Назад

11 февраля, Москва | LOFT ФАРФОР | 18:00-22:00 ️Ведущие ЭКСПЕРТЫ️в области...

Описание:
11 февраля, Москва | LOFT ФАРФОР | 18:00-22:00 ️Ведущие ЭКСПЕРТЫ️в области БИОХАКИНГА и ДОЛГОЛЕТИЯ на одной площадке. Тема встречи: «Любовь к себе! Как любовь к себе влияет на физическое и психическое здоровье человека, его отношения, реализацию и финансы.» Кто? ️Павел Кочкин ️Инесса Максвелл ️Никита Метелица ️Светлана Вильнина ️Артем Яшин О чем? ️Как полюбить себя и почему это важно? ️Как найти своё предназначение и самореализоваться? ️Как полюбить своё тело? ️Какие технологии биохакинга действительно работают? ️Как построить здоровые и крепкие отношения? ️Как обрести финансовую свободу, занимаясь любимым делом? ЖИВОЙ диалог с экспертами ПОМОЖЕТ найти правильный ответ на каждый из этих вопросов. НЕТВОРКИНГ с участниками и спикерами, возможность ПРОТЕСТИРОВАТЬ новейшие системы диагностики. МАРКЕТ органических продуктов Лови промокод на СКИДКУ 10% - SAMOPOZ Живое участие и online трансляция - https://goo.su/samopoz (TimePad) Регистрируйся и забирай: чек-лист «Выявление и устранение утечек жизненной энергии» видео-практику «Полная перезагрузка за 7 минут»

Похожие статьи

​​МАРАФОН РАДОСТИ С 15 ФЕВРАЛЯ ПО 7 МАРТА (3 НЕДЕЛИ)

НА ОСНОВЕ УЧЕНИЯ БУДДЫ О...
​​МАРАФОН РАДОСТИ С 15 ФЕВРАЛЯ ПО 7 МАРТА (3 НЕДЕЛИ) НА ОСНОВЕ УЧЕНИЯ БУДДЫ О...
​​МАРАФОН РАДОСТИ С 15 ФЕВРАЛЯ ПО 7 МАРТА (3 НЕДЕЛИ) НА ОСНОВЕ УЧЕНИЯ БУДДЫ О ЧЕТЫРЁХ БЕЗМЕРНЫХ СОСТОЯНИЯХ УМА Для регистрации на Марафон перейдите по ссылке: http://happy.digitalraccoon.ru/ Количество мест ограничено Стоимость Марафона Радости - 4000 рублей Стоимость пробной недели – 1500 рублей. При оплате до 5 февраля – скидка 15%   Настало время перемен Менять себя непросто. Изменения всегда начинаются с получения нового знания. Для этого мы читаем о новых привычках; о том, что можно приучить себя быть счастливым; что радость может спонтанно рождаться внутри нас; что мы можем испытывать значительно меньше негативных эмоций и наш ум может быть спокоен и податлив. Новые знания создают причины для изменений. Но сами изменения не происходят лишь от чтения или от намерения. Мы должны приложить некоторые усилия. Нужно тренировать ум, как мы тренируем своё тело и свои навыки. Сегодня множество марафонов и коучей предлагают различные техники работы с умом: благодарность, внутренняя улыбка, обнимашки с деревом и т.д. Всё это прекрасные методы, однако, будучи вырванными из общего контекста, они позволяют лишь на время изменить состояние и в этом смысле не сильно отличаются от попыток переехать на Бали, чтобы было меньше тревог. Поначалу это работает, но заканчивается почти всегда одинаково – в бабушкину двушку в Москве переезжают родственники, перестаёт приходить аренда, и тревоги тут как тут. Существование более не желает оплачивать нашу искусственно вызванную Нирвану.   Будда был в некотором смысле коучем и сформулировал метод тренировки ума для фундаментальной перестройки нашего обычного восприятия. Этот метод называется «Четыре безмерных состояния». После прохождения этой тренировки нам больше не нужно каждый раз настраивать себя на позитивный лад. Это становится нашей природой. В этом методе мы последовательно меняем внутренние механизмы проявления реакций и эмоций. Мы перестаём идти на поводу у любого импульса, который уносит нас в состояние гнева, агрессии, тоски, одиночества и т.д. Вместо этого мы учимся направлять свой ум в более оптимальные состояния. И постепенно ум становится более податливым, менее компульсивным. Мы освобождаемся от негативных эмоций, негативных мыслей, развиваем ясность, любовь, эмпатию. И в нашей жизни становится больше радости, больше света. Которыми мы можем делиться с другими людьми. В нашей жизни становится больше смысла. На основе учения Будды о «Четырёх безмерных состояниях ума» мы создали Марафон Радости. Первый уровень Марафона – это три недели, за которые мы развиваем в себе Любящую доброту и радость вне обстоятельств. И через это приходим к глубокой трансформации. В отличие от формальных медитаций, тренировка ума по этому методу происходит в нашей обычной жизни и не требует специально отведённого времени. Ведь наша жизнь и наши эмоции проявляются именно в обычных обстоятельствах. А значит, тренировать свой ум нам нужно в обычной жизни. Иначе есть риск впасть в распространенное заблуждение, что медитация – это островок спокойствия посреди бурной жизни. Медитация – это метод трансформации, а не способ убежать от жизни. Главный принцип тренировки ума очень похож на тренировку в спортивном зале – много коротких повторений. Мы не можем решить, что начиная с понедельника мы будем добры ко всем и радость будет нашим главным эмоциональным фоном. Такой механизм, к сожалению, не заложен в нашем уме. В Марафоне мы будем много общаться индивидуально, а также применять методы тренировки в обычной жизни. Из всех практик, с которыми мне доводилось соприкоснуться, эта приносит самые быстрые плоды и способна изменить течение повседневной жизни за 3-4 недели.  Для регистрации на Марафон перейдите по ссылке: http://happy.digitalraccoon.ru/ Количество мест ограничено Стоимость Марафона Радости – 4000 рублей Стоимость пробной недели – 1500 рублей. При оплате до 5 февраля – скидка 15% https://telegra.ph/file/2540f61e802739f5b0d58.jpg
2177 

01.02.2021 13:22

​​Прощение 

Сегодня очень интересная дата, а именно, 14 февраля, поэтому не...
​​Прощение Сегодня очень интересная дата, а именно, 14 февраля, поэтому не...
​​Прощение Сегодня очень интересная дата, а именно, 14 февраля, поэтому не забудьте поздравить вашу вторую половинку с этим днём, а если вы одиноки, то всегда можно уделить время самому себе. Дальше я хочу затронуть тему прощения. Можно смело сказать, что прощать очень сложно, особенно человека, с которым ты мог очень долго встречаться, но это даёт вам огромный потенциал для будущих отношений и для вашего ментального здоровья. Не прощая, у нас остаётся обида, которая несёт очень деструктивный характер для того человека, который обижается, потому что обида — это какая-либо не выраженная эмоция ( гнев, злость и так далее), которая остаётся в человеке. Конечно, завершение отношений, всегда очень болезненный процесс, который нужно просто переживать, так сказать, прочувствовать эту боль, потому что только так, можно избавиться от боли. Конечно, всегда хочется выпить волшебную таблетку или утонуть в алкоголе, но это только временно может ослабить вашу боль. Вспомните, что сейчас настоящее, и вы больше не находитесь в этих отношениях и попробуйте найти плюсы того, что вы теперь не в отношениях. Вы можете попробовать то, что давно хотели, но не могли сделать этого в отношениях и так далее. И помните, что в расставании нету проигравших и победителей. Обида и любовь — это два противоположных чувства, которые вообще несовместимы друг с другом. Прощая и избавляясь от обиды, мы будем готовы построить новые отношения, которые почти всегда являются более удачными, чем прошлые отношения, потому что мы получаем опыт, который очень сильно помогает нам делать более правильные решения в будущем. Это отличная мотивация, простить и не обижаться. Как проходит ваш День Святого Валентина? Отношения Прощение Принятие Любовь Психология https://telegra.ph/file/8835af14aec550aff1296.jpg
2161 

14.02.2021 20:00

​​КАК Я ПРОИГРАЛ ПЕРЕГОВОРЫ И ЗАРАБОТАЛ 18 МЛН. РУБЛЕЙ

Это было несколько лет...
​​КАК Я ПРОИГРАЛ ПЕРЕГОВОРЫ И ЗАРАБОТАЛ 18 МЛН. РУБЛЕЙ Это было несколько лет...
​​КАК Я ПРОИГРАЛ ПЕРЕГОВОРЫ И ЗАРАБОТАЛ 18 МЛН. РУБЛЕЙ Это было несколько лет назад Я и моя команда получили большой заказ. Это было массовое обучение персонала. С собственником обо всем договорились. Все обговорили. Нас переполняла радость и предвкушение! И вот я прихожу подписывать договор. Настроение прекрасное. Все согласовано, осталось только поставить подписи. Сидим в кабинете, общаемся и тут мне заказчик говорит: «Александр, мы тут подумали и решили, что обучать 3 000 человек персонала очень дорого. Мы не готовы платить 15 млн рублей. И решили отказаться» Я в шоке. Только что я и мои ребята были богаты и обеспечены работой, а теперь все мечты и надежды рушатся на моих глазах. Слушая это, я понимаю: «Если начну спорить и доказывать, сделаю еще хуже. Заказ точно потеряю.». Чтобы вы стали делать на моем месте? Правильно, технично работать))) Я улыбаюсь. С пониманием киваю, беру техники из психологического айкидо (6 модуль курса «Школа манипуляции 5.0») и говорю: «Я полностью с вами согласен. Не надо всех обучать. Вы же знаете закон Парето, что 20% точек приносит 80% продаж? Я вам предлагаю обучить 20% лучшего персонала. К ним добавить еще 40% перспективных и тогда будет резкий рост. Но, обучать их не по одному дню, как мы планировали, а 2 дня, чтобы был гарантирован результат» Сказал все это и жду. Сердце замерло. Но в моих глаза спокойное внимание понимание. Собственник согласился! И кстати, вы поняли, что произошло? В итоге контракт стал стоить не 15 млн, а 18 млн и мы получили на обучение самых лучших, заранее замотивированных сотрудников. Как вам техника? Хотите уметь так же? Хотите любую ситуацию поворачивать на пользу себе? Я могу вас этому научить. 18 февраля стартует мой курс «Школа манипуляции 5.0» И я научу вас принимать любую манипуляцию, любой отказ, любую агрессию и поворачивать себе на пользу. Я гарантирую, что вы сможете справиться с любым наездом и конфликтом, с любой манипуляцией в ваши сторону! А также я берусь научить вас манипулировать любым человеком вне зависимости от его статуса и положения. Как будем учиться? В онлайн-формате в живую. Если есть вопросы - пиши мне https://t.me/sh_manipulation Готовы участвовать и менять свою жизнь? ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ https://aakravtsov.ru/kurs/ https://telegra.ph/file/99864028f750bc93e5738.jpg
2143 

14.02.2021 17:05

​​Зачем я моделировал олигархов

Когда я стал работать с «крутыми клиентами», я...
​​Зачем я моделировал олигархов Когда я стал работать с «крутыми клиентами», я...
​​Зачем я моделировал олигархов Когда я стал работать с «крутыми клиентами», я стал их моделировать. Что такое моделирование? О, это классная штука из НЛП! Берешь интересного человека, находишь у него эффективную модель поведения, описываешь и встраиваешь себе. И ты превращаешься в набор эффективных моделей. В результате, я: - вырос в доходе в 17 раз - стал выигрывать переговоры в 90% встреч - отстроил свою «сильную позицию» ️И мой курс «Школа манипуляции 5.0» - это собрание самых эффективных моделей от губернаторов, политиков, жен олигархов! Программа курса: Модель «Как считать человека» Самое важно уметь моментально понимать другого человека. Его сильные и слабые стороны. А затем использовать их в своих целях. Модель «Как расположить к себе не открывая рта» Моделировал с политиков. Как встать, как жестикулировать, как смотреть… и уже тебе верят и тебя любят. У вас же, есть среди знакомых люди, о которых вы знаете – «вот сволочь», а все равно вам нравиться. Модель «Сильная внутренняя позиция» Вам не надо будет ничего говорить. Все будут и так чувствовать, что вы сильнее. Модель «Я-свой» На этом модели: - строятся семьи, которые крепкие и навсегда - строиться бизнес, когда клиенты навеки - вы становитесь «не уволенными» Модель «Эффективные Комплименты» Вас буду все любить))) Мощнейшая модель эмоциональной подсадки на себя. Модель «Психологическое айкидо» О, эффективные люди даже конфликт и агрессию умеют использовать в своих целях. Когда я сам начал использовать эту модель, то из моей жизни исчезли ругань и разборки. Вот эти 6 моделей входят в тариф «базовый» Дополнительные занятия Модель «Как из своего мужа сделать миллионера…» Это самое честное название этой модели. Собирал ее с женщин, которые из своего мужа, без связей, без денег, смогли создать миллионера. Она проверена. Работает. Вам ее отдам. Модель «Манипуляция в офисе» О, как Директор по персоналу я годами собирал модели успешных ТОП-менеджеров. Вам осталось только повторить. ️Мой курс «Школа манипуляции 5.0» стартует уже 18 февраля Еще думаете, записывать на курс или нет? Сомневаетесь, подойдет ли вам? Пиши мне в _manipulation или в комментарии, я отвечу честно Гарантирую, что эти модели буду у вас работать! https://telegra.ph/file/511f4652e4dbb6ae2e741.jpg
2181 

15.02.2021 19:13


Искусство делать подарки: как избежать ошибок? Начинаем серию постов о том...
Искусство делать подарки: как избежать ошибок? Начинаем серию постов о том, как избежать ошибок в выборе подарка Думая о том, какое впечатление произведет наш подарок, мы рискуем ошибиться. В преддверии 14 и 23 февраля и 8 Марта в интернете можно найти много советов о том, что, кому и как следует дарить. Я решили пойти другим путем: собрать данные исследований и предоставить вам самим вывести формулу идеального подарка. Впереди нас ждет несколько праздников — это 23 февраля, и 8 Марта. Кто-то ждет их с нетерпением, а кто-то — с волнением или даже тревогой. Проблемы с выбором подарка знакомы многим из нас. Это подтверждают и данные опроса, проведенного компанией MasterCard: - 6 из 10 (58%) респондентов-россиян признались, что когда-либо получали непродуманный подарок. - 9% мужчин и 5% женщин покупают подарки в последний момент. - 50% опрошенных когда-либо получали неподходящий подарок от любимого человека. - Каждый четвертый считает, что подарок плох, потому что был недостаточно продуман. - Только 9% считают цену подарка важной. - Половина россиян считает неудачным подарком деньги. Среди других неудачных подарков — канцелярские товары, пылесос, кухонная утварь, электроника, банные принадлежности и постельное белье. Продолжение в следующих постах
2175 

19.02.2021 11:11

​​Анонс совместной практики в центре
​​Анонс совместной практики в центре "Открытый Мир", Москва, в эту субботу 27...
​​Анонс совместной практики в центре "Открытый Мир", Москва, в эту субботу 27 февраля в 16-15   Регистрация: https://forms.gle/JAyDK2eQMAuVKrSUA Наш канал посвящён саморазвитию, а это многогранный процесс, в котором участвуют разные траектории. Для того чтобы с течением времени ум становился более открытым, мягким и свободным, недостаточно лишь изредка читать об этом и вдохновляться отдельными примерами или методами. Для этого требуется напрямую обращаться к источнику всех своих состояний, к своему уму, и накапливать опыт непосредственного взаимодействия с ним. Медитация – это один из самых эффективных методов самопознания и работы со своим умом. Основная задача медитации – это не привести ум в какое-то более приятное состояние, а узнать его, узнать себя. Через это приходит принятие себя. Затем – принятие других. Снижается эгоистическая мотивация. За этим приходит снижение напряжения, в котором мы непрерывно пребываем, даже если не ощущаем его в проявленном виде. За снижением напряжения приходит милосердие, радость. И в итоге проявляется та самая безусловная любовь, о которой говорится почти в каждой брошюре про духовный рост.   К сожалению, в современном мире всё меньше и меньше доступных форматов для настоящего контакта с собой, поэтому мы запускаем серию групповых оффлайн медитаций. Ближайшая встреча пройдёт в г. Москва, центр «Открытый Мир» на ст. м. Тульская, 27 февраля в ближайшую субботу с 16-15 до 18-30. Регистрация по ссылке: https://forms.gle/JAyDK2eQMAuVKrSUA В Буддийском календаре этот день называется «День Чудес», очень благоприятное время для практики. Это будет практическое занятие по самой базовой и фундаментальной технике медитации, которая называется «Шаматха». Шаматха – тип медитации в буддизме, ставящий целью достижение ментального покоя, а также состояние ясности сознания. Это основа для любых других практик, а также основа для счастливой и спокойной жизни. Количество мест, как всегда, ограничено, так что лучше поторопиться с регистрацией. Регистрация по ссылке: https://forms.gle/JAyDK2eQMAuVKrSUA https://telegra.ph/file/27a25b6d7e169e57509eb.jpg
2128 

25.02.2021 19:53

​​Как вы относитесь к 23 февраля?

Вчера видел в метро толпы радостных...
​​Как вы относитесь к 23 февраля? Вчера видел в метро толпы радостных...
​​Как вы относитесь к 23 февраля? Вчера видел в метро толпы радостных пьяненьких мужиков. Они явно праздновали «свой» праздник. А как вы относитесь к 23 февраля? Я не люблю этот праздник Я всегда удивляюсь, когда меня с ним поздравляют! Знаете почему? Я приложил столько усилий, чтобы не попасть в армию) ⠀ И у меня вопрос А почему поздравляют с «день защитника» только мужчин? Я знаю огромное количество женщин, которые выбрали своей профессией родину защищать. Такое ощущение, что 8 марта это день девочек, а 23 февраля день мальчиков. И часто это выглядит как фарс… ⠀ Помню корпоратив на котором вся фирма дружно ела кашу с тушенкой и пила водку из котелков. А все это готовилось в полевой кухне на улице. Бррр. Я просто кашу не люблю, а водку не пью. ⠀ А особенно меня радует открытка от сына, где он рисует танк и папу. И я не знаю как ему объяснить, что я не хотел служить, и буду стараться чтобы мой сын тоже никогда ни где не служил. Да и слово «служить» у меня вызывает только отторжение ⠀ Но это мое мнение, а вы как относитесь к этому празднику? https://telegra.ph/file/d8c0f5676efbc38b4036a.jpg
2158 

21.02.2021 16:04

Недавно мне предложил взаимный пиар, канал —  гдетыихберешь, а я уже давно...
Недавно мне предложил взаимный пиар, канал — гдетыихберешь, а я уже давно...
Недавно мне предложил взаимный пиар, канал — гдетыихберешь, а я уже давно читал этот канал, поэтому даже не раздумывая, согласился. Этот канал для меня является каким-то очень содержательным, поэтому я с радостью могу рекомендовать вам этот канал. Например, на этом канале, есть огромное количество разных, где-то психологичных историй, вот одна из них — 23 февраля. Это очень здорово, когда есть такие каналы, которые могут выкладывать истории разных людей, дабы все знали, какие вообще истории могут происходить в нашей жизни, а на этом канале очень много различных историй. Но конечно же, автор канала пишет и про свои мысли, например, мне очень понравился один из последних постов, где автор рассказывает про то, как достигать различных целей и что для этого нужно делать. Эта тема конечно не новая, но раскрывается достаточно подробно. Я с огромным удовольствием читаю этот канал, поэтому от всей души хочу порекомендовать его вам, потому что этот канал очень обогатит ваши знания в психологической среде и в жизни в целом. https://t.me/nocommentsstories
2111 

02.03.2021 14:00

​​ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КАЧЕЛИ а-ля игры
​​ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КАЧЕЛИ а-ля игры "горячо-холодно" Эмоциональные качели - это...
​​ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КАЧЕЛИ а-ля игры "горячо-холодно" Эмоциональные качели - это тип взаимодействия одного человека с другим(ой) посредством близости и отдаления. Наилюбимейшая манипуляция авторов насилия, словно игра. Сценарии эмоциональных качель: ️Первый сценарий: люди знакомятся, общаются, сближаются. Общение протекает ровно с одинаковой вовлечённостью и временным интервалом. Появляются намёки на романтические отношения (в дружеских тоже возможно), после чего один(а) из партнёров исчезает на несколько дней: не читает сообщения и не выходит на связь. Возвращается с умилительным видом сильной загруженности и высокими словами о том, что соскучился(ась). "Ах, он был сильно занят на работе, зря напридумывала!" У жертвы падает камень с души, общение возобновляется, градус романтики поднимается, появляются пламенные обещания. И снова пропажа... жертва паникует, так как уже находится внутри зарождающихся отношений, влечения, мечтаний. Как их выкинуть из головы?! Нужно обладать железной самоценностью, знанием и устойчивой психикой, чтобы выйти из игры на данном этапе - значит выбрать себя. Возвращение. "Милая, о чём ты? Столько работал, ещё кошка заболела, ни минутки свободной. Но всегда думал о тебе! Хочешь, приеду? Ах, люблю-куплю!" Конечно жертвы просят предупреждать. Конечно оправдывают абьюзера и повторяют как мантру, что их тревога надумана. ️Важно: потому что эмоциональные качели всегда идут вкупе с газлайтингом - ещё одной очень мощной манипуляцией. Жертве внушают, что ей(ему) кажется / он(а) придумала / неправильно понял(а) / ты просто тревожный(ая). Как не поверить? Извиняется, проводит время, строит планы, должно быть и правда напридумывали... Друзья, запомните, когда кажется - на самом деле НИКОГДА НЕ КАЖЕТСЯ! Ваши тело и психика сигнализируют об опасности. Не зря возникают тревога и неприятные эмоции, подозрения - значит происходит некоторая х•йня! ️Второй сценарий: начало сказочной жизни, стабильное состояние и уверенность. Партнёр целует руки, уделяет много времени, всегда на связи, восхищается, глаза горят, деньги тратит, дарит ощущение безопасности. Не даёт в себе усомниться. Внезапно начинает вееть холодом - едва, но заметно. Что-то меняется? Показалось!, снова он(а) выкручивает градус. И понижает: холод с каждым разом становится ощутимее. Жертвы ищут причины в себе, выслуживаются, следят за словами, поступками, боятся ошибок, не расслабляются. Растворяются во время очередного подъема, когда партнёр вновь становится ласковым и внимательным. Каждый день как на пороховой бочке, чего ожидать? Пылких признаний или игнорирования? Как слезть с качелей, если жертва внутри отношений? Особенно, когда партнёр затравляет холод порывами нежности и уверяет, что не о чем беспокоиться. С февраля меня до тошноты катали на эмоциональных качелях. Буквально с одних слезала, на другие садилась. Они спровоцировали сильнейшую гипоманию, после которой я очень плохо спала несколько месяцев, мало ела и вляпалась в ретравматизацию самого больного места, впервые узнала про уплощение. Нервная система была максимально истощённой, будто от длинных упругих нервов остались угольки. Поэтому считаю эмоциональные качели одной из самых травмирующих манипуляций, которая портит не только психику, но и общее самочувствие. Последствия: ️Эмоциональные качели расшатывают даже стабильную психику, вызывая помешательство, сильную тревогу, нервные срывы, следовательно ухудшение здоровья, плохие сон и аппетит, упадок сил; ️Эмоциональные качели создают сильнейшую эмоциональную зависимость от человека; ️Эмоциональные качели давят на незалеченные травмы, приумножая боль; ️Для людей с расстройствами эмоциональные качели чреваты рецидивом. Для условно психически-здоровых людей травматизацией и развитием тревожных расстройств, ПТСР (зависит от длительности и сопутствующих манипуляций). https://telegra.ph/file/094f5f009c5c26631ea81.jpg
1307 

14.09.2021 22:02

Я не думаю, что вообще возможно уйти от человека, которого любишь, и не...
Я не думаю, что вообще возможно уйти от человека, которого любишь, и не сомневаться в этом решении. ⠀ На пути к свободе будет испытание на стойкость. Гнев уйдет. Мозг начнет вспоминать что-то хорошее. И обязательно потянет назад… ⠀ «1 февраля 2020 год. ⠀ Сегодня ночевала у Д. Из того, что заметила: - я ужасно сильно соскучилась по нему; - я была рада быть с ним, обнимать его; - он действительно очень сложный и замороченный, слишком много думает, и от этого с ним сложно говорить; - я не могу сказать, что чувствовала себя комфортно или была рада все время, что была с ним. У меня коротило мозг во время разговора, один раз было страшно, когда я засыпала - чувствовала тревогу; - все время, что мы были вместе, у меня было ощущение что мы говорим про него, я здесь для него, и жизнь вообще про него. Как будто я второстепенный персонаж. - я рассказал ему об этом своём чувстве. Он сказал, что не хочет чтобы так было. И это тоже причина почему нам не нужно быть вместе. - он говорил, что любит меня и целовал. - а ещё он говорил, что хочет найти формат отношений который будет подходить нам обоим; - мне переодически было жалко его, переодически я думала что он на грани нормальности; - у него тряслись руки и были очень расширены зрачки и он был под кокаином; - он говорил что никто его не понимает. Я понимаю его максимум в 30% случаев; - переодически мне было грустно; - утром я его много целовала. И вообще вся ночь была очень тактильная. Он меня обнимал и целовал в плечи, голову, руки - он говорил «обещай, что будешь счастливой, тогда и мне будет хорошо»; - он говорил, что не знает чего хочет от жизни, радовался что я знаю; - он говорил «я думаю, я буду любить тебя всю жизнь». ⠀ Комментарий: ⠀ Это очень сложно. В этой комнате вспоминаешь все хорошее, что было между вами. Очень легко вернуться назад. В ней много одиночества и пустоты. ⠀ Что помогало: - Когда я была в гневе, я написала список из 10 пунктов «Почему нет». Каждый раз, когда мне хотелось написать ему, или он говорил, что-то приятное, я перечитывала этот список и напоминала себе, почему решила от него уйти. ⠀ Это очень грустный и болезненный список. Им с вами я тоже поделюсь.
890 

