Назад

Апатия: перезагрузка организма? Упадок сил - частый симптом потери душевного...

Описание:
Апатия: перезагрузка организма? Упадок сил - частый симптом потери душевного равновесия. К слову, термин апатия пришел в психологию из философии, так как: Апатия (от греч. apatheia — отсутствие страданий, бесстрастие) — термин стоицизма, обозначающий способность мудреца, руководствующегося стоическим нравственным идеалом, не испытывать радости оттого, что вызывает наслаждение у обычных людей, и не страдать от того, что страшит обычного человека. У мудреца, достигшего А., нет аффектов и страстей, он руководствуется только разумным нравственным законом. (Философский словарь. М., 2004) Итак, апатия в древности была проявлением скорее волевых качеств личности философа: углубленного в свой мир, отрешенного от реальности, ищущего высокие нравственные идеалы. В наше время термин апатия "перекочевал" в психологию и стал означать состояние безразличия, безучастности, вялости или даже холодности эмоций и чувств. И почему-то многие из нас, попадая в это состояние, полагают, что с ними что-то происходит не то. Не спешите винить меланхоличную осень! Апатия, как бы это ни показалось странным, выполняет серьезную защитную функцию организма, как будто "перезагружая" его на новый лад. Предположим ситуацию, когда человек вкладывал свою энергию в какое-то очень важное, по-особому значимое для него и ценностное событие. Например, готовился к встрече с любимым человеком после долгой разлуки или болезненного разрыва. Мог прокручивать миллионы сценариев развития событий, предполагал, что скажет, во что будет одет, при этом любая мелочь могла играть роль символа. И вот долгожданнная встреча происходит. Она может иметь разные варианты. Это может быть дружеская беседа, может быть деловая...Но такое событие, к которому готовишься заранее, долго обдумывая и взвешивая "за" и "против", может оказаться непродуктивным по ряду причин... И здесь обозначается рубеж от состояния приближающейся эйфории, осознанной радости грядущего события, ожидания чего-то волшебного к состоянию апатии: эмоционального затухания, слабости, упадку сил. В данном случае апатия (при отстутствии жалоб на другие симптомы, при адекватном развитии гармоничной личнойсти) может продлиться несколько дней и сыграть весьма положительную роль для человека: предотвратить нервный срыв уберечь от эмоционального выгорания пересмотреть важные компоненты своего мировоззрения и объективно оценить ситуацию. В случае же если апатия появляется в течение длительного времени, сопряженного с чрезмерным равнодушием, отчужденностью от мира, пассивностью, стоит обратиться за помощью к специалисту!

Похожие статьи

11 февраля, Москва | LOFT ФАРФОР | 18:00-22:00 ️Ведущие ЭКСПЕРТЫ️в области...
11 февраля, Москва | LOFT ФАРФОР | 18:00-22:00 ️Ведущие ЭКСПЕРТЫ️в области БИОХАКИНГА и ДОЛГОЛЕТИЯ на одной площадке. Тема встречи: «Любовь к себе! Как любовь к себе влияет на физическое и психическое здоровье человека, его отношения, реализацию и финансы.» Кто? ️Павел Кочкин ️Инесса Максвелл ️Никита Метелица ️Светлана Вильнина ️Артем Яшин О чем? ️Как полюбить себя и почему это важно? ️Как найти своё предназначение и самореализоваться? ️Как полюбить своё тело? ️Какие технологии биохакинга действительно работают? ️Как построить здоровые и крепкие отношения? ️Как обрести финансовую свободу, занимаясь любимым делом? ЖИВОЙ диалог с экспертами ПОМОЖЕТ найти правильный ответ на каждый из этих вопросов. НЕТВОРКИНГ с участниками и спикерами, возможность ПРОТЕСТИРОВАТЬ новейшие системы диагностики. МАРКЕТ органических продуктов Лови промокод на СКИДКУ 10% - SAMOPOZ Живое участие и online трансляция - https://goo.su/samopoz (TimePad) Регистрируйся и забирай: чек-лист «Выявление и устранение утечек жизненной энергии» видео-практику «Полная перезагрузка за 7 минут»
1190 

06.02.2021 15:00

Перезагрузка

Все мы нуждаемся в ней периодически.  У каждого случается кризис...
Перезагрузка Все мы нуждаемся в ней периодически. У каждого случается кризис...
Перезагрузка Все мы нуждаемся в ней периодически. У каждого случается кризис - в отношениях, в работе и, даже, в здоровье. Конфликт внутреннего и внешнего проявляется в реальности и даёт понимание, где же всё-таки моя "Ахиллесова пята". Всё решаемо. Нужны время, тишина, любовь и доверие к себе. Бережное отношение к своим чувствам, к их проживанию и невмешательство со стороны. Ценность себя, как естественное состояние, само собой разумеющееся. Только почему-то до сих пор приходится напоминать это себе. У меня есть истинное желание благоустроить свою жизнь, как и у вас всех. Благо всегда присутствует в нашей жизни, возможно не всегда осознаваемое, но это не значит, что его нет. Главное, не мешать себе создавать свою счастливую и благоустроенную реальность. Всем любви, здоровья и добра. С уважением и любовью
1170 

04.02.2021 19:05

Как всё успевать. Или секреты продуктивности. Порой хочется получить в подарок...
Как всё успевать. Или секреты продуктивности. Порой хочется получить в подарок волшебную палочку. Которой взмахнёшь, и все дела в мгновение ока будут сделаны. К сожалению, такой палочки – выручалочки не найти. Но есть одно правило, следуя которому, вы будете успевать всё и везде. Достаточно повысить свой уровень организованности. Несколько советов, которые помогут в этом: Режим. Режим позволяет выполнять дела чётко, по плану. В контексте режима мы говорим не только про режим дня. Придумайте себе режим сна, тренировки, планирования, работы. Соблюдая режим, вырабатывается привычка. Не брать на себя слишком многое. Запомните, наши ресурсы, энергия, не безграничны. Если вы взвалите на себя слишком много, то рано или поздно наступить апатия, неврозы, депрессия. Вам нужно будет слишком много времени на восстановление организма. Чувствуйте себя, отслеживайте своё состояние. Иногда лучше перенести дело, отказаться от него. Зато вы не будете обесточены. Научитесь говорить «нет». Порой мы усложняем себе жизнь, когда не умеем решительно отказать. У вас должна быть стратегия – ваши цели и ценности. Наличие стратегии позволит отслеживать, двигаетесь вы в нужном направлении или нет. При наличии стратегии вы будете легко выделять приоритетные дела, отказываться от тех дел, которые не соответствуют вашим задачам. Время на отдых и восстановление. Не забывайте об отдыхе в течение дня, обязателен выходной день. Определите границы своего рабочего времени. Например, после 19-00 никаких мыслей о работе.
1146 

24.01.2021 12:03

Выгорание

Признаки выгорания:
Чувство усталости, которое не проходит даже...
Выгорание Признаки выгорания: Чувство усталости, которое не проходит даже...
Выгорание Признаки выгорания: Чувство усталости, которое не проходит даже после отдыха. Раздражает то, что обычно приносит радость. Обостряется критичность к себе: «Я ничего не умею», «Все вокруг работают лучше меня». Потеря смысла своей работы. Апатия, ощущение, что в жизни от тебя ничего не зависит. ⠀ Что приводит к выгоранию? Сбитый режим работы и отдыха: если вы мыслями постоянно на работе, то и телом отдохнуть не получится. Личностные конфликты, особенно с коллегами по работе. Работа «в стол», когда результаты работы не востребованы. Одна и та же деятельность, отсутствие развития. ⠀ Рекомендации по профилактике: Старайтесь реалистично планировать свой день, особенно рабочее время. Определите свои цели: большие и маленькие, рабочие и житейские. Двигаться по жизни проще, когда знаешь зачем. Выявите свою зону ответственности там, где реальность вас не устраивает Физические нагрузки помогают вернуть тонус в тело и дух. Регулярный отдых: заполняйте выходные деятельностью, отличной от работы.
1135 

11.02.2021 15:20

Апатия и депрессивность Быть непродуктивным в какой-то момент — это нормально.
Апатия и депрессивность Быть непродуктивным в какой-то момент — это нормально. Идеально обустроить будни с высокой производительностью каждый день, час и минуту, сложно. Человек, столкнувшись с осознанием того, что он не Илон Маск, склонен впадать в депрессию. Далее следует апатия. А основная причина — фокус на негативе. Он думает о том чего не сделал, вместо того чтобы думать о сделанном. В результате испытывает чувство вины и занимается моральным самобичеванием. Решение: маленькие шаги и фиксация прогресса. Предположим, вы задались целью просыпаться на 2 часа раньше. Вам нужно это дополнительное время для учёбы или работы. Однако в первый же день ничего не вышло. Вы выключили будильник и продолжили спать до привычных 8-ми. Думать о том, какой вы непутёвый, глупо. Вместо этого сделайте задуманное в течение дня. Хотя бы частично. И зафиксируйте прогресс себе в блокнот или дневник. Предположим, вы хотели привести себя в хорошую физическую форму. Однако пойти в зал и должным образом тренироваться не вышло. Найдите свободное время в течение дня и сделайте как минимум 10 отжиманий. И запишите это в свой блокнот. Затем, прежде чем отправиться спать, замените апатичность и депрессивность позитивным прогрессом. Прочитайте записи в своём блокноте. Взгляните, насколько вы продвинулись вперёд. Если вы планировали прочитать 100 страниц и сделать 100 отжиманий, однако прочитали 1 страницу и сделали лишь 10 — ничего страшного. Главное то, что вы сделали хотя бы что-то. Стали лучше, чем были вчера. Энтузиазм и мотивация — это как американские горки. Иногда они тянут вверх, а иногда вниз. И ожидать, что вы всегда будете на пике — наивно. Когда вы на спаде, важно приложить усилия. А продвинитесь вперёд вы на 2% или на 76% от плана — не важно. Важно, что продвинулись.
988 

27.03.2021 20:01

‍️ Как хорошо поссориться Шаг 0.1 Еще до того, как вы начали обсуждение...
‍️ Как хорошо поссориться Шаг 0.1 Еще до того, как вы начали обсуждение конфликтного вопроса, позвольте себе усомниться, в 100%-ной правильности вашей позиции. Возможно, вы чего-то не знаете, недопоняли или не учли. Вообще вы в отношениях с хорошим человеком? Если да, не забывайте об этом и во время конфликтов. Предоставьте ему свое “безоговорочно положительное отношение” (К. Роджерс) и веру в то, что он все ещё хороший человек. Если нет, тогда вопрос к вам, точнее два: 1) Насколько обосновано такое восприятие? 2) Что вы делаете в этих отношениях? Когда мы сохраняем хорошее отношение и уважение к партнеру, несмотря на разногласия, мы с меньшей вероятностью воспримем его действия как злонамеренные, показало исследование 2019 г. Для большинства случаев это хорошо. Но это плохо, если вы пытаетесь оправдать действия, которые как раз являются злонамеренными (манипуляции, физическое и эмоциональное насилие и т.д.). Шаг 0.2 Подход к успешному разрешению конфликта зависит от типа проблемы. В случае серьезных проблем, таких как неверность или злоупотребление психоактивными веществами, лучше действовать прямо, требуя перемен, занимая непреклонную позицию и проявляя гнев, особенно если ваш партнер может измениться. Если проблемы бытовые (например, разделение обязанностей по дому), лучше показывать, что вы заодно, проявляя любовь, юмор, привязанность и оптимизм. Это также лучший способ разговора о неразрешимых проблем (например, назойливой свекрови или безнадежно упрямого партнера). Независимо от проблемы, ничто не заменит того, чтобы выслушать партнера. Звучит просто, но мы редко слушаем по-настоящему. Поэтому, когда вы уже начали разговаривать, сделайте по несколько шагов каждого типа (в любой последовательности): Шаг 1. Уточните Мы все склонны переоценивать свою способности понимать партнеры. А они склонны переоценивать ясность, с которой излагают свои мысли (и наоборот). Уточнения: “Когда ты говоришь , что именно это означает?”; “Правильно ли я понял, что - ключевой вопрос в этой проблеме для тебя?”; “Можешь привести пример ?”. Шаг 2. Покажите, что вы видите и уважаете чувства партнера Это способ проявить сочувствие и эмпатию. За всем, что говорит наш партнер, есть эмоция, которую он хочет, чтобы вы заметили. Например: обида, смущение, замешательство, разочарование, раздражение, тревожность, замешательство, апатия или чувство подавленности, недооценности, потерянности и недостоверности. Если вам удалось ее заметить, озвучьте ее в виде предположения. Например: “Мне показалось или ты смущаешься, когда говоришь об этом?”. Продолжение следует... отношения
836 

30.04.2021 18:52


Как всё успевать. Или секреты продуктивности. Порой хочется получить в подарок...
Как всё успевать. Или секреты продуктивности. Порой хочется получить в подарок волшебную палочку. Которой взмахнёшь, и все дела в мгновение ока будут сделаны. К сожалению, такой палочки – выручалочки не найти. Но есть одно правило, следуя которому, вы будете успевать всё и везде. Достаточно повысить свой уровень организованности. Несколько советов, которые помогут в этом: Режим. Режим позволяет выполнять дела чётко, по плану. В контексте режима мы говорим не только про режим дня. Придумайте себе режим сна, тренировки, планирования, работы. Соблюдая режим, вырабатывается привычка. Не брать на себя слишком многое. Запомните, наши ресурсы, энергия, не безграничны. Если вы взвалите на себя слишком много, то рано или поздно наступить апатия, неврозы, депрессия. Вам нужно будет слишком много времени на восстановление организма. Чувствуйте себя, отслеживайте своё состояние. Иногда лучше перенести дело, отказаться от него. Зато вы не будете обесточены. Научитесь говорить «нет». Порой мы усложняем себе жизнь, когда не умеем решительно отказать. У вас должна быть стратегия – ваши цели и ценности. Наличие стратегии позволит отслеживать, двигаетесь вы в нужном направлении или нет. При наличии стратегии вы будете легко выделять приоритетные дела, отказываться от тех дел, которые не соответствуют вашим задачам. Время на отдых и восстановление. Не забывайте об отдыхе в течение дня, обязателен выходной день. Определите границы своего рабочего времени. Например, после 19-00 никаких мыслей о работе.
768 

19.05.2021 12:01

Как справиться с "выгоранием". С таким явлением, как "выгорание", знакомы...
Как справиться с "выгоранием". С таким явлением, как "выгорание", знакомы многие. Особенно подвержены данному синдрому люди, чья деятельность связана с общением и взаимодействием с другими людьми. Наступает апатия, исчезает желание достигать новые цели, радоваться, нет мотивации и вдохновения. Причины для "выгорания" могут быть разные, начиная от семейных разногласий и заканчивая слишком большим объёмом рабочих задач. "Выгорание" не появляется в один момент, это процесс, в результате накопления отрицательных эмоций. Поэтому важно не доводить ситуацию до критической точки, а периодически замедляться, проводить разрядку и накапливать энергию. Способы могут быть самыми разными. Главное – это должен быть как минимум отдых, а максимум – некая перезагрузка, такая подзарядка ваших внутренних батареек. Устраивайте себе выходные, когда вы переключаетесь со своей работы на другие, более приятные дела. Природа является прекрасным источником восстановления сил. Отправляйтесь в парк или лес на прогулку. Собирайте цветы или опавшие листья. А зимой ловите снежинки. Путешествия. Необязательно море. Это может быть небольшое путешествие в соседний город, прогуляться, сходить на экскурсию, увидеть что-то новое. Смотрите мотивирующие фильмы, читайте книги. Это может быть книга, которая произвела на вас огромное впечатление в юности. Почему бы не перечитать ещё раз. Наладить режим дня. И просто выспаться. Сон играет важную роль в биоритмах нашего организма, от него напрямую зависит наше эмоциональное состояние. Начните писать. Дневник, книгу, сказку. Или все свои горести, страхи изложите на бумаге. Такая терапия очень помогает привести в порядок свои мысли.
792 

21.05.2021 11:59

9 мыслей, которые стоит навсегда выкинуть из головы. Человеческий разум...
9 мыслей, которые стоит навсегда выкинуть из головы. Человеческий разум способен практически на все, но иногда он сам создает проблемы. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, прежде всего вам надо изменить свои мысли. Чтобы двигаться вперед, надо избавиться от мыслей-паразитов. Навсегда выкинув из головы 9 убеждений, вы поймете, как они вам мешали. Жизнь — дерьмо. Такая уж она есть Ваши мысли — это настоящее поле боя и место, где рождаются глобальные конфликты. Половина пессимистичных прогнозов, которые крутятся у вас в голове, никогда не исполнятся, а вы, тем временем, отравляете себе жизнь этой ерундой. Если вы не хотите терять половину радости и спокойствия из своей жизни, просто прикажите пессимистичному внутреннему голосу заткнуться. Остановите свои внутренние войны — вы не можете выкинуть из своей жизни конфликты и борьбу, но вы можете выкинуть их из своей головы. Они правы — я никуда не гожусь Не обращайте внимания на негатив вокруг себя, и не давайте чужому мнению отравить ваши мысли. Посмотрите на людей, которые критикуют вас или обвиняют в чем-то. Вам нравится, как они выглядят, ведут себя, как живут? Они счастливы? Если нет — забудьте про их мнение. Они предпочитают отравлять жизнь себе и другим, и вы не обязаны участвовать в их духовном разложении. Ничего не меняется, всё будет также уныло всю жизнь С таких мыслей начинается апатия, так что не грузите себя безнадежным фатализмом. Вы сами выбираете, какой будет ваша жизнь, но, сделав выбор, помните, что на это потребуется время - на перемены может уйти ни один год. Гораздо важнее решить, куда вы стремитесь и что хотите видеть в конце, чем быстро получить это. Вся жизнь состоит из череды достижений, и вы всегда будете в дороге, в пути к своему идеалу. Жизнь должна быть легкой В этой жизни всего в достатке: радости и мира, испытаний и препятствий. Если вы постоянно шарахаетесь от препятствий, убегаете от столкновений и конфронтаций и не умеете бороться за свое желание, ваша жизнь вряд ли будет напоминать то, что вы хотите видеть. Виноват кто-то, но не я Мы охотно признаем свои заслуги, но открещиваемся от ошибок и провалов, виним в своих неудачах что-то другое, например, правительство, сотрудников или обстоятельства. Надо понять, что ошибки неизбежны, ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает. Поэтому надо уметь признавать свои провалы и брать на себя ответственность за них. Через ошибки люди получают знания и опыт, становятся мудрее и сильнее, поэтому не надо винить никого в своих провалах — справедливо оцените свою вину, определите для себя урок и забудьте об этом. Я не контролирую свои чувства Это вам так кажется, потому что вы никогда не пробовали. В течение дня вам встречается много раздражителей, например, утренние трели перфоратора или километровая очередь у кассы. Всё это неприятно, но только вы выбираете, как на это реагировать. Как выглядит, так и есть Не надо поспешных суждений — очень часто первое впечатление бывает обманчивым. Это касается и событий в жизни, и отношения к едва знакомым людям. Иногда только через несколько лет прохладных отношений люди понимают, как они ошибались насчет друг друга. Так что не торопитесь с оценками, и вообще, стремитесь избавиться от ярлыков, ведь они лишают вас широты мышления. Начать сначала = проиграть Если один раз вы потерпели поражение, не пытайтесь сделать дело тем же путем, надеясь, что в этот раз вам повезет. Если вы не изменили способы и средства, не исправили ни одной ошибки, всё будет точно так же. Не надо биться об стену — это говорит не о силе, а о недостатке ума. Всегда лучше поискать дверь или, на крайний случай, окно. Между сдаться и начать заново с поправками — огромная разница. Слишком поздно. Я упустил свой шанс Сожаления только для тех, кто сдается. Вся жизнь проходит в познании и борьбе, и пока вы живы, ничего не поздно. Шанс стать счастливее дается каждый момент, но чтобы не упустить его, отвернитесь от прошлого и осознайте настоящее.
621 

26.06.2021 19:07

О человек, любящий земные блага и предающийся земным утехам! Интересно, от...
О человек, любящий земные блага и предающийся земным утехам! Интересно, от...
О человек, любящий земные блага и предающийся земным утехам! Интересно, от множества ли мирских дел исходит твоя вялость и апатия в поклонении и недостатки, имеющиеся в твоей вере? Или же, оттого что ты не можешь найти времени из-за земных забот о житье? Неужели же ты сотворён лишь для земной жизни, чтобы всё своё время отдавать ей? Ты знаешь, что относительно способностей ты находишься выше всего животного мира. Но в отношении же сил и возможностей в приобретении всего необходимого тебе в земной жизни. Ты не сможешь достичь и уровня какого-нибудь воробья. ⠀ И почему же из этого ты не понимаешь, что основное твоё назначение состоит не в том, чтобы носиться как животное. А, несомненно, в том, чтобы, как настоящий человек, трудиться для истинной, вечной жизни. ⠀
607 

28.06.2021 14:47

Как всё успевать. Или секреты продуктивности. Порой хочется получить в подарок...
Как всё успевать. Или секреты продуктивности. Порой хочется получить в подарок волшебную палочку. Которой взмахнёшь, и все дела в мгновение ока будут сделаны. К сожалению, такой палочки – выручалочки не найти. Но есть одно правило, следуя которому, вы будете успевать всё и везде. Достаточно повысить свой уровень организованности. Несколько советов, которые помогут в этом: Режим. Режим позволяет выполнять дела чётко, по плану. В контексте режима мы говорим не только про режим дня. Придумайте себе режим сна, тренировки, планирования, работы. Соблюдая режим, вырабатывается привычка. Не брать на себя слишком многое. Запомните, наши ресурсы, энергия, не безграничны. Если вы взвалите на себя слишком много, то рано или поздно наступить апатия, неврозы, депрессия. Вам нужно будет слишком много времени на восстановление организма. Чувствуйте себя, отслеживайте своё состояние. Иногда лучше перенести дело, отказаться от него. Зато вы не будете обесточены. Научитесь говорить «нет». Порой мы усложняем себе жизнь, когда не умеем решительно отказать. У вас должна быть стратегия – ваши цели и ценности. Наличие стратегии позволит отслеживать, двигаетесь вы в нужном направлении или нет. При наличии стратегии вы будете легко выделять приоритетные дела, отказываться от тех дел, которые не соответствуют вашим задачам. Время на отдых и восстановление. Не забывайте об отдыхе в течение дня, обязателен выходной день. Определите границы своего рабочего времени. Например, после 19-00 никаких мыслей о работе.
539 

11.07.2021 19:07

Психологические травмы. Часть 1 Несмотря на то, что существует множество...
Психологические травмы. Часть 1 Несмотря на то, что существует множество определений психологической травмы, часто этот феномен представляется достаточно туманно. Это может быть связано с тем, что он не имеет материального представления. Его нельзя рассмотреть, пощупать, измерить. Мы можем наблюдать его только по тем последствиям, которые он имеет в жизни человека. Психологическая травма может находить отражение в негативных эмоциональных состояниях, невротических симптомах, психосоматике, череде болезненных и нарушенных отношений и многом другом. Итак, что же такое психологическая травма? ️Это новый опыт в жизни человека, связанный с внезапным внешним событием, которое несет угрозу. ️Это переполнение психического аппарата влечениями при невозможности их удовлетворить. Сначала в силу внешних причин (родительских требований), затем внутренних запретов (ограничения Супер-Эго). ️Это переживание, сила которого превосходит возможности психологической переработки субъекта. Оно, как правило, происходит в очень юном возрасте, когда психические структуры еще не полностью сформировались и отсутствует жизненный опыт, необходимый для того чтобы переработать произошедшее и адекватным образом включить его в состав своего внутреннего мира. ️Это всегда встреча с неизвестным, с тем чего человек не может назвать, понять и осмыслить. Ключевым аффектом переживания психологической травмы всегда является ощущение собственного бессилия. Психика может фиксироваться на травматическом событии. Это запускает механизм бесконечного повторения. Болезненный опыт начинает воспроизводиться в играх ребенка, поведении взрослого, сновидениях и т.д. При невозможности проработать травму психически, она может переходить на телесный уровень, образуя соматический симптом. Это часто приводит к возникновению серьезных заболеваний. Психологическая травма сопровождается очень тяжелыми аффектами: стыда, вины, злости, боли утраты. Они невыносимы для психики человека, и потому вытесняются из сознания. Однако таким образом они не уничтожаются полностью и продолжают проявиться в эмоциональной, когнитивной, поведенческой сферах. Их внешними репрезентациями становятся депрессии, апатия, навязчивые мысли и действия, страхи, тревоги и многое другое. Человек начинает наносить вред сам себе, не замечая того. Содержание непроработанной психологической травмы требует больших энергетических затрат. Человек начинает очень быстро уставать, чувствовать себя опустошенным и лишенным сил. Продолжение следует...
357 

23.08.2021 19:06

Как справиться с "выгоранием". С таким явлением, как "выгорание", знакомы...
Как справиться с "выгоранием". С таким явлением, как "выгорание", знакомы многие. Особенно подвержены данному синдрому люди, чья деятельность связана с общением и взаимодействием с другими людьми. Наступает апатия, исчезает желание достигать новые цели, радоваться, нет мотивации и вдохновения. Причины для "выгорания" могут быть разные, начиная от семейных разногласий и заканчивая слишком большим объёмом рабочих задач. "Выгорание" не появляется в один момент, это процесс, в результате накопления отрицательных эмоций. Поэтому важно не доводить ситуацию до критической точки, а периодически замедляться, проводить разрядку и накапливать энергию. Способы могут быть самыми разными. Главное – это должен быть как минимум отдых, а максимум – некая перезагрузка, такая подзарядка ваших внутренних батареек. Устраивайте себе выходные, когда вы переключаетесь со своей работы на другие, более приятные дела. Природа является прекрасным источником восстановления сил. Отправляйтесь в парк или лес на прогулку. Собирайте цветы или опавшие листья. А зимой ловите снежинки. Путешествия. Необязательно море. Это может быть небольшое путешествие в соседний город, прогуляться, сходить на экскурсию, увидеть что-то новое. Смотрите мотивирующие фильмы, читайте книги. Это может быть книга, которая произвела на вас огромное впечатление в юности. Почему бы не перечитать ещё раз. Наладить режим дня. И просто выспаться. Сон играет важную роль в биоритмах нашего организма, от него напрямую зависит наше эмоциональное состояние. Начните писать. Дневник, книгу, сказку. Или все свои горести, страхи изложите на бумаге. Такая терапия очень помогает привести в порядок свои мысли.
277 

16.09.2021 19:06


Как вредит лишний вес? -Проблемы со здоровьем -Плохая кожа и...
Как вредит лишний вес? -Проблемы со здоровьем -Плохая кожа и отёки -Неуверенность в себе -Комплексы -Принижение себя в отношениях -Не вся одежда подходит -Апатия, плохое настроение -Отсутствие удовольствия в сексе -У кого-то отсутствие отношений -Нет комплиментов, подарков, заботы от мужчин -Ощущение себя хуже других -Ненависть к себе -Осуждение людей -Неполноценность И это не полный список, лишь маленькая верхушка. Спросите себя, почему вы переедаете? Что вы чувствуете, когда съедаете больше чем нужно? Если вы до сих пор живёте с лишним весом и ваши мысли, действия не приводили вас к желаемому результату, нужно что-то менять. Не насилием и запретами, а мягко перепрошивать программы способствующие перееданию. Кто хочет трансформировать программы в подсознании и удалить то, что мешает стройности, напишите в личные сообщения Я вышлю вам практику трансформирующую убеждения на тонком уровне с впециальном тета состоянии. Время практики 26 минут. Выполнять ежедневно перед сном от 7 дней. Стоимость 777 руб. Практика в аудио формате, остаётся с вами навсегда. Результат практики - удаление вторичных выгод лишнего веса, перепрограммирование на новые установки, способствующие стройности и красоте, нарастающее желание меньше есть, заботиться о своём теле. Трансформация на тонком уровне - вы станете красивее, стройнее, увереннее в себе ️
259 

13.09.2021 22:01

Дело не в еде! ДЕЛО В ГОЛОВЕ!!! КАК ПОХУДЕТЬ? ЧТО МЕШАЕТ? СПОРТ И ДИЕТЫ НЕ...
Дело не в еде! ДЕЛО В ГОЛОВЕ!!! КАК ПОХУДЕТЬ? ЧТО МЕШАЕТ? СПОРТ И ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ? СРЫВЫ!? АПАТИЯ, БЕССИЛИЕ, НЕДОВОЛЬСТВО СОБОЙ НЕНАВИСТЬ, ЗЛОСТЬ, ЗАЖАТОСТЬ, БУЛИМИЯ Я ВСЁ ЭТО ПРОШЛА 10 ЛЕТ Я НЕ МОГЛА ПОХУДЕТЬ НО ВЗЯЛАСЬ ЗА ГЛУБИННЫЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА 2 МЕСЯЦА И МИНУС 12 КГ, которые не возвращаются уже третий год ПРОДОЛЖАТЬ ТРАТИТЬ ДЕНЬГИ НА ЕДУ ИЛИ ВЫЙТИ ИЗ ЭТОГО ЗАМКНУТОГО КРУГА ДЕЛО ТВОЁ ДЕНЬ БЕСПЛАТНОhttps://t.me/metadengi ВОЗЬМИ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СЕБЯ УЖЕ В ЭТУ МИНУТУ Твоё тело всеми возможными способами показывает,что что-то не так. Что ты получишь на курсе? Постройнеешь и вес не вернётся! На этом курсе не будет диет, спорта и ограничений! Начнёшь получать от себя удовольствие Внимание, комплименты, подарки станут твоими постоянными спутниками-ты засветишься Трансформация затронет не только вес, но и секс, состояние, работу, отношения Ты в шаге от своей мечты https://t.me/metadengi
198 

30.09.2021 16:00

Пcихocoматика бoлeзнeй 1. Пocтарайтecь принять вашу бoлeзнь, пoлюбитe ee и...
Пcихocoматика бoлeзнeй 1. Пocтарайтecь принять вашу бoлeзнь, пoлюбитe ee и пoблагoдаритe за тo, чтo oна хoчeт cказать вам чтo-тo важнoe. 2. Оcoзнайтe разрушитeльныe эмoции, кoтoрыe вы иcпытываeтe чащe вceгo. Этo мoжeт быть cтрах, гнeв, oбида, пeчаль, жecтoкocть, чувcтвo вины, апатия, лeнь и т.д. Их мoжeт быть нecкoлькo. 3. Постaрaйтeсь кaждый рaз, когдa этa эмоция приходит - нaблюдaть ee. Зaмeтьтe, кaкиe обстоятeльствa жизни вызывaют эту эмоцию и пeрeстaньтe рeaгировaть нa эту ситуaцию. 4. Эмоции - это нaш ум. Ум рeaгируeт тaк, кaк eго нaстроит нaшe сeрдцe. У доброго сeрдцa нeт нeгaтивных эмоций, чeм большe чeловeк стяжaeт и контролируeт, чeм больше требует от cебя и других - тем больше он иcпытывает негативных эмоций. 5. Πроанализируйте cвою жизненную модель - не играете ли вы в жертву или диктатора, не берете ли на cебя лишние обязанноcти? Умеете ли вы радоватьcя жизни, не погрязли ли вы в печали? Πервый признак болезни - это плохое наcтроение, поcтарайтеcь получать oт жизни дocтaтoчнoe кoличecтвo paдocти! 6. Πpoaнaлизиpуйтe cвoe poдoвoe дepeвo. Βcпoмнитe cвoй poд хoтя бы дo бaбушки c дeдушкoй. Кaкoй кapмичecкий уpoк нeceт Βaш poд, чтo oни пepeдaли вaм? Очиcтитe cвoй poдoвoй кaнaл пoклoнeниeм пpeдкaм и блaгoдapнocтью им зa вaшу жизнь. Отпуcтитe их и идитe дaльшe. 7. Ηaчнитe увaжaть закoны Βceлeннoй. За здopoвьe oтвeчаeт Сoлнцe в гopocкoпe. Εcли Βы будeтe жить, coблюдая coлнeчный цикл - Βы автoматичecки peшитe cвoи пpoблeмы на 70 пpoцeнтoв. Сoблюдайтe такжe peжим питания, уважайтe вceх живых cущecтв, пpeдкoв, пoлитикoв и гocудаpcтвo. Будьтe благopoдными, выпoлняйтe cвoe пpeдназначeниe. 8. Отнocитecь к cвоeму тeлу c внимaниeм. Вaшe тeло - вaш лучший учитeль, который подcкaзывaeт, кaк прaвильно жить, чтобы нe нaврeдить ни ceбe ни другим. Болeзнь дaeтcя чeловeку, чтобы он нe мог врeдить. Болeзнь - это рeaкция тeлa нa рaзрушитeльный cтрecc, который мы caми провоцируeм. 9. Ηaучитecь прощaть caмого ceбя, нaучитecь быть здоровым эгоиcтом, нaучитеcь paдовaтьcя жизни и возьмите ответcтвенноcть зa cвою жизнь в cвои pуки! Πеpеcтaньте жить пpошлыми обидaми, paнaми, пеpеcтaньте контpолиpовaть жизнь, нaучитеcь paдовaтьcя. 10. Зaнимaйтеcь духовной пpaктикой, откpойте в cебе неиcчеpпaемую божеcтвенную энеpгию, котоpaя cпоcобнa вылечить любую вaшу болезнь.
147 

18.10.2021 14:10

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru