Назад

3 неочевидных признака здоровых отношений ⠀ Есть такие пары, которым и...

Описание:
3 неочевидных признака здоровых отношений ⠀ Есть такие пары, которым и завидуешь, и радуешься за них — неразлучники и душа в душу. Понятно, что там в наличии взаимная любовь, забота и уважение. Без этого развалятся любые отношения. А есть еще секреты? ⠀ Да, в по-настоящему здоровых, крепких, долгих отношениях непременно есть вот что: ⠀ Поддержка индивидуальности друг друга ⠀ Проще говоря, один не завидует другому, когда у того прёт в карьере. А занимается собственным профессиональным ростом и развитием. И оба умеют восхищаться успехами друг друга. ⠀ Совпадение в ожиданиях Это когда ожидания одного в плане отношений близки ожиданиям другого: как отмечать праздники, как разделять домашние обязанности, сколько времени проводить вместе и прочее. Если в семейной культуре одного были приняты одни ритуалы, а в культуре другого — совсем иные, то это может привести к взаимному разочарованию. ⠀ Умение радоваться Радоваться друг другу и жизни. Тот случай, когда отношения для двоих — не тяжёлый труд и бесконечные компромиссы сквозь зубы. А жизнь — не тлен. Когда им и вдвоём в кайф, и по отдельности тоже. Такое отношение к жизни наполняет энергией и дает возможность дарить её друг другу каждый день. А в ваших отношениях имеются эти пункты?

Похожие статьи

Почему так сложно сделать выбор? статьи_автора Меня привлекает...
Почему так сложно сделать выбор? статьи_автора Меня привлекает академичность, поэтому время от времени я пробую тренировать навык анализа клиентских историй с точки зрения разных аспектов теории. Последний раз начался как самый настоящий инсайт, а продолжился тем, что теория Self (о которой я буду рассказывать дальше) удивительно удобна в объяснении происходящих процессов. Наверняка для многих гештальтистов этот этап уже давно автоматизирован, я же подошла к нему только сейчас. Наверное, все сталкивались со сложностью сделать выбор (иллюзия возможности «правильного выбора» витает в воздухе и дополнительно отравляет жизнь, но о ней как-нибудь потом). Однако проблема выбора встает несколько чаще, чем мы можем о том думать, в самых неочевидных местах. Приведу в пример несколько запросов, которые могут иметь в своей основе проблемы с этим самым выбором: «Я не знаю, чего хочу». «Мне сложно опираться на себя». «Я почему-то не делаю того, что мне нужно делать». И тут нам на помощь приходит теория Self (а точнее ее кусочек). Попробую описать кратко и максимально понятно. Гештальт-терапия в основе своей направлена на поиск наиболее оптимальных способов адаптации к среде и актуальной ситуации. Этот процесс, кстати, и называется «Self». Гештальтисты любят динамику (и выпендриваться), поэтому никаких статических частей личности в этой концепции нет, а есть три функции или режима функционарирования Self, способствующие лучшему приспособлению к среде: Id, Personality и Ego (я же говорила, что гештальт-терапия образовывалась на базе психоанализа, да?). Больше непонятных слов не будет, эти - последние. 1) Функция Id отвечает за все, что в данный момент происходит с организмом: актуальные потребности, чувства, желания, импульсы, телесные ощущения, побуждения к действию (или бездействию). Все наши эмоции - телесные изменения, которые мозг идентифицирует определенным образом. На Id можно выйти, если обладать достаточной чувствительностью к происходящему в нашем организме. «Кажется, ты перестала дышать», «ты выглядишь возбужденной», «твой голос стал тише, когда ты начал про это говорить» - этими фразами терапевт старается обратить внимание клиента на его Id, тем самым актуализируя его потребность. Часто ли вы засиживаетесь в неудобной позе, не замечая этого? Как легко вы можете определить, что вы в данный момент чувствуете? Функционирование Id - первое, на что следует обращать внимание, если у вас возникают запросы, вынесенные мной в начало статьи. 2) Функция Personality - наиболее стабильная (в отличие от Id, показатели которой все время меняются). В ней заложены представления о себе, идентичность личности: кто я? кем я являюсь? какой я человек? что мне нравится? на что я способен? что для меня ценно? какой я специалист? Все эти знания появляются постепенно, по мере присвоения нового опыта. 3) Ego - это функция, ответственная за выбор и контакт со средой в результате принятия того или иного решения. Это та самая штука, которая опирается на данные о том, кто я и каковы мои потребности, и решает, что в итоге мы будем делать. Теперь мы знаем все, что необходимо человеку для принятия какого-либо решения. Давайте посмотрим, какие здесь могут возникать сбои.
4992 

19.12.2020 15:46

​​Почти прочла две книги на злободневные темы: про манипуляции и эмоциональный...
​​Почти прочла две книги на злободневные темы: про манипуляции и эмоциональный...
​​Почти прочла две книги на злободневные темы: про манипуляции и эмоциональный интеллект от издательства Альпина Паблишер. В книге Никиты Непряхина «Я манипулирую тобой» есть чудесная фраза: «Если вам кажется, что вами никто не манипулирует, то вы в руках профессионалов». И речь не про абьюзеров и тиранов, а про критику, пропаганду, СМИ, продажи и переговоры. Чувства тоже, конечно, как без них. «В прошлой компании у нас был удивительный руководитель-манипулятор, который нас постоянно держал «в тонусе». Главной его стратегией управления и удержания сотрудников было завуалированное запугивание» - не про увольнение или некачественную работу, а про стабильную работу в условиях кризиса и разрухи, в благодарность за неё. Изящная манипуляция? Книга классная, потому что описаны не только виды манипуляций, но и методы противодействия им. И вторая книга Илсе Саид «Компас эмоций» со слоганом «Как разобраться в своих чувствах». Для меня чудо, а не книга. В виде схем и падающих стрел описаны эмоции, их интенсивность, порождающие мысли, желания и защиты. Одна из главных особенностей книги - это пояснение сложных эмоций, которое я встречала не в каждой публикации. Например, «Когда за гневом скрываются бессилие и грусть» и «Когда гнев и горечь превращаются в разочарование». читаем_с_катей Кстати, издательство Альпины проведёт гаражную распродажу 14 мая в Санкт-Петербурге в ДК Кирова. В программе выступления авторов о жизни в большом городе, практике Slow Life, способах борьбы со стрессом и неочевидных маршрутах прогулок по городу. И продажа книг от 100 руб. Бесплатная регистрация по ссылке: https://alpinapublisher2021.timepad.ru/event/2013904/ https://telegra.ph/file/0db13e93b682d0c941e08.jpg
3058 

11.05.2022 18:36

Вы обезвожены: 5 неочевидных признаков ⠀ Без воды нам никак: кровь становится...
Вы обезвожены: 5 неочевидных признаков ⠀ Без воды нам никак: кровь становится гуще, и все органы начинают страдать от недостатка кислорода и питательных веществ. ⠀ Засада в том, что мы можем и не знать, что воды нашему организму критично требуется прямо сейчас. А когда сильно хочется пить — значит, обезвоживание уже в процессе. Вот 5 факторов, по которым вы поймете, что пора налить себе воды ⠀ Усталость Просто попробуйте сделать пару глотков воды. Жажда часто маскируется под усталость, и вода поможет вам снять ощущение слабости и заторможенности. ⠀ Голод ⠀ Вы вроде недавно поели, но вдруг ощутили желание закинуть в себя ещё еды? Попробуйте попить воды: ощущение голода и жажды частично регулируются одним отделом мозга. ⠀ Неприятный запах изо рта Не спешите зажёвывать его жвачкой. Недостаток жидкости в организме вызывает и дефицит слюны, которая борется с бактериями. Привет, запах. Выпейте воды, и баланс флоры во рту восстановится. ⠀ Боль в мышцах Если у вас случаются мышечные спазмы, это тоже может быть связано с обезвоживанием: нарушается баланс натрия и калия, которые отвечают за работу нервной системы. Отсюда спазмы и боль в мышцах. ⠀ Симптомы простуды Представьте, чувство слабости и даже небольшой озноб могут сигналить нам о недостатке воды в организме. ⠀ Пейте воду регулярно — просто держите всегда при себе бутылочку воды и периодически делайте пару глотков.
2617 

30.08.2022 17:34

3 неочевидных признака здоровых отношений ⠀ Есть такие пары, которым и...
3 неочевидных признака здоровых отношений ⠀ Есть такие пары, которым и завидуешь, и радуешься за них — неразлучники и душа в душу. Понятно, что там в наличии взаимная любовь, забота и уважение. Без этого развалятся любые отношения. А есть еще секреты? ⠀ Да, в по-настоящему здоровых, крепких, долгих отношениях непременно есть вот что: ⠀ Поддержка индивидуальности друг друга ⠀ Проще говоря, один не завидует другому, когда у того прёт в карьере. А занимается собственным профессиональным ростом и развитием. И оба умеют восхищаться успехами друг друга. ⠀ Совпадение в ожиданиях Это когда ожидания одного в плане отношений близки ожиданиям другого: как отмечать праздники, как разделять домашние обязанности, сколько времени проводить вместе и прочее. Если в семейной культуре одного были приняты одни ритуалы, а в культуре другого — совсем иные, то это может привести к взаимному разочарованию. ⠀ Умение радоваться Радоваться друг другу и жизни. Тот случай, когда отношения для двоих — не тяжёлый труд и бесконечные компромиссы сквозь зубы. А жизнь — не тлен. Когда им и вдвоём в кайф, и по отдельности тоже. Такое отношение к жизни наполняет энергией и дает возможность дарить её друг другу каждый день. А в ваших отношениях имеются эти пункты?
2627 

03.09.2022 14:00

Ну и сразу объявлю давно обещанный вебинар "Психотерапия: инструкция по...
Ну и сразу объявлю давно обещанный вебинар "Психотерапия: инструкция по применению". Я два месяца собирала программу, разговаривала в личке с подписчиками и сделала хорошую штуку для тех, кто: прямо сейчас находятся в терапии, но не уверены в том, правильно ли идет процесс, испытывает недовольство или трудности, или имеет вопросы к своему терапевту, но не может их задать; задумывается о терапии, но боится решиться или сомневается, нужно ли это. Психотерапия в России - штука уже не новая, но корнями она уходит в дикое поле "тренингов личностного роста" 90-х и попыток создать советски институт психологического консультирования при нехватке опыта и профессиональной подготовки. В этой сфере до сих пор полно путаницы, а у клиентов - много тревог и мало ответов. Я - тот самый человек, который любит путаницу распутывать и простым языком объяснять сложные процессы. Мои тексты другие терапевты цитируют своим клиентам, а коллеги приходят разбираться, как лучше делать нашу работу. И я приглашаю вас разбираться вместе. Нужно ли вам на вебинар? Если вы гуглили и читали статьи о том: как понять, правильная ли у вас терапия (спойлер - все не так просто) нужно ли переждать, если от терапии вам некомфортно, или менять специалиста когда нужно менять подход или специалиста, а когда есть смысл оставаться что делать, если терапевт вас обидел или вам что-то не нравится в его поведении можно ли заменить терапию чем-то другим или справиться самостоятельно, - ответ "да". Мы будет говорить о неочевидных сторонах, подводных камнях и тонкостях терапевтического процесса, о которых обычно не пишут в статьях и блогах. Также вебинар для вас, если вам интересны продвинутые вопросы: услуга ли психологическая помощь и всегда ли прав клиент? почему говорят, что терапия - это близкие отношения, если близкие отношения - это нарушение этики? что если вы влюбились в терапевта, или хотите дружить, или он, наоборот, вас бесит, но ваша работа все равно дает результаты? И, наконец, если вас что-то тревожит в процессе терапии, но вам кажется, что "давайте поговорим о наших отношениях" с терапевтом - это пустая трата вашего времени и денег, которая уводит от работы над вашими проблемами - вебинар вам подойдет. В результате вы будете лучше понимать, чего можно ожидать от процесса терапии, как работает эта магия, почему ваш терапевт что-то делает, а чего-то не делает. У вас появится больше понимания, как вы можете управлять процессом и что сможете от него получить. Все, о чем вам некомфортно спросить вашего терапевта, вы можете спросить у меня. И я постараюсь честно и ясно ответить. И да, коллегам тоже можно! Мой опыт - это 7 лет частной практики, 11 лет личной терапии, более 200 часов супервизии и 15 лет преподавательской работы. А также 4 года активной просветительской деятельности: канал "Записки злого терапевта", статьи для проектов "Нож", "The Challenger", "Тинькофф-журнал", РБК, "Lifestyler", выступления на конференциях, прямые эфиры, вебинары и воркшопы для коллег и широкой аудитории. Дата и время: 13 февраля (понедельник), 18.00 по Белграду. Сам вебинар продлится около полутора часов, после чего я отвечу на ваши вопросы. Запись планируется. Стоимость: 35 евро/2500 рублей. Оплата возможна: 1. на счет PayPal, 2. на счет юрлица в сербском банке по выставленной фактуре, 3. на карту российского банка. Чтобы записаться, заполните, пожалуйста, эту форму и вам на электронную почту в течение суток придет письмо с подтверждением. Если у вас есть любые вопросы, вы можете задать их в окошке в форме. До встречи!
2003 

31.01.2023 18:45

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru