Назад

Амбиверт Людей принято делить на 2 стандартные категории: экстраверты и...

Описание:
Амбиверт Людей принято делить на 2 стандартные категории: экстраверты и интроверты. О плюсах и минусах каждого вы определенно знаете, как и знаете о том, что в любом экстраверте хоть чуточку да дремлет интроверт, а в интроверте — экстраверт. Но есть и менее очевидный тип — третий. Универсальный. Амбиверт — это психотип личности, сочетающий черты экстраверта и интроверта одновременно. Он отлично чувствует себя в компании и быстро подстраивается под общее настроение. Как и экстраверт, он получает удовольствие от общения, но периодически нуждается в уединении. Его потребность в общении имеет две стороны медали: он любит повеселиться в немалом коллективе, но с действительно близкими людьми предпочитает общаться наедине. Вы, как человек заинтересованный в своём развитии, должны иметь в виду, что этот тип является наиболее оптимальным и удобным в жизни. Чтобы стать его носителем, придется потрудиться. И вот вам то, что указывает на амбивертность: — Широкий круг общения. У экстравертов круг общения большой, но не самый полезный. Амбиверт же к друзьям подходит по-интровертски — крайне вдумчиво и избирательно, но не ограничивается лишь парой человек. — Эластичность в психологических состояниях. То есть, если интроверт склонен к меланхолии больше, чем экстраверт, то амбиверт способен своевременно переключаться в режимах: быстро находит причину расстройств и включается в более позитивное русло. Не зацикливается на нытье, а преодолевает его. — Активно переключается между ролями наблюдателя и деятеля. Отличный собеседник, поскольку может заткнуться и выслушать, а также говорить бесконечно долго и интересно. — Приспосабливается к любым обстоятельствам. Как физически, так и морально. Если вышло так, что на неделю он оказался вне общества анализируя себя, это не помешает ему вернуться в социум. И вернется, вероятно, на вечеринку. — Высокий уровень эмпатии. Понимает и чувствует проблемы других людей. Помогает их преодолевать, с состраданием и искренностью. — Быстро находит общий язык и выстраивает доверительные отношения с любым человеком. И это лишь самые яркие характеристики амбивертов. Погуглите на эту тему и узнайте больше, если такой психологический тип вам действительно интересен. Стать его обладателем не так уж и просто, но вполне возможно. Нужно лишь постараться.

Похожие статьи

​​Привычка быть счастливым

Тибетская поговорка гласит: «Если вы позаботитесь о...
​​Привычка быть счастливым Тибетская поговорка гласит: «Если вы позаботитесь о...
​​Привычка быть счастливым Тибетская поговорка гласит: «Если вы позаботитесь о минутах, годы позаботятся о себе сами». Даже самые небольшие изменения в привычном поведении или образе жизни способны привести к значительным переменам. В предыдущем посте мы говорили о привычках в целом и о том, какие существуют техники их выработки. Если научиться менять себя при помощи новых привычек, то кроме более долгой, успешной и здоровой жизни, можно прийти к ощущению свободы, которая раньше казалась недоступной. К ощущению внутренней свободы. Если всерьёз рассматривать свою жизнь с точки зрения потенциальной трансформации, то среди всех мыслимых полезных привычек, которые могут изменить нашу жизнь, одну я считаю самой важной – привычку быть счастливым. Такая формулировка может показаться не совсем обычной, ведь в нашем обществе состояние счастья принято связывать с редкими моментами в жизни, память о которых хранится в лучшем случае в сердце, а чаще – в ленте фотографий смартфона. Однако, такое понимание счастья не совсем согласуется с современной нейробиологией, а также с результатами исследований ума в созерцательных традициях, таких как буддизм и индуизм. Ум можно приучить находиться в состоянии счастья и умиротворения. Частота, с которой мы переживаем ощущение счастья – это результат многих факторов, среди которых генетика, внешние обстоятельства, характер и многое другое. Вся наша жизнь – это череда непрерывных попыток конфигурировать эти факторы таким образом, чтобы пребывать в более комфортном внутреннем состоянии. Однако существует гораздо более эффективный путь к тому, чтобы переживать ощущение счастья чаще – приучить свой ум быть счастливым или выработать привычку переживать радость. Для этого вначале нужно сбалансировать асимметричное восприятие – то, какие события мы склонны выделять из окружающего мира. Асимметричное восприятие реальности В процессе эволюции, на протяжении многих тысячелетий человеческий мозг адаптировался к окружающей среде, которую трудно было назвать дружелюбной: шанс погибнуть насильственной смертью для обычного человека 10 000 лет назад примерно равнялся шансу погибнуть, служа в армии во время Первой Мировой Войны, и составлял около 15%. Непрерывная угроза смерти на протяжении истории человеческого вида привела к тому, что наш мозг обращает особое внимание  на неблагоприятные обстоятельства. Сегодня наш мозг всё ещё несёт в себе следы того времени. Он эволюционировал таким образом, чтобы всюду находить причины для тревоги – ведь если ты занимаешься охотой, то это чувство может спасти жизнь. Например, в 2001 году психолог Рой Баумейстер показал, что люди склонны обращать гораздо больше внимания на лица со злым выражением, чем на лица с добрым – подсознание сразу показывает нам, откуда может исходить опасность. Это также объясняет то, почему в новостях больше негатива – такие новости привлекают больше внимания. Эта скрытая силовая линия определяет многое в нашей жизни. Таким образом, наше восприятие по умолчанию уже имеет значительную степень асимметричности, продиктованную эволюцией: мы обращаем больше внимания на негативные аспекты окружающего мира. Но это можно изменить. Продолжение в следующей части... https://telegra.ph/file/c0b12eb3af5da037e2cfc.jpg
1038 

26.01.2021 10:30

​​«  На автомате »
Часто люди выполняют действия
​​« На автомате » Часто люди выполняют действия "на автомате": ходят на...
​​« На автомате » Часто люди выполняют действия "на автомате": ходят на работу, едят, встречаются с друзьями. Действия совершаются по привычке, мозг спит. Нет критической оценки происходящего: а почему я до сих пор это делаю? Мне это надо? А зачем? Обычно, люди себя не спрашивают. А если спрашивают, то мозг не включают. Отвечают себе общеизвестными фразами: "так надо" или "все так делают", "а что делать", "просто мне не везёт по жизни" и тд. Присутствие таких фраз говорит о нежелании брать ответственность за свою жизнь и принимать решения. Чтобы ответить себе на вопросы " кто я и чем мне следует заниматься?" нужно знать себя и быть с собой честным, включить мозг! Если вернуться в детство, то чаще всего на вопросы ребенка не всегда отвечают вдумчиво "что да как", а просто говорят "так надо", "все так делают", "так принято". Так формируются шаблоны, которые помогают вырабатывать привычку НЕ размышлять, НЕ прислушиваться к себе, к своим чувствам и желаниям. Вот почему так много уже взрослых людей растеряны и не понимают, чего они хотят. Если вы уже долгое время задаётесь подобными вопросами, есть повод задуматься - много ли шаблонов в вашей жизни? А я напоминаю, что провожу консультации онлайн https://telegra.ph/file/6190db72e4cf37273ac05.jpg
1052 

13.11.2020 13:11

​​Формула успеха


План действий:

 Важно решить, чего вы хотите

 Затем...
​​Формула успеха План действий: Важно решить, чего вы хотите Затем...
​​Формула успеха План действий: Важно решить, чего вы хотите Затем совершать многократные повторяющиеся действия в сторону принятого решения Здесь анализируем, что работает в пользу плана, а что нет. Какие действия помогают приближаться к цели, а какие наоборот отдаляют (хотя предполагалось, что помогут) Менять подход. Вещи, которые планировались как рычагами приближения могут не сработать на практике. Это пункт нахождения таких теоретических ошибок и немедленная замена. Здесь важно быть гибким, подстраиваться под меняющиеся события. Это первоначальная фундаментальная модель поведения для достижения поставленной цели. Да, придется менять подходы, и подбирать ключи для продвижения дальше. Да, придется долго мучиться, чтобы понять, чего в действительности хочешь. Все так, легких путей не бывает. Если решили действовать, вышеописанный план может помочь и указать первоначальные ориентиры. https://telegra.ph/file/567c6dc80e3a15fca01a1.jpg
1042 

09.11.2020 22:42

​​Что делать, если вас буллят или психологически терроризируют


Буллинг – это...
​​Что делать, если вас буллят или психологически терроризируют Буллинг – это...
​​Что делать, если вас буллят или психологически терроризируют Буллинг – это агрессивное отношение и преследование человека. Другими словами, подобное поведение принято называть обычную травлю. Она может встречаться, как среди взрослых людей, так и посреди маленьких детей. Особенно безжалостным буллинг считается именно в подростковом возрасте. Естественно, со всем этим необходимо срочно что-то делать. Если вас буллят: что можно сделать? Первоначально необходимо научиться отличать такие понятия, как конфликт, часто возникающий в коллективе, а также травля. Подобные ситуации обладают совершенно разнообразными разрешениями. Естественно, конфликт хоть и считается не слишком приятным явлением, но является нормальным и вполне естественным элементом человеческой жизни. Здесь часто соприкасаются различные точки зрения и интересы. В ситуации с конфликтом имеется возможность ведения и определенного диалога. Можно найти компромисс, а также отстоять собственную точку зрения. При наличии необходимости имеется возможность даже просто пойти на определенные уступки. Зачастую обе из сторон полностью заинтересованы в решении сложившейся ситуации. Буллинг – это абсолютно иное явление. Он представляется под видом сильнейшего психологического и терроризирующего насилия. Тот человек, которым была устроена подобная травля, зачастую заинтересован именно в самом процессе. Ему приходится по душе унижение собственной жертвы, а также ее многочисленные оскорбления. Обидчик ни при каких обстоятельствах даже не будет стараться вести диалог. Также ему не нужно решение соответствующей ситуации. Травля зачастую продолжается достаточно долго. Сама жертва со временем просто устает сопротивляться. Естественно, все это ведет и к значительному обострению ситуации. Буллинг может быть горизонтальным или вертикальным. Итак, что же со всем этим можно сделать? Первоначально, необходимо разобраться с тем, что же в действительности происходит. Последующий шаг – это попытка создания хоть какого-то диалога. После этого можно приступить к решению вопроса по поводу того, уходить из коллектива или дальше вести собственную борьбу с обидчиком. Также можно заняться поиском и многочисленных союзников. https://telegra.ph/file/1e925404c8c8c645eeabc.jpg
1046 

30.12.2020 20:34

Сила воображения Естественная способность головного мозга грезить...
Сила воображения Естественная способность головного мозга грезить осуществляется как осознанно, так и непреднамеренно. Сновидения возникают из глубин нашего разума и их можно считать непреднамеренными грезами, а воображение, эти грезы наяву, часто более сознательны и умышленны, то есть являются намеренными. Воображение - это неотъемлемая часть любого процесса перемен, будь то планирование путешествия на Гавайи или разработка проекта нового дома. Это неотъемлемая часть любой новой реальности, находящейся на этапе зарождения. Воображение бесценно для создания нового, оно наделяет жизнью как внутренний, так и внешний мир. Благодаря воображению вы обладаете способностью повышать качество работы своего мозга, формировать новые проводящие пути нервной системы, создавать и совершенствовать свои мысли, движения, чувства. В ходе одного исследования, предпринятого Альваро Паскаль-Леоне, две группы взрослых людей научились играть простейшую пьесу на фортепиано. После установочного урока первая группа занималась пять дней подряд, а вторая практиковала упражнение мысленно, используя только свое воображение. В отличие от первой группы они вообще не двигали пальцами. По истечении пяти дней, как и следует ожидать, области мозга, связанные с выполнением этого упражнения, у представителей первой группы развились. Но исследователи обнаружили, что изменения в головном мозге у представителей второй группы были такими же. Воображение очень даже реально, и оно оказывает огромнейшее влияние на наш мозг. В ходе исследования ученые пришли к выводу, что умственная практика «играет заметную роль в обучении новым умениям с минимальным количеством практики». Развитие навыков воображения наделяет нас большей ментальной силой и физическими способностями.
1065 