23.12.2021 20:52


​​На протяжении прошлого года я почти не писала о собственном состоянии, в...
​​На протяжении прошлого года я почти не писала о собственном состоянии, в...
​​На протяжении прошлого года я почти не писала о собственном состоянии, в основном общенаучные посты и матчасть. Не было сил на то, чтобы читабельно пожаловаться, зато было много стыда. Подруга говорила, что до 2021 я выглядела активной, уравновешенной и здраво рассуждала, а потом понеслись... любови по жизни как по рельсам, да друг за другом, да одновременно. Происходили быстро, ярко, остро и больно, уничтожили мои главные ценности, совесть, надежду. Травма настолько глубокая, что отыграла сценарий без влюблённости, особого интереса, проехалась на привычке и жажде внимания. Я понимала, что плевать на людей и отношения, но внутренняя девочка боится остаться одна, плачет, кричит: "Пожалуйста, не оставляй меня, не уходи!" Мне очень жаль себя в прошлом году. У человека есть магистраль в тревоге: здоровье, самореализация, семья, внешность, деньги и т.д.; у меня - любовь и забота. Я в прошлом году - это ребёнок, которого не любили 20 лет назад. Травма открыла боль с февраля 2021. Я не заметила год, я до сих пор живу в феврале. Нарушила правила, которые отстаивала с пеной у рта, о которых писала здесь, посему знаю поведение ретравматизации и страх близости на собственном опыте... Я слила колоссальный объем энергии на обслуживание травмы. Пила таблетки от тревоги, ходила к психологине, в группу поддержки и в церковь, молилась, свалилась в селфхарм, даже заказывала расклады таро (кстати, ни один не сбылся) и окуривала квартиру. Отпускала боль и обесценивала её. Хваталась за кратковременные связи как за спасательный круг. Но не нашла опоры в себе, не спасло. Каждый день я просыпаюсь с пульсирующей болью в груди. Каждый день боюсь, что вновь откроется экзистенциальная бездна. Каждый вечер ложусь с головной болью от миллиона навязчивых мыслей. Не могу разорвать цикл - почему травма больше меня? Я стараюсь сохранить то, что имею. Стараюсь не обидеть человека и перестать избегать, но рвут навязчивые мысли. Не знаю, как быть честной, если на честность отвечали обманом. Я стараюсь, но впервые не знаю, что делать и как себе помочь. https://telegra.ph/file/aa83e974c876111bc2c8d.jpg
831 

05.01.2022 16:48

Дорогие читатели, несу вам анонс просветительского проекта, который я задумала...
Дорогие читатели, несу вам анонс просветительского проекта, который я задумала...
Дорогие читатели, несу вам анонс просветительского проекта, который я задумала на этот год. Четыре года назад этот канал начался как площадка для открытого разговора о психотерапии. Вокруг психологической помощи до сих пор существует множество мифов и конфликтов, а между помогающими практиками и их клиентами - коммуникационный разрыв. За четыре года в личные сообщения я получала десятки вопросов “а нормально ли, что мой психолог…”, “а что посоветуете, если…”, “а как работать вот с этим…”, “а в чем разница между X и Y…”. Часто эти вопросы приходили от людей, которые уже работают с помогающим практиком, в том числе, длительно. На некоторые вопросы я могу ответить, а на некоторые - нет. Иногда мой ответ значил бы вмешательство в чужую терапию и работу коллег. Иногда сам вопрос был, скорее, запросом на терапевтическую работу. А иногда мне не хватает собственных знаний и опыта. Я не работаю во всех на свете подходах, не использую все на свете техники и инструменты, не придерживаюсь всех на свете идей и философий помогающей помощи. А она, эта помощь, куда разнообразнее и богаче, чем знания и опыт одного человека или одного профессионального сообщества. В этом году я планирую сделать серию открытых бесплатных эфиров-интервью с коллегами, которые практикуют иначе, чем я. Мне хочется таким образом открыть больше мира и представить больше способов вести практику, помогать и жить, чем я могу в одиночку. А еще - дать пространство для ясного и честного диалога: - между помогающими практиками и их клиентами или потенциальными клиентами; - между коллегами из разных подходов, сообществ и “помогающих полянок”. В этом пространстве вы можете задавать вопросы и получать ответы. Завтра, 22 февраля (вторник) в 16.00 по Белграду будет пилотный эфир с Александрой Гриевой, специалисткой по телесной терапии и телесному коучингу, директору крупнейшего русскоязычного курса по построению травма-информированной практики и ведущей телеграм-канала “Утром ЗОЖ, вечером кутеж” . Будем говорить про тело в терапии. Специалисты “разговорного жанра” часто невольно исключают тело в своей работе потому, что не знают, как его учитывать, включать, строить с ним отношения и интерпретировать сигналы. В то же время сами клиенты часто не в контакте со своим телом и телесностью. Вот и получается, что на сессии сидят трое: терапевт, клиент и еще два тела, которые живут какой-то своей жизнью, пытаются коммуницировать и не всегда получают отклик и внимание. Почему так происходит, что с этим делать, в чем разница между телесной и разговорной терапией, можно ли интегрировать эти подходы, поговорим завтра. Эфир пройдет в моем аккаунте в инстаграме (https://www.instagram.com/elizaveta.musatova_/), запись эфира останется там же, если не произойдет технических накладок. Вы можете заранее задать вопросы здесь или в специальном окошке в сториз: https://forms.gle/b53PFGxhE2TWe1gT9 Я буду учитывать ваши вопросы при построении плана эфира. И приходите разговаривать! С вами будет иначе, чем без вас:) https://forms.gle/b53PFGxhE2TWe1gT9
545 

21.02.2022 16:56

Мы не будем говорить вам, что все будет хорошо. Как и вы не обещаете этого...
Мы не будем говорить вам, что все будет хорошо. Как и вы не обещаете этого...
Мы не будем говорить вам, что все будет хорошо. Как и вы не обещаете этого своим клиентам. Мы не расскажем вам о том, как надлежит справляться и что обязательно нужно делать «правильному» терапевту. Мы не споем вам песню про пять простых шагов к новому миру. И даже про десять не споем. Мы дадим вам опору. В нас и в сообществе, в первую очередь, но главное – покажем вам ее в вас самих. Да и не одну. Мы – это психоаналитик и клинический психолог. Елизавета Мусатова и Элина Камаева. На двоих у нас 14 лет практики и 21 год личной терапии. Сейчас психологи оказались на передовой. Мы – как врачи, у нас нет выбора не помогать тем, кто ранен. Теперь, спустя почти месяц после 24 февраля, коллеги тайно и не очень признаются друг другу: – что устали, – не имеют возможности подумать о себе, – не хватает времени и сил на семью, друзей, радость – все отдают клиентам, – непонятно, как помогать другим, если тревожишься о собственном выживании. У кого-то появляется агрессия. У кого-то – апатия. Кто-то заглушает тревогу срочным обучением кризисному консультированию. У кого-то зашкаливает страх перед будущим. Это понятные но порицаемые реакции: ты ж психолог. Даже если никто не говорит этого вслух, мы говорим себе это сами. Мы решили сделать поддерживающую группу для тех коллег: – кто работает сейчас за пределами своих возможностей и начали истощаться; – кто устали и ищут поддержки; – кто в тревоге или начинают отчаиваться; – кому не по себе от того, что делаем много, а несделанного – на порядок больше; – кто предвидит, что меньше работы в ближайшее время не станет. Эта встреча – перевал на пути, чтобы подышать, восстановить силы и продолжить этот путь не наобум, а с большей ясностью. Мы надеемся, что заряда с нее хватит вам на ближайший месяц, а что-то обретенное на группе останется с вами надолго, если не навсегда. Мы покажем вам ресурсы и опоры, которые действуют для всех нас в новой реальности, и предложим взять то, что работает именно для вас. Это не вебинар, а плотная рабочая группа. Будет немного нашего видения текущей ситуации и ближайшего будущего, полевая практика для всех, общее обсуждение и завершающий ресурсный процесс. Мы создадим круг силы, в котором вместе найдем проход в ресурсное и более крепкое состояние. Структура будет такой: 4 сессии по 60-90 минут, два маленьких перерыва и один большой – на обед. Начнем в 12:00 по Московскому времени, планируем к 18:30 закончить. Цена будет антикризисной, это наш вклад в сохранение устойчивости сообщества коллег. Зовем всех, кто нуждается в крепком плече рядом и хочет переоткрыть опоры внутри себя. Просим приходить в устойчивом состоянии (не меньше 5 по 10-балльной шкале), если вам совсем тяжело, наша группа принесет скорее вред, вам нужна другая помощь. Если вам к нам – ждем: https://forms.gle/jr3kUvJCknmEKwjs5 https://forms.gle/jr3kUvJCknmEKwjs5
573 

21.03.2022 16:47

По ощущениям, наступило время хорошо скомпенсированных травматиков. Людей...
По ощущениям, наступило время хорошо скомпенсированных травматиков. Людей, которые годами слушали от психотерапевтов, что их способ жить - результат травматического опыта, что не обязательно справляться любой ценой (можно не любой, можно вообще не справляться - мир от этого не рухнет), что другие без тебя уж как-нибудь будут жить, а мир может быть к тебе добр. Людей, которые успели довериться этому и попробовать жить немного иначе: дышать посвободнее, выбирать посмелее, проявляться подерзче, и отпор давать, и нежность испытывать. Опыт психической травмы в некоторой степени сравним с опытом травмы физической. Если целостность тела однажды была нарушена, это не откатить. Физическая травма оставляет след и последствия. Иногда они меняют всю биомеханику тела и накладывают серьезные ограничения. Иногда остается малоприметный шрам. Но в любом случае тело помнит, что безопасность, которая принималась за данность, ломается в секунду, и что свобода движения, которая так привычна, может быть ограничена или отнята в любой момент. Это внутреннее знание никуда не исчезнет и периодически будет напоминать о себе. То же и с психикой. Человек с опытом психической травмы хорошо знает, что мир - небезопасен, люди - жестоки, порой запредельно и бессмысленно, справедливость - штука ненадежная, shit happens даже с очень хорошими людьми, которые этого не заслужили, и иногда это shit таких масштабов, что оставляет жизнь изломанной, а тебя - искореженным. Этот опыт не расчувствовать обратно. Это знание ничем не стереть. По моим наблюдениям, сейчас наиболее резильентными оказываются люди, которые и до 24 февраля 2022 года знали, насколько чудовищно жестоки бывают другие люди и как мало в мире логики и справедливости, и одновременно успели пережить внутри этот опыт, переработать его в той мере, чтобы познать жизнь по ту сторону травмы и укрепиться в этой жизни. В жизни, где в той или иной мере, но все равно возвращается любовь, близость, смех, гордость, нежность, радость, переживание достоинства, удовольствие, доверие. В каком-то смысле, как бы страшно это ни звучало, для этих людей не происходит ничего принципиально нового. Все может в любой момент обрушиться. Смысла нет - тебе может прилететь ни за что. То, что тебе так дорого, оказывается таким хрупким и так легко ломается. Помощи нет. Выгребай сам. То, что раньше было ограничением, сейчас оказывается даром: быстро собраться и сориентироваться, действовать, справляться - нет варианта “не справиться”, роскошь понесправляться осталась в мирном времени. А еще эти люди знают, как после этого можно жить. Даже у тех, у кого это знание никак не вербализовано и не может быть сформулировано, оно есть внутри. Это память о том, как однажды потихоньку возвращается переживание радости и удовольствия. Как можно строить близкие отношения, в которых есть место теплу и доверию, после того, как тебя предавали и подвергали насилию. Как бывает рост, достижения и гордость за них, даже если в прошлом чувство собственной ценности было надломано или растоптано. Да, это жизнь со шрамами, которые болят на погоду. Но это жизнь. Она есть. Она возвращается и, как упрямые весенние побеги, пробивается в ближайшую доступную трещину в асфальте. В нашем теле, как и в нашей психике, заложен колоссальный ресурс для самовосстановления. Если этой внутренней силе не мешать, она сделает свою работу. Большая часть работы психотерапевта - разбирать завалы на пути этой силы, а дальше она справится. Люди, которые успели в мирно время разобрать прилично этих завалов, имеют опыт интеграции. Они умеют вмещать в свой мир чуть больше и сходить в этом с ума чуть меньше, возвращаться из разобранного в хлам состояния чуть лучше. Они чуть лучше приспособлены выживать в войне - в метафорическом смысле, но бывает, что и в буквальном, но и чуть лучше знают, как жить, когда она закончится. Они знают, что война снаружи заканчивается, в внутри - продолжается и возвращаться с нее долго. Но забирать себя оттуда можно. Снова и снова. Возвращать себя и оставаться живым.
470 

06.04.2022 18:58

За время существования канала, на меня кричали несколько раз. Когда я...
За время существования канала, на меня кричали несколько раз. Когда я высказала позицию по поводу отношений с мужчинами, когда сказала, что многие женщины инфантильны. И вот, последний, 24 февраля. Тогда я сказала, что во время ужасных, кризисных событий, в первую очередь заботиться нужно о себе, затем о близких и только потом, если остаются силы, о тех кто далеко и кому сложнее. Столько боли, ненависти и осуждения в ответ, я не получала никогда. И мне так захотелось убежать. Спрятаться в свой домик, и не сталкиваться с этой сметающей волной. И я это сделала. Закрыла комментарии. Заботилась о себе и близких, родных и клиентах. За те два месяца, что прошли с начала этого кошмара, я уехала в Турцию. У меня сломались все планы о совместной жизни с парнем, он решил остаться в России. Через пару недель мне будет 30, а я, в очередной раз, начинаю строить свою жизнь практически с нуля. Нам всем сложно. Нет того, на кого эти события не влияют. Я пишу это, чтобы сказать, я не хочу больше от вас прятаться. Мир или война начинаются в головах людей. Добро или зло рождается в сердце. И что победит, зависит от запутанности или ясности сознания. И моя миссия в том, чтобы помочь как можно большему количеству людей двигаться от темноты или серости, в свет и ясность. Поэтому я буду писать о свободе, саморазвитии, осознанности и любви. Потому что именно это, рождает в душе тепло и свет. А чем ярче свет, тем меньше тьмы Открываю комменты. Расскажите, пожалуйста, как вы?
389 

02.05.2022 15:12

Давно я здесь не писала. В какой-то момент это стало так сложно, что я даже...
Давно я здесь не писала. В какой-то момент это стало так сложно, что я даже перестала стараться. Но вчера мне исполнилось 28 лет, и это стало толчком к тому, чтобы наконец появиться. За это время я успела сертифицироваться на специализации по работе с кризисами и травмами (осталось забрать сам сертификат), в процессе сертификации понять, что сама с конца февраля просидела в ретравматизации (поэтому такие симптомы как потеря аппетита, веса, сна и способности жить остальную жизнь на протяжении пары месяцев у некоторых клиентов казались мне вполне себе адекватной реакцией на стресс, ведь я реагировала так же), и решить, что, вероятно, это и станет основным моим интересом на ближайшее время. Что ж, теперь я чуть больше знаю и о себе, и о травме. За несколько дней с упоением прочитала книжку Брюса Перри "Мальчик, которого растили как собаку". Если вам интересны клинические истории детской травматизации и того, как стресс может влиять на мозг, советую ознакомиться, написана она очень кайфово. Я все еще в процессе размышления о том, каким мне хочется видеть этот канал. И я все еще люблю писать. Буду стараться делать это интуитивно. Ткните на кнопку, если вдруг захотите меня поздравить.
84 

04.07.2022 23:11