Назад

​5 мощных способов уменьшить влияние страха️ 1. Взять тайм-аут. Человеку...

Описание:
​5 мощных способов уменьшить влияние страха️ 1. Взять тайм-аут. Человеку, находящемуся под влиянием страха или беспокойства, сложно ясно мыслить. Биение сердце, потливость ладоней и дрожь по телу являются результатом адреналина. Поэтому, необходимо взять тайм-аут, чтобы можно было физически успокоиться. Помогает расслабиться 15 минутная прогулка пешком, чашечка чая или принятие горячей ванны. Лишь после полного физического успокоения и чувства облегчения можно принимать решения или что-то делать. 2. Поговорить о страхах. Обмен страхами помогает объяснить окружающим предмет вашего страха. Если трудно поговорить с другом или членом семьи, можно позвонить в телефон доверия или обратитесь к специалисту. 3. Здоровый образ жизни, медитация. Направлены на освобождение, выброс застоявшейся в нашем теле энергетики. 4. Разозлиться на страх. Если человек панически боится какой-то ситуации, например, похода к стоматологу, достаточно разозлиться на того стоматолога по вине которого впервые возникло чувство страха перед лечением зубов. 5. Смеяться. Любой страх боится смеха. Смех полностью уничтожает страх. Необходимо смеяться, когда думаешь о страхе. Как только найдется причина посмеяться, страх исчезнет. https://telegra.ph/file/6160132ce08237d5b77ba.mp4

Похожие статьи

5 мощных психологических эффектов, которые меняют наше поведение Как...
5 мощных психологических эффектов, которые меняют наше поведение Как проникнуть за кулисы работы мозга и понять, как именно инстинкты управляют нашими решениями и почему именно так мы воспринимаем окружающий мир? Следующие 5 психологических эффектов — ваш пропуск в тайный мир того, как функционирует человеческий мозг. 1. Вы нравитесь другим больше, когда совершаете ошибки. Те, кто никогда не ошибается, кажутся нам менее симпатичными, чем те, кто совершает промахи. Ошибки делают вас более человечными и привлекательными. А совершенство создает дистанцию и раздражающую ауру непобедимости. Этот «эффект полного провала» проверил психолог Эллиот Аронсон. Его испытуемые слушали записи людей, участвовавших в викторине. На некоторых записях было слышно, как некоторые участники роняли чашку кофе. Результаты показали, что самыми симпатичными назвали именно тех, кто пролил кофе. 2. Большие ожидания создают новую реальность. Если вы верите во что-то — однажды это случится. Это так называемый эффект Пигмалиона. Психолог Роберт Розенталь исследовал его в школе. В начале года он показал учителям список учеников, у которых были очень высокие результаты теста на IQ. Но этот список не соответствовал действительности, Розенталь просто выбрал фамилии учеников в случайном порядке. В конце года именно эти школьники показали заметно более высокие результаты по сравнению с остальными. Ожидания учителей для этих детей были выше, и эти ожидания создали новую реальность. Розенталь так объяснил свое открытие: то, что один человек ожидает от другого, может стать самоисполняющимся пророчеством. Помните поговорку: «Если человека называть свиньей, то рано или поздно он захрюкает»? 3. Чем больше выбор, тем меньше вероятность, что мы будем им довольны. Знакомо ли вам раскаяние покупателя? Купишь что-нибудь, а потом начинаешь жалеть: можно было купить дешевле, или другую модель, или через 2 недели со скидкой. Даже если наше окончательное решение совершенно верное — мы можем остаться недовольны, если у нас слишком большой выбор. Это «парадокс выбора»: когда выбор слишком велик — бывает сложно найти удовлетворение от решения. 4. Чем больше людей видят, что вам нужна помощь, — тем ниже вероятность, что вам помогут. Если вы нуждаетесь в помощи — не ищите ее в толпе. Сработает «эффект свидетеля». Его исследовали психологи Бибб Латан и Джон Дарли. Когда испытуемый думал, что он единственный свидетель — на помощь бросились 85%. Когда рядом находился еще 1 человек — помогать кидались 65%. Когда испытуемый знал, что есть еще 4 свидетеля, — на помощь приходил только 31%. Часто свидетели аварии или преступления не пытаются помочь пострадавшему: каждый считает, что кто-то другой вызовет полицию, и т. д. А вот единственный очевидец понимает, что помочь может только он, и действует гораздо решительнее. 5. Ваши ошибки не так заметны, как вы думаете. Ощущение, что на нас все время смотрят, всего лишь игра воображения. Паранойя и неуверенность в себе, которые мы чувствуем каждый раз, когда ошиблись, на самом деле не отражает реальность. Люди замечают наши промахи намного реже, чем мы думаем. Для проверки этого «эффекта прожектора» команда психологов просила группу испытуемых целый день носить странную футболку, а потом оценить, сколько людей заметили ее. Оценки испытуемых оказались вдвое выше, чем фактическое количество. Вы находитесь в центре внимания гораздо реже, чем вы думаете. Зная это, вы можете чувствовать себя в общественных местах намного спокойнее и быть самими собой.
291 

26.07.2021 19:06

​9 способов развития позитивного мышления:

1. Записывайте любые хорошие вещи...
​9 способов развития позитивного мышления: 1. Записывайте любые хорошие вещи...
​9 способов развития позитивного мышления: 1. Записывайте любые хорошие вещи, которые случаются с вами. Благодарите людей и ситуации, которые были полезны и приятны для вас. 2. Улыбайтесь каждый день. Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать эндорфины, которые поднимают настроение. 3. Ежедневно визуализируйте свою мечту. Сделайте карту желаний и по 5 минут в день смотрите на неё, представляя, что Вы уже имеете это всё. Помните: всё, что существует на свете, когда-то было чьей-то мечтой. 4. Занимайтесь медитацией хотя бы 15 минут в день. 5. Улучшайте своё здоровье. Регулярно ешьте полезную пищу, уделяйте время отдыху. Сложно быть позитивным, если вы чувствуете, что исчерпаны и находитесь в разболтанном состоянии. 6. Используйте позитивные утверждения, аффирмации, ежедневно читайте позитивные рассказы и афоризмы. Жизнь - это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить! 7. Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, дышите глубоко. Попробуйте делать это в течение 60 секунд, и вы начнёте ощущать разницу. (Честно, попробуйте прямо сейчас!) 8. Держитесь рядом с позитивными людьми, которые поднимают вашу самооценку. История человечества – это история достаточно небольшого числа людей, которые просто поверили в себя. 9. Будьте благодарны. Это пожалуй, одно из самых мощных и эффективных методов. Благодарность обладает колоссальной силой. Благодарите абсолютно за всё что, есть в вашей жизни, даже за трудности и разочарования, ведь они делают вас сильнее и дают безценный опыт, который не купишь ни за какие деньги. Посмотрите на свою жизнь с точки зрения того, что у вас уже есть, а не с точки зрения того, что чего не хватает. Ежедневно находите и записывайте 5 положительных моментов своей жизни, за которые вы испытываете благодарность. https://telegra.ph/file/60fbaeaba760d276663ca.jpg
225 

20.08.2021 12:01

ДОЛЖЕН ЛИ МЕНЯТЬСЯ МУЖЧИНА? 
Самый частый вопрос/запрос. ⁣⁣⠀
Хочу улучшить...
ДОЛЖЕН ЛИ МЕНЯТЬСЯ МУЖЧИНА? Самый частый вопрос/запрос. ⁣⁣⠀ Хочу улучшить...
ДОЛЖЕН ЛИ МЕНЯТЬСЯ МУЖЧИНА? Самый частый вопрос/запрос. ⁣⁣⠀ Хочу улучшить отношения, чтобы перестал пить, зарабатывал, был заинтересован и т.д. Как спасти?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Многие идут в работу с собой ради того чтобы сохранить отношения с мужчиной, будто он один единственный. Кстати мужчин уже давно больше чем женщин, вдруг ты переживаешь что по статистике на 10 девчонок, 9 ребят ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Сохранить отношения/наладить - это работа 2 человек. Где желание одного, не равно желание другого. Причем частенько бывает так, что женщина ЗАСТАВЛЯЕТ мужчину меняться из позиции мамы. Тебе надо, ты должен, у нас дети, посмотри как пример подаешь. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Должен ли меняться мужчина - Нет, Может - Да!⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Поэтому в вопросе отношений много тонких и очень интересных граней, главная из которых ОТНОШЕНИЯ СТРОЯТСЯ ИЗ ПОЗИЦИИ ВЗРОСЛЫХ. Без травматики, где женщина хочет чтобы ее долюбили тк папа не дал любви, а мужчина не ищет мамочку. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Травматика - это одна из целей души, задача - проработать себя и выйти в жирный плюс. И уже из состояния целостности, строить отношения. Когда оба взрослые, самодостаточные, любят сначала себя, а потом других! И не дай бог попасть под установку «мужчина должен любить сильнее или наоборот» но как часто бывает, в отношения вступают два эгоистичных ребенка, где 50 на 50 составляют 100% хотя задача пары 200% ⁣. ⁣⁣⠀ Поэтому в отношениях где мужчина хочет изменить женщину или женщина мужчину, сразу же нет счастья. Или проще сказать нет принятия друг друга. Потому что один будто из говна хочет слепить удобную конфетку для себя⁣⁣. ⁣⁣⠀ Поэтому, если тебе нужны деньги, а ты ждешь что мужчина разрулит, а ты занимаешься тем что день ночь пилишь его, еще рассказывая истории о муже «Светки», то проблема в тебе. Вместо того , чтобы ждать иди и дай все себе сама. А там смотри, меняется ли твой мужчина, либо он все там же. И уже исходя из этой позиции, когда деньги не важны. Смотри в кайф тебе с ним или нет⁣⁣.⠀ ⁣⁣⠀ Ведь отношения это не про закрытие дыр друг друга, не про решение травм, отношения не заплатка, отношения это усиление друг друга! Это кайф от состояния, это кайф от наслаждения и кайф от недостатков. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Подробнее об отношениях, проработках рода, целедостижении, целепологании , самоценности и пр. Вы можете прочитать здесь : Жизнь в кайф/Сладкий коучинг Привет, я Яна ! ПЕРВЫЙ МЕНТОР КАЙФОЛОГИИ. Основатель клуба "100 УСПЕШНЫХ ЖЕНЩИН" , СОЗДАТЕЛЬ МОЩНЫХ ТРАНСФОРМАЦИОННЫХ ПРОГРАММ, ОСНОВАТЕЛЬ ПЕРВОЙ ШКОЛЫ КАЙФОЛОГИИ В РФ. Я в Инстаграм : Мой телеграм канал https://t.me/yanasoulfriend https://t.me/yanasoulfriend
110 

20.09.2021 20:00

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru