Назад

3 лайфхака для преодоления аэрофобии️ 1) Выбор подходящего места. Боитесь...

Описание:
3 лайфхака для преодоления аэрофобии️ 1) Выбор подходящего места. Боитесь высоты или замкнутого пространства - садитесь ближе к проходу, пугает шум - выбирайте передние места. Если просто боитесь - покупайте билет рядом с аварийными выходами. Схема самолета поможет сделать наилучший выбор. 2) Съесть сладости. Доказано, что повышение уровня сахара в крови действует успокаивающе на нервную систему. Возьмите с собой пакетик конфет или шоколад. Главное воздержитесь перед полётом от кофеина - его употребление повышает частоту сердечных сокращений, поэтому справиться со страхом становится сложнее. 3) Сон. В любой ситуации лучшим лекарством остается сон. Вы сели в самолёт, включили любимую музыку, закрыли глаза и проснулись уже в месте назначения. Если уснуть сложно, воспользуйтесь легким снотворным. Иногда это может быть некрепкий алкоголь в малых дозах. Не переусердствуйте, иначе получите обратный результат - невозможность уснуть и напряжённую до предела нервную систему.

Похожие статьи

Как дать понять собеседнику, что его понимают. Психологические...
Как дать понять собеседнику, что его понимают. Психологические...
Как дать понять собеседнику, что его понимают. Психологические приемы Психология не только наука, которая помогает разобраться в себе и решить какие то свои вопросы, которые мешают жить. Это еще и наш большой помощник во многих сферах жизни. С помощью "психологических маркеров" можно понять состояние человека или наоборот расположить его к себе. Наше подсознание воспринимает многие даже не значительные жесты и поведения собеседника. И для того чтобы избежать недопонимания и недоразумений? Проявить уважение к собеседнику и понимание, порой достаточно его внимательно слушать и обращать внимание на его поведение. Эксперт в области общения делится лайфхаками, которые помогут вам найти общий язык с окружающими. https://telegra.ph/Kak-pokazat-sobesedniku-chto-my-ego-ponimaem-priemy-psihologov-02-01 https://telegra.ph/Kak-pokazat-sobesedniku-chto-my-ego-ponimaem-priemy-psihologov-02-01
1066 

02.02.2021 13:00

Как читать эффективнее?
⠀
Если замечали за собой такое: вроде прочли немало за...
Как читать эффективнее? ⠀ Если замечали за собой такое: вроде прочли немало за...
Как читать эффективнее? ⠀ Если замечали за собой такое: вроде прочли немало за последнее время, а в голове мало что осталось, — берите 3 лайфхака. ⠀ ➣ Читайте, пока читается Подход «прочту за сутки 5 книг» = спустить сутки вашей жизни коту под хвост. Читайте регулярно и понемногу, в удовольствие. Если почувствовали, что внимание начинает рассеиваться, значит хорош на сегодня. Или почитали минут 30-40 — сделали перерыв. Потом ещё почитали и снова перерыв. ⠀ ➣ Выжимайте из книги концентрат — главную мысль Прочли книгу или статью — озвучьте для себя, о чём был этот текст, в чём суть, что ценного вы получили, прочитав его. Это позволит вам не только фиксировать в памяти каждую прочитанную книгу надолго, но и отточить полезный навык структурно излагать мысли. ⠀ ️Внимательно читайте первые и последние абзацы. В первых обычно выдают краткую информацию о содержании книги. А последний абзац — как правило, выводы о книге. Поможет вам с определением её сути. Любите читать?
784 

18.04.2021 17:11

Не вижу препятствий: 10 лайфхаков по достижению цели У тебя есть цель, но нет...
Не вижу препятствий: 10 лайфхаков по достижению цели У тебя есть цель, но нет понимания, как ее достичь? Специалисты рассказывают о лайфхаках, которые могут помочь в сложной ситуации. 1. Захоти этого по‑настоящему Зачастую люди считают, что должны что-то сделать, и это обязательство только мешает. Переведи цель из необходимой в желаемую. Думай о ней позитивно: «Что хорошего произойдет, когда я ее достигну», а не «Как всё будет плохо, если цель не будет достигнута». 2. Проверь цель на SMART Под этой аббревиатурой скрываются основные характеристики цели: конкретная, измеримая, достигаемая, актуальная, ограниченная во времени. Именно поэтому «замок в горах» — не цель, а мечта, а вот «сбережения в такой-то сумме на первый взнос за ипотеку» — цель. 3. Раздели путь на мелкие шаги И выполняй 1−5 таких шагов в день или неделю (в зависимости от цели). 4. Записывай шаги в календарь А потом их можно вычеркивать и чувствовать приближение к цели! 5. Введи награды и наказания Если ты следовала плану, вознагради себя теплой ванной или интересной книжкой. Если начала отставать — придумай штраф. Например, это может быть небольшая сумма в копилку вместо утреннего кофе в кафе на углу. 6. Продолжай движение Даже если ты отстала от первоначального графика, не сдавайся на полпути. Переделай его с учетом новых обстоятельств и продолжай. 7. Выбери тактику для вдохновения Одним помогают мысли о том, что сегодня они совершили еще один шаг. Другим приятно думать, как они будут счастливы, добившись цели. Третьи читают мотивационную литературу и ведут себя так, будто уже достигли цели. Визуализация успеха тоже помогает! 8. Запомни слово «пока» Оно может больше, чем кажется. Ты пока не достиг цели, но стремишься к ней. 9. Отмечай большие победы Например, каждую круглую сумму, отложенную на будущее, или каждую полностью готовую главу книги. 10. Не останавливайся из-за неудачи Страх перед неудачей мешает многим. Постарайся воспринять это как временное препятствие на пути к цели. А если ее невозможно достичь в новых обстоятельствах, придумай другую формулировку. В любом случае ты пыталась и чему-то научилась!
647 

17.05.2021 20:05

​​Эффект пружины 

В чем же смысл:
Своими действиями Вы получаете результат...
​​Эффект пружины В чем же смысл: Своими действиями Вы получаете результат...
​​Эффект пружины В чем же смысл: Своими действиями Вы получаете результат обратный тому, который хотели достичь. У этого эффекта имеется, как единовременные, так и долгосрочные последствия. Разберёмся с единовременными: Вы говорите с ребёнком крайне строго. Давите в каком-то вопросе, используете только одну стратегию, думая, что если повторите что-то 100 раз, он это сделает. Например, ваш малыш что-то бросил на пол. Вы все строже и строже повторяете: «Подними с пола, подними с пола, я сказала». В такой ситуации может сработать «эффект пружины». Вы получаете совсем не то, что хотели: ребёнок не поднимает, а начинает ещё больше разбрасысывать, Вы злитесь , срываетсь. Что можно сделать, чтобы избежать эффекта пружины? Перестать давить и идти в одном направлении Рассмотреть план B вместо плана А, Стать более гибким в своих взглядах на бытовые проблемы и на воспитание в целом. В нашем примере можно с удивлением сказать: «Ой, игрушка упала , а давай все что у нас падает будем класть вот в это красное ведёрко». Есть ещё другие варианты и стратегий которые можно использовать. Интересно узнавать о подобных лайфхаках, тогда присоединяйтесь к каналу: 1000 ИДЕЙ... https://t.me/DomDeti
525 

11.06.2021 12:48

​​ САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ И ВАЖНОЕ СОБЫТИЕ ЭТОГО ЛЕТА!

 24 июля в 12:00 по мск в...
​​ САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ И ВАЖНОЕ СОБЫТИЕ ЭТОГО ЛЕТА! 24 июля в 12:00 по мск в...
​​ САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ И ВАЖНОЕ СОБЫТИЕ ЭТОГО ЛЕТА! 24 июля в 12:00 по мск в режиме онлайн для всех старшеклассников России и их родителей пройдет бесплатная онлайн-выставка “Навигатор поступления”. Представители Финансового университета, Университета Иннополис, СФУ, ДВФУ и других ведущих вузов страны, а также эксперты по поступлению из образовательного центра MAXIMUM в прямом эфире пообщаются со школьниками, расскажут все о выборе учебного заведения, приемной кампании, а также о том, как определиться с профессией и успешно сдать экзамены! Зачем идти на онлайн-выставку? — Вы сможете познакомиться с лучшими вузами страны, которые ответят на все ваши вопросы о поступлении на бюджет; — Психологи и эксперты помогут вам определиться с профессией; — На мастер-классах узнаете о лайфхаках при подготовке для эффективной сдачи экзаменов; — Получите ответы на все интересующие вопросы о поступлении, выборе профессии и подготовке к экзаменам в прямом эфире. ️ Зарегистрируйтесь на бесплатную онлайн-выставку по ссылке: http://nvgtr.ru/optimus https://telegra.ph/file/dee8f379d3a8a98f5363b.jpg
403 

22.07.2021 12:24

По всем вопросам пишите на admin@knowself.ru