25.01.2021 11:59

Нравственное развитие статьи_автора А давайте я вам расскажу про одну теорию...
Нравственное развитие статьи_автора А давайте я вам расскажу про одну теорию нравственного развития, которая показалась мне очень симпатичной еще во время обучения в универе. Она нравится мне и теперь (особенно теперь). Ее разработкой изначально занимался Лоренц Колберг. Он выделил три моральных уровня, каждый из которых делится на две стадии. Человек подрастает по ним с течением времени: достигает более высоких уровней, впитывая в себя при этом все предыдущие. Преконвенциональный уровень Здесь нет еще субъектных отношений, дела другого человека нас никак не волнуют. Мы взаимодействует лишь с его реакцией на нас и оцениваем ее с точки зрения вреда или полезности. 1 стадия Соблюдение норм и правил важно тем, что позволяет избежать наказания. Если я съем чужое пирожное, меня поставят в угол. Нельзя есть чужие пирожные, если я не хочу быть наказанным. 2 стадия Нормы соблюдаются, потому что это приносит награду. Правильно то, за что вознаграждают. То, за что платят деньги, к примеру, сразу становится хорошим и правильным. Конвенциональный уровень Здесь наконец-то появляется второй субъект. Развивается конформизм и жертвование собственными потребностями ради нужд социума. Преданность идеалам общества и власти. 3 стадия Главенствует стремление получать одобрение от других людей. С ними хочется иметь хорошие отношения, быть "хорошей девочкой" или "хорошим мальчиком". Правила есть, и их нужно соблюдать, потому что это принято в социуме (не важно, что я там думаю на самом деле). В обществе принято получать высшее образование, чтобы быть в рамках нормы? Ок, пошла (хотя, может, и не хочу). 4 стадия Здесь нормы и правила соблюдаются, потому что человек осознает важность их соблюдения ради успешно функционирующей общественной системы. Исполнение закона становится предпочтительным, так как становится важно сохранить существующую общественную структуру. Постконвенциональный уровень Дальше появляется осознание наличия и важности плюрализма ценностей и мнений, которые в частности могут и не опираться на главенствующую структуру норм и правил, однако все равно имеют значение. 5 стадия Характеризуется тем, что человек держит в уме главенствующие нормы и правила, всячески их поддерживает. Однако осознает их договорной характер и начинает понимать, что не во всех случаях придерживаться норм и правил одинаково полезно для общества в целом. На этой стадии человек уже осознает возможность проявления конфликта между легальным и моральным. 6 стадия Сознательное следование самостоятельно выбранным этическим принципам. Законы и общественные соглашения ценны, но не сами по себе, а лишь в том случае, если они являются выражением сознательно принятых для себя принципов. Моральная точка зрения становится главенствующей по отношению к легальной, и именно она становится той опорой, на которой возможно создание новых общественных договоренностей.
1053 

07.02.2021 13:29


Сегодняшняя тема будет не самой самой приятной. Дело в том, что большинство из...
Сегодняшняя тема будет не самой самой приятной. Дело в том, что большинство из нас ни капли не особенные. Возможно, кому-то с детства говорила мама или учитель о том, что он особенный и может стать кем угодно. Однако, суровая правда заключается в том, что большинство из нас — обычные среднестатистические люди. Какие у вас есть достижения в жизни? Кто-то говорит на 20-ти языках. Кто-то мускулистый бодибилдер, а кто-то олимпийский чемпион по гимнастике. Кто-то зарабатывает миллионы. Кто-то пишет книги. Кто-то стал популярным ютубером. А кто большинство? Средненькие и серенькие. Большинству из нас лень что-то делать. Мы мечтаем о многом, но не приближаемся к мечтам ни на шаг. Кто-то постоянно терпит неудачи и постоянно оправдывается — для этого даже не обязательно открывать бизнес, с чем принято ассоциировать это слово. Можно неудачно попытаться выучить иностранный язык, либо же, скажем, бросить курить. Можно начать ходить в спортзал, но через неделю перестать — вот, что такое неудачи, которые мы терпим и парируем оправданиями. Большинство не хотят выходить из своих зон комфорта. Они хотят валяться в кроватке и кушать роллы во время просмотра сериалов. Но зато, когда они видят кого-то, кто в чём-то преуспел, они начинают его критиковать, либо же ссылаются на то, что им это не интересно. Однако, в глубине души большинство понимает, что они всего лишь завидуют. Большинство постоянно притворяются счастливыми, не умея брать свою жизнь под контроль, да и всё тут. Они не осознают, что для достижения чего-то требуется время и преданность делу. К примеру, требуется 10 лет постоянной работы, чтобы получить докторскую степень. 2-3 года, чтобы свободно говорить на иностранном языке. Требуется много лет и труда, чтобы стать каким-нибудь директором или руководителем. Однако, помимо суровой правды жизни есть и хорошая: любой из нас может стать тем, кем захочет, если сможет заставить себя прикладывать усилия. И самое лучшее время начать что-то делать — это сегодня. Предлагаем интерактив: сколько лайков под этим постом соберется, столько и шансов у вас на успех в каждодневных начинаниях. Дизлайк только в том случае, если вы большинство и бездельник.
998 

09.02.2021 23:41

Делим с партнером домашние обязанности: простые шаги, которые помогут...
Делим с партнером домашние обязанности: простые шаги, которые помогут договориться Продолжаем серию постов о том, как поделить домашние обязанности с партнером ШАГ 2: ПЕРЕСТАНЬТЕ ДЕЛАТЬ ТО, БЕЗ ЧЕГО МОЖНО ОБОЙТИСЬ Теперь, когда список у обоих перед глазами, посовещайтесь и решите, есть ли что-то, что можно вообще не делать. Зачастую мы выполняем какие-то обязанности просто потому, что так принято, или потому, что так делали в нашей родительской семье. Если ваша мама всегда гладила постельное белье, а вам с партнером комфортно спать на мятых простынях, смело вычеркивайте этот пункт из списка. ШАГ 3: СПРОСИТЕ СЕБЯ, ЧТО БЫ ВАМ ХОТЕЛОСЬ ДЕЛАТЬ Отчасти все дело в настрое: мы привыкли воспринимать домашние обязанности как тяжкий груз, повинность, жертву, которую приходится приносить. Но всегда ли это так? Возможно, есть то, что вам нравится делать? Прежде чем решать, какими обязанностями поделиться с партнером, определитесь, что хотите оставить себе. Например, уход за растениями или животными, готовку или чтение детям перед сном. А может быть, вам искренне нравится гладить — есть те, кто находит занятие медитативным, совмещают его с просмотром любимого сериала, прослушиванием подкастов или им нравится видеть конкретный результат. Продолжение в следующих постах
1007 

17.02.2021 22:10

Петух-орлёнок К сожалению, далеко не всегда человек в полной мере осознаёт...
Петух-орлёнок К сожалению, далеко не всегда человек в полной мере осознаёт свой потенциал, поскольку находится в ограничивающих условиях — ментальных оковах, разорвать которые удаётся редко. Чтобы более наглядно это продемонстрировать, обратимся к метафоре. Представьте, что однажды деревенский паренёк находит яйцо орла. Он, как человек недальновидный, заберёт его с собой. А далее подсунет курице наседке, дабы узнать, что из него вылупится. В итоге появляется орлёнок. Он рос вместе с другими цыплятами и, как это принято, подстраивался под свой социум — кудахтал, копался в земле, чтобы добыть червяков. Хлопал крыльями и пытался безуспешно взлетать. Всё “как у людей”, в общем. Прошли годы. И вот, петух-орлёнок бросает взгляд на небо, где видит возвышающуюся над миром птицу. Она грациозно противостояла порывам ветра, лишь изредка взмахивая большими крыльями, поражая воображение впечатлительного чужеродного малыша. Обалдевший от увиденного, орлёнок спрашивает у своих соратников: Кто это? — Это орёл. Царь всех птиц. — отвечает “сородич”. — Он принадлежит небу, а мы, куры, довольствуемся землёй. В итоге, орлёнок прожил всю свою жизнь как курица и умер соответствующе, поскольку ни секунды не сомневался в своём происхождении и принадлежности к виду. Таких орлят, что живут в курятнике не понимая того, кто они есть на самом деле, к сожалению, довольно много. Запомните, что окружение и среда, в которой вы находитесь — это то, что влияет на вас вне зависимости от обстоятельств. Точно так же, как и убеждения, распространённые в этой среде. Не позволяйте своей среде закрывать вам глаза.
1007 

17.02.2021 16:00

Ваш друг — это вы Вы когда-нибудь замечали, что непроизвольно начинаете...
Ваш друг — это вы Вы когда-нибудь замечали, что непроизвольно начинаете подражать мимикой и фразами тем людям, с которыми больше всего общаетесь? Согласно исследованиям, человек представляет собой совокупность 5-х людей, с которыми проводит большую часть времени. Подходить к выбору окружения стоит вдумчиво и серьёзно. Поэтому сегодня мы расскажем о 3-х типах людей, которых к себе лучше не подпускать, если хотите двигаться вперёд и расти как личность. 1. Люди, которые оправдывают свою наглую грубость, издевательства и неуважение тем, что они были пьяны. Вы ведь слышали, мол что у человека в голове, то у пьяного на языке? Так вот, случай пренебрежительного отношения к вам “в состоянии аффекта” — это звоночек. 2. Люди, которые заставляют вас испытывать чувство вины без повода. Этот тип является самым худшим для вашего ментального здоровья. И, как это принято сейчас обзывать — самым что ни на есть токсичным. Вырезайте таких из своего окружения. 3. Люди, которые ожидают, что вы готовы отдать им всё свое время и силы, но никогда не отвечают услугой на услугу. Этот тип подставит вам холодное плечо, если вы пропустите случайный повод для посиделок. И скажут, что не придут на ваш день рождения, потому что у них температура. В общем, это тип манипуляторов и эксплуататоров. Прекратите с ними отношения легко и в деликатной форме, достаточно начать отказывать их просьбам. Далее они отвалятся сами собой. Помните, что крылатая цитата: скажи мне кто твой друг, а я скажу тебе кто ты, несёт в себе смысла куда больше, чем кажется.
997 

19.02.2021 18:00

ИНСТРУМЕНТАРИЙ МУДРОЙ ЖЕНЩИНЫ Один из таких мягких женских инструментов...
ИНСТРУМЕНТАРИЙ МУДРОЙ ЖЕНЩИНЫ Один из таких мягких женских инструментов называется «Семь раз по три минуты». Принцип его работы в том, чтобы от принятия задачи до ее решения пройти семь этапов. «Допустим, у женщины есть мечта: я хочу, чтобы моя семья переехала в другой, более комфортный дом. Я сообщаю о ней мужу. Какая будет его первая реакция? В 99% случаев мы встречаем сопротивление. «Нам и здесь хорошо!», или «Сейчас нам это не по карману!», или «Сейчас не до того — вот закончу проект…». Обычная женщина обидится или начнет агрессивно доказывать свою правоту. Мудрая женщина знает: у нее есть еще шесть раз по три минуты. Она сможет еще раз напомнить о своей мечте, но иначе. Женщина добьется того, что к седьмому разу мужчина будет считать эту идею не только интересной, но и своей собственной. Во второй раз она деликатно разместит на видном месте каталог новых домов, рассуждая вслух, как там светло и что у мужа наконец появится свой кабинет, а у каждого из детей своя комната. Вряд ли на этом этапе муж согласится, но она дождется третьего раза. В разговоре с мамой или свекровью она поделится идеей. «Ну… надо подумать», — скажет муж. И так постепенно, раз за разом, с привлечением различных ресурсов, книг, друзей, поездок в гости в большой дом, совместных обсуждений добьется того, что к седьмому разу мужчина будет считать эту идею не только интересной, но и своей собственной. «Я давно об этом говорил — правда, милая?» — «Конечно, дорогой, отличная идея!» И все довольны, ведь решение принято с любовью. Каждая из женщин, как огранщик, всю жизнь шлифует грани своего алмаза. Так, может, стоит попробовать?
951 

21.02.2021 19:00

О чувстве зависти. Из всех негативных чувств, мучительнее всего человеком...
О чувстве зависти. Из всех негативных чувств, мучительнее всего человеком переживается зависть. Если даже в ненависти человек может признаться, то в зависти признаваться не принято ни под каким предлогом. И переживается такое "непризнаваемое" чувство, как правило, в глубине души, уже отрицаемое, скрытое от принятия и понимания. Зависть - это самые страшные обвинения, кричащие в голове голосами твоих родителей: "Ты ни на что не способен! Ты самый ужасный ребенок! Другие - лучше тебя. Ты - никто". Сердце для зависти открывается словом "НИКОГДА". Внутренний голос нашептывает тебе: "Тебе никогда не достичь таких высот..., эта женщина никогда не будет твоей..., у тебя никогда не получится так…" Это - как потеря надежды на достижение успеха, ощущение принижения, потеря чувства социального равенства, потеря части себя, искажение картины Мира. Это безусловно дефицитарное переживание, требующее душевного восполнения. Ларошфуко заметил, что зачастую мы гордимся даже самыми низменными из своих страстей, но "зависть столь постыдна, что мы никогда не посмеем признаться в ней". Зависть исследована более всего в двух психоаналитических теориях, Первая теория - теория Фрейда, в которой говорится о том, что девочка становится женщиной посредством превращения зависти к пенису в желание родить ребенка. Другая - теория Мелани Кляйн ("Зависть и благодарность"): зависть как непосредственное производное деструктивных импульсов, влечение к смерти, зависть подтачивает благодарность по отношению к хорошему объекту и приводит к неразборчивой порче и разрушению объектов в мире. Лакан подчеркивает, что зависть - это грех смотрения на чужое самодостаточное изобилие, на наслаждение другого - в тот момент, когда первый удовлетворяет себя чувством зависти. Гельмут Шок, социолог из Майнца, считает, что зависть «более универсальна, чем принято полагать», и, для того чтобы определить ее наличие, зачастую требуется «демаскировка», призванная разоблачить искусно замаскированную зависть. Чистый акт зависти можно описать таким образом: чем более интенсивно и пристально внимание завистника к другому человеку, тем больше он замыкается в жалости к самому себе. А личностная зрелость, которая позволяет человеку победить в себе зависть, как представляется, достигается не везде и не всегда. Ф. Хайдера считает, что человек может завидовать из-за вещи, принадлежащей другому, хотя прежде он сам никогда не испытывал потребности в ней и даже не думал о ней — то есть, можно желать чего-то только потому, что оно есть у другого. Петер Куттер ("Любовь, ненависть, зависть, ревность. Психоанализ страстей") отмечает, что зависть - это страсть, поскольку она обуславливает ревностное стремление к тому, что причиняет страдания и тем самым приводит к несчастью. Он рассказывал про одного своего пациента, который был изможден от зависти. Зависть разлагала и отравляла его физически. Он ощущал, как по его жилам разливается яд и представлял себе, что тело его "разлагается, превращаясь в желтый бульон с острыми бритвами". Как работать с чувством зависти? с точки зрения психолога ️попытаться превратить зависть в здоровую конкуренцию. Найти силы для воодушевления клиента, надежды, что все возможно; ️прояснить клиенту, что именно "так, как у другого, - да, к сожалению, не будет" - и помочь оплакать потерю. И дать необходимое утешение, которое не смогла дать в свое время мама. И поисследовать - "а оно вам надо?", снижая значимость недостижимой цели; ️подчеркнуть личностную уникальность клиента - найти ведущие черты личности, признать несовершенства и найти сильные стороны, и затем, скорректировать цели клиента согласно его возможностям; ️найти в далеком детстве клиента ту ситуацию, в которой, возможно, было слишком много условий для любви родителей. Тяжкая ноша для ребенка - стараться соответствовать ожиданиям, чтобы получить любовь. И можно помочь клиенту подарить эту любовь тому внутреннему ребенку, разрешив не достигать требуемых высот.
961 

22.02.2021 19:06

Отдыхаем правильно! Чаще всего про отдых мы вспоминаем в те моменты, когда сил...
Отдыхаем правильно! Чаще всего про отдых мы вспоминаем в те моменты, когда сил не остаётся совсем ни на что. Даже на тот самый отдых. И только тогда, доползая до дивана после тяжелого дня, заболев простудой, злясь, не совсем понимая на что именно, мы начинаем задумываться о том, что сейчас происходит в нашей жизни и как мы себя к этому привели. Разобравшись, что сами загнали себя до изнеможения, обещаем самому себе, что будем внимательнее к своему самочувствию, не будем забывать про отдых и вообще начнём наконец-то заботиться о себе. Мы восстанавливаем силы. Проходит неделя, другая. И всё забывается. До следующего раза. А потом – всё по кругу. Знакомо? В нашей культуре сейчас так принято. «Не жалеть себя, не быть слабаком, работать до потери пульса, достигать намеченных целей, помогать всем и каждому, контролировать всё в своей жизни». А как ещё скажете Вы? «Отдохну в старости» - часто слышим эту фразу? Возникает вопрос: «А доживёте ли Вы такими темпами?» Понятно, что никто не говорит о кардинальных переменах в жизни. Но умеете ли Вы правильно сочетать работу с отдыхом? Насколько выбранный Вами способ работает, помогает восстанавливать необходимый ресурс? Или после выходных Вы чувствуете себя настолько же разбитым, как и в конце недели? Так как же правильно отдыхать? Во-первых, безделье – это не отдых. Просто лежать на диване может помочь только в том случае, когда Вы устаёте физически. Если же весь день Ваш был заполнен умственной активностью, обработкой нескончаемого потока информации, то правильнее будет сменить деятельность, прислушаться к своему организму и выбрать то, что Вам сейчас действительно может помочь восстановить ресурсы. Отдыхать нужно до того, как почувствуете усталость. Мы загоняем себя до состояния, когда короткий отдых уже не помогает и судорожно ждём отпуска, чтобы наконец отдохнуть. Но почему-то в период отпуска, пытаясь наверстать, устаём ещё сильнее. Прислушивайтесь к своему организму, делайте паузы и обращайте внимание на свои обычные, человеческие потребности. Болят глаза от компьютера, спина согнулась в три погибели, желудок сводит – но всё это мы игнорируем. А ведь это основа для того, что чувствовать себя хорошо – высыпаться, а не заливать в себя четыре кружки кофе; делать небольшие перерывы для глаз, когда они утомляются и не перегружать их вечером социальными сетями, телевизором; следить за своим рационом питания и не забывать в спешке про завтрак или обед. Всё это кажется достаточно простым, но почему-то в современном ритме мы совсем забыли заботиться о себе в таком плане. Важное значение для нервной системы имеет и смена эмоционального состояния. Если на работе аврал, а дома – проблемы, куча дел и ссоры, вряд ли это может не добавлять стресса. Идеально конечно найти какое-то более гармоничное место для отдыха, но, если обстоятельства не позволяют решить проблемы, то возможно любимые занятия смогут создать приятный эмоциональный фон. Не забывайте, что это тоже важно добавлять в свою жизнь. Для хорошего отдыха нужна не только перемена деятельности, но и перемена темпа. Говорите иногда «нет» спешке, чтобы побыть наедине со своими мыслями и расставить всё по местам. Ведь торопясь всё успеть, мы нередко не успеваем насладиться самой жизнью.
959 

23.02.2021 19:07


Невроз: найти причину и избавиться ⠀ Можно годами дрейфовать от одного врача к...
Невроз: найти причину и избавиться ⠀ Можно годами дрейфовать от одного врача к другому: пить лекарства от панических атак, сердцебиения, непонятно откуда возникающих головных болей и проблем с пищеварением. И продолжать страдать, поскольку у всех этих невротических симптомов всегда есть конкретная причина — внутренний конфликт — и вы её не осознаёте. В итоге невроз держит вас в постоянном напряжении и запускает психосоматические реакции. Что делать? Ищем причину конфликта. ⠀ 1. Непринятое решение Например, вы узнали об измене партнёра. Но уйти не решаетесь: дети, ипотека, страх одиночества и прочее. Но и быть вместе невыносимо. В итоге каждый контакт с партнёром, даже если вы не ссоритесь и внешне всё нейтрально, подпитывает ваше внутреннее напряжение. ⠀ 2. Непоследовательность Это когда вы уже сделали шаг навстречу своей цели, но засомневались и не знаете, что делать дальше. Например: уволились с нелюбимой работы и открыли своё дело. Дальше, как всегда бывает на старте, начались трудности. И вот вы уже внутренне мечетесь в раздумьях, не вернуть ли всё как было. Привет, невроз. ⠀ 3. Сдерживание своих потребностей Например: вашему ребёнку шесть лет, и за эти годы вам ни разу не удалось полноценно отдохнуть. Нет бабушек и дедушек, и муж, к примеру, тоже самоустранился в новую жизнь. Вы идеальная мама: ребенок обласкан, вы улыбаетесь и читаете ему на ночь сказки. Но при этом половину бюджета сливаете на обследования и лекарства от непонятных недомоганий. ⠀ Что делать дальше? Определить свою причину конфликта, найти способ разрешить его — и симптомы исчезнут как по волшебству.
969 

01.03.2021 15:39

Бойкот и необъяснимость: кто такой перверзный нарциссист? Часть 2. Как...
Бойкот и необъяснимость: кто такой перверзный нарциссист? Часть 2. Как опознать перверзного нарциссиста? Перверзные нарциссисты не выбирают на роль своих «жертв» слабых или неуверенных в себе людей. Их целевая аудитория — яркие умники и умницы, открытые, успешные, впечатлительные, полные оптимизма и жизненных сил. Нередко отношения с перверзными нарциссистами заканчиваются для их супругов и друзей клинической депрессией и суицидом, еще чаще — психологическими травмами, которые затем залечиваются годами, если залечиваются вообще. Опознать перверзного нарциссиста можно по отличительным особенностям поведения, которые им, как правило, не удается до конца замаскировать, несмотря на развитые навыки адаптации и блестящий имидж. В целом, потенциальную «жертву» должны насторожить следующие детали. Человек негативно отзывается о прошлых партнерах, многословно обвиняя их в возникавших проблемах или разрыве. Человек не склонен признавать себя виноватым и перекладывает ответственность на других. Познакомившись с этим человеком, партнер начал меньше спать, плохо есть, похудел, стал испытывать головокружение в его присутствие или столкнулся с другими неприятными переменами в области самочувствия. Принято считать, что у возлюбленных и друзей перверзных нарциссистов рано начинает сдавать психосоматика, и это происходит даже на фоне видимого отсутствия проблем. Человек стремится как можно раньше привязать партнера к себе, вплоть до брака или переезда. У перверзных нарциссистов иногда отмечаются «нечеловеческие реакции», хотя в целом такие люди внимательно следят за своим поведением. Как и пациенты с психопатией, они не испытывают эмоций в общепринятом понимании этого слова, однако отлично их имитируют. Нарциссисты способны наблюдать за окружающими, вычисляя успешные механизмы влияния, но в необычных обстоятельствах могут проявить бесчувственность, жажду власти или еще что-нибудь, лежащее за рамками нормальных реакций. Например, такой человек способен рассказать, как «хорошо» он наказал обидчика (и наказание будет выглядеть несоразмерным проступку), как остроумно кого-то использовал, или как интересно наблюдать за чужими страданиями. Продолжение следует
934 

06.03.2021 19:07

Три способа борьбы с гневом. Гнев - это эмоция, а эмоция возникает как реакция...
Три способа борьбы с гневом. Гнев - это эмоция, а эмоция возникает как реакция на раздражитель. Почему одни и те же ситуации вызывают у разных людей, разные эмоции? Во-первых, хочется напомнить о существующих темпераментах. Все люди делятся на 4 вида: Холерики - это, как правило, очень активные безудержные люди с высоким порогом раздражительности. Они могут загораться как спичка и так же быстро потухать. Они прекрасные руководители. Как правило, умны и занимают лидирующие позиции. Часто эти люди склонны к чрезмерной жестикуляции и смене настроения. Лучше всего себя реализуют в таких профессиях как: строители, продюсеры и руководители. Сангвиники - люди, которые представляют собой жизнерадостных и оптимистичных личностей. Очень активны и подвижны, однако не диктаторы, как холерики. Сангвиники могут буквально повести за собой толпу, так как являются прекрасными ораторами. Однако, иногда бывают немного поверхностными. Лучше всего себя реализуют в таких профессиях как: актеры, лекторы и продавцы. Флегматики - это люди, которые тщательно продумывают каждый свой шаг, уравновешенные в себе люди. Эти люди не идут сразу на контакт и им нужно время присмотреться. Резкие изменения во внешней среде переносятся достаточно сложно, поэтому они, как правило, являются консерваторами. В работе они кропотливы и усидчивы, у них хорошая память и они могут запоминать большой объем информации. Лучше всего себя реализуют в таких профессиях как: бухгалтера, дипломаты, учителя и техники. Меланхолики - люди, которые, как правило, пессимистично настроены к миру и часто испытывают жалость к себе. Им порой сложно устроить свою жизнь. Эмоционально нестабильны, нерешительны, неуверенны в себе и в своих силах. Лучше всего себя реализуют в таких профессиях как: профессора, изобретатели, художники, музыканты и философы. От особенностей психики зависит наше отношение и проявление гнева, кто-то подвержен более, а кто-то менее. Во - вторых, влияние социальных и семейных сценариев. Проще говоря, воспитание и внешний мир, в котором мы живем. В одних семьях принято говорить на повышенных тонах, в других же - это считается недопустимо. Конечно, если вы привыкли с детства высказываться и повышать голос давая выход гневу, вам во взрослой жизни тяжелее будет от этого отказаться. Гнев - это большой поток энергии и держать в себе его очень тяжело. Более того, если его «проглатывать» или «гасить», можно заработать психологическое заболевание, которое скоро отразиться и на вашем физическом состоянии. Выпускать «пар» нужно обязательно, осталось только понять как, и гнев можно переводить в конструктив. Выделим три способа борьбы с гневом: Физическая активность. Человек, который занимается спортом счастливее тех, кто им не занимается. Во - первых, вырабатывается гормон эндорфин (гормон счастья). Во-вторых - физическая нагрузка естественно ведет к утомляемости, а следовательно, приводит к снижению эмоционального фона. Можно заниматься как агрессивными видами спорта (бокс, бег, борьба, сноуборд), так и спокойными (йога и пилатес). Главное никогда не занимайтесь тем, что вам не по душе. Кто бы и что бы вам не рекомендовал, слушайте только себя. Позитивный настрой. Старайтесь думать в позитивном ключе. Есть волшебное слово «За то». Что бы с вами не происходило, всегда добавляйте волшебное слово «За то». Всегда и из любой ситуации учитесь находить положительные моменты. Дыхательная техника. Самое главное, что вы должны понять в успокоительной технике, это то, что выдох всегда длиннее чем вдох в два раза. Например: вдыхаем на счет из 4-х секунд, а выдыхаем на счет из 8-ми секунд. Дышать лучше животом, представляя в своем животе шарик, который надувается и спускается. Десять таких подходов с подобной визуализацией поможет успокоить нервную систему и снизить шкалу агрессии в разы. Наслаждайтесь положительными эмоциями, не тратьте свою жизнь на раздражение и гнев! А когда он все же настигает вас, то незамедлительно переводите его в конструктивное положительное русло.
913 

12.03.2021 19:06

Осознание страха мгновенно изменяет реальность

Где искать причины страха?
Осознание страха мгновенно изменяет реальность Где искать причины страха?
Осознание страха мгновенно изменяет реальность Где искать причины страха? Каждый человек подвержен страху. Постоянно, день изо дня, мы чего-то боимся. Кто-то боится выглядеть в глазах других людей идиотом, кто-то боится потерять работу, кто-то переживает, что с ним случится неприятность или он получит травму. Под влиянием страха человек не способен увидеть происходящее таким, какое оно есть на самом деле, он как бы спит. Его действия неадекватны ситуации, он совершает одну ошибку за другой. Принято считать, что страх выполняет функцию защиты и пытается уберечь нас от повторения ситуаций, в которых мы переживали страх, боль, либо какие-то другие неприятные чувства. На самом деле, страх пытается уберечь нас от переживаний. И в первую очередь, от переживания самого страха. Когда вы чувствуете, что вами овладевает тревога и беспокойство, а ситуация складывается самым нежелательным образом, снова и снова задавайте себе вопрос "А что самого страшного может случиться?" Ищите страх. И смело встречайтесь с ним.
843 

31.03.2021 20:23

У кого есть ЗАЧЕМ жить, тот может вынести почти любое КАК 

Мысль проста: Если...
У кого есть ЗАЧЕМ жить, тот может вынести почти любое КАК Мысль проста: Если...
У кого есть ЗАЧЕМ жить, тот может вынести почти любое КАК Мысль проста: Если вы знаете ради чего живёте — различные невзгоды и тягости переносятся легче. В критических ситуациях наличие смысла жизни иной раз играет бОльшую роль, чем состояние здоровья или физическая сила. Вооооот на столько важно этот смысл иметь. Или цель. Или стремление. Называйте, как нравится. Люди, которые задумываются о самоубийстве, страдают депрессией, алкоголизмом, наркоманией и некоторыми формами невроза или апатией — все они не могут придумать доводы в пользу своей жизни. Я сейчас употребила важное слово, кстати, заметили? — «..придумать..» В этом суть: Не ищите смыл в жизни — ПРИДУМЫВАЙТЕ. Не терялся он. Потому что его не выдавали. И нет его общепринятого. Люди придумывают себе смысл сами. Обычно, исходя из своих ценностей. Задайте человеку странный вопрос — почему ты не думаешь о самоубийстве? И вы услышите ответ о его ценностях — о смысле его существования.
822 

09.04.2021 15:20

Социальное влияние нарциссизма Давайте теперь немного поразмышляем, как...
Социальное влияние нарциссизма Давайте теперь немного поразмышляем, как нарциссы влияют на общество. Круг 1. Нарциссический абьюз как совокупность единичных случаев Вы заметили, какие хорошие люди жертвы нарциссического абьюза? Просто самые хорошие. У них максимальное внимание к потребностям других, они не скажут “нет” и не откажут в помощи, более того, они сами её предложат, потому что чувствуют ответственность за всё, что попадаются им на глаза - такие вот неравнодушные, отзывчивые, с высокой ответственностью. Разве не таких людей в нашим обществе принято считать прямо очень хорошими? Отсюда пара мыслей: 1) Почему вообще в нашем обществе понятие “очень хорошего человека” прекрасно попадает под признаки жертвы нарциссического абьюза? 2) В паре нарцисс-жертва есть две крайние полярности. Но пара как система не выбивается из “среднего”. Если взять полную зацикленность на себе одного и полную концентрацию по потребностях другого и поделить их на два (два человека в системе), каждому выдать по половинке, получится как раз что-то среднее: не очень плохой и не слишком хороший человек, точнее два. 3) Интересно было бы провести исследование, нет ли случайно повышенного процента жертв нарциссического абьюза среди людей, активно занимающимися добрыми делами. Волонтерством, активизмом, спасением планеты, животных и т.д. Потому что, если да, можно ли говорить о положительное влияние нарциссов на общество? P.S. Я здесь ничего не утверждаю, это просто темы для размышлений и возможной дискуссии. P.S.S. Про Круг 2, коллективный уровень, напишу завтра. нарциссизм мнения
732 

20.04.2021 15:02


Кардиологи говорят, что в 90% случаев мы пьем воду не в то время! Вот когда...
Кардиологи говорят, что в 90% случаев мы пьем воду не в то время! Вот когда нужно... В последнее время принято думать, будто всем нам нужно как можно больше пить воды. На самом деле, любой врач вам скажет, что достаточно максимум 2 литров воды в день. Все остальное создает только лишнюю нагрузку на почки. Но главное даже не то, СКОЛЬКО пить воды, а то, в КАКОЕ ВРЕМЯ это делать. Вот лучшее для этого время с точки зрения кардиологов: 1. Выпивайте 2 первых стакана воды сразу после пробуждения — это поможет «запустить» буквально все внутренние органы. 2. 1 стакан воды желательно всегда выпивать за 30 минут до еды. Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом. 3. Выпивайте 1 стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление. 4. 1 стакан воды прямо перед сном позволяет не только крепче спать, но и снижает нагрузку на сердце. Если завести себе такую привычку на каждый день, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%. Кстати, еще один плюс такой привычки — возможность предотвратить судороги в ногах по ночам. Обезвоживание организма очень опасно В результате обезвоживания возникает нарушение водно-солевого баланса. Без еды человек может прожить несколько недель, а без воды не проживет и нескольких дней, за крайне редкими исключениями. Все метаболические процессы происходят в водной среде. Так кровь, лимфа, межклеточная, внутриклеточная жидкость, слеза, слюна, пот, желудочный сок, сок поджелудочной железы, желчь, моча и некоторое другое — это всё вода с растворёнными в ней веществами. Причем чем больше концентрация воды в любой биологической жидкости, тем выше скорость взаимодействий. в частности, быстрее доставляются питательные вещества клеткам, быстрее пополняются энергетические запасы, быстрее выводятся и побочные продукты биохимических реакций. Также быстрее будут происходить процессы обновления и восстановления клеток. Не забудьте поделиться этой важной информацией с друзьями: однажды она может спасти кому-то жизнь!
761 

22.04.2021 02:48

Сила воображения Естественная способность головного мозга грезить...
Сила воображения Естественная способность головного мозга грезить осуществляется как осознанно, так и непреднамеренно. Сновидения возникают из глубин нашего разума и их можно считать непреднамеренными грезами, а воображение, эти грезы наяву, часто более сознательны и умышленны, то есть являются намеренными. Воображение - это неотъемлемая часть любого процесса перемен, будь то планирование путешествия на Гавайи или разработка проекта нового дома. Это неотъемлемая часть любой новой реальности, находящейся на этапе зарождения. Воображение бесценно для создания нового, оно наделяет жизнью как внутренний, так и внешний мир. Благодаря воображению вы обладаете способностью повышать качество работы своего мозга, формировать новые проводящие пути нервной системы, создавать и совершенствовать свои мысли, движения, чувства. В ходе одного исследования, предпринятого Альваро Паскаль-Леоне, две группы взрослых людей научились играть простейшую пьесу на фортепиано. После установочного урока первая группа занималась пять дней подряд, а вторая практиковала упражнение мысленно, используя только свое воображение. В отличие от первой группы они вообще не двигали пальцами. По истечении пяти дней, как и следует ожидать, области мозга, связанные с выполнением этого упражнения, у представителей первой группы развились. Но исследователи обнаружили, что изменения в головном мозге у представителей второй группы были такими же. Воображение очень даже реально, и оно оказывает огромнейшее влияние на наш мозг. В ходе исследования ученые пришли к выводу, что умственная практика «играет заметную роль в обучении новым умениям с минимальным количеством практики». Развитие навыков воображения наделяет нас большей ментальной силой и физическими способностями.
712 

27.04.2021 19:09

Эволюция супружеских отношений. Фаза – идеализация Продолжение фазы...
Эволюция супружеских отношений. Фаза – идеализация Продолжение фазы примерно 12-18 месяцев. В этот момент все в человеке кажется прекрасным: внешность, голос, даже недостатки характера кажутся удивительными. Человек словно находится в состоянии опьянения. В этот период ни в коем случае не следует принимать какие-либо серьезные решения, так как пройдёт некоторое время и перед вами проявиться реальный человек со своими недостатками. Фаза – пресыщение Это первый кризис, когда люди живут вместе и должны договоиться о том, по каким правилам они будут жить и что они ожидают друг от друга; может оказаться, что люди видят совместную жизнь по-разному, и у них разные ценности, которые бывает сложно принять партнёру. Буря чувств и эмоций утихает, Вы начинаете трезво оценивать плюсы и минусы Вашего партнера. Вы начинаете привыкать друг к другу, ведете себя более естественно и раскованно. Фаза - различия Эта фаза неизбежна для любых продолжительных отношений. На фазе различий начинаются ссоры, вы как будто концентрируетесь исключительно на недостатках друг друга. Самый легкий и в то же время худший выход – это расставание или развод. Что в этом плохого? Вы откажетесь от проверенных временем отношений и, кроме того, вскоре вступите снова с другим партнером в отношения, и все начнется сначала, с первой фазы. Фаза восстановления отношений Ссоры и размолвки между партнерами случаются, но они уже не носят такой фатальный характер, так как оба знают, что ссора закончится, а отношения снова восстановятся. Если партнеры прикладывают усилия по развитию терпения, то вместе с терпением к ним приходит и мудрость. Это закон природы. Итак, на этом этапе партнеры приобретают мудрость. Фаза долга или уважения. Это еще и первая стадия любви! На самом деле, до этого любви еще не было. На этом этапе каждый партнер начинает думать не о том, что ему должны, а о том, что он сам должен делать для своего любимого человека. Понимание своих обязанностей развивает человека. Фаза – дружба Вы по-настоящему стали близки и дороги друг другу. Вы доверяете друг другу как самым близким друзьям. Дружба – это серьезная подготовка к любви. Фаза– любовь Настоящая любовь – это непросто. К ней идут очень длительное время. Любви обучаются через всевозможные жизненные ситуации в долгосрочных и близких отношениях. Настоящая любовь – это не то, что сваливается внезапно на голову, как принято считать. Для настоящей, взрослой любви человек созревает, отказываясь от эгоизма и предрассудков. Люди сами выбирают мужа или жену. Но чтобы испытать настоящую любовь в семейной жизни, нужно хорошо познакомиться друг с другом, затем подружиться, а потом уже и полюбить. Многие пары считают любовью первую фазу. Но как только романтика уходит, а розовые очки спадают, начинаются первые сложности, первые испытания отношений. А кто-то считает – любовь прошла. Преданность и терпение – главные качества любви. Если Вы решили, что в ваших отношениях «любовь закончилась», будьте уверены, что она еще и не начиналась!
727 

01.05.2021 12:01

​​Мы есть повторение наших родителей.

Каждый год 1 мая мы проезжаем 1200 км...
​​Мы есть повторение наших родителей. Каждый год 1 мая мы проезжаем 1200 км...
​​Мы есть повторение наших родителей. Каждый год 1 мая мы проезжаем 1200 км, чтобы попасть на День рождения моего отца. И вчера, когда мы сидели за столом, я смотрел на него и думал о том, что «мы есть повторение наших родителей». А откуда нам еще брать успешные стратегии? Только от них, ну или еще от классных тренеров, которые учат манипуляции И сегодня я хочу поделиться тем, что я взял от отца: Мечты должны сбываться. Что бы я не задумал, отец всегда не критикуя исполнял. Хочу подтягиваться и... завтра турник в квартире. Хочу в теннис играть и... вот тебе стол. Хочу в футбол и... вот тебе мяч. Он давал возможность воплощать мечты. Я ни раз от него не услышал «нет». Ты отвечаешь за свою жизнь. У меня в голове до сих прошита его установка: «Всё, что происходит в моей жизни - моя ответственность». У нас не принято было кого-то обвинять. Мы не обвиняли государство, не ругали работу или руководителей. Если чем-то недоволен - поменяй. Если что-то хочешь - получи. Не ной. Чтобы не случилось - не ной. Любая проблема - это не проблема. Это задача. Поэтому иди и решай ее. Учись у других. Будучи молодым специалистом рассказал отцу, какой идиот у нас начальник. И получил в ответ: "А как этот идиот стал руководителем. Что ему помогло? Как он этого добился? Не знаешь? Запомни, у каждого человека есть чему поучиться. Изучай людей". И вот уже 30 лет изучаю Как бы не пугало предложение, всегда соглашайся. Здесь у отца была своя теория, он говорил: «Мир так устроен, что тебе не придёт предложение с которым ты не справишься. Предложили - соглашайся. Как реализовать, думать будешь позже». Самые успешные мои проекты начинались с мысли: «Ок, я согласился. И как это теперь реализовать?» И пока я писал, то понял, что можно писать до бесконечности. И как много дал мне отец. Спасибо ПАПА и с Днём рождения тебя️ А я постараюсь все эти ценности передать твоему внуку А что вы взяли от своих родителей? https://telegra.ph/file/90bc9ed4e44ec06d13590.jpg
672 

03.05.2021 18:05

Что не надо делать? Успех принято ассоциировать с действиями. Однако этого...
Что не надо делать? Успех принято ассоциировать с действиями. Однако этого мало. Нужно уметь и не делать то, к чему вы привыкли: — Не говорить за спиной. Это признак незрелости и инфантильности. Если ты дружишь с кем-то, не обсуждай его за спиной. Есть золотое правило: если ты не готов сказать что-то человеку в лицо, не говори никому. — Не рассказывать своих секретов. Ты ведь уже ни раз сталкивался с ситуациями, когда открылся, но тебя подвели. Рассказывай либо всем, либо никому. Доверять людям — азартная игра. Воздержавшись, драм в жизни станет меньше. — Не распыляться. Не трать своё время на вещи и людей, которые не стоят и капли твоего внимания. Знай себе цену. — Не сожалеть. Что было в жизни, то прошло. Не прокручивай перед сном кадры десятилетний давности, что заставили когда-то краснеть. Отпускай, принимай и двигайся дальше. — Не сравнивать себя с другими. У каждого человека собственный темп. Кто-то двигается вперёд быстрее, кто-то медленнее. Не нужно при этом ни зазнаваться, сравнивая себя с посредственностями, ни разочаровываться, сравнивая с Илоном Маском. Единственный, с кем нужно соревноваться в успехах — со вчерашним собой. — Не перебарщивать. Во всём нужно знать меру. Не стоит перебарщивать с эмоциями. Не стоит перебарщивать с комплиментами. Со временем на досуг. Со временем на работу. Береги себя, чти норму.
658 

10.05.2021 20:00

Нехватка времени От лукавого может быть нехватка времени у любого человека.
Нехватка времени От лукавого может быть нехватка времени у любого человека. Принято жаловаться на нехватку времени в любом деле. Это лишь примитивное оправдание своей расхлябанности, а причина нехватки времени кроется исключительно в неорганизованности, растяпстве и разгильдяйстве конкретного индивидуума. Великие мира сего и простаки-неудачники имеют в сутках одни и те же двадцать четыре часа, нехватка времени может случаться из-за лени и желания подольше поспать. Кстати, одним из элементов экономии времени и есть сон. При тренированности и чётком соблюдении режима дня, на сне действительно можно сберегать драгоценные часы. Однако не стоит злоупотреблять, предельно сокращая сон, не выспавшийся человек не способен творить и разумно действовать. Чтобы не одолевало чувство нехватки времени, во-первых, стоит не беспокоиться и нервничать по поводу нехватки времени. Важно сосредоточиться и успокоиться, тогда и нехватка времени спасует. Во-вторых, следует тщательно переработать свой режим дня, отбросить всё лишнее, на что неплодотворно тратится время. В третьих, сократить количество задач, над которыми приходится работать до семи – максимум. Всё равно человек не способен оперативно справляться и держать в памяти большее количество дел. Многократно переключаясь с одного дела на другое, повреждается контекст и возникает сумятица. Всё пробуксовывает, дела не ладятся, а время тратится нерационально. Список дел – это вариант спасительного выбора, не зря существуют ежедневники, облегчающие жизнь бизнесменам и деловым людям. Не лишним будет пройти тренинги, и нехватка времени исчезнет сама собой, как её и не бывало. Организованного человека не может одолеть нехватка времени, ему некогда задумываться над этой чепухой!
515 

18.06.2021 19:06


Про терапию, норму и голодающих детей в Африке. Клиенты “приводят” на...
Про терапию, норму и голодающих детей в Африке. Клиенты “приводят” на индивидуальные сессии своих родителей, партнеров, школьных учителей: интернализованные голоса значимых фигур, которые требуют от них чего-то. Иногда желания этих голосов выдаются клиентом за основной запрос: хочу не обижаться на маму или всегда быть на позитиве. А еще среди тех, кто заходит вместе с клиентом в кабинет, частенько появляются голодающие дети из Африки. Клиент сравнивает себя или свою ситуацию с кем-то другим и задается вопросом: может, я просто дурью маюсь или с жиру бешусь, пока у других людей действительно серьезные проблемы? Я иногда спрашиваю в ответ на это, правда ли человек хочет жить в мире, где голодающие дети в Африке - это норма, с которой нужно себя сравнивать? А если они все-таки не должны быть нормой, то зачем такое сравнение? Так сложилось, что я работаю, в основном, с людьми моего же поколения: это те, кому от 30 до 40. Мы - первопроходцы. У нас есть возможности, которые даже для поколения наших родителей во много были закрыты, не говоря о тех, кто был до них. Это новый уровень свободы выбирать, какой может быть жизнь: где жить, какую профессию выбрать, с кем быть (и быть ли с кем-то вообще). Можно сменить свой выбор один или несколько раз за жизнь. Этой другой материальный уровень и возможность обеспечивать качество жизни гораздо выше, чем у предыдущих поколений. И другое представление о психологической свободе, личных границах и ответственности, выстраивании отношений, психическом здоровье. Звучит, вроде бы, здорово. Но есть подвох. Быть первым - та еще работенка. Это значит, не иметь вертикальной поддержки. Скажем, старшие поколения хорошо понимают и, значит, могут поддержать идею жертвенности и терпения как необходимого жизненного условия. А идею хороших личных границ, выстроенных из чувства самоценности, не всегда могут, клеймя ее эгоизмом - в ругательном смысле. Считается, что один из самых сильных страхов, который бессознательно кочует по поколениям с давних времен, - это страх инаковости. Незнакомое, иное пугает. Быть иным самому - тоже пугает, потому что за отказом следовать правилам может последовать изгнание. Тут обычно поминают древние племена в те времена, когда в одиночку человек физически не мог выжить, но вообще даже не нужно ходить настолько далеко. Каких-то сто лет назад в России все было так же. Существовала городская и деревенская культура, каждая со своими стратами и набором жизненных сценариев, которые строго регламентировались возрастом, полом и социальным положением. Шанс преуспеть в жизни за рамках этих сценариев был минимальный при огромных затраченных усилиях. За сто лет система менялась, а суть оставалась: быть не таким было опасно. Кстати, тем самым голодающим детям даже не своей страны в этой системе и принято было помогать, в том числе, в ущерб себе. А сегодня можно быть другим. Разным. Вариантов много. И это пугает. Вертикальной поддержки скорее нет. Есть горизонтальная: такие же люди, которые идут по пути осваивания новой свободы или прошли по нему чуть дальше и машут оттуда рукой. Чтобы освоить что-то новое, у человека должна появиться другая норма. Для начала хотя бы “на уровне головы”: знание, что бывает еще и вот так - и это окей. Но одного только знания мало. Оно должно превратиться во внутреннее знание: такое, знаете, нутряное печеночное чувство, что так - можно. Получить прописку в психической реальности. Чтобы помочь отрасти новой норме, можно черпать поддержку в стране, социальном или профессиональном круге. Обязательно - в отношениях и взаимодействии с людьми. Можно и нужно - в терапевте. Для некоторых людей терапевт становится первым настоящим живым человеком, который, например, четко блюдет свои границы, ценит свой труд или умеет жить в удовольствие. Для этого не обязательно читать своего терапевта на фейсбуке или смотреть сториз из отпуска в инстаграме. Такие вещи чувствуются.
529 

13.06.2021 20:59

​​Как стать своим для босса

Есть техники, которые я особенно люблю. Им...
​​Как стать своим для босса Есть техники, которые я особенно люблю. Им...
​​Как стать своим для босса Есть техники, которые я особенно люблю. Им невозможно противостоять. Знаете почему? Они построены на биологии. Их невозможно обойти. Они работают автоматически всегда и на всех И вот одну из этих техник мы вчера изучали в «Школе манипуляции». Называется она «я-свой». Эта техника для того, чтобы вызвать полное тотальное доверие у любого собеседника. Вы уже поняли на сколько она важна, особенно в России? Вы же видите что у нас принято «своих» повышать, «своих» награждаешь, «своим» зарплаты повышать. И вот вы быстро и качественно входите в близкий круг своего руководителя или собственника, и вы полностью защищены. Своих то не увольняют. Своих повышают и продвигают. В продажах - своим лучшие заказы, лучшие цены. А если начнете применять ее в семье? Я точно могу сказать, такие семьи не распадаются. Ведь люди расходятся только тогда, когда стали друг для друга чужими. Об этой технике я могу много говорить. Но есть ли смысл обсуждать то, что вы можете попробовать. Я открываю предварительную раннюю запись в «школу манипуляции». ️Старт обучения 1 июля Я предлагаю вам записаться на обученеи с возможностью получить дополнительную скидку к начальной цене. Это еще не продажа. Это предложение только для тех, кто уже точно решил начать заниматься в «Школе манипуляции» и ждет начала обучения. Для этого напишите https://t.me/sh_manipulation - хочу промокод. И я вам вышлю вашу персональную скидку. Предложение действует до 01.06 https://telegra.ph/file/ba7f930d0040d06af69d2.jpg
538 

27.05.2021 18:04

​​Любовь и время

Для меня отношения — это не статичное, застывшее во времени...
​​Любовь и время Для меня отношения — это не статичное, застывшее во времени...
​​Любовь и время Для меня отношения — это не статичное, застывшее во времени явление, а живой организм, который постоянно развивается, реагируя на внутренние обстоятельства и следуя своей внутренней динамике. Отношения постоянно проверяют сами себя на прочность, потому что каждые отношения проходят множество этапов без которых сложно их представить. Переход на каждый следующий этап — это некий кризиc, главным больным вопросом в котором становится потребность в близости с другим человеком и качество этой близости. В эти кризисы все пары и проверяются на прочность. Понятно, что этапы у каждой пары могут быть разными, но чаще всего он проходят следующим образом. В самом начале любовь — страсть и наваждение. Принято считать, что их вызывает сексуальное желание и гормональный всплеск. Но с самого начала также возникает жажда эмоций. Зарождающиеся отношения таят в себе напряжение и тревогу. Желания и сомнения подталкивают нас рискнуть и попробовать стать ближе. Положительный отклик партнёра снимает тревогу, и постепенно вы становиться ближе с партнёром. Далее мы можем видеть официальную связь партнёров, здесь начинаешь спрашивать себя, насколько ты можешь положиться на этого человека, насколько надёжна его или её преданность. Многие пары, найдя ответ на этот вопрос, осознают в себе готовность брать на себя конкретные обязательства, которая часто принимает форму заключить брак, плавно перетекающий в родительство. Важную роль во всех этапах играет привязанность и в целом её тип, потому что привязанность, как привычка к близости и желание близости — естественная основа любви. По мере того, как мы становимся старше, отношения претерпевают важные изменения: в какой-то момент дети вырастают и покидают дом, супруги выходят на пенсию, а наше физическое состояние ухудшается. Надёжная связь позволяет лучше справляться с этими переходными периодами, обновлять и развивать отношения. Если мы отдаём себе отчёт, во имя чело всё это, мы сможем найти способ поддерживать любимого человека и получать от него поддержку на любом этапе своей жизни. Переход на каждый новый этап проверяет на прочность связь между любящими партнёрами и требует её обновления. И ради этого стоит жить. Это помогает сохранять здоровье и счастье на долгой и рудной дороге жизни. Мой второй канал Отношения Любовь Психология https://telegra.ph/file/ba64a16f8989bced1125e.jpg
485 

29.06.2021 19:59

​​Правила сильного человека 

Один близкий мне человек сейчас проходит через...
​​Правила сильного человека  Один близкий мне человек сейчас проходит через...
​​Правила сильного человека  Один близкий мне человек сейчас проходит через радикальную профессиональную и, как следствие, личную трансформацию со всеми вытекающими из этого внутренними и внешними вызовами. Вместо того чтобы поддерживать эти перемены обычными фразами «у тебя всё получится» и «мы с тобой», мне показалось, что было бы полезно систематизировать опыт успешных людей, которым приходилось встречаться с трудностями на своём пути, и обнаружить некоторые «правила сильного человека», которые им помогали. Принято делить внутренние ресурсы человека на soft skills и hard skills. Обнаруженные мною «правила сильного человека» относятся к soft skills. Непосредственные навыки для выполнения той или иной задачи (hard skills) по-прежнему необходимы, но их применение в трудные времена может быть не так эффективно, если человек не может получить доступ ко всей своей силе воле или ко всему своему ресурсу. Эти «правила» представляют из себя soft skills, задача которых – обеспечить полный доступ к своему ресурсу даже в самые непростые времена.   Благодарность вместо жалости к себе Американка Marla Runyan, легендарный легкоатлет, чемпион практически всех мыслимых национальных и международных соревнований по бегу, в 9 лет полностью ослепла. Марла является одним из немногих спортсменов, успешно участвовавших в Паралимпийских и Олимпийских играх. В своей автобиографии, среди своих ключевых качеств, помимо любви к бегу, она выделяет благодарность, как к своему заболеванию, так и ко всему миру в целом.  Вместо естественной в её ситуации жалости к себе она с самого начала приняла решение, что будет рассматривать своё заболевание как подарок или благословение. Марла часто повторяет в своих интервью, что именно эта смена отношения к себе и к миру стала для неё осью, вокруг которой она построила свою жизнь. Марла активно участвует и спонсирует исследования в области психологии благодарности. В частности, в 2003 году в Journal of Personality and Social Psychology вышло большое исследование с её участием, которое показало, что люди, склонные часто испытывать благодарность, имеют более крепкую иммунную систему и реже страдают от хронических болей. Кроме того, это и многие другие исследования благодарности показали, что благодарные люди лучше спят и меньше склонны к тревогам. Привычка опираться на себя, а не на мнение окружающих В 1956 Энди Уорхол предложил одну из своих работ на выставку в Нью-Йоркский MMoMA, однако получил отказ, мотивированный тем, что кураторы не увидели никакого потенциала в работе молодого художника. Через 5 лет Энди Уорхол открыл свою легендарную «Фабрику», в которой в компании Боба Дилана, Джима Моррисона, Мика Джаггера, Трумена Капоте, Сальвадора Дали и многих других создавались наиболее ценные шедевры поп-арт искусства того времени. В 1982 году Мадонна получила отказ от одного из ведущих музыкальных лейблов с формулировкой: «Единственное, чего не хватает в этом проекте – материала». Через год выйдет её первый альбом «Мадонна», который разойдётся тиражом более 10 млн. экземпляров. Абсолютно все успешные люди встречались с ситуациями, когда негативное мнение окружающих могло повлиять на ход их карьеры. Привычка опираться на себя не только отличает сильного человека, но и формирует его силу. Безусловно, открытость к новой информации – это тоже важное свойство человека, но не тогда, когда эта открытость продиктована желанием угодить всем, кто хочет выразить своё мнение. Способность удерживать внутреннюю целостность и вектор движения, несмотря на обилие обратной связи со стороны окружающих, отличало практически всех успешных бизнесменов, режиссёров и других людей, чьи истории успеха на виду.  Продолжение в следующей части... https://telegra.ph/file/e6957c0678ffc53e7e660.jpg
439 

05.07.2021 12:00

Признаки того, что вы на пути своего истинного Я

1. Вы перестаете бояться...
Признаки того, что вы на пути своего истинного Я 1. Вы перестаете бояться...
Признаки того, что вы на пути своего истинного Я 1. Вы перестаете бояться остаться наедине с собой и не стремитесь заполнить пустоту отношениями и суетой. 2. Вы можете целыми днями не делать ничего имеющего смысл, как это принято в социальной жизни и все наблюдаете, как игру со стороны. 3. Вам нравиться любое место и время, где вы сейчас находитесь, в независимости от любых обстоятельств. 4. Никто, даже любимый или родной человек, не может уговорить вас делать то, чего вам не хочется. 5. Вас перестает пугать отсутствие или наличие денег, друзей, любимых, прошлого и будущего. 6. Вы периодически обращаете внимание на то, что вы не дышите или дышите глубоко. 7. Вы прислушиваетесь к ощущениям и позывам тела, действуете и принимаете решения на основании его откликов. 8. Вы не поддаетесь на манипуляции и сами не манипулируете людьми и пространством. 9. Вы ко всему относитесь легко и просто, ничего не усложняете и четко отлеживаете эту связь.
372 

19.07.2021 14:44

Три способа борьбы с гневом. Гнев - это эмоция, а эмоция возникает как реакция...
Три способа борьбы с гневом. Гнев - это эмоция, а эмоция возникает как реакция на раздражитель. Почему одни и те же ситуации вызывают у разных людей, разные эмоции? Во-первых, хочется напомнить о существующих темпераментах. Все люди делятся на 4 вида: Холерики - это, как правило, очень активные безудержные люди с высоким порогом раздражительности. Они могут загораться как спичка и так же быстро потухать. Они прекрасные руководители. Как правило, умны и занимают лидирующие позиции. Часто эти люди склонны к чрезмерной жестикуляции и смене настроения. Лучше всего себя реализуют в таких профессиях как: строители, продюсеры и руководители. Сангвиники - люди, которые представляют собой жизнерадостных и оптимистичных личностей. Очень активны и подвижны, однако не диктаторы, как холерики. Сангвиники могут буквально повести за собой толпу, так как являются прекрасными ораторами. Однако, иногда бывают немного поверхностными. Лучше всего себя реализуют в таких профессиях как: актеры, лекторы и продавцы. Флегматики - это люди, которые тщательно продумывают каждый свой шаг, уравновешенные в себе люди. Эти люди не идут сразу на контакт и им нужно время присмотреться. Резкие изменения во внешней среде переносятся достаточно сложно, поэтому они, как правило, являются консерваторами. В работе они кропотливы и усидчивы, у них хорошая память и они могут запоминать большой объем информации. Лучше всего себя реализуют в таких профессиях как: бухгалтера, дипломаты, учителя и техники. Меланхолики - люди, которые, как правило, пессимистично настроены к миру и часто испытывают жалость к себе. Им порой сложно устроить свою жизнь. Эмоционально нестабильны, нерешительны, неуверенны в себе и в своих силах. Лучше всего себя реализуют в таких профессиях как: профессора, изобретатели, художники, музыканты и философы. От особенностей психики зависит наше отношение и проявление гнева, кто-то подвержен более, а кто-то менее. Во - вторых, влияние социальных и семейных сценариев. Проще говоря, воспитание и внешний мир, в котором мы живем. В одних семьях принято говорить на повышенных тонах, в других же - это считается недопустимо. Конечно, если вы привыкли с детства высказываться и повышать голос давая выход гневу, вам во взрослой жизни тяжелее будет от этого отказаться. Гнев - это большой поток энергии и держать в себе его очень тяжело. Более того, если его «проглатывать» или «гасить», можно заработать психологическое заболевание, которое скоро отразиться и на вашем физическом состоянии. Выпускать «пар» нужно обязательно, осталось только понять как, и гнев можно переводить в конструктив. Выделим три способа борьбы с гневом: Физическая активность. Человек, который занимается спортом счастливее тех, кто им не занимается. Во - первых, вырабатывается гормон эндорфин (гормон счастья). Во-вторых - физическая нагрузка естественно ведет к утомляемости, а следовательно, приводит к снижению эмоционального фона. Можно заниматься как агрессивными видами спорта (бокс, бег, борьба, сноуборд), так и спокойными (йога и пилатес). Главное никогда не занимайтесь тем, что вам не по душе. Кто бы и что бы вам не рекомендовал, слушайте только себя. Позитивный настрой. Старайтесь думать в позитивном ключе. Есть волшебное слово «За то». Что бы с вами не происходило, всегда добавляйте волшебное слово «За то». Всегда и из любой ситуации учитесь находить положительные моменты. Дыхательная техника. Самое главное, что вы должны понять в успокоительной технике, это то, что выдох всегда длиннее чем вдох в два раза. Например: вдыхаем на счет из 4-х секунд, а выдыхаем на счет из 8-ми секунд. Дышать лучше животом, представляя в своем животе шарик, который надувается и спускается. Десять таких подходов с подобной визуализацией поможет успокоить нервную систему и снизить шкалу агрессии в разы. Наслаждайтесь положительными эмоциями, не тратьте свою жизнь на раздражение и гнев! А когда он все же настигает вас, то незамедлительно переводите его в конструктивное положительное русло.
304 

31.07.2021 19:07

Сделать что-нибудь великое Читаю интервью с Юрием Сапрыкиным и очень...
Сделать что-нибудь великое Читаю интервью с Юрием Сапрыкиным и очень откликается внутри эта мысль: «… А третья не проговоренная и не осмысленная вещь — это общественная депрессия. Упадок не экономический, не потребительский, а моральный, который особенно ощутим в последние десять лет. Всем все равно, нет драйва, нет сил, нет никакого утопического импульса, нет ощущения, что мы можем придумать что-то свое и сделать что-то более масштабное, чем скопированная из Бруклина кофейня. А если и сделаем, то наверняка придут казаки или силовики, которые всё разрушат и заберут. Вот это дико давит, в том числе в отношении придумывания чего-то своего. Мы не можем придумать новый русский авангард или нового Гагарина не только потому, что мы слишком зажрались в своих кофейнях или слепо следуем за Гретой Тунберг, а потому что мы подавлены психологически и сами не осознаем степени этого давления. Под словом «мы» я подразумеваю множество людей в городах-миллионниках, которые занимаются непроизводительным трудом. И да, мы виноваты в этом исторически, мы не сделали какой-то великой вещи, которую могли бы сделать. Но это не потому, что мы слепо бежим за западными трендами, но и потому, что с нами случилась в последние десять лет какая-то неприятная штука — в пространстве политики, или общественной жизни, или в информационной среде, или везде сразу — про которую совсем не принято говорить, как про обезболивание онкобольных когда-то, которую мы совершенно не осознаем. И может быть, если она будет определена и проговорена, это даст силу для того, чтобы от нее избавиться». Я долгое время избегал в разных вопросах прямого диалога. Мне всегда казалось, что я не смогу направить его в нужное русло, если скажу одно-два слова, то сразу начну выходить из себя и все перейдет в банальный конфликт. Лишь с годами я понял, что в разговоре и проговаривании проблем — есть их решение. Ну и желание сделать что-то великое, до сих пор осталось во мне.
280 

11.08.2021 22:56


Эгоизм или эгоцентризм? Эгоцентризм ― детское состояние, которое в норме...
Эгоизм или эгоцентризм? Эгоцентризм ― детское состояние, которое в норме изживает себя годам к 10-12. Иногда остается на протяжение всей жизни, и ничем хорошим это не грозит. Эгоцентрики не способны поменять точку зрения или принять чью-то другую. Например, «я люблю яблоки, поэтому все должны их любить». Это детский способ мышления. Эгоцентричный человек считает себя «пупом земли», и что весь мир сосредоточен на нем. Он ― самый важный. Такое мышление кажется магическим и приятным. Но на самом деле эгоцентричный человек очень страдает, потому что от него зависит всё: дети, родители, супруги, мир во всем мире, солнце на небе. Тяжеловатая ноша. Особенно когда тебе 30-40, и родители уже не страхуют в поддержании всего этого. По-другому можно сказать, что эгоцентрик ― это вечная жертва с чувством собственного величия. Эгоист же не считает себя «пупом земли», но видит себя центром себя. Он понимает, что есть чужие потребности. Но в расчет их берет, только ориентируясь на собственные силы и желания. Он понимает, что не способен отвечать за весь мир, но может отвечать за себя. Поэтому эгоисты очень деятельные. Эгоизм часто становится двигателем прогресса. Потому что такой человек если чего-то хочет, то готов в это вкладываться. Эгоист способен выдерживать чужие страдания без саморазрушения. Потому что осознает, что даже если сам себя измучает, другому это не поможет. Он умеет вписывать потребности других людей в свои интересы, но опять же, при наличии сил и желания. А вот интересы эгоиста ― это не только и не столько материальные выгоды, как принято у нас считать. Это скорее про выгодные эмоциональные состояния. Например, хочу тебя порадовать, потому что мне от этого хорошо или я хочу искать с тобой компромиссы и двигаться вместе, потому что мне рядом с тобой хорошо. Как вам? Приятные выгоды? Эгоист очень честен сам с собой. Какой бы некрасивой эта честность ни была.
259 

17.08.2021 15:04

Сделать что-нибудь великое Читаю интервью с Юрием Сапрыкиным и очень...
Сделать что-нибудь великое Читаю интервью с Юрием Сапрыкиным и очень откликается внутри эта мысль: «… А третья не проговоренная и не осмысленная вещь — это общественная депрессия. Упадок не экономический, не потребительский, а моральный, который особенно ощутим в последние десять лет. Всем все равно, нет драйва, нет сил, нет никакого утопического импульса, нет ощущения, что мы можем придумать что-то свое и сделать что-то более масштабное, чем скопированная из Бруклина кофейня. А если и сделаем, то наверняка придут казаки или силовики, которые всё разрушат и заберут. Вот это дико давит, в том числе в отношении придумывания чего-то своего. Мы не можем придумать новый русский авангард или нового Гагарина не только потому, что мы слишком зажрались в своих кофейнях или слепо следуем за Гретой Тунберг, а потому что мы подавлены психологически и сами не осознаем степени этого давления. Под словом «мы» я подразумеваю множество людей в городах-миллионниках, которые занимаются непроизводительным трудом. И да, мы виноваты в этом исторически, мы не сделали какой-то великой вещи, которую могли бы сделать. Но это не потому, что мы слепо бежим за западными трендами, но и потому, что с нами случилась в последние десять лет какая-то неприятная штука — в пространстве политики, или общественной жизни, или в информационной среде, или везде сразу — про которую совсем не принято говорить, как про обезболивание онкобольных когда-то, которую мы совершенно не осознаем. И может быть, если она будет определена и проговорена, это даст силу для того, чтобы от нее избавиться». Я долгое время избегал в разных вопросах прямого диалога. Мне всегда казалось, что я не смогу направить его в нужное русло, если скажу одно-два слова, то сразу начну выходить из себя и все перейдет в банальный конфликт. Лишь с годами я понял, что в разговоре и проговаривании проблем — есть их решение. Ну и желание сделать что-то великое, до сих пор осталось во мне.
262 

11.08.2021 22:56

О чувстве зависти. Из всех негативных чувств, мучительнее всего человеком...
О чувстве зависти. Из всех негативных чувств, мучительнее всего человеком переживается зависть. Если даже в ненависти человек может признаться, то в зависти признаваться не принято ни под каким предлогом. И переживается такое "непризнаваемое" чувство, как правило, в глубине души, уже отрицаемое, скрытое от принятия и понимания. Зависть - это самые страшные обвинения, кричащие в голове голосами твоих родителей: "Ты ни на что не способен! Ты самый ужасный ребенок! Другие - лучше тебя. Ты - никто". Сердце для зависти открывается словом "НИКОГДА". Внутренний голос нашептывает тебе: "Тебе никогда не достичь таких высот..., эта женщина никогда не будет твоей..., у тебя никогда не получится так…" Это - как потеря надежды на достижение успеха, ощущение принижения, потеря чувства социального равенства, потеря части себя, искажение картины Мира. Это безусловно дефицитарное переживание, требующее душевного восполнения. Ларошфуко заметил, что зачастую мы гордимся даже самыми низменными из своих страстей, но "зависть столь постыдна, что мы никогда не посмеем признаться в ней". Зависть исследована более всего в двух психоаналитических теориях, Первая теория - теория Фрейда, в которой говорится о том, что девочка становится женщиной посредством превращения зависти к пенису в желание родить ребенка. Другая - теория Мелани Кляйн ("Зависть и благодарность"): зависть как непосредственное производное деструктивных импульсов, влечение к смерти, зависть подтачивает благодарность по отношению к хорошему объекту и приводит к неразборчивой порче и разрушению объектов в мире. Лакан подчеркивает, что зависть - это грех смотрения на чужое самодостаточное изобилие, на наслаждение другого - в тот момент, когда первый удовлетворяет себя чувством зависти. Гельмут Шок, социолог из Майнца, считает, что зависть «более универсальна, чем принято полагать», и, для того чтобы определить ее наличие, зачастую требуется «демаскировка», призванная разоблачить искусно замаскированную зависть. Чистый акт зависти можно описать таким образом: чем более интенсивно и пристально внимание завистника к другому человеку, тем больше он замыкается в жалости к самому себе. А личностная зрелость, которая позволяет человеку победить в себе зависть, как представляется, достигается не везде и не всегда. Ф. Хайдера считает, что человек может завидовать из-за вещи, принадлежащей другому, хотя прежде он сам никогда не испытывал потребности в ней и даже не думал о ней — то есть, можно желать чего-то только потому, что оно есть у другого. Петер Куттер ("Любовь, ненависть, зависть, ревность. Психоанализ страстей") отмечает, что зависть - это страсть, поскольку она обуславливает ревностное стремление к тому, что причиняет страдания и тем самым приводит к несчастью. Он рассказывал про одного своего пациента, который был изможден от зависти. Зависть разлагала и отравляла его физически. Он ощущал, как по его жилам разливается яд и представлял себе, что тело его "разлагается, превращаясь в желтый бульон с острыми бритвами". Как работать с чувством зависти? с точки зрения психолога ️попытаться превратить зависть в здоровую конкуренцию. Найти силы для воодушевления клиента, надежды, что все возможно; ️прояснить клиенту, что именно "так, как у другого, - да, к сожалению, не будет" - и помочь оплакать потерю. И дать необходимое утешение, которое не смогла дать в свое время мама. И поисследовать - "а оно вам надо?", снижая значимость недостижимой цели; ️подчеркнуть личностную уникальность клиента - найти ведущие черты личности, признать несовершенства и найти сильные стороны, и затем, скорректировать цели клиента согласно его возможностям; ️найти в далеком детстве клиента ту ситуацию, в которой, возможно, было слишком много условий для любви родителей. Тяжкая ноша для ребенка - стараться соответствовать ожиданиям, чтобы получить любовь. И можно помочь клиенту подарить эту любовь тому внутреннему ребенку, разрешив не достигать требуемых высот.
217 

30.08.2021 16:32

Отдыхаем правильно! Чаще всего про отдых мы вспоминаем в те моменты, когда сил...
Отдыхаем правильно! Чаще всего про отдых мы вспоминаем в те моменты, когда сил не остаётся совсем ни на что. Даже на тот самый отдых. И только тогда, доползая до дивана после тяжелого дня, заболев простудой, злясь, не совсем понимая на что именно, мы начинаем задумываться о том, что сейчас происходит в нашей жизни и как мы себя к этому привели. Разобравшись, что сами загнали себя до изнеможения, обещаем самому себе, что будем внимательнее к своему самочувствию, не будем забывать про отдых и вообще начнём наконец-то заботиться о себе. Мы восстанавливаем силы. Проходит неделя, другая. И всё забывается. До следующего раза. А потом – всё по кругу. Знакомо? В нашей культуре сейчас так принято. «Не жалеть себя, не быть слабаком, работать до потери пульса, достигать намеченных целей, помогать всем и каждому, контролировать всё в своей жизни». А как ещё скажете Вы? «Отдохну в старости» - часто слышим эту фразу? Возникает вопрос: «А доживёте ли Вы такими темпами?» Понятно, что никто не говорит о кардинальных переменах в жизни. Но умеете ли Вы правильно сочетать работу с отдыхом? Насколько выбранный Вами способ работает, помогает восстанавливать необходимый ресурс? Или после выходных Вы чувствуете себя настолько же разбитым, как и в конце недели? Так как же правильно отдыхать? Во-первых, безделье – это не отдых. Просто лежать на диване может помочь только в том случае, когда Вы устаёте физически. Если же весь день Ваш был заполнен умственной активностью, обработкой нескончаемого потока информации, то правильнее будет сменить деятельность, прислушаться к своему организму и выбрать то, что Вам сейчас действительно может помочь восстановить ресурсы. Отдыхать нужно до того, как почувствуете усталость. Мы загоняем себя до состояния, когда короткий отдых уже не помогает и судорожно ждём отпуска, чтобы наконец отдохнуть. Но почему-то в период отпуска, пытаясь наверстать, устаём ещё сильнее. Прислушивайтесь к своему организму, делайте паузы и обращайте внимание на свои обычные, человеческие потребности. Болят глаза от компьютера, спина согнулась в три погибели, желудок сводит – но всё это мы игнорируем. А ведь это основа для того, что чувствовать себя хорошо – высыпаться, а не заливать в себя четыре кружки кофе; делать небольшие перерывы для глаз, когда они утомляются и не перегружать их вечером социальными сетями, телевизором; следить за своим рационом питания и не забывать в спешке про завтрак или обед. Всё это кажется достаточно простым, но почему-то в современном ритме мы совсем забыли заботиться о себе в таком плане. Важное значение для нервной системы имеет и смена эмоционального состояния. Если на работе аврал, а дома – проблемы, куча дел и ссоры, вряд ли это может не добавлять стресса. Идеально конечно найти какое-то более гармоничное место для отдыха, но, если обстоятельства не позволяют решить проблемы, то возможно любимые занятия смогут создать приятный эмоциональный фон. Не забывайте, что это тоже важно добавлять в свою жизнь. Для хорошего отдыха нужна не только перемена деятельности, но и перемена темпа. Говорите иногда «нет» спешке, чтобы побыть наедине со своими мыслями и расставить всё по местам. Ведь торопясь всё успеть, мы нередко не успеваем насладиться самой жизнью.
219 

31.08.2021 13:22

здоровыйСовет Чихайте с достаточной интенсивностью. Часто встречаются люди...
здоровыйСовет Чихайте с достаточной интенсивностью. Часто встречаются люди, которые пытаются будто чихнуть "в себя". На самом деле вещь это не такая уж и безобидная. Во врачебных кругах существует фраза: "Лучше громко чихнуть, чем порвать пищевод!" Чихание - это естественная реакция организма направленная на защиту и очищение дыхательных путей от аллергенов, пыли, вирусов и бактерий. И поэтому, сдерживание чихательного рефлекса может приводить к снижению зрения, повышению внутричерепного давления, давать такие осложнения, как отит, грыжи и даже разрыв пищевода! (есть и такие случаи). Так что рекомендуем в этом плане не сдерживать себя. Сдерживать чихание: вредно или некультурно? В целом сдерживать любые физиологические позывы организма для здоровья не очень полезно. Но это во многом определяется культурой и традициями. В некоторых странах не принято сдерживать выделение любых жидкостей и газов, и общество на это внимания не обращает. Наши же культурные традиции заставляют вести себя иначе — мы стараемся в публичных местах не сморкаться и сдерживать кишечные газы. Чихание все же лучше не останавливать. Высокое давление, которое создается внутри во время этого процесса, может спровоцировать разрыв микрососудов глаз или носа, вызвать головную боль. Важно только не забывать прикрывать рот, желательно бумажным платком.
189 

05.09.2021 03:31

3 способа сохранить и приумножить радость. Продолжаем серию постов о 3...
3 способа сохранить и приумножить радость. Продолжаем серию постов о 3 способах сохранить и приумножить радость Погружайтесь в радость полностью. Попробуйте отдаваться этому чувству, всегда проживайте его как мимолетное, но заслуженное вами мгновение жизни. И подумайте, что может мешать вам наслаждаться радостью в тот момент, когда она вас посещает. Это могут быть: ️ Установки и убеждения — «Если много радуешься, потом плакать будешь», «Как можно радоваться, когда кому-то плохо», «В нашей семье не принято открыто выражать радость»; ️ Обесценивание собственных чувств и достижений — «А чего радоваться-то? Что я такого сделал? Ерунда, так каждый может»; ️ Страх сильных чувств; ️ Страх именно радости — есть опыт, что за этим чувством следует наказание. Помните, что эти мысли, убеждения и установки не равны вам и вашей личности. Это лишь некая часть вас, не слишком счастливая, сформировавшаяся таким образом из-за тяжелых жизненных обстоятельств. Продолжение в следующих постах
141 

11.09.2021 11:15


Эволюция супружеских отношений.

 Фаза – идеализация 

Продолжение фазы...
Эволюция супружеских отношений. Фаза – идеализация Продолжение фазы...
Эволюция супружеских отношений. Фаза – идеализация Продолжение фазы примерно 12-18 месяцев. В этот момент все в человеке кажется прекрасным: внешность, голос, даже недостатки характера кажутся удивительными. Человек словно находится в состоянии опьянения. В этот период ни в коем случае не следует принимать какие-либо серьезные решения, так как пройдёт некоторое время и перед вами проявиться реальный человек со своими недостатками. Фаза – пресыщение Это первый кризис, когда люди живут вместе и должны договоиться о том, по каким правилам они будут жить и что они ожидают друг от друга; может оказаться, что люди видят совместную жизнь по-разному, и у них разные ценности, которые бывает сложно принять партнёру. Буря чувств и эмоций утихает, Вы начинаете трезво оценивать плюсы и минусы Вашего партнера. Вы начинаете привыкать друг к другу, ведете себя более естественно и раскованно. Фаза - различия Эта фаза неизбежна для любых продолжительных отношений. На фазе различий начинаются ссоры, вы как будто концентрируетесь исключительно на недостатках друг друга. Самый легкий и в то же время худший выход – это расставание или развод. Что в этом плохого? Вы откажетесь от проверенных временем отношений и, кроме того, вскоре вступите снова с другим партнером в отношения, и все начнется сначала, с первой фазы. Фаза восстановления отношений Ссоры и размолвки между партнерами случаются, но они уже не носят такой фатальный характер, так как оба знают, что ссора закончится, а отношения снова восстановятся. Если партнеры прикладывают усилия по развитию терпения, то вместе с терпением к ним приходит и мудрость. Это закон природы. Итак, на этом этапе партнеры приобретают мудрость. Фаза долга или уважения. Это еще и первая стадия любви! На самом деле, до этого любви еще не было. На этом этапе каждый партнер начинает думать не о том, что ему должны, а о том, что он сам должен делать для своего любимого человека. Понимание своих обязанностей развивает человека. Фаза – дружба Вы по-настоящему стали близки и дороги друг другу. Вы доверяете друг другу как самым близким друзьям. Дружба – это серьезная подготовка к любви. Фаза– любовь Настоящая любовь – это непросто. К ней идут очень длительное время. Любви обучаются через всевозможные жизненные ситуации в долгосрочных и близких отношениях. Настоящая любовь – это не то, что сваливается внезапно на голову, как принято считать. Для настоящей, взрослой любви человек созревает, отказываясь от эгоизма и предрассудков. Люди сами выбирают мужа или жену. Но чтобы испытать настоящую любовь в семейной жизни, нужно хорошо познакомиться друг с другом, затем подружиться, а потом уже и полюбить. Многие пары считают любовью первую фазу. Но как только романтика уходит, а розовые очки спадают, начинаются первые сложности, первые испытания отношений. А кто-то считает – любовь прошла. Преданность и терпение – главные качества любви. Если Вы решили, что в ваших отношениях «любовь закончилась», будьте уверены, что она еще и не начиналась! https://i.mycdn.me/image?id=837559460037&t=0&plc=WEB&tkn=*BDcQsy7VEVtaawhfrCmd8Nzr8n8
144 

11.09.2021 19:06

3 “научно обоснованных” мифа о браке Ложное убеждение 1: удовлетворенность...
3 “научно обоснованных” мифа о браке Ложное убеждение 1: удовлетворенность браком со временем неизбежно падает Одним из наиболее последовательных открытий в науке об отношениях стало неизбежное снижение удовлетворенности браком на протяжении многих лет. Этот “факт” представлен даже в учебниках психологии. Лучшее, на что мы можем надеяться, - это устроиться в комфортной зоне, но многим парам это даже не удастся - по крайней мере, так гласит общепринятое мнение. Оно основано на лонгитюдных исследованиях, в которых удовлетворенность парными отношениями измерялась несколько раз в течение нескольких лет. Когда исследователи каждый раз вычисляли среднее значение, они получали падающий наклон удовлетворенности отношениями на протяжении всего исследования. Однако более точный анализ данных ставит под сомнение это предположение. Если мы сравним траектории пар, которые вступают в брак с относительно высоким уровнем удовлетворенности, с парами, чей начальный уровень относительно низкий, мы увидим разную картину: Те, кто вступает в брак с высокой удовлетворенностью отношениями, как правило, остаются на высоком уровне на протяжении многих лет. В то время как у тех, кто вступает в брак с низкой удовлетворенностью отношениями, она продолжает быстро падать. Это и понижает средний показатель. Ложное убеждение 2: низкие коммуникативные навыки убивают брак Психологи считают, что негативные стили общения лежат в основе многих несчастливых браков. Таким образом, одна из общих целей супружеской терапии - научить пары более эффективным стилям общения. К негативным коммуникативным моделям относятся: критика, презрение, защита и уклончивость. Однако недавние исследования поставили под сомнение это предположение. Во-первых, негативные стили общения не всегда приводят к семейным проблемам. Иногда на первое место выходят семейные проблемы, и плохое общение является результатом неудачных попыток решить проблему. В других случаях негативные модели общения могут принести пользу парам в долгосрочной перспективе, даже если они связаны с высоким уровнем стресса в краткосрочной перспективе. В частности, для пар, которые сталкиваются с серьезными проблемами, такими как злоупотребление психоактивными веществами. В таких случаях негативные модели могут быть единственным способом сообщить о серьезности проблемы партнеру-нарушителю. Также ложное убеждение 2 основано на предположении, что люди могут изменить свой стиль общения. Существует множество доказательств того, что пары могут научиться использовать позитивные стили общения в течение периода терапии. Но последующие исследования показывают, что большинство пар возвращаются к своим старым привычкам в течение месяцев или лет после окончания терапии. Однако один последовательный вывод все-таки есть: уменьшение негатива в долгосрочной перспективе обычно более эффективно, чем увеличение позитивности. Продолжение следует... отношения
20 

11.10.2021 21:06

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru