, истощение силы воли, недостаток мотивации, не понимание работы причинно-следственных связей. Упрощение позволит не истощать до отрицательного состояния силу воли. Такой подход одновременно и прост и гениален. https://tgraph.io/file/701e08818686484c9bb17.jpg
1057 

23.12.2020 19:36

​​Экспекто Патронум

Вчера я смотрел Гарри Поттер и Орден Феникса, раньше это...
​​Экспекто Патронум Вчера я смотрел Гарри Поттер и Орден Феникса, раньше это...
​​Экспекто Патронум Вчера я смотрел Гарри Поттер и Орден Феникса, раньше это была моя любимая часть Гарри Поттера, потому что эта часть очень мрачная и глубокая, но сейчас не об этом. В этой части есть интересный момент, когда все ученики втихую начинают заниматься в выручай-комнате, Гарри говорит такую интересную мысль, что заклинание экспекто патронум работает только тогда, когда вы начинаете вспоминать что-то самое доброе и радостное, что происходило в вашей жизни, и тут у меня произошёл инсайт (озарение), что это не только очень часто используется в психотерапии, но это может даже спасти вас в самый трудный момент в вашей жизни. В психотерапии очень давно есть такой метод прощения и принятия, когда в какой-то сложной ситуации, человек вспоминает всё самое хорошее, что происходило с тем событием или человеком в его жизни, и это работает, потому что это носит мощнейший терапевтический эффект. Или даже в самом бытовом плане, когда у вас всё очень плохо, вы вспоминаете все самые добрые и счастливые моменты. А в Гарри Поттер и Узник Азкабана был ещё один примечательный момент, который связан с этим же заклинанием экспекто патронума. Гарри очень долго ждал своего отца, который произнёс это заклинание, но никак не мог дождаться, пока сам не использовал его. В итоге стало понятно, что его отца и не было, а только он помог сам себе. Это говорит нам о том, что только вы сами можете помочь себе в самой трудной ситуации, именно ваша работа над собой и усилия, смогут снова наладить вашу жизнь, потому что только вы ответственны за неё, а даже не ваши родители. Надеюсь, что в новом году вас будут сопровождать только хорошие и тёплые воспоминания! Любовь Фильм Психология https://telegra.ph/file/0069e19787949c71f42ea.mp4
1108 

30.12.2020 20:00

Холодное чтение ⠀ Если вы или ваши знакомые изумлялись магической...
Холодное чтение ⠀ Если вы или ваши знакомые изумлялись магической проницательности экстрасенсов, медиумов или гадалок, и по коже пробегал холодок от мысли, что вас читают как открытую книгу — знайте, всё гораздо проще. ⠀ Приёмами «холодного чтения» владеют люди без сомнения эмпатичные, но ничего сверхъестественного в этом навыке нет. Чистая наблюдательность: вас сдают с потрохами мимика, жесты, манера речи и словарный запас, внешний вид (во что одеты, насколько ухожены), возраст и пол, религиозные предпочтения и этническая принадлежность. Целый набор данных, которые можно читать. Задавать вопросы, ловить ваши микрореакции и делать выводы. ⠀ Вариантом этого приёма пользовался и знаменитый Вольф Мессинг. Он использовал для своих массовых сеансов «чтения мыслей» так называемое «мышечное чтение». ⠀ Зрители писали записки с заданиями сделать что-то конкретное и передавали их ассистенту. Затем одного из авторов приглашали на сцену. Мессинг просил его положить руку себе на плечо, а потом предлагал начать усиленно думать о том, что должен сделать «маг». ⠀ Далее Мессинг совершал множество попыток что-то делать: идти, останавливаться, поднимать или опускать какой-то предмет. И невероятным образом в итоге выполнял то, что задумал зритель. А по сути, он просто подчинялся движениям руки: когда человек мысленно концентрировался на задании, мышцы руки напрягались и подталкивали «мага» в нужном направлении. И наоборот, тормозили его действия, если они были неверными. ⠀ Будьте наблюдательными — это мощный инструмент «чтения» мыслей других людей. И не позволяйте собой манипулировать
1071 

04.02.2021 15:38

Кофе и сигареты как мы становимся зависимыми и почему от этого сложно...
Кофе и сигареты как мы становимся зависимыми и почему от этого сложно отказаться Я курил сигареты 5 лет по пачке в день. Начал курить совершенно глупо — не мог поверить, что бросить будет сложно. Решил проверить и начал курить в 17 лет. Когда мы получаем что-то новое, что, по-нашему мнению, делает жизнь лучше, от этого сложно отказаться. Почему нам кажется, что зависимость улучшает жизнь? Есть два аспекта — психологический и физиологический. Начнем с психологического. Представьте, что вы находитесь на вершине горы и наслаждаетесь панорамой. Зависимый человек в этот момент думает: «Вот сейчас я кайфую на 100%, но если закурю сигарету, получу все 110%! А мой некурящий друг без сигареты не получит того удовольствия, которое получу я!» На самом деле курящий без сигареты получает максимум 80% удовольствия [цифры условные], а сигарета помогает ему добраться до нормальных 100%, как у некурящего. Тут раскрывается психологический обман возможности улучшить свою жизнь с помощью сигареты. Теперь переходим к физиологическому объяснению. Сигареты и кофе — это психостимуляторы с тонизирующим эффектом, которые делают нас более активным в сравнении с нашим средним уровнем. Стимулирующий эффект при системном принятии кофе превращается в равномерную вялость без кофе [те самые максимальные 80%]. Приобретая зависимость к сигаретам и кофе, наш средний уровень падает, и, чтобы ощутить свое обычное состояние и стать таким же бодрым, как обычные люди, нам нужно выпить кофе и покурить. Поэтому курильщики и кофеманы с многолетним стажем скажут, что сигарета и чашка кофе никак не влияет на их самоощущения, но если не курят и не пьют кофе, то чувствуют себя плохо. Если наши рецепторы перегружает повышенный возбудитель, они постепенно к нему приспосабливаются. Вывод: мы не становимся бодрее после кофе, и не чувствуем себя лучше других, покурив сигарету — мы становимся обычными после кофе и сигарет. Так как же мне удалось бросить курить? Моя самооценка «пробила дно» после осознания того, что сигарета оказалась сильнее моей личности. Это осознание и психотерапия помогли мне навсегда бросить курить. Будьте здоровы и свободны от зависимостей!
1065 

08.02.2021 12:06


Часто психологам звучат запросы о том, что люди не счастливы в браке. При этом...
Часто психологам звучат запросы о том, что люди не счастливы в браке. При этом на вопрос – «вас насильно выдали замуж или женили?», отвечают - нет. Встаёт тогда следующий вопрос - вы ответственны за свой выбор партнера? Большая часть, практически не задумываясь, сразу отвечают - да. Потом, подумав немного, начинают оправдываться, обвиняя партнера в том, что он не оправдал ожиданий. Типичная позиция для погруженных в своё эго. Немного грустно наблюдать, когда специалисты поддерживают такой подход к семье - мол, не мучайтесь и не терпите - уходите и ищите другого, бегите…в никуда…вернее по кругу меняя партнеров, отличных лишь именем и схожих по сути. Нее ….вы, конечно, можете бежать…но от самих себя вы не убежите. Это первый момент. Пока вы не научитесь быть ответственным за все свои выборы в жизни – вы всегда будете недовольны результатом своих любых выборов. Кстати не важно, что вы выбираете туфли в магазине или мужа для семьи, ну или жены. Быть ответственным за свой выбор - это изначально уметь осознанно его делать. Что такое ответственность за свой выбор? Это ваш выбор. При этом как бы вы не выбирали - вы всегда выбираете созвучного вам партнера. Мы всегда заслуживаем тех партнеров, которые рядом с нами. Это фраза, как правило, вызывает возмущение большинства умников. Нет, я хороший (-ая), а он (она) плохая(плохой). Так не бывает. Если вы хотите видеть рядом с собой разумного доброго, понимающего, заботливого партнера,то станьте им сами для начала. Претензии предъявлять и поводы для обид искать - проще простого. Но куда это путь вас приведет? Правильно - в никуда. Так зачем терять на это время, энергию? Да, вам никто ничего не должен, ровно, как и вы должны лишь себе. Если вы выбрали партнера, то всё, что вы делаете для него = вы делаете, прежде всего, для себя = ведь именно вы хотели видеть его рядом с собой в своей жизни. Поэтому нет смысла сидеть и ждать , что вас кто – то осчастливит. Просто учитесь дарить счастье себе и своему партнеру, тогда и у него будет желание дарить вам своё счастье. Не торопитесь претензии предъявлять. Всё, что вам не по нраву в партнере – есть в вас самих. Увидели что – то , что вам пришлось не по нраву, поищите прежде –как это качество проявляется в вашем исполнении. Начните свой недостаток наполнять качеством, и ваш партнер также будет это делать. Ведь окружение первично влияет на наше поведение и на наши способности. Находясь в тесном общении, люди обычно синхронизируются в мыслях, проявлениях, поведении. Семья - это формат отношений мужчины и женщины, предполагающий совместное развитие, которое в основе Любви.
1074 

26.01.2021 11:59

Меньше работать и больше успевать Как не растянуть список дел на весь день?
Меньше работать и больше успевать Как не растянуть список дел на весь день? Как успеть сделать все задуманное? Как оставить время на себя и семью? Об этом я и хочу поговорить сегодня. Все мы такие, что любим оставить неприятно/большое/трудозатратное дело на потом. Так и откладываем, пока сроки гореть не начинают. А еще мы все постоянно отвлекаемся. С коллегами поболтать, на смс ответить, в инетренте посидеть. А ведь все это съедает наше время, и приходится жертвовать своим отдыхом, чтобы доделать работу. ️Используйте эффект Зейгарника. В этом нам поможет наш мозг. Есть у него такая способность - постоянно напоминать о несделанном. И тут все просто. Надо начать. Открыть Word, если нужно написать статью, начать вытирать пыль, если ждет уборка и так далее. В 99% случаев дела будет доделано. ️Для сохранения работоспособности пользуйтесь правилом 90 минут. 50 лет назад нейрофизиолог Натаниэл Клейтман обнаружил, что наше тело переходит от пика активности к спаду каждые 90 минут на протяжении всего дня. Этот феномен также известен, как ультрадианный ритм. Проще говоря, мы можем быть продуктивны только на протяжении 90 минут. Потом необходимо сменить деятельность или сделать перерыв. Так за день, работая 4,5 часа, вы будете успевать столько же, сколько и за 8 часов. ️Расставляйте дела по приоритету и выполняйте сначала самые важные. Если дело кажется слишком сложным, разбейте его на части. И переходите к правилу 1 - начните!
1088 

26.01.2021 19:07

Что влияет на разрыв отношений женщины и мужчины? Секрет успеха счастливых пар...
Что влияет на разрыв отношений женщины и мужчины? Секрет успеха счастливых пар - взаимопонимание. Когда с ним возникают трудности - это хорошая проверка отношений на прочность. Некоторые ее выдерживают, а некоторые, к сожалению - нет. Как известно, многое в жизни зависит от нас и от нашего поведения в той или иной ситуации. Существует ряд моделей поведения, которые разрушают взаимопонимание и способны спровоцировать разрыв отношений. Изучите их и признайтесь самим себе, какие из моделей свойственны вашему поведению. Честно проанализировав это, вы сможете сохранить и реанимировать ваши отношения. Итак, многие психологи сходятся в убеждении, что взаимопонимание в отношениях между женщинами и мужчинами может нарушиться, если вы: Подозреваете Излишняя подозрительность убивает даже самую сильную, большую и красивую любовь. Если вы постоянно дергаете мужчину вопросами: «С кем ты был?», «Где ты был?», изучаете содержимое его карманов, у него не хватит сил долго терпеть подобное пренебрежение и недоверие к его праву на индивидуальное пространство. Необходимо уважать его и строить отношения на доверии. Если у вас все-таки появились подозрения, лучше поговорить открыто. Сравниваете Сравнение вашего мужчины с другими, а особенно, если оно не в его пользу, заранее обрекает отношения на провал. Любой мужчина хочет, чтобы его считали особенным. Они крайне обидчивы и самолюбивы, поэтому старайтесь остановить себя в тот опасный момент, когда так хочется упрекнуть любимого. Жалуетесь Как только в отношениях появились трудности, не торопитесь рассказывать об этом всем вокруг. Логично, что вам так не терпится выплеснуть эмоции, чтобы вас пожалели, вам посочувствовали. Однако задумайтесь, поможет ли это наладить отношения? Расставьте приоритеты. Вам дорог человек - значит стоит успокоиться и поговорить, в первую очередь, с партнером, а не с родными или друзьями. Никто кроме вас не знает, а главное, не чувствует ситуацию, поэтому даже самые близкие способны накрутить вас так, что вы не сможете объективно оценить происходящее в ваших отношениях. Скандалите Скандал - самая "милая" женская слабость. Не забывайте, что мужчины придают меньше значения всяким мелочам, которые для девушек, наоборот - крайне важны. С этим надо смириться, принять данную особенность и не устраивать разборки из-за мелочей. Так уж устроены мужчины - они очень быстро устают от мелких скандалов, которые вроде бы и длились минут пять, а осадок оставили на день, а то и на два. Не нарушайте гармонию в отношениях, научитесь игнорировать мелочи. Не прощаете Прощение - великая сила. Этому следует учиться. Даже если конфликт, на первый взгляд, разрешился сам собой, лучше в спокойной обстановке, убрав лишние эмоции, поговорить о проблеме, признать свои ошибки и извиниться. Условное и хрупкое перемирие без прощения, как и в предыдущей модели поведения, останется вязким осадком в памяти и будет время от времени беспокоить.
1045 

27.01.2021 12:10

25 упражнений, моментально улучшающих настроение 1. Слушайте музыку. Музыка...
25 упражнений, моментально улучшающих настроение 1. Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится. 2. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге. 3. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений. 4. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться. 5. Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя. 6. Восторгайтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие. 7. Отвлекитесь. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть. 8. Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой. 9. Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это. 10. Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете. 11. Смотрите на закат. Закат – одно из самых красивых зрелищ. 12. Проведите время с детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас. 13. Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы вы выразили себя. 14. Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настроение. 15. Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите. 16. Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать. 17. Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми. 18. Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум. 19. Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну. 20. Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде. 21. Посадите дерево. Озеленение – отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически. 22. Ностальгируйте. Вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции. 23. Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания. 24. Закончите незаконченное. Сделайте то, что долго откладывали. 25. Решите быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.
1063 

29.01.2021 12:00

Как обрести уверенность в себе? 1. Прекратите сравнивать себя с...
Как обрести уверенность в себе? 1. Прекратите сравнивать себя с другими. Играя в сравнения, вы часто будете оказываться в проигрыше — всегда найдутся люди, которые будут лучше вас. Это в психологии человека — никто ведь не сравнивает себя с тем, кто хуже его. Будьте самим собой. 2. Прекратите критиковать себя. Некоторые люди имеют привычку постоянно себя в чем-то винить. "Это могло случиться только со мной!", "Я всегда опаздываю" и т.д. Это способствует формированию негативного восприятия собственной личности. Постарайтесь больше не произносить таких слов и даже не думать об этом, или, по крайней мере, ограничивайте себя в критике. 3. Простите и забудьте. Не тратьте впустую ваше время и энергию на размышления о своих прошлых оплошностях. Это уже позади, и подобные мысли мешают вам двигаться вперед. Мы все совершаем ошибки, даже когда мы стараемся изо всех сил. Очень малое количество вещей в этой жизни поддается нашему влиянию. Лучше больше думайте о ваших достижениях. Простите себя и идите дальше. 4. Общайтесь с позитивными, уверенными людьми. Уверенный в себе человек любит себя, и распространяет свою любовь на окружающих: это является поддержкой для них. Старайтесь общаться с цельными, оптимистично настроенными людьми. Люди, сеющие вокруг негатив, непременно заразят им и вас. Пессимизм подавляет вас и все ваши начинания, и вы постепенно превращаетесь в такого же неудачника. 5. Погрузитесь в то, что вы любите. Трудно чувствовать себя хорошо, если все ваши дни проходят на работе, которую вы ненавидите. Чувство собственного достоинства непоколебимо, когда вы заняты любимым делом — ведь если вам нравится это делать, у вас это отлично получается. Если не хотите оставить работу, то хотя бы свободное время посвящайте только своим любимым занятиям. 6. Будьте верным себе. Живите вашей собственной жизнью. Проживая чужую, следуя чужим навязанным идеалам, вы никогда не сможете уважать себя. Не ждите одобрения со стороны, делайте то, что считаете нужным. 7. Говорите твердо и уверенно. Слова обладают мощной силой, и особенно веским аргументом являются в характеристике личности. Не бросайте слов на ветер, не отвечайте резко, не заискивайте, говорите спокойно и уверенно — люди совершенно по-другому станут к вам относиться. 8. Составьте список ваших достижений. Здесь все ясно. Единственное замечание — постарайтесь сделать его максимально длинным. И повесьте на самом видном месте. 9. Составьте список ваших положительных качеств. Каждый имеет свои уникальные особенности и способности. Честность, бескорыстность, эрудиция, доброта... Смотрите почаще на этот список, сосредоточьтесь на ваших положительных сторонах. 10. Используйте ваши слабые стороны себе на пользу. Не казните себя за свои недостатки — они есть у всех, и у некоторых они еще похлеще ваших. Конечно, не стоит культивировать свои слабые стороны, но от них намного легче будет избавиться, если вы постараетесь их оптимизировать. Например, оберните свое упрямство в целеустремленность, любопытство - в любознательность. 11. Откройте себя заново. Иногда просто нужно познакомиться с самим собой заново. Полюбите себя — улыбку, характер, индивидуальность. 12. Отмахнитесь от себя. Иногда проблема не настолько реальна, как вам кажется. Просто ваши размышления доводят ее до размеров катастрофы. Чем мучиться ночь напролет от того, что, как вам показалось, вы произвели нехорошее впечатление на ваших новых знакомых, просто плюньте и забудьте. Дайте себе отдых, скажите: "Хватит!"
1049 

31.01.2021 19:07

5 СПОСОБОВ ПРИВЛЕЧЬ УДАЧУ Когда мы говорим "Вот же ему повезло", мы не знаем...
5 СПОСОБОВ ПРИВЛЕЧЬ УДАЧУ Когда мы говорим "Вот же ему повезло", мы не знаем весь путь, который стоял за "удачей" человека. И хотим также. А для привлечения удачи нужно усердно потрудиться и научиться глубокому самоанализу. Начать можно с этих шагов: 1. Понять, что такое удача. Кто-то называет это судьбой, кто-то стечением обстоятельств. Но удачу можно «подстроить». Чем больше с вашей стороны будет действий, направленных на достижение желаемого результата, тем выше вероятность того, что вам улыбнётся удача. 2. Не скупитесь на благодарности. Научитесь ценить то, что для вас делают другие люди и вы сами, и чаще говорите "спасибо". 3. Рискуйте. Вы никогда ничего не добьётесь, если не попробуете. Не бойтесь сделать что-то в первый раз, заняться чем-то новым. Рискните, и перед вами откроются новые возможности. 4.Дайте волю фантазии Будьте готовы экспериментировать и воплощать сумасшедшие идеи, даже если они кажутся невозможными. Не отвергайте их сразу же! Попробуйте сказать им да, прежде чем начать перечислять причины, почему они не реалистичны. Научитесь соглашаться по умолчанию. 5. Будьте упорными и настойчивыми. Хотя многое решает упорная работа и приобретение навыков, необходимых для реализации вашей мечты, основным компонентом удачи является настойчивость. Вспомните, как часто вам не удавалось что-то с первого раза и вы бросали своё начинание? Извлекая урок из прошлых ошибок и неудач, вы будете двигаться вперёд гораздо быстрее. А удача будет следовать за вами по пятам. Попробуйте. И да пребудет с вами удача!
1060 

01.02.2021 12:00

Как переспорить женщину? Правило №1 Не пытайтесь доказать свою правоту во что...
Как переспорить женщину? Правило №1 Не пытайтесь доказать свою правоту во что бы то ни стало. Выигрывает не тот, за кем осталось последнее слово (как считает большинство женщин), а тот, кому удалось пошатнуть уверенность собеседника. Для экономии времени легче сразу признать, что женщина права, но с оговоркой «по-своему», «в чем-то», а дальше добавить что-то типа «а теперь давай подумаем вместе, ведь…» и плавно ввернуть свои аргументы. Таким образом, вы вроде как переходите на её сторону баррикад, и вас выслушают уже более внимательно. Правило №2 Забудьте выражение «Я вообще не понимаю, о чём ты» и ему подобные. Даже если на вас вылился поток бредовых аргументов и бессмысленного набора слов, никогда не признавайтесь, что ничего не поняли или всё прослушали. Во-первых, от повторного изложения понятнее не станет. Во-вторых, женщина, особенно на эмоциях, в последнюю очередь подумает о том, что она невнятно высказалась. Зато почти наверняка обвинит вас, что вы её игнорируете и плевать хотели на её мнение. Правильный вариант выглядит примерно так: «Я уловил твою мысль, но мне хотелось бы лучше разобраться вот в каком вопросе…» Правило №3 Не повышайте голос. Это неизбежно приведёт к вопросу «Почему ты на меня орёшь?!», и дискуссия перетечёт в обычную склоку, где вы будете хамом трамвайным, а она — несчастной жертвой. Попробуйте сыграть наоборот: если женщина, распалившись, повышает голос на вас, всегда можно сказать: «В таком тоне я с тобой разговаривать не могу». Тогда она почувствует себя виноватой, а вы получите временное преимущество. Правило №4 Никогда не критикуйте интеллект женщины в споре, даже косвенно. Идите от противного: «Ну ты же умная девушка, ты же наверняка сама знаешь, что…» Правило №5 Не приводите абстрактных примеров, столь модных в психоаналитических статьях. Никаких «Давай представим, что вот эта сахарница — ты, а вот эта солонка — я». Женская логика устроена таким образом, что в любой абстракции найдёт подтверждение своей правоты, и на этом поле вам её не переиграть. Пример всегда должен быть чётким и однозначным. Видишь вон ту девушку? Вот она жирная, а ты — нет. Правило №6 Не подкрепляйте свои слова мнением вашей мамы, бабушки, бывшей девушки. Банально и очевидно, но многие в пылу дискуссии об этом забывают. Приводите мнения тех людей, которые являются авторитетом для вашей собеседницы, а не для вас. Правило №7 В женской логике каждое утверждение может быть пересмотрено, опровергнуто и отвергнуто. Не стоит опираться на слова «Ну ты же сама говорила, что…» Вам все равно не удастся пробиться через дальнейшее «Ну и что?», поэтому старайтесь не попадаться в такие ловушки. Правило №8 Не позволяйте отвлечь себя от темы. Чувствуя, что крыть нечем, женщины часто применяют нечестный приём вроде: «А вообще, почему ты до сих пор не прибил полку, ты же обещал!», тогда как речь о полке вовсе не шла. Проще всего блокировать такие провокации признанием собственной неправоты: «Да, я виноват, всё сделаю непременно». Затем, когда женщина получила желаемый ответ и расслабилась, возвращайтесь к теме. Правило №9 Не используйте в своих доказательствах длинных и сложных предложений. Аргумент должен уместиться в одной-двух фразах. Чем меньше лишних слов, к которым женщина сможет придраться, тем лучше для вас. Правило №10 Не забывайте о чувстве юмора. Оно всегда сгладит неприятные моменты в разговоре, к тому же все без исключения женщины любят остроумных мужчин и многое им прощают.
1068 

06.02.2021 19:07


Тайм-менеджмент для женщин Продолжаем серию постов о тайм-менеджменте для...
Тайм-менеджмент для женщин Продолжаем серию постов о тайм-менеджменте для женщин Правила, которые позволят играючи преодолевать жизненные хлопоты: 1. Делайте работу, которая вам по душе Не заставляйте себя мучатся, если не в состоянии овладеть профессией. Ведь на рынке труда ценятся только специалисты. Оцените возможность поиска новой работы. 2. Создайте свой приоритет, напиши список дел А…Я Существует слишком много дел и слишком мало времени, чтобы успевать все. Спросите себя, что для вас важнее? Напишите список дел на один день в порядке важности. И выполняйте все дела по списку сверху вниз. 3. Ставьте разумные достижимые цели Не перетруждайте себя, не ставьте целей, которых априори не сможете достигнуть. Если постоянно бороться и проигрывать битву в попытке реализовать себя и дома и на работе, это в очень скором времени может привести только к неотложному кризису. А ваши дети больше оценят маму, которая читает им сказки, чем маму, которая ненавидит весь мир. 4. Не разменивайтесь по пустякам Вооружитесь калькулятором и посчитайте, что выгоднее вести параллельно несколько проектов или возить детей на танцы, убираться дома. Возможно, вы больше выиграете, если несколько раз на неделю детей на кружки будет возить няня, а вы спокойно заканчивать свои дела. 5. Приучите себя быть жаворонком Вставайте рано и бодро. Даже если вы по характеру сова, через 21 день тело вырабатывает привычку. И вы легко превратитесь в жаворонка. Чем больше времени, тем больше успеваешь. 6. Станьте практичными Выбирайте стрижку или одежду, которая требует минимальных затрат для поддержания хорошего вида. Готовьте простые блюда. Во-первых, простая еда намного полезнее, а во-вторых занимает меньше времени и внимания в процессе приготовления. А сложные кулинарные шедевры оставьте для праздников. 7. Основы логистики Если несколько дел можно совершить одновременно, то так и делайте. Отводя детей в школу, не забудьте прихватить с собой туфли, которые необходимо сдать в ремонт, если мастерская по дороге. Просчитайте, как можно быстрее добраться до места работы, какой транспорт выгоднее использовать, и в каком магазине удобнее делать покупки. Продолжение в следующих постах
1069 

08.02.2021 12:10

7 законов жизни,которые составил знаменитый психолог Ренди Гейдж. Закон...
7 законов жизни,которые составил знаменитый психолог Ренди Гейдж. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его. Закон творчества. Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения. Закон воздаяния и получения. Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у вас - дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь. Закон десятины. Вселенная всегда возьмет свою десятину. Это просто закон благодарности источника поддержки - 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернется к вам. Деньги - обычное явление. Но она также может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими отношениями, в виде выздоровления и т.д. Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.
1063 

09.02.2021 12:15

Как научиться разбираться в людях. Простые правила на каждый день. Подход к...
Как научиться разбираться в людях. Простые правила на каждый день. Подход к людям без эмоций Такие люди проявляют свои эмоции только в экстраординарных, стрессовых ситуациях. Мастерски прячут свою симпатию или неприязнь. Неэмоциональные люди по-другому выражают свое отношение к миру, нежели эмоциональные: не через эмоции, а через мысли. Подход к таким людям можно найти довольно просто — их нужно суметь подтолкнуть к рассказу о своих впечатлениях. Но в рассказе изначально не ждите эмоций, в нем, конечно же, будут присутствовать только аргументированные выводы. Подход к людям с негативным настроем Люди такого типа, как правило, озлоблены на жизнь и переполнены отрицательными эмоциями. Имеют конфликты с родственниками, часто недовольны собой. Нельзя игнорировать такого человека, а напротив, нужно постараться всячески ему помочь снять этот стресс – поинтересуйтесь у него, чем он так расстроен, но ни в коем случае не пытайтесь «залезть в душу». Если человек пойдет с вами на контакт, значит, вы уже немного помогли ему. Подход к людям-манипуляторам Их жизнь прекрасна, если они нашли лазейку к чужим деньгам, таланту, славе. Люди такого вида имеют, как правило, непрезентабельную внешность: «они не красавцы, но и не дурной наружности». Одеваются неброско. Не отличаются каким-нибудь выдающимся качеством. Для них свойственно умолять помочь им в последний раз, но вы не поддавайтесь на провокации с их стороны, будьте тверды и непреклонны.
1044 

09.02.2021 20:15

Я захотела написать о депрессии, после того как посмотрела интервью Юлии...
Я захотела написать о депрессии, после того как посмотрела интервью Юлии Ахмедовой. Я не знаю как ваш, но мой ум, о депрессии слышит примерно следующее. 1. Люди надумывает себе эту проблему, они сами загоняют себя в это состояние. 2. Это болезнь, о которой нужно говорить в публичном пространстве, и ее нужно лечить. Две точки зрения, два противоборствующих лагеря. А в этом тексте, я собираюсь предположить, что они обе правильные. Наш ум - замечательная машина для решения проблем. Он эволюционно настроен замечать опасность, помогая нам выживать. Только он видит проблему, сразу пытается понять где она может его ждать, как ее избежать и перестраховаться. Запоминает все детали и, как охотничий пес, замирает готовый к броску. Когда мы говорим о депрессии, мы машем чем-то привлекающим внимание у него перед носом. Вроде опасно, значит нужно изучить. Обсуждая депрессию, мы буквально даем нашим умам инструкцию по саморазрушению: не выходи из комнаты, говори себе гадости, страдай. А ум прекрасно выполняет программы... По началу грусть, интровертность и затворничество может быть романтичным или даже приятным — не нужно испытывать неловкость в новых компаниях, можно отдохнуть лежа на диванчике, посмотреть сериалы. И вот так, незаметно для самих себя мы оказываемся на дне, без сил и с депрессией. Если вы читали что-нибудь об этом расстройстве, то уже знаете, что оно сопровождается потерей удовольствия, отсутствием настроения, неимоверной усталостью, кучей дерьмовых мыслей и нарушением баланса нейромедиаторов. При этом сказать являются ли причины возникновения депрессии соматическими (сначала поломалось что-то в организме) или психическими (сначала поломалось что-то в уме) зачастую невозможно. Это классическая дилемма о курице и яйце. Чем чаще мы думаем «я никчемен, у меня нет сил, ничего не хочу»,тем реже мы выходим на улицу, встречаемся со знакомыми, получаем новые впечатления, у нас болит тело и дряхлеет организм. И наоборот, чем меньше мы выходим на улицу и хуже выглядим, тем чаще думаем «я ...». Если в вашем окружении преобладают люди, которые считают, что депрессия это болезнь, то вашему уму еще легче решить что все тлен, он заболел, предложить вам лечь лицом вниз и молча просить таблеток. Если в вашем окружении люди считают что депрессия — надуманная проблема, вашему уму еще легче уйти в себя, решить что никто не понимает вашу боль, предложить вам лечь лицом вниз и бичевать себя дальше. Давайте напишем петицию в вышестоящие инстанции: «Дорогой Бог, а можно как-то проапгрейдить человеческий организм и изъять из него тенденции к саморазрушению? Нам будет гораздо проще жить. Спасибо» А пока она рассматривается, стоит помнить, что таблетки не панацея от депрессии, но самобичевание и борьба с собой тоже не помогают. Помогает — пойти к психотерапевту, узнать как работает мозг и учиться управлять своим сознанием. И если уж мы говорим о депрессии, давайте говорить о ней открыто и честно. Депрессия — это болезнь ума, который во многом сам ее надумывает. Вот такая дурацкая рекурсия. Но вместе мы справимся. Главное не делиться на лагеря и стремиться понять друг друга.
1042 

10.02.2021 19:01

Выгорание

Признаки выгорания:
Чувство усталости, которое не проходит даже...
Выгорание Признаки выгорания: Чувство усталости, которое не проходит даже...
Выгорание Признаки выгорания: Чувство усталости, которое не проходит даже после отдыха. Раздражает то, что обычно приносит радость. Обостряется критичность к себе: «Я ничего не умею», «Все вокруг работают лучше меня». Потеря смысла своей работы. Апатия, ощущение, что в жизни от тебя ничего не зависит. ⠀ Что приводит к выгоранию? Сбитый режим работы и отдыха: если вы мыслями постоянно на работе, то и телом отдохнуть не получится. Личностные конфликты, особенно с коллегами по работе. Работа «в стол», когда результаты работы не востребованы. Одна и та же деятельность, отсутствие развития. ⠀ Рекомендации по профилактике: Старайтесь реалистично планировать свой день, особенно рабочее время. Определите свои цели: большие и маленькие, рабочие и житейские. Двигаться по жизни проще, когда знаешь зачем. Выявите свою зону ответственности там, где реальность вас не устраивает Физические нагрузки помогают вернуть тонус в тело и дух. Регулярный отдых: заполняйте выходные деятельностью, отличной от работы.
1018 

11.02.2021 15:20

История про машинку Хочу рассказать вам короткую историю. Меня как-то с...
История про машинку Хочу рассказать вам короткую историю. Меня как-то с детства приучили к тому, что брать чужой нельзя. И я с этим живу. Мне проще своё что-то отдать, чем попросить или взять взаймы, в аренду и т.д. Я себе объясняю, что если у меня чего-то нет, то есть два варианта: мне это не нужно или пойти и получить, заработать, то, что необходимо. В детском саду мне понравилась машинка у одного мальчика. Не то, чтобы я был фанатом автомобилей, но вот приглянулась. Я уже не помню как она выглядела, но я помню, что как-то на прогулке уличил момент и стыбзил. Идти в помещение было палевно, поэтому я решил ее немного прикопать в песочнице. Когда меня забирала мама, то я сказал ей, что мне очень надо вернуться в то место, где мы гуляли днём. И вроде я даже запомнил, где я закопал игрушку, перерыл все, но ее так и не нашёл. Было обидно. Поэтому я никогда не беру чужого, все равно что-то, да отдашь взамен. А что у вас было интересного в детстве? :)
1018 

12.02.2021 00:13

Кто хочет поисследовать свою личность?) Сегодня подготовила для вас...
Кто хочет поисследовать свою личность?) Сегодня подготовила для вас интересную методику, называется «неоконченные предложения». Угадайте что нужно будет делать?) Правильно, окончить предложения. Только делать это нужно быстро и НЕ размышляя. Писать первое, что пришло в голову. Если завершение какой-то строчки долго не придумывается, оставьте ее и вернитесь позже. Файл выше можно скачать и распечатать. Делать письменно ОБЯЗАТЕЛЬНО. Эту методику я провожу с пациентами, у которых мы хотим посмотреть в каких сферах жизни существует напряжение и понять с чем ещё нам нужно поработать. Анализируем ответы вместе, но вы можете попробовать проанализировать их самостоятельно. Бланк задания, конечно, выглядит немножко иначе, но вам я сразу разделила вопросы по сферам жизни. Для удобства. Упрощенная интерпретация описана там же в файле.
1015 

11.02.2021 19:22


Как оставить офис и начать работать на себя: 7 шагов Завершаем серию постов о...
Как оставить офис и начать работать на себя: 7 шагов Завершаем серию постов о том, как оставить офис и начать работать на себя 3.НАЙДИТЕ ТРИ ТОЧКИ ОПОРЫ - Заранее позаботьтесь о финансовой подушке примерно на 3-5 месяцев, которая поддержит вас в самом начале. Рассчитайте сумму расходов, которые связаны с вашей новой работой (обучение, оборудование, реклама). Так вы будете меньше тревожиться. - Окружите себя людьми, которые уже «в деле», поддержат и вдохновят вас. Ваша задача — войти в тот мир, куда вы стремитесь, стать в нем своим. - Сделайте паузу хотя бы на неделю перед тем, как начать. Просто отдохните, побудьте в тишине, перезарядите «батарейки», осмыслите происходящее. Это все равно что сбавить скорость, чтобы аккуратно вписаться в поворот. 4.РАССКАЖИТЕ МИРУ О СЕБЕ В самом начале нужно заявить о себе. Вложите в эту самопрезентацию свою уникальность, себя настоящего, и вы обязательно получите отклик. 5.ПРИМИТЕ И ПОЛЮБИТЕ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ Так вы избавитесь от желания все контролировать, что невозможно и только мешает развитию. Вам легче станет приспосабливаться к изменениям, остаться на плаву, что в начале абсолютно необходимо. В неопределенности содержится много потенциала и возможностей. 6.ОЦЕНИТЕ СВОЙ ТРУД Цените себя, ведь вам нужна оплата, оценка, обратная связь. От этого зависит, насколько быстро ваш мозг начнет получать удовлетворение и вознаграждать вас дофамином. 7.СОТРУДНИЧАЙТЕ Инициируйте знакомства и совместные проекты. Это поможет получить опыт, у вас появятся единомышленники. Станьте частью профессионального сообщества, чтобы отслеживать тенденции и обмениваться опытом. И напоследок: оставьте себе право корректировать цели, не привязывайтесь к конкретному результату, это даст вам возможность выбирать. Один из главных факторов успешности вашего дела — возможность ошибаться, быть неидеальным. А результат не заставит долго ждать, если вы делаете то, что любите.
1041 

12.02.2021 20:18

Тета-Хилинг (Theta Healing). Что это такое? Английское слово «healing...
Тета-Хилинг (Theta Healing). Что это такое? Английское слово «healing» означает «исцеление». Тета - это чистота волны засыпающего человека. Тета-Хилинг - является медитативной целительной практикой. Создана она английским доктором Вианной Стайбл сравнительно недавно, в конце 20 века. Эффективность этого метода она заметила в 1995 году и начала применять его к другим людям. Сторонники этого метода заявляют, что он проверен и доказан физиками, что волны, на которых происходит погружение в эту практику, соответствуют волнам диапазона тета, которые способны творить чудеса во время сна. Метод Тета-Хилинг обещает полное исцеление болезней, проработку психологических проблем и травм, решение родовых проблем, возможность изменить прошлое и стать независимым от обстоятельств. Последователи метода дают заверения о его полной безопасности, а так же 100% результат полного исцеления. В отличие от психотерапевтических методов, где необходимо постепенно прорабатывать свои психотравмирующие ситуации, которые и привели к проблемам, понять, почему и зачем нужны эти убеждения человеку, от чего они его защищают, зачем они ему нужны, этот метод обещает сразу устранить неэффективные убеждения при помощи так называемого мускульного теста, который и дает возможность проверить наличие тех или иных убеждений, мешающих достижению его целей. Тот, кто желает опробовать этот метод на себе проходит обучение и сам себе специалист готов. Определенное число ступеней дает возможность помогать другим людям. Любые знания требуют опыта для их применения. Приобретая опыт в работе с различными практиками, как с самим собой, а тем более с другими людьми, необходимо иметь возможность понимания своего состояния. Часто человек, ищущий быстрых изменений в своей жизни, приходит к различным практикам в истощенном состоянии своей нервной системы и психики. Мучительные противоречия между желаемым и действительным изматывают человека, он не хочет ждать накопления опыта и приступает к действиям по решению своих и чужих проблем, как только эти знания оказываются в его голове. Прежде всего, перед тем как оказаться в массовых потоках различных направлений эзотерических «духовных практик», необходимо посмотреть и на оборотную сторону медали, которой вы хотите себя наградить. Необходимо разобраться в том, что хотите там найти, почему выбрали именно этот путь и, самое главное, готова ли ваша психика к этому. Будьте осторожны в выборе способов решения ваших проблем!
1036 

12.02.2021 19:07

Простые способы установить границы в повседневной жизни. Определитесь с тем...
Простые способы установить границы в повседневной жизни. Определитесь с тем, от чего вы готовы отказаться Пожалуй, это самый важный и самый первый шаг на пути к более осознанным отношениям с окружающими. Вы должны понять, что для вас действительно важно, а что нет. Напишите список дел, людей или событий, которым вы искренне хотите посвятить свое время. Будьте благодарны К вам обратились с просьбой — это, безусловно, прекрасно. Значит, вам доверяют и считают хорошим человеком, способным выручить в трудную минуту. Поэтому обязательно поблагодарите человека, который к вам пришел за помощью. Но помните, что это совершенно не означает, что вы обязаны сказать «да». Говорите «нет» просьбе, а не человеку Не думайте, что ваш отказ серьезно обидит человека. К человеку вы не имеете никаких претензий, не отвергаете его и не портите с ним отношения. Вы всего лишь говорите о том, что в данный момент не имеете возможности сделать что-то. Такая манера поведения ясно сообщит собеседнику, что вы не отвергаете его как личность. Объясните причину Многим тяжело просто сказать «нет» и вернуться к своей работе. Да и люди часто ждут хотя бы минимальных объяснений происходящему. Пространные объяснения не нужны, но лучше озвучить причину отказа. Наличие причины имеет большое значение. Возможно, вы слишком заняты, пообещали провести вечер с семьей или на вечер назначен урок танцев. А возможно, вы слишком устали и нуждаетесь в отдыхе. А еще может быть, что вы не хотите взяться за дело из моральных соображений. Честно скажите человеку, почему вы так поступаете. Будьте непреклонны даже с очень настойчивыми людьми Некоторые люди, особенно «профессиональные просители», просто так не сдаются: они начинают уговаривать вас, давить на жалость или играть на ваших чувствах. Не сдавайтесь! Не нарушая всех правил, о которых сказано выше, позвольте себе быть такими же напористыми, как и ваш визави. В скором времени вас станут больше уважать за то, что у вас есть свое мнение и крепкий стержень. Тренируйтесь Как известно, теория без практики не дает хороших результатов. Именно поэтому вам стоит упражняться в своем новом умении как можно чаще и с разными людьми. Сначала вы можете выбирать совсем простые ситуации с минимальным риском. Скажите «нет», когда официант в кафе предлагает десерт. Откажитесь от бесплатной консультации в клинике, которую вам предлагают на улице. Отказ на опережение Бывает, что как только человек подходит к вам и еще не успевает рта раскрыть, а вы уже знаете, зачем он пришел. Просто он приходит к вам со своими обременительными и повторяющимися просьбами настолько часто, что вы уже наизусть знаете, что он скажет. В таких случаях имеет смысл сказал «нет» еще до того, как вас о чем-нибудь попросят. Дайте человеку знать, что сейчас заняты очень важным делом и не будете отвлекаться. Будьте готовы что-то упустить Некоторые не говорят «нет» не потому, что боятся обидеть людей, а потому что не хотят упускать интересную возможность. Но ведь отказ — это не только упущенный шанс (хотя еще неизвестно, хорошо это или плохо), но и компромисс. Поэтому помните: отвечая «нет» на одну просьбу, вы говорите «да» чему-то более важному и значимому. И то, и другое — возможность. Соберитесь с духом Да, это пункт о храбрости. Если вы уже привыкли говорить «да», нужна смелость, чтобы сказать «нет» — особенно когда тот, кто к вам обращается, не намерен отступать. Вежливое «нет» — единственный способ оставаться продуктивными и сохранить душевное здоровье в современном мире, готовом каждого выжать, как лимон, до самой последней капли. А четко очерченные границы личного пространства сделают вас не изгоем, а наоборот, человеком, которого уважают и ценят. Сохраняйте отношения с людьми, говоря «нет» просьбе и «да» — отношениям.
1025 

13.02.2021 19:06

​​Прощение 

Сегодня очень интересная дата, а именно, 14 февраля, поэтому не...
​​Прощение Сегодня очень интересная дата, а именно, 14 февраля, поэтому не...
​​Прощение Сегодня очень интересная дата, а именно, 14 февраля, поэтому не забудьте поздравить вашу вторую половинку с этим днём, а если вы одиноки, то всегда можно уделить время самому себе. Дальше я хочу затронуть тему прощения. Можно смело сказать, что прощать очень сложно, особенно человека, с которым ты мог очень долго встречаться, но это даёт вам огромный потенциал для будущих отношений и для вашего ментального здоровья. Не прощая, у нас остаётся обида, которая несёт очень деструктивный характер для того человека, который обижается, потому что обида — это какая-либо не выраженная эмоция ( гнев, злость и так далее), которая остаётся в человеке. Конечно, завершение отношений, всегда очень болезненный процесс, который нужно просто переживать, так сказать, прочувствовать эту боль, потому что только так, можно избавиться от боли. Конечно, всегда хочется выпить волшебную таблетку или утонуть в алкоголе, но это только временно может ослабить вашу боль. Вспомните, что сейчас настоящее, и вы больше не находитесь в этих отношениях и попробуйте найти плюсы того, что вы теперь не в отношениях. Вы можете попробовать то, что давно хотели, но не могли сделать этого в отношениях и так далее. И помните, что в расставании нету проигравших и победителей. Обида и любовь — это два противоположных чувства, которые вообще несовместимы друг с другом. Прощая и избавляясь от обиды, мы будем готовы построить новые отношения, которые почти всегда являются более удачными, чем прошлые отношения, потому что мы получаем опыт, который очень сильно помогает нам делать более правильные решения в будущем. Это отличная мотивация, простить и не обижаться. Как проходит ваш День Святого Валентина? Отношения Прощение Принятие Любовь Психология https://telegra.ph/file/8835af14aec550aff1296.jpg
1014 

14.02.2021 20:00

Обратная сторона интернета Когда создавался интернет, люди, стоявшие у его...
Обратная сторона интернета Когда создавался интернет, люди, стоявшие у его истоков полагали, что это перернёт мир с ног на голову. Так и произошло. Однако они полагали, что первернёт лишь в хорошем смысле — достояние знаний эпох предков и гениев станет доступно каждому. На деле же ситуация лишь частично оправдала их ожидания. Интернет, по большому счету, представляет собой типичную дворовую помойку из спального района — с переполненными контейнерами мусора. Согласно выборочной статистике, контента, который не представляет для пользователей никакой ценности, а носит лишь деструктивный характер, в интернете свыше 80%. И это довольно грустно. Всюду нам пытаются навязать свои продукты инфоцыгане. Желтая пресса пытается убедить в чепухе. Люди обмениваются фотографиями своих гениталий и оскорбляют друг друга в комментариях. СМИ предлагают негативные новости. А кто-то выкладывает видео, как он режет воду 10 часов подряд на ютуб. Потерять своё время и заблудиться в этой помойке можно довольно просто. И вы, как человек на тропе развития, должны понимать, что утопать в болоте — не лучшая идея. Позаботьтесь о том, чтобы окружить себя лишь качественным и полезным контентом, а не абсурдной и бесполезной ерундой. Будьте крайне избирательны и вдумчивы по отношению к той информационной пище, что собираетесь потреблять. Используйте интернет для приобретения знаний, а не для того, чтобы превратиться в недалёкого глупца. Не распыляйте себя и цените своё время.
1033 

24.01.2021 20:00

От чего зависит успех? Исследование нобелевского лауреата по экономике Джеймса...
От чего зависит успех? Исследование нобелевского лауреата по экономике Джеймса Хекмана показало, что максимум 2% успеха объясняются интеллектом. Многие люди задаются вопросом: «Достаточно ли я умён, чтобы осуществить свои мечты?» А некоторые даже отказываются от предложений из-за страха, что им не хватит способностей для новой работы. Хекман доказал, что интеллект практически не имеет ничего общего с успехом. Всего лишь 1–2% успеха зависели от интеллекта. Другими словами, одни только баллы IQ не имеют значения, когда дело касается материального благополучия. Результаты были немного выше у людей, которые в будущем получили высокооплачиваемую работу, но, как считают учёные, это не связано с врожденными способностями мозга. На это, скорее, повлияли такие черты характера, как добросовестность (человек старательно и регулярно учился) и открытость (ему было интересно то, что он изучал). Тесты личности отражают то, что Хекман называет «некогнитивными навыками», — упорство, хорошие привычки в учёбе и способность сотрудничать. Это хорошая новость для тех, кто хочет самосовершенствоваться, потому что над характером можно работать и иногда это делать проще, чем повышать IQ. Вместо вопроса: «Есть ли у меня мозги, чтобы добиться успеха?» — спросите себя: «Есть ли у меня характер?»
1016 

16.02.2021 19:45

Эффект Даннинга-Крюгера — барьер в развитии В психологии есть такое понятие...
Эффект Даннинга-Крюгера — барьер в развитии В психологии есть такое понятие, как эффект Даннинга-Крюгера. Суть его довольно банальна: некомпетентный человек считает себя компетентным. Представьте, что есть человек, который специализируется на проектировании мостов. Он занимается этим всю свою сознательную жизнь и ничем больше не интересуется. Готово? Отлично, двигаемся дальше. А теперь представьте, что он решил написать диссертацию по экономике. При этом он уверен, что делает нечто полезное и хорошее. Уверен в том, что предлагает отличные идеи, не разбираясь даже в экономических основах. Как думаете, что произойдёт с волосами доктора экономических наук, который будет эту диссертацию проверять? Вероятно, поседеют ещё раз. Итак, объясняясь проще, эффект Даннинга-Крюгера — это когда человек предпринимает неудачные решения, но не осознаёт всю их неудачность. К саморазвитию это имеет самое непосредственное отношение. В жизни хватает таких, как проектировщик мостов из примера. Эффект Даннинга-Крюгера — это слепое пятно в восприятии человека, вызванное эгом и самоуверенностью. Это когда ваш знакомый, у которого никогда не было девушки, учит жизни молодожёнов. Это когда продавщица из пятёрочки критикует власть. Это когда студент учит преподавателя. Это когда алкоголик-сантехник лезет в электрощиток… Правда, эффект Даннинга-Крюгера на примерах алкоголика и продавщицы имеет разные последствия. Алкоголик хотя бы осознает, что был неправ, получив разряд тока. А продавщица? Она и дальше останется при своём. Люди, которые считают себя компетентными не в своих вопросах — явление, к сожалению, довольно распространённое. И освещаем мы эту проблему для того, чтобы вы сейчас хорошенько задумались о себе. Вдруг вы ведёте себя по жизни как проектировщиков мостов: лезете, куда не следует, навязывая другим свои ошибочные взгляды, ошибочность которых не осознаёте? Мы искренне надеемся, что это не так. А если вдруг и так, то свою слепую зону вы уже обнаружили. Дальше дело за малым. А как вы считаете, правильно ли?
1009 

16.02.2021 20:00


​​неСВОБОДНЫЙ УМ 

Часть 2

Мы продолжаем описывать механизмы «когнитивного...
​​неСВОБОДНЫЙ УМ  Часть 2 Мы продолжаем описывать механизмы «когнитивного...
​​неСВОБОДНЫЙ УМ  Часть 2 Мы продолжаем описывать механизмы «когнитивного автопилота»   Эффект Гало Тенденции нашего ума упрощать вещи, не обладая достаточной информацией, часто приводят к ошибкам в суждениях. Это очень опасный механизм, который способен влиять на наши поступки.  В психологии эффект Гало означает когнитивное искажение, результат воздействия общего впечатления о чём-либо на восприятие его частных особенностей. На волне популяризации частных инвестиций в фондовый рынок, которая произошла в 2020 году, Университет Беркли провёл исследование, которое показывает, что рядовой частный инвестор будет склонен принять решение о покупке акции, если ️  у него в этот день хорошее настроение ️  и если в течение дня он встретит 2-3 упоминания об акции в позитивном ключе. При том, что в США 52% взрослых имеют сбережения на фондовом рынке, а фондовый рынок в значительной степени определяет параметры работы всей экономики, эта когнитивная особенность в итоге влияет на экономику, делая её менее рациональной и менее предсказуемой. А в контексте конкретного инвестора, сокращает его шансы на рост сбережений в долгосрочной перспективе. Эта тенденция показывает, что наш ум склонен экономить силы и выносить быстрые решения, часто опираясь на недостаточное количество информации, если не вносить в процесс мышления элемент осознанности. Склонность к подтверждению Это тенденция состоит из двух разновидностей, которые можно описать как:   склонность людей соглашаться с информацией, которая подтверждает их взгляды;   склонность людей не использовать критическое мышление, воспринимая информацию.  Для иллюстрации мы рассмотрим последний вариант (с восприятием  информации). Эту тенденцию показывает опыт, часто проводимый учёными, исследующими поведение. На единственный заданный вопрос «хороший ли человек Иван?» большая часть людей ответит утвердительно, так как, за неимением дополнительной информации, ум автоматически подтверждает предлагаемую идею. Эта тенденция лежит в основе эффективности любой пропаганды, а также большей части техник убеждения из Чёрной риторики и НЛП. Как и «эффект Гало», «склонность к подтверждению» возникает из-за того, что наш мозг склонен делать поспешные выводы, что часто ведёт к ошибкам, так как у человека может не быть достаточно информации для принятия адекватного решения. Наш ум полагается на неверные  предположения и упрощения, чтобы заполнить недостающие блоки информации, что ведёт к неверным умозаключениям. Продолжение в следующей части... https://telegra.ph/file/919f2ef35b102cceaf10c.jpg
972 

25.02.2021 10:30

Правила счастья в притчах царя Соломона. Мудрость, проверенная за 3000...
Правила счастья в притчах царя Соломона. Мудрость, проверенная за 3000 лет. Однажды, когда царь Соломон спустился с горы, после встречи восхода Солнца, собравшиеся у подножия начали спрашивать у него: — Скажи нам: кто мы? Он улыбнулся и сказал: — Вы — свет мира. Вы — звезды. Вы — храм истины. В каждом из вас Вселенная. Погрузите ум в сердце, спрашивайте свое сердце, слушайте через свою любовь. Блаженны знающие язык Бога. — В чем смысл жизни? — Жизнь — это путь, цель и награда. Жизнь — это танец Любви. Ваше предназначение — расцвести. БЫТЬ — это великий дар миру. Ваша жизнь — история Вселенной. И поэтому жизнь прекраснее всех теорий. Относитесь к жизни, как к празднику, ибо жизнь ценна сама по себе. Жизнь состоит из настоящего. А смысл настоящего — быть в настоящем. — Почему несчастья преследуют нас? — Что сеяли, то и собираете. Несчастья — это ваш выбор. Бедность — творение человеческое. А горечь — это плод невежества. Обвиняя, теряете силу, а вожделея, рассеиваете счастье. Проснитесь, ибо нищий тот, кто не осознает себя. А не нашедшие внутри Царство Божие — бездомные. Бедным становится тот, кто впустую тратит время. Не превращайте жизнь в прозябание. Не позволяйте толпе погубить вашу душу. Да не будет богатство вашим проклятием. — Как преодолеть несчастья? — Не осуждайте себя. Ибо вы божественны. Не сравнивайте и не разделяйте. За все благодарите. Радуйтесь, ибо радость творит чудеса. Любите себя, ибо любящие себя любят все. Благословляйте опасности, ибо смелые обретают блаженство. Молитесь в радости — и несчастье обойдет вас. Молитесь, но не торгуйтесь с Богом. И знайте, восхваление лучшая молитва, а счастье — лучшая пища для души. — Каков путь к счастью? — Счастливы ЛЮБЯЩИЕ, счастливы благодарящие. Счастливы умиротворенные. Счастливы нашедшие рай в себе. Счастливы дарящие в радости и счастливы принимающие дары с радостью. Счастливы ищущие. Счастливы пробудившиеся. Счастливы внимающие голосу Бога. Счастливы исполняющие свое предназначение. Счастливы познавшие Единство. Счастливы изведавшие вкус Богосозерцания. Счастливы пребывающие в гармонии. Счастливы прозревшие красоты мира. Счастливы открывшиеся Солнцу. Счастливы текущие, как реки. Счастливы готовые принять счастье. Счастливы мудрые. Счастливы осознавшие себя. Счастливы возлюбившие себя. Счастливы восхваляющие жизнь. Счастливы созидающие. Счастливы свободные. Счастливы прощающие. — В чем секрет изобилия? — Жизнь ваша — величайшая драгоценность в сокровищнице Бога. А Бог — драгоценность сердца человеческого. Богатство внутри вас неистощимо, а изобилие вокруг вас безгранично. Мир достаточно богат, чтобы каждый стал богатым. Поэтому чем больше даете, тем больше получаете. Счастье стоит у порога вашего дома. Откройтесь изобилию. И превращайте все в золото жизни. Блаженны нашедшие сокровища в себе. — Как жить в свете? — Пейте из каждого мгновения жизни, ибо непрожитая жизнь порождает печали. И знайте, что внутри, то и снаружи. Мрак мира — от мрака в сердце. Человек — это семя Солнца. Счастье — это восход Солнца. Богосозерцание — это растворение в свете. Просветление — это сияние тысячи солнц. Блаженны жаждущие света. — Как обрести гармонию? — Живите просто. Не приносите никому вреда. Не завидуйте. Пусть сомнения очищают, а не приносят бессилие. Посвятите жизнь прекрасному. Творите ради творчества, а не ради признания. Относитесь к ближним, как к откровениям. Преобразите прошлое, забыв его. Приносите в мир новое. Наполните тело любовью. Станьте энергией любви, ибо любовь все одухотворяет. Где любовь — там Бог. — Как достичь совершенства жизни? — Счастливый преображает многих. Несчастные остаются рабами, ибо счастье любит свободу. Воистину, радость там, где Свобода. Постигайте искусство счастья. Откройтесь миру и мир откроется вам. Отказавшись от противостояния, вы становитесь владыкой. И, посмотрев на всех с любовью, он добавил: — Но многое еще вам откроет Безмолвие… Только будьте Собой! Живите в гармонии и всегда будьте собой!
956 

24.02.2021 19:06

Не ищите недостатки, сконцентрируйтесь на плюсах Дело в том, что искать...
Не ищите недостатки, сконцентрируйтесь на плюсах Дело в том, что искать недостатки и ошибки других — занятие крайне простое, в котором способен преуспеть каждый. Но стоит ли каждый раз упрекать своих близких и знакомых в том, что что-то в них не так? Будьте достаточно зрелыми для того, чтобы игнорировать незначительные недостатки в других. Куда лучше взглянуть на положительные их стороны, чтобы учиться и развиваться, ведь так? А знаете, почему это лучше? Потому что каждый человек, который приходит в вашу жизнь, способен вас чему-то научить. Если не хорошему, то хотя бы тому, как делать определённо не стоит. У каждого есть история, которую стоит услышать и извлечь для себя урок. Шутка, которой можно поделиться с другими и целая куча других “плюшек”. Откройте свой разум для всех этих благ, что таятся в тех людях, которые вас окружают. Друзья крайне важны для счастливого существования, а те, кто способен вас научить чему-то новому и поделиться опытом — вообще на вес золота. Не стесняйтесь обзаводиться новыми знакомствами и не отпугивайте от себя людей упрёками по незначительным поводам. Будьте достаточно разумными для того, чтобы осознать ценность для себя других. Помните и о том, что вы пожинаете то, что сеете. Это значит, что если вы собираетесь обзавестись хорошими друзьями, то и вам самим не помешает научиться быть хорошим другом.
997 

23.02.2021 20:00

​​неСВОБОДНЫЙ УМ 

Часть 3

Мы продолжаем описывать механизмы «когнитивного...
​​неСВОБОДНЫЙ УМ Часть 3 Мы продолжаем описывать механизмы «когнитивного...
​​неСВОБОДНЫЙ УМ Часть 3 Мы продолжаем описывать механизмы «когнитивного автопилота».  Эвристика Способность ума использовать короткие пути, чтобы принимать быстрые решения. Зачастую мы оказываемся в ситуациях, в которых нам необходимо принимать быстрые решения. Чтобы помочь нам с этим, ум вырабатывает короткие пути (shortcuts), чтобы помочь нам мгновенно понять и оценить окружающую обстановку. Это называется  эвристика.  В большинстве случаев этот процесс бывает полезен. Проблема в том, что наш ум склонен излишне часто прибегать к нему, применяя его в неподходящих ситуациях. Существует два вида эвристики: Эвристика подмен   Эвристика доступности Эвристика подмен — это когда мы отвечаем не на поставленный вопрос, но на его упрощённую, более удобную форму.  Например, при ответе на вопрос «Стоит ли откладывать средства на пенсию сейчас, пока впереди ещё 10–30 лет до пенсии?» — ум склонен подменить формулировку на «Готов ли я сейчас начать откладывать на пенсию?», тем самым переводя вопрос из рациональной области, где требуются расчёты, анализ и решения, которые могут сократить текущую свободу, в эмоциональную область. И решение зачастую принимается неверное относительно своей ситуации. Эвристика доступности Тенденция переоценивать или недооценивать вероятность наступления события, исходя из частоты упоминаний о нём или сложности в понимании этого явления. Например, в самом начале пандемии значительная часть людей, несмотря на научные доказательства опасности COVID-19, была склонна недооценивать его потенциальный эффект и опасность, исходя из того, что среди их знакомых никто не болел и информация о нём не была так доступна, как сегодня. Ментальные образы Это один из главных элементов, который в ответе за работу «когнитивного автопилота». Для взаимодействия с окружающим миром ум формирует ментальные образы или застывшие картинки, которые использует как базис для взаимодействия с объектами или ситуациями. Самый простой пример: когда люди думают о лете, им приходит в голову солнце, пляж, тепло и прочие атрибуты этого времени года. И когда прогноз погоды в июне показывает +15, мы видим, что многие люди одеты в футболки и шорты. Но когда такие же цифры показывает термометр в октябре, то таких людей гораздо меньше. Потому что у большинства осень ассоциируется с другими ментальными образами и решение о подходящей одежде принимается исходя из них. Сам пример очень простой. Однако механизм, лежащий в его основе, является одним из ключевых когнитивных омрачений, ответственных за наши страдания. Склонность ума формировать застывшие «слепки» реальности приводит к тому что, когда этот «слепок» неизбежно расходится с реальным положением дел, которое всегда в движении, человек испытывает дискомфорт или страдания, в зависимости от диапазона расхождения. Продолжение в следующей части... https://telegra.ph/file/aeb9922837b42b388e713.jpg
923 

27.02.2021 11:32

​​Навстречу друг другу 

Недавно я прочитал такой интересный пост , смысл...
​​Навстречу друг другу Недавно я прочитал такой интересный пост , смысл...
​​Навстречу друг другу Недавно я прочитал такой интересный пост , смысл которого состоит в том, что между партнёрами в отношениях есть 20 шагов, но каждый должен сделать свои 10, навстречу своей половинки, но порой, когда ваша вторая половинка находится в сложной жизненной ситуации, то вы можете сделать все 20 шагов, которые могут вам вернуться, но спустя какое-то время. Мне очень приглянулся этот пост, поэтому я решил раскрыть эту тему немного подробнее. Мне кажется, что здесь говорится о многих важных вещах в романтических отношениях, а именно: про децентрацию (умение встать на позицию другого), про понимание, про прощение и так далее. Есть такой замечательный фильм, который с похожей стороны раскрывает эту тему, этот фильм называется "Огнеупорный". В этом фильме мужчина мало уделяет времени своей жене, после чего она решает уйти от него, но мужчина решает измениться в корни, дабы сохранить их брак, с огромнейшим трудом, но у него получается это. Сначала он сделал 20 шагов назад, потому что не ценил эти отношения, но решил поменять и сделать 20 вперёд, что в итоге привело к тому, что их отношения сохранились и стали очень тёплыми. Часто отношения начинаются так, что вы пытаетесь изучать друг друга, то есть вы делаете маленькие шаги навстречу друг к другу, что может перерасти во что-то серьёзное. На этом этапе важно искренне проявлять интерес к вашему партнёру, дабы вы могли лучше узнать друг друга. Но уже после, обычная переписка может перерасти в отношениях, где и проявляются все ваши лучшие и худшие качества. Если для вас действительно важны эти отношения, то совершив ошибку, вы можете попросить прощения и пойти навстречу вашему партнёру. Ведь тот, кто прощает поступает очень мудро, потому что пытается спасти отношения. Или вы можете принимать какие-то вещи, которые могут вас не сильно устраивать в отношениях, поговорив об этом с партнёром или просто приняв их. Очень многим помогает мысль о том, что отношения — это общий сад, который может быть усажен красивыми цветами, а может сорняками, но всё зависит от вас и вашей общей работы, заботы и понимания с вашим партнёром, что же вы вырастите в этом саду. Кроме того, что любить всегда значит отдавать, это всегда значит также заботиться, нести ответственность, уважать и знать. Это тоже проявления активного характера любви, важнейшие черты, присущие всем ее формам. — Эрих Фромм. Что думаете ? Отношения Любовь Психология https://telegra.ph/file/33e8015fbd1a2e092487a.jpg
978 

27.02.2021 20:00

Каждому из нас периодически требуется подтверждение со стороны, что с нами всё...
Каждому из нас периодически требуется подтверждение со стороны, что с нами всё ок При газлайтинге мы не то что не получаем такое подтверждение, нас убеждают в обратном. Что вообще за название такое.. Газлайтер звучит, как Базз Лайтер — герой мультфильма «История игрушек». Давайте называть таких людей просто «газиками». А что? И то и другое изменяет восприятие реальности. И от того и от другого хочется убеждать. И это кстати единственно верный путь для пресечения газлайтинга. И если мужчину с газиками или коллег по работе можно поменять, то родители возврату и обмену не подлежат. ВАЖНО: Если ваш ребёнок столкнулся с травмирующим событием, стал участником или свидетелем насильственных действий и тэдэ — никогда не говорите, что ему привиделось. Отрицание травмирующего события наносит бОльший вред, чем само событие. Как это выглядит: — «Мама что случилось с тем дядькой на дороге?» (например, ребёнок стал свидетелем жестокого дтп) — «Не было ни какого дядьки, спи». — «Но я же видел, как он лежал на дороге, слышал сирены..» (посыл: мама, подтверди, что я адекватный) — «Ничего ты не видел, потому что ничего не было». (посыл: ты неадекватный). Ребёнок начинает задумываться, «а вдруг и правда это было ведение?» Мама же родная говорит... -> Убеждения в собственной неадекватности закрепляются.. Вместо того, чтобы помочь пережить своему ребёнку травму, некоторые родители предпочитают делать вид, что ничего не было. И в слух они будут говорить о благих намерениях помочь ребёнку забыть. Но на самом деле у них поджилки трясутся от неудобных, сложных и страшных вопросов. И поэтому они пускают газики.. чтобы подобных разговоров избежать. Говорить иногда настолько страшно, что проще выставить собственного ребёнка «галлюцинирующим». Не надо так. Учитесь говорить со своими детьми на сложные темы.
959 

01.03.2021 18:13

Что еще влияет на прочность брака

Если верить социологам, есть и другие...
Что еще влияет на прочность брака Если верить социологам, есть и другие...
Что еще влияет на прочность брака Если верить социологам, есть и другие факторы, которые повышают вероятность развода. Они не такие очевидные, как измена или нежелание одного из супругов найти работу. Социологи анализируют статистику разводов сотен и даже тысяч пар — и приходят к выводам, что есть скрытые факторы, которые повышают шанс распада семьи. Отсутствие детей. Если верить Институту демографии Высшей школы экономики, в восьмидесятых-девяностых годах на семьи с детьми приходилось больше 60% от общего числа разводов. К 2015 году этот показатель упал в полтора раза — до 41%. Возраст брака. С каждым годом совместной жизни шанс развода снижается. Так, в парах, которые заключили брак в 1980—1989 годах, о разводе задумывались 9,3% мужчин и 22,4% женщин, а среди тех, кто зарегистрировал отношения в 2000—2004 годах, — 14,3 и 27,1% соответственно. Такую ситуацию ученые объясняют чисто психологическими причинами: пары, создавшие семью в нулевые, на момент исследования находились в начале совместного пути. Они только начинают организовывать совместный быт, распределяют обязанности, притираются друг к другу. Вероятность несовпадения взглядов гораздо выше. Высокая должность жены. Шведские ученые пришли к выводу, что чаще разводятся пары, где женщину повысили на службе. Семьи, в которых жена получает пост гендиректора, мэра или парламентария, распадаются вдвое чаще, чем те, где такая же должность достается мужу. По мнению авторов исследования, у пар в подобных случаях учащаются конфликты, которые связаны с изменившимся социальным и экономическим положением жены. А еще у женщин становится меньше времени на семейный досуг и работу по дому, что тоже зачастую влияет на прочность отношений. Взгляды на брак. Но есть и исследования, авторы которых утверждают, что причины развода кроются только в жизненных установках самих супругов. Ученые из Волгоградского государственного университета, которые уже несколько лет исследуют браки и разводы в России, говорят, что ни благосостояние, ни продолжительность отношений, ни разница в возрасте мужа и жены не влияют на прочность семьи. Люди разных возрастов, с разным уровнем образования, богатые и бедные, состоящие в браке один год и много лет, с детьми и без детей — вероятность развода примерно одинакова для всех. Важны, по мнению исследователей, субъективные представления о браке и партнере, а также уважение, верность, терпимость, наличие общих интересов. Если вторая половина соответствует этим представлениям — пара не разведется. Проще говоря, если муж считает, что он добытчик, а роль жены — сидеть дома, и она с ним согласна, то их ценностные установки совпадают и брак будет крепким. Если мнения не совпадают — распадется. Причем, если верить этому же исследованию, значительная часть разведенных людей не одобряет расторжение брака, то есть, по сути, собственное поведение. Как вам про высокую должность жены? https://journal.tinkoff.ru/stat-divorce/
952 

01.03.2021 20:29


Если вы потерялись в количестве каналов и не знаете, где получать проверенную и...
Если вы потерялись в количестве каналов и не знаете, где получать проверенную и актуальную информацию, то ТОП для вас. ???? Мужик про кожу - блог медика с акне и розацеа, учащегося на дерматовенеролога, который рассказывает о косметике и уходе за кожей с научной точки зрения, информация в блоге базируется на научных исследования, весомых и авторитетных мнениях в этой сфере, причем все подано простым и понятным языком. Здесь Вы найдете: разбор компонентов уходовых средств, узнаете, как эти компоненты работают с кожей, сокрушение бьюти-мифов, интересные факты о коже. ???? Скорая Помощь - крупнейший медицинский канал в Телеграме, который ведут настоящие профессионалы. Также, врачи предоставляют бесплатную медицинскую консультацию по любым вашим вопросам! ???? Анатомия 18+ - лучший канал для будущих мед. работников и любителей потрепать свои нервишки стал доступен для всех! Куча познавательного контента и опросов сделают из Вас настоящего специалиста в своем деле! Предупреждаем сразу! Контент, который постится там, снимет с Вас розовые очки и заставит погрузиться в жестокий, но ествественный мир человеческой анатомии. ???? Доктор на Связи – реальные врачи отвечают на Ваши вопросы о здоровье. Онлайн-чат, консультации, полезная информация о терапевчиском лечении. Подключайтесь! ???? Немедик 18+ - Все самое интересное в медицине. Фото/видеосъёмка из операционной, судмедэкспертиза, шок контент. ???? Увлекаешься медициной? Или же просто хочешь начать разбираться в лекарствах? Тогда тебе по адресу Первый лекарственный - канал, посвященный фармакологии, а проще говоря - медицинским препаратам. ???? ДЕТСКАЯ НЕВРОЛОГИЯ, ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХИАТРИЯ - авторская, врачебная и специальная информация, — доказательная и рациональная медицина на практике для родителей и специалистов по детству. Полезная литература, чат-группа и консультации. ???? Логистика без границ - новости Логистики & Supply chain, нормативные документы, анонсы деловых мероприятий, интервью с руководителями логистики производства и ритейла. Публикация организована командой _55 качественное продвижение в Telegram
977 

04.03.2021 20:00

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru