Назад

Близость двух... Любовь очень сильное и, одновременно, хрупкое чувство. Ранить...

Описание:
Близость двух... Любовь очень сильное и, одновременно, хрупкое чувство. Ранить чувства другого легко. Все делают вид, что "мне не больно", я сильный/ я сильная - защитный механизм, который оберегает твою детскую травмированную часть. А ведь именно детская часть создаёт ту самую искреннюю радость, которой зачастую нам не хватает в мире взрослых. Есть Я и Ты. В мире людей, нет чужих, есть другой. С этого осознания начинается уважение. Уважение к жизни другого человека - со своим миром, травмами, болью, радостью и любовью. Слышать, слушать, понимать и менять то, что можно изменить. Принимать и не пытаться переделать - с этого начинается Близость. А вам для счастья много нужно?

Похожие статьи

Прочитала в статье психолога Ильи Латыпова: "Люди стремятся выстроить ясную и...
Прочитала в статье психолога Ильи Латыпова: "Люди стремятся выстроить ясную и непротиворечивую картину мира, установить четкие морально-нравственные ориентиры. С ними люди соотносят образ себя: хороший я человек или плохой? Однако реальность никак не вписывается в эти рамки". Подумала, как часто с таким запросом встречаюсь в своем кабинете. Люди приходят на терапию с надеждой получить средство от хаоса. Узнать, какой на самом деле мир и как себя в нем вести, какими должны быть "правильные" отношения, как поступать, во что верить. Или узнать, какой на самом деле я, а значит, как себя вести, а как - не вести, что говорить, как выглядеть, что чувствовать или не чувствовать. Ужасно, ужасно хочется ясности и четкости. Хочется правил, которые действуют всегда, а значит, понятны и надежны. Ради того, чтобы узнать эти правила, можно даже пройти через неприятное. Терапию, среди прочего. Ведь пройти-то нужно всего один раз, пока до правил не дойдешь. А дальше будет легче, лучше и, главное, навсегда. Со стороны кажется, что самое трудное в работе терапевта - слушать и слушать про чужую боль. На самом деле, есть вещи куда более тяжелые. Например, встречаться с надеждой другого человека и знать заранее, что надежду эту ты укрепить не можешь. Потому что она нереальна. Не будет правил. Не будет какого-то одного "как нужно", которое теперь раз и навсегда, как в сказке: "И жили они долго и счастливо". Все живое всегда хаотично. Жизнь гибка и изменчива. В ней, безусловно, есть закономерности и причинно-следственные связи, и часть из них мы вполне можем выявить, осознать, использовать. Но хаос всегда рядом. Стечение обстоятельств, случай - и вот уже закономерность не работает, причинно-следственная связь нарушена. Иногда жизнь случается с нами просто так, без "почему" и "за что". Мы ожидаем, что взросление принесет с собой больше стабильности. Той самой непротиворечивой картины мира. Ведь чем ты старше, тем больше видишь, понимаешь и умеешь. Я думаю, что взрослость - не паспортная, а внутренняя, - приносит с собой способность выдерживать постоянную близость хаоса и при этом все равно жить дальше. И не просто жить, а строить планы, ставить цели, выкупать билеты в отпуск, договариваться о встречах с друзьями, копить на свадьбу, предвкушать выходные, давать обещания. Зная, что хаос может войти без стука. Смертью близкого, ногой в гипсе после случайного спотыкания, обвалившейся экономикой, отвратительной погодой в день пикника, войной, отмененным рейсом. Большой или маленький. Жизнь никогда не будет однозначной. Будущее никогда нельзя спланировать. Отношения всегда будут наполовину зависеть от другого человека. И будут ситуации, в которых нет хорошего выбора или однозначного морального решения. Знать это и просто жить дальше - это и есть взрослость. Вместо четких правил научиться прислушиваться и различать, что зависит от меня, а что - нет, где прикладывать усилия, а где просто пережидать - это и есть взрослость. Определять, где моя ответственность и моя воля, а где - воля другого, мне неподконтрольного, - это и есть взрослость. Остаться при своей способности надеяться, ждать, планировать, копить, предвкушать. Жить так, чтобы не думать о хаосе, и справляться с хаосом, если он приходит. Вот это в терапии можно найти. А описания мира, людей и себя самого - только до определенной степени. Хаос не исключает контроля. Контроль не исключает хаоса. Все гибко. Все переменчиво. Все танцует какую-то потрясающую импровизацию. И иногда это, конечно, страшно. А иногда удивительно. И очень красиво.
1231 

05.10.2020 12:40

Со временем понимаю, что самое большое и главное для меня - это близость. То...
Со временем понимаю, что самое большое и главное для меня - это близость. То, что я ищу повсюду, то, что я создаю своей жизнью. Близость и способность к неотчужденности. В конечном итоге, мы все очень одиноки. Одиноки в том смысле, что не можем выйти за пределы своей черепной коробки, за пределы своих убеждений, своего взгляда на мир, той точки зрения, которая складывалась годами. И все в нашей голове: страхи, переживания, неуверенность, желания, все противоречивые чувства что нас обуревают, все что мы должны, и чего мы хотим, все это создаёт замкнутый мир, в котором мы бесконечно одиноки. Мир, который очень сложно разделить с кем-то. Мир в который очень сложно кого-то пустить. Потому что всегда есть страх что тебя не поймут, тебя не примут. Растопчут все цветы что растут в твоей душе, по ошибке приняв их за сорняки. Каждый из нас бесконечно глубок, но не все открывают эту глубину. Даже для себя. Что уже говорить о других людях. И при этом, потребность в близости, потребность быть узнанным, принятым, понятым. Она всегда с нами. Она всегда глубже слов и поступков, глубже того, что мы делаем или не делаем. Она живет в нас и проявляется совершенно по-разному: в желании любви, дружбы отношений. В ссорах, когда нас не понимают. В скандалах, когда не видят наш мир. Все это теряется в ежедневной суёте, в попытках справиться с жизнью, как-то провести её. Как-то выжить. Ведь жить, очень сложно и страшно. В жизнь уже вшита боль. Боль от изоляции. Боль от отсутствия смысла. Боль от осознания своей конечности. И вся эта боль - она прикрывается разными масками, разными страхами, но в целом Она у всех одна. И ты ничего не можешь поделать с этой болью. Она никогда никуда не девается, и ты остаёшься с ней наедине. У каждого она принимает свои очертания, но по сути она всегда про одно. Про то, что есть ты, и огромное чёрное Ничто. И даже если ты не смотришь в его сторону, оно все равно никуда не девается. Оно всегда рядом. Стоит у тебя за спиной. И ты можешь сколько угодно силиться не замечать его, ты даже можешь быть счастливым. Но оно все равно есть. И если ты увидел его однажды, ты уже о нем не забудешь. И вот в этом противостоянии, ты как маленький огонёк Света, как маленький огонёк Жизни, светишь в эту темноту. И это очень страшно. И это очень сложно. Но в этой темноте, в бесконечной темноте, существуют и другие огоньки. Миллиарды других огоньков, которые тоже видят эту тьму, и им тоже страшно. И когда вы приближаетесь к друг другу, ваш свет становится чуточку ярче. А чем ярче свет, тем меньше тьмы. отношениянарвал
1165 

14.10.2020 19:54

2020 был такой мясорубкой. Я выбиралась из долгих и сложных отношений...
2020 был такой мясорубкой. Я выбиралась из долгих и сложных отношений, потеряла друзей, дом, город который люблю. Потом ещё пандемия сверху накрыла, пришлось жить с родителями. А сейчас я глажу собаку сидя на диване в своей квартире. В ванной комнате мой любимый человек шумит водой. Мы уже три месяца живём вместе. 31-го числа прилетели из Африки, отмечали Новый год с его семьей. Могла ли я запланировать что все это произойдет? Конечно же нет. И я очень благодарна: ⁃ Моему психологу. Благодаря нашим разговорам в течение нескольких месяцев, я из соленого киселя стала адекватным человеком, смогла трезво оценивать что же произошло и принимать взвешенные решения. ⁃ Папе и его жене. Из-за локдауна я полгода жила с ними. Они это выдержали (а я, стоит заметить, все это время была достаточно неприятным человеком) ⁃ Друзьям. Сколько я ныла, переживала, не знала что и как, а они всегда были рядом, каждый день слушали, поддерживали. Спасибо. ⁃ Себе, что не струсила и не смалодушничала когда встретила чудесного мужчину. Смогла заглушить крики ума: «Как же так! Мы же должны жить в Берлине!». И выбрала самую главную ценность в моей жизни - близость. ⁃ Всем, кто писал мне в личку, рассказывал свои истории, откликался на мои. Ваши слова так важны! Они помогают понять, что то, что я делаю - не зря. ⁃ Всем, кто решился и дошёл ко мне на консультации или в школу нарвала. Я глубоко убеждена, что наша работа делает человека гармоничнее и счастливее, а вместе со счастьем каждого - мир становится лучше. Это для меня очень важно. Кризис - время перемен. Что-то должно умереть, чтобы появилось новое. И это требует всех наших сил. Моя вторая половина года была наполнена радостью, но я рада что 2020 прошёл. Я старалась быть смелой, осознанной, честной и, как бы это пафосно не звучало, слушать своё сердце. И поэтому даже этот год есть за что благодарить. Каждый день, пока мы дышим, есть за что благодарить. Я очень хочу это помнить. Пусть каждый день в Новом году, у вас получается найти себя в моменте, вдохнуть свежий воздух, и понять что вы живы, вы можете двигать вашу жизнь куда захотите, и это здорово! Я крепко обнимаю вас всех!
1160 

05.01.2021 14:04

Раньше я жила в иллюзии, что любовь - это когда все взаимно. Я думала, что...
Раньше я жила в иллюзии, что любовь - это когда все взаимно. Я думала, что люди, которые говорят друг другу «я люблю тебя» чувствуют одинаково. И я очень ошибалась. Люди называют любовью совершенно разные внутренние чувства и внешнее их проявления. Мы думаем, что если мы любим, и партнер говорит нам что любит, то это и есть то чего мы хотим - Любовь. Даже если мы мучаем друг друга, даже если ссоримся и страдаем. Мы используем слово «Любовь» и загоняем себя в ловушку, потому что думаем что Любовь, это то, чего мы хотим. На самом деле, мы хотим Близости, переживания в котором есть целых 4 процесса: я умею любить(1) и принимать любовь(2) и мой партнер умеет любить(3) и принимать любовь(4). Любовь - это сила которая есть у нас внутри. Любовь - это желание делать добро окружающим, желание заботиться. Это чувство живет внутри нас и никак не связано с романтическим партнером. Мы можем направлять ее на себя, друзей, пёсика, работу. Благодаря этому внутреннему чувству, жить эту жизнь хорошо и приятно. 1. Если я не умею любить - я несчастен. Тогда я не умею радоваться и ценить красоту жизни, не умею бескорыстно отдавать свое время другим. В романтических отношениях, я буду пытаться взять любовь себе, заткнуть внутреннюю дыру. Неосознанно требовать или просить у партнера другого поведения, больше внимания и доказательств что я чего-то стою. 2. Если я не умею принимать любовь - я одинок. Я не умею видеть, что люди вокруг делают добро по отношению ко мне. Я не ценю их усилия, и сколько бы не старался мой романтический партнер, я буду чувствовать себя оставленным. 3. Если я умею лишь отдавать любовь, но не умею принимать - я счастлив снаружи и подавлен внутри. Я забочусь о другом, я думаю об отношениях, стараюсь, делаю другому хорошо и мне все время кажется, что он меня не любит. 4. Если я умею лишь принимать любовь, но не умею отдавать - я холоден снаружи и испуган внутри. Я не умею любить себя сам и мне нужно очень стараться чтобы никто не раскрыл мою неуверенность. Я боюсь показать партнеру чувства - чтобы он не воспринял это как слабость. И только если я умею отдавать и принимать, я могу сказать что по-настоящему овладел искусством любить. Тогда я могу направлять свою энергию на дела и на партнера, быть маленьким источником света, и греть людей вокруг. И, к сожалению, даже это не дает мне гарантии хороших отношений. Потому что если мой партнер не умеет любить или не умеет принимать Любовь - Близости не получится. Близость возможна только тогда, когда мы оба открыты и уязвимы, мы оба стремимся сделать счастливым другого, мы оба глубоко ценим внимание и любовь направленные на нас. Истинная ценность, о которой нужно снимать фильмы, писать книги и рассказывать детям - это Близость. Именно Близость и делает проживания этой жизни по-настоящему полным. p.s. В моей голове все понятно, но я знаю что в вашей может быть иначе. Поэтому если это все прозвучало как оторванная от вашей повседневной жизни философия, и вам совершенно непонятно что значит «любить» и «принимать любовь» , или появились новые вопросы - пишите сюда _bot Я с радостью попробую объяснить все тоже самое другими словами или расширить ответ. отношениянарвал
1206 

21.01.2021 19:04

Что дочери нужно от отца? Часть 2 4. Близость, надежность, доброжелательность...
Что дочери нужно от отца? Часть 2 4. Близость, надежность, доброжелательность и разрешение на автономию - или - риск расстройства пищевого поведения В исследовании принимали участие три группы женщин: 1) с диагнозом расстройства пищевого поведения (РПП); 2) с диагнозом психиатрического расстройства без РПП; 3) без психиатрического диагноза. Исследователи опросили участниц о характере их отношений с отцом в детстве и по мере взросления. Результаты показали, что женщины, у которых было ментальное расстройство (РПП или иное), с большей вероятностью описывали своего отца как менее заботливого, чрезмерно опекающего, недоброго и карательного. Женщинами с РПП отцы чаще описывались как избегающие, отстраненные и эгоистичные. Кроме того, женщины, которые описывали отца как очень контролирующего, но эмоционально не привязанного, с большей вероятностью ограничивали свои приемы пищи, тревожились по поводу своей внешности и были в более депрессивном состоянии, чем сверстницы с относительно заботливыми отцами. Этот вывод подтверждает в другом исследовании, в котором было обнаружило, что женщины, которые имеют сложности с образом тела и перееданием, сообщали об нехватке поддержки и разрешения на автономию в детстве. 5. Вовлечение и общение, в том числе для отчимов Это вряд ли сильно удивительный вывод, что вовлеченность и общение с отцом улучшают отношения между отцом и дочерью. То же оказалось справедливо и для отчимов. Более того, это вносит вклад и в построение отношений с дочерью в дальнейшем, по мере взросления. Нужно ли всё это мальчикам? Наверняка! И всё же мне нравится, что такие подборки исследований рассеивают гендерные стереотипы. У людей разных полов больше схожего, чем различного, когда речь заходит о базовых эмоциональных потребностях, в том числе в детстве Ребёнку любого пола нужно тепло, поддержка, участие и принятие со стороны обоих родителей и разрешение на самостоятельность. дети исследования
1178 

08.01.2021 20:04

️ Шизоидная дилемма и шизоидный компромисс в отношениях Большинство людей с...
️ Шизоидная дилемма и шизоидный компромисс в отношениях Большинство людей с шизоидным расстройством личности хотят романтики и секса, как и все остальные. Но детский опыт слишком напугал их, чтобы рисковать и вступать в близость с другими людьми. Ральф Кляйн (1995), эксперт по шизоидному расстройству личности, называет эту ситуацию “шизоидной дилеммой”. В основе шизоидной дилеммы лежит вопрос: Как добиться безопасной близости? Кляйн описывает типичное решение этой проблемы как “шизоидный компромисс”. Он включает в себя поиск способа безопасного межличностного контакта с сохранением некоторых препятствий на пути к полной близости. Большинство шизоидных компромиссов включают в себя некоторую форму частичных отношений со встроенными ограничениями. Примеры шизоидных компромиссов: - Интернет-отношения, при которых почти все ваши контакты осуществляются виртуально, а не лично. - Встречаться с кем-то, кто живет далеко, чтобы видеть его лично в короткие периоды несколько раз в год. - Влюбляться в недоступных людей и преследовать их. - Добавление третьего лица к вашим существующим отношениям, чтобы ослабить близость. - У вас есть фантастические отношения с кем-то, кого вы почти не знаете. Вы придумываете в голове сложные и удовлетворяющие фантазии, которые заменяют настоящие отношения. - Снова и снова вступать в отношения с одним и тем же человеком и прекращать их. Вы уходите каждый раз, потому что чувствуете себя в ловушке близости. А затем возвращаетесь и пробуете снова, когда чувствуете себя в безопасности, но слишком одиноким. - Секс на одну ночь или несколько первых свиданий. - Страстно влюбляться в знаменитостей и следить за их жизнью вместо того, чтобы искать кого-либо в своей. - Вы разбавляете близость существующих отношений, соглашаясь на работу, которая требует от вас командировок или иного отсутствия дома в течение длительного времени. Выводы: Людям с шизоидным расстройством личности не хватает веры в добрые намерения других людей. В детстве к ним относились больше как к вещам, чем как к людям. Они не научились важным навыкам взаимоотношений, таким как установление соответствующих границ, вежливое “нет” и компромиссы по поводу межличностных различий. У них слабое чувство идентичности, потому что они получали мало хорошей и реалистичной обратной связи от родителей. В результате они могут легко почувствовать себя подавленными более доминирующими личностями. Во взрослом возрасте их главная проблема: как удовлетворить потребность в отношениях, не отказываясь от своей независимости. Большинство решений, которые они придумывают, включают частичные отношения со встроенными ограничениями, которые помогают им чувствовать себя в безопасности. Шизоидное расстройство личности лечится психотерапией. Ещё на эту тему: - Секс с шизоидной женщиной https://bit.ly/3qUXmwy - В отношениях с шизоидом https://bit.ly/3pk25al шизоидность статьи http://bit.ly/3c9fqyI
1164 

27.01.2021 20:04


Три разрушительных для отношений динамики Сегодня о тенденциях, которые...
Три разрушительных для отношений динамики Сегодня о тенденциях, которые медленно, но верно убивают отношения. Незаинтересованность Большинство предпочли бы, чтобы партнёр на них злился, чем не интересовался ими: “Почему ты никогда не приходишь поболеть за меня на соревнованиях?” “Зачем мне идти на семейный праздник к твоей родне? У нас с ними нет ничего общего”. Отсутствие интереса несовместимо с состраданием, страстью, желанием и близостью. Незаинтересованный партнер перестает слушать, смеяться, флиртовать, касаться с интересом и ожиданием. Секс возможен, но как обязанность или рутина. “Она просто потеряла интерес. Мы перестали смеяться. Веселье ушло. В конце концов, наша связь перестала иметь значение”. “Думаю, конец отношениям пришел, когда внешний мир стал важнее друг друга. В какой-то момент мы перестали даже пытаться. Мы стали чужими”. Когда кто-то искренне интересуется вами, он постоянно демонстрирует свой интерес и не оставляет вам сомнений в этом. Неуважение Неуважение в отношениях уловить бывает сложно. Оно бывает и тонким, и токсичным, скрытым под разными предлогами. Партнер может и не догадываться, насколько обидны его поведение или комментарии: “Да я просто пошутил, когда сказал им, что ты опять провалила экзамен по вождению”. “Я знаю, тебе нравится то, чем ты занимаешься. Просто я думаю, для всех остальных статистика это очень скучно”. Неуважение синонимично презрению. Неуважение или презрение проявляетс в поведении человека, который специально смущает своего партнера; говорит вместо него; насмехается или игнорирует его; смотрит в телефон, когда партнер чем-то делится; демонстрирует неуважение на языке тела, например, закатывает глаза, исправляет или игнорирует своего партнера публично. При этом не может осознать это, извиниться или попытаться изменить свое поведение. Психолог Джон Готтман наблюдал за тысячами пар в своей лаборатории и мог с точностью 90% предсказать, какие пары разведутся в течение пяти лет. Готтман выделяет четыре негативных коммуникативных паттерна, которые предсказывают развод: - критика, - презрение, - защитная позиция - уклончивость. Самый разрушительный из них и точнее всего предсказывающий развод - презрение: “Невозможно установить эмоциональную связь, когда ваши отношения лишены уважения”. Продолжение следует... отношения P.S. Спасибо всем, кто проголосовал в опросе выше. Хочу никого не забыть и писать посты пропорционально вашему выраженному интересу к темам.
1195 

01.02.2021 19:18

Я такая трусиха Не знаю как вы, но я, когда встречаюсь с опасностью...
Я такая трусиха Не знаю как вы, но я, когда встречаюсь с опасностью, предпочитаю брать ноги в руки и бежать в закат. В универе, раздираемая грустными мыслями, могла выйти за хлебом, сесть в электричку и уехать за 300км. Когда мне было непонятно что делать со своей жизнью, я решила переехать из Краснодара в Питер. А когда начала испытывать дискомфорт там - эмигрировала в Берлин. Со стороны это может выглядеть классно, но по сути - это бегство. Из стратегии борись, замри или драпай - я выбираю последнее. Поэтому я трусиха. И я не хочу такой быть. Я хочу быть сильной, смелой и упорной. Я хочу справляться со сложностями и переживать дискомфорт. Я хочу уметь быть счастливой в любой ситуации, при любых внешних обстоятельствах. И жизнь, кончено же, любезно предоставляет мне испытания, для взращивания всех этих качеств. Я знаю, что самое главное для меня в жизни - Близость. И сейчас она у меня есть. Я живу с человеком которого люблю. И он меня любит. Но как и у всех людей на Земле, у нас (внезапно) не все всегда на 100% гладко. Последнее несколько дней я чувствую что что-то происходит. Он отдалился. Вечером выглядит так, будто уходил не на работу, а на войну, успел там умереть, но все равно решил вернуться. Меньше улыбается, реже до меня дотрагивается, на мои тревожные вопросы: «Что происходит у тебя внутри?»Говорит: «Все хорошо». Обманывает. Либо меня, либо себя. Когда такое происходит, я пугаюсь. А когда я пугаюсь, мой мозг предлагает бежать: не показывать любовь, сидеть в своем кабинете, чаще ходить на тренировки, избегать контакта... Я знаю, что психика так меня защищает. Не хочет чтобы мне было больно от отчуждённости любимого. Но так же я знаю, что стратегия бегства никогда не приведёт меня к счастью. Мне тревожно. Мне хочется спрятаться. Я слышу свои мысли и чувства. Но я выбираю быть смелой, обнять первой, сказать, что я всегда рядом и люблю его и дать ему время и пространство для одиночества. Быть уязвимой страшно. Выносить отчужденность любимого человека и оставаться любящей и открытой - сложно. Но черт побери, Близость с ним того стоит. Поэтому я выдыхаю, принимаю свой страх и остаюсь на месте. Я слишком часто убегала. Хочу жить здесь и сейчас. Счастливо. отношениянарвал
1158 

12.02.2021 19:41

Сейчас ревела на кухне и рассказывала моему мужчине о своей...
Сейчас ревела на кухне и рассказывала моему мужчине о своей семье. Рассказывала как мы жили, когда папа с мамой развелись, объясняла как себя чувствовала. Грустила, злилась, было трогательно, начала плакать. Я уже год живу в одном городе с папой, а последние 12 лет провела вдалеке от него. Он женился, у него своя семья и ежедневные заботы. И я понимаю, что тоже очень хочу, чтобы и у меня была семья, близкие, свое племя. Я наигралась в достигаторство и думаю, что одиночество (даже с классной работой, в самом классном городе мира) - самое страшное, что может случиться с человеком. В прошлый раз, когда я выложила подобный пост, мне в личку написали «за...а ты со своими отношениями». Было неприятно и грустно. Потому что я считаю, что это самая важная тема на свете. У нас есть только две базовые программы: 1. Этот человек свой — и я отношусь к нему с любовью и сотрудничеством 2. Этот человек чужак — он опасен и я отношусь к нему со страхом и агрессией. Доверие и близость — основа общества в котором люди не пугаются и не агрессируют друг на друга. Отношения полные любви делают нас счастливыми. А счастливые (и осознанные) люди склонны к миру, а не войне. Они полны созидательной энергии, им хочется строить новые города, беречь экосистему и изучать космос. Способность быть осознанным и счастливым закладывается с самого детства. И именно с этого и нужно начинать все изменения в этом мире. Сначала построить отношения с собой, затем научиться отношениям с другим, вырастить счастливого ребёнка или замутить классный проект. А если есть силы, то сделать и то, и то. Когда я пишу про отношения, то вношу свой вклад в этот глобальный процесс, помогаю людям становиться счастливыми и делать наш мир лучшим местом для жизни. А когда я пишу про свой опыт, то как бы говорю: «Ребята, мне тоже сложно, мне тоже приходится бороться с желанием спрятаться в своей раковине, убежать или разнести все нафиг, но когда я побеждаю, когда мы побеждаем- это так классно!» Поэтому я и дальше буду писать про отношения, сражаться с обидами, злобой, непониманием и страхом и делать все от меня зависящее, чтобы у меня( и у вас) было свое племя. Всех обняла. отношениянарвал
1095 

09.03.2021 20:29

Терапия не про то, чтобы делать человека счастливым, успешным, богатым и в...
Терапия не про то, чтобы делать человека счастливым, успешным, богатым и в отношениях. Строго говоря, ничего из этого терапевт не может обещать своему клиенту. (Нет, конечно, обещать-то может, кто же запретит, но реалистичность этих обещаний под вопросом). Возможно, единственное, что терапевт на самом деле может обещать - это встречу клиента с самим собой и с другим человеком. С собой - своими ресурсами, возможностями, желаниями, потребностями, ограничениями, фантазиями, бессознательными обещаниями и заветами, данными когда-то кому-то и с тех пор выполняемыми в виде повторяющихся сценариев. С другим - границами и ограничениями, своими и чужими. С тем, что другой - отдельный человек, который может быть похож и не похож на тебя самого, может соответствовать или не соответствовать твоим ожиданиям. С близостью - и страхом ее потерять или, наоборот, иметь. В этой встрече жизнь как-то насчёт меняться. В том числе, в том, что касается отношений, финансов, деятельности и других значимых сфер. В том числе, возможно, так, как клиент ожидал - или совсем неожиданно. Это побочный эффект от того, когда узнаешь, как интересно, удивительно и совершенно неочевидно устроено всё внутри твоего мира. Возможно, вся терапия только и есть, что процесс этой встречи, в котором два человека проявляют себя как живые люди. Чувствуют, хотят, сопротивляются, избегают, шагают навстречу (себе и друг другу), шагают в сторону (от себя и друг друга). Но как бы ты ни бегал, все равно эта встреча состоится. Если посмотреть на терапию не с ракурса “хочу быть счастливым”, а с ракурса “хочу быть честным с собой”, происходят интересные штуки. В том числе, можно кое-что узнать про себя прямо здесь и сейчас, когда примеряешь на себя этот ракурс.
1001 

19.03.2021 22:00

Советы: если вы задыхаетесь, спросите себя, чем вам удобна и неудобна такая...
Советы: если вы задыхаетесь, спросите себя, чем вам удобна и неудобна такая ситуация, подумайте, какие бонусы получает из ситуации ваш партнер, как давно и по какой причине к вам приклеился ярлык. Почему бы не подчеркнуть с юмором то, что в вашем поведении «выходит за рамки»? Попробуйте поговорить с партнером: какие чувства у него возникают, когда вы так поступаете? Постарайтесь его услышать и поделиться своими переживаниями, когда он не позволяет вам выходить из привычной роли. Вы вправе разрешать себе новое, меняться и действовать в соответствии со своими желаниями и потребностями. 4. Вас выслушивают и поддерживают Когда вы выражаете свое мнение или чувство, вы ощущаете, что ваш партнер с вами, что он вас выслушивает и пытается понять. Ваши чувства и переживания важны для него. Вы можете просить о внимании и поддержке и получать их. Вам не надо умолять об этом, партнер откликается на ваши просьбы, как и вы на его. Такое отношение - это то, что называется «понимание сердца». Даже если партнер не всегда понимает, что вас огорчает, он расстроен тем, что вы огорчены, и ему важно, что вы делитесь с ним этим. Ваши личные проблемы не остаются только вашими, они становятся общими проблемами. Если это не так: возможно, в ваших отношениях все идет хорошо только тогда, когда погода в доме хорошая, и превращается в «каждый сам за себя» при малейших тучках. Некоторых это устраивает: они не знают, как оказать поддержку, боятся ошибиться и почувствовать гнев партнера, или их самих захлестывают чувства, и они пытаются самостоятельно выплыть. Но если один из партнеров не предоставляет другому внимания и поддержки, это неизбежно причиняет душевную боль. Второй партнер чувствует себя неважным и ненужным. Советы: для начала четко сформулируйте свои потребности, не ожидая, что партнер угадает их. Мы думаем, что любящий прочитает наши мысли, но это миф. Не стесняйтесь говорить, что взаимная поддержка и внимание для вас составляют основу отношений. Вы также можете объяснить, какая именно поддержка вам нужна: простое слушание, ободрение, поиски решения или что-то еще. Если в этот момент ваш партнер неспособен полностью удовлетворить вашу потребность, поищите поддержки в другом месте (семья, друзья). Потом обязательно вернитесь к разговору о важности такой помощи для вас. 5. Вы независимы Вы имеете возможность общаться с друзьями и родными, планировать свои будни, самостоятельно удовлетворять свои потребности. Ваш партнер не становится вам ни родителем, ни «костылем». Вы знаете, что с ростом зависимости усиливается страх потерять отношения, и тогда в них необходимость берет верх над желанием. Тем не менее независимость не имеет абсолютной ценности: каждый в паре независим, чтобы больше ценить близость. Пара должна найти равновесие, которое подходит каждому. Если это не так: возможно, ваша зависимость - явление преходящее, или вы ее не осознаете. Возможно, вы выбрали ее из соображений удобства или из-за страха одиночества. Она также может быть результатом отношений, в которых вас подавляют, чтобы было проще вас подчинить. Вам нужно оценить преимущества и неудобства своего положения. Советы: хорошо измерьте все риски, которым вас подвергает зависимость. Неважно, материальная это зависимость, финансовая или эмоциональная. Задав себе вопросы: «Чего меня лишает эта зависимость?», «Как бы я жил, обходясь своими собственными средствами?», «Почему я не могу поговорить с партнером об этом?», вы сможете при необходимости перейти к изменению отношений. 6. Вы развиваетесь Ваши отношения - это сила, которая толкает вас вперед. Они позволяют вам развиваться и заново открывать себя. Здоровая эмоциональная привязанность - это взаимозависимость, она целительна по своей сути, посколь-ку позволяет разорвать круг повторений болезненного опыта и излечиться от некоторых прошлых ран. Вы чувствуете, что вас ценят и принимают, не пытаясь переделать.
992 

20.03.2021 12:11

Истерик или нарцисс? При нарциссическом расстройстве личности люди испытывают...
Истерик или нарцисс? При нарциссическом расстройстве личности люди испытывают раздутое чувство собственной значимости, глубокую потребность в чрезмерном внимании и восхищении, проблемы в отношениях и отсутствие сочувствия. Но за этой маской крайней уверенности скрывается хрупкая самооценка, уязвимая для малейшей критики. В чём сходство, уже угадали? Люди с истерическим расстройство личности имеют сильные, нестабильные эмоции и искаженные представления о себе. Их самооценка зависит от одобрения других, и они испытывают непреодолимое желание, чтобы их заметили. Для этого они часто ведут себя драматично или неадекватно, чтобы привлечь внимание. Поскольку эти типы личности отлично накладываются друг от друга, то в итоге можем получить истерического нарцисса: 1. Драматические негативные эмоции Истерические нарциссы имеют тенденцию проявлять чрезмерные, драматические негативные эмоции, когда не получают внимания, признания или особых прав. Это может проявляться во всем: что его недостаточно быстро и подобострастно обслуживают; что супруг посмел отвлечься на что-то другое и т.д. и т.п. Истерические нарциссы обычно не имеют оснований для своих требований, несправедливы в отношениях к другим, нечувствительны к их трудностям и непропорциональны в своих эмоциональных реакциях. Сильный гнев (нарциссическая ярость) или театрализованная истерика призваны запугать “жертв” и получить желанное внимание и особое отношение. 2. Драматические “положительные” эмоции (Поверхностное очарование и соблазнение) “Положительные” эмоции могут разыгрываться с той же целью. Истерический нарцисс может быть очаровательным и соблазнительным, если ему это выгодно. Примеры: неискренняя лесть, обращение к тщеславию, фальшивое дружелюбие, преувеличенная близость и интимность, обещание вознаграждения и т.д. Некоторые истерические нарциссы умеют переключаться между положительными и отрицательными эмоциями. Если они не получат особого внимания с помощью очарования и лести, они могут внезапно изменить тон и стать враждебными агрессивными. 3. Постоянная потребность во внимании Основная причина излишне драматичного поведения (как отрицательного, так и “положительного”) театрального нарцисса - никогда не насыщаемое желание внимания и одобрения. Однако за этим стремлением “быть особенным” часто стоит хрупкая самооценка и серьезными проблемы привязанности, доверия и безопасности. В отношениях и других жизненных ситуациях театральные нарциссы проводят “тесты” - готов ли человек “сделать дополнительный шаг”, чтобы служить, утешать или спасать их. Постоянный поиск одобрения извне означает, что человек никогда не будет по-настоящему собой сам. Временное удовлетворение от внешнего одобрения для истерического нарцисса никогда не длится долго и его никогда не хватает. Продолжение следует... нарциссизм истеричность личность
960 

30.03.2021 21:26

Я очень раздражаюсь, когда вижу в инсте кальки успешных психологов, сексологов...
Я очень раздражаюсь, когда вижу в инсте кальки успешных психологов, сексологов с двадцатью оргазмами, спортивных моделей без усталости. Ужасно. И неискренне. Совсем не честно. Я верю, что жизнь человека может быть такой, что и деньги зарабатываются любимым делом, и тело красивое, и партнёр любит, и детки зайчики. Но, - Уж точно не 100% времени; + для такой жизни нужно очень-очень много нескончаемой работы над собой. Для того чтобы пройти этот квест, нужно знать куда я хочу прийти и не гнать себя туда лозиной. Двигаться мягко, по-доброму. Без напряжения, выгорания и суеты. Если сегодня тебе плохо - то стоит позаботиться о себе. Если сегодня тебя что-то бесит, справиться со своими эмоциями, прислушаться к ним. На пути к счастливой жизни, у всех нас общие испытания: страхи, гнев, тревога, сравнения себя с другими, зависть, самокритика, лень, перфекционизм. Мы люди. Мы живем в одно время, у нас одинаковый менталитет, органы и мозги. Нам всем далеко не всегда просто и счастливо. Мы потеем, ходим в туалет, в зубах у нас застревает еда, а по утрам неприятно пахнет изо рта. Мы больше устаем с возрастом, наше лицо покрывается морщинами, а тело растяжками. Иногда мы ведем себя жутко инфантильно и по детски, а иногда мы высокомерные снобы. Мы боимся, переживаем из-за успешного успеха, внешности, денег. Тревожимся, ругаем себя, завидуем классной жизни знакомых в Инстаграм. И черт побери, я хочу говорить об этом, делиться своими примерами и не бояться, что в мозгу человека, который читает мой блог родится мысль: «Эээ, да она какой-то странный психолог, раз из-за соусов ругается». Потому что я знаю, что я классный психолог. И хороший человек. И знаю, что все те люди, что приходят ко мне на встречи, и иногда делают лютейшую фигню - тоже классные и хорошие люди. Не быть идеальным = быть живым и меняющимся. И я глубоко убеждена, что пока мы не возьмем зеркало, не встанем перед ним в полный рост и не скажем - Привет! Мы делаем фигню, и это нормально. У нас не будет возможности увидеть,что помимо всего неприятного, мы еще восхитительные создания. В нас есть мозг который строит невероятные штуки, глаза которые видят столько красивого, руки что могут дотрагиваться и чувствовать, а еще воображение, сила воли, счастье, любовь. И как же это прекрасно! Я очень хочу, чтобы мы справились с нашими общими испытаниями, перестали скрывать нашу неидеальность, поняли, что не одни и занялись по-настоящему важными делами. Счастьем, семьей, близостью, заботой о планете, исследованиями мира, развитием человека. Столько всего крутого, а мы переживаем из-за картинок в инсте. Ужасно. Буду стараться, чтобы мои картинки были настоящими.
908 

20.04.2021 23:13

️Как быть нужным, не причиняя добро другим️ Все мы нуждаемся в близости.
️Как быть нужным, не причиняя добро другим️ Все мы нуждаемся в близости. Личность не существует вне общественных отношений. Наша потребность в привязанности так же естественна, как потребность дышать. Порой обрести близость нам мешает множество вещей, например: - трудности с поиском близкого по духу человека; - будто магнитом притягивающиеся эмоциональные вампиры; - пытаетесь помочь, а оказываетесь крайним, получая раздражëнное: "Ты думаешь, я не могу сам разобраться?!" - максимально заботитесь, фокусируясь на желаниях и эмоциях близких, отодвигая свои на потом. Всë это истощает: спотыкаясь снова и снова, мы чувствуем бессилие, теряем надежду и выгораем. А как иначе? - как быть ценным для людей, не пытаясь заслужить любовь? - что мешает почувствовать себя нужным? - как, не теряя уверенности в себе, перестать жертвовать собой, причиняя добро? - как повернуться лицом к себе и начать, наконец, выдерживать свою жизнь? - как эффективно снять напряжение и справиться со стрессом? - как не вестись на манипуляции, но не бросать человека в беде? Прояснить эти и другие вопросы приходите на Вебинар про выгорание и синдром спасателя Он заискрит 29 апреля в 19:30 по московскому времени Стоимость 800 рублей, или 10 евро. Давайте вместе гореть, но не сгорать (Вещать будет Кара, КПТесса, подсевшая на иглу науки). Желающие обрести баланс, пишите мне в личку _u
928 

22.04.2021 22:18

надопоговорить

Я уже третий раз рекомендую вам этот канал, но готов это делать...
надопоговорить Я уже третий раз рекомендую вам этот канал, но готов это делать...
надопоговорить Я уже третий раз рекомендую вам этот канал, но готов это делать ещё много раз, потому что этот канал очень отзывается во мне, Наташа — автор канала, пишет от души про разные психологические темы, но и не забывает рассказывать про какие-то разные события, которые случаются в её жизни. Хочу вам напомнить, что Наташа не просто клинический психолог, но ещё у неё есть философское образование, которое очень сильно ощущается в написании её постов. Из последних публикаций Наташи, мне очень приглянулся пост про стыд, где по полочкам разложена эта тема, потому что она очень близка Наташе. Она даёт определение, что такое стыд, какие виды стыда бывают и как работать и лечить его. Не хочу ничего спойлерить в этой теме, так что посмотрите сами, что за пост подготовила вам Наташа. Ещё мне очень зашёл пост про близость и что её очень сложно пустить в нашу жизни, если до этого она была в дефиците. Наташа делится в этом посте своим внутренним инсайтом, который произошёл, когда она общалась со своими родителями. Она говорит, что родители — это люди, о которых можно греться, с которыми могут быть общие взгляды и интересы, с которыми можно делиться значимым. И что оказывается, можно очень долго хотеть близости, а потом, столкнувшись с нею , быть неспособным в себя ее вместить, интегрировать и переварить. Это мои самые любимые посты на этом канале, но там их гораздо больше, поэтому оставляю их для вашего самостоятельного изучения. Рекомендации https://t.me/minimalizm
823 

10.05.2021 19:00

16 простых психологических приемов на каждый день. Расположить к себе...
16 простых психологических приемов на каждый день. Расположить к себе собеседника, смягчить гнев начальника, добиться своего от партнеров по бизнесу и даже влюбить в себя можно, используя простые психологические приемы: В начале знакомства обратите внимание на цвет глаз одного из присутствующих. Пусть эта информация вам не пригодится, зато этот прием помогает достичь оптимального зрительного контакта, демонстрирующего собеседникам ваше дружелюбие и уверенность в себе. Люди лучше всего помнят то, что произошло в начале и в конце дня, а все, что происходит между, воспринимается размыто. Поэтому, назначая время для собеседования, старайтесь быть первым или последним в списке кандидатов. Положение стоп у людей, участвующих в разговоре, может выдавать их скрытые эмоции. К примеру, если вы подходите к двум знакомым и они поворачиваются к вам только телом, сохраняя положение стоп, они явно к вам не расположены. Аналогичным образом, повернутые от вас носы туфель или ботинок собеседника говорят о том, что он хочет поскорее уйти. Когда группу людей охватывает смех, каждый инстинктивно бросает взгляд на того, кто им наиболее симпатичен. Это, кстати, отличный способ вычислить служебные романы. Если хотите получить честный ответ на вопрос, а собеседник увиливает, сделайте паузу, как это делают квалифицированные психотерапевты. Как правило, человеку становится неловко и он стремится заполнить паузу. Если вы чувствуете, что начальник готовится устроить вам разнос на летучке, сядьте прямо рядом с ним. Ваша непосредственная близость снизит его уровень агрессии, и вы сможете выйти сухим из воды. Если вы просите людей о небольших одолжениях, они начинают испытывать к вам симпатию. Таков психологический механизм: мы больше ценим тех, о ком хотя бы однажды позаботились Постарайтесь запомнить имя человека при первой встрече и использовать его в последующем общении. Это расположит его к вам. Ненавязчивое отзеркаливание чужих жестов способствуют установлению доверия. Главное — не переборщить. Пробираясь сквозь толпу, старайтесь смотреть на просветы между людьми, а не на них самих. Это вынуждает людей расступаться перед вами. Свидание с адреналином — к примеру, поездка на американских горках, просмотр фильма ужасов или совместный полет на аэроплане — стимулирует центры возбуждения в мозгу и сближает вас с объектом страсти. Старайтесь не начинать предложения словами «Я думаю» и «Мне кажется». Это само собой подразумевается в вашей речи, но показывает иногда ненужную неуверенность. Лучший способ учиться — учить самому. Если вы узнали что-то новое или овладели новым навыком, старайтесь поделиться ими с окружающими. Для людей важно их собственное представление о себе. Попробуйте разобраться в том, какими себя видят окружающие в собственных глазах. Если ваша работа заключается в обслуживании клиентов, поставьте у себя за спиной зеркало. Это позволит людям, ожидающим своей очереди, меньше скучать и злиться по этому поводу. Встречаетесь с человеком, которому хотите понравиться? Тогда как можно искреннее и эмоциональней демонстрируйте радость от встречи с ним. Это заставит его радоваться вам почти так же интенсивно в следующий раз.
766 

17.05.2021 12:01

5 вещей, которые мужчина не простит Вопрос обиды остается открытым ровно до...
5 вещей, которые мужчина не простит Вопрос обиды остается открытым ровно до тех пор, пока не отболит, не перемелется и не найдется нечто, по силе превозмогающее эту боль. И это понятно любому человеку, только ценности у каждого свои. Женщины более эмоциональные и откровенные, поэтому обычно считается, что и обиды затаить может только женщина. Мужчина «не плачет, только огорчается»… Но ведь это совсем не значит, что у него не болит, так? Так же, как многие женщины своим мужчинам не в силах простить некоторые ошибки, мужчины тоже не способны принять и простить многое своим дамам сердца. Они не подают виду, часто даже не могут объяснить и разложить по полочкам, что повлекло многолетнюю печаль, а иногда и стало причиной злоупотребления «витаминов спокойствия и равнодушия». И, тем не менее, есть вещи, которых и мужчина никогда не прощает. Если он может превозмочь обиду и остаться в семье, именно здесь может крыться та трещина, которую отношения дали. Самым болезненным, что ударяет по самолюбию человека, является измена. Но если женщина в большинстве случаев может закрыть глаза на физическую близость своего партнера с другой, то для мужчины этот проступок вполне может оказаться тем самым роковым, решающим судьбу ваших дальнейших отношений. Ниже пояса — измена При этом следует различать виды измен. Мужчинам болезненны именно физические отношения любимой на стороне, а девушкам боль причиняют невинные, на первый взгляд, страстные переписки в интернете. Мужчина вполне может простить флирт в виртуальном мире своей любимой. Более того, он начнет заниматься самоанализом, ища причину такого поведения женщины в себе. Но вот физическая близость с другим станет ударом ниже пояса, ведь каждый мужчина — собственник, и ему неприятна даже мысль о предательстве любимой. По сердцу ножом — предательство Они не прощают предательства. Даже если любимая женщина не блещет умом и вряд ли сможет разгадать простейшие кроссворды, ей следует быть достаточно мудрой, чтобы знать, что мужчина никогда не сможет простить предательство. Этот удар он выдержит достойно, не показав слабину перед той, что еще вчера считалась его любимой. Но с этой минуты любые отношения будут закончены. А под предательством следует понимать не только измену. Для каждого мужчины существуют свои стереотипы идеальной дамы сердца, разрушать которые мудрой девушке не стоит. Ложь — злейший враг отношений Если не будет доверия, то не будет и хороших отношений между мужчиной и женщиной. Но нужно заметить, что мужчины вполне могут соперничать за место лидера в умении давить морально, если женщина хотя бы раз попалась на обмане. Представители сильной половины человечества ненавидят ложь. Она приравнивается к смертному греху в их глазах. Поэтому девушкам стоит многократно подумать прежде, чем пытаться обмануть своего благоверного. Сравнивать — значит, не верить, что с тобой — лучший Не нужно никого сравнивать. Огромную ошибку совершают женщины, решая вызвать небольшую ревность своего мужчины, сравнивая его с кем-то другим. Каждый представитель сильной половины человечества считает себя непревзойденным и самым лучшим. Проводя сравнительный анализ, вы рискуете вызвать мощнейший всплеск негатива и постоянные упреки в свой адрес. Стоит ли оно того? Где поставить запятую: унизить нельзя быть вместе? Непростительной для женщины является попытка унизить мужчину, делая акцент на его немощности в сексуальном плане. Такой проступок он никогда не сумеет простить своей любимой. А уж если она каким-либо образом даже намекнула на половое бессилие партнера в присутствии третьего лица, то смело можно утверждать, что ваш любящий человек превратится в вашего злейшего врага. Самое время паковать чемоданы, переезжая жить куда-нибудь на Северный Полюс!
757 

19.05.2021 19:07


​​Поговорим про оргазм
Хотя.. зачем говорить про то, чего нет?

Около 30%...
​​Поговорим про оргазм Хотя.. зачем говорить про то, чего нет? Около 30%...
​​Поговорим про оргазм Хотя.. зачем говорить про то, чего нет? Около 30% женщин никогда не испытывают сексуальной разрядки с мужчиной, и из-за этого считают себя ненормальными. Другая часть женщин испытывают только клиторальный оргазм и относят себя в разряд «недоделанных». Существует мильён мифов о женском оргазме. И женщины в них верят. Многие не знают собственной физиологии и тела. Боятся или стыдятся не только говорить на тему секса с партнёром, а даже думать об этом. Давайте просвещаться: Наталья Фомичева — психолог, сексолог, автор книги о сексе «Близость» и первого в России проекта о сексе ФрейдОнлайн 2 июня проводит онлайн-вебинар «Мифы о женском оргазме», где рассказывает: • как устроена женская физиология, • кто и зачем придумал вагинальный оргазм и реален ли он, • что на самом деле нужно для достижения оргазма. Изменение ваших взглядов на пестики и тычинки гарантировано — https://clck.ru/Uwq6L Кстати, вебинар будет полезен и для мужчин. Тех, кто хотят сделать своих женщин счастливее. https://telegra.ph/file/5a5c75a492ec30fa2043c.jpg
759 

24.05.2021 20:13

​ ПРАВИЛО ТРЕХ МИНУТ ​​Оказывается, есть такое важное правило – правило “трех...
​ ПРАВИЛО ТРЕХ МИНУТ ​​Оказывается, есть такое важное правило – правило “трех минут”. Оно работает, как для супругов, так и для детей. Когда родители в семье начинают выполнять это правило, то замечают, что оно очень многое меняет в отношениях к лучшему. Правило “первых трех минут” заключается в том, чтобы всегда встречать ребенка с такой огромной радостью, как будто встречаете друга, которого не видели уже много, много лет. И не важно, вы вернулись из магазина, в который выбегали за хлебом, или пришли домой с работы. Обычно всё, чем с вами хочет поделиться ребенок, он “выдает” в первые минуты встречи, именно в этом заключается важность не упустить это время. Вы сразу заметите тех родителей, которые интуитивно выполняют правило “первых трех минут”. Например, забирая ребенка со школы, они всегда приседают на уровень его глаз, обнимают при встрече и говорят, что по нему соскучились. В то время как другие родители просто берут ребенка за руку, говорят “пошли”, разговаривая при этом по телефону. Приходя с работы, сразу обращайте все внимание на ребенка. Вы имеете несколько минут для того, чтобы сесть рядом возле него, расспросить о его дне и выслушать. Потом уже пойдете ужинать и смотреть новости. ВАЖНО НЕ КОЛИЧЕСТВО ВРЕМЕНИ, А ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БЛИЗОСТЬ Иногда несколько минут душевной беседы значат для малыша гораздо больше, чем целый день, проведенный с вами вместе. То, что мы все время забеганные и озабоченные, точно не сделает наших детей счастливее, даже если мы считаем, что делаем это ради них и их благополучия. Для родителей и детей выражение “время вместе” имеет разное значение. Для взрослых достаточно, чтобы дети просто находились рядом с ними, когда они делают что-то дома или идут в магазин. А вот для детей понятие “время вместе” – это смотреть глаза-в-глаза, когда родители садятся рядом, откладывают мобильные телефоны, исключают мысли о сотнях своих проблем и совсем не отвлекаются на посторонние дела. Ребенок никогда не доверится, если чувствует, что в приоритете у родителей в момент общения есть что-то важнее, чем он. Конечно, не всегда у родителей есть время на совместную игру с детьми, но в такие минуты делайте только то, что хочет ребенок. Не надо предлагать ему ваши варианты свободного времени. Время скоротечно, и вы не успеете опомниться, как ваши сыновья и дочери повзрослеют, поэтому не теряйте времени и начинайте строить доверительные отношения с ними уже сейчас. Пусть правило “трех минут” вам в этом пригодится.
579 

04.07.2021 00:33

16 простых психологических приемов на каждый день. Расположить к себе...
16 простых психологических приемов на каждый день. Расположить к себе собеседника, смягчить гнев начальника, добиться своего от партнеров по бизнесу и даже влюбить в себя можно, используя простые психологические приемы: В начале знакомства обратите внимание на цвет глаз одного из присутствующих. Пусть эта информация вам не пригодится, зато этот прием помогает достичь оптимального зрительного контакта, демонстрирующего собеседникам ваше дружелюбие и уверенность в себе. Люди лучше всего помнят то, что произошло в начале и в конце дня, а все, что происходит между, воспринимается размыто. Поэтому, назначая время для собеседования, старайтесь быть первым или последним в списке кандидатов. Положение стоп у людей, участвующих в разговоре, может выдавать их скрытые эмоции. К примеру, если вы подходите к двум знакомым и они поворачиваются к вам только телом, сохраняя положение стоп, они явно к вам не расположены. Аналогичным образом, повернутые от вас носы туфель или ботинок собеседника говорят о том, что он хочет поскорее уйти. Когда группу людей охватывает смех, каждый инстинктивно бросает взгляд на того, кто им наиболее симпатичен. Это, кстати, отличный способ вычислить служебные романы. Если хотите получить честный ответ на вопрос, а собеседник увиливает, сделайте паузу, как это делают квалифицированные психотерапевты. Как правило, человеку становится неловко и он стремится заполнить паузу. Если вы чувствуете, что начальник готовится устроить вам разнос на летучке, сядьте прямо рядом с ним. Ваша непосредственная близость снизит его уровень агрессии, и вы сможете выйти сухим из воды. Если вы просите людей о небольших одолжениях, они начинают испытывать к вам симпатию. Таков психологический механизм: мы больше ценим тех, о ком хотя бы однажды позаботились Постарайтесь запомнить имя человека при первой встрече и использовать его в последующем общении. Это расположит его к вам. Ненавязчивое отзеркаливание чужих жестов способствуют установлению доверия. Главное — не переборщить. Пробираясь сквозь толпу, старайтесь смотреть на просветы между людьми, а не на них самих. Это вынуждает людей расступаться перед вами. Свидание с адреналином — к примеру, поездка на американских горках, просмотр фильма ужасов или совместный полет на аэроплане — стимулирует центры возбуждения в мозгу и сближает вас с объектом страсти. Старайтесь не начинать предложения словами «Я думаю» и «Мне кажется». Это само собой подразумевается в вашей речи, но показывает иногда ненужную неуверенность. Лучший способ учиться — учить самому. Если вы узнали что-то новое или овладели новым навыком, старайтесь поделиться ими с окружающими. Для людей важно их собственное представление о себе. Попробуйте разобраться в том, какими себя видят окружающие в собственных глазах. Если ваша работа заключается в обслуживании клиентов, поставьте у себя за спиной зеркало. Это позволит людям, ожидающим своей очереди, меньше скучать и злиться по этому поводу. Встречаетесь с человеком, которому хотите понравиться? Тогда как можно искреннее и эмоциональней демонстрируйте радость от встречи с ним. Это заставит его радоваться вам почти так же интенсивно в следующий раз.
504 

17.07.2021 19:07

Как понять, что ваши отношения закончились Часть 2 9. Вы не тот человек...
Как понять, что ваши отношения закончились Часть 2 9. Вы не тот человек, которым вас считает партнер Неуловимые искажения того, кто вы есть, со временем могут накапливаться. Если восприятие вас партнером уже сильно отличается от того, как вы себя видите, это знак, к которому нужно отнестись серьезно. 10. Вы чувствуете, что доверие ушло Доверие - основа близких отношений, и его отсутствие разрушает их изнутри. Если его восстановление возможно, важно обратить внимание и на корень проблемы, которая привела к подрыву доверия. 11. Вы придумываете оправдания, чтобы не проводить время вместе В эпоху пандемии, карантина и удаленной работы, многие пары проводят больше времени вместе, чем когда-либо раньше. Поэтому потребность в личном пространстве может выражаться в желании провести свободное время отдельно. Это нормально. Но если вы настолько не хотите или боитесь проводить время со своим партнером, что предпочитаете заниматься любыми другими делами, это повод задуматься. 12. Вы больше не смеетесь вместе, как раньше Общее чувство юмора и смех могут стать важным компонентом отношений. Это налаживает эмоциональную связь, позволяет наслаждаться обществом друг друга, приносит радость. Если смех пропал, на это стоит обратить внимание. 13. Вы начали серьезно сомневаться в своем совместном будущем Слишком жесткое планирование будущего может затруднить адаптацию, если все пойдет не по плану. Но если вы сомневаетесь, можете ли вообще представить свою жизнь с этим человеком - и хотите ли вы этого - к этому стоит отнестись серьезно. 14. У вас больше нет желания развиваться вместе Люди меняются на протяжении всей своей жизни, так и должно быть. Если вы хотите оставаться близки друг другу, важно иметь возможность расти вместе и адаптироваться к изменениям друг друга. Если вы замечаете, что не хотите меняться вместе со своим партнером - вам чуждо, неприятно направление, в котором он движется, или вы не хотите, чтобы он был рядом с вашими собственными изменениями - это признак того, что ваши отношения построены так, что не могут выдержать испытание временем. 15. Обида усиливается, и вы отказываетесь работать над ней Обида не обязательно убивает отношения. Но если вы не хотите работать над ее уменьшением, может и убить. Некоторые люди держатся за обиду по каким-то своим причинам. Возможно, их обида слишком велика, чтобы простить и отпустить. В других случаях человек, на которого обижаются, не способен остановить поведение, вызывающее обиду - еще один потенциальный тупик. 16. Вы перестали говорить мелочах и о больших идеях, потому что легче не впускать друг друга Эмоциональная близость - это то, что поддерживает связь между людьми и способствует ее развитию. Если вы обнаружили, что количество деталей, которые вы рассказываете о своей жизни, уменьшилось, это может привести к эффекту снежного кома. Со временем вы делитесь все меньше и меньше , потому что так много всего, чего партнер не знает, что проще держать это при себе. Это разрушает близость еще быстрее. 17. Вы наслаждаетесь местью или причиняете боль друг другу Подобно нежеланию отказываться от обиды, желание отомстить может отравить отношения изнутри. Желание мести противоречит сотрудничеству, сочувствию и восстановлению доверия, которые необходимы для того, чтобы вернуть отношения на здоровый путь. 18. Вам постоянно приходится извиняться за то, кто вы есть Возможность быть самим собой, подлинным и быть принятым и любимым за это - один из величайших даров поддерживающих отношений. Если этого нет, возможно, пришло время переоценить свой уровень совместимости. 19. Ваши цели полностью расходятся друг с другом, у вас мало места для маневра или компромисса Иногда даже отношения, в которых много любви, могут прийти в тупик из-за разных целей. Один хочет приключений за границей, путешествуя с рюкзаком следующие 10 лет, другой хочет ребенка и семейное авто с большим багажником. Один может работать 80 часов в неделю, чтобы стать настоящим профессионалом в своем деле, другой хочет ужинать вместе каждый вечер. Надежда здесь лишь на компромисс.
418 

06.08.2021 20:25

Как понять, что ваши отношения закончились Часть 2 9. Вы не тот человек...
Как понять, что ваши отношения закончились Часть 2 9. Вы не тот человек, которым вас считает партнер Неуловимые искажения того, кто вы есть, со временем могут накапливаться. Если восприятие вас партнером уже сильно отличается от того, как вы себя видите, это знак, к которому нужно отнестись серьезно. 10. Вы чувствуете, что доверие ушло Доверие - основа близких отношений, и его отсутствие разрушает их изнутри. Если его восстановление возможно, важно обратить внимание и на корень проблемы, которая привела к подрыву доверия. 11. Вы придумываете оправдания, чтобы не проводить время вместе В эпоху пандемии, карантина и удаленной работы, многие пары проводят больше времени вместе, чем когда-либо раньше. Поэтому потребность в личном пространстве может выражаться в желании провести свободное время отдельно. Это нормально. Но если вы настолько не хотите или боитесь проводить время со своим партнером, что предпочитаете заниматься любыми другими делами, это повод задуматься. 12. Вы больше не смеетесь вместе, как раньше Общее чувство юмора и смех могут стать важным компонентом отношений. Это налаживает эмоциональную связь, позволяет наслаждаться обществом друг друга, приносит радость. Если смех пропал, на это стоит обратить внимание. 13. Вы начали серьезно сомневаться в своем совместном будущем Слишком жесткое планирование будущего может затруднить адаптацию, если все пойдет не по плану. Но если вы сомневаетесь, можете ли вообще представить свою жизнь с этим человеком - и хотите ли вы этого - к этому стоит отнестись серьезно. 14. У вас больше нет желания развиваться вместе Люди меняются на протяжении всей своей жизни, так и должно быть. Если вы хотите оставаться близки друг другу, важно иметь возможность расти вместе и адаптироваться к изменениям друг друга. Если вы замечаете, что не хотите меняться вместе со своим партнером - вам чуждо, неприятно направление, в котором он движется, или вы не хотите, чтобы он был рядом с вашими собственными изменениями - это признак того, что ваши отношения построены так, что не могут выдержать испытание временем. 15. Обида усиливается, и вы отказываетесь работать над ней Обида не обязательно убивает отношения. Но если вы не хотите работать над ее уменьшением, может и убить. Некоторые люди держатся за обиду по каким-то своим причинам. Возможно, их обида слишком велика, чтобы простить и отпустить. В других случаях человек, на которого обижаются, не способен остановить поведение, вызывающее обиду - еще один потенциальный тупик. 16. Вы перестали говорить мелочах и о больших идеях, потому что легче не впускать друг друга Эмоциональная близость - это то, что поддерживает связь между людьми и способствует ее развитию. Если вы обнаружили, что количество деталей, которые вы рассказываете о своей жизни, уменьшилось, это может привести к эффекту снежного кома. Со временем вы делитесь все меньше и меньше , потому что так много всего, чего партнер не знает, что проще держать это при себе. Это разрушает близость еще быстрее. 17. Вы наслаждаетесь местью или причиняете боль друг другу Подобно нежеланию отказываться от обиды, желание отомстить может отравить отношения изнутри. Желание мести противоречит сотрудничеству, сочувствию и восстановлению доверия, которые необходимы для того, чтобы вернуть отношения на здоровый путь. 18. Вам постоянно приходится извиняться за то, кто вы есть Возможность быть самим собой, подлинным и быть принятым и любимым за это - один из величайших даров поддерживающих отношений. Если этого нет, возможно, пришло время переоценить свой уровень совместимости. 19. Ваши цели полностью расходятся друг с другом, у вас мало места для маневра или компромисса Иногда даже отношения, в которых много любви, могут прийти в тупик из-за разных целей. Один хочет приключений за границей, путешествуя с рюкзаком следующие 10 лет, другой хочет ребенка и семейное авто с большим багажником. Один может работать 80 часов в неделю, чтобы стать настоящим профессионалом в своем деле, другой хочет ужинать вместе каждый вечер. Надежда здесь лишь на компромисс.
402 

06.08.2021 20:25

Здоровые отношения — что это? 1. Это отношения, в которых нескучно, нестрашно...
Здоровые отношения — что это? 1. Это отношения, в которых нескучно, нестрашно и нестыдно. 2. Понимание обоими партнерами, зачем они вместе. У них есть общее будущее. 3. Отношения расширяют возможности людей, а не ограничивают их. 4. Строятся на партнёрстве и уважении друг друга. 5. Наличие общих целей и ценностей. 6. Интерес к внутреннему миру партнера. 7. Отсутствие слияния и созависимости. 8. Отношения, где каждый может быть самим собой без ущерба для другого. 9. Гибкий баланс близости и свободы, который достигается в переговорах. 10. Ненасильственное общение, ясные и открытые коммуникации, умение идти на компромисс. 11. Возможность выражать свои эмоции, конфликтовать и разрешать конфликты. 12. Безопасная привязанность, близость, доверие и отзывчивость. 13. Отношения, в которых вы получаете и даёте поддержку и принятие. 14. Умение держать личные границы и не нарушать границы партнера. 15. Готовность обсуждать правила отношений и умение договариваться «как хотим мы», а не упираться в то, «как это было у родителей» или «как это было в прошлых отношениях». 16. Наличие выбора у каждого — уйти из отношений или остаться. 17. И наконец, здоровые отношения — это те, в которых партнеры стремятся к осознанности и работают над собой и своими травмами.
391 

22.08.2021 16:42

16 простых психологических приемов на каждый день. Расположить к себе...
16 простых психологических приемов на каждый день. Расположить к себе собеседника, смягчить гнев начальника, добиться своего от партнеров по бизнесу и даже влюбить в себя можно, используя простые психологические приемы: В начале знакомства обратите внимание на цвет глаз одного из присутствующих. Пусть эта информация вам не пригодится, зато этот прием помогает достичь оптимального зрительного контакта, демонстрирующего собеседникам ваше дружелюбие и уверенность в себе. Люди лучше всего помнят то, что произошло в начале и в конце дня, а все, что происходит между, воспринимается размыто. Поэтому, назначая время для собеседования, старайтесь быть первым или последним в списке кандидатов. Положение стоп у людей, участвующих в разговоре, может выдавать их скрытые эмоции. К примеру, если вы подходите к двум знакомым и они поворачиваются к вам только телом, сохраняя положение стоп, они явно к вам не расположены. Аналогичным образом, повернутые от вас носы туфель или ботинок собеседника говорят о том, что он хочет поскорее уйти. Когда группу людей охватывает смех, каждый инстинктивно бросает взгляд на того, кто им наиболее симпатичен. Это, кстати, отличный способ вычислить служебные романы. Если хотите получить честный ответ на вопрос, а собеседник увиливает, сделайте паузу, как это делают квалифицированные психотерапевты. Как правило, человеку становится неловко и он стремится заполнить паузу. Если вы чувствуете, что начальник готовится устроить вам разнос на летучке, сядьте прямо рядом с ним. Ваша непосредственная близость снизит его уровень агрессии, и вы сможете выйти сухим из воды. Если вы просите людей о небольших одолжениях, они начинают испытывать к вам симпатию. Таков психологический механизм: мы больше ценим тех, о ком хотя бы однажды позаботились Постарайтесь запомнить имя человека при первой встрече и использовать его в последующем общении. Это расположит его к вам. Ненавязчивое отзеркаливание чужих жестов способствуют установлению доверия. Главное — не переборщить. Пробираясь сквозь толпу, старайтесь смотреть на просветы между людьми, а не на них самих. Это вынуждает людей расступаться перед вами. Свидание с адреналином — к примеру, поездка на американских горках, просмотр фильма ужасов или совместный полет на аэроплане — стимулирует центры возбуждения в мозгу и сближает вас с объектом страсти. Старайтесь не начинать предложения словами «Я думаю» и «Мне кажется». Это само собой подразумевается в вашей речи, но показывает иногда ненужную неуверенность. Лучший способ учиться — учить самому. Если вы узнали что-то новое или овладели новым навыком, старайтесь поделиться ими с окружающими. Для людей важно их собственное представление о себе. Попробуйте разобраться в том, какими себя видят окружающие в собственных глазах. Если ваша работа заключается в обслуживании клиентов, поставьте у себя за спиной зеркало. Это позволит людям, ожидающим своей очереди, меньше скучать и злиться по этому поводу. Встречаетесь с человеком, которому хотите понравиться? Тогда как можно искреннее и эмоциональней демонстрируйте радость от встречи с ним. Это заставит его радоваться вам почти так же интенсивно в следующий раз.
366 

25.08.2021 14:19


Очень хочу поделиться. Я уже месяц прохожу курс, в котором вытачиваю из...
Очень хочу поделиться. Я уже месяц прохожу курс, в котором вытачиваю из мыслей в своей голове концепцию АСТ-центра. Переодически вскакиваю по ночам, потому что в голову приходит очередная классная идея. И последний месяц. МЕСЯЦ! Я билась над тем, чтобы найти правильные слова, которые передадут смысл всего, что я создаю и во что верю. И вот сегодня, кажется, я их нашла. Это 4 смысла, 4 ключевые идеи, которые лежат в фундаменте этого проекта. Я очень очень в них верю. Я думаю, что они могут сделать мир лучше. И хочу поделиться ими с вами. Ключевые смыслы: 1/4 Счастье - это жить жизнь, в которой, есть свобода и любовь. Жить счастливой жизнью не значит жить без негативных эмоций, боли, кризисов и ссор, это значит брать ответственность. Уметь справляться со сложностями, принимать их, и делать следующий шаг. 2/4 Настоящая близость появляется тогда, когда мы даем себе быть собой, а другим - быть другими. Любовь невозможна без свободы. Чтобы построить близкие отношения с другим, сначала нужно построить их с собой. 3/4 Быть свободным - значит быть автором своей жизни. Чтобы жизнь человека не “просто случалась” , а он выбирал ее. А чтобы знать, что выбирать, нужно Быть (с) собой и знать свои ценности. 4/4 Терапия - самое интересное и меняющее приключение в жизни, благодаря которому человек учиться создавать свое счастье. Задача терапии не в том, чтобы «исправить себя и стать идеальным человеком», задача в том, чтобы научиться быть осознанными, принимать решения, которые мы хотим и брать ответственность за их последствия. P.S. Если вам ничего непонятно, просто представьте то чувство, когда ты месяц блин пытаешься решить какую-то задачу и вот, наконец-то! Можно порадоваться вместе со мной
371 

02.09.2021 19:48

Полчаса прошло с предыдущего текста! ПОЛЧАСА. Смотрите сколько тем для постов я...
Полчаса прошло с предыдущего текста! ПОЛЧАСА. Смотрите сколько тем для постов я набросала! А все потому, что выделила главное) УРА - УРА 1/4 Счастье - это жить жизнь, в которой, есть свобода и любовь. Темы: - Негативные эмоции как погода - 4 мифа о счастье - Счастье - это гормоны - Что мы можем и что не можем контролировать в своей жизни - Как справляться с негативными эмоциями (принятие) - Точка выбора - Бей беги замри - Свобода воли - существует во временном зазоре между стимулом и реакцией 2/4 Настоящая близость появляется тогда, когда мы даем себе быть собой, а другим - быть другими. Темы: - разница между близостью и слиянием/зависимостью - близость это 4 процесса - искусство любить (любить это отдавать) - семейная терапия чаще всего либо перевод с одного языка на другой, либо один воспринимает другого как объект - без близости и отчужденности мы нафиг поубиваем друг друга и мир - что я называю любовью 3/4 Быть свободным - значит быть автором своей жизни. Темы: - Три способа проживать жизнь Жертва, Воин и Творец - Установки то зло которое мешает быть свободным - Как перестать быть жертвой: осознать свои желания, научиться отстаивать свои границы - Как перестать быть воином: понять что другие люди не идиоты, научиться отдыхать - Как стать творцом: осознать свои ценности, развить осознанность - Что такое осознанность и как ее развить? - Ассертивность всему голова 4/4 Терапия - самое интересное и меняющее приключение в жизни, благодаря которому человек учиться создавать свое счастье. Темы: - Я представляю терапию как путь, сказку, в которой я беру фонарик и мы с человеком идем вместе - Задача психолога - светить фонариком. Как это делать правильно? - Когда родительская позиция уместна, а когда пора вставать в равную? - Этапы терапии: Контекст. Осознанность. Ценности. Точка выбора - Что такое контекст, и зачем задавать неудобные вопросы? - Почему ценности это ядро личности, и как помочь человеку их увидеть? - ВЫБОР. Научиться принимать решения и никогда не разучиться!)
356 

02.09.2021 20:24

Любить, это так страшно. Недавно ездила к подруге, и очень расстраивалась...
Любить, это так страшно. Недавно ездила к подруге, и очень расстраивалась, потому что не понимаю, счастлива ли она. А еще, недавно, говорила с девушкой, с которой мы работаем три года, слушала о ее чувствах и еле сдерживала слезы. А ещё, на групповой терапии, сказала, что злюсь на всех в этой группе. Потому что кажется, что все мы сидим в луже из страдания и хлопаем по ней ладошками. Нынче нам полагается быть сильными и независимыми. Но это такая лажа. Правда в том, что мы все друг от друга зависим. Разве возможна близость без эмпатии? Разве возможно, искренне любить человека, и не испытывать боль, когда ему плохо? Не зависеть от него? Нет кончено. Невозможно. И это страшно, если человек рядом с тобой страдает, то и ты будешь страдать. Меньше, иначе, но брызги от этой лужи все равно будут оседать на твоем лице. Я помню, в свои ранние 20, я так отчаянно хотела близости, что совсем ничего не боялась. Я открыто _кричала_ о чувствах, я открыто _требовала_ любви. Так себе стратегия, и близости она нифига не помогает, но зато в ней нет страха. А сейчас… я так не хочу испытывать боль. И осторожничаю. Я так сильно осторожничаю. И господи. Мы же все так делаем. Ходим на цыпочках по спектру от «независимости к слиянию». От страха к любви. Сердце, закрытое от любви, сердце, впускающее внутрь только «идеальных счастливых избранных» - пустое сердце. Потому что идеальных нет. Все люди, все сложные. Каждый из нас может предать, выбрать другого, спиться, обанкротиться, стать несчастным или умереть. Любить, это взять кусок своего сердца и отдать его другому человеку. И даже если вам очень очень очень повезет избежать другой боли, то кто-то из вас умрет первым. И тем самым заберет кусок сердца с собой. Любить осознанно - значит понимать, что обязательно будет больно. Вопрос только в том кому и когда. Единственная надежда на то, что наши сердца смелые и большие. А ещё на то, что они умеют регенерировать
332 

09.09.2021 19:34

5 вещей, которые мужчина не простит Вопрос обиды остается открытым ровно до...
5 вещей, которые мужчина не простит Вопрос обиды остается открытым ровно до тех пор, пока не отболит, не перемелется и не найдется нечто, по силе превозмогающее эту боль. И это понятно любому человеку, только ценности у каждого свои. Женщины более эмоциональные и откровенные, поэтому обычно считается, что и обиды затаить может только женщина. Мужчина «не плачет, только огорчается»… Но ведь это совсем не значит, что у него не болит, так? Так же, как многие женщины своим мужчинам не в силах простить некоторые ошибки, мужчины тоже не способны принять и простить многое своим дамам сердца. Они не подают виду, часто даже не могут объяснить и разложить по полочкам, что повлекло многолетнюю печаль, а иногда и стало причиной злоупотребления «витаминов спокойствия и равнодушия». И, тем не менее, есть вещи, которых и мужчина никогда не прощает. Если он может превозмочь обиду и остаться в семье, именно здесь может крыться та трещина, которую отношения дали. Самым болезненным, что ударяет по самолюбию человека, является измена. Но если женщина в большинстве случаев может закрыть глаза на физическую близость своего партнера с другой, то для мужчины этот проступок вполне может оказаться тем самым роковым, решающим судьбу ваших дальнейших отношений. Ниже пояса — измена При этом следует различать виды измен. Мужчинам болезненны именно физические отношения любимой на стороне, а девушкам боль причиняют невинные, на первый взгляд, страстные переписки в интернете. Мужчина вполне может простить флирт в виртуальном мире своей любимой. Более того, он начнет заниматься самоанализом, ища причину такого поведения женщины в себе. Но вот физическая близость с другим станет ударом ниже пояса, ведь каждый мужчина — собственник, и ему неприятна даже мысль о предательстве любимой. По сердцу ножом — предательство Они не прощают предательства. Даже если любимая женщина не блещет умом и вряд ли сможет разгадать простейшие кроссворды, ей следует быть достаточно мудрой, чтобы знать, что мужчина никогда не сможет простить предательство. Этот удар он выдержит достойно, не показав слабину перед той, что еще вчера считалась его любимой. Но с этой минуты любые отношения будут закончены. А под предательством следует понимать не только измену. Для каждого мужчины существуют свои стереотипы идеальной дамы сердца, разрушать которые мудрой девушке не стоит. Ложь — злейший враг отношений Если не будет доверия, то не будет и хороших отношений между мужчиной и женщиной. Но нужно заметить, что мужчины вполне могут соперничать за место лидера в умении давить морально, если женщина хотя бы раз попалась на обмане. Представители сильной половины человечества ненавидят ложь. Она приравнивается к смертному греху в их глазах. Поэтому девушкам стоит многократно подумать прежде, чем пытаться обмануть своего благоверного. Сравнивать — значит, не верить, что с тобой — лучший Не нужно никого сравнивать. Огромную ошибку совершают женщины, решая вызвать небольшую ревность своего мужчины, сравнивая его с кем-то другим. Каждый представитель сильной половины человечества считает себя непревзойденным и самым лучшим. Проводя сравнительный анализ, вы рискуете вызвать мощнейший всплеск негатива и постоянные упреки в свой адрес. Стоит ли оно того? Где поставить запятую: унизить нельзя быть вместе? Непростительной для женщины является попытка унизить мужчину, делая акцент на его немощности в сексуальном плане. Такой проступок он никогда не сумеет простить своей любимой. А уж если она каким-либо образом даже намекнула на половое бессилие партнера в присутствии третьего лица, то смело можно утверждать, что ваш любящий человек превратится в вашего злейшего врага. Самое время паковать чемоданы, переезжая жить куда-нибудь на Северный Полюс!
317 

07.09.2021 12:00

16 простых психологических приемов на каждый день. Расположить к себе...
16 простых психологических приемов на каждый день. Расположить к себе собеседника, смягчить гнев начальника, добиться своего от партнеров по бизнесу и даже влюбить в себя можно, используя простые психологические приемы: В начале знакомства обратите внимание на цвет глаз одного из присутствующих. Пусть эта информация вам не пригодится, зато этот прием помогает достичь оптимального зрительного контакта, демонстрирующего собеседникам ваше дружелюбие и уверенность в себе. Люди лучше всего помнят то, что произошло в начале и в конце дня, а все, что происходит между, воспринимается размыто. Поэтому, назначая время для собеседования, старайтесь быть первым или последним в списке кандидатов. Положение стоп у людей, участвующих в разговоре, может выдавать их скрытые эмоции. К примеру, если вы подходите к двум знакомым и они поворачиваются к вам только телом, сохраняя положение стоп, они явно к вам не расположены. Аналогичным образом, повернутые от вас носы туфель или ботинок собеседника говорят о том, что он хочет поскорее уйти. Когда группу людей охватывает смех, каждый инстинктивно бросает взгляд на того, кто им наиболее симпатичен. Это, кстати, отличный способ вычислить служебные романы. Если хотите получить честный ответ на вопрос, а собеседник увиливает, сделайте паузу, как это делают квалифицированные психотерапевты. Как правило, человеку становится неловко и он стремится заполнить паузу. Если вы чувствуете, что начальник готовится устроить вам разнос на летучке, сядьте прямо рядом с ним. Ваша непосредственная близость снизит его уровень агрессии, и вы сможете выйти сухим из воды. Если вы просите людей о небольших одолжениях, они начинают испытывать к вам симпатию. Таков психологический механизм: мы больше ценим тех, о ком хотя бы однажды позаботились Постарайтесь запомнить имя человека при первой встрече и использовать его в последующем общении. Это расположит его к вам. Ненавязчивое отзеркаливание чужих жестов способствуют установлению доверия. Главное — не переборщить. Пробираясь сквозь толпу, старайтесь смотреть на просветы между людьми, а не на них самих. Это вынуждает людей расступаться перед вами. Свидание с адреналином — к примеру, поездка на американских горках, просмотр фильма ужасов или совместный полет на аэроплане — стимулирует центры возбуждения в мозгу и сближает вас с объектом страсти. Старайтесь не начинать предложения словами «Я думаю» и «Мне кажется». Это само собой подразумевается в вашей речи, но показывает иногда ненужную неуверенность. Лучший способ учиться — учить самому. Если вы узнали что-то новое или овладели новым навыком, старайтесь поделиться ими с окружающими. Для людей важно их собственное представление о себе. Попробуйте разобраться в том, какими себя видят окружающие в собственных глазах. Если ваша работа заключается в обслуживании клиентов, поставьте у себя за спиной зеркало. Это позволит людям, ожидающим своей очереди, меньше скучать и злиться по этому поводу. Встречаетесь с человеком, которому хотите понравиться? Тогда как можно искреннее и эмоциональней демонстрируйте радость от встречи с ним. Это заставит его радоваться вам почти так же интенсивно в следующий раз.
286 

15.09.2021 16:16

​​Что не убивает, то делает сильнее?
Довольно однобокая фраза для ментального...
​​Что не убивает, то делает сильнее? Довольно однобокая фраза для ментального...
​​Что не убивает, то делает сильнее? Довольно однобокая фраза для ментального многообразия. Будто, если не смерть, то великая сила. Как же реанимация, амнезия, кома, судороги, переводя на метафоры? До смерти жить и жить, а застрять в промежутке очень легко. Я сформулировала бы с подтекстом того, что каждая новая ступень в улучшении и закреплении психологического состояния означает прохождение кризиса. Да, возможно, долго, сложно, глобально и очень болезненно. Возможно, не единожды, пока грабли не перестанут бить по лбу (всм поступков и событий). Но кризисом оплачивается знание и психологическая устойчивость. Даже в психотерапии придётся столкнуться со страхом, когда рушатся многолетние убеждения и автоматизмы, умножая на то, что многие клиенты приходят в терапию уже в кризисе. Путь к психологической свободе лежит через одиночество. Выход из созависимости оплачивается расставанием. Близость - навыком услышать. Стабильная самооценка - самовосприятельными горками от небес до дна. Эмоциональная зрелость - стыдом. И т.д. Если человек не растёт ментально, то со временем срастается с главной выученной ролью, которая повторяет одинаковый сценарий. И погружается в эмоциональное банкротство. Проще говоря, привычные поступки, мысли и ценности, которые считались истинно-верными, вдруг разбиваются о холодную реальность. И наступает кризис. Сложно даже представить жизнь вне себя прежних. Общение, отношения, триггеры, ритм: реплики прописаны, жесты заучены, шаги предсказуемы. Развитие оплачивается кризисом. Эмоциональное банкротство означает промежуток, о котором я писала выше. Будто психологическая кома. Без сил, интересов и мотивации. Я барахталась в кризисе как в чёрной воде, боясь нырнуть с головой. Отрицала, злилась, пряталась, отгоняла. Но он нападал снова и снова, будто я должна утонуть и выбить дно с противоположной стороны. Да, развитие и улучшение психологического состояния наступают после кризиса, потому что "лучше" без "хуже" не станет. К примеру, я избавилась из ежегодных депрессий после нескольких кризисов, которые делали психику устойчивее, а депрессии слабее. Конечно, не зарекаюсь, что навсегда. Кризис - это изменения, так или иначе, вы не останетесь прежними. https://telegra.ph/file/bb0e2c66865c30dd05827.jpg
124 

23.10.2021 15:47

Большая благодарность Мирону Наблюдаешь, как человек откровенно делится тем...
Большая благодарность Мирону Наблюдаешь, как человек откровенно делится тем, что съедало его многие годы, перешагивая через сокрущающие стыд и страх, и легче дышится. Это ощущается телом. Принятие чужой уязвимости позволяет самому раскрыться и стать свободнее, такая вот простая терапевтичная практика. Особенно в контексте нашей действительности, когда происходит болезненный слом всех этих токсичных мускулинности и феминности, озлобленной защитной агрессии и неразвитой эмпатии, недоверия к миру и ощущения своей низкой ценности. Я рада, что он смог сквозь это пробиться, потому что это подсвечивает собственную несвободу и дает надежду наконец из нее выйти. Я знаю, как это - ощущать на себе оковы стыда, прятать внутри что-то, кто кажется тебе темным и грязным, не достойным сочувствия и принятия. Не сомневаться, а быть уверенным, что тебя отвергнут, осмеют, оттолкнут, если узнают. Я знаю, как такая самоцензура блокирует творчество, близость, развитие. Мне понятно, как человек может закрыться ото всех на столь долгий срок, даже если повод кажется кому-то незначительным и неважным. У меня самой есть много того, чем страшно делиться. Чтобы рассказать о своей травматичной сексуальности, храбрости мне хватило. Чтобы заявить о том, что я принимала антидепрессанты и даже ходила с диагнозом - тоже. Но за кадром всегда что-то оставалось. Суицидальный опыт, который кажется постыдным (это же пугает других людей и кажется отвратительным!). Абьюзивные отношения, которых не должно было быть (господи, ну ты же психолог!). Комплексы по поводу внешности, сформированные еще в детстве (давно уже пора было что-то с этим сделать!). Политическая позиция, которой кажется неуместно светить в психологическом блоге (тебя не за этим читают!). И каждый раз, когда в моей стране происходит какая-то хтонь, пальцы тянутся к телефону. И каждый раз я оставляю свои эмоции при себе. Самоцензура - это то, что делает тебя меньше. Я рада, что этот клип вышел. P.S. Это был сложный для меня текст, но он наконец-то появился на свет. Ткните для меня кактус, если хотите поделиться своей поддержкой.
93 

02.11.2021 13:33

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru