Американская шпионка учит соблазнять! (Здесь можно у Алии набрать фото и...

Американская психиатрическая ассоциация разработала семь критериев зависимости. Это относится к лекарственным препаратам, но так же можно протестировать свою текущую влюбленность или, например, увлекательную компьютерную игрушку: 1) Толерантность. Присутствует, если для достижения интоксикации или желаемого эффекта требуется повышение дозы или если при сохранении прежней дозы эффект от употребления снижается; 2) Синдром отмены. Негативные эффекты при прекращении употребления, которые исчезают при следующем приеме этого вещества; 3) Неконтролируемое употребление. Вещество употребляется в больших дозах или более длительное время, чем изначально планировалось; 4) Присутствует отчетливое желание или безуспешные попытки прекратить употребление; 5) Значительное количество времени уходит на то, чтобы найти вещество или чтобы восстановиться после употребления; 6) Социальная дезадаптация. Общение, работа и отдых подвергаются ущербу из-за употребления; 7) Употребление продолжается, несмотря на осознание связанных с ним проблем индуцированная кокаином депрессия, обострившейся из-за алкоголя язвы.... Не обязательно, чтобы источник зависимости удовлетворял всем критериям. Достаточно, чтобы соблюдались хотя бы три. Ася Казанцева, из книги «Кто бы мог подумать!..»

​​Правила сильного человека  Часть 3    Сильные люди не позволяют себе отвлекаться на вещи, которые они не в силах контролировать Каждому из нас знакомо ощущение фрустрации и раздражения, которое случается, когда мы опаздываем на встречу, застряв в пробке. У неподготовленного человека негативные эмоции в этот момент могут быть довольно интенсивными, при том что продуктивность от пребывания в таком состоянии, находясь в пробке, равна нулю. В действительности, в результате переживания этих эмоций доступ к ресурсу сокращается, и предстоящая встреча скорее всего пройдёт менее результативно. Легендарный канадский бегун, Терри Фокс, узнал о своём диагнозе – острая остеогенная саркома, когда ему только исполнилось 18. Ему предстояла ампутация конечностей с шансом выживания 15%. За день до операции Терри прочитал про марафонца с протезами и был настолько вдохновлён, что после операции он начал тренироваться и вскоре пробежал свой первый марафон. Но это было только начало. Он решил, что посвятит свою жизнь, сколько бы ему ни осталось, организации финансирования исследований против рака. Для этого Терри задумал пробежать через всю Канаду, делая каждый день по одной дистанции полного марафона. После 143 дней беспрерывного марафона, пробежав половину запланированного пути (5 373 км.), течение болезни усугубилось, и атлет был  госпитализирован. Он не смог добежать свой путь до конца, но деньги спонсоров продолжали поступать, и в итоге Терри собрал более $24 млн. для исследований против рака. Он умер несколько месяцев спустя. Сегодня в Оттаве установлен памятник в его честь, а более чем в 50 странах мира ежегодно проходят благотворительные марафоны, средства от которых идут на поддержание исследований против рака. Сейчас, через 25 лет развития, «Фонд Терри Фокса» вырос до 360 миллионов долларов, так что с помощью миллионов людей усилия Терри Фокса не пропали даром. Мораль этой и многих похожих историй в том, что не нужно концентрироваться на событиях вне нашего контроля. Исследования, проведенные в 2012 году профессором Университета Кейптауна K.April, показывают, что снижение степени контроля увеличивают уровень счастья в жизни и улучшают отношения. Переключение фокуса внимания на то, что находится в зоне нашего контроля, увеличивают доступный ресурс и приводят человека к желаемому результату.       Сильные люди не стремятся угодить другим людям Нужно быть готовым к отрицательной реакции со стороны других людей. Попытки закрыть внутренний дефицит внимания и любви тем, чтобы угождать другим, ослабляют человека и его фокус. Ресурс, вдохновение и время, необходимые для достижения своих целей, уходят на соответствие ожиданиям других. Легендарная американская телеведущая Опра Уинфри, росла в очень бедной семье и в детстве часто подвергалась сексуальному насилию. В 14 лет она забеременела, но её ребёнок умер вскоре после рождения. Вплоть до взрослого возраста над ней часто насмехались за её низкое происхождение и, как следствие, плохую адаптацию к богемной телевизионной жизни. Но вместо того, чтобы стремиться заслужить одобрение других, Опра продолжала усердно работать и в итоге получила должность ведущей новостей на местном канале. В начале карьеры её часто увольняли за несоответствие стандартам телевизионного эфира.   В ноябре 2011 года Опра Уинфри получила почётный «Оскар» в категории «Награда имени Джина Хершолта». В ноябре 2013 года президент США Барак Обама наградил Опру Уинфри Президентской медалью Свободы. Сегодня это одна из самых успешных и знаменитых телеведущих всех времён. Отсутствие внутреннего дефицита внимания и одобрения – это ключевой элемент внутренней силы человека. В основе отсутствия такого дефицита лежит любовь к себе и принятие себя. Я часто пишу об этом качестве в постах, и ещё чаще мы говорим об этом на ретритах. Любовь к себе – это ключ, который открывает множество внутренних и внешних дверей, и обойти это качество на пути к успешной и счастливой жизни вряд ли возможно. Продолжение в следующей части.. https://telegra.ph/file/1ccb17d4b73bcb81628a9.jpg

️ 90% случаев аутизма у детей связано с телевидением, мобильным телефоном и планшетом. Исследование, проведенное Центром аутистов, показывает, что у 90 % детей в возрасте 2-3 лет триггерным фактором явился чрезмерный просмотр телевизионных программ или других форм виртуальной реальности. Если 5 часов в день просмотра телевидения и интернета для взрослых не являются тревожным фактом, в случае детей, особенно в возрасте 0-2 лет, это оказывает разрушительное действие, пишет romanialibera "В большинстве случаев у детей, которых оставляли более 5 часов перед виртуальными средами, выявлены задержки психомоторного развития и речевых функций, расстройство поведения, и, что более серьезно, СДВГ или даже аутизм", - сказал на пресс-конференции Мариус Замфир, психолог и координатором Центра детей-аутистов Румынии. В этом контексте Центр начал кампанию «Остановить виртуальный аутизм!». Ее целью является повышение осведомленности о серьезных последствиях просмотра телевизора среди детей в возрасте от 0 до 2 лет. Психологи сообщают, что проблема год от года увеличивается, в 90% случаев родители признали, что дети проводят 4-5 часов в день перед телевизором. В 2008 году Американская академия педиатрии рекомендовала полностью ограничить доступ к мультимедийным технологиям и устройствам для детей в возрасте от 0 до 2 лет. Для детей в возрасте от 3 до 6 лет ограничиться максимум одним часом в день, между 6 и 12 годами уделять для просмотра телевизионных программ не более двух часов в день.

Опасный симптом: боль отдающая в левую руку Нервы, идущие от сердца, и нервы, идущие от левой руки, посылают сигналы в одну и ту же область мозга. В результате мозг не всегда правильно понимает, что же именно болит — сердце или конечность. Если боль подобной локализации - сильная, возникает без видимых причин, это повод для тревоги. Медики называют её самым частым симптомом инфаркта. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует вызывать скорую, если внезапная боль в левой руке не проходит или усиливается в течение нескольких минут.

ВЛИЯНИЕ ДЕНЕГ НА СЧАСТЬЕ Деньги влияют на ощущение счастья. Однако до определенного предела, а дальше разница стирается. Пока люди находятся в самом низу экономической лестницы, больше денег значит больше счастья. Американская мать-одиночка, которая зарабатывает $12 тысяч, убираясь в чужих квартирах, будет счастлива — то есть ее субъективная оценка собственного благосостояния существенно и надолго поднимется, — если выиграет в лотерею $500 тысяч. На эти деньги можно кормить и одевать детей, не обременяя себя все новыми долгами. Но если топ-менеджер с окладом 250 тысяч в год выиграет миллион или компания вдруг удвоит ему жалованье, ощущение счастья продлится лишь несколько недель. Эмпирические данные показывают, что долгосрочного изменения самочувствия не произойдет. Он купит машину покруче, переедет из квартиры в особняк — но и это покажется обыденным и не таким уж интересным. Юваль Харари, из книги "Sapiens. Краткая история человечества"

​​Влияние денег на счастье Деньги влияют на ощущение счастья. Однако до определенного предела, а дальше разница стирается.Пока люди находятся в самом низу экономической лестницы, больше денег значит больше счастья. Американская мать-одиночка, которая зарабатывает $12 тысяч, убираясь в чужих квартирах, будет счастлива — то есть ее субъективная оценка собственного благосостояния существенно и надолго поднимется, — если выиграет в лотерею $500 тысяч. На эти деньги можно кормить и одевать детей, не обременяя себя все новыми долгами. Но если топ-менеджер с окладом $250 тысяч в год выиграет миллион или компания вдруг удвоит ему жалованье, ощущение счастья продлится лишь несколько недель. Эмпирические данные показывают, что долгосрочного изменения самочувствия не произойдет. Он купит машину покруче, переедет из квартиры в особняк — но и это покажется обыденным и не таким уж интересным. Юваль Харари, из книги «Sapiens. Краткая история человечества»

​​ПОГРАНИЧНОЕ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ - что ето? Часть 1 Я ненавижу тебя, пропади • Пожалуйста, не оставляй меня! или Пограничное расстройство личности. В МКБ-10 названо Эмоционально-неустойчивым расстройством личности (F60.3). Пограничное расстройство (ПРЛ) - это расстройство личности, определяющееся поведение, восприятие и образ мыслей: нестабильность в отношениях, плавающая идентичность и дизрегуляция эмоциональных реакций. Включает селфхарм и опасное поведение. Основной поинт эмоциональной сферы - это опустошенность и панический страх одиночества. Расстройство начинает развиваться в детстве, постепенно формируя почву пограничной личности. Основной источник разобщенности - семья, конечно, которая критикует, не принимает, осуждает личностные показатели ребёнка, а также переодически бросает. Например, отец, который сегодня «люблю трамвай куплю», а завтра «пока, увидимся через год». В целом, для формирования ПРЛ характерна дисфункциональная семья - псевдоблагополучная, в которой происходит ежедневная травматизация ребёнка. Параллельно с ПРЛ возможно развитие депрессии, пищевых расстройств и химической зависимости. Распространённость с•ицида - 10% (это много). Симптомы пограничного расстройства: «У людей попросту нет «эмоциональной кожи». Даже малейшее прикосновение или движение может вызвать тяжёлое страдание» - Марша Линехан, американская психологиня. Для постановки диагноза необходимо минимум 4 симптома, сохраняющихся очень долгое время, проявляться почти ежедневно: ️Эмоциональная лабильность - резкие перепады настроения в течение дня. Паника сменяется агрессией, затем чувством вины и т.д.; ️Тревожность; ️Сепарационная тревога (например, отделение от партнёра(ки) - катастрофа); ️Склонность к депрессии; ️Импульсивность, враждебность, сложность с контролем агрессии; ️Рискованность. Обязательные симптомы - рискованность, импульсивность. Пограничное расстройство является многофакторным и относительно молодым диагнозом. Имеет общие черты с ПТСР и биполярным расстройством (часто вместо БАР подозревают ПРЛ и наоборот). В патогенез ПРЛ входят: ️Врождённые дисфункции головного мозга и генетика; ️Факторы социального окружения: взаимодействие с людьми, взросление и семейный климат, разобщенности личностей в обществе; ️Психологические факторы: личностные особенности и темперамент, умение адаптироваться, наличие навыков регулирования стресса. Какие дисфункции головного мозга? Расскажу во второй части https://telegra.ph/file/7e5c5618f9471eb7abdc4.jpg

Сколько сладкого можно есть чтобы не навредить здоровью Британские врачи считают, что количество свободных сахаров, получаемых из еды и напитков, не должно превышать 5% от суточного рациона. Это значит, что среднестатистическому взрослому можно не более 30 г сахаров (это примерно 7 кубиков) в день. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не более 24 г сахара женщинам и не более 36 г, или 9 ложек, мужчинам. Получается, что в день можно выпивать не больше 2–3 чашек чая с сахаром или меньше банки колы. В последней может быть 9 кубиков сахара.

Влияние денег на счастье Деньги влияют на ощущение счастья. Однако до определенного предела, а дальше разница стирается.Пока люди находятся в самом низу экономической лестницы, больше денег значит больше счастья. Американская мать-одиночка, которая зарабатывает $12 тысяч, убираясь в чужих квартирах, будет счастлива — то есть ее субъективная оценка собственного благосостояния существенно и надолго поднимется, — если выиграет в лотерею $500 тысяч. На эти деньги можно кормить и одевать детей, не обременяя себя все новыми долгами. Но если топ-менеджер с окладом $250 тысяч в год выиграет миллион или компания вдруг удвоит ему жалованье, ощущение счастья продлится лишь несколько недель. Эмпирические данные показывают, что долгосрочного изменения самочувствия не произойдет. Он купит машину покруче, переедет из квартиры в особняк — но и это покажется обыденным и не таким уж интересным. Юваль Харари, из книги «Sapiens. Краткая история человечества»

ТРАДИЦИОННАЯ ПОДБОРКА КНИГ ⠀ книжнаяполка_Кравцов ⠀ Сегодня у нас в подборке книги о манипуляции массовым сознанием. Делитесь в комментариях, что из этого читали, а что взяли на заметку? И обязательно сохраняйте, чтобы не потерять. ⠀ «Анатомия заблуждений. Большая книга по критическому мышлению» автор: Никита Непряхин ⠀ О книге Критическое мышление – ключевой навык XXI века, который позволяет не утонуть в бесконечном океане информации, отделять правду от лжи, взвешенно и рационально принимать решения и включать логику тогда, когда нужно. Откуда у людей столько предрассудков? Что такое мистическое мышление? В чем разница между наукой и мракобесием? Как отделять правду от фейков и мыслить гибко и беспристрастно? Как заглядывать в будущее с помощью абдукции? Книга описывает самые популярные мифы и заблуждения в истории человечества: от астрологии и гомеопатии до экстрасенсов и призраков. ⠀ «Пропаганда» автор: Эдвард Бернейс ⠀ О книге Эдвард Бернейс (1891–1995) – племянник Зигмунда Фрейда, «отец пиара» и первооткрыватель научной техники формирования и управления общественным мнением. Каждый из нас много раз за день сталкивается с пропагандой, даже не понимая, что является ее мишенью. Заходя в магазин, какие продукты вы выбираете? От кого зависит ваш выбор? Вы уверены, что от вас?! Бернейс – создатель современной пропагандистской машины, пионер использования в PR-индустрии психологии и других социальных наук. «Кривое зеркало. Как на нас влияют интернет, реалити-шоу и феминизм» автор: Джиа Толентино ⠀ О книге Мы живем в эпоху социальных сетей, реалити-шоу, феминизма, эффективности и осознанности. Но что это говорит о нас? Джиа Толентино, американская журналистка, исследует современную культуру и ее влияние на нашу жизнь, предпочтения, выбор и пороки. Эта книга стала мгновенной классикой уходящего десятилетия, мастерски препарируя противоречия и неизбежные перемены, которые определяют нас и наше странное время.

Совет Плацебо при мнительности Не только в XIX веке дамы любили изображать недомогание по поводу и без. Сегодня подобной забавой занимаются и взрослые, и дети. Но приём реальных лекарств может нанести вред - побочные эффекты никто не отменял. Как лечить капризников? Американская фармацевтическая компания выпустила специальный препарат из “ничего”. Конечно, вспомогательные вещества для формирования таблеток там есть, а вот вместо действующего – великое и могучее “НИЧЕГО”. Таблетки выпускают в совершенно “медицинской” упаковке, на которой латиницей написано “Obecalp” - читаем в обратном направлении и получаем “Placebo”.